and... and... and...

為什麼「加倍努力」，反而限制你的成長規模？想要規模化，不是做更多，而是「做得更少、更準」！★一本帶你掌握「企業指數型成長」的最強實戰指南★盲目加法、試圖滿足所有需求，竟然是拖慢企業擴張的元兇。給企業主、管理階層、創業家，準備好實現極速擴張的讀者 :本書將顛覆你的想像，為什麼「做得更少」才是讓企業規模化「成長更大」的唯一路徑！組織心理學家兼暢銷書作家班傑明‧哈迪博士繼《10倍成長思維》，攜手Scaling.com共同創辦人布萊克‧艾瑞可森，揭開企業「規模化擴張」的科學密碼。突破想像的擴張法則、設定不可能的目標，讓企業極速擴張！美國前總統甘迺迪提出看似不切實際的「登月計畫」，加上不可能達成的十年期限，讓阿姆斯壯踏出「人類的一大步」！全球企業家東尼．羅賓斯親證，一年內為一億人提供食物，從一家小公司發展至今擁有114家公司的企業規模，每年創造超過90億美元的營收。他們如何把不可能變可能？設定一個「不可能的目標」＋「刻不容緩的期限」是成功的科學，也是規模化的DNA密碼。本書透過三大核心框架、打造一個突破想像的規模化擴展法則，讓你的事業，以超乎想像的規模與速度實現不可能的成長。在3年內，實現創造超越百倍成果！一、改變格局｜打破「循序漸進、按部就班」的傳統思維迷思。設定一個不可能的目標與完成期限，以更宏觀的視角恩考。→美俄冷戰期間，甘迺迪向國會提出最「迫切」的國家議題，決定把太空任務當優先事務，一個膽大包天的計畫，讓美國重回榮耀！二、提高底線｜「轉型」其實是「提升底線」的另一種說法。簡單是規模化的核心。刪除八十％的低效雜訊，徹底淘汰低於底線的事物。→「胖虎」席安‧威廉森就是健康管理底線太低，才會表現暴起暴跌。→化繁為簡達人馬斯克，精煉出「五步驟演算法」，快速剔除不必要的步驟並簡化系統。三、迅速聚焦｜專注，是唯一的途徑。找出企業最具競爭力的單一主力產品或服務，集中資源。→耐吉曾是全球喜愛運動品牌，短短3年市值暴跌逾50％，只因「跨足」科技領域、政治議題，不專心主業。→1997年賈伯斯重返蘋果，面對每年虧損高達10億美元、公司面臨破產，他將350個產品減少到僅剩10多個，再造蘋果王朝。如果你已經準備好，在三年內建立一個能實現十倍（甚至更多）、真正規模化擴展的事業，那麼本書就是你的最佳行動手冊。本書特點：1. 結合學術心理學與企業實務：作者班傑明．哈迪博士以組織心理學背景，協同布雷克．

從動彈不得到進入心流， 打破內耗循環的進化方法論 6大拖延症主因 × 反拖延4步驟 × 9堂行動課 告別光想不做，逆轉焦慮與內耗心態 ★ 影響超過2,000萬人！學界業界推崇，解開「追求完美」的心結 ★ 先求粗糙，才能求精緻：特製教戰守則，帶你輕鬆跨出第一步 ※ 獨家收錄 ── 六大成因自我檢測表＋心理能量水準測試 完整詳解，強化行動狀態，建立內在「粗糙」地圖 為什麼你總是計畫完美，卻遲遲無法踏出第一步？ 為什麼你買了無數效率工具，卻依然在死線前崩潰？ 為什麼你明明沒閒著，卻總是覺得自己一事無成？ 因為，你還不夠「粗糙」。你一定經歷過這些熟悉的場景：壓線卻還在做雜事、三分鐘熱度、細節強迫症，甚至用網路購物或報復性熬夜來安撫焦慮。這些問題，都可以用「粗糙心態」來解決！ 本書是一部顛覆傳統認知的行動指南，帶領你循序漸進，理解「粗糙」的概念與實際方法，循序漸進打破完美主義的負面循環。隨著本書的真實案例，一一解決隱藏在拖延冰山下的六大深層心理問題（如焦慮內耗、習慣性逃避、自我懷疑等），讓你透過「粗糙啟動」與「自我反覆修正」找回人生的掌控權。 寫給：總是想著「晚點再開始」的人， 打開「粗糙啟動」與「自我反覆修正」的正向循環： ◆ 辨識「虛幻的滿足」：多數人以為的努力，其實是大腦在拒絕核心任務（見第五章） ◆ 告別「完美主義」：是完美還是逃避？用「最差目標法」先求有再求好（見第三章） ◆ 投資「時間精力」：急事往往不重要，學會把精力留給高價值的事（見第六章） ◆ 破除「決策癱瘓」：清除內心爛尾樓，主動減少選擇、適時放棄（見第四章） ◆ 重建「自我價值」：停止討好與過度共情，化解人際中的信任債務（見第七章） 拖延之所以難以克服，其實源自於大腦的「情緒調節失敗」與「心理能量匱乏」。這種狀態與懶惰、缺乏意志力無關，卻在這世上造成了不少誤解，給無數人貼上了負面標籤。翻開本書，跟著終極教練了解背後原因，超越自我苛責，用「粗糙啟動」與「自我反覆修正」聽懂內在的聲音，真正做到「想」得到就「做」得到。 掌握本書的核心「粗糙心態」，現在輪到你進入心流了！ 一個關於 #完美主義 #決策癱瘓 #心理能量 #自我重建 的真實改變歷程 ★ 累積破兩千萬觀看人次、幫助二十萬名學員改變的實踐心法！ ★ 讓你「精準治本」的必備知識！打破「拖延等於懶惰」的迷思，直擊「情緒調節失敗」與「系統失衡」的真相。 ★ 從

吸引愛、吸引豐盛、療癒身體、淨化空間、改善現況⋯⋯ 只要簡單擺陣，就能取用水晶礦石的顯化力量 ★全彩圖解，水晶陣快速上手 ★水晶的選擇、保養與啟動 ★18種水晶陣功能說明 + 12種陣式設置說明 + 43種水晶礦石療癒能量 【本書簡介】 水晶陣是結合了水晶的頻率和神聖幾何的能量，使用水晶礦石排列成特定陣式，來實現願望、自癒、淨化、保護空間的療癒魔法。 水晶陣的用途廣泛，包括：可以創造豐盛、建立保護的空間、化解毒害，吸引愛情的緣分，傳送寬恕和療癒的意圖，祈求世界和平，甚至是療癒被破壞的土地，或為大自然的災害進行善後。 水晶陣可大可小，可設置在室內、人體上、地圖上或環境中。水晶陣的能量網分布之廣，遠超過它自己本身。一個小小的水晶陣，也能發揮極其強大的力量。 任何人都可以使用水晶陣，唯一需要的，只是明確的意圖來啟動水晶陣，並懷著敬畏與感恩之心迎接結果的顯化。 本書中，有詳盡的水晶陣圖例及功能說明。你可以依據個人需求，按照書中建議來練習實作，當你的技巧越來越純熟後，還可以跟隨自己的直覺發展出新的水晶陣。 【神聖幾何基本陣式及功能】 ・圓形：圓滿、起始、療癒 ・魚形橢圓：創造與顯化 ・三角形：顯化、創造、整合 ・正方形：鞏固、穩定、保護 ・螺旋形：能量引入、散發或排放 ・金字塔形：創造、重生 ・五邊形：淨化、完整、大自然的力量 ・五角星形：消耗能量、魔法的保護 ・六角星形：能量平衡、結合心和腦 ・立方形：限制與劃分 ・生命之花：創造的基礎 ・生命之樹：神聖的本質 （原書名：《水晶陣療癒全書：使用陣式，擴大礦石的顯化力量》）

深入星盤中的核心傷痛，拿回心靈力量，做自己的靈魂療癒師！ 從凱龍星落在星盤的星座，看見你核心傷痛的主題 從凱龍星落在的宮位，看見你痛點發作的領域 【本書簡介】 凱龍星是占星學中最廣為人知的小行星之一，其運行軌道介於土星與天王星之間。凱龍星所在的宮位，描述了我們生命中的某個部分，可能因為害怕遭到拒絕或不被接受，而有所偽裝或隱藏。 本書以心理占星學的角度出發，透過凱龍星來定位我們此生的核心傷痛，識別源自於我們自身傷痛的生命挑戰。而透過對心理占星學的這層理解，你會發現傷痛的根源也蘊藏了轉化的潛能，得以療癒我們對外在世界和內在自我的負面反應。 作者寫作本書有兩的主要目的：首先，是揭露源自於你核心傷痛的無意識模式；其次，則是學習如何透過同理與自我寬恕來療癒那些傷痛。透過閱讀此書，你將可以消解自身的痛苦，終結自我破壞的模式，最終自在地創造新生活，讓生命能夠以全新的方式展露。 【凱龍星落在12宮位的意涵】 凱龍星在第一宮：傷痛來自身體和自我個性 凱龍星在第二宮：傷痛來自財務和價值系統 凱龍星在第三宮：傷痛來自溝通、童年和兄弟姊妹 凱龍星在第四宮：傷痛來自原生家庭或家人 凱龍星在第五宮：傷痛來自戀愛和自我表現 凱龍星在第六宮：傷痛來自工作和健康 凱龍星在第七宮：傷痛來自婚姻和合夥關係 凱龍星在第八宮：傷痛來自權力、性和投資理財 凱龍星在第九宮：傷痛來自宗教、旅遊和教育 凱龍星在第十宮：傷痛來自事業、名譽和形象 凱龍星在第十一宮：傷痛來自朋友、團體和社群 凱龍星在第十二宮：傷痛來自前世業力或內心陰影 【凱龍星落在12星座的意涵】 凱龍星在牡羊座：關於重要性與價值的核心傷痛 凱龍星在金牛座：關於忽視的核心傷痛 凱龍星在雙子座：關於同理性同調的核心傷痛 凱龍星在巨蟹座：關於遺棄的核心傷痛 凱龍星在獅子座：關於創意的核心傷痛 凱龍星在處女座：關於身體健康與作息管理的核心傷痛 凱龍星在天秤座：關於個人獨立的核心傷痛 凱龍星在天蠍座：關於權力體驗與展現的核心傷痛 凱龍星在射手座：關於真實與幻覺的核心傷痛 凱龍星在摩羯座：關於責任、成就與成功的核心傷痛 凱龍星在水瓶座：關於連結與社群的核心傷痛 凱龍星在雙魚座：關於自我照顧與非物質世界的核心傷痛

