La Fórmula de la Fertilidad / The Fertility Formula

Descubre todo lo que debes saber y todo lo que puedes hacer para mejorar tu salud reproductiva desde hoy.

Muchas mujeres cre璥os que quedarnos embarazas era una cuesti鏮 de suerte, algo que escapaba a nuestro control. Pero nada m嫳 lejos de la realidad. La mayor燰 de las causas de la infertilidad -desde problemas hormonales y enfermedades endocrinas como el SOP hasta ciclos irregulares y endometriosis, as?como los factores relacionados con la edad- suelen tener algo en com: la inflamaci鏮.

Mediante la investigaci鏮 m嫳 reciente, una fascinante experiencia cl璯ica, historias de 憖ito y gran cantidad de consejos pr塶ticos, Natalie Crawford, una de las mayores expertas mundiales en salud reproductiva, te guiar? desde hoy mismo, en tu proceso de bqueda.

Descubre todo lo que siempre has deseado saber sobre tu salud reproductive:

• La verdad sobre el reloj biol鏬ico y por qu?la calidad ovocitaria va m嫳 all?de la edad.
• Las causas m嫳 comunes, pero a menudo subestimadas, de la infertilidad y qu?hacer al respecto.
• C鏔o monitorizar tu ciclo menstrual para favorecer la concepci鏮 y la salud hormonal.
• Las causas de los ciclos menstruales an鏔alos.
• Una gu燰 paso a paso para quedarte embarazada, desde la sincronizaci鏮 de tus relaciones sexuales con la ovulaci鏮 hasta los tratamientos de fertilidad, si fueran necesarios.
• Un plan de salud para mejorar tu salud hormonal y reducir la inflamaci鏮 a trav廥 del descanso, reducci鏮 del estr廥, nutrici鏮 y ejercicio f疄ico.
• M嫳 de veinte recetas r嫚idas, f塶iles y deliciosas para ayudar a tus hormonas y tu fertilidad

An indispensable guide to fertility, covering everything you need to know to optimize your hormones, get pregnant, and take charge of your reproductive health.

Most of us are taught there's nothing we can do to improve our fertility. It's simply a matter of luck--and some of us are luckier than others. But this couldn't be more wrong. In The Fertility Formula, fertility physician Dr. Natalie Crawford reveals the science behind fertility and what you can do, starting now, to improve your fertility and your chances of getting pregnant.

It turns out, most root causes of infertility--from hormone issues and endocrine diseases like PCOS to abnormal cycles and endometriosis, even age-related factors--can be traced back to one thing: inflammation. Understanding and addressing this inflammation is the key to optimizing your fertility at every level. Weaving together cutting-edge science, clinical insight, and patient stories, Dr. Crawford gives you the tools to do just that, including:

- The most common but overlooked causes of infertility and what you can actually do about them
- The truth about the biologic clock and why egg quality is about more than just age
- How to accurately track your menstrual cycle for conception, pregnancy prevention, and hormone health--and uncover the root cause of abnormal cycles
- A step-by-step guide to getting pregnant, from timing intercourse with ovulation to navigating infertility treatments if needed
- A lifestyle plan to improve your hormone health, reduce inflammation, and boost fertility--through better sleep, stress-reduction, nutrition, movement and decreasing toxins
- 20+ recipes for quick, easy, and delicious meals that support hormones and fertility

It's time to put fertility back in your hands. The Fertility Formula gives you the knowledge, tools, and confidence to take control of your reproductive future.