Data Structures Using C

倦怠、沒精神、頭痛、腿軟腰痠、長痘、肥胖、掉髮、口臭，缺乏營養素的影響，遠比你想像的還要嚴重！ 【營養素包含了哪些？】 ☆人體所需的維生素、礦物質， 以及常見的保健食品如葡萄籽、薑黃素、魚油等， 在本書中以「營養素」作為統稱。 想要看起來年輕、有活力、氣血足、精神好，你需要有充足的營養素做後盾。 想要避開那些惱人的小毛病，你更需要有營養素來幫忙打底防禦！ 【營養素常見誤解】 ☆三餐都有正常吃飯，營養素很足夠了──誤！ ☆想補充營養素，只需每天吞一顆綜合維他命就夠了──誤！ ☆常見的小毛小病，不理它或者多休息就好了──誤！ ★三餐都有正常吃飯，營養素就足夠了？ 按美國農業部資料來看， 1950年代的蔬果營養素含量， 較21世紀高出5〜40％。 極端地舉例來說， 現在每2.5顆柑橘類水果的維生素C含量， 可能只等於以前1顆柑橘。 換言之， 若想獲得相同營養素， 我們要吃下更多的食物。 然而這麼做的結果不會是健康獲得改善， 而是體重增加。 最好的解決方案， 就是挑選高營養含量的食物吃， 並在必要時補充維他命。 ★想補充營養素，只需每天吞一顆綜合維他命就夠了？ 維他命跟食物一樣， 也有所謂的「宜忌」。 服用的時間、搭配的食物等， 都會影響吸收效果， 不同生活習慣的族群所需維他命也各異。 想要讓維他命發揮最大功效， 必須要： Step 1：挑選適合自己的 Step 2：選對時間吃 Step 3：避開會影響吸收的食物 ★常見的小毛小病，不理它或多休息就好了？ 影響身體機能或外觀的小毛病， 有許多是因為缺乏營養素造成的， 例如， 時常腰痠背痛，可能是因為缺鈣、骨質疏鬆所致。 只要補足營養素就可以天天神清氣爽， 何需讓自己處在亞健康狀態呢？ 對症補充合適的營養素， 即可一舉解決那些惱人的小毛小病！ 重點POINT！ 【章節分明，對症好查詢】 本書由各種維生素與礦物質的功效談起，再按照症狀別、族群別，逐一解說合適的營養素，查詢最方便。

超！食！用！ 食療先修班帶你打好基本功 建立正確飲食觀念 「超食用」生活資訊 ◎蜂蜜水、檸檬水？真的有用嗎？ 中醫認為蜂蜜具有增加免疫能力、促進消化等功效，但須注意一次飲用過多，易使血糖快速上升且增加熱量；檸檬含有豐富的植化素，每天飲用40～50°C的溫熱檸檬水能夠促進肝臟解毒作用，但若飲用濃度過高的檸檬水，可能因胃酸分泌過多而傷胃。 ◎食品成分標示 食品原料的排列順序並非隨機，而是依據含量的多寡由高至低按順序排列。 ◎誰不能生酮？ 生酮飲食為非常極端的飲食方法，極易造成營養不均衡，若真要採用生酮飲食進行減重，也不要超過一個月，以免造成身體永久的傷害。此外，孕婦、老年人、發育中的兒童及青少年，及患有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、肝臟疾病、痛風症狀的人，則嚴禁進行生酮飲食。 關於6大營養素，你必須知道更多！ ◎花生等各種堅果類，脂肪含量其實很多！ 花生等各種堅果類、烘焙食品等，雖然肉眼看不到油脂，但卻含有豐富的脂質，因此必須留意攝取量。 ◎竹筍為什麼要炒肉絲？原來是蛋白質互補作用！ 日常飲食建議混合食用動物性及植物性蛋白質，以動物性食物彌補植物性食物的不足，建議菜色有番茄炒蛋、空心菜炒牛肉、饅頭夾蛋等。 ◎脂肪只會對身體帶來壞處？ 脂肪只要不攝取過量，對身體其實有許多好處，例如，在攝取脂溶性維生素A、D、E、K時，與脂質一起攝取，可促進這四種維生素的吸收，有助於維持身體的健康。 ◎膽固醇也有分好壞？ 高密度脂蛋白膽固醇(HDL)被稱為「好的膽固醇」，可將身體器官或組織中過多的膽固醇運送到肝臟中，讓膽固醇在代謝之後排出體外，降低血液中膽固醇濃度。低密度脂蛋白膽固醇(LDL)則被稱為「壞的膽固醇」，當LDL濃度太高時，便會堆積在心血管中，容易導致心血管疾病的發生。

用33種在地適種的香草植物， 鮮採現泡，調出180種新鮮茶飲， 自然花草香，紓緩與釋放身心壓力 ◎香草植物研究家尤次雄20年的沖泡經驗與要領！ ◎繼《Herbs香草百科》後的茶飲專書，台灣風土適用！ ◎全書以生鮮香草植物作為沖泡茶飲的主角！ 香草植物可以應用在生活中，包括茶飲、料裡、健康、芳香、園藝、花藝及染色等。 其中又以茶飲最具代表性，藉由採收自己親手種植的生鮮香草， 嗅聞緩緩地釋出植物香氣，讓所有的負面一掃而光。 擁有20年栽培香草經驗的尤次雄老師， 多年與香草植物為伍的日子，舒緩了他的壓力，偏頭痛也不藥而癒。 他將分享各種香草植物的身心幫助，以及如何栽種、採摘、沖泡的祕訣！ ◆香草茶，最自然的療癒！ 香草茶，是指利用最天然的香草與食用花卉所沖泡的茶飲，最大特色是不含咖啡因，沒有刺激性，具有芳香及保健效果。 ◆香草茶，沖泡很簡單！ 最簡單且直接地感受香草，就是摘取香草植物的莖、葉或是花朵，放入80°C左右的熱水裡，緩緩地釋出植物香氣。 ◆自己種，現泡最新鮮！ 比起乾燥的花草，新鮮的香草茶味道更為清香，而且栽種方便，種植在廚房、窗邊，想喝茶時隨時採摘，對照本書的栽種要領、採收時機，沖出的茶香更芳醇。 ◆香草分五類，搭配最對味！ 每種香草植物各有千秋，有的建議單泡，有的適合搭配其他香草，有的種類不適合彼此添加，除此之外，還可以搭配果汁、咖啡、甜品，掌握這些要領，就能沖泡出好喝的香草茶！ 【33種香草的角色】 01男主角：單方沖泡、複方都適合 >>百里香、薰衣草、薄荷、洋甘菊 02女主角：帶有檸檬香氣，女主角彼此不建議互搭 >>檸檬香蜂草、檸檬馬鞭草、檸檬香茅、檸檬羅勒、檸檬天竺葵、檸檬百里香 03配角：口感濃郁，少量添加就能很好地襯托主角 >>迷迭香、鼠尾草、奧勒岡、義大利香芹、甜羅勒、玫瑰天竺葵、茴香、紫蘇 04花旦：大部分在冬、春之際綻放，為茶飲增添視覺效果 >>紫羅蘭、茉莉、天使薔薇、向日葵、香菫菜、金銀花、紫錐花、西洋接骨木花、蝶豆花、梔子花 05特技演員：香氣特殊，適合單方沖泡，使用宜少量 >>鳳梨鼠尾草、貓穗草、芳香萬壽菊、馬郁蘭、魚腥草、到手香 【本書特色】 1、尤次雄根據20年接觸香草植物的經驗，分享如何利用33種容易成活的香草植物，掌握搭配要領，就能靈活混合沖泡。 2、什麼時候適合採收香草植物

病都不會好，你有吃對藥嗎？ □ 小朋友吃的磨藥粉、分裝藥水，家長需要擔心嗎？ □ 生病就要用「最貴、最好」的自費藥，才好得快？ □ 吃藥一定要配胃藥才不傷胃？ □ 生酮飲食很流行，跟著做就能大吃特吃又能瘦？ □ 選嬰兒奶粉有訣竅，水解奶粉不一定能防過敏？ 白袍藥師的黑心履歷暢銷增訂版 資深藥師在醫院、診所、藥局的所見所聞、真心分享，如有雷同，純屬巧合！ 隨書收錄超專業藥師不藏私教你自救守則，讓你看懂藥不吃錯、選對保健食品不吃虧。 真心推薦（順序依首字筆畫排列）── 史書華 醫師 快樂小藥師 藥師部落格 盧志山 全聯藥安康連鎖藥局 董事長 蘇妍臣 營養師、健康專欄作家 藥師不說謊，為用藥民眾誠實把關！ 我們總有生病需要吃藥、為了老後提早保健身體，甚至年老衰退必須接受醫藥治療的時候，50個不可錯過的醫藥界真相你不能不知道── 老人家愛打的「大筒」內容物是什麼？ 通常，診所打的針不外乎三種顏色，黃色、白色、紅色。黃色通常是維他命B群；白色可能是消炎止痛退燒藥；紅色多是維他命B12，「大筒」的，一般只是大瓶的生理食鹽水。 常有長輩說吊完大筒的，精神好很多。其實，只要一個人在那兒躺著不動30分鐘或1小時小睡一下（吊大筒的所需時間），精神一定會好很多。 補充營養品，寶寶才能長得好？ 其實嬰兒奶粉都已經設計好該有的營養濃度，嬰幼兒成長階段的發育本來就快，因為小朋友骨頭裡膠質多。要好好吸收鈣質，不但要有好的飲食內容成分，還要再加上維他命D的幫忙才能奏效，也就是去多曬曬陽光，單單增加鈣粉營養品的份量，並不能保證吸收，讓寶寶長得高。 「天然」成分是真的天然嗎？ 天然，不代表一定「無毒」，也不代表一定「安全」，天然代表的通常是廠商的話術，只要是樹上沒有的、田裡沒有的、海裡沒有的、天上沒有的，卻只有「廠商有的」，那就和天然兩字沒有什麼關係。天然葡萄糖胺錠不是天然的，天然C綜合營養片不是天然的，都是人工的。 藥價黑洞！健保藥價年年砍，對病患也有影響 藥價年年砍，原廠藥退出市場改換台廠藥，健保費卻不降反漲，這當中有什麼民眾不懂的秘密？Drugs專文分析他所知道的健保政策，為年年繳健保費的民眾發聲！

《染色原理与过程控制》包含染色过程中所涉及的基本概念和基本理论，包括吸附与平衡、扩散与速率、上染过程控制和固色过程控制，按A、B、C、D类纤维分别论述染色与染色过程控制的相关原理，并选择典型染色案例进行应用分析，双组分纤维的染色及染色过程控制（包含染色案例的分析）单列一章论述。《染色原理与过程控制》可用作纺织化学与染整工程专业研究生教材及轻化工程专业本科生教材，还可供从事纺织品染色工艺开发、产品开发的研究机构和企业技术人员和技术工人参考阅读。宋惠景，毕业于英国肯特艺术与设计学院，惠州学院副教授，主要从事服装生产管理、服装店铺管理、服装生产线优化与设计、服装生产线平衡、智能化服装生产技术等方面的研究。长期从事“服装生产管理”“服装品质管理”“服装零售管理”等课程的教学工作。主持大型连锁企业真维斯的“竞争品牌市场调查”课题18年，为多家服装生产企业做过咨询服务，主持和参与各级科研项目20多项，并在国家级和专业期刊发表过多篇论文，出版《服装生产管理》《服装品质管理》《服装生产筹划与组织》等服装专业教材。brbr万志琴，惠州学院教授，广东省南粤优秀教师。主要从事服装材料的服用性与功能性、服装生产线优化与信息化技术、智能化改造传统服装生产技术等问题的研究，长期从事“服装材料学”“服装生产管”等课程的教学工作。为省内外20多家服装企业做过市场调查和生产管理咨询与服务；主持、参与省市各级科研项目30多项；在《纺织学报》《中国纺织大学学报》等学术刊物上发表学术论文40多篇；出版《服装生产管理》《服装材料学》《服装品质管理》等服装专业教材多部。brbr张小良，毕业于香港理工大学，早期任职于大型服装企业，负责推行工业工程与质量管理体系等相关工作，现为惠州学院服装副教授，省级精品课程“成衣工艺学”课程负责人，主讲“服装专业英语、成衣跟单管理、服装品质管理、成衣工艺学”等课程；出版《实用服装专业英语》《服装品质管理》《服装跟单实务》《成衣跟单英语》《服装生产工艺与流程》等专业教材多部，在核心专业期刊发表论文多篇，完成企业横向课题多项；擅长质量管理体系、企业流程重组、生产线优化与管理、服装专业英语等项目的培训与策划工作。

