婦科總論

★ 全解生理週期．必讀的月經寶典 ★★《星期日泰晤士報》暢銷榜作家，甫上市即熱銷 2 萬本 ★來也煩，不來也煩？每個月，都在擔心有意外？──── 八 大 面 向 ────營養、運動、睡眠、情緒、乳房健康、身體意象、性慾、肌膚和頭髮全方位月經週期追蹤 ★ 順著你的週期走的美好生活指南你是否被各種大大小小生理期症狀困擾？□經痛難耐 □莫名煩躁 □螞蟻人上身 □……☆ 所有生理期的疑難雜症有解了！ ☆一些習慣但麻煩、常見卻未必正常的現象，其實是身體的求救訊號！「這本書解答了關於月經的所有疑問……真是太棒了！」──Dr Thivi Maruthappu（英國皮膚科顧問醫生、營養師）一本改變遊戲規則的實用資源，幫助你理解自己的週期和健康。▋ 第一本以月經週期為核心 一個以月經週期為視角，自我覺察身體狀況的窗口。深入探討女性整體健康。透過回應荷爾蒙週期節奏、調整生活方式，掌握你的生理變化，擁抱自主人生。▋ 月經週期追蹤，辨識異常，找到問題根源 暢銷書作家海柔‧華勒斯醫師帶你了解如何不僅擁有更舒適的經期，還能認識月經週期對整體健康的影響，從免疫系統到心血管健康、腸道功能，甚至新陳代謝。在這本開創性且極具實用性的書裡，透過對月經週期的追蹤，你將學到：● 什麼是正常現象，什麼不是，讓你識別健康警訊，重新審視應該（或不應該）「忍受」的症狀（順便提醒，月經來潮不應該如此痛苦）。● 如何透過調整營養、運動、睡眠，甚至是護膚，全面優化整個月經週期的健康與表現。● 如何應對在整個月經週期中身體意象、性慾和情緒的變化與波動。● 如何與伴侶、家人及醫療專業人員溝通，為你和自己的需求爭取最佳權益▋ 獻給你自己（＆ 家有女孩或身邊有女性的你）──試問「說到月經，你有什麼印象跟感覺？」 是時候擺脫週期對你的束縛，感受身體的力量與獨特之處。在華勒斯醫師的指導下，你終於可以與你的生理週期和諧相處，打造無憂自在與健康活力的生活。

◣　更年不是老化，而是系統升級　◢ 更年期雖然無法避免，但妳可以避免所有不舒服 ★紐約時報暢銷書第一名 ★紐約郵報年度最佳書籍 ★出版即登美國亞馬遜暢銷書排行榜至今 生而為女性，最終都會迎來更年期。我們每個人遇到的狀況可能會不同，但人人都不應該感到徬徨無助，這本書告訴妳從更年期前期到停經後的生活，所有應該知道的身心健康訊息，能為妳照亮前行之路。 本書是每一個系統升級期的女性需要的所有工具，全面、權威的科學資訊和生活經驗，涵蓋了每位女性的需求，從外貌和睡眠習慣的變化到神經、肌肉骨骼、心理和性問題，讓你正確、有目標的變成一個健康、過得舒服的2.0版本！ ▍台灣女性健康狀況 台灣女性平均45歲到52歲進入更年期，更年期前期的症狀甚至會提早至35歲就出現。因雌激素慢慢減少產生的不適症狀出現在非認知中的更年期年齡，往往會被忽視，並且不被認為是「更年期」相關治療，導致錯失保健先機。 ▍更年期為什麼重要？ 若更年期的症狀沒有受到良好照顧，甚至會影響健康與性命。這是由於所有更年期症狀都與雌激素的下降直接相關。由於每個器官都有雌激素的接收器，而雌激素的下降會導致這些器官接收的雌激素變少，也會開始喪失維持健康的功能，從而造成許多症狀。 ▍教你變化三階段的照護  圍更年期：這個階段就會出現各種更年期相關不適症狀，並且有可能長達10年。越早意識到賀爾蒙變化，越能提前延緩與照護。  更年期：連續 12 個月沒有月經來潮之後的那一個日期。更年期越晚，代表可以活得越長，骨質密度更佳，骨折風險與心臟病風險更低。  停經後時期：這是一個迎向嶄新生活的轉捩點，更年期症狀仍會持續5到10年，正確的照護能讓第二次賀爾蒙更新更舒適、自我狀態更好。 ＼＼＼以症狀為主的「更年期工具箱」／／／ 本書羅列66種可能發生的症狀，並且教你辨識，千萬不要忽視自己的感受，你可以在本書獲得足夠的資訊，並且好好照顧自己。  提供藥物與非藥物選項的治療方式  應對症狀的策略  可以選用的藥物清單  各種產品與治療方式 ★專業推薦★ 余雅雯│上璽中醫診所院長 烏恩慈(烏烏醫師)│婦產科醫師 雪力（夏瑄澧）│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人 鄧雯心醫師│初日診所副院長

◣　更年不是老化，而是系統升級　◢更年期雖然無法避免，但妳可以避免所有不舒服★紐約時報暢銷書第一名★紐約郵報年度最佳書籍★出版即登美國亞馬遜暢銷書排行榜至今生而為女性，最終都會迎來更年期。我們每個人遇到的狀況可能會不同，但人人都不應該感到徬徨無助，這本書告訴妳從更年期前期到停經後的生活，所有應該知道的身心健康訊息，能為妳照亮前行之路。本書是每一個系統升級期的女性需要的所有工具，全面、權威的科學資訊和生活經驗，涵蓋了每位女性的需求，從外貌和睡眠習慣的變化到神經、肌肉骨骼、心理和性問題，讓你正確、有目標的變成一個健康、過得舒服的2.0版本！▍台灣女性健康狀況台灣女性平均45歲到52歲進入更年期，更年期前期的症狀甚至會提早至35歲就出現。因雌激素慢慢減少產生的不適症狀出現在非認知中的更年期年齡，往往會被忽視，並且不被認為是「更年期」相關治療，導致錯失保健先機。▍更年期為什麼重要？若更年期的症狀沒有受到良好照顧，甚至會影響健康與性命。這是由於所有更年期症狀都與雌激素的下降直接相關。由於每個器官都有雌激素的接收器，而雌激素的下降會導致這些器官接收的雌激素變少，也會開始喪失維持健康的功能，從而造成許多症狀。▍教你變化三階段的照護：圍停經期、更年期、停經後時期圍更年期：狀況很難診斷，有三個原因。一、因為症狀不同，發生年齡也很不同。二、目前沒有固定的方式或測試可以用於診斷。三、不恰當的醫療訓練和不足的研究資金也無法改善現況。作者設計了一個「更年期診斷決定樹」表格，裡面包含了很多症狀與對應的判斷方式，可以讓患者自我辨識自己是否已進入圍更年期。 (可以參照本節下方表格。) 更年期：雖然更年期帶來很多疑問，但是卻是這三個階段當中最容易辨識的一個。其定義是連續 12 個月沒有月經來潮之後的那一個日期。那一天就代表月經週期已經完全結束，而且也不再有生育能力。辨認方式就是月經連續 12 個月沒來的那一個日期，而並非特定症狀。平均更年期大約落在 51 歲，正常的更年期大概是介於 45 歲到 55 歲之間。早期更年期是在 45 歲之前，而早發性停經是 40 歲之前。更年期是一個瞬間而不是一段期間。必須要注意的是更年期發生的年齡，因為這代表著細胞老化的加速以及整體的健康會開始退化。所以也有研究顯示，如果更年期來的越晚，代表可以活得越長，骨質密度更佳，骨折風險與心臟病風險更低。 停經後時期：這是一

本書是一部專為備孕者撰寫的人工生殖療程全紀錄與心理陪伴指南。作者以多年臨床經驗，解析試管嬰兒的技術、常見誤解與成功關鍵，溫柔撫慰不孕者的焦慮與壓力。全書定位為助手、朋友與專家三合一角色，陪伴讀者理性應對身體變化、勇敢面對心理挑戰，走過不孕陰影，擁抱生命的希望與圓滿。讓試管嬰兒不再神秘，用知識照亮每一步 醫療回歸人性，溫柔承接每一顆想孕的心 走出低谷，重拾對生命的信心與勇氣 ⚑　一場結合科技與溫柔的人生旅程 本書並不僅是一本人工生殖的科普書，更是一場結合醫學、心理與人文關懷的生命探索旅程。書中以作者的親身經歷為出發點，她曾反覆問自己：「真正的醫療是什麼？」在對生死、健康的反思之中，作者選擇以預防與陪伴為核心，協助無數渴望生命延續的家庭踏上試管嬰兒的旅程。 ⚑　解構試管嬰兒的迷思與恐懼 本書徹底拆解社會大眾對「試管嬰兒」的誤解與恐懼。從基礎知識入門，到一代、二代、三代試管技術的詳細介紹。作者也特別針對「試管寶寶智商低」、「一定會剖腹產」、「年輕人不需要做試管」等流言，進行理性澄清，幫助讀者從恐懼中釋放出來，以更穩定的心情迎接療程。 ⚑　從檢查到受孕：全程陪伴的實用指南 本書並非高高在上的說教，而是實用度極高的懷孕陪伴手冊。從孕前檢查、身體調理、選擇醫院到取卵、植入與術後心理調適，書中每一站都為讀者安排得井井有條。搭配醫師親授的實戰技巧與注意事項，如如何選擇合適的療程方案、如何減輕取卵痛感與針劑恐懼等，幫助求孕者減少走冤枉路、少受折磨，提升成功率。 ⚑　認識自己，勇敢走出不孕陰影 除了科學與技術，作者更重視讀者的內心世界。書中充滿對女性情感的理解與支持，深刻描繪不孕者在婚姻、家庭與社會壓力下的矛盾與自我懷疑。從女性角度出發，強調「生或不生，皆是自主選擇」，鼓勵每位女性在追求生育的路上，依然能保有自尊與自由。面對現代社會對女性過度期待的壓力，書中提出心理諮詢與放鬆訓練等對應策略，讓「試管之路」不再只是痛苦與焦慮的代名詞。 ⚑　一本讓生命回歸美好的溫柔之書 本書用專業建立信任，以溫柔擁抱讀者的脆弱，讓每個渴望成為父母的人都能在其中找到希望與方向。它不只是一本講述試管嬰兒技術的書，更是一本讓人看見「醫療溫度」的書。在科技與人性並行的療程中，作者讓人相信：孕育生命不是壓力的戰場，而是一段浪漫的旅程。 本書特色：本書是一部專為備孕者撰寫的人工生殖療程全紀錄與心理陪伴指南。作者以多年

