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尋找故事開始的地方:故事點石成金30法,人人都能創造自己的成名作
滿額折
出版日:2024/02/06 作者:蔡淇華  出版社:時報文化  裝訂:平裝
全民寫故事時代來臨!如何找到創作者的大祕寶?重大細節法:有細才有戲,細節是所有故事的靈魂。意象故事法:產品再好,如果沒有一個意象來連結品牌故事,則很難讓受眾產生記憶點。AI故事法:沒有寫作基礎的人,只能被AI玩,不可能玩AI。30種故事法,任你活用變化!最強教學力蔡淇華老師,總計指導學生拿下700座以上文學獎,創下寫作教學書暢銷100,000本紀錄,首度公開「說故事」的關鍵要領。每個人一生中,都會有需要為自己、為他人,說個好故事的時候。在行銷、影片、文案、廣告及自媒體上,或擴及廣義的文字創作,我們都需要那打動人心的召喚力。只是,有人枯坐著硬擠文字等待靈感,有人順手取材快炒調味就端出一道好菜。說故事,是有方法可以學的。我們都聽過畢卡索的名言:「好的藝術家抄襲,偉大的藝術家偷竊。」伏爾泰說,創意只是審慎的模仿。故事為王,好的故事需要創意,但大多數的創作者卻不知道「模仿」是「創意」開始的地方。但是,要模仿什麼呢?答案是「故事的原型」。寫作名師蔡淇華曾培養出許多在各行各業善用故事的優秀人才,首次將寫故事的要領精華集於一書,面向AI時代與數位社會,解說新趨勢下的新技法和歷久不衰的故事原理。不只適用於創作、企畫,也能提升文學與戲劇的賞析能力。這本書給所有想要寫出好故事的人,一個有信心的開始。無庸置疑,你就是運用創意的勇者。在故事開始的地方,開始你的故事吧!「期待此書可以鼓勵有志寫出好故事的朋友,為台灣的文創產業,創發出更多有生產性的IP。」──蔡淇華※ 因為淇華老師教的故事法,他們都有了值得驕傲的故事──林佳樺/六座時報文學獎、林榮三文學獎得主淇華老師此書《尋找故事開始的地方》展演了好的說書人便是優秀的故事建築師。書中三十篇點出故事核心在於「人性衝突」,不藏私地傳授小說名家的心法口訣、招式……此書讀完,能發現靈感不必然要仰望,它甚至不是外,而是內含於心、於腦、於五感。渺遠的「天能」化為「人能」,竟有股衝動想寫,想與讀者來趟迷宮走訪。(推薦序摘錄)尹金/2023年林榮三文學獎得主我很幸運在寫作衝動最豐沛之際遇上老師,得以讓飄飄然的情感落於紙上,逐一化為文字。若將寫作比擬為建築,《寫作吧!》談格局、工法和建材;《尋找故事開始的地方》則反璞歸真,集中在「如何說一個好故事」。本書內容宏觀又細緻,有心法又兼具系統邏輯。書中整理出三十種的敘事模式(涵蓋目前最夯的AI創作),並根據不同章節引
優惠價: 9 324
庫存:3
金的法庭日誌:法官閣下,請還我清白!
滿額折
出版日:2023/03/15 作者:潘展平; 姚雅花  出版社:青森  裝訂:平裝
★ 兩岸三地各大知名律師及專業人士聯名推薦!★ 全書根據真實案件所寫,結集日常生活例子,讀者隨時隨地都可能曾經遇過或將會面對,題材能引發共鳴及關注。★ 講述不同的法庭案件,訴訟雙方如何面對案件,如何唇槍舌劍,法官如何處理案件的細節和作出裁決。◆ 男方一覺醒來,被女方控告非禮,男方辯稱患上「睡眠性愛症」而不認罪,究竟誰是誰非?◆ 女孩被唐狗咬傷,這個意外發生的原因,女孩的父母與唐狗的主人各執一詞,最終誰人需要負責?◆ 女方發現自己和兒子近來有嚴重水腫,毛髮也突然多了。女方懷疑跟她的外傭有關,到底發生了什麼事?◆ 男方與自稱家境富有的女方結婚,婚後女方卻坦承自己家貧,更花盡他的金錢。男方可以控告女方騙婚和申請離婚嗎?全書收錄四十個法庭故事,都是根據真實案件所寫,人物和有些細節是虛構的,但是法庭故事內的法例及程序都是正確的。希望可以糾正一些錯誤的法律觀念,也給讀者帶來一些樂趣及正確的法律知識。本書的主角金大狀喜歡擔任不同的角色,他有時會是辯方律師;也會處理律政司外判的案件,成為外判的主控;亦會處理民事案件;也會變身為暫委法官。每單案件的背後,都是經金大狀一番盡心盡力,秉持著抽絲剝繭的精神,把案中的疑點發掘出來。金大狀亦會透過精彩絕倫的盤問技巧,把謊話連篇、不盡不實的證人逐一擊破,還被告人一個公道。好評推薦:「作為專業大律師,作者的業務範圍很廣。相信他處理的案件中,不乏一些個別同業也未接觸過的類型。我深信行內人及一般讀者閱讀此書,必定讀得津津有味,並獲益良多。」――陸貽信資深大律師「我投身法律界,因為我喜歡法律,我喜歡「法律」不是它有如母親用藤條教孩子般作出規範,而是彰顯公平與公義的平衡。《金的法庭日誌》正正捕捉此微妙的平衡。由裁判法院案件,到以年計牢獄之刑的高等法院嚴重案件,法律在不同的事實背景中仍伸出其分辨是非的無形之手,平衡各方的權益。本書的每一個法庭故事,都載著法律最單純和基本的意義。」――林浩恩大律師「潘大狀過去出版的《金的法庭日誌》系列,很多都能登上同期暢銷書的榜首。 他的法庭故事簡潔易明,能將艱深沉悶的法律議題,深入淺出化為饒有趣味的故事。無論是行內的法律界人士或一般讀者,都能容易理解明白,追看故事的發展。」――任穎明博士「故事中的被告人,看似僥幸獲勝。但現實中,每單勝訴的背後,都是經金大狀一番盡心盡力,秉持著抽絲剝繭的精神,把案中的疑點發掘出來。金大狀亦會透
優惠價: 9 387
庫存:1
穹蒼妙韻:繽紛化學人生路
滿額折
出版日:2023/02/15 作者:何玉芳  出版社:青森  裝訂:平裝
不少人都認為「化學」、「人生哲學」和「宗教」很高深,如果一個人能以化學的知識,透視人生的智慧,並以化學作為連接科學、人生與信仰的一道橋樑,豈非「神人」?她正是新作《穹蒼妙韻──繽紛化學人生路》的作者何玉芳老師,她同時擁有豐富化學知識及深厚的宗教情懷,能夠深入淺出引導讀者真正認識化學的精髓,並應用到人生道理上。何玉芳老師在多年的教學經驗中,發現化學的物質世界,與我們的人生很相似,由化學物質世界都可以領悟到人生的奧秘。由於她要幫助學生去理解一些抽象及無趣的化學概念,她開始把學習內容與人生處世或生活之道掛鈎和連繫,希望把抽象概念具體及生動化後,學生更易掌握學習內容,藉以引發他們對化學科或科學科產生學習興趣,同時更可促進學生生命的成長。其中她以「犧牲小我,完成大我」去解釋鋅的犧牲性保護,去防止鐵生銹,便是一例。這本書內容對一般人都是有益的。書內澄清了不少網傳的偽科學,如pH值和鹼性食物對人有益的迷思。同時本書也加入一些有趣的,或學生和一般人容易混淆的化學知識,使人能真正認識和喜歡科學。這本書以擬人法去討論化學知識,可幫助教師教學以及學生學習。這本書不只是一本普通的科普書,它的特色是用一個主題貫穿了非生物或動物界(地界),靈長動物界(人界)和創造主上帝(天界)的共同具有的特徵和現象,有如穹蒼譜出了天地人三界美妙的韻律,所以內容也可作一般人的人生和信仰方面的一些參考。教師或家長更可借用內容作導線,讓父母與子女,及師生之間互相討論分享生命與人生哲理,更可作為培養德育和生命成長的目的。希望現在的年青人可以懂得處世之道,發展出一個均衡的人格去貢獻社會。
