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活化大腦的日常練習：圖解12種讓腦力卡關的壞習慣，提升思考力、記憶力與行動力

出版日：2025/11/12 作者：林成之 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

訓練奧運選手的腦神經外科權威教你活化大腦日本暢銷55萬冊系列增訂新版總是提不起勁、忘東忘西、想不出好點子？工作效率低落，常常一邊滑手機一邊分心，心情越來越煩躁？以為自己沒天分、沒意志力，或是「年紀大了」？其實，你只是需要培養大腦好習慣！日本腦科學權威林成之醫師以多年救治重症患者、研究大腦的第一線經驗，提出一套讓大腦輕鬆發揮更多潛力的好方法。藉由淺顯易懂的文字和生動活潑的插圖，教我們改掉消耗腦力的12種壞習慣，培養提升腦力的12種觀念，讓大腦越用越聰明、越活越有力！◆保持好奇心：活化大腦本能，自然越轉越靈光。◆不要「嫌麻煩」：負能量少一點，大腦活力多更多。◆主動設定計畫：積極完成目標，讓大腦成就感滿點。◆別再長時間滑手機：把專注力還給自己，讓大腦重拾深度思考能力。◆效率不必擺第一：適度運用直覺，擺脫僵化思考。◆在任務中找樂趣：找到思考的切入點，讓資訊真正留在大腦裡。◆還沒做之前別放棄：專注當下就好，大腦會給你意外驚喜。◆將心比心：培養同理與溝通力，讓大腦升級成社交高手。◆動身體就是動腦：每天運動，也能一起活化大腦。◆維持良好姿勢：體態良好，大腦也會有精神。◆挑食OUT，養腦飲食IN：均衡飲食八分飽，大腦能量不可少。◆年齡不是問題：勇敢接觸新鮮事，大腦永保年輕。全書以圖解方式呈現大腦的機制與習慣，腦力的潛能其實藏在我們日常最基本的感受與選擇中。你不需要超強意志力，只需要了解大腦的運作邏輯，懂得避開會讓大腦退化的行為模式，自然就能讓大腦靈活有精神。讀完這本書，你會發現——◆原來大腦也喜歡讚美和鼓勵，不喜歡抱怨或否定。◆記憶力不好，不是老了，是太快為事物貼上「我沒興趣」的標籤。◆每天練習一點點「主動思考」、「正面語言」，就是對大腦最好的運動。◆面帶笑容不只可以交到朋友，還能讓前額葉皮質變得超有活力！◆面對不擅長的工作、合不來的人，反而是活化大腦潛能的絕佳機會！無論是上班族、學生、樂齡族，或是正在為人際關係煩惱、想要提升學習效率的人，或是單純想讓自己生活得更聰明、更有餘裕，都能在這本書裡找到提升腦力的小撇步！

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剛剛好的任性：以獨特又有趣的方式生活，再有個性一點也沒關係

出版日：2025/10/08 作者：鎌田實 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

「任性」不是自私，而是保持自我、迎向自由的方式《剛剛好的孤獨》作者鎌田實醫師再次以他獨特的生活哲學，給予現代人一劑療癒解方任性，不僅是生活態度，更是應對挑戰的力量。在充滿壓力與期望的現實生活中，許多人為了達成目標而忽略內心真實的需求，常常壓抑自己以符合社會的標準。繼《剛剛好的孤獨》後，鎌田實再次翻轉刻板印象，重新定義「任性」：活出真實的自我人常因外界壓力而失去自我，活在他人的期望中。作者引導讀者如何不被外界干擾，堅持自己的生活方式，並通過不斷學習與自省來提升自信和自我肯定感。「不逞強」的任性「不逞強」並不是懈怠，而是有意識地選擇不讓自己的身心過於緊繃。作者鼓勵讀者在一些時刻允許自己放鬆，並用更輕鬆的心態來看待生活中的挑戰。保持心態彈性，迎向自由生活作者提倡「低反彈力」的生活方式，不要過度應對生活中的挫折。並提出「未來設計」的概念，幫助讀者重新設計自己的人生，找到屬於自己的生活節奏。與人來往時不需要委屈自己任性並不代表自私。與人相處時，我們可以在不失和諧的情況下，堅持自己的意願。尊重他人的自由、理解不同的價值觀，「剛剛好的任性」甚至可以提升人際關係的品質。做自己真正想做的事學會「貫徹自我」，即使是在生命的終點，仍然能夠保持任性，過著有尊嚴且自由的生活。作者透過其豐富的人生經驗，為讀者提供如何在現實生活中實踐「剛剛好的任性」的具體建議。無論面對職場壓力、社會期待，還是家庭責任，都能從這本書中找到適合自己的解決方法，重拾內心的平靜與自由。