真正長久而成功的品牌，關鍵不在於龐大預算，而在於真正理解人心。本書精選88個代表性品牌案例，展現不同心理層面的策略運用，一語道破與消費者對話的底層機制！品牌的關鍵，不在於你說了什麼，而在於他們感受到什麼。 我們每天都在作選擇，卻不一定知道自己的決定早已在品牌設計好的心理劇本中發生。我們為何記得某句廣告詞？為何偏愛某家香水、某種包裝顏色？那些心理驅力，其實正左右著我們的行為與認同。 本書從心理學的角度出發，拆解品牌與消費者之間的情感結構，解析動機、感官、記憶、情緒、態度、認同、社會影響、文化脈絡到AI共創等面向如何在選擇與忠誠度上發揮作用。內容涵蓋品牌如何被消費者記住、品牌語言如何設計才能打動消費者、如何了解消費者的心理動機，以及破解消費決策後的認知陷阱。 並且，在AI崛起的今天，品牌溝通不再局限於「人對人」。AI正逐漸成為品牌與消費者互動的重要參與者，能透過語言生成、情境模擬與即時回應，形塑全新的品牌心理體驗。面對這個轉折點，行銷工作者必須同時掌握科技與人性，才能在複雜的媒介環境中建立信任與共鳴。 全書精選了高達88個具代表性的品牌案例，橫跨本土與國際、奢華與平價、實體與數位，呈現品牌在不同心理層面上的策略運用。國際案例如：Dyson、Hermès、Dove、SK-II、LV、日立家電、三星、Deutsche Grammophon（DG）；台灣本土案例如：五月天、黑松、桂冠湯圓、Zorin Audio、微熱山丘、台灣雲豹自行車、北海鱈魚香絲、再睡5分鐘；同時也納入新世代的品牌樣貌，例如ChatGPT如何成為工作效能的得力助手，或可口可樂「姓名瓶」如何透過知覺個人化創造前所未有的品牌參與感，透過這些案例，讀者將看見品牌如何設計每一次「不經意的選擇」。 本書用心理學拆解品牌與人心的互動機制，結合實戰案例，教你理解感官刺激、情感聯結、社群擴散與 AI 演算法等行銷策略。讓品牌在這個感官過載與 AI 崛起的時代，用更多方式創造被理解與被記住的可能性！│產官學媒界一致強烈推薦│ 電通行銷傳播集團策略創新長 邵懿文前匯豐銀行副總裁 陳景堯考試院副院長 許舒翔經濟部政務次長 何晉滄國立中正大學行銷與數位分析研究所教授 莊世杰時報文化出版公司董事長 趙政岷

一場風靡全球的鄰近革命節省時間、拯救地球，從打造宜居城市開始什麼是「15分鐘城市」？指的是具備「鄰近」特質的城市，在住家15分鐘內就能找到所有所需。這是城市生態轉型的前提，同時也改善了巴黎人的日常生活。――安妮・伊達戈（Anne Hidalgo），巴黎市長智慧城市先驅卡洛斯・莫雷諾教授，對都市計畫與城市設計提出全新觀點。他透過《15分鐘城市》主張，學校、商店、辦公室等日常所需的目的地，都應該在住家步行或騎乘短程即可抵達的範圍內，並進一步說明，面對氣候變遷、交通壅塞等挑戰，這個概念如何徹底改變我們的因應方式。莫雷諾為我們描繪一條改變生活習慣的新路徑，讓人們能夠重新找回在大城市裡，因長途通勤、交通事故、汙染而逐漸流失的生活品質。他解釋，世界各地的城市如何，以及為什麼會開始接受「15分鐘城市」這個創新且永續的模式，藉此規劃與安排城市生活，以回應不同氣候與地區中人類共同的需求。「15分鐘城市」不是艱澀的學術論文，也不是枯燥的歷史巨著，而是一個正在各城市間快速傳播的鮮活理念，具有開啟全新生活方式的潛力，並解決困擾當代城市基礎設施的種種難題。你將會看到，為什麼將城市轉型為非機動化車輛主導的空間，不僅能減輕對生態環境的衝擊，更能充分發揮人們近距離共居所帶來的社會效益。《15分鐘城市》特別適合對都市計畫、城市設計或土木工程有興趣的讀者閱讀。同時，對於任何關心「人類應該如何塑造城市」，以求最大化共享資源、打造永續城市，並讓城市更便利、更宜居的人，本書都將激發他們的好奇與思考。

呼吸和你想的不一樣，我們不是呼吸得不夠，而是呼吸得太多。菩提格呼吸法教育訓練負責人、《改變人生的最強呼吸法！》作者，最完整的「氧氣益身計畫」高血壓、糖尿病、自律神經失調、失眠、打鼾、睡眠呼吸中止、氣喘、癲癇、慢生疼痛、缺乏注意力、運動表現不佳等許多慢性疾病都與呼吸不良密切相關。把呼吸調對，就能改善慢性病、增加免疫力、改善焦慮，甚至提升性表現！「呼吸」，是身心健康的基礎。當我們長期承受壓力、久坐、焦慮或習慣張口呼吸，身體的氧氣平衡、神經調節與免疫防線都會悄悄崩解。本書將帶你：‧重新認識二氧化碳的關鍵角色。二氧化碳不是廢氣，而是能提高身體氧氣利用率、幫助血液循環、放鬆身心的重要物質。‧瞭解呼吸與各種慢性疾病的關係，幫助你重新調整呼吸、改善各種慢性疾病。‧練習用鼻呼吸、用橫膈膜呼吸，透過節奏呼吸，讓身體重新學會放鬆，啟動修復。數以萬計的案例證實，當呼吸變好，一切都開始變好。■三大科學面向，重新打造功能性呼吸從生物化學、生物力學與呼吸節奏三大角度出發，說明功能良好的呼吸需要注意的重點，幫助重整身體的氧氣利用率、呼吸肌運作與自律神經系統穩定。■以「氧氣益身計畫」為核心的LSD呼吸法透過輕（Light）、慢（Slow）、深（Deep）的呼吸方式──讓你即使是在低海拔的地區，也能創造類似處在高海拔地區的呼吸環境，提高身體對二氧化碳的耐受度，獲得二氧化碳對身體的好處。■二十六種練習，隨時可用的實際方法二十六種簡單實用的呼吸練習，無論在休息、瑜伽、跑步或工作壓力中都能實踐。幫你穩定情緒、改善睡眠、減輕鼻塞、打鼾、穩定血壓、血糖，改善慢性疼痛、提升注意力並提升運動表現。■揭開疾病背後的呼吸祕密呼吸、心臟與大腦緊密相關，呼吸會影響大腦的神經活動，影響對情緒的辨識能力；也會影響血管壓力感受器的敏感度，影響血壓。心血管、荷爾蒙問題、氣喘、糖尿病、慢性疼痛……各種慢性疾病，都與呼吸有意想不到的關聯。本書告訴你疾病如何與呼吸相連，更重要的是――學會用呼吸修正它。＊適合所有年齡層的一般人士、專業和業餘運動員、呼吸教練、牙醫、醫療專業人員、物理治療師、體能教練、彼拉提斯、瑜伽和歌唱老師，以及對整體健康和健身感興趣的任何人。

開會、上台、認識新朋友……一到人群面前，就開始緊張冒汗明明有話想說，卻總在關鍵時刻說不出口？幫助無數個案克服「社交焦慮」的臨床心理學家教你用對方法，安撫內在不安不用討好、不必偽裝，也能輕鬆與人互動★ 引領內向者風潮的《安靜，就是力量》作者蘇珊．坎恩，盛讚推薦★ 社交焦慮研究之父，理查．何姆伯格博士，讚譽本書精彩又實用★ 學界、媒體、企業界 佳評如潮，美國Amazon焦慮類超暢銷書要是我在台上更有自信，升職加薪的一定是我。要是我更交友廣闊，業績一定一飛衝天。要是我能勇敢開口，就不會錯過那段美好的愛情……你也曾因為害怕社交，而錯過許多機會嗎？多達40％的人，認為自己容易害羞。你或許覺得自己內向、容易緊張，在社交場合時，常常不知所措。臨床心理學家亨德里克森博士，身為同樣經歷過社交焦慮的人，她將自身經驗，結合最新科學研究，長年幫助個案跨越社交困境。本書破解社交焦慮的6大迷思，提出真正有用的方法，幫助你透過行為改變大腦，克服焦慮、建立自信。本書以專業心理學為基礎，結合幽默溫暖的筆調與真實動人的案例，帶你一步步學會：✦ 善用擁抱法與替換法，應對自我批判的聲音✦ 放下掩飾緊張的「安全行為」，自在與人相處✦ 面對對話冷場，不再慌張失措✦ 建立真正親近的友誼，交到可以談心的摯友✦ 重新理解焦慮，並轉化成你的超能力社交焦慮，讓人困在「過度在意自己」的視角裡。透過書中的方法，你不需要變外向，也能培養自信，穿越焦慮的雜訊，在緊張中自然表達。當你學會把注意力從自己身上移開，放下對完美的要求，也不再刻意掩飾，焦慮會一點一點鬆動，你終能在各種場合中，自在表達自己。

本書的學理基礎以老子思想為主軸，融入清朝畫家石濤《畫語錄》的繪畫觀點、德國包浩斯教授康丁斯基的藝術精神論 和美學家馬丁．海德格爾(Martin Heidegger)的哲學思想，進而完成本書以視覺藝術解析老子《道德經》的著作。

【愛播聽書FM】編輯談書https://www.ibo.fm/index.php?s=/Goods/index/gid/50050/cid/128.html◆◆從法老神權到現代民族復興的五千年紀實◆◆◇你對埃及的印象還停留在木乃伊嗎？帶你完整解讀真實的埃及◇▼ 神話與真主的交會地埃及是如何從法老時代的「絕對神權」，轉型為伊斯蘭文明的「文化重鎮」？在這漫長的五千年中，這片土地如何從神話與世俗之間，淬鍊出獨特的民族韌性？▼ 現代中東的強人政治看納瑟、沙達特、穆巴拉克等政治強人，如何帶領埃及擺脫殖民枷鎖，在冷戰局勢與地緣衝突的夾縫中，重新定義埃及在阿拉伯世界與國際舞台的「關鍵棋手」地位。▼ 政治重組的陣痛與重生深入解析後穆巴拉克時代的政治內幕！在社會秩序瓦解與重構的挑戰下，這座古老文明如何面對現代化的經驗與教訓，展開屬於二十一世紀的民族復興之路。埃及不只有金字塔和木乃伊，更是當今地緣政治中不可或缺的關鍵樞紐。當古老的靈魂遇上現代的動盪，這座永恆的尼羅河國度，將如何在現代浪潮中實現驚奇逆襲？翻開本書，看見神話背後，那個閃耀著現代光芒的真實埃及！

