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312筆商品,2/16頁
最強的健康魔法冰塊:洋蔥冰+番茄冰
滿額折
作者:村上祥子  出版社:出色文化  出版日:2016/07/13 裝訂:平裝
★ 無可取代的7大健康功效!洋蔥冰+番茄冰的組合,可擊退糖尿病、高血壓、便祕、失眠 老化最大的兩個關鍵:糖化和酸化,洋蔥加番茄的組合,可以有強大的效果:1. 讓血糖值正常★2. 恢復血管彈性★3. 預防癌症★4. 有美白和美肌的效果★5. 幫助排便順暢★6. 讓骨骼強健★7. 幫助思緒靈活★ ★製成冰塊,超級便利,
定價:350 元, 優惠價:9 315
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遠離長照人生的奇蹟抬腰術:不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練法
滿額折
作者:鄭信義  出版社:出色文化  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
65歲後的肌肉量差異,將決定日後的生活品質‧身體有慢性疼痛的毛病,因此不太敢活動身體?‧腿腰無力,常常怕跌倒?‧雖然才50歲,但已經有「老人姿勢」了?「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操,真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉,遠離長照人生,真的是奇蹟般的運動。」‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」‧擔心將來可能需要負責照護家人的人→→請務必和雙親、伴侶一起做「回春抬腰體操」各個年
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
勇敢對抗攝護腺癌:潘懷宗教授與癌友們樂觀抗癌並活出精彩
滿額折
作者:潘懷宗  出版社:出色文化  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
台灣每年會新增近5,000例攝護腺癌患者,是台灣男性十大癌死因的第6 名,但是罹癌不等於死亡,尤其是早期治療,就能康復的攝護腺癌只要用用正確且健康的心態去面對治療,才是戰勝病魔的重要關鍵!聽聞潘懷宗罹癌的消息,許多人訝異的是:身為醫學院教授、又具備豐富醫學知識,平常也十分養生的他,為何會得到攝護腺癌?又為何會至第三期接近第四期時才發現?男性獨有的攝護腺癌,發生風險會隨著年齡增長而上升,幸好,這也是一種病程進展緩慢、且預後良好的癌症,只要定期篩檢,就有機會及早發現、及早治療。從發現攝護腺特異性抗原(PSA)偏高開始,潘懷宗曾做過三次的穿刺檢查,也進行過良性攝護腺切除手術,即使極其小心謹慎,仍無法在癌症早期就揪出它。面對罹癌的宣判,潘懷宗選擇以積極樂觀的心情面對,勇敢挺身對抗病魔。他更邀集三位攝護腺癌的病友,在書中分享抗癌路上的經驗與心得,期許能鼓勵更多同在抗癌中的病友,也讓所有人更理解攝護腺癌病友的心情。攝護腺癌並不可怕!只要保持正確的心態,也能很好的與疾病共存,過正常的生活!相信自己的「信心」x接受治療的「安心」x面對病情的「平常心」x享受生命的「喜樂的心」
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
一條毛巾治好痠痛!【全圖解】神奇熱敷法:肌肉熱敷急救點+舒筋止痛操,有效改善27種惱人疼痛!
