策點文化

內容簡介夢境並非幻想，而是大腦在無意識中重演真實的你每個未解的情緒，終將以心理劇場的方式現形▎打開夢境的密碼庫，讀懂夜裡的潛意識 每個人都會做夢，但你是否曾好奇，那些荒誕、奇幻或令人驚醒的夢境，背後到底藏著什麼訊息？這本書不是教你「好運夢」、「壞預兆」，而是帶你認識夢的心理學本質──夢不只是夢，它是潛意識為你寫下的情緒日記，是壓力與欲望的投影場。▎從夢中焦慮到日常壓力的橋梁 你反覆夢見遲到、考試、逃跑，甚至在夢中無法呼吸？這些不只是巧合，它們正反映著你的身心警訊。書中以貼近生活的案例與心理機轉分析，讓讀者了解這些常見夢境如何與焦慮、自律神經、未處理的情緒創傷緊密連結。▎那個人，為什麼一直在夢裡？ 夢見前任、過世親人、對手，甚至陌生人反覆出現，背後其實是「情緒未解」的訊號。書中透過精神分析與情感認知，揭示那些你以為早已遺忘的人，如何在夢中再次現身，成為你內心渴望、壓抑、恐懼的象徵。▎夢境是劇場，也是一面鏡子 夢的空間、場景與變形結構，既不合邏輯又難以預測，但它們都在模擬你的心理狀態。書中深入探索「迷路、房子、飛翔、掉牙」等夢境常見意象，搭配視覺化插圖，引導你用象徵語言拆解夢中的地圖，重構內在秩序。▎掌握夢境，不再被情緒推著走 除了解讀夢境的意涵，書中還實用介紹「清醒夢」的訓練技巧，協助讀者從被動夢者轉為夢中導演。更進一步探討夢境與創造力、自我修復、潛意識決策力之間的關聯，幫助你建立與夢對話的能力，從潛意識中獲得力量與答案。〔本書特色〕本書透過大量案例、潛意識理論與夢境意象分析，揭示夢如何映照情緒、壓力、渴望與未解的過去。從焦慮夢、重複夢到清醒夢，你將學會解讀那些夜裡的訊號，理解自己未說出口的話，也重新認識那個不斷在夢中出現的「你」。這是一場深夜與自我的對話之旅。

在「胸有成竹」之前，還得先「腹有成筍」？是什麼樣的料理，惹得「眾狗不悅」？可親可敬又可口，學大文豪如何享受人間滋味！⚑　重拾蘇東坡的享味人生本書以蘇軾──也就是蘇東坡──為核心，從他的飲食喜好與美食創作切入，結合歷史、詩詞、哲學與地方風土，重建一位大文豪的味覺世界。無論在仕途高峰還是流放異地，蘇東坡總能從一碗粥、一塊餅中發現樂趣與哲思。「吃」對他而言，不僅是生存所需，更是安頓身心的途徑，是詩與肉、心與酒交織的人間美學。⚑　美食家與詩人的雙重身分本書將蘇東坡的廚房視作另一個書房。他不寫日記，卻留下大量與飲食相關的詩文、雜記與書信。從東坡羹、赤壁餅、為甚酥、二紅飯、豆粥、胡麻茯苓麵到他對各地米質、農具的觀察，書中一一描繪這些美味如何誕生於貧病交迫之時，又如何成為文化的象徵與百姓的慰藉。⚑　吃出風骨，笑看命運蘇東坡生逢變革之世，歷經仕途榮辱、三度被貶，最遠甚至流放至海南。儘管身陷政治泥沼，他卻從不怨天尤人，而是轉向生活細節，尋找存在的光亮。他能在密州荒野中將薺菜蘿蔔熬成一鍋羹，能在海南斷糧時幽默記錄饑餓中的幻想盛宴。即使在除夕的船上，只靠別人送來的一盒點心，也能引發一首詩與一家人的笑語。書中不僅重現這些歷史場景，更從中展現蘇東坡「人生吃飽萬事足」的幽默與灑脫。⚑　歷史掌故與現代語言的融合作者以現代讀者熟悉的敘事方式，細讀歷代典籍，轉譯為風趣淺白、節奏靈活的文筆，使古人生活不再遙遠。