你相信一個過去持續失敗的人， 竟可以一年徹底翻轉他的人生嗎？ 你相信一個平凡的人，也能創造奇蹟嗎？ 你想要你生命翻轉的速度，像法拉利一樣快速嗎？ 所有你想要的答案，都可以在這本書中找到答案！ 謹以此書致： 想要改變命運的人！ 請你翻開這本書， 將會讓你的人生創造不可思議的改變！Mag!c L!fe 【精彩推薦】 「一個人經歷過、實踐過的理論才是真的，佳期老師走過幽谷、邁向巔峰的法拉利人生，必定能為你帶來啟發！」 ——101日入萬元系統創始人／翁承旭、財富女神／王宥忻 「為自己出征，為他人著想，讓愛傳出去，世界更美好。這是佳期的故事，你的呢？」 ——TTP電競學院營運長、臺灣電競協會祕書處主任／李訓億（Neo Lee） 「透過本書，相信佳期老師一定會幫助更多年輕人突破人生的盲點，找到自己的定位，成為下一個翻轉人生、創造奇蹟的成功典範！」 ——北極星101日入萬元系統創辦人／亦洋 「能看到這本書的朋友是幸運的，只要你認真去看、去學習，相信下一個創造奇蹟的人就是你！」 ——易仁國際101日入萬元系統創辦人／洋洋 「只要拿起這本書，佳期老師將會給你指引，並且會告訴你如何從不必很厲害才開始，然後可以讓自己變得越來越厲害。」 ——極客101日入萬元系統創辦人／周沫 「在本書中，一如她可愛的本性，佳期老師毫不藏私的與大家分享她成功的祕訣。」——卓越101日入萬元系統創辦人／林靖愷、陳心琳 「如果佳期可以，我相信你一定也可以。一切就從翻閱第一頁開始，勇敢的跨出第一步。無所畏懼！為自己的人生寫下最精采的一頁吧！」 ——心靖國際創辦人／Cony靖琳、謝冠鴻

★李永平初探婆羅洲的成名作：《婆羅洲之子》與《拉子婦》全新結集！ ★八篇經典，拆解種族衝突下的歷史鬱結，還原新鮮生猛的島嶼圖像。 ★王德威、李有成　專文重磅推薦！ 國家文藝獎得主，李永平早期成名作。 一部無可忽視的國族哀歌！ 掀開種族裂痕、再現婆羅洲鄉土傳奇。 「他是半個支那，他會激怒神的！」 「半唐半拉的雜種子，人家看見就吐口水！」 「拉子婦天生賤，怎好做一世老婆？」…… 十八歲青年大祿士，馬華混血之子為尋求身分認同， 在污衊和輕鄙下陷入種族苦戰； 嫁予漢人的達雅土著，成為備受欺凌的「拉子婦」， 卑辱中偷生，她無處可走也不敢怨恨…… 一對母子逃離被飢貧原住民圍困的村落， 驚險航行間，為何改變走回生死未卜的返家路？ 鬼影幢幢的「死城」，如何禁錮崩毀靈魂， 展開一場幽冥難分的血腥屠殺…… 混融婆羅洲熱帶風土與種族傾軋的哀傷書寫，李永平早年小說羅織出馬來亞鮮活生動的歷史群象。映現十八世紀以來，雜揉華人與當地原住民的島嶼生態。李永平對原鄉一往情深，而當地族群對峙卻在他身上繫了無數個難解的結，土地上人情衝突往內延伸為心頭創痕，作者筆下人與人之間的衝撞，亦成其與自身身分的搏鬥。本書深刻討論國族間的矛盾情結、刻下傷働記憶，透過種族間無數次對話爭鬥，挑醒人性最柔軟的同理與悲憫情懷。 那是讓人生畏、又讓人終生難以揮別的母土…… 「人啊！還是要落葉歸根，我的根在婆羅洲這塊土地上。」 ——李永平 【各界推薦】 《婆羅洲之子》與《拉子婦》雖是少作，但李永平一生辯證華夷關係、雕琢文字意象，還有尋找女孩作為永恆繆斯的嘗試，都已歷歷在目。 我們見證李永平作為「婆羅洲之子」的前世今生。少年已識愁滋味，作家的「早期風格」仍然有待我們的細細體會。 ——王德威（美國哈佛大學 Edward C. Henderson 講座教授） 我之所以將《婆羅洲之子》視為李永平的國族寓言，因為這本小說相當清楚地展現了李永平少年時代的國族想像。 ——李有成（中央研究院歐美研究所特聘研究員）

近幾年來，以虛擬現實技術為代表的黑科技得以迅猛發展，增強現實與混合現實技術也日益被大眾所熟知。這些新興技術使得人們的生活方式正在慢慢地發生改變。小到生活中支付寶推出的AR紅包，大到國家性的虛擬仿真系統，均體現出這些技術變得越來越重要且運用的場景越來越廣泛。 本書的緣起有三，其一是對自己日常積累的知識進行總結歸納，方便日後的複習鞏固；其二是由於圈中好友胡良雲先生等人與清華大學出版社編輯誠邀編寫一本關於虛擬現實、增強現實與混合現實實戰類的由淺入深的書籍，以幫助廣大的愛好者進行學習，我覺得這是一件很有意義的事情，於是應承了下來；其三是近年來虛擬現實、增強現實與混合現實日益火爆，希望瞭解進而學習這些技術的人越來越多。正是基於以上三點原因，本人開始嘗試寫作本書。 本書以淺顯易懂的思想貫穿始終，儘量將一些專業知識用簡單、貼近生活的語言進行描述。對於知識點，先介紹其含義及用法，再以案例的形式加以鞏固，達到融會貫通的效果，從而使讀者可以舉一反三，將知識點運用到其他案例中。由於本類技術的特殊性，因此書中配備了大量的圖片，以圖片輔助文字的方式讓讀者更好地掌握知識點，逐步跟著案例進行練習。傳統的本類書籍一般只有少量的代碼注釋，更加注重實現的理論而輕視代碼講解，使得讀者往往不能真正地理解。而本書中涉及的大量代碼均有非常詳盡的解釋，從代碼中的每一行注釋到每一個新函數的功能介紹，務求讓讀者在理解實現理論的基礎上清晰明瞭地理解代碼。由於本書是從初學者的角度來講解知識點的，因此無論讀者是否有相關經驗，都較為容易理解。 在項目中負責各個環節的人員都可以從本書中獲取需要的知識。美工人員可以從本書中學習Unity編輯器的基礎知識及如何在Unity編輯器中調製出更好的效果，程序員可以從本書中學習虛擬現實、增強現實與混合現實的製作方法，在校的學生可以通過本書進行系統學習。在學習的道路上永遠不遲，“Better late than never”，三四十歲才開始學習並取得成功的案例比比皆是，只要付諸行動，就一定會有所收穫，或早或晚。 在學習本書的過程中，可能一些軟件的版本已經更新，但是軟件本身的使用方式與核心功能不會有大的變化。學習本書時，不僅要學會書中的內容，更重要的是學會思維方法，建議先學習前3章，掌握Unity的基礎知識後，再學習VR、AR、MR三大部分。本書中的腳本是由C#語言編寫的，若在學習過程中感覺

密集實戰2000題， 閱讀聽力試題完全解密， 猜題準確，命中率100%， 多益教學黃金團隊出題編寫， 完全掌握考試範圍及出題方向， 必考必背題,讓你快速突破900分！ 本書是每個月親自參加考試，多次獲得990分，韓國多益滿分講師黃金團隊出題，多年考試心得與經驗累積，淬鍊出百分百命中的全真模擬試題、滿分策略、高分Point、和答題秘技大公開，幫助考生充分發揮，快速獲得最高分。 【名師傳授高分攻略法】 Part 1 高分攻略 ．注意小細部，避開陷阱！ ．為了能毫無失誤地，解開難題，平時需要多多接觸，等級相似或更高等級的考題，在遇上高難度問題時，才不會覺得驚慌失措。 Part 2 高分攻略 ．練習聆聽問題並用刪除法刪除錯誤選項！ ．實戰時，前半部的考題（第7～25題）多半為正確解答類型，後半部（第26～31題）則是刪除型考題。練習最後只留下一個正確答案。PART 2在整個LC測驗中，是難易度差距最大的部分。基本上，70％的答案可以順利答出。 Part 3 高分攻略 ．讀懂多少？聽懂多少？好好準備！ ．閱讀並記住3道試題是基本功。分別掌握GQ／SQ的類型，做好準備。從選項中捕捉正確答案的線索後，仔細聆聽錄音，並練習讀懂題目，找出解答。 Part 4 高分攻略 ．播放錄音前掌握問題，並且記下來。 ．閱讀並記住3道試題是基本功。可以藉由3道試題和圖表，推測出各種主題。練習閱讀，可從選項中找出正確解答的問題，並選出正確答案。 ．練習出現在第90題以後的高難度主題（Topic）。對於閱讀理解型考題，練習快速閱讀較長的選項(A)、 (B)、(C)、(D)，並掌握句子的重點。 ．面對業務安排（project assignment）相關主題，請了解客戶公司（client）吸收商業常識，以利理解特定企業（business）的業務。 Part 5～Part 6 高分攻略 ．如果是初、中級考生，迅速將考試中出現的文法分門別類並背熟，是相當重要的工作。整理文法後，需要不斷反覆琢磨的是字彙和片語。字彙和片語考題包含介係詞和名詞／動詞之間的協調性、動詞形式考題、慣用語考題等。這種類型的考題，因為每個月都會有新的字彙登場，為了配合這種模式，應試者們必須不斷熟悉新的單字和

密集實戰2000題， 閱讀聽力試題完全解密， 猜題準確，命中率100%， 多益教學黃金團隊出題編寫， 完全掌握考試範圍及出題方向， 必考必背題,讓你快速突破900分！ 本書是每個月親自參加考試，多次獲得990分，韓國多益滿分講師黃金團隊出題，多年考試心得與經驗累積，淬鍊出百分百命中的全真模擬試題、滿分策略、高分Point、和答題秘技大公開，幫助考生充分發揮，快速獲得最高分。 【名師傳授高分攻略法】 Part 1 高分攻略 ．注意小細部，避開陷阱！ ．為了能毫無失誤地，解開難題，平時需要多多接觸，等級相似或更高等級的考題，在遇上高難度問題時，才不會覺得驚慌失措。 Part 2 高分攻略 ．練習聆聽問題並用刪除法刪除錯誤選項！ ．實戰時，前半部的考題（第7～25題）多半為正確解答類型，後半部（第26～31題）則是刪除型考題。練習最後只留下一個正確答案。PART 2在整個LC測驗中，是難易度差距最大的部分。基本上，70％的答案可以順利答出。 Part 3 高分攻略 ．讀懂多少？聽懂多少？好好準備！ ．閱讀並記住3道試題是基本功。分別掌握GQ／SQ的類型，做好準備。從選項中捕捉正確答案的線索後，仔細聆聽錄音，並練習讀懂題目，找出解答。 Part 4 高分攻略 ．播放錄音前掌握問題，並且記下來。 ．閱讀並記住3道試題是基本功。可以藉由3道試題和圖表，推測出各種主題。練習閱讀，可從選項中找出正確解答的問題，並選出正確答案。 ．練習出現在第90題以後的高難度主題（Topic）。對於閱讀理解型考題，練習快速閱讀較長的選項(A)、 (B)、(C)、(D)，並掌握句子的重點。 ．面對業務安排（project assignment）相關主題，請了解客戶公司（client）吸收商業常識，以利理解特定企業（business）的業務。 Part 5～Part 6 高分攻略 ．如果是初、中級考生，迅速將考試中出現的文法分門別類並背熟，是相當重要的工作。整理文法後，需要不斷反覆琢磨的是字彙和片語。字彙和片語考題包含介係詞和名詞／動詞之間的協調性、動詞形式考題、慣用語考題等。這種類型的考題，因為每個月都會有新的字彙登場，為了配合這種模式，應試者們必須不斷熟悉新的單字和

