Introduction to Python Programming And Data Structure By Liang

詳細講解18種微菜苗種植步驟 花椰菜微菜苗營養成分是花椰菜40倍 介紹各種容器/介質/瀝水墊優缺點 不受天候影響即可種植/收成蔬菜 超過300多張彩色圖解 乾淨無農藥健康又安心微菜苗蔬菜自己種 提供種植微菜苗常見問題A To Z 充分利用廚房現有不用容器器材 附帶22個美味簡單微菜苗食譜 簡單輕鬆人人都是種菜高手

我們所在的城市，也像是解體的玩具堆。 雖然充斥著失去用途、廢棄的空間和如同廢棄物的建築，但其中也存在著能產生新意義的空間。 我們有自己聆聽的歌曲Playlist，然而，我們卻沒有一個關於「空間」的清單——憂鬱或需要充電的時候可以去哪裡？需要思考或想獨處的時候可以去哪裡？可以讓我感到幸福快樂的空間有哪些？ 每個人活在這個世上都是不容易的。有哪些空間造就了你？有哪些空間是現在的你很需要的？你所生活過的社區、巷弄和房子，即便早已物是人非，其中也一定存在著只有你看得見的光芒。如果有了這樣的「空間清單」，我們每個人都會得到更大的慰藉，且人生變得更加閃耀。旅行，並不是非得出國才能達成；在每天生活的城市裡，你也可以「發明」只屬於自己的空間、賦予新的意義，定位自己的座標，甚至創造回憶。 如同作者俞炫準建築師在書中所言：「這本書所提到的各種空間，是造就我的空間，以及我所喜歡的空間。那些空間，是我的人生中偶爾閃現的一些微弱的星光。而我寫這本書，就是在試著將那些互相都隔著一段距離的微弱星光連結起來，打造出屬於自己的星座座標。」 城市裡，你的座標在哪裡？ A love letter to my city, my soul, my base.

所有看過的父母都說讚！ 繼《美國家庭萬用親子英文》、《美國家庭萬用英文寫作》熱銷全亞洲後 重磅推出能高度刺激孩子學習熱忱的100堂最佳英文閱讀課 精選美國小學各領域核心教材， 不只提升英文閱讀技巧， 同時也增加各個領域的基本知識 是親子共讀的最佳素材！ ◆ 以美國家庭的方式學習英文閱讀！爸媽一起跟孩子閱讀就是孩子最好的英文學伴。 ◆ 只要打開書本看文章，手機掃描聽音檔，就能培養孩子英文耳朵、英文眼睛。 ◆ 一本書，比數萬元一套英語教材更有用。 ◆ 適用各年級的小學生，不必再為了替不同年齡的老大、老二選教材而傷腦筋。 本書嚴選美國小學各個主要科目必讀的 100 個主題，並符合台灣小學高年級的閱讀題材。這本書以方便孩子學習的設計為主，即使是對不熟悉英文閱讀的孩子，也依照文章的步調熟悉各領域的主題。如果持續閱讀各個領域的 100 種學習知識，不但可以累積學科的背景知識，也可以將已經知道的學習知識擴展到英文上，就能自然地感受到英文的閱讀實力提升。 ✦ 兼具閱讀理解和學科知識的美國教科書 透過閱讀 100 篇涵蓋科學、社會、數學、文學、音樂等美國小學教課書必修的重要主題，一方面可以提升英文閱讀能力，另一方面也可以學習課程、背景知識奠定基礎。 ✦ 學習「專注閱讀」技巧，精準、快速地閱讀各個主題的文章 「專注閱讀」的設計讓孩子在閱讀時快速理解段落的主要內容、解決各式各樣的練習題，並消化新學到的知識，使孩子能夠在短期內增進閱讀理解能力。 ✦ 透過各式各樣的學習素材進行有效的閱讀訓練 透過總結文章和完成圖表的練習，以提升理解文章組成的閱讀技巧和字彙使用。在組織段落關鍵內容的同時，讓孩子能夠訓練出小學所必須具備的綜合思維能力。 ✦ 一邊聆聽音檔、一邊閱讀文章 孩子可以透過聆聽以英文母語發音的音檔，來理解段落的主要內容，並從標題和圖片來猜出文章的內容。聽着音檔，透過仔細閱讀段落去理解大致掌握的內容。文章下面都有注釋單字的中文意思，孩子有不懂的單字馬上看了就知道。 ✦ 檢查大致的內容，並延伸背景知識 透過 Check True or False（是非題）以及 Read and Complete（完成句子）來簡單地確認孩子是否理解段落，並掃描 QR 碼來確認重要單字的發音，找出單字在段落中的意思，並再次確認。背景知識 Plus! 專欄讓學習者增加廣泛的學科知識。 ✦ 解決各

本書深入淺出地道出骨骼、神經、肌肉的關係，以人體作為一個有機整體，互為影響以達致「固本培元」的整合醫療。 圖文並茂介紹何氏推拿的標準程序十二步，包括放鬆肌肉、手部正骨、背部正骨等。 介紹與頭部、脊柱、盤骨、四肢、器官和皮膚相關的骨骼治療個案，詳細講述病症與醫法。 講解自愈訓練的方法，包括提手伸展法，有效改善五十肩或頸椎病引致的痛症問題；腕管伸展法，改善手指麻痺和冰凍的症狀，舒緩痛症；平睡復位法，恢復或改善脊骨應有的弧度。 作者亦再次提醒讀者在日常生活中，注意要養成良好的站姿和坐姿。

第一本完整步驟圖解木作工法百科大全 ☞搞懂施作細節，會看圖、懂材料、抓流程，不怕做錯工。 ☞避開常遇眉角，不再動不動就停工，更不會產生一堆耗損。 ☞掌握解決技巧，練就一身現場應變力，然後成為你的決勝力。 「施作細節」、「常遇眉角」、「解決技巧」必備知識一次給 設計師、工務、師傅溝通無阻礙、施作零失敗，全靠這一本！ ★把板材先摸透，怎麼做難不倒 ☞木工施作和材料特性有密切關係，你要先摸透它的特性，才能玩出有趣的設計。 ☞什麼是板材吐黃？吐膠？木作師傅沒公開的選板材小撇步攏總報給你知。 ★不只靠圖做事，還要搭配流程 ☞光有設計圖沒有用，搭配施工圖、按現場放樣順一次，把失誤降到最低。 ☞做木作還在按「經驗」來？拆解木作流程順序，不會一再失敗做錯工。 ★現場太多變數，應變力要夠強 ☞工程「軋」不過來，工務要夠會「喬」，才能讓工序正常、確保施作順利。 ☞工務負責現場監督，代替設計師另一雙眼，讓現實和預想接近，設計零失敗。 【本書特色】 [分篇帶領：先熟悉基礎篇再進入進階篇] 先建立木作質本流程知識，搭配實際案例解說，再難的工法也能一次搞懂。 [步驟說明：step by step了解木作工序] 一步一步地按照施作工序走，了解其中要領與細節，確保施工順利。 [從淺到深：基本、造型木作工程一起學] 基本木作程練打底實力，造型木作學習進階變化，任何木作設計都難不倒。

當全球父母都忙著向西方文化取經，卻忽視了原始文化所蘊藏的強大智慧。 原來最值得借鏡的育兒之道，早已存在逾千年！ 擺脫「不是大人掌權，就是小孩當家」的失衡狀態， 讓所有家長腦洞大開的新型態教養之道。 跟著馬雅（Maya）、因努特（Inuit）、哈扎比人（Hadzabe）學教養， 從此不用再打罵、責罰、當虎爸虎媽， 育兒也可以這麼輕鬆優雅！ ★ 美國Amazon兒童研究社會科學分類榜NO.1，逾八成讀者5星讚譽！ ★《紐約時報》、《出版者周刊》、《今日美國》暢銷書！ ★ 掀起全球熱議旋風，19國爭相搶譯！ ★ 進化生物學、心理學、神經科學領域實證支持。 *** 2019年，麥克蓮・杜克萊夫所著的《因努伊特人如何教孩子控制脾氣》（How Inuit Parents Teach Kids To Control Their Anger）一文，於全國公共廣播電臺網站刊出後，激起廣大的迴響。家長們都在好奇，為何這些來自世界各地的古老社群，可以輕輕鬆鬆就教出自律、高情商、自發助人的孩子。 身為專業科學線記者，以及為教養所苦的新手媽媽麥克蓮，帶著自己三歲大的女兒，深入南美、非洲和阿拉斯加等地，觀察當地住民的管教方式，並且親身實驗這些育兒方式，這才發現──主流的西方教養觀念根本行不通！在這些古老住民獨特的管教技巧下，女兒變得更為懂事，麥克蓮也放下了對教養的焦慮，進而有效改善自己的親子關係。 她將自己的訪談與研究集結成此書，替所有苦於育兒的父母開啟一條康莊大道： ❐ 顛覆過時且似是而非的主流教養觀念 ．現代提倡的許多育兒建議，最初目的只是為了將嬰兒照顧標準化，包括餵食時間、睡覺時間……然而這些建議大多違反生物自然。 ．大環境造成的不安感，讓父母覺得自己有義務把握每個教導孩子的機會，讓父母過於緊繃和心累。 ．為了建立孩子的自尊，父母總是盡其所能地讚美、鼓勵、表揚孩子，卻間接削弱了孩子自發與自我肯定的能力。 ❐ 採集‧狩獵等原始文化的獨門教養撇步 ．父母從不阻止孩子幫忙，即便他們做得一團亂。 ．父母不會勉強自己參與「專為孩子打造」的活動（例如「扮家家酒」），而是盡可能讓孩子參與成年人的活動。 ．屏棄「獎」或「懲」的極端教養方式，專注於激發孩子想要融入家庭或團體的渴望，透過「成就感」和「歸屬感」讓孩子自動自發地做事。 ．因紐特人以高情商著稱，他們知道情緒的傳染力，因此會著