第一部： 每位女性都會面臨更年期的宿命，沒有例外，因為沒有人會永遠年輕不老！第二部： 更年期所造成的身體影響，是全身性的。從頭髮到腳底，從深層臟器到皮膚表面，全數受到影響！第三部： 進入更年期之後，身體就開始加速老化，接受保養滋潤，絕對可以減緩老化的速度！第四部： 天然的植物性賀爾蒙，是屬於溫和的賀爾蒙，協助滋潤身體，拾回青春！第五部： 建立正確的服用賀爾蒙觀念，可以更有效率的重塑美麗人生，重拾自己的自信，贏得別人羨慕的眼光！第六部： 每一項叮嚀，都是為了妥善的照顧女性自己的健康，平安度過一生！

一生超過 400 次的月經週期，其實傳達了很多訊息！「身」有同感的女性中西醫臨床醫師教你了解月經週期，維護婦科健康，掌握生孕力的重要關鍵◆你可能也有同樣的問題……l 為什麼月經來會腰痠、頭痛，甚至要靠止痛藥才能緩解？l 經血出現咖啡色，甚至接近黑色，正常嗎？l 經期時不能洗頭、不能運動、不能吃補，究竟可不可信？l 有多囊性卵巢，自然受孕的機率有多高？l AMH代表什麼，數值低很嚴重嗎？l 就算是良性的「水瘤」，留在身體裡是否有風險？l 罹患子宮內膜癌，還有機會生孕嗎？l 看中醫好，還是看西醫好？l 什麼時候應該諮詢不孕症治療？l 人工授精跟試管嬰兒有何不同？大多數女性從青春期就開始與生命中的重要生理現象——月經，有著長達數十年的相處。月經的週期規律與各種樣貌，不僅代表著身體是否正常運作，更是生殖機能的重要指標。經期不規則、經血量變化、不正常出血、經期不適等情況，其實都在告訴你——身體可能出了問題，要盡快就醫！◆如何分辨這些婦科疾病以及它們代表的警訊？本書作者群將臨床診療中最常見的患者問題，以及女性常見的婦科疾病與症候群，透過系統化、簡單易懂的說明，帶領讀者了解月經、婦科疾病與不孕症之間的重要關聯。同時，分別從中西醫診療的專業思維，幫助讀者理解自己的症狀與疾病風險，正視子宮與健康、情緒及自我認同之間緊密的關係，掌握醫療決策能力，呵護自己的身心健康。◎深入了解：子宮內膜異位症｜巧克力囊腫｜子宮肌腺症｜多囊性卵巢｜卵巢囊腫｜卵巢癌｜子宮息肉｜子宮肌瘤｜子宮腔沾黏｜子宮內膜增生｜子宮內膜癌◆中西醫整合治療，排除生孕路途的障礙！從中西醫於診療觀念上的差異，破解不孕症的常見迷思與保養誤解，提供備孕健康知識，協助讀者制定個人化治療方針，如不孕症的自我評估與科學檢查、不孕症的治療選項、妊娠期的警訊與應對措施等，用生殖醫學專業力協助守護妳的生育力，實踐人生計畫。【真識】團隊，高端商務撰述服務開拓者，針對客戶的需求期待規劃方案，精準高效地提供專業知識溝通服務。尤其專精於企業專書、人物傳記、競獎文件、商務報告、領袖講稿等項目，深度服務企業界、NGO、公部門。本書特色★全面認識月經 ：詳解月經生理機制、健康指標、常見不適與成因、中西醫的緩解與治療方法，知識滿滿，學會如何有效管理經期健康。★婦科與生孕力 ：從月經症狀讀懂婦科疾病徵兆，辨識身體的異常狀態，提供就醫建議，必讀的生孕全攻略。★用科

本書集結護理、文學、法律、心理⋯⋯等各方面的專業人士，從不同層面來探討婦女健康及其存在意義。內容上以本土化、生活化觀點，結合國內外知識，進行編寫，力求生動活潑，以使讀者了解國內外婦女健康趨勢、婦女健康理論基礎、探討相關研究發現，文章開始以相關新聞導引主題，內容著重敘述婦女的身心及社會健康發展議題，以達到學習建立預防、保健、輔導的策略。 章節之中穿插『知識補給站』及『思考工作站』，介紹國內外風俗、常見的相關知識與仍有爭議的問題等，增加內容的討論性，使讀者更具多方向的思考空間。章末附上『心情點滴』，呈現溫馨小語、小故事或影片分享以使讀者思索生命的多元性，『動腦時間』讓讀者加深學習印象，並藉由討論活動應用所學於生活中。其中，選擇題的答案均附於書中，方便讀者自行研讀，問答題為開放式問題，不提供解答。 健康是多面向的且具有主觀思想融入其中。不僅要身體舒適，還要穩定的經濟、愉快的心情⋯⋯等。「婦女健康」這個詞語給讀者的第一印象多半是懷孕、生產、婦科疾病之類的討論。多年以前確實是以生理健康的訴求為主要取向。近幾年來，社會型態快速轉變，許多以往婦女不會去過問或參與的事務，如今都不乏由女性來主導、決策。所以有關婦女的健康事業就不只是生理的安康而已。舉凡營造幸福家庭、政治參與、團隊領導、法律、人權意識提升都是當前婦女們所關心的議題。 本書引導讀者從實際生活面來了解婦女健康議題，從而學習以客觀、多元、包容的心態來看待女性的價值，並做到彼此尊重、和諧。 第三版依最新的政策與數據修訂更新，並增補新知，如家庭暴力的文化因素、家暴問題的解決策略、婦女身心健康與跟蹤騷擾防制法，並新增「嬰幼兒生活安全與健康」一章。

這本書是一本重量級的婦女健康寶鑑，作者有感於台灣缺乏一本像美國1970出版的Our body， Ourselves， A Book by and for Women（我們的身體，我們自己，由婦女寫給婦女的書）書籍教育婦女認識自己的身體及疾病的書可以作為參考，因此花費多年時間著手撰寫此類書籍。作者希望從這本書的分析，能夠找出健康又長壽的方法，壽命的長短就由內在的基因的組成和表現來決定了。 本書作者是華人在基因研究方面的傑出專家，他以淺顯易懂的文字，幫助婦女對於自身健康狀況能有更多的瞭解。作者以其廣博涉獵的醫學、生命科學及穿梭古今人文歷史的對照，娓娓道出婦女身體各部位器官生物功能，並搭配將各器官的生物功能異常之調控基因或現代新穎治療的藥物或方法也一併介紹，對於專長為生命科學或醫療專業的讀者，可以更深入之瞭解及追蹤。此書是目前相關領域最佳的中文科普參考書籍。

專業醫學證實，更年期症狀90％都能改善。 讓妳找回自己，迎接健康新人生！ ──生活中的煩惱與挑戰，是否總讓妳坐立難安？── ．熱潮紅與盜汗夜夜纏身，徹夜難眠怎能不累？ ．高達96％的亞洲女性因關節疼痛受困，妳的生活是否也被影響？ ．更年期憂鬱高達男性的2倍，40％的女性陷入情緒低谷。 ．自律神經失調困擾近70％停經女性，身心難安！ ．內臟脂肪悄悄增多，8年內平均增重5.5公斤！ ．骨質流失快速，隱藏失智風險的危機妳注意到了嗎？ ．失眠、記憶力衰退頻繁造訪，日子怎能輕鬆？ ．體重沒變卻發現腰圍逐漸變寬，妳也有這困惑嗎？ ．情緒波動難控，生活品質一去不返，該怎麼辦？ ．荷爾蒙補充療法的乳癌風險讓妳舉棋不定？ ．超過50％的更年期女性因症狀影響工作效率，妳還能忽視嗎？ 釐清荷爾蒙的真相，重塑妳的健康觀 ＼改善症狀／＼預防疾病／＼提升生活品質／ 別讓錯誤觀念與不必要的恐懼，阻礙了妳追求健康的權利！ ──透過補充荷爾蒙，打造自己最強的健康後盾！── ．科學有力支持：WHI、DOPS、PEPI研究證實，荷爾蒙補充不僅降低死亡率，風險更可控。 ．顯著降低疾病風險：乳癌死亡率減少40％，心血管疾病風險下降高達52％。 ．黃金治療期：停經後10年內治療，效果最佳，健康翻轉就在此刻。 ．精準選擇荷爾蒙：有效預防骨質疏鬆、失智與糖尿病，健康全方位守護。 用科學改變未來，掌握荷爾蒙補充的核心真相， 妳將學會如何從容應對更年期，讓每一個選擇都為健康加分。 專文推薦 尼爾．魯齊爾（Neal Rouzier）醫師 溫暖推薦 王馨世醫師 桃園宏其生基診所(生殖醫學暨試管嬰兒中心)、英國倫敦大學聖巴茲醫學院生殖生理學博士（Ph.D.）、前長庚大學臨床醫學研究所所長暨教授、前林口長庚醫院婦產部生殖醫學科教授暨主治醫師 李兆麟醫師 台灣抗衰老再生醫學會理事長 周輝政醫師 臺安醫院資深副院長兼策略長、臺安基金會董事長 徐明義教授 華育生殖醫學暨婦產科院長 唐雲華醫師 台灣生物等同性荷爾蒙學會（BHAT）創會理事長 張宇琪醫師 台北市立萬芳醫院婦產科主治醫師 蔡景州醫師 台灣更年期醫學會理事長 歐瀚文醫師 美國A4M抗衰老醫學會大中華分會執行長 盧瑞華醫師 乳房外科專科、北市聯醫中興院區外科部主任 蘇怡寧醫師 禾馨醫療創辦人 （依姓氏筆畫排序） 「這本書是寫給每一位在更年期感到困惑、焦慮的女性。透過最新科學

