Multiple Muscle Systems

120 exercise to ‧burn fat ‧tone muscle ‧shape your physique

您準備好接受有關人體系統的終極測驗了嗎？你是否想知道...嬰兒真的比成人有更多的骨頭嗎？你的糞便是由什麼構成的？為什麼你的鼻孔長毛？你體內的哪塊肌肉一天 24 小時都在自行工作？Quiz Champs 系列是經過專門設計，為年輕學習者提供有趣且具有教育意義的學習體驗。 該系列與新加坡小學科學課綱和劍橋小學科學課程保持一致，內含豐富的問題，以開拓小學生好奇心，並提供答案和附加資訊來幫助學習、複習和準備考試。Are you ready to take the ultimate quiz on human body systems?Have you ever wanted to know ...if babies really have more bones than adults?what your poop is made of?why you have hair inside your nose?which muscle in your body works by itself 24 hours a day?Join Quiz Champs host Skip Skeleton as you find answers to intriguing questions such as these. Test your mastery of the topic, learn fun facts and crack up at silly jokes along the way!The Quiz Champs series has been specially crafted to be a fun and educational learning experience for young learners. The series is aligned with the Singapore primary Science syllabus and the Cambridge primary Science curriculum, and also includes enrichment questions to stretch curious minds. Answers and additional information have been provided to ai

Embedded systems exposed!From operating our cars, to controlling the elevators we ride, to doing our laundry or cooking our dinner, the special computers we call embedded systems are quietly and unobt

Suitable for students from any educational background. Sample Tests with detailed and multiple solutions. Useful test taking strategies: tips for plugging-in and using graphing calculator. Over 100han

非常適合課堂和家庭使用！您準備好參加有關工廠系統的終極測驗了嗎？你有沒有想知道...為什麼當你觸摸含羞草時，葉子會關閉？為什麼有些植物會捕捉並「吃」昆蟲？為什麼蝴蝶和蜜蜂會拜訪花朵？科學家如何判斷一棵樹的年齡？加入 Quiz Champs 主持人 Sunny Sunflower，尋找諸如此類的有趣問題的答案。測試您對主題的掌握程度，學習有趣的事實，並一路上講一些愚蠢的笑話！Quiz Champs 系列經過專門設計，為年輕學習者提供有趣且具教育意義的學習體驗。該系列與新加坡小學科學課程大綱和劍橋小學科學課程保持一致，還包括豐富的問題，以拓展好奇心。已提供答案和附加資訊以幫助學習、複習和準備測驗。系列特色：與最新的2023年新加坡小學科學課程大綱和劍橋小學科學課程保持一致參與測驗題和笑話有趣、俏皮的外觀和感覺適合年輕讀者的簡單語言吉祥物隱藏在這本書的25頁中盡可能注入幽默有關主題的附加信息Great for classroom and home use!Are you ready to take the ultimate quiz on plant systems?Have you ever wanted to know ...why touch-me-not leaves close when you touch them?why some plants capture and 'eat' insects?why butterflies and bees visit flowers?how scientists can tell the age of a tree?Join Quiz Champs host Sunny Sunflower as you find answers to intriguing questions such as these. Test your mastery of the topic, learn fun facts and crack up at silly jokes along the way!The Quiz Champs series has been specially crafted to be a fun and educational learning experience for young learners. Th

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本書編譯自 Oppenheim 等人所著 Signals and Systems 第二版，內容詳實完整、解說清晰，圖文編輯和範例的選取與表達都是一流之作，堪稱「信號與系統」的經典教科書，詳讀後絕對可奠立非常厚實的學理基礎。 本書內容共分為 9 章，內容包含：信號與系統、線性非時變系統、週期信號的傅立葉級數表示、連續時間傅立葉轉換、離散時間傅立葉轉換、信號和系統的時間和頻率特性、取樣、拉普拉斯轉換和 z 轉換。 原文第 8 章的「Communication Systems」與第 11 章的「Linear Feedback Systems」分別屬於通訊與控制領域的主要課題，就「信號與系統」的學習而言是進階的應用課題，故考量篇幅以及一般大多數讀者的需求，在本次的譯著中將這兩章的內容排除。希望本譯著能讓「信號與系統」的學理更快速地被華語文的讀者吸收，進而提升學習效率。

The extensively revised 3rd edition of CMOS VLSI Design details modern techniques for the design of complex and high performance CMOS Systems-on-Chip. The authors draw upon extensive industry and clas

本書內容包含1. Introduction to Computers2. The Internet and World Wide Web3. Application Software4. The Components of the System Unit5. Input6. Output7. Storage8. Operating Systems and Utility Programs9. Co

本書以「國際展演脈絡的對話一創作與設計交流」為核心，參與多國展覽、競賽與策展的實踐經驗，選介二十五件作品，進一步探討設計如何在不同文化語境中被理解、被回應與再調整。透過展演回饋、跨文化對話與教學轉譯，建構一套以展演為方法、以交流為核心的創作與學習脈絡。This book is centered on ""Dialogues in International Exhibition Contexts: Creative and Design Exchange."" Drawing on practical experience from participating in exhibitions, competitions, and curatorial projects across multiple countries, it presents a selection of twenty-five works to examine how design is interpreted, responded to, and recalibrated within different cultural contexts. Through exhibition feedback, cross-cultural dialogue, and pedagogical translation, the book constructs a framework for creation and learning that takes exhibition as a method and exchange as its core.