★熱賣20刷！《安心蔬菜自己種》暢銷新裝版★ 不用農藥，也能種出好吃的健康蔬菜！ 有「都市農夫」之稱的專家謝東奇， 教你「在家種好菜」的十大豐收祕訣！ 跟著10多年來屹立不搖的「有機蔬菜栽種寶典」， 一起樂活栽種、喜悅收成，從一個小種籽的生長開始， 體會簡單與自然，吃出健康無毒的「蔬適」生活！ 本書精選28種「在都市也好種易活」的有機蔬菜， 包含蕃茄、花菜、空心菜、九層塔、辣椒、青蔥…… 無論「根莖瓜果豆」、「結球菜類」、「綠葉蔬菜」、「香辛配料」， 不怕菜價漲、農藥多，只要掌握日照、水分，善用居家環境， 自己家的陽台頂樓都能種，小坪數空間也能變菜園！ 全書採用超大圖解說明，step by step清晰好讀！ 從佈置栽種區域、調配土壤、自製堆肥與驅蟲劑， 到如何插枝播種、疏苗澆水、追肥採收， 依照台灣氣候、種植環境逐一解說、示範， 就算第一次動手，也能成功豐收！ ★附錄「二十四節氣種菜指南」，四季都能輕鬆種安心蔬菜★ 本書特色 1. 最完整的「有機蔬菜栽種全書」—涵蓋6大類蔬菜栽種方法 本書詳細介紹28種台灣常見健康蔬菜的種植方法，包括：「葉菜類」、「結球類」、「花菜類」、「根莖類」、「瓜、豆、果類」、「香辛調味植物」等6大類。而且，不論是「播種法」還是「扦插法」，都完整紀錄蔬菜生長過程，只要對照著看，就可依照個人喜好及居家環境選擇適合種植的蔬菜。 2. 最符合需求的「實戰技巧」—提供種菜時最常遇到的QA解答 針對每種蔬菜最常出現的栽種問題，提出最正確的解決方法。全書沒有難懂的專業農業技術，只有親身種菜的經驗分享，最適合新手入門。除了QA問題解答，還有非學不可的種菜小知識，讓你完全掌握種菜的實戰技巧。 3. 最實際好用的「種菜SOP」—分享10大成功栽種的關鍵要點 除了栽種密技，還告訴你種菜的成功關鍵要素，包括地點選擇、光線日照、澆水等基本問題，並提供進階版的「有機廚餘DIY」、「自製病害驅蟲液」妙法。此外，更特別收錄「中國傳統種菜二十四節氣」，讓你可依先人智慧，按四季變化進行參考運用，輕鬆種出新鮮營養的好菜。

臺灣第一本全面探討國際學校的專書！ 什麼是國際學校？臺灣有哪些國際學校？ 它們為面臨全球化競爭的孩子提供什麼樣的教育機會？ 家長該如何在眾多學校中，為孩子做出最好選擇？ 21世紀以來，國際學校（International Schools）在全球迅速發展，校數與學生數皆不斷攀高，臺灣也不例外。近年臺灣一些中小學，不乏標榜國際學校或引進國際認證文憑（如IB、AP）者，尤其108年國教新課綱執行後，國、高中的課程未來或多或少都將融入國際教育與跨國教育，展露不同層次的國際學校風貌。 多數國人對於國際學校的定義、起源、發展及類型，瞭解非常有限，許多人仍停留在「國際學校＝外僑學校」的印象，更不知道在評估一間好的國際學校時，應該留意國際學校的類型屬性、國際課程的特色、是否經權責機關認證，有無將國際教育理念融入辦學、是否有專業團隊負責營運、有否做到辦學透明化等要項。 本書作者邱玉蟾在教育部負責國際教育事務多年，在書中，她除了釐清一般人關於國際學校的種種誤解，更從「國際化」、「全球化」的不同時代背景，區分出以「國家」、「國際」及「跨國」教育為主的3類國際學校，再深入剖析其過去、現在與未來，提供所有關心孩童教育的家長、教育工作者及政策規劃者一個更為寬廣的視野。 專文推薦 李隆盛│考選部政務次長 王如哲│國立臺中教育大學校長 聯合推薦 李沃奇（William C. Vocke Jr.）│Fulbright Taiwan榮譽執行長 李志成│義大國際高級中學校長 袁孝維│國立臺灣大學國際長、森林系教授 徐繪珈│廣達文教基金會執行長 張明文│新北市政府教育局局長 陳英輝│亞洲大學國際學院院長、人文社會學院院長 楊振昇│臺中市政府教育局局長 劉美慧│國立臺灣師範大學教育學系教授兼教務長 鄭英耀│國立中山大學校長 各方讚譽 This book is important for Taiwan’s future. Long-term prosperity requires Taiwan’s youth to compete in a global marketplace and for Taiwan to attract the best global talent. This demands that Taiwan’s education system becomes mor

◎以專業翻譯的角度，為每篇範文提供「詳盡」的解析。 ◎協助教師節省備課時間，自學的讀者們也能快速理解範文的內容與寫法。 ◎英檢中級/高中英文適用。 ★本書特色 1. 提供參考範文之點、線、面詳盡解析。 2. 點：針對「詞彙」提供詳細之字義辨析。 3. 線：針對「文法、句型、翻譯」提供詳細說明。 4. 面：針對「英文寫作」提供詳細之篇章結構說明。 5. 提供數種不同之寫法，以供英文寫作與中英翻譯之初學者參考。 ★本書適用對象 1. 英文程度較好之國中生。 2. 普通科及綜合科之高中生。 3. 應用外語科英文組之高職生。 4. 欲考全民英檢中級寫作之考生。 5. 首次學習英文寫作與中英翻譯之人士。 本書最大特點，就是在每篇參考範文後面均提供了「詳盡的解析」。 對於授課教師而言，各位教師可以透過「解析」的部分節省備課時間； 對於一般讀者而言，即使沒有老師的講解，自己也可以透過詳細的解析來理解參考範文的內容與寫法。 雖然，「統測的題目」只需翻譯有畫「底線」的部分即可， 但作者仍將統測的翻譯題完整翻譯出來，變成「完整的短文」， 因為雖然未畫底線的部分只是用來幫助考生理解的文字， 但對讀者來說也是很好的練習素材， 這也是本書的另一項實用的特點。 本書探討了許多人學英文的盲點，但一般書籍卻少有論及的觀點，羅列如下： 1. be used to + N / Ving … 是「現在的習慣」，而used to + v … 是「過去的習慣」？ 2. 英文這種語言真的有「未來式」這種時態嗎？ 3. 「第三人稱單數的動詞」為何要在字尾加-s？ 4. wh-關係詞與that關係詞之「細微」差異為何？ 5. that引導名詞子句與that引導形容詞子句如何區別？ 6. 「原形動詞」在句子裡真正的意涵為何？ 7. 為何所有的英文老師都說look forward to後面要接「動名詞」或「名詞」？ 8. 「非限定同位語」所指涉的先行詞「數量」只有一個？ 9. narrowly failed是「差點成功」還是「差點失敗」？ 10. 「補習班」的英文是cram school？ 11. 「3C產品」的英文是3C products？ 12. 連接詞plus與and的用法相同嗎？ 13. the more + S + V… , the more + S + V… 的句型為何能用「逗號」來連接兩個子

《漫步華爾街》作者柏頓．墨基爾 X《投資終極戰》作者查爾斯．艾利斯 財經界兩位頂尖思想家，攜手為普通人撰寫的一本簡短、直白的投資手冊 康乃爾大學英語系教授威廉．史壯克（William Strunk Jr.），曾寫過一本英文寫作作品：《英文寫作風格的要素》（The Elements of Style），將如何發揮寫作的力量，歸納成幾個簡單法則。此書出版40年後，史壯克的學生、同時也是作家的懷特（EB White）將該書重新增修，於是經由兩位作者的努力，創生這部不朽的寫作經典。 遵循這樣的脈絡，艾利斯與墨基爾這兩位投資界的巨星與思想巨人，將兩人合計超過112年的投資經驗，總結成這本雖精簡但直言不諱，幫助讀者穩健邁向財富自由道路的作品。 自本書初版逾10年前問世以來，投資人經歷了一段艱難時期，與面對前所未有的市場波動情況，難怪許多投資人乾脆放棄股票市場。此外，一些媒體上的所謂財經專家，更經常宣稱「買進並持有」（buy and hold）與分散投資的策略已然失效。 不過就可靠市場數據顯示，只看一年的績效，約70%的主動型基金表現，不如一檔簡單的指數基金；如果拉長看15年，則有90%的主動型基金的績效表現，不如指數基金。因此，兩位作者的忠告是：別聽那些「專家」的話，別理他們。 ◤從輸家的遊戲中勝出◢ 墨基爾和艾利斯明白，現今的市場狀況和隨之而來往往相互矛盾的建議，可能使投資大眾完全無所適從，這正是他們推出本書10周年版的原因。此版本忠於初版，除了討論可助你我獲得財務自由的理財智慧，還納入支持其結論的新洞見和市場數據。 兩位作者企圖以淺白又充滿睿智的文字，幫助讀者避免受「市場先生」影響而落入「輸家遊戲」陷阱，並可盡情享受進入「贏家遊戲」所帶來的投資樂趣。只要遵循本書建議，你將可根據你的風險承擔意願和年紀，制定一個強大的投資致勝策略。 本書以六章闡述投資的大原則，包括著眼長期、無視市場波動，以及如何利用退休金計畫增加儲蓄和盡可能節稅；也就分散投資、再平衡、定期定額法與指數化等議題加以說明。讀者只需付出一些閱讀時間，就能獲得最精闢的投資贏家心法。 無論是第一次涉足市場的投資小白，還是擁有數十年股市經驗的資深股民，藉由閱讀本書，便可做出更好的投資決策，達成財務目標，從而享受舒適、有保障的退休生活。