專業醫學證實，更年期症狀90％都能改善。讓妳找回自己，迎接健康新人生！──生活中的煩惱與挑戰，是否總讓妳坐立難安？──● 熱潮紅與盜汗夜夜纏身，徹夜難眠怎能不累？● 高達96％的亞洲女性因關節疼痛受困，妳的生活是否也被影響？● 更年期憂鬱高達男性的2倍，40％的女性陷入情緒低谷。● 自律神經失調困擾近70％停經女性，身心難安！● 內臟脂肪悄悄增多，8年內平均增重5.5公斤！● 骨質流失快速，隱藏失智風險的危機妳注意到了嗎？● 失眠、記憶力衰退頻繁造訪，日子怎能輕鬆？● 體重沒變卻發現腰圍逐漸變寬，妳也有這困惑嗎？● 情緒波動難控，生活品質一去不返，該怎麼辦？● 荷爾蒙補充療法的乳癌風險讓妳舉棋不定？● 超過50％的更年期女性因症狀影響工作效率，妳還能忽視嗎？釐清荷爾蒙的真相，重塑妳的健康觀＼改善症狀／＼預防疾病／＼提升生活品質／別讓錯誤觀念與不必要的恐懼，阻礙了妳追求健康的權利！──透過補充荷爾蒙，打造自己最強的健康後盾！──● 科學有力支持：WHI、DOPS、PEPI研究證實，荷爾蒙補充不僅降低死亡率，風險更可控。● 顯著降低疾病風險：乳癌死亡率減少40％，心血管疾病風險下降高達52％。● 黃金治療期：停經後10年內治療，效果最佳，健康翻轉就在此刻。● 精準選擇荷爾蒙：有效預防骨質疏鬆、失智與糖尿病，健康全方位守護。用科學改變未來，掌握荷爾蒙補充的核心真相，妳將學會如何從容應對更年期，讓每一個選擇都為健康加分。專文推薦尼爾．魯齊爾（Neal Rouzier）醫師溫暖推薦王馨世醫師 桃園宏其生基診所(生殖醫學暨試管嬰兒中心)、英國倫敦大學聖巴茲醫學院生殖生理學博士（Ph.D.）、前長庚大學臨床醫學研究所所長暨教授、前林口長庚醫院婦產部生殖醫學科教授暨主治醫師李兆麟醫師 台灣抗衰老再生醫學會理事長周輝政醫師 臺安醫院資深副院長兼策略長、臺安基金會董事長徐明義教授 華育生殖醫學暨婦產科院長 唐雲華醫師 台灣生物等同性荷爾蒙學會（BHAT）創會理事長張宇琪醫師 台北市立萬芳醫院婦產科主治醫師蔡景州醫師 台灣更年期醫學會理事長 歐瀚文醫師 美國A4M抗衰老醫學會大中華分會執行長盧瑞華醫師 乳房外科專科、北市聯醫中興院區外科部主

老化問題一次看懂歲月不能翻轉，但透過現代醫學科技，女性不僅能安穩走過更年期，妳的外表也能輕易做到凍齡，甚至是逆齡！對許多女性來說，更年期的到來標誌著生活的一大轉折，它帶來的生理、心理和情感上的影響，使許多女性感到困惑、煩惱甚至挫敗。然而，這也正是一個重新認識自我、重建健康與美麗的契機。本書不僅是關於如何延緩歲月的痕跡，更是從內在出發，透過科學的健康知識和實際的美容建議，及全面了解更年期的生理變化，知道如何應對可能出現的症狀，幫助讀者找到維持青春的秘訣與智慧的生活方式。書中也將引領妳探索女性老化的原因，以及如何透過有效的醫學和美容手段，如臉部整形手術，來達到回春效果，告訴妳如何健康凍齡又美顏！【本書特色】專業──潘俊亨醫師行醫30多年，深得無數病患的信任，蟬聯多年雜誌調查全國婦產科好醫師、受邀擔任健康類節目常駐嘉賓，也出版多本有關婦科、產科及性愛情趣題材的暢銷書籍，讀者好評不斷；潘致皓醫師與黃元熙醫師長期耕耘婦科與醫美專科，從業以來仍不斷精進，本次協同著作，特別將負笈海外所學的醫美新知傾囊相授給讀者。實用──本書透過全面了解更年期的生理變化，幫助讀者知道如何應對可能出現的各種身心症狀，還帶領讀者深入探索老化的原因，及如何透過科學的健康知識和實際的美容建議，如臉部整形手術，來達到回春的效果；更全面從營養、運動、肌膚保養等方面，解密新世紀美魔女的不老醫學。專文推薦──1.薛瑞元（前衛生福利部部長） 2.董光義（馬偕醫院院長室高級專員、整形外科資深主治醫師） 3.謝卿宏（台中茂盛醫院/台南璟馨婦幼醫院/台北中山醫院泌尿婦科主治醫師，曾任台灣婦產科醫學會理事長和台灣婦女泌尿暨骨盆醫學會理事長）

媽媽社團熱議 《我如何忍住不踹孩子的爸》新續作 與老公言歸於好，然後呢？ 一場始於「我要當媽了？」的喜悅、 驚於「原來我更年了！」的成長之路～ 為何我們會認真迎接大姨媽的初訪、 卻不曾真心看待她的離去？ 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 常受到忽視的更年期為女性必經過程，本書提供許多正確資訊，值得推薦！――新光醫院生殖中心主任 李毅評醫師（威廉氏後人）審訂、推薦 既視感滿滿，一本充滿資訊、娛樂性和迫切性的書 ――《喚醒富思維》作者珍．辛賽羅（Jen Sincero） 【內容簡介】 致，我那又熱又汗又燥的新身體…… 在《我如何忍住不踹孩子的爸》後， 珍西與湯姆繼續攜手往人生邁進…… 殊不知，四十多歲的某天，珍西的身體開始出現奇怪症狀：失眠、神經緊張、夜汗、胸痛、忽多忽少的月經量。 看了好多醫生，做了好多檢查……結果竟是更年期！ 珍西․唐恩是美國知名健康專欄作家，為《紐約時報》《Vogue》《歐普拉雜誌》《GQ》撰文報導醫學健康內容，關注女性身心超過二十年。 她每年會自己安排健檢計畫，是醫生口中的「模範患者」，連她都不知道如何面對漸行漸遠的大姨媽，一般平凡女性又該怎麼辦？ ◤就像是有人在我身體裡放了個火爐，把火開到最大，所有一切開始熔化。 ————蜜雪兒．歐巴馬◢ 國外雜誌調查：82％的女性對於更年變化一無所知。 在台灣，也有7成台灣女性在更年期時經歷身心的不適，卻不曾就醫。 多數女性面對更年期的反應是：好丟臉、不要說了、就是人老了啊、但我不想人知道啊～ 明明是必須要面對的人生階段，為何我們要羞於啟齒？ ◤「更年期」就像生育孩子一樣自然。確實如此，它是生活的一部分。 ————金．凱特蘿◢ 為此，珍西深入訪談諸多更年期專家、醫界權威人士，與更年期症狀纏鬥的姐姐妹妹們。 ▍更年期泌尿生殖症候群>陰道雌激素 ▍性交疼痛>CP值最高的治療：自愛 ▍體重增加>失眠是罪魁禍首 ▍找回自我>擺脫內化的年齡焦慮、告訴家人妳發生的事、不用隱藏也不要否認、有需要就找醫生 一本醫療專業記者遇上生理大關卡的

暢銷十七年的婦科安心寶典《女人一定要懂的八堂健康課》【全新增訂版】讓婦科問題不再影響妳的健康和生育！婦科腫瘤專家──鄢源貴醫師，親自為妳解答婦科健康的55個核心問題，幫助妳避免常見的醫療誤區，減少不必要的手術，找到最適合的治療方法，並提供預後照護、避免復發的策略！妳是否最近有月經量增多、經期縮短，經痛加劇或貧血、噁心等情況？這些看似輕微的症狀，其實可能是嚴重婦科問題的警訊，會影響妳的健康。→30歲的B女，以為經痛只是小問題，卻因延誤就醫，子宮肌瘤迅速擴大；→28歲的C女，誤以為嘔吐是腸胃炎，卻因誤診為盲腸炎，手術影響胎兒，最終流產。《女人一定要懂的婦科健康》將教妳如何辨識身體警訊、趁早處置，本書幫助妳掌握婦科健康，保護自己免受不必要的醫療程序和誤診。◎鄢醫師的婦科診療改善案例【案例一】子宮內膜異位症治療：30歲女性，接受腹腔鏡手術，切除6公分的卵巢巧克力囊腫，及子宮內膜異位症病灶，手術中發現輸卵管不通。經短暫藥物治療後，患者於三個月後成功懷孕，解決了輸卵管不通的問題，證實手術和治療效果顯著。【案例二】卵巢囊腫+子宮內膜治療：38歲女性，接受腹腔鏡手術切除卵巢囊腫和子宮內膜病灶。手術成功保護卵巢並順利去除囊腫，病理結果顯示良性。四個月後，患者驚喜懷孕，超音波顯示正常子宮內懷孕，卵巢功能和內膜結構均正常。【案例三】子宮肌腺症治療：49歲女性，患嚴重子宮肌腺症，子宮腫大到11公分，經痛、貧血及頻尿等症狀明顯。經多年中藥治療無效，改用停經針治療。治療後一月，子宮縮小到7公分，症狀顯著改善，撐到更年期停經讓肌腺症永遠休眠。◎全面解決婦科問題的五大關鍵本書提供從基礎到進階的全面婦科知識，從發育期、生育期到更年期，涵蓋了女性一生中可能遇到的55個常見婦科問題及對策。書中不僅有專業的醫學知識，還有真實案例和醫學報告研究數據，幫助妳減輕看診前的不安，避免負面想像和過度恐懼。1. 確實辨識婦科疾病的關鍵症狀作者在書中解說以下症狀可能的原因──下腹疼痛、經痛、骨盆腔痛、月經量變多、分泌物異味、陰部搔癢疼痛等問題。針對反覆復發的念珠菌感染、尿道炎，提供詳細的治療方法。2. 了解婦科疾病的有效處理方式作者為妳詳細解答子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜異位症、巧克力囊腫、卵巢囊腫、子宮頸癌、卵巢癌、子宮內膜癌、妊娠滋養層細胞疾病、子宮&骨盆腔脫垂等的成因和處置方式，讓妳知道如何與醫師溝通，

跳脫以往女性傳統角色觀念，從性別平等角度出發，以開創讀者新思維。透過婦女健康運動、性別議題，以及婦女生理、心理、社會等多元面向，並探討婦女健康未來發展，完整建構婦女健康之重要觀念。

