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★現代人最需要的數位排毒、身心療癒書★ 你一定能從書中找到適合你的方法，在日常生活恢復能量 ▍手機、通勤、工作耗盡了我們的能量 現代生活把我們切成碎片，卻還要我們繼續撐下去。 而你，已經很久沒有真正休息了。 你是不是也： ．身心俱疲 ．再也不想看手機 ．害怕與人競爭比較 ．睡眠品質不佳 ．身體多處疼痛 ．很難真正放鬆 這是一本能量療癒的工具書──寫給： 數位中毒│資訊過載│情緒疲勞│被日常耗盡　的你。 本書不是提供唯一正解，而是把所有讓你自由體驗的能量療癒方式都告訴你。 書中談到：生命力、脈輪、瑜珈、氣──無論你是哪一派，都能找到屬於自己的能量， 藉由：冥想、呼吸、水晶、拍打療法、連結天使、薰香……你一定可以從中獲得適合自己修復方式。 ▍你需要管理你的日常能量 作者解釋一些新時代靈性常提到的概念，例如： • Aura（氣場） • Chakra（脈輪） • Meridian（經絡） • Ley lines（地球能量線） ▍本書帶你循序漸進，真正落實舒服、健康與平靜 1. 什麼是能量？ 2. 如何與自己的能量連結？ 3. 開始清理排毒與設下防護 4. 進入能量療癒 5. 建立永續的習慣 6. 如何營造生活周遭的正向能量 書中會教一些生活情境下的能量技巧，例如： ．在擁擠通勤環境建立「能量保護」 ．在家或辦公室建立能量界線 ．如何讓自己在壓力中保持平衡 這些方法通常結合：呼吸、冥想、身體感知、來調整心理與情緒狀態，真正找到適合你的方式恢復情緒健康。

★剖析人之所以生病的真誠著作 深入斷食20年，自律養生實踐家帶你 傾聽身體的聲音，熟悉身體之道！ 關注情緒的釋放，讓從容駕馭忙碌， 把睡眠安置在行事曆的最重要事項， 把健康從藥物、疫苗及醫療手上拿回來， 最重要的，自己決定，自己承擔，跟自己在一起， 你終會發現，身體無所不能，生命無限可能！ ***** 你的身體需要斷食，就如同大自然的土地需要休耕。 斷食不只在生理層面喚醒你的身體自癒， 更在心理層面驗證你想要追求健康的決心。 當你透過斷食，開始傾聽身體的回饋， 你會驚訝於身體的偉大智慧及自癒力量。 資深斷食教練陳立維，帶你從吃（或說不吃）、情緒管理、 時間安排、醫療與疫苗、與自己站在一起等五大面向， 重新認識健康的真義。

{ 樂齡族 } 專屬的身心芳療保健秘笈 以最完整的精油圖鑑、最貼心的居家配方、最實用的DIY芳香小物， 專為樂齡族群量身打造一套安心、簡單、有效的芳療方案 在人生的中年或銀髮階段，健康與心靈的安定，是最珍貴的禮物。《樂齡精油芳療全書》以植物的智慧為基礎，結合科學知識與生活應用，陪伴讀者走過人生旅程的每一段時光。從基礎知識到居家配方，從情緒安定到四季保健，一本書，帶您走進芳療的溫柔花園，讓健康、安心與喜悅，日日綻放。 本書是作者投入超過18年芳療實踐的心血結晶，不僅讓自己與學生受益，更在照護年邁父母的過程中發揮了深刻的支持力量，希望將這份美好的體驗分享給50+世代、家人與照顧者，讓更多的人能正確認識精油芳療的健康益處，並在日常生活中自在運用。 書中精選36種必備精油、8種純露與10種植物油，搭配36種居家健康配方與24種芳香小物DIY，提供最實用、最安心的操作方法。它不僅帶領讀者走入植物的靈魂世界，更以溫暖的筆觸，將精油的科學知識與日常應用巧妙結合。從芳療的歷史、精油的挑選與保存，到工具設備的使用與香氛調配，書中建立了紮實的基礎，讓初學者也能安心入門。 全書融合科學知識、生活應用、情緒支持與DIY創作，幫助讀者在日常中透過植物的力量，提升健康、安定情緒、享受生活。在自我保健的篇章裡，書中展現芳療如何支持樂齡族的身心靈：從護膚、頭皮保養、情緒管理到助眠技巧，甚至四季保健與旅遊照護，都有貼心的建議與配方。翻開書頁，就像走進一座溫柔的芳香花園，既有知識的深度，也有生活的溫度。 ※本書特色： ￭ 專為樂齡族群量身打造：全書以「樂齡健康」為核心，針對銀髮族的身心需求，設計安全、簡單、有效的精油應用方式，讓長者安心享受芳療。 ￭ 完整的芳療基礎知識：從芳療歷史、精油挑選、保存方法，到工具設備的介紹，建立紮實的入門基礎，提供精油調配原理與香氛設計，讓您不只會用，更能理解背後的科學與美學。 ￭ 居家必備精油全圖鑑：精選36種單方精油，依草本、花朵、果實、葉片、木質、種子、根部、樹脂做分類，每種精油皆附上特色、用途與適合樂齡族的應用方式，堪稱一本「居家芳療百科」。 ￭ 簡單易懂的精油化學：以淺顯方式解說 7大官能基的作用，輕鬆理解精油成分與功效，讓非專業人士也能掌握精油背後的科學。 ￭ 純露與植物油的延伸應用：收錄8種居家常用純露與

幼兒精細動作生活訓練技巧──用餐、更衣、如廁、使用物品、握筆、運動能力遊戲 為何孩子總是沒辦法好好吃飯？動作不靈巧？反應慢半拍？ 跟著步驟玩遊戲，輕鬆培養孩子的感覺統合及日常動作能力── 幫助雙手靈活運用、平衡各項感覺能力、掌握肌肉控制力道、 加強提升注視能力、清晰掌握身體概念，增強人際學習更有效率。 專業職能治療師從基礎關鍵步驟開始指導，孩子需要學會的── 日常精細動作，如用餐、更衣、如廁、使用物品、握筆、運動等， 培養孩子生活動作＆操作學習工具的能力發展，進而提升學習基礎能力！ 【本書特色】 ．步驟式圖解易操作練習：將日常生活中最經常發生、需求最高的動作能力，以分成小步驟的圖解方式，像是用餐、換衣服、上廁所等基本的日常生活動作，到操作鉛筆與剪刀等學習工具，方便讓家長幫助孩子練習。 ．針對輔助者的角色給予確實的建議：不只提供孩子練習的方法，對輔助者該如何幫助孩子練習，像是「從孩子的哪個方位」、「用哪一隻手幫助孩子」等細節，也都有具體的解說，幫助家長正確指導。 ．依孩子的成長提供漸進動作式訓練法：詳細解說孩子手部動作發展以及促進發展的方法，如小肌肉力量與動作、感覺等，幫助孩子發展的具體步驟、重點提示及遊戲方法一應俱全。 【專業推薦】 柯冠伶 職能治療師．OFun遊戲教育團隊 陳宜男 職能治療師．星願樹職能治療所所長 陳怡潔 職能治療師．OFun遊戲教育團隊 陳姿羽 職能治療師．OFun遊戲教育團隊 曾威舜 臺北榮總職能治療師

當言語無法承載傷痛，讓藝術成為靈魂的出口。 這不只是一本談論悲傷的書，更是一段自我修復的旅程。 面對失去摯愛、健康或夢想的痛苦，言語往往難以表達我們的失落與哀傷。 作者結合自身經歷與藝術治療專業，提供50 個具體可行的創作指引，溫柔接住那些不被社會看見的「隱形悲傷」。 不需要藝術天分，只要開始動手，你就能將無以名狀的痛楚具象化，在創作中轉化失落，找回重生的力量。 本書前面章節探討悲傷和失落的基本概念。其中討論了悲傷（grieving）與哀悼（mourning）的差異，並採用「悲傷（grieving）」一詞來涵蓋所有形式的失落及其內在歷程和外在表達。此外，也探討依附理論（attachment theory）與悲傷反應的關係，以及當事人對失落的控制感和潛在的「悲傷剝奪（disenfranchised grief）」。書中也提及 Kübler-Ross 的「悲傷五階段模型」及其局限性，以及本書用為主要依據的 Worden 的「哀悼四任務（Tasks of Mourning）」。 接著是本書的核心部分藝術活動指引，共包含50 個藝術活動指引（directives）。這些活動指引旨在利用藝術創作或藝術活動來處理悲傷與失落的不同面向。每個活動指引都根據不同的悲傷輔導理論，有其特定目的（Purpose）和目標（Goal）。這些活動指引涵蓋了廣泛的主題，從探索個人對悲傷的信念、個人悲傷的樣貌、過去的應對方式，到更深入的情緒探索。 【審訂／導讀】黃凱嫈／臺北市立大學視覺藝術學系藝術治療組助理教授、美國瑪麗山大學藝術治療專業博士 【專業推薦】 悲傷失落經驗可能是人生經驗中，可能都得要面對的普同經驗。本書作者由經驗層面與案例帶入理論，讓讀者能理解悲傷失落感受可能觸及的個人議題，以及如何以藝術面對悲傷的重點。創作指引段落以悲傷主題介入，強調這些引導只是指引，沒有太多的解析之說明，讓創作者能隨著指引創作時，與個人情感連結，更能透過創作面對感受。 ──江學瀅，國立臺灣師範大學美術學系副教授 悲傷並非一段可以被「處理完畢」的歷程，而是一種需要持續理解與容納的生命經驗。本書所呈現的觀點，提供了一條細緻且具包容性的實踐途徑，使個體得以透過創作與象徵形式，回應當代社會中普遍存在的哀傷經驗。在充滿變動與不確定的時代背景下，本書以相對清晰而平實的語言，提出對悲傷位