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培養感受力：打造自我風格的日常練習

出版日：2023/11/29 作者：SHOWKO 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

日本京都傳承330年的陶藝名家，打磨內心的方法觀察X整理X轉換觀點X保持好奇心X下決定在五大生活習慣下工夫，提高生活解析度適合自己的事物，屬於自己獨一無二的價值，對自己的感覺，能讓自己喜歡上的事物……這些，全都沒有正確答案。能夠感受到這些無形的價值，並且有能力選擇沒有正確答案的事物，就是感受力。「感受力」不僅是「品味好」，更是一種生活方式，擁有感受力代表著相信自己、珍愛他人，堅持選擇自己人生的基礎。從一日三餐、居家環境，乃至工作與人生的方向，我們每天都面臨各式各樣的選擇。如果缺乏感受力，便只能隨波逐流，人云亦云地選擇那些可能並不適合自己的事物。作者透過「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」、「下決定」五大習慣，介紹能讓你的培養感受力的準則。【觀察的習慣】：細心捕捉日常生活的變化和特別之處，藉此擴增資訊量透過擴展視野範圍、光腳走路等方法，加深對周遭環境的敏感度；藉由語言、感知聲音與味道的細節，進一步豐富觀察的層次。感受季節與自然變化；甚至在外食時觀察器皿和店家陳設，都能成為創造力的來源。【整理的習慣】：保持空間和心靈的清明，擺脫困惑，做出有意義的選擇外在從整理錢包、居家環境開始，維持整潔的環境，提高工作效率和思考能力；同時減少不必要的交際，珍惜與關注自己的時間，培養真正有意義的人際關係。內在則可嘗試坐禪和冥想，將意識轉向呼吸的體驗。並可藉由寫日記表達情感，接納自己的情緒。【轉換觀點的習慣】：用不同角度理解事物，克服主觀和偏見的干擾盲點經常近在眼前，欣賞藝術作品時可以從創作者的角度出發，重新理解作品的意義。這種方式也可運用在他人對自己的評價，以俯瞰的方式理解批評，可能會發現其中的啟示。而透過不斷追問自我、質疑常識，更能藉此找出隱藏在內心的真正想法，做出符合內心的判斷與選擇。【保持好奇心的習慣】：好奇心能擴展感受力的多樣性，察覺更豐富的世界待人接物時保持好奇心，可讓我們探索不同的價值觀。無論是近在身邊的家鄉土產、不同的日本茶品種、筷子使用方式與吃飯的禮節，以好奇的眼光重新發現其深層的意義；與人相處時亦然，保持好奇心和愛情對待彼此，選擇長久珍惜的關係，都有助於提高感受力，並改變看待世界的方式。【下決定的習慣】：相信自己的感覺，培養的決斷力每天都讓自己做一些小小的決定，累積成屬於自我的軸心，並藉由克服自卑感、找出「不想做的事」，慢慢了解自己真正想做的事。在「人生一百

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4.

WEB3趨勢大解讀：日本網路教父教你一次看懂元宇宙、區塊鏈、NFT

出版日：2023/08/16 作者：伊藤穰一 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

《時代雜誌》「世界網路精英」世界經濟論壇「百大全球未來領袖」日本網路教父伊藤穰一的WEB3領先觀察破壞遊戲歸則的63個重要提示告訴你必備的科技素養與新知世界開始以新的遊戲規則運轉：WEB3――顛覆治理方法、工作方式、組織型態元宇宙――使人類擺脫身體、身分、時空限制進行溝通NFT――讓無法以金錢計算、取代的價值可視化概述新技術顛覆哪些既有的觀念：區塊鏈技術將弱化「學歷至上主義」。跟名校的畢業證書相比，如果能夠明確記錄過去的履歷，並且以無法刪除、修改的區塊鏈來取代履歷表，那麼就能更深入、更正確地傳達個人的能力與資質。無論是在學校專修哪些科目、參與哪些活動，進入社會後加入哪些社群、對社會有哪些貢獻、取得了什麼樣的成就……隨著WEB3技術被廣泛運用，將進入可以靠區塊鏈蒐集其所有履歷來衡量個人能力與資質的時代。介紹新技術的演進過程與特色：從人們利用網路的方式來看，WEB 1.0時代，連結資訊發送者與接收者的入口網站為主流，屬於單向的訊息傳遞，WEB 2.0時代則是以用戶為中心的雙向網路空間，任何人都可以書寫自己的意見，分享體驗，社群媒體與社群網路服務大行其道。而入口網站與社群媒體都是用框架限制用戶的方式，讓平台掌握了控制權。到了WEB3時代，與前兩者最大的差異是去中心化。區塊鏈技術使得人們在網路上的活動（交易）透明化，不能刪改，因此用戶不再被平台綁架，平台與用戶之間的關係不再是中央集權式的結構。說明加密經濟模式如何創造更多價值：NFT最大的優勢就是創作者能夠自主管理、交易自己的作品。記錄在區塊鏈的交易紀錄無法複製、竄改、刪除，因此能證明數位藝術品是世界上獨一無二的真品。在NFT市場上，當買家購買了某位藝術家的作品，首先藝術家能從中直接獲取收入，不再被收取仲介費、展場場地費。其次，由於區塊鏈保留「此作品的原創者為此人」的所有權紀錄，因此每次轉賣NFT時，該藝術家也能從中獲取利潤。在NFT市場上購買同一種產品的人可以成立社群，同一個社群的人可以開發商品並將其NFT化，這兩種方式都可以讓人們在加密經濟中產生連結，藉由參與社群來提升彼此的價值，甚至提升該社群的影響力，進而投入其他文化、社會、商業活動。為什麼要讀這本書？本書文字淺顯，並透過圖表整理、分析比較，讓讀者對WEB3更有清晰的概念。作者沒有提太多技術面的細節，他更重視這些技術如何顛覆、改變既有的觀念。我們正在見證新科技即將掀起