◎代理經銷 白象文化〝呵護女性健康也是生命中的一種藝術，是斜槓美學。〞◎一場從小女孩到小女人的「健商蛻變」正式拉開序幕，藉由女主角Ashlyn與靈魂人物Brain Mama的對話，一起踏上專屬女性的奇幻之旅，與生命源頭子宮相遇。從衝突莽撞，到豁然開朗，再一次成長……◎首創「小王子式」的圖文子宮養護專書，作者結合功能營養與瑜伽哲學，筆下專業又不失溫度的文字如同舞步般，穿梭在50多幅全彩圖的舞池中，時而踮腳，時而踩地，時而跳躍……◎附贈限量版心靈書籤◎附贈生理週期瑜伽動作影片◎附贈Nutriyoga調理法大地圖

想調經、備孕、人工生殖或凍卵的妳必看！「暖男中醫陳家駒」寫給女性的科學調經養卵法！──「月經正常化」才是養好卵子的關鍵──科學化分析＋中藥調理，把握黃金養卵3個月，全面提升卵子力。▍精彩內容搶先看•月經都有來，不代表有排卵？•「亞健康」也會影響卵子品質嗎？•多囊就一定難懷孕嗎？•年過 40，就不適合凍卵嗎？•體質易流產，一定是因為卵子品質不佳嗎？本書適合這些人──•月經失調許久，一直找不到原因。•長期透過西藥催經，想恢復自然排卵。•有多囊性卵巢問題，體重變化大。•備孕中，但不如想像中順利。•想凍卵，希望能有好成績。陳家駒中醫師長期在第一線看診，聆聽女性患者的心聲，在看過許多案例後他表示，若沒有正常排卵或內膜代謝出狀況，月經也不會正常。他強調，不論是備孕、養卵，正常的月經週期是關鍵。▍怎麼樣才算是「正常的月經」？正常的月經＝正常排卵狀態＋正常子宮內膜增厚代謝兩者之中有一項出問題，月經就不會正常。▍卵巢有黃金期，花3個月養卵最剛好對女性來說，卵巢的時間是不等人的，以所有備孕條件來說，「年齡」最不可逆。再加上不少人對經期有錯誤迷思，反而錯過最佳調理期。一般會建議花3個月來養卵，再搭配書中的5大好習慣，便能事半功倍。【養卵好習慣1】少吃添加物，營養也要均衡。【養卵好習慣2】補充天然藥膳，強化基礎體質。【養卵好習慣3】睡眠穩定，幫助改善內分泌。【養卵好習慣4】壓力平衡，以維持月經的規律。【養卵好習慣5】規律運動讓氣血循環，卵子更健康。現在開始調經養卵，絕對不晚！

想調經、備孕、人工生殖或凍卵的妳必看！「暖男中醫陳家駒」寫給女性的科學調經養卵法！ ──「月經正常化」才是養好卵子的關鍵──科學化分析＋中藥調理，把握黃金養卵3個月，全面提升卵子力。 ▍隨書附「美舒律蒸氣溫熱足貼」規格：2入效期：3年產品特色：親膚柔軟貼布，緊密黏貼、不易脫落。使用方法：將足貼取出，黏於腿部想放鬆或痠痛處，可持續發熱30分鐘。 ▍精彩內容搶先看•月經都有來，不代表有排卵？•「亞健康」也會影響卵子品質嗎？•多囊就一定難懷孕嗎？•年過 40，就不適合凍卵嗎？•體質易流產，一定是因為卵子品質不佳嗎？ 本書適合這些人──•月經失調許久，一直找不到原因。•長期透過西藥催經，想恢復自然排卵。•有多囊性卵巢問題，體重變化大。•備孕中，但不如想像中順利。•想凍卵，希望能有好成績。 陳家駒中醫師長期在第一線看診，聆聽女性患者的心聲，在看過許多案例後他表示，若沒有正常排卵或內膜代謝出狀況，月經也不會正常。他強調，不論是備孕、養卵，正常的月經週期是關鍵。 ▍怎麼樣才算是「正常的月經」？正常的月經＝正常排卵狀態＋正常子宮內膜增厚代謝兩者之中有一項出問題，月經就不會正常。 ▍卵巢有黃金期，花3個月養卵最剛好對女性來說，卵巢的時間是不等人的，以所有備孕條件來說，「年齡」最不可逆。再加上不少人對經期有錯誤迷思，反而錯過最佳調理期。一般會建議花3個月來養卵，再搭配書中的5大好習慣，便能事半功倍。【養卵好習慣1】少吃添加物，營養也要均衡。【養卵好習慣2】補充天然藥膳，強化基礎體質。【養卵好習慣3】睡眠穩定，幫助改善內分泌。【養卵好習慣4】壓力平衡，以維持月經的規律。【養卵好習慣5】規律運動讓氣血循環，卵子更健康。 現在開始調經養卵，絕對不晚！

每次從子宮流出血，都讓我的眼流出水。但我不孤單，有流水與血的基督陪伴我。這是一本從作者的生命經驗出發的書，同時集結五位不孕基督徒女性的故事。全書不只有理性嚴謹的神學思辨、溫柔細膩的關顧建議、女性視角的信仰儀式，更直面配偶所面臨的困境與挑戰。作者想要表達：在生命的苦難中，我們或許會找到啟示，但苦難始終是苦難，不必刻意美化，也無需失控的樂觀。最終我們只需銘記：人生最大的獎賞並非在於是否有子嗣，而是在於上帝的紀念與同在！

*** 美國國家圖書獎決賽入圍 ****** 普立茲獎作家力作 ***女性的身體是什麼？為何演化成如今的樣貌？一部犀利有趣、打破迷思、讓人大開眼界的著作。從X染色體和卵子，到乳房、卵巢、子宮和陰部，從母女關係和對姐妹情誼的原始渴望，到女性的侵略性和競爭心。以科學角度，深入探討女性的生理結構和演化奧祕。我佔據一個女人的身體近六十年，從不認為任何一本書能教我更多東西。但我錯得多麼離譜啊！——伊莉莎白‧馬歇爾‧湯瑪斯，民族學家，《狗的隱密生活》一書作者這是一部部經典，一部如此必要、豐富又真實的文本，以至於在它之前和之後的幾十年裡，所有類似的努力都將以它來衡量。――《洛杉磯時報》《女身：最私密的身體地理學》是一本重要指南，涵蓋從女性器官到性高潮、從荷爾蒙到子宮切除術，從女性情緒到女性情感等方方面面。安吉爾（Natalie Angier）憑藉特有的洞察力，在這本關於女性身體的寫作中，以犀利聰慧、充滿活力和清晰的寫作風格、打破禁忌的文字，巧妙穿梭在神話比喻、文學性的詞藻、演化學知識、醫學之間，更將女性經驗和女人身體故事織就成一部精彩絕倫、難出其右的女性身體史經典。女性身體往往被傳統或社會賦加許多象徵意義和束縛，而作者揭開女性解剖學、生物運作的神祕面紗，讓人透過演化角度深入了解女性身體，將過去被理解得很平面、很單一、以男性角度觀看的女性身體，當作一張通往意義和自由的地圖，如此打破圍繞女性身體普遍存在的神話、標籤和錯誤資訊，解構過往的僵化束縛，重新賦予女性自信，讓女性瞭解自己身體蘊含的美麗、奧祕和力量。因此，即使一輩子身為女性，經歷青春期、懷孕、生產、哺乳、甚至更年期，成為祖母，或是長有子宮肌瘤、因罹癌而切除乳房，或是因故切除子宮，閱讀這本書時仍會驚異於自己不知道的部分甚多，是每位對女性身體好奇與關注的人不可抗拒的讀物。本書結構從小到大，由麻雀雖小五臟俱全的卵子說起，到傳統上與女性形象連結在一起的乳房、子宮、陰蒂，除了身體構造，也就女性荷爾蒙和神經等心理部分，包括女性健身、女性的侵略性和女性愛情等熱門議題，做了精彩的剖析。此外，在這裡，你會遇見生來擁有男性器官無法生育的女人，因男性恐女而被切除陰蒂的女人，還有從來拒絕蒼白形象的驍勇女人。這本書讀起來令人愉悅，不但有科學智慧和敏銳度，還寫出生物學的複雜性和迷人魅力。除了獲得國家圖書獎提名之外，亦被NPR、《洛杉磯時報》、《芝加哥論壇報

【當不孕不再是絕境】 男性常見的不育疾病＋女性常見的生殖內分泌疾病 月經失調、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位症、無精症…… 從基礎生理到先進助孕， 一本書全方位介紹生殖健康與助孕技術 【懷孕的奧祕】關於生殖的大小事 首章深入探討了生殖過程的基礎知識，以問答形式揭示精子和卵子的形成、生命開始的瞬間以及子宮內環境的重要性。透過淺顯易懂的語言，本章不僅解答了生殖健康的常見疑問，如精子的持續生成原因和卵子的最佳受孕時期，還用比喻和生動的故事化元素，將複雜的生物學概念變得生動有趣。這些基礎知識對於理解後續章節中的不孕症原因與治療至關重要，是建立整體生殖健康理解的基石。 【深度剖析】不孕症的迷思與實情 作者針對不孕症的概念、成因及其影響因素進行了詳細闡述。從基礎定義到可能的生理和心理因素，這一章節提供了全面的視角來理解不孕的多面性。涉及的內容包括生活方式、年齡、疾病等對生育力的具體影響，並探討了多囊卵巢症候群、子宮內膜異位症等特定病症如何成為不孕的醫學原因。此外，本章還關注了男性生育健康，破除了常見的誤解，並強調了生育是夫妻雙方共同面對的議題。 【先進技術介紹】人工授精與試管嬰兒 作者介紹人工授精和試管嬰兒技術的詳細流程和原理。從治療輸卵管堵塞的新方法到卵泡監測的普及，作者將複雜的醫學程序用簡明的語言傳達給讀者。尤其是在試管嬰兒技術的介紹中，不僅講解了操作步驟，也詳細說明了胚胎培養的技術細節和成功率提升的策略，為希望透過科技助孕的讀者提供了實用的指導。 【成功案例與心理建設】提高試管嬰兒的成功率 本書深入探討了試管嬰兒治療的心理和社會層面，強調了心理健康對治療成功率的影響。作者提供了多個成功案例以鼓舞讀者，並討論了心理因素、生活方式調整及其他可提升成功率的建議。此外，還專門討論了高齡女性在接受試管嬰兒治療中遇到的挑戰，提供了針對性的策略以應對高齡生育的困難。 本書特色：本書以問答形式介紹了懷孕過程、影響生育的因素以及不孕症的診斷與治療。專門探討人工授精和試管嬰兒技術，提供詳細的流程說明和提高成功率的方法。從基礎生育知識到高階助孕技術應用，均以易懂的語言呈現。本書內容全面，由專業醫療團隊撰寫，意在為讀者提供科學且有效的生育指導，旨在幫助每個家庭順利迎接新生命。