優惠價: 9 423
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韻系晷例
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出版日:2020/06/12 作者:召云  出版社:青森  裝訂:平裝
古代字典有記載不少字,多數人以為古語與世隔絕或無理可從。事實可能未必如此。中文字結構由形音義組成,理式如何,古書未有詳盡。除外,例如漢書有提及六書之名,但未細說。直至許慎所著:《說文解字》,書內有提象形、會意、指事、形聲、轉注、假借,並舉例簡介。學者對六書理論有不少見解。研究中文字一段時間,發現有些現象,因此想出書。此書原本純粹個人筆記,若有不少未夠詳盡或完善之處,請多多指教。
優惠價: 9 360
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金的法庭日誌:一不小心變被告
滿額折
出版日:2019/06/01 作者:潘展平  出版社:青森  裝訂:平裝
★ 兩岸三地各大知名律師及專業人士聯名推薦!被告丈夫涉嫌襲警,被告又被指控藏毒,被告的出生證明,可以證明被告無罪嗎?女顧客在餐廳吃壽司時,投訴飯糰上有疑似毛髮,經理卻堅稱不可能,誰是誰非?業主見越南同鄉夫婦來港,將一間房租給對方,卻被控安排他們非法入境,他是不知情嗎?他會被定罪嗎?為了過丈母娘一關,男方將房子過戶給未婚妻,可惜對方再次獅子開大口要求巨額禮金,男方最終會人財兩失嗎?時間是不會停下來的
優惠價: 9 315
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小學雞英語03
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出版日:2018/12/17 作者:Patrick Sir  出版社:青森  裝訂:平裝
由英語達人Patrick Sir親自操刀、最受歡迎的英文潮語教學系列《小學雞英語》,來到第三集了!過去兩集廣受好評,反應熱烈,今年繼續推出新作,緊貼最新潮語發展!本集《小學雞英語(3)》內容比過往都要豐富,收錄接近九十過大家日常必然常掛在口邊的流行用語,從最簡單的日常動作如「篤」、「搣」、「砰門」、「插水」、「發爛渣」,到年輕人一定不會陌生的「P圖」、「課金」、「放閃」、「收兵」、「中伏」,當然少
優惠價: 9 306
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古德明英語盲點120問
滿額折
出版日:2017/12/08 作者:古德明  出版社:青森  裝訂:平裝
書到用時方恨少、執筆忘字,相信大家寫英文時亦遇過。英文專家古德明多年來筆耕,為莘莘學子拆解英文的各種奇難雜症,你問他答,時而引經據典,時而訴諸英文慣例,令讀者茅塞頓開,學好英文!《古德明英語盲點120問》助你突破英文難題禁區,首章「時事英語考」,古德明針砭平機會、高官的英文。次章「英文難題問到底」,教你中譯英,例如「眾生相」、「不可理喻」等英文寫法。第三章「同類詞用法大不同」,其中介紹四種破折號的
優惠價: 9 279
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香港學生英語典型錯誤逐個講
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出版日:2017/12/01 作者:蔡英材  出版社:青森  裝訂:平裝
為甚麼說「木造的」有時可用「wooden」,有時卻一定要「made of wood」?說人身體健康用「He has a healthy body」為甚麼不行?文法上看起來沒錯呀!英文有時真的令人挺困擾。明明文法上看起來沒犯錯、符合黃金公式「S+V+O」,為甚麼就是不對呢?有些句子一眼看過去,經驗告訴你「這句子有錯」,卻說不出到底錯在哪裡,最終只能結巴地說「總之正確的英文就是不會這樣寫!」想知道?這
優惠價: 9 279
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跟蔡Sir學好英語
滿額折
出版日:2017/11/24 作者:蔡英材  出版社:青森  裝訂:平裝
‧深受教師學生推崇的英文教參作家‧資深英文教育家蔡英材最新加作!‧一書讀懂二百條以上實用英語詞句我們常說,英文要從生活中學習,講得多也差不多成了老生常談。老師叫我們多看報紙、多看新聞、多閱讀文章、多聽英文節目和名人演說。那其實即是怎麼學啊?學生乖乖去看了、聽了,卻只有左耳入右耳出,一堆搞不懂的新詞新片語,無從入手也不知如何吸收。 日常學習之道,在於抓重點,spot到句子中的核心意思與關鍵字,自然懂
優惠價: 9 315
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Tomorrow's Calling ― Exploring a Call to Service in the Church
滿額折
出版日:2016/04/30 作者:Mission and Discipleship Council (COR); Heather French (EDT); David Plews (EDT)  出版社:St Andrew Pr  裝訂:平裝
Tomorrow's Calling explores the exciting journey into calling and discernment as we follow God and serve him in and through the Church of Scotland.