暢銷書《脈輪療癒全書》作者、精微能量權威－－ 辛蒂‧戴爾（Cyndi Dale）最新力作！ 最扎實、完備的寵物能量療癒專書！ 靈氣療法、花精、精油、水晶療法、動物溝通……所有自然療法的理論根源。 你與寵物之間所有的疑難雜症，都能透過精微能量獲得改善！ 也許動物能給我們最大的禮物， 就是永遠提醒我們去覺知自己到底是誰。 無論你的寵物會經歷什麼樣的生命旅程，你都可以從旁協助陪伴，並在過程中慢慢讓自己走向「真正的自我」。 這段旅程之所以能夠實現，是因為我們藉由最基本簡單的視角——「能量」來看待一切。 萬物都由能量構成，粗分為兩種類型──物質能量和精微能量。 如果寵物生病了，一本以物質能量導向的書可能會概述病癥、推薦藥物，然而現實的物質世界——包括所有寵物的問題，通常肇因於精微能量的問題。 精微能量不但影響寵物的基因程式設計，還決定了寵物會吸引到哪種人類共同生活，哪些食物可以滋養身體、如何對危機作出反應，以及哪些心理因素可能吸引特定的致病微生物。如果想讓寵物的生活產生實質的改變，那麼飼主就必須知道分析和引導精微能量的方法。 閱讀本書，你可以學到： 學習精微能量（脈輪）相關領域知識，找出寵物生病或行為不良的原因。 透過了解寵物的「能量簽名」，學習用直覺與牠們溝通。 學會如何使用花精、精油、礦石來淨化你與寵物之間的能量與負面因素，提高寵物健康狀態。 真心推薦──── Sunny 晶荷花精創辦人｜白育萁 動物溝通師‧療癒師｜黃孟寅 台灣動物溝通中心理事長 各界好評──── 辛蒂有一份真正的天賦，她把自己的心和靈魂投入到寵物的能量療癒中，而現在這個世界比以往更需要這本書。她的目標和我一樣：終止受苦，不再傷害。 ──Dr. Stephen R. Blake DVM, CVA, CVH, Usui Reiki Master Shaman 辛蒂的指導將為你和你的動物同伴——無論牠們是毛茸茸的、有羽毛的還是無脊椎動物，帶來更多的健康、幸福和緊密的羈絆。 ──Joan Ranquet 動物溝通師、治療師、作者、全生命溝通大學（Communication with All

～薩滿智慧✕芳香療法✕潛意識改寫～ 喚醒沉睡的嗅覺，重啟停滯的人生能量！ 【本書特色】 ◎獨創「幸福綻放法」，結合祓除、淨化、守護，透過香氣重整身心能量場！ ◎收錄22種常備精油解析，教你從對氣味的「喜惡」判讀內心狀態，建立專屬的香氣字典！ ◎結合古老薩滿智慧與現代芳療，以「嗅覺」作為鑰匙，解鎖並淨化潛意識。 「為什麼總是重複同樣的失敗？」 「明明很努力，卻覺得人生好像卡住了？」 這不是你的錯，而是潛意識裡的「主觀認定」在作祟。 現實，是潛意識的投射； 而「嗅覺」則是人類五感中， 唯一不會被過濾、能直接通往大腦與潛意識的捷徑。 當我們對氣味感到「喜歡」或「討厭」時， 正是解讀內心真實狀態、釋放深層創傷的最佳線索。 《嗅覺覺醒》結合了古老的薩滿智慧與精油能量， 帶你重新鍛鍊現代人日漸退化的嗅覺， 透過植物的獨特頻率，改寫大腦迴路， 讓人生從「被動承受」轉為「主動顯化」。 ✦覺察──嗅覺是潛意識的羅盤✦ 對香氣的「喜惡」並非絕對，而是反映了當下的身心缺口。 透過「芳香願景法」與「精油道」， 細細品味香氣的層次，鬆動僵固的潛意識，擴大對生命的接納度。 ✦實踐──獨創「幸福綻放法」✦ 源自伊勢神宮啟發的能量儀式， 透過植物精油進行「祓除、淨化、守護、綻放」四階段， 不只能清理外在的負面雜訊，更能為內在設下能量結界， 讓身心回歸如神聖場域般的清淨與強大。 從一滴精油開始，讓香氣成為靈魂的嚮導， 一起來趟深度靈魂淨化之旅吧！ （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

香氣是無形的腦波語言___ 它不經理性思考，卻能直接進入大腦深處，影響情緒、記憶、身體狀態， 甚至整個空間的能量場。 作者引導你從神經科學與感官心理學出發， 帶你理解香氣如何與情緒共振、如何形塑場域氛圍； 透過八種香氛生活實踐，將香氣落實於身體照護、情緒調頻、能量冥想、 空間設計與節慶儀式之中，讓香氛成為日常生活中可被實踐的支持力量。 書中收錄九位調香師的真實生命故事與創作頻率， 每一支香氣，都是一段靈魂的映照； 每一次嗅聞，都是與自身內在的重新對頻。 透過香氛，邀你開啟關於嗅覺、腦波、神經系統與靈魂能量的深層對話， 當你找到屬於自己的氣味頻率， 你也正在找回與自己、與世界共振的方式。 「香氣是一種腦波語言──從香氣分子與靈魂共振的頻率旅程」 ►本書內容核心：「香氣能改變腦波，而腦波能改變情緒與行動。」 這是一場從嗅覺通往靈魂的頻率旅程。 ►本書以腦波研究觀點為靈感基礎，結合芳香療法 × 女性成長 × 品牌實踐，探索香氣如何影響情緒與內在力量。

當焦慮、經痛與失眠成為日常， 妳需要的不是「如何止痛」，而是「理解自己」 現代生活中，身體常累積了過多負荷：莫名的緊繃、頭痛、不安穩的睡眠，都是身心失衡的警訊。本書作者曾深陷高壓職場，飽受焦慮所苦，每月的生理期更讓她依賴藥物度日。直到遇見阿育吠陀醫學，她終於學會停下狂奔的腳步，從生活細節找回平衡，體會到：健康不需外求，只需順應自然。 ◆ 什麼是阿育吠陀醫學（Ayurveda）？ 近年來，這門來自古印度的整體醫學正悄悄走近現代人的生活，它結合5000年來的自然智慧與科學，主張透過「了解體質、順應自然、調整生活」來恢復身心平衡。它不是偏方，而是一種「活回身體智慧」的方式。 作者以自身經驗為證，從長年經期劇痛、偏頭痛、焦慮失眠，到藉由阿育吠陀重啟身心平衡，以生活為起點，引領讀者調整飲食、生活作息與靜心，擺脫藥物的依賴，啟動身體天生的療癒力。 ➤了解自己：認識體質與意識根源 揭示阿育吠陀三元素體質（火型、風型、土型）與三性心質（純質、激質、惰質）的運作原理。從月經、情緒到意識層面的自覺，帶領讀者透過觀察身體訊號與心理傾向，辨識個人獨特的能量組成，並學會啟動內在的自癒力。 ➤ 滋養與平衡：從飲食到感官的全面療癒 透過了解「消化火」與六味「甘、酸、鹹、辣、苦、澀」飲食原則，建立屬於自己的健康飲食法則；同時從五感出發，學習以靜坐、感官照護與善待身心的方式，讓外在行為與內在意識達到一致與平靜。 ➤ 日常實踐：阿育吠陀生活手冊 作者將阿育吠陀理論化為實踐，提供具體生活手冊：包括簡單可行的養生食譜、日常調養法與自我照護練習。重點在於讓阿育吠陀融入日常，最終「做自己生命的主人」。 阿育吠陀不僅是古印度的自然醫學，也是一套溫柔的生活美學，讓這趟「回家」的旅程，成為彼此重新找回健康平衡的起點。

前言：睡眠為什麼重要？ 01睡眠的生理機制 02睡眠的主要特徵 03理想的睡眠 04睡眠周期 05為什麼睡覺時會做夢？ 06睡眠的結束 07什麼是睡眠障礙？ 08過度睡眠的壞處 09缺乏睡眠的壞處 10「深層睡眠」守護你的大腦健康 11看太多手機引起大腦過勞 12睡眠負債的惡性循環 13睡眠品質影響失智症發病風險 14深層睡眠不依賴藥物 15中高年人影響睡眠的敵人就是夜尿 16打造最舒服的睡眠環境 17刻意累積想睡覺的壓力 18睡前的放鬆練習 19讓大腦切換關機模式 20小孩睡眠不足，會影響成績嗎？ 21老人太早起床該怎麼辦？ 22鼾聲大可能有睡眠呼吸中止症候群？ 23跟寵物一起睡會影響睡眠嗎？ 24解決睡眠困擾、找回活力！

◎首創結合卡巴拉生命樹與靈氣療法，打造人人都適用的全新療癒架構。 ◎身體的不適感或許是心靈在求救，讓身心不適成為覺察與療癒的入口。 ◎書中收錄多種練習與指南，提供可在日常生活使用的身心靈療癒手冊。

～中醫✕占星✕精油～ 結合古老智慧的全新芳療法 以芳香療癒靈魂深處 【本書特色】 ◎完整收錄47種精油圖鑑，涵括身心作用、注意事項，以及中醫論述、適配星座！ ◎教你如何以中醫觀點判別體質、依天體和星座判別適合的心靈療法，找到自己的最佳精油！ ◎繁體中文版附「心靈精油索引」，快速查找好方便！ 蓊鬱高山、潺潺流水、花草林間⋯⋯ 都潛藏著無形的能量──古人稱之為「靈」； 其中，花草樹木等植物中的靈， 更是自古便與人類有著密切關聯。 「香氣」本就能放鬆神經、調和身心， 而由植物萃取而出的精油，其不僅能用來療癒身心， 藥理功效也已經過科學驗證，發展出「芳香療法」。 《心靈療法》即以此為基礎， 結合東西方的兩大古老智慧──中醫 ＆ 占星 ， 深入探討如何運用精油，療癒我們的身體與心靈， 達到真正的身心調和。 ▌中醫－改善身體 中醫所使用的生藥（即現在俗稱的中藥） 多可作為精油的原料， 理解中醫概念、判別自身體質， 即可以精油之力吸收大自然精華、強身健體。 ▌占星－修補潛意識 占星於古代傳統醫學中本就佔有重要的一席之地， 歐洲的醫療占星術更是極具代表性的一門醫療系統， 適合用來修補、療癒潛意識、心理創傷等無意識領域。 從氣的流動到星的引導，從植物的香氣到心的震動， 本書將帶領你，走進心靈的芳療世界， 展開一場放鬆身心的靈性旅程── （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