這是一份充滿信心和希望的禮物，送給所有夢想成為父母的人們。不孕症對每個家庭而言，都是一個極具挑戰的問題，它不僅考驗著身體的健康，更深深影響著夫妻之間的情感和家庭的和諧。本書深入探討不孕症的各種原因和中西醫治療方法，書中有許多關於不孕症的醫學知識，也介紹了中/西醫的臨床經驗和中醫對於生育的獨特觀點，希望能透過中/西醫智慧的結合，幫助更多夫婦實現生兒育女的夢想。這本書裡充滿了許多真實的關於不孕症患者的故事，這些故事裡有淚水，有笑容，有挫折，更有勇氣和堅持。作者透過在診間與患者的對話，用書中溫暖的字句，陪伴不孕症患者走過艱辛的路程。透過這些故事，我們將得知，不孕不是絕望的終點，而是孕育新生命的起點。

17種常見女性疾病 ╳ 23個真實案例覺察自我，跨越人際關係的生命課題，找回充滿能量的自己繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書鬆開疾病背後卡住的心念，深層療癒身體與心靈的傷「疾病或不適症狀是身體發出的訊息，來幫助我們修復自我內在的問題，提醒我們心的學習功課已經來到眼前，等待我們跨越與成長。」──許瑞云、鄭先安女性生命旅程的每個階段對應到不同生命課題與他人關係的好壞起伏，對健康和人生有重大影響只要願意正視問題核心，梳理關係、調整心念多數疾病便可能好轉，甚至不藥而癒──檢視生命經驗，調整自我內在設定──● 許多女性器官的病變，都和伴侶課題有關。● 子宮常常是女性內在的捍衛者，承載很多被壓下來或忽視的情緒和痛苦。子宮可說是另一個自己，如果能夠好好修復自我關係和親密關係，子宮的能量就會很穩定。● 子宮頸癌的起因多是伴侶劈腿或親密關係出問題，累積了大量憤怒、怨恨等強烈情緒能量。● 生氣和惱怒情緒常會引起子宮頸發炎、陰道發炎和泌尿道發炎。● 不孕症的問題經常不在生理上，而是心理能量卡住了。● 與父母相處不睦或壓抑對母親、伴侶的生氣、惱怒情緒，容易引發經痛、巧克力囊腫。● 情緒本身不是問題，如何去看到、面對並處理才是重點。● 乳癌多數起因於伴侶背叛或受到他人惡劣對待產生的怨念。● 卵巢癌除了與伴侶、母親的關係課題有關，總是自我要求嚴格、委屈自己也是原因之一。● 我們不需要別人看到我們的好，而是要去學習看到和肯定自己的美好，這是一種習慣，時時刻刻去學習真實的欣賞、接納和看到自己。● 身體為我們承載許多，要好好珍惜身體，不要用他人的眼光來評價自己的身體。● 每個人都要有說「不」的能力，才不會需要透過疾病等外力來拒絕別人。● 愛與被愛是一種自然的能量流動，和一個人夠不夠好，從來就沒有絕對的關係。● 好好疼惜那個倔強、不認輸、滿腹委屈、缺乏自信，又要求完美的小女孩；好好擁抱那個從小到大都沒有被好好愛過的自己。● 每個人都可以學習怎麼愛自己，不必等著別人來愛。● 關愛自己、給自己溫暖，擁抱並呵護自己，許多暖心時刻都可以自給自足。◎幫助能量流動，療癒身心的日常練習（內頁附圖解及示範影片QR Code）● 心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神● 心能量練習2：身體掃描──連結身體，讓心放鬆● 心能量練習3：放鬆身體──腦袋放空，讓心安定●

☆☆亞馬遜超過一千則且近五顆星的評分☆☆☆☆敏迪博士的YOUTUBE有近百萬訂閱者，數以千計女性因她改變健康☆☆難以下降的體重和燥熱的心情，讓妳日夜難眠，惱人的症狀讓人不知所措。但種種的困境都能獲得改變，而且只要從日常生活做起。更年期不再是危機，反而會是健康的轉機。讓你年輕重開機！【身體的神奇修復力】你的身體天生就擁有最神奇的自我修復能力，你只需要學會啟動這個治癒過程。 ――敏迪．佩爾茲博士你的身體不是你的敵人，它比想像中的更強大。建立一個專屬於自己的工具箱，包含間歇性斷食、生酮飲食、透過飲食來補充荷爾蒙、排毒去除有毒物質，嘗試和身體駭客一起對抗老化等。不再迷失方向，找到治癒自己的出路。平衡荷爾蒙是女性重獲青春的關鍵，用對方法，雌激素、黃體素和睪固酮不再是麻煩製造者。【五個重置步驟輕鬆度過更年期】◎步驟一：改變進食的時間按照間歇性斷食計畫，感覺更有活力。◎步驟二：改變飲食的習慣遠離碳水化合物，吃對食物，體態變輕盈。◎步驟三：修復腸道微生物菌群重置你的微生物基因體，餵養有益菌，腸道便健康。◎步驟四：進行細胞排毒降低體內毒素，焦慮、掉髮，和夜間盜汗都成過去式。◎步驟五：放慢你的腳步終結忙碌女性症候群，平衡你的賀爾蒙。※特別收錄；輕鬆睡覺的16種方法，讓妳跟失眠說再見！本書特色◎敏迪．佩爾茲博士的更年期重置計畫，使千萬女性獲得新生。◎更年期最佳工具書，提供最佳的解決方法，在不使用藥物的情況下，讓妳擺脫更年期的症狀。◎對於那些身體不適、減重困難，「什麼方法我都試過了」的人更有效的計畫。解除新陳代謝的困擾，也能夠輕鬆減肥。◎減緩衰老過程並且保持永遠年輕。◎指引妳善用荷爾蒙，雌激素可以讓你變得漂亮、生育能力強。黃體酮讓你平靜。睪酮給你動力、肌肉、動力和生產力。

精闢分析紀錄養卵十招的內容。 一對本來想當頂客族的夫妻，高齡的他們做了所有努力都在書中，讓高齡難孕想懷孕的家庭，都可以透過自身的努力，改善身體健康。

掌握好孕關鍵，幸福更早來！ 你的備孕的觀念正確嗎？ 當心錯誤觀念，讓幸福愈來愈遠…… 「月經有來，怎麼可能有生育問題？」 「大家都在討論『養卵』，我是不是也該吃肌醇？」 「試管嬰兒比較易早產、不健康？」 「排卵針對身體是不是有害？」 「胚胎植入後能躺就不要坐、能坐就不要站？」 ────本書收錄──── R診間出現上千次的Q&A R「原來這樣做不對」的備孕NG行為 R「希望你早點知道」的生育觀念 ★★★最實用，全方位正解！★★★ ★★★社會各界專業人士推薦★★★ 財團法人中華民國婦癌基金會董事長 王鵬惠 臺灣子宮內膜異位症學會理事長 吳孟興 森田藥妝創辦人暨執行長 周俊旭 瑪氏獸醫健康亞洲區獸醫醫療教育與品質總監 張俊毅 國家?生研究院副院長 許惠恆 臺中榮總婦女醫學部主任暨臺灣生殖醫學會第十六屆理事長 陳明哲 臺灣大學醫學院醫學系婦產科專任教授 陳美州 SHES創辦人暨執行長 陳筱蓉 TFC臺北婦產科診所生殖中心創辦人 曾啟瑞 TEFA社團法人臺灣凍卵協會理事長 曾琬婷 decent rossi 荷?生醫創辦人暨藥師 楊家瑋 ───────────────（依姓名筆劃排列） 讀完此書，你可以── 突破盲點：臺灣不孕症權威醫師為你逐一破解網路流傳的偏方、斷章取義的資訊、似是而非的觀念，並提供專業好懂的醫學知識，以及有效建議。 找到解方：針對不同求子夫妻的不孕狀況，抽絲剝繭，找出關鍵原因，量身打造最適合每個人的生育療程策略。 這本書可以幫助─── ◎ 好想成功懷孕的媽媽們 ◎ 想了解自己是否屬於不孕體質的夫妻 ◎ 身邊正在備孕的伴侶、家人或親友 ◎ 未來有懷孕計劃的準爸媽 「辛苦過去，留下好孕」 「每天看到許多夫妻為了圓一個家庭的願，心甘情願地努力與奔波，深有感觸。但除了努力與奔波，用對方法、做對選擇更重要。錯誤的觀念見解，讓患者不斷的努力，卻無法往目標前進，甚至愈來愈遠。 我蒐集了多年來診間中出現過上千次的問答；所有「希望你早點知道」的苦口婆心；許多患者「原來這樣做不對」的恍然大悟，都完整呈現在各位眼前。不孕的診斷和治療，需要針對患者具體病情，綜觀全局、衡量各種方案的得失及必要性。書中的內容將幫助你分辨網路上看到的意見，評估個案的參考價值，以免錯誤資訊讓懷孕更加困難。二十餘年來，我看到許多等待著寶寶的夫妻

