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306筆商品,2/16頁
日本抗老權威教你年輕20歲的最強腿力操:能吃、能睡、能動,老年不靠看護的健康全書
滿額折
作者:大渕修一  出版社:采實文化  出版日:2014/08/06 裝訂:平裝
30歲後,一定要學會的抗老「肌力操」!老年不靠看護過日子,你一定要知道的38個觀念 ◎ 「老化」其實比「疾病」更可怕! 小心,你可能是下個需要被看護的人!現代人積極預防疾病,以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法,老來就不怕病來磨,卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕!疾病雖苦,老化卻是另一種絕望。試想,無法靠自己的嘴巴吃飯、說話,成天躺在床榻上,不得隨心所欲的活動身體,飲食、洗澡、
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
1日5分鐘の排毒奇蹟:每天喝種子熱穀漿×排毒蔬果汁,5分鐘喝出抗癌力,100道獨創養生飲品大公開
滿額折
作者:郭素君 作; 謝立康 監修  出版社:采實文化  出版日:2014/09/04 裝訂:平裝
植化素達人、知名養生專家──君君老師,首次出書 兩岸三地,醫生、企業家一致好評見證! 每天喝【種子熱穀漿】x【排毒蔬果汁】,5分鐘喝出抗癌力 100道獨創「對症養生飲品」大公開! 癌症、高血壓、糖尿病、三高、老化,開始改善! 人為什麼會生病呢?簡單來說,現代人長期吃太好或吃錯,讓身體的大病小痛不斷,造成體內毒素太多、好的酵素不足、腸道宿便過多、血液太髒及肝臟被阻塞等,病當然看不好。如同養魚一般,
定價:369 元, 優惠價:9 332
庫存:3
全圖解醫學博士才知道的「痠痛拉筋操」:科學證實這樣伸展肌肉,最有效!每天做3分鐘自癒力體操,100%恢復「肌彈力」!
滿額折
作者:小山勝弘  出版社:采實文化  出版日:2014/08/28 裝訂:平裝
醫學界最風行的「最強肌力保健操」!活化肌肉,就能讓身體變年輕、不生病每天慢動3分鐘,找回身體自癒力 老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎?醫學博士說:每天刺激肌肉3分鐘,就能啟動「抗病力」! ◎沒生病身體卻老是不舒服的「半健康族群」,最需要做肌力操! 你知道嗎?我們幾乎都是「半健康族群」。根據世界衛生組織的調查,全世界約有75%的
定價:299 元, 優惠價:9 269
庫存:2
強核心×修體態×除贅肉×解痠痛,倒立逆伸展:風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血美型塑身逆姿勢
滿額折
作者:金多惠  出版社:采實文化  出版日:2019/09/26 裝訂:平裝
地心引力就是最好的訓練!風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血.美型塑身逆姿勢◎ 風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在? 肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。 消除水腫、腿變勻稱:倒立能促進血液循環,改善下半身水腫。 改善消化不良與便祕:倒立能讓體內器官歸位,改善腸胃問題。 改善腰痠背痛與駝背:透過倒立強化核心,強化肩背肌肉、舒緩腰部疼痛。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:10
【增肌.減脂.高蛋白】MEAL PREP備餐便當
滿額折
作者:牛尾理恵  出版社:采實文化  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
增肌.減脂.健身,從適當的飲食下手風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」設計菜單、計算營養、提前準備三步驟化繁為簡,一次做好四便當◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當?「MEAL PREP」這個新詞彙,為餐食(Meal)+準備(Preparation)所組成,意思為提前準備好餐點,肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時,不因肚子餓就胡亂裹腹,可以根據身體所需,吃下蛋白質、碳水、脂質理
定價:350 元, 優惠價:9 315
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毒親教養:在不知覺中當了有毒的父母嗎?吳娟瑜教你停止複製創傷!超越內在恐懼,正確教養孩子
滿額折
作者:吳娟瑜  出版社:出色文化  出版日:2020/11/03 裝訂:平裝
天下無不是的父母?錯!72%父母自認是會傷害孩子的「毒親」(toxic parents)!虐待孩子、口出惡言、過度控制、情緒勒索、硬把自己的價值觀套在孩子身上……這些父母的有毒教養96%是受到潛意識影響去除源於個人創傷、承自原生家庭/家族的負面信念,拒絕周遭、社會、媒體流傳的錯誤認知與價值觀,不再受潛意識操控,親子才有良性互動!◎每個失常的孩子,背後都有受創的大人頂嘴、疏離、憂鬱、易怒、依賴、拒學
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
世上哪有問題兒童!解決厭世爸媽最想知道的73個難題:說謊、亂生氣、講不聽……其實都是大腦發展的重要訊號,腦科學博士傳授育兒新觀念!