從唐宋八大家到三尸蟲、從秧馬農具到道家辟穀，從黃耆粥的做法到石壓蛤蟆的書法趣談，文中知識量豐富卻不晦澀，將冷門史料化為鮮活小故事。每一道菜都像一篇人物誌，每一段食事都是一則人生寓言。⚑　一位真正可親的蘇東坡本書不僅讓我們看見一位詩人如何「用胃寫作」，也讓讀者重新認識蘇東坡的性格全貌。他既能一身正氣，又能調侃命運；既有書卷氣，也有市井味。他是可以與農夫討論農具的人，也是可以跟和尚談論哲理的人。他寫詩、做菜、談天、救人，從不把自己高高掛起。他的風骨與可愛，在本書裡展露無遺。本書特色：本書以蘇東坡的飲食逸事為主軸，融合歷史、文學與飲食文化，描繪他的跌宕人生，展現其在逆境中仍樂觀風趣、熱愛生活的精神。書中詳述東坡羹、東坡餅等料理的由來與做法，穿插詩詞與掌故，文字生動幽默，既具知識性也富人情味。透過美食，讓讀者重新認識一位可親可敬、有血有肉的文學巨人，充滿溫度與「風味」。

│還在害怕自己的能力被取代嗎？│還在害怕跟不上時代的腳步嗎？那是因為你還沒找到正確使用人工智慧的方法！掌握AIGC關鍵技巧讓你從設計新手升級為視覺策略高手！【AI插畫崛起：創作流程的革命性轉變】面對商業插畫產業日益競爭的市場需求，人工智慧繪圖技術如Midjourney與Stable Diffusion正成為插畫師與設計工作者的重要創作夥伴。本書以實務為導向，首先釐清AI在商業插畫中的角色與價值，從創意生成、風格探索到客製化輸出，完整呈現AIGC如何徹底改變插畫製作流程。AI不僅加快設計節奏，亦讓創作者能在短時間內產出風格多變、主題鮮明的影像，快速回應客戶需求與市場節奏。【商業價值解構：插畫如何轉化為市場影響力】商業插畫不僅是視覺裝飾，更是品牌溝通與市場操作的重要工具。本書從品牌塑造、產品包裝、出版媒體、展覽宣傳等角度，深入解析插畫如何以視覺語言建立情感連結與品牌識別。讀者將學會如何透過AI插畫傳遞核心價值、形塑品牌語境，並掌握插畫風格在不同產業中所扮演的策略角色。本書強調「應用導向」的思考模式，幫助創作者將插畫從藝術創作轉化為具有商業驅動力的視覺資產，為專案增值並拓展設計者的市場邊界。【實戰操作技術：從提示詞到風格控制】AI工具的強大關鍵，在於人如何與之對話。本書深入教學如何運用提示詞高效生成目標圖像，從主體描述、風格定位到畫面需求，均有系統解析。特別針對商業插畫的需求，書中收錄多種適用於產品視覺、封面設計、活動宣傳與社群素材的高精度範例，介紹如何運用Niji、Raw、Expressive等模型模式進行風格調整與品質優化，並教讀者如何以人手修飾搭配AI草圖，融合機器與人類創意，達成符合客戶期待又具美術品質的專業插畫成果。【多場景應用：從封面到IP，全方位創意展演】為讓讀者能靈活運用AI插畫於不同商業場景，書中規劃多元應用案例，如科幻小說封面、藝術雜誌插畫、品牌吉祥物、青春文學內頁、旅遊指南視覺等。每個案例皆附完整畫面構思、提示詞示範與風格分析，讀者可依自身需求參考模組化的創作邏輯。透過這些具體應用，本書將抽象技術轉化為可執行的商業設計策略，助力創作者以AI實現創意與市場的雙重價值。〔本書特色〕本書深入聚焦AIGC在商業插畫中的應用與實踐，透過Midjourney等AI繪圖工具，結合真實案例解析，帶領讀者掌握如何高效生成具視覺衝擊力與市場價值的插畫作品。內容涵蓋品牌形