每個人都曾對自己的人生感到不滿，卻又無能為力。 如果此刻擁有人生的劇本，你會如何改寫？你又想成為誰？ ★2021年 文化部「第43次中小學生讀物選介」 ★2021年 文策院出版與影視媒合潛力改編文本 ★2021年 文策院Book to Screen心動好評書單 ★2022年 泰文版上市當月進入naiin前十大暢銷書總榜 ★2022年 影視改編進行中，即將上映 各界名人推薦： 台灣犯罪作家聯會成員既晴、洪敘銘、喬齊安 以及星子、黃浚哲、潘之敏、潘盈諴、饒家榮 誠摯推薦！ 臺北西門町一間浮木居酒屋， 暗藏一個古怪犯罪組織「暗蕨」， 其上的一座小閣樓，擁有神奇魔力，可以扭轉命運， 只要你拿著抽換的「新人生劇本」，進入暗蕨之屋， 就能獲得重新選角、改寫人生的新機會， 只要付出全部財產的代價…… 白天在醫院任職的何景城， 晚上意外以「編劇」身分加入神祕犯罪組織「暗蕨」， 其中還有「導演」、「製作人」、「美術指導」、「攝影師」， 以及可以反轉人生際遇的「暗蕨之屋」， 「由你來評斷和重寫委託人的人生劇本，好與壞皆一併承受！」 而前來尋求改變人生劇本的人，依舊不斷出現…… 各界名人推薦（依筆畫順序排列） 既晴（台灣犯罪作家聯會執行主席、名作家）： 在奇妙的設定下，本書給了我們省悟再次選擇的機會，重新思考生命的罪惡與美好。 洪敘銘（台灣犯罪作家聯會成員、文學研究者與編輯）： 這是一本非常有趣、充滿新意的驚喜之作，又彷彿能夠看見作者自身的徬徨、奮鬥、思索等生活歷程。 喬齊安（台灣犯罪作家聯會成員、百萬部落客）： 書中每一章故事都彷彿暗蕨之屋裡一杯溫熱的小酒或佳餚，令我沉醉在那份內心深處湧上的微醺暖意中不願清醒。 黃浚哲（療癒書寫講師）： 這是一個關於改寫你人生劇本的故事。讀完的瞬間，人生也改變了，你有勇氣打開第一頁嗎？ 潘之敏（演員╱編劇）： 初看書名《我在犯罪組織當編劇》，會以為來到一個純然黑暗的世界，想不到一路讀至結尾，闔上書後，心底反倒是乍暖的……每個人都是自己人生最高明的編劇。 潘盈諴（導演）： 透過主角的視角，串成一條光亮的道路，讀到故事尾聲，讓人想要好好地擁抱自己。 饒家榮（臨床心理師）： 在虛實交錯的故事中，看見真實存在的人性及豐富的情感正在發生。

※為什麼有的Podcast沒有人聽？為什麼那個Podcaster超受歡迎？ ※深入解剖國內外經典成功案例，帶你找出爆紅關鍵 ※第一本STEP BY STEP、100%專屬於你的Podcast專書 素人搖身成為Podcaster的成功地圖和求生手冊。 －－軍事YouTuber、YouTube發燒影片主講人／呂禮詩 透過輕鬆活潑的引導，飛入Podcast迷人深邃的聲音宇宙中！有趣、知性、收穫滿滿！ －－世新大學口語傳播暨社群媒體學系系主任／胡全威 Podcast成為聲音媒體的延伸，已在這本新書中給予務實的描繪。個人自當樂於推薦，此一淺顯易懂的優質好書！ －－世新大學校長／陳清河 拜讀本書的人有福了——個人的聲音、表達，到如何知彼知己、器材凖備等細節，本書無不鉅細靡遺。 －－前臺灣警察專科學校校長／陳連禎 看這本書，讓內行人更新專業的功力、讓外行人找到表達自己的能力。更讓正想入行的人少浪費精力。 ──廣播十座金鐘得主／齊軒 ★多年電台主播主持訣竅無私分享 ★國內外知名成功Podcast節目剖析、驗證 ★理性邏輯分析、人格興趣心理測驗、市場觀察調查數據，踏上人氣Podcast之路 ★適合Podcast新手、老鳥或欲重新進場的人 -------------------------------------------------------- 我適合什麼樣的Podcast節目呢？ 什麼類型的人想要聽我的Podcast呢？ 我應該要說些什麼給大家聽呢？ 平台節目那麼多，如何讓我的節目被人聽到？ 採訪型的節目和訪談型的節目要如何進行呢？ -------------------------------------------------------------- 想要製作Podcast卻不知道從何著手？很多人都退出這個市場了，是不是很難啊？不管會遇到什麼困難，這本書幫你想辦法，STEP BY STEP為你量身打造No.1人氣節目。 製作Podcast應該要先弄清楚哪些事情呢？ ✓ 哪一類型的節目你比較擅長？ ✓ 你自己對哪一型節目感興趣？ ✓ 聽眾想要聽什麼內容呢？ 製作Podcast要花費多少錢呢？ ✓ 需要購買哪些器材？ ✓ 後製剪輯有哪些軟體可以使用呢？ ✓ 後製時需要注意哪些事情呢？ 製作完

掌握4種口感的麵糰製作╳35款比臉大餅乾食譜╳獨家附贈4款餅乾紙模 即使是烘焙新手也能輕鬆上手的創意美味方程式 餅乾，是最不容易失敗且最受歡迎的點心，不論是自己食用還是送給親朋好友都可以。 而且自己做，不但可以有酥鬆、硬脆等不同口感外，更可以放入自己喜歡的配料、造型、色彩等做有創意的變化及選擇。 由日本最受歡迎的甜點研究家荻田尚子，用最簡單的方式，不用買模具，也不用特殊器具，只要用家裡有的道具即可簡簡單單製作超大型餅乾，看是做成一大片或是稍做創意整形，甚至稍作切割等都可以，不但小孩喜歡，大人也愛，非常適合當作主題派對的點心，例如：萬聖節、聖誕節、生日派對、新年聚會等節慶派對等。趕快來學容易製作的大型餅乾，它在造型上、口味上絕對不會輸給市售的商品喔！咔嚓！每一口都香脆！用好心情做出搭配自由，適合聚會且容易成型的豪邁餅乾的新構想食譜！ 美食家聯合推薦： - 暢銷食譜作家／LINA布魯媽媽 - 低醣食譜作家／生活美食家Nancy老師 - 甜點職人‧烘焙名師／呂昇達 - 美食作家／和菓子 - 暢銷作家／質男主廚張克勤 - REA手繪食譜／賴佳芬 所謂「甜食悅人」，人類對甜食帶來的喜悅感似乎有種與生俱來的偏好！甜點研究家荻田尚子老師，這次以俏皮的方式呈現餅乾的樣貌，強調「超簡單」且「大」，能輕鬆撥開餅乾不費力，美味與趣味兼具，完全能擊中所有孩子的心，同時也開啟我對烘焙餅乾的動力，也推薦給大家，跟著這本書一起動手做，失敗機率絕對接近0！ ── 暢銷作家 質男主廚張克勤 ＠特色１：教學超簡單，只要揉好放入烤箱即完成：只要把麵糰大大方方整型起來，送進烤箱烘焙一下就完成了。 ＠特色２：不必再買器材及模具，適合初學者入門：用STEP BY STEP教學的圖文對照方式，也不用再買器材或模具，即使初學者也能輕易上手。 ＠特色３：自己做材料安心，分享超容易：自己做，可以儘情把自己喜歡的口味加入，而且用料安心，做完除了可以自己吃，也可以和別人一起享用。 ＠特色４：簡單配料，餅乾也有如蛋糕口感：撒上配料，或是在兩張麵皮中間塞滿奶油，讓它們華麗變身，看起來和蛋糕沒兩樣！ ＠特色５：打造聚會上的亮點：在餅乾上面寫上祝福，或者利用書衣內側的紙模來做心型餅乾或薑餅人餅乾，讓歡樂的聚會變得更加繽紛。更適合應用在不同的節日慶祝，如情人節、聖誕節等等。 ＠特色６：還可自己創造不同口味：活用各式