滿額折
作者:西剛志  出版社:出色文化  出版日:2021/04/01 裝訂:平裝
比起求問估狗大神或阿公阿嬤的經驗談,你更需要具「科學實證」的育兒新觀念!Q1.孩子為什麼總因小事情生氣?Q2.常忘東忘西,該帶他去看醫生嗎? Q3.老是東張西望,集中注意力很難嗎?等等~爸媽先別緊張,請檢視一下下列問題:你是否禁止孩子吃甜食?無法控制負面情緒,可能就是因為血糖值太低!他是否睡不好呢?睡眠不足,專司記憶的海馬體就會變小,記性當然差! 孩子應該鼻塞了吧?常用嘴巴呼吸的人,注意力和
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
哼!有問題的才不是我:孩子做錯事,爸媽該懲罰嗎?腦科學專家的73個解決難題好方法
滿額折
作者:西剛志  出版社:出色文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
1.孩子的每個問題行為,背後都有原因孩子會說謊、每天都賴床叫不醒、孩子做錯事時,爸媽應該懲罰嗎?怎樣訓斥孩子才恰當? 有太多的問題其實都來自於父母親,千萬別急著對小孩貼標籤,父母則需要先理解還仔的性格、思考模式…等等後續才能做有效的引導。2.鍛練孩子的心性,每天都比昨天更進步鍛鍊「不急著吃棉花糖」的能力為何很重要?怎樣幫孩子提高自我控制能力?如何教養出心志堅強的孩子為何很重要?怎樣讓孩子覺得有人理解他自己?這些都對小孩的未來有很大影響的能力,但卻用簡單的遊戲就可以完成,這些都是在成長中的小孩所需要具備的課題之一。3.小孩的成長與父母是一體的,從孕期開始計畫到孩子呱呱落地;從孩子牙牙學語到三四歲一直問為甚麼;小孩的性格與品行都與父母親所建構的家庭或平常的言行都是一致的,所以孩子的成長過程是需要父母親共同努力,且能夠因應AI所帶來的網路世代衝擊才能留存下來的。4.「育兒」應該要做到孩子幾歲為止呢?請父母隨時要有孩子即將展翅高飛的心理準備小孩離開父母,會從一開始的新奇或害怕進而慢慢適應,而他們的成長也是從這裡開始的。放手讓孩子去飛,父母或許會感到不安,但是放手其實是向孩子表達:我相信你、你一定沒問題的訊息。當孩子接收到這份期待,會為了回應父母而成長到令人感到不可思議的程度當然,在讓孩子獨立前有些基本概念必須教導他,像是要有禮貌、不能違背承諾、要和人打招呼、擁有同理心、了解自制力的重要性、使用讓人感到舒服的遣詞用字、溝通方式等等。重要的是,我們要先給孩子一份地圖。當孩子能夠以這份地圖為基礎,自我思考、行動,自然就能開創出屬於自己的人生道路。爸媽可以這樣做:比起讓家裡像樣品屋一般整潔,凌亂空間更能刺激大腦、拓展創造力。別給孩子太多玩具,他才會自己找樂子、變換規則,思考會變得更有彈性。減少讓孩子看電視、玩手機的時間,才能學會判讀他人的表情、強化社交技能。陪孩子玩扮家家酒,角色扮演有助理解他人的想法,也能提升社會適應力。讓孩子養寵物學負責,不只有益身心健康,還能培養出領袖魅力。控制孩子玩電玩不超過一小時,既能學會特定知識或技能,也不易成癮。 讓孩子睡好睡飽就能活化大腦前額葉,自我控制能力也會有所提升。……另外,還要加碼告訴你•就是因為媽媽懷孕時……,孩子才會變成天生胖。•不想教養出小皇帝,換個「睡覺位置」就有解!•不當地稱讚孩子會造成反效果,你應該……◎本書為《世上
定價:380 元, 優惠價:9 342
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全方位父母教養手冊套書:不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法+探究式教養法(共二冊)
滿額折
作者:吳蕙名; 藤代圭一  出版社:出色文化  出版日:2023/07/05 裝訂:平裝