不是真的想去哪裡，而是不想困在這裡！每一次旅行出走，都在與日復一日的現實討價還價▎旅行的起點，往往來自內心深處的呼喊 人們在壓力、疲憊或困惑之際，渴望透過離開熟悉的場域，尋找暫時的出口。出發的衝動，可能源自對自由的嚮往，也可能是逃避責任的本能；有人為了療癒心靈，有人則想透過陌生環境來重建自我。離開的腳步，其實反映著心理需求的投射。▎目的地的選擇，是潛意識的語言 異國街道、山林海濱或古老城市，看似外在的決策，其實暗藏情感與記憶的連結。曾經的經驗、文化框架，甚至是社群媒體的影響，都在無形中引導了判斷。有人重返舊地，只因想要再感受熟悉的安心；有人追尋未知，則是為了證明自己能突破限制。▎旅伴與獨行，展現出人際關係的另一面 情侶的旅行往往成為默契的試煉，家庭的遠行可能牽動角色壓力，而團體旅遊則讓人重新面對比較與表現。相對之下，獨自出發的人則在孤單與自由之間找到自我，學會如何在陌生世界裡建立安全感。旅途是一面鏡子，映照著人際互動最真實的樣貌。▎情緒曲線，是旅程裡最難忘的風景 從行前的焦躁、異地的亢奮，到最後一天的惆悵，旅行中的心情波動猶如一場心理劇。文化震撼、期望落差、拍照與記錄的延遲滿足，無一不是情緒的推拉。快樂未必單純來自風景，而是來自過程中情感的堆疊與釋放。▎當歸途展開，新的自己也隨之誕生 照片、日記與記憶的重組，讓旅行不只是短暫插曲，而能滲入日常生活的脈絡。有些人在異地體悟勇氣，有些則重新定義與家人的連結，也有人藉由旅行修正人生方向。遠行的意義，最終是讓人回到熟悉的日常時，依然能感受到心靈的擴張與更新。〔本書特色〕旅行不只是離開日常，而是一場深層的心理探索。本書以心理學為核心，揭示旅行動機、目的地選擇、人際互動與情緒起伏的背後機制。它告訴我們，從衝動到計畫、從快樂到失落、從陌生到熟悉，每一步都折射出我們對自我、他人與世界的理解。這是一部將旅遊經驗轉化為心理洞見的書，幫助讀者看見旅行真正的意義。

你拚命賺錢，為何依舊追不上變動的生活成本？不是你不夠努力，而是整個經濟規則早就悄悄改寫▎為什麼你總覺得薪水不夠用？ 從超商咖啡漲價到房租節節上升，我們生活在一個「價格說了算」的世界，但真正主導價格的，是看不見的市場力量、政策干預，還有消費者心理。本書深入揭露生活中看似尋常的經濟現象背後，其實藏著複雜的經濟邏輯與權力結構。▎賺錢不只靠努力，還要懂得位置與策略 為什麼工程師薪資高於服務業？為什麼同樣努力的女性仍被壓低起薪？當我們討論勞動市場，其實是在解構一場關於價值、談判與結構性不平等的現實遊戲。本書帶你從勞動邏輯、教育報酬與自動化挑戰，重新思考「薪水怎麼來」。▎原來，我們早就在全球化的浪潮裡漂浮 一顆從巴西進口的咖啡豆，如何影響你今日的早餐費用？一場國際航運危機，為什麼讓便當價格翻倍？從匯率、貿易協定到供應鏈斷裂，本書用淺白的方式，讓你理解經濟變動如何滲透到每一口飯與每一次消費中。▎平臺讓我們更方便，卻也更被掌控 你以為是你選擇了購物網站，但事實上是演算法先選擇了你。