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一流的貓系工作術：不從眾、不心累，在公司內做自己，自由又出色！

出版日：2023/03/22 作者：仲山進也 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

拋下工作倦怠，擁抱工作自由，從當「組織中的貓」做起！──為失去自我、失去動力的工作者而寫──＼點燃工作新思維的啟發之書∕‧覺得公司裡的既定規矩令人窒息？‧對於聽令行事、配合群體，老是內心感到不舒坦？‧只對自己真正有興趣的事滿懷熱忱，其他都提不起勁？→不是工作倦怠！　你很可能是天性愛自由的貓型人！▲什麼！原來有像貓一樣工作的風格？本書指出，組織中的工作風格可分為四種不同類型：＊獅子→表現卓越，具有統率群體的領導力，典型的傑出領導者。＊老虎→不拘泥於框架，憑實力拿出成果；忠於自我使命勝過遵循指示。＊狗→對公司忠誠，比起個人想法，更重視順從指令，為常見的傳統作風。＊貓→即使隸屬組織，也愛好無拘無束，自我意志明確，未必聽令行事。可惜的是，許多上班族沒意識到自己原來是「隱藏的貓」，於是忍耐地「披著狗皮」，以傳統方式工作，而陷入身心俱疲的困境。本書正是為不適應傳統狗系作風的工作者，指引出恢復貓系本色的工作新方向。▲你是「組織中的貓」嗎？快看看你符合以下幾點──□對於「工作是艱苦的勞動，薪水則是忍耐費」這樣的想法感到不太舒坦。□不想做無法讓客戶感到高興（沒有為對方提供有意義的價值）的工作。□就算是指令範圍外的事，也會因為認為這麼做比較好而去做。□曾經泰然自若地忽視那些違反自己信念的工作指示。□對於頭銜、或者為了出人頭地而競爭取勝之類的事情不感興趣。□無法接受一直被要求去做那些既不適合自己、也不一定要由自己來做的工作。□看見公司內其他員工達到職涯道路頂峰的姿態時，不感到興奮。□比起不要失敗，更重視「就算會挨罵也要去挑戰」。□不擅長被編入群體中做事。□討厭別人對自己施加從眾壓力，也討厭自己對別人施加從眾壓力。（勾選項目越多，你就是越典型的貓型人！）▲10項共同特性X23種工作方式＝成為一流的貓系工作者！作者採訪十多名就職於銀行、各類企業，甚至是公家機構中的虎型上班族，提煉他們的工作心法與作風，為「隱藏的貓」提供適合的工作方式，例如：‧永遠思考著要怎麼做才能讓人覺得有趣。‧把「外行人」身分轉化為優勢，走出專家沒想過的路。‧不刻意建立人脈，只要待人真誠，就有他人引介牽線的機緣。▲貓型人大進擊！當前工作型態的變化，正適合你發揮天性～許多過時的價值與組織如今亟待重新編制、轉型，不受束縛的貓型人更可能成為創造公司新價值的變革人才，享受自由工作的樂趣，並取得出色成果！ ◆對「工作時只能隱藏真面目

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一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法

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一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法

出版日：2023/02/01 作者：木蔵Shafe君子; 荻野淳也; 正念領導力機構 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