網路大家都在問，這本一次告訴你！ 破解錯誤廚房調理習慣！ 完整收錄蔬菜、水果、五穀雜糧、海鮮及肉類等食材 從挑選、挑揀、切洗、烹煮、調味到保存的正確方法 輕鬆掌握食材的全營養！ ►►詳細列出「選」菜要點，就算從來沒買過菜，也能馬上挑選出最具營養的食材！ 去市場買菜時是否看過有人會把菜拿起來東看西看， 或是用手指又敲又摸，擺弄個老半天才決定要買哪些呢？ 他們可不是做做樣子，而是在靠「外觀」和「手感」來「選菜」。 你說要有很多年的買菜經驗，才有辦法精準選到營養滿分的食材？ 不！其實那都是一些簡單的小撇步， 只要跟著書中Point，就算是買菜新手也可以選出好菜！ 而且還可以避免被一些舊時的觀念而誤導，花了冤枉錢！ ►►收錄挑揀食材的訣竅，去蕪存菁，保留營養價值最高的部分！ 揀菜？不就是把不能食用的蒂頭、根部、外皮， 或爛掉、碰傷、口感不佳的部位去除而已嗎？ NONONO！你知道嗎？有些原本我們以為不能食用、必須丟棄的部位， 其實只要清洗乾淨、處理得宜，營養指數反而是最高的！ 例如白菜最外層因為口感不佳、容易殘留農藥等原因被丟棄的老葉， 其實含有豐富的維生素C及礦物質， 只要確保是有機栽種，不殘留農藥，吃下肚絕對是營養滿滿！ ►►切切洗洗看似簡單，其實有諸多「眉角」，一不小心營養就會被切洗光光！ 蔬果中的維生素與礦物質，大多屬於水溶性， 很容易在長時間泡水及清洗過程中溶解並流失在水中； 即便是肉類和五穀類，如果洗法不對，不但會損失營養，甚至可能帶來安全隱患。 為了保留食材的營養，去除殘留農藥 一定要特別留意該怎麼切、怎麼洗、怎麼泡、洗多久，這些小細節！ ►►烹煮是從食材到食物最關鍵的一關，務必掌握，免得前面的努力都功虧一簣了！ 好不容易挑到最棒的食材，也清洗處理完成，當然不能在烹煮這一環節出錯啦！ 有些食材必須經過烹煮，才能釋放營養素，以供人體吸收， 也有些食材只適合油炒不適合水煮， 甚至有些食材因為烹調方式的差異，能留住的營養也有所不同， 而切法也會影響烹煮的方式，這些都會左右吃下肚的營養，務必留意！ ►►調味不僅僅可用調味料，以食材來調味，不僅增添美味，還能迸出新的營養火花！ 調味不就是增加酸甜苦辣鮮，讓料理變得更好吃嗎？ 料理是門藝術，除了好不好吃，當然也必須兼顧養分， 其實只要稍微「動點手腳」，營養力就能大加分！ 例如烤雞加點檸檬汁可增強防癌力、莧菜加魩仔

你可以不愛運動，但你不能不懂運動 不管是你正在追的外國運動明星、 健身房裡教練下達的英文動作指令， 上網查找目前最夯的生酮飲食食譜， 還是安排出國滑雪， EZ TALK告訴你，你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 談到運動，每個人似乎都有自己喜歡的模式，有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈，也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞，有人沒時間運動，但卻喜歡觀看溫布頓網球錦標賽。雖然模式不同，但都是運動的環節，對身體也有不同的好處與幫助。 本書帶你認識這些精采的運動賽事和項目，帶你走訪健身房，了解現在最熱門的運動課程有哪些。學習健身器材和訓練項目的英文名稱。回答讀者對健身的大小疑問，告訴大家該怎樣吃才能增添肌肉，以及目前最夯的生酮飲食，運作的原理究竟是什麼。 同時也介紹有用的運動APP，幫你持續運動不無聊！再來認識國際與台灣知名的運動明星，如：咖哩小子柯瑞、C羅、戴資穎、林子偉等，看看他們的成功故事。最後，台灣和運動的關係其實比我們想像中還要密切，因為有許多運動產品其實都是made in Taiwan，包括奧運比賽中所使用的體育器材和運動服，例如：2016年的里約奧運上，台灣製造的產品從運動鞋、羽毛球拍到足球都是。 本書特色 特色一： 了解運動豆知識：超越你想像，運動其實很有趣 從哪一年起，冬季奧運是和夏季奧運分開，自行獨立舉辦？ 網球賽中，紅土 (clay)、硬地 (hard) 和草地 (grass) 的比賽場地，對選手來說，究竟有何不同？ 英國人連看網球都很假掰，看溫網時一定要吃草莓淋上鮮奶油？ burpee「波比跳」究竟是怎樣的運動？ 道奇隊的先發投手克蕭為何綽號叫書僮？ 引人入勝的運動軼事，你沒聽過、不了解的運動賽事和運動明星，全都在本書的Language Guide (LG)。閱讀本書，等於上了一堂兼具趣味與知識的體能課。讓你就算不懂門道，也能看熱鬧，和懂運動的朋友聊幾句。 特色二： 從自宅、健身房再到戶外，從台灣到國際，從運動學英文簡單又實用 近幾年才開始接觸健身房的小編，每次聽教練烙英文指令，像是three reps（三回）或是lunge（深蹲）時，頭上總是會冒出無數個問號。而當老公在玩PS4的棒球電動時，要求幫忙、協助尋找某些指令時，也因為不熟運動用

每5分26秒就有１人罹癌，找對方法，就能逆轉癌症： 加強「毒出能入」•排除「情緒毒素」•解除「死亡意願設定」 癌症是台灣人健康的頭號殺手，自從1982年位居十大死因之首，三十幾年後的今天依然年年奪冠，從每4人有1人死於癌症，飆升到不到3人就有1人死於癌症。根據國健署最新調查，罹癌人數不僅年年攀升，罹癌速度更是平均每5分26秒，就有1人罹患癌症！癌症之所以可怕，是因為癌症會致死，而且5年內復發率偏高，即使開刀切除了，做了化療、放療，也不能保證癌症消失、從此健康，因此被一般人視為「絕症」，一旦罹癌，就等同人生被判死刑。因此，如何讓癌症真正痊癒並走出癌症復發的恐懼，是每個癌症患者和家屬最關心的問題。 一本破解癌症身心靈密碼的新觀念書 本書作者結合中西醫、自然醫學豐富學養和行醫十幾年的臨床成功經驗，發現罹患癌症的主因有三方面，一是身體毒素過多，二是壓力負面情緒累積過多，三是死亡的意願。 No.1：身體的「毒出能入」決定罹癌風險！ 作者認為，不論身體哪個部位產生癌細胞，都是身體「毒出能入」的功能出了問題，也就是身體排出毒素、吸收營養能量的自癒系統當機了。如果能協助身體將毒素與黏液排出，腫瘤自然縮小、消退。這個發現，和東方醫聖張仲景傷寒論所提出的六經辯證、西方同類毒學專家克威克博士的六期論不謀而合。 No.2：心理的「情緒毒素」是罹癌的關鍵！ 情緒和壓力也是一種毒素，如同累積在體內的大便一樣會影響健康。癌症病人通常是所謂的C型人格，是一般人眼中的好好先生和好好小姐，長期累積壓抑情緒的結果，就成了癌症的高風險群。要治療癌症 ，一定得包含情緒問題的處理，才能避免病情惡化或復發。 No.3：潛意識的「死亡意願設定」關係癌症是否復發！ 許多癌症患者在潛意識中都有或深或淺的向死意願、衝動與行動。可能來自於親人的死亡、感到生活痛苦、茫然無助、缺乏生命熱誠、DNA的設定等等原因。要避免癌症復發，必須徹底解除潛意識這種死亡意願的設定。 一本逆轉癌症、永不復發的身心排毒實用寶典 No.1：「15天健康計畫」讓腫瘤消失，恢復生理機能 透過15天一個循環的排毒和飲食療法，協助身體「毒出能入」，啟動自癒能力。包括（1）利用天仙液草本配方幫助癌細胞凋亡、腫瘤縮小（2）每天跳能量舞或足浴進行發汗與重建微血管循環、（3）每晚利用酵素排除大腸宿

鬼速英語老師「操刀」，「拉高」你的多益分數！ 哈佛大學教授「解秘」，百萬考生都「受益」的L&R高分關鍵書。 假如，您聽過「講英語不需要文法」的說法， 那麼，請將這句話徹底忘掉！ 學英語不是不要英文法， 而是要達到一種「不思考英文法， 就能輕鬆用英語表達自己」的境界， 也就是聽、說、讀、寫，都能像母語一樣自然， 像自來水一樣，一開自然來。 學文法和學單字一樣， 皆可用日本流行的PDCA&雪球速記學習法， 強化文法力，衝高TOEIC分數。 PDCAx先跑X雪球速記=TOEIC滿點。 PDCA&雪球速記學習，都是提高多益分數的最強武器！ 每天只要5-10分鐘， 簡單4步驟，突破極限，完美考高分， 臨上考場也不怕！ PDCA是日本最流行的鬼速工作法，可以快速衝高業績； 同樣地，也可以運用 PDCA&雪球速記，衝高多益分數， 效果非常好，天下無敵。 作者曾採訪，寫過二本著作， 一是考上台大的女狀元；另一本是二個跳考台大醫學院的姐弟， 他們能夠如願成功，全因偷跑！先跑！ 別的同學還在唸高一課程， 他們已先唸高二、高三課程，偷跑！先跑！ 進度超前，才會有更充足的準備和學習時間，分數自然比別人高。 【哈佛教授操刀】 珍妮芙，台灣出生，美國長大， 從小念書就不斷跳級，最年輕的哈佛教授， 美國最年輕的醫學博士，最年輕的腦神經權威， 華人之光，跨界「操刀」，解救華人的英語。 用英語的思維，解析英語文法規則， 傳授多益考高分的技巧。 有頭腦；就沒煩惱， 一看考題，就會解答。 【高速雪球速記學習法】 是用反覆閱讀的方式，大量循環閱讀，達到1分鐘就可以記憶，or眼睛一看，馬上記住的最高目標。 1.速度快---用眼睛看，一看就會 2.效率高---念1分鐘，就能記住。 3.實力好---什麼題型，都難不倒。 【PDCA鬼速英語學習法】 所謂PDCA，P是Plan(計畫)、D是Do(執行)、A是Action(行動)、C是Check(檢視)。PDCA可以設定分數標竿，和學習時程，讓PDCA高速運作，成為習慣；再利用80/20法則，快速抓住重點，讓自己的英語能力，不斷向上提升。 PDCA鬼速英語學習法和高速雪球速記學習法，都是一個可以陪你走過不同英語程度的好夥伴！計劃好、不拖延、充足準備時間，金色證書，勝券在握。 ○PPlan(計畫) 1.訂定考試時間 2.擬定閱讀計劃 3.收集考試教材

