人生哲學

【本書特色】★全球百萬暢銷書《我可能錯了》作者 感人遺作！！／★特別收錄：「冥想的邀請」，跟著比約恩給自己一個療癒與充電的空間。／★翻開任何一頁，比約恩的指引和古巴國寶級畫家28幅讓人平靜的細膩畫作，都能陪伴你面對一無所知、不確定感，找到安住身心的出口。【內容簡介】這是隱居山林的經濟學家離世前，特別交託的一份禮物，他用生命最後的旅程示範：如何在現實困境中活出身心自由。在思緒紛亂、自我懷疑啃噬內心、需要有人提醒生命依然美好的時刻，為你張開溫柔的雙翼。結束17年森林僧人生活後，比約恩．納提科．林德布勞進入個人主義當道、人人都在談論表現、控管、競爭、看重金錢的世界，經歷身心痛苦的他深刻體會到，我們總以為要「用力」才能過好生活，但其實關鍵反而在「鬆手」。當你不再用力握緊，那雙原本僵硬的拳頭才會化為承接你的溫柔雙翼，帶你安然經歷人生風暴。張開的手，正是比約恩活著的方式。尤其在面對漸凍症這場讓他生命進入倒數的風暴時，能不糾結於「這真不公平」、「為什麼是我」這類的問題，甚至以日漸失控的身體，在瑞典26個城市，完成40場座無虛席的「通往自由之鑰」演講，帶給上萬人感動與啟發。從比約恩生前交託的文字、影音素材中，《我可能錯了》的共同作者卡洛琳．班克勒整理出本書，為他的人生旅程與洞見提供了更全方位的視角。

——逝世週年紀念文集・「思想料理機」二部曲下集——作家暨文史工作者、金鐘獎得獎主持人王浩一畢生思索、書寫、實踐的智慧集大成之作「潛意識塑造性格，性格決定命運」所有境遇皆非偶然，而是來自內在的回聲◆ ◆ ◆「思想料理機」為知名作家暨文史工作者王浩一，於二〇二五年辭世前遺留之珍貴系列文稿。他一生筆耕不輟、著述豐美，在自律與超前的創作計畫下，著三十餘本作品，以筆耕旅人的姿態，書寫建築、文史、美食、老樹、旅行、職場與熟齡等具哲思作品。集結其畢生智慧與實踐的「思想料理機」二部曲，暢談人生與職場，成為後世的豐厚贈禮。◆ ◆ ◆潛意識，是生命中最深沉的伏流，帶來幽暗瑰麗的毀滅力與創造力。看清靈魂底色，才能重新譜寫命運地圖。王浩一將長年對人性、命運、自然生態與文史經典的思索，結合西方心理學的洞見，獨創以「樹木根系」為核心的理解脈絡，爬梳「潛意識」如何形塑一個人，進而影響生命中的每個決策。人生中的關鍵成敗、轉折或停滯，並非源於當下的選擇，而是內在結構的回應。「潛意識」如同深埋地下、看不見的樹根，決定大樹的生長方向、枝葉繁茂程度。書中歸納「五種根系性格」，顯影心靈與命運——有的深扎大地，穩定而堅韌；有的盤根錯節，受傷卻能再生；有的筆直向下，剛強卻易斷折；有的向外延展，在結構中隱藏力量；有的隨環境變化，靈活卻失去核心。本書以西方理論照見東方歲月，史學與心理學交織，從盛世名臣到失意英雄，精準解碼歷史人物的內心暗流，突破反覆受困的處境。那些未被正視的渴求與羈絆、未曾釐清的經歷與情緒、未被平復的恐懼與傷痛⋯⋯潛藏於生命每一段相似的軌跡之中，成為「你之所以為你」的原因。【特別收錄】王浩一親繪「樹木根系潛意識」珍貴畫作。【真摯專文】成長過程，並不會直接得到爸爸任何一個簡單的指令，他會先了解我想怎麼做，再從旁觀察協助，並且提醒我先把小事情做好。他有一個砌磚頭理論，認為每一個人都需要打好基本功，也就是要先耐住性子把磚塊一個個疊好，等到重複的動作做久了，時間到就會開竅，就會有辦法更自由地去施展。寫這篇序文的時候，很有感觸，因為可以替爸爸做的事情變得很少了，替這本書寫序是目前剩下為數不多我可以幫他做的事情。——（王柏舜／作者王浩一之子）

洞悉對手競合思考邏輯，用博弈運籌獲得最大優勢！輸贏靠的不是運氣，而是你有什麼策略。【本書特色】將賽局理論在政治、管理、行銷、資訊戰等實例，做詳細的剖析，以圖文並茂的方式，讓讀者理解賽局理論的基本原理，詳細介紹各種賽局模型的內涵、適用範圍、作用形式，將深奧的賽局理論簡單化、通俗化，並做深入淺出的探討。◎生活實例：舉出歷史上發生的事例，以及發生在生活週遭的案例來說明賽局理論，讓讀者能簡明扼要的理解重點，並運用在生活與職場上。◎圖文並進：將難以理解的賽局理論，以圖解、表格、樹狀圖等方式具體呈現，讓讀者輕鬆了解賽局決策的精髓。【本書簡介】無論是小孩間的遊戲，還是大人們的謀略，生活中的一切，都可以從賽局理論的角度來分析、解釋。賽局理論，又稱博弈論、對策論，是使用嚴謹的數學模型研究衝突對抗條件下最優策略問題的理論。賽局理論原是數學運籌中的一個支系，用來處理在賽局中各方參與者最理想的決策和行為的均衡，或幫助理性競賽者找到他們應採用的最佳策略。在每一場賽局中，每個參與者都在特定條件下爭取其最大利益。賽局的結果，不僅取決於某個參與者的行動，還取決於其他參與者的行動。目前，賽局理論在經濟學中占據越來越重要的地位，在商戰中被頻繁的運用。此外，在國際關係、政治學、軍事戰略，甚至人際關係和其他各個方面也得到了廣泛的應用。總之，自古至今，從戰場到商場、從政治到管理、從戀愛到婚姻、從生活到工作……幾乎每一個人類行為都離不開「賽局」。在今天的現實生活中，若你能夠掌握賽局理論的智慧，就會發現身邊的每一件讓你頭痛的小事，都能夠借用博弈智慧達到自己的目的。一旦你能掌握賽局理論的智慧，並將其運用得游刃有餘，相信成功也就在不遠處向你招手了。

你是不是常常想做自己，卻又怕別人失望？ 明明不想答應，卻說不出口；明明已經很累，還是忍不住配合；明明只是想好好相處，最後卻把自己弄得委屈又疲憊。 ★人與人之間最舒服的關係，不是毫無距離，而是彼此靠近，也保有界線。★ ★話說得剛好，事做得有分寸；不委屈自己，也不讓別人受傷。★ 你是不是也常常在「做自己」和「怕別人失望」之間左右為難——明明只是關心，卻讓對方感到壓力；明明只是開玩笑，卻不小心傷了感情；明明很努力配合別人，最後卻委屈了自己；明明有能力、有想法，卻因為說話太滿、表現太急，反而錯失機會。 很多人以為人際關係的難題，是「不會說話」或「不夠圓融」。其實真正的關鍵，不是討好所有人、也不是凡事退讓，而是懂得在每一段關係中，找到剛剛好的距離。 本書所說的「剛剛好的距離」，不是冷淡，也不是疏離，而是一種成熟的分寸感。它讓你既能靠近人，也不失去自己；既能把話說清楚，也不把人逼到角落；既懂得給予善意，也能穩穩守住底線。 本書從日常相處、溝通表達、職場同事、主管下屬、社交應對到為人處世，帶你練習一種不委屈自己、也不傷人的相處方式。 透過書中實用的方法，你將學會： ●拿捏界線：不過度介入，也不讓自己被消耗。 ●說話有分寸：表達真實想法，同時照顧對方感受。 ●職場進退得宜：與同事合作不失界線，面對主管不卑不亢。 ●管理與激勵：批評不傷人、表揚不失真，帶出團隊信任感。 ●社交有底線：懂得巧妙說「不」，不因怕得罪人而委屈自己。 ●處世有取捨：該堅持時站穩，該放下時轉身，讓生活更從容。 【適讀對象】 1.剛出社會或正在求學的年輕人：想少走一點人際關係的冤枉路。 2.職場上班族：想與同事、主管合作更順，不再因說話或表現失分。 3.管理者與主管：想在授權、監督、批評與激勵之間拿捏分寸。 4.容易心軟、不擅拒絕的人：常在做自己和怕別人失望之間左右為難，想保有善良，也守住自己的界線。 5.所有希望改善人際關係的人：想活得更自在，也讓相處更舒服。 【本書特色】 1.最貼近日常的人際分寸指南：從家人、朋友、同事到主管下屬，情境完整，讀完就能用。 2.不只教你圓融，更教你守住自己：不鼓勵討好，也不主張冷漠，而是練習有溫度的界線感。 3.案例＋提醒＋做法：以真實感強的生活與職場故事切入，讓讀者快速理解「哪裡過頭、怎麼調整」。 4.職場與生活都適用：溝通、合作、管理、社交、情緒與處世，

13年前，憲哥用自身經驗告訴大家「人生中最重要的小事」。13年後，過著極限人生的他，仍然堅持「小事」的重要！在本書中，憲哥寫下自己走過職場、家庭、健康與人生轉折後，真正看懂的事。沒有大道理，而是從一件件日常小事出發：如何不留遺憾地活、如何勇敢走出舒適圈、如何持續往前、如何把自己的好分享給別人，重新找回人生最踏實的力量。35篇憲哥嚴選，加上14位作者共同撰寫，構成這本健康、關係、成長、告別、分享，49則後來才懂的重要小事，真正幸福的人生，不是贏得更多，而是少一點遺憾。共同作者：吳家德、莊舒涵（卡姊）、朱為民、范永銀（范大）等14位。人生不是做多，而是做對；真正決定人生的大事，往往藏在那些後來才懂的小事裡。你人生中，後來才懂的事是什麼？是選對工作、找對伴侶、買對房子、存夠退休金？還是走到某個年紀才發現，真正重要的，從來不是你做了多少事，而是你有沒有把那些最重要的小事，放進人生裡。不遺憾的人生從練習曲到主題曲，走一段白沙屯媽祖進香寫下自己的幸福告別式萬一癌症找上門，準備好正面迎戰的心情別把錢留到死青春的記憶有穿同條褲子長大的麻吉，很幸福至少要有一首人生主打歌不管幾歲，還能感動落淚船有舵，車有方向盤，人要有方向與目標走出舒適圈嘗試冒險，勇敢不回頭的去做一件事學習簡單的穿搭技術適度醫美，鼓勵自己學習音樂與律動，幻想自己就是李多慧不停地往前能有競爭對手，就能享受衝刺的快感與幸福有幾位大十歲以上的好朋友把自己當公司經營，你就是人生CEO讓重訓對抗肌少症，面對退休後的人生分享快樂分享愛讓自己降載，但不停機感恩，讓世界慢慢亮起來時刻想起道愛、道謝、道歉、道別陪孩子放心說話共鳴推薦吳家德 | NU PASTA總經理、職場作家張瀞仁 | 國際暢銷作家楊斯棓 | 《人生路引》作者愛瑞克 |《命定之書》作者、TMBA共同創辦人書中的每一個故事，都是小事，但都值得我們小題大作，畫成歲月裡最美的風景。――吳家德在這個越來越多人遷往虛擬世界的現在，謝謝憲哥重新出版這本書，這樣的溫度、力道，讓我們搭上名為人生智慧的方舟，在海上仍能腳踏實地。――張瀞仁在「關鍵小事」的待辦清單一個個打勾，累積的是生命的豐厚程度。憲哥在書中，蘊藏著讓人分清碎石與大石的智慧。――楊斯棓這樣的一張清單，未必是什麼人生大事，在旁人看來說不定只是微不足道的小事，但若自己人生最後沒能如願完成，就會是不小的遺憾。――愛瑞克