當數位支付、平臺經濟與大數據塑造了現代商業模式，我們的消費不再只是「買東西」，而是被設計、被計算與被引導的行為選擇。本書將揭開這些無形力量如何精準操作你我生活。▎經濟不是冷冰冰的數字，而是我們的日常樣貌 從青年的學貸壓力，到高齡社會的消費轉型，從疫情補貼爭議到碳權交易的未來佈局，本書最後回到一個核心：經濟制度從來不是中立的，它反映著我們怎麼分配資源、誰有機會發聲，又是誰注定要沉默。這是一部寫給每個「想要活得更清楚」的人的生活經濟入門書。〔本書特色〕當我們抱怨物價飛漲、薪水難漲，其實正身處一場看不見的經濟棋局中。本書不是艱澀的理論推演，而是以生活視角切入，揭開價格波動、薪資差異、平臺操控、政策分配等背後的真相。透過一則則貼近日常的經濟情境，幫助你看懂金錢的流動邏輯，重新掌握生活與未來的主導權。

三版對比✖武學溯源✖報社雜談報載初現、初版問世、改版定本，重現傳奇原貌！丘處機是怎麼從天下第一淪落普通高手？楊過的母親本來是個捕蛇女？武林人上有人，文壇書外有書⚑　另類角度本書深入探索金庸小說中被忽略的細節與潛藏的文化線索，從微觀的角度切入，展現武俠經典中另一種閱讀可能。作者選擇聚焦小說中的「小事」――章回名稱、配角命名、歌詞來源、版本差異、歷史人物原型等，透過細緻考證與文學觀察，發掘小說背後深厚的文化意涵與創作心思。⚑　細節中的廣闊世界書中探討多個鮮少被深入剖析的主題，例如《倚天屠龍記》中創造聖火令武功的山中老人，其原型來自歷史中的伊斯蘭教激進派。《射鵰英雄傳》中東邪黃藥師的名稱由來，究竟是哪個藥師？《書劍恩仇錄》中阿凡提一角，則引領讀者走入阿拉伯、土耳其與波斯的民間傳說。甚至如《笑傲江湖》章回標題為何多為兩字或《神鵰俠侶》中出現的敘事矛盾，這些看似微不足道的細節，都成為作者探討的入口。透過這些「非主流」切面，讀者得以重新認識耳熟能詳的經典，體會其深層結構。⚑　考據與文化脈絡的交織本書不僅提供閱讀金庸小說的新角度，更透過嚴謹的資料比對與歷史考證，使閱讀不止於文本之內。如武當七俠之一張松溪的命名，便與明代內家拳師相關連；王重陽在小說中的化身與全真教歷史亦有精妙互文。這些發現不只是學術意義上的佐證，更引發對小說與歷史、虛構與真實之間界線的思考。值得一提的是，作者也關注小說在不同版本中的細節變動，進一步追索金庸創作歷程與思想演變，讓讀者從文字微差中看見宏大敘事的底蘊。⚑　另一種閱讀的可能這是一本寫給熟悉金庸小說、也願意再度細讀的讀者之書。它在經典之中尋找被忽略的聲音與可能性。那是一種來自邊角的觀看方式，也是一種深層對話的姿態――不只與俠客同行，更要在俠影之外，傾聽故事未說出的餘音。全書筆調親切而不失深度，考證縝密又兼具閱讀趣味，無論是研究者、金庸愛好者，或對文化與語文有興趣的讀者，皆能從中獲得啟發。這些細微的觀察提醒我們，經典之所以歷久彌新，正因其內部蘊藏著無限等待被挖掘的細節與聲音。本書特色：本書另闢蹊徑，探討金庸小說中被忽略的細節之處，從人物命名、版本差異、歷史原型、典故運用等層面細細解讀。如黃藥師之名的深意、小昭所唱歌謠的源流、王重陽的歷史身影等，挖掘文本中潛藏的文化脈絡。全書考證用心、視角獨特，既具文學深度亦富人文趣味，是重新理解金庸作品的一扇小門。