優惠價: 1 608
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小學雞英語01
滿額折
出版日:2015/12/18 作者:Patrick Sir  出版社:紅投資有限公司(青森文化)  裝訂:平裝
本書收錄八十個當下社會最常用、最流行的「潮語」──從「小學雞」到「抽水」,從「蝦碌」到「屈機」,將這些日常口語在不同情況的含義拆解,教讀者在不同場合應該如何運用適當英語表達意思。既有「formal」的正式用語,也有「informal」的輕鬆口語,不管身處的場合是嚴肅或隨意,皆有可供參考的英語表達。
優惠價: 9 279
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遊歷英語 Travel English
90 折
出版日:2015/12/11 作者:陳霽平Maria Chen  出版社:紅投資有限公司(青森文化)  裝訂:平裝
本書作者曾留居多國又熱愛旅遊,以自身經驗教你出門必學的英語短句:問路、購物、訂枱、點餐、買車票、飛機票、看醫生、以至在Bed & Breakfast向當地人問禁、閒聊等;除英文之外,更會告訴你各種旅行、國家、文化相關的趣聞,以及在外地購物、乘的士、住酒店、租車、租房子等各種情況的貼士,是每個旅遊、留學、打工假期者必讀的實用手冊。
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金牙大狀教你講中講英
90 折
出版日:2014/11/06 作者:清洪  出版社:紅投資有限公司(青森文化)  裝訂:平裝
中文將會成為世界上極其重要的語言,也許其重要性最終可跟英語並駕齊驅。 大狀説英語,不一定艱辛;環保,不一定是「environmentally friendly」,清洪說「go green」。 這本書,從政府統計人數(Counting the Crowds)、官員洗黑錢(Money Laundering)、跨性別違憲(Contract Breached)、新聞來源(Journalists' Sour
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超錯英語
滿額折
出版日:2014/10/23 作者:蔡英材  出版社:青森  裝訂:平裝
在全球化的社會,要説世界人明白的英語,人生舞台才會多姿多彩綻放光芒。作者從事教育工作數十年,是講師、副校長、專欄作家,著作遍布中、港、台、澳洲,知道精英怎樣練成,更清楚平庸的大多數常犯什麼錯!•文法、正反例子、易錯重點全面解釋•多種英語情境,800 多條實用練習背完整本字典,不會應用是徒然。只記得文法概念,卻詞不達意也是枉然。學英文不是為了考試,而是為了成為全球化人類。笑話、例句、測驗,三招導你變
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古德明英語典藏:從對話速學地道英語
90 折
出版日:2014/07/01 作者:古德明  出版社:青森  裝訂:平裝
不少人與外國人談話,始發覺多年來學校教的只是正統英文,只適合寫文章,說英語時難免會結結巴巴,深感有口難言之苦。《古德明英語典藏──從對話速學地道英語》教你掌握英文日常用語,每篇對話都尋根究底,講述一些特別詞語的用法,以及由來,讀好此書,無論是應付日常交際、工作、購物等,皆無往而不利。你試過說英語詞不達意嗎﹖不少港人與外國人談話,始發覺多年來學校教的只是正統英文,只適合寫文章,說英語時難免會結結巴巴
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英語實戰力
90 折
出版日:2013/06/14 作者:馮強  出版社:紅投資有限公司(青森文化)  裝訂:平裝
為甚麼香港人學習英文多年,總是讀不懂、寫不好英文?要學英文,必要閱讀大量英文精品,如果有一本輯錄22篇英文報章的評論,並附有作者撰寫的中譯本及寫作分析,替你節省大量時間,令大家學英文學得快樂而有效。《英語實戰力》為有志學英文的讀者精選22篇英文評論,由浸會大學傳理學院新聞系首席講師馮強先生撰寫,並附有作者撰寫的中譯本及寫作分析,每篇評論的文末附註同義詞、反義詞、例句及Useful Expressi
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愛爆英語 He said, She said
滿額折
出版日:2012/07/23 作者:陳霽平 Maria  出版社:紅投資有限公司(青森文化)  裝訂:平裝
這個地球的兩性異極化,想法和做法不同,然而仍是要一起和諧共處,亦總有相同的要求和條件。常說男人不壞,女人不愛,但男人又何嘗不是愛寸女?如何用英文表達自己是gentleman?如何文雅地謾罵一個好食懶做的大爛人?除了單刀直入提break up,還可以怎樣和平地向另一半提分手?地球村形成,兩性也要地球化。真實檔案:女生越洋產子,洋水穿了,英文怎麼說?學了二十多年英語,就是不懂得。去到醫院,指指下體,中
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時代英語
90 折
出版日:2012/07/22 作者:馮強  出版社:紅投資有限公司(青森文化)  裝訂:平裝
Native English不是一天能學成的﹗不過,港人由幼稚園至大學,雖然學習英文逾20年,但你認為自己的英文好嗎﹖聽、講、寫、讀四方面,你是否能與外國人對答如流﹖不用被迫苦讀沉悶的英文textbook,你上次讀英文是何時﹖Rock the boat , bring home the bacon, be armed to the teeth怎樣解﹖為甚麼一般字典查不到﹖馮強先生畢業於本地及國際學
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精練中文:中文造句基本法
90 折
出版日:2012/06/19 作者:林達宏  出版社:紅投資有限公司(青森文化)  裝訂:平裝
現今本港教育制度重英輕中,重點教授英語句子寫作的文法知識,漠視中文句子寫作語法知識,致使學生中文水平每下愈況。本書切入問題根本設計練習,回歸標準語法,拆解長句難句,輔以精選練習,目標為提升學生中文水平,奠下堅實語文根基。本書特色切入港式中文句病,針對香港中文教育問題編寫;精選練習難度適中,邊學邊練即時鞏固學習成果;習題穿插活潑插圖,語文學習也可變得輕鬆有趣!
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魔力記憶法:讓你的孩子比別人聰明300%
90 折
出版日:2012/03/18 作者:王迪龍  出版社:紅投資有限公司(青森文化)  裝訂:平裝
面對現今這個資訊過度氾濫的時代,你必須比過去任何歷史時代的人類擁有更優良的記憶能力,才不致被這股新時代的資訊洪流所淹沒。《魔力記憶法—讓你的孩子比別人聰明300%》,助你用遊戲互動來培養親子感情、掌握過目不忘的魔力記憶法。這是一本寓教於樂、益智怡情、簡明實用的記憶遊戲寶典,讓親子教育活潑有趣、不再枯燥!在電腦儲存技術日新月異的今天,人腦記憶力已經不重要了?錯,優秀的記憶力是衡量智力水平的關鍵要素之
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火爆英語
90 折
出版日:2012/01/21 作者:董德偉  出版社:青森  裝訂:平裝
「撩鼻屎」,老師教pick one’s nose,但pick one’s nose只是「挖鼻孔」,「鼻屎」的英文是什麼?「眼屎」、「鼻涕」又是什麼?Do not spit或no spitting的對等中譯雖然確是「請勿吐痰」,但是「痰」的英文是什麼?「唔該借歪」,我們懂得說excuse me,但excuse me只是「不好意思」,「借歪」到底是什麼?想表達「我想小便」,學校教I want to g
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Learn Excel 2011 for MAC
90 折
出版日:2011/04/01 作者:Guy Hart-Davis  出版社:PBKSPRNC  裝訂:平裝
Provides instructions for using Microsoft Excel 2011 on a Mac computer, covering such topics as formatting worksheets, performing calculations, creating charts, using pivot tables, and sharing data.
