倫理學

言語能傷人，也能帶來溫暖， 【我們永遠可以選擇好好說話。】 一句話，是劃破心口的利爪，還是照亮前方的小燈？ 這不僅是一本繪本，更是一份專業的溝通素材。 ◇◆◇◆ 本書結合詩意敘事與混合媒材插畫， 深入淺出的探討 情緒感知、反霸凌與同理心等成長課題。 用詩意故事，讓人們細細體會 語言既能傷人，也能帶來溫暖。 ◇◆◇◆ 用最簡潔如詩的語言， 教孩子學會選擇良善。 每一頁的對比，都是一次深刻的情感教育。 一句話，可以傷人；一句話，也能治癒。 這本充滿力量的繪本， 將帶領孩子們一步步發現言語的魔法。 ◇◆◇◆ 這是一本為孩子量身打造的「說話之道」。 書中透過鮮明的對比，讓孩子體會： ▲傷人的話：如尖銳利爪，留下隱形傷痕。 ▲溫暖的話：如良好醫藥，溫柔撫慰心靈。 言語能傷害，也能修復； 能推開，也能拉近關係—— 而我們，永遠可以選擇好好說話。 ◇◆◇◆ ───｜名家推薦｜─── 身為幼兒園園長， 我常常看見孩子因為不懂表達， 而產生同學間的誤會與爭吵。 這本繪本用相反的情境， 引導孩子學習好好說話、勇敢說出心裡的感受， 值得每個家庭親子共讀。 ——康均瑤 巨星幼兒園園長 ◇◆◇◆ ───｜內容介紹｜─── 「有時，言語會將友誼的線， 一根一根剪斷，讓人孤單無伴。 但是……」 「有時，言語就像橋樑， 邀請你靠近彼此。」 「有時，言語就像兇猛的利爪， 會在人身上留下傷痕。」 「有時，言語如同良藥， 能以溫暖的撫慰治癒傷口……」 我們總以為說出口的話隨風而逝， 卻忘了在人們心裡，語言是有重量的。 言語有時讓人孤獨，也能搭起理解的橋； 它們像牆，也像一扇敞開的門； 既能刺痛人心，也能照亮前方的路。 這本充滿詩意的繪本， 用溫柔的文字與藝術插畫， 帶領孩子與大人一同練習： • 感受語言的溫度：理解傷害與撫慰的力量。 • 學習同理心：在開口之前，選擇傳遞溫暖。 • 修補關係：讓話語成為支持彼此的良藥。 讓我們一起和孩子發現「語言的魔法」，學會好好說話。 文字簡潔如詩，情感深厚動人。 本書是家長、老師和照顧者培養 孩子情商、溝通的寶貴工具。 ◇◆◇◆ ───｜本書特色｜─── ◆貼近每一個孩子的生活，關注情緒感知、反欺淩和同理心—— 這些全世界孩子都會遇到的成長課題，適合作爲社會情感

分享好玩又真實的生活片段，以及一些小技巧，讓生活過得更自在，也更有意義。 ◎在忙碌與責任之間，許多人努力生活，卻也在各種選擇裡感到焦慮與迷惘～人生苦短，應該被喜歡的人和事填滿。 ◎從真實生活出發，分享關於金錢、家庭、健康與人生選擇的思考與實踐方式～透過一個個可以落實在生活中的觀念，重新整理人生的優先順序。 為了錢拼命工作，最後還是口袋空空，或窮得只剩下錢？ 作者用生活裡的故事、簡單可行的做法， 分享他如何把信仰、運動、投資和家庭傳承融入日常， 讓你明白什麼才是最重要的生活底色， 也重新理解自由、責任與人生的意義。 你是否曾在深夜問自己： 要不要生孩子？ 孩子該怎麼建立正確的價值觀？ 投資應該先買股票，還是先買房？ 該先買房還是先租房？ 退休該如何規劃？ 下班很累，怎麼養成運動習慣？ …… 當價值觀改變，人生的選擇也會開始不同！ 每個人的生命中，都會遇見貴人，而報答貴人最好的方式， 就是成為下一個貴人，將這份愛繼續傳遞下去。 那些在黑夜裡被你照亮的人， 有一天也會成為下一個照亮別人的光。 光，就這樣一點一點地傳遞下去。

「人生的機會，從會說話開始！」 現在，輪到你出場！ 用說話創造機會，掌握理想人生！ 會說話的人，總能活出更寬廣的人生。 他們能贏得他人的信任，創造理想成果，並把每個機會變成自己的舞台。 但——究竟該從哪裡開始，才能真正「說得好」？ 這本書，是由一位青年創業家、同時也是累積超過百場演講經驗的溝通專家所撰寫。他在經營綠色永續企業的過程中，與各界合作、說服投資人、帶領團隊，親身體驗「語言的力量」，並將在多元產業中累積的真實經驗，濃縮成這本極具實用性的說話指南。 如何在協商中用「說話」贏得信任？ 如何透過故事吸引人心？ 如何在日常對話與商業簡報中都展現說服力？ 本書將以清晰的範例，帶你逐步掌握。 作者強調的三大關鍵說話技巧： 用微笑建立信任感 ——讓訊息更柔和、親切，還能舒緩緊張氛圍。 掌握語速與留白 ——刻意放慢節奏，創造「重點留白」，加深聽眾印象。 事前設計檢查點（Check Point） ——讓整體說話邏輯清晰，重點分明，不失焦。 這些技巧不僅適用於簡報或提案，更可應用於面試、會議、協商、演講，甚至日常對話。 這是能貫穿一生、真正實用的「人生說話術」。 在人生的十字路口，你的話語，決定你能否邁向下一個機會。 現在就開始，練習打開人生機會的說話方式， 這本書，將是你邁出第一步的最佳起點。

《30有成：如何成為自在、富有、不後悔的大人？》作者全新力作 ～別讓「我都這個年紀了」，成為下半輩子的遺憾～ 未來100％取決於自己！ 【本書特色】 ◎打破「40歲＝走下坡」的迷思：以「人生百年」視角出發，帶領讀者重新定位中年、開展更廣大的機會。 ◎精選中年黃金期該放下的5件事：替心靈騰出空間，實踐減法人生哲學，讓人生後半場更游刃有餘。 ◎囊括40歲會遇到的尷尬困境解方：解決「上有老下有小」的夾心餅乾狀態、掌握「工作與家庭」兼顧的方法、提出女性再就業的無限可能。 「已經40歲了，現在開始還來得及嗎？」 如果你曾經閃過這樣的念頭， 請記得： 「以一整天代表人生百年，40歲才剛過上午9點半！」 現代社會不僅競爭激烈， 從小生長在資訊爆炸下的年輕世代早已開始崛起， 醫療進步下長輩又愈來愈長壽， 這就導致了中間年齡層的人明明到了「40不惑」的年紀， 卻更加迷惘、焦慮與自我懷疑， 感覺自己「工作能力與體力追不上年輕人」、「家中長輩和小孩都要人照顧」， 生活過得疲於奔命、人生也到了走下坡的時候，面對許多事物都容易選擇「放棄」。 其實，40歲正是最能去做「真正想做之事」的黃金時期。 本書旨在打破社會上圍繞40歲的「不幸想像」， 以3大視角帶領讀者認識中年階段的人生價值， 在40歲～50歲的關鍵十年重新出發， 打造閃耀的人生後半場── 【捨棄的力量】 放下焦躁、自怨自艾、居高臨下、過度客氣與恐懼。 不再執著於累積，而是透過「減法」找回行動力，靠近事物的本質。 【跨世代連結】 承認下個世代更優秀，並將其視為夥伴。 透過「請託」為年輕人創造舞台 ，以「傳授」與「傾聽」建立深厚的共同體信任。 【釋放潛力再就業】 鼓勵因孩子回歸家庭的人再就業， 善用與生俱來的能力，在社會中綻放光芒、找回人生目標。 《別在40歲就放棄人生》將帶你跳脫既定的軌道。 從今天開始，捨棄平庸，邁向人生的覺醒期！

第一章：從三坪到森林，我清空了過載的人生 第二章：丟掉「名牌包」後，我才看見櫥櫃裡「剛剛好」的富足 第三章：比起名聲，我更在意午後那抹灑在咖啡上的陽光 第四章：脫下「總編輯」的皮囊，我在翻譯稿件中找回工作的尊嚴 第五章：程式碼、譯文與一隻狗：我們在同一個屋簷下的微型自由 第六章：誰說大人一定要有「像樣」的樣子？我選擇當一個快樂的普通人 第七章：車程十分鐘的距離，我學會了北歐式的家族親密感 第八章：我不再計算存摺數字，而是計算安全感與信任度 第九章：與其看心理醫生，不如帶狗去森林裡看一場落日 第十章：所謂自由，不過是擁有了「選擇不隨波逐流」的權力