★《紐約時報》暢銷書★《今日美國》暢銷書 ★《華爾街日報》暢銷書★肌肉醫學研究所（Institute for Muscle-Centric Medicine®）出品重磅出版，今年必讀的健康新知！──健康邁向老年的新科學方法──台灣已正式進入高齡社會，平均餘命超過80歲，不健康餘命卻長達8年！你的晚年，想要躺在床上，還是永遠健康？你蛋白質吃得夠嗎？傳統的營養建議早就過時了！每日必須攝取體重2倍克數蛋白質才足夠你永保健康。健康重點永遠不是脂肪要少，而是肌肉要多！而肌肉是我們身體唯一可以自主控制、可以有效投資的器官，請現在就開始培養它。肌肉醫學研究所（Institute for Muscle-Centric Medicine®）的創始人里昂醫師發現，許多患者各有不同的健康狀況，但卻有相似的問題：「健康的肌肉太少，而不是脂肪過多」。肌肉是一個重要的內分泌器官，能提取營養、控制胰島素、調節膽固醇、平衡荷爾蒙、活化免疫系統與增加罹病存活率。肌肉健康欠佳也可能導致阿茲海默症、肌少症、骨質疏鬆症、認知功能不佳、多囊性卵巢症候群、疲勞、免疫力差，甚至是癌症。這是我們這個世代必須嚴正面對的新觀念。本書有一套非常簡單可以遵循的飲食、健身和自我保健計畫，依照這個計畫，你可以了解各項健康建議，包含肥胖、自體免疫疾病、阿茲海默症、高血壓和糖尿病等各種疾病的應對方法，達到健康長壽，恆久堅強。本書包含【知識+營養+飲食+運動】一書滿足 最新醫學、科學觀念，顛覆「肌肉」對於健康、壽命、減重的角色 全面詳細羅列各種必需胺基酸，教你如何補充 最詳細的飲食規劃，吃足並且吃對蛋白質 初階到進階的肌肉訓練計畫

IntroductionWelcome to Take It Easy, your guide to effective English communication in the business world and beyond. From interesting fields such as binge-watching and raising pets, to the basics of travel for pleasure and for business, and on to social media interactions, meeting people, and more, Take It Easy offers step-by-step tutorials on how to navigate a wide variety of daily-life scenarios with an air of practicality and a plethora of applicable knowledge.In each of the book’s 12 units, students are presented with warm-up exercises, conversations, short talks, and reading articles, all centered on targeted topics and each with a unique grammatical focus. With highlighted useful expressions, independent writing exercises, multiple choice questions and grammar drills, every unit provides a detailed window into an exciting and information-packed facet of the world students will one day find themselves immersed in.Warm Ups In each warm-up exercise, students are presented with a ser

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With the advent of the Al era, professionals need to select the right tools to meet new opportunities and challenges! This instructional material focuses on the application of big data analysis, text mining, and machine learning in auditing to assist readers in understanding the latest developments in data analysis and smart audit.JCAATs is a new generation audit software developed by Python, which can be executed in a Windows and MAC operation systems with a multi-language, visual, and easy-to-use interface. Non-IT professionals can easily conduct smart data analysis. Through JCAATs' built-in data fusion technology and OPEN DATA connector, heterogeneous data can be quickly analyzed in real-time and effectively identifying anomalies. The features of this book include:The book is structured to provide a progressive learning experience, with chapters covering different concepts and applications, as well as exercises and practice questions. The official textbook endorsed by ICAEA

The Buddhist Maritime Silk Road recounts the magnificent history of the world of Maritime Buddhism from a diverse range of aspects―the various Buddhist traditions, pilgrims and monks, causes and conditions, norms and rituals, cross-cultural relations between East and West, as well as the intricacies of navigation technology, and migrations of the Austronesian peoples―all remarkable and crucial elements of the transmission of Buddhism brought to new heights of importance.In this book, Dr. Lewis R. Lancaster innovatively shifts the focus to documenting the dynamic networks and systems of interchange in Eurasia, instead of the common approach of historical, event-structured analysis. The fascinating history of the spread of Buddhism begins in the early years of the Common Era, when animal caravans began treading across the inland routes between India and China, evolving as sea routes flourished over centuries. It emerges that Buddhism flowed and thrived along with the beating pulse of the

