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411.1 個人衛生
411.3 營養與食品
411.4 飲料與健康
411.5 身體清潔與衛生
411.6 住所與健康
411.7 身體活動
411.8 藥物濫用；精神作用物質濫用
411.9 特殊論題
共
554
筆商品，
12
/28頁
221.
越按越瘦：穴道按摩，局部減肥
作者：
吳雅婷
出版社：
大智文化
出版日：
2016/02/24
裝訂：
平裝
「按摩減肥」是通過按摩促動脂肪脂肪組織間的血管很少，借助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管增生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的液化及消耗，所以，按摩減肥可使脂肪更快的燃燒掉喔！ 你老是不斷的在減肥嗎？明明就已經吃很少也每天都運動，卻還是瘦不下來嗎？減肥方法一大堆，有的人會選擇跑步、健走等有氧運動，誤以為只要多做有氧運動就能瘦下來，結果越運動身體肌肉越結實，完全沒達到減肥的效果，反而把自己弄成了虎背
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222.
全彩圖解內臟淋巴按摩
作者：
今野華都子
出版社：
和平
出版日：
2016/02/01
裝訂：
平裝
想要簡單就能去除體內毒素，輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎？只要掌握淋巴結位置及淋巴流向不用費神去配合穴道位置隨意按，也有效！內臟淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同？本書介紹的內臟淋巴按摩法，是從深層呼吸開始，藉由這個動作帶動內臟周圍的淋巴，使身體末梢的淋巴都能流向淋巴結。再將身體分成4個區域來按摩，讓脂肪及代謝廢物排出得更為順暢、乾淨！按摩內臟淋巴也要配合穴道或是注意按摩順序嗎？一般淋巴按摩都得注意
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223.
跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了：燃燒脂肪、改變體態、擺脫三高、避免痠痛，一次解決！
作者：
葉文凌
出版社：
資料夾文化
出版日：
2016/01/29
裝訂：
平裝
跑到汗流浹背、全身累…你到底是在跑步？還是在跑路？長庚奧運級隨隊醫師告訴你，其實你白跑了！「慢跑＋快走」才是最有效且不傷身的「跑走運動」！ 藉由「跑」、「走」之間速率的變化，維持高檔的燃脂效果；還有量身打造、男女老少各族群的28天完美燃脂計畫，利用慢跑和快走輪流交替，拉長運動時間，強化後燃效應，讓你躺著也要多瘦一點！本書簡介 PRO級的【長庚奧運級隨隊醫師＋運動防護員＋營養師】
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224.
血糖解方10日斷糖排毒法：美國功能醫學名醫親自規畫，最符合身體運作原則的斷糖排毒方案
作者：
馬克•海曼
出版社：
如果
出版日：
2016/01/22
裝訂：
平裝
見證身體自癒能力的奇蹟！ 風行歐美的馬克•海曼醫師「血糖解方10日斷糖排毒法」，這個方法完全以科學為基礎，能重設你的基因，排出身體毒素，改善血糖，即使對瘦身及健康已放棄希望的人，只要10日，就能感受它驚人的成效 ＊內附5道高蛋白精力湯+玻璃罐排毒沙拉+40道葷素食譜。 ․你要做的就是清除壞的，加進好的，身體自然會完成其它的部分。──馬克•海曼․「有史以來成效最快的飲食」出自海曼博士，紐
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225.
風靡日本の93道低醣料理：吃の美味又健康，三高不再來！
作者：
樂媽咪名廚團隊
出版社：
樂友文化健康生活編輯部
出版日：
2016/01/20
裝訂：
平裝
告訴你低醣食譜的秘密，肥胖的原因不是熱量而是糖分。教你用更天然、有效的方式對抗肥胖症、糖尿病180種低醣食材任你挑選93款低醣菜、湯、果汁……讓你想吃就吃，吃出美味和健康！◎一份的美食還在為健康和身材辛苦節食和忌嘴嗎？看見美味甜點就計算它的含糖量，生怕多吃？遇見精緻美味的菜餚就不敢動筷子，生怕會帶來健康的隱患？現在，你可以將這些擔心統統拋掉。本書為你設置好一人份的分量，從此不用再斤斤計較要怎麼吃，
定價：299 元，
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269
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226.