完全透視偉大創作者的日常生活與時間分配！村上春樹的小說是怎麼寫出來的？畢卡索、梵谷的名畫是怎麼畫出來的？莫札特、貝多芬的交響樂是怎麼譜出來的？偉大的心靈究竟如何規劃時間，創作不懈？他們真的是天才嗎？還是具有與眾不同的人格特質？161位古往今來最偉大的哲學家、作家、作曲家、建築師和藝術家……在《創作者的日常生活》裡，作者柯瑞一一敘述他們的日常工作習慣，激勵你建立自己的創作儀式！柯瑞書寫過去四百年來161位偉大創作者每天怎麼分配時間，運用自己最大的能力，如何安排他們的作息，發揮創意和生產力。藉著撰寫這些人物日常生活平凡的細節，提供新鮮的角度，來看他們的個性和生涯，描繪出這些藝術家在習慣驅使之下有趣而細微的肖像。創作者怎麼才能一邊在賺錢餬口之餘，又能創作出意義深遠的作品？舒適和創造力是否互不相容，抑或正好相反：日常生活的基本舒適是持久創意工作的先決條件？本書提供各種例子，說明形形色色各種聰穎而成功的人物如何面對這許多現實的挑戰，說明了許多宏大的創作憧憬如何轉譯為每日的工作；人的工作習慣如何影響工作本身，反之亦然。知名創作者的工作習慣例如：只要我能讓每一個新作品都比上一個有進步，讀者就不會在乎我究竟是採取什麼樣的生活型態。身為小說家，那豈不才是我的義務和我的第一優先嗎？村上春樹在寫小說時，總是凌晨四點起床，連續工作五、六個小時。下午他則用來跑步或游泳（或者兩者都做）、辦雜事、閱讀、聽音樂，晚上九點上床。你們今早來的時候先按了門鈴，但你們得等電梯，在你們來到我門口之前，已經過了幾秒鐘。而在等你們的這段時間，我就在思索我要寫的新作。就算沒有自由的時間，安伯托‧艾可說他依舊能在一天當中的「隙縫」中，發揮生產力。當我在寫書或故事時，總是一見黎明就立刻振筆疾書。那時沒有任何人會打擾你，天氣可能或涼或冷，而你開始工作，邊寫就邊暖和起來。海明威成年之後，天天都很早起，早上五點半或六點，曙光一現就醒來，即使前一晚爛醉如泥依舊如此。時間很短，我的精力有限，辦公室是一團混亂，公寓則喧鬧不休。要是我們不能輕易得到愉快的生活，那麼就只好想些巧妙的辦法迂迴前進。1908年，卡夫卡在布拉格的勞工意外保險局找到一份差事，……但卡夫卡依舊覺得自己受到束縛。當時他和家人住在一間狹窄的公寓裡，唯有在深夜大家都熟睡之後，才能專心寫作。規範熱情最可靠的方法，就是規範時間。詩人奧登認為像軍事行動般精準的生活，對他的

◆暢銷書《正念的奇蹟》工作版，讓你在工作裡找到成功＋快樂的模式！彷彿開啟自動導航的模式， 任憑手邊的事、合作的對象、內在生起的情緒……通通呼嘯而過，這也是你的工作狀態嗎？你以為這就是高效率、高產能嗎？一行禪師說，愈能在日常生活中持有覺察和正念，才愈能把工作做好！有一個真實案例是這樣的。有一位男士從一處走到另一處開會時，總是全神貫注地帶著正念走路。當他穿梭在市中心的辦公大樓，他總是專注地走路，覺知自己的吸氣和呼氣，路過的人都對他報以微笑，因為他在匆忙人群中顯得如此平靜。這位男士說，自從開始了正念修習之後，縱使在會議上遇到刁難的人，他應付起來也較為容易、愉快得多了。這位男士的經驗呼應了一行禪師的主張：生活與工作是不能分割的，若不能把正念帶到日常生活中，便不能全然專注當下所做的事，而將會在個人及專業上付出代價──所以，愈能在日常生活中持有覺察和正念，才愈能把工作做好。●將正念融入工作，工作氣氛與績效就會開始善轉在本書中，一行禪師依循著上班族的日常作息：起床、梳洗、吃早餐、通勤、做簡報、開會，以及一天之內輪番生起的內在情緒：開心、煩躁、羨慕、憤怒……等等，給予一系列、可實際操作的正念修習與偈語。舉例來說，在吃早餐的時候，一行禪師提醒，早餐並不只是為身體提供食物，早餐時間是讓我們享受食物，獲得營養、培育感恩心與覺察力的機會。我們手中的一小片麵包承載著陽光、雲彩、大地、雨水的滋養，以及麵包師傅的用心與耐心。當你把麵包放進口中咀嚼的時候，請單純地咀嚼麵包，不要把你的計劃、擔憂、恐懼或憤怒吞下肚。這就是一種正念飲食。當你內心揚起憤恨、恐懼、失落的時候，電話鈴聲響起的時候，進洗手間的時候，透過正念呼吸來幫助放鬆，擁抱身體各部位、給予愛和感謝，把自己的思緒引導回不偏不倚、純粹的狀態，好讓自己在與同事溝通、開會、設想策略的時候，有一顆清晰又富有正念的腦袋可以運用。●透過正念修習，拒絕成為工作壓力的受害者我們總是匆忙，總是急著完成手上的工作，這已成為習慣。透過正念呼吸，你能發現這個習氣。正念能幫助你停下來，不被倉促的習慣捲走。如果懂得活在日常生活中的每一刻，我們就不會成為壓力的受害者。有時候，我們在工作環境中感到不安，不被接納，害怕受到拒絕。我們需要學習接納自己的本來面目，整個宇宙聚在一起幫助我們這樣顯現，我們如此就很美了。變得美麗的意思是「成為你自己」。一行禪師提醒我們，唯有在自己的內在

這本書將永遠改變你對「壓力」的看法。連續10多年獲評全美專科領域前1%的權威醫師首度出書！早安美國、CNN、ABC、華爾街日報等200家知名媒體爭相採訪！TED影片觀看數突破800萬，課程熱銷超過15萬人次，翻譯成22種語言！【國立台北教育大學心理與諮商學系教授兼系主任】陳柏霖 專文導讀！【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【國立台灣師範大學教育心理與輔導學系特聘教授兼心田心理諮商所所長】田秀蘭【諮商心理師】胡展誥【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【台灣正念工坊創辦人】陳德中【伴旅心理治療所所長、臨床心理師】曾心怡【暢銷作家、諮商心理師】黃之盈【臨床心理師、米露谷心理治療所所長】駱郁芬【台灣大學心理學系教授】謝伯讓【四季心心理諮商所所長】蘇琮祺強力推薦！（依姓名筆畫序排列）壓力可以壓垮一個人，它同樣也能給你自信與自由。讓你變得更健康的關鍵，正是壓力！提到壓力，你可能會想到還沒做完的工作、吵鬧不休的小孩、這個月還沒付完的帳單……煩惱到想抓頭髮，能逃走就逃走。一直以來普遍觀念，都認為過多的壓力會對人體造成危害。但最新的研究成果卻揭露了一個顛覆性的事實：沒有任何壓力，跟過度壓力一樣有害！適當的壓力可以促進細胞的修復成長，更是維持健康的必要條件。這個新觀念聽起來有點反直覺，但實際上我們早已將之應用在日常生活中：為了變得更強壯，我們會透過運動讓身體產生壓力；為了減少體重，我們會嘗試168斷食。若能妥善利用自己的壓力反應，我們就能讓身體運作得更健康、更強壯、更長壽！這本書是美國頂尖臨床醫學專家博奎斯特醫師的心血之作，不只展示基於最新科學研究的權威觀點，更提供簡單易上手的實用方法。不論是大腦與腸道的關係、間歇性斷食，還是疾病預防，都能帶給你嶄新的視野。如果你總是壓力山大，長期身心狀況不佳，本書就是你等待已久的特效藥！

你的原則永遠值得你「大吵一架」熱播九季真人實境秀《酒吧救援》主持人傾囊相授59個「建設性衝突」獨家心法日常生活、數位社群都適用鍛鍊衝突肌肉，有策略地展開戰局衝突是好事，也是一種變革面對暴怒無禮之人，就應該為信念挺身而戰愈不表態，暴怒之人就愈囂張在生活或社群上難免會遇到只想引戰的人，當你愈退縮、道歉、拒絕捲入衝突，對霸淩者來說永遠不夠，最糟糕的是，你會讓自己失望。建設性衝突甚至是一種治療將衝突造成的不安藏在內心深處，不斷釋放的壓力荷爾蒙可能造成慢性焦慮，進而剝奪了生活的樂趣。建設性衝突並非無腦的衝動反應，而是深思熟慮的策略▼衝突評估表：先決定要從衝突中獲得什麼利益，以及後果是否值得。▼衝突規則：不要翻白眼或不耐煩地嘆氣，也不要做出貶低的評論。▼衝突儀錶：想像大腦有一副儀錶，當儀錶亮紅燈，意味著對方已經不再聽你說話，這時必須緩和語氣或說一些正面的話，把他們拉回綠燈區。▼挑選對的戰場：學會認清虛假的衝突。某人故意激怒你，會不會只是想博得關注或進行他想做的事？▼吼還是不吼：與別人發生口頭爭執時，吼叫應該與更微妙的技巧並用，可以多方利用聲音和身體，從眼神接觸的隔空交流到實質的身體接近。從今以後，面對怒火中燒的人，你不需要壓抑忍讓而委屈焦慮，而能富有激情但不情緒化地表達想法與立場，打一場優雅漂亮的仗！讓人生「愈吵愈好」的黃金法則○永遠不要忘記對手也是人。當你尊重別人，為他們保留尊嚴，就更有機會讓他們接受你要說的話。○社群媒體的衝突毫無價值。躲在螢幕後面讓酸民覺得自己有本事傷害及消滅你，而匿名則發揮保護作用，讓他們不需要承擔任何後果。○注意他們說的話，不要只顧著想自己的下一句話。如果你只顧著想如何陳述下一個論點，就會錯過一些關鍵訊息。○放慢速度。在建設性衝突中，靜默可以成為你的朋友。不要率先跳進去，不要因為急於用話語來填補長長的停頓而失去重點。本書特色1.顛覆你對衝突的想像：沉默、壓抑，處處迴避衝突，只會製造焦慮。而戰略性且不情緒化地面對衝突，不但讓人有機會建立更緊密的關係、激發創造與想像力、解決核心問題，最終還能扭轉局面、實現更深刻的溝通。2.真人實境秀《酒吧救援》主持人親授「建設性衝突」獨家心法：作者從小生活在躁鬱症母親的陰影下，為了生存，他學會了如何在警報大響的憤怒之人面前，藉由察言觀色、轉移話題來平息戰爭，並利用衝突將結論導向期望目標。之後也在自己所主持的實境節目《酒吧救

隨著淨零轉型與永續金融快速推進，企業氣候承諾、永續揭露與綠色投資大量出現，但相應的法律與監理制度尚未同步完善，使「漂綠」逐漸轉變為影響市場信任、金融決策與政策執行成效的制度性風險。對實務工作者而言，關鍵已不在於是否揭露，而在於揭露內容是否具備可驗證性，以及責任應如何歸屬。 本書系統整理企業與金融市場中的漂綠樣態，並透過比較法分析歐盟、英國、新加坡與美國的反漂綠制度設計，進一步檢視臺灣現行法制在規範層級、適用範圍與執行工具上的不足，提出分短、中、長期的法制精進建議，作為政策制定者與永續實務工作者的重要參考。 漂綠，已成永續的達摩克利斯之劍， 反漂綠，需要制度而非口號， 從國際規範到臺灣法制的關鍵解析。