滿額折
作者:吉田始史  出版社:采實文化  出版日:2014/11/27 裝訂:平裝
暢銷書《一個動作治好腰痛》作者最新力作!體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力只要「天天熱敷」就能改善! ★低體溫=常生病!原因不明的痠痛、不適,都與體溫有關許多人沒有生病也沒有受傷,卻長期受苦於原因不明的疼痛、暈眩等。下列不適症狀之所以反覆發生且難以根治,都源於「低體溫」。 肩頸痠痛、四十肩、頸部疼痛、頭痛、下顎痛、腰痛手部和手臂麻痺、手肘和手腕痛、腳部麻痺、膝蓋疼痛、髖關節疼痛、腳跟疼痛 耳鳴
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
齊博士精油療癒全書:開啟精油療癒力!緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,150款從內而外全面照護的天然精油配方
滿額折
作者:艾瑞克.齊林斯基  出版社:采實文化  出版日:2020/12/29 裝訂:平裝
──脊骨神經醫學博士、美國最被信任的芳療專家首本代表著作──融合傳統芳香療法與醫學科學,公開150款博士特調配方,緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,用精油照顧全家人的身心◎ 美國亞馬遜書店五星好評,眾多專家推薦盛讚「系統性地破除網路上的常見迷思與不實主張,本書是每個精油使用者的必讀之書」──亞特蘭大芳香療法中心創辦人,西拉.沙帕德-翰爾「本書不帶偏見、有憑有據的資訊內容。如果你想安全、聰明且有效地使用
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存 > 10
日本抗老權威教你年輕20歲的最強腿力操:能吃、能睡、能動,老年不靠看護的健康全書
滿額折
作者:大渕修一  出版社:采實文化  出版日:2014/08/06 裝訂:平裝
30歲後,一定要學會的抗老「肌力操」!老年不靠看護過日子,你一定要知道的38個觀念 ◎ 「老化」其實比「疾病」更可怕! 小心,你可能是下個需要被看護的人!現代人積極預防疾病,以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法,老來就不怕病來磨,卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕!疾病雖苦,老化卻是另一種絕望。試想,無法靠自己的嘴巴吃飯、說話,成天躺在床榻上,不得隨心所欲的活動身體,飲食、洗澡、
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
1日5分鐘の排毒奇蹟:每天喝種子熱穀漿×排毒蔬果汁,5分鐘喝出抗癌力,100道獨創養生飲品大公開
滿額折
作者:郭素君 作; 謝立康 監修  出版社:采實文化  出版日:2014/09/04 裝訂:平裝
植化素達人、知名養生專家──君君老師,首次出書 兩岸三地,醫生、企業家一致好評見證! 每天喝【種子熱穀漿】x【排毒蔬果汁】,5分鐘喝出抗癌力 100道獨創「對症養生飲品」大公開! 癌症、高血壓、糖尿病、三高、老化,開始改善! 人為什麼會生病呢?簡單來說,現代人長期吃太好或吃錯,讓身體的大病小痛不斷,造成體內毒素太多、好的酵素不足、腸道宿便過多、血液太髒及肝臟被阻塞等,病當然看不好。如同養魚一般,
定價:369 元, 優惠價:9 332
庫存:3
全圖解醫學博士才知道的「痠痛拉筋操」:科學證實這樣伸展肌肉,最有效!每天做3分鐘自癒力體操,100%恢復「肌彈力」!
滿額折
作者:小山勝弘  出版社:采實文化  出版日:2014/08/28 裝訂:平裝
醫學界最風行的「最強肌力保健操」!活化肌肉,就能讓身體變年輕、不生病每天慢動3分鐘,找回身體自癒力 老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎?醫學博士說:每天刺激肌肉3分鐘,就能啟動「抗病力」! ◎沒生病身體卻老是不舒服的「半健康族群」,最需要做肌力操! 你知道嗎?我們幾乎都是「半健康族群」。根據世界衛生組織的調查,全世界約有75%的
定價:299 元, 優惠價:9 269
庫存:2
1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法
滿額折
作者:土田隆  出版社:采實文化  出版日:2020/12/29 裝訂:平裝
一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度上升,不用太努力,輕鬆控制熱量,減重效果明顯!◆ 什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同?傳統控制熱量的減肥法:會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑,反而越減越胖!蛋白質減重法:吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,不會造成脂肪囤積。肌肉增加,代謝速度上升了、體重體脂也下降了!◆ 醫生設計,14天奇蹟蛋白質減重法1. 輕鬆實踐