睡前5分鐘，讓孩子多長10公分：韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈，照著做，過了青春期還有效！
作者：
宋淑鉉
出版社：
出色文化
出版日：
2016/01/03
裝訂：
平裝
「不用管了，小孩自然就會長高」、「這是遺傳，沒辦法的事」，這是一本打破這些誤會和偏見的書，教你找回孩子被隱藏的10公分身高！ 「孩子像我個子不高的話怎麼辦?」、「又挑食又不好好吃飯，萬一長不高怎麼辦?」有類似擔心的父母不少數。實際上現在尋求能使子女個子長高的醫院和藥物的媽媽很多，以與同年齡的小朋友相比生長速度較為遲緩為理由而到醫院尋求幫助的家長也有愈來愈多的趨勢。超過十年從事體型矯正行業、見過無數
定價：399 元，
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227.
靠記錄，減重破紀錄！ 365Day飲食X體脂管理手冊
作者：
砂山聡
出版社：
楓葉社文化
出版日：
2016/01/01
裝訂：
平裝
運用「行動心理學」的科學減重法，黑筆記錄，紅筆調整，每天動手5分鐘，1年根除易胖體質！ 【本書特色】◎ 掌握「行動心理學」減肥法：紀錄數字＝控制食慾，只靠動筆，革除多餘卡路里！◎ ２支筆，黑筆紀錄＋紅筆調整：寫下數據＋檢視反省，突破減肥盲點！◎ ３種表格，每日動筆５分鐘：一年份革脂計畫，不只減肥，更要根除不良身活習慣造就的易胖體質！ 【讓減肥更有成就感的行動心理學！】
定價：280 元，
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228.
1天10分鐘！立即增高！掌握成長黃金期：孩子高人一等的關鍵祕笈
作者：
黃子玶
;
黃健哲
;
李梓綸
出版社：
繪虹
出版日：
2015/12/02
裝訂：
平裝
搶救身高！不能等！ 1天10分鐘！搞定睡眠、營養、運動、按摩四大方向。 ●悅兒親子中醫診所黃子玶院長VS力康運動醫學機構黃健哲‧李梓綸教練 ●中國醫藥大學‧中西醫兒童體質調理專家 顏宏融專業推薦！ ●特請名廚李德全主廚烹調示範。 ★1天10分鐘，兒童捏脊、穴位按摩、親子伸展運動及美味與營養兼具的成長料理 全面拉提身高！幫助爸媽擊退70％遺傳限制， 奠定孩子高挑腿長的好骨力，激發好腦力、強化好體力
定價：320 元，
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229.
燜燒罐享瘦料理：女中醫特調52道燜燒罐料理
作者：
陳俊如
出版社：
出色文化
出版日：
2015/11/27
裝訂：
平裝
瘦得快也要瘦得美！女中醫特調52道燜燒罐料理去水腫！打造靚瘦體質的好喝茶飲調小紅！女中醫特調氣血湯，月經前後暖暖吃一定瘦！低於500大卡，當午餐剛剛好補氣血！女生小毛病out！素顏也有好氣色 ★燜燒罐，隨身的瘦身小廚房！帶著燜燒罐去上班、旅行，小資女省時方便的好選擇，早上把食材準備一下，就能帶著走，享受現煮般的美味，精算過的熱量配方，讓妳愈來愈纖瘦，茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯，通通一罐搞定
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230.
越吃越瘦：低卡燃脂瘦身食物，吃再多都不會胖
作者：
吳雅婷
出版社：
大智文化
出版日：
2015/11/25
裝訂：
平裝
少吃並不會讓你的減肥道路更加快速● 一定要知道任何一個減肥方式，只要是會挨餓的，都不會瘦，肯定會復胖，所以從現在開始，● 要重新學習吃東西這件事，只要控制好身體每日熱量需求量，身體就不會有儲存脂肪的需要了。 減肥是現代人離不開的話題，講到減肥，大多數人聽到的第一個反應一定會說少吃、多運動，許多過來人也都會告訴你少吃、多運動才是對的。其實，減肥期間一餐五百卡的總熱量與一天吃三餐一千二百卡的總熱量，
定價：270 元，
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243
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231.