優惠價: 9 1575
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出版日:2010/04/30 作者:Carol Hamer  出版社:Apress  裝訂:平裝
Provides professional techniques for using music, action and graphics for building attractive user interfaces, scalable vector graphics, basic game actions, peer-to-peer games, role-playing games and
優惠價: 1 2500
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寫作教室開滿了花:曼肅老師「先放鬆腦袋!」的兒童寫作教育實踐手記
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出版日:2025/12/05 作者:劉曼肅-著; 陳詠瑜-編  出版社:時報文化  裝訂:平裝
「我不教作文,教寫作。」「最害怕寫作文」是很多孩子的心聲,隔天要交作文作業更是很多家庭的噩夢。孩子為什麼寫不出來?兒童寫作應該怎麼教?怎麼寫才不是流水帳?如何不再苦惱於「寫作緊箍咒」?劉曼肅在參與雅歌實驗小學多年後,將教育改革理念放進了寫作教學,特別重視「怎麼想」與「多元智能」的啟發,不講修辭法、寫作法,尋找脫離「麻痺化經驗」的法子。她總說自己是教寫作,不是教作文,主張「兒童寫作的目標不是成為作家,而是成為一個和自己和諧相處的人」,每一堂課都挖空心思地致力於放鬆孩子的腦袋,藉此啟動他們的寫作動機,並且一次又一次證明,只要能夠擺脫大人的框架,真誠的思考,誠實的寫作,孩子們統統都能寫出文學最原創的模樣,產出美麗的文字創作,甚至愛上寫作。「只有在寫作教室,不只歡愉、成功,連孤單和挫折都可以開成美麗的花。」寫作不難,只是要用對方法。方法對了,每個孩子都能寫出讓人驚豔的作品。劉曼肅如此深深相信著。這本書是她的實驗紀錄,誠摯分享給那些正在摸索「如何教作文」的第一線老師,以及認真陪伴孩子的家長。
優惠價: 79 300
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李永樂的神奇數學:簡單破解數學密碼,輕鬆建立數學邏輯
滿額折
出版日:2025/07/22 作者:李永樂  出版社:時報文化  裝訂:平裝
數學不只是計算和公式,更是破解世界的魔法鑰匙!從戀愛策略、選校抉擇,到抓出假帳、破解街頭遊戲陷阱等都能用數學解碼!從生活情境發掘出驚人的數學原理,網紅名師李永樂帶你用趣味方式建立數學邏輯!★數學,就在你我生活中為什麼總等不到公車?考上第一學府比中五百萬容易多少?找伴侶的最佳時機是什麼?一步步用數學拆解人生抉擇,數學不再只是艱深的符號,而是幫你做決定的智慧工具。★用故事說數學,讓邏輯變有趣從蘇格拉底的「摘麥穗」談到「最適時機問題」,從街頭摸珠子遊戲到分析賭場陷阱,再到解析NBA命中率爭議與公平切蛋糕的科學,透過生活案例與圖解,讓學生建立邏輯思維、老師教學素材更豐富!★適合國小高年級到高中,落實培養數理思維全書分為統計、機率、函數、邏輯、博弈與圖形六大主題,搭配生活化範例與思考訓練,無需苦背公式,也能理解數學背後的道理!用數學破解生活,用邏輯看懂世界;學生秒懂,老師愛用的生活數學課!
優惠價: 9 432
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作家媽媽20堂漫畫寫作課
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出版日:2025/06/03 作者:段立欣  出版社:時報文化  裝訂:平裝
爸媽寓教於樂,讓孩子愛上寫作幽默爆笑的親子對話,現學現用的寫作祕訣隨機取材的家教課堂,輕鬆培養小作文高手幽默有趣的寫作引導,親子溝通的最佳橋梁作者是屢獲創作獎的兒童文學作家,也是家有「猴囡仔」的小學生媽媽,她將日常生活中潛移默化指導孩子的寫作方法,變成了歡樂活潑的親子遊戲,並將互動過程以趣味漫畫形式呈現,形成了二十堂既實用又好玩的寫作課。開頭點睛、不離題、畫重點、聯想、生動比喻、活用感官、激發想像、遠近搭配、萬能排比句……完整收錄這些屢試不爽的寫作小祕笈。爸爸、媽媽可以隨時運用任一技巧,幫助對寫作文感到苦惱的孩子一步步打開創意之門,開啟豐富的創作旅程。
優惠價: 9 405
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不點醫師寫給小學生的成長指南:第一次照顧自己就上手!
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出版日:2025/05/13 作者:不點醫師  出版社:時報文化  裝訂:平裝
為什麼不洗澡會變臭、看別人考很好會心酸酸?全年段小學生跟父母都該知道的身心保健知識全收錄!★ 給小朋友的健康知識教養書,從小培養正確觀念、養成健康生活習慣,長大也受用!★ 可愛又迷糊的「路障醫師」與他的淘氣搭檔「不點」,上演爆笑漫畫小劇場,陪伴孩子快樂成長!小朋友們,本書將告訴你──◆ 認識身體我們是怎麼出生的?男生、女生哪裡不一樣?肯定自己身體的獨一無二,是學會照顧自己的第一步!◆ 預防疾病眼睛、牙齒該如何保養?疫苗打針是在訓練免疫戰士?掌握健康知識,你就是自己的守護者!◆ 外出冒險為什麼在外面玩要防晒?不小心吃壞肚子該怎麼辦?保護好自己,勇敢探索世界!◆ 健康長大怎麼做才會長高?青春期的成長魔法會帶來哪些變化?培養健康作息,順利的長大!◆ 管理情緒生氣到快爆炸該怎麼辦?很緊張時要如何放輕鬆?穩定內心,更獨立更有自信的面對世界!【關於本書】身兼二寶媽與外科醫師的不點醫師,經常接收到自己的孩子或網路上小朋友的疑問,讓她決定用淺顯易懂的文字搭配圖文漫畫,幫助孩子學習健康知識,希望透過這本書教小朋友好好照顧自己的身心!當孩子建立健康觀念,理解為什麼養成好習慣這麼重要,就可以培養孩子為自己負責的生活態度,即使大人不叮嚀,也會主動保護身體、照顧自己!
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性教育,教孩子前先教自己:專業講師寫給怕尷尬的父母,健全觀念╳實例示範,讓性教育自然融入親子生活!