1.不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法大吼大叫是最傷神又無效的教養方式吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面‧讚美的學問:NG 「你真乖!」―太籠統,孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。OK 「我看到你收拾玩具了,真乖!」―讓孩子知道你肯定此行為,而更願意維持下去。NG 「你能把玩具收好很棒,但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」―在誇讚後加上另一個期待,會讓孩子覺得你另有企圖。‧「不可以」→「你可以」:與其用「不可以」制止孩子,不如用「你可以」提供其他選擇。‧他「又」…… → 他有沒有「可能」是……先別認為孩子「又來了」,想想他有沒有「可能是因為……」沒有人天生是完全為另一人而活,要先照顧好自己,再教養孩子;大人比孩子更有能耐,改變親子關係要從父母做起;允許自己和孩子都有犯錯的空間,把目標放在「夠好」即可;準備好以上心態,循著「省力教養地圖」,一起朝向「你好,孩子也好」的目的地前進!◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程她,留美碩士,曾是五天飛四城市的外商總經理,因老公外遇而成了單親,獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生,她將教養分工外包給24hrs保母,卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人,親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來,淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略,將親子互動調整到最佳狀態。◎省力教養金字塔第一層:建立良好關係小孩都會想討好自己喜歡的人,如果親子關係良好,孩子會為了想讓父母繼續愛他,而更願意委屈自己,來配合父母的指令,即使反抗,頻率及力道也會較低;另一方面,父母對子女的包容度也會變大,畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容,因此也會減輕或減少親子間的爭執。◎省力教養金字塔第二層:互動時機評估有時,教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳,例如:小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差,這時,若你還勉強他做事,他會很容易反抗。再者,假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事,他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具,幫助你選擇對的教養時機,也會告訴你在時機不當時,可緩解怒氣的四招情緒中斷術。◎省力教養金字塔第三層:淡定養成術家長常有一種迷思──只要孩子聽話,我就不會生氣了,殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了,家長如果內在沒有炸藥,就算點燃導火線,也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略,例如:
定價:800 元, 優惠價:9 720
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日本老師都這樣開發兒童潛能:用現成玩具學習、用文具也能玩耍,在家就能立即實踐的58款2~9歲幼兒開發遊戲
滿額折
作者:小川大介  出版社:出色文化  出版日:2019/09/05 裝訂:平裝