掌握好孕關鍵，幸福更早來！ 最實用，全方位正解！ 你的備孕觀念正確嗎？ 當心錯誤觀念，讓幸福愈來愈遠…… 「月經有來，怎麼可能有生育問題？」 「大家都在討論『養卵』，我是不是也該吃肌醇？」 「試管嬰兒比較易早產、不健康？」 「排卵針對身體是不是有害？」 「胚胎植入後能躺就不要坐、能坐就不要站？」 ————本書收錄———— 診間出現上千次的Q&A 「原來這樣做不對」的備孕NG行為 「希望你早點知道」的生育觀念 ★★★社會各界專業人士推薦★★★ 財團法人中華民國婦癌基金會董事長 王鵬惠 臺灣子宮內膜異位症學會理事長 吳孟興 森田藥粧創辦人暨執行長 周俊旭 瑪氏獸醫健康亞洲區獸醫醫療教育與品質總監 張俊毅 國家衛生研究院副院長 許惠恒 臺中榮總婦女醫學部主任暨臺灣生殖醫學會第十六屆理事長 陳明哲 臺灣大學醫學院醫學系婦產科專任教授 陳美州 SHES創辦人暨執行長 陳筱蓉 TFC臺北婦產科診所生殖中心創辦人 曾啟瑞 TEFA社團法人臺灣凍卵協會理事長 曾琬婷 decent rossi荷俫生醫創辦人暨藥師 楊家瑋 ———————————————（依姓名筆劃排列） 讀完此書，你可以—— ▍突破盲點 臺灣不孕症權威醫師為你逐一破解網路流傳的偏方、斷章取義的資訊、似是而非的觀念，並提供專業好懂的醫學知識，以及有效建議。 ▍找到解方 針對不同求子夫妻的不孕狀況，抽絲剝繭，找出關鍵原因，量身打造最適合每個人的生育療程策略。 這本書可以幫助── ◎ 好想成功懷孕的媽媽們 ◎ 想了解自己是否屬於不孕體質的夫妻 ◎ 身邊正在備孕的伴侶、家人或親友 ◎ 未來有懷孕計劃的準爸媽 「辛苦過去，留下好孕」 「每天看到許多夫妻為了圓一個家庭的願，心甘情願地努力與奔波，深有感觸。但除了努力與奔波，用對方法、做對選擇更重要。錯誤的觀念見解，讓患者不斷的努力，卻無法往目標前進，甚至愈來愈遠。 我蒐集了多年來診間中出現過上千次的問答；所有「希望你早點知道」的苦口婆心；許多患者「原來這樣做不對」的恍然大悟，都完整呈現在各位眼前。不孕的診斷和治療，需要針對患者具體病情，綜觀全局、衡量各種方案的得失及必要性。書中的內容將幫助你分辨網路上看到的意見，評估個案的參考價值，以免錯

想調經、備孕、人工生殖或凍卵的妳必看！ 「暖男中醫陳家駒」寫給女性的科學調經養卵法！ ──「月經正常化」才是養好卵子的關鍵── 科學化分析＋中藥調理， 把握黃金養卵3個月，全面提升卵子力。

未來，在台灣，代理孕母會合法化。因為各種原因無法生育的伴侶，將可以擁有「自己」的孩子──同志、跨性別，單親也可以。未來的台灣，代理孕母將可能是一種職業選擇？◎問題將不再只是在生孩子──而是在「生孩子的人」二○二四年，「人工生殖法」將涵蓋代理孕母合法化，以及開放傳統夫妻外的同志、跨性別與不婚者透過代理孕母生育下一代。在討論誰生孩子以前，我們可能面對的更大問題是：誰來生孩子？成年女性就可以擔任代理孕母嗎？如果成年是唯一的門檻，那麼以後的台灣，除了年輕的肝值錢，更值錢的，會不會是年輕的子宮？除了合法的代理孕母外，有沒有地下代理孕母的可能？而在這樣的發展態勢下，「代理孕母」變成一個職業或許已經難以避免；又會對政策、政治、人權，甚至是倫理與醫學上，造成什麼樣的巨大衝擊？◎在未來，連子宮都有價差在未來，篩選出一個完美小孩，將只是基本低消。最有錢的人，可以尋求年輕健康、且具備高學歷的女性提供子宮服務；不那麼有錢的人，就找不那麼年輕傑出、但健康的女性提供服務。收入不夠的人，只能接受不那麼完美的小孩──或是沒有小孩。雖然這不是法律的本意，但在未來，連子宮、小孩都有價差。「有錢人，連生孩子都比較會。」將成為必然。但當孩子怎麼生都能靠錢控制，這個世界，會不會更不公平？◎補助－－可以解決問題嗎？克里茲曼醫師要提醒我們的是：人工生育很貴。而當你有額外要求的時候，更貴。所以，該不該補助無法生育的夫妻透過人工生殖技術生孩子？如果不，那麼就注定只有有錢人能付得起這張帳單；或者，沒那麼有錢的人去便宜的國家生。但是生育只能是有錢人的專利嗎？健康保險為什麼不能保障生育權？如果保障了生育權──那麼，窮人就只能接受「有缺陷」的孩子嗎？克里茲曼醫師在本書中提到，關於預算的考量，其實是一開始就浮出檯面的問題。所以能夠負擔得起的民眾在美國進行試管嬰兒，負擔不起的民眾就去墨西哥，甚至去其他第三世界國家「買子宮」。這樣的市場機制真的合理嗎？或者我們該問的是：我們真的要讓市場機制主宰生不生得出孩子，與怎麼生孩子嗎？

身為女人，一定要學會愛自己活出自我才是最美的模樣到婦產科看診，仍有大半的女性扭扭捏捏、害羞卻步。面對自己的身體構造無法光明磊落，不帶標籤地好好說出來。女人總習慣性地被要求有美麗的外表、端莊的氣質……符合各種別人對她的期待，但這真的是妳想要的嗎？女人該有自己的美學和對美的定義，或許相似，但不會也不需要相同，只有自己能夠定義自己。妳是不是對自己的私密保健有許多疑問：□生理期前後，白帶很多，而且會癢……□月經結束肚子還是很痛，有時肛門也會痛……□懷孕時，是否該停止性行為呢？□凍卵怎麼做的？我有需要凍卵嗎？□胸部按摩能幫助胸部Up Up嗎？□穿緊身內衣真的會增加乳癌風險？□蔓越莓可以預防泌尿道感染嗎？ ☆☆☆☆☆國泰婦產科名醫師教妳了解自己、認識自己身心基礎，釐清常見的身體和生理迷思，重新定義自己。 專家推薦新竹國泰綜合醫院院長暨婦產科醫師 曾英智掛名推薦電商人妻 Audrey 南臺灣水姑娘 陳溫蒂

身為女人，一定要學會愛自己 活出自我才是最美的模樣 到婦產科看診，仍有大半的女性扭扭捏捏、害羞卻步。面對自己的身體構造無法光明磊落，不帶標籤地好好說出來。 女人總習慣性地被要求有美麗的外表、端莊的氣質……符合各種別人對她的期待，但這真的是妳想要的嗎？ 女人該有自己的美學和對美的定義，或許相似，但不會也不需要相同，只有自己能夠定義自己。 妳是不是對自己的私密保健有許多疑問： □生理期前後，白帶很多，而且會癢…… □月經結束肚子還是很痛，有時肛門也會痛…… □懷孕時，是否該停止性行為呢？ □凍卵怎麼做的？我有需要凍卵嗎？ □胸部按摩真的能讓罩杯升級嗎？ □穿緊身內衣真的會增加乳癌風險？ □蔓越莓可以預防泌尿道感染嗎？ ☆☆☆☆☆ 婦產科名醫師教妳了解自己、認識自己身心基礎，釐清常見的身體和生理迷思，重新定義自己。 給妳的專屬健康書，婦產科女醫最想告訴妳的身心靈完美筆記 專家推薦 新竹國泰綜合醫院院長暨婦產科醫師 曾英智 掛名推薦 南臺灣水姑娘 陳溫蒂Didi 電商人妻 Audrey 新光醫院生殖醫學中心 李毅評主任 泌尿專科醫師 邱鴻傑醫師 宏其婦幼醫院副院長 郭信宏醫師

認識女人一生的週期變化，明白各關鍵年齡的體內調養，為更年期提前做準備，延緩卵巢老化，為更年期後做調補，逆齡抗老抗骨鬆。本書提供從日常生活中，就能及時保養的中醫提案，是一本身為女人必備的美妍漢方和更年期慢老處方書。給35+ 45+ 55+的妳必備的美妍漢方――認識妳一生的週期變化、體內陰陽、五臟調和，35歲後，更要從日常保養做起，提早為更年期做準備！ 更年期是女人一生最重大的轉折點，當更年期來臨，身體的荷爾蒙波動或下降導致的多種老化症狀，除了影響外貌，連同身心都備感壓力。這時女生的健康狀態，也正是體內「陰陽失調」最劇的時候，若想往後與長達20年因更年期影響而導致的身體不適和平共處，減緩身體機能的老化速度，進而達到逆齡養顏的效果，必須從年輕就建立好正確觀念，從體內的日常保養做起！本書包含50道食譜、20道茶飲、32個保健穴位以及刮痧、藥浴療法，除了實用的保養祕方，還詳細說明女人一生的週期變化、更年期前期、更年期時、更年期後整個身體作用的機轉，從人體五臟到女性最重要的子宮逐步建立起正確的五行觀念，再從體內調養的食補、日常養生茶飲，到體外吸收的藥浴方，紓解溼氣的刮痧法，加上改善臟腑功能的溫灸，以及舒緩不適的穴道按摩，全方位地從更年期前、中、後調理內外，達到養卵巢、抗老化的功效。35歲以後，對女性最重要的「天癸」正慢慢走下坡，開始衰退。「天癸」可以理解為古時女性荷爾蒙的代名詞。臉色變得越來越暗沉，原本光澤茂盛的烏黑秀髮也可能漸漸減少，這時側重的保養重點是防止卵巢提早退化、補充氣血，在經期前後這種重要時刻，特別要好好調養，暖和子宮，改善疲勞。而五臟連通，各臟器也要好好補充營養，活化各自功能。45歲以後，依個體不同，慢慢進入更年期前期，因卵巢老化而雌激素大幅降低，此時也是更年期不適症狀最明顯的時間點，「天癸」竭，腎氣虛衰。腎經和任脈變得虛弱，調節生殖功能的太衝脈也不再旺盛，這個時期側重在補充雌激素，調合五臟陰陽平衡來舒緩不適症狀。55歲以後，卵巢可能已停止工作，女性荷爾蒙濃度下降、經期停止。因雌激素不再分泌而導致更年期不適症狀更加嚴重，接連帶來其他的健康問題，比如骨質疏鬆症、三高、自律神經失調等，這時保養除了補充雌激素，還要補充其他營養素、提高免疫力，延緩老化症狀。維持更自律的生活習慣，保持心情開朗、情緒穩定。既然身體的陰陽互為根本，一旦出現打亂陰陽平衡的條件，就會造成失序。