「我教給後代的不是賺錢的『魚』，而是受用一生的『漁』——做人的道理。」——李嘉誠 在商場馳騁超過半個世紀，卻能做到「只有對手，沒有敵人」，這在爾虞我詐的商業世界中堪稱奇蹟。亞洲首富李嘉誠的成功，並非源於財富的堆砌，而是源於他「做人漂亮」的人格魅力。他深信：做人比做生意更重要。 《李嘉誠人生的智慧》深入探索這位傳奇企業家的處世哲學。從他對競爭對手的坦誠磊落，到他簡樸律己的生活作風；從他對新知識的終身渴望，到他對「良好習慣」的執著堅持，本書揭示了成功的偶然背後，其實是優良品格與精進思維的必然。 李嘉誠告訴我們，在知識經濟時代，掌握訊息與專業遠比擁有資金更重要。他將自己一生的經驗與閱歷轉化為深刻的教誨，引領讀者在複雜的社會中，找到「善待他人」與「成就自我」的平衡點。這不僅是一部商戰秘笈，更是一本教你如何修身、齊家、治業的人生意義之書。

分享好玩又真實的生活片段，以及一些小技巧，讓生活過得更自在，也更有意義。 ◎在忙碌與責任之間，許多人努力生活，卻也在各種選擇裡感到焦慮與迷惘～人生苦短，應該被喜歡的人和事填滿。 ◎從真實生活出發，分享關於金錢、家庭、健康與人生選擇的思考與實踐方式～透過一個個可以落實在生活中的觀念，重新整理人生的優先順序。 為了錢拼命工作，最後還是口袋空空，或窮得只剩下錢？ 作者用生活裡的故事、簡單可行的做法， 分享他如何把信仰、運動、投資和家庭傳承融入日常， 讓你明白什麼才是最重要的生活底色， 也重新理解自由、責任與人生的意義。 你是否曾在深夜問自己： 要不要生孩子？ 孩子該怎麼建立正確的價值觀？ 投資應該先買股票，還是先買房？ 該先買房還是先租房？ 退休該如何規劃？ 下班很累，怎麼養成運動習慣？ …… 當價值觀改變，人生的選擇也會開始不同！ 每個人的生命中，都會遇見貴人，而報答貴人最好的方式， 就是成為下一個貴人，將這份愛繼續傳遞下去。 那些在黑夜裡被你照亮的人， 有一天也會成為下一個照亮別人的光。 光，就這樣一點一點地傳遞下去。

40歲是梳理人生的最佳時機──不討厭誰，也不羨慕誰，這樣的人就是最富有的人。與其盯著別人，不如坐下來好好歇息、疼惜自己，對自己說一句：「接下來的人生也會好好的。」「我以為到了40歲會有什麼不一樣，為什麼現在還是一樣崩潰呢？」──四十世代的共同困境，心理學家為你解答★韓國最懂中年人生的心理學家．暢銷代表作★yes24書店讀者盛讚．中年世代長銷話題書★榮獲韓國KYOBO書店2025年12月精選推薦──這是一個想放棄，卻還是想好好生活的年紀──「雖然想死，但還是想吃辣炒年糕。」用這句話形容40歲再貼切不過。死亡是絕望的心情，而「想吃辣炒年糕」象徵著仍想繼續追求生活中的快樂。40歲，正是如此矛盾，一方面承受現實的重擊，一方面仍熱愛生活的滋味。韓國6000萬流量心理學家李湖仙，被譽為最懂中年人的人生導師，寫下給40世代的人生提案，帶你在迷惘與不安中，重新找回生活的美好。你可以這樣開始：◎陷入混亂的時候，別靠意志力硬撐──40歲常覺得自己什麼都辦得到，卻忽略了身心正在求救。人無法完全控制生理和心理，請坦然承認這一點吧。〈生活提案〉慢跑、閱讀、投資自己喜歡的事物，讓心靈變得更寬廣。◎覺得心累的時候，為自己做「中年體檢」──四十歲是梳理人生的最佳時機。如果覺得身心俱疲，先停下來，好好回顧與計畫。〈生活提案〉先從整理書桌開始梳理人生，也要遠離與他人比較，給生活一點留白。◎更喜歡現在的自己──現在的自己或許有些疲憊、多了皺紋，但同時也多了歷練和沉穩。曾經覺得不堪的過去，如今都成為經驗與智慧。〈生活提案〉看見自己已擁有的一切，停止無謂的自責，問問自己怎樣會更幸福，並開始為幸福付諸行動。◎再熟悉的朋友，也要用心維繫──在你困難時能依靠，在你快樂時一起笑的人，就是朋友。而能長久陪伴在身邊，就會成為老朋友。〈生活提案〉不計較回報地多付出一些，累了就保留一點餘力，也別忘了為平凡日常製造小驚喜。◎家，是依靠，也是需要學會經營的關係──家承載最多情感，卻也最容易留下傷痕。我們或許無法把家庭變成天堂，但至少可以與家人一起好好吃一頓飯，分享平凡日常。〈生活提案〉尊重彼此空間，也要固定相聚聯繫、回應父母的關心。人生，不能再只靠忍耐、責任與慣性過下去。我們需要重新安排關係，重新照顧身體，重新理解父母，也重新給夢想一個能夠實踐的機會。◎本書特色․ 融合文化觀察與心理洞察，過來人的獨特視角本書作者是韓國人氣知名

50歲是人生舞台轉換的時刻——你不再只為家人與工作而活，而是開始尋找新主題及生命之窗，展開一場「我才是主角」的獨白與演出。這時是展開第二人生、真正為自己而活的最佳時機！★韓國最懂中年人生的心理學家．暢銷代表作★yes24書店讀者盛讚．中年世代長銷話題書★韓國KYOBO書店讀者10分評價韓國知名心理學家李湖仙，以多年中年諮商和研究經驗，整理出一套屬於中年世代的生活策略，從日常生活、人際關係、到心境調適和自我定位，幫助你在變動之中理解自己，找回方向。你不再只是誰的父母、誰的伴侶、誰的員工，這一次，我們開始有機會重新問自己：如果把所有角色暫時放下，我到底是誰？◎讓心智年齡比實際年齡年輕好幾歲──重建對生活的感受力，打破無聊與停滯，日常變得更有趣了。〈生活提案〉常懷感謝與讚歎、放聲歌唱抒發情緒，再用文字或塗鴉記錄生活。◎結交一輩子的好朋友──周遭的人來來去去，展開新的生活就有新的人際關係，此時正好重新整理留下與離開的位置，建立長久的人際連結。〈生活提案〉以興趣拓展圈子，主動結識不同的人，也學會遠離消耗你的關係。◎建立健康的家庭，與家人關係更緊密了──建立新的家庭文化與情感連結，讓子女主動靠近、伴侶更包容和寵愛你，連毛小孩也成為你的力量。〈生活提案〉在空巢期規畫新人生，創造專屬的家庭文化。◎不追逐虛幻的幸福，而是實際過得幸福──讓幸福變得可感、可見，在日常中真實體會喜悅與滿足。〈生活提案〉吃一些能撫慰你的食物，找一處能承接情緒的空間，為自己準備專屬的小幸福。◎展現成熟大人的人生智慧──好好展現成熟大人的人生智慧，能夠從容、懂分寸，不被情緒牽引，也不被他人左右。〈生活提案〉透過書寫整理思緒，用減法放下煩惱，將負面情緒轉化為正面力量。◎本書特色․ 翻轉50歲的中年焦慮，開始為自己而活中年不是衰退和失去，而是展開第二人生、真正為自己而活的最佳時機。中年人生導師李湖仙以多年中年諮商和研究經驗，整理出一套屬於中年世代的生活策略，面對空巢期、關係轉變、身分鬆動和未來不確定性，提供具體建議，為你在變動中找到新方向。․ 結合心理學和生活實踐，每天都可以完成的美好生活提案從日常出發，提供簡單且可持續的實踐方法。歌唱、塗鴉、還有幽默感等看似微小的行動，都轉化為自我修復的工具；寫一點東西、讀幾頁文章、說好聽的話……這些輕巧卻有效的練習，每個人都能立即上手，讓幸福落實在生活裡。․ 為老年生活做好準備

不被看好時，怎麼辦？ 被緊張焦慮綁架時，怎麼辦？ 表現失常了，怎麼辦？ 身陷撞牆期，灰心絕望怎麼辦？ 就跟大谷翔平學人生覆盤，跟戴資穎學強韌的心理素質， 跟費德勒學正念與心流，跟納達爾學專注， 跟喬科維奇學修復力，跟字母哥學定義自己的成功…… 這些頂尖運動員不只技能優異，心理素質更是他們鍛鍊的要項！ 從「優秀」升格為「頂尖」的祕技，讓突破自我成為可能！ 本書從運動心理學角度，帶我們一探 面對行動與競爭會遇到的各種處境時，該如何增強心底的力量 打桌球的小林同學 同聲推薦 季力康（臺師大體育與運動科學系特聘教授）專業審定 洪聰敏（臺師大體育與運動科學系特聘教授）、黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問） 專文推薦 張育愷（臺師大體育與運動科學系特聘教授兼系主任）、吳昭容（臺師大教育心理與輔導學系教授） 張仁和（中研院民族所副研究員、台大心理系合聘副教授）聯合推薦 球場，不只讓我們隨著輸贏沮喪或狂歡，球場更像是濃縮版的人生。球員如何鍛鍊，如何燦爛，如何從低谷中爬起，甚至跳完最後一舞，這歷程更是一本絕佳的人生通鑑。從中，我們被激勵，被震撼，被感動，被啟發，當自己的生命來到相似的境遇時，這些頂尖運動員的心理技能可以是我們的借鏡與支柱。 中年人生大轉彎，放下出版社社長身分與事業，跑去美國念運動管理，回台後又攻讀心理學群博士班的黃俊隆，同時也是有近二十年經歷的棒球投手。本書從他在美、台兩地所學與所見出發，以運動心理學觀點解析人生競技場上會遇到的各種風浪，結合世界頂尖運動員如大谷翔平、費德勒、納達爾、陳傑憲、戴資穎⋯⋯等真實賽場故事為例，導引出其中重要的人生心法，幫助我們順境時懂得自持，逆境時能找回自己的力量。 【推薦語】 ◎這本書是以深入淺出的方式，融合作者自身的經驗以及專業知識，不僅帶領大家進入運動心理學理論及應用領域，並且能夠活用這些心理技能來面對生活中的各種難題挑戰，讓人生的道路走得更加寬廣自在。――季力康（臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授） ◎競技運動不僅是一種體能與技術的競逐，更是一座高度擬真的「人生挑戰模擬器」……在不斷突破技術與體能極限的過程中，運動員同時也在持續鍛鍊與精進其心理技能，而這些能力，最終將成為支撐其一生發展的重要基石。――洪聰敏（臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授兼樂活EMBA執行長） ◎書中每篇文章，精巧揉合了運動科學、心