本書改編自 Phillips、Parr、Riskin,「Signals, Systems, and Transforms」第五版一書。由於該書內容龐複，一般大專技職體系課程無法完全容受。因此，本書濃縮了原文書的內容再加上實務章節，期能更加符合技職體系大專生之授課需求。　本書第一章至第五章介紹連續信號與系統及其在時域與頻域上的運用，此部分保存原文書中大部份的內容。第六章介紹類比信號與數位信號之間的

專案為何會落後一年？……因為每次落後一天。——《人月神話》要有高品質的軟體，就要有高品質的管理。——《溫伯格的軟體管理學》 《溫伯格的軟體管理學》一套四冊，主題分別是：一、 系統化思考（Systems Thinking）、二、 第一級評量（First-Order Measurement）、三、 關照全局的管理作為（Congruent Action）、四、 擁抱變革（Anticipating Ch

蕭璠：皇帝的聖人化及其意義試論 劉錚雲：哥老會的人際網路──光緒十七年李洪案例的個案研究 張琨：海南閩南語的聲調 Y.L. Ho：Transitivity, Focus, Case and the Auxiliary Verb Systems in Yami Arlene 陳鴻森：清儒陳鱣年譜

《第五項修練》實戰版、史丹佛商學院領導課鍛鍊「系統領導」思維，在衝突的目標中做出最佳決策華倫．巴菲特曾說：「當潮水退去，才知道誰沒穿褲子。」這句話不僅點出經濟週期的難以預測，也道盡企業領導者所面臨的嚴峻考驗。本世紀以來，在技術變革、經濟動盪、地緣政治衝突與全球疫情的連番衝擊下，如何領導組織走向未來，變得愈加困難。當面對來自內外部多方交叉壓力，卻發現過往的經驗法則愈來愈派不上用場，領導者如何才能穩住陣腳，帶領團隊乘風破浪？關鍵就在於——「系統領導」（Systems Leadership）。本書作者羅伯．西格爾是史丹佛商學院講師，也是創投公司創業者。他以親身擔任高階主管的經驗，以及長期研究新創領域的觀察，提供一套現代領導新框架：用動態的「系統領導」思維，取代單向的管理視角。書中收錄豐富企業案例，如開雲集團、埃森哲、哈雷機車、富國銀行、新創公司Box等，為各類型企業、新創公司與初中高階主管，提供深刻與務實的洞見。駕馭混沌變局，透視現代領導者的「五大交叉壓力」 優先事項Priorities：如何兼顧「執行業務」與「未來創新」？ 團隊管理People：如何同時展現「強勢領導」與「同理心」？ 影響範圍Sphere of Influence：如何兼顧「內部」與「外部」利害關係人？ 地域範疇Geography：如何同時掌握「在地優勢」與「全球化機會」？ 個人使命Purpose：如何兼顧「雄心抱負」與「維持政治家風範」？

「抵抗、解放的戰略化戰術就是：積極地發明影像！」―― 高重黎《物．像．書》是藝術家高重黎的首部書寫作品，以「可見性的政治經濟動力學」貫穿展開，探討攝影術自發明以來如何藉技術與殖民體系，擴大為全球的「可見性基建工程」與「影像原始積累」。書中集結高重黎近十餘年來的重要論述、訪談、創作筆記，並收錄代表作《幻燈簡報電影：秋刀魚的滋味》與《延遲的刺點：堤2》紙上版等系列與繪稿，全書逾兩百幀圖片，部分為首度公開，廣泛涵蓋影像與感知論題，以及對動畫、攝影、電影與生成式影圖等技術圖像歷史的關鍵分析。本書邀請讀者隨高重黎獨樹一幟的創作理路，對我們自身的視覺精神史進行一次基進考察，拆解影音階級與權力秩序的暴力構造，鑄造奪回感知主權的思想機具和實踐方法！Thing．Figure．Book is the debut written work by artist Kao Chung-Li. Centered on the "political-economic dynamics of visibility," the book interrogates how photography, since its inception, has expanded into a global "infrastructure of visibility" and "primitive accumulation of images" through technology and colonial systems. The book assembles Kao Chung-Li’s essential essays, an interview, and creative notes from the past decade. It also includes paper-based versions and sketches of his representative series, such as Slideshow Cinema: An Autumn Afternoon and Belated Punctum: La Jetée 2. Featuring over two hundred images―some published for the first time―the volume extensi