☆本書按照命題重點編寫，內容豐富紮實☆ ☆經濟部所屬國營事業、中華電信招考適用☆ ☆歷屆試題搭配全真模擬試題，增加演練機會☆ 【本書架構】 Part1內容整理，一共分為緒論、程式語言、純量資料型別、流程控制和程式開發等五個章節，配合相關例題解說，帶領讀者洞悉命題重點。 Part2黃金考點觀念聚焦，整理出程式設計（程式語言）的重要考點替考生做深入學習。 Part3歷屆試題與解析，大量收錄92～110年國營事業考試相關試題共20 回並提供模擬試題，協助考生掌握命題重點與趨勢。 【學習心得】 1.建議熟讀本書內容，最好能搭配原文書，將相關的公式與原理重新閱讀過。 2.原理與公式都熟習後，一定要自己動筆練習，一開始盡量先練習典型而且解答詳實的題目，切記！解析只用讀的而不動筆，一定無法發現自己盲點所在。 3.程式設計除了原理、定義須熟記外，常見的的遞迴問題或是 Class 問題建議都可以直接背誦下來，減少考試撰寫的時間。由於近期考試的程式語言除了 JAVA 與 C 之外，有越來越邁向網頁化的趨勢，所以若有餘力者不妨也多看看網頁程式語言相關書籍，以增進本身實力。 4.可相約志同好友編組讀書會，對於難懂的觀念，或是難解的試題，可由互相討論的方式解決，如此教學互長，必然有所裨益。 5.當仍有問題無法解決，建議詢問相關學有專精的教授或是先進。 【應試要點】 綜觀以往相關的考題，程式設計其主要包含：C、C++、JAVA、HTML、Javascript和 PHP 等程式語言，想要在考試中獲得高分，必須先瞭解其專業知識與核心能力： 1.應瞭解程式設計之發展、內涵及其變化之趨勢。 2.應瞭解程式設計所必備之相關知識及整合技術之能力。 3.應瞭解程式設計與相關專業學門的關係及跨領域分工合作必要之知識與能力。 因此，不管任何程式語言，在設計及應用的時候，使用者必須瞭解程式語言的： 1.變數（variable）及有效範圍（scoping）。 2.資料型態（data type）。 3.陣列（array）和指標（pointer）。 4.運算式（expression）及各種控制結構。 以下是準備程式設計（程式語言）的三大提醒： 1.掌握重要觀念，清楚瞭解架構內容。 2.熟悉基本語法，強化應考答題速度。 3.勤做考古題目，洞悉命題方向重點。 【購買本書重

演算法為人類的需求服務， 但它的運作卻建立在將人類視為免洗人力的剝削。 覺得Google、臉書變得越來越聰明，不僅馬上就能找到正確資訊、掌握即時動態，還會判別釣魚網站、過濾不舒服的內容？ 事實是，演算法裡頭藏了真人：要有人教導機器學習，它才能變得「聰明」。 正如亞瑪遜的貝佐斯所言，人工智慧，其實是「人工的人工智慧」。 人工智慧帶來人機混合的新工作模式。由自駕車、無人商店、語音客服開啟的趨勢，已經蔓延至翻譯、會計、金融、管理、醫療等更專業的領域。平台資本主義拆解原本的專職工作，將機器無法處理的部分，化成零散的微工作，拋給人力群包平台的接案者。 巨型平台規避傳統勞資關係，減少專業人力成本。在平台接案的微工作者沒有權益保障，也沒有固定薪水，甚至連為哪家公司工作、工作的目的是什麼都不清楚，成為案主呼之即來、揮之即去的免洗人力。 群包平台大灌「自由接案」的迷湯，但其實就是微工作者必須自行承擔所有風險。你不知道何時可以接到下一件案子，報酬會有多少，你成為工資的狩獵採集者，為的只是要一圓科技大亨移民火星的狂想。 在全自動機器人與智慧助理的喧鬧之下，瓊斯清晰而仔細地揭露使得我們的數位社會得以成真的工作者究竟身在何方。對於這個通常看不到的低薪、超時工作且毫無保障的世界，本書為必讀導覽。 ——斯尼切克（Nick Srnicek），《平台資本主義》（Platform Capitalism）作者 讓瓊斯為你導覽數位化資本主義最醜惡的陰暗面。在此，科技巨頭監控工作者的一舉一動，把他們的鍵盤敲擊與滑鼠點選聲轉化為獲利，而在我們持續加班的同時，「工作」本身卻是分崩離析。為了在慘澹的未來降臨到每個人身上之前預先阻止它，瓊斯寫下了這篇優美的戰鬥宣言。 ——賈非（Sarah Jaffe），《工作不會回報你的愛：對工作的奉獻，如何剝削我們、耗盡我們的心神，並使我們孤獨》（Work Won't Love You Back: How Devotion to Our Jobs Keeps Us Exploited, Exhausted, and Alone）作者 在這本節奏明快的精彩著作中，瓊斯探討了數位經濟工作者的隱身之地。在此，全世界的過剩勞工為了不到兩美元的時薪標注影像、管理網站內容與教導運算法辨識寵物。《為演算法服務的免洗人力》同時也探究一種新的可能性：一無所有的微工作者該如

中世紀歐洲武術一本就通教戰大全！ 中世紀歐洲的戰鬥教本 長劍術、摔角術、西洋劍術 中世紀．文藝復興時期的劍術．格鬥術全圖解！ 以中世紀．文藝復興時期歐洲為主題背景，介紹西元1400年前後到1650年前後普遍使用的武術之理論以及實際技巧配合Step by Step進行圖解步驟說明。 以現今仍有記錄的四個武術流派為主軸，論述基本武術理念，詳實展演各類武器入門與變化的武技解說，包含近身搏擊、身穿鎧甲護具、馬背上、異種武器之間的戰鬥方法，介紹多達21個種類的各式武器戰術。 本書內容包含了許多現今仍然實際存在且附有實際測試數據的武器圖解說明。繪圖精細豐富，完整展示戰鬥的藝術，鉅細靡遺，理論和實務兼具，是第一本以中世紀歐洲武器和武術為主題的教戰聖典！ 第一部 基本概念 ■中世至近世戰鬥模式之變遷 ■歐洲武術的基本理念 ■架式、攻擊線、防禦、劍刃的握法、步法 ■流派介紹 第二部 武技解說 ■長劍、摔角、短劍、半劍、殺擊、武裝格鬥術、槍 ■長柄大斧、圓月砍刀、單手劍與小型圓盾、騎乘戰鬥 ■短棍、長棍、四角棍、威爾斯鉤矛、直刀、瑞士戟 ■西洋劍、雙手大劍、鐮刀與大鐮刀、棍棒與連枷、異種武器戰鬥

★日本瑜伽解剖學最高權威親授★ 第一本結合專業運動學x肌肉解剖圖的專業瑜伽教學書 【獨家超值收錄】37支step by step基礎瑜伽動作＋拜日式序列示範影片 是否經常覺得瑜伽做起來很輕鬆，似乎都沒有運動到的感覺？ 覺得柔軟度不好，不敢挑戰瑜伽？反正姿勢無法做到位，就無效？ 錯，會有這種感覺，就是沒有「好好認識自己的身體」！ 精準掌握關鍵肌群、正確使用關節角度， 「站姿」、「坐姿」、「趴姿」、「後仰」、「反轉」37個基礎瑜伽動作， 一次練習到位，輕鬆突破瓶頸、平衡身心狀態！ 瑜伽的風潮行之多年，舉凡提升肌力、緊實身材、消除不適、提升活力等，端正姿勢、專注內在的瑜伽，帶給身心的效果相當豐富。然而，想要完全領會到瑜伽所帶來的各種美好，必須先了解如何透過瑜伽「正確使用」以及「好好認識」自己的身體。因為，若是用錯方法不僅不容易看出成效，還是造成身體的負擔，導致身體疼痛等問題出現。 ● 覺得有些瑜伽動作看起來很簡單，但是做起來卻會覺得某的部位不舒服、不穩定？ 【下犬式】手腕不痛的有效關鍵 關鍵1：雙手的「兩隻食指朝向前方」，可以讓手肘不會朝外打開、腋下保持收緊。 關鍵2：讓「肩膀往外旋」，使肩關節穩定，並減輕手腕負擔。 【戰士式II】高弓箭步踩穩的有效關鍵 關鍵1：「雙腳的距離要夠寬」，才能使大腿內側的「內收肌群」充分發力，進而提高下半身穩定度。 〈參考寬度〉左右手往兩邊打開平舉，雙腳腳掌位置剛好在手腕下方。 關鍵2：彎曲前腳的「膝蓋要在腳踝正上方」，骨盆會和地板平行、不傾斜。 【橋式】避免腰痠的有效關鍵 關鍵1：不必使用臀肌出力，而是肩胛骨靠攏，背部「背闊肌」出力，再讓胸部往上推起。 關鍵2：利用膝蓋壓著地板的力量，將意識放在大腿內側的「內收大肌」，即可避免腰部過度後彎不適。 ● 上網自行看瑜伽教學影片跟著做，卻不知道身體是否在正確位置？越做越挫敗？ Q：正確的骨盆位置怎麼找？ A：用手摸一摸，確認「髂骨」和「薦椎」的位置是否歪斜即可。 髂骨：遍布在骨盆左右呈扇形的骨頭，低腰褲就是靠這個凸出的骨頭撐住。一聽到「骨盆要保持水平」時，可將雙手放在這個地方，就能檢查左右是否傾斜。 薦椎：位於骨盆中央，從下方支撐脊椎，逆三角形的骨頭。大小正好和手掌一樣，位在手往下後相當於腰椎下方的地方。 Q：做後仰的瑜伽姿勢時，如何避免脖子縮起？ A：舌頭緊貼上顎，保持頸部穩定。