《30有成：如何成為自在、富有、不後悔的大人？》作者全新力作 ～別讓「我都這個年紀了」，成為下半輩子的遺憾～ 未來100％取決於自己！ 【本書特色】 ◎打破「40歲＝走下坡」的迷思：以「人生百年」視角出發，帶領讀者重新定位中年、開展更廣大的機會。 ◎精選中年黃金期該放下的5件事：替心靈騰出空間，實踐減法人生哲學，讓人生後半場更游刃有餘。 ◎囊括40歲會遇到的尷尬困境解方：解決「上有老下有小」的夾心餅乾狀態、掌握「工作與家庭」兼顧的方法、提出女性再就業的無限可能。 「已經40歲了，現在開始還來得及嗎？」 如果你曾經閃過這樣的念頭， 請記得： 「以一整天代表人生百年，40歲才剛過上午9點半！」 現代社會不僅競爭激烈， 從小生長在資訊爆炸下的年輕世代早已開始崛起， 醫療進步下長輩又愈來愈長壽， 這就導致了中間年齡層的人明明到了「40不惑」的年紀， 卻更加迷惘、焦慮與自我懷疑， 感覺自己「工作能力與體力追不上年輕人」、「家中長輩和小孩都要人照顧」， 生活過得疲於奔命、人生也到了走下坡的時候，面對許多事物都容易選擇「放棄」。 其實，40歲正是最能去做「真正想做之事」的黃金時期。 本書旨在打破社會上圍繞40歲的「不幸想像」， 以3大視角帶領讀者認識中年階段的人生價值， 在40歲～50歲的關鍵十年重新出發， 打造閃耀的人生後半場── 【捨棄的力量】 放下焦躁、自怨自艾、居高臨下、過度客氣與恐懼。 不再執著於累積，而是透過「減法」找回行動力，靠近事物的本質。 【跨世代連結】 承認下個世代更優秀，並將其視為夥伴。 透過「請託」為年輕人創造舞台 ，以「傳授」與「傾聽」建立深厚的共同體信任。 【釋放潛力再就業】 鼓勵因孩子回歸家庭的人再就業， 善用與生俱來的能力，在社會中綻放光芒、找回人生目標。 《別在40歲就放棄人生》將帶你跳脫既定的軌道。 從今天開始，捨棄平庸，邁向人生的覺醒期！

《30有成：如何成為自在、富有、不後悔的大人？》作者全新力作～別讓「我都這個年紀了」，成為下半輩子的遺憾～未來100％取決於自己！【本書特色】◎打破「40歲＝走下坡」的迷思：以「人生百年」視角出發，帶領讀者重新定位中年、開展更廣大的機會。◎精選中年黃金期該放下的5件事：替心靈騰出空間，實踐減法人生哲學，讓人生後半場更游刃有餘。◎囊括40歲會遇到的尷尬困境解方：解決「上有老下有小」的夾心餅乾狀態、掌握「工作與家庭」兼顧的方法、提出女性再就業的無限可能。「已經40歲了，現在開始還來得及嗎？」如果你曾經閃過這樣的念頭，請記得：「以一整天代表人生百年，40歲才剛過上午9點半！」現代社會不僅競爭激烈，從小生長在資訊爆炸下的年輕世代早已開始崛起，醫療進步下長輩又愈來愈長壽，這就導致了中間年齡層的人明明到了「40不惑」的年紀，卻更加迷惘、焦慮與自我懷疑，感覺自己「工作能力與體力追不上年輕人」、「家中長輩和小孩都要人照顧」，生活過得疲於奔命、人生也到了走下坡的時候，面對許多事物都容易選擇「放棄」。其實，40歲正是最能去做「真正想做之事」的黃金時期。本書旨在打破社會上圍繞40歲的「不幸想像」，以3大視角帶領讀者認識中年階段的人生價值，在40歲～50歲的關鍵十年重新出發，打造閃耀的人生後半場──【捨棄的力量】放下焦躁、自怨自艾、居高臨下、過度客氣與恐懼。不再執著於累積，而是透過「減法」找回行動力，靠近事物的本質。【跨世代連結】承認下個世代更優秀，並將其視為夥伴。透過「請託」為年輕人創造舞台，以「傳授」與「傾聽」建立深厚的共同體信任。【釋放潛力再就業】鼓勵因孩子回歸家庭的人再就業，善用與生俱來的能力，在社會中綻放光芒、找回人生目標。《別在40歲就放棄人生》將帶你跳脫既定的軌道。從今天開始，捨棄平庸，邁向人生的覺醒期！

共生宣言（簡版）一個人的憂患、思考、承擔，力量必然有限而渺小，因此我們嘗試搭起「虛而待物，異見兩行」的共生平臺，希望邀請天下有識之士集思廣益，讓不同觀點以「面對面」進行「共同存在，互相變化」的「共―生」相遇，一起為人類、為物類、為環境、為和平、為永續，努力探索，打開共生道路的最大可能。期許「共生叢書」的出發，讓危機時代轉化為共生時代。我認為，我們應當越來越多地將注意力轉向長期被忽視的東方思想資源，理解其對現代世界的重要性，並與西方思維中有價值的部分想方設法形成一種融合。――安樂哲，by波士頓書評 安樂哲四十年學術生涯形成的哲學思維方法──「生生論」，這是一種理解世界內在動力的方式。一個在各種元素間持續變化、成長和運動的世界，這個世界本身經歷的過程，不需要上帝作為原動力或超越的經驗。「生生論」使倫理道德能夠植根於日常經驗中，避免將絕對性強加世界，從而導致對不遵守原則的人們進行施暴。最後，安樂哲認為，重新用「共生論」來翻譯Zoetology會是更好的選擇。 本書共三篇、八章，即安樂哲儒家思想中的角色倫理學篇：角色行動與團結倫理──安樂哲的儒家角色倫理學論評成人之道中的仁學與倫理實踐──兼論安樂哲的敘事的人性與角色倫理學安樂哲視野下儒、道、佛的碰撞與轉化篇：安樂哲「中、西」比較視域下的先秦「儒、道」詮釋―─從《老子》的關連性宇宙到《莊子》的物化世界觀「儒家角色倫理學」與「莊子他者倫理學」的相遇：從臨終陪伴的倫理挑戰出發 「棄末歸本，返照心源」：圭峰宗密思想中的嚴格超越萌芽安樂哲的論文著作跨文化大師的思想交織篇：從感通到關係性宇宙觀―─唐君毅與安樂哲的交會安樂哲的「孝」與楊儒賓的「情境主體」：論返根潮流與革命想像的遺忘另有一結語高雄猴嬉戲之樂愈加我南游之樂Monkeying About in Kaohsiung: Happiness-Plus in my Journey to the South (南遊記)

不被看好時，怎麼辦？被緊張焦慮綁架時，怎麼辦？表現失常了，怎麼辦？身陷撞牆期，灰心絕望怎麼辦？就跟大谷翔平學人生覆盤，跟戴資穎學強韌的心理素質，跟費德勒學正念與心流，跟納達爾學專注，跟喬科維奇學修復力，跟字母哥學定義自己的成功……這些頂尖運動員不只技能優異，心理素質更是他們鍛鍊的要項！從「優秀」升格為「頂尖」的祕技，讓突破自我成為可能！本本書從運動心理學角度，帶我們一探面對行動與競爭會遇到的各種處境時，該如何增強心底的力量打桌球的小林同學 同聲推薦季力康（臺師大體育與運動科學系特聘教授）專業審定洪聰敏（臺師大體育與運動科學系特聘教授）、黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問） 專文推薦張育愷（臺師大體育與運動科學系特聘教授兼系主任）、吳昭容（臺師大教育心理與輔導學系教授）張仁和（中研院民族所副研究員、台大心理系合聘副教授） 聯合推薦球場，不只讓我們隨著輸贏沮喪或狂歡，球場更像是濃縮版的人生。球員如何鍛鍊，如何燦爛，如何從低谷中爬起，甚至跳完最後一舞，這歷程更是一本絕佳的人生通鑑。從中，我們被激勵，被震撼，被感動，被啟發，當自己的生命來到相似的境遇時，這些頂尖運動員的心理技能可以是我們的借鏡與支柱。中年人生大轉彎，放下出版社社長身分與事業，跑去美國念運動管理，回台後又攻讀心理學群博士班的黃俊隆，同時也是有近二十年經歷的棒球投手。本書從他在美、台兩地所學與所見出發，以運動心理學觀點解析人生競技場上會遇到的各種風浪，結合世界頂尖運動員如大谷翔平、費德勒、納達爾、陳傑憲、戴資穎⋯⋯等真實賽場故事為例，導引出其中重要的人生心法，幫助我們順境時懂得自持，逆境時能找回自己的力量。