快速顯化的奇蹟，就在正面的信念中！ 讓身心進入希塔波狀態，結合大地的能量， 以無條件的愛清理內在負面情緒、改造潛意識，進以接收生命的豐盛， 讓生活中的所有美好都能心想事成。 希塔療癒的創辦人維安娜‧斯蒂博本身是一位靈媒，二十多年前因病魔纏身而陷入困境，當時她使用各種藥物進行治療，最終都失敗。後來，她嘗試用自己平常使用的靈性解讀方式（即後來發展出的希塔療癒法）做治療時，竟神奇地治癒病痛。 希塔療癒透過意念冥想的力量，結合靈性科學，創造無所不能的夢想。作者認為人類的頭腦處於希塔波（θ波）的狀態，最適合讓意念起作用進而達到身心靈療癒的目的。本書教導如何立即改變內在的任何負面想法、如何和一切萬有造物主的能量及最高的愛作連結，進而達到身體、精神、情感和靈性的改造。 希塔療癒能解決生命不同層面的課題，舉凡婚姻、健康、金錢、社會關係等，都有開解的方法，本書收錄台灣不同的見證實例，讓同處於困境的你，找到明朗的出口！ 個案齊聲推薦（按姓氏筆畫排列） 李媛 二○一八年我確診罹患乳癌第三期，人生被負面的情緒所困，在一次偶然的機會，我聽到了希塔療癒，開始去上課。老師在過程中幫我做信念清理，釋放了我的恐懼與憤怒；在基礎課程完成之後，我的乳癌變成了二期，本來全切的乳房，變成了保乳手術，我也因此找到了人生的使命。 恩蒂 我的女兒恩蒂在希塔療癒之前，因外傷而封閉心房，不說話、不溝通，放棄了生命。她有輕微的帕金森氏症，健康狀況越來越差。二○一九年十月我帶她去上希塔療程之後，恩蒂開始每天變得很快樂，她願意交流，也開始可以四處走動。由衷地感謝希塔和希塔創辦人維安娜老師！ 曾若庭 上希塔療癒之前，我曾破產上千萬，後來發現原來人生被一層又一層的信念綑綁到無法翻身，透過希塔的學習，我了解到命運是可以掌握改變的；生活，不是看破就是突破，讓自己成為不斷突破的導師吧！ 葉馨儀 幾乎每個算命的都說我這輩子沒有婚姻，直到遇見希塔，我開始明白我應該學會愛自己而不是符合別人的期待，我知道信念創造實相是真的。現在，我有個很疼愛我的老公跟一個非常可愛的孩子，感謝希塔讓我體悟到生命的真諦。 陳奕榮 我兒子有長期胃出血的情況，嚴重的時候會吐黑血解黑便，看醫生也只能吃藥控制。

敲一聲缽，如同「身心吸塵器」，能清空情緒垃圾、震散心中的雜訊。 喚醒靈魂、平衡身心、和真我對頻，隨時都能開始的自我療癒練習！ 結合科學與靈性，引領身心療癒的新浪潮──頌缽 讓內心與宇宙共振，在生活中建構出強大的正向能量場！ 頌缽源於喜馬拉雅山區，是流傳千年的聲音療癒方式，以物理科學為基礎，運用敲缽發出的聲音頻率和振動，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量。 初心苑創辦人、聲波療癒師田定豐，率先以醫學與科學為基礎，推出頌缽線上課程，被譽為將頌缽推進日常生活療癒的第一人。本書和從事身心靈療癒三十餘年的Rafeeka老師合作，以教授超過五百位個案的經驗，告知讀者在家就能做到的冥想和搭配頌缽的練習，讓你多變的日常中，得到內心穩定的力量。 只要閉上眼，敲下一個聲響，意識就能隨著音波瞬間徜徉在宇宙星際之間，身體自由、心靈自在，是最快、最有效的靜心捷徑。 書中還整合了各種音療領域的智慧，以清晰系統化的引導，讓每個人都可以在家調整自己和他人的情緒，藉由空間能量場，將疲憊和壓力一掃而空，身心都獲得釋放和平靜。 【電子書收錄】頌缽影片與音檔連結， 從頭到腳針對各部位的頌缽運用指南 【共振推薦】 丁噹│知名歌手 比爾賈│金曲導演 李欣頻│《AI新天賦》《多維人生》作者 吳淡如│知名作家 吳克群│創作歌手 林辰唏│金鐘視后 陳謙文│創作歌手 張德芬│暢銷書作家 張之愷│星際音樂療癒師 楊錦聰│風潮音樂創辦人 楊月娥│資深媒體人 楊皓崴│演員 趙婷│主持人 熊仁謙│禪商，雲川水月創辦人 （按姓氏筆畫排列） ‧打開這本智慧之書，你會從中打開對聲音的無限認知，回到「寧靜」裡來學習理解自己，練習用心來傾聽自己內在的真實聲音，學習在這個紛擾世界裡如何向下扎根，整合且內外合一。這個世界，只有我們自己才是最了解自己的。──丁噹（知名歌手） ‧田定豐大哥就是自體浩瀚的聲音宇宙，不斷透過升維的方式，以及不變的善意初衷，不間斷地在這個世界上引起共振漣漪──這本《敲出自我療癒力》，就是你我可以在頌缽裡持續共振的場域，謝謝定豐大哥把身心靈豐盛的頻率，定頻在我們的心耳腦之中！──李欣頻（《AI新天賦》《多維人生》作者） ‧這本書溫柔地提醒我們：「請放下對完美的執著。」頌缽療癒的核心，不是向外追求一個標準答案，而是向內傾聽，找到與自己內在頻率最契合的那個聲音，那個「聲音知己」。這與音樂的本質何其相似——最終打

這是一本身心覺察與澳洲花晶－全方位療癒師的心法秘笈！ 身體是看得見的潛意識，懂得身心覺察，正觀運用花晶，你就能成為自己生命中最好的療癒師！ 寫給－ 想要完整療癒自己的人 想要了解情緒與身體訊號的人 想學習澳洲花晶進階心法的人 想要親自探索潛意識真相的人 想成為自己生命中最好的療癒師的人 而寫的 身心覺察 X 澳洲花晶 X 療癒師 實踐指南 身體，就是你看得見的潛意識 身體就是摸得到的吸引力法則 身體全然反映出你的人生命運 身體的疼痛，就是你隱藏已久的內在心痛 身體的症狀，是內心長期哭喊的求救訊號 身體的疾病，儲存你不為人知的兒時創傷 如果你想成為自己生命中最好的療癒師，那這本書是寫給你的：帶你從身體的症狀、疾病開始了解自己的內在心靈訊息，讓你從此刻就能學習如何療癒自己。 如果你的志向是成為一位協助別人的療癒師，那這本書是寫給你的：帶你從身體的症狀、疾病，深入了解個案的潛意識訊息，讓你更了解自我療癒、協助別人的心法。 無論你是想要療癒自己的人 想要了解澳洲花晶進階心法的人 還是想要親自探索潛意識真相的人 想成為自己生命中最好的療癒師的人 你都可以透過這本書，初步練習成為自己生命中的「身心覺察轉化生命療癒師」、「澳洲花晶能量轉化療癒師」！

第一部本土兒童藝術治療專書 包含11位臺灣資深藝術治療師的實務經驗分享，並有其專業見解與相關理論詮釋。 人類個體發展過程，語言發展是整體發展中的重要部分，但語言表達尚未清晰之前，聲音、肢體、圖畫在非語言表達中具有重要意義。無論是聲音、肢體律動或是圖畫，表達過程都伴隨著直覺的感受，傳遞了讓他人理解自己而能同理共感的溝通意義。感受的表達與被理解能帶來情緒穩定感，繼而能在現實中感受到自我的內在力量。 兒童受限於語言表達能力的發展，非語言表達相形重要。以視覺圖像而言，所展現的不只是圖像本身象徵意義的內涵，更包括下筆穩定度的手眼協調、視覺記憶與情緒表達的連結、造型複雜度與認知發展之間的關係、色彩表達與情緒內涵之間的相關性、意識的主動性與潛意識的隱微影響、作品風格可能是個人特質的展現等等，因此，當代腦神經科學家Zaidel認為，藝術創作是人類最複雜的心智機轉之一。 幼兒能抓握開始，及具有圖像表達的能力。初拿筆塗鴉的孩子不會說自己不會畫畫，通常都是滿懷開心地盡情塗鴉，圖像便在一次一次的塗鴉和日漸成長的過程越來越成形，也越能展現兒童想要表達的內容。 既然如此，藝術治療應用於兒童因此而更凸顯重要性，在兒童口語表達之外，提供良好的表達與被理解的機會。然而基於藝術表達意義通常極具個別性，很難以固定答案的分析來理解兒童的圖畫。成人不喜歡被誤解，想要表達的內容不被理解則更不想說，對兒童的作品表達而言也是如此。 藝術表達對兒童的優勢，使各種狀況的兒童成為藝術治療師工作的重要對象，因此許多歐美受訓返臺工作的藝術治療師，皆具備與不同情況兒童工作的經驗。兒童族群正在身心發展的歷程中，藝術治療考量兒童身心發展之整體性，實務工作時需時刻思考兒童藝術表達與身心發展之關係。同時，兒童成長於家庭中，父母的教養態度與兒童情緒行為表現之間的關係，也成為藝術治療師需要思考的重要條件之一。許多時候，藝術治療師並非單獨與兒童工作，而需要與兒童所處的家庭系統工作，才能較為完整的幫助孩子成長。 根據前述，本書共分為三大部分： 第一部談兒童發展相關議題。第一章由長期於教育場域服務並精熟於兒童繪畫發展理論與實務的江學瀅撰寫兒童發展與藝術治療之關係，本章論及兒童自發創作的意義，不以兒童繪畫發展理論做為繪畫分析的工具，關注兒童透過圖像展現感受之內涵，同時由兒童繪畫發展理論之後的多元發展觀點，

身體不是生病，而是在排毒， 所有不適症狀， 都是自癒力啟動的訊號！ 「有25年的時間我使用藥物，但後來的35年我不使用藥物。」 提爾頓醫師被譽為「體內淨化教父」（God Father of Cleansing），是替代醫療、另類療法的先驅！雖然，從微生物學、遺傳學、免疫學、生理學等現代醫學的角度來看，或許有些爭議及時代代溝，但他的理論影響後世的排毒、斷食理念很多，在斷食排毒、自然醫學、功能醫學、自癒療法及預防醫學等領域有不朽的地位，而其對病因的省思和思維，仍有當代值得參考的價值。 人生病的根本原因不是病毒，而是－－毒素＋能量耗損 醫學定義出不同名字的疾病，讓我們有一種錯覺，以為疾病有成千上百種。但提爾頓醫師認為，真正的疾病只有一種，那就是「血液積毒症」，只是會隨著所牽涉的不同組織、器官而產生差異；想要擺脫世人所謂的「疾病」，就要先擺脫血液積毒症，因為人在血液積毒症狀態最容易「生病」。 ◆血液積毒是所有疾病的起點 →毒素經由飲食、壓力、情緒與代謝逐漸累積，一旦排不出去，就會引發症狀。 ◆體質衰弱讓毒素無法排除 →當神經能量耗盡，人體排除作用受阻、自癒機制被迫關閉，導致毒素滯留，形成「血液積毒症」。 ◆疾病是排毒危機，不是錯誤 →發炎、疼痛、疲勞、發燒，是身體嘗試排除毒素的過程。 治療不是壓制症狀，而是停止再製造毒素 提爾頓醫師認為，驅除疾病和復元的力量，都存在於大自然賦予人類的自癒力，我們要做的，就是讓人天生的自癒力不受阻礙的發揮作用。所以，生病時最好的做法就是「休養生息」和適當的「觀察性等待」。 ◆飲食或食物並不會治癒任何疾病。 ◆過度依賴藥物會妨礙身體的自我排毒作用。 ◆最強排毒或治病良方，就是斷食、休養、安靜、溫暖與新鮮空氣；相反的，藥物、進食、恐懼和不停的工作，都會妨礙毒素的排除。 ◆疾病消失，只代表毒素被排到警戒值之下，壞習慣如果不改掉，所謂的疾病自然會重返。 療癒、預防疾病的最根本──阻止神經能量外洩 人體的血液裡無時無刻都會有毒素存在，在神經能量正常時，它只會對身體造成些微的刺激，但當神經能量不足而體質衰弱時，毒素無法順利地被排除，長久累積下來就會對身體造成嚴重的刺激。神經能量是康復的根本燃料，因此，健康的祕訣就是盡量避免耗費神經能量的行為。 ◆維持適當的「不滿足感」。 ◆過度追求「成功的捷徑」會讓人空虛，導致身心惡果。 ◆鍛鍊身體需要平衡，否

