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～中醫✕占星✕精油～ 結合古老智慧的全新芳療法 以芳香療癒靈魂深處 【本書特色】 ◎完整收錄47種精油圖鑑，涵括身心作用、注意事項，以及中醫論述、適配星座！ ◎教你如何以中醫觀點判別體質、依天體和星座判別適合的心靈療法，找到自己的最佳精油！ ◎繁體中文版附「心靈精油索引」，快速查找好方便！ 蓊鬱高山、潺潺流水、花草林間⋯⋯ 都潛藏著無形的能量──古人稱之為「靈」； 其中，花草樹木等植物中的靈， 更是自古便與人類有著密切關聯。 「香氣」本就能放鬆神經、調和身心， 而由植物萃取而出的精油，其不僅能用來療癒身心， 藥理功效也已經過科學驗證，發展出「芳香療法」。 《心靈療法》即以此為基礎， 結合東西方的兩大古老智慧──中醫 ＆ 占星 ， 深入探討如何運用精油，療癒我們的身體與心靈， 達到真正的身心調和。 ▌中醫－改善身體 中醫所使用的生藥（即現在俗稱的中藥） 多可作為精油的原料， 理解中醫概念、判別自身體質， 即可以精油之力吸收大自然精華、強身健體。 ▌占星－修補潛意識 占星於古代傳統醫學中本就佔有重要的一席之地， 歐洲的醫療占星術更是極具代表性的一門醫療系統， 適合用來修補、療癒潛意識、心理創傷等無意識領域。 從氣的流動到星的引導，從植物的香氣到心的震動， 本書將帶領你，走進心靈的芳療世界， 展開一場放鬆身心的靈性旅程── （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

敲一聲缽，如同「身心吸塵器」，能清空情緒垃圾、震散心中的雜訊。 喚醒靈魂、平衡身心、和真我對頻，隨時都能開始的自我療癒練習！ 結合科學與靈性，引領身心療癒的新浪潮──頌缽 讓內心與宇宙共振，在生活中建構出強大的正向能量場！ 頌缽源於喜馬拉雅山區，是流傳千年的聲音療癒方式，以物理科學為基礎，運用敲缽發出的聲音頻率和振動，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量。 初心苑創辦人、聲波療癒師田定豐，率先以醫學與科學為基礎，推出頌缽線上課程，被譽為將頌缽推進日常生活療癒的第一人。本書和從事身心靈療癒三十餘年的Rafeeka老師合作，以教授超過五百位個案的經驗，告知讀者在家就能做到的冥想和搭配頌缽的練習，讓你多變的日常中，得到內心穩定的力量。 只要閉上眼，敲下一個聲響，意識就能隨著音波瞬間徜徉在宇宙星際之間，身體自由、心靈自在，是最快、最有效的靜心捷徑。 書中還整合了各種音療領域的智慧，以清晰系統化的引導，讓每個人都可以在家調整自己和他人的情緒，藉由空間能量場，將疲憊和壓力一掃而空，身心都獲得釋放和平靜。 【電子書收錄】頌缽影片與音檔連結， 從頭到腳針對各部位的頌缽運用指南 【共振推薦】 丁噹│知名歌手 比爾賈│金曲導演 李欣頻│《AI新天賦》《多維人生》作者 吳淡如│知名作家 吳克群│創作歌手 林辰唏│金鐘視后 陳謙文│創作歌手 張德芬│暢銷書作家 張之愷│星際音樂療癒師 楊錦聰│風潮音樂創辦人 楊月娥│資深媒體人 楊皓崴│演員 趙婷│主持人 熊仁謙│禪商，雲川水月創辦人 （按姓氏筆畫排列） ‧打開這本智慧之書，你會從中打開對聲音的無限認知，回到「寧靜」裡來學習理解自己，練習用心來傾聽自己內在的真實聲音，學習在這個紛擾世界裡如何向下扎根，整合且內外合一。這個世界，只有我們自己才是最了解自己的。──丁噹（知名歌手） ‧田定豐大哥就是自體浩瀚的聲音宇宙，不斷透過升維的方式，以及不變的善意初衷，不間斷地在這個世界上引起共振漣漪──這本《敲出自我療癒力》，就是你我可以在頌缽裡持續共振的場域，謝謝定豐大哥把身心靈豐盛的頻率，定頻在我們的心耳腦之中！──李欣頻（《AI新天賦》《多維人生》作者） ‧這本書溫柔地提醒我們：「請放下對完美的執著。」頌缽療癒的核心，不是向外追求一個標準答案，而是向內傾聽，找到與自己內在頻率最契合的那個聲音，那個「聲音知己」。這與音樂的本質何其相似——最終打

～一支湯匙，也能是健康良方～ 天天自救，輕鬆養出零痠痛的身體！ 【本書特色】 ◎透過輕撫、推壓、捏提、搖動等簡單動作，就能舒緩頑固痠痛，無需依賴蠻力或專業技巧！ ◎運用湯匙、球、毛巾等身邊隨手可得的小物，達到媲美專業的放鬆效果，操作方便、零門檻！ ◎涵蓋從頭到腳的痠痛舒緩方法，並針對失眠、便祕、呼吸困難等不適，提供結合東方醫學與物理治療的有效對策！ 在現代生活中，肩頸僵硬、腰痠背痛、睡眠不安， 幾乎成為人人都有的隱形困擾。 許多人以為，必須「用力按揉」才能舒緩痠痛， 卻常常費盡力氣，效果仍不盡理想。 本書由鍼灸按摩指壓師 石垣英俊 與物理治療師 幸田誠 共同撰寫， 提出一個顛覆常識的觀點── 其實，不需要出力，也不必精準對準穴位， 只要透過輕撫、推壓、捏提、搖動， 就能有效鬆解僵硬、促進血液循環，讓身心徹底放鬆。 書中以淺顯易懂的方式， 先帶領讀者理解「為什麼不按揉反而更有效」的原理， 再逐步介紹全身各部位的自我操作方法。 無論是從頭到腳的日常保健，還是便祕、失眠、呼吸不順等常見困擾， 都能在書中找到簡單可行的自救對策。 作者甚至巧妙運用「湯匙」這樣的日常小物， 將其化身為神奇的健康工具， 讓每個人都能在家輕鬆實踐，享受無壓力的自我保健。 與其忽視身體訊號，任由小毛病演變成大問題， 不如每天花幾分鐘照顧自己，重新建立與身體的對話。 《不揉也有效！輕鬆解放痠痛的身心自救術》帶來的不只是技巧， 更是一種能在繁忙生活中，隨時找回舒暢與安心的生活智慧。

真實，就是敢於做自己，讓生活與信念保持一致。 當我們缺乏能量、放棄界線時，就等同將自己交給他人或環境所掌控。 唯有掌握能量主導權，我們才能真正活出自己。 ★亞馬遜暢銷書榜第1 ★ 喚醒你與生俱來的能量智慧 認識專屬於你的「能量ID」 具主流醫學背景的能量療癒師暨暢銷作家 雅拉．斯維林斯卡婭 Alla Svirinskaya 教你如何守護自己獨一無二的能量場，維持身心靈的清明與平衡 ｜能量防禦．冥想練習．淨化環境．設立數位邊界．辨識能量吸血鬼｜ 以及多種找回內在能量的實用小技巧！ ．所謂真實，就是敢於做自己－－依循自己的價值觀生活，並感受到自己走在正確的道路上；不管遇到什麼情況，都能對自己有共鳴的事物說「是」，對無法產生共鳴的事物說「不」。真實，也意味著尊重自己與他人的邊界。 ——雅拉．斯維林斯卡婭 所有能量本質上都是光的能量，而我們生來就是為了發光。 笑聲與熱情能帶來好心情與正向共鳴，與此同時，「沾染」旁人的負能量卻會讓我們精疲力竭。日常生活中，我們往往不會意識到，自己正因「與他人同步」的慣性而耗損能量。當我們放棄表達自己的真實，耗費大量精力去壓制直覺和內心的聲音，當我們習慣以他人的幸福快樂作為衡量自己的準則，這些想法最終都將導致能量的讓渡、枯竭和閉塞，讓人迷失方向，不再知道自己是誰。 擁有與數千名個案合作的經歷，能量療癒師雅拉．斯維林斯卡婭寫下《能量法則》，深入解釋能量與氣場的概念，引領讀者認識自己與生俱來的能量智慧，共同學習設立能量界線的方法。透過這本開創性的著作，我們將明瞭，從真實出發，才能守護並強化自我的獨特能量場。唯有尊重自己與他人的空間界線，我們才能遠離負面頻率，感受自由和快樂。我們所邀請的人事物反映了生活的真相。 揉合主流醫學與靈性實踐，書中的能量練習方法簡單易行，卻能帶來強大的改變，無論你是否經驗過能量或靈性相關的學習，皆能從中獲得深刻有感的效果。閱讀本書，你將學會如何： 在日常及人際生活中保持身心健康 進行自我檢測，查看能量阻塞和生命力流失的情況 識別身邊的能量吸血鬼，建立量身打造的防禦措施 受到負面影響時，運用「快速轉換能量技巧」進行自我調節 解鎖你專屬的「能量ID」，活出真實的自我 淨化周遭的能量環境、清潔內在磁場，為自己吸引更好的機會和連結 隨著閱讀的推進，你將擁有新的觀點，你將有意識地面對人際連結及日常實

所有生命都是振動構成的， 了解聲音，就是了解我們存在的根本奧祕！ 聲音遠超出我們能聽到的範疇， 從植物到星辰，其頻率與振動無所不在。 我們的振動模式是與周圍能量場及高我互動、 接觸更高次元存有的方式； 聲音甚至能幫助我們與動植物交流， 並在神聖之地創造出更高程度的生命和諧。 “不是聲音改變了我， 是我在聲音裡，找到了那個從未走丟的自己。” 齊聲推薦 黃誌群 優人神鼓藝術總監 曾文通 頌缽藝術家 徐進玲 「光識音流」創辦人 Kamini 心靈音樂創作家 我們運用聲音療癒，卻未必掌握其本質。 因此需要「了解」，才能生出「智慧」。 ──曾文通 頌缽藝術家 這本書，不只是一本關於聲音的書， 更像是聲音背後的說明書， 幫助我們認識聲音的運作原理與奧祕。 ──Kamini 心靈音樂創作家 聲音成為有形與無形世界的連結， 它讓靈魂透過音頻重新連結於肉身之中。 ──徐進玲 「光識音流」創辦人 常見的吟唱、頌缽、聲音療癒等為什麼有效？因為我們的身體本身就是共鳴的振動頻率之集合。每個器官都會產生一起共鳴的「聲景」，形成我們內部的生理合唱。無論我們是否能聽到，聲音基本上都是一種音調或頻率，會使周圍的空氣分子振動，啟動「聲波振動」，因此得以療癒身體並提升靈魂。 研究指出，古典音樂可以促進學習，並且幫助我們達到更高的創造力。有些人利用特定音樂來戒菸，而有些人則為了物種之間的交流而分析音樂。音樂還可能是靈魂進化與科學的關鍵連結。植物與行星也能透過「電氣共鳴」振動而發出聲音，而我們可以輕易地將這些聲音轉換為可聽見的訊號，找出人類和「天體音樂」之間的連結。 本書宗旨在於探討聲音和頻率在我們生活中的重要性，除了幫助我們達到更高的意識狀態，更能與其他生命跨物種交流。書末收錄多種聲音冥想，包含神聖幾何冥想、植物音樂冥想、聲音療癒冥想，都能協助我們透過吟唱神聖振動，專注於愛與喜悅的能量場中。讓我們現在就聽見地球母親的呼喚，積極參與這極富生命力的大千世界！ 【靈魂漫遊學院】 這個生命潛能精選打造的身心靈書系，揭開了日常生活與神聖領域間的帷幕。系列中每本書皆引領讀者探索不同領域，包含揚昇、靈性動物、天使、與神對話、聲音等多元主題，各書作者皆為該領域公認專家，包含《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許，分別深入淺出、精練而扎實地解說其專精領域。除了可以輕鬆吸收主題知識，每

