今天沒心情

★不會總是「天天開心」，偶爾也有「沒心情」的一天
★SEL情緒學習最佳讀本，陪孩子覺察與接納情緒
★情緒需要被理解，有時也需要他人的陪伴與等待
★簡單線條搭配明亮色彩，生動表現角色情緒變化

睜開眼準備迎接新的一天，
可是，好像哪裡怪怪的……
說不上是開心還是不開心，
就是懶懶地、什麼事都不想做，
今天完全沒心情……

有一片烏雲籠罩在今天的小刺蝟頭上，
他不想跳舞、不想吃平常喜歡的美食，連朋友來找他一起玩都提不起勁。
最奇怪的是：
他連「小刺蝟」都不想當了！

不過，小刺蝟會不會明白──
有時候，沒心情也沒關係呢？

作者簡介
喬瑟夫‧納瑪拉‧賀里斯
是一位獲獎無數的插畫家，熱衷於創作繪本。目前他專注於製作兒童書籍，並在諾丁漢特倫特大學任教。

譯者簡介
吳寬柔
師大譯研所畢業，資深貓奴，現專職翻譯及中英主持。譯作涵蓋繪本、科普與學術指南，包括《小鴨嘴獸的一天》、《變幻莫測的水》、《小雲的飄浮日記》、《嘿！我會抓怪獸》、《歡迎光臨恐龍才藝秀》、《嗨！太陽系的星朋友》、《如何創作一本精彩的繪本》，以及與李偉誠合譯的學術工具書《破案而非破頭：論文解謎初學者指南》。

專家推薦
周婉湘│「一起讀、一起玩」作者及版主
陳蜜│「確幸的小日子」版主

短文推薦
「沒心情」到底是什麼樣的感覺？這種提不起勁的低能量的時刻，不只孩子會遇到，大人一定也深有同感。《今天沒心情》幽默呈現難以言述的情緒，陪伴孩子覺察自己的狀態，也讓親子、師生共讀時一起討論：當別人說沒心情時，該如何接納與陪伴對方的「不想要」。
「一起讀、一起玩」作者及版主／周婉湘

陪孩子讀這本書，能幫助情緒比較敏感的小朋友覺察自己的感受、說出自己的感覺。
也能引導想要為他人負面情緒做點什麼的孩子懂得以陪伴代替介入。
無論是從哪個方向，對他們來說都是很好的社交情緒學習。
「確幸的小日子」版主／陳蜜

國際書評
這本書傳遞了重要的訊息，書中角色各有缺點與個性，卻都可愛且討喜。故事中示範了如何互相幫助、善待與關懷彼此。它的插畫風格更讓這本書獨一無二。在孩子學習與發展溝通能力的過程中，這是一本探索複雜情緒的絕佳陪伴。──英國Waterstones讀者 Rosie at Bracknell

每個人都有過像刺蝟一樣的時刻。這是一本非常適合與幼兒共讀、一起討論情緒與感受的好書。──英國Waterstones讀者 Fiona Sharp

我的孫女非常喜歡這本書，我和朋友們也同樣愛不釋手。這本色彩豐富的繪本充滿動感，探索了每個人都能感同身受的情緒。結尾溫暖動人、充滿正能量。這本書能以有意義又有趣的方式，幫助孩子理解那些難以言說的感受。──英國Amazon讀者

我為三歲半的孫子購買了這本書，他每晚睡前都點名要聽！插畫非常美。──英國Amazon讀者

編輯手札
總是會有沒有心情、不是開心的時候，就像小刺蝟一樣，什麼事情都不想做，原本愛吃的、愛玩的都變得索然無味。每當這個時候，不需要逼著自己做些什麼讓心情快點變好，留給自己休息和重新整理的時間。如果遇到身邊的朋友或家人「沒心情」，可以像小刺蝟的朋友們一樣，默默在旁陪伴、傾聽、隨意地聊聊天，等待沒心情的狀態過去。

譯者導讀
今天沒心情，也沒關係
文／吳寬柔（本書譯者）
《今天沒心情》（Not in the Mood）是英國繪本作家喬瑟夫．納瑪拉．賀里斯（Joseph Namara Hollis）的最新作品。他畢業於享譽國際的劍橋藝術學院童書插畫碩士班，並於畢業當年獲得 V&A 學生插畫大獎。他的首部繪本《Pierre’s New Hair》榮獲「佛魯格繪本獎」（Klaus Flugge Prize），並被譽為「最令人期待的兒童繪本插畫新秀」，從此開啟了他與各大出版社、藝術機構合作的旅程。
在這本《今天沒心情》裡，主角小刺蝟一個人悶悶不樂，朋友們邀他一起玩，小刺蝟卻不斷拒絕，即使是最愛的食物和遊戲，也無法讓他快樂起來。朋友們使出渾身解數，最後陪著他「一起沒心情」，小刺蝟才漸漸感受到，雖然心情有時候低落，但和朋友待在一起，分享心情，就能慢慢好起來。
《今天沒心情》的故事情節簡單，卻蘊含深刻的力量。賀里斯透過小刺蝟的「沒心情」，點出了孩子與大人都會面臨的困境，我們並不總是正向開朗，有時候真的就是不想說話、不想做任何事。這樣的感受，在現實生活中再自然不過，但卻常常被忽略。孩子會因為不懂表達情緒，而被大人誤解為「愛發脾氣」；大人則可能因為壓力或責任，強迫自己「要打起精神」。這本書提醒我們：其實，不開心也沒關係。
值得一提的是，在故事裡，小刺蝟的朋友們很熱心，想盡辦法逗小刺蝟開心，但這份善意卻讓小刺蝟更加煩躁。這也提醒了我們，在想幫助身邊的人時，最重要的也許不是行動，而是單純的陪伴與傾聽。作者沒有用說教的口吻，而是藉由小刺蝟與朋友的互動，展現「陪伴」的力量。當朋友們不再急著要求小刺蝟振作，而是靜靜坐在他身邊，一起聊天、一起分享，小刺蝟才感到被理解，並逐漸找回力量。
這本繪本既適合孩子閱讀，也十分推薦給大人。對孩子來說，它是一本幫助理解情緒的故事書，讓他們知道，自己不是孤單的。對大人來說，它是一個提醒，當我們面對孩子的情緒，或是自己心裡的小烏雲，不需要立刻趕走它，只要承認它、接納它，心情就能一點一滴被照亮。
或許，你也曾有過「今天沒心情」的時候。當你翻開這本繪本，會發現，原來有人懂你，原來我們都一樣。