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在全球地緣政治震盪與產業鏈重組的關鍵時刻，台日戰略夥伴關係已躍升至前所未有的高度。當台灣成為半導體供應鏈與印太安全的核心節點，日本亦透過數位轉型、能源革新與國防戰略調整，積極重塑其政經定位。 本書彙整第七屆「日本與全球政經變遷及影響」國際學術研討會重要論文，聚焦生成式AI的產業變革、半導體供應鏈的競合、區域經貿整合的突圍策略，以及高市首相強勢崛起如何開啟日本政治新局、如何解讀日本外交戰略的印太布局。透過與會的台日兩國15位重量級學者的跨國對照、學術對話與深入分析，呈現台日雙方對印太和平、經貿安全與永續發展的關鍵觀察。 內容橫跨地緣戰略、經貿制度、科技產業與社會治理等面向，從安全戰略轉型、區域整合布局，到AI衝擊與能源轉型，提供多元且具前瞻性的觀點。本書不僅是一部兼具深度與廣度的學術論著，更為關注台灣國際定位、產業轉型與台日合作前景的讀者，提供在變局中洞察趨勢、掌握未來的重要參考。 ★台日重量級學者聯手，在AI浪潮與東亞政局變換的關鍵時刻，深度解碼印太新局。 ★同屬第一島鏈的台灣與日本，在半導體戰略、環境永續、國際關係、制度法治與人權議題上命運與共，本書將為兩國開創出互為借鏡、攜手突圍的全新視野。

500場演講：失明後，她走遍全台校園與企業，用生命影響生命。600萬次觀看次數：TikTok短影音「盲人菲妮Fanny」感動千萬人。「黑暗也可以是新生的起點。」這本書獻給每一位正處於低谷、對未來感到迷惘的你。當我們學會擁抱傷口，身體的限制將不再是枷鎖，你會發現――只要有勇氣面對創傷，我們都能成為照亮自己的那道光。她的視界，只能看見常人八分之一的光影，雖然眼前幽暗，她的畫卻揮灑出繽紛。她用畫與文字展現堅強信念：「每個靈魂都有屬於自己的道路，身體障礙無法限制我們成為真正的自己。」二十歲那年，因為網路霸凌帶來的巨大壓力，導致她的視神經受損，失去九成的視力。在最青春的花樣年華，世界瞬間只剩下一片模糊的黑暗。難過沮喪過後，她選擇接受面對再也看不見的現實。為了不讓父母擔心，在沒有資源、也沒有後盾之下，她獨自一人搬到台北，在黑暗中摸索獨立生活的可能性。她主動創造演講機會、深耕自媒體，慢慢地將碎裂的自己重新拼湊起來，她用行動證明：不論身體是否有障礙，我們都能選擇成為真正的自己。

這個歷經9次死刑判決到無罪重生的真實故事，不僅記錄了司法體制的長夜，更見證謝志宏在掙脫死亡的桎梏後，以寬容與韌性活成了照亮自己與他人的一道光。2000年6月，臺南縣歸仁鄉命案，凶手一人或兩人？沒有科學證據，遭到刑求的自白能判死嗎？「共犯」反反覆覆的供詞可以採信嗎？測謊的結果一定準確嗎？「我沒有殺人！」他，謝志宏，九死一生終於等來案件大逆轉。靠的是他的「志氣」、「運氣」以及社會的「義氣」觸動催發。他的故事，應該要被更多人看見。面對冤罪，我們必須要認真看待錯誤。※ ※ ※20歲的廚師學徒謝志宏才跟母親分享自己即將出師的喜悅，夢想著傳承家傳好手藝，2000年6月28日凌晨，他卻在家門口被一群警察攔截，確認身分後就將他推進警車帶走，只因幾天前他與僅有一面之緣的郭俊偉相約夜遊，意外捲進了一樁殘酷的命案。當時他天真地以為「交代清楚就能回家」，卻不知道自此他將陷入長達19年的司法噩夢。在警局偵訊室裡，等待謝志宏的是暴力、恐嚇與誘騙。在缺乏錄音錄影、沒有律師陪同的情況下，他因極度恐懼簽下不實的自白書。從此，他失去了名字，變成了死牢裡的一個編號。他在獄中戴著沉重的腳鐐，看著窗外的天空，在無止盡的等待中，父親因病過世，母親日漸老去，家中經濟重擔全壓在大哥身上。正當希望幾乎破滅時，轉機出現了。在台灣冤獄平反協會、救援律師與各界人士的集體努力下，一份遭警方隱匿、塵封已久的「行蹤交代稿」意外重見天日。這份謝志宏在被逮捕後親筆寫下的事發經過，與後來的警詢筆錄完全不符，成為平反的關鍵新證據。2018年，最高檢察署提起再審，關閉了19年的正義大門終於再次開啟。2020年，法院最終宣判謝志宏無罪確定，儘管司法終於還他清白，卻還不了他逝去的青春。現在的謝志宏，不再是那個被社會遺忘的死囚，他化身為「司法的大體老師」，投入人權倡議，與國外無辜者交流。這本書不僅記錄了他的冤獄之路，更是一份對法治制度的沉痛告白：自由不是理所當然，而這段「從未」想過的人生，正閃耀著堅韌的火光。－－－－－－－－－－－－－－每一個人的出生都有他的意義和價值，都有他必須要坐上去的位子。我的位子就是在這裡，成為一個司法見證者，這是我的功課，也是我必經的過程。我的感受是其次，重要的是能不能讓更多人了解這個事情，讓更多人從我身上去學習到更多東西，這是我存在的價值。――臺灣第七位死刑平反者 謝志宏本書的問世，是對社會與司法的最大貢獻：它讓痛