～一支湯匙，也能是健康良方～ 天天自救，輕鬆養出零痠痛的身體！ 【本書特色】 ◎透過輕撫、推壓、捏提、搖動等簡單動作，就能舒緩頑固痠痛，無需依賴蠻力或專業技巧！ ◎運用湯匙、球、毛巾等身邊隨手可得的小物，達到媲美專業的放鬆效果，操作方便、零門檻！ ◎涵蓋從頭到腳的痠痛舒緩方法，並針對失眠、便祕、呼吸困難等不適，提供結合東方醫學與物理治療的有效對策！ 在現代生活中，肩頸僵硬、腰痠背痛、睡眠不安， 幾乎成為人人都有的隱形困擾。 許多人以為，必須「用力按揉」才能舒緩痠痛， 卻常常費盡力氣，效果仍不盡理想。 本書由鍼灸按摩指壓師 石垣英俊 與物理治療師 幸田誠 共同撰寫， 提出一個顛覆常識的觀點── 其實，不需要出力，也不必精準對準穴位， 只要透過輕撫、推壓、捏提、搖動， 就能有效鬆解僵硬、促進血液循環，讓身心徹底放鬆。 書中以淺顯易懂的方式， 先帶領讀者理解「為什麼不按揉反而更有效」的原理， 再逐步介紹全身各部位的自我操作方法。 無論是從頭到腳的日常保健，還是便祕、失眠、呼吸不順等常見困擾， 都能在書中找到簡單可行的自救對策。 作者甚至巧妙運用「湯匙」這樣的日常小物， 將其化身為神奇的健康工具， 讓每個人都能在家輕鬆實踐，享受無壓力的自我保健。 與其忽視身體訊號，任由小毛病演變成大問題， 不如每天花幾分鐘照顧自己，重新建立與身體的對話。 《不揉也有效！輕鬆解放痠痛的身心自救術》帶來的不只是技巧， 更是一種能在繁忙生活中，隨時找回舒暢與安心的生活智慧。

真實，就是敢於做自己，讓生活與信念保持一致。 當我們缺乏能量、放棄界線時，就等同將自己交給他人或環境所掌控。 唯有掌握能量主導權，我們才能真正活出自己。 ★亞馬遜暢銷書榜第1 ★ 喚醒你與生俱來的能量智慧 認識專屬於你的「能量ID」 具主流醫學背景的能量療癒師暨暢銷作家 雅拉．斯維林斯卡婭 Alla Svirinskaya 教你如何守護自己獨一無二的能量場，維持身心靈的清明與平衡 ｜能量防禦．冥想練習．淨化環境．設立數位邊界．辨識能量吸血鬼｜ 以及多種找回內在能量的實用小技巧！ ．所謂真實，就是敢於做自己－－依循自己的價值觀生活，並感受到自己走在正確的道路上；不管遇到什麼情況，都能對自己有共鳴的事物說「是」，對無法產生共鳴的事物說「不」。真實，也意味著尊重自己與他人的邊界。 ——雅拉．斯維林斯卡婭 所有能量本質上都是光的能量，而我們生來就是為了發光。 笑聲與熱情能帶來好心情與正向共鳴，與此同時，「沾染」旁人的負能量卻會讓我們精疲力竭。日常生活中，我們往往不會意識到，自己正因「與他人同步」的慣性而耗損能量。當我們放棄表達自己的真實，耗費大量精力去壓制直覺和內心的聲音，當我們習慣以他人的幸福快樂作為衡量自己的準則，這些想法最終都將導致能量的讓渡、枯竭和閉塞，讓人迷失方向，不再知道自己是誰。 擁有與數千名個案合作的經歷，能量療癒師雅拉．斯維林斯卡婭寫下《能量法則》，深入解釋能量與氣場的概念，引領讀者認識自己與生俱來的能量智慧，共同學習設立能量界線的方法。透過這本開創性的著作，我們將明瞭，從真實出發，才能守護並強化自我的獨特能量場。唯有尊重自己與他人的空間界線，我們才能遠離負面頻率，感受自由和快樂。我們所邀請的人事物反映了生活的真相。 揉合主流醫學與靈性實踐，書中的能量練習方法簡單易行，卻能帶來強大的改變，無論你是否經驗過能量或靈性相關的學習，皆能從中獲得深刻有感的效果。閱讀本書，你將學會如何： 在日常及人際生活中保持身心健康 進行自我檢測，查看能量阻塞和生命力流失的情況 識別身邊的能量吸血鬼，建立量身打造的防禦措施 受到負面影響時，運用「快速轉換能量技巧」進行自我調節 解鎖你專屬的「能量ID」，活出真實的自我 淨化周遭的能量環境、清潔內在磁場，為自己吸引更好的機會和連結 隨著閱讀的推進，你將擁有新的觀點，你將有意識地面對人際連結及日常實

光優化粒線體，供應95%能量，決定人體自癒力！ 我們不一定真的需要藥物，而是避免光營養失衡！ ▍人體就是一座可被調諧的能量場，我們的身體節奏正與大地共鳴。 人類並不只是靠著食物存活，更需要在光的喚醒之下展開每一天。尤其，現代許多慢性疾病的背後，藏著一個被忽略的關鍵：我們的身體正逐漸「缺光」（接收的是錯誤的光、或是根本曬得不夠），罹患了光營養失衡症候群。絕大多數人都不知道，光參與人體幾乎所有重要的生理調控，從維持大腦清醒到荷爾蒙分泌，從細胞能量生成到免疫功能維持，扮演著最重要的角色。 人體就是一座可被調諧的能量場，具有高度的能量接收與共振潛能。當人體受到外界的光波、電磁場頻率等而產生共振時，便能誘使人體內釋放出極微弱的生物光子，這樣的量子訊號不但是細胞之間溝通的重要媒介，還會引發一連串調節效應，包括細胞修復、功能優化與能量活化等生物反應，更與生命的同步性、量子共振、生物電和能量場等概念緊密相關。 健腦科技養生專家李政家博士，專精於脊骨神經醫學與功能神經學，前三本分享獨到的腦內健康革命、解密粒線體之後，這次隆重出版的新書《解密粒線體②光營養優化粒線體》，將帶領讀者探索人體細胞層次的粒腺體、黑色素、結構水等極小宇宙，如何和宇宙層次的太陽光、地球磁場等極大宇宙協奏共鳴，進而產生能量調整，重啟身心靈健康。所謂真正的療癒，應該是誘發人體自癒力的能量而非藥物；未來醫學的核心必然不再是「對抗疾病」的藥物，而是調整能量、資訊與意識狀態的整合療法。 【本書特色】 ▍人體95%的能量都來自粒線體的運作。 真相一：粒線體的原料來源並不僅限於食物，因為吃東西才能獲取能量，只是部分事實；真相二：自然界中的許多能量形式——包括陽光、磁場、水、空氣、甚至雷電，都可能在某種程度上被人體接收與轉化，這是生物能量醫學的重要核心之一。 ▍大宇宙的陽光為身體灌注能量，並且傳遞訊息。 陽光的能量強度較高，身體需要透過黑色素、血紅素等類半導體的功能，把陽光能量進行轉化為細胞內粒線體可利用的形式，進而將光的訊息層層散播。研究指出，粒線體可以透過釋放紫外線生物光子進行細胞間的訊號傳遞，並且生物光子也會參與調節細胞功能和代謝的過程。因此，光不只是照明，更重要的是注入能量和訊息。 ▍小宇宙的人體內是一個充滿光的生命宇宙。 身體內的生物光子有來自於外界陽光穿透皮膚與組織，有則來自身體內部，特別是細胞與粒線體所釋放

所有生命都是振動構成的， 了解聲音，就是了解我們存在的根本奧祕！ 聲音遠超出我們能聽到的範疇， 從植物到星辰，其頻率與振動無所不在。 我們的振動模式是與周圍能量場及高我互動、 接觸更高次元存有的方式； 聲音甚至能幫助我們與動植物交流， 並在神聖之地創造出更高程度的生命和諧。 “不是聲音改變了我， 是我在聲音裡，找到了那個從未走丟的自己。” 齊聲推薦 黃誌群 優人神鼓藝術總監 曾文通 頌缽藝術家 徐進玲 「光識音流」創辦人 Kamini 心靈音樂創作家 我們運用聲音療癒，卻未必掌握其本質。 因此需要「了解」，才能生出「智慧」。 ──曾文通 頌缽藝術家 這本書，不只是一本關於聲音的書， 更像是聲音背後的說明書， 幫助我們認識聲音的運作原理與奧祕。 ──Kamini 心靈音樂創作家 聲音成為有形與無形世界的連結， 它讓靈魂透過音頻重新連結於肉身之中。 ──徐進玲 「光識音流」創辦人 常見的吟唱、頌缽、聲音療癒等為什麼有效？因為我們的身體本身就是共鳴的振動頻率之集合。每個器官都會產生一起共鳴的「聲景」，形成我們內部的生理合唱。無論我們是否能聽到，聲音基本上都是一種音調或頻率，會使周圍的空氣分子振動，啟動「聲波振動」，因此得以療癒身體並提升靈魂。 研究指出，古典音樂可以促進學習，並且幫助我們達到更高的創造力。有些人利用特定音樂來戒菸，而有些人則為了物種之間的交流而分析音樂。音樂還可能是靈魂進化與科學的關鍵連結。植物與行星也能透過「電氣共鳴」振動而發出聲音，而我們可以輕易地將這些聲音轉換為可聽見的訊號，找出人類和「天體音樂」之間的連結。 本書宗旨在於探討聲音和頻率在我們生活中的重要性，除了幫助我們達到更高的意識狀態，更能與其他生命跨物種交流。書末收錄多種聲音冥想，包含神聖幾何冥想、植物音樂冥想、聲音療癒冥想，都能協助我們透過吟唱神聖振動，專注於愛與喜悅的能量場中。讓我們現在就聽見地球母親的呼喚，積極參與這極富生命力的大千世界！ 【靈魂漫遊學院】 這個生命潛能精選打造的身心靈書系，揭開了日常生活與神聖領域間的帷幕。系列中每本書皆引領讀者探索不同領域，包含揚昇、靈性動物、天使、與神對話、聲音等多元主題，各書作者皆為該領域公認專家，包含《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許，分別深入淺出、精練而扎實地解說其專精領域。除了可以輕鬆吸收主題知識，每