世界可以不按牌理出牌，那是它的自由； 而你，打出自己的牌，才是你的自由。 如果你曾經有過這樣的感覺： 明明每天都在努力，卻不知道自己在為誰努力； 明明完成了所有該做的事，心裡卻更空虛； 明明什麼都沒發生，胸口卻像壓著一塊大石頭。 那麼，這本書就是 一把鎚子，讓你敲開那些假象； 一張地圖，帶你走出這個迷宮。 人類並不是理性動物，人類是習慣動物。只要某種生活方式被重複足夠久，大腦就會把它標記為「安全」。於是你開始習慣早起上班、習慣忍耐不公平、習慣被支配、習慣不說真話、習慣討好權威、習慣對自己說「等一下、再看看、算了吧」……你繼續撐，只是為了不讓自己看起來像笑話，但結果可能會讓你笑不出來。 你薪水不高，但每月準時入帳。你工作很累，但流程固定。你生活無聊，但日子能過下去。你未來黯淡，但生活穩定。這種「穩定的痛苦」，會讓人產生一種「日子還能過得下去」的錯覺。這也是很多人害怕改變的原因。 對多數人來說，混亂才是真正的威脅。因為混亂會讓人失去定位、失去角色、失去控制感。所以人寧願待在一個慢慢消耗你的系統裡，也不敢走向一個不知道會發生什麼的自由。 真正的監牢永遠是內建的，像那些自責、比較、完美主義、不配得、恐懼失敗、討好、依附外部評價、對安定的渴望、對混亂的恐懼……你以為你在追求成功，其實你在逃避恐懼。所以內在的編碼必須逐一拆掉。 覺醒不是「推翻體制」，覺醒是：在體制之內活出體制之外的靈魂。這不是在告訴你要叛逆，是讓你「不再輸出能量給它」。這是一種心靈革命，是一種重新站位。 作者說：「在這個隨時會崩塌的時代，唯有長出金剛骨骼的人，才能展現真正的溫柔。我不再想給你麻醉藥，我要給你的是手術刀。」把你的心磨成一把手術刀，只切下你需要的養分。當你能在這吵死人的時代守住那份極簡的專注，你就已經不在局裡了，而是操盤你的人生。 【手術刀語錄】 ．沒有「歹命」這東西，只是你要親手去改寫。 ．你說你沒有選擇，其實是你從來不敢選擇。 ．覺醒從來不是一種決定，是一種有勇氣認識自己的誠實。 ．善良不需要鋒芒，但如果沒有界線，就只是另一種可利用的資源。 ．真正的安全感從來不是外在的穩定給你的，而是你自己生出來的。 ．別去喝那些心靈雞湯，那只是系統發給你的止痛藥。 ．當你不再害怕穩定被打破，你就擁有了重塑命運的自由。 ．這世上沒有誰是你的救世主，除非你自己想當個難民。 ...... 在這個A

💖 經典名著與 LINE FRIENDS 💖 將愛情與偏見的拉扯， 用最萌的方式傳遞， 跟著熊大與兔兔， 一起探索真心與誤解的藝術吧！ 「世界上最讓人驚奇的，就是人心的變幻無常。」 愛情，是生活中最讓人心動的插曲， 也是最需要放下偏見的學問。 你以為愛只是門當戶對與禮儀周全？ 其實，愛是一種直視內心、超越階級的能力， 需要用心觀察、練習與溝通。 本書精選70句簡．奧斯汀的經典著作《傲慢與偏見》， 搭配 LINE FRIENDS 的熊大、兔兔，用可愛的插圖，傳遞出戀愛、家庭與社會觀察的哲理。 每一頁都是暖心又機智的啟示： 💖從初次見面到攜手一生，教你如何識人與愛人 💖從家庭關係到社會禮儀，帶你理解真心與誤解的真諦 💖簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受機智與幸福的力量 適合想用輕鬆方式理解經典愛情故事， 想在日常生活中找到優雅與幽默靈感的你。 📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜ 熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇 莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任 部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場

💖 經典名著與 LINE FRIENDS 💖 將赤子之心的溫柔， 用最萌的方式傳遞， 跟著莎莉與雷納德， 一起重拾初心與責任的藝術吧！ 「真正重要的東西，用眼睛是看不見的。」 長大，是生活中最殘酷的課題， 也是最容易遺忘初心的學問。 你以為大人世界只是數字、忙碌與功利？ 其實，心靈深處一直住著一個 純真又孤單的小王子， 需要用心去看、練習馴服與懂得責任。 本書精選70句聖修伯里的經典著作《小王子》，搭配 LINE FRIENDS 的莎莉與雷納德，用可愛的插圖，搭配愛、友誼、孤單與成長的哲理。 每一頁都是純真且深刻的啟示： 💖從玫瑰的驕傲到狐狸的馴服，教你理解羈絆的意義與代價。 💖從忙碌的大人到會笑的星星，帶你找回童年的好奇與純粹。 💖簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受心靈的感動與責任的力量。 適合想在複雜世界中，找到一絲溫柔慰藉， 想透過輕鬆方式回味經典，重拾初心的你。 📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜ 熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇 莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任 部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場

⚔ 經典名著與 LINE FRIENDS ⚔ 將職場生存的智慧， 用最萌的方式傳遞， 跟著部長與詹姆士， 一起練習不戰而勝的藝術吧！ 「上兵伐謀，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。」 職場，是生活中最隱蔽的戰場， 也是最需要運籌帷幄的學問。 你以為升職加薪只是努力與加班？ 其實，真正的勝利是一種策略， 需要知己知彼、 練習預判與懂得布局。 本書精選70句孫子的經典著作《孫子兵法》， 搭配 LINE FRIENDS 的部長與詹姆士， 用可愛的插圖， 傳遞決策、溝通、競爭與領導力的哲理。 每一頁都是純真且深刻的啟示： ⚔️從規劃會議到團隊合作，教你如何洞察人性、提前布局 ⚔️從危機處理到向上管理，帶你理解不戰、速戰、巧戰的真諦 ⚔️簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受策略與致勝的力量 適合想用輕鬆方式掌握職場生存法則， 想在日常工作中聰明應對、高效致勝的你。 📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜ 熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇 莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任 部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場

我該如何生活？我該做什麼事？ 我想成為什麼樣的人？我如何為人處世？ 在這些人生大哉問面前，有個人給出了簡單卻震撼的回答── 「我真正該懂的事，都在幼兒園學到了。」 他，就是世界知名散文家 羅勃．傅剛。 曾是牧師的傅剛，在一場幼兒園入學典禮上，以〈我在幼兒園學到的事〉為題演講，造成轟動，引發「傅剛現象」，甚至被寫進美國《國會紀錄》裡。而這份智慧，自 1988 年以來，橫跨將近半個世紀、100多個國家，感動了全球數千萬讀者，創下驚人紀錄，改編的舞台劇也多達3,000場。 傅剛以機智幽默的洞見，挖掘平凡瑣事中的生命驚奇與喜悅。他的隨筆，宛如「大人專屬的童話」，喚醒許多人早已遺忘的初心，也讓我們明白： 我們一生都在重溫幼兒園學到的事！ 生活的種種磨練會不斷考驗我們， 是否實踐了那些6歲就懂的道理。 傅剛深信，過上豐盛人生的關鍵，其實非常簡單，而且在日常生活中垂手可得。他透過踩水窪、洗衣服、修鞋、玩遊戲等平凡瑣事，挖掘出關於生命秩序、善良本質與人際連結的深層哲理。 ▍1. 關於「回歸初心與基礎」 「智慧並不在研究所的高塔上，而是在孩童玩耍的沙坑裡」 「我認識的一些安吉天使，能修復你的鞋底，也修補你的靈魂。」 「水窪在那裡像個考驗，測試人能否盡可能保有赤子之心。」 ▍2. 關於「日常中的神聖與儀式感」 「做件直截了當、有開始有結束的工作，可以把生活中其他那些複雜且沒有盡頭的煩心事中和一下。」 「生而為人，就是要去知悉、去在乎、去提問，就是要不斷搖晃那生命囚籠的柵欄，對著石頭和星辰大喊：那是幹麼用的？」 「不值得做的事，就不值得費心去做。」 ▍3. 關於「人際連結與生命態度」 「到外頭世界的時候，最好手牽手，一起走。」 「孩子，讓別人找到你吧！」 「人只要經過此生，必會不知不覺留下與帶走一些東西。」 「人口普查查不到記憶。而少了記憶，什麼也不算數。」 ▍4. 關於「夢想、想像力與不完美的勇氣」 「想像力比資訊更重要。」 「如果把夢想捧在心上，坐在草坪椅上也能飛上高空。」 「認真活的人生，永遠都在施工中。」 ★★★★★好評推薦 羅怡君，親職溝通作家與講師 村子裡的凱莉哥，小小PETIT創辦人、作者 愛瑞克，《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 你發現了嗎？對於幼兒，我們都期待他們能學到人最初的良善，這正是映照自己內心的想望，也是跨越族群文化的運作之道

．掌握變通思維 ．重塑思考模式 ．實現人生升級 古今中外殿堂級處世智慧 懂得變通，才是真正的開竅 不教條，不死板；越懂變通，越能成功。 成大事者，從不故步自封。 我們正身處一個變化快到來不及反應的時代。規則隨時被改寫，經驗不再保證安全，昨天的成功方法，可能成為今天的包袱。 在這樣的環境裡，真正決定你能不能走得遠的，不是背景，也不是運氣， 而是你是否具備一種關鍵能力——變通力。 變通力，不是討好、不等於圓滑，更不是沒有原則。 它是一種在守住底線的前提下，懂得調整策略、改變做法、為自己打開新局的能力。 俗話說：「窮則變，變則通，通則久。」 一條路走不通，硬撐只會越走越死； 懂得變通的人，才能在看似無解的局裡，找到出口。 很多人都有過這樣的時刻—— 堅持原則，卻被說成死腦筋； 選擇穩妥，卻又害怕錯過機會； 想得很多，卻遲遲不敢出手，結果機會擦身而過。 問題不在你不夠努力，而在於方法太單一、思維太僵硬。 真正成熟的變通，是—— 該守的底線，一步不退； 該轉的方向，果斷調整。 不是硬碰硬，而是換一條路，照樣走到終點。 變通力的核心，在於判斷與行動。 環境一直在變，機會從不等人， 只有能快速看清局勢、果斷出手，把想法變成行動的人， 才能在風險中累積實力，在變動中站穩位置。 本書從思維到實踐，系統拆解「變通」真正的本質—— 如何打破固有思考、調整做事方式、提升溝通與合作的彈性， 並透過大量貼近現實的案例，教你在職場、人際與人生關卡中， 用對方法，打開局面。 這不是一本教你投機取巧的書， 而是一本幫你在不確定的時代裡， 守住原則、放大機會、走得更遠的實用指南。 如果世界一直在變， 那你需要的，不是僥倖， 而是一套真正能讓你站得住、走得穩的——變通力。