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:10
強核心×修體態×除贅肉×解痠痛,倒立逆伸展:風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血美型塑身逆姿勢
滿額折
作者:金多惠  出版社:采實文化  出版日:2019/09/26 裝訂:平裝
地心引力就是最好的訓練!風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血.美型塑身逆姿勢◎ 風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在? 肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。 消除水腫、腿變勻稱:倒立能促進血液循環,改善下半身水腫。 改善消化不良與便祕:倒立能讓體內器官歸位,改善腸胃問題。 改善腰痠背痛與駝背:透過倒立強化核心,強化肩背肌肉、舒緩腰部疼痛。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:10
超實用耳穴按摩法:有效解決頭痛、青春痘、黑眼圈、過敏性鼻炎等症狀,啟動身體自癒力
滿額折
作者:唐金梅  出版社:出色文化  出版日:2021/09/10 裝訂:精裝
✦ 一只耳穴療法按摩棒&一書耳穴療法說明,立即享受耳穴SPA!✦雙頭設計按摩棒,輕鬆按壓不同穴位每個人都要有一只的耳穴療法按摩棒!居家、外出都適用!深入手部按不到的穴位就用它,解決39種日常小症狀吧!✦超實用!耳穴療法按摩棒攜帶方便、輕鬆使用,可深入手部按不到的穴位,輕鬆按壓關鍵穴位,居家或外出都可用!✦解決39種日常小症狀,按一按就舒緩過敏性鼻炎、經前症候群、肩頸僵硬、便秘、眼睛疲勞、壓力大、皮
定價:560 元, 優惠價:9 504
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【增肌.減脂.高蛋白】MEAL PREP備餐便當
滿額折
作者:牛尾理恵  出版社:采實文化  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
增肌.減脂.健身,從適當的飲食下手風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」設計菜單、計算營養、提前準備三步驟化繁為簡,一次做好四便當◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當?「MEAL PREP」這個新詞彙,為餐食(Meal)+準備(Preparation)所組成,意思為提前準備好餐點,肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時,不因肚子餓就胡亂裹腹,可以根據身體所需,吃下蛋白質、碳水、脂質理
定價:350 元, 優惠價:9 315
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毒親教養:在不知覺中當了有毒的父母嗎?吳娟瑜教你停止複製創傷!超越內在恐懼,正確教養孩子
滿額折
作者:吳娟瑜  出版社:出色文化  出版日:2020/11/03 裝訂:平裝
天下無不是的父母?錯!72%父母自認是會傷害孩子的「毒親」(toxic parents)!虐待孩子、口出惡言、過度控制、情緒勒索、硬把自己的價值觀套在孩子身上……這些父母的有毒教養96%是受到潛意識影響去除源於個人創傷、承自原生家庭/家族的負面信念,拒絕周遭、社會、媒體流傳的錯誤認知與價值觀,不再受潛意識操控,親子才有良性互動!◎每個失常的孩子,背後都有受創的大人頂嘴、疏離、憂鬱、易怒、依賴、拒學
定價:360 元, 優惠價:9 324
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世上哪有問題兒童!解決厭世爸媽最想知道的73個難題:說謊、亂生氣、講不聽……其實都是大腦發展的重要訊號,腦科學博士傳授育兒新觀念!
滿額折
作者:西剛志  出版社:出色文化  出版日:2021/04/01 裝訂:平裝
比起求問估狗大神或阿公阿嬤的經驗談,你更需要具「科學實證」的育兒新觀念!Q1.孩子為什麼總因小事情生氣?Q2.常忘東忘西,該帶他去看醫生嗎? Q3.老是東張西望,集中注意力很難嗎?等等~爸媽先別緊張,請檢視一下下列問題:你是否禁止孩子吃甜食?無法控制負面情緒,可能就是因為血糖值太低!他是否睡不好呢?睡眠不足,專司記憶的海馬體就會變小,記性當然差! 孩子應該鼻塞了吧?常用嘴巴呼吸的人,注意力和
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
哼!有問題的才不是我:孩子做錯事,爸媽該懲罰嗎?腦科學專家的73個解決難題好方法
滿額折
作者:西剛志  出版社:出色文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
