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若早一點有這本書，我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆。 V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 V身體無法保持正中狀態。 V老是彎腰駝背。 V站起來時一定要扶東西。 V無法單腳站立。 有以上狀態的人，表示你90%沒有使用到內核心肌群， 但為什麼要擁有內核心肌群？ ──我長期坐電腦前工作，肩背僵硬和腰痛，都越來越嚴重...... ──我想認真地讓肚子消下去，有

年紀愈大，身體自身就會甦醒過來──年紀愈大，愈從頭腦的支配中得到解放──這本書裡面出現的對談人物加起來總共886歲，最大的98歲，最小的81歲，平均89歲！但他們都還在自己的工作崗位上持續創作與想出新的點子。他們從不認為自己老了，他們從不覺得老了就沒有創意，他們甚至還到處展覽活動，發表新作品。他們是怎麼回事？他們不是沒有病痛，戴上助聽器，每天可能還要復健，但他們除了忘了自己的年齡外，從來沒有忘了好

幸福不在於強度，而在於頻率。每天早上從寫作開始主動性的人生！人類能給自己最好的禮物是什麼？就是……寫吧。在電視台內部權力鬥爭下，被排擠黑掉的熱血PD金敏植，二十年的PD生涯，人生階段從未這樣低潮，高層說「要讓金敏植再也不能擔任電視劇導演」，已經年近半百的他聽到傳聞還放聲大哭……勉強接受電視台降職的輪班制，空檔時接送小孩，但媽媽群中只有他一個大男人很尷尬，怕被誤會是寄生蟲小白臉。也為了找情緒出口去爬

亞洲第一位梵蒂岡最高法院律師的爆紅課程改寫人生契機好時光第一次上課24人，後來變成65，200，250人……甚至連其它大學、非學生都來旁聽，教室坐滿了人，為什麼？一個主語動詞超過六十種類型，一個動詞變化達一百六十種左右的拉丁語，不想學才是正常的！但冷門，學習困難，無用的拉丁語卻突然爆紅，為什麼？「拉丁語課」到底學什麼？真的有人需要拉丁語嗎？亞洲第一位梵蒂岡最高法院律師韓東日律師，在2010年開始教

體重減輕9㎏！可能嗎？腰圍減少18㎝！可能嗎？胸部提升3個罩杯！可能嗎？在日本立即超賣再版 突破100000冊就是一本讓 下垂 變成 緊實 的書。讓你不再輸給地心重力！禾馨婦產科專任體能教練 邱誼玲 強力推薦「利用簡易的檢測、伸展運動與有效的飲食選擇，創造『提腸』與『瘦身』的雙贏局面！」什麼時候舉起手臂竟然多出了兩坨蝴蝶袖？穿上胸罩，層層贅肉往前撥撥撥，好像擠出層層油脂……原本平坦的腹部，現在卻一