哈佛是一所學校、一座城；哈佛是一處地景、一段共同的記憶。從查爾斯河到世界，是作者方偉達的學術歷程見證，也是心靈成長軌跡。他以地景為橫軸、以人物為縱軸，編織出這本遠超出個人記憶的歷史圖像與文化誌。無論是招牌的紅磚瓦、充盈歷史底蘊的傳統建築，如見證過南北戰爭的哈佛紀念堂、浴火重生的懷德納紀念圖書館；或是面對現代力求改革的新興設計，如成為城市開放空間的荷洛克中心、突破傳統的卡本特中心；甚或國父紀念館、臺北表演藝術中心等等在臺灣落地的哈佛設計──都是獨立思辨的舞臺。而那些跨越世代及領域在此交會、舉足輕重的名人、凡人與罪人──朗法羅、愛默森、梭羅、海倫．凱勒；約翰．甘迺迪、亨利．季辛吉、艾爾．高爾、喬治．布希；費正清、李遠哲、孔傑榮、麥可．波特；比爾．蓋茲、馬克．祖克柏；馬友友、小澤征爾──在在突顯哈佛正是孕育真理的沃土。透過本書的紀實書寫，方偉達將引領讀者進入一趟人文旅程，求知、求真，也探詢更深層的自我，體悟到「學問之外」的珍貴內涵──獨立思考的勇氣、世界公民的胸懷，以及面對未來的價值選擇。「哈佛之大，不只在於她的知識與歷史，而在於她容納了世界各地不同的人帶來的思想與故事。」

職場不獎勵「苦勞」，只獎勵「功勞」。別用執行上的忙碌，掩飾策略上的無能。加班、回信、跑雜事，這些AI都能取代的「低產值勞務」，救不了你的職涯。兩位公司創辦人親自領路，無私分享從菜鳥到高階管理職的實戰指南：教你拆解職場眉角，把平凡的「例行公事」，變現為「關鍵戰功」，不再無意義的自我感動，而是用智慧行動拉開跟同儕的差距。保母級陪練：EMBA學姐的職場情境練習題針對初入職場或進入職場五年內，有心上進但希望以更高效、智慧的方式在職場中展現價值，並且不瞎忙的年輕工作者，兩位臺大EMBA碩士學姐，分別是辦學有成的楊傳蓮博士和創辦設計工作室並多次榮獲設計獎項的徐璽設計師，身為老闆的她們清楚知道新世代的工作者想要更上層樓但又不想拚死拚活的想法，以他們自己的親身經歷和多年職場實務經驗，分享不只是努力，而是為公司做出關鍵貢獻，讓老闆和主管看見你的功勞、看見你的專業實力。本書的核心觀點是不要盲目努力或瞎忙，而要聰明工作，在AI 時代建立不可取代的個人價值，成為老闆信任的戰略夥伴。書中提煉年輕職場工作者的三大核心競爭力，並有完整的行動建議：1. 從低價值產出的純執行轉向關鍵貢獻：在AI 能處理重複性任務的今天，你的價值在於能讀懂「弦外之音」和預見需求。例如在「六菜一湯」的案例中，專業者不只是字面執行，而是能預見主管的待客需求。善用AI 作為「數位外掛」處理庶務，將大腦留給需要同理心與決策判斷的高價值任務。2. 建立「零誤差」的可靠品牌：能力決定起點，但「信任感」決定終點。書中從文書校對、名單管理到線上會議的備援方案（如切換熱點），強調透過留心工作細節來累積「信任存摺」。此外，學會「反向計算法」來控時，確保產出準時且精準，讓主管絕對放心。3. 高階向上管理與人際策略：例如，別只會回「收到」，那只是收執聯而非確定感；優秀的回報應包含「具體下一步」與時程說明。遇到困難時，不要丟申論題給主管，而是帶著「方案 ABC」去提問，幫主管縮短決策路徑。此外在跨部門協商中，不爭是非、只爭目標，將阻力化為助力……。職場就像馬拉松，本書不是教你如何燃燒體力，而是教你如何配速、調整腳步。現在就翻開這本書，開始你的職涯複利行動。