我們被教導如何戀愛，卻沒人教我們如何親近朋友，而不刺傷對方AMAZON 4.4★好評、Goodreads逾8千則評論💕溫馨推薦梁藝瀠YY　Vidamore創辦人雪力（夏瑄澧）　YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人蘇益賢　臨床心理師蘇絢慧　璞成心遇空間心理諮商所所長友情如此重要，卻在當今社會中被貶為次等，人們被鼓勵追求「不只是朋友」的戀愛關係。隨著社群平臺興起、資訊爆炸，「朋友」的定義與連結愈發鬆散，快節奏的生活更讓我們無力經營友誼、逐步走向孤獨，在這個疏離冷漠的時代，《長大後，交朋友怎麼那麼難？》讓我們重新認識友情，並喚醒我們對於友情的渴望。依附理論不只影響愛情，也影響友情心理學家瑪莉莎．G．法蘭科以「依附理論」詮釋人們交友的盲點與困境，指出依附理論不只能解釋愛情中人們如何與伴侶相處以及對感情的期望，也對建立與維繫友誼的方式有深遠影響。書中透過大量實例說明友情不只給予我們陪伴與安全感，更是塑造幸福與自我實現的基石。最實用的６大交友實作方法1. 主動出擊：進入社會後，怎麼再也交不到新朋友？試著參加讀書會、社團等長期舉行的活動，主動打聲招呼，克服隱性迴避，踏出交友的第一步。2. 表達脆弱：不論是在朋友面前逞強，還是過度傾訴創傷，都深受依附風格影響。練習友善對待自己，循序漸進地向信任的朋友展現脆弱的一面。3. 追求本真：「做自己」為何傷害了友情？被朋友無意傷害卻糾結是否該說開？透過內省，讓衝突與自我責備脫鉤，才能卸下防衛機制，表露真正的自己。4. 與憤怒和諧相處：表達憤怒卻總在無意間將朋友愈推愈遠，往往是因為忽略衝突本意並非宣洩情緒，而是修復關係。爭執過後，學習傾聽朋友的觀點、討論衝突，透過理解、肯定與表達在乎的溝通，達成共識並找到解方。5. 提供慷慨：為朋友付出卻感到倦怠，源於混淆了慷慨與自我犧牲而使關係失衡。向朋友提出自己的需求並不自私，反而能讓友情走向雙贏。6. 給予愛慕：明明很珍惜朋友，卻不擅長表達關心與欣賞，害怕顯得太黏人、太熱情，或擔心被誤會而刻意保持距離。透過日常的讚美與感謝，付出剛剛好的心意，也可以設立專屬彼此的友誼紀念日，交流對彼此的好感。身處視婚戀為第一要務的現代社會，《長大後，交朋友怎麼那麼難？》重新提出從古希臘時期流傳至今的智慧：友情能讓我們成為一個更好的人。本書也透過引導讀者覺察自己的依附風格，並實踐書中提供的交友建議，逐步學習建立自在

本書為國立臺灣大學藝術史研究所美術館2024年舉辦之「豈止於善-受贈渡海書畫展」之圖錄特輯。展品原為袁守謙（字企止，1903-1992）先生之私人收藏，2024年由其女袁旃女士捐贈予國立臺灣大學藝術史研究所美術館。此次展出含括40多組渡海書畫家的作品。他們當中有如溥儒、黃君璧、臺靜農、王壯為及江兆申等專精書畫的名家大師；也有如錢大鈞、宋鍔、譚伯羽、陳雪屏等兼擅藝文的人士。篆、隸、楷、行、草各體皆備，以行草書佔大多數。書家廣泛涉獵古代書史典範，且多兼習帖派與碑派傳統。行草書法風格多取法東晉二王、宋人蘇軾、米芾及晚明米萬鍾、倪元璐等書家，再結合碑版金石書法的厚實用筆，因而兼有典雅閒逸與氣魄雄強的意趣。繪畫方面，他們繼承文人畫的美學取向，所繪題材以四君子及山水為主，畫風受清初四僧、四王等畫家影響頗深。亦常見結合西方繪畫技巧，以表現自然物象的量感、通透感與空間感之嘗試。

為什麼魚總在你以為沒事時暴斃？不是因為你有「養死魚的體質」，而是還沒理解魚缸裡的科學邏輯。 •拋棄盲目下藥的迷思•不只養魚，更要養菌 •理解魚的情緒與需求•設定科學化餵食計畫 觀賞魚醫生憑藉多年來的學術研究與踩雷實錄，助你建立全方位水族自救系統，成為家庭魚缸最強大的守護者。● 三大支柱照護體系：從環境到心理的深度養護【水質管理】 養魚先養菌！解構水流設計誤區與數據背後的意義。【社會心理】 魚也有情緒？打造豐富的缸內生活，減輕社交壓力。【精準營養】 拆解飼料話術，依據食性、體態與季節設計菜單。● 零破綻防護網：檢疫流程與日常檢查清單 從源頭阻絕病原，建立每日觀察 SOP，在病徵出現前就察覺異狀。● 實戰急救與意外排除：停電、漏電、爆管到中毒的應變計畫 收錄「急救箱必備清單」與突發事故SOP，面對意外不再手忙腳亂。● 症狀分析與行為解碼：讀懂魚發出的求救訊號 系統化解析猝死、體表異狀、呼吸問題與泳姿異常，分辨輕重緩急。● 生命最後的溫柔：安寧照護與正確安樂死 學習判斷魚的生活品質，提供科學且人道的終極關懷。

從東京的快節奏、紐約的鋼鐵叢林，一腳踏進寂靜而遼闊的芬蘭卡累利阿，森山奈保美以徬徨的心抵達，卻意外發現一座「由女力打造的國度」。翻開書頁走進北國森林，你會看見：◆ 芬蘭女性的生活智慧，不只能守護家庭，也像樹根般將影響蔓延整個國家。◆ 一位東方女性在北國重建自我、找到生命方向的心靈旅程。◆ 芬蘭人與大自然的關係，森林、湖泊和最天然的飲食生活之道。◆ 最真實的芬蘭日常：從政治、教育、平權之路到大自然，全面觀察社會運作與在地文化。本書加碼收錄：◎ 卡累利阿「魔幻森林遊歷地圖」：跟作者一同走訪歐洲最後一片淨土。◎ 十道「森林姐妹家常菜」食譜：把北歐的純淨風土端上你的餐桌。這是一本為女性而寫的森林史詩，一封關於勇氣、歸屬與覺醒的邀請。在北國最長的黑夜裡，她們燃起的不只是柴火，而是希望、力量與人與人之間彼此連結的火光。

全球最重要的「習近平智識傳記」!澳洲第26任總理陸克文，淬鍊7年，結合學術與實務的集大成之作！難得一見，國家領導人論國家領導人，陸克文論習近平。在習近平如日中天的當下，完整拆解習近平的世界觀，描繪出「後習近平時代」的中國與全球圖像。★習近平，像是矛盾的綜合體，但他的想法可以被完整剖析。他的世界觀，同時處在天平的兩端，但又形成完整的意義系統。對內，政治與經濟左傾；對外，外交與戰略右傾。他廣泛平反「鬥爭」一詞，用以當作內政與外交的核心工具；然而這場民族意識形態的「鬥爭」，卻也帶來波瀾。★習近平的中國正如何改變世界？習近平的世界觀為什麼是同時「向左傾」又「向右傾」？是什麼讓中國對未來展現出前所未有的民族主義自信？為什麼「蘇聯解體」會對習近平思維產生關鍵性的影響？為什麼2022至2032年被視為「危險的十年」？「後習近平時代」是否存在？★牛津大學年度巨獻！亞馬遜冠軍暢銷書！《金融時報》年度最佳政治書籍！全球首部，全方位解讀習近平的思想世界！收錄多位駐聯合國大使的罕見訪談，首次揭示中國在聯合國體系中的戰略布局，是理解當代中國的權威之作。兼具趣味性與學術性！ ◎「憑藉這本新書，陸克文確立『當代最重要中國觀察家』的地位。他描繪出一幅關於個人、體制與國家的複雜肖像，推進現代中國研究的學術高度。全書引人入勝，清晰易懂，一針見血，是必讀之作。」──湯姆・唐尼隆（Tom Donilon），前美國國家安全顧問★★＿＿前澳洲總理、現任澳洲駐美國大使陸克文，集大成之作！ 習近平幾乎全面掌控中國共產黨，實質成為「終身主席」。表面上，他的思想充滿矛盾；事實上，卻構成了一套高度自我協調的權力與治理體系。 在國內，他強化黨的全面領導、紀律與國家主導發展；在對外關係中，他將主權、安全與國家利益置於首位，並以民族認同作為核心動員力量。理解習近平，必須理解這套邏輯。 在這部集大成之作中，澳洲第26任總理陸克文指出：中國共產黨的意識形態本身蘊含著一套完整而複雜的世界觀，而習近平正是在這一體系中加以重塑與推進。 基於大量第一手資料與長期政治實踐，陸克文提出一個關鍵判斷：習近平正在推動一場「馬克思主義民族主義」的意識形態轉向──政治與經濟向左，外交向右。 書中進一步揭示，「鬥爭」被重新正當化，成為內政與外交的核心工具，使中國展現出前所未有的民族主義自信，也令國際秩序承受持續壓力。★★＿＿詳解習近平的民

◎你喜歡莫內哪幅畫？多數人愛《睡蓮》，其實莫內不管畫什麼，都在畫光線。 ◎孟克畫肖像一點也不像？《吶喊》的重點不是像不像，而是真的在吶喊！ ◎一定要原創才是經典？模仿本身就是致敬，提香就是仿朋友畫裸女而出名。 ◎怎麼欣賞雕塑品？看羅丹的《沉思者》時別沉思，你得不停走動。 作者卡洛琳是美國獲獎畫家、藝術家， 作品曾被非裔美國人歷史和文化國家博物館永久收藏。 她引用超過150張的作品照片，百位以上大師簡介， 讓你在參觀世界各大博物館時，從單純的走馬看花、拍照打卡， 學會怎麼欣賞素描、雕塑、繪畫，再也不會因為看到裸女或男體而尷尬。 本書不是充滿年代背景的枯燥藝術史， 而是一堂讓逛美術館變得極為有趣的藝術賞析通識課！ ◎美術館裡這麼多經典作品，我該怎麼欣賞？ ‧莫內畫的不是《睡蓮》，而是光線，這是印象派畫家必備的專長。 ‧梵谷的《向日葵》美在哪裡？他明明畫的是靜物，你卻可以感受到人味。 ‧米開朗基羅的《大衛》雕像什麼都沒穿，為何大家都說美，不說尷尬？ 因為他利用大尺寸和景觀陪襯，目的就是要讓你感到敬畏。 ◎如何看門道？這些是具體標準： ‧肖像畫，一定要很像嗎？孟克和林布蘭都很會畫肖像， 但真正讓他們成名的作品都不是太像，而是畫中的同理心和人情味最動人。 ‧風景畫，主題是氣氛，地點不是關鍵。 有陽光、生活、大自然當背景，才能讓你身歷其境。 而那些看起來很美的風景，祕密在於使用了「三分法」。 ‧抽象畫，你沒看到的，才是重點：達文西說畫是詩，畢卡索認為是日記， 作者說，不要用眼睛看，而要感受畫中的韻律、動態、質感，就像在聽音樂！ ‧靜物畫，好看、好懂、好裝飾：除了是藝術收藏家首選， 也最適合學生練習（因為靜物畫從擺設物件就開始構圖）。 看看現代藝術之父塞尚的《蘋果》，和你家餐桌上的哪裡不一樣？ 藝術未來會往哪裡去？虛擬實境、3D列印、NFT…… 創作的工具會不斷被打破，不變的是學習欣賞與體驗的過程。 這本書，是你認識藝術的入門通識課， 也是日後參觀所有博物館、畫展、經典作品來臺展的必備書，隨身帶著吧！ （原版書名：如何欣賞藝術） 認識藝術作品的入門通識課， 教你看懂、能聊，財富自由還懂收藏！