這是作者在生命邊界的省思……一部承載著生命厚度的作品，一場將[學術體系]與[個人生命史]深度交織的哲學實踐。✦年老哲學的重要著作本書是作者一貫深思與不斷叩問的研究大成，也填補了中文學術界在「年老哲學」範疇長期以來的系統性缺失。✦東西方生死觀的辯證整合由歷史維度開展，本書採取了問題導向的模式，先探索了古希臘神話與哲學、基督宗教、與中國哲學中，有關死亡、靈魂、永恆、不朽與生命存在環環相扣的哲學思考，然後將東西方生死觀辯證整合。從這個基礎上，導引出不同的哲學家對死亡與年老的哲學反省。✦學習哲學即是學習死亡本書跳脫了傳統死亡學（Thanatology）僅作為實徵研究或心理輔導的範疇，轉而回歸哲學的原點：「學習哲學即是學習死亡」。。✦死亡並非生命中的事件，因為人無法經驗死亡本書最核心的理論貢獻：對「死亡」與「年老」之本質差別的微觀解析。「死亡並非生命中的事件」，因為人無法經驗死亡。✦往死(Dying)與年老(Ageing)：動態的生命議題既然死亡本身是無法指稱的「無」（Nothing），那麼哲學的主戰場便應移至「往死」（Dying）與「年老」（Ageing）這兩個動態過程。「現在進行式」的生命過程，才是當代年老哲學最應直面的生命議題。✦年老學的現象學轉向：本書將「年老」從生物學衰老轉化為現象學的「在世存有」分析。超越傳統死亡觀的二元對立，洞察年老是肉身在時間中喪失本己性的進行式。透過「往死」的動態視角，揭示老去即是主體與世界連結的剝落，使年老成為一種具備本體論意義的存活危機，而非僅是死亡的序幕。並揭示年老的「他者性」。

緊握雙手，手裡什麼都沒有；打開雙手，世界就在你手中！「放下」就是能讓你快樂的處方放下輾轉反側的職位，放下殫精竭慮的輸贏，放下痛心疾首的得失，放下愁腸鬱結的情緣，放下無法釋懷的傷害，放下煩憂和苦惱，放下痛苦和寂寞……讓生命重歸簡單、質樸，重現明朗與燦爛吧 ！在一次次捨棄中，都能找到最美好的獲得。【本書特色】‧以一個個充滿寓意的小故事闡明人生真義。‧循序漸進從「放下、休息、面對放棄、學會取捨、享受簡單生活」，讓你徹底改變人生！

【誠品書店、博客來、金石堂、紀伊國屋年度暢銷書】 感謝讀者的支持，《只要好好過日子》銷售突破12萬冊！ 能擁有嚮往的目標，實在是太好了 書封設計特地加入年華的星光，象徵人生的吉光片羽 也是努力生活的印記 ✦ ✧✦ ✧ 寫在紛擾變動的環境，尋求安定己心，是唯一的救贖。 以『成長、與人之間、愛情、人生、夢想、轉變』為題， 那些難解的困難，需要誠實的心、跳脫既定的觀點，就能有所改變。 ⸜♡⸝ 往後的日子，或許依然前景未明， 還會面對不同的關卡，當然也少不了糟糕的時刻。 正因為日子不好過，我們更該好好過。 ──阿飛 ⸜♡⸝ ♪　別小看初級大人對美好生活的嚮往 努力試錯、努力重來，都是為了感受每一天的不同 追求幸福與夢想固然辛苦，勇敢如你還是這樣一路走來了。 放心，一切都會沒事的！ 即使日子再灰白、黯淡， 也要時時提醒自己， 永遠都要點一盞暖光，插上一朵鮮花， 微小改變，也能泛起美好的漣漪。 重啟一段嶄新的開始，往往需要時間醞釀， 不如享受當下寂靜，感受每一日的恬淡美好。 自己好了， 幸福，也不遠了。 ♪　不怕、不怕，讓本書成為你心中強大的後盾 從兩人到一人，或許會緊張、難熬，都是一段必經路程 從原先的共生，轉換到獨處， 不免心慌、手足無措，甚至無法好好接受， 但，這就是人生啊，總會有小小的踉蹌。 何不在日子的休止符上，晴耕雨讀， 重新咀嚼人生給予的小小啟示吧。 然後，細細梳理好一個喜歡的自己。

．掌握變通思維．重塑思考模式．實現人生升級古今中外殿堂級處世智慧懂得變通，才是真正的開竅不教條，不死板；越懂變通，越能成功。成大事者，從不故步自封。我們正身處一個變化快到來不及反應的時代。規則隨時被改寫，經驗不再保證安全，昨天的成功方法，可能成為今天的包袱。在這樣的環境裡，真正決定你能不能走得遠的，不是背景，也不是運氣，而是你是否具備一種關鍵能力――變通力。變通力，不是討好、不等於圓滑，更不是沒有原則。它是一種在守住底線的前提下，懂得調整策略、改變做法、為自己打開新局的能力。俗話說：「窮則變，變則通，通則久。」一條路走不通，硬撐只會越走越死；懂得變通的人，才能在看似無解的局裡，找到出口。很多人都有過這樣的時刻――堅持原則，卻被說成死腦筋；選擇穩妥，卻又害怕錯過機會；想得很多，卻遲遲不敢出手，結果機會擦身而過。問題不在你不夠努力，而在於方法太單一、思維太僵硬。真正成熟的變通，是――該守的底線，一步不退；該轉的方向，果斷調整。不是硬碰硬，而是換一條路，照樣走到終點。變通力的核心，在於判斷與行動。環境一直在變，機會從不等人，只有能快速看清局勢、果斷出手，把想法變成行動的人，才能在風險中累積實力，在變動中站穩位置。本書從思維到實踐，系統拆解「變通」真正的本質――如何打破固有思考、調整做事方式、提升溝通與合作的彈性，並透過大量貼近現實的案例，教你在職場、人際與人生關卡中，用對方法，打開局面。這不是一本教你投機取巧的書，而是一本幫你在不確定的時代裡，守住原則、放大機會、走得更遠的實用指南。如果世界一直在變，那你需要的，不是僥倖，而是一套真正能讓你站得住、走得穩的――變通力。

美國、韓國國會引用橫跨近半世紀，依然擄獲全球千萬人心靈的經典鉅作※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※我們一生都在重溫兒時老師的叮嚀！原來人生的答案，從來不在象牙塔頂端，而是藏在幼兒園的沙坑中：不能打人、物歸原位、自己弄亂的自己收拾……簡單的小道理，是你我對抗恐懼與動盪的終極解答。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※我該如何生活？我該做什麼事？我想成為什麼樣的人？我如何為人處世？在這些人生大哉問面前，有個人給出了簡單卻震撼的回答──「我真正該懂的事，都在幼兒園學到了。」他，就是世界知名散文家 羅勃．傅剛。曾是牧師的傅剛，在一場幼兒園入學典禮上，以〈我在幼兒園學到的事〉為題演講，造成轟動，引發「傅剛現象」，甚至被寫進美國《國會紀錄》裡。而這份智慧，自 1988 年以來，橫跨將近半個世紀、100多個國家，感動了全球數千萬讀者，創下驚人紀錄，改編的舞台劇也多達3,000場。傅剛以機智幽默的洞見，挖掘平凡瑣事中的生命驚奇與喜悅。他的隨筆，宛如「大人專屬的童話」，喚醒許多人早已遺忘的初心，也讓我們明白：我們一生都在重溫幼兒園學到的事！生活的種種磨練會不斷考驗我們，是否實踐了那些6歲就懂的道理。傅剛深信，過上豐盛人生的關鍵，其實非常簡單，而且在日常生活中垂手可得。他透過踩水窪、洗衣服、修鞋、玩遊戲等平凡瑣事，挖掘出關於生命秩序、善良本質與人際連結的深層哲理。▍1. 關於「回歸初心與基礎」「智慧並不在研究所的高塔上，而是在孩童玩耍的沙坑裡」「我認識的一些安吉天使，能修復你的鞋底，也修補你的靈魂。」「水窪在那裡像個考驗，測試人能否盡可能保有赤子之心。」▍2. 關於「日常中的神聖與儀式感」「做件直截了當、有開始有結束的工作，可以把生活中其他那些複雜且沒有盡頭的煩心事中和一下。」「生而為人，就是要去知悉、去在乎、去提問，就是要不斷搖晃那生命囚籠的柵欄，對著石頭和星辰大喊：那是幹麼用的？」「不值得做的事，就不值得費心去做。」▍3. 關於「人際連結與生命態度」「到外頭世界的時候，最好手牽手，一起走。」「孩子，讓別人找到你吧！」「人只要經過此生，必會不知不覺留下與帶走一些東西。」「人口普查查不到記憶。而少了記憶，什麼也不算數。」▍4. 關於「夢想、想像力與不完美的勇氣」「想像力比資訊更重要。」「如果把夢想捧在心上，坐在草坪椅上也能飛上高空。」「認真活的人生，永遠都在施工中。

我該如何生活？我該做什麼事？ 我想成為什麼樣的人？我如何為人處世？ 在這些人生大哉問面前，有個人給出了簡單卻震撼的回答── 「我真正該懂的事，都在幼兒園學到了。」 他，就是世界知名散文家 羅勃．傅剛。 曾是牧師的傅剛，在一場幼兒園入學典禮上，以〈我在幼兒園學到的事〉為題演講，造成轟動，引發「傅剛現象」，甚至被寫進美國《國會紀錄》裡。而這份智慧，自 1988 年以來，橫跨將近半個世紀、100多個國家，感動了全球數千萬讀者，創下驚人紀錄，改編的舞台劇也多達3,000場。 傅剛以機智幽默的洞見，挖掘平凡瑣事中的生命驚奇與喜悅。他的隨筆，宛如「大人專屬的童話」，喚醒許多人早已遺忘的初心，也讓我們明白： 我們一生都在重溫幼兒園學到的事！ 生活的種種磨練會不斷考驗我們， 是否實踐了那些6歲就懂的道理。 傅剛深信，過上豐盛人生的關鍵，其實非常簡單，而且在日常生活中垂手可得。他透過踩水窪、洗衣服、修鞋、玩遊戲等平凡瑣事，挖掘出關於生命秩序、善良本質與人際連結的深層哲理。 ▍1. 關於「回歸初心與基礎」 「智慧並不在研究所的高塔上，而是在孩童玩耍的沙坑裡」 「我認識的一些安吉天使，能修復你的鞋底，也修補你的靈魂。」 「水窪在那裡像個考驗，測試人能否盡可能保有赤子之心。」 ▍2. 關於「日常中的神聖與儀式感」 「做件直截了當、有開始有結束的工作，可以把生活中其他那些複雜且沒有盡頭的煩心事中和一下。」 「生而為人，就是要去知悉、去在乎、去提問，就是要不斷搖晃那生命囚籠的柵欄，對著石頭和星辰大喊：那是幹麼用的？」 「不值得做的事，就不值得費心去做。」 ▍3. 關於「人際連結與生命態度」 「到外頭世界的時候，最好手牽手，一起走。」 「孩子，讓別人找到你吧！」 「人只要經過此生，必會不知不覺留下與帶走一些東西。」 「人口普查查不到記憶。而少了記憶，什麼也不算數。」 ▍4. 關於「夢想、想像力與不完美的勇氣」 「想像力比資訊更重要。」 「如果把夢想捧在心上，坐在草坪椅上也能飛上高空。」 「認真活的人生，永遠都在施工中。」 ★★★★★好評推薦 羅怡君，親職溝通作家與講師 村子裡的凱莉哥，小小PETIT創辦人、作者 愛瑞克，《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 你發現了嗎？對於幼兒，我們都期待他們能學到人最初的良善，這正是映照自己內心的想望，也是跨越族群文化的運作之道