──讓跨世代喪親者的孤獨靈魂，找到歸屬的共感書寫── 哀傷就是愛，你愛一個人多久，就會哀傷多久 你以為時間能治癒一切， 其實不是，那些心底的震盪和無盡思念從未停止 我們能做的，不是叫自己「放下」，而是學會與它共處！ 當你愛的人離開了，世界不會停下來。 只有你知道，心裡那個空洞，其實一直都在。 很多人會說： 「時間會治癒一切。」 「你要學會放下。」 「事情都過去了。」 可是，真正經歷過的人都知道──哀傷從來不是一條會有終點的路。 它會在夜深人靜時突然回來，在生日、節日、某一首歌、某個氣味裡出現。 ▍最真實的第一手資料，喪親青年的殘酷真相 本書是一項帶著私人追問的研究，也是一次揭露隱密哀傷的嘗試。 作者以質性研究取代冰冷的資料，透過長達十三個月的田野調查， 深入訪談四十四位在青少年期至成年初期失去父母的年輕人， 他們正準備考試、工作、畢業、戀愛、離家、探索人生…… 卻在生命的起跑線上，遇到一個沒人願意、也沒人準備好的重大失落， 然而，現實的世界並沒有好好接住他們，他們只能極力隱藏哀傷： 在葬禮上忍著不哭，以為不麻煩別人就是成熟 習慣對關心的人說：「我沒事」、「沒關係」 強迫把生活過得很好，只為不讓家人擔心 照顧弟妹或喪偶的父母，擔起不同的家庭角色 笑談死亡或避開家人話題，以為「已經走出來了」 ▍結合社會學、心理學、生死學的綜合討論，提供同路陪伴 在華人社會的死亡禁忌裡，哀傷往往沒有安全的位置。 特別是年輕喪親者——人生正準備展翅，卻在毫無預警之中失去最重要的人。 他們的哀傷常被忽略、被催促長大、被要求節哀順變， 但沒有人告訴他們： 失去父母的悲痛，無論在什麼年紀、什麼時候，都是生命與愛的深刻課題。 作者在看見這群被忽略且哀傷的年輕人的個人經歷後， 更進一步超越了哀傷理論的傳統視角， 從喪親經驗的內在心理反應，擴大到社會、家庭與文化的分析， 讓這些年輕喪親者的真實敘述， 展現了「哀傷經驗」、「追尋意義」、「身分改變」的三重詮釋， 以及在之中反覆在哀傷與愛之間來回轉換的拆毀與建造。 或許這本書無法教你放下哀傷，但能讓你用更溫柔的方式與它共處。 如果你曾失去摯愛的人，如果你不知道該如何陪伴正在哀傷的人， 就讓這本書陪你在無盡的思念中一起面對，因為「哀傷」，本來就是愛的另一種形狀。 ▍專文推薦 張瀞文｜臺師大社會工作學研究所副教授 馮

當你倒下時，留下來的會是愛，還是一團混亂？ 我們這一代父母，或許比任何世代都更用心。我們努力工作、努力存錢、努力學習教養方法，希望給孩子一個更穩定、更安全、更好的未來。然而，在生活的縫隙裡，越來越多人開始感覺到一種說不出口的不安——如果有一天我不在了，孩子真正能依靠的會是什麼？ 是資產與頭銜？還是我們活過的人生樣子、處理關係的方式，以及面對困境時留下的選擇線索？ 本書並不是從「如何教育孩子」談起，而是反過來，邀請讀者先回到自己的人生，思考一個被長期忽略、卻極其現實的問題：當關鍵的那個人倒下時，留下來的會是愛，還是一團混亂？ 本書由三位來自不同專業現場的作者共同完成，分別從急診醫療、關係整合與生命修煉的角度，拆解「傳承」這件事真正困難、也真正重要的核心。 以生命最後的清單為起點，把來不及變成還來得及 本書第一個重要觀點是傳承，不是從財產開始，而是從「如果明天不在了」開始。 作者身為急診醫師，長年站在生死第一線，看過太多家庭在意外發生後瞬間崩解。不是因為不相愛，而是因為從來沒有準備。保險放在哪裡沒人知道、重大醫療決定沒談過、重要關係沒有說清楚，甚至連一句想說的話，都來不及留下。 因此，書中提出一套具體可執行的核心工具——生命最後的清單。這不是遺書，而是一組引導式的深度提問，幫助讀者在還來得及的時候，先替人生做一次盤點。 書中實際帶領讀者書寫與思考的問題，包括：如果生命只剩最後一天，你會怎麼安排時間？如果你突然離開，家人最可能面對的混亂是什麼？哪些狀況是你現在就能避免的？ 這些問題的目的不是製造焦慮，而是讓讀者清楚看見，很多風險不是不可避免，而是從未被正視。 傳承的關鍵不在給多少，而在關係是否被好好完成 本書第二個重要結論是，真正讓傳承失敗的，往往不是資源不足，而是關係未完成。 許多父母以為，只要自己夠努力、夠犧牲，孩子自然會理解、會承接。然而現實中卻常出現相反的結果——越用力給，孩子越抗拒；明明相愛，關係卻越來越累。 書中透過大量關係現場的整理，指出一個關鍵盲點：愛如果沒有被對方接住，再多都可能變成壓力。孩子真正繼承的，往往不是父母說過的話，而是家庭面對衝突與情緒的方式。 當關係被好好說完、情緒被好好安放，傳承才有可能真正開始。 不是留下答案，而是活成下一代能依循的方向 本書最後一個核心重點，是對傳承最根本的重新定義。孩子需要的，不是一套人生標準答案，而是一條看得

這本書，寫於一個人離開之後。 他是我孩子的父親，也是那個用自己的離去，終止我長年站錯位置的人； 在他過世之前，我的人生一直向外延伸。 我習慣承擔、撐住、往前補位，不論是在工作、關係，還是信仰裡； 我以為，只要夠努力，就能把一切維持好——直到他離世。 他的離去沒有給我答案，卻終止了我在所有關係中的「錯位」奔跑， 因為我已經知道： 只要站在對的位置，路會自己出現， 界線不是因為拒絕，而是為了誠實、讓愛有呼吸的空間。 如果你正在承擔一個其實可以放下的位置， 如果你在失去之後發現自己被迫停下來， 這本書或許能陪你——站回神面前的自己。 這本書，不是為了曾經的伴侶離世有多痛而寫。而是記錄在他離開的一刻起，人生被迫重新開始、被迫調整順序與抉擇的歷程。死亡是強制停止，對死者、對生者，都是如此。 從婚姻的合分、與兒子從陌路到成為朋友，以及與神、與人、與自己的和好，Amber獻上那些曾經站錯的位置，也獻上終於站回來的她。在這趟「歸路」中終於明白，「回家」才是真正走過的路。 孩子的父親離世後，Amber第一次發現自己無法再站在前面——不論是家庭或職場——替所有人解決問題！只能一步步退後、一步步退回，直到重新站在一個真正屬於自己的位置上。放下不是自己的責任、放下不再適合的角色、不再急著回答別人的問題，也不再急著替自己找方向。在家庭，在職場，都是如此。 如果你正承擔一個早已耗盡你的角色，如果你在關係、工作或人生裡，發現自己站得太前面了，也許你會在書中的某一頁發現——原來自己是可以坐下來，欣賞自己和他人。這本書，可以陪你站回——一個不再需要向他人證明的位置。

嘗試多次但仍顯化失敗的人最該看！ 當你真正知道「我是誰」， 豐盛的未來就會成真！ 如何在三維世界中，學會四維思考！ 清醒夢是你最強的未來改寫工具！ ★探索你的內在身分，邁向豐盛之境！ ★可操作性的顯化祕法，教你如何「選擇未來」！ ★神秘學導師內維爾．高達德最強大的顯化導引經典！ 內維爾．高達德是二十世紀中葉的哲學家和靈性導師，是一位智慧超越時代的人，他的教誨全是關於運用思想和信念的驚人力量來塑造現實。 這部經典是內維爾．高達德出版於一九四九年的代表作，也是內維爾二十世紀超前時代的心靈思想寶典，旨在教導讀者如何擁抱每個人內心深處的力量。 在這部經典中，內維爾．高達德探索了顯化成真的必須概念與源頭，解釋了自我概念（我是）和意識如何創造我們的現實，以及如何利用想像來塑造我們的生活！ 澈底搞懂「自我概念」： 從意識上認定「我是誰」、「我要什麼」，你的世界才會改變！ 當你明白「我是」這個詞所蘊含的力量，你會開始重新定義自己與世界的關係：你如何看自己，世界就如何回應你。而實際上，我們可以利用自我的認定，來改變自己的未來！ 內維爾經過多年的實踐，得出了一個具體顯化方法，這個方法的關鍵在於專注於一個特定場景，這個場景暗示著你已擁有了想要的東西，或是你想成為的人，然後在腦海中循環它。重點在於，必須讓自己感同身受地融入這個行動中，直到這整件事變得非常真實，活靈活現。  人的行為和經驗都來自於對自我認知的概念，除此之外，再無其他。  如果一個人對自我抱持不同的概念，就會採取不同的行動。一旦自我概念改變，便會自動地去扭轉人的未來；而在一系列未來經驗中所發生的任何改變，也會相應地改變一個人對自我的概念。  在改變對自己的觀念之前就試圖改變世界，那便是在與事物的本質鬥爭。  所有的改變都發生在意識裡。未來，就算事先都已準備好所有細節，還是會有好幾種結果。因此，在生命中的每一刻，我們都有好幾個未來可供選擇。  關於「我是誰」這個大哉問，你的答案會是什麼？你的答案決定了你在這齣世界劇中所扮演的角色。  只要成功地轉化自己，世界才會在我們眼前神奇地融化，重新形塑，最後與我們意欲轉變的達到一致。 用四維思考來顯化： 未來在過去便已埋下種子，所以你可以改變現在，並創造想要的未來！ 這本書密集而震撼地為你展開一場「四維思考」的訓練——邀請你從三維世界抽離，進入意識的第四維度，去看見所