為考生量身打造的單字書 首創四大字彙類型 考試輕鬆搞定 金色證書一次到手！ Ⓞ 首創新多益四大單字類型，加深詞彙記憶印象 精選難度較高字彙，依據考試題型將單字劃分為聽力型、閱讀型、寫作型和口語型。 Ⓞ 從句子去學單字才是王道，考試實力全面升級 使用老外學英文方法→「先學例句，再學單字」，用句子學英文才能同時學好聽力和會話。 Ⓞ 收錄生活常用片語，例句皆有貼心文法小提示 提供單字例句的文法小提示，更有同義字辨析、衍生字和字型變化，全面掌握擴充重要詞彙。 多益考生有福了，終於有人聽到你們不知如何準備單字的心聲了。把那些從A-Z排序的單字書丟到一邊吧，因為一般人 常常C開頭的單字還沒看完，就已經記不起來，然後懷疑手上的書是否有用，最後就被丟到一邊了。 如果單字的排列方式是特別針對多益考試量身打造，按單字屬性分為4個章節：聽力型、閱讀型、寫作型和口說型字彙， 又再依單字屬性細分為：經濟類、醫學類、工作類、教育類、科技類等，聽起來是不是有效率多了？ 如果你在做聽力測驗模擬試題時，銀行和醫院用語常聽錯，那你可直接翻到本書聽力型字彙下的「銀行金融」和「醫院 就醫」，然後記下裡面的單字。 本書共有8000個單字，此書的單字程度較高，你可依照自己的步調、自己想要加強的順序閱讀本書，讀完本書後，你可 熟悉各種類型的多益單字。 單字明明都背了，但老是英文用時方恨少？ 遇見外國人永遠只會說How are you？ 一本在手，聽、說、讀、寫樣樣都行！ ✓道地美式發音 資深外籍老師錄製單字例句，掌握美式發音及語調，充分培養聽力能力。 ✓常見情境單字 23大領域應用場景，單字結合生活聯想記憶，幫助考生大幅提升多益得分。 ✓文法結構解析 針對例句語法，進行結構重點解析，協助考生了解文法表達來龍去脈。 ✓寫作高分句型 參照書中提供生活常用例句，輔助讀者仿照寫出屬於自己的高分句子。 *

★第三屆島田莊司小說獎首獎作品《我是漫畫大王》名偵探盧俊彥，再度出馬挑戰遊走不同時空的神秘犯罪者！ ★胡杰超越出道作的重量級科幻／歷史推理鉅著！推理作家秀霖、瑞典皇家理工學院天體粒子物理研究員余海峯博士、人氣Cosplayer歐小幻、人氣網路作家東燁──傾力稱譽！ 至正大學中文系教授孫元泰與他的童年好友，返台參加「華人相對論雙年會」的美國加州理工學院物理系教授莊大猷重聚敘舊，卻被捲入匪夷所思的事件。與莊大猷同為「時空旅行」領域研究翹楚的葛衛東教授在下榻飯店處於完全密室狀態的房間內，被一支用金子打造的中國髮簪貫穿後腦勺而死。這支來自二戰名古董商C. T. Loo之女Monique Loo的寶物，早在1936年便淹沒在歷史的洪流之中，何以在現代重現並成為殺人凶器？更令人費解的，是飯店監視器竟拍攝到身著古裝的神祕女子在案發時現身，難道葛教授的時光機器已然秘密開發成功，引發了一場Monique Loo穿越時空而來的犯罪？爾後雙年會上竟爆發恐怖攻擊事件使學者傷亡慘重，釀禍的竟是二戰時在中國戰場上使用過的生化武器芥子毒氣！一連串詭異且無法解釋的巨大謎團，將回溯至1937年的南京．金陵女子文理學院，探究一切的根源，真相也將峰迴路轉…… 「科學普及的路為何遙遠？因為科學知識實在很難寫得吸引。無論如何寫，亦難比說故事的小說更加引人入勝。然而，我驚喜地發現，這艱難的任務被胡杰以推理小說《時空犯》漂亮地示範了！」──余海峯博士

多益最愛考單字，快速記憶秘訣！ 哈佛大學教授「解秘」，百萬考生都「受益」的TOEIC高分關鍵書。 PDCAx偷跑x先跑X雪球速記=TOEIC滿點。 PDCA&雪球速記，都是提高多益分數的最強武器！ 臨上考場也不怕， 每天只要5-10分鐘， 簡單4步驟，突破極限，完美考高分！ PDCA是日本最流行的鬼速工作法，可以快速衝高業績； 同樣地，也可以運用 PDCA鬼速方法學英語，L&R激增200分， 效果非常好喔！ 再加上， 偷跑！先跑！天下無敵。 珍妮芙台灣出生，美國長大， 從小念書就不斷跳級，最年輕的哈佛教授， 美國最年輕的醫學博士，最年輕的腦神經權威， 華人之光，跨界「操刀」，解救華人的英語。 用英語的思維， 傳授英語考高分的技巧。 有頭腦；就沒煩惱， 一看考題，就會解答。 張小怡曾採訪，寫過二本著作， 一是考上台大的女狀元；另一本是二個跳考台大醫學院的姐弟， 他們能夠如願成功，全因偷跑！先跑！ 別的同學還在唸高一課程， 他們已先唸高二、高三課程，偷跑！先跑！ 進度超前，才會有更充足的準備和學習時間，分數自然比別人高。 2大名師聯手創作，就是要您突破最高分！ 【字首、字根、字尾「單字拆解學習法」】 新制TOEIC必考單字，快速記憶秘訣，拆解每個單字的字根、字首、字尾的代表的意思；先拆再合、一看就忘不了；宇宙無敵、最有效！加上聯想記憶，記一個單字，可以衍生10幾個單字，多益聽力、閱讀測驗，全在你的掌控中。 【高速雪球速記學習法】 是用反覆閱讀的方式，大量循環閱讀，強化記憶，達到1分鐘就可以背誦，or眼睛一看，馬上記住的最高目標。 1.速度快---用眼睛看，就能記住。 2.效率高---念1分鐘，就能背誦。 3.實力好---什麼考試，都難不倒。 【PDCA鬼速英語學習法】 所謂PDCA，P是Plan(計畫)、D是Do(執行)、A是Action(行動)、C是Check(檢視)。PDCA可以設定分數標竿，和學習時程，讓PDCA高速運作，成為習慣；再利用80/20法則，快速抓住重點，讓自己的英語能力，不斷向上提升。 PDCA鬼速英語學習法和高速雪球速記學習法，都是一個可以陪你走過不同英語程度的好夥伴！計劃好、不拖延、充足準備時間，金色證書，勝券在握。 ○PPlan(計畫) 1.訂定考試時間 2.擬定閱讀計劃 3.收集考試教材 ○DDo(執行) 1.利用80/2

哈佛大學教授「審訂」，百萬考生都「受益」的新制TOEIC考試書。 PDCAx先跑X雪球速記=TOEIC滿點。 PDCA&雪球速記學習，都是提高多益分數的最強武器！ 每天只要5-10分鐘， 簡單4步驟，突破極限，完美考高分， 臨上考場也不怕！ PDCA是日本最流行的鬼速工作法，可以快速衝高業績； 同樣地，也可以運用 PDCA&雪球速記，衝高L&R分數， 效果非常好，天下無敵。 本人曾採訪，寫過二本著作， 一是考上台大的女狀元；另一本是二個跳考台大醫學院的姐弟， 他們能夠如願成功，全因偷跑！先跑！ 別的同學還在唸高一課程， 他們已先唸高二、高三課程，偷跑！先跑！ 進度超前，才會有更充足的準備和學習時間，分數自然比別人高。 【哈佛教授審訂】 珍妮芙台灣出生，美國長大， 從小念書就不斷跳級，最年輕的哈佛教授， 美國最年輕的醫學博士，最年輕的腦神經權威， 華人之光，跨界「操刀」，解救華人的英語。 用英語的思維， 傳授英語考高分的技巧。 有頭腦；就沒煩惱， 一看考題，就會解答。 【高速雪球速記學習法】 是用反覆閱讀的方式，大量循環閱讀，強化記憶，達到1分鐘就可以背誦，or眼睛一看，馬上記住的最高目標。 1.速度快---用眼睛看，就能記住。 2.效率高---念1分鐘，就能背誦。 3.實力好---什麼考試，都難不倒。 【PDCA鬼速英語學習法】 所謂PDCA，P是Plan(計畫)、D是Do(執行)、A是Action(行動)、C是Check(檢視)。PDCA可以設定分數標竿，和學習時程，讓PDCA高速運作，成為習慣；再利用80/20法則，快速抓住重點，讓自己的英語能力，不斷向上提升。 PDCA鬼速英語學習法和高速雪球速記學習法，都是一個可以陪你走過不同英語程度的好夥伴！計劃好、不拖延、充足準備時間，金色證書，勝券在握。 ○PPlan(計畫) 1.訂定考試時間 2.擬定閱讀計劃 3.收集考試教材 ○DDo(執行) 1.利用80/20法則快速抓重點 2.每天背多少單字、片語 3.每天學多少文法、句型 4.每天閱讀幾篇文章 5.每天聽MP3練多久聽力 6.每天做多少模擬測驗 ○CCheck(檢視) 1.單字、片語、文法、句型都記住嗎？ 2.聽力測驗有問題嗎？ 3.閱讀測驗有問題嗎？ 4.模擬測驗成績驗收 ○AAction(行動) 1.檢視學習成績 2.調整最佳的SOP 3.修

國內第一本專為熟齡肌設計的皮膚保健寶典！ 空氣汙染、黑心食品、過勞加班…… 我們的身體被惡劣的環境與生活習慣一點一點傷害 並透過皮膚發出求救訊號 你聽見了嗎？ ◎每到晚上就有一種搔癢感，而且越抓越癢、怎麼都停不下來？ ◎沒有撞到東西，怎麼身上常有東一塊西一塊的紫斑？ ◎好煩人，家裡到處都是掉落的頭髮！難道是得了癌症？ ◎朋友說我身上常有一股油垢味，是我的鼻子出了問題嗎？ 皮膚是人體最大的組織，是抵抗病毒、細菌與紫外線等「外患」的第一道防線；當體內免疫、內分泌等功能出了問題，皮膚往往也是第一個通報「內憂」的警報器。所以千萬別輕忽搔癢感、長斑、體味、掉髮等症狀，因為你的皮膚可能出了大問題！ 另外要提醒的是，年輕人也可能提早面臨「熟齡危肌」！因為環境毒素、不正常的生活作息與飲食習慣，會加速皮膚老化，甚至引起病變，所以從年輕人到老年人，都要為皮膚做好「老年規劃」，才能延緩皮膚老化，成功預防皮膚疾病。 ★皮膚疾病百百種，這些只是冰山一角。不幸遇到時，該如何處理與預防？ 「醫師，我這裡越來越癢，晚上更嚴重……」 ．用拍打皮膚或冷敷的方式減少癢感。 ．洗澡水溫度不宜超過四十度，避免使用鹼性過大的肥皂或用力搓澡。冬天洗澡次數應該減少，以淋浴為主。洗完澡塗抹油脂含量高的潤膚乳。 ．選穿純棉，避免毛或混紡、含甲醛的衣褲。易使皮膚乾燥的發熱衣也應避免。 ．多吃奶、蛋、肉、菜、蕃茄、柑橘，適量補充水分或維生素C、B及E。 「奶奶很擔心『皮蛇』纏身一圈就會死，說要去廟裡斬皮蛇……」 ．俗稱的「皮蛇」就是帶狀皰疹，只要是長過水痘的人，九成以上都帶有帶狀皰疹病毒。 ．沒有長過水痘的人會因為接觸到帶狀皰疹病人而感染，所以家中若有孕婦或幼童應予以隔離。 ．長出皰疹的部位要保持清潔，輔以口服藥物即可抑制病毒，千萬不要相信「斬蛇頭」的民俗療法，若是不慎，很可能會造成敗血症。 ．平時可多攝取紅肉及含蛋白質的食物，以避免因免疫力下降而造成感染復發。 「我一定是壓力太大，才會得到『鬼剃頭』……」 ．與壓力大、內分泌及免疫力失調、頭皮產生病變有關。 ．目前無根治方式，僅能用藥物壓制；若是嚴重者，可透過口服或注射類固醇來治療。 ．平時應保持頭皮乾淨，並保持正常作息與營養均衡。 ．盡量不要染髮，如果有需要也要間隔三個月以上，並做好頭皮隔離。 「孫女說我身上有一種臭臭的老人味……」 ．是汗水與老

