不舒服，不一定要吃藥：64種對症配方×128種藥草，科學實證的草本×飲食×精油搭配法，身體自然就會好(電子書)

★全系列累計熱銷突破15萬冊 ★日本植物療法第一人、有機保養教母的完整典藏版 身體不舒服，不一定只能忍耐或吃藥。 讓植物的溫柔力量，成為你日常最安心的藥箱。 ＼ 精油 × 花草茶 × 漢方藥材 × 日常食材 ／ ✤ 你是否也有以下不適...... 失眠、便祕、頭痛、肩頸痠痛、過敏性鼻炎、更年期障礙。 科技不斷進步，生活看似更加便利，卻沒有讓我們的身心變得更輕鬆。 在感到疲憊的時刻，其實，自然界早已為我們準備好了最好的答案。 「千萬別等到身患重病才求助醫療，應趁『未病』的階段，嘗試憑藉自力防範未然。」──森田敦子 ✤ ▌全面升級的植物療法 作者的暢銷書《日本第一植物療法師的天然家庭藥方》在日問世9年後，推出內容全面進化的「植物療法」（Phyto­therapy）永久典藏版，清楚整理出「現在就該使用的最佳配方與組合」。 ▌加乘搭配，效果加倍！ 本書集結作者多年親自實驗的精華，揭開「草本×草本」、「草本×食材」的組合作用。用最佳黃金配方，發揮植物的最大修復力！ ▌四種方式，把草本融入日常生活 飲用：最單純且容易持續的使用方式，分為花草茶、植物萃取液、錠劑、粉末等。 食用：掌握相關食物知識、有意識地攝取，幫助調節身心不適。 塗抹：透過肌膚滲透至微血管。可自製保養油，或選用含有有效成分的美容油、乳霜、入浴劑等。 香氣：調節自律神經，幫助放鬆或振奮情緒。可用擴香或香氛機享受精油的香氣，也可以將精油滴在泡澡水中，嗅聞香氣。 ▌一感到身體不適，就立刻試試看吧！ ⚫調節身體 感冒▶紫錐花×紅葡萄葉×積雪草的綜合花草茶 胃脹氣▶餐前飲用桑葉茶 異位性皮膚炎▶飲用艾草茶、食用菇類 手腳冰冷▶利用薑汁或柚子精油按摩 白髮與落髮▶食用牛蒡 ⚫舒緩情緒 心情緊繃▶用茉莉精油或乳香精油按摩、用香氛機嗅聞檀香木精油 恐慌、焦慮▶嗅聞澳洲尤加利 專注力低下▶洛神花×檸檬的花草茶 ⚫女性保養 經前症候群▶塗抹玫瑰精油 經痛▶補充月見草油的保健品，塗抹快樂鼠尾草、薰衣草精油 熱潮紅▶飲用鼠尾草+西洋雨衣草的花草茶、食用黃豆 ⚫熟齡養護 強化骨骼▶飲用薏仁 預防失智症▶飲用銀杏葉+刺五加的花草茶 預防高血壓▶飲用玉米鬚茶、杜仲茶 即便是在忙碌的日常中，也別忘了傾聽身體與心靈的聲音。 從自己做得到的地方開始，好好照顧自己。 ✤ ✶本書亮點 1.日本有機保養教母的集大成之作 作者在暢銷經典《日本第一植物療法師的天然家庭藥方》之後，融合最新研究與個人實務經驗，推出的「永久典藏版」。 2.科學實證的加乘搭配法 除了西方主流的植物藥理科學（如精油、花草茶與浸劑），更完美融入東方傳統智慧（如漢方葛根湯成分「葛」、傳統食材「梅干」的應用），提供最適合東方人體質的整合處方。 3.全方位對症！解決60+種現代人「身心亞健康」痛點 將身心視為一體，以症狀分類為主軸，清晰易查找。 4.型態多元的「生活藥箱」 多元便利的攝取型態，如將植物轉化為生活常備品，包括水溶性精華的「花草茶」、高濃度方便攜帶的「浸劑」（草本萃取液）等。