家庭醫學

醫者父母心！ 面對病人出院返家後最常遇到的問題， 臺大復健團隊傾力編寫最佳工具書， 讓病人和照護者快快適應出院生活！ 不談艱深理論，不限疾病類型，只要是病後失去行動力或日常生活自理能力的人或其照顧者，都能從本書找到需要的重要資訊。全書搭配照片、圖表及影片介紹基礎照護知識，也提供解決問題的對策，如補助申請管道、危急情況的辨識、管路清潔和更換，以及理解病人和釋放照顧者情緒的方法等，預先為病人和照顧者做好心理建設，特別是當遇到問題時，立刻就能翻開學習和複習。 有以下煩惱的人，本書正是為你而寫 □家人正面臨出院關卡，醫療團隊給你許多專業指導，一下子接收到龐大的訊息，感到憂心與焦慮。 □家人出院返家後，衛教單張不見了、在醫院接受護理師教導時沒有聽懂、照護步驟忘記了、照顧者換人了，或者遇到衛教沒提到的狀況，一時間手忙腳亂不知所措。 □照顧家人一陣子了，常覺得困難重重，想要有正確解答，提升照護品質。

【內容簡介】找穴不出錯，久按成良醫 經絡是聯繫人體臟腑與肢體、讓氣血運行的通路。大者是經脈，其分支稱絡脈。人要活得健康，就要維護並維持氣血的營養。 穴位又可稱做腧穴，是體表臟腑經絡循環路線中，氣血匯聚、出入的特定位置。它是疾病的反應源，更是推拿按摩的刺激點。 本書依照人體中的各個經絡，完整列出全身上下409個人體大穴，並佐以雙圖，讓你迅速找出穴位位置。同時介紹60種平日常見病症的按摩方法，讓你只要一不舒服，就可以馬上緩解身體的不適。另外更收錄12個特效穴位，讓我們在不同季節可以自行按摩，調養臟腑與體質。 特效穴位按摩圖冊，一次通通收錄！讓你絕對按到位！

【內容簡介】專業推薦 宏安中醫診所｜陳祈宏院長 中國醫藥大學中醫博士、文華中醫診所｜廖恩賜院長 中華黃庭醫學會榮譽理事長、妙健堂中醫診所｜李興明院長 台灣鳳陽門正骨醫學會理事長、瀚聲中醫診所｜黃建魁院長 《實用居家漢方美容》作者、台灣顏面針灸醫學會名譽理事長、麗馨中醫診所｜沈瑞斌院長 《一根吸管有氧治百病》作者、氧樂多牙醫診所｜趙哲暘院長 全台唯一！ 從產前觀念迷思到產後康復調理 最完整的孕期前中後護理保健知識全收錄！ 迎接新生命的事，讓我們來幫您！ 當了媽媽，不代表要和疲憊、黃臉婆劃上等號！ 產後的身體，總有說不完的煩惱， 褲子拉不上、頭髮掉滿地、半夜熱得像火爐，早上卻又水腫得不想出門…… 但這些從來不是「媽媽的宿命」， 只要懂得調理，這些煩惱都將迎刃而解。 祛瘀生新、健脾養胃、調和陰陽、固本培元， 用中醫傳承千年的智慧，恢復氣血循環，喚回體力與自信， 陪媽媽們度過艱難的每一關！ 美麗與健康從來就不只是自己的事， 唯有照顧好自己，才有餘力照顧自己所愛的人！ ＼史上最完整的產後調理衛教全書／

安全「孕動」 × 產後修復 × 動作圖解　孕媽咪最強身心修復指南！ AFAA國際孕婦指導教練教育總監親授，從孕期到產後，陪你打造順產體質，強化產後恢復力！ 新手媽媽的你，是否正為身體不適、體力下滑、身形改變而困擾？ 本書從孕期的身體變化、安全運動規劃，到產後的核心修復與體態塑形，完整收錄實用建議與示範圖解。書中更有產後居家、辦公室皆可執行的動作，無需受限於時間與地點，就能累積運動量。 孕產期體適能專家張莉莉教練，長期指導孕婦體適能教練師資培訓課程，並以二十多年的實務經驗，為孕媽咪量身設計安全、循序、有效地全方位健護方案，無論有無運動習慣，都能重建身體力量。幫助孕媽咪掌握孕期變化、選對運動方式、有效緩解不適、提升體能與穩定度、降低併發症風險、強化心肺功能、促進順產，加速產後恢復體態與活力。 本書特色 •結合復健醫學、體適能專業與科學實證，提供孕產期安全可行的運動指南。 •針對孕期變化及產後修復，提供分階段的運動原則、呼吸法與伸展方式。 •解決孕產常見的腰痠背痛、核心不穩、骨盆鬆弛、慢性疲勞等問題。 •協助修復核心肌群、穩定骨盆、強化下背，降低併發症風險。 •幫助新手媽媽穩定情緒、對抗產後憂鬱，建立對身體的信任。 •從零運動經驗的新手到有運動習慣的孕媽咪，都能找到合適的運動節奏。 •提供循序漸進的動作設計，安全、易懂、隨時隨地都可展開運動。 聯合推薦 邱顯貴│TWI（Taiwan Wellness Innovation）台灣全人新創執行長 林晉利│台灣運動教練學會副理事長、美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問 毛心潔│博仁綜合醫院小兒科主任、國際認證泌乳顧問IBCLC、華人泌乳顧問協會理事長 烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師 一輪｜多元的戶外運動Youtuber （依來函順序排列） 本書不僅是一份指導手冊，更像是一位貼心的陪伴者，溫柔卻堅定地提醒媽媽們：你的身體值得被理解與呵護，你的努力會成為寶寶最堅強的後盾。無論是孕期的不適、產後的調整，還是面對母職角色的轉換，本書都能帶來具體的方法與力量。──邱顯貴│TWI(Taiwan Wellness Innovation) 台灣全人新創執行長 無論你是正準備懷孕的女性、正在經歷孕期挑戰的媽媽，或是希望在產後好好照顧自己的身體與情緒，本書都能為你提供正確方向與實用方法。透過本書，你將學會用運動支持每一個生理變化，尊重

【內容簡介】專業推薦 中華黃庭醫學會榮譽理事長、妙健堂中醫診所｜李興明院長 台灣鳳陽門正骨醫學會理事長、瀚聲中醫診所｜黃建魁院長 《實用居家漢方美容》作者、台灣顏面針灸醫學會名譽理事長、麗馨中醫診所｜沈瑞斌院長 《一根吸管有氧治百病》作者、氧樂多牙醫診所｜趙哲暘院長 中國醫藥大學附設醫院婦產科、「小樹醫師的爸媽加油站」｜陳柏廷主治醫師 全台唯一！ 從產前觀念迷思到產後康復調理 最完整的孕期前中後護理保健知識全收錄！ 迎接新生命的事，讓我們來幫您！ 你還在為穿不上產前的褲子煩惱嗎？ 還是在等關節「自己復原」？ 期盼疼痛跟不適症狀主動跟你說掰掰？ 拒絕產後的骨盆歪斜，導致酸痛、發麻、長短腿、漏尿等棘手問題來敲門！ 從喬骨盆到中醫整療，探討整骨、整脊、針灸、針刀等手法， 跟著專業中醫師帶你破解喬骨盆迷思，重塑產前體態， 告別各類疼痛，擁抱自信人生！ ＼喬骨盆真相大公開／ ＼產後疼痛症狀與解法一次說給你聽／