鑑於近年研究指出女性與男性犯罪人存在犯罪之原因、型態與路徑之迥異，以及生理及心理、行為與創傷之不同，刑事司法體系亦無法針對女性之權益與特殊需求適切挹注資源與專業處遇，國際專家學者Bloom、Owen與Covington（2003）等因此倡議性別回應矯正策略與服務（Gender-Responsive Strategy/Service for Female of Fenders），以關注女性在刑事司法體系中的特殊需求、脆弱性和權益。聯合國復於2010年通過曼谷規則，特別強調了基於數據和證據的研究、性別平等與婦女權利相關的培訓和能力建設。後續聯合國於2012年通過刑事司法體系中法律援助取得途徑的原則與準則（Principles and Guidelines on Access to Legal Aid in Criminal Justice Systems）及2014年通過女性與監禁手冊（Handbook on Women and Imprisonment），以強化女性收容人之各項權益。作者長期關注國際犯罪矯治趨勢與發展，已執行多年相關受刑人犯罪行為與處遇需求之性別差異研究計畫與國際期刊發表，本書的撰寫，希冀提升女性受刑人及出監後之矯治處遇服務品質，以減少其再犯，並供犯罪矯正機構同仁及刑事司法與犯罪防治相關機構人員、博碩研究生及致力於改善女性受刑人權益之人士參考。

本期專題 華語語系研究再出發：混語、跨界、多聲交響專題論文001意外的先驅 －冷戰時期的文學調查、讀本政治與華語教學 Accidental Pioneer: Literary Surveys, the Politics of Readers, and Chinese Language Pedagogy during the Cold War 陳柏旭 Chen Po-His039從語言使用和心智系統探討台灣跨語世代 A Study of Taiwan’s Translingual Generation through Language Use and Mental Systems 林映彤 Lin Ying-Tung 、 詹斯閔 Chan Szu-Min075文學紀錄片《櫻之聲》的（非）跨語敘事 －論黃明川的史家角色與作者位置 The (Non) Translingual Narrative of the Literary Documentary Sound of Sakura: On Huang Ming-Chuan’s Role as a Historian and his Author Position 陳允元Chen Yun-Yuan113從詩句到詩行 －楊牧的迴行意識與定行詩節 From Verse to Line: Enjambement Consciousness and Fixed-Line Stanzas in Yang-Mu’s Poetry 林宇軒Lin Yu-Hsuan一般論文155論季麒光台灣園林書寫的時代意義與美學意涵 －以雷蒙・威廉斯「感覺結構」為主要進路之考察On the Temporal Significance and Aesthetic Dimensions of Chi Ch’i-kuang’s Writings on Taiwanese Garden: A Study through Raymond Williams’ “Structure(s) of Feelings” 王建國Wang Chien-Kuo199正眼看世界 －日治台灣新舊文學論戰帶動的時空認知變化 Facing the World with Observation: Chronotopic Transformations Driven by the New-Ol

[名家名著] 34 軟體設計耦合的平衡之道：建構模組化軟體系統的通用設計原則 Balancing Coupling in Software Design: Universal Design Principles for Architecting Modular Software Systems ♛　Vaughn Vernon Signature Series系列叢書　♛ 理解耦合對軟體設計決策的影響──然後駕馭它！ 如果你想打造模組化、可演進和具備高韌性的軟體系統，就必須設計出正確的耦合關係。你做的每一個設計決策都會影響耦合，而它們會回過頭來影響你將來可用的設計選項。然而，直到這本書出現之前，耦合很少得到應有的重視。 打從軟體工程的開天闢地之初，人們就發現，若要建構模組化軟體系統，正確的耦合管理就是非常重要的一件事。這個主題多年來被廣泛研究過，但有些知識已遭遺忘，有些則難以套用在當今的開發環境。作者根據他自身累積的知識，打造一個通用模型，甚至針對現代軟體工程的慣例來量身調整，替模組化軟體設計帶來令人耳目一新的觀點。 透過清楚說明這些原則與實踐，作者將引導你釐清耦合的多維度特性，並示範如何讓耦合成為強大的設計工具，以有效管理軟體複雜性、提高模組化程度。本書說不定會顛覆你對軟體設計的全面認知！ ❑ 內容亮點 ☑︎定義耦合的概念，以及它在系統設計與系統架構中扮演的角色 ☑︎解釋耦合為何會增加系統複雜性，但亦能促進模組化程度 ☑︎介紹一個整體模型，將耦合變成設計模組化軟體的工具 ☑︎展示如何演進設計決策，來支援軟體系統的持續成長 ☑︎以基於真實使用案例的詳細範例示範書內討論的原則

本書以資賦優異教育的過去、現在與將來切入。繼則分析資優生的鑑定和評量；又甄選出資賦優異學生之後，如何安排適當課程，提供妥適的生涯輔導，使他們在求學過程之中，其認知和情意發展，得以順暢，當然有賴完備的資優教育體制的實施。另對於出自不同社經背景或受到文化歧異等因素制約的學生，如何去鑑定，並輔以適當的輔導措施，促使他們得以順利發展和成長，也是本書重視的議題。 有鑑於Howard Gardner的多元智力理論( theory of multiple intelligences )，及配合國內法規對資賦優異教育的分類，本書也分別探索培養資優學生的領導才能、創造力、思考技能等能力的教學。 至於資賦優異學生的親職教育、課程模式、加速和充實方案的規劃，以及能力分組的教學安排，均為資賦優異教育不容忽視的一環，本書均列有專章，分別作深入的分析。本書各章不但可各自形成一個獨立的單元，有其自身的完整性；且各章間也顧及其先後的銜接關係，具有延續性。