終極減肥聖經：瞭解節食風潮背後的偽科學，想吃多少吃多少，不復胖！
作者：
喬爾‧傅爾曼醫生
出版社：
大塊文化
出版日：
2015/11/06
裝訂：
平裝
◆全球權威的營養學家、紐約時報暢銷書作者教你──瞭解節食風潮背後的偽科學，想吃多少吃多少，不復胖！◆98％的減重都用錯了方法！你的健康，是由攝取的營養素占熱量的比例所決定；你的體重，和吃多少無關，而是和吃什麼有關──◆全球權威的營養學家傅爾曼醫生，從200,000篇營養學專業研究中，得出科學驗證的健康公式：健康＝營養素／熱量。◆用高營養密度飲食，終止食物上癮、惡性飢餓、過量飲食的循環。◆加上76道
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232.
一日一杯：創造窈窕美姿的健康飲（限量回饋版）
作者：
五嘉茶韓方茶研究所
出版社：
博悅
出版日：
2015/11/04
裝訂：
平裝
想擁有窈窕身材真的只能「強迫」自己？ 健康飲達人大聲疾呼：大錯特錯！ 「創造更愛自己的減重法」才是王道！ 想要窈窕、美姿、健康面面俱到， 無須痛苦磨人的魔鬼訓練法， 每日一杯，輕鬆就能喝出纖瘦健康美！ 窈窕、健康與美麗，用喝的就能辦得到！你相信嗎？本書作者要告訴大家，想要減重，就該先拋開「要瘦下來」的強迫觀念，而應主動創造「更愛自己身體」的減重法，從正確了解自己的身體與習慣開始，想要變窈窕的起點
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233.
不可思議：神奇經絡按摩保證讓你瘦
作者：
渡邊佳子
出版社：
康鑑文化
出版日：
2015/10/29
裝訂：
平裝
本書簡介 ★簡單上手的自我保養無需特別工具，也不需要花錢做SPA，省時又省力，隨時隨地想到就做，只要一分鐘就能發揮功效。 ★同時提升美麗與健康神奇的經絡淋巴按摩，不只提昇外表的美麗，還能達到順暢循環功效。 「減肥減得苦哈哈卻老是瘦不下來！」「明明都沒吃東西卻還是變胖了！」 各位肯定常聽到減肥的人有這樣的煩惱吧？ 無論是減肥或健康管理，只要有好方法，還是可以把理想身材和身體健康顧得好好的哦
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234.
3周吃出瘦體質！：日本最流行！這樣吃瘦最快，高蛋白質．低脂．低醣飲食法！
作者：
池澤智
出版社：
瑞麗美人
出版日：
2015/10/08
裝訂：
平裝
要減肥，飲食比運動更重要！ 專為想吃又不想動的人設計風靡日本大受歡迎免挨餓的｢ＴＷ式美體瘦身法｣運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』讓身體主動消耗囤積的體脂肪！ 精選165種以上適合瘦身的食材！每種食材都詳細列出蛋白質、脂質、熱量，以圖示標明3周速瘦或一般日常瘦身清楚說明不同狀況時的瘦身，應攝取食材的方式及分量想要快快瘦、慢慢瘦都由你決定！還有60以上種主菜、甜品…等超精準瘦身食譜立刻就能上手！ 跟
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75折
235.
掰掰「肉鬆族」：最簡單的燃脂瘦身法
作者：
王凱芬
出版社：
雅典文化
出版日：
2015/10/07
裝訂：
平裝
手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有沒有辦法輕鬆的瘦下來，讓自己能小露性感、魅力加分？平常工作又忙又累，回到家根本就不想動，更別說是上健身房了……不願運動的女人們，現在，既能瘦身又能保持健康的祕密大公開嘍!最輕鬆的懶人健康燃脂瘦身法!享瘦，其實很簡單!秋冬是長肥肉的最佳時機，如果這時候不注意飲食和運動的結合，身上的肥肉會在不知不覺中讓你的衣服都穿不下，如何在秋冬季節保持健康的身材?拉伸瘦身!呼
永續圖書周年慶-單75三69
定價：250 元，
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236.