噎住窒息、心跳停止、頭痛、腦中風、腹痛、腰痛；切割傷、燙傷、撞傷、動物咬傷……居家急救知多少！ 什麼情況可以自行觀察？什麼情況要馬上送急診？ 有些症狀分秒必爭，在送醫前黃金搶救時間只有短短的幾分鐘！ 關鍵時刻到底該怎麼做？急診專科醫師告訴你！ 聯合誠摯推薦！ 輔仁大學醫學院副院長 王宗倫醫師 醫勞盟理事長 張志華醫師 知名專業醫療網站韋伯世界站長 李宗諺醫師 【本書重點】 ★本書針對台灣地區民眾常見的急症，做深入淺出的描寫，讓讀者輕鬆的閱讀每一個小故事。以一個醫生爸爸對女兒講述的口吻寫作，對照淺顯連易懂的圖說，來解釋居家相關會遇到的急症。 ★本書跳開了學理上的框架，以故事的形式，將病症分門別類，提供您居家遇到急症時的第一手處理要點。 ★本書會使用大量圖解與圖片，並配合快查的系統性頁碼，讓您遇到緊急狀況時不必慌！ 關鍵時刻不求人，一本自救救人的居家寶典！ ★吃東西噎到呼吸困難時、或是旁人突然倒下時，該怎麼急救？ ★什麼樣的頭痛要馬上就醫？家人中風了怎麼辦？ ★馬桶裡怎麼是一灘血？突然的腰痛是結石嗎？ ★什麼樣的胸痛是正港的「心（臟）痛」？ ★頭暈有沒有可能是中風？過敏癢到快抓狂怎麼辦？ ★為什麼受傷要打破傷風？傷口多大需要縫合？ ★感染了怎麼辦？挫傷可以推拿嗎？ ★溺水時該如何急救？被動物咬傷會不會得狂犬病？ 要命的急救知識，你都具備了嗎？本書羅列了常見而且重要的居家急救常識，將病症分門別類，提供你正確的第一手處理要點X急救的知識和技巧X如何先自救再求救，用說故事的方式、圖解步驟一一說明，讓你在救命的關鍵時刻做出即時而正確的行動，立刻幫助你的朋友和家人！ 作者洪子堯是一位熱血、充滿經驗的急診室專科醫師，用淺白易懂的口吻，以專業的經驗講述，每一個病症設計成一個小故事，把一個個無聊艱深到讓人打瞌睡的疾病，變成實際上可能面臨的情況。 當身體狀況亮起紅燈，出現各種病痛症狀的時候，什麼情況可以自行觀察？什麼情況要馬上送急診？你可知道有些症狀分秒必爭，在送醫前黃金搶救時間只有短短的幾分鐘！面對關鍵保命時刻，與其收集網路偏方，不如讓急診專科醫師親身教戰！

「居服員不是幫傭、清潔工、外送員！」 獨居、老老、多代同堂…… 走入不同家庭的照護現場， 真實呈現臺灣居服員的工作日常！ 居家照顧服務員的辦公室不在醫院也不在療養院，他們騎著機車，來到不同案主家，單槍匹馬地面對各種照護挑戰── 「你就不能順便一下嗎？」 居服員的角色是減輕照顧者的壓力，而非承擔所有照顧責任，更不是來幫全家人打掃、煮飯。 「我真的很捨不得你。」 居服員付出的不只是照顧，還有大量情感關懷，與個案更像是彼此扶持的新家人。 「我去見菩薩了，很好。」 明天能不能再看到爺爺、奶奶的笑臉，沒有人有把握，死亡在長照現場變得真實且靠近。 本書是第一線居服員的工作筆記。作者走入由六級失智爺爺與智能障礙兒子所組成、宛若走鋼索的家；照顧獨居於私娼寮巷尾，每天把自己打扮得美美的大姐；也在自律整潔的奶奶身上，學習到善終的意義……這些相遇所交織出的生命故事，讓我們看見居服員在長照系統中的重要性，也帶領我們思考──當生活無法事事自理的那天到來，我們要如何承接彼此？ ★PLUS分享：考取「照顧服務員單一級證照」準備歷程

隨書回饋： 1.免費線上聽有聲書 2.抗發炎實證分享(請見P265~269) 發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。 掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開： ●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的 想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物 ●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果 晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發 ●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎 治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀 ●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞 主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線 ●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎 發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品 全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！ 包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」； 補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品； 養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

聚焦粒線體，揭開制病機制，解鎖根治療法密碼，快速逆轉難治慢性病 自然醫學博士陳俊旭每次新書出版，讓讀者驚喜連連，而這本《聚焦粒線體，逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎，並不是件壞事》的下冊，更集結過去的精萃與最新前瞻性醫學觀點，以及確實可行的自然療法，新書完整解密慢性病致病機制、粒線體更新的高血酮療法、有效快速逆轉慢性病的對症自然療法，都源自於他豐厚的醫學涵養與厚度。 陳博士就是因為自己過敏、糖尿病體質，親身實證搭配對證的自然療法可以逆轉或根治，而就連主流醫學無藥可醫的精神疾病都能夠痊癒。 ▍【心腦血管】跟時間賽跑盡早提高血酮，修復心腦血管中的粒線體 高血酮療法對於腦中風的受損細胞修復非常重要，但目前主流醫還是以高淨碳飲食為主，甚至在病人無法進食時，會以葡萄糖點滴注射，或提供高淨碳比例的鼻胃管餵食，如此一來，血酮值大約被壓抑在0至0.1之間。出院後，如果可以開始嘗試淨碳30飲食，並將血酮提高到1.0以上，就能加速受損腦細胞的修復。 ▍【癌症】殺死癌細胞的療法是治不好的，因為癌症是粒線體損傷成 癌症發生的最初源頭是因為粒線體損傷，不把粒線體問題解決的話，癌症是治不好的，即使用放化療或手術，殺死癌細胞，粒線體的問題並沒有解決，癌症還是會反撲。尤其，使用放化療會傷害到正常細胞的粒線體，即使治療非常成功，通常幾年之後，癌細胞反撲將會來勢洶洶，反撲的根源就是粒線體殘缺不全。 ▍【胰島素阻抗、糖尿病】糖尿病的主流療法是逆向操作，永遠治不好 糖尿病是血糖太高的問題，如果降血糖藥物看不到效果的話，通常就要注射胰島素，雖然看起來有控制血糖，但其實只是粉飾太平，隱藏禍根，如果還是不改昔日飲食方式，胰島素只會越打越多，但這是一個反向治療。正確的療法，是要讓身體真的不需要這麼多胰島素，而最快的方法，就是減少淨碳攝取，但整個主流療法是逆向操作，所以永遠治不好糖尿病。 ▍【精神疾病】精神疾病是大腦粒線體失衡，知道原因就可根治 精神疾病幾乎100%是大腦粒線體出了問題，是詮釋粒線體失衡最佳的典範。精神疾病病人和和家屬幾乎是所有慢性病當中，最為痛苦的，這樣的痛苦在傳統醫療上要承受一輩子，但現在卻可以得到根治，完全不必再忍受痛苦。我的親人罹患嚴重精神疾病，使用粒線體雞尾酒療法徹底治癒了，我心裡有很大的感動要幫助精神病人與家屬。 ▍【大腦發炎】提高酮體逆轉大腦神經退化，越早治療越好 阿茲海默症之

※史上第一本，日本三位健康書籍暢銷書+名醫共同合著。 ※打破常識，醫師親身經驗分享，喚醒你的自然治癒力。 ※針對西醫所產生的各種問題，提出生活中具體簡單可做的改善方式。 疾病沒有預想中的好轉、對現今的治療有疑問、不想依賴藥物、想增強免疫力…… 這本書將告訴你超越醫學常識的健康法，以及如何實踐免疫理論。 只要改善飲食、運動、白血球比例以及採用免疫療法，就能有效對抗疾病，恢復健康！ 本書由日本三位知名醫師——安保徹、石原結實、福田稔——聯手打造，他們各自的專業領域雖有所不同，但都以獨特的視角挑戰傳統醫學觀念，並提出了一系列令人耳目一新的健康建議。 書中內容涵蓋了從常見疾病到健康生活方式的各個方面，包括如何有效減少藥物依賴、運用飲食調理身體，以及簡單可行的運動和保健法。 這些「非常識」的觀點與建議，將幫助你擺脫疾病困擾，迎接更加健康的生活！