PDCA&雪球速記，都是提高多益分數的最強武器！ 學習片語，利用這2大招，就對了。 PDCAx偷跑x先跑x雪球速記=TOEIC滿點。 臨上考場也不怕， 每天只要5-10分鐘， 簡單4步驟，突破極限，完美考高分！ PDCA是日本最流行的鬼速工作法，可以快速衝高業績； 同樣地，也可以運用 PDCA鬼速方法學英語，衝高TOEIC分數， 效果非常好喔！ 再加上， 偷跑！先跑！天下無敵。 讓您求職考試無往不利！ 哈佛大學教授審訂，百萬考生都受益的新制TOEIC片語書。 近年來各大學和大企業都很重視TOEIC成績，在TOEIC成績上擁有高分，是最佳求職利器。 全球150國家，超過20,000家企業、學校、公家機關和政府機構，採認TOEIC測驗分數。能不能進入心目中理想的大企業上班，就在於你的新多益成績有沒有達到800分。這是大企業對新進員工的最起碼要求。800分最大衝刺,讓您求職無往不利。 本書針對您求職考試的需要而編，願每個讀者都能因為看了本書，得到最大幫助，通往人生的康莊大道、最高殿堂！ 【高速雪球速記學習法】 是用反覆閱讀的方式，大量循環閱讀，強化記憶，達到1分鐘就可以背誦，or眼睛一看，馬上記住的最高目標。 1.速度快---用眼睛看，就能記住。 2.效率高---念1分鐘，就能背誦。 3.實力好---什麼考試，都難不倒。 【PDCA鬼速英語學習法】 所謂PDCA，P是Plan(計畫)、D是Do(執行)、A是Action(行動)、C是Check(檢視)。PDCA可以設定分數標竿，和學習時程，讓PDCA高速運作，成為習慣；再利用80/20法則，快速抓住重點，讓自己的英語能力，不斷向上提升。 PDCA鬼速英語學習法和高速雪球速記學習法，都是一個可以陪你走過不同英語程度的好夥伴！計劃好、不拖延、充足準備時間，金色證書，勝券在握。 ○PPlan(計畫) 1.訂定考試時間 2.擬定閱讀計劃 3.收集考試教材 ○DDo(執行) 1.利用80/20法則快速抓重點 2.每天背多少單字、片語 3.每天學多少文法、句型 4.每天閱讀幾篇文章 5.每天聽MP3練多久聽力 6.每天做多少模擬測驗 ○CCheck(檢視) 1.單字、片語、文法、句型都記住嗎？ 2.聽力測驗有問題嗎？ 3.閱讀測驗有問題嗎？ 4.模擬測驗成績驗收 ○AAction(行動) 1.檢視學習成績 2.調整最佳

PDCA&雪球速記，都是提高多益分數的最強武器！ 學習單字文法，利用這2大高招，就對了。 PDCAx偷跑x先跑x雪球速記=TOEIC滿點。 臨上考場也不怕， 每天只要5-10分鐘， 簡單4步驟，突破極限，完美考高分！ PDCA是日本最流行的鬼速工作法，可以快速衝高業績； 同樣地，也可以運用 PDCA鬼速方法學英語，衝高TOEIC分數， 效果非常好喔！ 再加上， 偷跑！先跑！天下無敵。 哈佛大學教授審訂，百萬考生都受益的新制TOEIC單字文法書， 速記單字文法---字首、字根、字尾、諧音、故事聯想， 這本最好，一看就記住，題型怎麼考都不怕！ 6項唯一，一舉突破900分 1.每個單字都提供背誦訣竅。 2.運用本公司特有電腦資料庫統計出題頻率。 3.針對聽力閱讀測驗，收集出題頻率最高的單字文法。 4.利用「背誦訣竅」，建立永恆記憶，教學時，融合字首字根字尾、諧音、故事聯想，看過一次，就能永遠記住。 5.根據母語學習法，用英文學英文，獨創快速記憶術。 6.命中率最高！考前衝刺、考前10分鐘臨場用。 【高速雪球速記學習法】 是用反覆閱讀的方式，大量循環閱讀，強化記憶，達到1分鐘就可以背誦，or眼睛一看，馬上記住的最高目標。 1.速度快---用眼睛看，就能記住。 2.效率高---念1分鐘，就能背誦。 3.實力好---什麼考試，都難不倒。 【PDCA鬼速英語學習法】 所謂PDCA，P是Plan(計畫)、D是Do(執行)、A是Action(行動)、C是Check(檢視)。PDCA可以設定分數標竿，和學習時程，讓PDCA高速運作，成為習慣；再利用80/20法則，快速抓住重點，讓自己的英語能力，不斷向上提升。 PDCA鬼速英語學習法和高速雪球速記學習法，都是一個可以陪你走過不同英語程度的好夥伴！計劃好、不拖延、充足準備時間，金色證書，勝券在握。 ○PPlan(計畫) 1.訂定考試時間 2.擬定閱讀計劃 3.收集考試教材 ○DDo(執行) 1.利用80/20法則快速抓重點 2.每天背多少單字、片語 3.每天學多少文法、句型 4.每天閱讀幾篇文章 5.每天聽MP3練多久聽力 6.每天做多少模擬測驗 ○CCheck(檢視) 1.單字、片語、文法、句型都記住嗎？ 2.聽力測驗有問題嗎？ 3.閱讀測驗有問題嗎？ 4.模擬測驗成績驗收 ○AAction(行動) 1.檢視學習成績 2.

哈佛大學教授「解秘」，百萬考生都「受益」的新制TOEIC考試書。 PDCAx雪球速記=TOEIC滿點 PDCA&雪球速記，都是提高多益分數的最強武器！ 臨上考場也不怕， 每天只要5-10分鐘， 簡單4步驟，突破極限，完美考高分！ PDCA是日本最流行的鬼速工作法，可以快速衝高業績； 同樣地，也可以運用 PDCA鬼速方法學英語，衝高TOEIC分數， 效果非常好喔！ 珍妮芙台灣出生，美國長大， 從小念書就不斷跳級，最年輕的哈佛教授， 美國最年輕的醫學博士，最年輕的腦神經權威， 華人之光，跨界「操刀」，解救華人的英語。 用英語的思維， 傳授英語考高分的技巧。 有頭腦；就沒煩惱， 一看考題，就會解答。 【高速雪球速記學習法】 是用反覆閱讀的方式，大量循環閱讀，強化記憶，達到1分鐘就可以背誦，or眼睛一看，馬上記住的最高目標。 1.速度快---用眼睛看，就能記住。 2.效率高---念1分鐘，就能背誦。 3.實力好---什麼考試，都難不倒。 【PDCA鬼速英語學習法】 所謂PDCA，P是Plan(計畫)、D是Do(執行)、A是Action(行動)、C是Check(檢視)。PDCA可以設定分數標竿，和學習時程，讓PDCA高速運作，成為習慣；再利用80/20法則，快速抓住重點，讓自己的英語能力，不斷向上提升。 PDCA鬼速英語學習法和高速雪球速記學習法，都是一個可以陪你走過不同英語程度的好夥伴！計劃好、不拖延、充足準備時間，金色證書，勝券在握。 ○PPlan(計畫) 1.訂定考試時間 2.擬定閱讀計劃 3.收集考試教材 ○DDo(執行) 1.利用80/20法則快速抓重點 2.每天背多少單字、片語 3.每天學多少文法、句型 4.每天閱讀幾篇文章 5.每天聽MP3練多久聽力 6.每天做多少模擬測驗 ○CCheck(檢視) 1.單字、片語、文法、句型都記住嗎？ 2.聽力測驗有問題嗎？ 3.閱讀測驗有問題嗎？ 4.模擬測驗成績驗收 ○AAction(行動) 1.檢視學習成績 2.調整最佳的SOP 3.修正閱讀進度 4.調整準備方法 5.學習才不會鬼打牆 【新制TOEIC高分策略】 1.攻略： 新制多益應考教戰策略，迅速掌握主考官的出題方向。閱讀&聽力，同時進行， 善用高速循環「雪球速記法」，反覆念10遍，效率最高、印象最深，花最少時間，得最高分數。 2.突破： 收集全球近1

PDCAx偷跑x先跑=TOEIC滿點 PDCA是提高多益分數的最強武器！ 每天只要5-10分鐘， 簡單4步驟，突破極限，完美考高分！ PDCA是日本最流行的鬼速工作法，可以快速衝高業績； 同樣地，也可以運用 PDCA鬼速方法學英語，衝高TOEIC分數 效果非常好喔！ 再加上， 偷跑！先跑！天下無敵。 本人曾採訪，也曾寫過二本著作， 一是考上台大的女狀元；另一本是二個跳考台大醫學院的姐弟， 他們能夠如願成功，全因偷跑！先跑！ 別的同學還在唸高一課程， 他們已先唸高二、高三課程，偷跑！先跑！ 進度超前，才會有更充足的準備和學習時間，分數自然比別人高。 【PDCA鬼速英語學習法】 什麼是PDCA？所謂PDCA，P是Plan(計畫)、D是Do(執行)、A是Action(行動)、C是Check(檢視)。PDCA可以設定分數標竿，和學習時程，讓PDCA高速運作，成為習慣；再利用80/20法則，快速抓住重點，讓自己的英語能力，不斷向上提升。 PDCA鬼速英語學習法，是一個可以陪你走過不同英語程度的好夥伴，計劃好、不拖延、充足準備時間，金色證書勝券在握。 ○PPlan(計畫) 1.訂定考試時間 2.擬定閱讀計劃 3.收集考試教材 ○DDo(執行) 1.利用80/20法則快速抓重點 2.每天背多少單字 3.每天學多少文法 4.每天閱讀幾篇文章 5.每天聽MP3練多久聽力 6.每天做多少模擬測驗 ○CCheck(檢視) 1.單字文法都記住嗎？ 2.聽力測驗有問題嗎？ 3.閱讀測驗有問題嗎？ 4.模擬測驗成績驗收 ○AAction(行動) 1.檢視學習成績 2.調整最佳的SOP 3.修正閱讀進度 4.調整準備方法 5.學習才不會鬼打牆 【新制TOEIC高分策略】 1.瞄準： 新制多益應考教戰策略，迅速掌握主考官的出題方向，跟聽、跟讀、跟寫；閱讀、口說&聽力，同時進行，花最少時間，得最高分數。 2.突破： 收集全球近10年來，職場和社交場合，使用頻率最高的必考情境，加強聽力、閱讀理解力，涵括世界各地職場多元題材，讀解、聽解考題，全面攻破。 3.高分： 針對目前和未來，在實際生活情況中，所需必備的英語溝通&使用技巧，強化聽力、閱讀，配合MP3，提升新制多益「聽力、閱讀」，臨場應考能力，全面突破最高分，任何程度皆適用。 【7個關鍵提高分數】 TOEIC應試者用這些方法，分數都很高