所有生命都是振动构成的， 了解声音，就是了解我们存在的根本奥祕！ 声音远超出我们能听到的范畴， 从植物到星辰，其频率与振动无所不在。 我们的振动模式是与周围能量场及高我互动、 接触更高次元存有的方式； 声音甚至能帮助我们与动植物交流， 并在神圣之地创造出更高程度的生命和谐。 “不是声音改变了我， 是我在声音里，找到了那个从未走丢的自己。” 齐声推荐 黄志群 优人神鼓艺术总监 曾文通 颂钵艺术家 徐进玲 「光识音流」创办人 Kamini 心灵音乐创作家 我们运用声音疗愈，却未必掌握其本质。 因此需要「了解」，才能生出「智慧」。 ──曾文通 颂钵艺术家 这本书，不只是一本关于声音的书， 更像是声音背后的说明书， 帮助我们认识声音的运作原理与奥祕。 ──Kamini 心灵音乐创作家 声音成为有形与无形世界的连结， 它让灵魂透过音频重新连结于肉身之中。 ──徐进玲 「光识音流」创办人 常见的吟唱、颂钵、声音疗愈等为什么有效？因为我们的身体本身就是共鸣的振动频率之集合。每个器官都会产生一起共鸣的「声景」，形成我们内部的生理合唱。无论我们是否能听到，声音基本上都是一种音调或频率，会使周围的空气分子振动，启动「声波振动」，因此得以疗愈身体并提升灵魂。 研究指出，古典音乐可以促进学习，并且帮助我们达到更高的创造力。有些人利用特定音乐来戒菸，而有些人则为了物种之间的交流而分析音乐。音乐还可能是灵魂进化与科学的关键连结。植物与行星也能透过「电气共鸣」振动而发出声音，而我们可以轻易地将这些声音转换为可听见的讯号，找出人类和「天体音乐」之间的连结。 本书宗旨在于探讨声音和频率在我们生活中的重要性，除了帮助我们达到更高的意识状态，更能与其他生命跨物种交流。书末收录多种声音冥想，包含神圣几何冥想、植物音乐冥想、声音疗愈冥想，都能协助我们透过吟唱神圣振动，专注于爱与喜悦的能量场中。让我们现在就听见地球母亲的呼唤，积极参与这极富生命力的大千世界！ 【灵魂漫游学院】 这个生命潜能精选打造的身心灵书系，揭开了日常生活与神圣领域间的帷幕。系列中每本书皆引领读者探索不同领域，包含扬升、灵性动物、天使、与神对话、声音等多元主题，各书作者皆为该领域公认专家，包含《与神对话》作者尼尔．唐纳．沃许，分别深入浅出、精练而扎实地解说其专精领域。除了可以轻松吸收主题知识，每本书

★超過50年的臨床研究心得★ ★全球各地數以萬計的人都受惠★ 進入「無有」，探索「安樂」， 從療癒身心病痛、解決睡眠障礙，到克服財務問題， 都能透過覺察振動療法獲得解決！ 簡單又科學， 不需打坐冥想、不需調整呼吸， 任何人都容易上手，而且效果立竿見影！ 在平靜喜悅的「安樂感」中，開啟全新的美好人生！ 《安樂感的奇蹟．靈性覺察大療癒》之後的全面見解，更進一步探索「安樂感」的角色及其與純粹覺察的關係，並且學習到通往幸福人生的內在和外在道路。 一旦進入純粹覺察狀態，在心智中體會到喜悅、愛與平靜的「安樂感」，你很快就會發現生活的各方面開始發生顯著的變化。 對於第一次接觸這種簡單且成功觀念的讀者來說，會是一個非常愉快的體驗，有助於輕鬆學習並有效地進行覺察振動療法；而對於已經在練習覺察振動療法的人來說，這是一次絕佳的複習。 安樂感可以豐富你的外在生活與內在需求！ 純粹覺察無所不在，你在越多地方發現它，便越驚喜地意識到，那是你的自性在對你微笑。 本書依據心智、身體、人際關係、其他四大主題分別說明，如何將覺察振動療法應用到生活中。而你將學會如何在日常生活中執行世俗事務與沒那麼世俗的事務時，享受新發現的內在覺察，學會如何在旅行、用餐、走路、與愛人相處、睡覺等各種情境中，保持對純粹覺察的覺察。你還會發現，如何療癒自己和他人的情緒困擾，並運用純粹覺察這種撫慰的良藥，來減少和消除身體上的疼痛與毛病。 ★療癒負面情緒：當心智完全安穩地待在「自性」中，喜悅的氣氛將包圍著我們，心智便不會受到情緒創傷的侵害。 ★突破創造的阻礙：當領會到純粹覺察時，就可以變得更有創造力，或者更準確地說，讓創造更輕鬆地流經我們的心智。 ★身體病痛的療癒：這是人類覺察領域中令人振奮的創新技術，能在短短幾秒鐘內達到迅速且深層的療癒。 ★提升運動表現：當運動員擁有自性覺察時，他們的動作流暢自然、不受拘束，受傷的機率也比較低。 ★在漫步中獲得喜悅：在行走時覺察「空間」裡的安樂感，你的靈魂與精神將同時得到滋養與喜樂。 ★讓你的愛達到圓滿：安樂感的覺察，為愛增添了缺少的元素，擴充且加深愛的意義，並強化了愛的身體表達。 ★完美的人際關係：將有意識的覺察引向「自性」，而當我們愛上自己的「自性」時，所有的關係都是完美的。 ★解決睡眠的問題：做兩到五分鐘的覺察振動療法，

★超過50年的臨床研究心得★ ★全球各地數以萬計的人都受惠★ 進入「無有」，探索「安樂」， 從療癒身心病痛、解決睡眠障礙，到克服財務問題， 都能透過覺察振動療法獲得解決！ 簡單又科學， 不需打坐冥想、不需調整呼吸， 任何人都容易上手，而且效果立竿見影！ 在平靜喜悅的「安樂感」中，開啟全新的美好人生！ 《靈性療癒的祕密‧覺察振動療法》之後的全面見解，更進一步探索「安樂感」的角色及其與純粹覺察的關係，並且學習到通往幸福人生的內在和外在道路。 一旦進入純粹覺察狀態，在心智中體會到喜悅、愛與平靜的「安樂感」，你很快就會發現生活的各方面開始發生顯著的變化。 對於第一次接觸這種簡單且成功觀念的讀者來說，會是一個非常愉快的體驗，有助於輕鬆學習並有效地進行覺察振動療法；而對於已經在練習覺察振動療法的人來說，這是一次絕佳的複習。 安樂感可以豐富你的外在生活與內在需求！ 純粹覺察無所不在，你在越多地方發現它，便越驚喜地意識到，那是你的自性在對你微笑。 本書依據心智、身體、人際關係、其他四大主題分別說明，如何將覺察振動療法應用到生活中。而你將學會如何在日常生活中執行世俗事務與沒那麼世俗的事務時，享受新發現的內在覺察，學會如何在旅行、用餐、走路、與愛人相處、睡覺等各種情境中，保持對純粹覺察的覺察。你還會發現，如何療癒自己和他人的情緒困擾，並運用純粹覺察這種撫慰的良藥，來減少和消除身體上的疼痛與毛病。 ★療癒負面情緒：當心智完全安穩地待在「自性」中，喜悅的氣氛將包圍著我們，心智便不會受到情緒創傷的侵害。 ★突破創造的阻礙：當領會到純粹覺察時，就可以變得更有創造力，或者更準確地說，讓創造更輕鬆地流經我們的心智。 ★身體病痛的療癒：這是人類覺察領域中令人振奮的創新技術，能在短短幾秒鐘內達到迅速且深層的療癒。 ★提升運動表現：當運動員擁有自性覺察時，他們的動作流暢自然、不受拘束，受傷的機率也比較低。 ★在漫步中獲得喜悅：在行走時覺察「空間」裡的安樂感，你的靈魂與精神將同時得到滋養與喜樂。 ★讓你的愛達到圓滿：安樂感的覺察，為愛增添了缺少的元素，擴充且加深愛的意義，並強化了愛的身體表達。 ★完美的人際關係：將有意識的覺察引向「自性」，而當我們愛上自己的「自性」時，所有的關係都是完美的。 ★解決睡眠的問題：做兩到五分鐘的覺察振動療法，它能讓你的身心達到放鬆狀態，輕飄飄地進入深沉睡眠的極樂境界。

跟森林交換心情──探索365天的美好，療癒心靈、提升內在力量 🌳 我們終其一生都在與情緒鬥爭，卻忽略最好的心理醫生就在我們身邊 🌳 跟隨博物學家艾瑪的實踐百科，用手繪療癒筆記，一步步學習與自然連結 🌳 看著書中插畫及攝影作品，自然而然心靈就被療癒了，煩惱便一掃而空 🌳 依循著四季輪替，豐富的植物辨識及生態觀察，一同進入戶外的饗宴中 🌳 Amazon 4.7顆星好評 +《星期日泰晤士報》（THE SUNDAY TIMES）暢銷書 🌲🌲森林療育專家攜手推薦🌲🌲 (依姓氏筆畫順序) 余家斌 博士 台大森林環資系教授、傅爾布萊特哈佛大學公衛學院訪問學者 林一真 教授 好晴天身心診所擔任諮商心理師 林大利 作家、生物多樣性研究所副研究員 周志建 山隱中的療癒師、故事療癒作家 袁孝維 國際長/教授 臺大森林環境暨資源學系 建築師安東尼．高第說過：「所有的答案都在大自然中。」大自然就是最好的心理醫生，一朵小花、一株小草、一隻蝸牛……都能給人帶來撫慰。心情糟糕的時候，就去野外走一走。 本書作者艾瑪患有憂鬱症 25 年。 2003年，她離開了城市，開始在新家周圍的鄉村散步，邊走邊攝影、收集、畫畫。每次散步紀錄都像談話療法或藥物一樣具有治療作用。艾瑪在這一年感人而坦率的敘述，有力地證明與自然的連結可為心理健康提供一些答案。 在繪製自己的季節性高低圖表的同時，也解釋這些變化背後的科學原理，呼籲對森林沐浴以及我們身體和心靈對野生動物的反應等進行新的研究。 你也可以做得到！跟森林交換心情，探索365天的美好，療癒心靈、提升內在力量，自然的好，身體都知道。