AI 2.0 衝擊將至，台灣企業突圍的黃金十年戰略藍圖！思維翻轉，決定企業在 AI 時代的全球競爭力！本書著重思維翻轉，人才共融及新科技運用，探討攸關企業未來的各項議題，是AI時代工作者必讀之作。Bonus　簡立峰的思考練習題，讓你的想法出海！面對台灣五缺（水、電、工、地、人才）的現實困境，以及「看不見海」的海島慣性思維雙重夾擊，新創面對的困境是出不了海的痛，成熟企業則面臨如何從台廠變成跨國企業的挑戰。國際化（出海）已是突破「少國化」結構困境、求得永續經營的唯一活路。前Google台灣董事總經理簡立峰，以其海洋思維和組建全球團隊的實戰經驗，提供了一份清晰的致勝戰略：拓展數位國土、運用遠距協作，培養π型與具備GDP能力的新世代，新創與老創合作，軟硬整合，實現軟體登峰。在台灣做影響世界的事，贏得永續大未來！台灣正站在一個關鍵的十字路口。面對全球供應鏈重組、地緣政治衝擊，以及島內「五缺」和少子化的結構性限制，我們必須正視：出海，已是唯一的生存之道。 ★迫切危機：被島嶼思維慣性困住的台灣人與台灣企業多數台灣人或台灣企業被慣性的「海島思維」所困，日常生活中「看不見海」。這種慣性讓我們在舒適的同溫層中陷入「內捲」的陷阱。我們誤認為2,300萬人口的市場足夠大，從而錯失了國際化的企圖心。最慘烈的警訊是：台灣新創在2015年的國際評比中，獨角獸為零，連當時崛起的越南、菲律賓都不只一家！這點明確揭示了企業「出不了海」的結構性困境。舊有的代工製造模式，在面對未來20年新生兒將降至4～5萬的衝擊下，恐將難以持續。當企業繼續固守在島內，未來不只是製造業，島上百工百業都將面臨人才與消費人口短缺的危機。若不願被島嶼的邊界困死，現在就必須將「農民心態」徹底轉向「航海家心態」。★翻轉思維：黃金十年的突圍戰略藍圖AI 時代的到來，是台灣錯過網路浪潮之後迎來的新契機，我們或有可能迎來「黃金十年」。我們必須把握這個契機，從「製造島」轉型為「科技島」。一、重新定位台灣：只要將地圖轉90度，就會發現台灣正好位居東亞生活圈的中心點，周邊環繞著日、韓及東南亞近8億人口的蓬勃市場。我們不能再將鄰國當作工廠，而應將之視為市場與人才的來源。二、實施「台灣 + 1」策略：對製造業為主的台商而言，從「TW+CN」模式轉向「TW+N」是第二次出海，企業應從一開始就結合鄰國、擴大市場規模，規劃台灣加上一個外部市場（TW+N）