加班是賭局，升遷如談判，連愛情都有公式可算？人人都在玩，卻從沒告訴你遊戲規則！薪情、愛情、友情處處是局別再當人生NPC！搞懂規則才有翻盤的資格▎生活處處是賽局──打破對人生的誤解本書顛覆一般人對賽局理論的印象，將看似冷硬的經濟學模型轉化為貼近日常的生存智慧。我們每天的選擇──要不要加班、怎麼與同事相處、要不要表白、怎麼談薪水……其實都是一場場看不見的博弈。無論是捷運上的讓座、會議中的沉默，還是愛情裡的曖昧拉鋸，背後都有策略與人性角力。人生不是單一規則的線性競賽，而是多重規則疊加的賽局組合，而大多數人都不自知。▎社畜日常的生存遊戲──從職場看真實世界本書以職場文化為背景，將社畜面對的日常困境濃縮為數個經典賽局模型，如「囚徒困境」、「零和賽局」、「納許均衡」等。加班不是因為想贏，而是怕輸；升遷不是看表現，而是玩關係；獎金不是努力的回報，而是有限資源下的殘酷分配。作者以真實案例寫出員工如何在不公平制度下掙扎，又該如何透過理解賽局，重新設計自己的人生策略，不再盲目服從體制。▎愛情不是命運，是談判──情感中的賽局邏輯在情感關係中，從曖昧、表白、交往到婚姻，無一不是賽局。書中將愛情比擬為高風險的信任博弈，誰先付出，誰先輸；誰掌握主導，誰就具備談判優勢。除了「信任賽局」，作者也剖析了「性別賽局」、「鷹鴿賽局」與「婚姻協商理論」，點出許多關係中潛藏的力量不對等與策略角力。比起盲目投入愛情，應釐清理解自己的位置，透過適當的策略讓關係走得更長遠、更平衡。▎破局的勇氣──從被動棋子變成人生莊家賽局理論最核心的精神並非取勝，而是「在別人也會思考的情況下，自己該怎麼思考」。當你意識到生活中多數規則都非自然形成，而是人為制定、可以挑戰與改寫的遊戲時，你就具備了破局的起點。本書提供的方法不僅僅是策略建議，更是一種對體制與人性的觀察力與思辨力，讓人學會在混亂中找到自己的位置，從「只能玩別人規則」的玩家，轉變為可以設計遊戲的莊家。◎一本寫給現代人看的生存指南本書不需要經濟學背景也能輕鬆理解！語言淺白、案例真實，甚至時常令人拍案叫絕或苦笑點頭。書中沒有高調的說教，只有溫柔但犀利的揭露：人生的難，不在於做錯選擇，而是你不知道你正在參加一場遊戲，更不知道該怎麼玩。本書不是教你如何贏過別人，而是教你找到適合自己的賽局，在不公平的世界中活得有策略、有餘裕，也更自在。本書特色：本書透過賽局理論剖析人生各種情境，

從社交場合到商務談判，從職場競爭到領導溝通；全面提升你的口語影響力，讓每一句話都能精準打動人心！▎口才的力量：改變命運的技術 在現代社會，每個人都意識到口才的重要性，這不僅是溝通的技巧，還是獲取成功的基石。口才的好壞常常決定了個體在工作和人際關係中的成敗。無論是在職場上還是在社交場合，良好的口才能幫助人們巧妙地傳遞訊息，避免誤解和衝突，甚至打動他人的心。這本書詳細地探討了多種口才技巧，包括表達、反駁和勸說等，使讀者能夠在與人交流時遊刃有餘。讀者將學會如何在不同情境和場合中，根據對方的身分、年齡、性別、文化背景等因素靈活運用語言，從而提升溝通的效率與效果。▎建立良好人際關係的藝術 優秀的口才不僅能提升個人的職場生涯，還是建立並維護良好人際關係的關鍵。