【與婦科醫師像聊天一樣，說說女生們的諸多煩惱】由台灣專業醫師審訂，不需要再道聽塗說一本適合送給女孩的禮物書★超值加贈「月經狀況自測表」․你是否曾感到小腹脹痛，卻猶豫是否有需要就醫？․月經每個月不固定時間來，這樣正常嗎？․這個月月經一直沒來，難道我懷孕了？有許多的女生明明感覺到了身體或是婦科出現了不適，心裡雖然焦慮，但卻羞於和別人啟齒，甚至不好意思去看醫生，有部分的人也因此沒有及時就醫而引發日後更大的問題。▶我還有更多的疑問……․延經藥和避孕藥是一樣的嗎？․經期可以運動嗎？․私密處滴滴答答又搔癢難耐，是出了什麼問題呢？․「凍卵」手術會痛嗎？幾歲需要凍卵呢?․私密處脫毛，真的比較衛生嗎？․發生關係後出現些微出血，是正常的嗎？․醫生說我是「多囊卵巢症候群」，這會導致不孕嗎?本書的作者是專業婦科女醫生，累積了許多真實病例以及自身的經驗，以輕鬆對話的形式，將女生從第一次月經造訪到日後可能遇到的各種婦科問題，例如月經不準時、私密處癢痛、為何避孕失敗、卵巢及子宮異常、婦科炎症等等，逐一解釋，讓女生們都能更充分了解、正確認識自己的身體，對於身體發生的一些變化不再不知所措，可以順利、安全地度過痛苦和迷茫的時刻。本書分為三大部分：第一部分針對女生患者最常問的疑惑和症狀，例如陰部搔癢、內衣如何正確購買和穿著？經期是否可以運動？月亮杯、棉條的使用方法等等，一一加以說明，為女生們解惑。第二部分針對避孕、月經、子宮和卵巢功能等，與婦科相關的知識詳細逐一介紹。第三部分針對婦科診療過程中，醫師可能會詢問你，或是你想諮詢醫生的問題，包含女性需要做哪些婦科檢查，以及為何要接受這些檢查、婦科相關手術及治療等，均詳細解說。書中沒有高深艱澀的專業術語，而是用相當親切、易懂的語句和口氣，將基本的婦科知識像和朋友聊天一樣娓娓道出。＃什麼？保險套不是這樣用的醫院來了一對情侶，從三個月前開始，他們在發生性行為的時候都會使用保險套，女方表示私密處有異味而且不舒服。做了超音波檢查後，發現陰道裡居然有6個保險套。當醫師詢問這究竟是怎麼回事時，他們說，因為不知道保險套的用法，所以在每次發生性關係前，都會放一個保險套在女方的陰道裡……＃洗澡後陰毛應該要用吹風機吹乾？「頭髮不徹底吹乾會產生頭皮屑和異味，同樣陰毛不徹底吹乾也會引發炎症」很多人都有這樣的想法。但陰毛長在比臉部皮膚還柔軟、敏感的皮膚上，而且比任何一個部位的皮膚都脆弱

★台灣第一本針對免疫不孕問題提供完整專業解答的指南書★7大影響懷孕的免疫狀況檢測╳８種預防性治療方式指引★不只擔心因為免疫疾病影響懷孕的人需要，婦產專科醫師也在本書找答案32歲的Cindy，結婚三年多、在夫妻都沒有避孕下，竟然一直都沒懷孕，只能尋求試管嬰兒一途。但在跑遍各大醫院不孕門診，經歷三次試管，花費大筆金錢和時間、精力，一次又一次的打針、檢查、試驗、植入，每次都是「漂亮的A級胚胎」，卻都還是宣告懷孕失敗！「為什麼我每次植入都不成功？到底是哪個環節出錯了？」「為什麼每次醫生都說是A級胚胎，但還是植入失敗了？」「醫生說，我是免疫媽媽，因為身體免疫反應激烈，會影響胚胎著床？」「免疫媽媽」，這個世紀出現的新名詞！後面藏著許多痛苦的淚水！20年餘年前，本書作者翁紹評醫師從那位媽媽眼中的淚水，看到了當時醫療的「無能為力」！早在20餘年前，翁紹評就率先提出有些婦女不孕的原因，有可能出自自體免疫問題！當時，他的觀點被醫界前輩嗤之以鼻，甚至被排擠，但翁紹評從經年累月埋首國際研究中，相信治療免疫，可解決一部份的不孕症。作者是台灣第一位將試管療程與臺大免疫科跨院會診的生殖醫師，20多年來累積出越來越精準的臨床經驗。20多年後的現在，許多不孕門診開始以「免疫不孕」做訴求。有越來越多的生殖醫師相信受精卵植入的著床與正常的懷孕一樣，都是經歷一場母體免疫調節及排斥的攻防戰。 本書是由專精於不孕症問題20餘年的不孕名醫翁紹評醫師，帶領中、西醫生殖醫學、婦產專科醫師、實驗室等醫療團隊，針對「免疫不孕」問題抽絲剝繭，為想要懷孕卻深受免疫問題之苦的準媽媽們，揭開免疫不孕問題的根源，精準檢測各種免疫症狀如紅斑性狼瘡、甲狀腺功能異常、荷爾蒙如何影響懷孕，更進一步指出運用各種藥物、中西醫整合看診以及飲食生活型態調整，做預防性治療，提高懷孕的成功率。中華民國生育醫學會和台灣生殖醫學會兩大學會的調查指出，從備孕到成功懷孕，平均得耗時6.1年，光是診斷不孕症就要花上2.9年，遠超過世界衛生組織(WHO)定義的1年不孕標準。從這些數字就可以體會到「不孕」之路是多艱鉅。「懷孕不是機率問題！」本書帶給深受不孕之苦的免疫媽媽們，一道可能的曙光！｜適合族群｜●想要生孩子身體卻有免疫疾病史的女性。●多年嘗試懷孕卻總是失敗，擔心自己有免疫問題的先生們。●開始嘗試懷孕卻失敗，不知道問題到底出在哪裡的夫妻。●被不孕症病人困擾，

☆☆日本AMAZON超過百篇評價☆☆☆☆擁有4.2顆星讚聲☆☆自己的身體，自己照顧！一本守護「女性身心健康」的圖解全書，百張圖表認識「女性荷爾蒙」，擁抱魅力爆棚的第二次成長！日本婦女的停經年齡約為51歲(台灣為49歲)，停經前後的10年間為「更年期」，又被稱為女性的第二次青春期。期間因荷爾蒙產生劇變，容易發生各種身體和精神問題，書中講述許多女性荷爾蒙的相關常識，跟著專家們一同迎接更年期前後突然出現的身心變化！◎兩大專家帶領入門書中內容根據日本婦科權威醫師「對馬瑠璃子」，以及美容師‧更年期諮詢師「吉川千明」，共同舉辦超過145期的「女性荷爾蒙講座」為經驗基礎，引用最新的研究結果，融合易於理解的說明。◎「女性荷爾蒙」基礎認識失眠、盜汗、熱潮紅都是「荷爾蒙」變化的關係！？專家向讀者介紹更年期困擾的成因、對策、可能伴隨的疾病，提供相對應的舒緩解方，讓更年期不再是個困擾，助妳迎接第二段的美好人生。◎學習觀察自己的身體透過醫師提供的「自我檢測表」，逐步檢視症狀，再結合專家們建議的護理方法，緩解身體或是心理的不適感受。◎煩惱的不是只有妳！在身體面臨不同變化時（停經或是更年期），要如何檢視或保養自己的身心，像是外觀的美容問題、私密處困擾；或是考慮提前使用「荷爾蒙補充療法」；抑或從其他的個案中找到有益的幫助，成功度過更年期。【本書特色】★日本女性荷爾蒙權威婦產科醫師x美容師‧更年期諮詢師合著，具一定專業性。★從停經前後到更年期後婦女可能遇到的困擾，各種疑難雜症都能獲得解答。★從基礎知識、居家保健、心理調適，到荷爾蒙補充療法要點等面面俱到。★百張圖表和插圖解說，閱讀輕鬆不吃力。★解說的文字風格輕鬆好讀，貼近讀者需求。

☆☆日本AMAZON超過百篇評價☆☆ ☆☆擁有4.2顆星讚聲☆☆ 自己的身體，自己照顧！ 一本守護「女性身心健康」的圖解全書， 百張圖表認識「女性荷爾蒙」，擁抱魅力爆棚的第二次成長！ 日本婦女的停經年齡約為51歲(台灣為49歲)，停經前後的10年間為「更年期」，又被稱為女性的第二次青春期。期間因荷爾蒙產生劇變，容易發生各種身體和精神問題，書中講述許多女性荷爾蒙的相關常識，跟著專家們一同迎接更年期前後突然出現的身心變化！ ◎兩大專家帶領入門 書中內容根據日本婦科權威醫師「對馬瑠璃子」，以及美容師‧更年期諮詢師「吉川千明」，共同舉辦超過145期的「女性荷爾蒙講座」為經驗基礎，引用最新的研究結果，融合易於理解的說明。 ◎「女性荷爾蒙」基礎認識 失眠、盜汗、熱潮紅都是「荷爾蒙」變化的關係！？ 專家向讀者介紹更年期困擾的成因、對策、可能伴隨的疾病，提供相對應的舒緩解方，讓更年期不再是個困擾，助妳迎接第二段的美好人生。 ◎學習觀察自己的身體 透過醫師提供的「自我檢測表」，逐步檢視症狀，再結合專家們建議的護理方法，緩解身體或是心理的不適感受。 ◎煩惱的不是只有妳！ 在身體面臨不同變化時（停經或是更年期），要如何檢視或保養自己的身心，像是外觀的美容問題、私密處困擾；或是考慮提前使用「荷爾蒙補充療法」；抑或從其他的個案中找到有益的幫助，成功度過更年期。 【本書特色】 ★日本女性荷爾蒙權威婦產科醫師x美容師‧更年期諮詢師合著，具一定專業性。 ★從停經前後到更年期後婦女可能遇到的困擾，各種疑難雜症都能獲得解答。 ★從基礎知識、居家保健、心理調適，到荷爾蒙補充療法要點等面面俱到。 ★百張圖表和插圖解說，閱讀輕鬆不吃力。 ★解說的文字風格輕鬆好讀，貼近讀者需求。