想要養育出聰明的孩子,只要「陪孩子一起玩耍」就足夠了!家家都有的尺、紙張、體重機就是玩具;日常生活的買東西、看地圖、打掃、寫作業也是遊戲不用買一堆高單價教具,用家裡現成的玩具文具,就能進行的易行、有趣幼兒開發遊戲日本補教名師小川大介,針對兩歲至小學三年級孩子設計的幼兒智力啟發生活體驗遊戲,將日常中平凡無奇的場景,轉換成欲罷不能的遊戲園地。家中就是潛能啟發遊樂場!用孩子天生的遊戲力,培養學習力如果感
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
探究式教養:心智教練教你引導孩子主動探尋問題、深入思考,從興趣啟動天賦,成為未來專家
滿額折
作者:藤代圭一  出版社:出色文化  出版日:2021/09/10 裝訂:平裝
孩子功課不乖乖做,盯他還藉口一堆?明明是孩子自己要學的才藝,卻不肯認真練習?孩子成天只想打電玩,對什麼都提不起勁?以探究式教養善用孩子的好奇心,孩子就會自動學習、發揮潛能!藤代流提問法 & 24個探究式教養訣竅讓孩子從「哇!」、「咦?」──察覺價值、產生興趣↓「我想試試!」、「我想知道!」──想要親自體驗↓「我想知道更多!」──想更深入了解,並衍生創新的可能◎將好奇心轉為學習力,你的孩子可
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
窮爸爸教出富小孩:內建孩子理財力,父母絕對要懂的15項FQ教養學
滿額折
作者:王奕璿  出版社:出色文化  出版日:2022/02/25 裝訂:平裝
擁有金鑰匙比含著金湯匙重要,理財就該從小教起。現在的孩子因為大腦構造、環境變遷、三C產品發達,造就他們不到5歲就懂得金錢、消費和儲蓄……等觀念;因此,孩子的財經理財力不能等的。坊間已有各式各樣教兒童理財書籍,教孩子自己建立金錢觀、學理財,雖有父母伴讀,但仍以兒童本身為主訴求。只是兒童的財商力並非全然由自身學習得來,也非從遊戲中教出來的,研究顯示全球成人的所有財經習慣多是從小耳濡目染,模仿父母行為、理財觀;因此雙親的影響力至為重要,想教會孩子理財,自己就要先懂得財商。更重要的是,若孩童們沒有正確的行為道德觀,那麼就算再怎麼會理財,也都是無用的。孩子必須和父母一起學會「善」的理財觀:投資友善銀行、道德基金、支持綠能……等,取財有道乃是理財之先。若無道德的引導,再會理財,也還是會走上歪路。金湯匙VS.金鑰匙,讓孩子從小就是「富小孩」!許多人都羨慕含著金湯匙出生的富人,但是在這個後疫情時代、通澎高張、局勢動盪,誰都不敢保證金湯匙會不會褪色,更別說自己將之「去色」的敗家子們。在這樣的時代唯有讓孩子握有打開財庫大門的理財「金鑰匙」,才能讓自己和孩子一起獲得真正的財富自由。推薦人(順序依姓氏筆劃排列)王意中心理治療所所長/臨床心理師 王意中Money錢雜誌顧問 林奇芬小大人的理財故事播客 花父北一女中公民科教師 范禎娠平鎮高中公民科教師 曾露瑤親子教育作家 彭菊仙親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
定價:388 元, 優惠價:9 349
庫存:2
大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦
滿額折
作者:齋藤糧三  出版社:采實文化  出版日:2016/06/02 裝訂:平裝
為什麼我們可以不吃澱粉?因為,人體根本不需要! 回歸人體天然「微糖、燃脂、生酮」的三步驟機制,讓身體自動燃燒體脂,最科學、最自然、最健康、瘦最快! 【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。【酮體】:讓人體順利運作的燃料。 ◎想要健康活、動到老,你一直都吃錯了人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵,讓碳水化合物轉化為葡萄糖,但是,人體根本不需要這麼多的糖,
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
腳暖治百病
滿額折
作者:吉田佳代  出版社:出色文化  出版日:2023/02/09 裝訂:平裝