所有生命都是振动构成的， 了解声音，就是了解我们存在的根本奥祕！ 声音远超出我们能听到的范畴， 从植物到星辰，其频率与振动无所不在。 我们的振动模式是与周围能量场及高我互动、 接触更高次元存有的方式； 声音甚至能帮助我们与动植物交流， 并在神圣之地创造出更高程度的生命和谐。 “不是声音改变了我， 是我在声音里，找到了那个从未走丢的自己。” 齐声推荐 黄志群 优人神鼓艺术总监 曾文通 颂钵艺术家 徐进玲 「光识音流」创办人 Kamini 心灵音乐创作家 我们运用声音疗愈，却未必掌握其本质。 因此需要「了解」，才能生出「智慧」。 ──曾文通 颂钵艺术家 这本书，不只是一本关于声音的书， 更像是声音背后的说明书， 帮助我们认识声音的运作原理与奥祕。 ──Kamini 心灵音乐创作家 声音成为有形与无形世界的连结， 它让灵魂透过音频重新连结于肉身之中。 ──徐进玲 「光识音流」创办人 常见的吟唱、颂钵、声音疗愈等为什么有效？因为我们的身体本身就是共鸣的振动频率之集合。每个器官都会产生一起共鸣的「声景」，形成我们内部的生理合唱。无论我们是否能听到，声音基本上都是一种音调或频率，会使周围的空气分子振动，启动「声波振动」，因此得以疗愈身体并提升灵魂。 研究指出，古典音乐可以促进学习，并且帮助我们达到更高的创造力。有些人利用特定音乐来戒菸，而有些人则为了物种之间的交流而分析音乐。音乐还可能是灵魂进化与科学的关键连结。植物与行星也能透过「电气共鸣」振动而发出声音，而我们可以轻易地将这些声音转换为可听见的讯号，找出人类和「天体音乐」之间的连结。 本书宗旨在于探讨声音和频率在我们生活中的重要性，除了帮助我们达到更高的意识状态，更能与其他生命跨物种交流。书末收录多种声音冥想，包含神圣几何冥想、植物音乐冥想、声音疗愈冥想，都能协助我们透过吟唱神圣振动，专注于爱与喜悦的能量场中。让我们现在就听见地球母亲的呼唤，积极参与这极富生命力的大千世界！ 【灵魂漫游学院】 这个生命潜能精选打造的身心灵书系，揭开了日常生活与神圣领域间的帷幕。系列中每本书皆引领读者探索不同领域，包含扬升、灵性动物、天使、与神对话、声音等多元主题，各书作者皆为该领域公认专家，包含《与神对话》作者尼尔．唐纳．沃许，分别深入浅出、精练而扎实地解说其专精领域。除了可以轻松吸收主题知识，每本书

★超過50年的臨床研究心得★ ★全球各地數以萬計的人都受惠★ 進入「無有」，探索「安樂」， 從療癒身心病痛、解決睡眠障礙，到克服財務問題， 都能透過覺察振動療法獲得解決！ 簡單又科學， 不需打坐冥想、不需調整呼吸， 任何人都容易上手，而且效果立竿見影！ 在平靜喜悅的「安樂感」中，開啟全新的美好人生！ 《安樂感的奇蹟．靈性覺察大療癒》之後的全面見解，更進一步探索「安樂感」的角色及其與純粹覺察的關係，並且學習到通往幸福人生的內在和外在道路。 一旦進入純粹覺察狀態，在心智中體會到喜悅、愛與平靜的「安樂感」，你很快就會發現生活的各方面開始發生顯著的變化。 對於第一次接觸這種簡單且成功觀念的讀者來說，會是一個非常愉快的體驗，有助於輕鬆學習並有效地進行覺察振動療法；而對於已經在練習覺察振動療法的人來說，這是一次絕佳的複習。 安樂感可以豐富你的外在生活與內在需求！ 純粹覺察無所不在，你在越多地方發現它，便越驚喜地意識到，那是你的自性在對你微笑。 本書依據心智、身體、人際關係、其他四大主題分別說明，如何將覺察振動療法應用到生活中。而你將學會如何在日常生活中執行世俗事務與沒那麼世俗的事務時，享受新發現的內在覺察，學會如何在旅行、用餐、走路、與愛人相處、睡覺等各種情境中，保持對純粹覺察的覺察。你還會發現，如何療癒自己和他人的情緒困擾，並運用純粹覺察這種撫慰的良藥，來減少和消除身體上的疼痛與毛病。 ★療癒負面情緒：當心智完全安穩地待在「自性」中，喜悅的氣氛將包圍著我們，心智便不會受到情緒創傷的侵害。 ★突破創造的阻礙：當領會到純粹覺察時，就可以變得更有創造力，或者更準確地說，讓創造更輕鬆地流經我們的心智。 ★身體病痛的療癒：這是人類覺察領域中令人振奮的創新技術，能在短短幾秒鐘內達到迅速且深層的療癒。 ★提升運動表現：當運動員擁有自性覺察時，他們的動作流暢自然、不受拘束，受傷的機率也比較低。 ★在漫步中獲得喜悅：在行走時覺察「空間」裡的安樂感，你的靈魂與精神將同時得到滋養與喜樂。 ★讓你的愛達到圓滿：安樂感的覺察，為愛增添了缺少的元素，擴充且加深愛的意義，並強化了愛的身體表達。 ★完美的人際關係：將有意識的覺察引向「自性」，而當我們愛上自己的「自性」時，所有的關係都是完美的。 ★解決睡眠的問題：做兩到五分鐘的覺察振動療法，

★超過50年的臨床研究心得★ ★全球各地數以萬計的人都受惠★ 進入「無有」，探索「安樂」， 從療癒身心病痛、解決睡眠障礙，到克服財務問題， 都能透過覺察振動療法獲得解決！ 簡單又科學， 不需打坐冥想、不需調整呼吸， 任何人都容易上手，而且效果立竿見影！ 在平靜喜悅的「安樂感」中，開啟全新的美好人生！ 《靈性療癒的祕密‧覺察振動療法》之後的全面見解，更進一步探索「安樂感」的角色及其與純粹覺察的關係，並且學習到通往幸福人生的內在和外在道路。 一旦進入純粹覺察狀態，在心智中體會到喜悅、愛與平靜的「安樂感」，你很快就會發現生活的各方面開始發生顯著的變化。 對於第一次接觸這種簡單且成功觀念的讀者來說，會是一個非常愉快的體驗，有助於輕鬆學習並有效地進行覺察振動療法；而對於已經在練習覺察振動療法的人來說，這是一次絕佳的複習。 安樂感可以豐富你的外在生活與內在需求！ 純粹覺察無所不在，你在越多地方發現它，便越驚喜地意識到，那是你的自性在對你微笑。 本書依據心智、身體、人際關係、其他四大主題分別說明，如何將覺察振動療法應用到生活中。而你將學會如何在日常生活中執行世俗事務與沒那麼世俗的事務時，享受新發現的內在覺察，學會如何在旅行、用餐、走路、與愛人相處、睡覺等各種情境中，保持對純粹覺察的覺察。你還會發現，如何療癒自己和他人的情緒困擾，並運用純粹覺察這種撫慰的良藥，來減少和消除身體上的疼痛與毛病。 ★療癒負面情緒：當心智完全安穩地待在「自性」中，喜悅的氣氛將包圍著我們，心智便不會受到情緒創傷的侵害。 ★突破創造的阻礙：當領會到純粹覺察時，就可以變得更有創造力，或者更準確地說，讓創造更輕鬆地流經我們的心智。 ★身體病痛的療癒：這是人類覺察領域中令人振奮的創新技術，能在短短幾秒鐘內達到迅速且深層的療癒。 ★提升運動表現：當運動員擁有自性覺察時，他們的動作流暢自然、不受拘束，受傷的機率也比較低。 ★在漫步中獲得喜悅：在行走時覺察「空間」裡的安樂感，你的靈魂與精神將同時得到滋養與喜樂。 ★讓你的愛達到圓滿：安樂感的覺察，為愛增添了缺少的元素，擴充且加深愛的意義，並強化了愛的身體表達。 ★完美的人際關係：將有意識的覺察引向「自性」，而當我們愛上自己的「自性」時，所有的關係都是完美的。 ★解決睡眠的問題：做兩到五分鐘的覺察振動療法，它能讓你的身心達到放鬆狀態，輕飄飄地進入深沉睡眠的極樂境界。

跟森林交換心情──探索365天的美好，療癒心靈、提升內在力量 🌳 我們終其一生都在與情緒鬥爭，卻忽略最好的心理醫生就在我們身邊 🌳 跟隨博物學家艾瑪的實踐百科，用手繪療癒筆記，一步步學習與自然連結 🌳 看著書中插畫及攝影作品，自然而然心靈就被療癒了，煩惱便一掃而空 🌳 依循著四季輪替，豐富的植物辨識及生態觀察，一同進入戶外的饗宴中 🌳 Amazon 4.7顆星好評 +《星期日泰晤士報》（THE SUNDAY TIMES）暢銷書 🌲🌲森林療育專家攜手推薦🌲🌲 (依姓氏筆畫順序) 余家斌 博士 台大森林環資系教授、傅爾布萊特哈佛大學公衛學院訪問學者 林一真 教授 好晴天身心診所擔任諮商心理師 林大利 作家、生物多樣性研究所副研究員 周志建 山隱中的療癒師、故事療癒作家 袁孝維 國際長/教授 臺大森林環境暨資源學系 建築師安東尼．高第說過：「所有的答案都在大自然中。」大自然就是最好的心理醫生，一朵小花、一株小草、一隻蝸牛……都能給人帶來撫慰。心情糟糕的時候，就去野外走一走。 本書作者艾瑪患有憂鬱症 25 年。 2003年，她離開了城市，開始在新家周圍的鄉村散步，邊走邊攝影、收集、畫畫。每次散步紀錄都像談話療法或藥物一樣具有治療作用。艾瑪在這一年感人而坦率的敘述，有力地證明與自然的連結可為心理健康提供一些答案。 在繪製自己的季節性高低圖表的同時，也解釋這些變化背後的科學原理，呼籲對森林沐浴以及我們身體和心靈對野生動物的反應等進行新的研究。 你也可以做得到！跟森林交換心情，探索365天的美好，療癒心靈、提升內在力量，自然的好，身體都知道。