翻轉傳統婚孕的慣性思考 ❤ 談你最想知道的兩性疑惑 最接近自己的書寫，有別於傳統的思考面向 那些許藍方想說的，關於身體、心理、情感……通通揭露 關於愛過才明白的男女交往真實面…… ✔ 他說已經結紮，精蟲很少？她說正在月經不會懷孕？ ✔ 生完就很鬆，縫完就很緊？吃了威而鋼竟然還是不行？ ✔ 想要再長一點，有祕訣嗎？想生男，和吃什麼有關係？ ✔ 禁止婚前性行為竟導致射精障礙？男性也能打HPV疫苗？ ✔ 無縫接軌一定是劈腿？該結婚嗎？約炮得要有原則？…… 我懂你比我愛你更重要？ 當愛來的時候，抵擋不住的情感和衝動，造成的結果是…… 小　Ｓ　職業婦女 朱琦郁　全方位主持人 楊弘仁　敏盛醫療體系執行長 ──── 好評推薦 丁　寧 演員、作家、瑜伽老師、金馬獎最佳女配角 葉劭德 臺北醫學大學附設醫院 癌症中心主任 蕭詠嫻 婦科醫師，女人的好朋友 ──── 專文推薦 （依姓氏筆劃順序排列） 《大人的性愛相談》續作 終於，當大家破除30公分迷思、不把A片當教科書後， 進階的兩性關係，正確的性健康、性知識開始逐漸萌芽。 這次，許藍方將自身歷經，包含交往、婚姻與親密接觸後的困擾， 以及失去與獲得之後的感悟寫成這一本書，並誠摯給出相處叮嚀， 還有重要的避孕、生育等性話題，保護自己和下一代的深切提醒， 更附上清晰圖解說明，是涵蓋心理、醫學與教育三方面專業著述。 ✎ 對我而言，護理不只存在醫院，而是人與人及社會之間，是全面概括、需要整合的治療及同理的感受。 兩性與性是既存的事實、性教育並不等於性行為教育。這就是屬於我，許藍方的護理。　──── 許藍方

書號：0W031131 ＊最好懂的專業醫療健康指引書＊ 市面上第一本！醫學美容＋養生保健雙管齊下，讓你由內到外，逆轉病魔常保健康又能愈來愈漂亮！ 網路上醫美跟健康的資訊這麼多，到底要相信誰說的？ 歡迎造訪謝孟璇醫師的診間，讓你輕鬆把醫學常識收進口袋裡。 想要漂亮，又想要常保身體健康嗎？絕對有可能！ 網路資訊多，由專業醫師親自解答，讓你人生不走冤枉路！ 「生活忙碌壓力大，年紀愈大感覺代謝也愈差了，好想瘦下來！慢慢調理身體有用嗎？還是我應該諮詢醫美？」 本書作者謝孟璇醫師為內科專科醫師與各項醫美認證醫師，在這本書裡，有22個各種各樣的健康問題與煩惱，其中一定有你長久以來的困惑，但網路訊息又眾說紛紜，不知道哪個才是正確可信的？你可以依循著本書索引找到專業又正確的解答，由內的身體保健開始，再由外的醫美技術做補強，找到最適合你的美麗秘密。 「小資族一碗麵打發一餐到底行不行？」 「甲狀腺低下跟膽固醇的關聯？」 「過期或吃不完的藥可以直接丟垃圾桶，還是要回收呢？」 獨家收錄26個個案，生活中的有關身體健康的大小事，都可以透過他人的親身個案來做參考，彷彿你也進入了謝醫師的診間，猶如醫師時時在你身旁提醒你生活的保養秘訣。這本書也非常適合當作家中必備的工具書！ 謝醫師親切的文筆加上豐富、簡單又好懂的圖示與圖解，把專業複雜的健康知識化為一句句貼心的叮嚀，讓你不知不覺的看完，又能將豐富的醫學知識收進口袋裡，收藏專屬你的美麗魔法。 ＊名醫一致推薦＊ 孟璇不是嚴肅的講述疾病理論，而是舉平常遇到的案例，深入淺出說明醫療可以運用的邏輯，讓大眾閱讀了之後，能夠輕鬆的落實到生活上，確實是本書不落俗套，最值得推崇的地方。 ──施壽全（前馬偕醫院院長） 從這本書當中可以看出謝醫師對於醫學美容及減重代謝方面上的專業，以一位專科醫師的了解及認知來告訴讀者怎麼樣可以達到同時兼顧健康及美麗的方法。 ──林謂文（臺安醫院心臟血管中心心臟內科主任） 誠摯將這本書推薦給大家閱讀，讀完這本書後，不只是對於改善外表的各種療程更清楚，也知道該如何檢視自身健康，由內而外，享受健康的生活。 ──王樹偉（整形外科醫師）

【封面文案】 這是一本常見疾病輕百科，匯集百大名醫精準分析病症與解決之道 感冒還有分種類？ 「咔嚓咔嚓」的聲響是來自肩頸的警告？ 痛風不能吃豆腐，是真的嗎？ 手掌紅就是B型肝炎？ 中藥和西藥可以一起吃嗎？ 收錄13類常見疾病 由百大中西醫各科權威與專家教授領軍 為你解答常見病症的隱藏危機與不可不知的家庭醫學知識 讓你看病之前，先懂病！ 【內容簡介】 氣喘常在夜間發作，有什麼辦法可以防治？ 便祕可以經常喝潤腸通便的茶和中藥嗎？ 乾眼症對健康好像並無大礙，可以不用治療嗎？ 高血壓一降就可以停藥嗎？ 聽說吃切片的饅頭能治胃潰瘍，這是真的嗎？ 如果確定自己得了頸椎病，到醫院必須做哪些檢查？ 服用鈣片對防治骨質疏鬆有效果嗎？ 月經不規律是不是容易得卵巢囊腫？ 如果肝臟長了東西該怎麼辦？、肺癌會傳染嗎？ 常吃燒烤食品或醃製食品，得大腸癌的機率會比較大嗎？…… 如果遇上這13類常見疾病，先聽聽醫生怎麼說！ 從小狀況到大病症，解答你對各種症狀的所有疑惑！ 從看診檢查到日常保健，為你深入淺出講解治療方法與臨床醫學知識！ 一本不分年齡、性別，最完整的疾病百科！ 居家常備　緩解病痛 找回你的健康主導權！

你所不知道的中醫迷思一次破解，權威中醫師帶你破除醫學迷思，健康知識重新定義，讓自己活得更健康！ 現代人關注養生，也有人找中醫調理身體，但卻對中醫療效存在不少誤解或錯誤認知。 大家也對「吃完西藥不能馬上吃中藥？」「水煎藥比科學中藥有效？」「吃水藥一定要加熱？」「咳嗽不能吃水梨、橘子？」「農民曆『食物相剋圖』是真的嗎？」「婦科聖藥「四物湯」有喝就好？」「長高湯等長喉結、長胸部才吃？」「急性扭傷疼痛可以針灸嗎？」……等這些問題充滿疑問。 作者平常看診時，遇到許多接收了錯誤資訊的民眾，不論他們的訊息是來自家人或媒體，那些所謂「有益健康」的認知根本大錯特錯。才讓他驚覺，看似簡單的健康法則，卻有許多人連基本的原理都不懂，故希望能藉由這本書，傳授其臨床累積37年知識，為大眾破解最容易弄錯的健康迷思，解開疑惑。 專文推薦 中央研究院院士 林昭庚 中華民國中醫師公會全國聯合會理事長 詹永兆 希望能藉由這本書傳達給社會大眾更多的正確保健知識，進而達到祛病養生、強身健體的目的，同時更由衷期盼能透過陳醫師之手，將中醫的健康養生概念分享給大家，擁有健康的人生！ ──林昭庚 院士 本書作者陳潮宗中醫博士，擁有近40 年的豐富臨床經驗，他以自身臨床治療、實務個案做延伸，針對現代人最關心的筋骨痠痛、呼吸系統、婦科問題、兒童成長、減重……等議題，透過中醫治療與應用分享，解讀其中之奧祕、破除其中之迷思。 ──詹永兆 理事長