甜美的愛文的天鵝！一道多麼亮麗的景致照見你在水波上現身，在泰晤士河岸翻飛……──本．瓊生　Sweet Swan of Avon! what a sight it wereTo see thee in our waters yet appear,And make those flights upon the banks of Thames...— Ben Jonson 「知人論世」是重要的文學鑑賞方法。傅正明的新作《愛文的天鵝：誰是真正的莎士比亞？德維爾筆名背後的秘辛》，在歐洲文藝復興時期多種文化背景中，力求多角度評論偉大劇作家和詩人威廉．莎士比亞的歷史意義及其屬於一切時代的現實意義。在莎士比亞著作權的爭議中，著者推重「牛津派」（The Oxfordian theory），即以愛德華．德維爾，十七世牛津伯爵（Edward de Vere，17th Earl of Oxford）為莎士比亞全部作品的真實作者。除了引證德維爾的傳記史料和早期作品以外，本書作者兼用美學、政治、文化和宗教的鑰匙和佛學禪宗的視角來解讀莎士比亞之謎，分析滲透在莎劇和詩歌中以天鵝為象徵的「愛」（love）的多義性及其精神昇華。 本書是中文領域第一本簡明德維爾文學評傳和莎士比亞作品的學術研究專著。　About the Book The explication of “understanding the authors and discussing their times” is an important method of literary criticism. From multiple perspectives and on the various cultural backgrounds in the European Renaissance period, this book entitled Swan of Avon attempts to comment on the historical and contemporary significance of the great playwright and poet William Shakespeare who is for all ages. In the Shakespeare authorship question, the

◎線條＋符號＋顏色，多種抽象概念的新詮釋。Line + symbols + colors, new interpretations of multiple abstract concepts.◎跳過望文生義可能產生的歧解，以最簡單的形式進行最直觀的哲學演繹。Avoid ambiguity that literal interpretations may lead to, directly interpret philosophies with the simplest methods.你可曾想過用簡單的筆劃與顏色勾勒物質世界的抽象概念？打破現實形式的框架，以冥想、意象、解構，重新簡約而寧靜的感受世界！作者以簡單的線條、圖象、文字與顏色演繹二維、三維、四維的種種抽象概念，藉著解構每幅創作的線條勾勒與組合，可以感受作者解讀物質世界的獨特角度，是一部意識流動強烈的藝術、哲學創作集。Have you ever thought about drawing abstract concepts with simply strokes and colors?Break the framework of reality, and feel the world with meditation, imagery, deconstruction, newdefinitions in peace!The author presents abstract 2-dimensional, 3-dimentional, and 4-dimensional concepts with simple lines, images, texts and colors. By deconstructing the lines and combinations of every creation, you may experience the author’s unique point of view to make sense of the material collection of artistic and philosophical creations of strong consciousness.◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見https://www.pressstore.com.tw/free

「對於那些參與系統開發或關注如何降低系統風險的人，這是一本必看的書籍」 -Alyssa Miller, 駭客暨資訊安全傳教士 「對於專注交付安全性設計的讀者，本書將威脅建模方法與現代軟體的開發方式保持一致，是一本全方面比較威脅建模技術的書籍。」 -Brook S.E. Schoenfield, 《Securing Systems: Applied Security Architecture and Threat Models》作者，資訊安全架構師 在軟體開發生命週期中，威脅建模往往是最基本但卻容易被誤解的一環。無論您是資訊安全從業人員或開發團隊成員，本書將幫助您更好地理解如何應用威脅建模的核心概念，在實務上保護您的系統免受威脅。 威脅建模技巧旨在編寫代碼之前，以具有成本效益的方式發現和解決潛在問題。使用威脅建模技術並不需要高階資安知識，也不需要付出鉅額維護成本。本書作者Izar Tarandach和Matthew J. Coles在本書中介紹了可以在您的組織中處理和執行威脅模型分析的各種方法。 ‧探索用以保護資料和系統功能的威脅建模基本特性及機制 ‧了解保護機制、隱私性、和安全性之間的關係 ‧識別評估系統安全性的關鍵特徵 ‧深入認識用於威脅模型分析系統的流行和專業技術 ‧眺望威脅建模、敏捷開發(Agile development methodologies)和開發維運自動化(DevOps automation)的未來發展 ‧查找常見問題的答案，包括如何避免常見的威脅建模陷阱