擺脫冰冰腳! 提高免疫力 排出老廢物質 擺脫易胖體質免疫力提升=有效對抗新冠、RSV、流感!日本抗老名醫白澤卓二監修◎冬天一到,就手冰冰、腳冰冰嗎?你也是冬天一到,就手腳冰冷,容易感冒?手腳冰冷讓你晚上不好睡,總是覺得體虛、頭昏腦脹?⇨其實,解決手腳冰冷的問題,就解決以上的健康困擾因為健康的身體由「氣、血、水」三要素構成,當身體出現不適,代表這三要素中,某些要素出現異常狀況=身體失去平衡!而如何迅速擺脫腳底冰冷,找回身體健康,加強抗疫免疫力?9大妙方,幫你冬天暖暖過,打造不容易生病的好體質!★你應該要知道的腳冰冰4大危機!‧血液循環不良藉由血液流動,為全身帶來熱量。熱量不足,就容易導致循環變差,四肢末端當然就‧肌肉量減少肌肉群減少活動,會造成熱量不足、循環不良,身體會持續處於畏寒狀態。一直想縮在被窩裡不動,一個冬天下來,不但肌肉量減少,體力也會退化‧自律神經失調自律神經失調,將無法發揮體溫調節作用,也容易出現手腳冰冷,卻又上火的問題。‧賀爾蒙失調好發於女性。賀爾蒙失衡,造成血液循環不良,讓你即使穿襪子,也還是手冰腳冰。◎9大妙方,幫你冬天暖暖過手冰腳冰,要怎麼解決?本書作者吉田佳代身為日本手技治療認證協會認證治療師、以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師,精準掌握骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識,獨家提出9大妙方,緩解你全身上下因為腳冰冰象徵或可能導致的不適症狀:‧利用腳湯⇨有效緩解消化器官的不適,‧利用半身浴⇨促進血液循環、活躍新陳代謝,‧透過刺激腿部穴位⇨促進整體健康‧舒緩肌肉⇨消解小腿、大腿的僵硬狀況,‧吉田式伸展操⇨加速提升「暖足」功效、‧利用熱敷袋⇨放鬆身體‧乾布摩擦⇨促進血液循環,‧利用吹風機⇨簡單獲得近似針灸療效‧喝薑茶⇨讓身體暖呼呼◎腳不冰了,對身體可以產生51種好處透過讓腳變暖,可以讓身體得到的好處非常多,不僅有生理性:畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。更有心理性:重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。※本書第一版為9789869537957《暖足》
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
鬼手武醫八段錦:從「調息、伸展、正脊、排毒」探索流傳百年的健身功法,深入通經絡、抗百病、強化自癒力的精髓!【修練精解版】
79折
作者:張振澤  出版社:蘋果屋  出版日:2023/06/29 裝訂:平裝
YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破1500萬!17萬人齊推!鬼手武醫全新力作──結合武術與醫術角度,精闢解說「八段錦」的修練精髓。從「調息x伸展x正脊x排毒」四大面向,探究八段錦每一式、每一動的實務應用,讓你不再白費練功,真正體悟這套流傳百年的身體保健良方。只要練好八招,就能排除體內毒素、消除痠痛不適、提升免疫與自癒力、遠離文明病!你曾經練過八段錦,但卻感受不到什麼效用嗎?你知道八段錦僅靠簡短的八式動作,多年來被醫界、運動界、武術界推崇嗎?八段錦,不僅是傳統的養生氣功,也是現代既科學又簡單有效的健身運動。精研八段錦數年的「鬼手武醫」張振澤,有感於許多人練八段錦練得不明不白,跳脫一般書籍只著重於「型」的教學,徹底拆解八式動作,從每一個分解動作去理解八段錦的目的與效用──〔調息〕:光是正確練習「吐、停、吸、屏」的調息動作,就能喚醒身體的強大自癒力。〔伸展〕:鍛鍊骨骼肌的極致伸展,靈活身體關節,讓體內的氣循經絡暢行,改善勞損源頭。〔正脊〕:脊椎透過各角度的拉伸轉動,讓神經正常發揮作用,改善因脊椎不正引發的痠痛麻。〔排毒〕:透過各關節與肌肉的互動,將體內各個器官的滯留物,逐層往手足末端排出體外。