◢ 理想的健康不是剝奪，而是找到平衡！ ◣ 拆穿食肉八大迷思，重置肉食的最佳飲食料理，讓你有能量達到理想的全方位健康。 「這個好好吃但看起來不健康。」有些食譜看起來很放縱，全是肉類、全脂乳品、奶油，是不少人口中很肥、很不好的食物，但真是如此嗎？ ★你是否無肉不歡、熱愛美食又想兼顧營養，但受夠那些吃起來無味卻盛行的食物？ ★厭倦了所謂的養生觀念，總是為各種矛盾的資訊困惑，甚至乾脆想放棄？ ★為了減肥或健康著想，常感覺生活受限、饑餓，或因此生病？ 這是一本健康蛋白質為導向的食譜書，以動物蛋白質為優先核心，彈性調整，讓原型食物的飲食方式多變化、有營養。除了能強化並長久維繫健康，還能滿足口腹之慾： 墨西哥烤牛肉╱韓式牛絞肉╱油封火雞腿╱雞肉沙威瑪╱烤豬排佐辣水果莎莎醬╱醃鱒魚╱甜椒鑲肉╱牛肉高麗菜捲╱牛舌小漢堡…… 兩位作者為健身教練和料理高手，聯手打破現代雜亂無章的飲食教條，提出最新研究，告訴你如何在飲食中添加更多健康的蛋白質，幫助擺脫吃肉的愧疚、恐懼和罪惡，讓你能發自內心享受並感受美食。 書中有實用的建議及頂尖專家不藏私的分享，教導正確選擇和烹煮肉類、禽類、蛋類、海鮮、內臟，以及如何擁有設備完善的廚房： ◎125道老少咸宜的蛋白質食譜，滿足所有人的口味。 ◎簡易的食肉飲食計畫，分解什麼是「肉食重置」。 ◎動物蛋白質對健康重要性的真相，探討為何人們認為「吃肉有害」，以及這對健康造成什麼影響。 ◎找出自己的「最佳飲食」技巧，避免不必要的限制，認清讓人困惑的飲食行銷策略。 減重的人總被告誡必須採取「適當」飲食，甚至妖魔化蛋白質和脂肪，支持低卡路里、低脂飲食，為此常常要忍受飢餓，結果不只沒有變得更健康，反而感到沮喪，無法接近自己的目標。 許多蛋白質食物被列在罪惡清單中，但其實它們營養密度高，人類的身體天生就是要把它們當作燃料使用。只要我們更本能、更實際地看待自己的飲食，這些食物就能幫我們活得更好。 理想的飲食是有營養、均衡和令人滿足的，本書除了提供一百多道食譜，還有開胃菜、配菜、甜點、飲料、醬料，在追求健康的同時，能讓餐點臻於美味。

◎代理經銷 白象文化帶你走訪新加坡大伯公廟宇與景點，探索華人信仰與福德正神文化。

王室之於現代國家的意義為何？一本以最辛辣筆調，揭露英國王室二十五年權力、婚姻與媒體糾纏的終極真相，徹底顛覆你對溫莎家族的想像。空降《紐約時報》、Amazon暢銷榜第一名入選《華盛頓郵報》、《ELLE》雜誌、《Town & Country》2022年度最佳書籍被譽為「令人上癮」的王室內幕巨作！從黛妃車禍引爆的悲劇，到「夠了」（Never again）成為女王的口頭禪，誓言不再容許任何家族成員因光芒過盛而動搖王室──卻未料二十一世紀，仍以哈利與梅根的另類出走，揭開全新危機的序幕。本書縱橫二十五年，看卡蜜拉如何從全民敵人到加冕王后、威廉與哈利在不同道路上漸行漸遠、凱特以優雅手段穩固地位、安德魯的醜聞如何摧毀自我，及梅根如何攀權附貴力爭上游……作者堤娜．布朗是觀察英國王室超過三十年的王牌資深記者，曾任《紐約客》總編輯，著有暢銷書《黛安娜編年史》。她以銳利的洞察、華麗卻帶冷嘲的文字，解構女王、王子、王妃與整個家族如何在權力、媒體與情感間步步為營。《宮廷風暴》是一份殘酷真實的宮廷生存筆記，更是一封寫給權力與家族神話的冷酷情書。布朗讓人思索：王室之於現代國家的意義與角色為何？英國王室在後伊莉莎白二世時代如何走下去？她讓我們看見皇冠背後，不只是童話，而是一面映照人性、欲望與時代轉型的巨大鏡子。【英國王室大事記】1981.7.29 查爾斯、黛安娜 結婚1992 「卡蜜拉錄音帶門」事件曝光1995.11.20 英國BBC電視節目播出黛安娜獨家專訪「我們婚姻裡有三個人，太擠了……」1997.8.31 黛安娜 車禍身亡2005.4.9查爾斯、卡蜜拉 結婚2011.4.29 威廉、凱特 結婚2016.11.4 Netflix影集《王冠》第一季開播2018.5.19 哈利、梅根 結婚2020.12 哈利、梅根（即薩塞克斯公爵暨夫人）宣告自2021年1月起脫英（Megxit）2021.11.7 哈利、梅根接受美國主持天后歐普拉獨家專訪2022.9.8 女王伊莉莎白二世 駕崩、查爾斯王子登基為查爾斯三世2022.12.8 Netflix紀錄片《哈利王子與梅根》上映2023.1.10 哈利著作《備胎》出版2023.5.6 查爾斯三世加冕典禮【作者的話】要理解今日的溫莎王室，必須理解將其形塑成今日樣貌的各種力量，其中有人的力量，也有歷史的力量。我把《宮廷風暴》分為不同章節，各自以塑造王權近期歷

有史以來最暢銷的成人非小說作品全球熱賣突破1000萬冊暢銷經典備受期待的續集奧斯卡最佳動畫短片大獎原著英國《週日泰晤士報》蟬聯第1名最久暢銷書英國Waterstones書店年度最佳書籍美國Barnes & Noble書店年度最佳書籍翻譯超過40種語言版本亞馬遜書店超過10萬筆5星好評查理．麥克斯《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》全新續作❝ 總有一天回頭看時，你會發現那段路原來這麼艱難，而你一步一步地走過來了。 ❞四位朋友再次踏上旅程。他們不確定自己在尋找什麼，只知道生活可能艱辛，但他們彼此相愛，而蛋糕往往就是答案。當烏雲籠罩時，男孩能否記起他需要什麼來度過這場風暴？✧　✧　✧✦Instagram超過200萬粉絲，溫暖圖文讓各國名人紛紛淪陷「無論你幾歲，這本書都是寫給你的，希望能讓你記得：你是被愛的，你很重要。你很勇敢，你的人生會很精采。」――查理．麥克斯✦版權售出17個國家，繁體中文版與英國同步出版可攤平大開本、硬殼方背精裝、封面雙色燙印、天藍色美術紙書背、深藍色緞帶書繩、彩繪蝴蝶頁、內頁全彩印製。作者查理．麥克斯極為重視印刷品質，新書全球合印，精準校色，完美呈現。✦每個人心中都有的「男孩」，與人生無處不在的「風暴」……男孩、馬、狐狸、鼬鼠一同上路，即使他們不知道要去哪，也不知道在尋找什麼。溫柔的馬永遠陪伴他們，受過傷的狐狸總是安靜傾聽，鼴鼠三句不離蛋糕為旅途帶來笑聲，男孩與你我一樣，愛著這些朋友，所以害怕失去他們。四位朋友再次踏上旅程，卻遇上拆散他們的風暴……✦官方特別授權贈品「雙面彩色燙金大書籤」首刷限量附贈「雙面彩色燙金大書籤」，尺寸(H)20cm×(W)6cm，300g白色象牙紙雙面彩印，質感燙金。✦超越國籍與語言，感動千萬人的睿智話語「我們到底要去哪裡？」男孩問。「說實話，我也不知道。」鼬鼠說。「那我們是不是迷路了？」「有彼此陪伴，」狐狸說，「我們不會迷路。」「當你想起你所愛的每一個人時……」狐狸說，「希望你也想到了自己。」「多給自己一點時間。沒有一朵花會在催促下提早綻放。」「我看不到前方的路。」男孩說。「看得到下一步嗎？」「可以。」「那就先跨出那一步吧。」「前面有烏雲。」男孩說。「沒錯，」馬說，「不過它們終究會散去……藍天永遠都在。」「希望是一首藏在心底的歌，無論風雨都能輕輕響起。」

――學習與火同行、適應火、對待火、分配火，即是選擇我們的未來――★野火蔓延～為所有地球人提出火燒危機的思考方向與化解可能★全球火研究首席Pyne經典作 ★獨家親撰致臺灣讀者序★一部火與地球、人類、環境、氣候共同演化的史詩★富含科學、哲學、歷史與文化，融入大量人文社會思考，從文化敘事中提煉對火的認識★麥克唐納基金會之友獎 Friends of MacDonald Foundation Award🔥 2025年夏，野火包圍地中海，歐洲史上野火最嚴重的一季……🔥 2025年3月，南韓史上最嚴重山火，災害規模遍及全國……🔥 2025年初，洛杉磯野火燒毀上萬棟建築，超過18萬人撤離……🔥 2024年6月，北極野火，科學家警告，極地火將成為暖化的驅動因素……野火肆虐。全球火研究泰斗派恩，以他所命名的The Pyrocene――火新世為名，在這部史詩級作品中，帶領地球人踏上以火搭建的舞臺，深思火如何塑造人與自然界的關係，人如何適應於火所建構的新秩序，找到自己的位置。派恩不是想以The Pyrocene創建一個學術名詞，而是希望提示火已經全面進入人類生活，書中許多隱喻表達了他的觀點。這是一部重新定義這個時代的作品。從地球、人類、生態、氣候的自然歷史跨度，看火如何與其共同演進。全書七章，富含科學、哲學、歷史與文化，美麗詩意的敘事，不斷敲擊人心，提出嚴肅且批判性的思考，以及不絕望的警示。我們的文明本質上是一段與火共舞的歷史。火是生態環境的重要組成，數千年來，人類一直利用火塑造地形。派恩將人類用火的歷史分為三個階段：自然之火（第一火），來自大自然自身。馴化之火（第二火），人類用它來烹飪、開墾、建立農業與文明等。工業之火（第三火），是由化石燃料徹底改寫的文明之火。這些火沒有止息，沒有邊界，也無法被撲滅，不僅調整氣候機制，更挑戰自然機制，對地球帶來一系列環境轉變以及生物滅絕的風險。使用火的方式，已超出人類歷史上任何時期。當加拿大野火從北方林洶湧而出，猶如見證一場我們以為已經消失的瘟疫重現。加州野火與其地理環境息息相關，本有歷史韻律，如今卻在四重催化劑下連環圍城，包括氣候異常、土地政策產生易燃誘因、集體錯誤心理以及技術傲慢。火已劃過人類文明自欺的臨界點。「我們不是用火太多，而是用錯了火。」派恩並不主張完全「滅火」，也不鼓吹「回到過去」。火是一種再生的力量，而非末日。當前人類面臨太多的「