人體發胖地圖：搞懂發胖的原理，找出永不發胖的吃法！
作者：
蓮水花音 作
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福地麻美 繪
出版社：
不求人文化
出版日：
2015/09/23
裝訂：
平裝
大吃一頓巧克力OK！吃點甜甜圈也OK！！竟然剛炸好的薯條也可以放心吃！！！這樣大吃大喝，竟然都不會胖！日本瘦身專家「蓮水花音」親身驗證！搞懂「人體發胖的原理」，繪製「人體的發胖地圖」，找出「永不發胖的吃法」！不用節食、不用運動，只要吃對方法，就能夠「永不發胖」！為什麼會瘦身失敗？瘦身失敗的多數原因是「無法控制吃東西的慾望」。1. 不小心吃太多就會心情沮喪，然後又以吃東西發洩2. 因為節食造成的空虛
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237.
7天健康瘦不復胖的黑減重術
作者：
林黑潮
出版社：
帕斯頓數位
出版日：
2015/09/19
裝訂：
平裝
肥肉退化，身材進化★第一本免重訓、免挨餓、免吃藥的健康減肥指南，毫無壓力的科學瘦身法讓你不費力氣就享瘦！★三餐正常吃，每天30分鐘搖滾健走就能一路瘦下去！★超過千人親身體驗實證，台南減重天王掛保證的簡單有效「搖滾健走法」！詳細圖解讓你用走的就能瘦。★多人背書超感動！以最簡單的方式都能健康瘦！半年96kg→72kg的-24kg減重奇蹟，三餐正常吃，每天「ROCK WALK」30分鐘，你也做得到！一名
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238.
我不是天生瘦02：精雕＋馬甲線＋微笑線＋美腿線，刻劃3D完美新曲線
作者：
林可彤
出版社：
尖端出版
出版日：
2015/09/15
裝訂：
平裝
※隨書附贈：林可彤示範7min/日下半身小一號tabata有氧肌力操DVD 51萬網友狂讚推薦 健康名模NO.1榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1「下半身瘦身」話題製造林可彤 2015年健康‧勻稱瘦身再進化！！讓線條 in ！打造不復胖的360度完美曲線 首度公開林可彤的「1週間美味吃不胖料理」集結更完整的「明星‧名模不說」，卻天天都在做的美體‧享瘦小習慣收錄風靡全球瘦身圈、線條in的「ta
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79折
239.
我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男：連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單，微微運動、不節食，輕鬆瘦回20歲
作者：
連天豪
出版社：
大是文化
出版日：
2015/09/03
裝訂：
平裝
我身高175、體重64，怎麼拍起照來像個胖子？為了減重我拼命節食，明明都快餓昏了，為什麼體重還是不斷往上飆？有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法？電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156，體重55-58公斤！為什麼看起來身材這麼棒？台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持，被廠商相中代言健康食品廣告，自認身材不差的他，在拍完平面廣告後驚呆發現，照片中的自己看起來
大是文化全書系-單79雙75
定價：320 元，
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240.
好好生活、慢慢吃繼續瘦：再減5公斤，不復胖！
作者：
渡邊本
出版社：
大田出版社
出版日：
2015/09/01
裝訂：
平裝
系列累積30萬本！人生從此改變！ 接受自己原本的樣子，就能產生自信！ 一本教你發自內心變瘦的紀實減重漫畫，引頸期盼的第二集！ 每個人不見得有30公斤要減，但都有那減不下來的5公斤…… 漫畫家渡邊本花了一年時間，從95公斤瘦到65公斤。 但是她發現自己其實「還有點胖」， 決定成為真正的苗條美人！ 想遮掩還沒完全治療好的嘴巴！ 想遮掩還沒完成腋下除毛的剃毛痕跡！ 想遮掩因為年齡關係上方變扁而下垂的乳
定價：220 元，
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