●《光之手》是能量療癒領域「聖經」，至今沒有任何一本能量療癒書能超越它； ●《光之手》不只是一部經典，這是一部「教父級」的經典； ●《光之手》是一部所有有志從事療癒與健康照護者的必備書； ●美國亞馬遜排行榜上歷久不衰，是同領域書籍之銷售冠軍。 ●華人界等待28年，「中文版」終於問世！ 1987年出版至今…… ＊美國亞馬遜宗教與靈性類/新時代 排行榜No.1 ＊美國亞馬遜健康健身類/另類醫療 排行榜No.4 ＊美國亞馬遜讀者評價★★★★★ 5顆星 芭芭拉‧安‧布藍能以一位物理學家的理智清晰、具有天賦療癒師的仁心仁術，及其超過十五年（以本書一九八七年出版計算）、對五千多位以上個案與學生的觀察，為想要尋求幸福、健康及身心靈潛能者，呈現「人體能量場」極具深度的第一手研究。芭芭拉親身且引人入勝的非凡生命經歷，提供了成長、勇氣，以及意識擴展可能性的絕佳典範。 自我療癒之旅以及療癒他人身心靈的全方位指南； 對自我瞭解、自我探索，以及療癒新領域「雙手療癒」有興趣者； 來自各界人士、多種病症，並經醫學驗證的療癒案例研究； 為健康照護專業人員、治療師、身心靈療癒老師，以及想要有更好的身體、心理，並渴望獲得靈性健康的人所撰寫； 對任何一種健康照護領域的專業療癒師而言，絕對值得您擁有的參考書。 名人推薦 §上官昭儀、阿喀許、胡茵夢、崔玖、許瑞云 共同推薦§ 「芭芭拉擁有眾多成就，具備物理學背景，並教導了許多技術。她最終極可能成為西方國家中最優秀的靈性（非靈媒）療癒師之一。這是一本所有有志從事療癒與健康照護者的必備書；也是想要超越表相所見、瞭解真實人類本質者的啟迪；更是所有急切想要瞭解並領會生命與健康議題之新時代人們的珍貴禮物。」西方生死學大師、臨終關懷之母──伊麗莎白．庫伯勒．羅斯（Elisabeth Kubler-Ross），《天使走過人間》作者 「芭芭拉所進行的療癒工作敞開了心識。她對於疾病扮演的角色與如何達成療癒，全然貼切我的體驗。」身心靈整合療癒暢銷作家──醫學博士伯尼‧西格爾（Bernie S. Siegel, M.D.），《奇蹟之書》作者

【國內第一本本土藥師團隊執筆的藥物交互作用指南】 一次服用兩種以上的藥物，就可能產生藥物交互作用， 造成藥性削弱、過量或藥物中毒，嚴重甚至會危及性命。 【本書特色】 − 列舉常見發生藥物交互作用之案例 − 標示藥物的成分、中英文商品名 − 詳列藥物之作用、機轉，以及產生之交互作用 【誰需要這本書？】 − 慢性病患者及其家屬 − 同時看診二科以上者 − 醫護人員 − 照護服務員 根據國內健保資料庫的統計分析，發現一年開出的處方箋中，可能發生藥物交互作用的比例高達15.99%。 您吃的處方藥有可能跟某些食物、中藥、酒精、或是其他西藥產生交互作用，造成藥性削弱、過量、或是藥物中毒，嚴重甚至危及性命！ 我們常在拿到醫院的藥袋時隨意的看一下藥袋上的藥品名稱，但卻不知道自己服用這些藥物時，可能與我們吃的食物、或是常見中藥材如甘草、當歸、人參、烏梅、山楂......等產生交互作用。本書除了清楚條分類條列會產生交互作用的藥物外，也以案例的型態說明現實生活中常見的藥物交互作用情況。像是家中患有高血壓與糖尿病的長輩，吃了香蕉竟然全身無力、手腳麻痺而緊急送醫？又或是因為心臟瓣膜疾病及心房顫動，服用預防血栓，但吃了營養保健品與服用的抗凝血藥產生交互作用，竟然導致栓塞性腦中風？ 此外，像是止痛退燒藥物與酒精；咖啡與胃藥、避孕藥、抗憂鬱藥、降血壓藥也都可能產生交互作用。一次服用兩種以上藥物的人一定要注意藥物是否有交互作用的情況外，即便是只服用一般的藥物，也需要注意是否與自己的飲食、中藥可能產生交互作用。 本書羅列超過一百二十種醫院常用藥中，常見的西藥與西藥，以及中藥、食物、酒精、菸與西藥間的交互作用。 只有對藥物交互作用有正確的認識，手邊常備這本工具書，才能為自己的用藥安全把關。

熱銷4萬冊，持續再版不間斷！ 最懂精油愛好者需求的「圖解芳療全書」，眾望所歸新篇章！ 【全新加碼】亮白、緊緻、拉提的「逆齡芳療SPA」配方與影片教學。 帶你從精油選購、調配香氛、按摩手法到DIY，全方位掌握芳療技術， 無論是初學入門還是專業考照，自用還是開業， 都能以天然香氣的力量，打造舒適漂亮的高品質生活！ 擁有30年芳療資歷、日本名古屋首位IFA．ITEC認證芳療師塩屋紹子， 集結自身在芳療中心、教學課程、醫療體系中實證多年的精油技巧與臨床經驗， 以「真正用得到」為出發點，用一本書完整系統化「芳香療法」的知識與應用！ 在本書中，特別精選了30款效果好且用途多，也容易取得的常備精油， 並以此針對身心壓力、循環系統、免疫系統等七大主題，提供百種對症配方， 以植物的天然香氣，解決現代人常見的失眠、焦慮、眼睛疲憊等身心困擾！ 除了嗅吸、沐浴、按摩，也可以自己做成保濕乳、空間噴霧、防蚊液等日用品， 讓生活充滿香氛療癒力！從幼兒到大人都適用的芳療使用手冊。 本書特色 【特色1】最全面！必備知識、日常運用到專業技巧，大師級芳療師的精油使用手冊。 【特色2】最有效！以30款精油，溫和治癒107種身心及肌膚問題，全家大小都適用。 【特色3】最實用！詳列各精油的特性、用途和調香建議，方便隨時查閱的精油圖鑑。 【特色4】最好懂！完整圖解x清楚配方x影片示範，翻開書就能看懂的最佳入門書。 【特色5】最專業！提供日本最新考照資訊，更深入了解芳療相關的認證與職涯發展。 專業推薦 「一本涵蓋了精油知識與技巧的經典芳療書！」──星締創研香氣設計學苑創辦人 毛毛老師、澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿、資深國際芳療教育專家 原文嘉、《解痛芳療全書》《能量芳療》作者 陳育歆、TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問 陳美菁、芳療天后 許怡蘭Gina Hsu、IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長 鄭雅文Vivian、植物系女巫Claudia，各界芳療專家集體推薦！ 這是一本非常實用的芳香療法寶典。以現代人關注的身心主題，清楚示範教學，並融入植物精油的調香方法，是學習精油應用，療癒身心的起手式！──星締創研香氣設計學苑創辦人｜毛諺芬（毛毛老師） 這是一本經典芳療入門手冊，適合選修芳療的大學生、新手芳療師與長照從業者。增訂版收錄了教學視頻，能幫助讀者輕鬆學習精油按摩，不僅能舒緩身心壓力，還能抗衰老、

希塔療癒®最浪漫的真愛之書── 有助於鞏固或維繫現有的關係，也能顯現未來的伴侶。 如果你相信，這世界上一定有一個和自己的想法契合、彷彿同時仰望著天空的對象，那就請你翻開這本書。 你或許在尋覓神聖的愛情；或許從未談過戀愛，想要找到特別的另一半；或許感到寂寞。 這本書能幫助你們找到對象。 我們出生在這個世界上時，雖然知道被愛應該是什麼樣的感覺，卻不清楚該如何以最好的方式來實現這樣的想望。對於靈魂伴侶的渴望是一種古老的需求，比純粹的浪漫慾望有更深層的意義；靈魂伴侶的結合是創造一種能量，為世界帶來光明的燭光。 「我有辦法找到我的靈魂伴侶嗎？」 這是維安娜最常被問到的問題，也是大家最常有的自我懷疑。 本書便以維安娜自己的經驗為基礎，將重申你對真愛的信念，並解釋如何使用希塔療癒將你的靈魂伴侶帶入生命中。 書中不僅會詳細介紹靈魂伴侶的七大分類，以及如何找到人生Soul mate的指引。如果你已經找到了，此書還能維繫、增進你們之間的感情。 歡迎大家跟著維安娜，踏上找回真愛信念的旅程！

這碗粥改變了我！ 在平時、在病時，我們一生都可以倚靠的終極之道 ✦內容增訂翻新，字體加大，閱讀更輕鬆✦ 經典養生食飲「太極米漿粥」 將平凡白米煮成滴滴精華 穩固胃氣，重拾健康不是夢！ 胃氣衰弱是身體退化和疾病之因，所以想辦法讓胃氣強化、活潑，是保健的第一門關。 本書為作者紫林齋主病後浪學，潛心研究古經方中醫，所悟得的養生之道與自癒良方。他發現在桂林古本《傷寒雜病論》的許多方劑中，常加入一味藥材「白米」來照養後天的脾胃之氣，達到治癒效果。於是首創以白米和水煮成的「太極米漿粥」，以此食飲調理，促進胃氣恢復本身應有的功能，讓身體產生好轉的力量！推廣於世二十年，眾多體驗者分享響應：改善有感！ ►經方化家常，廚房灶頭上就有的養生大藥 一杯白米兌二十杯水，將米粒煮到完全化開即完成。 ►自體實驗＋使用者實證分享 改善異位性皮膚炎、氣喘、消化道疾病、失眠、婦科病、嬰幼兒疾病……多種頑疾！ ►晨起的第一口食物 現代人大多起床後胃氣很弱，不要只想著吃什麼營養，要想到「你的胃根本無法吸收」。先吃米漿粥，胃氣上來了，半個小時之後會覺得餓，胃才真正有力氣消化，你吃進來的食物才有辦法被身體吸收。 ►不受體質限制 太極米漿粥因為性質平和，所以沒有食用禁忌，尤其適合孩童、老人、病人、體弱者，且材料、製作方法簡單。 ►還有4道茶湯和紫林式飲食起居養生法，和太極米漿粥配伍使用，保身常全 ☑炙草薑茶 ☑桂圓薑棗茶 ☑當歸生薑羊肉湯 ☑薑糖紅茶 ☑便利好實踐的乾毛巾按摩法 ►體驗者遍布的飲食奇蹟！來自紫林中醫論壇的見證 過敏、失眠、消化道疾病、氣喘、扭傷、亂經、失眠、婦科問題、不孕、小兒疾病……多種身體不適終於有解！太極米漿粥經過多年多人實證有效，在各大小論壇中被長傳分享。本書收錄多篇真實案例，皆因米漿粥改善胃氣虛弱而造成的各種不適和頑疾。 「這碗平凡無奇的粥不僅改善了我家老大的異位性皮膚炎跟氣喘，還有我的胃食道逆流、長期的膝蓋疼痛（西醫所謂的膝關節退化）、冬季癢。以前小孩發燒都要燒個三、五天，現在靠這粥，可以一天退燒！」 「三個月來，我養成每天一早就喝米漿粥的習慣，身體真的很舒服，鼻子過敏症狀改善超過八成。這麼方便又天然的好食物，當然持續服用嘍～」 「我吃了大約一個月，結果右膝蓋的痠痛居然好了九成，挺神奇的！跟台南的同學分享，發現其他人有類似的經驗