君子好色，射之有道 《射精道》，讓小弟弟一生大丈夫！ 作者出身武士後代，認為射精之道就像武士道：象徵著武士（男性）之魂的刀（陰莖），必須正確保養、正確使用。 身為泌尿科權威，也是性教育專家，他在診間看過無數患者，深知許多人被性欲左右時，生活品質會受到影響，甚至可能傷害自己或他人。因此，他傾盡全力，針對人一生中從青春期到中年的各種困擾，提供了專業的解說、建議和解決之道。讓男人可以享有愉悅的性，而不偏離正軌；過著身心健康，且充實豐盛的生活。這本書不僅每個男人都該看，想要深入了解男性伴侶的女人也應該一讀！ 好想知道又不敢開口問的煩惱，這本書一次告訴你！ ．一整天都在自慰，會不會變笨或精盡而亡？ ．磨蹭地板、棉被或牆壁的自慰，竟然會導致早洩!? ．為什麼伴侶拒絕親熱？因為你少做了這件事！ ．過度觀看A片會造成勃起障礙，靠「小菜輪換」解決！ ．「欲射又止法」解決太早繳械的煩惱！ ．如何隨心所欲控制射精？ ．如何在技巧和心靈上帶給伴侶身心滿足…… 【好評推薦】 保養陰莖與射精之道，是為性也是為愛做的準備。祝福大家讀了這本從青春到熟齡的陰莖保養寶典，都更了解自己或伴侶，長長久久性福快樂。──台大醫院泌尿部男性生殖科姜宜妮醫師 不只爸爸需要買回家給兒子看，媽媽也需要買給老公看，男人更可以買給自己的好朋友看，因為射精道，每個射精的人都需要知道。希望它帶給我們的不只是一本書，更多的是性福美滿的家庭。──臉書「泌密會客室」版主羅詩修醫師 「Samurai」(武士)是許多男孩從小就充滿很多幻想的名詞，身為泌尿科醫師的我也不例外。武士道不僅是一種職業，更是精神，作者巧妙地將「射精道」融入這個精神當中，將男人的天性淬煉成更高尚的情操，非常值得一看。──臉書「泌密會客室」版主陳偉傑醫師 攸關性福的醫學常識，這本書都教給你了！「射精道」不只是男人的希望，更是女人的幸福！ ──吳其穎（兒科醫師、YouTube頻道「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人） 五顆星好評： ★淺顯易懂地解說射精和性愛等男性煩惱的問題。 ★我身為中高年男性，被書名吸引而買下這本書，對已有經驗的男性來說，內容非常重要。因為對男性而言，一輩子都會被巨大的性欲能量驅使，若是沒有妥善處理，小則身不由己，大則危及性命。 ★對有年幼孩子的父母、青少年、不孕夫妻、高齡人士都有幫助。 ★書名雖然令人震撼，但內容卻是非常正經！

助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！ □藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身 孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！ 孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！ 月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！ ★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、「坐」好月子，恢復好身材！ ★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！ 【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】 第1步：養卵備孕  吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。  動出好「孕」氣！放鬆心情>>均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。 第2步：養胎不養肉  先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。  穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。 第3步：坐月子養生  溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。  按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。

醫學很難，但健康很簡單！ 醫生漫畫家阿毛聯手超過40位網紅專家醫師 分門別類繪製100個超重要的健康議題 「要怎麼預防生病？」「生病該看哪一科？」 就讓卡哇醫團隊來告訴你！ 重量級作家 侯文詠 推薦 「這本講醫學的漫畫書，讓我想到講紅酒的神作《神之雫》！」 世界上沒有有效又完全沒有副作用的藥，除了健康，沒有穩賺不賠的投資！ 阿毛醫師帶你進入元健康時代！ 全書有卡哇醫漫畫與可愛人物串場，搭配專業醫師解說，用輕鬆有趣的方式讓你徹底搞懂身體大小事！ 使用方式： 第一步 找到想了解的症狀或疾病名稱 第二步 理解初步成因與治療方式 第三步 理解疾病或症狀詳細內容與常見的偏誤 第四步 若有類似疾病或症狀該看哪一科 「醫學是為了促進健康而存在，好醫學必須足夠接地氣，才能讓人一看就懂，那些艱澀論文就讓專業人員去傷腦筋吧，你們看漫畫就好，笑著笑著就懂了！ 在醫生的忙碌工作之餘，阿毛還有著不安分的創作靈魂，一直在思索如何創作一本兼具實用與趣味的醫學工具書，漫畫太多怕流於娛樂，知識太多又生硬難啃，反而都達不到衛教效果。摸索一陣子，打造出『一圖一觀念』的模式，在社群上獲得很好的迴響，就決定使用它了，而且要做就做100份！用全方位的內容，照顧各個族群的需求。 阿毛在小學課堂上，經常一面在課本畫重點一面找空白處塗鴉。現在已經有妻有女，見識過多少生死，做的卻還是同一件事『歸納重點，添加趣味』，原來我一直沒長大，還是那個在課本上塗鴉的男孩。 卡哇醫團隊會一直守護大家，也請大家一起守護我們！」──阿毛醫師

★新手爸媽最想知道的育嬰煩惱，讓專業醫師來告訴你！ •如何正確分辨寶寶啼哭的原因及需求？ •夜貓寶寶不睡覺，如何調整作息讓父母更好帶？ •如何建立寶寶的安全感，增進和媽媽之間的親密關係？ •如何正確哺餵母奶，寶寶喝足量、媽媽輕鬆餵？ •新生兒眼耳鼻口、臍帶、沐浴方式該如何正確清潔？ •寶寶發燒、腸絞痛、臍疝氣時該怎麼辦？ ★從孕前到產後，孕媽咪最需要的快樂育嬰、自我照護寶典！ •媽媽產後傷口、子宮疼痛、哺餵脹奶該怎麼處理？ •水腫、脫髮、貧血、多汗、憂鬱，該如何調理才能慢慢恢復正常狀態？ •剖腹產、自然產媽媽該如何正確飲食，才能坐對月子讓身體回復健康？ 從孕前到產後，所有媽媽最想知道與在意的問題，由中西醫師、護理師、營養師聯手提供專業照護， 不論是新生兒照顧、寶寶健康問題、媽媽產後身體調理、坐月子飲食等，為你提供最正確且安心完善的解答。 【本書特色】 ＃乳腺疏通 ＃嬰兒撫觸 ＃寶寶睡眠 ＃臍帶護理 ＃產後憂鬱 ＃月子調理 跟著專業中西醫、護理師、育兒師、泌乳師一起Step by Step， 圖解所有育嬰該注意或常忽略的細節，破解嬰兒難照顧迷思， 讓媽咪幸福育兒，寶寶安心成長，輕鬆享受和寶寶最親密的成長時光！ 【聯合推薦】 中醫師公會全國聯合會理事長　陳旺全醫師 中醫師公會全國聯合會監事長　劉富村醫師 中醫師公會全國聯合會秘書長　柯富揚醫師 台北市中醫師公會理事長　林展弘醫師 新北市中醫師公會理事長　洪啟超醫師 台灣中醫藥品質醫學會理事長　張景堯醫師 新北市中醫師公會名譽理事長　陳俊明醫師 中華民國中醫婦科醫學會榮譽理事長　徐慧茵醫師