每天1個指引，給上班族、企業主管、社會人士的正念思考訓練正念書寫是美日企業廣為採用的員工進修課每天五分鐘，手寫正念筆記培養新習慣，提高自我意識，達到工作與生活平衡「說實話，每天都很忙，忙到連苦惱的時間都沒有。」「雖然心裡有些鬱悶和疙瘩，要是不斷煩惱這些事的話，每天的工作都做不完。」「雖然想更加充實工作的內容和提高生活的品質，也知道繼續這樣下去可能會有點糟，但是現在沒有精力去考慮未來的事情。」現實中，應該有不少人抱持上述的想法勉強過日子。本書作者向這些對生活與工作感到疲憊的人提議：一天五分鐘就能完成的正念筆記，可以幫助大家改善現況。正念筆記是一種書寫冥想，用書寫來回答問題。不僅方法很簡單，還有以下的成效：．強化免疫力、改善睡眠．減輕焦慮、增強抗壓性．提高專注力、提升表達能力「正念」是身心完全放鬆，專注在眼前事物的一種狀態。「正念書寫」是覺察當下自身的狀態，並寫成文字。只需有紙筆就可以在任何地方、任何時刻付諸行動。「書寫」的強大效果：1透過所花的時間達到深入的洞察人們表達心中感受的方法大致有三種：「直接在腦中思考」、「使用電腦輸入成文字」，和「動手書寫」。這三種方式當中，速度最慢的就是動手書寫。當我們思考某件事，如果光是以腦袋思考，由於速度過快，答案容易陷入某種慣性思維。如果能刻意以手寫下來，無法迅速得到答案，反而能令我們思索「事情真的是這樣嗎？」、「我真的這麼想嗎？」，因此達到更深入的洞察。2動手寫字能讓大腦認清什麼才是最重要的訊息在腦和脊髓連接的腦幹，有一種名為「網狀活化系統」的構造，它就像一層濾網，具有挑選必要資訊，只傳達必要內容的功能。動手書寫能夠讓大腦這個結構更活躍，更確實釐清資訊。如何撰寫正念筆記：1以3次正念呼吸作為暖身。2閱讀指引後，把想法寫下來。3書寫時間基本上為5分鐘。4寫好以後，再次閱讀所寫的內容。5接著以記號標示書寫後的心情。貼心設計：1穿線膠裝，寫字時可充分攤平2紙張不透光3正念指引與書寫頁面2和1，重量輕，方便攜帶每天五分鐘．只需幾個簡單的步驟，在繁忙的生活中，也更容易持續下去。希望大家能運用正念筆記，認識自我，讓工作與生活不受情緒影響，並打造正向體質，全面提升專注力、工作表現，擁有美好豐富的生活。

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放過那個卡關的自己，先出門走走：以走路展開每一天，成為生活高手的心路歷程

出版日：2022/12/28 作者：張銀珠 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

當下能為這個疲憊又無力的自己做的，就是出門走走。走路，這看似平凡的舉動，能為生活帶來巨大的轉變。本書作者離開職場，全心在家育兒後，經歷了內心掙扎的時期。不知道自己擅長什麼、喜歡什麼，對未來感到不安。倦怠、耗盡體力、失眠、自尊低落，令她每天都很難受。直到某天，她決定時間到了就放下手邊工作出門走路，從此，生活和心態展開積極正向的改變：心情愉悅，體力變好，懂得排解帶孩子的壓力。母子參加健走大會、去沖繩和濟州島旅行。她還參加馬拉松，攀登「嶺南阿爾卑斯山九峰」100次以上。作者向讀者分享走路的益處：規律運動能讓人感到快樂。別小看像走路這類簡單的事情，克服惰性並不容易。有紀律地專心做一件事情，會累積好的影響。如何持續每天走路？．從一週走三次開始，漸漸進步到每天都走，成為生活的一部分。．把走路放在優先順位：找到「無論如何都想要走路」的熱忱，讓走路成為自己喜歡的事。．讓出門變得簡單：將必備用品放在門口，預定出門的時間一到，不論手邊的工作如何，都要毫不猶豫地放下，套上鞋子出門。．訂下明確的目標：比起一口氣走一萬步，不妨以三十分鐘為基準，如果沒有時間，飯後散步十分鐘也很好。從連續三天、一週，再到一個月、一百天。藉由文字或照片記錄並回顧自身感受也很重要。．改變運動的型態：藉由參與健走、旅行、登山、馬拉松等不同型態的活動，或是與家人、同伴一起走路，增添變化與樂趣。走路時需要注意什麼？．選擇適合的鞋子、攜帶足夠的飲用水。．步速不要過快：走得太快會對關節造成負擔，可以邊走邊聊天的速度最恰當。．姿勢正確：挺直腰桿、脖子和頭也要擺正，眼睛直視前方。以腳後跟為起點，接著是足弓，再來才是腳趾頭。早晨是最佳的走路時機．早起走路是最佳選擇，如果用走路來開啟一天，就能在本質上度過不同的生活。．早晨的空氣格外清爽，使人的心態充滿正向想法，心情變得寧靜又平安。．鳥叫聲、水聲、風聲等，這些大自然的環境音，能夠治癒內心，累積的疲勞彷彿都會消失無蹤。．早晨走路能夠喚醒變得遲鈍的感覺和思考，能夠更專注、更豐富地度過一天的生活。走路時可以做的事．學習：學外語、聽演講、聽有聲書。．觀察周遭的風景：就算重複走同個地方，也能發現開車時不會留意的巷弄風景，學習慢活的樂趣。對萬事都很無感的人，如果一邊仔細欣賞風景一邊走路，也能激發出感性。．整理思緒：回顧過去並擬定未來計畫、思考這一天要如何展開。走路對身體健康的好