✤給身處病痛、缺乏眷顧的靈魂最感動的禮物✤ 一段美不勝收的音樂療癒旅程 大提琴與生命的溫柔對話 大提琴家克萊兒‧歐培在巴黎的聖裴琳醫院（l’hôpital Sainte-Périne）安寧照護部門中，以音樂撫慰了超過一百多位臨終病患。從失智症患者、癌末病人，再到自閉症兒童，她的每一段演奏都是心靈的交流與治癒的契機。 § 安養院中，凱詩勒女士正尖叫掙扎。她的右手臂傷口化膿，必須重新包紮。她緊皺眉頭、姿勢僵硬。她停止尖叫，試圖用牙齒咬護士。 克萊兒一言不發，坐下來，用大提琴為她演奏舒伯特〈降Ｅ大調第二號鋼琴三重奏〉的慢板樂章。 尖叫聲停止了，凱詩勒女士的手臂放鬆下來，嘴角浮現一抹笑意。 當我檢視這一年的經驗，主任醫生的講法既簡短又有說服力： 「十分鐘的舒伯特，等於五毫克的Oxynorm（嗎啡類鎮痛劑）。」 § 克萊兒也為自閉症兒童拉琴，「音樂隔著這些孩子的『隱形之牆』輕撫他們，音樂穿越這道牆，觸及意想不到的深處。當字句無能為力時，音樂偶爾能夠化作靜謐的微風，到達地底。」 她以優美的文字，記錄每次音樂治療的故事，樂曲跨越巴哈與舒伯特、爵士與探戈，為他們帶來生命與人性深處悠緩的撫慰。文中亦穿插了歐培與大提琴的緣分、藝術治療的學習，以及相遇帶來的轉變，帶領讀者感受音樂的奇蹟與力量。 「大提琴在歌唱，它的樂聲溫暖、飽滿、如泣如訴。 聽見第一個音，我就知道：這是我一輩子的樂器。」 音樂對身心有著巨大的影響，如小溪般流淌的琴音，舒緩了安寧病房中的悲傷與疼痛，譜寫出大提琴音樂觸動人心的幸福故事。 誠摯推薦 音樂治療師 林歆敏 各界讚譽 「以閃耀的筆觸描繪了一場場為患有各種疾病（包括最終不可避免的病症）的患者進行演奏的經歷。」 ——《紐約時報》 「感人至深、充滿詩意的一本書……用清澈明晰的文字呈現出富有同理心、引人入勝且常常令人振奮的片段。」 ——《柯克斯書評》（Kirkus Reviews），星級評論 「奧佩爾特身為古典大提琴家與藝術治療師，以這部作品初登場，為音樂如何以『神秘的方式觸動』患有失智症和自閉症等病症的患者獻上光輝的讚歌……自信且富有詩意，令人印象深刻。」 ——《出版者周刊》（Publishers Weekly），星級評論

頌鉢（Singing Bowl），最初作為食器和家居用具，在藏印地區廣泛地被使用，隨後因其深沉和極具穿透力的聲音振動，吸引了從西方來到印度、尼泊爾的靈性修行者們的極大興趣，並逐漸發展成為聲音治療的一種獨特方式。現今，頌鉢療癒這種自然療法，受到越來越多現代人的推崇，不僅帶來身體的放鬆和調整，還有認知的改變，以及豐富的情感情緒的探索體驗。 本書既有頌鉢入門啟蒙的普及，從頌鉢使用的歷史沿襲、產地、形狀、功能、特點到如何挑選頌鉢；從頌鉢療癒發生的科學原理到儀器呈現到的療癒效果；具體如何運用頌鉢；如何在一對一個案或者團體裡運用頌鉢、帶領場域……再加上行星能量頌鉢療癒師們分享的心得感悟、真實經驗等，可謂不可多得的頌鉢療癒大全及實操手冊。

肩膀僵硬又痠痛，整天打電腦累到不行 不管睡多久，都還是很疲勞 早上起床時，全身這裡痛、那裡痛 離不開頭痛藥，劑量越吃越大 腰痛就是好不了，心情當然好不起來 整天坐在辦公桌旁邊工作的人都有的典型症狀 根據醫學實證與臨床治療經驗，幫助大家解決肩膀痠痛、脖子痛、腰痛、頭痛、慢性疲勞……等，辦公室上班族常見的病痛與煩惱，讓每個人都能揮別疼痛、遠離疲勞，過著舒適生活的每一天。 就算去按摩，去推拿，也只是暫時變得輕鬆而已，過沒幾天又開始覺得不舒服…… 就算去了診所，醫師也只會說「沒什麼問題」，但問題就是沒解決…… 身心莫名不適，讓人沒辦法認真工作，同事也越看越不順眼…… 現代社會以辦公室工作為主流，就是指一整天對著電腦工作的人，也包含一整天會坐著工作兩個小時工作以上的人。 這就是造成肩膀僵硬、脖子僵硬、疼痛、腰痛的原因。 一整天會坐著唸書或工作兩個小時以上的人，往往都有肩膀僵硬、頸部緊繃的症狀，甚至不時還會發生頭痛甚至腰痛的情形，進而引發無精打采、專注力與記憶力下滑、情緒不穩、失眠、視線模糊等各種惱人狀況。除此之外，肩膀與腰部的「僵硬」或「疼痛」，還可能造成身心失衡，進而影響生活與工作表現。如果一直坐視不理，控制我們身心的自律神經甚至會失常而紊亂，增加罹患自律神經失調症、憂鬱這類心理疾病的機率。許多有類似症狀的人，很容易以為原因只出在「壓力太大」，甚至常常選擇默默忍耐，但其實很多時候，只要我們紓緩了身體的「僵硬」，內心的不適就能跟著煙消雲散！本書就是要帶大家找出造成僵硬或疼痛的肌肉痛點，利用簡單且經過科學實證的方法，包括「肩胛骨鬆開」伸展操、「骨盆鐘擺」體操、「靠牆背部伸展」等運動，搭配示範教學影片，一舉舒緩我們的身體與心靈，徹底解除大腦的緊張狀態。

創作是一輩子的事，樂齡者當然也可以！ 老人藝術治療就是創意地運用方法，讓長輩利用創作表達來抒發壓力與情緒，以達到身心保健和提高生活品質的目的。 作者有豐富的老人藝術治療工作經驗，她在書中分享長輩們的精采故事與實務經驗，闡述其獨特的觀點與觀察， 是國內少見的老人藝術治療實務與觀點的珍貴分享，關心長輩或從事樂齡服務的工作者都值得一讀。 每個人都會變老，老化是自然且必然的生命歷程。隨著科技和醫療的進步，人類的壽命不斷延長，同時生育率卻大幅降低，讓老年人口比例快速增加。1940年代中期開始的戰後嬰兒潮轉眼都邁入老年了，人口老化成為21世紀全球先進國家的發展趨勢。臺灣也不例外，人口結構快速變遷，老年人口逐年遞增。2013年，臺灣65歲以上的老年人口於占總人口比率超過7%，成為「高齡化社會」；2018年3月超過14%，正式進入「高齡社會」。根據目前發展，到了2025年，每5個人當中就有一位老人，臺灣將邁向「超高齡社會」。 近來社會中追求不老、抗老、凍齡、逆齡的風潮，將人二分成年輕和年老，對「老」的恐懼和排斥滲透在我們的日常生活中。這不單單影響了我們如何對待老人、如何看待老年與老化，也讓老人難以接納自己、無法形成正向的自我形象，對他們的健康和幸福感都造成不利的影響。但是，年齡不是改變、成長或療癒的障礙或終點，潛能其實也伴隨著老化而來。我們要怎樣開發長輩的潛能呢？老人藝術治療就是以此為目的。 作者多年從事老人藝術治療，她在書中以理論和實務經驗，以及長輩們的創作作品，娓娓道出一則則精彩的人生故事。老，不可怕，可怕的是不敢面對、甚或恐懼而退縮，過一天是一天的活著。在老人藝術治療中，陪著長輩一起創作，讓他們真實表達自己內在的憂慮、恐懼與傷心，開發他們的創造力與潛能，而這些創作作品也能讓藝術治療師協助他們直視自己的內心、直探內在問題本質，最終期待能達到提升生活品質、增加生活樂趣，抒發壓力與情緒，讓長輩們活得自在、活出有意義的每一天。 【好評推薦】 社團法人台灣失智症協會秘書長　湯麗玉 國立臺灣師範大學美術學系副教授　江學瀅 自由文化工作者　丁凡 汶芳老師在本書中提到許多理念及從經驗中的學習，讓我讀了之後非常認同！……為了提升據點中藝術創作團體的品質及對失智者的助益，期盼本書能成為各據點認知促進活動帶領者的重要學習教材，當有實體培訓工作坊時，請把握機會參加，將可大大提升帶領能力，未

～不再默默忍耐，與自己的身體和解～ 每個簡單的動作都能讓你與痛楚說再見， 重啟健康的生活模式！ 【本書特色】 ◎由日本ASAHI整骨院院長今村匡子親自撰寫，結合多年臨床經驗與實證案例！ ◎開創簡單易學的「僵硬肌舒緩操」，每個動作最多只需1分鐘，迅速緩解疼痛與不適！ ◎針對腰痛、肩膀僵硬、經前症候群等多種常見痛症，提供精準且有效的改善方法！ 對很多人來說，痛楚已經是日常的一部分。 腰痛、肩膀僵硬、甚至經前症候群等問題， 讓我們不斷忍耐，只為了不影響生活。 你是不是也在努力壓抑那些日積月累的疼痛， 想著：「這些應該沒什麼大問題？」 但其實，這些痛楚可能正在悄悄改變你的生活品質， 甚至對身心造成長期的損害⋯⋯ 本書作者今村匡子醫師，擁有超過20年臨床經驗， 特別針對上班族、女性與高齡患者的健康問題， 設計了這套簡單且有效對抗各種痛症的【僵硬肌舒緩操】！ ◆◆從日常困擾到專業改善，解答身體痛苦的根本原因◆◆ 本書深入探討疼痛背後的根本原因──「僵硬肌」， 並教你如何透過一系列簡單的舒緩操， 將身體從僵硬狀態中解放，逐步重獲舒適與活力。 從常見的腰痛、頭痛到更具挑戰性的女性健康問題， 如漏尿、熱潮紅等難以啟齒的疼痛等等⋯⋯ 提供各項專業建議與實用方法！ ◆◆是時候讓身體重獲自由，告別疼痛的束縛◆◆ 書中的每一個動作不只是純粹的理論， 而是基於數萬患者的成功案例，能帶來改變的有效方法！ 快來翻閱《不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒緩操》， 就此告別無解的痛楚，重新找回健康。 無論是工作還是家庭生活，身體將不再感到沉重與疼痛， 每一天都能過得輕鬆自在且充滿活力！