◎我們是神最摯愛的兒女，從靈性世界離家出走，降落到這個世俗世界，患上靈性失憶症。 ◎找到「生命的黑洞」，啟動全新的生命熱情，是你創造了自己的現實。 ◎走進這本書，聽從自己的內心，成為共同推進新人類進化的一分子。 ※《命運好好玩》節目主持人何篤霖 強力推薦 只要你翻開這本書，即使你還沒有來得及細細讀完， 一種能量已經透過紙張和文字，對你的意識產生影響。 透過逆向因果時空觀原理， 生命還原，喚醒記憶，回到胎兒時期， 分析此時期對日後成長、與家人關係的影響， 如此便能了解真相、改變命運！ 胎兒期將近300個日子就是往後命運的縮小版， 要改變目前的狀態，最直達的方法是進入胎兒期， 做意識頻率轉換、意識創造， 這改變的速度，是人類思維無法想像的奇蹟！ 返璞歸真老師是最卓越的新人類導師， 我們可以一起為整個人類的所有意識， 帶來一個和平、歡樂、輕鬆的轉變。

《好好整理：让家更美的陈列式整理术》作者团队自创陈列式整理术，用色彩、材质和物品本身的装饰性作为整理的基础，让美和功能性在收纳和整理过程中得到贯穿和应用。全书结合家庭场景及具体物品，分别介绍了其相应的整理方法，内容涵盖厨房、卫生间、儿童房的整理方法，鞋柜、衣柜、书柜、餐边柜、大壁柜的整理方法，时下流行的叠衣术和首饰、葡萄酒、餐具、包包、礼服等相应的整理收纳方法，附录部分还介绍了办公桌的整理方法，并为读者推荐了时下居家、办公好用的收纳工具，是一本实用的整理工具书。

「2021全新修訂版」增加開放式關係、多元情慾、長期伴侶關係，以及生養孩子後的伴侶性愛生活討論，帶領讀者以包容、健康的方式與自己及伴侶的身體相處。 ★隨書附贈「女人迷METIME女性私密沐浴露」優惠折扣碼，詳見書腰後摺口。★ ★內容簡介 「每個女人的身體都是特別的。」無論如何，妳要有這樣的信念。 一定要進入陰道才是做愛？如何提升性愛技巧？ 停止陰道神聖化與骯髒化，拉子、直男異女都該看的女性情慾探索。 ★隨書附贈「女人迷METIME女性私密沐浴露」優惠折扣碼，詳見書腰後摺口。★ 「市面上的兩性文章，那些男人該做的事、女人該有的樣子，都跟我們格格不入。希望這本書能給年輕的女同志朋友一點鼓勵，知道你並不奇怪；也給資深的女同志朋友一點啟發，或許我們能有和自己與對方的身體互動的不同方式。 我們得不斷地談，以訴說來記錄台灣女同志社群的情慾樣貌，用自身經驗去挑戰這個社會看待女人和同志性愛的角度，並且開創空間讓我們更自由地去尋找自己。」──呂欣潔 ▍性別認同｜親密接觸｜身體探索｜伴侶相處 ●如何更貼近自己喜歡的性別氣質？ ●如何找到適合自己的情慾劇本？ ●女女愛到底怎麼做？正港女同A片哪裡找？ ●如何與另一半溝通性事？ ●維持性愛火花的祕密，「死床」不要來！ ●女女也需要安全性行為，卻時常被忽略。 ●親吻、前戲、指交、口交、肛交、磨豆腐，詳細解說加圖解。 ●性玩具挑選與使用指南。 ●不想出櫃，又不會誤導婦科醫師的對話技巧。 ▍性愛該帶來的是滿足和幸福感，而非壓抑與痛苦； ▍我們都值得，也有能力享受自信且愉悅的性愛。 與性相關的議題，往往交雜著羞愧與無助：初初感覺身體慾望時，有的是緊張和恐懼；和伴侶遇到性的問題時，第一個念頭是自我質疑──是不是我有問題？我的身體不夠有吸引力嗎？ 性只能做不能說的觀念充斥台灣社會，女人的性和同志的性尤其嚴重。即使在同志文化逐漸被看見且接納的現代，仍有許多人因為擔憂自己的同志身分不被接受、困惑於自己的性別氣質，而對內心的慾望產生罪惡感與羞恥感。 作者呂欣潔長年投入台灣同志運動，她以其親身經驗、長期研究與調查，有數據、有根據地全面探討女同志的性愛與認同議題，增進女同志對身體、情慾的理解，幫助拉子們在親密關係中更舒服自在。 「2021全新修訂版」增加開放式關係、多元情慾、長期伴侶關係，以及生養孩子後的伴侶性愛生活討論，帶領讀者以包容、健康

好孕不光靠好運！ 享譽兩岸不孕症醫學界權威──魏曉瑞醫師以親身經歷與豐富的臨床實例，首度為妳完整揭露幸福養卵工程「吃好、睡好、運動好、心情好」，打造好孕體質，讓妳好運連連！ 享譽兩岸的不孕症醫學權威魏曉瑞醫師，踏入生殖醫學領域已超過30年，其實她本身也曾是一位不孕症患者！當年還是住院醫師的她，不僅長期值夜班日夜顛倒、壓力大，更是餐餐外食、很少運動，這樣的生活型態導致她婚後不孕。 直到後來至美國進修，重新調整生活作息：為了早起搭巴士，戒掉熬夜、規律作息；因為吃不慣當地飲食，自己動手下廚、減少外食；更經常步行、運動，不久後竟然自然懷孕了，這才發現原來想要輕鬆好孕跟「吃好、睡好、運動好、心情好」有絕大關係！ 從此魏醫師開始將這樣的好孕觀念帶給更多備孕病人及孕婦，鼓勵大家先把自己的身心準備好，開啟「健康媽媽、健康寶寶」的健康養卵備孕行動，幫助許許多多不孕夫妻成功擁有自己期待已久的寶寶！ 本書除了由魏醫師從月經、卵巢、子宮幫妳健檢可能的不孕問題、提供明確可執行的運動、飲食、作息方針，同時邀請江漢聲醫師與鍾昀蓁心理師分別針對男性不孕及心理調適給予幫助。照著這本書好好落實，妳也有機會與書中的成功案例一樣，使身體與心靈更健康、打造好孕體質，幸福懷孕！

性慾和食慾是一樣的！ ♀❤♂＝🍚 別再表面上拒絕，其實你我都需要 「褲檔一大包」才是真男人？女生就不能看A片？ 什麼是性歡愉？潮吹是……？高潮要怎麼判斷？ 私密處怎麼洗？另一半有性癖好，是性成癮嗎？ 男女之間到底有沒有純友誼？我可以遇到對的人嗎？ 閉口不談絕對不是好選擇，Dr. 許藍方的性愛自修室 你我早該知道的事，現在懂也不遲， 用理性提升感性，做個成熟大人吧！ 「本書是以醫學專業知識為背景所創作的性學科普文集，……打開第一頁閱讀後就欲罷不能，內容不只專業更有許多從女性角度的論述，實為中文著作中難得一見的奇書。」── 葉劭德，臺北醫學大學附設醫院‧泌尿科主治醫師暨腫瘤醫學中心主任 ★ 葉劭德　臺北醫學大學附設醫院 泌尿科主治醫師　權威推薦 ✪ 曾國城　專文推薦 👍 江坤俊、狄志為、郭彥均、鄭凱云、錢毅　聯合推薦 培養健康並且不害羞的性愛學養 維繫關係與信任度的互動好感覺 你我絕對要知道！一本提升 愛與性涵養 的親密專書 。 不要長大了仍然懵懂，也不要有「長大自然就會」的妄想， 性健康、性知識與身體自主權，就是該互相尊重，貼心學習， 懂得兩性互動的關鍵，就能在親密關係中，獲得信任與滿足。 【內容簡介】 從古至今，兩性、情慾等親密關係困擾，始終與我們糾纏不清， 即使來到21世紀，仍有不少人的兩性價值觀還停留在封建時代。 框架和體制，讓人們很難接受到正確的性知識與兩性互動方式， 導致遇上戀愛、婚姻，甚至性愛問題時，瞎子摸象，錯誤理解。 本書是身為醫護人員與教育學者的許藍方博士， 在接觸與經歷過眾多案例後，給出的相處箴言。 當中包括校園不會主動教的兩性交往、性健康， 甚至是情色片解謎，熱戀時的親密關係拿捏等， 句句誠摯，是兼具身心療癒、醫學的專業建議。 大人應該要具備的性愛學養，以及積極且正確觀念， 就別再逃避或看Ａ片亂問、瞎學，趕緊來相談進修！