嘗試多次但仍顯化失敗的人最該看！ 當你真正知道「我是誰」， 豐盛的未來就會成真！ 如何在三維世界中，學會四維思考！ 清醒夢是你最強的未來改寫工具！ ★探索你的內在身分，邁向豐盛之境！ ★可操作性的顯化祕法，教你如何「選擇未來」！ ★神秘學導師內維爾．高達德最強大的顯化導引經典！ 內維爾．高達德是二十世紀中葉的哲學家和靈性導師，是一位智慧超越時代的人，他的教誨全是關於運用思想和信念的驚人力量來塑造現實。 這部經典是內維爾．高達德出版於一九四九年的代表作，也是內維爾二十世紀超前時代的心靈思想寶典，旨在教導讀者如何擁抱每個人內心深處的力量。 在這部經典中，內維爾．高達德探索了顯化成真的必須概念與源頭，解釋了自我概念（我是）和意識如何創造我們的現實，以及如何利用想像來塑造我們的生活！ 澈底搞懂「自我概念」： 從意識上認定「我是誰」、「我要什麼」，你的世界才會改變！ 當你明白「我是」這個詞所蘊含的力量，你會開始重新定義自己與世界的關係：你如何看自己，世界就如何回應你。而實際上，我們可以利用自我的認定，來改變自己的未來！ 內維爾經過多年的實踐，得出了一個具體顯化方法，這個方法的關鍵在於專注於一個特定場景，這個場景暗示著你已擁有了想要的東西，或是你想成為的人，然後在腦海中循環它。重點在於，必須讓自己感同身受地融入這個行動中，直到這整件事變得非常真實，活靈活現。 人的行為和經驗都來自於對自我認知的概念，除此之外，再無其他。 如果一個人對自我抱持不同的概念，就會採取不同的行動。一旦自我概念改變，便會自動地去扭轉人的未來；而在一系列未來經驗中所發生的任何改變，也會相應地改變一個人對自我的概念。 在改變對自己的觀念之前就試圖改變世界，那便是在與事物的本質鬥爭。 所有的改變都發生在意識裡。未來，就算事先都已準備好所有細節，還是會有好幾種結果。因此，在生命中的每一刻，我們都有好幾個未來可供選擇。 關於「我是誰」這個大哉問，你的答案會是什麼？你的答案決定了你在這齣世界劇中所扮演的角色。 只要成功地轉化自己，世界才會在我們眼前神奇地融化，重新形塑，最後與我們意欲轉變的達到一致。 用四維思考來顯化： 未來在過去便已埋下種子，所以你可以改變現在，並創造想要的未來！ 這本書密集而震撼地為你展開一場「四維思考」的訓練——邀請你從三維世界抽離，進入意識的第四維度，去看見所有事件在「尚未

書是用來啟發人心的，尤其是這本書。「安養」談生理，「安生」談生活，「安心」談心理，「安命」談生命，四個面向把人的一生全包了。 當然是不可能把人的一生全包了，這只是一種說法。「安養」是跟養生、年齡、記憶、幸福感等等主題。「安生」是跟戰後第二波嬰兒潮成長經驗有關的共同回憶，我們聽的歌、看的電影、男人與女人、虛擬與真實、沒有不變的自己等等故事。「安心」是跟生命故事、多元視角、語言、放手、異鄉人、念與念之間等等心理議題。「安命」是跟碎形模式、生命俱樂部、孤挺花、一葉蘭、long stay、人生的畢業典禮等等話題。 白天搭捷運，發現都是上了年紀的人？臺灣已經進入超高齡社會，根據聯合國世界衛生組織的定義，當65歲以上人口比例達到20%時，即為超高齡社會。臺灣在2025年正式邁入超高齡社會，這意味著每5個人中就有1位是老年人，老人確實很多。 退休老人並不是吃飽等死，現在人類平均都活到8、90歲，退休後還有2、30年歲月，大有可為。可以貢獻智慧再創社區新生活，也可以提供所學共組時代傳承，當然也可以一起分享讀書的樂趣、知識的價值。願這本書陪伴您的生命歲月，跟您一起發光。 【作者簡介】 黃素菲 學歷： 國立臺灣大學心理學士、碩士 國立臺灣師範大學教育心理與輔導研究所博士 加拿大多倫多約克大學博士後研究 現任： 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授 天主教輔仁大學心理系兼任教授 曾任： 國立陽明大學教授 上海交通大學講座教授 台灣生涯與諮詢學會理事長 黃正旭 學歷： 國立政治大學社會工作所學士、碩士 現任： 國立臺北商業大學諮商中心輔導員、督導 勞動力發展署個管員督導 曾任： 張老師中心執行長 張老師文化公司總經理 衛生署戒煙中心主任 台灣生涯與諮詢學會秘書長

◢ 當你覺得一切沒有意義時，美好人生才正要開始 ◣ 德國心理學統計指出：七成的人認為，活得有意義很重要。 事實上，認為生活有意義的人往往更快樂、更健康長壽。 心理學權威學者與《時代週報》專欄作家聯手， 從科學角度，帶你重新思考——我們為何而活？ 給對現狀感到迷茫的你—— ◥一次重新認識自己與生活的機會◤ ★★★★誠摯推薦★★★★ 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 冀劍制 華梵大學東方人文思想研究所教授 謝伯讓 台灣大學心理學系教授 (依姓名筆畫排列) 你是否曾懷疑過—— 這一切，真的有意義嗎？ 每天這麼忙，到底為了什麼？ 這是我想要的人生嗎？ 我該成為什麼樣的人？ 什麼才是對的選擇？ 努力追求幸福，為什麼還是不快樂？ 其實—— 那些令人痛苦的時刻，正是「幸福感」萌芽的起點！ 多項研究顯示：意義，是通往身心健康的最佳路徑。 意義究竟是什麼？由什麼構成的又該如何找到它？ 本書通過25年心理學研究與真實人物訪談， 13個靈魂問題，帶你直視內心深處的「意義危機」， 在不確定之中，找到生活方向，一步步迎向正向改變。 ————本書特色———— 權威科學實證，解析意義的好處 收錄知名心理學學者20多年實證研究及《時代週報》作家真實人物訪談，揭開意義感與健康的關係與影響。 重新定義人生，破解意義迷思 研究發現：越追求幸福，越容易憂鬱。意義不等於幸福，更不是一種感覺。真正支撐人生的，是找出自己的「意義來源」。 沒有標準答案，只有專屬你的路徑 分析並整理出26 種意義來源，讓你不再盲目追求社會定義與期待，助你找到專屬於你的動力與快樂。

第一章：【導論】恭喜你，你是一位「過期的小孩」：初級大人的生存現狀 社會學看點： 定義何謂「初級大人」。分析為什麼在 21 世紀，三十歲不再是立之年，而是「延長的青春期」。 幽默語錄： 「我們不是不想長大，我們只是對『大人』這個職位試用期不滿，想無限期延長實習。」 第二章：【消費篇】雖然買不起房，但我有整牆的盲盒：用新台幣贖回的童年 社會學看點： 探討「口紅效應」的變體。當宏大的目標（買房、成家）難以實現，初級大人轉向購買「微小而確定的快樂」。 幽默語錄： 「房東可以收回我的房子，但沒人能從我手中拿走這隻限量的實驗室精靈。」 第三章：【飲食篇】咖啡太苦，人生更苦：為何我們拒絕「大人的味道」？ 社會學看點： 分析飲食習慣中的「稚化現象」。為什麼珍珠奶茶和甜食成了初級大人的心靈避難所，而黑咖啡和苦瓜依然是敵軍？ 幽默語錄： 「如果人生已經這麼苦，為什麼我的飲料還要選無糖？」 第四章：【職場篇】薪水是快樂基金，責任是身外之物：在辦公室裡玩躲貓貓 社會學看點： 觀察「安靜離職」與「職業倦怠」。初級大人如何將職場視為一場大型的沉浸式角色扮演遊戲，只求破關，不求升官。 幽默語錄： 「我工作是為了養活那個想買玩具的自己，不是為了養活老闆的夢想。」 第五章：【社交篇】Emoji 是我的母語：當我們失去了「好好說話」的能力 社會學看點： 數位原生代的溝通異化。分析為何初級大人害怕講電話、依賴表情符號，以及如何用「哈哈」掩飾社交恐懼。 幽默語錄： 「看到未接來電的驚嚇程度，僅次於在路上遇到前任。」 第六章：【情感篇】談戀愛可以，談餘生太沉重：我們都是愛情的初學者 社會學看點： 延遲婚姻與「液態之愛」。探討為什麼初級大人更傾向於曖昧或低承諾的關係，因為「自己都照顧不好了，怎麼照顧另一個人？」 幽默語錄： 「我連明天的早餐要吃什麼都決定不了，你竟然問我願不願意跟你過一輩子？」 第七章：【居家篇】我的房間是座博物館：收藏那些被大人丟掉的「廢物」 社會學看點： 空間心理學。初級大人的房間通常是混亂的遊樂場，充滿了與功能無關、只與情緒有關的物件。 幽默語錄： 「這不是亂，這是我個人專屬的『回憶囤積中心』。」 第八章：【心理篇】情緒性崩潰：三十歲的身體裡住著一個愛哭鬼 社會學看點： 情緒調節的社會建構。分析當代「脆皮年輕人」現象，為什麼一點小挫折就能讓初