《紐約時報》暢銷書、Amazon4.8星、Goodreads4.2星， 繼《輪迴八十六次的生命覺醒之旅》之後， 風靡全球近30年，一生必讀的靈性療癒經典鉅作！ 「愛是世界上最強大的療癒力量， 可以撫平傷痛，也可以療癒一切。 當我們領悟善良、寬恕與包容的意義，便能化解一切難題。」 ｜每個人的生命裡，總會遇見那一個特殊的人，｜ ｜無論經歷多少次輪迴，都會跨越時間和空間，再次與你相遇。｜ 外型出眾、事業有成的伊莉莎白，因為母親過世，漸漸被孤獨與迷茫所淹沒。她始終找不到走出悲傷的方法，夜晚飽受失眠折磨，逐漸對生活失去了的熱情。 談吐風趣、個性迷人的佩德羅，因為哥哥離世，陷入悲痛與絕望之中。失去摯愛之人的痛苦不斷纏繞著他，讓他難以走出生離死別的陰影。 他們都因為人生經歷了劇變，不約而同地選擇求助於精神科醫師布萊恩．魏斯博士，希望能透過前世回溯療法，撫平內心深處的傷痛。 然而，擁有十五年治療伴侶與家庭經驗的魏斯博士，在治療過程中，首次遇見如此奇蹟的案例──兩位在今生毫無交集、來自不同國家和文化的病人，竟然在多個前世中，共享著重疊的生活記憶。 他該如何在遵守醫療保密協議的同時，幫助已經尋找彼此兩千年的靈魂伴侶再次相遇？ 【各界感動推薦】  「這是一個扣人心弦、超越時間界限的愛情故事。這本書讓你深信，我們每個人真的都有靈魂伴侶，而《輪迴兩千年的命定相遇之旅》證明了這一點。」──《死後的世界》作者雷蒙．A．穆迪博士  「我真心推薦這本內容細膩而動人的書。」──《新靈魂觀》作者蓋瑞．祖卡夫  「這是一本美麗的心理靈性指南，幫助你找到並體驗與靈魂伴侶之間深刻的愛……請一定要讀這本書！」——《與父母和解（暫譯，Making Peace with Your Parents）》作者哈洛德．布魯菲德醫師  「這本書值得永久珍藏。我讀到一半時，因為其他工作不得不停下，但整個期間我一直惦記著它，迫不及待想要繼續讀下去。」——聖路易斯郵報

 指壓按摩從業人員精進手法技術必備用書  健身運動教練自我緩解或協助學員解除痠痛指南  一般民眾自我按摩舒緩及伸展放鬆之參考書 **內附14支肌筋膜伸展運動影片QR Code** 肌筋膜指壓按摩放鬆術，乃作者憑藉40年現場操作經驗， 統合人體解剖生理學、軟組織損傷生物力學與肌筋膜系統， 發展而成的按摩技巧與手法，比起傳統的按摩， 能更有系統、精準、有效地達到舒緩放鬆、解除痠痛、促進健康的效果。 **** 按摩是最普遍、有效的保健法之一， 施術者的知識與手法技巧是按摩能否達到功效的關鍵。 施術者如何善用身體力學的原理提供服務？ 指壓按摩的操作手法有哪些細節須注意？ 施術者本身如何舒緩因工作帶來的肌肉及筋骨疲累？ 本書從理論到實務，帶領大家一同精進指壓按摩之技術。

名醫傳授健康不老的飲食秘方～ 養生第一步，從正確的食材搭配開始！ 食物不是新鮮天然就好，一樣食材吃出美味， 兩樣食材吃出健康，但卻也可能吃出病痛， 「吃」不是一件簡單事，吃得精準，才有健康！ 本書教您如何精挑、細食、吃出不老好體質！ 從穀物蔬果的實際研究，大蒜可以消滅癌細胞；菠菜可以抗子宮癌病毒；蘆筍含有之成份抑制傳染病；包心菜解除吸入空氣之污染，吃紅蘿蔔可以預防中風及心臟病；綠花椰菜有神奇的抗癌物成分，再再証實蔬果對細胞的活動有決定性的影響力，真正扮演我們健康或生病的戰場，也是決定生命長短的關鍵場。 正確的食材選擇，為大腦提供樂觀情緒所需的營養，並改善大腦細胞間的信號傳導，讓大腦保持最佳狀態；近年來，癌症、失智症、憂鬱症、抑鬱症、躁鬱症、自閉症、過動症等問題，已經越來越普遍，並影響各年齡層的人口，這也與我們飲食習慣的快速化、加工化有很大的關聯性，人腦是擁有自癒能力，關鍵是要依靠良善的飲食供給，閱讀本書，是尋得答案的最佳途徑。 名中醫陳旺全博士，即使年屆耳順之年，依然保有光滑無斑的好膚質與75公斤的標準體重，這是怎麼做到的？！書中將作者不為人知的「隱藏版」養生食療秘方一次性揭露，揭露他的的青春秘密！只要跟著吃，就能擁有健康好體質！ ★本書精闢剖析平日常見的90種穀物蔬果最佳組合吃法～ 【宜】 ✔糙米＋紅豆→增強腦力 ✔核桃＋韭菜花→搶救記憶力 ✔胡蘿蔔＋蜂蜜→改善夜盲症 ✔馬鈴薯＋蘋果＋櫻桃→改善手足冰冷 ✔檸檬＋鳳梨＋蜂蜜→預防動脈硬化 ★避免越吃越不健康的飲食禁忌～ 【忌】 ✗急性腸胃炎病人吃糙米飯難消化。 ✗綠豆與溫補中藥同服會降低藥效。 ✗長期嗜食大蒜可能導致貧血。 ✗地瓜要徹底煮熟比較容易消化。 ✗腸胃虛弱的人多吃葡萄可能會腹瀉。 ★五色食物對應臟腑與功效 ◎臉色發青→可能是肝臟的問題 →宜食綠豆、松子、碗豆芽、韭菜、木瓜、奇異果… →慎食栗子、竹筍、包心菜、荔枝、桃子、甘蔗… ◎臉色發紅→可能是熱症及心腦血管疾病 →宜食蕎麥、黃豆、蘆筍、茄子、楊桃、蘋果… →慎食山藥、桃子、椰子、櫻桃… ◎臉色發白→可能是寒症、肺虛、呼吸道虛弱 →宜食糯米、黑豆、胡蘿蔔、地瓜、梨子、柿子… →慎食綠豆、百合、椰子… ◎臉色發黃 →可能是脾胃消化道問題 →宜食大麥、玉米、南瓜、四

台灣流園藝治療 最落地的教案設計及要領 邁向自然療癒學 全齡健康新趨勢 繼2012年出版台灣第一本跨領域的園藝療法大集《綠色療癒力》，累積12年來更多領域的實務與執行經驗，作者再度力作《台灣流園藝治療》。 本書總結了作者17年來園藝治療的養成與實務菁華，演化成一棵「幸福感知樹」，跨界15類族群現場，發展出15大療癒形式，描繪出園藝治療如何接軌自然療癒的全齡健康樣貌。本書將是一本提供給從事園藝治療工作者，從教案設計到執行要領，最落地的指導寶典與參考指南。 正如作者觀察，回憶發展初期，園藝治療從「國際經驗融入在地需求」出發，歷經十數個寒暑，現今的園藝治療已經完全在地台灣化，並脫離被質疑與誤解。而且逐漸導入健康服務產業，從初期定位於加值「照護服務」，至今拓展到優化國民生活質量的「守護健康」面向，從「復健」療法的治療效益導向，擴推至「預防醫學」的療癒紓壓效益，從「替代療法」轉變成「生活療癒」。 作者認為這樣的普及模式，是因源「台灣流園藝治療」為「先自助而後助人」的執行模組。如今台灣流園藝治療的幸福感知樹已長成壯碩的大樹，接下來，可與各種「環境療法」跨領域合作，發展出更多元型態的自然療癒服務模組，提供全民不同的療癒需求。 近七年來，台灣「環境治療」相關產業快速且蓬勃發展，從城市到鄉村、從都會到森林、從公園到農場、從兒童到高齡者、從身心障礙者到預防醫學、從治療到保養、亞健康到健康、無感到五感、休閒到日常，全面普及。 因此本書提出了台灣流園藝治療「邁向自然療癒學，全齡健康新趨勢」的新主張，藉由園藝治療的專業，開發無限「綠」的發展可能，可以守護我們多面向的健康及豐富的休閒生活時光，期盼全齡皆可遇見自己共感的「綠色療癒力」，找到持續健康或重獲健康的綠生活。 【本書特色】 ＊解析「台灣流園藝治療」＆「環境療法」＆「自然療癒學」 ＊15種綠色療癒形式，提供因地因人制宜的教案設計要領 ＊15個跨領域現場，提供因應不同需求，設計適宜的園藝治療模組

★ 22種香氣× 60則故事，生老病死的芳療紀實。 ★ 分享芳療的基本調配方法，並以實務運用在不同人身上的療效。 衛生福利部桃園醫院全人中心 黃美惠執行副主任、國際漢方芳療學院 林君穎院長、聖嘉民家園執行董事 呂若瑟神父、聖嘉民啟智中心院長 黃鈺雯院長 真誠推薦 《香氣療癒之旅》是一本充滿深情與智慧的芳香療法指南，透過作者豐富的實踐經驗，引領讀者進入芳療世界，探索身心靈的平衡與療癒。本書不僅提供芳香配方，更是一場芳香心靈之旅，揭示了精油如何在不同的人生情境中，成為情感抒發和身心平衡的橋梁。 書中以真實案例展示芳療在現代醫療與生活中的廣泛應用。例如，如何通過芳療幫助腦麻患者放鬆緊繃的肌肉，如何教導高齡老人使用芳香按摩油緩解疼痛，以及如何在安寧病房中，利用芳療幫助病人舒緩焦慮與疼痛，讓患者及其家屬在最後的時光中找到一份安定和舒適。 在現代生活中，人們常常因為忙碌無法真正放鬆自己。經由芳療，人們可以重新連接自己的感官，回到身體的當下，找到內心的平靜。無論是通過嗅覺的芳香體驗，還是通過觸覺的按摩，芳療都能幫助人們回歸內在，重新整合自我的感受，找到更好的生活方式。 讀者可以踏上一段自我探索與心靈療癒的奇幻之旅，學會如何更好地關愛自己和他人──那是一份對生活的熱愛，一種關懷他人的情感，一條通往身心靈健康的溫暖道路。