李欣頻│陳德中│周介偉│安一心│陳嘉堡│馬歇爾．葛史密斯（《UP學》作者）│傑克．康菲爾德（《心靈雞湯》作者）│布魯斯．立普頓（《信念的力量》作者） 身心靈、科學、宗教、商管財經界，強力推薦！ 每個人似乎都面臨同樣的難題：「時間永遠不夠用」，那麼，何不「讓時間配合你」？ 如果你真能擁有世界上所有的時間、成就你想達成的一切呢？ 麗莎‧布羅德利憑藉這本開創性的新書，揭示全新的時間管理體驗能力──集中感知力。透過心理學、腦科學、量子物理學理論與實用的靜心方法，把看似固定不變的時間結構，轉變為更具流動性與可塑性，你將成為自己時間體驗的主人，學會── ‧隨心所欲切換高度專注的集感力狀態，以滿足個人的時間需求。 ‧探索你感覺到時間「變慢」的時刻，並有意識地達成目標。 ‧心流狀態和進入其中──改變你看待事物的觀點、強化專注力，並完成任務。 ‧透過感知「時間旅行」療癒過去創傷。 ‧「提前體驗你的未來」幫助你實現夢想。 書中的練習，例如放慢時間和扭轉過去，將為你的心靈提供燃料，激發大腦產生想法和解決方案，並成為靈感、直覺、洞察力和創新的無盡源頭。當你從人類所知的時間錯覺中解放出來時，你將成為自己現實的自信創造者，活出沒有極限的人生。 ★★★★★讀者五星好評： ★幫助你明智地消耗精力，同時提高工作效率！ ★這本書是瑰寶！麗莎的方法確實可以幫助你做好時間管理，更重要的是，也能幫助你做好情緒管理！ ★用科學來探索棘手的時間管理問題，對於想以更可控的方式管理時間的我來說，是一本完美的書。 ★幫助讀者超越時間是線性的刻板觀念，讓我們開始體驗新的現實，並真正主導自己的人生。 ★各界強力推薦： 李欣頻│作家／創意人 陳德中│台灣正念工坊執行長 周介偉│光中心主持人 安一心│華人網路心靈電臺共同創辦人 陳嘉堡│量子轉念引導技術系列課程創始人 傑克．康菲爾德│《心靈雞湯》作者 馬歇爾．葛史密斯│《UP學》作者 布魯斯．立普頓│《信念的力量》作者 唐．米蓋爾．魯伊茲│靈性成長暢銷書作家 喬治．懷特│卡內基梅隆大學創業學教授 羅傑．尼爾森│普林斯頓大學工程異常研究實驗室傑出科學家 黛博拉．彭尼曼│Yes to Success創始人兼執行長 歐利．蘇特斯│世界宗教專家 瑪西婭．維德│夢想大學執行長 亨利．格雷森│美國國家心理治療研究所創始人 大衛．山朋│六項葛萊美獎得主 威廉．布爾曼│

元宇宙、區塊鏈、去中心化、加密貨幣和比特幣、以太坊與以太幣、智能合約、非同質化代幣NFT、GameFi (Play to Earn)、虛擬加密貨幣交易所、電子錢包、房地產NFT......這些近來大熱的名詞是否令你疑惑不已？ 元宇宙可說是電子遊戲中的開放世界的大幅改良版，改為去中心化地運作，將遊戲內容包括土地、建築物、人物裝扮，以致遊戲道具等借用非同質化代幣(NFT)形式，讓參與者購買並擁有。由於NFT可清晰界定擁有權，解決數碼產品被隨意複製的老問題，更可引伸到其他非遊戲產品，例如藝術品、影音娛樂產品，甚至是虛擬房地產等，使NFT成為新興的收藏和投資項目。這本書不但一一為你詳解元宇宙相關的概念，更幫你抓緊加密貨幣和NFT發展的各種機遇。

News 新知情報 006 新聞快遞 018 軟體情報 022 熱門影劇 026 影音在線 Special Projects 特別企劃 030 Google I/O 2022 特別報導 ──硬體軟體兼備的開發者大會 038 Nintendo Switch 運動好好玩！ ──體感動作＋派對遊戲輕鬆上手 050 遊戲訂閱制戰爭，誰最有誠意？ ──索尼 PS Plus 正式參戰 060 你也能是剪輯達人 ──讓影片更加分的後期觀念與技巧 068 iPad Air vs iPad mini ──不只是 M 1與 A15 晶片的抉擇而已 074 家用 UPS 不斷電系統挑選指南 ──預防夏日跳電危機，把握時間拯救珍貴資料 Hot Products熱門3C 082 採購趨勢 藍牙「運動耳機」採購心法 ──爆汗無懼！路跑健身最穩音樂戰友 078開箱評測 Razer Blade 17（2022）、Sony Xperia 1 IV、OPPO Find X5 Pro 5G Synology RT6600ax、SteelSeries Aerox 9 Wireless、realme Buds Air 3 Edifier TO-U2 mini、Razer Leviathan V2 Service 服務區 004版權頁／編者的話 014封面人物 元元：睽違已久的天使臉蛋再度襲來！ 112 Dr. J Q1：如何更改 Instagram 貼文排序方式？ Q2：如何開啟 Instagram 的影片字幕功能？ Q3：如何為 Instagram 限動添加音樂？ Q4：如何將發票載具放在 iPhone 桌面？ Q5：如何清除 iPhone 表情符號紀錄？ Q6：如何解決 Apple ID 要求於中國登入的問題？ Q7：搬家後如何一次辦理多筆通訊地址變更？ Q8：如何線上展延自然人憑證使用期限？ Q9：如何讓 Windows 11 的時鐘顯示秒數？ Q10：如何更改 Windows 11 快速設定的開關和佈局？ Q11：如何將系統資料夾捷徑釘選在開始選單？ Q12：如何自行分類 LINE 的聊天室名單？電腦家庭月刊_NO.317_2022/06

超高齡社會來臨，身體健康壽命日益延長，而大腦的健康保養更是不可輕忽。現代人因飲食和生活作息不正常，即便青壯年也常感到記憶大不如前，當記憶力逐漸衰退，代表大腦開始出現初老症狀，此時若不加以改善，或是預先做好腦保養，很可能下一步就是失智症的開端。 一旦罹患失智症，病程是不可逆的，為了避免失智找上門，平常就要做好腦部保養的準備，研究發現，有沙漠人參之稱的「管花肉蓯蓉」具有改善大腦記憶的顯著效果，成為醫療保健界的超級新星，本書專訪專家、學者、營養師揭開肉蓯蓉的神秘面紗，告訴讀者要怎麼吃，才能有效回復大腦青春。 本書由中、西專家聯手，從腦部活力運作到大腦的退化機制，引導讀者正確認識大腦，解密記憶力的關鍵因素。第二部分深度分析「管花肉蓯蓉」，從產地特性認識它的前世今生，已經正確服用和選購的秘訣。 正確「養腦」，做好記憶保養，有助於抵抗衰老，提升大腦認知力，在本書專家建議下有效提升腦健康，護腦做得好，樂齡生活最享受！ ★本書特色 腦保健常識知多少 專業醫師為你解碼記憶的秘密，簡單活潑的圖文敘述讓你一點就通。 記憶力訓練 ╳ 管花肉蓯蓉 ╳ 中醫理論科學解碼 補腦小運動以及中醫推薦的6種補腦精力湯配方，以及日常生活中可以顧腦袋的飲食保健小技巧不藏私大公開。 抗老新寵管花肉蓯蓉全面解密 ★養腦步驟A to Z： 輕鬆了解記憶力與失智原因 拿起書立刻顧腦練習 養腦食補配方不藏私 科學角度認識管花肉蓯蓉 實用資訊第一次吃管花肉蓯蓉就上手

40個皮拉提斯訓練動作 X 40張精美式範圖卡 居家進行的簡易皮拉提斯訓練，step by step練出傲人核心力量 ── 睡衣皮拉提斯（Pajama Pilates）具有40種易於遵循的練習，可提供皮拉提斯的短期鍛煉，旨在鍛煉肌肉，從而提高您的力量，釋放張力並增加靈活性。 該練習由皮拉提斯健身教練瑪麗亞·曼金（Maria Mankin）撰寫，內容包括步驟說明，您可以在家中進行這40項練習，您將發現如何使用廚房櫃檯提高姿勢和核心力量，如何使用餐桌拉長腿，如何使用浴缸邊緣訓練手臂肌肉等。每種運動都與穿著睡衣的人的彩色插圖配對，以展示該姿勢。訓練操作簡便，不需特殊設備，這種易於使用的流行鍛煉方法使您無需離開家就可以輕鬆地健身。 本書特色 ── ■ 訓練容易：訴求居家日常訓練，無需特殊設備，讓每一天都是運動天！ ■ 適合全方位讀者：從新手到資深健身者，可按書中做法順序或進階完成，更具挑戰性！ ■ 最棒的禮物：全書如同一份精美的健康藝術畫冊，為皮拉提斯訓練者帶來愉悅感受。 這本書推薦給以下每一位 ── ★ 皮拉提斯愛好者 ★ 任何尋求簡單健身方法的人 ★ 任何需要在家鍛煉的人 ★ 任何在家工作的人

本书是国内外第一部英文版的关于中国书画欣赏、鉴定和评估的专业参考书。它主要面向对中国书画艺术有浓厚兴趣的爱好者与收藏家，具有实用性与专业性兼具的特点。在书中，作者根据自身多年的艺术研究经验，按照年代顺序，收录了由唐至清的中国书画艺术代表作品，从作者、艺术传承、书画特色、市场价值等方面对其进行剖析，在横向与纵向两个层面勾勒出中国书画的历程与特色。另外，书中对中国绘画艺术中的常规术语，如细描、晕染法、画派等均以中文和拼音标注，帮助读者在不懂中文的前提下学会发音，从而掌握其创作源泉、师承和个人特点。