你欠缺的不是機會 而是為你撥雲見日的啟發日本「經營之神」松下幸之助最具代表性的思想結晶問世近60年，累印達570萬冊為稻盛和夫、孫正義、柳井正等無數企業家點明方向的永恆指南「白手起家，打造日本最大企業的商業天才。」――《時代》雜誌（TIME）「松下幸之助作為一位領導者、作家、教育家、慈善家以及管理創新者的成就令人驚嘆，他的光芒甚至超越了本田宗一郎、J.C. 潘尼（J.C. Penney，美國百貨巨頭）、山姆．沃爾頓（Walmart創辦人）以及亨利．福特。」――約翰．科特（John P. Kotter），變革管理先驅、哈佛大學教授被譽為日本「經營之神」的松下幸之助，其經營哲學不僅止於商業策略，更深刻根植於他對「人」與「自然之道」的體悟。本書是松下先生最受推崇的經典之作，自1968年日文版首度發行以來，已引領無數讀者跨越困境。全書收錄了 121 篇短文，內容涵蓋開創命運、處世哲學、志業精進以及對國家的期許 。松下先生以其著名的「素直之心」（坦率、純粹、不被私欲束縛的心）為核心，深入淺出地論述在順境中如何保持謙虛，在逆境中如何強韌前行 。這不僅是一本經營者的必讀經典，更是每一位在人生道路上摸索、遭遇挑戰的人，都能獲得安靜力量與智慧啟發的心靈指南。本書特色經營之神的思維原點：不談深奧的理論，而是從日常瑣事如「撐傘」、「洗芋頭」中提煉出永恆的人格修養與商道哲學。全方位的智慧引導：從自我覺悟（專業人士的自覺）到群體互動（共生共榮之境），提供現代人在社會生存的完整心理建設。跨越時空的經典力量：即便是在 AI 與科技高速發展的今日，松下先生強調的「誠實」、「勤勉」與「熱情」，依然是通往成功與幸福最穩定的路標。金句摘錄：點亮你我生命之路的導引繩論命運的開拓：「如果眼光總是停佇在別人的康莊大道，左顧右盼地畏縮不前，我們將永遠無法開闢自己的錦繡前程。要開拓自己的道路，就必須先邁出腳步，堅定信念，努力前行。」論成敗的分野：「關鍵是我們的目光朝向哪裡？ 是為百分之一的成功懷抱希望，還是為九十九件感到絕望？ 這往往就是失敗與成功的分水嶺，也是通往繁榮的路標。」論做事的深度：「『無論如何都想登上二樓』――這股強烈的執著與熱忱，才讓人想到梯子，進而建造出樓梯。如果覺得上不上得去都無所謂，腦中是絕對不會浮現出梯子的概念。」論逆境的轉念：「逆境，是上天賜予我們的崇高試煉。曾在逆境中磨練過的人，心志必定

．掌握變通思維 ．重塑思考模式 ．實現人生升級 古今中外殿堂級處世智慧 懂得變通，才是真正的開竅 不教條，不死板；越懂變通，越能成功。 成大事者，從不故步自封。 我們正身處一個變化快到來不及反應的時代。規則隨時被改寫，經驗不再保證安全，昨天的成功方法，可能成為今天的包袱。 在這樣的環境裡，真正決定你能不能走得遠的，不是背景，也不是運氣， 而是你是否具備一種關鍵能力——變通力。 變通力，不是討好、不等於圓滑，更不是沒有原則。 它是一種在守住底線的前提下，懂得調整策略、改變做法、為自己打開新局的能力。 俗話說：「窮則變，變則通，通則久。」 一條路走不通，硬撐只會越走越死； 懂得變通的人，才能在看似無解的局裡，找到出口。 很多人都有過這樣的時刻—— 堅持原則，卻被說成死腦筋； 選擇穩妥，卻又害怕錯過機會； 想得很多，卻遲遲不敢出手，結果機會擦身而過。 問題不在你不夠努力，而在於方法太單一、思維太僵硬。 真正成熟的變通，是—— 該守的底線，一步不退； 該轉的方向，果斷調整。 不是硬碰硬，而是換一條路，照樣走到終點。 變通力的核心，在於判斷與行動。 環境一直在變，機會從不等人， 只有能快速看清局勢、果斷出手，把想法變成行動的人， 才能在風險中累積實力，在變動中站穩位置。 本書從思維到實踐，系統拆解「變通」真正的本質—— 如何打破固有思考、調整做事方式、提升溝通與合作的彈性， 並透過大量貼近現實的案例，教你在職場、人際與人生關卡中， 用對方法，打開局面。 這不是一本教你投機取巧的書， 而是一本幫你在不確定的時代裡， 守住原則、放大機會、走得更遠的實用指南。 如果世界一直在變， 那你需要的，不是僥倖， 而是一套真正能讓你站得住、走得穩的——變通力。

一年有四季，你的情緒也有季節性！ 日子在走，每個人都該有一本「心靈月曆」指點迷津！ 12個月的心境 × 心理學觀點，陪你走過每一季的心情擺盪， 在流轉的季節中，找回安穩與幸福的節奏！ 今年，就用心理學把生活過得還不錯！ ★特別收錄．韓國藝術家Makitoy療癒插畫★ 你是否也發現，某些心靈問題總在特定時節反覆出現── 開春的二、三月，總有一股說不出口的焦慮與恐懼？ 暑氣高漲的六月底，總是如此令人疲憊又煩躁？ 九月一到，憂鬱感就如期而至；年終時，又每每陷入空虛感？ 每一天、每個月、每個季節，我們都會迎來不同的課題與挑戰，這些情緒與感覺，很多時候是受到天氣的影響。面對週而復始的情緒關卡與心靈困境，該如何找到安適之道？社會心理學家Shin Go Eun邀你一起在心理學中找答案，借助心理學的智慧來守護自己！ ▎12個月的心靈流動，用每月專屬的心理學來治癒 有感於季節長期對情緒的影響，Shin Go Eun決定展開一整年的心理學療癒計畫。全書用月分和季節為切點，以細膩、抒情的文字，記下這12個月經歷的獨特情感、挑戰與生活事件。在這一年裡，她觀察自己與身旁人們在不同月分的心境：一月，想重新設定目標，但意志力沒跟上而沮喪；三月，立志改變生活環境與習慣，卻陷入掙扎；四月，受不穩定的天氣影響，萌生逃避的心情；六月，沉降的熱氣讓人只想好好躺平；八月，內心隨著高溫飆升，與自己的怒氣搏鬥；十月，伴隨年終將至的預感而憂鬱；最後，在安心和混亂感之中度過十二月，再次迎來新年⋯⋯ 面對一年四季輪番上演的煩惱、喜悅或惆悵，Shin Go Eun以社會心理學家的立場，援引心理學觀點，解開情緒管理、家庭與人際關係的糾結，以及人生抉擇、心靈成長等生活議題： ✧ 一年之初，從「沉沒成本」與「稟賦效應」，談為什麼我們渴望改變又捨不得放手。 ✧ 溽暑時節，帶我們釐清憤怒的來源，並向烏賊學習情緒調節之道。 ✧ 夜色漸長的秋日，用「體化認知」、日照與荷爾蒙的關係，揭開秋日低潮的面紗。 ✧ 寒冬時刻，以「節日憂鬱」、「蔡加尼克效應」，找到年底總是特別情緒化的根據。 ▎從日常小事守護心靈，遇見更強韌的自己 全書文字平實易懂，沒有晦澀的學術用語，既有心理學專業知識、具體的應對方式，也有作者對人生的哲學思考。你將揭開日常情緒與生活現象背後的心理狀態，重新思索人生的節點，進而從中理解自己、接納自己、善待自己。 ✦ 為什麼有人

╲不只是旅行，是送給自己二次成年禮！╱ 臺灣知名旅遊節目《食尚玩家》、《鬧著玩》製作人．鍾文芳 首部作品 執行『人生最大專案』 ↓ ❝ 把100萬花完再回家 ❞ ★ 看她 16 個月在路上，入境 31 個國家，遊走在 12 個不同時區， 插旗 5 大洲版圖，移動距離足以繞地球 4 圈…… ★ 宛如一部激發想逃離現實生活的超級實境節目， 起因是 40 歲到了，感覺有點卡，不想工作， 於是展開沒有計畫、沒有行程、沒有歸期的瘋狂行程！ ▊ 封面的創意巧思 封面的手繪圖案是結合這段旅程走過的國家與文芳的刺青創作出來的，充滿生命力、熱情，刻意選用螢光粉紅的特色印刷，就是想要喚醒你內心想要踏出的衝動！ ▊ 用這段旅途發生的故事，記錄每個時區的自己 在衣索比亞見識大自然與現實生活交織的天堂與地獄；在世界最悲傷的景點看見人類的殘酷與自私；「40 歲不婚、不生，妳是瘋了嗎？」辛巴威人要我留下來：「我們幫妳找男朋友！」蹲在半夜 3 點的波札那草叢解放，在滿天星空下慶幸獅子沒有出現！飛往德國度過 12 天公主的粉紅泡泡聖誕假期；偶遇最奇幻的蘑菇療癒儀式，打開 30 年的創傷，在古老禱詞的低吟中，終於和自己和解。 跟人生有點像的旅行，沒有安排好的路線，沒有完美計畫，順著心，問自己當下的感受，被意外帶走，又在驚喜中停留。 40 歲毫無規劃又如何，不管距離有多遠，總會抵達想要的地方。 ▊ 她的文字有點沸騰！來自「敗客家女」的肺腑之言 給自己───會走錯的路、不小心錯過的車、意外多花的錢，都是經驗，也是為了升級成更好的自己。 給人生───明明就是只要伸出一條腿，跨出去的動作，我死活辦不到。「也不用什麼都做得到吧！」忽然我想通了，決定放過自己，承認自己也有膽小的時候。 給緣分───雖然相信命中注定，但生命裡很多片段都是偶然組成的。旅途中我最喜歡的橋段，絕對不是打卡熱門景點，而是那些原本不會遇見的人，在一個不經意的瞬間走向了我。 給旅程───不用每一步都走在預設的路上，在相遇與拉扯之中保持彈性，偶爾脫軌演出，就會看見更多可能……