生活充滿了許多對話，與家人朋友的對談和腦海的自問自答。這些對話在發生過後就變成了記憶、也成為我們的禮物。 人們為記憶所困，常常是因為尚未真正去拆禮物！想拆解生命這份禮物需要運用「感受」的能力。 書中大郭醫生與心佑老師透過對話及心內畫帶給了我們啟發，回到記憶的起點：生活。從微不足道的日常片刻，覺察記憶包裹的情緒份量與重量，並藉由藝術療癒的實作，練習如何陪伴自己與他人，接受、表達、轉化生活的壓力和感受，找到走出困境的力量。 〔本書特色〕 與讀者同行，走一趟感受的旅程。當我們能回到當下好好感受每天的生活，就能好好感受生命的美好，進而珍惜未來尚未發生的回憶，我們就擁有拆解生命這份禮物的能力了。 書中將感受的起承轉合當作旅程，比喻為四季，分別是春天／活化與覺察，夏天／表達與流動，秋天／轉化與蛻變，冬天／收藏美好與重新啟程；同時加入適合新手的心內畫藝術療癒練習。 期待透過二位作者溫暖的對話與四季藝術療癒故事分享，讀者能體會自己的感受的旅程，連結藝術的創造能量，以心內畫來認識自己、用色彩療癒內心！擁有美好的生命禮物。 〔本書內容〕 一場感受、治癒的四季旅程，期待讀者能繼續傳遞與分享。 第一步，回想你的記憶，你記得了什麼？ 第二步，覺察與畫出包裹在記憶裡的想法與情緒，它帶給你什麼感受？ 第三步，接受這些寶貴的感受並化為力量，幫助你走出困境。 願每一位迷惘的朋友都能走出眼前的困境，重新找回自己的內心、熱愛生命、珍惜身邊的每一個人。 （本書版稅全數捐贈台灣漢和國際精準放射醫療協會、台灣藝術心潛能協會） 〔感動推薦〕 王玉齡 台灣女性藝術協會理事長 高承恕 逢甲大學董事長 許瀞月 台北市立大學視覺藝術系教授 陳麗卿 Perfect Image陳麗卿形象管理學院　創辦人 愛瑞克 《內在成就》系列作者 蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡惠卿 上銀科技股份有限公司總經理 謝文憲 企業講師、作家、主持人 （依姓氏筆劃排序）

第一本精油＋人類圖的全方位使用說明 用精油香氣喚醒身體能量，開啟自我療癒的芳療之門 ◆72款嚴選精油完全解析 X 96帖健康生活配方 芳療師•調香師•香氛學習者必備專業工具書◆ 用科學實證方式深入解析72款植物精油科屬、萃取、油質、成分、能量對人體帶來的益處，以及人體9大能量中心（頭頂、邏輯、喉嚨、G中心、意志力、薦骨、情緒、直覺、根部）與身心健康狀況的連結；當身體平衡時，它能夠為我們帶來何種優勢；當身體失衡時，身心又會引發哪些警訊狀況。 除了72款單方精油的應用，更有96帖複方精油能幫助改善失眠、憂鬱、焦慮、阿茲海默症、帕金森氏症、甲狀腺機能、脂肪肝、呼吸系統、消化系統、免疫系統、婦科疾病等常見健康問題。 無論是專業芳療師、調香師，還是熱愛香氛的學習者，都能夠過本書完整的芳療指南，透過每個人的人類圖能量中心，找到對應精油幫助舒緩情緒壓力，平衡身心、對症改善，由內而外守護健康。善用與生俱來的身體密碼，加乘大自然植物帶來的能量療癒，開啟天賦、讀懂自己，實現身心平衡的健康活力。 【專業推薦】 IFPA教育總監 ∣ Christine Courtney克莉斯汀 IAA芳療學院、NLP領航者 ∣ 王有綱 IFPA、NAHA國際認證芳療師 ∣ 魏怡婷 IFPA、NAHA國際認證芳療師•護理師 ∣ 許榆婕 INPA國際天然香芬發展協會理事長 ∣ 毛諺芬 (毛毛老師)

「祂們說，我在地球上經歷了八十六次人生。」 風靡全球36年，暢銷突破百萬冊的經典之作 《紐約時報》暢銷書、Amazon4.7星、Goodreads4.2星，千萬讀者感悟推薦 我們一生的任務是學習，透過學習理解生命的真正意義， 藉此喚醒內在深處的靈性力量，活出心靈豐盛的人生。 「我希望，這本書能對你有所幫助，能幫助你減少對死亡的恐懼，並希望那些關於生命真正意義的內容能讓你自由，活出最豐盛的生命，找到和諧和內在的平靜，並且帶著愛對待你身邊所有的人。」──布萊恩‧魏斯博士 意識離開身體、飄浮起來，然後被吸向一道美好、有能量的光芒…… 她是十八歲的女孩婀隆妲，因洪水淹沒村莊而喪生； 她是二十一歲的男孩喬翰，在黑暗中被刀子劃破喉嚨致死； 她是一個染上不知名疾病的患者，只能在悶熱、黑暗的穴窖中，等待生命終結…… 外型亮麗、工作積極的凱瑟琳，長久以來深受焦慮和恐慌的折磨，惡夢、失眠以及對水、黑暗和幽閉空間的深層恐懼，成了她揮之不去的心理陰影。 為了擺脫這些困擾，她向魏斯醫師尋求幫助，歷經了十八個月的傳統治療，病情仍不見起色。在凱瑟琳的同意下，魏斯醫師轉向催眠療法。 這個決定，不僅改變了她的人生，也讓從不相信死後輪迴、前世記憶的魏斯醫師，開啟了一場奇妙驚人的靈魂探索之旅…… ──身體只是一個載具，能永存的是我們的靈魂和靈性。 ──在每一段人生旅途中，我們藉由知識克服外在問題，解開彼此的業力； ──藉由靈魂的天賦與能力，找回能量充沛的自己。 魏斯醫師以真摯動人的文字，分享凱瑟琳靈魂進化、療癒自我的過程，而一直以科學證據為實的醫師在「靈體大師」的引導下，心靈獲得了前所未有的寧靜、喜悅與滿足。 大師們傳授的超凡知識，引導我們學習耐心、信任與和諧，讓我們更深刻地瞭解生命的意義，擁有光明與平靜的內心，並學會用愛來對待、支持身邊的人。

第一本黑糖蜜改善健康的實際公開記錄， 近60年來唯一討論黑糖蜜健康效益的重要手冊！ 黑糖蜜， 高CP值的天然神奇食物， 含有維生素及其他維持健康與幸福的必要元素！ 未精製黑糖蜜，是製糖過程中的副產品，含有許多營養成分，例如鐵、鈣、鎂、鉀、維他命B群等營養，再加上含糖量比其他的糖來得低──真正可稱為「健康的糖」者，就是黑糖蜜了。 由於黑糖蜜是一種天然且普通的食物，價格低廉，所以醫學界對黑糖蜜的研究不多。本書初版於1946年且輕薄短小，卻是近六十年來唯一討論黑糖蜜健康效益的手冊，我們期待能以本書拋磚引玉，引發研究人員的興趣，從而進行更多豐富的調查、實驗和研究，進而讓大眾能對黑糖蜜潛在健康價值有更全面且正確的認識，為我們的健康飲食增添一員強力戰力。 高CP值的「神奇食物」 本書作者史考特，用生動的筆觸分享許多真實案例，在這些案例中，黑糖蜜是緩解和預防疾病的強力助手，例如關節炎、皮膚炎、便祕、靜脈曲張、膽結石、牙周病、貧血、更年期症狀、潰瘍、早發性白髮、心血管疾病，甚至是腫瘤等等。當中有許多人，都是在求醫無效後，抱持著最後一試的心情而開始食用黑糖蜜，最後從極度的不適或幾乎可致人於死的疾病中重生…… 史考特推薦黑糖蜜，是因為現代人的飲食愈來愈糟糕且營養不足，而當人們對改善飲食習慣還心有餘而力不足時，至少要找一個「神奇食物」放入日常生活中，來彌補營養上的缺失，讓血液和細胞維持在健康狀態，而他認為，黑糖蜜正是一種CP值極高的天然營養補充品。 無痛減糖，替代療法關注的新星 除了介紹如何將黑糖蜜當作天然營養補充品使用，史考特還推薦了一般人都能輕鬆且無痛上手的黑糖蜜使用法，例如以黑糖蜜取代日常飲食中食用糖的實用建議，不只能輕鬆減少每日的糖分攝取量，同時還能補充人體所需的營養物質。 事實上，已有些替代療法密切關注黑糖蜜的健康價值，例如在馬克．史克斯《小蘇打的驚人療效》中，便提到「小蘇打加黑糖蜜」這個配方在改善癌症方面的助力。除此之外，自本書初版以來，也有愈來愈多實驗和研究在探討黑糖蜜的健康或醫療價值。 ◆大鼠研究顯示，在飲食中補充黑糖蜜有助於提高大鼠的高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水準。 ◆有研究分析指出，甘蔗糖蜜和甜菜糖蜜所含的抗氧化劑，有助於保護細胞免與因癌症和其他疾病相關的氧化壓力而受到損害。 ◆一項隨機對照雙盲實驗

～～結合「中醫」與「精油芳療」的權威著作～～ 順應個人體質、身心症狀、四季時辰 精油芳療 X 中醫經絡的健康百科 台灣首位中醫博士的芳療專家——李淳廉博士，繼全方位介紹芳療知識的《做自己的芳療師》後， 本書進一步將「中醫」與「芳療」兩大體系，整合為一本由淺入深、有系統、有理論、有應用， 翻開就能馬上使用的精油運用大全。 【結合東方醫學的芳療法，更合乎個人體質需求！】 芳香療法是應用植物精油，透過呼吸、按摩方式調節身心靈； 當芳香療法融合中醫概念，對於精油的運用將更深入。 透過自我評估身心症狀、季節與環境，進而調配出最符合個人體質的養生法。 ►我的體質該如何使用精油？ ►該選用滋陰或是溫陽、補陽的配方？ ►如何從男女的養生重點看精油選擇？ 【自我檢測！初次接觸也能立刻跟著書療癒身心】 循序漸進介紹中醫經絡、陰陽、五行等核心概念， 提供初學者對於中醫有一個基礎且清晰的概覽。 ►依季節、時辰、男女性別，安排調養重點與配方。 ►從本書多幅「自我檢測表」，找出身體毛病根源。 ►深入淺出的醫理專業知識，幾乎都有其相對應的芳療運用，現學現做。 【92種芳香藥草精油的生活運用！收錄漢方按摩油實證】 收錄居家常備的薰衣草、薄荷、茶樹等經典精油， 與來自中藥草的柴胡、辛夷、苦參、香附、當歸等配方。 ►每款精油皆有其對應中醫的四氣、五味、歸經，了解精油與經絡如何搭配應用。 ►精油的日常用法—介紹擴香、按摩、薰蒸、塗敷等方式，啟動人體自癒力。 【自己就能操作！從兩款按摩法 × 對症精油配方開始】 精油分子細小，能透過按摩導入經絡，發揮作用。 中醫講「氣」和「血」，當氣血通暢，臉色、肌膚自然紅潤光澤， 而在穴道、經絡上進行按摩，就如同適時紓解交通，促進氣的運行通暢。 ►運用簡易的Anchoring（按壓）和Milking（推摩）手法，在疾病未發生時，即可透過體外按壓，促進氣血循環。