家居繁瑣事即時K.O.！教你372招智慧生活高效術，解決衣食住行常見難題 懶人抹窗有妙法？發黃恤衫立即變白？燒焦黑鍋怎麼辦？妙殺曱甴蚊蟲有計？ 從衣物保養、食材保存及烹調、家居清潔和個人健康，教你慳錢、慳時間的解決技巧 你可能是與人同住，或獨自過活；你可能是家庭主婦，又或者是雙職媽媽。無論你是甚麼身分，都需要打理家頭細務。家居達人寫下了各式竅門，幫助大家輕鬆打理家事難題，372招簡易和有效率的家事大百科，你一定要識。

★★★繼 年度百大暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後，又一孕婦、產婦瘋傳的必備讀物★★★ 進入孕期的妳，是不是往往陷入一場混沌？明明該認真補充營養，卻總是噁心想吐，喝不下、吃不下；不是被嫌肚子太小寶寶不健康，就是被恐嚇太大生不出來；總是被警告孕期就是要多休息、少活動，但上了產台又被旁人指責都是沒運動才生得那麼辛苦；最後生產完了，別人再補一句：「蛤！不是生完了肚子怎麼還那麼大。」簡直就是壓垮媽媽們的最後一根稻草。 我們懂妳，一個女人，卻乘載著兩個生命，要考量和顧慮的總是比較多。孕婦看似病人，本質卻不是病人，面對世俗的流言蜚語和傳統光怪陸離的迷思，婦產科醫師除了守護母嬰安全，還肩負起傳遞健康概念的責任，是守在孕婦前的第一道防線。 孕期的女人往往因為新生命，有更多的動力過得更健康一點，所以說，懷孕到產後是改變生活型態和飲食的最佳時機。均衡飲食健康生活不單純只是為了更美好的自己，更多一點是為了妳的孩子，在孕前、產前就把正確的飲食與運動的習慣「內化」，面對新生命、新生活的挑戰相信妳會更得心應手。從快樂「孕動」到產後「剷肉」，就讓專業婦產科醫師陪妳聰明吃、動起來，緩解孕期不適、養胎不養肉吧！ ★★★不只養胎，妳該養成健康的飲食習慣。★★★ 我們常聽到夫妻其中一人在減肥時，另一半也會跟著瘦。延伸得更廣一些，當媽媽吃得健康，小孩就能從小養成良好的飲食習慣。從女孩女人變成一位母親，妳的餐盤不僅是妳的餐盤，妳的餐盤能撐起一個健康的家，也是妳能帶給孩子和家人最好的禮物！ 所以，親愛的媽媽們，不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體，即便過了孕期，甚至產後，持續健康的飲食和生活習慣都將是生活的一部分，而不是懷孕生產的一小段時期。畢竟，妳要的絕對不是瘦一陣子，而是好身材一輩子，對吧！ ★★★孕期和產後「可以」也「該」運動！★★★ 「大家都叫妳懷孕時不要動，可是當妳因為運動生產很快很順利時，又說還好妳有運動。」 妳知道嗎？懷孕又不是生病，過去認為孕婦能躺不要坐、能坐不要站的觀念，早就不適用了。其實在正常的情況下，本來就該動起來！規律的運動對於胎兒不僅沒有任何不良的影響，更對於孕期中母親和孩子的健康有莫大的助益。而且，運動也是療癒孕期大小疑難雜症和身體不適最天然的處方籤，除了產後瘦身，孕期「孕動」當然沒問題！ ★本書特別收錄★ ☆「醫師我有問題QA專欄」：肌肉系神力女醫

待在媽媽身體裡，是寶寶最溫暖的小宇宙 在這小宇宙裡，寶寶能感受到媽媽的喜怒哀樂， 也開始有了自己的感受和想法。 媽媽，我聽見你的聲音了喔！ 我想告訴你的話，你也聽見了嗎？ ★《媽媽，我記得你》，日本第一婦產科醫師池川明感人續作。 ★孕媽咪一致推薦，讓新手媽媽了解寶寶需求，母子平安順產，必讀孕期書。 池川明是一位在產科深具知名度且備受學界與產婦敬重的醫師，一直以來他都以協助孕婦順利生下孩子為使命，然而，在這過程中他卻發現，那些生產時無比幸福的媽媽，卻在產後憂鬱說出早知道就不生小孩的話；也有生產時貌似幸福的夫妻，卻因育兒不順遂而爭吵。 「那時，我才注意到，只有生產時順利幸福是不夠的。產後的人生若沒有過得幸福，便稱不上是順產」池川明說。 此後，他意外接觸到了胎內記憶，一開始他從自己接生後長大的孩子口中得知，孩子們竟然記得在媽媽腹中的事。於是他開始深入研究，以三千五百名以上的孩童為對象，進行「胎內記憶」大規模問卷調查，結果竟發現每三個小孩就有一個保有「胎內記憶」。有些孩子記得媽媽肚子裡暗暗紅紅的、有一條繩子（臍帶），有的孩子清楚記得出生時很難受，甚至許多孩子說出：「是我選了媽媽所以才出生的」。 【在媽媽肚子裡，我看得到也聽得到喔】 根據科學研究懷孕初期開始，寶寶就能感受很多事情，最讓小寶寶感興趣的是爸爸跟媽媽的聲音。說出「在肚子裡聽見媽媽聲音」的小孩非常多。 二歲女孩說：「我在肚子裡聽見小提琴跟英語的聲音。」女孩的媽媽每天都會上英語會話課，爸爸也經常彈奏烏克麗麗。 「我在媽媽肚子裡的時候，媽媽叫過我『牛奶妹』對吧！」有些孩子在出生後，甚至記得媽媽取的胎名！ 【能了解寶寶需求，孕期更安心幸福】 肚子裡的小寶寶，是用期待的心情，聆聽爸媽對自己訴說的溫柔話語。所以爸媽們若能常和寶寶的對話，並了解寶寶的需求，媽媽跟寶寶的情緒都會變好，互動更加親密喔！ 建議爸媽們可以先對寶寶取個「暱稱」，接著單手撫摸肚皮，胎兒全身上下的皮膚就能感受到媽媽的溫度，這時可以開始跟寶寶說話，也可唱歌唸繪本給寶寶聽，和寶寶有了聯結後，就可以進一步利用，書中提到的「踢踢遊戲」、「探測術互動」等來熟知寶寶的想法。 例如：媽媽去超市不曉得該買哪個食材好時問問他：「用踢腳跟媽媽說你想吃什麼吧！」或讓肚子裡的小寶寶聽各種風格的歌曲，並調查他們的反應。 這麼做後，你會

發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。 掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開： ●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的 想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物 ●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果 晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發 ●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎 治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀 ●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞 主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線 ●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎 發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品 全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！ 包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」； 補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品； 養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