第一章：沈默是無聲的求救 為什麼曾經有無話不說的熱情，如今只剩下相對無言的壓抑？ 本章重點：分析冷戰的心理動機，讓讀者明白「沈默」往往不是因為不愛，而是因為太痛或不知道該怎麼辦。 第二章：贏了面子，卻丟了裡子 在感情的博弈裡，誰先開口真的就是輸了嗎？ 本章重點：破解「誰先低頭誰就輸」的迷思，探討自尊心如何成為幸福的絆腳石。 第三章：聽見那些「沒說出口」的心碎 翻譯冷戰裡的潛台詞：那句「隨便你」背後的孤單。 本章重點：解析冷戰中的肢體語言與微表情，教讀者如何「聽懂」對方的沈默。 第四章：遞出一支溫柔的橄欖枝 不顯卑微的破冰術：如何優雅地開啟第一句話？ 本章重點：提供具體的說話模板，讓讀者能自然地打破僵局而不感到尷尬。 第五章：螢幕隔開的不只是距離 Line 裡的已讀不回，是另一種現代式的情感凌遲。 本章重點：探討數位時代的冷戰，如何處理通訊軟體帶來的焦慮與誤解。 第六章：別讓孩子在你們的寒冬裡受凍 拒絕把家當戰場，更別讓孩子成為傳聲的卒子。 本章重點：嚴肅討論冷戰對家庭氛圍與孩子的影響，建立健康的對話底線。 第七章：幽默，是最高級的求和 用一個玩笑化解千層冰霜：讓笑聲成為家裡的除濕機。 本章重點：分享如何利用自嘲或幽默感，在緊繃的關係中製造情緒出口。 第八章：當「冷處理」變成一種暴力 看清沈默的邊界：別讓健康的冷靜期演變成慢性疏離。 本章重點：區分「需要空間」與「情感勒索」，教讀者如何在受傷時保護自己的底線。 第九章：冰釋之後的深情複盤 我們吵的是架，但修補的是愛：讓每一次冷戰都成為理解的契機。 本章重點：教導如何進行「停戰對話」，確保問題被解決而不只是被埋起來。 第十章：讓家永遠有溫度的秘訣 建立一套「吵而不冷」的契約，把愛說在沈默之前。 本章重點：總結全書，提供日常練習，建立長期的親密溝通習慣。

── 如何一步步找回真正的自己 ── 透過《十牛圖》去展開自我追尋，從看懂自己到放過自己。 費勇，把禪與生活重新說給現代人聽。 當你處於迷失、混亂、受苦中，這本書可以讓經典的禪意重新走入你的生活。 ★著書暢銷破200萬冊 ★中國當代知名東方哲學、生活美學、文化思想學者 有800年歷史的著名禪宗寓言《十牛圖》，呈現人的一生， 像牧牛童尋牛之旅一樣，找到牛就等於找回心，經歷：迷失→尋找→調伏→覺醒→回歸生活 為什麼現代的我們，看《十牛圖》還是這麼有感呢？ 因為它所講的故事，正是我們每個人都熟悉不過、正在經歷的事。  為什麼一直在焦慮  為什麼知道很多道理，但卻做不到  為什麼「放下」這麼難  為什麼真正成熟的人，看起來很平凡 我們的心智成長類似《十牛圖》，就是從分裂走向融合的過程。人生的煩惱，是各種分裂引起，意識和潛意識的分裂，自我的分裂，人和自然的分裂，人和人之間的分裂，所謂駕馭牛或尋找牛的過程，不過是超越這種分裂，讓心回到一個圓融的本體當中。那個圓融的本體，不是語言能夠表述的，只能用心去證悟。 透過費勇老師的帶領，用現代心理學、東方哲學的輕禪思幫助你，釐清自己現在是在第幾圖？自我狀態如何？要怎樣才能前進？用心過好這一生。 ▍《十牛圖》的發展 ① 尋牛｜開始覺得「不對勁」 👉覺得人生怪怪的，但不知道問題在哪？ 表現出焦慮、空虛、忙卻不快樂 ② 見跡｜發現線索 👉開始看到心的痕跡。 發現情緒、念頭會反覆出現，知道「問題在我內在，不只在外界」。 ③ 見牛｜第一次看見真相 👉第一次真的看見自己的心。 發現念頭怎麼來、怎麼走，有短暫的清明、頓悟感。 ④ 得牛｜抓住但還很辛苦 👉知道怎麼修，但很累。 心還是會亂跑，要很用力控制自己。 ⑤ 牧牛｜心慢慢聽話了 👉開始與自己穩定相處。 情緒來得快，但也走得快，不再那麼容易被帶走。 ⑥ 騎牛歸家｜開始輕鬆 👉不用再跟自己打仗。 修行變自然，心開始安住。 ⑦ 忘牛存人｜不再執著方法 👉連「修行」都放下。 不再一直提醒自己要覺察，清明變成日常狀態。 ⑧ 人牛俱忘｜徹底空 👉連「我在修」這個念頭都沒了。 沒有我、沒有心、沒有牛，一種深度的自在與空性。 ⑨ 返本還源｜回到世界 👉看見世界本來就很好。 見花是花、看山是山。不是逃離世界，而是全然接納。

你有這些困擾嗎―― ◇開會時向主管認真報告，卻被問：「重點是什麼？」 ◇電子郵件中詳細說明，對方反而一頭霧水？ ◇分享書籍、電影或影集內容，說了半天，朋友就是沒感覺？ 在AI助理幫你統整一切的時代，「表達力」才是你無法外包的技術！ 日本溝通大師教你用最簡短、最快速的方法達到最強溝通效果 成功表達「無論如何一定要先說！」的內容 在AI盛行、高速運轉的現代社會，每天仍要處理巨量資訊，卻總是被嫌「說太多」、「說不夠」、「說不清楚」？ ──你的「摘要力」還不夠！ 3大基礎步驟，無痛安裝「摘要力」 收集資訊 ①如何收集高品質的資訊？ 善用「資訊收集天線」小技巧、「5W3H提問模式」，克服認知偏差，取得正確優質資訊。 整理資訊 ②怎麼提煉重點？ ◇利用「具體分類思考」安排，制定優先順序 ◇假設→實踐→驗證→修正，四動作隨時更新資訊，提高「可信度」 傳達資訊 ③怎樣簡潔傳達出去？ 以「主幹→樹枝→樹葉」邏輯輸出資訊，活用「一句話」「舉例型」等模式，搭配「關鍵字」做說明 全書遵照「摘要力」原則，用最精簡文字說明最全面概念。 包含大量商業場域、日常生活必備摘要案例與練習題，幫助你從工作、社交到網路平台，擺脫講半天沒重點，給人「工作能力差」、「頭腦不清楚」的印象，說與寫都簡潔有力，從此成為「摘要達人」！ 日本社群媒體話題書，多位名人讚譽── 讀完這本書後我深深慶幸，終於有人出關於「摘要力」的書籍了！──《最高學以致用法》《最高學習法》作者 樺澤紫苑 在這個遠端工作特別興盛的時期，以及因工作方式改革，工作時間縮短的潮流之下，能將重要訊息簡短有效地傳達出去的「摘要力」，是所有商業人士必備的技能。──《日本王牌經理人教你如何把豬隊友帶成神助手》作者、知名人才培育顧問 吉田幸弘 現在這個時代，簡單易懂的表達非常重要，可以說「摘要力」是人人必備能力。這本書不只對於撰寫部落格文章有幫助，也可以運用在口語表達上，因此對製作YouTube影片也相當實用。──專業代書、書評部落客 專家講師專業推薦── 這本書有相當多的案例解析，告訴讀者如何逐步做好這些步驟、摘要重點，可以一邊練習，一邊參照書中的做法，提升自己的摘要力。我也因為摘要力，在工作與生活中獲益良多。不僅讓我更容易獲得關注與信任，也因此創造出專屬於自己的機會。─

【封面文案】懂得放下，才懂得生活； 學會放下，才能擁有更廣闊的天空。

心累、內耗、覺得自己不夠好？ 那是靈魂提醒你「該照顧自己了」 日本人氣心靈導師並木良和， 透過簡單實用的高我連結練習， 讓靈魂深呼吸，重新與幸福對頻。 想想看，是不是每次身體出狀況時，都是你在硬撐、壓抑、違背自己真實感受的時候？ 失眠、憂鬱、焦慮、恐慌，甚至慢性疲勞等等，這些身心症狀，其實是你的靈魂（高我）在對你發出的提醒。 ⊙離自己越來越遠，身體就會先替你說話 當你為了符合別人期待、社會標準，而活得離「真實的自己」越來越遠時，身體就會開始發出警訊。 一開始，只是容易累、心情低落、皮膚變差，然而，如果你一直不聽，靈魂就會讓警報越響越大聲，直到用一場大病或是重大挫折，強迫你停下來，好好跟自己對話。 ⊙要怎麼好好照顧自己？ ✦ 區分「內心的聲音」與「靈魂的聲音」 並不是所有浮現的念頭都得遵循。書中教你透過七個正面訊號「KO・HI・SHI・TA・FU・WA・YO」（舒適、吸引、踏實、有趣、認同、興奮期待、高興），精準連結你的「高我」，做出真正帶來幸福的選擇。 ✦ 釋放「低自尊」與「罪惡感」的沉重枷鎖 這兩種地球上最沉重的頻率，正是阻礙你邁向幸福的主因。透過作者所創的「放開技巧」，只需三個簡單步驟──認可、同意、放開──就能輕鬆釋放累積多年的負面情緒與創傷。 ✦ 從能量層面重建健康生活 從活化心輪、與大自然連結，到調整日常飲食與睡眠習慣，作者提供了一套完整的能量調理方案，幫助你從根本提升身心頻率，讓疾病無法在高頻狀態下存續。書中提供超過10種具體可行的能量調理技巧，每一項都簡單易行，卻能帶來深刻轉變。： •運用「陽光水」飲用法，提升每日頻率。 •「大地淨化技巧」，快速釋放負面能量。 •「修復技巧」可以活化心輪，療癒內心受創的你。 •搭配間歇性斷食、瀉鹽浴等日常健康習慣，讓身心煥然一新！ ⊙別忘了，你才是自己的主治醫生！ 你不是疾病的受害者，而是生命的主宰者。人生中發生的一切，包括疾病，都是靈魂為了學習與成長而精心編寫的劇本。 你可能會困惑：「那我能改變什麼？」，答案是── 你可以改變你面對這一切的方式。 當你理解這點，你的角色便從「被動承受」，轉為「主動創造」。 在這世界上，我們會經歷各種經驗，我們會猶豫、煩惱，同時也學著去思考、感