●《光之手》是能量療癒領域「聖經」，至今沒有任何一本能量療癒書能超越它； ●《光之手》不只是一部經典，這是一部「教父級」的經典； ●《光之手》是一部所有有志從事療癒與健康照護者的必備書； ●美國亞馬遜排行榜上歷久不衰，是同領域書籍之銷售冠軍。 ●華人界等待28年，「中文版」終於問世！ 1987年出版至今…… ＊美國亞馬遜宗教與靈性類/新時代 排行榜No.1 ＊美國亞馬遜健康健身類/另類醫療 排行榜No.4 ＊美國亞馬遜讀者評價★★★★★ 5顆星 芭芭拉‧安‧布藍能以一位物理學家的理智清晰、具有天賦療癒師的仁心仁術，及其超過十五年（以本書一九八七年出版計算）、對五千多位以上個案與學生的觀察，為想要尋求幸福、健康及身心靈潛能者，呈現「人體能量場」極具深度的第一手研究。芭芭拉親身且引人入勝的非凡生命經歷，提供了成長、勇氣，以及意識擴展可能性的絕佳典範。 自我療癒之旅以及療癒他人身心靈的全方位指南； 對自我瞭解、自我探索，以及療癒新領域「雙手療癒」有興趣者； 來自各界人士、多種病症，並經醫學驗證的療癒案例研究； 為健康照護專業人員、治療師、身心靈療癒老師，以及想要有更好的身體、心理，並渴望獲得靈性健康的人所撰寫； 對任何一種健康照護領域的專業療癒師而言，絕對值得您擁有的參考書。 名人推薦 §上官昭儀、阿喀許、胡茵夢、崔玖、許瑞云 共同推薦§ 「芭芭拉擁有眾多成就，具備物理學背景，並教導了許多技術。她最終極可能成為西方國家中最優秀的靈性（非靈媒）療癒師之一。這是一本所有有志從事療癒與健康照護者的必備書；也是想要超越表相所見、瞭解真實人類本質者的啟迪；更是所有急切想要瞭解並領會生命與健康議題之新時代人們的珍貴禮物。」西方生死學大師、臨終關懷之母──伊麗莎白．庫伯勒．羅斯（Elisabeth Kubler-Ross），《天使走過人間》作者 「芭芭拉所進行的療癒工作敞開了心識。她對於疾病扮演的角色與如何達成療癒，全然貼切我的體驗。」身心靈整合療癒暢銷作家──醫學博士伯尼‧西格爾（Bernie S. Siegel, M.D.），《奇蹟之書》作者

【國內第一本本土藥師團隊執筆的藥物交互作用指南】 一次服用兩種以上的藥物，就可能產生藥物交互作用， 造成藥性削弱、過量或藥物中毒，嚴重甚至會危及性命。 【本書特色】 − 列舉常見發生藥物交互作用之案例 − 標示藥物的成分、中英文商品名 − 詳列藥物之作用、機轉，以及產生之交互作用 【誰需要這本書？】 − 慢性病患者及其家屬 − 同時看診二科以上者 − 醫護人員 − 照護服務員 根據國內健保資料庫的統計分析，發現一年開出的處方箋中，可能發生藥物交互作用的比例高達15.99%。 您吃的處方藥有可能跟某些食物、中藥、酒精、或是其他西藥產生交互作用，造成藥性削弱、過量、或是藥物中毒，嚴重甚至危及性命！ 我們常在拿到醫院的藥袋時隨意的看一下藥袋上的藥品名稱，但卻不知道自己服用這些藥物時，可能與我們吃的食物、或是常見中藥材如甘草、當歸、人參、烏梅、山楂......等產生交互作用。本書除了清楚條分類條列會產生交互作用的藥物外，也以案例的型態說明現實生活中常見的藥物交互作用情況。像是家中患有高血壓與糖尿病的長輩，吃了香蕉竟然全身無力、手腳麻痺而緊急送醫？又或是因為心臟瓣膜疾病及心房顫動，服用預防血栓，但吃了營養保健品與服用的抗凝血藥產生交互作用，竟然導致栓塞性腦中風？ 此外，像是止痛退燒藥物與酒精；咖啡與胃藥、避孕藥、抗憂鬱藥、降血壓藥也都可能產生交互作用。一次服用兩種以上藥物的人一定要注意藥物是否有交互作用的情況外，即便是只服用一般的藥物，也需要注意是否與自己的飲食、中藥可能產生交互作用。 本書羅列超過一百二十種醫院常用藥中，常見的西藥與西藥，以及中藥、食物、酒精、菸與西藥間的交互作用。 只有對藥物交互作用有正確的認識，手邊常備這本工具書，才能為自己的用藥安全把關。

催眠是洗腦嗎？有任何科學根據可以證明嗎？ 被催眠的人是什麼感覺？還是只是在睡覺？ 人際關係的衝突、內心迷茫的癥結點…… 一本書揭示何謂「催眠」，引領自己的潛意識力量 ──歡迎進入催眠的世界！ ▎探索潛意識 本書是一本深度揭示催眠療法內幕與力量的作品。本書作者以其豐富的催眠經驗與個案分享，揭示了我們潛意識中的無窮力量。這部作品不僅帶領讀者進入神祕的催眠世界，更能幫助讀者理解如何透過喚醒潛意識，來解決生活中的各種問題！ ▎催眠的奧祕：不只是睡著！ 催眠並非我們所認為的「令人昏睡」的狀態，而是一種可以開啟我們內在力量的工具，透過深入介紹催眠療法如何幫助人們解決抽菸、喝酒、肥胖等問題，本書將探討催眠如何影響我們的潛意識以達到治療效果。 ▎這是個全民焦慮的時代 這個時代，我們每個人都可能感到壓力和焦慮。本書透過剖析全民焦慮的社會現象，讓我們更深入地理解這種病態的根源，並提供催眠作為一種可能的解決策略，讓人們在壓力中找到出路、學會與自己共處。 ▎理解與治療憂鬱：啟動生活的轉變 本書深入探討了憂鬱症的困境，揭示了其背後的潛意識因素。同時，作者以其豐富的催眠經驗向讀者展示如何利用催眠來解決這種看似不可逾越的問題，從而帶領讀者走向一種更健康、更充實的生活。透過這部作品，打開生命的一扇窗，讓我們能夠理解並利用自身潛意識的力量來改變生活、解決問題，實現自我成長和昇華。 ▎走向實踐：催眠可以應用在日常！ 本書的最後，作者透過豐富的案例和實證，介紹了催眠在日常生活中的各種應用，包括自我催眠和解決極端問題等。讀者將學會如何在日常生活中利用催眠來提升自我認知、解決問題，甚至激發潛能。讓我們知道，催眠其實並不神祕，更不是洗腦！而是一種我們可以學習並實踐在生活中的科學方法。 【本書特色】： 本書作者透過豐富的諮商經驗分享，以多個諮商個案為主題，探討心理學與催眠的奧祕，旨在幫助讀者理解和利用自己的潛意識力量，充分了解催眠作為一種輔助，能夠幫助我們走出困境、探索自我意識、激發潛能、了解問題根源等，期待讀者可以透過本書體驗美好的生活，並成為更好的自己。

常常聽醫生說要定期去健康檢查，到底多久要去一次？ 檢查報告上的數值看不懂，怎樣是正常值、怎樣要開始控制？ 搞懂關於臨床醫學、全身檢查、醫療疾病的所有大小知識， 再也不會對自己的身體狀況霧煞煞！ ▎超級齊全！體健報告的使用說明書 本書涵蓋了健康檢查的全面須知、注意事項以及檢驗醫學的相關知識。首先介紹了健康體檢前須知和體檢過程注意事項，隨後深入探討常規健康體檢項目和其他健康體檢檢驗項目。此外，尿液和糞便檢測的臨床意義解讀以及血液學、生化檢驗、免疫檢測和出凝血功能等方面的知識也將詳細介紹。 ▎健康檢查知多少？ 第二章涵蓋了放射影像，包括DR攝影、胸部低劑量螺旋CT篩檢和電腦斷層掃描等檢查方法。此章節提供了這些影像檢查的前期準備和注意事項，並深入介紹了對主要疾病的影響和診斷報告結論的解讀方法。 ▎教你怎麼看報告，身體「異常」發現得越早越好！ 第三章專注於超音波檢查，包括肝膽脾胰胰腎和其他器官的超音波檢查。此外，乳腺超音波、甲狀腺超音波、前列腺超音波等特定部位的超音波檢查也被詳細描述。該章節提供了正常和異常結果的解讀，使讀者更好地了解超音波檢查在健康診斷中的重要性。 ▎疑難雜症、小病小痛……都該定期檢查！ 最後三章依次探討了心電圖檢查、內科專科檢查、外科專科檢查、婦科檢查、耳鼻咽喉科檢查和眼科檢查。這些章節涵蓋了各個專科的檢查項目和相關疾病介紹，從高血壓、糖尿病、冠狀動脈粥狀硬化疾性心臟病到皮膚病、耳鼻咽喉疾病和眼科疾病等，讀者能夠獲得全面的健康檢查知識和疾病預防的重要資訊。附錄部分提供了如何閱讀總檢報告的指導和其他實用的資源，使讀者能夠更好地理解健康檢查結果和保持身體健康。 【本書特色】： 本書以體檢報告為題，詳盡說明一般健康檢查報告的各個細項，包括身體各器官的檢驗數值、可能引發的病變、生活方面的注意事項等，並提供了預防及治療的方案供讀者參考，更談及許多保健方面的知識，希望讀者能透過本書提供的醫療保健知識更了解健檢報告上的資訊，對身體健康有更正確的認知，並養成定期進行健康檢查的習慣。