國立東華大學於2024年11月舉辦「華語文教學國際學術研討會」，以世界華語文學會為平台，凝聚跨領域、跨世代、跨疆界、跨時空的專業智慧與能量，期為臺灣華語文教育「揚夢、領航、創新」，並與國際接軌，開創華語教學新局，培育優秀後進。 本次研討會以「華語文教育新趨勢」為主題，議題涵蓋三大方向──開拓國際合作新市場、推動科技融入教學應用、加速華語文教育產業化進程。探討範圍包括：華語文本體與第二語言習得研究；語料庫與科技於華語教學、教材、評量與師培之應用；華語文能力基準之建置與應用；人文藝術融入華語習得、新媒體與數位學習資源開發；以及僑民、兒童與成人華語教育及產業創新等主題。 為呈現研討成果與教學實踐經驗，特將會議論文彙編成冊，供學界與華語文教育工作者交流參考。 ★本書由18位華語專任教師與博士班學生共同撰寫，依據實際教學經驗，從「華語教學趨勢」出發，集結12篇研究，探索新興教學方法與易混淆字詞教學策略，期望與國際接軌，培育下一代華語人才。 ★內容涵蓋三大核心議題──開拓國際合作、科技融入教學、加速華語教育產業化。主題包括：華語文本體與第二語言習得研究、語料庫與科技在教學與評量上的應用、華語文能力基準建置、新媒體與數位資源開發等面向。

本書是一位中國藝術家的戰地手記，也是一位雕塑家親身奔赴戰場、為自由奮鬥的真實紀錄。知名雕塑家、自由雕塑公園創辦人陳維明，懷抱對自由的信念，2012至2014年間三度前往戰火中的敘利亞，參與並協助反抗獨裁政權的作戰行動。他化名「穆罕默德」加入敘利亞自由軍，深入前線，也奔走於難民營之間，不僅見證並記錄了戰爭最殘酷的場景與敘利亞人民的英勇與悲壯，更抒發了他內心深刻的震撼與覺醒。 本書收錄陳維明自阿勒坡戰線與伊斯坦堡寄出之16封戰地書信，真實呈現自由軍的生活、難民的苦難，以及一位藝術家對抗暴政的具體行動。這些文字不只是戰地日記，更是藝術家以生命雕塑自由的見證。離開戰場後，他於美國創立「自由雕塑公園」，以《民主女神像》、《六四大屠殺》等作品延續對自由與人權的守護。 《為自由而戰》是一部以藝術、信念與勇氣書寫的真實紀錄。它提醒我們：自由從來不是理所當然，而是需要人們一次又一次地去勇敢選擇、承擔責任、挺身而出。

國立中央大學桃園學研究中心於2024年主辦「構築所在：第三屆全國地方學學術研討會」，以「地方學的重構與新視野」為主題，廣邀屏東學、水沙連學、桃園學、海山學、宜蘭學、淡水學、臺中學與花蓮地區的東臺灣學等學者專家齊聚一堂。本書集結研討會成果，不同於前兩屆以各地地方學為主軸的模式，改以課題導向進行規劃，並依內容屬性劃分為五大主題：●歷史踏查──陳錦昌　〈戰後桃園官道研究的回顧與展望〉李進億　〈土城大安圳的歷史發展及其水利秩序流變〉鄭安睎　〈臺中學的山區歷史踏查──以大甲溪流域為範疇〉●文化韌性──徐惠隆　〈宜蘭在地文化力量的興起──從《蘭陽史蹟文物圖鑑》談起〉陳家豪　〈桃園客家文化振興的發展軌跡：從民俗文化到客事局（1983-2011）〉溫孟威　〈花蓮考古遺址文化資產公眾實踐歷程〉●在地書寫──林煌達　〈神蹟傳說與歷史敘事：以滬尾四大廟宇為例〉蔡士瑋　〈畫我南州──圍繞蔡水林（1932-2015）而展開的在地研究嘗試〉●社會實踐──唐植梅　〈從東勢庄掃把產業探析桃園社造──以忠恕堂為例〉黃筱瑩　〈一起為「邊緣／無緣」造句＆造聚：比鄰共好USR共伴行動與反思〉●文獻解析──程俊源　〈舊語新聲、十字衍義──臺中教區天主堂所藏台語文獻研究〉王孟亮　〈臺灣史研究先驅者王世慶──以家父遺留的部分史料、文件為例〉本書以「追‧尋所在：地方學的重構與新視野」為題，意在闡釋：無論是人物、土地，抑或空間的變遷，皆有其歷史脈絡可循，唯有理解過去、探掘所在，方能開展更多更新的創作與演繹。