～顛覆社會議題「孤獨死」～ 以優雅的寧靜 為璀璨過的人生畫下最後一筆 【本書特色】 ◎顛覆「孤獨死＝悲劇」的單一想像，挑戰我們對「善終」的認知。 ◎以真實醫療與照護現場，揭露社會上的「制度性孤獨」。 ◎提出「社區實踐」「鄰里網絡」等社會資本的建立方式，為高齡獨居者問題提供解方。 「孤獨死」向來被視為必須避免的人生結局， 但本書作者以長年身處醫療與照護現場的經驗， 提出一個顛覆性的提問： 「如果人生在世時並不孤單， 那麼即便最後的瞬間是孤獨死， 又何嘗不是一種『令人稱羨』的善終方式？」 談到「孤獨死」， 眾人焦點多半都放在「死亡」上， 卻忽略了這個問題的本質──孤獨。 作者見過無數高齡者在「為了安全與安心」的名義下， 被迫離開熟悉的生活場域，切斷與社區、親友的連結， 最終陷入更深層的孤獨中。 書中透過真實案例，直指現代醫療與照護體系中 長期忽視卻侵蝕人心的「孤獨」問題， 提出對日本醫療制度的深刻反思之餘，作者一再追問： 「醫療的最終目標，究竟是延長生命， 還是守護一個人『活得像自己』的權利？」 本書從第一線居家照護視角出發， 揭示如何陪伴年邁的親友、 以及如何選擇自己的晚年生活型態， 為現今處於無緣社會、長壽地獄的時代， 提供「理想離世」的方法。 面對人生終將迎來的最後一道課題， 重要的並非死亡造訪那刻是否孤單一人， 而是在此之前是否無依無靠──

整理，是一種讓自己重新出發的練習 我們以為整理只是把東西放好， 卻在收與放之間，看見生命的重量與痕跡 ◇──────────────◇ 收納整理師 × 精神科醫師，十個真實故事， 陪伴你從雜亂到秩序，從傷痛到修復， 在安放回憶的同時，也學會安放自己。 ◇──────────────◇ ▍暖心推薦 郭憲鴻（小冬瓜）│單程旅行社社長 劉軒│作家 吳若權│作家 夏嘉璐│知名主播 黃瑽寧│醫師 ▍是我太歇斯底里，還是你不夠在意？ 本書由台灣知名收納整理師廖心筠與精神科醫師鄧惠文聯手打造，透過大量真實案例展示物質整理如何深刻影響心靈的變化。這些案例涵蓋了來自不同背景的家庭和個人，從繁忙母親的空間失控到喪親者無法處理遺物的心理重擔，透過具體的整理過程和心理分析，探討人們如何透過物質上的「斷捨離」來處理內心的情感包袱。 ▍收納不能只靠「用力」，更要「用心」！ 每個案例由廖心筠整理師從收納和整理的實務角度出發，帶領讀者瞭解如何藉由系統化的整理技巧來改變生活空間，從而創造出有序與舒適的環境。同時，鄧惠文醫師從心理學角度深度剖析這些環境混亂背後的情感與心理狀況，指出整理物品的過程不僅是表面上的秩序重建，還是心靈的療癒過程。 這是一部引導讀者透過整理物品來整理生活、整理人生，並釋放心理重擔的溫暖療癒之作。 ｜真正需要被留下的，不是那些物件，而是那個一直被忽略的自己。無論經歷過什麼，你都值得有一個清爽而寬廣的人生。願每一位讀者，在翻頁的同時，也慢慢把自己找回來。 ── 郭憲鴻（小冬瓜）│單程旅行社社長 ｜看著這本書，我有個感觸：每次決定物品的去留，你選擇留下什麼，也同時選擇放過什麼。這個選擇的過程，其實是一種人生進化，是每個人都該做的功課。 ── 劉軒│作家 ◇──────────────◇ 在收與放之間，看見人生的療癒與重生 ◇──────────────◇

「隨順斷食，自然善終」，畢醫師全新增訂 當親耳聽見母親說：「如果我不值得活了，你要幫助我解脫。」 該如何抉擇？ 「死亡是生命的一部分，思考死亡就是思考生命。」 面對「送母遠行」的生死之約，最後一段旅程該如何陪伴； 當生命僅餘痛苦，人們是否有自主善終的權利！ 美國加州於一九七六年首先正式立法，名稱為《自然死法案》（Natural Death Act），很快的各州跟進，如今美國各州都有獨立法案，其內容隨時代演變而更新。在人類都是自然死亡的時代，並不需要自然死法案，是因為無效醫療氾濫，讓人們失去自然死亡的機會，才需要立法保障。 類似的人權法案，在歐美各國都陸續成立，一方面是保障病人不要被無效醫療剝奪其自然死亡的機會，同時也是讓執行的醫師有免責權。 中村醫師在《大往生》一書中以科學和理性的角度描寫了自然死亡的無痛與安詳，海倫．聶爾玲（Helen Nearing）在《美好人生的摯愛與告別》（Loving and Leaving the Good Life）中以智性和感性的筆觸描繪禁食而亡的平靜與自然。我在閱讀他們的作品中，體驗到死亡是生命的一部分，不再是令人恐懼、悲傷的，甚至可以欣然的去迎接，因為那是一個奔向自由的過程。 對所有家人而言，母親在她人生的最後一哩路，幫我們上了一堂寶貴的生死學課程。讓我們見證死亡是人生的一部分，死亡可以是安詳平和的，對死亡不再有未知的恐懼，懂得珍惜、善用活著的時光，不要有遺憾，勇敢面對死亡。 ——畢柳鶯 ●感動推薦 江盛（婦產科醫師，安樂死立法推動者） 李崇建（作家，資深生命教育工作者） 周志建（資深心理師，故事療癒作家） 常佑康（台北慈濟醫院預立醫療照護諮商門診醫師） 畢恆達（臺灣大學建築與城鄉研究所退休教授） 賴其萬（和信醫院醫學教育講座教授） 譚敦慈（臨床毒物科護理師） 蘇絢慧（諮商心理師） （依姓氏筆劃排序） ●關於本書 藉著我的筆，母親繼續精采的活著。 母親擅長瑜珈，在家積極復健，於八十三歲時惡化到日常生活完全無法自理、不會翻身、進食容易嗆咳的地步。因為生命失去了意義，每日要忍受各種痛苦與不便，病情只會更急遽惡化，選擇斷食自主

翻轉、狂印、近300年人氣不墜！ 一生受用的540句智慧格言， 每日1句， 做個人，發個家，平個天下！ ★最精采中文譯本 ★暢銷增訂「13項美德修練計畫」，不只閱讀智慧，更能實踐智慧 誰是「窮理查」？ 讓李嘉誠、查理．蒙格、巴菲特、卡內基都說讚 1732年12月9日，富蘭克林以窮理查為名，生平第一次出版了自己編寫的年曆──1733年的《窮理查年鑑》，並在空白頁印上幽默睿智、振奮人心又一針見血的智慧格言，希望大眾能以輕鬆的方式培養各種美德，並以勤儉創造財富。 沒想到，《窮理查年鑑》上市3週就連3刷，之後更連續編了25年，成為當時僅次於聖經的超級暢銷書，幾乎家家書架上都有一本，「《窮理查年鑑》在一般百姓間擁有很多讀者，整個殖民地境內幾乎都可以看得到它的身影。」從1733年至今，《窮理查年鑑》成功影響全世界數十憶想要翻身、圓夢、致富的人，從年輕人到老人家，從十九世紀的卡內基到二十一世紀的李嘉誠、查理．蒙格、巴菲特！ 4堂人生智慧必修課，一路歡笑Be A Good Man 幽默絕倒，毫無架子，充滿生活情趣 本書海選1733年～1758年窮理查智慧格言的精華，分門別類成「變有錢人」、「比別人更成功」、「搞定人脈好辦事」、「健康、幸福過生活」4大單元、55條必勝祕訣，超過540句箴言，為每一個人帶來累積財富、識人讀心、待人處世、成功人生、穩固愛情、幸福生活等的智慧祕訣和生命哲學，深入日常生活和事物，讓你受用無窮又備感親切。你可以這樣讀這本書── ◆大人──每日一句，做個人，發個家，平個天下：窮理查蒐集和自創的格言輕薄短小，關鍵主題集中探討，以淺顯、獨特、幽默的文字，將實用的人格修養、傳家守世、人際關係、生活提醒等建議熔為一爐，就像日常益友的提醒，不帶一點壓力，帶你照顧好自己、照顧好家人、照顧好社會……。 ◆學生──日日一句，懂個道理，添滴腹中墨水，點亮眼力、腦力，趁早拉回一顆想擺爛的心：窮理查洞察世事人情的雋語，是一則則歷久彌新的人生智慧，除了成年人可以從中受益，亦是學生在思想學習、品德教育或寫作應用上的最佳素材。尤其窮理查常將一些風馬牛不相關的東西聯想在一起做比喻，乍看荒唐，實則絕妙，有助於啟發我們的想像力和觀察力。 ◆中英對照──一本箴言，二種觸動：不只引領你認識真理、看清現實、讀懂人性、學習做人，走向富足人生，同時讀誦智慧的原典，享受窮理查自嘲嘲人、趣味十

