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請善待疲憊的自己:恢復力量與韌性的21項自我關懷練習(簡體書)
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請善待疲憊的自己:恢復力量與韌性的21項自我關懷練習(簡體書)

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商品簡介

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我厭倦了每天“壓力山大”的感覺。我受不了自己付出那麼多、工作那麼努力,卻收效甚微。我真的已經掏空了自己,再也給不出什麼了。如果你也有過這樣的內心獨白,這本書就是為你而寫的。本書作者克裡斯汀‧內夫和克裡斯托弗‧傑默是全球自我關懷研究領域的開創者,他們基於久經檢驗的“靜觀自我關懷”(MSC)課程,為所有深陷倦怠的人打造了一套實用自救工具包。全書有22章,其中前21章每一章都講述了一個被壓力逼到極限的真實故事,並對應一個簡單、可立即上手的自我關懷練習:從應對自我批評,到學會堅定地說“不”,再到重拾生活的意義。你無須額外騰出時間,只須在感到難以為繼的那一刻,翻開其中一頁。本書將教你用快速而有力的方式為自己“充電”、緩解壓力,更重要的是:學會善待自己。因為只有先關懷好自己,我們才能真正地陪伴他人。

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