國家體育總局體育科學研究所

《青少年居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所青少年健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合青少年居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了青少年居家鍛煉的科學知識，還提供了72個針對青少年生長發育特點量身定制的居家動作練習，以及12個設計科學的青少年居家健身方案，能夠全面提升青少年的力量素質、心肺耐力、柔韌素質和靈敏協調素質，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。對於青少年和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具；對於學校體育教師、從事青少年身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。

《兒童居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所科學健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合兒童居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了兒童居家鍛煉的科學知識，還提供了62個針對兒童生長發育特點的居家動作練習，以及11個設計科學的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質、靈敏協調素質、平衡能力、力量素質和心肺耐力，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。對於兒童和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對於學校體育老師、從事兒童身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。

成年人居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所的健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合成年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了成年人居家鍛煉的科學知識，還提供了76個針對成年人身體素質特點的居家動作練習，以及8個設計科學的成年人居家健身方案，能夠幫助讀者在家進行科學的身體鍛煉，告別肥胖，塑造更加緊實的身體。本書中的動作練習難度適中，且大部分動作配有視頻，適合健身初學者閱讀。

《老年人居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所老年人健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合老年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了老年人居家鍛煉的科學知識，還提供了77個針對老年人身體素質特點的居家練習動作，以及9個設計科學的老年人居家健身方案，能夠全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韌性和協調性，幫助他們擁有健康的身體。對於老年人來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對於從事老年人身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。

兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐 旨在提供針對6～8歲兒童的體能訓練指導，幫助兒童體育教育、體能訓練等相關行業的從業者及6～8歲兒童的家長掌握系統的訓練方法，指導處於該年齡段的兒童進行科學訓練，有效提升他們的體質健康水平。本書概述了兒童和青少年體質健康測試的評級標準及其重要性，以及針對6～8歲兒童的測試項目的評分標準和訓練注意事項；其次系統分析了6～8歲兒童在各個測試項目(BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩)中可能存在的問題；提供了解決不同問題和有助於綜合提升的分級訓練方案。本書採用圖文結合和視頻演示的形式對練習進行講解，方便讀者理解內容和掌握要點。

兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐 旨在提供針對13～15歲青少年的體能訓練指導，幫助青少年體育教育、體能訓練等相關行業的從業者及13～15歲青少年的家長掌握系統的訓練方法，指導處於該年齡段的青少年進行科學訓練，有效提升他們的體質健康水平。本書概述了兒童和青少年體質健康測試的評級標準及其重要性，以及針對13～15歲青少年的測試項目的評分標準和訓練注意事項；其次系統分析了13～15歲青少年在各個測試項目(BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐、引體向上、800米跑和1000米跑)中可能存在的問題；提供了解決不同問題和有助於綜合提升的分級訓練方案。本書採用圖文結合和視頻演示的形式對練習進行講解，方便讀者理解內容和掌握要點。

兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐 旨在提供針對11～12歲兒童的體能訓練指導，幫助兒童體育教育、體能訓練等相關行業的從業者及11～12歲兒童的家長掌握系統的訓練方法，指導處於該年齡段的兒童進行科學訓練，有效提升他們的體質健康水平。本書概述了兒童和青少年體質健康測試的評級標準及其重要性，以及針對11～12歲兒童的測試項目的評分標準和訓練注意事項；其次系統分析了11～12歲兒童在各個測試項目(BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50×8往返跑)中可能存在的問題；提供了解決不同問題和有助於綜合提升的分級訓練方案。本書採用圖文結合和視頻演示的形式對練習進行講解，方便讀者理解內容和掌握要點。

兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐 旨在提供針對9～10歲兒童的體能訓練指導，幫助兒童體育教育、體能訓練等相關行業的從業者及9～10歲兒童的家長掌握系統的訓練方法，指導處於該年齡段的兒童進行科學訓練，提升他們的體質健康水平。本書概述了兒童和青少年體質健康測試的評級標準及其重要性，以及針對9～10歲兒童的測試項目的評分標準和訓練注意事項；其次系統分析了9～10歲兒童在各個測試項目(BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐)中可能存在的問題；提供了解決不同問題和有助於綜合提升的分級訓練方案。本書採用圖文結合和視頻演示的形式對練習進行講解，方便讀者理解內容和掌握要點。