翻轉、狂印、近300年人氣不墜！ 一生受用的540句智慧格言， 每日1句， 做個人，發個家，平個天下！ ★最精采中文譯本 ★暢銷增訂「13項美德修練計畫」，不只閱讀智慧，更能實踐智慧 誰是「窮理查」？ 讓李嘉誠、查理．蒙格、巴菲特、卡內基都說讚 1732年12月9日，富蘭克林以窮理查為名，生平第一次出版了自己編寫的年曆──1733年的《窮理查年鑑》，並在空白頁印上幽默睿智、振奮人心又一針見血的智慧格言，希望大眾能以輕鬆的方式培養各種美德，並以勤儉創造財富。 沒想到，《窮理查年鑑》上市3週就連3刷，之後更連續編了25年，成為當時僅次於聖經的超級暢銷書，幾乎家家書架上都有一本，「《窮理查年鑑》在一般百姓間擁有很多讀者，整個殖民地境內幾乎都可以看得到它的身影。」從1733年至今，《窮理查年鑑》成功影響全世界數十憶想要翻身、圓夢、致富的人，從年輕人到老人家，從十九世紀的卡內基到二十一世紀的李嘉誠、查理．蒙格、巴菲特！ 4堂人生智慧必修課，一路歡笑Be A Good Man 幽默絕倒，毫無架子，充滿生活情趣 本書海選1733年～1758年窮理查智慧格言的精華，分門別類成「變有錢人」、「比別人更成功」、「搞定人脈好辦事」、「健康、幸福過生活」4大單元、55條必勝祕訣，超過540句箴言，為每一個人帶來累積財富、識人讀心、待人處世、成功人生、穩固愛情、幸福生活等的智慧祕訣和生命哲學，深入日常生活和事物，讓你受用無窮又備感親切。你可以這樣讀這本書── ◆大人──每日一句，做個人，發個家，平個天下：窮理查蒐集和自創的格言輕薄短小，關鍵主題集中探討，以淺顯、獨特、幽默的文字，將實用的人格修養、傳家守世、人際關係、生活提醒等建議熔為一爐，就像日常益友的提醒，不帶一點壓力，帶你照顧好自己、照顧好家人、照顧好社會……。 ◆學生──日日一句，懂個道理，添滴腹中墨水，點亮眼力、腦力，趁早拉回一顆想擺爛的心：窮理查洞察世事人情的雋語，是一則則歷久彌新的人生智慧，除了成年人可以從中受益，亦是學生在思想學習、品德教育或寫作應用上的最佳素材。尤其窮理查常將一些風馬牛不相關的東西聯想在一起做比喻，乍看荒唐，實則絕妙，有助於啟發我們的想像力和觀察力。 ◆中英對照──一本箴言，二種觸動：不只引領你認識真理、看清現實、讀懂人性、學習做人，走向富足人生，同時讀誦智慧的原典，享受窮理查自嘲嘲人、趣味十足的書寫

微醺的步調，優雅的態度，細膩的觀察 從藝術與皇室出發，在日常與歲月之中品味英倫精神，並將目光延伸至世界，在文化與風景裡，看見優雅於時間中生成。 －－英國大使 姚金祥 共感推薦－－ 本書以五大篇章層層揭開「英式優雅」的全貌，從文化根基到生活實踐，循序帶領讀者理解優雅如何在英國誕生、醞釀並傳遞到世界。 威士忌、品酒文化、英國儀式感、皇家風格、藝術與生活、優雅的英國旅行方式 藝術與文化出發： 從經典藝術、文學到現代時尚，透過故事與觀察，感受生活中自然而生的美學氣息，以及藝術與創作背後的情感與人生哲思。 走進皇室與英倫精神核心： 透過皇室故事、儀典與象徵物，捕捉英式優雅在日常生活與文化裡自然流動的氣息。從凱特王妃、威廉王子到哈利與梅根的故事，感受皇室成員在光鮮表象下的脆弱、共情與勇氣。 在生活細節中體驗品味： 從居家、旅行到人生哲學，帶領讀者透過五感與故事，感受日常裡微小而深刻的美感，體會生活裡自然流露的優雅，以及對自我與人生的細膩觀察。 以威士忌品味文化靈魂： 透過威士忌的歲月、風土與故事，體驗時間在酒液中緩緩流動的氣息、人生哲思與細膩感受，讓讀者在威士忌中感受時間的溫柔與深度。 走出英國，看見全球的優雅詮釋： 從倫敦延伸至世界各地，透過旅行、觀察與個人感受，捕捉光影、建築與自然景觀中流動的生活美學。在不同文化與風景裡，感受人生的脆弱、情感的溫度與成長的痕跡。 透過品味來理解英國的文化，一掃英國陰冷的雨季暢遊優雅的英倫生活，透過清晰架構與漸進視角，引導你理解——英式優雅不是天生，而是文化、歷史與生活態度共同淬鍊的結果。

太認真努力，卻沒人感激？ 已經很拚命了，還是沒能成功？ 討厭的人總是光鮮，而且無往不利？ 你是不是太焦慮，也對自己太嚴苛了？ 甚至受委屈了，還覺得是自己不夠好…… 生涯累計暢銷６００萬本，日本超人氣心理諮商師 教你成功翻轉人生，最後力作！ (かも～) 給那些一直認真過生活的人： 活出真正的自我，本性全露，實踐「善良小聰明」的人生觀，將會迎接真正的幸福時代。 ◎ 只做你喜歡的事 ◎ 接受原本的自己 ◎ 終結一直硬撐的執著觀念 ◎ 寬待自己才能活出理想型 一本教你不要太認真，耍點善良小聰明的生活指南 🤭 過著不虧待自己的人生觀，好日子才會顯化並來臨 ✱ 有沒有發覺？最終能真正獲得成功的，反而是那些並沒有刻意追求成功的人 ✱ 如果想讓事情順利進行，就不要太拚命地讓事情順利── 就算你繼續用一直以來的方法認真過生活， 不覺得，未來的日子也只會跟過去差不多？ 其實，不那麼認真，也可以過上順遂的人生。 有沒有發現，像貓一樣放輕鬆、忠於自我、不在乎， 反而更受人喜歡，走到哪都有人幫忙，還贏得人心！ 即使有委屈也微笑帶過，更不怕說出來，成為壞人。 「我相信，在未來只有不委屈自己、 懂得慢慢成功的人，才能獲得真正的幸福。」 日本人氣心理諮商師，傳授讓人生更舒服的關鍵提點： 學會吃虧、以自己為優先、不再扛責任、做不到就不勉強…… 這些看起來有點壞的小聰明，才是真正苦盡甘來的善良處世法則， 靈活運用從容、小任性、不忍耐的機智喵式生活，人生才更舒坦輕鬆！

在看不到的地方也保持天真──這就是我每天新鮮過生活的方式。 本書介紹的祕訣，便是藉由發問「為什麼」， 讓每天都像全新的一天。 不管是誰，什麼都不去思考、隨波逐流過日子， 不知道自己為什麼而活著，再苦悶不過了。 幫自己訂下許多「自我改造計畫」，早上起床就有了目的。 除了在生活與興趣上花心思，也試著在工作和人際關係領域「自我改造」吧。 如此一來，你就能以自己的手，來掌控自己的人生。 ◆◇───────────◆◇ 臉上一旦習慣了大人的表情，每天的生活就只是日復一日。然而，這樣的日子過久了，人的心立刻就會變得像放了兩、三天的麵包，硬邦邦的。身體隨著年月老去是很自然的事，可是心不一樣。 心變得硬邦邦的，是很悲哀的事。 就算在別人眼中只是小事，如果能替自己帶來莫大愉悅，那就去做吧； 挑戰前以「失敗是正常」為前提，思考如何能開心進行吧； 在手邊能找到的紙張隨意記下你的疑問，全都放進箱子吧…… 就算沒有成長也沒關係，只希望常保新鮮。 松浦彌太郎試著列舉了許多自身的經驗，說明如何與生活中一件件的大小事面對面，一一深思。不只是用腦袋，而是以自己的全身全靈來認真看待。松浦也介紹自己的作法，分享他是如何讓因忙亂的社會和人際關係而失焦的心，矛頭能繼續對準自己。 花心思為每個提問找到答案，生活中便處處可見用心與新發現。能像品嚐美食或喝一杯讓人放鬆心情的熱茶，品味每一天，這就是幸福。