熱銷4萬冊，持續再版不間斷！ 最懂精油愛好者需求的「圖解芳療全書」，眾望所歸新篇章！ 【全新加碼】亮白、緊緻、拉提的「逆齡芳療SPA」配方與影片教學。 帶你從精油選購、調配香氛、按摩手法到DIY，全方位掌握芳療技術， 無論是初學入門還是專業考照，自用還是開業， 都能以天然香氣的力量，打造舒適漂亮的高品質生活！ 擁有30年芳療資歷、日本名古屋首位IFA．ITEC認證芳療師塩屋紹子， 集結自身在芳療中心、教學課程、醫療體系中實證多年的精油技巧與臨床經驗， 以「真正用得到」為出發點，用一本書完整系統化「芳香療法」的知識與應用！ 在本書中，特別精選了30款效果好且用途多，也容易取得的常備精油， 並以此針對身心壓力、循環系統、免疫系統等七大主題，提供百種對症配方， 以植物的天然香氣，解決現代人常見的失眠、焦慮、眼睛疲憊等身心困擾！ 除了嗅吸、沐浴、按摩，也可以自己做成保濕乳、空間噴霧、防蚊液等日用品， 讓生活充滿香氛療癒力！從幼兒到大人都適用的芳療使用手冊。 本書特色 【特色1】最全面！必備知識、日常運用到專業技巧，大師級芳療師的精油使用手冊。 【特色2】最有效！以30款精油，溫和治癒107種身心及肌膚問題，全家大小都適用。 【特色3】最實用！詳列各精油的特性、用途和調香建議，方便隨時查閱的精油圖鑑。 【特色4】最好懂！完整圖解x清楚配方x影片示範，翻開書就能看懂的最佳入門書。 【特色5】最專業！提供日本最新考照資訊，更深入了解芳療相關的認證與職涯發展。 專業推薦 「一本涵蓋了精油知識與技巧的經典芳療書！」──星締創研香氣設計學苑創辦人 毛毛老師、澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿、資深國際芳療教育專家 原文嘉、《解痛芳療全書》《能量芳療》作者 陳育歆、TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問 陳美菁、芳療天后 許怡蘭Gina Hsu、IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長 鄭雅文Vivian、植物系女巫Claudia，各界芳療專家集體推薦！ 這是一本非常實用的芳香療法寶典。以現代人關注的身心主題，清楚示範教學，並融入植物精油的調香方法，是學習精油應用，療癒身心的起手式！──星締創研香氣設計學苑創辦人｜毛諺芬（毛毛老師） 這是一本經典芳療入門手冊，適合選修芳療的大學生、新手芳療師與長照從業者。增訂版收錄了教學視頻，能幫助讀者輕鬆學習精油按摩，不僅能舒緩身心壓力，還能抗衰老、

希塔療癒®最浪漫的真愛之書── 有助於鞏固或維繫現有的關係，也能顯現未來的伴侶。 如果你相信，這世界上一定有一個和自己的想法契合、彷彿同時仰望著天空的對象，那就請你翻開這本書。 你或許在尋覓神聖的愛情；或許從未談過戀愛，想要找到特別的另一半；或許感到寂寞。 這本書能幫助你們找到對象。 我們出生在這個世界上時，雖然知道被愛應該是什麼樣的感覺，卻不清楚該如何以最好的方式來實現這樣的想望。對於靈魂伴侶的渴望是一種古老的需求，比純粹的浪漫慾望有更深層的意義；靈魂伴侶的結合是創造一種能量，為世界帶來光明的燭光。 「我有辦法找到我的靈魂伴侶嗎？」 這是維安娜最常被問到的問題，也是大家最常有的自我懷疑。 本書便以維安娜自己的經驗為基礎，將重申你對真愛的信念，並解釋如何使用希塔療癒將你的靈魂伴侶帶入生命中。 書中不僅會詳細介紹靈魂伴侶的七大分類，以及如何找到人生Soul mate的指引。如果你已經找到了，此書還能維繫、增進你們之間的感情。 歡迎大家跟著維安娜，踏上找回真愛信念的旅程！

這碗粥改變了我！ 在平時、在病時，我們一生都可以倚靠的終極之道 ✦內容增訂翻新，字體加大，閱讀更輕鬆✦ 經典養生食飲「太極米漿粥」 將平凡白米煮成滴滴精華 穩固胃氣，重拾健康不是夢！ 胃氣衰弱是身體退化和疾病之因，所以想辦法讓胃氣強化、活潑，是保健的第一門關。 本書為作者紫林齋主病後浪學，潛心研究古經方中醫，所悟得的養生之道與自癒良方。他發現在桂林古本《傷寒雜病論》的許多方劑中，常加入一味藥材「白米」來照養後天的脾胃之氣，達到治癒效果。於是首創以白米和水煮成的「太極米漿粥」，以此食飲調理，促進胃氣恢復本身應有的功能，讓身體產生好轉的力量！推廣於世二十年，眾多體驗者分享響應：改善有感！ ►經方化家常，廚房灶頭上就有的養生大藥 一杯白米兌二十杯水，將米粒煮到完全化開即完成。 ►自體實驗＋使用者實證分享 改善異位性皮膚炎、氣喘、消化道疾病、失眠、婦科病、嬰幼兒疾病……多種頑疾！ ►晨起的第一口食物 現代人大多起床後胃氣很弱，不要只想著吃什麼營養，要想到「你的胃根本無法吸收」。先吃米漿粥，胃氣上來了，半個小時之後會覺得餓，胃才真正有力氣消化，你吃進來的食物才有辦法被身體吸收。 ►不受體質限制 太極米漿粥因為性質平和，所以沒有食用禁忌，尤其適合孩童、老人、病人、體弱者，且材料、製作方法簡單。 ►還有4道茶湯和紫林式飲食起居養生法，和太極米漿粥配伍使用，保身常全 ☑炙草薑茶 ☑桂圓薑棗茶 ☑當歸生薑羊肉湯 ☑薑糖紅茶 ☑便利好實踐的乾毛巾按摩法 ►體驗者遍布的飲食奇蹟！來自紫林中醫論壇的見證 過敏、失眠、消化道疾病、氣喘、扭傷、亂經、失眠、婦科問題、不孕、小兒疾病……多種身體不適終於有解！太極米漿粥經過多年多人實證有效，在各大小論壇中被長傳分享。本書收錄多篇真實案例，皆因米漿粥改善胃氣虛弱而造成的各種不適和頑疾。 「這碗平凡無奇的粥不僅改善了我家老大的異位性皮膚炎跟氣喘，還有我的胃食道逆流、長期的膝蓋疼痛（西醫所謂的膝關節退化）、冬季癢。以前小孩發燒都要燒個三、五天，現在靠這粥，可以一天退燒！」 「三個月來，我養成每天一早就喝米漿粥的習慣，身體真的很舒服，鼻子過敏症狀改善超過八成。這麼方便又天然的好食物，當然持續服用嘍～」 「我吃了大約一個月，結果右膝蓋的痠痛居然好了九成，挺神奇的！跟台南的同學分享，發現其他人有類似的經驗

✤給身處病痛、缺乏眷顧的靈魂最感動的禮物✤ 一段美不勝收的音樂療癒旅程 大提琴與生命的溫柔對話 大提琴家克萊兒‧歐培在巴黎的聖裴琳醫院（l’hôpital Sainte-Périne）安寧照護部門中，以音樂撫慰了超過一百多位臨終病患。從失智症患者、癌末病人，再到自閉症兒童，她的每一段演奏都是心靈的交流與治癒的契機。 § 安養院中，凱詩勒女士正尖叫掙扎。她的右手臂傷口化膿，必須重新包紮。她緊皺眉頭、姿勢僵硬。她停止尖叫，試圖用牙齒咬護士。 克萊兒一言不發，坐下來，用大提琴為她演奏舒伯特〈降Ｅ大調第二號鋼琴三重奏〉的慢板樂章。 尖叫聲停止了，凱詩勒女士的手臂放鬆下來，嘴角浮現一抹笑意。 當我檢視這一年的經驗，主任醫生的講法既簡短又有說服力： 「十分鐘的舒伯特，等於五毫克的Oxynorm（嗎啡類鎮痛劑）。」 § 克萊兒也為自閉症兒童拉琴，「音樂隔著這些孩子的『隱形之牆』輕撫他們，音樂穿越這道牆，觸及意想不到的深處。當字句無能為力時，音樂偶爾能夠化作靜謐的微風，到達地底。」 她以優美的文字，記錄每次音樂治療的故事，樂曲跨越巴哈與舒伯特、爵士與探戈，為他們帶來生命與人性深處悠緩的撫慰。文中亦穿插了歐培與大提琴的緣分、藝術治療的學習，以及相遇帶來的轉變，帶領讀者感受音樂的奇蹟與力量。 「大提琴在歌唱，它的樂聲溫暖、飽滿、如泣如訴。 聽見第一個音，我就知道：這是我一輩子的樂器。」 音樂對身心有著巨大的影響，如小溪般流淌的琴音，舒緩了安寧病房中的悲傷與疼痛，譜寫出大提琴音樂觸動人心的幸福故事。 誠摯推薦 音樂治療師 林歆敏 各界讚譽 「以閃耀的筆觸描繪了一場場為患有各種疾病（包括最終不可避免的病症）的患者進行演奏的經歷。」 ——《紐約時報》 「感人至深、充滿詩意的一本書……用清澈明晰的文字呈現出富有同理心、引人入勝且常常令人振奮的片段。」 ——《柯克斯書評》（Kirkus Reviews），星級評論 「奧佩爾特身為古典大提琴家與藝術治療師，以這部作品初登場，為音樂如何以『神秘的方式觸動』患有失智症和自閉症等病症的患者獻上光輝的讚歌……自信且富有詩意，令人印象深刻。」 ——《出版者周刊》（Publishers Weekly），星級評論

頌鉢（Singing Bowl），最初作為食器和家居用具，在藏印地區廣泛地被使用，隨後因其深沉和極具穿透力的聲音振動，吸引了從西方來到印度、尼泊爾的靈性修行者們的極大興趣，並逐漸發展成為聲音治療的一種獨特方式。現今，頌鉢療癒這種自然療法，受到越來越多現代人的推崇，不僅帶來身體的放鬆和調整，還有認知的改變，以及豐富的情感情緒的探索體驗。 本書既有頌鉢入門啟蒙的普及，從頌鉢使用的歷史沿襲、產地、形狀、功能、特點到如何挑選頌鉢；從頌鉢療癒發生的科學原理到儀器呈現到的療癒效果；具體如何運用頌鉢；如何在一對一個案或者團體裡運用頌鉢、帶領場域……再加上行星能量頌鉢療癒師們分享的心得感悟、真實經驗等，可謂不可多得的頌鉢療癒大全及實操手冊。