矽谷最神祕、最具爭議的科技公司：Palantir 帕蘭泰爾創辦人暨執行長卡普，親筆撰寫的思想宣言★ 2025年最重要的商業思想之作 ★★ 作者卡普為經濟學人年度CEO、時代雜誌百大人物 ★當今矽谷已迷失方向，沉溺於滿足人類的原始欲望，帕蘭泰爾證明，真正的科技價值，是解決時代的集體困境；哲學家執行長卡普如何貫徹信念，將思想轉化為巨大的商業成功！＞不同於其他科技巨頭，帕蘭泰爾選擇解決國家級難題當矽谷沉溺於打造「玩具國」，把最天才的腦袋和巨額資本，投入到短影音、交友軟體和外送服務上時，帕蘭泰爾選擇走上截然不同的道路。帕蘭泰爾在911事件後創立，被視為矽谷重新轉向國防的代表企業之一。創辦人是本書作者卡普、與知名創業家彼得・提爾，他們在伊拉克協助美軍預測路邊炸彈，在烏克蘭幫助政府整合情報，這間公司的軟體強項，就是把凌亂數據連接成可執行的決策。這間公司想解決的，不是消費者的欲望，而是那些主流矽谷公司避之不及的麻煩問題――國防、情報與制度設計。＞帕蘭泰爾的成功，來自哲學與「工程思維」帕蘭泰爾這條路徑並非偶然，而是源於卡普的哲學背景。這位法蘭克福大學哲學博士，頭髮凌亂，拒絕矽谷社交場合，不迷信估值與獨角獸。與典型理工出身的矽谷創業家截然不同。他將哲學家的問題交給工程師回答：在一個喪失信念的國度，該如何運用科技重新創造意義？《科技共和國》是一份來自帕蘭泰爾的思想宣言。本書揭示帕蘭泰爾如何將「工程思維」帶進治理現場：拆解龐大問題、快速迭代解方、在第一線直接解決，讓軟體成為制度設計的一部分。這讓帕蘭泰爾和主流矽谷的做法分道揚鑣――不靠流量公式生存，而是把工程思維變成一種治理的方法論。如果你只想了解一間企業的成功，請解讀它的獲利模式；但若你想理解帕蘭泰爾何以成功，則必須解讀他們的思想。＊＊＊＊＊本書分成四個部分――PART1：軟體世紀（提出問題）＞本書指出，矽谷正將最優秀的人才與資本用於開發社群媒體和廣告等消費性產品。這導致美國在人工智慧等軍事技術上處於劣勢。作者認為，這是關乎文明存亡的路線辯證，因為當對手將AI 視為武器時，我們卻在優化廣告，這是一種自毀行為。PART2：淘空美國精神（溯源）＞卡普認為，1960年代以來西方對自身文化與國家認同的系統性批判，雖然有其正當性，卻也在無意間淘空集體認同。這使得後來的科技菁英成為「科技不可知論者」，對宏大的國家發展失去信念。當信念出現真空，市場邏

【本書特色】新冠疫情讓一整個世代的孩子，失去了「人際互動」的關鍵時光！嬰幼兒語言發展遲緩、孩子智商下降、青少年孤立無援，就連母嬰情感連結都少了一半……──是 時 候 做 出 改 變 了 ！──史丹佛大學「學習加速器」執行董事，曾被診斷為學習遲緩、如今卻引領全球教育創新的侯可麗，引領我們覺察、剖析並提升，未來教養的新關鍵：人際智商（relational intelligence）！──只有愛與人際關係，能改寫未來──★疫情過後，孩子們過得不好……從1905年智力測驗發明以來，人類智商首次出現下降，而問題的根源，正是驚天動地，卻無聲無影的「兒時人際危機」！●父母生得少，缺乏兄弟姊妹，生活以小家庭為主●很少接觸祖父母、家族長輩，或是父母、老師之外的其他成人●每天上課、學才藝，生活過於緊湊，沒有時間建立友誼●與朋友相處的時間比十年前的孩子少了60%●有越來越多的時間獨自沉浸在螢幕世界裡●在戶外玩的時間比上一代少了一半從出生開始就弱化的「人際腦」，讓孩子無法在互動複雜的世界裡成長茁壯，即使家長花了兩倍時間陪伴，孩子卻在螢幕與壓力夾擊下，失去了自由玩耍、社交互動的時間與空間。人際關係是基本中的基本，比好奇心、學習動機和自信心更為關鍵！我們必須專注培養孩子的人際智商，但──究竟該如何做？作者侯可麗出身自法國偏鄉三流公立學校，3歲時被診斷為學習遲緩，如今卻成為全球金融家，在史丹佛大學「學習加速器」引領教育改革。她推動的創新教育方案幫助了數百萬名學習者，並藉由兒時的親身經驗和跨國研究，提出重視「人際智商」的教養新思維──比起學業成績，孩子的人際關係，更需要刻意培養、優先考量！未來，教學應以人際為本，「愛」則成為素養之一，我們迫切需要將重心從學業成績轉向以「關係」為中心的學習。無論你是家長或老師，都能從本書學到創新、創意的方法，讓孩子從0歲開始，就從人際關係的滋養中，自然發展出強大的學習力！

《無邊的哀傷》讓我深受震撼，我幾乎每頁都劃了重點，是本極富洞見、力量強大之書。這是我讀過關於悲痛最精彩的作品之一⋯⋯以我從未使用過的方式，協助我面對與理解悲痛，進而感到重生。――CNN當家主播安德森・庫柏（Anderson Cooper）作者為安德森・庫柏長年個人心理師，引導我們重新面對悲傷及理解其意義――以照料關愛的心，迎接每一次的悲痛。▧小憩｜作家・臉書《小憩》版主 ▧王浩威｜作家・榮格分析師・精神科醫師▧李惠貞｜獨角獸計劃創辦人▧鐘穎｜心理學作家・愛智者書窩版主★博客來、誠品十月選書。★作者兩度受CNN當家主播安德森・庫柏邀請擔任CNN廣受歡迎podcast「All There Is」《徒留於此》分享如何面對悲痛。★悲傷療癒領域的經典之作，透過儀式與群體支持，將悲傷轉化為生命的力量。在分裂破碎的社會，本書帶著希望與療癒的力量――是可以敷上靈魂的膏藥，也是最佳的安慰之物，陪伴我們一同走過生命中的哀傷時刻。當悲傷的學徒，學習與悲痛共處，當我們不再逃避悲傷，學會面對失落，生命便能重獲新生。失去、孤單、無助⋯⋯我們都曾被這些情緒吞沒，卻無人教我們該如何安放。本書引介「悲痛的五道門」，帶領讀者運用悲痛儀式、引導省思、以及深刻且永恆的智慧，在與靈魂需求嚴重疏離的當代文化中，接受悲痛與失落。作者為資深心理師，以獨特的「靈魂導向心理治療」聞名全球，融合心理學、文化人類學、神話學、詩歌與祖先智慧，致力實踐悲傷療癒、情緒修復與儀式。透過來自治療現場的故事、個案經驗與具體可行的情緒練習，與讀者分享如何面對失落、累積性創傷與世界性災難所帶來的悲痛。本書寫給每位曾在地獄徘徊，但渴望重返的人，迎接每一道悲痛，重新開啟與他人、自我及世界相連的可能，踏上通往完整的旅程――悲傷並非軟弱，而是對失落真誠回應之能力；若我們願意正視內心的悲痛，學會與它共處，便能開啟情感修復之可能，活得更完整，愛得更圓滿。

你所害怕的事，有九成都不會發生 透過腦神經科學與心理學，接納恐懼，選擇勇敢！ 不再受限於虛構的擔憂，成為自己命運的建築師 ★一本突破性的指南，克服日常恐懼和焦慮 ★利用「神經再造工程」（neurohack），科學化縮短「恐懼喚起反應」 ★以生物神經學與心理學為基礎，獨創的RAIN超越恐懼法 勇敢不是一種天賦，而是一種選擇！ 藉助具科學基礎的「神經再造工程」實際演練 透過RAIN超越恐懼法，改變自己回應恐懼的舊模式 人類普遍共有的恐懼 ・害怕未知或不熟悉 ・害怕失敗 ・害怕被拒絕 ・害怕脆弱 ・害怕即興行動 ・害怕失去 ・害怕犯錯 ・害怕衝突 ・害怕被遺棄 ・害怕寂寞 【本書簡介】 恐懼是人類的生存機制。神經生物學讓我們知道，每一個人天生會「感覺到恐懼」，這意味著，體驗到恐懼是很健康的。恐懼幫助我們做出讓自己安全的決定，保護我們免受傷害。 書中分爲三個部分，在第一部中，作者透過最新神經生物學與心理學研究，向我們展示了恐懼與勇氣的科學；在第二部中，揭示了社會在恐懼體驗中所扮演的角色；最終第三部，提出了各種工具與方法，幫助讀者開始追求新的人生，不再受制於憂慮擔心。 本書是一本實用的操作指南，希望使讀者在應對日常憂慮時，不再感到孤單奮戰。本書教我們允許恐懼存在，與恐懼共存，同時也利用方法，大大縮短令人不安的時間。你會清楚知道，在恐懼的彼岸，你可以變得更勇敢、更堅強。 【獨創的RAIN超越恐懼法】 步驟一、體認感受的階段〕 心跳變快、呼吸急促、手心冒汗、腹瀉，代表正處於「恐懼喚起」狀態。 步驟二、指派說出來的階段〕 指認事件所觸發的當下情緒，例如：焦慮、不被尊重、無價值感、不知所措。 步驟三、識別分類的階段〕 識別當下的壓力反應，是基於「有所不足的恐懼」或「失去掌控的恐懼」。 步驟四、導航穿越的階段〕 立即採用偏好的「神經再造工程」，引導自己穿越恐懼，例如：按壓合谷穴。 【克服恐懼的神經再造工程】 「神經再造工程」結合了神經生物學與心理學的原理，可以快速地縮短「恐懼喚起反應」，幫助我們在充滿挑戰的情境中，喚醒勇氣與內在力量，更從容應對恐懼。 按壓合谷穴 位於雙手拇指與食指之間，按摩合谷穴可以發出信號，產生感覺美好的神經傳導物質，解除腦子的「預設模式網路」，啟動副交感神經系統，讓人感到鎮定、放鬆。 輕輕敲出勇氣 情緒釋放技巧（EFT），可用在處於恐懼反應的高峰期，雙手食