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出版日:2024/12/20 作者:朴美愛  出版社:時報文化  裝訂:平裝
性教育不只要學習性知識,更是人權與態度的教育!家有孩子的父母:「怕尷尬、不會回答……性教育,到底該怎麼教小孩?」性教育專業講師告訴你:「給孩子性教育前,父母要先學會的態度與觀念!」STEP 1:打造無刻板印象的家庭環境爸爸媽媽們,你覺得自己對性別有偏見嗎?你的「性別敏感度」夠高嗎?你認同孩子也「有性」嗎?請先檢視自己對「性」的認知吧!STEP 2:不逃避孩子提問,把握性教育時機為孩子建立對人際界線的觀念、認識性器正確名稱,在孩子接收不正確性知識前展開正確教育,用本書舉例的話題輕鬆開始吧!STEP 3:冷靜應對各種與「性」相關的突發狀況孩子開始談戀愛了,禁止有用嗎?發現孩子在自慰或看性愛影像,該如何反應?父母的性行為被孩子看到怎麼辦?請別驚慌,本書都有解!STEP 4:好好陪孩子面對青春期的身心轉變帶孩子認識自己、也認識異性的生理現象,讓孩子學會尊重,也不再對自己的夢遺、月經等正常生理現象感到難以啟齒。STEP 5:導正對性暴力的錯誤觀念,真正地保護孩子請拋開僥倖心態,正視性暴力發生的可能性。留心觀察孩子的生活、行為與心情,了解數位性暴力等議題,才是真正的保護。
優惠價: 9 405
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陪你走過高中三年:108課綱學長姐的高中破關全紀錄
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出版日:2024/08/09 作者:Luckerly拉課力  出版社:時報文化  裝訂:平裝
學長姐的真實經驗談!告訴你如何玩轉多彩多姿的高中生活,迎向大學。學習方面,從學習歷程、升學、考招制度、適合的讀書方法,無一不談;生活方面,會教你如何安排時間、管理情緒、參加課外活動、交友及戀愛,除了好好學習,也能過著身心健康,快樂舒適的學生生活! 從高一到高三,都適用閱讀的一本書。 108課綱已實施五屆,市面上已經有許多對108課綱觀察、討論的出版品,但是沒有一本書是完全以「學生」的角度出發。因此,賦能港科技除了開發出自主學習工具Lucker App,有各種自主學習活動的資訊可供查找,以及製作與記錄學習歷程的功能;也成立了Luckerly拉課力部落格,期許藉由經驗分享及傳承,幫助學生適應高中教育的重大變革。 本書作者是「新課綱先鋒隊」的學長姐,是親身經歷108課綱第一、二屆的學生,所以理解學生的困惑與迷茫。此書精選Luckerly拉課力部落格中的文章,並增添一些限定內容,依照時間順序,介紹高中各階段會碰到的任務與挑戰,除了整理課綱制度,也會分享關於學習歷程製作、讀書方法、升學準備等相關經驗。 本書的發想與構思,來自學長姐想要幫助學弟妹的熱心,實際走過這條升學路,才明白學生會面臨哪些困惑、真正需要什麼樣的引導。雖然這是一本為高中職生所寫的書,但也同樣適合家長與老師閱讀,可以透過本書更好地了解學生的需求。此書不只是工具書,亦是一本體現當代高中生對教育制度理解的書。 期待本書能夠鼓勵更多學生將自己獨一無二的學習經驗分享出來,臺灣的教育與學習環境可以在不斷的交流與傳承中,得到更多啟發與成長。 ●遊戲開始:上高中了!介紹普通高中及高中特殊班、七年一貫制、新課綱等等,準備進入多彩多姿的高中生活! ●遊戲中的十大關卡:介紹高中生活中會遇到的十大關卡,並提供破關秘訣。除了學習相關的秘訣,像是讀書方法及技巧、如何製作學習歷程檔案、如何找到自己的志向、選擇班群;也有課業之外的高中生活分享,像是對社會議題的關心、高中社團及青春的悸動……除了學生這個身分,高中生也是正在學習生活的青少年。 ●魔王關:面對高中最大的魔王關卡──考大學,詳細介紹大學升學的考試及多元入學管道,如特殊選才、學科能力測驗、個人申請、繁星推薦、分科測驗等等;面對大學申請的問題,如大學面試、撰寫書審資料的秘訣及如何選填大學志願等,學長姐都毫不藏私地分享。 ●恭喜通關!迎接下一個遊戲:升大學的暑假要如何安
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留下生命故事:如何撰寫自傳,傳承精彩人生
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出版日:2024/07/16 作者:青婷  出版社:時報文化  裝訂:平裝
為什麼我們應該寫自傳?有什麼好處和意義? 給那些想將自己的人生故事記錄下來的人, 以及希望協助身邊的人將其生命故事傳承的人們,一本寫自傳指南! 古希臘哲學家蘇格拉底曾說過:「未經審視的人生,是不值得過的。」 不論是否功成名就、事業非凡,還是一般大眾,每個人都有屬於自己的故事。有經歷過轟轟烈烈戰爭的,如戰地記者、逃難的外省移民,或是在韓戰時意外被抓上戰場,之後輾轉來到台灣成家的士兵;或者經歷過幾段驚心動魄的愛情、全世界到處旅遊,有著豐富的人生閱歷;又或者,安安穩穩完成學業,成家立業,雖平淡但也家庭美滿、生活幸福。這些一個個故事,對當事人或其親近的人都是值得被記住的,若隨著人的離去,沒被記錄下來豈不可惜?那些想把自己人生故事記錄下來,但卻遲遲無從下筆的人,此書告訴你如何寫自傳。 這本書的核心理念是幫助人們發現自己的書寫潛能,透過特定的書寫練習和引導,激發寫作的靈感。除了提供書寫的技巧和方法外,這本書還深入介紹了心靈書寫的概念,強調書寫和記錄生活的好處。本書不僅僅是一本如何書寫的教學指南,更能幫助讀者延續生命價值、抒發情緒,有助於療癒內心,讓讀者在書寫的過程中找到生活的意義。 書寫是一種很好的方式,可以審視並了解自己。當你悟透了自己,真真正正誠實地去面對、認識,甚至是擁抱各個面向的自己,你才能真正活出自己想要的樣子。 想要寫自傳的讀者,此書可以教你: ‧排除內心對於寫自傳這件事的阻礙與疑慮,幫助把心打開。 ‧利用生命曲線圖,建立自傳的書寫架構與目錄。 ‧透過書寫練習,建立寫作的手感與信心。 ‧提供撰寫自傳的過程中,遇到困境的解決方法。 ‧引導教學讀者如何開始書寫自傳。 在自己筆下,寫下屬於自己的人生劇本,你的意義,也是你自己說了算。希望這本書可以激勵更多人記錄自己的故事。
優惠價: 9 315
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自然小遊俠套書:《小蟲大哉問》+《樹葉物語》(共二冊)