按英文字母排序，收錄常見醫學名詞、身體器官、病症、治療方法、與醫學有關的希臘神話人物及故事，如Asclepius (god of medicine)、疫苗、正式醫生用的醫藥名詞及一般人慣用的醫藥名詞等。 內容特點： a) 通過希臘及拉丁的字首字尾，幫助讀者較有系統記憶艱深醫科名詞。 b) 本書選收常見醫學名詞、身體器官、病症、治療方法、與醫學有關的希臘神話人物及故事，如Asclepius (god of medicine)、疫苗、正式醫生用的醫藥名詞及一般人慣用的醫藥名詞等。 c) 提供補充資料如藥物的副作用、某種病的病癥及延伸詞彙等。 d) 按英文字母排序，方便檢索。 e) 附錄包括：Appendix I: Greek Alphabets （希臘字母）、Appendix II: Ancient Roman Numerals （古羅馬數字）、Appendix III: Colours in Greek and Medical Terms （希臘文及醫學名詞裏的顏色）、Appendix IV: Colours in Latin （拉丁文裏的顏色）、Appendix V: Numbers and Shapes in Greek / Latin and Medical Terms （希臘文或拉丁文裏的數字及形狀）、Appendix VI: Cardiology in Greek / Latin （希臘文或拉丁文裏的心臟病學）、Appendix VII: Gastroenterology in Greek / Latin（希臘文或拉丁文裏的胃腸病學）、Appendix VIII: Gynaecology（婦科）、Appendix IX Poly-（希臘文裏「多」的意思）、Appendix X: Hyper (High) versus Hypo (Low) （希臘文裏「高」相對於「低」）、Appendix XI （希臘文及拉丁文裏「神經」的意思）、Appendix XII Anti-（希臘文裏「抗」或「抑制」）、 Appendix XIII: Psychological Terms (Greek/Latin) （希臘文及拉丁文裏的心理學詞彙）、Appendix XIV: Legal Terms (Latin) （希臘文裏的法律名詞）等等。

當今研究中國軍事政策／領土爭議的重要學者 傅泰林（M. Taylor Fravel）最新專門著作 美國麻省理工學院Arthur and Ruth Sloan政治學教授暨「安全研究計畫」（SSP）主任 ★　首部系統性、完整闡述中國一九四九年起頒布的所有軍事「戰略方針」 ★　嚴謹政治學作品，值得所有社會科學／歷史研究者研讀 ★　立足於地緣政治的全面性觀點，深入歷史材料，論證中共自1949年以來三次戰略方針的重大改變 2019年外交政策網站「戰爭困境」（War on the Rocks）推薦書單 ▌內容簡介 ★ 確立研究問題重要性，並與既有政治學文獻對話—— 指出中共自1949年來提出的戰略方針中，一共有過三次重大軍事戰略變革： 一九五六年，背離在內戰與韓戰原以運動戰為主的路線，強調以陣地戰和堅守防禦，阻擋或削弱美國入侵。 一九八〇年，解放軍再度強調以陣地戰抵禦蘇聯入侵。這套戰略澈底背離在一九六四年採用、強調讓地給入侵者、運動戰以及地方分權作戰的「誘敵深入」戰略。 一九九三年，從抵禦中國遭到入侵，變成在中國周圍爭奪有限的目標，強調在領土和主權紛爭中打贏局部戰爭。 ★ 解釋為何中國的軍事戰略會產生重大改變？又在何時發生改變？ 為何中國大幅改變軍事戰略的時間點是在一九五六年、一九八〇年與一九九三年發生？ 作者認為，當國際社會的戰爭指揮（conduct of warfare）出現重大轉變時，中國的軍事戰略就會進行重大改變——先決條件是黨領導階層必須團結。 ★　相較於常規軍事戰略，說明中國核戰略的獨特性。 「第二炮兵」的沿革與特色是什麼？為何中國從一九六四年十月引爆第一個核裝置起，核戰略就不曾大幅改變？ ★　使用大量中文資料，章節與論證方式嚴謹有序。 作者詳加閱讀包括軍事準則教範、高層領導人年譜、回憶錄與軍事文選等大量資料，梳理出清楚的敘事軸線。 從「作戰準則」、「軍隊編組」與「訓練」三個要素，層層編排每次戰略方針的要旨。 ▌為何要了解中國的戰略方針？戰略方針的重要性： 中國的戰略方針整體而言遵循黨的政策和總政治目標所制定。而中國大戰略的軍事戰略與政治目標高度整合。若能了解中國的軍事戰略，再加上其他第一手資料，便能掌握中國在軍事範疇以外的意圖；同樣地，倘若中國的意圖改變，亦可能從中國在軍事戰略改變觀察到。 ——書中〈結論〉，「中國軍事戰略的改變與

★感謝讀者支持，《總之就是很可愛》榮獲第十三屆巴哈姆特遊戲動漫大賞「年度人氣新作漫畫輕小說」銀賞!! ★2022年動畫第二季製作決定！ ★《旋風管家》作者畑健二郎強勢回歸！ ★胃痛NO！黨爭OUT！毫不掩飾愛意的新形態戀愛喜劇，甜蜜開幕！ 回溯至1400年前， 返回永恆之旅的起點… 滿身謎團，但總之就是很可愛的老婆， 她的過往，充斥著孤獨與鮮血… 接下來要講述的，是竹取物語的後續故事── 在獲得幸福美滿的婚姻前，那段坎坷的旅程。 收錄震撼人心的新章『FLY ME TO THE MOON』的第16集！

進入NFT世界的必備指南！ 從交易、發行到獲利， 透過STEP BY STEP教學 都在這本書裡！ NFT到底紅什麼！？ 各領域專家、明星藝人、商業龍頭，甚至博物館都在玩！ 不只是藝術品和遊戲商品， 連素人自拍、鹹酥雞都可以是NFT⋯⋯ 它們交易金額簡直高得嚇人！！ ✦ 史上首個NFT數位畫作：Beeple的《每一天：最初的5000天》以69,346,250美元成交 ✦ 目前史上最貴NFT：Pak的《Merge》在2021年12月初以91,806,519美元售出 ✦ 周杰倫潮牌推出的PhantaBear總交易量突破104,545,041美元 ✦ 印尼學生自拍系列「Ghozali Everyday」總交易量達約1,238,241美元 ✦ 師園鹽酥雞NFT從約1美元的發行價格，第一天的交易量就超過發行價格的100倍 更別說Twitter、NBA、LINE、HTC、故宮也跟上NFT風潮…⋯ NFT到底是什麼！？ 非同質化代幣（non fungible token, NFT）是一個重大的經濟發明， 讓有創意的人不論身在何處，都能在創作並分享作品的同時還可以收取費用。 這種型態的交易出現的契機，部分原因是經濟受到2020年新冠肺炎病毒全球流行的影響， 2022年的市值更是突破百億美元！ 但是！加密貨幣、非同質化代幣，傻傻分不清！？ 加密貨幣分很多種，最知名的包括比特幣（Bitcoin, BTC）、以太幣（Ether, ETH）等， 你可以把它想成我們常用的新台幣、美元、日幣⋯⋯ 在技術層面上，它們與NFT唯一相似之處，就是都存放於區塊鏈上的數位紀錄。 區塊鏈上的任兩枚加密貨幣都是相同的，你可以將一枚比特幣與另一枚交換但其市值依然不變， 但每一個NFT都有其獨特價值，雖然可交易但並非僅僅互換那麼簡單。 所以⋯⋯NFT可以用來幹嘛呢！？ ✦ 當然是賺錢啦！ 前述的NFT作品看似普通，總交易量和成交價卻是以令人卻步的天價，成長時間和幅度也極其快速。 NFT熱起來還不到兩年，許多應用還只是冰山的一角，未來的發展不可限量，現在不入場還等什麼時候呢！ ✦ 全新的投資、交易、創作模式 NFT集結了區塊鏈技術、智能合約與收藏品的概念，這充滿吸引力及潛在吸金力的新型數位資產，勢必顛覆我們買賣、追蹤名下財產的方式！ 如今，藝術創作者以及收藏家已經享受到這項新科技帶來的成果，未來這種交易

～戒斷儀式感，你的情緒比你想像中更多垃圾～ ★日本亞馬遜超過500條5星至高好評！ ★日本認知科學家提供8步驟讓你快速理清思慮，斷捨離腦內垃圾！ 【本書特色】 ◎比起快樂你更需要的是目標，儀式感不能解決煩惱！打破現下最受歡迎的心理勵志法，透過科學及分析提供你快速解憂方法 ◎收錄8大腦內垃圾：情緒、他人標準、過去自我及害怕失敗等掃除重點整理，一看就通 ◎「到底要不要離職」、「好怕接到客訴電話」每章節日常情境提問，在文末做出精闢解答！ 【各大IG閱讀帳版主暖心推薦】 陳子楹★樂讀 @lovelove_reading 通勤看小說 @readbooksmrt 閱讀小姐 @reader.at1103 ★日本讀者5星好評★ ◎「沒有辦法下定決心提離職的人，本書將會讓你破釜沈舟往自己心之所嚮邁進！」 ◎「無論是想專注在職場、還是應考上，想要提升專注度的你千萬不要錯過。」 ◎「處於資訊垃圾最多的時代，總是有各種廣告、媒體等第三者洗腦非必要資訊，這本書就是審視自己的價值觀及行為的思考最佳工具書。」 ◎「總是被自己的情感耍得團團轉的人有福了！為了自己的情緒、或是他的人眼光飽受干擾的人，本書提供你『提高抽象度』的思考，突破小事的干擾，進一步透視大局以利達成目標。」 【儀式感斷捨離】→→丟掉提神開關，只為目標而做，根本無暇感到睏倦。 （Ｘ）一定要喝咖啡、化全妝等儀式完成才能提起精神。 （Ｏ）找到對自己最重要的目標，每分每秒只為目標而活。 【情緒斷捨離】→→當「好心情」消失時就沒有動力，正面情緒也會在一瞬間變成垃圾。 （Ｘ）「快樂」、「開心」、「幸福」等正面情緒作為精神糧食。 （Ｏ）將所有情緒當作「娛樂」，合理存在但不讓它影響目標！ 【他人標準斷捨離】→→不斷追求別人洗腦的價值觀，即使是退休住在夏威夷也不快樂！ （Ｘ）「高學歷」、「高薪水」的人生就是好目標。 （Ｏ）放棄他人價值觀，找到自己內心的「原創標準」。 【過去斷捨離】→→總是因為過去的失敗或傷害斷定現在的自己。 （Ｘ）身為部下的我無能又幫不上忙。 （Ｏ）著眼於未來讓自己大幅度成長，「失敗的過去」不存在。 認知科學家的掃除重點提示： ① 提升抽象度：從高處俯瞰眼下的小憤怒，遠處的目標提醒我放下不必要的情緒。 ② 強化臨場感：一切都有可能，「具現」你的想法然後付出行動。 ③ HAVE TO → WANT TO：將