\ 讀者敲碗 暢銷改版 / 理解並運用創造性核心能量，讓這屬光的自我本質， 穿透你的身體、你的人生，閃耀出來。 這「核心之光」──就是你自己！ 布藍能是21世紀最具影響力的療癒權威，她的工作極具遠見與開創性。在暢銷著作《光之手》與《光之顯現》提出「人體能量場」理論，闡述能量場的結構與功能；能量場與人體的關係；能量場中更深度的「哈拉層」與「核星層」，帶領我們進入「雙手療癒」的嶄新領域，至今仍被能量療癒領域廣泛運用，並為許多新近的能量療法提供了訊息與指導。 我們將在《核心光療癒》認知與學習， 顯化內在核心光芒的「創造過程」： •從人類能量意識角度，看待創造過程的本質。 •人如何在能量場創造阻塞、阻塞的樣貌、互動，最終使我們的生活出現失調；以及清除阻塞、釋放我們創造潛力的過程。 •如何發展並運用超感知力，以及超感知力在促進清理能量場阻塞時所扮演的角色。 •第四層實相的特性，及其在創造過程中的至關重要性。 •與療癒人際關係相關的第四層能量場，以及這些人際關係下的能量帶連接。 •附完整的全彩／黑白圖解，引領你創造出渴望的新生活。 通過學會理解、療癒、釋放；學會尊重靈魂的渴望，那光、愛與生命的更深層源頭，包括內在的美善及黑暗──進而運用生命核心所湧出的創造性能量，開創你終其一生渴望已久的生活。這股創造力之源，其強大遠超乎你所想像。學習接受它並與它同在，待時機成熟，這屬光的自我本質將會自內在展開，穿透你的人生，永遠改變你的生命。 本書亦首度記載布藍能親身且引人入勝的非凡經歷，包括她在療癒領域中與眾不同的故事，及身為科學家和療癒師雙重身分的糾結與平衡。同時收錄她的指導靈黑元所傳訊的重要啟示詩篇；最後，每章結都會帶出提問，鼓勵讀者深入探索、使用該章節所提供的訊息。 §閃耀推薦§ ●上官昭儀──光能身心藝術發展協會理事長 個人療癒需要核心認同，對於已經習慣三維物理現象的我們、在探索神祕的世界往往充滿了期待偏見和迷惑，然而，靈界和物質界從來不曾分離過。如果你想整合自我生命，你需要進入療癒科學的世界，而探索這個世界你需要一本充滿靈力的百科全書，本書正是最齊全的靈魂生命成長指南手冊，適用於所有想要心靈與物質雙豐收的人士。 ●宇色──「我在人間系列」作家、靈修、瑜伽士 閱讀初稿，心中震驚不已。在三十年多前，老早就有人將物理和形而上學研究地如此透徹，而且又是一名以女性科學研究家身分

第一部將敘事治療應用於藝術治療實務中的本土著作 應用藝術治療治療理念，以自由表達方式創作生命敘事繪本，因而能透過圖文敘說獲得生命新意義。 藝術治療理論與實務的發展方向，都提倡不強調技巧的自發性創作，重視象徵性表達的溝通。不強調技巧並非指創作技巧不重要，而是期望藝術治療的創作者能不受技巧限制，大膽表達內在的非語言感受，也有「藝術即治療」的說法。 敘事治療由White和Epston發展出來，是後現代思維之下的心理治療理論與實務應用的方法。敘事治療屬於後現代建構理論，認為人生的問題來自於主流敘事中的強勢權威感對文化脈絡下的個人所產生之影響，鼓勵治療師與個案在合作關係之下，治療師聆聽故事時展現好奇並發出問句引導敘說，在當事人生命故事分享時找到豐富的人生故事。當事人敘說的過程不給予任何價值判斷，僅以肯定與讚賞的態度聆聽，不標籤化也不簡化生命議題所產生之問題，試圖讓敘說者把問題提取出自身來看待，讓他們在敘說時了解對於生活的影響，最重要的是將自己的故事從主流敘事區隔開來，創造出屬於自己的獨特生命故事。 繪本又稱為圖畫書，指的是圖文並茂的出版品，臺灣目前多延用「繪本」這個日本的慣用稱呼。繪本由於文字量較一般文字為主的書籍少，又有圖畫協助理解故事脈絡，普羅大眾多認為這類文本屬於兒童讀物，一般又以圖文比例和內容區分為提供給不同年齡層兒童的繪本分類。 臺灣目前繪本出版品內容多元，各種主題與繪畫風格的作品非常豐富，喜愛繪本的讀者不限於兒童，更多大人因人生的各種情境，在閱讀繪本時連結到生命的象徵意義，更能獲得共鳴。繪本可以說是無年齡限制的閱讀產物。 本書以創作生命敘事繪本整合藝術治療與敘事治療，選用適切的主題繪本引發生命議題的思考與創作動機，透過外化的自由書寫與建構象徵性故事，以繪本創作的模式進行建構新意義的生命故事。 建構生命敘事繪本可激發想像力與創造力，故事情境能引起創作圖像，讓創作者在過程中以圖文之象徵表達方式體驗、探究、創作並發表自己的故事。 【專業推薦】（按姓名筆畫序） 諮商心理師、榮格分析師　呂旭亞 國立臺東大學兒童文學研究所榮譽教授 林文寶 國立臺北教育大學語文與創作學系兼任助理教授 陳玉金 輔仁大學心理所、國立師範大學教育心理與輔導學系兼任教師 黃素菲 國立臺北教育大學心理與諮商學系退休教授　賴念華 全書各章都十分簡短、經典、精要，還附了各種實際創作圖像

居家辦公、上班久坐久站族、躺著追劇…… 不想動卻又想好好讓身體放鬆、保持靈活度？ ～為鮮少運動的人量身訂做的自我照護法～ 【本書特色】 ◎日本超人氣物理治療師自我呵護絕技✕簡明生動情境漫畫，高效閱讀零壓力！ ◎為居家辦公、久坐唸書等現代生活引起的疲勞痠痛、姿勢不正所寫，體驗有感！ ◎獨家「橡膠手套」居家徒手按摩，深層修護痠痛不適部位，自己按也是專業級！ 「久坐辦公後，腰部跟肩頸好像石化了一樣，膝關節也快要解體了！ 好不容易下班，卻還要帶著上班的壓力（物理）……」 「明明是在家放鬆地躺著追劇，卻躺得腰痠背痛； 假日想好好大睡一覺，雙腳卻時常抽筋，真是一點都不放鬆……」 ──你也苦於以上問題，難以享受放鬆時刻嗎？！ 跟著物理治療師土屋元明的居家放鬆教學， 在家戴著手套就能施展出如物理治療的專業放鬆技巧！ 將手貼在疼痛腰部、手臂、肩頸的皮膚上下左右搓揉， 溫柔地舒緩深層的肌肉，釋放你日積月累的疲勞吧！ ╲快來一起跟著物理治療師學習居家按摩技，和★大宅一家三口★改善痠痛、在家動滋動！╱ 裕美（媽媽） ▎42歲，網站設計師，在家工作 ▲症頭：腰痛、膝痛、眼睛疲勞、浮腫、手臂痠痛、肩膀僵硬▲ →上班一整天，膝蓋又在痛？ 就以自我檢測評估膝蓋靈活度， 並透過「轉蓋子法」重新活絡髕骨周遭體脂肪，讓膝蓋重獲自由！ →長時間坐著，皮膚底下堆積多餘水分而導致的浮腫， 其實可以透過在泡澡時「扭轉大腿」、「臉部按摩」等等， 讓血液快速循環暢通！… 一郎（爸爸） ▎45歲，科技業 ▲症頭：腰痛、腳抽筋、姿勢不正、手臂痠痛、肩膀僵硬▲ →每天都坐在電腦前，下巴前凸又駝背，身體姿勢愈來愈糟…… 利用「自我牽引」就能放鬆緊繃的肌肉，釋放上班疲憊！ →睡覺睡到一半、追劇正精彩的時候，小腿卻突然抽筋!? 防止雙腳經常性抽筋，改善血液循環就要── 想像是在扭乾濕抹布地「放鬆小腿肚」！… 小翔（兒子） ▎10歲，小學生，沉迷於YouTube的室內派 ▲症頭：眼睛疲勞、3C重度使用導致視野狹窄▲ →不分上課下課，長時間盯著智慧型手機、平板、電腦， 明明才小學，視力檢查就通知不及格，該怎麼辦！ 那就來跟著物理治療師土屋元明，解放疲勞的雙眼吧！ 一起進行開闊周邊視野的眼睛肌力訓練「視野鍛鍊操」， 好好讓過度使用的雙眼休息，讓眼睛的疲勞RESET！… 咦？列出來的惱人症頭沒一一講完？ 大宅一家到底

沒人疼，也別讓自己全身都疼! 如果你也有這些困擾… ✗常常這裡痠那裡疼，檢查沒事卻持續被困擾 ✗沒人幫我按摩放鬆，也沒時間頻頻跑按摩店 ✗嘗試自己按摩痠痛點，但效果不如預期 ✗想改善全身體態，以及臉部細紋、鬆弛等問題，用保養品效果有限，不知從何改變? 你一定需要這本書！ ✓痠痛不適的原因與對策 ✓超有效與無效的按摩解析 ✓快速緩解痠痛詳細步驟教學 ✓持續做2週有感變美的步驟教學 如果你總是無法解決全身上下的痠痛不適，請記住…真正該按摩的不是「出現症狀的地方」。 因為膝蓋疼痛而按摩膝蓋，因為眼睛疲勞而放鬆眼睛周圍，都無法解決根本問題。 本書由物理治療師、專治慢性腰背痛的整復推拿館負責人朴成煇， 透過18種從頭到腳的案例示範，以及7個習慣調整， 教你不需工具，透過 按壓、伸展、揉捏 對的部位，自療全身痠痛不適，並讓臉部、全身姿態都更美更健康。 【本書特色】 ★從頭到腳對症下解方，一本書解決從20歲到100歲的全身疑難雜症 • 症狀涵蓋頭痛、眼睛疲勞、頸椎過直、肩膀僵硬、四十肩/五十肩、腰痛、髖關節疼痛、膝蓋痛、網球肘及彈簧指…等，從頭到腳的不適都能在這本書得到短時間、易執行的解方。 • 特別規劃一章「回春美容篇」，針對愛美讀者提出只要持續做2週，就能有感消除臉部皺紋、皮膚下垂等問題。 •痠痛不適、回春美容與各種生活習慣解方，是從20歲到100歲都能應用在自己身上的實用工具書。家中放一本，搞定全家大小的身體疑難雜症！ ★圖解漫畫風格呈現，輕鬆易讀超好懂 全書以可愛的插畫示意替代繁雜的說明文，圖解呈現錯誤與正確概念、案例的自我檢查方法、案例的解決方法，讓人讀來輕鬆簡單。不過，每個案例仍有簡單的文字重點敘述，輕鬆之餘不失作者的專業。