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出版日:2024/07/02 作者:陳睿; 蘇洽帆; 高圭弘  出版社:時報文化  裝訂:平裝
《小蟲大哉問:自然生態的科學探察與人文思考》 探究昆蟲的生存形態與行為特性,看見牠們真情流露的一面 拉近昆蟲與人類的關係,深入了解牠們為世界付出的偉大貢獻 糞金龜搶救了澳洲的生態環境? 蒼蠅是法醫的偵探夥伴? 蝗災來襲,人類就吃蝗蟲報復? 「小強」為何是下水道的霸主? 切葉蟻是昆蟲界的物流公司? 紅頸鳥翼蝶邊喝水邊尿尿? 你敢挑戰活蛆乳酪嗎? 本書將人類歷史與昆蟲的關係分為六個階段:觀察、總結、應用、描述、模仿、展望。實際上也是學習昆蟲知識的順序,重新梳理這些習以為常的歷史,發現原來昆蟲對人類這麼重要。 作者筆觸生動有趣,形象地描繪昆蟲的習性與行為,更進一步發現原來牠們與人類息息相關:人人嗤之以鼻的糞金龜,在古埃及竟被當成太陽神崇拜;小小夏蟬擔負多少帝王將相的轉世輪迴期望;蝗災肆虐,該求饒還是殊死拚搏;嫘祖繅絲,短暫的蠶生卻描繪著中華文明五千年興衰,更描繪出嶄新的未來…… 配有大量昆蟲插圖,更細緻、更多角度地展現牠們的樣貌和生活,從而更清楚理解與聯想昆蟲的文化象徵與科技應用。 打開眼界,原來,三蟲行必有我師焉。 《樹葉物語》 如果不是樹葉,最初地球不會有任何生命存在。 葉子是植物的生存基礎。 植物為了打造更有利的生存所準備的一切, 都在葉子上完成。 樹木會利用葉子搧風,樹木會落下葉子以便在風雪交加的冬日原野中贏得生存之戰。葉子奧祕無窮。 然而,葉子不僅止於此。 葉子不只擁有每種植物的重要特徵,更是製造能量的生命之窗。 唯有葉子能夠接收太陽的光能,進行光合作用,將光能轉換成其他生命生存所需的能量――氧氣。眾所周知,所有生命都需要氧氣才能存活。 換言之,植物不僅透過光合作用製造使自己生長的養分,也養活了地球上所有生命,使生命能夠呼吸。 「我想和喜愛樹木或熱愛自然的所有人一起分享,蘊藏在一片片葉子裡的生命故事。」
優惠價: 9 837
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為什麼別人講一句就爆炸?:找到你的情緒觸動按鈕,清理負面信念,不再被綑綁的轉化練習
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出版日:2024/06/14 作者:盧熠翎  出版社:時報文化  裝訂:平裝
並不是一件事情引起了這樣的情緒,而是你自己對它的看法、評價、觀點,引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩,超級生氣!」不被外在世界綁架,將情緒按鈕掌握在自己手裡!那些外在的事件、別人做的事情,讓我們不得不有情緒;這也表示,我們的情緒被那些無法掌控的人、事、物所把持。但我們真的只能被動的接受,快樂跟痛苦都被他人所操控?「不是別人的行為引起了情緒,而是你賦予事件的意義引起了情緒。」情緒反映的是我們的內在問題。我們會以為是我在生氣、我在焦慮,情緒就是我的展現,但情緒不是你,它是一種能量混合體,因為過往的習慣、外界的境遇、內在感知的強化,所形成的反應。該如何跳脫情緒能量體,成為情緒的主人?本書提供了四個步驟:STEP1觀:情緒升起時,往後退一步站在觀察者的位置,看見自己所處的情緒模式。STEP2動:透過呼吸、舞蹈、經絡敲擊等等引爆情緒、釋放掉強烈的情緒。STEP3轉:質疑原來的想法和念頭,產生新的觀點。STEP4建:事實無法改變、但大腦的感知、體驗能夠重新建立,對事件有新的詮釋。透過培養覺知,覺察情緒升起的背後真相,清理自卑、覺得自己不夠好、容易怪罪他人等負面信念。隨著陳舊固化的思維模式被清理、轉化,你的內在能量提升,之後即使遭遇一樣的事件,你也能啟動不同的情緒模式來應對,讓自己有新的選擇。收錄多種情緒釋放+情緒平衡練習● 伏虎呼吸釋放法:屏住呼吸,加強身體的緊張感,短暫釋放強烈情緒。● 萊斯特釋放法:隨時澈底清除每一個負面信念。● 新一念之轉:扔掉舊有狀態,轉換成最佳狀態並展開行動。● 重設正向心智:用讚美轉化批評與抱怨,重塑你的信念系統。● 三重允許法:用穴道敲擊與引導語,清理你的深層恐懼。……etc.
優惠價: 9 342
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小蟲大哉問:自然生態的科學探察與人文思考
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出版日:2024/03/05 作者:陳睿; 蘇洽帆  出版社:時報文化  裝訂:平裝
探究昆蟲的生存形態與行為特性,看見牠們真情流露的一面拉近昆蟲與人類的關係,深入了解牠們為世界付出的偉大貢獻糞金龜搶救了澳洲的生態環境?蒼蠅是法醫的偵探夥伴?蝗災來襲,人類就吃蝗蟲報復?「小強」為何是下水道的霸主?切葉蟻是昆蟲界的物流公司?紅頸鳥翼蝶邊喝水邊尿尿?你敢挑戰活蛆乳酪嗎?本書將人類歷史與昆蟲的關係分為六個階段:觀察、總結、應用、描述、模仿、展望。實際上也是學習昆蟲知識的順序,重新梳理這些習以為常的歷史,發現原來昆蟲對人類這麼重要。作者筆觸生動有趣,形象地描繪昆蟲的習性與行為,更進一步發現原來牠們與人類息息相關:人人嗤之以鼻的糞金龜,在古埃及竟被當成太陽神崇拜;小小夏蟬擔負多少帝王將相的轉世輪迴期望;蝗災肆虐,該求饒還是殊死拚搏;嫘祖繅絲,短暫的蠶生卻描繪著中華文明五千年興衰,更描繪出嶄新的未來……配有大量昆蟲插圖,更細緻、更多角度地展現牠們的樣貌和生活,從而更清楚理解與聯想昆蟲的文化象徵與科技應用。打開眼界,原來,三蟲行必有我師焉。
優惠價: 9 432
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怦然心動的文學課
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出版日:2024/01/23 作者:須文蔚  出版社:時報文化  裝訂:平裝