不要在別人的賽道上奔跑，生命這條路，你走得安穩才算數。作品暢銷突破2,500,000冊！日本國寶級大師 枡野俊明悠然自得的55個「減負」禪思維！放下並非失去，而是優雅的撤退。因為不執著擁有，心才能自在輕盈。❈　❈　❈心無所有，就不會執著於不需要的東西。心不執著，就能放下斷不了、捨不下、離不開的身外之物――生而為人，尤其身在這個社群媒體時代，從物質生活到心靈感受，我們總是不知不覺處處與人比較，並將原本就不需要、也不必要的東西緊抓不放，結果逐漸失去自我，越活越沉重。想要活得輕盈自在，就要將紛擾內心的人事物主動放手、果斷捨棄。在禪的減法思維裡，真正的生活之道就是了解「別人是別人，我是我」。當我們把目光拉回自己身上，就能找回那個不倚賴物質，也能感受到幸福的本來面貌。禪語教我們：莫妄想。放下心中的束縛，甚至連「放下」的念頭都完全放下，只要把多餘的執著通通丟掉，讓生活回歸簡單，就能化「可惜」為「不可惜」，這種由內而外的通透感受，正是放下之後的豁然開朗，也是生命最純然、也最自在的快樂。❈　❈　❈放得下才能真正提得起。很多的「想要」，其實沒有也無所謂。▍擁有面對內心的孤獨時間，人可以孤獨，但不能孤立。▍不要糾結非黑即白，人生沒有那麼多標準答案。▍「簡樸」是認清所需不浪費，「儉樸」是節省儉約簡單過。▍世上沒有永遠的煩惱和痛苦，不安與擔憂也不會恆久常在。▍不要看不幸有多少，只要計算幸福的數量就好。▍禪的世界不喜歡完美的事物，因為完美也代表了「終止」。

──讓跨世代喪親者的孤獨靈魂，找到歸屬的共感書寫── 哀傷就是愛，你愛一個人多久，就會哀傷多久 你以為時間能治癒一切， 其實不是，那些心底的震盪和無盡思念從未停止 我們能做的，不是叫自己「放下」，而是學會與它共處！ 當你愛的人離開了，世界不會停下來。 只有你知道，心裡那個空洞，其實一直都在。 很多人會說： 「時間會治癒一切。」 「你要學會放下。」 「事情都過去了。」 可是，真正經歷過的人都知道──哀傷從來不是一條會有終點的路。 它會在夜深人靜時突然回來，在生日、節日、某一首歌、某個氣味裡出現。 ▍最真實的第一手資料，喪親青年的殘酷真相 本書是一項帶著私人追問的研究，也是一次揭露隱密哀傷的嘗試。 作者以質性研究取代冰冷的資料，透過長達十三個月的田野調查， 深入訪談四十四位在青少年期至成年初期失去父母的年輕人， 他們正準備考試、工作、畢業、戀愛、離家、探索人生…… 卻在生命的起跑線上，遇到一個沒人願意、也沒人準備好的重大失落， 然而，現實的世界並沒有好好接住他們，他們只能極力隱藏哀傷： 在葬禮上忍著不哭，以為不麻煩別人就是成熟 習慣對關心的人說：「我沒事」、「沒關係」 強迫把生活過得很好，只為不讓家人擔心 照顧弟妹或喪偶的父母，擔起不同的家庭角色 笑談死亡或避開家人話題，以為「已經走出來了」 ▍結合社會學、心理學、生死學的綜合討論，提供同路陪伴 在華人社會的死亡禁忌裡，哀傷往往沒有安全的位置。 特別是年輕喪親者——人生正準備展翅，卻在毫無預警之中失去最重要的人。 他們的哀傷常被忽略、被催促長大、被要求節哀順變， 但沒有人告訴他們： 失去父母的悲痛，無論在什麼年紀、什麼時候，都是生命與愛的深刻課題。 作者在看見這群被忽略且哀傷的年輕人的個人經歷後， 更進一步超越了哀傷理論的傳統視角， 從喪親經驗的內在心理反應，擴大到社會、家庭與文化的分析， 讓這些年輕喪親者的真實敘述， 展現了「哀傷經驗」、「追尋意義」、「身分改變」的三重詮釋， 以及在之中反覆在哀傷與愛之間來回轉換的拆毀與建造。 或許這本書無法教你放下哀傷，但能讓你用更溫柔的方式與它共處。 如果你曾失去摯愛的人，如果你不知道該如何陪伴正在哀傷的人， 就讓這本書陪你在無盡的思念中一起面對，因為「哀傷」，本來就是愛的另一種形狀。 ▍專文推薦 張瀞文｜臺師大社會工作學研究所副教授 馮

──讓跨世代喪親者的孤獨靈魂，找到歸屬的共感書寫──哀傷就是愛，你愛一個人多久，就會哀傷多久你以為時間能治癒一切，其實不是，那些心底的震盪和無盡思念從未停止我們能做的，不是叫自己「放下」，而是學會與它共處！當你愛的人離開了，世界不會停下來。只有你知道，心裡那個空洞，其實一直都在。很多人會說：「時間會治癒一切。」「你要學會放下。」「事情都過去了。」可是，真正經歷過的人都知道──哀傷從來不是一條會有終點的路。它會在夜深人靜時突然回來，在生日、節日、某一首歌、某個氣味裡出現。▍最真實的第一手資料，喪親青年的殘酷真相本書是一項帶著私人追問的研究，也是一次揭露隱密哀傷的嘗試。作者以質性研究取代冰冷的資料，透過長達十三個月的田野調查，深入訪談四十四位在青少年期至成年初期失去父母的年輕人，他們正準備考試、工作、畢業、戀愛、離家、探索人生……卻在生命的起跑線上，遇到一個沒人願意、也沒人準備好的重大失落，然而，現實的世界並沒有好好接住他們，他們只能極力隱藏哀傷：‧在葬禮上忍著不哭，以為不麻煩別人就是成熟‧習慣對關心的人說：「我沒事」、「沒關係」‧強迫把生活過得很好，只為不讓家人擔心‧照顧弟妹或喪偶的父母，擔起不同的家庭角色 ‧笑談死亡或避開家人話題，以為「已經走出來了」▍結合社會學、心理學、生死學的綜合討論，提供同路陪伴在華人社會的死亡禁忌裡，哀傷往往沒有安全的位置。特別是年輕喪親者――人生正準備展翅，卻在毫無預警之中失去最重要的人。他們的哀傷常被忽略、被催促長大、被要求節哀順變，但沒有人告訴他們：失去父母的悲痛，無論在什麼年紀、什麼時候，都是生命與愛的深刻課題。作者在看見這群被忽略且哀傷的年輕人的個人經歷後，更進一步超越了哀傷理論的傳統視角，從喪親經驗的內在心理反應，擴大到社會、家庭與文化的分析，讓這些年輕喪親者的真實敘述，展現了「哀傷經驗」、「追尋意義」、「身分改變」的三重詮釋，以及在之中反覆在哀傷與愛之間來回轉換的拆毀與建造。或許這本書無法教你放下哀傷，但能讓你用更溫柔的方式與它共處。如果你曾失去摯愛的人，如果你不知道該如何陪伴正在哀傷的人，就讓這本書陪你在無盡的思念中一起面對，因為「哀傷」，本來就是愛的另一種形狀。

◢當你覺得一切沒有意義時，美好人生才正要開始！◣德國心理學統計指出：七成的人認為，活得有意義很重要。事實上，認為生活有意義的人往往更快樂、更健康長壽。心理學權威學者與《時代週報》專欄作家聯手，從科學角度，帶你重新思考――我們為何而活？給對現狀感到迷茫的你――◥一次重新認識自己與生活的機會！◤★★★★誠摯推薦★★★★陳志恆 諮商心理師、暢銷作家冀劍制 華梵大學東方人文思想研究所教授謝伯讓 台灣大學心理學系教授(依姓名筆畫排列)你是否曾懷疑過――這一切，真的有意義嗎？每天這麼忙，到底為了什麼？這是我想要的人生嗎？我該成為什麼樣的人？什麼才是對的選擇？努力追求幸福，為什麼還是不快樂？其實――那些令人痛苦的時刻，正是「幸福感」萌芽的起點！多項研究顯示：意義，是通往身心健康的最佳路徑。意義究竟是什麼？是由什麼構成的？又該如何找到它？本書通過25年心理學研究與真實人物訪談，13個靈魂問題，帶你直視內心深處的「意義危機」，在不確定之中，找到生活方向，一步步迎向正向改變。――――本書特色――――權威科學實證，解析意義的好處收錄知名學者們20多年心理學研究及《時代週報》真實人物訪談與報導，揭開意義感與健康的關係與正面影響。跨領域思想對話，意義愈辯愈清晰結合心理學、哲學、社會學等理論與觀點，多角度深入探討生命中的意義感，助你以積極行動，面對你的「意義危機」。重新定義人生，破解意義迷思研究發現：愈用力追求幸福，愈容易憂鬱，意義不等於幸福。真正支撐自己走下去的，是找到自己的「意義來源」。沒有標準答案，只有專屬你的路徑研究系統性歸納出26 種意義來源，助你擺脫成功框架與社會期待，找到你的動力與快樂。

當你倒下時，留下來的會是愛，還是一團混亂？ 我們這一代父母，或許比任何世代都更用心。我們努力工作、努力存錢、努力學習教養方法，希望給孩子一個更穩定、更安全、更好的未來。然而，在生活的縫隙裡，越來越多人開始感覺到一種說不出口的不安——如果有一天我不在了，孩子真正能依靠的會是什麼？ 是資產與頭銜？還是我們活過的人生樣子、處理關係的方式，以及面對困境時留下的選擇線索？ 本書並不是從「如何教育孩子」談起，而是反過來，邀請讀者先回到自己的人生，思考一個被長期忽略、卻極其現實的問題：當關鍵的那個人倒下時，留下來的會是愛，還是一團混亂？ 本書由三位來自不同專業現場的作者共同完成，分別從急診醫療、關係整合與生命修煉的角度，拆解「傳承」這件事真正困難、也真正重要的核心。 以生命最後的清單為起點，把來不及變成還來得及 本書第一個重要觀點是傳承，不是從財產開始，而是從「如果明天不在了」開始。 作者身為急診醫師，長年站在生死第一線，看過太多家庭在意外發生後瞬間崩解。不是因為不相愛，而是因為從來沒有準備。保險放在哪裡沒人知道、重大醫療決定沒談過、重要關係沒有說清楚，甚至連一句想說的話，都來不及留下。 因此，書中提出一套具體可執行的核心工具——生命最後的清單。這不是遺書，而是一組引導式的深度提問，幫助讀者在還來得及的時候，先替人生做一次盤點。 書中實際帶領讀者書寫與思考的問題，包括：如果生命只剩最後一天，你會怎麼安排時間？如果你突然離開，家人最可能面對的混亂是什麼？哪些狀況是你現在就能避免的？ 這些問題的目的不是製造焦慮，而是讓讀者清楚看見，很多風險不是不可避免，而是從未被正視。 傳承的關鍵不在給多少，而在關係是否被好好完成 本書第二個重要結論是，真正讓傳承失敗的，往往不是資源不足，而是關係未完成。 許多父母以為，只要自己夠努力、夠犧牲，孩子自然會理解、會承接。然而現實中卻常出現相反的結果——越用力給，孩子越抗拒；明明相愛，關係卻越來越累。 書中透過大量關係現場的整理，指出一個關鍵盲點：愛如果沒有被對方接住，再多都可能變成壓力。孩子真正繼承的，往往不是父母說過的話，而是家庭面對衝突與情緒的方式。 當關係被好好說完、情緒被好好安放，傳承才有可能真正開始。 不是留下答案，而是活成下一代能依循的方向 本書最後一個核心重點，是對傳承最根本的重新定義。孩子需要的，不是一套人生標準答案，而是一條看得