韓國銷售突破13萬冊 知名節目 PD金泰浩、演員張娜拉等人，同聲按讚。 14萬訂閱戶知名Youtuber─C's English Corner肯定推薦！ 請抱持改變人生的覺悟，背一本英文書吧， 你會變成更棒的自己！ 任何年齡都需要的奇蹟式英語學習法！ 這是一本英文學習書，更是一本人生夢想書！ 21歲的我，沒交過女朋友，體檢不合標準當不了兵，成績慘不忍睹，沒有專長更別談什麼夢想……這樣的我當下決定，要培養一個比別人更厲害的專長，向自己證明──我沒那麼爛…… 我開始想到背一本英文書。只要英文好，人生應該就會不一樣吧！ 我從英文聖經到非常簡單的英語會話，每天背一課，然後複習前一天的內容。 不要以為看懂CNN的關鍵字，就代表自己聽懂了； 也不要以為初級會話沒什麼了不起就急著升中級； 背一本英文書，就像建築打地基，在辛苦背誦的同時，非常神奇你的體內也會產生某種自信。 學好英文的祕訣就是「迫切感」，再來就是「不害怕跌倒」，很多人怕講錯，但我們不應該學怎麼不說錯，而是用錯的句子去闖蕩，「丟臉不會死，真正丟臉是為了面子而不願嘗試。」 學任何東西最大的敵人就是自己。你可以現學現賣，你可以邊學邊唱，你可以像演戲一樣背台詞，你可以用任何方法讓自己堅持背完一本書，只要跨上第一個階梯，然後你會發現，原來自己真的改變了！我後來用「背一本書」的方法，又學中文，日文，西班牙文…… 現在，只要有人問我，英文怎麼變好？我的回答永遠只有一個，去背一本英文書吧！ ★自學之神 金敏植 學習法 ◎我們不該學怎麼不跌倒，而是學跌倒了怎麼站起來。 ◎一天背十句，一個月就能熟背三百個句子。 ◎不是每個人都可以成為科學家，但是任何人都有機會成為外語達人。 ◎試著把一本初級會話背到滾瓜爛熟。 ◎背的時候像演戲一樣同時想劇情跟畫面。 ◎先假裝英文很好，讓自己的反應很English。 ◎利用起床後20分鐘，通勤20分鐘，走路10分鐘，睡前10分鐘。 ◎一有空就背。 ◎持續一天一行的學習法。 ◎利用兒童閱覽室的英文讀物。 ◎辛辛苦苦背的歌詞，一定要大聲唱出來給別人聽。 ◎創造24小時的英文環境。 ◎用簡單的字、用簡短的句子寫作。

「熟背」是「理解」的前提，熟背的實力鞏固，專業知識就能成為自己身上無往不利的武器！熟背的方式不是漫無目的，也不是硬背就能背下來，找到熟背的訣竅，記下來永遠忘不掉！ 作者親身實驗‧這些方法對熟背很有效！1.「不用記也沒關係的內容」就馬上捨棄2.從今天起「簡短、簡單」記3.練習L型視線移動法4.運用「自己對自己說明」大腦整理法5.A4筆記本是最強的熟背道具6.實踐一星期一次記憶檢查日 他參加各種考試‧

看了很多書，但沒有記起來，讀再多也沒用！→你需要的是吸收的能力！買了不必要的書堆積如山？想不出來曾經看過的書籍內容和名言？不懂得活用私藏書籍？沒有新的創意？不知道怎麼提升寫作能力？→那你肯定需要這本書！筆記之神──奧野宣之教你用讀書筆記術，讓每本書都變成你的血肉！ ◆自然而然、馬上抓到重點的速讀法手寫讀書筆記加深記憶，再反覆閱讀筆記，知識自動輸入腦內，不需要重讀枯燥的參考書，也能快速抓

分類、整理，完全沒必要！日本筆記之神 壓箱寶筆記術！ 筆記本就是「自己的分身」 簡單‧持續‧自由三大保證 系列累計銷售量突破500,000冊！ 不只整理筆記，也整理工作目標； 不只整理工作目標，更整理未來人生！ 缺乏創意、發想一成不變的人，請務必嘗試本書的技巧！ 貼上去，留存當時的「空氣」； 寫下來，自己可以創造源源不斷的「題材」。 筆記本是「大玩具箱」，越整理越快樂！ 數位工具做不

創造《MEN’S CLUB》雜誌銷量倍數成長 權威總編代表作 屢創佳績的上班族為何注重穿著？因為初次見面的15秒就決定了你的價值！馬上改變穿著，你的人生也會改變！《MEN’S CLUB》雜誌總編輯戶賀敬城上任後進行改革，在雜誌銷售不佳的環境裡，七年內締造倍數成長的銷售佳績……教你「把服裝當工作武器」，十五秒內贏得客戶的心！ (打叉)雖然有突出的工作能力和技術，卻總是穿著皺皺的襯衫……→