這是一本在台灣教育現場,最真實且令人感動的文學課未來有一天,當學生面對人生的難關想起文學課堂上的體悟他能轉折出不一樣的生命抉擇,這就是文學的大用愛上閱讀,愛上文學,以文學安頓身心廖玉蕙(作家):是的,就是它!它完全達到我長期以來對教學方法改進的期待。宇文正(《聯合報》副刊主任):這是一部令人驚喜的國文教學「祕笈」,充滿了創意、行動力和對學生的愛。黃國珍(品學堂創辦人):我認為須老師規畫這本書的內容,並以文學課作為書名,懷著一份深遠的提醒與期待。須文蔚在大學教文學創作與文學理論,深知文學教育有多重面向:文學,語文,文化與當代倫理,能帶給學生來自生命與生活的啟發。為了更認識文學教育變遷,聚合難得的機緣,訪談與記錄了全台灣各地三十多位老師的創新,溫馨與動人的教學故事。在每一堂怦然心動的文學課中,都思索讓文學教育回到桃花源中,把古典的話語,映照今生今世,讀中外的經典,體察經典深意,安頓生命情意,社會實踐書寫,前瞻世界變遷,陪伴青年航向青春的苦澀與希望。這是一本在台灣教育現場,最真實的感動,更有各種教學點子的妙意,能讓家長更掌握教育改革衝擊下,提升學子閱讀寫作乃至大考解題的基礎能力,放手讓老師帶領學生在文學課上探索與跨界。怦然推薦序廖玉蕙(作家) 宇文正(《聯合報》副刊主任) 黃國珍(品學堂創辦人)(姓名排列按來稿順序)心動推薦人石曉楓(國立臺灣師範大學國文學系教授)宋 裕(宋裕文創公司創辦人)封德屏(文訊雜誌社社長兼總編輯)郝譽翔(國立臺北教育大學語文與創作學系教授)唐 捐(國立臺灣大學中文系主任)徐國能(國立臺灣師範大學國文學系副主任)高詩佳(語文教育書籍暢銷作家)陳昭珍(中原大學人文與教育學院通識中心講座教授兼圖書館館長)陳文玲(政大廣告系兼X實驗學院籌備處教授)馮翊綱(相聲瓦舍創辦人)蔡淇華(台中市立惠文高中圖書館主任)鍾宗憲(國立臺灣師範大學國文學系教授)簡靜惠(洪建全基金會榮譽董事長)(姓名按照筆畫順序)
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牠們的情愛:動物的求偶心計與生殖攻防
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出版日:2023/10/11 作者:王大可  出版社:時報文化  裝訂:平裝
名義上一夫一妻的鳥類其實有極高的出軌率爬行類動物可以根據孵蛋的溫度調控新生兒的性別公鴨的丁丁是逆螺旋狀的,而母鴨的陰道卻是順螺旋的倭黑猩猩熱衷於性愛外交,做愛無需理由丁丁界土豪海蛤蝓,每根丁丁只用一次,用完就扔流蘇鷸是種奇特的水鳥,有些雄性酷愛男扮女裝,伺機行不軌之事……豐富多彩的動物世界,與人類世界何其相似,又有諸多迥異。一夫一妻、一夫多妻、一妻多夫、同性戀、無性戀……情愛的世界何其豐富斑斕。忠誠與出軌,誠實與作弊,溫柔與殘暴;美醜、階層、宮鬥、無私、同理心……人類世界有的,動物們也有,且花樣百出,讓你目不暇接。被老雞碾壓欺負的年輕雞、一邊交歡一邊高歌不懼捕獵的藍孔雀、無時無刻在做愛的倭黑猩猩、嫌配偶粗糙而執意分居的大象、求歡前被母老虎撕咬虐待的公老虎、被不情願的母鴨無情卡住丁丁的公鴨……到處都是市井,到處都是江湖。牛津大學博士王大可鑽研一百種動物性行為,反思人類該如何愛、如何活?直擊動物求偶、交配、帶孩子的有趣行為,建立新知,顛覆常識,讓你在捧腹大笑和恍然大悟之間思考與理解人性。別忘了,人也是一種動物。★18幅歐洲博物畫家繪製的彩色插圖,為你打開一場繪聲繪色的感官之旅。★10幅設計師原創插畫,展現超強臨場感,讓人一秒戳到笑點。
優惠價: 9 432
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有點噁的科學:尷尬又失控的生理現象
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出版日:2023/07/28 作者:史蒂芬.蓋茲  出版社:時報文化  裝訂:平裝
鼻涕有95%是水渾身披覆約500萬根毛髮還在子宮裡時,你有一條尾巴,是全身的六分之一口臭所含的氣體與屁氣非常相似身體裡住著約30萬億顆人類細胞和約39萬億隻異種微生物有臍帶恐懼症的人對肚臍莫名恐懼尿液在古羅馬被用來當作牙齒增白劑來點刺激的,一窺令人尷尬害羞的人體生理‧人每天製造多少鼻涕?‧為什麼男生也有乳頭?‧打嗝和打噎有可能同時發生嗎?‧痰液如何違抗重力,向上移動?‧腳垢起司是什麼玩意兒?在《一顆屁的科學》裡脹氣直言後,史蒂芬.蓋茲再次暢談你想知道但沒人願意聊的生理知識,內容酥酥脆脆、黏黏稠稠、吵吵鬧鬧,但絕對無比重要。關於噁心體液雞尾酒、最有味的氣體、有夠多的毛等奇妙知識,《有點噁的科學》一次讓你滿足,一起來讚嘆人體的古怪吧!
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寫作的本事:無畏、熱情與想像力,英國寫作教母的創意指引與私房筆記
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出版日:2023/07/21 作者:伊莉絲.華莫比達  出版社:時報文化  裝訂:平裝
「本書是最親切的寫作指南,令人感受到寫作的幸福副作用。」──英國作家艾拉.柏素德(Ella Berthoud)與蘇珊.艾爾德金(Susan Elderkin),合著有《故事藥方》、《小說藥方》「用創造力與世界互動,就能撫慰人心、照亮他人心靈,並為人們帶來生活的品味。」英國評論家約翰─保羅.弗林托夫(John-Paul Flintoff),著有《如何改變世界》「透過寫作,你能學會擁抱愛與自己的脆弱,也更能理解過往,以及世上令你動容的一切。」──伊莉絲.華莫比達★★美國Amazon讀者4.6顆星盛讚★★國外書評網站goodreads讀者4.2分推薦自學生時代的作文課後,你多久沒有寫完一篇文章?想要寫部落格或是滿足內心的創作欲,卻總是詞不達意?英國創意寫作教師華莫比達透過一百道創作線索,帶你即看即寫,寫出內心的天馬行空、寫出快樂的人生。累積了十多年的教學經驗後,本書作者發現,許多學員來上課的第一句話總是「不知道要寫什麼」、「那些題材別人都寫過了」。但如果珍.奧斯丁也這樣想,這世上就沒有《傲慢與偏見》了。所以作者一開始就強調,盡量寫、大膽刪,只要動筆,靈感自然就會來。在這個解放、療癒的精神下,本書以三大部分介紹創意寫作的特色:第一,點燃對寫作的熱情。生活無所不能寫,新聞、歷史故事或現有的作品都可以拿來改編。偶然觀察到的事物與偷聽到的談話都是素材。寫作是極簡、花費最少的創作活動,更能讓你培養犯錯精神、化解拖延症的毛病。第二,運用各種感官增進寫作技巧,不要只依靠視覺。味道能喚起回憶、聲音能呈現臨場感、觸覺能感受溫度,所以寫作也能提升你的覺察力。此外,作者也特別推崇用拍電影的手法來鋪陳故事,比如構思場景與強調人物的動作、透過衝突推動劇情的發展、在場景轉換時埋下伏筆或留白。第三,寫作有益身心健康。為了描寫場景與體會角色的心情,你可以安排一段旅程。你也可以跟朋友聊聊自己的寫作計畫,以提升人際交流和表達力。此外,為了揣摩不同人物的想法與心情,你的同理心也會提升。寫作甚至於能療傷、讓你有個安全的情緒出口。本書沒有任何制式的作文規則,而是透過作者的經歷和風趣的文筆來啟發讀者的創作熱情,而且這份情懷不只侷限於寫作,也會延伸到對人生的態度。正如美國作家喬治.桑德斯說:「創作牽涉到技巧、世界觀與自我意識,這也就是培養品格的過程。」總之,放手寫吧!本書將成為你創作與人生路上幽默又有智慧的嚮導。誠摯