這本書，寫於一個人離開之後。 他是我孩子的父親，也是那個用自己的離去，終止我長年站錯位置的人； 在他過世之前，我的人生一直向外延伸。 我習慣承擔、撐住、往前補位，不論是在工作、關係，還是信仰裡； 我以為，只要夠努力，就能把一切維持好——直到他離世。 他的離去沒有給我答案，卻終止了我在所有關係中的「錯位」奔跑， 因為我已經知道： 只要站在對的位置，路會自己出現， 界線不是因為拒絕，而是為了誠實、讓愛有呼吸的空間。 如果你正在承擔一個其實可以放下的位置， 如果你在失去之後發現自己被迫停下來， 這本書或許能陪你——站回神面前的自己。 這本書，不是為了曾經的伴侶離世有多痛而寫。而是記錄在他離開的一刻起，人生被迫重新開始、被迫調整順序與抉擇的歷程。死亡是強制停止，對死者、對生者，都是如此。 從婚姻的合分、與兒子從陌路到成為朋友，以及與神、與人、與自己的和好，Amber獻上那些曾經站錯的位置，也獻上終於站回來的她。在這趟「歸路」中終於明白，「回家」才是真正走過的路。 孩子的父親離世後，Amber第一次發現自己無法再站在前面——不論是家庭或職場——替所有人解決問題！只能一步步退後、一步步退回，直到重新站在一個真正屬於自己的位置上。放下不是自己的責任、放下不再適合的角色、不再急著回答別人的問題，也不再急著替自己找方向。在家庭，在職場，都是如此。 如果你正承擔一個早已耗盡你的角色，如果你在關係、工作或人生裡，發現自己站得太前面了，也許你會在書中的某一頁發現——原來自己是可以坐下來，欣賞自己和他人。這本書，可以陪你站回——一個不再需要向他人證明的位置。

當你倒下時，留下來的會是愛，還是一團混亂？我們這一代父母，或許比任何世代都更用心。我們努力工作、努力存錢、努力學習教養方法，希望給孩子一個更穩定、更安全、更好的未來。然而，在生活的縫隙裡，越來越多人開始感覺到一種說不出口的不安――如果有一天我不在了，孩子真正能依靠的會是什麼？是資產與頭銜？還是我們活過的人生樣子、處理關係的方式，以及面對困境時留下的選擇線索？本書並不是從「如何教育孩子」談起，而是反過來，邀請讀者先回到自己的人生，思考一個被長期忽略、卻極其現實的問題：當關鍵的那個人倒下時，留下來的會是愛，還是一團混亂？本書由三位來自不同專業現場的作者共同完成，分別從急診醫療、關係整合與生命修煉的角度，拆解「傳承」這件事真正困難、也真正重要的核心。以生命最後的清單為起點，把來不及變成還來得及本書第一個重要觀點是傳承，不是從財產開始，而是從「如果明天不在了」開始。作者身為急診醫師，長年站在生死第一線，看過太多家庭在意外發生後瞬間崩解。不是因為不相愛，而是因為從來沒有準備。保險放在哪裡沒人知道、重大醫療決定沒談過、重要關係沒有說清楚，甚至連一句想說的話，都來不及留下。因此，書中提出一套具體可執行的核心工具――生命最後的清單。這不是遺書，而是一組引導式的深度提問，幫助讀者在還來得及的時候，先替人生做一次盤點。書中實際帶領讀者書寫與思考的問題，包括：如果生命只剩最後一天，你會怎麼安排時間？如果你突然離開，家人最可能面對的混亂是什麼？哪些狀況是你現在就能避免的？這些問題的目的不是製造焦慮，而是讓讀者清楚看見，很多風險不是不可避免，而是從未被正視。傳承的關鍵不在給多少，而在關係是否被好好完成本書第二個重要結論是，真正讓傳承失敗的，往往不是資源不足，而是關係未完成。許多父母以為，只要自己夠努力、夠犧牲，孩子自然會理解、會承接。然而現實中卻常出現相反的結果――越用力給，孩子越抗拒；明明相愛，關係卻越來越累。書中透過大量關係現場的整理，指出一個關鍵盲點：愛如果沒有被對方接住，再多都可能變成壓力。孩子真正繼承的，往往不是父母說過的話，而是家庭面對衝突與情緒的方式。當關係被好好說完、情緒被好好安放，傳承才有可能真正開始。不是留下答案，而是活成下一代能依循的方向本書最後一個核心重點，是對傳承最根本的重新定義。孩子需要的，不是一套人生標準答案，而是一條看得見、走得通的生命軌跡。當一個人願意停止內

書是用來啟發人心的，尤其是這本書。「安養」談生理，「安生」談生活，「安心」談心理，「安命」談生命，四個面向把人的一生全包了。當然是不可能把人的一生全包了，這只是一種說法。「安養」是跟養生、年齡、記憶、幸福感等等主題。「安生」是跟戰後第二波嬰兒潮成長經驗有關的共同回憶，我們聽的歌、看的電影、男人與女人、虛擬與真實、沒有不變的自己等等故事。「安心」是跟生命故事、多元視角、語言、放手、異鄉人、念與念之間等等心理議題。「安命」是跟碎形模式、生命俱樂部、孤挺花、一葉蘭、long stay、人生的畢業典禮等等話題。白天搭捷運，發現都是上了年紀的人？臺灣已經進入超高齡社會，根據聯合國世界衛生組織的定義，當65歲以上人口比例達到20％時，即為超高齡社會。臺灣在2025年正式邁入超高齡社會，這意味著每5個人中就有1位是老年人，老人確實很多。退休老人並不是吃飽等死，現在人類平均都活到8、90歲，退休後還有2、30年歲月，大有可為。可以貢獻智慧再創社區新生活，也可以提供所學共組時代傳承，當然也可以一起分享讀書的樂趣、知識的價值。願這本書陪伴您的生命歲月，跟您一起發光。

書是用來啟發人心的，尤其是這本書。「安養」談生理，「安生」談生活，「安心」談心理，「安命」談生命，四個面向把人的一生全包了。 當然是不可能把人的一生全包了，這只是一種說法。「安養」是跟養生、年齡、記憶、幸福感等等主題。「安生」是跟戰後第二波嬰兒潮成長經驗有關的共同回憶，我們聽的歌、看的電影、男人與女人、虛擬與真實、沒有不變的自己等等故事。「安心」是跟生命故事、多元視角、語言、放手、異鄉人、念與念之間等等心理議題。「安命」是跟碎形模式、生命俱樂部、孤挺花、一葉蘭、long stay、人生的畢業典禮等等話題。 白天搭捷運，發現都是上了年紀的人？臺灣已經進入超高齡社會，根據聯合國世界衛生組織的定義，當65歲以上人口比例達到20%時，即為超高齡社會。臺灣在2025年正式邁入超高齡社會，這意味著每5個人中就有1位是老年人，老人確實很多。 退休老人並不是吃飽等死，現在人類平均都活到8、90歲，退休後還有2、30年歲月，大有可為。可以貢獻智慧再創社區新生活，也可以提供所學共組時代傳承，當然也可以一起分享讀書的樂趣、知識的價值。願這本書陪伴您的生命歲月，跟您一起發光。 【作者簡介】 黃素菲 學歷： 國立臺灣大學心理學士、碩士 國立臺灣師範大學教育心理與輔導研究所博士 加拿大多倫多約克大學博士後研究 現任： 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授 天主教輔仁大學心理系兼任教授 曾任： 國立陽明大學教授 上海交通大學講座教授 台灣生涯與諮詢學會理事長 黃正旭 學歷： 國立政治大學社會工作所學士、碩士 現任： 國立臺北商業大學諮商中心輔導員、督導 勞動力發展署個管員督導 曾任： 張老師中心執行長 張老師文化公司總經理 衛生署戒煙中心主任 台灣生涯與諮詢學會秘書長

◢ 當你覺得一切沒有意義時，美好人生才正要開始 ◣ 德國心理學統計指出：七成的人認為，活得有意義很重要。 事實上，認為生活有意義的人往往更快樂、更健康長壽。 心理學權威學者與《時代週報》專欄作家聯手， 從科學角度，帶你重新思考——我們為何而活？ 給對現狀感到迷茫的你—— ◥一次重新認識自己與生活的機會◤ ★★★★誠摯推薦★★★★ 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 冀劍制 華梵大學東方人文思想研究所教授 謝伯讓 台灣大學心理學系教授 (依姓名筆畫排列) 你是否曾懷疑過—— 這一切，真的有意義嗎？ 每天這麼忙，到底為了什麼？ 這是我想要的人生嗎？ 我該成為什麼樣的人？ 什麼才是對的選擇？ 努力追求幸福，為什麼還是不快樂？ 其實—— 那些令人痛苦的時刻，正是「幸福感」萌芽的起點！ 多項研究顯示：意義，是通往身心健康的最佳路徑。 意義究竟是什麼？由什麼構成的又該如何找到它？ 本書通過25年心理學研究與真實人物訪談， 13個靈魂問題，帶你直視內心深處的「意義危機」， 在不確定之中，找到生活方向，一步步迎向正向改變。 ————本書特色———— 權威科學實證，解析意義的好處 收錄知名心理學學者20多年實證研究及《時代週報》作家真實人物訪談，揭開意義感與健康的關係與影響。 重新定義人生，破解意義迷思 研究發現：越追求幸福，越容易憂鬱。意義不等於幸福，更不是一種感覺。真正支撐人生的，是找出自己的「意義來源」。 沒有標準答案，只有專屬你的路徑 分析並整理出26 種意義來源，讓你不再盲目追求社會定義與期待，助你找到專屬於你的動力與快樂。