在臺灣的大學校園裡，創業教育往往投入大量心力與資源，卻常遇到「教育與孵化斷層」的挑戰：點子難以延續、團隊難以落地。本書是第一本為臺灣大專院校的創業教育及校園新創孵育工作者所寫的「創業生態系統建構實戰指南」，以新創思維將建構大學創業生態系統視為一項大型內部創業專案，提供從戰略定位到實務執行的系統化操作指引。作者結合十餘年跨足新創產業、校園創業教育及新創孵育、教育部創創推動計畫等多元創創教育現場第一線經驗，提煉出一套「創業人才轉化引擎」，鎖定三大關鍵角色：決策者（校級主管）、規劃者（院系或行政單位）、執行者（教師與育成同仁），從各自任務出發，串接課程、輔導、資源、社群，並搭配章末工具表與檢核清單，協助讀者在不同校園情境中找到專屬的「組裝方法」。全書涵蓋十個核心面向：策略定位、價值主張、課程設計、教學策略、創業輔導、資源整合、品牌驅動、財務永續、影響力衡量、永續領航，旨在透過這些設計規劃，幫助大學跨越教育與孵化的鴻溝，打造具特色且可持續發展的校園創業生態系；除了知識架構以外，本書更提供一套可立即落地的行動手冊，將讓創業精神真正生根發芽，成為人才培育與區域創新的驅動引擎。----第一本為臺灣高教量身打造的創業生態系統建構指南！點燃火種，讓校園新創的薪火永續燃燒！

「新家新鄉」就是「我家我鄉」！ 本書以瑞興、撒烏瓦知、崁津三個河岸部落為例，揭示部落的族人如何透過「市造、時造、自造」展現典範價值，既保存了田園採集的生活方式，又能在樂舞、飲食、信仰、觀光之間呈現文化轉化的創意。當族人的傳統文化基因與都市基因交融，多元豐富的「新都鄉文化」於焉誕生：大漢溪畔的荒草地，從而因部落祭儀與日常實踐，成為都市多元文化的櫥窗；自行車道、公園與阿美族的日常並存，成為兼具生態教育、觀光景點、族群共融的公共空間。 我們從中看見，都市部落並非只是原鄉文化的延伸場域，更是族人建構日常生活與集體認同的文化主體空間；而原住民族遷移至都市已逾五十年，早已不是「被都市化」的過客，而是這片土地上，憑藉著自己的能動性與文化基因，反向塑造都市樣貌的「主人」。 一部水意盎然的都市民族誌——從大漢溪畔瑞興、撒烏瓦知與崁津三個河岸部落，見證「新都鄉文化」已在桃園大溪的城市落地生根！

二十世紀初，布賀東（Andre Breton）受佛洛伊德潛意識理論啟發，於1924年發表〈超現實主義運動宣言〉，開啟強調想像與潛意識的「超現實主義」。一戰後德國則興起「新客觀主義」（日譯為新即物主義），由格羅茲（George Grosz）、迪克斯（Otto Dix）等人以「客觀精神」回應現實處境。1979年，李歐塔（Jean-François Lyotard）出版《後現代狀態――關於知識的報告》，界定了「後現代主義」的核心問題。然而在台灣，這些思潮的引入並非單純的學術傳播，而是在殖民與威權的政治框架下被重新塑形，甚至扭曲。從「現代派」到「鄉土文學」，台灣文學在壓抑與反抗之間形成獨特的面貌。面對台灣文學在殖民與威權下的曲折發展，作者提問：在去中心化、去權威化的後現代時代，台灣現代主義文學如何建立自身特色？陳銘堯以簡明扼要的解說，介紹後現代社會哲學家詹姆遜、布希亞、德希達、傅柯、德勒茲等人的學說。書中結合作者自身在詩的創作實踐與長期閱讀的經驗，跨越東西方思想傳統，深入探討「超現實主義如何超現實」、「新客觀主義如何即客觀」、「後現代主義如何後現代」。透過理論、創作與歷史的對話，開展對文學、思想與社會的深層追問，並提供重新理解台灣文學的新視角。