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焦慮星人自救指南:擺脫自我批判、完美主義,探索焦慮核心的修復計畫
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出版日:2023/05/16 作者:唐婧  出版社:時報文化  裝訂:平裝
38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落,用一支筆,在失控的焦慮中重新安定自己。 3階段,擺脫焦慮帶來的心理內耗 喜歡自己,比讓世界喜歡你更重要! 每天被事情追著跑,連休息的時間都沒有,卻覺得什麼都沒做好。 就算主管給的要求再不合理,也沒辦法拒絕。 別人的一個眼神、一個表情、一句不經心的話,都會在心裡反復琢磨好久。 時常拿自己跟別人做比較,覺得不如人,自我懷疑。 這些焦慮行為,背後可能隱藏著你沒有意識到的心理傷口: 完美主義、失去控制感、原生家庭創傷…… 本書透過3階段帶你突圍,一步步找到焦慮核心, 把焦慮轉化成正面力量,你將發現,走出焦慮一點也不難! 第一階段 焦慮突圍 認識焦慮的底層邏輯,找出「為什麼」。針對引發焦慮的不同原因,提供具體的解決方案,初步緩解焦慮情緒。 第二階段 原生家庭突圍 分析「控制」、「指責」、「忽略」、「角色錯位」四種家庭問題對焦慮型人格的影響,找到成長經歷在我們身上留下的印記,更深層地與焦慮和解。 第三階段 心理內耗突圍 收錄10個不同情境的冥想腳本,包括睡前放鬆、與內在小孩對話、以及公開演講前,重塑自信的15分鐘催眠。幫助你安定身心,遠離焦慮星球! 【關於本書】 收入、育兒、職場、年齡、外貌……我們的世界被各種各樣的焦慮重重包圍,宛如生活在一座焦慮星球。 這本書是獻給焦慮星人的禮物,它可以是你陷入焦慮時的「急救箱」,跟隨書中的引導,你可以在短時間內找到自己想法中的盲點,發現事情沒有想像的那麼糟。這本書也是你探索原生家庭創傷的「陪伴者」,唯有釐清與原生家庭的關係、擺脫束縛,才有力量重建自我。 作者說,適度的焦慮不一定是壞事,它其實是一種保護機制,提醒我們要預先做好準備。因此我們要做的並不是消滅焦慮,而是學著理解焦慮,緩和它的強度。期待所有焦慮星人,都能藉著這本「焦慮自救指南」,與焦慮和平共處。
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練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活
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出版日:2023/01/13 作者:盧熠翎  出版社:時報文化  裝訂:平裝
看起來擁有的東西少了,其實擁有的更多了,我們擁有更高的效率、更強的執行力,更加能夠去實現自己的目標。從執念、欲望、過度獲取中解放,讓身心煥然一新的極簡練習!‧雖然保存了很多東西,但要找東西時經常找不到。‧很在乎社交網路上的按讚數和評論。‧各種焦慮、緊張的事情和念頭,多到數不清。‧起床與睡著都是一件困難的事。……這些都是精神熵正在增加的警訊,你需要一場由內到外,澈底的大清理!STEP 1 從物品開始外物由心造,整理物品能一併清理你的執著與不捨。書中總結各流派的斷捨離、整理術及打掃技巧,幫助你整理生活空間。環境簡約有序,我們的內在也可以得到平靜。STEP 2 身心清理替自己的身體與頭腦制定清理計畫,利用負熵飲食、規律作息、運動照顧身體;活用正念、時間管理、數位斷捨離,釋放頭腦的壓力。身心輕盈,就能有效面對各種挑戰。STEP 3 精簡人際關係外在的觀點、外人對我們的看法,也要做清理。檢視自己的人際關係,哪些需要減少往來,哪些需要更投入;放下對他人認同的渴望,讓內心不再受外界是非、價值觀操控。STEP 4 調整頻率布置儀式空間,每日清理能量,將自己調整到正向頻道,吸引愛、喜悅、和平來到身邊。設置人生的願景板,讓目標如同燈塔,引領你走向豐盛的未來。【 關於本書 】「熵增理論」是一個物理學定律,指的是萬物從有序邁向無序的自然過程。精神熵增的意思是,一旦缺乏管理與維護,人的精神狀態就會自動自發地趨於混亂,就如同電腦、手機那般,倘若沒有清理更新,會越用越慢,越來越卡,甚至是中毒。作者提出,減法生活是抵抗熵增的有效方法。在物質、資訊爆炸的現代社會,即使我們沒有主動獲取,各種雜物跟負擔也會不知不覺地填滿生活。不同於以往想要更多、更好的「加法」思維,「減法」生活才是需要學習、刻意實踐,且更適合現代社會的生活方式。書中從外在的物品到個人的身心能量,分享多種清理的具體實踐方法與案例,幫助我們排除不必要的負擔,減少各種「想要」的執念。作者認為,斷捨離不是要我們過捉襟見肘的生活,而是把耗損的心力回收,專注於真正重要的人事物。只要反覆進行清理的功課,就有機會改變,甚至影響外在環境,錨定一個全新的自己,最終擁有豐實的人生。
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誰說不能從武俠學程式?
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出版日:2022/08/30 作者:李開周  出版社:時報文化  裝訂:平裝
破譯武林招式,看懂程式設計!‧郭靖的小紅馬在Scratch裡能任意變色?‧韋小寶加盟天地會誓詞是高階程式語言?‧黃蓉的計算能力比Python還強?‧用費波那契數列就能進入桃花島?以武俠小說的場景為媒介,讓武林絕招和程式設計理論緊密結合。只要你摸過電腦、玩過電動遊戲,熟悉鍵盤和滑鼠的操作,就能讀懂本書的程式邏輯。讀者朋友可以一邊學習編寫程式的基礎知識,一邊跟著範例練習編寫代碼,不但能真正感受到程式設計的樂趣,還能解決生活中很多意想不到的大小問題。本書從用PowerPoint製作基本動畫講起,再進入麻省理工學院開發的入門級動畫軟體Scratch,最後敲開程式設計的利器Python,循序漸進帶領讀者朋友理解程式世界的奧祕,並享受數位科技帶來的樂趣。「如果你擁有電腦,卻沒有安裝Python,那叫暴殄天物。」~李開周
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