1.孩子的每個問題行為,背後都有原因孩子會說謊、每天都賴床叫不醒、孩子做錯事時,爸媽應該懲罰嗎?怎樣訓斥孩子才恰當? 有太多的問題其實都來自於父母親,千萬別急著對小孩貼標籤,父母則需要先理解還仔的性格、思考模式…等等後續才能做有效的引導。2.鍛練孩子的心性,每天都比昨天更進步鍛鍊「不急著吃棉花糖」的能力為何很重要?怎樣幫孩子提高自我控制能力?如何教養出心志堅強的孩子為何很重要?怎樣讓孩子覺得有人理解他自己?這些都對小孩的未來有很大影響的能力,但卻用簡單的遊戲就可以完成,這些都是在成長中的小孩所需要具備的課題之一。3.小孩的成長與父母是一體的,從孕期開始計畫到孩子呱呱落地;從孩子牙牙學語到三四歲一直問為甚麼;小孩的性格與品行都與父母親所建構的家庭或平常的言行都是一致的,所以孩子的成長過程是需要父母親共同努力,且能夠因應AI所帶來的網路世代衝擊才能留存下來的。4.「育兒」應該要做到孩子幾歲為止呢?請父母隨時要有孩子即將展翅高飛的心理準備小孩離開父母,會從一開始的新奇或害怕進而慢慢適應,而他們的成長也是從這裡開始的。放手讓孩子去飛,父母或許會感到不安,但是放手其實是向孩子表達:我相信你、你一定沒問題的訊息。當孩子接收到這份期待,會為了回應父母而成長到令人感到不可思議的程度當然,在讓孩子獨立前有些基本概念必須教導他,像是要有禮貌、不能違背承諾、要和人打招呼、擁有同理心、了解自制力的重要性、使用讓人感到舒服的遣詞用字、溝通方式等等。重要的是,我們要先給孩子一份地圖。當孩子能夠以這份地圖為基礎,自我思考、行動,自然就能開創出屬於自己的人生道路。爸媽可以這樣做:比起讓家裡像樣品屋一般整潔,凌亂空間更能刺激大腦、拓展創造力。別給孩子太多玩具,他才會自己找樂子、變換規則,思考會變得更有彈性。減少讓孩子看電視、玩手機的時間,才能學會判讀他人的表情、強化社交技能。陪孩子玩扮家家酒,角色扮演有助理解他人的想法,也能提升社會適應力。讓孩子養寵物學負責,不只有益身心健康,還能培養出領袖魅力。控制孩子玩電玩不超過一小時,既能學會特定知識或技能,也不易成癮。 讓孩子睡好睡飽就能活化大腦前額葉,自我控制能力也會有所提升。……另外,還要加碼告訴你•就是因為媽媽懷孕時……,孩子才會變成天生胖。•不想教養出小皇帝,換個「睡覺位置」就有解!•不當地稱讚孩子會造成反效果,你應該……◎本書為《世上
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:5
全方位父母教養手冊套書:不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法+探究式教養法(共二冊)
滿額折
作者:吳蕙名; 藤代圭一  出版社:出色文化  出版日:2023/07/05 裝訂:平裝
1.不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法大吼大叫是最傷神又無效的教養方式吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面‧讚美的學問:NG 「你真乖!」―太籠統,孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。OK 「我看到你收拾玩具了,真乖!」―讓孩子知道你肯定此行為,而更願意維持下去。NG 「你能把玩具收好很棒,但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」―在誇讚後加上另一個期待,會讓孩子覺得你另有企圖。‧「不可以」→「你可以」:與其用「不可以」制止孩子,不如用「你可以」提供其他選擇。‧他「又」…… → 他有沒有「可能」是……先別認為孩子「又來了」,想想他有沒有「可能是因為……」沒有人天生是完全為另一人而活,要先照顧好自己,再教養孩子;大人比孩子更有能耐,改變親子關係要從父母做起;允許自己和孩子都有犯錯的空間,把目標放在「夠好」即可;準備好以上心態,循著「省力教養地圖」,一起朝向「你好,孩子也好」的目的地前進!◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程她,留美碩士,曾是五天飛四城市的外商總經理,因老公外遇而成了單親,獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生,她將教養分工外包給24hrs保母,卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人,親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來,淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略,將親子互動調整到最佳狀態。◎省力教養金字塔第一層:建立良好關係小孩都會想討好自己喜歡的人,如果親子關係良好,孩子會為了想讓父母繼續愛他,而更願意委屈自己,來配合父母的指令,即使反抗,頻率及力道也會較低;另一方面,父母對子女的包容度也會變大,畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容,因此也會減輕或減少親子間的爭執。◎省力教養金字塔第二層:互動時機評估有時,教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳,例如:小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差,這時,若你還勉強他做事,他會很容易反抗。