工作佔了你一天幾個小時、一輩子的多少比例？你是否已找到適應職場的正確方法？不能坐等前輩傳授，因為他們可能不想教你、教不會你，或者，他們也不懂…… ‧打好基礎並聰明行事，隨時集中於思考和計畫，不要埋頭苦幹。．超越他人的期待，多做15%可以導致巨大的差別。．守時是社會生活的基本功，留出十五分鐘的餘裕，足以應付各種突發狀況。．管理知識和資訊、抓住靈感與創意，善於利用筆記是最後的勝利者，會做筆記才能生存。

不用花大錢出國旅遊，只要從家裡出發，用觀光的角度到處走走，記錄當下才有的心情，一頁一頁地創作出屬於自己的旅行筆記！ 第一步：醞釀「嚮往」→蒐集想去的地方，營造出對旅行的憧憬第二步：蒐集「筆記素材」→記錄當下的客觀事實與自己的聲音第三步：設定漫遊記錄的「訣竅」→多加利用簡介、照片、地圖第四步：剪貼成「即席筆記」→集中材料、裁剪、黏貼、編排第五步：製作回憶湧現的「完全版筆記」→生動活潑地保留自己的「玩

創意鬼才秋元康的驚人語錄企劃的靈感來自閒聊。任性為所欲為活著是很重要的。不要勉強說服對方，贏取信賴才是王道。自己覺得有趣的事情就是正確解答。建立信賴感，最重要是不能說謊。沒有人一開始就有任何成績。沒有無用的人生。不做搜尋的發想法！不要執著桌面上的理論！不要隱藏缺點！不要浪費一天的時間！不要停下腳步！不要跨越工作上的障壁！ 沒有被人厭惡的勇氣，不會產生亮麗的企劃；沒有強勢自信，無法跟想像力搏鬥；閒

寫給年輕朋友的預備課程：希望你們能在戀愛之前，先了解愛情，做些準備，如此一來，你們將不會因為選擇對象的錯誤，造成難以復元的內在傷害！ 愛情到底是什麼？是戀人還是朋友？喜歡和愛有什麼不一樣？愛情是接受，還是付出？長得漂亮的人，比較容易得到愛嗎？為什麼會從很愛很愛，變得一點都不愛了？ 性和愛是怎麼一回事？關於愛情……第1幕正青春的你，體內荷爾蒙騷亂，發現自己看到某個人就會臉紅心跳，你非常疑惑，這種

1天只有兩小時是你的關鍵時刻！！成功者的筆記讓你成為時間的魔術師！ 這是「成功設計時間」的筆記術！時間力，讓你自由創造與活用時間！實踐力，讓你透過筆記術能力倍增！ 1天1頁書寫當日行程，你就是自己的導演！（秘）寫得越詳細越好！就算事情沒按照預定計畫走，也在你的掌控中。（秘）可撕式便利貼是利器！寫上會變更的事，可在筆記本上隨時移動。（秘）記錄Lifelog！經歷過、體驗過的事，都讓「你」更加分。

為什麼只有一坪，卻年收入三億日幣營業額？為什麼只賣兩種產品，卻四十年客人每天大排長龍？其實方法只有一個！一生只做好一個專業！ 什麼樣的夢幻產品，放在赤道上也不會變質？什麼樣的店家，讓客人自動自發自組粉絲團，還自訂排隊規則？什麼樣的味道，讓人念念不忘，至死之前都想再嚐一口？ 從來沒有145公分的女性在煉製的鍋子場，她是第一位，也是唯一的一位。年輕時候立志成為一個攝影師，跑新聞拍照，根本不想繼承家

＊榮獲2010年日本商業叢書大賞第一名 作者最新作品 【成功者的想法】轉載商業周刊1215期 何飛鵬專文〈隨時寫下來〉如果我也有隨時記筆記的習慣，我的知識會更豐富，我的學習會更快速…… 成功的人做筆記是為了「忘記」內容！好讓大腦空出記憶體！有效率的人做筆記是隨時「作弊」！快速掌握思考過程！懂得生活的人做筆記，可以讓消費變儲蓄！25個筆記本實例，創造革命性筆記實踐術！ 綜合上百本筆