米飛70週年獻禮，與藝術結合，雙倍吸引力高質感精裝，授權方指定「米飛色」印刷廠印刷，米飛迷絕對不可錯過！加入米飛的藝術冒險吧！在旅途中，你將會認識24位藝術家，包括馬諦斯、維梅爾、畢卡索、芙烈達．卡蘿、草間彌生和梵谷……，並且發掘是什麼啟發他們創作出偉大的藝術。迪克．布魯納（Dick Bruna）為荷蘭著名插畫家、作家與設計師，最廣為人知的作品正是經典童書角色——米飛兔。布魯納出身荷蘭烏特勒支出版世家，原本預計接手父親的出版社，卻選擇追尋藝術之路。他深受馬諦斯與蒙德里安等現代藝術家影響，發展出以簡潔線條與純粹色塊為特色的創作風格。1955年，他為了哄兒子睡覺而創造出一隻小兔子角色，最終發展為風靡全球的米飛兔系列。系列書籍已翻譯超過50種語言、累積銷售破8,500萬冊，成為深受兒童與大人喜愛的跨世代角色。除了童書創作，他也為Bruna出版社設計超過2,000本封面，成為20世紀荷蘭平面設計的代表人物之一。布魯納2017年辭世，享壽89歲。他的一生，證明了最簡單的線條，也能講出最動人的故事。【內容特色】※經典角色 × 世界名畫的奇妙邂逅：透過米飛書中多個可愛角色提升觀賞趣味，引領讀者認識藝術巨擘的代表作，如：梵谷的〈臥室〉、安迪・沃荷〈自畫像〉、草間彌生的〈南瓜〉。※藝術啟蒙絕佳入門書：以淺顯易懂的語言介紹畫家與風格，啟發對藝術的好奇與理解。透過觀察與比較，培養審美觀與想像力。不僅適合成人收藏，也適合親子共讀，或學校美術課延伸活動使用。作品列表：馬諦斯（Matisse） –– 〈小麥束〉（The Sheaf, 1953）雷捷（Fernand Léger） –– 〈天平上的兩隻黃色蝴蝶〉（Two Yellow Butterflies on a Scale, 1951）維梅爾（Johannes Vermeer） –– 〈倒牛奶的女僕〉（The Milkmaid, 約1660）芭芭拉．赫普沃斯（Barbara Hepworth） –– 〈母與子〉（Mother and Child, 1934）畢卡索（Pablo Picasso） –– 〈丑角音樂家〉（Harlequin Musician, 1924）傑夫．昆斯（Jeff Koons） –– 〈藍色氣球狗〉（Balloon Dog (Blue), 1994–2000）尚米榭．巴斯奇亞（Jean-Michel Basquiat）

韓流明星宋慧喬、金宇彬都在寫的感恩日記，有什麼魔法？數百萬暢銷書《人生的四大祕密》作者亞當．傑克森以親身經驗與實驗成果，告訴你心想事成寫作法科學實證，書寫具有驚人的力量與療癒效果。只要每天持續寫，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就，度過低潮，迎來你想要的幸福人生。在本書中，你將學習到只要持續寫就可以：•記憶力提高7倍•在學校展顯更優異的成績•工作績效和效率提高20~30％•有效緩解身體疼痛高達47％•實現加倍和持續的減肥效果•達成人生目標的可能性增加50％有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。《人生的四大祕密》•作者各以10個故事帶出愛、快樂、健康和財富的10個祕密，淺顯易讀；每個故事後面整理出這些祕密的重點，加深讀者印象。•愛、快樂、健康與財富是一般人追求的人生目標，且作者的寫作方式平易近人。•人生的四大祕密（愛、快樂、健康、財富）均為長銷書。收藏了40個不可思議的奇遇故事。故事的主人公是一位神祕的中國老人，他將帶給你40個幸運心法。啟悟你運用人人本有的內在力量，活出生命該有的幸福！愛，可以改變你的世界和生命愛，為你創造無限希望讓愛的十個法則，為你創造愛，告訴你如何認出你生命中的伴侶，如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂，源自你的選擇快樂，讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則，為你創造無限活力，告訴你如何活在當下、消解壓力，為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康，是生命中最珍貴的財富健康，為你創造無限遠景讓健康的十個法