肩膀僵硬又痠痛，整天打電腦累到不行 不管睡多久，都還是很疲勞 早上起床時，全身這裡痛、那裡痛 離不開頭痛藥，劑量越吃越大 腰痛就是好不了，心情當然好不起來 整天坐在辦公桌旁邊工作的人都有的典型症狀 根據醫學實證與臨床治療經驗，幫助大家解決肩膀痠痛、脖子痛、腰痛、頭痛、慢性疲勞……等，辦公室上班族常見的病痛與煩惱，讓每個人都能揮別疼痛、遠離疲勞，過著舒適生活的每一天。 就算去按摩，去推拿，也只是暫時變得輕鬆而已，過沒幾天又開始覺得不舒服…… 就算去了診所，醫師也只會說「沒什麼問題」，但問題就是沒解決…… 身心莫名不適，讓人沒辦法認真工作，同事也越看越不順眼…… 現代社會以辦公室工作為主流，就是指一整天對著電腦工作的人，也包含一整天會坐著工作兩個小時工作以上的人。 這就是造成肩膀僵硬、脖子僵硬、疼痛、腰痛的原因。 一整天會坐著唸書或工作兩個小時以上的人，往往都有肩膀僵硬、頸部緊繃的症狀，甚至不時還會發生頭痛甚至腰痛的情形，進而引發無精打采、專注力與記憶力下滑、情緒不穩、失眠、視線模糊等各種惱人狀況。除此之外，肩膀與腰部的「僵硬」或「疼痛」，還可能造成身心失衡，進而影響生活與工作表現。如果一直坐視不理，控制我們身心的自律神經甚至會失常而紊亂，增加罹患自律神經失調症、憂鬱這類心理疾病的機率。許多有類似症狀的人，很容易以為原因只出在「壓力太大」，甚至常常選擇默默忍耐，但其實很多時候，只要我們紓緩了身體的「僵硬」，內心的不適就能跟著煙消雲散！本書就是要帶大家找出造成僵硬或疼痛的肌肉痛點，利用簡單且經過科學實證的方法，包括「肩胛骨鬆開」伸展操、「骨盆鐘擺」體操、「靠牆背部伸展」等運動，搭配示範教學影片，一舉舒緩我們的身體與心靈，徹底解除大腦的緊張狀態。

創作是一輩子的事，樂齡者當然也可以！ 老人藝術治療就是創意地運用方法，讓長輩利用創作表達來抒發壓力與情緒，以達到身心保健和提高生活品質的目的。 作者有豐富的老人藝術治療工作經驗，她在書中分享長輩們的精采故事與實務經驗，闡述其獨特的觀點與觀察， 是國內少見的老人藝術治療實務與觀點的珍貴分享，關心長輩或從事樂齡服務的工作者都值得一讀。 每個人都會變老，老化是自然且必然的生命歷程。隨著科技和醫療的進步，人類的壽命不斷延長，同時生育率卻大幅降低，讓老年人口比例快速增加。1940年代中期開始的戰後嬰兒潮轉眼都邁入老年了，人口老化成為21世紀全球先進國家的發展趨勢。臺灣也不例外，人口結構快速變遷，老年人口逐年遞增。2013年，臺灣65歲以上的老年人口於占總人口比率超過7%，成為「高齡化社會」；2018年3月超過14%，正式進入「高齡社會」。根據目前發展，到了2025年，每5個人當中就有一位老人，臺灣將邁向「超高齡社會」。 近來社會中追求不老、抗老、凍齡、逆齡的風潮，將人二分成年輕和年老，對「老」的恐懼和排斥滲透在我們的日常生活中。這不單單影響了我們如何對待老人、如何看待老年與老化，也讓老人難以接納自己、無法形成正向的自我形象，對他們的健康和幸福感都造成不利的影響。但是，年齡不是改變、成長或療癒的障礙或終點，潛能其實也伴隨著老化而來。我們要怎樣開發長輩的潛能呢？老人藝術治療就是以此為目的。 作者多年從事老人藝術治療，她在書中以理論和實務經驗，以及長輩們的創作作品，娓娓道出一則則精彩的人生故事。老，不可怕，可怕的是不敢面對、甚或恐懼而退縮，過一天是一天的活著。在老人藝術治療中，陪著長輩一起創作，讓他們真實表達自己內在的憂慮、恐懼與傷心，開發他們的創造力與潛能，而這些創作作品也能讓藝術治療師協助他們直視自己的內心、直探內在問題本質，最終期待能達到提升生活品質、增加生活樂趣，抒發壓力與情緒，讓長輩們活得自在、活出有意義的每一天。 【好評推薦】 社團法人台灣失智症協會秘書長　湯麗玉 國立臺灣師範大學美術學系副教授　江學瀅 自由文化工作者　丁凡 汶芳老師在本書中提到許多理念及從經驗中的學習，讓我讀了之後非常認同！……為了提升據點中藝術創作團體的品質及對失智者的助益，期盼本書能成為各據點認知促進活動帶領者的重要學習教材，當有實體培訓工作坊時，請把握機會參加，將可大大提升帶領能力，未

「親愛的，如果是一加侖接骨木莓酒，我會放一茶匙砒霜、 半茶匙番木鱉鹼，然後再加上微量的氰化物。」 本書提供給有意撰寫偵探小說的作家豐厚的毒物資訊， 為你發掘殺死書中角色的致命藥物！！ ∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷ 你的犯罪推理小說讀者應該思考的是「犯人是誰」， 而不是納悶為什麼你的描述與事實不符。 如果你想用毒物殺死筆下的人物， 就得知道壞蛋如何取得那種毒物、如何下毒， 以及受害者會受到哪些影響。 ∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷ 杜鵑窩人　推理評論家／臥斧　文字工作者／張渝歌　作家／張筱森　推理小說研究者／陳栢青　作家／戴伸峰 國立中正大學犯罪防治學系教授／藍錦龍　宜蘭縣政府警察局鑑識科股長、前東吳大學鑑識學程兼任講師──聯合推薦（依姓氏筆畫排列） 「這是一本令人感到震慄的書。從無生物的氣體、液體、固體毒物，到生物界的植物、動物，『毒』就像是天羅地網般地罩著人類活動，然而，『最毒歹人心』！讓我們帶著良善的、知識性的眼睛，跟隨本書端詳『毒物世界』吧。」──戴伸峰 ■《毒物研究室》幫你釐清正確下毒的所有細節 這本詳盡的指南收錄了各種經典毒物、有毒動植物、醫療毒物與街頭藥物等，並附上毒性強弱、發作時間、造成的影響與症狀、解毒劑與治療方式，讓你清楚知道你筆下的壞蛋需要取得何種毒物，以及他的計畫究竟可能出什麼紕漏。還會告訴你：現實中，毒理學家是如何揭露投毒案，歷史上知名的投毒者，以及文學作品、電影和現實中使用毒物的案例。 全書以淺顯易懂的文字說明，所有醫學術語都可見於書末的術語表──症狀、類型、施用方法以及反應，可交互查詢，方便找到適用於劇情的毒物。即使沒有醫療背景也能夠輕鬆解讀！ ［本書僅提供編寫劇情參考，不得用於診斷或治療任何疾病、進行任何犯罪活動或傷害他人。］

～不再默默忍耐，與自己的身體和解～ 每個簡單的動作都能讓你與痛楚說再見， 重啟健康的生活模式！ 【本書特色】 ◎由日本ASAHI整骨院院長今村匡子親自撰寫，結合多年臨床經驗與實證案例！ ◎開創簡單易學的「僵硬肌舒緩操」，每個動作最多只需1分鐘，迅速緩解疼痛與不適！ ◎針對腰痛、肩膀僵硬、經前症候群等多種常見痛症，提供精準且有效的改善方法！ 對很多人來說，痛楚已經是日常的一部分。 腰痛、肩膀僵硬、甚至經前症候群等問題， 讓我們不斷忍耐，只為了不影響生活。 你是不是也在努力壓抑那些日積月累的疼痛， 想著：「這些應該沒什麼大問題？」 但其實，這些痛楚可能正在悄悄改變你的生活品質， 甚至對身心造成長期的損害⋯⋯ 本書作者今村匡子醫師，擁有超過20年臨床經驗， 特別針對上班族、女性與高齡患者的健康問題， 設計了這套簡單且有效對抗各種痛症的【僵硬肌舒緩操】！ ◆◆從日常困擾到專業改善，解答身體痛苦的根本原因◆◆ 本書深入探討疼痛背後的根本原因──「僵硬肌」， 並教你如何透過一系列簡單的舒緩操， 將身體從僵硬狀態中解放，逐步重獲舒適與活力。 從常見的腰痛、頭痛到更具挑戰性的女性健康問題， 如漏尿、熱潮紅等難以啟齒的疼痛等等⋯⋯ 提供各項專業建議與實用方法！ ◆◆是時候讓身體重獲自由，告別疼痛的束縛◆◆ 書中的每一個動作不只是純粹的理論， 而是基於數萬患者的成功案例，能帶來改變的有效方法！ 快來翻閱《不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒緩操》， 就此告別無解的痛楚，重新找回健康。 無論是工作還是家庭生活，身體將不再感到沉重與疼痛， 每一天都能過得輕鬆自在且充滿活力！

《紐約時報》暢銷書、Amazon4.8星、Goodreads4.2星， 繼《輪迴八十六次的生命覺醒之旅》之後， 風靡全球近30年，一生必讀的靈性療癒經典鉅作！ 「愛是世界上最強大的療癒力量， 可以撫平傷痛，也可以療癒一切。 當我們領悟善良、寬恕與包容的意義，便能化解一切難題。」 ｜每個人的生命裡，總會遇見那一個特殊的人，｜ ｜無論經歷多少次輪迴，都會跨越時間和空間，再次與你相遇。｜ 外型出眾、事業有成的伊莉莎白，因為母親過世，漸漸被孤獨與迷茫所淹沒。她始終找不到走出悲傷的方法，夜晚飽受失眠折磨，逐漸對生活失去了的熱情。 談吐風趣、個性迷人的佩德羅，因為哥哥離世，陷入悲痛與絕望之中。失去摯愛之人的痛苦不斷纏繞著他，讓他難以走出生離死別的陰影。 他們都因為人生經歷了劇變，不約而同地選擇求助於精神科醫師布萊恩．魏斯博士，希望能透過前世回溯療法，撫平內心深處的傷痛。 然而，擁有十五年治療伴侶與家庭經驗的魏斯博士，在治療過程中，首次遇見如此奇蹟的案例──兩位在今生毫無交集、來自不同國家和文化的病人，竟然在多個前世中，共享著重疊的生活記憶。 他該如何在遵守醫療保密協議的同時，幫助已經尋找彼此兩千年的靈魂伴侶再次相遇？ 【各界感動推薦】  「這是一個扣人心弦、超越時間界限的愛情故事。這本書讓你深信，我們每個人真的都有靈魂伴侶，而《輪迴兩千年的命定相遇之旅》證明了這一點。」──《死後的世界》作者雷蒙．A．穆迪博士  「我真心推薦這本內容細膩而動人的書。」──《新靈魂觀》作者蓋瑞．祖卡夫  「這是一本美麗的心理靈性指南，幫助你找到並體驗與靈魂伴侶之間深刻的愛……請一定要讀這本書！」——《與父母和解（暫譯，Making Peace with Your Parents）》作者哈洛德．布魯菲德醫師  「這本書值得永久珍藏。我讀到一半時，因為其他工作不得不停下，但整個期間我一直惦記著它，迫不及待想要繼續讀下去。」——聖路易斯郵報