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剛剛好的孤獨：培養獨活能力，與別人保持無負擔的聯繫，想要一個人待著的時候也沒問題

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剛剛好的孤獨：培養獨活能力，與別人保持無負擔的聯繫，想要一個人待著的時候也沒問題

出版日：2022/10/13 作者：鎌田實 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

孤獨，其實是最大的自由。人生本來就是一個人的旅程，與其為孤獨所困，不如培養「獨活」的能力，享受剛剛好的孤獨。全球性的新冠肺炎疫情改變了人與人的相處模式，也讓我們更加嫻熟地運用網路、3C、社交軟體來遠距工作、上課、購物，與親友交流。或許你會因此而體驗到前所未有的孤獨，並為此感到不安。儘管如此，仍然有許多人因為擁有獨處的時間，才能自省、深思，不受外界左右，做出他們人生中的重大決定，進而收穫豐富、美好的工作成果，度過精采有趣的人生。本書作者鎌田實，除了致力於國際人道援助工作，也在日本各地推廣「健康鍛鍊運動」，讓日本長野縣這個「短命縣」，成功轉變為數一數二的「長壽縣」。他累積行醫與生活經驗寫下本書，提倡培養「獨活」的能力，希望可以盡量減少大家對獨自生活的負面想法，發現心靈處於孤獨狀態也有美好的一面。人類適合獨活◆「獨活」的好處．提升自主性，不再對他人過度察言觀色。．自我價值觀明確，具有更強大的自我認同感。．漸漸減少被社會壓迫的感覺。．能夠湧現不受他人影響的獨特觀點。．因為能領會孤獨，才能更加明白應該珍惜他人，也學會怎麼去愛別人。◆剛剛好的孤獨是自立，不是孤立．自立是積極的孤獨：並非只靠自己，必須求助於人時，也有可依靠的對象。．孤立是消極的孤獨：在緊要關頭沒有任何求助的對象，也沒有人會主動伸出援手。◆人的內心有想要獨處的欲望．如果想與人聚會的欲望太過強烈，可能會被埋沒於群體中；而想獨處的渴求過於旺盛，則可能導致加深被社會孤立的風險。現代人最合適的生活方式，就是學習如何好好掌握這兩方面的平衡。．為了避免被不必要的關係搞得手忙腳亂、防止被無所謂的關係奪走自己的寶貴時間，或許我們該鼓起勇氣去斷捨離一些與他人的連結關係。◆藉由獨處，修正人生軌道．若想找回真正的自我，獨處時間是必要的。一個人專注凝神時，便能傾聽自己內心的聲音，使心靈平靜下來。．如果能夠好好地面對真實的自我，今後應該也會自然而然萌生出想要更珍視自己的想法。這是因為我們已經意識到「自己在什麼樣的時刻會感到幸福」，也明白為此應該怎麼做對自己比較好。落實獨活的理念◆改變環境與調整心態．換位思考：藉由轉換工作、移居等方式，為生活帶來轉變。．接受並享受獨居生活：不管是否與他人同住，人生奮鬥到頭來是一場「個人賽」，我們還是必須學會「獨身自立」。．與社會維持連結：就算成為擅長面對獨處時間的人，也不能忘記與社會建立和緩舒適的連結關係。．