全球暢銷數百萬冊，此生必讀心靈小品如果你渴望愛與被愛，想過著快樂、充滿活力的健康生活，渴望擁有財富，想要改變未來命運，那麼，你一定要來探尋這愛、快樂、健康和財富的寶藏！創造長銷奇蹟的《人生的四大祕密》，讓你把愛、快樂、健康、財富送給自己，也送給你珍愛的每一個人！在這四十則不可思議的奇遇故事裡，主人公是一位神祕的中國老人，他將帶給你四十個幸運心法，啟發你運用人人本有的內在力量，找到實現所有夢想的方式，活出生命該有的幸福！愛，為你創造無限希望讓愛的十個法則，為你創造愛，告訴你如何認出你生命中的伴侶，如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂，讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則，為你創造無限活力，告訴你如何活在當下、消解壓力，為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康，為你創造無限遠景讓健康的十個法則，平衡你的身心，不僅能讓你過不生病的生活，還能使你天天元氣十足、活力無限……財富，讓你得以創造無限可能努力工作並無法實現你想要的一切！瞭解十個財富的祕密，由內而外改變自己，懂得如何掌握創造財富的機會，你就能擺脫窮忙生活！本書榮獲：第二十二次中小學生優良課外讀物人文類推介知名作家　章成、卡內基創辦人　黑幼龍──感動推薦（依姓氏筆畫序）

韓流明星宋慧喬、金宇彬都在寫的感恩日記，有什麼魔法？數百萬暢銷書《人生的四大祕密》作者亞當．傑克森以親身經驗與實驗成果，告訴你 心想事成寫作法科學實證，書寫具有驚人的力量與療癒效果只要每天持續寫，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就度過低潮，迎來你想要的幸福人生。在本書中，你將學習到如何只用筆和記事本就可以：•記憶力提高7倍•在學校展顯更優異的成績•工作績效和效率提高20~30％•有效緩解身體疼痛高達47％•實現加倍和持續的減肥效果•達成人生目標的可能性增加50％有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福，一本筆記簿和一枝筆就夠了！本書分為兩個部分：第一部，敘述了書寫背後的科學證據說明：包括改善記憶、強化學習、管理時間、減重、防範問題發生……，並調查了生命日誌何以又為何能夠完全改變你的人生。內容包含了歷史、理論，以及對各種書寫方式（敘述型、反思型、治療型）的廣泛研究，讓讀者了解日誌之所以能成為強大工具的各種機制。第二部，包含了易於參考的實用引導，並解釋了各種經過嘗試與驗證、廣泛應用於生命日誌中的寫作練習與技巧。有別於其他教導日誌寫作的書籍，這些方法一般人都可執行（針對特別問題，如減重、解決問題……）的日誌寫作方法，而且這些方法是經過實證有效，且受到科學支持與多位專家推薦。

從1980年代原住民族社會運動，經過近20年的倡議，族語書寫系統正式於2005年確立；書寫系統公布迄今又歷20年，我們需要一本族語學習者的心得報告！本書是一位人類學者學習阿美、泰雅、排灣、布農四種族語的真實心路歷程，書中的四大主題包括：作者學習阿美、泰雅、排灣、布農等四種族語的起伏心境、以人類學者角度推斷語言與民族誌的又黏又斷、陳述族人自我民族學的族語力道，以及持續不斷開展族語與文化的學術想像。 「族語人類學」和「族語民族學」為作者的創用。前者指涉語言與文化之關係，它是人類學的旨趣之一，即自族語本身窺探可能的社會文化內在意涵，也有著人類身處生存競爭環境中的生活觀察。後者是指以充沛族語字詞句篇構成之論述，來架構出自身民族生命史面貌的一種新文體。 作者認為，南島語理論上有一古代同源祖先，不過，從分布在臺灣不同海拔的阿美、泰雅、排灣及布農等四族語言中，卻可發現，縱然四族的詞彙確有部分類同，但在互異的方面卻更形顯著，可說原民自同源先祖外移的那一刻起，便極力追求各分群的獨立自主，每到一地，即快速發展自我與在地的連結，其不斷創造出的新詞數量，也因此遠遠超過老祖宗賜予的同源詞彙。 書中有著如同小學生初入新語言世界的呱呱學語樣態，也有突發奇想的單詞內涵新發現，更有對於南島語千百年源頭的無邊無際靈想，以及不畏指點之人類學者老來的夢幻推斷。