冬季奧運小百科，通過比賽場景呈現和多角度圖文講解的形式，對速度滑冰、花樣滑冰、冰壺、高山滑雪、自由式滑雪、單板滑雪等15個冬奧體育運動項目和2022年北京冬奧的比賽場館、場地進行了的介紹，包括體育運動項目的起源與發展、場地與裝備、競賽規則、觀賞點，以及比賽場館、場地的科技與建築優勢等，能幫助讀者瞭解冬奧和冬奧的每項運動，同時具備一定的欣賞比賽的能力。書中還介紹了具有代表性的中國運動員，展現了中國在不同體育運動項目上的發展和成績，反映了運動員們奮勇爭先的品質。書中圍繞體育運動項目知識精心設計的計數類、運算類和觀察、判斷類遊戲，有助於讀者回顧閱讀要點、提升學習效果。作為一本兼具科學性和趣味性的體育運動知識繪本，本書旨在傳播體育知識，啟蒙運動興趣，讓更多兒童青少年愛上運動、參與運動並從中受益。

兒童青少年運動健康促進科普問答 集合國內兒童青少年體質健康促進研究專家，針對全國兒童青少年體質水平逐年下降，以及兒童青少年肥胖、近視和彎腰駝背等體質健康問題不斷加劇的現狀，採用手繪圖解的形式，對兒童青少年科學健身、運動減脂、近視防控和脊柱健康4個方面的82個常見疑問與誤區進行了解釋說明，旨在進一步促進兒童青少年健康知識的普及。

兒童青少年科學鍛煉手賬 由國家體育總 局青少年體育司和國家體育總 局體育科學研究所主編、多位專家聯合編寫，是一本適合兒童青少年使用的鍛煉手冊。本書從科學鍛煉、運動營養和損傷康復三大方面，提煉了兒童青少年應知應會的24個核心知識點，分佈在一年裡的52周，幫助兒童青少年合理鍛煉、避免損傷。此外，本書提供了12個訓練計劃，涵蓋拉伸放鬆、調整運動姿勢、糾正駝背、強化核心以及改善動作模式等多方面，並附有免費視頻進行動作指導，可以有效提升兒童青少年的身體素質。同時，本書還是一本“打卡記錄”手冊，鍛煉者可以寫下自己的年計劃，再拆分成若干個周計劃，每天按時打卡，逐漸完成健身任務，書內還含有若干自由頁，方便鍛煉者記錄心得。

兒童青少年科學健身指南 由國家體育總 局青少年體育司與國家體育總 局體育科學研究所主編，由多位兒童青少年領域的專家編寫。本書圍繞兒童青少年的科學健身、營養指導、健康促進和損傷預防展開，用通俗的語言及形象的配圖介紹了：體育鍛煉對兒童青少年生長發育的影響以及該如何科學鍛煉；營養與鍛煉的密切聯繫，並指導兒童青少年科學飲食；兒童青少年常見的損傷類型與產生原因，指導兒童青少年在鍛煉時有效預防損傷。本書適合家長、中小學體育工作者以及從事兒童青少年健康促進的教練員、研究人員閱讀。

本書由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年柔韌性訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了柔韌性的基礎知識，包括柔韌性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了柔韌性的測試方法；接著概述了柔韌性的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括肌筋膜放鬆練習、靜態拉伸練習和動態拉伸練習在內的柔韌性練習；提供了針對不同部位、專項、體育測試等的柔韌性訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升柔韌性水平。

兒童青少年體質健康繪本 是由青少年體育司和體育科學研究所聯合創作的兒童青少年體質健康科普繪本。小元和靈靈是小學二年級的同班同學，無意間釋放了住在精靈球中的精靈科力，科力承諾幫助他們實現4個願望，一場關於防控近視、保衛心血管健康、科學減脂和糾正不良體資的冒險就此開始！通過閱讀本套繪本，孩子將系統瞭解這四個健康主題的科普知識，養成良好的健康習慣。