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疼痛的隱喻：透視疾病背後的情緒、壓力與痛苦

出版日：2022/09/14 作者：米歇爾‧歐杜爾 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

暢銷70萬冊長踞法國Amazon排行榜20年提供疼痛解讀指引的身心覺醒之書＊本書內容依2022年最新版原文增修＊疼痛並非懲罰，它將喚醒身體與心靈的對話，開展自我修復的可能。＃疼痛曾如何與你對話？你又如何回應？盯著3C產品一整天，雙眼乾澀到睜不開→依舊熬夜追劇？突如其來的頭痛，完全奪走你的專注力→選擇一口吞下止痛藥，繼續工作？開會上台報告前，胃食道逆流總是偷襲你？→仍舊持續三餐不正常，咖啡、甜食不忌口？明明很健康，卻突然感到身體某一處鑽鑿般的劇痛？→過了就算了，照常度過每一天？＃強制關掉警訊聲，這樣真的可以嗎？疼痛不該被消音，更不該被視為懲罰──它是種源自內在的溝通語言，提醒我們：善待自己，成就生命的成長。別再對身體發出的信號充耳不聞，請學會聽懂它，回應它。學會聽懂疼痛的訊息，才能釋放被囚禁的能量，進而停止疼痛的積累，從此獲得身心的深度平靜與和諧。▍西方科學慣將身體與精神區分開來，視人體為一部「機器」。當機器故障，發出擾人的嗶嗶聲，我們會請技師檢查系統、進行維修；有時甚至得切斷線路，好維持表面的平靜。但我們卻沒聽懂嗶嗶聲的真義：船殼已有裂縫，船艙正在進水。▍各種疼痛都是身心失衡的隱喻與警告。但為何我們聽不見、聽不懂？一方面是因為，現代人慢慢失去了傾聽夢、直覺、感官等「自然訊息」的能力；於是，訊息必須越來越強，以至於要到出現疾病、殘缺，乃至死亡，我們才不得不正視。而更關鍵的是，幾乎沒有人教導我們如何妥善解釋與理解這些痛苦，我們猶如收到摩斯密碼的船員，卻毫無工具可解碼。▍本書為渴求聽懂疼痛訊息的人們提供實務引導，開啟對人體的深層理解。本書以東方道家哲學為根基，結合作者長年對人體經絡能量治療的豐富經驗，闡述人的精神與身體之間密不可分的關聯──身體是「馬車」，情緒是「馬匹」，意識是「車夫」，而人心的內在主宰則是「乘客」；倚賴著乘客的意志、車夫的技術、馬匹的動能、馬車的承載，讓每個環節環環相扣，方能走出一個人充滿各種可能與希望的生命之道。◆本書特色✽融合東方道家哲學、西方心理學、經絡能量的知識與經驗，以各種生動比喻，清晰闡釋身體與精神之間的連結脈絡。✽以陰陽、五行、經脈等傳統中國能量體系論，解說人體能量的運行；並搭配案例分享，剖析意識與無意識之間的牽動機制。✽從頭到腳，由上到下，由裡到外，逐一透視人體各系統器官及部位的職掌與功用，並說明不適症狀背後所隱藏的真實訊息。◆療癒推薦吳

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共感團隊：新世代前5％菁英領導者必備，打造成員有安全感、自主思考、積極行動的共感團隊

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共感團隊：新世代前5％菁英領導者必備，打造成員有安全感、自主思考、積極行動的共感團隊

出版日：2022/05/18 作者：越川慎司 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

訪問27家企業、3600名主管，累積1400小時觀察數據。AI技術分析，找出21世紀菁英領導者打造共感團隊的工作密碼。企業管理階層的首選實用書！做對這些事，成為菁英領導者！在局勢快速變遷的時代中，還能靈活應變、不斷拿出優秀成果的人有什麼樣的特徵？同樣都是管理職，管理者（manager）和領導者（Leder）有何不同？企業改革專家越川慎司與其團隊，運用AI技術，找出前5%菁英領導者的工作習慣，並進一步提出21世紀菁英領導者的核心能力：打造成員有安全感、樂於發言、自主思考、有行動力的共感團隊。取得數據資料，活用AI分析作者取得線上會議的影像畫面、線上行事曆這類協同作業軟體的使用記錄、電子郵件往來記錄等數據資料，再活用AI技術，分析語音、表情、詞彙，整理出前5%菁英領導者的特質與工作習慣。釐清一般管理者與前5%菁英領導者有何不同一般管理者自以為有用的工作方式：◎直接給下屬答案，培養出依賴上司的下屬。◎在工作報告、報表等提交資料上花費大量心力。◎把零碎的行程管理當作主要業務。◎開會時比團隊成員更常發言。◎以私人情緒管理團隊。前5%菁英領導者讓人意想不到的特徵：　◎不是急性子，走路速度反而比一般人緩慢◎開會時發言精簡，但QA時間長，仔細回答問題。◎自認不比團隊成員優秀，不追求優異的業務能力。◎不做冒險、碰運氣的決策，重視如何避開失敗。◎會分擔團隊成員的情緒，從共享情感發展信賴關係。效法前5%菁英領導者的工作習慣，打造共感團隊◎營造讓成員容易向自己搭話的氛圍和時間，讓他們樂於發言。◎設身處地站在對方的立場著想，共感並體會對方的情緒。◎不單向提出意見方案，而是大家一起討論，共同思辨。◎讓團隊中的成員擁有「心理安全感」，無論是到公司出勤還是在家遠距上班，都比較容易團結一心、達成團隊的共同目標。【本書目標讀者】◎想要精進工作能力的企業管理階層。◎擔任一般職員有好表現，但成為管理職後成績卻停滯不前的上班族。◎煩惱如何跟後輩（下屬）相處，想和他人建立良好關係的讀者。

