健康百歲：長壽醫學新理念(原書第2版)（簡體書）

健康的衰老不是簡單的擲骰子。人們如何變老是一種選擇。梅奧診所的健康老齡化討論了衰老的生物學-我們為什麼會變老以及如何減緩衰老過程。它深入探討了常見的健康和生活方式問題，並概述了讀者可以採取的步驟，以享受更長壽、更有意義的生活。 研究人員發現，基因對整體健康的影響比大多數人意識到的要小。更常見的是，人們晚年的生活是個人態度、所做的決定和從青年時期開始採取的行動的高潮。這本書涵蓋了各種主題，包括應對個人風險，如何挑戰大腦和身體，健康飲食，體育活動，彈性，退休計劃和充實的生活。讀者也會發現一些實用的技巧來保持他們的思想、身體和精神的最佳狀態。把這本書看作是一本指導手冊，它提供了最大限度地生活所需的工具：確保晚年是最好的幾年。 這些建議來自梅奧診所的眾多專家，包括梅奧診所Kogod衰老中心的工作人員。Kogod中心的科學家們的發現表明，衰老可能是一個可改變的風險因素：一個可以控制的過程。該中心的工作重點是延長人的"健康壽命"，即個人獨立生活和不患與年齡有關的疾病和殘疾的年數。