── 如何一步步找回真正的自己 ── 透過《十牛圖》去展開自我追尋，從看懂自己到放過自己。 費勇，把禪與生活重新說給現代人聽。 當你處於迷失、混亂、受苦中，這本書可以讓經典的禪意重新走入你的生活。 ★著書暢銷破200萬冊 ★中國當代知名東方哲學、生活美學、文化思想學者 有800年歷史的著名禪宗寓言《十牛圖》，呈現人的一生， 像牧牛童尋牛之旅一樣，找到牛就等於找回心，經歷：迷失→尋找→調伏→覺醒→回歸生活 為什麼現代的我們，看《十牛圖》還是這麼有感呢？ 因為它所講的故事，正是我們每個人都熟悉不過、正在經歷的事。  為什麼一直在焦慮  為什麼知道很多道理，但卻做不到  為什麼「放下」這麼難  為什麼真正成熟的人，看起來很平凡 我們的心智成長類似《十牛圖》，就是從分裂走向融合的過程。人生的煩惱，是各種分裂引起，意識和潛意識的分裂，自我的分裂，人和自然的分裂，人和人之間的分裂，所謂駕馭牛或尋找牛的過程，不過是超越這種分裂，讓心回到一個圓融的本體當中。那個圓融的本體，不是語言能夠表述的，只能用心去證悟。 透過費勇老師的帶領，用現代心理學、東方哲學的輕禪思幫助你，釐清自己現在是在第幾圖？自我狀態如何？要怎樣才能前進？用心過好這一生。 ▍《十牛圖》的發展 ① 尋牛｜開始覺得「不對勁」 👉覺得人生怪怪的，但不知道問題在哪？ 表現出焦慮、空虛、忙卻不快樂 ② 見跡｜發現線索 👉開始看到心的痕跡。 發現情緒、念頭會反覆出現，知道「問題在我內在，不只在外界」。 ③ 見牛｜第一次看見真相 👉第一次真的看見自己的心。 發現念頭怎麼來、怎麼走，有短暫的清明、頓悟感。 ④ 得牛｜抓住但還很辛苦 👉知道怎麼修，但很累。 心還是會亂跑，要很用力控制自己。 ⑤ 牧牛｜心慢慢聽話了 👉開始與自己穩定相處。 情緒來得快，但也走得快，不再那麼容易被帶走。 ⑥ 騎牛歸家｜開始輕鬆 👉不用再跟自己打仗。 修行變自然，心開始安住。 ⑦ 忘牛存人｜不再執著方法 👉連「修行」都放下。 不再一直提醒自己要覺察，清明變成日常狀態。 ⑧ 人牛俱忘｜徹底空 👉連「我在修」這個念頭都沒了。 沒有我、沒有心、沒有牛，一種深度的自在與空性。 ⑨ 返本還源｜回到世界 👉看見世界本來就很好。 見花是花、看山是山。不是逃離世界，而是全然接納。

── 如何一步步找回真正的自己 ──透過《十牛圖》去展開自我追尋，從看懂自己到放過自己。費勇，把禪與生活重新說給現代人聽。當你處於迷失、混亂、受苦中，這本書可以讓經典的禪意重新走入你的生活。★著書暢銷破200萬冊★中國當代知名東方哲學、生活美學、文化思想學者有800年歷史的著名禪宗寓言《十牛圖》，呈現人的一生，像牧牛童尋牛之旅一樣，找到牛就等於找回心，經歷：迷失→尋找→調伏→覺醒→回歸生活為什麼現代的我們，看《十牛圖》還是這麼有感呢？因為它所講的故事，正是我們每個人都熟悉不過、正在經歷的事。為什麼一直在焦慮為什麼知道很多道理，但卻做不到為什麼「放下」這麼難為什麼真正成熟的人，看起來很平凡我們的心智成長類似《十牛圖》，就是從分裂走向融合的過程。人生的煩惱，是各種分裂引起，意識和潛意識的分裂，自我的分裂，人和自然的分裂，人和人之間的分裂，所謂駕馭牛或尋找牛的過程，不過是超越這種分裂，讓心回到一個圓融的本體當中。那個圓融的本體，不是語言能夠表述的，只能用心去證悟。透過費勇老師的帶領，用現代心理學、東方哲學的輕禪思幫助你，釐清自己現在是在第幾圖？自我狀態如何？要怎樣才能前進？用心過好這一生。▍《十牛圖》的發展①尋牛｜開始覺得「不對勁」　👉覺得人生怪怪的，但不知道問題在哪？　表現出焦慮、空虛、忙卻不快樂②見跡｜發現線索　👉開始看到心的痕跡。　發現情緒、念頭會反覆出現，知道「問題在我內在，不只在外界」。③見牛｜第一次看見真相　👉第一次真的看見自己的心。　發現念頭怎麼來、怎麼走，有短暫的清明、頓悟感。④得牛｜抓住但還很辛苦　👉知道怎麼修，但很累。　心還是會亂跑，要很用力控制自己。⑤牧牛｜心慢慢聽話了　👉開始與自己穩定相處。　情緒來得快，但也走得快，不再那麼容易被帶走。⑥ 騎牛歸家｜開始輕鬆　👉不用再跟自己打仗。　修行變自然，心開始安住。⑦ 忘牛存人｜不再執著方法　👉連「修行」都放下。　不再一直提醒自己要覺察，清明變成日常狀態。⑧人牛俱忘｜徹底空　👉連「我在修」這個念頭都沒了。　沒有我、沒有心、沒有牛，一種深度的自在與空性。⑨返本還源｜回到世界　👉看見世界本來就很好。　見花是花、看山是山。不是逃離世界，而是全然接納。⑩入廛垂手｜回到人群　👉了解真正的修行，是好好做人。　回到生活、市場、人群，自然地幫助他人，不刻意、不說教。

生命的第一原理，從來不是用來依靠的原理；而是當它被放下之後，你仍然能夠站在這裡，活著。在我們還來不及問「我是誰」之前，在世界尚未被命名之前──有一個東西，一直在那裡。它不是方法，不是信仰，也不是修行的終點。它叫做「愛覺」。這本書做的事很簡單：把所有你以為是真的，一層一層拆開；把所有你以為需要努力追尋的，一個一個放下；最後讓你看見──你從未離開。本書特色：1. 用第一原理重新看生命：從根本處把幻相照亮書中不談宗教，也不給技巧。它只做一件事：指出所有方法背後的幻相，並帶你回到生命唯一的實相──愛覺。2. 用畫面說哲學：讓抽象變得像天空一樣清楚你會看到天空與雲的故事：雲以為自己就是天空，意識以為自己是真實。透過這些比喻，一體性、空、幻相，不再是艱深的概念，而是你能直接在生活中，感觸到的東西。3. 徹底揭露意識：不是幫手，而是幻相的源頭意識創造「空」，空衍生出我們這個二元對立的世界。所有尋找、痛苦、分裂，都從這裡開始。這本書最不同的地方在於：它不把意識當成工具，而是把它看成幻相的製造者。4. 愛覺：唯一的實相，也是生命的第一原理愛覺不是情緒，也不是浪漫的愛。它是知道一切、包容一切、超越一切的存在。所有修行、所有道路，最終都會回到這裡──不是因為你努力，而是因為它一直都在。5. 讓深度落地：生活中就能驗證的洞見書中談的不是形上學，而是你每天都在經歷的事：• 為何愛會變成恐懼• 為何情緒會腐敗成痛苦• 為何創造力會在長大後消失• 為何時間只是意識的陷阱• 為何你以為自己離開了原點每一章都能讓你在生活中立即看見幻相的裂縫。6. 你不需要成為更好的人所有「變好」的努力，都是意識維持自身的方式。真正的回家，不需要時間、不需要方法、不需要進步。只需要認出：你從未離開。7. 溫暖、清晰、穿透：適合初學者，也適合深度探索者語言簡單，但指向深處。你可以輕鬆閱讀，也可以反覆咀嚼。每一段都像一面鏡子，照見你以為的自己。8.東西方智慧的整合：但不依附任何體系千年的佛經，說它。古老的易學，指它。西方的《奇蹟課程》，也在問它。他們用不同的語言，走不同的路，卻在同一個地方，停下來。那個地方，叫做生命的第一原理。

【封面文案】懂得放下，才懂得生活； 學會放下，才能擁有更廣闊的天空。

覺醒是從「關係」的土裡開出的花什麼是愛？什麼是關係？這一生終究在尋找什麼？靈性大師克里希那穆提說：身而為人，永遠逃脫不了關係。一切生命都跟「關係」有關，我們活在與自己、與他人、與社會、與地球的層層關係中。關係，就像一面鏡子，從中映照出真實的自己——我們的偏見，我們的恐懼、焦慮、寂寞、憂愁、痛苦⋯⋯透過檢視人生中的各種「關係」，我們才能領悟什麼是愛，以及如何去愛。【本書簡介】克里希那穆提是全球最具影響力的靈性導師之一，以其發自內心的深刻智慧而聞名。在本書中，他提供了最根本的洞見，以及對「關係」此一生活核心面向的反思。從身為父母，到伴侶、朋友、同事，克里希那穆提都能回答內心最深處的問題，並為讀者揭示如何真正愛你自己、愛他人與周遭的世界。「關係」是生命的核心，我們終其一生追尋、建立各種關係，卻並不真正了解關係的意義。克氏對此提出智慧的洞見，為我們揭示一條愛自己、愛他人，也和周圍世界連結的道路。你會發現，原來沒有途徑，沒有權威，沒有要追隨的上師，你本身就已具足發現真實自己的能力。本書集結克氏曾針對關係主題的講述，其中包含了：人與人的關係，人與社會的關係，終至人與生命的關係。閱讀的過程本身就像一場靜心，猶如被大師灌頂一般，讓我們即使在紛亂的世界裡，也能開始往自己的內心探索，體驗發生於內在的轉變。克里希那穆提談「人與自己」的關係「如果你不了解自己的思想活動，無論你在思考什麼都沒有太大意義。」「如果你能如是地去看自己，不帶任何評價，那麼恐懼就能止息。」「關係的和諧，只能夠在一個人的內在找到，無法在另一個人或環境中找到。」克里希那穆提談「人與他人」的關係「如果關係中沒有緊張，它就不再是一份關係，而只是一種舒適的睡眠狀態。」「關係中不存在安全感，依賴只會孕育出恐懼。」「重要的不是放手，而是找出你為何要依賴，否則你可能放手讓一個人走，但又去緊緊抓住另一個人。」克里希那穆提談「人與社會」的關係「社會是我們所有關係的總和。社會是合作。」「一個人必須自己找出為何他想要追隨他人，為何接受某些權威的原因。」「教育的功能，只是塑造學生去適應特定的社會嗎？或者，應該幫助孩子去了解社會是什麼。」克里希那穆提談「人與地球」的關係「我們總是在利用自然，不是用它來逃避，就是用它達到功利目的。」「真正的教育，會幫助你了解生命，而非只是獲得獎賞。」「生命沒有答案。生命只有唯一的一件事，就是好好生活。」