邊緣AI正轉變著電腦與現實世界的互動方式，讓物聯網裝置能夠重拾先前因成本、頻寬或電力限制而被捨棄的99%感測器資料，進而做出決策。透過嵌入式機器學習等技術，開發者就能精煉人類直覺並將其部署到各種目標上，涵蓋了超低功耗微控制器到嵌入式Linux裝置。 這本實用指南為專業工程人士，包括產品經理和技術主管，提供了一個運用邊緣AI技術來解決實際工業、商業和科學問題的端對端框架。你將有機會探索從資料收集、模型最佳化再到調校測試的所有階段，學習如何設計和支援邊緣AI和嵌入式機器學習產品。邊緣AI必定會成為系統工程師的標準工具，本書中的高階路線圖可幫助你快速上手。 ．奠定關於邊緣裝置的AI和ML專業知識 ．了解哪些專案最適合使用邊緣AI來解決 ．探索邊緣AI應用的關鍵設計模式 ．學習開發AI系統的迭代工作流程 ．打造一支能夠解決實際問題的團隊 ．遵循負責任AI過程來製作有效的產品 「本書針對如何結合現今的AI智慧技術和嵌入式系統做了完美的介紹」 —Elecia White 《Making Embedded Systems》書籍作者與Embedded數位廣播節目主持人 「任何剛踏入這個新興領域的人都會受益於本書所提供的深刻見解和清晰思緒」 —Aurélien Geron 曾任YouTube自動影片分類小組主管與暢銷書作家 「我可以想像這本書被大家當作參考書來反覆查找」 —Fran Baker Arm永續與社會影響力部門主任

16歲，年少輕狂，人生只有失去，37歲，重啟人生，健身也要健心！年少得志到一無所有陷入人生低谷，憂鬱症及恐慌症如影隨形，偶然接觸街頭健身，克服鍛鍊的辛苦，靠健身及素食翻轉人生。只要不放棄自己，健康幸福自然跟隨，堅持就能夠再勇敢爬起！甩開惡習，棄葷轉素，並投入街頭健身，藉此走出憂鬱與恐慌，幸福也悄然降臨。用正能量面對困境，打造最有溫度的健身房，變身軍警消最愛健身教練，實現夢想逆轉人生。　本書精彩內容：PART 1 精采與痛苦並存的人生歷練35歲前，應該是人生劃下燦爛一頁的時光，我卻飽受憂鬱症、恐慌症纏身，混入幫派打架鬥毆……也曾在年收入達數百萬時，揮金如土、酗酒度日，終致一無所有。PART 2 心不放棄，健康幸福自然跟隨我的人生曾跌至谷底，更數度懷疑自己、失去信心，不知道前方是否還有未來……然而，就在開始學習健身後，我重獲身心上的自由，更遇見真正的幸福！PART 3 大家跟我一起來練健身運動健身能夠鍛練身體，訓練肌群，增加肌力，提升運動能力，行動更自如，身體更健康！不論男女老少，都可以用自己的身體，打造專屬的24小時健身房！附錄：我愛蔬食，同樣練出一身好肌力※街頭健身9大必學神技 街頭健身屬於徒手式訓練，是利用身體自身重量作為阻力的運動。通常不太需要任何器械，場地也不限，有些動作在家或公園等地，就能自我訓練。‧引體向上：訓練背部肌群必做‧暴力上槓：結合肌力與爆發力‧前 水 平：練出強大背肌與核心‧單手引體：展現野獸般的二頭肌力‧人體國旗：炸裂的核心力量，必學街健經典‧俄式挺身：街健五大神技之首，打造超強上肢力量‧倒 立：穩定肩胛好動作，促進腦部血液循環‧槍 式 蹲：訓練單側下肢力量，徒手深蹲之王‧專文推薦　（依姓氏筆劃推薦）李佳勳 Muscle Fuel 創辦人、執行長林俊言 烏日聯和中醫診所副院長紀武昌 台北市後備指揮部指揮官翁文修 臺中市立東山高級中學校長　湘 湘 素食推廣者　‧各界真誠推薦　（依姓氏筆劃排序）何欣純　立法委員沈佑蓮　臺中市議員林書丞　海巡署中部分署第三岸巡隊梧棲安檢所副所長邱棋洋　臺中市政府警察局第五分局教官莊競程　立法委員陳松寅　臺中市政府警察局第五分局分局長陳昱佑　臺中市政府