共情能力、非言語資訊以及適當的印象管理策略，都在這方面發揮重要作用。這本書提供了實用的方法來幫助讀者避免人際衝突，並在交流中建立信任感。無論是初次見面還是長期交往，都需要根據不同的對象和場合調整溝通方式，以實現最理想的交流效果。透過學習和實踐這些技巧，讀者將能夠輕鬆地在各種互動中站穩腳跟，不僅能有效地說服他人，還能在相處中成為受歡迎的對象。▎掌握靈活應變的語言藝術 在這本書中，讀者將深入探討如何根據具體情境靈活運用不同的語言技巧。語言的藝術不僅僅在於使用流利的詞彙，更在於對情境的敏銳洞察和及時調整。從年齡和文化背景的差異，到場合的正式與非正式，語言的使用需要適度調整。書中提供了許多例項及語言模式，讀者可以學習如何在正式演講中運用邏輯推理提升說服力，或在日常交談中運用幽默促成輕鬆的交流氛圍。另外，在面對棘手問題或人際衝突時，針鋒相對的反駁技巧和以退為進的策略將幫助讀者找到有效的溝通路徑，從而達到和解或辯護的效果。這些多樣化的表達策略能幫助讀者在複雜情境中遊刃有餘，從容應對。▎社交場合的口才實踐與應用 除了語言表達的技巧，書中還詳細分析了在人際交往中特殊場景下的溝通方式。無論是商務談判中如何採取策略性讓步，還是社交聚會中如何妥善使用應酬語言，這些細節都至關重要。每一個成功的社交互動都建基於得當的語言藝術和真誠的態度上。透過深入對話技藝，讀者將學會在聚會中如何開啟話題、保持對談的主導權，並在必要時巧妙地插入幽默。面對挑戰時，例如應付咄咄逼人的對話者或打破尷尬沉默，這本書也提供了相應的實用範例和策略。 最終，讀者將能夠

【史密森學會科普叢書】從稻麥到玉米，禾本科如何養活人類世界？穿越海洋與沙漠，植物如何在極端環境求生？一起走進大自然，見證不可思議的綠色奇蹟！⚑　植物的世界介紹植物的基本生命過程與主要器官──根、莖、葉──的構造與功能，說明它們如何吸收、運輸養分並進行光合作用。涵蓋基本結構解析，以及植物對光、重力與水分的反應，攀援、卷鬚、纏繞等生存策略。⚑　系統植物學的發展與連結探討植物分類學的演進與系統植物學的原理，說明植物間的親緣關係及演化脈絡。植物分類不僅是命名，更是理解地球生命多樣性與演化史的重要工具。⚑　海洋植物介紹生活在海洋中的藻類、海草及其他水生植物，解析它們在特殊環境下的適應機制。內容包括藻類的形態特徵、光合作用效率，以及海洋植物在海洋生態系中的基礎性角色，並說明它們對漁業、藥物與工業的貢獻。⚑　禾本科植物聚焦於全球最重要的植物家族之一──禾本科，包括稻、麥、玉米、甘蔗等糧食與經濟作物。書中詳細描述它們的形態特徵及繁殖方式，並探討人類如何馴化與改良禾本科植物，使其成為人類文明的核心資源。⚑　沙漠及其植物介紹乾旱環境下的植被，分析仙人掌、多肉植物等如何透過儲水、減少蒸散、夜間開花等方式應對水分匱乏與高溫。討論沙漠生態系的脆弱性，以及人類活動對沙漠植被的影響，呼籲保護這些極端環境下的生命。⚑　植物對輻射能的依賴以光合作用為核心，闡述植物如何利用太陽輻射能轉化為化學能，維持地球生態系的能量流動。也談到植物對紫外線、紅外線的反應與適應，以及光質、光強、光週期的影響，揭示光能對植物生命不可或缺的作用。