努力工作、積極理財、簡樸過日，拿回生活掌控權 Are you ready to retire? 樂齡退休前必修的十堂課！ 知名作家 李偉文、黃世岱 贊同推薦 從今天開始，定下十年計劃， 脫離汲汲營營，一成不變的生活形態；重新開始追求下一階段的「我的志願」。 45歲退休是我這輩子做過最英明的決定！ 寫這本書時我50歲，是第一本書，接著陸續寫了八本，當了四年街頭藝人，每年旅行超過一百天，到過近百國家，演講分享上百場，參加過幾十次路跑，一次單車環島，也經歷過數次大小金融危機。罹患過青光眼、憂鬱症等疾病。 過去十年是我人生至此最豐富、有趣，和有意義的十年，書出版後有人問我會不會後悔提早退休？我開玩笑說「那是我這輩子做過最英明的決定」，要是現在再問同樣問題，我會很認真地回答「那是我這輩子做過最英明的決定」，即使人生重來，還是會做同樣選擇。 第1堂課 渴望：你知道自己要什麽，不要什麽嗎？ 第2堂課 金錢觀：足夠就好、簡樸生活、破產上天堂 第3堂課 理財規劃：有「足夠」生活費，不是賺「很多」錢 第4堂課 自發性簡樸：節儉不是美德，是必要手段 第5堂課 閱讀和旅行：建立獨立自主精神世界，延展生活方式的可塑性 第6堂課 職志：活到老，學到老，玩到老，工作到老！ 第7堂課 健康管理：維持健康不是為活得久，是為活得好！ 第8堂課 人際關係：務必善待那位永遠不離不棄的朋友──自己！ 第9堂課 選擇居住地：讓自己成為一個走得出去，隨遇而安的地球公民！ 第10堂課 放下：越過三座大山──金錢，面子，生死

◎暢談美國、臺灣常見動植物，在生活記述中裊裊道來，是知識，也是抒情敘事，更是對整體生命的深層思考。 ◎最近一兩百年來，人類使物種絕跡的速率增加了好幾千倍，我們能做的，只記下名字、留下標本嗎？ ◎所有作品都發表於《明道文藝月刊》「關懷專欄」，校園經典課外讀物，社會大學的必修教材。 關懷自然萬物，先從認識名字開始 人類的發展使動植物絕跡的速率加快幾千倍， 一個不留神也許我們再無緣得見哪個身影。 瞭解她的名字，她的身世，她的故事， 慢慢懂得去愛，愛身邊的 一草一木、一蟲一物， 以及我們生存的世界！ The act of naming is the great and solemn consolation of mankind. 人類重大且永續的療癒來自為萬物命名。 ──諾貝爾文學獎得主伊利亞．卡內提 地球上的生物種類何其多， 每一種生物都有他們的natural history（自然歷史）， 曾旅居美國多年的阿東老師用優美的散文筆法， 與你閒聊日常邂逅的數十種美國與台灣動植物。 告訴我們，關於生命， 那美麗的名字與無限繽紛的故事！

暢銷20年！最易學、最實用的專案管理自修教材！ 在國際趨勢上，專案管理已經逐漸凌駕MBA，成為掌握未來的關鍵能力！ 有越來越多企業要求它們的承包廠商，必須由專業的專案經理人來負責專案的推動。但什麼是「專案管理」？ 品管大師朱蘭（J. M. Juran）曾經為「專案」下了一個定義：專案是必須排定時程去設法解決的問題。 同時，現代的工作環境中，有越來越多工作是階段性的，也就是以專案的形式來進行。專案管理已變成職場上不可或缺的觀念與能力。 本書提供一套學習專案管理的捷徑，從最基本的專案四大限制條件（限定的時間、預算、範疇、達成特定成效）開始，然後規畫專案、排定進度、監控作業，以step-by-step的方式，說明一個有經驗的專案經理人，如何在過程中運用各種方法解決問題，完成專案，最後交出漂亮的成績單。而且書中有許多生活化的實例，讓讀者更容易進入、思考和加以應用。 本版（翻譯自原文的第五版）係根據「專案管理知識體系指南」（PMBOK Guide）第五版的內容。比起前一版，新增的內容有： ▓在規畫過程中管理利害關係人 ▓擬定溝通計畫 ▓推算出紮實的估計值 ▓改善採購管理 ▓結束專案，並進行經驗學習 全書每一章都深入淺出，容易了解，編排也十分清楚。書中包含生動的範例，以及練習題。想培養專案管理能力的讀者，本書是最理想的案頭必備書籍。

新生代作家柯采岑備受注目第二本散文創作，當人們忙著往理想的道路上追求時，是否常忘了初心？忘了給自己好好休息的機會。 在有與沒有之間，盡力而為。 無條件的愛，就在你身體裡頭。 ◎ 人在四時裡頭生活，二十四節氣中逐日養成。 《四時瑜伽》是一個瑜伽初心者與工作狂重症，三年來週週做瑜伽練習的收穫，像柏油路裡頭閃著光的玻璃碎片，感受到每一次微小而確實的，在時間裡頭經歷各種變化生成。 此書許多時候，寫在瑜伽課堂後的午間，走出教室外，低頭，在有樹蔭的路邊長凳上，感覺陽光灑在身上照拂，理解時間就是祝福。不同階段有不同養成，不同季節有各異關心與書寫。 作者書寫紀錄與瑜伽練習之中變化，在日常行進中，試圖修煉一顆奮力但不喪氣的平等之心。 從一開始只是打算調整生活步調開始，卻在這過程中，遇到的疫情的試煉、與人的離別，在居家防疫的日子裡，那些不安與焦慮中；在思索與家族還有自身的關係裡，隨著節氣的變化，和瑜伽老師的對話，進而察覺自己、更深一層去思考，三十世代的她，要怎麼去面對生活，去如何感知生活周遭的一切。 「在亂世裡頭，做一個有時間做下犬式的佳人。」 柯采岑令人舒心，行雲如流水的文字間，讓人感受她的溫暖，隨著她從緊張的日常裡，放鬆改變，閱讀本書像是做了一場心靈靜坐。 短短的篇章，搭配插畫，希望大家能在通勤中、抽空閱讀時，不管是不是瑜伽愛好者，都能有瞬間休憩，沉靜的體悟。 誠如她在本書創作過程所說： “You are exactly where you need to be, you are at the present.” 每每瑜伽練習，都是我的休息時分，瑜伽為我撐開了生活的餘裕與從容，希望也把這樣的呼吸感，分送給每個熱愛工作的人。 工作狂是身分認同，改不了，更想為喜愛的工作，活得更好一點，那麼我們也有機會，改寫那工作狂一詞——說穿了，我們不過是認真創造的一群人，學著也去創造自己。 致工作狂們，讓我們開始，也玩得愉快。

SWIFT前執行長關於支付金融的權威巨作 一本從現金、簽帳卡、信用卡到加密貨幣， 透澈理解「支付」的專書 我們的錢是如何流動、如何被清算、如何確切的收款、付款， 支付創新成現今的樣貌，未來會變得如何？ 支付系統失靈，會發生什麼事？ 是否堪比核子武器，可能導致一國經濟直線向下， 甚至世界末日？ 支付大戰如火如荼，卻鮮少人知道，支付背後的運作方式 零售、電商、科技、金融業，都在搶食的支付戰局， 即將改變產業、市場與你我的生活方式！ ★SWIFT環球銀行金融電信協會前執行長，洞見金融未來的權威著作 ★英格蘭銀行、德國聯邦銀行等國際金融業高層推薦必讀 專業推薦 吳中書｜台灣金融研訓院董事長 周雨田｜中央研究院經濟研究所兼任研究員、國立陽明交通大學經營管理研究所兼任教授 張欣綠｜國立政治大學金融科技研究中心電子支付創新實驗室執行長、政治大學資訊管理系教授 黃峰昶｜街口電子支付資深副總經理 國際推薦 娜塔莉．希尼（Natalie Ceeney CBE）｜英國獨立機構現金評論（Access to Cash review）主席 達爾辛妮．大衛（Dharshini David）｜《一美元的全球經濟之旅》（The Almighty Dollar）的作者 霍華德．戴維斯（Howard Davies）｜英國國民西敏寺銀行集團（NatWest group）主席、英國金融管理局（FSA）前主席。 提姆．弗羅斯特（Tim Frost）｜英格蘭銀行（Bank of England）前董事、凱恩資本（Cairn Capital）主席 西蒙．格里森（Simon Gleeson）｜《貨幣的法律概念》（The Legal Concept of Money）的作者 約亨．梅茲格（Jochen Metzger）｜德國聯邦銀行（Frankfurt am Main）支付清算部部長 鮑勃．威格利（Bob Wigley）｜英國金融協會（UK Finance）主席、《天生數位化：分心一代的故事》（Born Digital: The Story of a Distracted Generation）的作者 馬克．耶洛普（Mark Yallop）｜固定收益、貨幣和商品市場標準委員會（FICC Markets Standards Board）主席、英格蘭銀行審慎監理委員會（Prudential R