早洩是許多男人不能說的秘密，但作者卻認為男人的「快」其實是一種才能，並且教導許多實用的技巧，是一本讓男人能充分享受魚水之歡「慢慢愛」的好書。 只要能控制射精，不但能享受到前所未有的快感，還可以讓深愛的女性充分享受性愛的喜悅，體驗什麼叫至高無上的性高潮。 對於令許多男性覺得難堪而且難以啟齒的早洩困擾，本書提出了顛覆一般人認知的新觀點：原來，早洩不但不是缺憾，反而還是一項深具優勢的繁衍後代的才華。因為在危機處處的原始時代，一切都必須「快」，如果慢慢來，可能一不留神，就成了獅子的食物了，如此一來有怎麼能讓自己的基因傳遞下來呢？因此諸多動物，包括人類在內，都練就了「快」的本事。 可是到了現代，在環境安適的情況下，性的滿足和愉悅之重要性不再亞於生命的繁衍，因此應該由需要慢雕細琢、精心品味的「緩慢性愛」取而代之。然而從先祖傳承而來的「快」的本能，要如何才能轉換到「慢」的享受呢？本書作者根據自己的人生閱歷和豐富的實戰經驗，經過多年研究，領悟到許多訣竅，像是藉由氣功的練習以增進持久力。可是他考慮到深奧的氣功可能會讓很多人退避三舍，於是自創簡便的方法，只要依照書中揭露的方法，不用經歷和亞當先生一樣的艱辛過程，就能輕鬆達陣。 此外，亞當先生還提出應該擺脫「射精」和「高潮」之束縛的觀點，認為並不是每次做愛都一定要射精，要達到高潮。性愛不應侷限在肉體層面，心靈層面也是相當重要的一環，因為真正美妙的極致性愛，是身、心、靈合一的。要如何才能達到這個境界呢？答案就在本書中。

近年來，接二連三英年早逝的報導觸目驚心，每當得知這樣的消息，我們心中總感慨萬千，然而，我們是否想過這樣的悲劇為什麼一再發生。忽略健康細節，微小的惡習日積月累，很可能招致疾病，甚至使你命垂一線……我們的健康不在醫生手裡，而是掌握在自己的手裡！ 本書為現代人的生活保健指導手冊，全書共分七大篇章，分別為生活飲食篇、運動鍛鍊篇、家居環境篇、心理健康篇、兩性健康篇、睡眠保健篇、疾病醫藥篇。全書共160小節，分別對現代人的飲食起居、運動保健、求醫問藥等方面進行了詳細解析，涉及現代人保健的眾多細節，簡捷方便，易於操作，實用性強，是現代人不可缺少的枕邊讀物。

好色是天賦，性知識卻不是與生俱來的。 跟著專業醫生了解性，讓你擁有好氣色、獲得好臉色！ 從臉紅心跳到眉開眼笑！ 「G點」是夢幻傳說？「自慰」有益身心健康？三千多年前的古埃及已經發明「保險套」？「潮吹」的液體從哪來？「精盡人亡」真的會發生嗎？發明「按摩棒」原本為了治療歇斯底里？中國古代「體相算命」居然以乳房、陰莖、陰毛、腋毛等占卜，一探身體密碼！公共廁所的馬桶會不會傳染性病？費洛蒙香水真能增加性吸引力？A片看太多會不舉？健身房的某種器材竟會讓人高潮？ 學校沒教、網路亂傳、A片誤導一一破解！ 作者醫師夫妻檔，攜手爬梳中外性學相關研究、重要文獻、歷史佚事，從五千年前聊到二十一世紀，以32堂必修課，帶你輕鬆切入，幽默而正確地認識人生最重要的事。

孕前調養×養身安胎×產後照護 從備孕到產後，確實了解就不焦慮的完整基礎知識！ 「安心就是最好的胎教」，愛寶寶之前要懂得先愛自己，有安心的媽媽，才有健康的寶寶。 懷孕能接種疫苗嗎？產檢到底都在做什麼？懷孕時要如何補充營養？到底能不能運動？「愛情荷爾蒙」又是什麼？ 新手媽媽的各種迷惘與困惑，讓「超級大產公」陳勝咸院長幫你一次解答！ 只要每位準媽咪都能更了解子宮內親愛的寶貝，懂得自身的生理變化過程與可能面臨的妊娠併發症，就能有效減低孕程焦慮，健康安心待產，輕鬆迎接健康又可愛的寶寶！ ~專文推薦~ 前成大醫學院婦產部主任、前臺灣周產期醫學會理事長╱張峰銘教授 高雄長庚婦產部部長、前臺灣周產期醫學會理事長╱許德耀教授

～給忙碌或想偷懶的妳/你，維持家乾淨的好方法～ 善待起居空間，就是善待自己， 每日花點時間，做一件把家變美的小事 ─每天做點微家事─ ✓輕鬆俐落， 3 — 5 步驟實踐 ✓簡單自製好用天然清潔劑 ✓選對好用工具，掃除更簡便 工作後常常累到不想動嗎？ 但是看到堆疊的雜物、累積的塵屑等 好像也無法真的放鬆休息， 還是會憧憬著清爽的氛圍… 內心還是會想好好照顧生活與自己。 也許試試從今天起，每日做一件把家變美的小事， 一次只做一點點就好，你會慢慢發現， 地板、櫥櫃、窗戶、桌面…將會成為你所憧憬的美好樣子。 想偷懶或是沒時間的你，也開始期待做家事了！ 【隨手不費力的家事練習】 特色1）馬上就能實踐！ 查找好用的家事隨手書，悉心圖解家事步驟，從廚房、浴室、客廳、臥室、衣物，各自有清潔眉角，容易遺忘或被忽略的居家黑洞也一次全解，連毛小孩的生活區域也要認真對待，全部為你貼心設想照顧到。 特色2）天然生活更心安！ 盡可能活用天然素材掃除居家，更加舒適心安，特別是寶寶的衣物與用品更需要安全把關。詳解小蘇打、檸檬酸粉、白醋、食材…的使用方式，自製好好用的天然清潔劑，平價且溫和清潔你的家！ 特色3）輕鬆上手做家事！ 想讓家事變小事，選對有效率除汙的時機、用對次序與方法，並選用讓掃除變輕鬆的小物，大幅縮短時間，清潔洗滌全部省力搞定。還有在外馬上就能用的急救清潔術，把握當下除去汙漬！ 特色4）整理收納也變簡單！ 掃除後好好收納，家裡更舒適！幫清潔工具們找一個家，安置整齊。針對容易亂的廚房與冰箱，細分出每個小區塊的收整祕訣。洗完衣服後，用合適的方法晾曬、摺疊再收進衣櫃裡，介紹常見衣櫃空間解析，破解種種收納困擾。

【內容簡介】身體的危機揭密與解決之道，你不可不知！ 孩子發生嚴重咳嗽，可能是兒童過敏性哮喘在發「哮」？ 逢年過節大吃大喝，小心首次胰腺炎上「腺」！ 關節處常疼痛腫脹，竟然和肥胖有「關」連？ 活動脖子擦擦作響，恐怕是頸椎病在拉「頸」報！ 健康的基石是知己知「病」 你也曾發現身體出現了某些訊息嗎？ 不要忽略這些訊息，耽誤了時間，葬送了健康。 要懂病，真的沒那麼難！健康其實掌握在自己手裡！ 13類常見疾病大解惑，深入淺出地教你如何養成良好生活習慣，建立正確觀念，遠離疾病，自己的命自己救！