大自然把我們全都投進生命之中，像孩子般被她的手推去扮演她所指定的角色。 ──D. C. 皮阿提 恣意綻放的萬千物種，卑微與高貴的交匯紛呈 縱使最不起眼的小地方，也有動人的風景和故事 名書評家費迪曼「人生讀書計畫」指定好書，並稱此書為「生物學的詩」 荒野保護協會前任理事長／李偉文、穀東俱樂部／賴青松、台灣大學副教授／鍾德憲、美國知名自然作家　羅伯特‧芬奇 ──推薦 花開花落，冬去春來，雪白大地重新披上鮮麗衣裳，沉寂的樹林恢復喧囂。若你剛好經過，可會驚豔於那一樹的花開，沉醉於那顫鳴宛轉的嘹亮天籟？朋友啊，停下你的腳步，再次為天地之美所震撼吧！ 春──我們的春天就這樣開始，開始於無葉森林，榛樹、赤楊、白楊和柳樹的花兒慢慢開放。 夏──火辣的夏日展現熱情的魅力，一個自由自在的世界，一個生氣蓬勃的樂園。 秋──你會在某一個秋天的早晨醒過來，聽到田野傳來一陣長長的悅耳哨音。金色的稻穗隨風搖曳，辛勤的螞蟻準備過冬。 冬──灰暗的天空飄下今年的第一朵雪花，行道樹褪去綠色的外衣，露出乾癟瘦弱的軀幹。冬天是一位客人，不受歡迎時還不肯走。 請你仔細去聆聽，那顆被沉重都市生活所綑綁的內心，是否正渴望來一場悠閒舒暢的自然之旅。讓皮阿提親自帶領你，探索自然界中單純、原始又富含深意的奧妙生態，並細細領略蘊藏其中的人文哲思。 名家推薦── 「這365篇文章不僅引起了許多關注當代自然作家的哲學問題，還喚起對自然科學的非正式調查和季節性生活的觀察。」──美國知名自然作家／羅伯特‧芬奇 「認識、感受你身邊的自然環境，對生命萌發、環境變遷及他種生物交互溝通的認識，能夠使你感受到成為大自然一份子的喜悅。」──台灣大學副教授／鍾德憲

效果驚人！900分特攻書， 效率提高50%，事半功倍， 萬試都OK，高分key point。 ．這本最好：強化單字、閱讀3奇招，什麼考試都不怕！ ．速效：秒記單字、秒讀文章，500、750、900分攻略本，任何程度皆適用， ．哈佛大學教授審訂，百萬考生都推薦的新多益單字、閱讀書。 用SOP簡易流程圖，練單字、閱讀、聽力，突破最高分， 新多益高分攻略本！ 單字、閱讀，模擬考題，NEW TOEIC考用書，口碑No.1。 是考前最後衝刺，臨場應急最佳NEW TOEIC高分特攻書！ NEW TOEIC、IELTS、GEPT、iBT TOEFL、公職考試，一併搞定！ 【7個關鍵提高分數】 ▪大量記憶單字，提升閱讀&聽力，擺平英語大小試，他們用這些方法，分數都很高。 1. 麥肯錫思考法 單字記憶快、累積量大，閱讀、聽力分數，步步高 2. 樹狀圖 根據出題頻率，決定複習攻略；跟讀、跟唸、手寫，衍生聯想，發揮更大想像力 3. 心智圖 激發快速記憶法，記住大量常考單字，瞬間提升閱讀和聽力 4. 多邊形學習法 單字、閱讀、聽力，熟悉模擬題庫，加強閱讀和聽力 5. 多做練習 有做就有分，多做歷屆考古題，可以穩定君心，成功突破最高分 6. 單字狂吸法 考前6天衝刺，輕鬆突破900分 7. 只看關鍵單字 臨場應考前的最後10分鐘 【NEW TOEIC 900分SOP】 A: 開始---- 1. 進入考試準備階段 B: 流程----- 2. 根據閱讀、聽力，出題頻率，決定複習攻略 3. 根據快速記憶法，記住大量常考單字 4. 看短文，順便熟悉單字，加強閱讀力&應考能力 5. 搭配MP3學習，聽力一路提升 6. 來到考前6天的最後衝刺 7. 臨場應考前的最後10分鐘 8. 衝刺再衝刺，有看就有分 C: 結果---- 9. 突破 900 分 【三大合格目標與策略】 1. 瞄準： 最新NEW TOEIC應考教戰策略，迅速掌握主考官的出題方向，單字、閱讀、聽力，900分攻略本，花最少時間，得最高分數。 2. 攻破： 累積最強單字、閱讀、聽力，配合文章：耳聽、口追、手寫，加強閱讀、聽力，世界各地職場多元題材，閱讀、聽力考

效果驚人！900分特攻書， 效率提高50%，事半功倍， 一聽就懂，一看就會， 高分key point。 這本最好：強化單字、聽力3奇招，什麼考試都不怕！ 速效：單字、聽力，500、750、900分攻略本，任何程度皆適用， 哈佛大學教授審訂，百萬考生都推薦的新多益單字、聽力書。 用SOP簡易流程圖，練單字、聽力，NEW TOEIC突破最高分， 新多益高分攻略本！ 單字、聽力，模擬考題，NEW TOEIC考用書，口碑No.1。 是考前最後衝刺，臨場應急最佳NEW TOEIC高分特攻書！ NEW TOEIC、IELTS、GEPT、iBT TOEFL、公職考試，一併搞定！ 【7個關鍵提高分數】 ▪大量記憶單字，提升聽力&閱讀，擺平英語大小試， 他們用這些方法，分數都很高。 1.麥肯錫思考法 單字記憶快、累積量大，聽力、閱讀分數，步步高 2.樹狀圖 根據出題頻率，決定複習攻略；跟讀、跟唸、手寫，衍生聯想，發揮更大想像力 3.心智圖 激發快速記憶法，記住大量常考單字，瞬間提升聽力和閱讀力 4.多邊形學習法 單字、聽力、閱讀，熟悉模擬題庫，加強聽力和閱讀能力 5.多做練習 有做就有分，多做歷屆考古題，可以穩定君心，成功突破最高分 6.單字狂吸法 考前6天衝刺，輕鬆突破900分 7.只看關鍵單字 臨場應考前的最後10分鐘 【新多益高分，SOP簡易流程圖】 A: 開始---- 1. 進入考試準備階段 B: 流程----- 2. 根據聽力、閱讀，出題頻率，決定複習攻略 3. 根據快速記憶法，記住大量常考單字 4. 看短文，順便熟悉單字，加強閱讀力&應考能力 5. 搭配MP3學習，聽力一路提升 6. 來到考前6天的最後衝刺 7. 臨場應考前的最後10分鐘 8. 衝刺再衝刺，有看就有分 C: 結束---- 9. 突破 900 分 【三大合格目標與策略】 1.瞄準： 最新NEW TOEIC應考教戰策略，迅速掌握主考官的出題方向，單字、聽力、閱讀，900分攻略本，花最少時間，得最高分數。 2.攻破： 累積最強單字、聽力、閱讀實力，配合文章：耳聽、口追、手寫，加強聽力、閱讀理解力，世界各地職場多

900分特攻書，效果驚人！ 事半功倍，效率提高50%， 高分key point，萬試都OK。 這本最好，強化聽力閱讀3奇招，什麼考試都不怕！ 速效：聽力、閱讀、文法，500、750、900分攻略本，任何程度皆適用， 哈佛大學教授審訂，百萬考生都推薦的新多益聽力、閱讀、文法書。 用SOP簡易流程圖練聽力、閱讀、文法，突破最高分， 新多益高分攻略本！ 聽力、閱讀、文法，模擬考題，NEW TOEIC考用書，口碑No.1。 是考前最後衝刺，臨場應急最佳NEW TOEIC高分特攻書！ 聽力NO.1 + 閱讀力NO.1 + 文法力NO.1 +單字力NO.1 NEW TOEIC、IELTS、GEPT、iBT TOEFL、公職考試，一併搞定！ 【7個關鍵提高分數】 ▪大量記憶單字&文法，提升聽力&閱讀，擺平英語大小試， 他們用這些方法，分數都很高。 1.麥肯錫思考法 單字文法記憶快、累積量大，聽力、閱讀分數，步步高 2. 樹狀圖 根據出題頻率，決定複習攻略；跟讀、跟唸、手寫，衍生聯想，發揮更大想像力 3. 心智圖 激發快速記憶法，記住大量常考單字、文法，瞬間提升聽力和閱讀力 4. 多邊形學習法 單字、文法、聽力、閱讀，熟悉模擬題庫，加強聽力和閱讀能力 5. 多做練習 有做就有分，多做歷屆考古題，可以穩定君心，成功突破最高分 6. 單字文法狂吸法 考前6天衝刺，輕鬆突破900分 7. 只看關鍵單字文法 臨場應考前的最後10分鐘 【新多益高分，SOP簡易流程圖】 A: 開始---- 1. 進入考試準備階段 B: 流程----- 2. 根據聽力、閱讀，出題頻率，決定複習攻略 3. 根據快速記憶法，記住大量常考單字文法 4. 看短文，順便熟悉單字文法，加強閱讀力&應考能力 5. 搭配MP3學習，聽力一路提升 6. 來到考前6天的最後衝刺 7. 臨場應考前的最後10分鐘 8. 衝刺再衝刺，有看就有分 C: 結束---- 9. 突破 900 分 【三大合格目標與策略】 1.瞄準： 最新NEW TOEIC應考教戰策略，迅速掌握主考官的出題方向，聽力、閱讀、文法，900分攻略本，花最少時間，得最高分數。

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一位台灣女孩花嫁日本 歡笑與眼淚交織的幸福生活 「上田太太上甜生活」版主百變造型便當大公開 親子圖文部落客 馬克媽媽 親子圖文作家　香蕉太太 流行親子部落客 媽咪速玲 熱血大叔 史丹利 日本藥妝失心瘋　Vera 一致按讚推荐 因為阿桃的一句「在日本，不會料理是不能結婚的！」， 讓在台灣從未進過廚房的我，決心從拿菜刀切小黃瓜開始學起……。 果然，要抓住男人的心，先抓住他的胃。 上田太太決定用可愛的便當，一起記錄上田家的生活點滴。 A. 卡通造型便當(25款) 1. 親子小綿羊便當 2. 生日蛋糕便當 3. 海豚便當 4. 海盜船長便當 5. 足球棒球便當 6. 日本可愛御守便當 7. 小嬰兒便當 8. 熱狗小章魚便當 9. 小亨堡臘腸狗便當 10.小蝸午便當 11.飛機你好便當 12.魚板小兔兔便當 13.雪地大小企鵝便當 14.蛋皮狗狗便當 15.小老鼠大起司便當 16.黃金鼠便當 17.帥氣警車便當 18.喵咪便當 19.丸子三兄弟便當 20.先有雞先有蛋便當 21.蛋捲小蜜蜂便當 22.大耳查布便當 23.生火腿小金魚便當 24.熊貓團圓便當 25.小紅帽便當 B.日本人家的便當 1.日式豆皮雙色便當 2.均勻營養三色便當 3.高纖蕃薯炊飯便當 4.日式三角飯糰便當 5. 日式燒肉飯糰三明治 6. 檸香梅干飯糰便當 7. 鹽鮭蘆筍鳥蛋便當 8.日式小手捲便當 C進階組合創作料理 1.萬聖節便當 2.聖誕節便當 D.日本婆婆傳授的上田家料理 1.日式炊飯 2.日式紅豆湯 3.日式紅豆飯 4.日式馬鈴薯燉肉 5.日式親子丼 6.章魚燒 7.廣島燒 8.女兒節料理 9.賞花便當 10.日本新年料理