⚑　玉米──美洲印第安人的植物育種成就敘述玉米的起源、演化與馴化過程，展示美洲原住民如何透過世代選種與栽培，將野生原型改良成現代高產、適應性強的作物。內容亦涵蓋玉米在農業、文化與經濟中的地位，以及其基因多樣性對未來糧食安全的重要性。⚑　南美洲植物學探索結合探險與科學研究，記錄南美洲豐富的植物多樣性與特有種，從安地斯高山到亞馬遜雨林，植物學家在惡劣環境中採集與記錄標本。並探討南美洲植物在藥用、食用及觀賞方面的價值，彰顯熱帶地區在全球植物資源中的重要地位。〔本書特色〕本書全面展現植物的多樣與奧秘，從根、莖、葉等基本構造與生命過程，到系統植物學的演化脈絡，再到海洋、沙漠等特殊環境中的適應策略。也介紹了禾本科與玉米的農業價值、光合作用對生命的影響，以及南美洲的植物多樣性，全書圖文並茂、深入

從臨床實證出發，以漫畫解構糖尿病──用知識與行動守護健康讓醫學變得有溫度，七天掌握控糖關鍵，重啟身體的代謝平衡▎認識糖尿病，從故事開始 糖尿病不只是健康議題，更是生活課題。隨著飲食結構與生活方式的轉變，糖尿病患者人數持續攀升，且年輕化現象日益明顯。在臺灣，已有超過兩百萬人正與糖尿病共處。本書以輕鬆的漫畫故事開場，帶領讀者從「遠離疾病，認識開始」入門，了解糖尿病的定義、類型與初期警訊，提醒每個人把握健康管理的第一道防線，提早辨識危險信號。▎找出病因，學會應對 糖尿病並非突如其來，而是日積月累的生活習慣與代謝變化所致。第二章至第三章以臨床住院場景為背景，從「知曉病因，從容應對」到「患病無奈，管理有方」，循序呈現病因、治療與控制流程。作者以多年內科護理經驗，轉化為漫畫人物的對話與日常情境，讓讀者在理解胰島素分泌、血糖變化的同時，也能看到患者在現實中面臨的心理起伏，體會「學會面對，就是康復的開始」。▎飲食與運動，控糖雙軸 控制糖尿病，飲食是第一步，運動則是長期關鍵。書中第四、第五章以「健康飲食，控糖首位」與「勤勞運動，貴在堅持」為主軸，透過漫畫角色的互動，說明何謂均衡飲食、如何分配三餐比例、如何計算糖份攝取，以及不同年齡層、不同體能狀況下的運動建議。每個篇章都將抽象的健康觀念轉化為可行的生活方案，讓讀者在微笑中學習，在日常中實踐。▎自我監測，重獲新生 糖尿病的管理，不止於醫療，更重於自我照護。第六章「重獲新生，從心開始」強調血糖監測與心理調適，幫助患者理解如何讀懂數據、調整生活節奏；第七章「珍愛生命，重在預防」則提醒未患病者重視健康檢查與生活習慣改善。全書不以艱澀醫學語言堆疊，而是用溫暖、貼近生活的故事，傳遞「糖尿病可防可控、知識是最佳藥方」的理念。▎教育守護未來，健康從心出發 在聯合國糖尿病日「教育保護明天」的倡議精神下，本書以漫畫的趣味性與科學的嚴謹性，實踐健康教育的普及使命。從預防、控制、治療到出院的全過程，構成一場「七天學會與糖共處」的啟發之旅。這不只是一本醫學漫畫，更是一份健康宣言：讓我們以理解取代恐懼，以知識守護自己與家人，讓糖尿病不再是沉重負擔，而是提醒我們重新學會「與身體對話」的契機。〔本書特色〕本書以漫畫故事呈現糖尿病防治全過程，從認識病因、飲食控制到運動與監測，讓艱澀醫學知識變得生動易懂。作者以多年臨床經驗，化繁為簡，指導患者與家屬學會自我管理