打破金錢迷思，找回成就、成長與幸福的完整人生藍圖 你是否曾經懷疑：明明賺到不少錢，心裡卻總覺得空虛？ 為什麼努力工作、拚命生活，卻始終找不到真正的滿足感？ 所謂的「富足人生」，不該只是存款數字的累積，而是一種身心合一、內外平衡的人生狀態。 本書由資深生涯教練傾心打造， 首創「富足人生三重螺旋模型」， 從三個關鍵面向──成就感（來自工作與成果）、 成長感（來自自我突破）、幸福感（來自良好關係） ──幫助你建構一套可自我評估、可落實實踐的進階思維與行動系統。 🔹 思維架構簡單清晰：首度系統化提出「三重螺旋富足模型」，讓模糊的幸福感有跡可循。 🔹 工具導向，實作導向：透過「目標抓鉤」、「計畫矩陣」、「支持系統」三大核心工具，帶你一步步畫出個人富足藍圖。 🔹 不走雞湯路線，也不硬塞正能量：打破坊間「努力就會成功」的迷思，引導你找到與自己節奏契合的富足方式。 🔹 從低潮中看見可能性：不論你正經歷職場轉折、關係壓力，或對人生方向感到困惑，本書都能給你一把通往內外兼具富足人生的鑰匙。 這本書不只是講道理，而是真正教你怎麼做，活出你想要的富足人生。 讓你的人生，不再只是「撐得過去」，而是「活得剛剛好」。 【目錄】 序 導論 富足人生的三重螺旋模型 一、什麼是富足 二、三重螺旋模型 三、練習：創造富足人生 第一部 成 就 感 第一章 目標抓鉤：錨定成果，實現驚險一躍 一、制定目標時常見的問題 二、制定目標的四個標準 三、練習：目標抓鉤 第二章 計畫矩陣：排兵佈陣，志在必得 一、制訂計畫的常見誤區 二、克服弱點，正確做事 三、練習：計畫矩陣 第三章 支援系統：整合資源，把握勝算 一、對於支援系統的認識誤區 二、建立對於支援系統的信念 三、支援系統的構成 四、練習：幸運的主角 第四章 複盤之箭：穿透過去和未來的力量 一、複盤的價值 二、複盤的誤區 三、複盤之箭：指向未來的學習 四、練習：複盤之箭 第五章 優勢漏斗：獲得持續成就的法寶 一、關於優勢的基本認知 二、優勢漏斗：持續創造優勢 三、練習：優勢漏斗 第二部 成 長 感 第六章 習慣底

我們被教導如何戀愛，卻沒人教我們如何親近朋友，而不刺傷對方 AMAZON 4.4★好評、Goodreads逾8千則評論 💕溫馨推薦 梁藝瀠YY　Vidamore創辦人 雪力（夏瑄澧）　YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人 蘇益賢　臨床心理師 蘇絢慧　璞成心遇空間心理諮商所所長 友情如此重要，卻在當今社會中被貶為次等，人們被鼓勵追求「不只是朋友」的戀愛關係。隨著社群平臺興起、資訊爆炸，「朋友」的定義與連結愈發鬆散，快節奏的生活更讓我們無力經營友誼、逐步走向孤獨，在這個疏離冷漠的時代，《長大後，交朋友怎麼那麼難？》讓我們重新認識友情，並喚醒我們對於友情的渴望。 依附理論不只影響愛情，也影響友情 心理學家瑪莉莎．G．法蘭科以「依附理論」詮釋人們交友的盲點與困境，指出依附理論不只能解釋愛情中人們如何與伴侶相處以及對感情的期望，也對建立與維繫友誼的方式有深遠影響。書中透過大量實例說明友情不只給予我們陪伴與安全感，更是塑造幸福與自我實現的基石。 最實用的６大交友實作方法 1. 主動出擊：進入社會後，怎麼再也交不到新朋友？試著參加讀書會、社團等長期舉行的活動，主動打聲招呼，克服隱性迴避，踏出交友的第一步。 2. 表達脆弱：不論是在朋友面前逞強，還是過度傾訴創傷，都深受依附風格影響。練習友善對待自己，循序漸進地向信任的朋友展現脆弱的一面。 3. 追求本真：「做自己」為何傷害了友情？被朋友無意傷害卻糾結是否該說開？透過內省，讓衝突與自我責備脫鉤，才能卸下防衛機制，表露真正的自己。 4. 與憤怒和諧相處：表達憤怒卻總在無意間將朋友愈推愈遠，往往是因為忽略衝突本意並非宣洩情緒，而是修復關係。爭執過後，學習傾聽朋友的觀點、討論衝突，透過理解、肯定與表達在乎的溝通，達成共識並找到解方。 5. 提供慷慨：為朋友付出卻感到倦怠，源於混淆了慷慨與自我犧牲而使關係失衡。向朋友提出自己的需求並不自私，反而能讓友情走向雙贏。 6. 給予愛慕：明明很珍惜朋友，卻不擅長表達關心與欣賞，害怕顯得太黏人、太熱情，或擔心被誤會而刻意保持距離。透過日常的讚美與感謝，付出剛剛好的心意，也可以設立專屬彼此的友誼紀念日，交流對彼此的好感。 身處視婚戀為第一要務的現代社會，《長大後，交朋友怎麼那麼難？》重新提出從古希臘時期流傳至今的智慧：友情能讓我們成為一個更好的人。本書也透過引導讀者覺察自己的依附風格

成長不是一蹴可幾，而是每天選擇更好的自己； 你想活出怎樣的人生，就從調整心態開始！ ▎找回內在的轉動力量 在面對變動快速的世界時，我們不只需要技能，更需要能「自我更新」的能力。本書從心理出發，帶領讀者認識「心態轉變」的關鍵——當你不再抗拒改變，而是學會擁抱它，你會發現每一次困境都是一次蛻變的契機。就像重新調焦的鏡頭，世界並沒有改變，而是你學會了用不同的視角去看待它。 ▎習慣不是枷鎖，是自由的鑰匙 你可能以為自律是壓抑，是強迫自己做不想做的事，但本書將顛覆你的認知。透過科學與實踐經驗的結合，作者提出自律其實是「讓自己能選擇」的練習。一點一滴的小改變，會讓你驚訝地看見生活中的秩序與進步如何帶來安心與自信。 ▎點燃行動的火種 你是否曾因生活瑣碎而忘記當初的熱情？本書提醒我們，熱情不是「夢想」的代名詞，而是一種可培養的狀態。透過具體的引導與日常實踐，你將學會重新點燃內在的動能，讓熱情不只存在於理想中，更融入生活與工作，轉化為穩定且持久的驅力。 ▎解鎖人生的創造力與連結力 創意不再只是藝術家的專利，它是每個人在日常中都能應用的能力。本書提供一系列打破慣性思考的方法，幫助你在遇到問題時能產出更多元的解方。同時，我們也將人際溝通視為一種創意行動，從傾聽、表達到信任建立，讓你在人與人的關係中，建立既有溫度又有深度的連結。 ▎成為自己的方向感設計師 沒有目標的人生容易隨波逐流，但錯誤的目標更容易讓人陷入焦慮。本書最後將帶你探索什麼是真正屬於你的價值與方向。從設立可執行的目標，到一步步實踐自我成長，你會發現：人生不需要完美，只需要一點一滴地往「你想成為的樣子」前進，那就是最有價值的旅程。 〔本書特色〕 本書以十大主題引導讀者從心態調整、自律養成、熱情培育，到人際溝通與目標實踐，透過易懂且貼近生活的方式，幫助你在日常中找回內在動力。每一章節皆融合心理原理與行動指南，帶你一步步突破拖延、恐懼與慣性，培養持久的成長力與價值感。不論處在人生哪個階段，都能從中汲取力量，成為更自在的自己。

放眼百年未來，該如何活在當下？ 要在接下來的時代生存， 「提出問題」也許比「尋求解答」更重要。 日本五星級麗思卡爾頓酒店的前社長， 從飯店人來人往裡，照見明心見性的希望光芒，一起為未來播下幸福的種子。 ♦獨家收錄：作者給台灣讀者的話♦ ☆☆☆☆☆ 這本書就像是一本「語言的寶石盒」， 無論翻開哪一頁，都充滿了讓人內心深受觸動的訊息， 讓我感受到滿滿的溫暖與感動。 ——日本人氣暢銷作家 本田健 先生 本書「以百年為眼界，思考我們現在該如何生活」， 收錄「善光寺寺子屋百年塾」讓心靈重拾寧靜的100 則談話精選。 一起尋找那些失去、被遺忘的珍貴事物。 ✦作者的心心念念…… ❝現在全世界在一個巨大變革與不確定性的時代。 我們自身也必須靈活應變，不斷改變。 為此，我們必須改變利用時間的方式、身處的環境、以及見面的人等。 這本書充滿了這方面的建議。❞ ✦你還記得嗎？翻開這本書，在變動的時代裡，找尋不變的本心…… 放眼百年後， 我們現在在這裡能做什麼？ 我們應該做什麼？ 我們每個人都生活在各自的時代，也肩負著將接力棒傳遞給下一個時代的使命。 由於我們只顧著自己生活當下的繁榮，結果是讓我們遺忘了某些重要的事物。 於是，我們開始跟著許多同學，一起去尋找那些失去、被遺忘的事物。 這就是我們創辦百年塾的初衷。 「放眼百年後，我們現在該如何生活？」是百年塾的主題。 如今，我們踏上了尋找遺留之物的旅程。 「什麼讓我們感到幸福？」「我們生活的重心是什麼？」 雖然生活變得更加富足了，但我們仍然焦慮地在尋找著什麼。 在動盪的年代，懷抱著這種心情的人可能更多了。 每個同學或許都能找到不同的答案，但知道答案的人，是生活在百年後的人們。 希望我們交到百年之後人們手中的東西，能夠成為幸福的種子。 ✦深摯推薦 王國欽｜臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所教授 何日生｜哈佛大學文理學院特聘學者 陳玉錡｜方蒔經理（2025米其林服務大獎得主） 盧建彰｜作家 （依姓氏筆畫排列）