本書的「武醫八段錦」,是以「調息」導引能量,搭配全身肢體,做出八組連續的動作。從分解動作中,能了解自己氣息的虛弱、或是肌肉的僵硬、骨骼的偏移、乃至神經的被壓迫,並同時強化肌肉、關節、脊椎等作用,以達到最終「扶正驅邪」的功效。本書特色特色1:鬼手武醫新詮釋!從「調息、伸展、正脊、排毒」層面,深入解構八段錦。八段錦是「氣功」的一種,因為動作按中醫經絡、臟腑等生理功能設計,因此也被認為具有「祛病保健」的作用。鬼手武醫便是從「武術」和「醫術」的雙重角度,以及四大面向來重新探究八段錦。武醫八段錦將中醫義理融入八式動作中,以「調息」產生更強的能量,並將「伸展、正脊」循序地操演在每一招式上,最後達到「排毒」的功效。本書傳授鬼手武醫多年的修練與教學所得,讓每個人操演八段錦時,都能獲得事半功倍的效果。特色2:強化自身抗病力!針對全身臟腑排毒,只要練會八招就能讓身體平衡健康。排毒是所有養生功法的基本功效,也是修練八段錦的重要目的。若我們身體累積不必要的代謝物,便可能從亞健康狀態成為疾病,甚至發展成惡疾、腫瘤等。八段錦是「對證臟腑」的功法,因此修練者不僅可以有效排除毒素,同時能透過自體產生
知遠全書系
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:4
陪伴第一線!最人性化的失智症照護全圖解:以人為本的「3步驟」照顧法,居家&機構都適用!
79折
作者:鈴木Mizue; 內門大丈  出版社:蘋果屋  出版日:2021/06/10 裝訂:平裝
最好的照護不是無微不至,而是打開人的開關!失智並非人生終結,而是另一階段的開始。無論家屬,還是照護服務員,都應以幫助失智者「復能」為前提,用心發現他們的「渴望」、努力看見他們的「能力」,讓失智者也能保有生活的樂趣與尊嚴!認知症整合照護專家/伊佳奇 財團法人台灣居家服務策略聯盟名譽理事長/涂心寧全方位表演藝術工作者/郎祖筠 全方位藝人/從從(唐從聖)──誠摯推薦因為擔心走失就鎖在房間裡、情緒失控時就
知遠全書系
定價:699 元, 優惠價:79 552
庫存:3
1分鐘中醫微整形:不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術
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作者:彭燕婷  出版社:出色文化  出版日:2018/10/05 裝訂:平裝
在家就能做的微整型!每日1分鐘穴道按摩 通經絡、排毒素,輕鬆變凍齡V臉纖體美人 全影音!內附32種穴位掃毒影音QR CODE,讓你邊看邊掃去體內毒素,從此成為純天然女神。本書六大特色:★非侵入性、無痛★免挨餓、免運動★無副作用★不需恢復期★排除體內毒素★源自博大中醫掃毒棒┼精油=紅潤亮顏‧除皺淡斑‧緊緻肌膚‧雕塑曲線‧瘦身燃脂‧調整體質特別收錄:肥胖類型自我檢測 & 掃毒瘦身專案針灸拉提瘦臉術
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
日日減醣超市料理攻略
滿額折
作者:張晴琳(圈媽)  出版社:采實文化  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝
【日日減醣持久實踐版】減醣不能三分鐘熱度!讓隔壁的那間超市,做你最便利的應援隊友,把減醣變成長久的「飲食習慣」◎甩掉18公斤不稀奇,不復胖才是重點!──圈媽教你如何讓減醣變成飲食習慣很多人減醣減得很痛苦,因為要忍痛拒絕過往喜愛的食物,不小心爆醣還會感到罪惡深重,總在減醣、爆醣中無限輪迴,身材也跟著起起伏伏……圈媽如何克服這些心魔?不再對高醣食物心動?跟著圈媽實現無痛減醣,讓減醣成為一輩子的飲食方式
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存 > 10
減掉內臟脂肪的最強飲食法:減重名醫親身實踐!每天少吃10%,就能狂瘦25公斤!