心理學是一門有趣又充滿吸引力的社會科學。 了解心理學可以幫助我們認識自己，改善我們的生活。 搞懂心理學就是要幫助我們活得更快樂，盡情發揮所有潛能。 本書收集101個有關心理學的選題，舉凡從治療的藝術表演、利他主義、犯罪心理， 再到性別差異、思覺失調症及社會病症……等等領域，內容廣泛，包羅萬象。 舉例如下： 妄想與幻覺──活在自己的世界裡 我始終相信「他」（某韓劇男主角）深愛著我。──情愛妄想症（Erotomanic） 我就知道「他」遲早會出軌。──嫉妒妄想症（Jealous） 「他」為了甩掉我不斷地恐嚇我甚至下藥害我。──被害妄想症（Persecutory） 現在，我每天都會聞到「他」的氣味。──幻嗅（用藥、腦傷或化學物質失衡造成） 而且，「他」還是會關心我，跟我說話。──幻聽（用藥、腦傷或化學物質失衡造成） 目光接觸──眼神真的會放電嗎？ 「視線」在日常對話中扮演著關鍵角色，習於與對方做目光接觸的人， 不僅被視為性格開朗，也被認為是較值得信賴。 政治人物會以目光「掃視」全場；業務員也很擅長與聽眾做目光接觸； 盲人戴上墨鏡是為了避免無法與人四目交接的尷尬； 保安從業人員也會戴墨鏡，以利於隨時留意可疑者而不會被發現； 交通警察會戴上鏡面反光的眼鏡，讓憤怒或緊張的駕駛看不到警察的目光， 只看到自己的倒影，進而打消抵抗的念頭。 安慰劑效應──打疫苗到底有沒有效？ 一種精神高於物質的概念，病人雖然獲得無效的治療， 卻「預料」或「相信」治療有效，而讓症狀得到舒緩的現象。 哪一類安慰劑最有效？若要將安慰劑的療效提升到最高層級， 它必須非常大顆而且是粽色或紫色，要不然就是非常小顆而且是紅色或黃色。 幽默、笑話與笑聲──歡笑一籮筐 笑話可以釋放通常受壓抑的情緒及驅力。 佛洛伊德認為有兩種關鍵型式：與性驅力及攻擊驅力有關的黃色笑話。 這些驅力通常受我們的超我或良心（審查）控制。 因此，一個笑話必須能釋放心理能量才會成功。 驅力的釋放也能造成壓抑的能量釋放，而這種釋放以歡笑表現出來。 笑聲與幽默具有社交性的感染力， 男性會受到被自己逗笑的女性吸引，女性也會受到能逗她們笑的男性吸引。 印象管理與自我呈現──裝乖心理學 什麼是印象管理？ 在面試中，每個人都會「裝乖」，把自己包裝成非常正向，其實形同撒謊或隱瞞事實。說謊是份苦差事，不但困難而且費力，因為你必須同時做許多事： 1 把故事說對：必

見證以巴衝突下巴勒斯坦人的歷史命運，記錄囚禁橫跨超過三十年的精神抗爭✢✢✢「 我們為了獲得自由，必須先失去自由，我們為了活下去，必須先死亡。」✢✢✢★ 美國國家圖書獎翻譯文學類、美國筆會翻譯獎入圍★ 紐約時報評選「如詩般的傑作」 納瑟．阿布．瑟路爾許是2023年10月7日之前被關押在以色列監獄中的超過五千名巴勒斯坦人之一。1993年，他在遭受強迫供詞後被判處無期徒刑，且不得假釋。 在他的文字裡，他談起Nakba（巴勒斯坦人大逃亡）以及「石塊起義」（Intifada of the Stones）的歷史，以詩意與深刻的文字描繪了自己在以色列監獄內狹窄空間中關於身分、巴勒斯坦民族、宗教、政治、自由等思索。透過擁抱監獄之牆，納瑟拓展出另一種發聲路徑——他將剝奪自由的牆變成夥伴與對話者，成為支撐他絕望生活與混亂思緒的穩定力量。他將靈魂附於其上，藉此度過近三十年漫長的禁錮。 以色列和巴勒斯坦長年戰火，多次衝突與談判間，有的囚犯被釋放，有的則如納瑟，持續被留滯獄中，原因不明。於絕望之際，在一次法律工作者的訪視中，他遇見了愛情。這讓一位與世隔絕的心靈，得以重新詮釋愛的意義。然而，戰爭下的命運能成全他的愛嗎？ 一個受盡痛苦而失去自由的靈魂，不記述刑求的嚴峻，而是對充滿悲劇的巴勒斯坦問題給予屬於難民營生命、石塊世代（the Generation of Stones）的回答。此外，談及本書的完成，是一段如史詩般的歷程：納瑟透過電話將文字口述給他失明的姪女，由她錄音後再轉錄成文稿而成，才能夠讓這本書從監獄流出、送到讀者手中。由於納瑟目前仍在獄中，並無他的現照，但他（如同許多被囚禁的巴勒斯坦人）在某個難民營的牆上被繪製成壁畫。✢✢✢「我會為其他尚未掌握牆的本領，以及還沒有熟悉如何藉由依附著那堵牆，而吊在牆上或逃脫的人，寫完這個故事，這樣他們才能從牆那兒學習，吞下牆的眼淚，吸取牆的教訓。因為每一堵牆都有一個故事，而那個故事也都要由某人來述說。」──納瑟．阿布．瑟路爾許

消除穿搭焦慮、找回理想生活的節奏你必須擁有的改變人生整理術風靡歐美，《Vogue》、《InStyle》、《華爾街日報》、《New York Post》、《Marie Claire》...爭相報導，15年紐約時尚造型師獨家「三詞法則」，帶你迎向優雅自信的質感人生你知道穿上最適合自己的衣著，是什麼感覺嗎？原創「三詞法則」穿搭哲學 +「AB衣櫥」系統化流程整合個人風格，帶你創造最怦然心動又真實自我的穿衣空間透過風靡社群的「三詞法則」（Three-Word Method），重新發現並定義自己的時尚美學；並運用「AB衣櫥精選系統」，區分「常用款」、「再見款」和「潛力款」，輕輕鬆鬆整頓現有衣櫃，揮別不再合身或不符合實際生活的衣物，篩選出能真正帶來快樂、自信與力量的穿著。同時學會如何採買最適合你的新衣，並搭配「9大萬用單品」，以「打底基本款」和「穿搭公式」作為框架，變化出全新的造型，從此衣櫃不再「永遠少一件」，而是變成愉悅自在的時尚主場，打造出令你安心、充滿靈感的穿搭空間。而你值得這一切。「教人如何穿搭的書有很多……但沒有一本能超越這本書。艾莉森彷彿能讀懂我們對衣服與造型的所有情緒與念頭！」——《Booklist》「用聰明策略清除衣櫃雜亂，帶來喜悅與平靜感……她以深思熟慮的方式，引導讀者整理衣櫃與個人價值，並放下對自我的焦慮與擔憂。」——《Library Journal》「艾莉森提出了一套成功公式，幫助你找到真正屬於自己的風格，並每天穿得自信、快樂。」——珍妮佛‧斯科特，暢銷書《向巴黎夫人學風姿》作者「艾莉森讓時尚不再神祕莫測，讓每個人都能找到並打磨出自己的風格。她的技巧獨樹一格，真正有效，能讓你重新發掘並翻新衣櫃。」——蘿倫·桑托·多明哥，Moda Operandi 共同創辦人、《Vogue》特約編輯「艾莉森的風格大師課徹底改變了我！她的技巧讓我用全新的眼光看待衣櫃……現在我經常『逛自己的衣櫃』，也很開心能把她的智慧分享給我所有的朋友。」——克蘿伊·費曼，演員誠意推薦：美妝穿搭Youtuber itsPeachi文字工作者 時尚編輯的真心話

全美千萬男女熱切搶讀的書！男人，奪回你的掌控權！女人，享受你的親密感！男女大不同，這已經不是什麼新鮮議題了。值得討論的是，我們應該如何應付那些區別。本書旨在幫助人明瞭這些分歧，並且提供解答，以縮小性別所帶來的差距。難能可貴的是，心理學博士柯大偉的幽默描述方式，不僅讓原就關心兩性議題的人得到抒解，即令有些已認為事不關己的人士，也會讀來覺得有趣，而找回他的春天。

獲得一個病名，是幫助我們變得更健康，還是變得更加脆弱？被譽為當代最偉大腦神經醫學家──奧立佛・薩克斯真正的傳人英國腦神經權威醫師暨惠康圖書獎得主《腦內風暴》、《謎病睡美人》作者～蘇珊・歐蘇利文～探索社會醫學最新力作◆《週日泰晤士報》即時暢銷書◆BBC Radio 4「本週好書」選書◆《泰晤士報》、《衛報》、《倫敦標準晚報》、《新政治家》、《愛爾蘭時報》2025年度最佳好書之一◆◆◆黃涵榆／臺灣師範大學英語系教授──專文導讀吳佳璇／遠東聯合診所身心科主治醫師 吳易叡／成功大學全校不分系學士學位學程副教授卓惠珠／幫助高功能自閉與亞斯伯格版主翁士恆／臺北市立大學心理與諮商學系副教授陳嘉新／陽明交通大學科技與社會研究所教授番紅花／親職作家賴其萬／和信治癌中心醫院醫學教育講座教授顏擇雅／作家──專業推薦◆◆◆「《製造診斷的時代》探討了許多讓我長期困惑、難以釐清的議題，她以優雅、深情且極富見地的筆觸，俐落切開那些讓我在為人父母與臨床工作間掙扎的矛盾與混亂。這本書既有學術深度，也有溫暖人心的力量，是從頭到尾都令人著迷的閱讀體驗。能夠這麼清楚地陳述，又同時充滿同理心的作家，寥寥無幾。我對這本書的讚賞實在難以言盡。」——克里斯・范・圖勒肯（Chris van Tulleken），暢銷科普作家、牛津醫學博士◆◆◆如今，我們正處於一個「過度製造診斷」的時代。先進的基因定序技術，已能為我們在發病數十年前，甚至出生前，就偵測出疾病風險；越加頻繁多樣的篩檢，讓越來越多人相信「自己就是病人」；網路的大量資訊，使得自行推測病因變得更加容易；還有注意力不足過動症（ADHD）與自閉症的診斷人數正在迅速上升，「長新冠」等新型診斷類別則是由患者社群推動而成……診斷就像一個明確的標籤，有助於理解病情，並帶來對應的治療與資源，所以遭遇病痛時，尋求診斷是再自然不過的反應。然而，英國神經科專家歐蘇利文發現，現今被貼上醫療標籤的人數，比以往任何時候都要多，許多診斷遠不如我們以為的明確，甚至讓本來健康的人誤以為自己生病了。為了探討這個現象，曾獲「惠康圖書獎」殊榮的歐蘇利文再次執筆，以醫者身分探訪了自閉症、癌症基因、ADHD、亨丁頓舞蹈症、萊姆病等病患與家屬，記錄下許多動人的真實故事，以及人們在面臨「獲得診斷」與「無法知曉病因」等複雜問題的掙扎苦痛，也以人文視角直視診斷過度的現象，提出許多充滿醫者仁心又發人深省的詰問。

本書探討日治時期臺灣的違警罪與即決制度，如何在殖民治理下深入庶民日常，逐步形塑現代生活秩序。違警罪所規範者並非重大犯罪，而是圍繞文明生活所設定的行為準則，涵蓋人際交往、空間使用、交通移動與公共行為等面向。透過高密度警力與即時處罰程序，該制度在臺灣社會中廣泛運作，對常民行為產生持續影響。本書結合法律史與社會史方法，從《臺灣違警例》的制定出發，分析警察執法、制度實踐與民間回應的歷史過程，說明該制度如何在承襲殖民母國經驗的同時，根據臺灣在地統治需求加以調整，並揭示法律如何滲入基層社會，以及人民對規範的排拒、接受與再詮釋。透過多樣原始史料與具體案例的細緻分析，本書呈現警察如何在日常生活中形塑行為與秩序，並指出其推動對現代生活方式雖具一定成效，然在殖民統治情境下，影響多侷限於外在行為層面，未必促成價值觀的深層轉化。