本書從科學實證的角度出發，徹底認識更年期前後期的身心狀態轉變。除了均衡飲食方針，書中特別提供睡眠和瑜伽的生活指導，全方位改善荷爾蒙失調造成的不適症狀。此外，搭配荷爾蒙補充療法與中醫療法雙管齊下，可以根本地解決更年期的各種煩惱。唯有懂得更年期的自我照顧和治療，才能戰勝焦慮和未知，展開更美好的熟齡人生。★東京表參道人氣婦產科醫師全新力作，最完整的女性更年期自我照護手冊★提供飲食Ｘ睡眠Ｘ瑜伽的新生活指南，輕鬆培養戰勝更年期不適的最佳體質！★結合中西醫療法，由內而外一網打盡各種更年期症狀40歲是女性的人生重要轉折點，唯有充分瞭解更年期，才能健康舒適地度過熟齡人生。本書由日本婦產科人氣醫師高尾美穂針對所有女性所著，從科學角度深入探索更年期的未知領域。女性在進入40歲以後，將迎來停經和更年期等人生必經的過程。這個時期由於女性荷爾蒙分泌量急遽減少，經常會出現許多身心狀態的不適。書中以淺顯易懂的文字，將大量研究數據轉換成圖表呈現，詳細說明進入更年期的徵兆、出現熱潮紅、失眠、禿頭和骨質流失等現象的原因、如何辨別更年期症狀與其他疾病、更年期憂鬱的諮詢方向、如何擺脫尿失禁和頻尿、荷爾蒙補充療法與癌症的相關性、更年期症狀的持續時間等至關重要的議題。為了讓女性能夠舒適地度過更年期，高尾美穂醫師特別針對下列常見問題提供全方位的生活建議：․如何透過飲食改善荷爾蒙失調造成的不適？․攝取哪些食物有助於減輕更年期症狀？․更年期會出現哪些睡眠困擾？․如何透過睡眠養成易瘦體質？․如何培養優質睡眠達到自我保健的效果？․哪些訓練可以預防更年期身材走樣？․如何透過簡易運動預防肌肉退化和骨質流失等潛在風險？在瞭解更年期即將迎來的轉變後，各位可以藉由培養正確的飲食、睡眠和運動習慣，提前做好自我照顧的準備，減緩因自律神經失調帶來的身心不適，預防更年期容易罹患的常見疾病。此外，書中特別介紹「放鬆舒緩瑜珈」，每天只要訓練5分鐘，便能幫助強化衰退的骨盆底肌與內核心肌群，徹底改善更年期難以啟齒的泌尿困擾、羞於見人的鬆垮肌肉，以及可能造成行動不便的骨質問題。針對有意尋求專業治療的對象，書中詳細介紹目前婦產科廣泛應用的荷爾蒙補充療法與中醫療法，這兩種主要的治療方式皆可以有效舒緩對應的更年期症狀。各位在與醫師諮詢過後，可以根據個人狀況採取合適的治療方式。最後，更重要的是瞭解如何在更年期間預防女性的高風險癌症和相關疾病，讓停經後的生

頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱……忙碌的妳，是否總是忽略身體發出的警訊呢？仔細傾聽身體的聲音，發現異常時及早應對，才能常保身心健康【本書特色】◎從頭到腳依照部位、徵狀分門別類，可以快速找到自己在意的篇章。◎列出不適徵兆可能衍生的病症，並依病症嚴重程度標示「關注級別」，可根據自身情況初步判斷是否需就醫，或僅需自我調養。◎由經常受邀上日本電視節目的名醫親自撰寫，為大家的健康把關。有了一定年紀後，身體出現不適症狀在所難免。即使日常已經很注重健康管理，還是有可能百密一疏。仔細傾聽身體發出的聲音，了解身體想要透過症狀告訴我們什麼，才是常保健康美麗之道。本書依頭部、臉部、上半身、下半身、心理，由上而下、由外而內，將症狀分門別類，為忙碌的妳找出平時容易疏忽，或者經常視而不見的身體異常徵兆，並進一步說明症狀成因、自我照護方式，以及需要特別留意的病例。了解自己身體裡「有可能發生」的問題，就能減少因為「未知」而產生的不安和壓力。【頭痛】有頭痛問題的人，格外需要用心減輕日常生活中的壓力。盡量避免長期駝背和長時間久坐辦公桌前的姿勢。血管擴張易導致頭痛惡化，有頭痛跡象時應避免泡澡和按摩。相關病症➔緊縮性頭痛〈關注級別★〉➔偏頭痛〈關注級別★★〉➔缺血性腦中風〈關注級別★★★〉➔蜘蛛膜下腔出血〈關注級別★★★〉【手麻或無法自由活動】重度肩頸僵硬的人容易出現手部發麻和無法自由活動的症狀。平時務必提醒自己端正姿勢，培養運動習慣。手部和手臂發麻症狀也可能是重大疾病引起，請務必接受醫師的診察。相關病症➔腕隧道症候群〈關注級別★〉➔頸椎間盤突出〈關注級別★★〉➔巴金森氏症〈關注級別★★★〉➔腦瘤〈關注級別★★★〉【腳抽筋】平時抽筋的原因可能是肌力衰退、肌肉疲勞、身體發冷、缺乏水分導致電解質失衡，或者藥物副作用等。容易抽筋的人平時務必攝取足夠水分。飲用運動飲料補充電解質也非常有效。身體發冷造成肌肉血液流動不順暢也是抽筋的原因之一，所以要盡量幫身體保暖。相關病症➔下肢靜脈曲張〈關注級別★〉➔糖尿病神經病變〈關注級別★★〉➔肝衰竭〈關注級別★★〉➔腎衰竭〈關注級別★★〉【凡事提不起勁】對任何事物都提不起勁時，可能是心理生病了。平時盡量放輕鬆，不要徒增身心負擔，不要累積壓力，也不要過於勉強自己。感到壓力或煩惱時，找家人或朋友傾訴，試著減輕心理負擔。建議平時養成規律的生活習慣和適度運動。➔自律神經失

頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱…… 忙碌的妳，是否總是忽略身體發出的警訊呢？ 仔細傾聽身體的聲音，發現異常時及早應對，才能常保身心健康 有了一定年紀後，身體出現不適症狀在所難免。 即使日常已經很注重健康管理，還是有可能百密一疏。 仔細傾聽身體發出的聲音，了解身體想要透過症狀告訴我們什麼， 才是常保健康美麗之道。 本書依頭部、臉部、上半身、下半身、心理， 由上而下、由外而內，將症狀分門別類， 為忙碌的妳找出平時容易疏忽，或者經常視而不見的身體異常徵兆， 並進一步說明症狀成因、自我照護方式，以及需要特別留意的病例。 了解自己身體裡「有可能發生」的問題， 就能減少因為「未知」而產生的不安和壓力。 【頭痛】 有頭痛問題的人，格外需要用心減輕日常生活中的壓力。 盡量避免長期駝背和長時間久坐辦公桌前的姿勢。 血管擴張易導致頭痛惡化，有頭痛跡象時應避免泡澡和按摩。 相關病症 ➔緊縮性頭痛〈關注級別★〉 ➔偏頭痛〈關注級別★★〉 ➔缺血性腦中風〈關注級別★★★〉 ➔蜘蛛膜下腔出血〈關注級別★★★〉 【手麻或無法自由活動】 重度肩頸僵硬的人容易出現手部發麻和無法自由活動的症狀。 平時務必提醒自己端正姿勢，培養運動習慣。 手部和手臂發麻症狀也可能是重大疾病引起，請務必接受醫師的診察。 相關病症 ➔腕隧道症候群〈關注級別★〉 ➔頸椎間盤突出〈關注級別★★〉 ➔巴金森氏症〈關注級別★★★〉 ➔腦瘤〈關注級別★★★〉 【腳抽筋】 平時抽筋的原因可能是肌力衰退、肌肉疲勞、身體發冷、 缺乏水分導致電解質失衡，或者藥物副作用等。 容易抽筋的人平時務必攝取足夠水分。飲用運動飲料補充電解質也非常有效。 身體發冷造成肌肉血液流動不順暢也是抽筋的原因之一，所以要盡量幫身體保暖。 相關病症 ➔下肢靜脈曲張〈關注級別★〉 ➔糖尿病神經病變〈關注級別★★〉 ➔肝衰竭〈關注級別★★〉 ➔腎衰竭〈關注級別★★〉 【凡事提不起勁】 對任何事物都提不起勁時，可能是心理生病了。 平時盡量放輕鬆，不要徒增身心負擔，不要累積壓力，也不要過於勉強自己。 感到壓力或煩惱時，找家人或朋友傾訴，試著減輕心理負擔。 建議平時養

★第一本全方位談論「月經」的專著，含括神話宗教、社會文化與醫學新知 ★重新思考女性身體，破除月經汙名，終結月經貧窮，發展月經平權必讀之作在漫長的人類歷史中，我們究竟是怎麼把代表生之禮讚的月經，扭曲成一則髒話或詛咒？──光明正大談論月經的時刻已經到來！每個女性一生會在40年間經歷約400次月經，這個按時報到的生理現象再自然不過，但為什麼人們提到它，常像是說起一件不可告人的祕密，小心翼翼？▎什麼是「月經禁忌」？你我都不陌生～→有各種代稱：那個、大姨媽、好朋友、例假、MC……就是不稱其名。→宗教經典裡總說經血不潔，而依照民俗，月經來的女性不准拿香、不准進廟。→人們多半私下輕聲求借生理用品，不好意思像需要ok繃那樣公開詢問。▎「現在哪還有月經汙名化！」──這是真的嗎？→馬拉松選手參賽時運動褲經血外漏的照片，招致網路上的激烈反彈與攻擊……→「她又發神經了，真是受不了，一定是她那個來了！」→「請什麼生理假，有那麼不舒服嗎？不會是裝的吧？」 ─────────────────────────────────無法談論自己的身體，是一種最有效的壓迫形式。對月經的靜默不語，即是對女性生命的不以為意、視若無睹。─────────────────────────────────本書揭示歷來關於月經的諸多傳說、迷信，以及至今依舊滲透大眾內心的偏見。月經汙名化令男性對創造人類生命的生理現象懵懂無知，對經血有無來由的反感；令女性難以安心且清楚談論自己身體狀態，以致相關病痛未獲得足夠的醫療支持。作者從神話宗教的意蘊出發，談及生理用品的潛藏風險與推陳出新，再到醫學知識的遞進，引領讀者思索各種長久以來被隱而不見的月經議題；她更不吝分享自己從青春期到更年期的個人生命經驗，包括初經的懵懂、經痛的折磨、避孕的選擇，乃至子宮手術與人工受孕的歷程，因此，本書也是她回顧自身40年月經生涯的追憶錄，深深引發女性讀者的感同身受。本書為所有流著血、流過血、即將流血的女性，也為所有身而為人的男性而寫。邀請你參與這場平和又流血的革命──理解、鬆綁、拆除那些對於月經錯綜複雜的情緒與認知，讓我們不再尷尬、不再無知，坦然自如地談論生命的真實。專序推薦成令方　高雄醫學大學性別研究所退休教授林　薇　小紅帽 With Red 創辦人曾穎凡（凡妮莎）　臺灣月亮杯／月經碟片群眾募資計畫發起人同盟推薦史文妃、陳苑伊　月亮褲谷慕慕 創辦人