誠實的老年生活：後半生的真相和指導（簡體書）

這是一本你掌控下半場人生之旅不可或缺的生活指南，詳細闡述了衰老過程中你的身體、心理、功能與情感層面將會經歷的諸多變化。作為循證老年病學權威專家，作者清晰地揭示了60～80歲人群的生理變化差異，以及這些差異為何對健康至關重要。本書以坦誠、幽默且共情的筆觸，為你提供這段優雅旅程所必須的知識與實用建議：幫助你識別身心隨年齡增長而發生的正常變化，區分正常衰老與異常信號；針對12種常見的健康困擾提供專業指導，包括記憶衰退、精力不濟、情緒波動、睡眠障礙、尿失禁、行動不便、跌倒風險、視聽障礙、疼痛不適、腸胃問題、體重管理以及性生活不協調等；指導你如何在醫療選擇、車輛駕駛、居住養老、醫療委託這4個關鍵問題上做出決策；提供就醫前檢查清單與常用藥物列表，方便你為就診和住院做好準備；推薦適老科技與輔助工具，如助行設備、應急系統等；破除衰老迷思，用科學證據糾正認知誤區；提供更多信息獲取、自助方法與社會支持的資源渠道。
全書還配有生動插圖、真實案例，並深入解讀前沿科研成果，為你提供掌控老年健康和生活品質提升的實用工具，幫助你優雅、高質量地享受老年生活，活出屬 自己的精彩！。

羅贊·M.萊比奇，醫學博士、哲學博士，是國際老年醫學與姑息醫學領域的資深專家，現任西奈山伊坎醫學院布魯克代爾老年醫學與姑息醫學系傑拉爾德與梅・艾倫・裡特講席教授，系副主任榮休，長期深耕老年健康領域，在衰老認知、老年慢性病管理及姑息治療方面擁有深厚的臨床經驗與學術積澱。她還兼任《關注健康老齡化》（Focus on Healthy Aging）月刊主編，持續推動老年健康知識的普及與學術交流，還是經典教材《老年醫學》（Geriatric Medicine）第四版的聯合主編，該教材為全球老年醫學領域的教學與實踐提供了重要參考，其研究與著作對提升老年人生活質量、完善老年醫療服務體系具有重要意義。
譯者
楊亞衡，北京外國語大學外國文學研究所博士，多年從事各類翻譯和文化研究工作。在《中國教育學刊》《山花》《時代文學》等刊物上發表多篇文章。
張雯，北京外國語大學英美文學碩士，曾任中國日報網編輯，參與北京國際電影節翻譯工作，多年從事筆譯、口譯工作，現任高校教師。

1. 老年醫學領域的專深之作。憑藉在老年醫學領域積累的豐富經驗與領導地位，作者將數十年的真知灼見凝練為一本晚年生活必備指南，不但關注到了衰老體驗和老年生活的多樣性，還提供了翔實而具體可行的操作指南，幫助人們以優雅的姿態度過自己的銀髮人生。
2. 提供睿智、冷靜、幽默且溫馨的建議。作者的專業建議，不僅囊括了條理清晰的海量醫學知識與指導，更重要的是始終關照老年人的個體尊嚴與人性溫度，其冷靜、睿智且常帶幽默的見解，讓我們不再畏懼衰老，並告別衰老焦慮。
3. 極具實用性與知識性的老年指南。作者清晰講解了衰老時身心與能力會發生哪些變化、為何會出現這些變化，並給出了實用性、可操作的調整適應方案，以及最具實效的醫療干預建議，幫助老年人（及其親屬）瞭解老年病的相關知識，是所有老年人及其家庭必備的參考指南。

萊比奇博士是瑪莎·斯圖爾特生活中心以及紐約市西奈山醫療系統內，享譽全國的布魯克代爾老年醫學與姑息治療學部的核心成員。她這本關於老年生活的全新手冊，充滿清晰、實用的建議，可以讓你的人生下半場更安全、更充實、更愉悅。對於正在老去，或是所愛之人正在老去的每一個人——對我們所有人而言，這都是一本必讀之作。
——瑪莎・斯圖爾特
美國居家生活大師

衰老藏在未來的陰影裡！它既預示著人生的圓滿、事業與生活的收穫，也暗含著健康衰退、煩瑣的醫療干預與失能的可能。面對後者的挑戰，我們該如何沿著希望之路順利前行？這本書出色地闡明了衰老過程中會發生什麼，並為應對未來那些或積極、或令人不安的變化，提供了理性與情感層面的框架。
——南希・內維洛夫・杜布勒
紐約市健康與醫院公司倫理顧問，
愛因斯坦醫學院/蒙特菲奧雷醫學中心榮譽退休教授

萊比奇博士在聽力、視力到性生活等諸多老年話題上給出的睿智建議，不僅包含大量條理清晰的醫學知識與方案，更重要的是始終關注老年人的個體尊嚴與人性。她冷靜、智慧且風趣的見解，不但讓我們不再那麼畏懼未來的歲月，還讓我們明白：幾乎所有與衰老相關的難題，都有應對與調適的辦法。我們無論身處人生的哪個階段，都可以盡情享受生活。
—— 羅賓・格雷澤
大學定居點創意中心創始人及前主任

 

正常衰老不意味著健康無憂，瞭解適應才能優雅老去：告別衰老焦慮，認識正常的衰老表現；關注老年人擔心的12個關鍵話題；探討老年人面臨艱難抉擇的4種生活問題

1. 幫助老年人告別衰老焦慮，接受並適應老年新常態。本書旨在幫助老年人識別身心隨年齡產生的變化，認識到老年人的疾病根源、診斷治療差異、醫療護理和藥物使用、疾病的篩查和身體保健。只有瞭解適應老年生活，才能優雅地老去。
2. 關注老年人擔心的12個關鍵話題。概括講述了老年人要面對的12種常見情況，如認知能力、運動能力、睡眠問題、視聽能力、性生活等，通過“正常的衰老現象”“不正常的衰老是什麼樣的”“如何適應老年生活新常態”三大板塊，幫助老年人分清正常衰老與異常問題。
3. 探討老年人面臨艱難抉擇的4種生活問題。幫助老年人在如何決策、住房問題、駕駛出行、醫療委託這4大生活問題方面進行思考、討論並作出決定。
4. 專業認知+前沿科研+真實案例。作者是老年醫學領域的資深臨床醫師，以專業視角分享關於衰老的人生智慧，並基於老年慢性病與治療領域近年來的科研成果，提供知識工具箱、藥物宜忌清單、就診準備表等科學工具，對一些爭議、敏感問題，也為老年人的親屬提供貼心建議。