79折
作者:工藤孝文  出版社:蘋果屋  出版日:2020/02/26 裝訂:平裝
★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者,最新力作!★★日本亞馬遜零負評推薦:「最好懂又易執行的瘦身書」★第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略,帶你吃對方法,擺脫肥胖和疾病!◎全民注意!不管胖不胖都要知道的「內臟脂肪危機」──凸小腹:即使不胖,也會因腹部囤積脂肪,看起來肚子很大肥胖:瘦體素無法發揮作用,感覺不到「飽足感」而吃不停三高:荷爾蒙失衡,導致胰島素失能,並形成讓血脂異常的中性脂肪癌症:消滅癌
知遠全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:2
中醫對症調理居家養生寶典:藥膳食療X外治秘方X穴道按摩,羅明宇博士的30年醫案筆記&日常保健療法
79折
作者:羅明宇  出版社:蘋果屋  出版日:2021/10/14 裝訂:平裝
擁有三十年臨床經驗的中醫師首度完整公開,門診病患最想知道的「對症調理之方X日常養生之密」!防病藥茶X藥膳食補X外治秘方X穴道按摩,全面解析55種獨具中醫治療特色的病症,並特別收錄──「新冠肺炎」的中醫治療與後續調養!實用易懂、男女老少適用,一本每個家庭都該珍藏的私房寶典。頭痛、過敏、胃食道逆流、異位性皮膚炎、失眠、手腳冰冷……日常各種小毛病、慢性病雖然沒有嚴重到立即致命,卻總是反覆發作難以痊癒?到西醫求診、吃藥、擦藥……一再循環,你不禁想問究竟有沒有根治的方法?中醫博士羅明宇結合多年精華,將大小病症的關鍵良方不藏私全解密!教你從「體質證型」抽絲剝繭,找到真正的病因與適宜治方,並從「內服」、「外治」、「穴道按摩」、「日常習慣」等層面著手,讓你能以全方位調養體質、舒緩病症威脅、擺脫糾纏的頑疾。本書不僅是一名中醫師的看診筆記與病症治療心得,更結合了現代醫學觀點、中醫古籍要義、門診個案實例,淬鍊出最精華、最實用、最有效的中醫調理之法,從預防到治療,不僅讓你動手自救,更幫你一同守護全家人的健康!本書特色:特色1:專業有口碑的中醫師首度完整公開,門診病人最熱切詢問的居家調養秘方!羅明宇中醫師具有台大生化碩士、北大中醫博士等學位,既研讀中醫學理、又學習現代醫學,加上近三十年的行醫經驗,臨床實務經驗相當豐富。本書就是他因深感來門診看病的患者,除了拿藥、做針灸等治療外,也想明白平日可以從哪些方面做好身體的調理,因此彙整出在門診中最常見且更具中醫治療特色的各類病症,除了解說中醫學觀點,以及居家可自行操作的治療輔助方法,並分享了病例個案。內容以深入淺出的方式呈現,讓任何人都能輕易看懂。特色2:從小毛病到慢性病的55個病症,以內服外用的全方位治療法,根除身體不適感!從氣喘、消化不良、頭暈等常見病症,到心律不整、肺炎等急重症,本書共精選55種病症,範圍涵蓋呼吸系統、肝膽腸胃系統、心血管疾病、婦科、骨骼肌肉疾病等等。針對各個病症,從四個層面解說可居家實踐的調理方法,分別為「藥茶、藥膳等內服法」、「外擦、外洗、薰蒸等外治法」、「穴道按摩與推拿」、「飲食、運動等日常習慣」。這些方法都具有副作用小、安全、可徹底根治的特性,比起單一療法,不同方法相互配合,可為調理身體達到更好的功效。特色3:建立防病養生觀念,從日常開始滋養五臟、補氣、排毒,奠定不生病的好體質!書中除了針對個別病症解說舒緩症狀、調養身體
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