★新手爸媽最想知道的育嬰煩惱，讓專業醫師來告訴你！ •如何正確分辨寶寶啼哭的原因及需求？ •夜貓寶寶不睡覺，如何調整作息讓父母更好帶？ •如何建立寶寶的安全感，增進和媽媽之間的親密關係？ •如何正確哺餵母奶，寶寶喝足量、媽媽輕鬆餵？ •新生兒眼耳鼻口、臍帶、沐浴方式該如何正確清潔？ •寶寶發燒、腸絞痛、臍疝氣時該怎麼辦？ ★從孕前到產後，孕媽咪最需要的快樂育嬰、自我照護寶典！ •媽媽產後傷口、子宮疼痛、哺餵脹奶該怎麼處理？ •水腫、脫髮、貧血、多汗、憂鬱，該如何調理才能慢慢恢復正常狀態？ •剖腹產、自然產媽媽該如何正確飲食，才能坐對月子讓身體回復健康？ 從孕前到產後，所有媽媽最想知道與在意的問題，由中西醫師、護理師、營養師聯手提供專業照護， 不論是新生兒照顧、寶寶健康問題、媽媽產後身體調理、坐月子飲食等，為你提供最正確且安心完善的解答。 【本書特色】 ＃乳腺疏通 ＃嬰兒撫觸 ＃寶寶睡眠 ＃臍帶護理 ＃產後憂鬱 ＃月子調理 跟著專業中西醫、護理師、育兒師、泌乳師一起Step by Step， 圖解所有育嬰該注意或常忽略的細節，破解嬰兒難照顧迷思， 讓媽咪幸福育兒，寶寶安心成長，輕鬆享受和寶寶最親密的成長時光！ 【聯合推薦】 中醫師公會全國聯合會理事長　陳旺全醫師 中醫師公會全國聯合會監事長　劉富村醫師 中醫師公會全國聯合會秘書長　柯富揚醫師 台北市中醫師公會理事長　林展弘醫師 新北市中醫師公會理事長　洪啟超醫師 台灣中醫藥品質醫學會理事長　張景堯醫師 新北市中醫師公會名譽理事長　陳俊明醫師 中華民國中醫婦科醫學會榮譽理事長　徐慧茵醫師

在關鍵時刻， 你需要回到內心深處汲取源源不絕的力量。 超越表象的變化與看似困頓的侷限， 在「獨立思考」與「靜力」中破繭而出， 活出豐盛的職涯成就與靈命成長。 二十一世紀的世界，普遍性的「快速變動」已讓人接應不暇、充滿壓力和挑戰；自2019年起，席捲全球的COVID-19，彷如時代加速器，一年可抵十年、甚至百年的改變步伐，讓每個置身其中的生活變得艱難、難以掌握，甚至難以理解！ 身處這個看似永無止息的挑戰和危機不斷，工作者如何裝備自己、使自己屹立不搖，進而成為「掌握變化、管理變化」的成就者？這需要在工作和生活的最核心層面，找到源源不絕的智慧，以及具備可以隨時應變的扭轉力量。 然而，想要在風起雲湧、隨時變形的物質世界昂然而立，關鍵不是在看得見的表象上打轉，而是要在「看不見的內心世界」的異象裡；這是與神接軌、全宇宙都會為其開路的熱誠與信念，這個熱誠和信念也是你專屬的工作與人生。 本書是一位載譽國際的跨國企業總裁，超過40年的實戰手冊。工作內容橫跨：從專業者到管理者、從半導體到通信業、從電腦到資訊、從東方到西方再回到東方、從跨國企業到自行創業、從成功到失敗、從科技業到諮詢業，完整又毫無保留的經歷，藉著13 個案例說明，提供讀者自我學習、自我操練。 書中精要地說明關鍵時刻能彎道超車不翻車，並走上「上行人生」需要的五種能力： ◎面對不確定的「魄力」 ◎找到問題關鍵的「眼力」 ◎與人合作的「魅力」 ◎完成計畫的「動力」 ◎使人事業有成的「德力」 除此之外，最後兩篇專章提供打通工作與生活任督二脈的工具：「獨立思考操練」和「靜的力量」；其中「獨立思考操練」是不容錯過的終身學習法寶。 在工作和生命的關鍵時刻，如何跳脫大腦的慣性思考、自動駕駛，而能開拓不一樣的視野與境界？ 本書仔細闡述如何從「慣性思維」切換到「超理性信念」。亦即：在表象中的生活面（what happened）、精神面（how to respond）、 生命面（why do I fight），明快地轉換到不同進路的異象中的生命面（why do I exist）、精神面（how to breakthrough）、生活面（what is the result）。這種「由外到內 的what→how→why」改變成「由內至外→why→how→what」的全新思路，將協助讀者「在工作中認識自己」、「在生命中找到自己」，活出你想要

「我的生活是我的詩 求愛是我不朽的存在」 累積超過15億人次追捧的創作能量，寄愛與生命於詩的文學昇華—— 「迷幻復古女伶」拉娜・德芮（Lana Del Rey）首本全創作影像詩集！ ★超過三十首現代詩與影像創作，收藏拉娜・德芮所有神祕、親密與放蕩不羈的叛逆 ★美國亞馬遜網站近5星滿分，超過7,000名讀者一致讚賞的驚艷才華 ★收藏珍貴打字機手稿，見證以文字譜寫迷幻藝術的誕生過程 ★中英雙語對照，真實還原詩人寄愛與生命於詩的情感投射 「〈薇奧菈在草地嬉戲〉是這本書的主打詩，也是我寫的第一首詩。有些詩在我想到時就已經很完整，我便用語音輸入記了下來；有些則是我費勁斟酌用字遣詞，才成為一首完整的詩。這些詩很真實、格式與內容皆不受拘束，只想成為它們最初的樣子，所以我以它們為傲。書寫這些詩的時候，我的靈魂是真實的，詩也因此而真實。」——拉娜・德芮 美國知名歌手拉娜・德芮（Lana Del Rey），以一曲〈生死相守〉（Born To Die）震撼國際樂壇，並以演唱電影《大亨小傳》的主題曲〈年輕貌美〉（Young and Beautiful）成為全世界最知名的巨星之一。拉娜・德芮以她多變的音樂屬性為人所知，不論是夢幻流行樂、巴洛克式音樂、迷幻搖滾，或帶有嘻哈特色的Trip-hop，遊走在獨立音樂與流行之間，甚至被樂評人稱作「好萊塢的悲核」。 《薇奧菈在草地嬉戲》是拉娜・德芮首次跨足文學的集大成之作，讓原本就被賦予歌唱本質的詩篇，以不同的形式供樂迷與粉絲收藏。《薇奧菈在草地嬉戲》收錄超過三十首由拉娜・德芮的創作詩，並穿插許多作者本人攝影的作品，是一本影像與文字相輔相成的原創詩集。 ▍經典詩句摘錄 「LA／我是個作夢的人／但我名不見經傳／哪有資格作夢」——〈LA，我哪有資格愛你？〉 「你願不願意讓我佔有艷陽／把大海當作我兒／儘管我是孤兒」——〈LA，我哪有資格愛你？〉 「我伸手就能摘下星辰／他們在我身邊一個個隕落／我成為了天使」——〈開心〉 「你一沒打來我就緊張兮兮／我順著呼吸隔空對你／說別訓練我的堅毅」——〈手機鈴聲〉 「甜美是我喚你名字嘴裡的感覺／甜美是我還年輕時，與你有說有笑開過大街小巷」——〈謝謝你當地人〉 「我的生活是我的詩／求愛是我不朽的存在」—— ▍「這個時代裡不可或缺的作家！」——各界媒體高分盛讚！ 「浪漫到無可救藥、痛徹心扉。」——Vogue 「一場憂鬱

◎配合充分的藥物醫囑，透過不斷落實迷你習慣的認知調整，是邁向康復的不二法門。 ◎知己知彼，重新認識自己、了解憂鬱症則是成功康復的基礎。 ◎平時常用心情溫度計掌握情緒狀態，運用台灣憂鬱症防治協會官網了解相關知識與訊息。 走出憂鬱低谷，迎向不一樣的人生 十年親身經歷，寫成一本憂鬱症與佛法書， 藥物治療、心理治療、生活型態與內在心理調整、 對生命信仰的整合…… 以智導情，勤修佛法，跳脫憂鬱的泥沼， 康復，從「心」開始！ 一本適合憂鬱症病友、家屬、同事、照顧者研讀的正能量好書 從發作到痊癒，吳章安以自身的經歷詮釋精神官能症六大階段症狀： 蘊釀期、發病期、治病期、調適期、康復期、成功期， 有別於一般精神疾病衛教書籍，正面分享過來人的生病經驗： It’s OK to not be OK ! ★特別介紹 第六章、生命探索讀書班與正信佛法的領略： 生命探索讀書班的介紹、佛學與學佛、佛法基本觀念與常見名相的領略。 第七章、佛法應用到日常生活及病友的心得： 學佛心得日常實踐體驗分享、聖嚴法師佛法佳句在日常生活的應用、佛法應用於協助病友的心得分享、唯識學之八識在身心健康運作之應用。 ——外境與別人完全無法被掌控，脫困的解答勢必回歸到自己的行動與心，有了否定式思考帶來的嶄新念頭，才能提供改變乃至脫困的機會。

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