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20歲的人脈力養成講座：成功約到1000位企業主的實用心理技巧，讓技術、資金、情報集結到你身邊

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20歲的人脈力養成講座：成功約到1000位企業主的實用心理技巧，讓技術、資金、情報集結到你身邊

出版日：2022/01/05 作者：内田雅章 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

獨自努力不是美德，找到貴人幫助你實現夢想！介紹培養人脈的具體方法：職場力＋邂逅力＋交流力＋禮貌力＝人脈力，幫助年輕人建立跨越世代與領域的人際關係。建立人脈一定要交換名片？擴展交際圈一定要花大錢？如果只會人際禮儀、專業權威形象，這種枯燥的做法怎可能讓閱人無數的大老闆留下深刻印象、進而提供資源幫助你？與其做好表面的形象工作，不如掌握讓人樂意親近你、進而幫助你的實用心理技巧。本書作者細分建立人脈所需要的四大要素：職場力：貿然創業很危險，公司是你成長的舞台，同事是建立人脈的第一步。邂逅力：不說客套話，也不要拍馬屁，利用隨身小物加深別人對自己的印象。交流力：尊重對方，能言善道不如側耳傾聽，用正確的讚美打動對方。禮貌力：拒絕也需要禮貌，正確理解社交辭令，瞭解感謝與道歉的價值。本書以各種職場、生活情境，結合作者豐富的人際應對經驗，從心理的層面出發，讓你把握每一個機會，獲得身邊大老闆、朋友、同事的支持和協助，發揮人脈的真實影響力。如何讓人樂意和你親近且幫助你的人脈力小技巧：◎卸下心防：和大老闆唱KTV或打高爾夫球時，刻意唱得五音不全、多揮幾桿。◎留下人情：吃飯絕不各付各的，請客或被請客再寫信回禮都可以創造下次見面機會。◎談談對方：拜訪客戶介紹完產品後，應花更多時間和對方談談他的工作、公司和生活。◎新鮮感：面對企業大老闆，以平等而非恭維的態度和對方交談，讓人留下深刻印象。◎開口請教：職場上無法解決的難題，可跟前輩請教，讓他覺得自己受到重視。◎拒絕的藝術：要讀懂別人的拒絕，也要留給別人拒絕的空間。本書的目標讀者：給想要創業的人：學會建立人脈的心理技巧，讓技術、資金、情報集結到你身邊給懂得投資自己的人：不管在職或退休，建立一生受用的人際關係給想要交友、戀愛的人：能打動企業主的方法，也能打動你想接近的人※本書初版為木馬文化《人脈力：讓你可以約到1000位企業大老闆的實用心理技巧》

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禪棒喝：禪教你早晨不賴床，白天投入工作，夜晚歸零

出版日：2021/09/15 作者：平井正修 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

生活和職場的煩惱不留過夜，讓每一天都清新地開始，詳和地結束。★日本首相安倍晉三和中曾根康弘曾到作者的寺廟參禪★如何不賴床，改掉早晨拖拖拉拉的習慣？如何投入工作中，專注到忘我？如何在睡前整理心緒，不將負面想法帶到明天？一天不同的時段，都會面臨大大小小不一樣的煩惱：起床後如何保持清新的心境、在公司如何面對工作進度的壓力、夜晚如何讓忙碌了一天的自己平靜下來。這些煩惱有小至吃飯喝茶的態度，大到人生志向的觀

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化解人生煩惱的八大練習：資深心理師的獨到觀察，化成你的轉念心法

出版日：2020/12/09 作者：諸富祥彥 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

＊本書曾以《在痛苦中看見人生最重要的8件事》出版尼采曾說：「苦惱本身不是問題，回答不出『為什麼要經歷這種苦惱』才是問題。」因為傾聽過無數人的心聲，心理師就是煩惱整理師煩惱也能分門別類，細細咀嚼理出連自己都沒察覺的隱形芥蒂，俯視痛苦之事在人生藍圖的意義體驗一掃陰霾的輕鬆感人活著就會有煩惱和痛苦，「轉念」是完滿人生的必要練習家人朋友之間的情緒勒索、經濟重擔讓人喘不過氣、高壓或枯燥的工作日復一日，總感覺

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工程師的養成和成長：高科技競爭時代各領域工程師的職場生存策略