1天20分鐘，輕鬆過關，高分合格ポイント。 用SOP簡易流程圖，熟記N1、N2、N3、N4、N5必考單字，應付日語檢定考，一定合格。 單字、文法、聽力、模擬例句，新日檢考用書，口碑No.1。 是考前最後衝刺，臨場應急最佳日檢考用書！日檢合格特攻書！ 三大合格目標與策略： 1. 瞄準：最新日檢應考教戰策略，迅速掌握主考官的出題方向，熟記最常考單字，花最少時間，得最高分數。 2. 攻破：累積最強單字實力，配合例句記單字，加強聽力、單字理解力，言語知識、讀解、聽解考題，全面攻破。 3. 合格：配合MP3，強化日語「聽、說、讀、寫」，及臨場應考能力，方能考一次就合格。 日檢合格SOP簡易流程圖 A：開始 1. 進入考試準備階段 B：流程 2. 根據單字出題頻率，決定複習攻略 3. 根據快速記憶法，記住大量常考單字 4. 看例句，順便熟悉句型，加強應考能力 5. 搭配MP3學習，聽力一路提升 6. 來到考前6天的最後衝刺 7. 臨場應考前的最後10分鐘 8. 有看就有分，一次就合格 C：結束 9. 高分合格 ●猜題神準：根據歷年考古題，整理出N1、N2、N3、N4、N5最常考單字，每一題都難不倒你！ ●滴水不露：配合最新日檢考題，N1、N2、N3、N4、N5重點單字不漏失！ ●高分合格：依據新制公布考試範圍，用*號表示出題頻率，*號越多出題頻率越高，迅速掌握N1、N2、N3、N4、N5必考重點單字，一考就合格！ ●善用每天20分鐘的零碎時間 1天20分鐘，記住一考再考單字！ 日師專業錄音，書加MP3搭配學習 ●用SOP簡易流程圖記單字，考一次就合格 當您下定決心參加日語檢定時，首要工作是「幫自己選擇一套優良的新日檢工具書」，才能讓自己一次就合格！本書，就是您最正確選擇。佳評如潮，很多讀者及家長來電或來信致謝：「命中率高，一考就合格，真好！我們花最少 的時間，用最輕鬆的心情，省時省力。」 新日檢，簡單的說就是「日語版托福」，共分N1、N2、N3、N4、N5。N5最簡單，N1最難！不過，可依個人能力或需要選擇考試級數，不一定要一級一級考上去，所以考生如果覺得自己實力夠，不妨直接挑戰N2或N1！ 日檢不論哪個級數，試題內容均含：①言語知識--「文字

沁涼優酪乳料理，為體內徹底進行大掃除 降血脂、強化骨骼、改善過敏、排便 吃進益菌，徹底改善體質！ 精心設計了7天淨化腸道壞菌的優酪乳食譜，用入菜的方式做出千變萬化的料理， 前菜‧主食‧湯品‧甜點，一應俱全， 如此持之以恆，就可以達到淨化腸道，美容瘦身的效果！ ●雙色花椰沙拉＋優格美乃滋：紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，可以維持視力健康。花椰菜可以防癌、抗癌，加上含有乳酸菌的優格美乃滋，可說是美容養生的好輕食喔！ ●大黃瓜優格冷湯：大黃瓜當中含有黃瓜酶與維生素C及維生素E，可以利尿消腫，具有減肥跟潤膚美容的功效。 ●優格甜椒炒飯：甜椒與洋蔥皆能增進免疫力；玉米具有開胃健脾的功效；小黃瓜能瘦身美白。 壞菌OUT！好菌IN！這樣喝優酪乳，兼顧營養與保健功效 優酪乳是腸道的最佳清道夫，努力製造乳酸和醋酸等酸性物質，趕走體內壞菌，自然減少毒素和致癌物質堆積在腸道體內，使腸道年輕、預防便祕，讓你遠離各種疾病！ 神奇優酪乳的5大好處 ★最佳的腸道清道夫→讓你每天排便超順暢 ★用喝的美容聖品→立即展現水嫩Q彈肌 ★怎麼喝都不發胖的神奇飲品→讓你愈喝愈苗條 ★提升免疫力，喚醒體內自癒力！→打造不生病的體內環境 ★最天然的營養來源！→比牛奶的營養價值還要高 本書特色 ●優酪乳美味新吃法，7Days腸胃力UP食譜！ ●百萬人都在問的優酪乳Q&A，完全幫你解答！ ●你意想不到的優酪乳生活妙用，面膜、去角質霜、護髮乳……，一次幫你網羅！ 專業推薦！ 台北市立聯合醫院營養師 黃雅慧

讓您從無師變老師，再從小師變大師 成為真正頂尖的美麗工程師 是一本什麼書？ 是「美容相關工作者」的依循寶典、知識聖經； 是「消費者」的運用指南； 是美容界現行「典範的傳奇」。 美容師、美體師、芳療師、美髮師、美眉師、美睫師、美甲師、靈性心裡諮詢師、占卜師、按摩師、健康調理師、造型師、新娘祕書、服裝設計師，所有美麗工作者的必備參考工具書。 句句正能量，篇篇善知識，凝聚108篇的宇宙浩瀚。 照亮黑暗，顛覆您對美的錯誤思維！ A《真理知識篇》 是不讓我們走入悲情的方針 告訴我們美容相關的標準原理、方式與祕密，包含美容八大課題、方法、觀念，不懂美容的消費者看完也懂了。 B《特殊技藝篇》 是蛻變翻轉技術優勢的機會 美容不需要花大錢，非必要時千萬別打針動刀弄槍，因為美容是藝術不是手術，是技術不是魔術。提供您沒有見過原始技藝，卻是「力到美生」的傳奇。 C《靈性之美篇》 是避免本末倒置的正確觀念 以天然植物精油運用於身心靈調理，從觀念與習慣改變生活的方式，就能讓自己回歸自在的大自然之美。 D《典範傳奇篇》 是精進拜師求藝的客觀參考 收藏於其中的美麗工程師，都是現在進行式，他們都是愛美女性可以信賴的藝術典範，更是想要踏入此一領域者，拜師學藝的最佳選擇。 美麗是從心靈打底的根本態度，傳奇就是生命精彩綻放的軌跡。 這是一本感動世界的書，更是美麗創造的明燈。千年萬年永流傳，古今中外盡美麗，故稱《美麗傳奇》。 ˙聯合推薦 「許宏是天使，是背負使命的靈魂，透過言語，透過文字，奉獻著愛的點點滴滴。」 ——中華民國企業經營管理顧問協會理事長　劉邦寧 「推薦這本書，不是只推薦給臺灣人，而是天下所有想要達到真善 美的靈性之人。」 ——天下英文執行長　黃心慧 「從作者勇敢對真相的表述，真理鉅細靡遺的傳承，還有經典美麗工作者的生命點滴，每一篇都是值得珍藏的生活智慧。」 ——全球教育推廣協會GEAT祕書長　黃敏裕 ˙目錄： A「真理知識篇」 美麗 選擇 錢 天然的真相 原裝出口 皮肉相連 油水雙腺 層層把關 皮膚細胞 八大原理洞悉美容 八大之一清潔 八大之二保濕 八大之三防曬 八大之四抗老 八大之五抗敏 八大之六美白 八大之七去痘 八大之八A 塑身 八大之八B 美胸 天然洗劑 天然美容保養品 無水才能無防腐劑 具有靈魂的商品 越簡單越安全 趨勢 B「特殊技藝篇」 技術的創造 心想事

1個故事串聯出1條消費黃金曲線 「排隊」行銷學的人間劇場 －排隊人潮代表的某種心理飢餓感受 若說「時間就是金錢」，那麼如何主動投入， 用心探索並了解客戶願意花時間等待的真正需求及動機， 對企業的成功銷售與提供的周到服務就格外顯得重要， 在故事中，心灰意冷、受到挫折的營銷人員艾文因為銷售同事詹姆士的強力推薦，而決定蹺班去排隊購買位於巷子口的炭烤紅豆餅。雖然他認為紅豆餅的味道嚐起來並不特別，不過艾文對於那些一起排隊的客人卻印象深刻。在等待中，艾文察覺到這些跟自己有著同樣目的的人，對於長時間的等待似乎毫不在意；感覺上，花時間買紅豆餅好像是他們生活中一項必要的任務。但是區區一個紅豆餅有什麼了不起的，會吸引顧客樂此不疲? 在百思不得其解的情形下，艾文想辦法和擺攤的紅豆餅老人有了面對面地接觸。在後續的幾次請益及思考過程中，艾文和同事詹姆士逐漸地領悟到，影響客戶購買慾望的關鍵不但不是混沌不明，而且是可以被預測的。藉由相互的腦力激盪，他們不但延伸了傳統的「價格 vs. 需求」曲線至全方位的價值關連系統，而且更將老人累積多年的銷售心法整理成一個簡單的「紅豆餅時間價值方程式」；一個讓老人的小攤子長年有著大批人潮排隊的秘密武器。 透過實際的操作，艾文他們發現，這些概念不但可以用在B-to-B或B-to-C產品或服務的訴求、定位、與銷售上，對於許多想創業的人在選擇定位與適當的推廣手法時，也有著關鍵的效果。事實上，藉由熟悉概念中的原則，人們可以輕易地判斷出，所提供的產品或服務是否有可能造成排隊的人潮。而這些想法與原則，其實早就是許多成功企業人士的不傳之密…。 從事銷售行業，如何在競爭市場中找尋自己的定位……？ 其實不需要重大改變，只需注意幾個心態的轉移與技術的複製。 你將發現，成功行銷其實有軌跡可循！ 你是否總覺得業績難以提升，對行銷工作失去了熱情與夢想，卻又不知何去何從？ 一個再簡單不過的小吃攤發跡故事，讓你徹底釐清「需求vs.價值」間的奇妙互動。從一篇篇的故事情節與人物對話中，你將擷取到最寶貴的黃金行銷術……

健康不能等，養生趁現在！ 讓吳明珠、吳映蓉、陳旺全、黃淑惠、劉怡里……等40位中西醫教你嚴選百種健康食物， 拒絕疾病低齡化，吃出好體質，越吃越年輕！ 你知道嗎？ 食品界阿斯匹林「黑木耳」可以預防中風及心血管疾病，但患有出血性疾病的病患及孕婦不可多吃； 腸胃的清道夫「地瓜」幫助排毒，女性食用還可改善經血不順，但糖尿病與腎臟病患者都須節制； 超級蔬菜「洋蔥」可以保護心臟、穩定血糖，但烹煮時間若超過15分鐘則效果大打折扣； 甜椒的維生素C含量高過奇異果，除了抗氧化、抗癌症，還能養顏美容，但生食與煮熟效果大不相同； 蔬菜之王「蘆筍」含豐富葉酸，可保護心血管、提升免疫力，但在高溫料理食營養素容易流失； 火鍋最愛加的蔬菜「茼蒿」可以清肝明目，但腸胃不佳、容易腹瀉的人要少吃…… 40位專業中西醫 X 105種常見健康食物 X 12項重要健康主題 讓專家教你生活即養生，日常輕鬆吃，體力快速回春！ 吃飯是為了填飽肚子，古早人生活辛苦，能吃飽最重要；現代人重視享受，能吃好最重要；其實，我們都應該學會聰明挑食、精選良食，吃得飽、吃得好，遠不如精挑細選吃得巧！ 面對疾病低齡化，除了要改善對健康無益的生活作息、遠離對健康有損的生活環境，更應該要多吃對健康有幫助的超級食物！本書特別針對台灣人罹患率最高的各大疾病，提供專業而多元的飲食指南，為每一個祈求健康的你提供最專業、最正確、最全面的治病防病食療大全。 全書分別列出現代人最在意的十二項健康問題，依據台灣人好發的疾病與常見的身體不適，一一提供最適合食用的食材，並融合中西觀點，邀請了四十位中醫師及營養師分析各種健康食物的營養成分、最佳烹調方式、食用注意事項等細節，讓你培養強壯抵抗力，打造零過敏體質，從此遠離癌症防百病！