再者,假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事,他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具,幫助你選擇對的教養時機,也會告訴你在時機不當時,可緩解怒氣的四招情緒中斷術。◎省力教養金字塔第三層:淡定養成術家長常有一種迷思──只要孩子聽話,我就不會生氣了,殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了,家長如果內在沒有炸藥,就算點燃導火線,也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略,例如:
定價:800 元, 優惠價:9 720
庫存:1
日本老師都這樣開發兒童潛能:用現成玩具學習、用文具也能玩耍,在家就能立即實踐的58款2~9歲幼兒開發遊戲
滿額折
作者:小川大介  出版社:出色文化  出版日:2019/09/05 裝訂:平裝
想要養育出聰明的孩子,只要「陪孩子一起玩耍」就足夠了!家家都有的尺、紙張、體重機就是玩具;日常生活的買東西、看地圖、打掃、寫作業也是遊戲不用買一堆高單價教具,用家裡現成的玩具文具,就能進行的易行、有趣幼兒開發遊戲日本補教名師小川大介,針對兩歲至小學三年級孩子設計的幼兒智力啟發生活體驗遊戲,將日常中平凡無奇的場景,轉換成欲罷不能的遊戲園地。家中就是潛能啟發遊樂場!用孩子天生的遊戲力,培養學習力如果感
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
探究式教養:心智教練教你引導孩子主動探尋問題、深入思考,從興趣啟動天賦,成為未來專家
滿額折
作者:藤代圭一  出版社:出色文化  出版日:2021/09/10 裝訂:平裝
孩子功課不乖乖做,盯他還藉口一堆?明明是孩子自己要學的才藝,卻不肯認真練習?孩子成天只想打電玩,對什麼都提不起勁?以探究式教養善用孩子的好奇心,孩子就會自動學習、發揮潛能!藤代流提問法 & 24個探究式教養訣竅讓孩子從「哇!」、「咦?」──察覺價值、產生興趣↓「我想試試!」、「我想知道!」──想要親自體驗↓「我想知道更多!」──想更深入了解,並衍生創新的可能◎將好奇心轉為學習力,你的孩子可
定價:380 元, 優惠價:9 342
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窮爸爸教出富小孩:內建孩子理財力,父母絕對要懂的15項FQ教養學
滿額折
作者:王奕璿  出版社:出色文化  出版日:2022/02/25 裝訂:平裝
擁有金鑰匙比含著金湯匙重要,理財就該從小教起。現在的孩子因為大腦構造、環境變遷、三C產品發達,造就他們不到5歲就懂得金錢、消費和儲蓄……等觀念;因此,孩子的財經理財力不能等的。坊間已有各式各樣教兒童理財書籍,教孩子自己建立金錢觀、學理財,雖有父母伴讀,但仍以兒童本身為主訴求。只是兒童的財商力並非全然由自身學習得來,也非從遊戲中教出來的,研究顯示全球成人的所有財經習慣多是從小耳濡目染,模仿父母行為、理財觀;因此雙親的影響力至為重要,想教會孩子理財,自己就要先懂得財商。更重要的是,若孩童們沒有正確的行為道德觀,那麼就算再怎麼會理財,也都是無用的。孩子必須和父母一起學會「善」的理財觀:投資友善銀行、道德基金、支持綠能……等,取財有道乃是理財之先。若無道德的引導,再會理財,也還是會走上歪路。金湯匙VS.金鑰匙,讓孩子從小就是「富小孩」!許多人都羨慕含著金湯匙出生的富人,但是在這個後疫情時代、通澎高張、局勢動盪,誰都不敢保證金湯匙會不會褪色,更別說自己將之「去色」的敗家子們。在這樣的時代唯有讓孩子握有打開財庫大門的理財「金鑰匙」,才能讓自己和孩子一起獲得真正的財富自由。推薦人(順序依姓氏筆劃排列)王意中心理治療所所長/臨床心理師 王意中Money錢雜誌顧問 林奇芬小大人的理財故事播客 花父北一女中公民科教師 范禎娠平鎮高中公民科教師 曾露瑤親子教育作家 彭菊仙親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
定價:388 元, 優惠價:9 349
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在家練肌力,體脂少10%:2天練1次,效果最好!26個燃脂動作╳14組速效練肌操,增肌‧減脂‧練線條,一次到位!
滿額折
作者:森俊憲  出版社:采實文化  出版日:2016/04/01 裝訂:平裝
★2天運動1次,效果最好★★超過6,000人實證,平均減脂10%,線條再升級★ 日本超人氣身材曲線設計師,教你「事半功倍」的增脂訓練用「最小」 努力,達到「最大」 效果!5分鐘,一個動作改變你的體態! 【2天練1次效果最好,人人都做得到】● 33歲男性上班族:體脂少9%,體重減輕9公斤►腿部、腹部練出線條,衣服從2L改穿M號。● 49歲男性上班族:體脂少12%,腰圍減少14
定價:280 元, 優惠價:9 252
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