《精简生活整理术》针对日常生活中的整理收纳问题，从衣、食、住、行等几个方面介绍了一些符合中国人习惯的精简生活整理术。内容涵盖最基本的规划、整理、收纳方法，其中包括衣服、书籍文件和小物品的规划、整理和收纳，玄关、客厅、卧室、儿童房等各房间的规划、整理和收纳，办公出行活动的规划、整理和收纳及老前整理等。张丹，英文名Coco规划整理咨询师日本JALO协会一级生活规划师（中国首批）韩国KAPO一级整理收纳师（中国首批）中国规划整理塾上门导师、三级课金牌讲师北京电视台《暖暖的新家》合作整理师《喜马拉雅》音频节目《Coco为你定制的家庭整理术》主讲人西门子家电北京品牌体验中心整理收纳顾问知识技能共享平台“在行”高分行家在《核桃Live》开设的《整理心情从整理家开始》是国内首位整理专家开设的视频课程，深受观众的喜爱整理直播节目《整理不可以》主播公众号“整理专家Coco”的作者拥有多年从业经验，曾多次接受中央电视台、北京电视台、《北京日报》等相关媒体采访报道。

瑞莎的台灣Mommy手札—— 孕期心事＆育兒紀錄全公開 來自烏克蘭的媽媽與華裔爸爸相遇， 迸出中、英、俄文混著講的超萌寶貝， 只要手牽手，每天都是充滿愛的旅程。 懷孕時拚命吃，最後卻只胖了七公斤，怎麼可能？ 烏克蘭沒有坐月子的習慣，瑞莎卻大力稱讚這種習俗？ 為什麼「不養乖孩子」、「要孩子玩得髒兮兮」？ 螢光幕前總是甜美可人的瑞莎，生完小孩後卻變成「控制姐」；一開始不讓老公、家人抱小孩，連月嫂都自覺幫不上忙，提早請辭。經過家人提醒，她才逐步調整自己的心態，學會當媽媽這件事。 從小學習體操的她受過嚴格訓練，讓瑞莎更懂得自律有多重要。她說：「你現在覺得累，以後長大不會累嗎？」她不打算讓女兒當個小公主，而是希望孩子堅強、有主見，所以總是用心找到收與放的平衡點。 原來成為母親之後，不管你是什麼身分，都會有一大堆的擔心與煩惱。書中瑞莎將分享她如何融合中與西、傳統與現代，發展出教養孩子的獨特觀點，並記錄自己育兒的心路歷程，邀請大家一起當個勇敢又漂亮的媽咪。 ◎書中精采內容： ．孕期美麗守則：一窺瑞莎懷孕時怎麼吃、怎麼動，才能產前產後都美麗，以及傳統習俗該不該遵守 ．新生兒照護：分享國外流行的「嬰兒按摩法」、為什麼「嬰兒也需要行程表」、「寶寶能出門嗎」等照護知識 ．親子教養：在台灣與歐美文化激盪下，瑞莎如何取捨，融合成一套育兒的跨國界觀點

醫生說懷孕可以運動，但該做什麼運動？ 可以做到什麼強度？ 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷？ 身為專業美女健身教練／超人氣部落客／二寶媽的Michelle，以兩胎孕期的親身實證，為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪，全階段量身打造的健康好孕動計劃！ 「跑步對寶寶不好？」 「懷孕就是要多休息？」 「孕期運動可幫助減重？」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧！ 運動，所得的不只是緊緻的身段，更是建立自信與維持自我的一種方式，而運動帶來的快樂因子，更是孕媽咪及寶寶最珍貴的養份。 跟著Michelle一起動起來，Happy Mom, Happy Life！ ★揭開孕動迷思★ Mi整理了歷年來孕妹們所提出的問題，破解12個關於懷孕運動的迷思，先建立起正確觀念，才能安心動一動！ ★設計專屬各孕期運動★ 針對三階段孕期設計的21組專屬運動，以及給好隊友的特別企劃—爸拔一起動一動！讓孕妹們運動時不孤單，和好隊友手牽手一起來運動！ ★三階段孕期的身心變化與提醒★ 詳細且專業地說明每個孕期所經歷的身心變化、建議的飲食方式、需補充的營養素，以及各種貼心的注意事項！ ★安撫初產婦不安的懷孕與生產日記★ 因為自己懷孕時曾經歷過的不安感受，希望能帶給初次懷孕的孕妹安心感，因此詳細記錄下自己懷孕與生產過程的日記及二胎的育兒心得，與孕妹們共勉。 【獨家設計】 ◎老公可陪做的好隊友運動！ ◎附有好孕動手冊，隨著懷孕周期列出適合運動、飲食及注意事項，是媽咪的貼心小本本。 ◎不只孕妹需要，一般人也能輕鬆上手的居家運動，必備！ ◎養胎不養肉食譜，讓孕妹及寶寶們吃得好、吃得飽、吃得更健康！ 【名人推薦】 孕婦教練Akemi（香月明美） 康柏體能訓練中心創辦人　江蕙妤 禾馨醫療營運長 林思宏 體適能教育機構創辦人 周博陽 ViaSweat創辦人 許安璿 前新光醫院營養師／台大公衛學院博士生／營養師的餐桌營養顧問　梁家瑋 飛創國際課程講師 筋肉媽媽 營養顧問 楊哲雄（好食課） 人氣多功能家管 隱藏角色 【短文推薦】 我喜歡Michelle告訴大家關於懷孕運動的迷思！因為這些錯誤資訊讓許多孕婦整個孕期都不願意運動，因為擔心影響到未出生的嬰兒，但事實是，經研究證實，運動是會給媽媽和寶寶帶來許多好處的，而且是很多很多的好處喔！ 在這本書中

女人，妳值得好好呵護。 中醫師彭溫雅以橫跨中西醫學的專業背景， 從經期護理、懷孕保健、坐月子調養等各個階段， 針對女性體質深入淺出解說調理之道。 ********************************************* 我經常鼓勵身旁的孕媽咪們，只要有決心，同時有方法，就能夠透過坐月子達到事半功倍的調養效果。從我的親身體驗裡，好好坐月子就幫助我擊退了異位性皮膚炎、過敏性鼻炎及無預警會發作的睡眠障礙。 我深刻體驗到中醫調理對於坐月子的重要性，除了深深敬佩老祖宗的智慧，也希望能夠將自身的調養心得分享給大眾。──彭溫雅 女人的每個階段，都是調養體質的好時機。 彭溫雅醫師以自身體驗，為女性寫下不同體質的調理方法。 其中坐月子時期，更是產後婦女身心狀態快速復原的重要關鍵，只要好好調理，把身體調整到更好的狀態，甚至難纏的疾病都有機會一併說 bye bye！ ※本書特色 ‧愛自己，先從了解生理週期開始 妳可能不知道，讓女人又愛又恨的月經，其實跟任脈、脾胃都息息相關，因此中醫的保健之道，要由內到外，從根本開始照顧。彭醫師針對陽虛質、血瘀質容易生理痛的體質，細心提出調理建議。 ‧中醫調理求好孕 現代人因為晚婚、飲食習慣不佳及生活壓力大，造成不孕症的高危險群越來越多，彭醫師提出從舌象、基礎體溫檢視自己的體質，透過正確的日常飲食，滋補腎氣，將對於預防不孕和幫助受孕，有相當大的助益。 ‧坐月子大哉問一次破解！ 生產可謂女性人生中的重要大事，必須經過約一個月的休養才能回復接近孕前的健康狀態，先人流傳下來的各種禁忌：「坐月子能不能洗頭、洗澡？」「為什麼產後要吃麻油雞？」「怎麼兼顧坐月子及產後瘦身？」讓彭醫師用現代中醫的角度，打破傳統的迷思吧。 ‧最美味的中醫師食補食譜 俗話說：「藥補不如食補。」對於坐月子的媽咪來說，飲食調養是不可或缺的項目之一，因為分娩造成的虛損，要靠飲食的調理來療癒。彭醫師將24道私房食補食譜大公開，像是針對發奶的青木瓜山藥雞湯、花生豬腳湯，針對瘦身及補血的山楂番茄牛肉湯，道道養生、道道美味。