出版日：2018/10/03 作者：匠習作 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

為自己工程師職涯設計完美的成長和退休計畫！◎增進其他領的知識◎簡明易懂說明自己的設計◎激發創意的筆記本◎智慧財產權的最終意義◎跳槽要注意的保密協議◎女性工程師如何挑選適合的企業◎應該學習哪些MOT（技術經營）◎科技業裁員時代的生存策略在科技業競爭激烈的今日，工程師不能只會默默寫程式、計算力學平衡，還需要學會如何傳遞理念、經營部門運作、考取專業證照等提升自己工程專業以外的競爭力！本書作者擔任工程師和

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人生從不做多餘的事開始：一日一禪語的正確生活

出版日：2018/06/06 作者：植西聰 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

(原書名：禪教我不做多餘的事)★★隨書附贈四款讓心靜下來的精美禪語書籤★★·不必做的事情，就別去做。·不必要的東西，就別去求。·無關緊要的事情，就別受影響。心無法靜下來，生活無法享受當下每一刻，是因為我們不斷做著、擔憂著人生中那些多餘的事。不需長時間打坐，不需艱澀的深思，生活中的小事件也能領悟出禪的真諦。以困擾你的事件為練習，在心境上慢慢調整自己，漸漸將那些多餘的、困擾生活的事，輕輕地放手。

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史蒂芬‧柯瑞：無所不能的NBA神射手

出版日：2018/03/28 作者：湯普森二世 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

★全新書衣海報版，一起為柯瑞加油！★柯瑞證明了：即使先天條件不被看好，也能創造超群的成就。★★★隨書附贈Steph Curry全新帥氣書衣海報★★★連NBA偉大球員都驚呼不可能的神射手：一定要阻止柯瑞這個人！他強得也太不可思議了！NBA籃球史上從沒見過像他這樣的人！ ――詹皇詹姆斯（LeBron James）柯瑞不是真實的！ ――韋德（Dwyan

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一天一點笛卡兒：三分鐘思考術教你解決學習問題╳職場判斷╳人生難題

出版日：2017/03/03 作者：小川仁志 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

近代哲學之父笛卡兒教你最管用的思考術！認識笛卡兒（René Descartes，1596—1650）近代西方哲學之父，他在哲學、數學、物理學都做出了重要的貢獻，「我思故我在」即是大家對笛卡兒最熟悉的一句話。我們的視覺、聽覺、味覺等感官都可能出錯，唯有會懷疑感官是否出錯的精神，是絕對不會錯的，也因此笛上兒才提出了如此重要的「我思故我在」，強調理性思考的力量。讓偉大哲學家笛卡兒教你最完善最全面的思

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發明學，改變世界：人類如何發明出手機、防感染導管、電腦搜尋系統、3D列印……等事物，改變我們的生活

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發明學，改變世界：人類如何發明出手機、防感染導管、電腦搜尋系統、3D列印……等事物，改變我們的生活

出版日：2016/12/28 作者：姵根‧甘妮蒂 出版社：木馬文化 裝訂：軟精

研發新產品或創業前，你必須知道的「發明學」！若你想問我創業需要怎樣的條件，可讀讀這本《發明學，改變世界》，先找到潛在消費者的需求，再發明一樣能解決問題的產品，相信有了這樣的產品後，再結合有利的商業模式，你必定會創業有成。 ——李紹唐　前台灣甲骨文分公司總經理人在反覆做一件相同事情的時候、在遇見一個難解的問題的時候，就會想要找出一個新的方法，更好、更快、更

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19.

為什麼要聽你說？：商務會議、學生報告、業務成交的最佳簡報心法！

出版日：2020/02/05 作者：林宜璟 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

本書用分解、真人實境的方式，帶領讀者輕鬆進入簡報的必定成功法 ◎百大企業最愛指定的簡報溝通名師 ◎大陸企業爭相邀訪的企業講師 ◎學生最喜歡上課的幽默教師蘋果電腦創辦人賈伯斯（Steve Jobs）有著明星般的超高人氣，他是個最擅長做簡報、擅長說故事、也擅常廣告行銷的CEO。可見得簡報關乎一個產品的成敗，也關乎品牌在於眾人的形象。簡報最重要的是，回答聽眾心中唯一在乎的問題：「我為什麼要

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20.

疼痛的隱喻：透視疾病背後的情緒、壓力與痛苦

出版日：2017/10/25 作者：米歇爾‧歐杜爾 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

2002出版至今攻佔法國Amazon身心靈暢銷排行榜「引導內在、探討自我的必讀之作！」你是不是也有過同樣經驗：突如其來的頭痛讓你沒辦法專心做事，你沒有別的選擇，只能拿出隨身攜帶的頭痛藥一口吞進肚裡，將疼痛強壓下來？每次在會議前的胃食道逆流，你已經習慣用胃藥強迫停止胃部的反動。或是你可能沒有任何不適，但卻遇上一些小事故讓你扭傷了腳踝手腕，甚至是走路腳趾踢到鐵板而疼痛不已！究竟這些發生在身上的種種不適

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