～從與植物、神靈對話開始的薰香魔法遊戲～ 50種能夠入香的素材介紹＋超過60種經典的魔法薰香配方 【本書特色】 ◎50種能夠入香的素材介紹＋超過60種經典的魔法薰香配方。 ◎書中收錄有趣的小史、引人入勝的傳說，並探索與尊重文化、環境的行巫原則。 ◎教導讀者研發專屬自己的配方、咒語和儀式，發展屬於自己的薰香魔法。 【好評推薦】 ◎《薰香魔法全書》是植物民俗傳說的一本巨作！作者揉合了《希臘魔法紙莎草》（Greek Magical Papyri）中的個人軼聞和超過五十種植物的豐富故事──這一切完美結合而且攪動靈魂，同時也直面了受到過度採收的植物、殖民，還有如何在侵占的土地上以道德的方式行巫等環境和文化議題。這本書編排得非常好，不僅能引導好奇的讀者，同時也鼓舞了已有成就的魔法師。在植物靈和魔法的交會點，莎拉・梅斯托斯同時帶來了學術式的研究和清晰的話語。這是一本必備的書。 ──艾咪・布萊克索恩（Amy Blackthorn），《布萊克索恩的植物魔法》作者 ◎《薰香魔法全書》的語言清晰，有著日常對話的風格，為我們帶來了繁盛的花園，裡面是好玩有趣的小史、引人入勝的傳說，還有各種儀式。作者的焦點放在讀者身上，把力量交給我們，鼓勵讀者試驗書中的配方與儀式，甚至自行客製調整。作者主要傾向使用樹脂作為薰香的香氣基礎，但她也鼓勵讀者依照自己的嗅覺喜好加入精油，客製化自己的薰香。這本書還附有範圍廣大的極佳參考書目，如果作者介紹的某個主題激起了你的想像和求知慾，你都能夠自己進一步探索。 ──凱倫・哈里森（Karen Harrison），《藥草煉金士手冊》（The Herbal Alchemist’s Handbook）作者 ◎莎拉・梅斯托斯是現代的大師。我在一趟前往匹茲堡的小旅行時第一次遇見她，之後她持續用她的知識跟技巧讓我感到驚豔。她的新書《薰香魔法全書》帶有她的招牌書寫特色，也就是極其留意細節。她是一位傑出的老師，寫出了這本好讀又知識豐富的書。把它加入任何書架都會是明智之舉。莎拉，做得好！」 ──H・拜倫・巴拉德（H. Byron Ballard），《魔法生活的四季》（Seasons of a Magical Life）作者 ◎香氣對我的心情和心靈狀態一直都有很深的影響力。我在日常生活中使用薰香和香氛用品，在幾乎每一道我執行的工作或儀式中也都會使用。薰香在靈性工作中是至關重要的工

◎聆聽自己喜愛的音樂，可分泌「快樂荷爾蒙」，降低「壓力荷爾蒙」，達到忘憂、消愁、忘記疼痛的功效。 ◎建立自己的中醫五大類劑型曲庫，長期進行生活音樂化，依此患者便能「療尤不若先自療」（自我療癒）。 ◎一般民眾也能「上工治未病」（預防效益），同時達到「聽曲消愁，勝於服藥」的效果。 以中醫音樂治療，作為輔助醫學，除了可以舒緩壓力性病患與精神情緒疾患， 一般民眾也可達到靜心凝神、安樂自在的效果，並減少個人的醫療支出。 ★中醫五大類音樂劑型： 《黃帝內經》言，「五音入五臟」， 角徵宮商羽五音，能入肝心脾肺腎五臟。 以五音能入五臟的延伸，中醫音樂療法含蓋 「四季音樂＋五行音樂＋七情音樂」的綜合。 ★中醫三梯式階段的自我療癒法： 第一梯式階段：中醫五大類劑型的27次音樂會。 第二梯式階段：32種樂曲的各別精編。 第三梯式階段：與所屬喜愛樂曲的混編。 本書依類型與階段，介紹多樣豐富的音樂曲單，讓不諳音樂的你，也能快速進入中醫的音樂療法。

塗敷、泡澡、蒸熏、按摩、嗅聞 ～～用植物療癒身心的芳療輕百科～～ 精油＆純露＆基礎油的所有知識，有這一本就夠了！ 資深芳療老師，結合二十多年芳療知識與臨床護理師經驗，告訴你最適合台灣風土的精油應用方式，依據氣候、體質和常見症狀，只要擁有幾款功效最多元的精油、基底油、純露，能調製出90%生活中需求度最高的實用配方！ 從精油、純露、基礎油的挑選，到比例調製解析，最後延伸至中西式芳療的應用技巧，學習千百年以來流傳至今的天然保養方式，遠離化學物品的毒害，方法好簡單，透過吸、泡、蒸、薰、摩、按等多種方式，讓充滿生命力的植物能量，以五覺的角度進入人體，就算是初學者也沒問題，輕鬆做自己的芳療師！ ｜本書特色｜ ・充分理解精油、純露、基礎油的必備知識，有這一本就足夠！ ・365個實用塗敷、按摩、泡澡、嗅聞配方，全家人都適用。 ・111個生活中最常遇到的問題，讓資深芳療老師幫你解決。 ・搭配運用中西式經絡、穴道與按摩法，詳細全圖解，絕對到位。

醫學數據、心理學和靈性，從未如此輕鬆地相互交織。 如果今年只能讀一本健康書，這本正適合你！ 疾病不只是疾病，而是身體想傳達的訊息。生病就該看醫生，但只針對單一症狀治療，無法獲得全面性的療癒。想獲得完全的療癒，你需要有跨界思維。 肯定句療癒始祖露易絲‧賀 ╳ 醫學博士蒙娜麗沙‧舒茲， 為你跨界打造最全面的健康計畫！ 兩位作者結合數十年的自我療癒經歷與臨床醫學專業，歸納出人體7大情緒中心與身體不適的關聯： ‧第一情緒中心 → 對自己與他人的安全感 → 骨骼、關節、血液、免疫系統、皮膚 ‧第二情緒中心 → 愛與金錢的平衡 → 膀胱、生殖器官、下背部、臀部 ‧第三情緒中心 → 自我價值及內在需求與外在責任的平衡 → 消化系統、體重、腎上腺、胰臟、成癮問題 ‧第四情緒中心 → 平衡自己與他人的內在需求 → 心臟、肺部、乳房 ‧第五情緒中心 → 自信地表達與溝通 → 口腔、頸部、甲狀腺 ‧第六情緒中心 → 同時以邏輯和靈性理解世界 → 大腦、眼睛、耳朵 ‧第七情緒中心 → 人生目標的追尋 → 慢性病、退化性疾病、危及生命的疾病 以露易絲‧賀的畢生理念「肯定自己」為基礎，本書要幫助你運用直覺力識別身體發出的求救訊號，然後結合醫學（西醫、中醫、替代療法）、營養補充、肯定句、靜心，提供整合療癒方案，帶你直抵身與心的一切安好。 ★各界肯定推薦 亞蒂絲 |「Eydis 亞蒂絲冥想」頻道YouTuber 高堯楷 | 暢銷書作家《養氣》作者 蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 《一切安好》是一部關於如何透過心靈潛能促進身體健康的重要著作。由蒙娜麗莎‧舒茲醫師與露易絲‧賀身心靈大師合著，書中深刻揭示了僅依靠醫學的局限，並強調結合身心靈智慧能夠帶來強大的療癒力量。核心理念是：人們擁有自我療癒的內在力量。通過分享醫師自身及病患的康復案例，本書提供了一種新的視角，看待身體與心靈的密切聯繫。充滿愛與真誠的頁面指引讀者學會調節七個情緒中心，激發身心靈的自我療癒能力。── 亞蒂絲 |「Eydis 亞蒂絲冥想」頻道YouTuber 《一切安好》簡直太棒了。蒙娜麗莎．舒茲博士將她在健康方面的專業知識，以及人類意識領域領導人物之一露易絲．賀的療癒智慧，融為一體。這本書向露易絲的直覺力天賦致敬，她的正向思考首先成為愛滋病患者的榜樣，進一步療癒其他無數的人。 ── 凱若琳．密思 | 《紐

疾病與藥物寄生於戰爭之中 戰爭是靠吃藥壯大的！ ┤齊聲推薦├ 李芳全│中華民國製藥發展協會理事長 翁稷安｜國立暨南國際大學歷史學系副教授 黃春木｜臺北市立建國高級中學歷史科教師 人類的歷史既是戰爭的歷史，也是疾病的歷史。 戰爭和疾病一直困擾著人類。從古至今不乏殺人如麻的戰爭，不時爆發的嚴重疫病也堪稱無情的劊子手。不久前，我們真切且即時目睹了新冠肺炎如何讓全世界靜止，大疫撼動了國家發展與國際情勢。人類的歷史既是戰爭的歷史，也是疾病的歷史。很多時候，兩者甚至相互糾纏，同時推動著醫藥的發展。為了與死神拔河，許多醫療手段與藥物被發明出來，用於戰爭的前線補給，又或者治療受傷的士兵。在當代生活中，我們每個人每一天都在與戰爭促成或遺留下來的疾病及藥物共度。 本書作者白乘滿是南韓慶尚大學高人氣教授兼藥學家，開設課程在選課系統上會於短時間內登記爆滿。《戰爭與藥物》九大章主要談人類重大的醫藥突破，讀者會讀到歷史上的關鍵戰事，以及戰爭與醫藥交互影響的故事：從神風特攻隊臨飛前領到天皇御賜的冰毒茶、IS成員之間流行服用「聖戰藥丸」，再到異想天開的日軍空投鼠疫桿菌試圖屠城......作者暢談醫藥研發介入的人類戰事，以及血腥沙場再碰上疾病攪局的悲慘歷史。書中登場的藥物與疾病包括了嗎啡、芬太尼、阿司匹林及抗生素，以及鼠疫、天花、壞血病、瘧疾、西班牙流感、PTSD等。 本書蒐羅了各式各樣的逸事、戰爭史實、科學界小故事，例如── 💊「敦克爾克大撤退」期間，艦艇遭德軍魚雷攻擊而落海的醫生亨利．拉柏利靠著冷靜漂浮於海面、靜待援軍，最後成功獲救。鑒於此次經驗，戰後拉柏利格外留意抗組織胺藥物鎮靜神經的功效並加以研究，由此催生出史上第一個精神病治療藥物：氯丙嗪。 💉俗稱「冰毒」的甲基安非他命造就了德國裝甲部隊進軍法國的破竹之勢。納粹名將艾爾溫．隆美爾的第七裝甲師展現了驚人的戰鬥速度──不光速度驚人，還遊刃有餘輾壓了法國和比利時軍隊。隆美爾的部隊被證實使用了類似藥物，甚至是由隆美爾本人一一分送給士兵。 💊越戰期間，科學與技術落後美國的北越向盟友中國求援，希望得到對付瘧疾的有效藥物。研究員屠呦呦參考了東漢時代文獻《肘後備急方》，找到當時西方既有瘧疾藥之外的珍貴藥材：黃花蒿。最後，雖無博士學位的屠呦呦仍榮獲諾貝爾獎肯定。 💉年輕士兵為了不上戰場，選擇喝下華法林成分的老鼠藥自殺。然而，「連喝幾天

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