☀ 王爾德逝世 125 週年日月紀念版 ☽完整收錄王爾德唯一的童話創作⊹ 復刻百年經典插畫．內頁重現羅賓遜 × 庫契的童話視覺 ⊹⊹ 拾心香研 Poky 獻聲錄製．走進有香氣的童話 ⊹⊹ 王爾德特輯．收錄作品之外的王爾德 ⊹⊹ 附贈全書有聲書，穿越日月之間的童話世界 ⊹☀從《快樂王子》到《石榴屋》九篇童話，橫跨白天與黑夜寫下關於愛的各種模樣☽「有悲傷的地方，就是神聖之地」── 奧斯卡．王爾德從白晝走入月夜映出愛的模樣也照見人性幽微走進王爾德筆下溫柔與悲傷並存的童話世界本書完整收錄王爾德唯一的童話創作復刻兩位插畫家橫跨百年的經典作品查爾斯・羅賓遜勾勒《快樂王子》，以柔光之筆照亮白晝班・庫契描繪《石榴屋》，以剪影筆觸映照月夜內頁採用雙色選紙，映襯翻頁間的光影流轉九篇童話，一段從日走到月的閱讀旅程每一篇故事，每一幅插畫，都是連結內在的共鳴與凝視王爾德所構築的世界未必溫柔卻在直面人性的幽暗中透出微光也在悲傷中看見人心最柔軟的所在他描寫的角色明知世界的殘酷卻願意選擇以不同的愛來回應☀𓂃☀𓂃☀𓂃〈快樂王子〉的愛，是靜默的犧牲〈夜鶯與玫瑰〉的愛，是被誤解的信仰〈自私的巨人〉的愛，是學來的能力〈忠實的朋友〉的愛，成為濫用與偽裝的語言〈了不起的火箭〉的愛，是空洞的自我想像〈少年國王〉的愛，選擇清醒與同理的姿態〈西班牙公主的生日〉的愛，是從冷漠的玩笑裡醒來的悔悟〈漁夫與他的靈魂〉的愛，是願意割捨自己的勇氣〈星孩〉的愛，是重新學習愛與被愛☽𓂃☽𓂃☽𓂃這些名為童話的故事，不只寫給孩子也獻給長大之後，在現實中受傷的大人走過暗夜，迎向清晨

經常感到壓力、焦慮、無法放鬆， 身體也常出現慢性發炎、疼痛、失眠、腸胃道等問題， 但卻總是找不到明確原因嗎？ 你可能只是迷走神經失去了復原力。 ◆ 迷走神經是你解決不明身心問題的秘密武器和盟友， 澳洲知名焦慮治療師用簡單有效的「身體療法」， 帶領你恢復迷走神經韌性，啟動內在的強大自癒力， 讓你重拾充滿自信、活力、安全感的生活 ◆ 蘇絢慧（諮商心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、留佩萱（美國諮商教育博士） 李旻珊（身心科醫師）、林仁廷（諮商心理師） 衷心推薦 你是否經常感到壓力、焦慮、無法放鬆，即使只是老闆發來的一則短訊，都會令你緊張？ 聽到某些噪音、聞到某些氣味或碰觸到某些東西，就感覺快要崩潰。 常出現腦霧、慢性發炎、疼痛、失眠、腸胃道等問題，卻找不出明確原因。 每次和別人互動後，總有一種揮之不去的倦怠感。 總覺得自己和周遭人事物之間隔著一段距離，內心也彷彿缺少了什麼。 如果你也有上述狀況，並不代表你的抗壓性低或個性差， 可能只是你的迷走神經失去了復原力，無法自我調節， 讓你能從「戰或逃」或「凍結」的狀態，回到放鬆與安全的狀態。 ★ 神奇的迷走神經 迷走神經是與副交感神經密切相關的神經系統，有背側與腹側兩條神經，當背側迷走神經被活化，人體就會做出凍結、倒地或關閉等反應；當腹側迷走神經系統被活化，我們就會感到放鬆與安全。 此外，迷走神經還肩負讓心臟、胰臟、肝臟、消化、呼吸、肌肉、免疫系統……等身體器官正常運作的任務。 若迷走神經失去平衡與張力，就會出現各種身心症狀。好消息是，我們也能透過調節與增強迷走神經復原力，來解決各種身心問題。 ★ 作者親身經歷，溫柔陪伴你走過療癒之路 作者曾在10歲時經歷一場嚴重雲霄飛車意外，此後陸續出現各種不明情緒困擾。自從認識並實踐以多重迷走神經理論為基礎的「身體療法」後，她成功療癒了自己，更取得「身體治療師」資格，幫助許多人擺脫日復一日糾纏他們的身心問題。 本書便是作者多年的親身經歷與研究、執業的成果，她以溫柔且深具同理心的筆調，先帶領讀者了解多重迷走神經與身心連結的科學根據，再用她整合創造出的一套全人療法──「迷走神經重塑計畫」，引導讀者一步步走過療癒過程。 ★ 提供確實可行的方法，帶你重塑迷走神經韌性 這套簡單有效的「迷走神經重塑計畫」提供了許多實用的方法，能讓我們找回與自己身體的連結，察覺是什麼讓我們脫軌，並以更好的方式應對生活中的各種

普立茲獎經典重現終戰八十週年紀念版約翰．托蘭代表巨作大日本帝國興亡編年史全書橫跨十年戰爭進程自一九三六年進入軍政體制以來大日本帝國逐步捲入一場無法回頭的全面戰爭歷史的傷痕未曾遠離本書帶領我們走入亞洲戰場直視歷史與仍未解答的問題「準確、有趣、生動、充滿活力，是大眾歷史寫作最佳典範。」──《紐約時報》《帝國落日》是一部格局宏大、敘事細膩的歷史巨作。全書橫跨十年戰爭進程，描寫大日本帝國自一九三六年進入軍政體制以來，如何逐步捲入一場無法回頭的全面戰爭。作者約翰．托蘭以其記者出身的敏銳與紀實筆法，結合超過五百場的訪談與大量未公開史料，建構出一部從日本內部視角出發的亞洲戰場史詩。不同於歐美主導的戰爭敘述，本書將太平洋戰爭還原為一場以人為主體、以制度與文化矛盾為線索的歷史長劇，呈現出帝國從崛起到崩潰的複雜面貌。除了重現太平洋島嶼間的激烈戰事，托蘭也將敘事重心放在日本內部決策圈的心理與政治層面。他描寫首相近衛文麿與天皇之間的對話、軍部內部派系的衝突、和平派與強硬派的持續拉鋸，並深入探討昭和天皇在戰爭初期與終戰前的沉默與猶豫。在戰場外，本書對外交交涉、經濟困局與社會氣氛有完整的描繪，從國際談判桌到皇宮深處，從前線士兵到宮中侍臣，鋪陳出一場橫跨亞洲與太平洋的全景式歷史畫卷。作為敘述二戰亞洲戰場的經典作品，《帝國落日》涵蓋滿洲、華北、中南半島、中途島、瓜達爾卡納爾、硫磺島與沖繩等地的戰事發展，也呈現日本與中國、蘇聯、美國之間錯綜複雜的外交談判與情報戰。全書多處引用戰時文件、私人信件與回憶錄，細緻描寫軍人、外交官與平民的生命經歷。托蘭以小說般的敘事節奏，將宏觀歷史與微觀人物交織成章，讓讀者不只看到戰略變化，也感受到歷史在日常與決策之間如何被悄然改寫。在終戰八十年後的今天，重新閱讀《帝國落日》，不僅有助於回顧這場改變亞洲格局的關鍵戰爭，也是一種面對歷史的閱讀實踐。本書所展現的並非單一立場的論斷，而是對當時歷史情境的細膩還原與多角度的理解。它提醒我們，戰爭從來不是抽象的政治運算，而是無數真實人物在不確定中所做出的選擇與承擔。《帝國落日》是戰爭史的經典，也是當代讀者重新思考權力、責任與歷史記憶的關鍵文本。1.以日本視角重構戰爭全貌：全書建立於大量第一手訪談與日方官方記錄之上，涵蓋軍政高層、皇室幕僚與基層士兵的經歷，讓讀者深入理解戰爭中的日本社會與政治結構。2.還原終戰關鍵的宮廷攻防：書中對天皇親

你的人生，浪費在「等待」了嗎？等工作穩定、等有錢有閒、等退休……卻常常，只等來「遺憾」。所以這一生，別把錢留到死，更別把夢想留到明天！＼史上規模最大的人生體驗研究，超過20,000人的深刻感悟／體驗，是遺憾最好的解藥！★售出多國版權！Amazon No.1話題暢銷書★10大行動指南，在為時已晚之前，設計你真正想活的人生★結合實證心理學 × 實用財務思維 × 作者的魯蛇翻身記，熱血、有啟發性又好讀！翻開本書前，請想像：你每天醒來，都有24小時的「時間存款」，用得好，能為人生創造複利；浪費了，就永遠回不來……但多數人都沒想清楚：自己的時間，究竟被什麼偷走了？為什麼常常整天很忙，卻沒做任何真正想做的事？如果我們一直誤以為「還有很多時間」，那麼夢想和目標，將永遠只是遙不可及的口號。但你可能也想問，「如果沒有錢，如何體驗人生？」事實上，作者喬與布莉姬的故事，正是從谷底出發的真實見證。兩人毫無人脈、沒有學歷，甚至存款都見底。但真正讓他們人生翻轉的，不是賺到更多錢，而是改變心態，開始創造值得記住的經歷。他們曾在蘇格蘭的鬧鬼古堡，為威士忌品牌當模特兒，向東非的馬賽部落請益人生智慧，足跡遍布50幾國與美國各州，更為社會公益捐出了數百萬美元……不知不覺間，他們活出了連自己都沒想過的壯闊人生。就如有問題可以找顧問諮詢，喬與布莉姬寫這本書，便是為了當你的「體驗顧問」──帶你告別金錢焦慮，跨出自我設限， 把時間，過成一場又一場豐盛的體驗。全書分為三大部分：▍ PART I　釐清內心的「體驗寶藏」畫出人生尋寶圖以終為始思考，人生會更好！第一部分帶你直視死亡，並探索內在羅盤，找出指引人生方向的熱情，追尋真正渴望的體驗寶藏。▍PART II　踏上尋寶之旅踏出第一步，別留遺憾給未來的自己。第二部分逐步帶你脫離「我沒錢」、「我沒空」、「我怕……」和「再等等」的心魔，體會打破束縛、迎向改變的成就與樂趣。▍PART III　活出屬於你的豐盛讓這一生，不虛此行！第三部分教你把大大小小的體驗融入日常，並深化人際連結，重拾玩樂精神，每一天都活得盡興且富足。本書特色跟著本書指引，再平凡的日子，也能活成有意義的體驗人生：  一個關鍵行動，告別「改天再說」的拖延人生。  用「死亡提醒表」，喚醒你內心渴望已久的事。 逮捕「時間小偷」，奪回你最珍貴的時間。 找回「玩心」，讓生活處處有樂趣。 設立「體驗基金」，小