內容簡介:使用最新物件導向設計模式，提升您的程式碼品質想寫出無暇、有效率、可維護程式碼的開發者，全部都投向了設計模式的懷抱，本書是針對Python的設計模式指南，適合所有程度的開發者閱讀，無論您是剛入門的新手，或是工作多年的老手，都可從中獲益。暢銷書作者James W. Cooper闡釋23個經過實證的設計模式，並提供大量的練習範例，藉由簡潔的程式碼範例，介紹建立Python物件的技術，這些物件可以在強大、靈活的程式中發揮作用。Python新手以及從其他語言轉過來的程式設計師，會發現本書非常淺顯易懂，一讀就通。作者介紹的設計模式包含了抽象類別(abstract classes)、多重繼承(multiple inheritance)、介面開發、圖形類別(graphical classes)、繪圖、數學、資料庫、Python裝飾者(decorators)、圖像、執行緒(threads)、疊代器(iterators)、建立可執行程式碼等等。書中所有範例都非常好理解與操作，讓你可以有自信的建立功能更豐富、更複雜的Python應用程式。‧溫習Python物件和視覺化程式設計的重點‧了解什麼是設計模式，以及它們如何幫助您寫出更好的程式‧使用「建立型」模式來提高靈活度，並避免不必要的複雜性‧應用「結構型模式」，確保程式元素在大型程式中，有良好的協同作業‧用「行為型模式」最佳化物件之間的溝通

「詞彙」是萬事溝通之本掌握英&日雙語常用字，擴大生活理解度！交通、購物、追劇、旅行、求職考照、職場互動，單字看得懂、聽得懂，溝通&表達更便利★ 到日本旅行，保證實用 ★身處無國界網路時代，你必須讀這本書！ 日常生活中，我們自由隨選各國的影音內容、電視廣告開始出現日/韓語對白、許多人從國外網站直購血拚、走在路上不時聽到身旁不熟悉的語言……。現今『多種外語已自然進入你我日常生活』，身處無國界網路時代，「選擇學習語種，無須壁壘分明、獨鍾一味」；「學習外語單字，隨時可以開始，日常生活就是絕佳素材」。 透過本書，從堪稱單字界「基本入門款」的「生活詞彙」開始，同時開啟多扇語言之窗，培養跨界溝通能力，體驗語言的差異與趣味。多學一樣，擴展生活便利性，你的能力價值也不一樣！同樣的事物，在不同地方，有不同「說法」，「雙語並學」別有趣味與成就感！●中文說「跑」，英文說「run」，日文說「走る」●中文說「筊杯」，英文說「divining blocks」，日文說「台湾式おみくじ」●中文說「錄取」，英文說「recruit」，日文說「採用」●中文說「肌耐力」，英文說「muscle endurance」，日文說「筋持久力」●中文說「解壓縮」，英文說「decompress」，日文說「解凍する」●中文說「似曾相識」，英文說「deja vu」，日文說「既視感」●中文說「線上付款」，英文說「online payment」，日文說「オンライン決済」●中文說「隨書贈品」，英文說「free gift」，日文說「付録」了解「說法」就能達成溝通，掌握單字就能「跨界交流」，語言並不困難！生活四大領域、285 個多元主題、3400 組【中英日詞彙】；詞量豐沛，檢索容易！● １【生活的場景】［主題 001-093］── 學習［生活場景中，常見人事物］說法。例如：在「機場海關」的「入境閘門、出境閘門、出入境處、入境表、檢疫處…」● ２【相關人事物】［主題 094-216］── 學習［該主題相關的人事物］說法。例如：主題「考試」相關的有「合格、不合格、作弊、可帶課本和筆記、選擇題、填充題…」● ３【所有種類名】［主題 217-262］── 學習［有哪些種類、項目、樣式］說法。例如：「上衣樣式」有「緊身的、圓領、露肩、假兩件式、連帽上衣…」● ４【各部構造名】［主題 263-285］── 學習［部位名稱、構

CAITA萬用概念與技能實戰！掌握繪圖關鍵，才能快速累積設計經驗！達梭系統 (Dassault Systems S.A.) 公司開發的 CATIA 是一套提供CAD/CAM/CAE/PDM 等服務的應用系統，其具有的獨特裝配草圖生成工具，支援缺乏約束的裝配草圖繪製以及裝配圖中各零件之間的連接定義，可以進行快速的概念設計。且該軟體整合開發環境也別具一格，其擁有強大的實體造型、曲面造型、虛擬裝配和工程圖設計能力，另外CATIA也可進行有限元分析，目前正廣泛應用於汽車、航空、醫療器械、機械、造船、消費產品等行業。本書共分十個章節，涉及CATIA基礎知識、草圖、實體建模、組裝設計、工程圖繪製等內容。以循序漸進的教學方式結合範例對CATIA的常用單元進行詳盡的介紹，不但適合初學者快速入門，也適用於熟練者學習新版軟體之用。

《發現與發明歷險記》身歷其境接觸對對我們生活產生巨大影響的重要發現和發明。是誰想出協助盲人閱讀的方法？萊特兄弟是如何讓他們的夢想起飛的？超越蛋(Beyond Eggs)是什麼？了解拱門如何穩定建築物。透過雷文霍克(Antonie van Leeuwenhoek)的顯微鏡觀察微觀生物；並從蔡倫的堅持不懈中得到啟發。從馬車到無人駕駛汽車，從X射線到魚菜共生系統，以前所未有的方式體驗世界上偉大發現和發明背後的創造力。Adventures with Discoveries and Inventions is an immersive encounter with important discoveries and inventions that have made a great impact on our lives. Who came up with a way to help the blind read? How did the Wright brothers make their dreams take flight? What are Beyond Eggs? Learn how arches can stabilise buildings. Observe the microworld through van Leeuwenhoek's microscope. And be inspired by Cai Lun's perseverance. From horse carriages to driverless cars, and from x-rays to aquaponics systems, experience the creativity behind some of the world's great discoveries and inventions as never before!