★作者曾多次接受《保險行銷》、《現代保險》、《商業周刊》、《突破》、《成功雜誌》（1997年年度保險巨星獎）、AIG全球年報（1996年）、台視、衛視中文台、飛碟電臺等媒體專訪，演講地區遍及亞洲，遠達芝加哥，為華人地區最具知名度的壽險專業人士，並曾為《經濟日報》專欄作家。★中華民國十大行銷突破人士、高峰會連續二十年傑出成就獎。★現任南山人壽永豐通訊處處經理。林裕盛名言：「我不是狂，是非常狂，因為我是推銷員。我不是傲，是非常傲，因為我是人壽保險推銷員。」二十年前，他便以《奪標》、《雙贏》兩書打開在一般大眾之間的知名度，《雙贏》累積銷量至今突破100,000本，2011年於寶瓶出版《英雄同路》，亦已創下近40,000本佳績！人人皆業務的年代來臨每個成功者，內心必有熊熊燃燒的業務魂！千呼萬喚！保險戰神林裕盛《雙贏》20周年經典新修版+25,000字銷售心法，全新收錄！縱橫業界二十年的銷售聖經，重出江湖！成交之前，業務員不講尊嚴，真正的尊嚴在成交之後。看保險天王教你如何經營自我，吸引客戶，掌握人性，就能翻轉命運！林裕盛，從昔日家道中落的窮小子，到躋身年收入逾千萬的行銷高手；從當年台大化學系畢業的高材生，到日後成為壽險業叱吒風雲的超級戰神。他曾在路邊陌生拜訪，被整條街拒絕，人情冷暖，他都嘗遍。三十年後，他成為華人地區在壽險領域最具知名度的千萬業務員，被封為「亞洲保險戰神」。《雙贏》是超級業務必讀的銷售聖經，打破坊間推銷迷思，教你如何微笑面對無數拒絕，不與不堪的人事周旋，直接跳過D咖C咖、關注B咖，經營A咖！推銷是一輩子的事，成功在於落場搏鬥！讓自己擁有成就一份偉大事業的特權吧！＊＊＊＊＊＊＊＊立足推銷、放眼增員，擁抱壽險事業！人壽保險事業的挑戰與魅力，就在於它的困難！你弱了，所有困難都強了；你強了，所有阻礙都弱了！想清楚你到底要什麼，就會遇強越強！

But people themselves alter so much, that there is something new to be observed in them for ever. 可是人本身變化多端，永遠有新鮮事等你發現的。 有人說，在文學上，奧斯登是約翰遜（Samuel Johnson）的女兒、亨利‧詹姆斯（Henry James）的母親。 文評大家利維斯（F. R. Leavis）說，奧斯登是英國小說偉大傳統的奠基人。 小說家司各特（Sir Walter Scott）最少把《傲慢與偏見》讀了三遍，認為奧斯登有點石成金之才，能使日常生活中的平凡人物妙趣橫生。 二次大戰期間，日理萬機的丘吉爾臥病在?，叫女兒讀給他聽的書就是《傲慢與偏見》。 本書是《傲慢與偏見》的全新譯本，吸收了牛津查普曼標準本等近現代奧斯登研究的成果，糾正了大量舊譯的錯誤。譯者根據奧斯登時代英語的特殊用法，斟酌當時的名物、制度、禮節、風尚，以至情節的關鍵、照應等，比較不同譯本的得失，擇要寫成商榷約二百條為附錄，對研究奧斯登或翻譯相關科系人士頗有參考價值。 本書特色 注腳有的是補充背景知識，更多的是談及中國的相關情形。 譯文吸收了牛津查普曼標準本等近現代奧斯登研究的成果，糾正了大量舊譯的錯誤。 說明 譯文 1. 原文主要依據 Chapman 的標準本（詳附錄）。 2. 原書引文的出處：如 A1，表示卷一第一章；C12，表示卷三第十二章。 3. 章題是譯者所加。 雙注 1. 譯文裡有兩種注，一是附於頁尾的注腳，給一般讀者看的；一是附在正文後的〈商榷〉，給對翻譯有興趣的人看的。 2. 頁尾注腳分章按 a、b、c 編號；引用時，如 B5.f，即第二卷第五章注腳 f。 3. 〈商榷〉不分章以1、2、3編流水號；引用時則加上章號，如A2.12，即卷一第二章、編號12的商榷。 4. 王譯是王科一譯本、孫譯是孫致禮譯本、張譯是張玲、張揚譯本，詳見參考文獻。 5. 注腳有的是補充背景知識，更多的是談及中國的相關情形，也有的自以為有趣。我看的書雜七雜八，有時候扯遠了，不知道算哪門子的注。其實只為了讀懂原文，大部分注腳是不必看的。說到底，誰看小說有興頭讀那些注呢？ 6. 〈商榷〉是譯本比較。拙譯比起其他譯

《沒女要翻身(2)BITCH》 Beautiful！Intelligent！Talented！Charming！Hot！ 美麗、智慧、才幹、魅力、熱情。 一個女人若能集這些特質於一身，必能顛倒眾生，讓無數男人為之折腰。 做個有個性、有真性情、性感的BITCH，而不是人見人礙、車見車撞的BITTER BITCH！ QQ特別精選了多年來的金句，在此書跟大家分享。 告訴女人要自強、要愛自己、為自己而活！ Beautiful 醫美療程都有「微調」作用，只做單一種，效果不大，也不持久，作者以自身體驗為你解答疑難。Thermage嫩化眼周的肌膚、Scarlet緊化眼尾、Botox放鬆眉心……但，一切hardware的調整，絕對無法掩蓋software缺憾。 Intelligent 美食和美麗是不相沖的，只要你智選——多吃蛋白、果仁、牛油果、鳳梨、奇異果、有機沙律、番茄，少吃白飯、精製澱粉，就經常出差的也不跌watt！長期坐著對著電腦工作，只憑三個穴位即踼走豪華臀。 Talented 對人生有目標，有衝勁實現夢想，絕不會埋怨別人不給自己機會。不依賴別人給我任何東西，豪氣為身邊的人付出，貢獻。 Charming 人不可能永遠處於高潮，單是月經來潮巳讓人懊惱不已。原來，月事是肌膚的敏感期，要用礦物質彩妝、少用洗面機、不敷含香料的面膜，多吃蘋果、花膠，用薑片泡足浴、按摩，讓你任何時候都充滿魅力。 Hot、Honest 外在因素，我們控制不了，QQ教你如何增強「競爭力」，提升「求偶力」，保障「御夫力」，做個38度C女人，be HOT，帶著熱誠和熱情往前走。 整型如做愛，大家敢做不敢認。 Thermage、HIFU、PLLA液態拉提、埋線、針炙、透明質酸注射、肉毒桿菌拉提、微電流Face Bra……還完全了解，又來 Derma Veil。 廠商的話不盡信，信誰？ 醫生又不是用家，問誰？ 美容如人生，就是不長久，如何取捨？ 外在調整了，內裡怎樣搞？ Q，一一為你揭示！ 面對醫美療程要如何選擇、如何挑選和決定？ QQ已自己的經驗及今日的體驗，跟大家推薦一些醫美療程。 除了hardware，Q還和你生活小事、生活態度等，建立你的內心，成為不為別人而活、有個性的女人，從software上教你變得吸引。 歲月是無情的，女人到了一定年齡就會開始緬懷過去。 然而，今天

全面彙整統測考題，帶您掌握解題拿高分祕技！ 本書依「技專院校入學測驗中心」公告的英文科考試範圍10大主題分為14 個單元：包括人際關係、休閒娛樂、運動、日常生活、現代科技、文化、風俗民情、文學、藝術、語言、工農、商業、環境教育及就業等。每個單元分為6大架構，彙整必考單字、片語、句型、文法、閱讀、寫作、克漏字等練習內容，有效提高應試能力。此版本為全新增修版，新增部分重點單字、克漏字與閱讀測驗文章。 本書6大得分關鍵： 1.各單元依「技專院校入學測驗中心」公告的英文科考試範圍10大主題分類： 包括人際關係、休閒娛樂、運動、日常生活、現代科技、文化、風俗民情、文學、藝術、語言、工農、商業、環境教育及就業等。 2.精選統測英文必備單字與片語： 補充同反義字、衍生字及例句，由專業外師錄音示範正確發音，並詳列歷屆考古題出現的年份。 3.歸納常考實用對話： 以情境或基本句型分類，統整日常生活的實用會話與表達用語。並提供練習題與考古題，幫助考生熟悉對話題型的應考方式。 4.文法重點總整理： 以易讀易懂的表格整理歸納常考文法重點，並提供練習題。 5.主題式閱讀文章： 搭配相關常考主題的閱讀文章，有效掌握字彙的運用，並提升英語閱讀能力。 6.特別規劃非選擇題練習： 依測驗中心公布104學年度起新增的「非選擇題」題型，如中譯英、英譯中、填充、句子改寫、句子重組等，依次規劃於各單元中，幫助考生熟悉新題型並訓練寫作能力。 本書6大學習架構： Part A 字彙& 片語 精選統測英文必備單字與片語，並補充同反義字、衍生字及例句，由專業外師錄音示範正確發音，並詳列歷屆考古題出現的年份。 Part B 對話 以情境或基本句型分類，統整日常生活的實用對話與表達用語。並提供練習題與考古題，幫助考生熟悉對話題型的應考方式。 Part C 克漏字 根據單元主題與考古題編寫克漏字測驗，幫助考生熟悉統測命題方向。 Part D 文法重點 依據克漏字考題破解常考文法句型與結構，以易讀易懂的表格整理歸納相關文法要點，並提供練習題。 Part E 閱讀測驗 每單元依統測常考主題範圍提供兩篇閱讀測驗（初階短篇及進階長篇），提升學生英語理解與閱讀能力。 Part F 非選擇題 依統測

作者親身實踐，3個月瘦17公斤，精神變更好 銷售破50,000本，讀者熱烈回響，好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣 【內附一週斷糖食譜】 豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌煮鯖魚、胺基飯…… ◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法，只要斷絕「醣」、「糖」類，三天立即見效。 ◆ 90%的疾病，可透過「斷糖飲食法」改善，痊癒者更不在少數！ ─你不需常跑醫院，更不用長期吃藥，開始變得健康 ─原本很凸的腹部，開始變小了 ─大腦變靈活，不再容易為小事抓狂 ─專注力變高，有效提升工作效率 ─原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病，開始不藥而癒 ─被斷定難治的「精神分裂症」，也能在3天內治好 ◆作者親身實證！3個瘦17公斤，連精神都變好了！ 作者西脇俊二在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。 ◆名醫開菜單！「斷糖飲食」這樣吃，最健康【內附一週三餐食譜】 ‧「甜食」對身體無益，建議減少攝取 ‧麵類、米飯含大量糖分，請改吃魚、肉 ‧肥肉對身體無益，請多吃「瘦肉」 ‧蔬菜也含有糖分，請慎選再食用 ‧水果含大量果糖，容易越吃越胖 ‧比起蔬果，魚、肉能提供人體更多營養 ‧透過營養補充品，也可攝取維生素C ‧消化力不佳時，請勿勉強進食 ‧食物要慎選，請先了解成分再食用 ‧胺基飯由豆腐製成，可取代米飯、麵包 ‧運動搭配飲食控制，斷糖效果更好 ◆ 對現代人來說，「糖」是一種毒！ 很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作、上課？」但大家都誤會了一件事，提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此，「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」，它所帶來的負面影響包括： ╳增加體脂肪，並罹患代謝症候群 ╳使頭腦的運作鈍化，妨礙工作或生活 ╳引發焦慮，招致不安定的精神狀態 ╳誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏 ╳在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率 ╳加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症 ◆ 「糖」是什麼？只有甜點才算含「