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★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書 ★風行歐美的革命性心理療法！ 「我們都有缺陷，也都值得被愛； 我們都會犯錯，同時也在成長。」―留佩萱 為何你有時溫和、有時憤怒？感到快樂、卻也在痛苦裡打轉？ 這些都是你，同時有許多內在人格存在於心裡。 各種看似傷害的負面情緒與身心問題，都只是為了保護自己， IFS讓你有機會進到內心去認識他們，理解並擁抱他們， 找回自己是誰，讓不完美但完整的自己，繼續成長與前行！ 人，真的很複雜。 你可能被傷害過，也曾傷害過別人； 渴望有歸屬感、被看見，又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕； 感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、憤怒、忌妒、失望……； 希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。 所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎，承受內在衝突。 IFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。 在歐美，「內在家庭系統」（Internal Family Systems, IFS）因成效斐然， 數十年來，已然成為最受歡迎的心理療法， 無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。 IFS認為正面、負面都是自己的一部分（Part, 或稱內在人格）， 內心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中， 這些內在部分，在成長過程中經歷過各種事件，用不同方式保護著你。 唯有找出自己的內在衝突根源、對話並理解， 即能找回自己是誰，療癒過去的創傷。 ●什麼是「內在家庭系統」？ 「內在家庭系統治療」（Internal Family Systems Therapy），簡稱IFS，是近年在國外十分風靡的心理治療法， IFS認為，我們的內心就像一棟大房子，裡面居住著許多不同的「部分」(parts)， 而這些「部分」(parts)也會如同家庭成員般互動。 有些「部分」是正面的，他會鞭策、批評你，幫助你生活規律、受人稱讚； 有些「部分」是負面的，他會轉移你的注意力，透過暴飲暴食，喝醉酒、沉迷性愛，幫助你遺忘痛苦。 每個「部分」都有其存在意義，無論他們做出什麼行為，最終目的都是為了保護你不受傷害。 IFS並非將你將不好的「部分」趕走，而是幫助你面對內心的脆弱、不安，接納這些情緒， 療癒你曾經受的傷。 療癒，就是找回你最初的「自我」(Self)，是你真正的本質， 當你的「自我」成為內在領導者後，就能夠撐起空間給每一個內在部分， 你的「自我」能夠跟這些情緒共處，而不是

極深入 • 卻 • 極清楚！電腦網路原理OSI實體層至應用層一次講給你知！20 世紀，國際標準組織（International Organization for Standardization，ISO）提出 OSI 模型（Open Systems Interconnection）。作為電腦網路通訊規則的協定，OSI 模型讓不同廠商的網路設備能夠透過 Internet 進行資料之間的傳輸通訊，依照功能分為 7 層：應用層／展現層／會談層／傳輸層／網路層／資料連結層／物理層，並且規定每一層規範與實現的功能。．．．▅▆▇ 開門見山本書打破常規，直接從應用程式通訊使用的協定切入，由於應用層協定可見、可操作、比較具體，因此本書先從應用層協定開始講解，接著依照協定分層高至低順序講解，依次是傳輸層、網路層、資料連結層、物理層，將其他較為抽象的 OSI 參考模型、IPv6、網路安全放至後面章節講解。．．．▅▆▇ 深入並清楚的DETAILS!本書著重說明電腦網路通訊過程與各層級協定的細節，亦清晰地陳述如何設定網路裝置來驗證原理，以及所學理論可應用之處。．．．▅▆▇ 本書重點★ 路由器／交換機／Hub：長得一樣，功能卻不同！★ 讓你從零基礎了解網路上資料是如何傳送的★ 介紹應用層的常用協定，包括FTP、HTTP、SMTP/POP3等★ 介紹傳輸層，如TCP/IP、UDP、IP位址及子網路劃分★ 靜態路由/動態路由、路由表、標準Windows的指令★ 網路層介紹、IP、ICMP、IGMP、ARP★ 資料連結層、物理層、光纖、銅線、CAT5/6/7/8、OSI標準★ 最先近的IPv6 ―― 物聯網就靠這個用不完的IP位址來達成

Contemporary theories of modernity recognize the plurality or“multiplicity” of modernities, which are often differentiated in terms of their institutional or cultural elements. Although such approache

Hardware, software, enterprise, Knowledge, Thinking