在WTO架構下，兩岸經貿關係如何兼顧國際規範與政治現實的挑戰？兩岸在WTO架構下的貿易互動，如何影響台灣的經貿政策調整與產業發展？中美貿易戰擾動全球供應鏈，如何影響台灣經濟與產業布局？鐘守宏長期研究世貿法與兩岸經濟，隨著2000年代兩岸先後加入WTO、經貿交流日益密切的同時，也衍生出對貿易金融法律知識的需求。本書作為國際經濟法律的入門書，從商業及法律觀點出發，詳實介紹WTO的歷史、相關法規的發展歷程，以及在WTO架構下，兩岸三地的經貿關係在法律上如何定位，兩岸經濟是否有整合的可能性等議題。本書為作者前作《搞懂規則，賺遍大陸───WTO下的兩岸經貿》之修訂版，進一步補充了2010年至2023年間兩岸經貿關係的新趨勢，包含：不公平貿易與大型自由貿易協定的趨勢，以及中美貿易戰如何擾動兩岸經貿新秩序。鍾守宏指出，台灣須積極加入區域經濟整合──如：CPTPP，以維繫經濟成長動能，避免因關稅弱勢而影響在產業供應鏈上的地位。書中回顧WTO的發展及對兩岸經貿的影響，不僅可供研究教學、商務實務的參考，也有助讀者掌握經貿環境的變化，提前部署未來。

國內重大自然災難新聞傳播相關研究自九二一開始發展，回顧過去相關研究可以發現，災難新聞出現問題大抵為：一、災難新聞報導內容不時出現不符合專業規範的新聞表現，包括密集報導血腥驚悚畫面、違反客觀專業原則、罔顧新聞倫理等；二、記者為搶快、搶獨家，在災難現場採訪時干擾現場救災、賑災，採訪行為也時有造成災民二次傷害的情形。相對於過去採取結果論、常以新聞內容進行分析，本書採取「回到新聞工作者具體的勞動論述和實作」的角度，藉由新聞工作者的工作經驗和故事敘述，帶出新聞現場的困境與行動，及其導致的結果。本書共分為六章，以2009年的八八風災和2011年的日本三一一複合式災難這兩個重大災害的新聞工作經驗研究作為基礎，藉由與新聞工作者的深度訪談，分析和解釋災難新聞產製過程，新聞工作者所面對的種種不確定性，如何造成記者做新聞的勞動條件、記者（身心）安全、新聞專業表現的惡化。本書研究發現，在充滿不確定性的災難情境中，新聞工作者雖然不乏有追求新聞公信力者，卻也有許多人以追求個人或組織利益為訴求來「做」新聞，而這些文化腳本也影響了八八風災和三一一複合式災難的新聞產製實作走向，導致臺灣新聞的實際表現偏離傳統的專業倫理，最後歸納記者的專業反思、職業認同，由此提出未來建立重大災難新聞專業的建議。

臺灣唯一！「社會處方箋」全方位重點剖析！你以為社會處方箋只為特定族群設計方案嗎？其實，不分年齡，你我皆能透過參與社會處方箋，獲得身心支持與療癒。本書以「個別化照顧」為根本，深入剖析如何以使用者需求為中心，連結社區資源，共同打造身心健康的支持方案，帶你全面理解社會處方箋，看見以人為本的社區療癒力量！國立屏東科技大學社會工作系教授 林宏陽教育部終身學習推展會委員 林博文輔仁大學心理學系副教授兼社會科學院副院長 黃揚名──專文推薦（依姓氏筆畫序）本書由「創齡學」推手周妮萱現身說法，帶你破除社會處方箋在台灣最常見的三大迷思。從英國經驗出發，結合在地實踐，完整剖析如何系統性運用社會處方箋來促進人們的健康福祉。書中不只提供理論，更提供實務經驗，從連結者的角色與能力，到方案設計的七大向度，帶領有志者一同打造真正以人為本、可長可久的社會處方箋。本書將帶你了解： •什麼是社會處方？：深入瞭解英國推動「社會處方」的源起與發展，以及它如何以「系統性」的視野，透過多元活動參與，促進人們的健康福祉，並強調方案結束後的持續影響力。 •社會處方箋不只是「辦活動」！：釐清社會處方箋與一般活動的區別，強調其核心價值在於「共同產出」、「賦權」和「以人為本」。 •誰需要社會處方箋？：從兒童、青少年、中壯年到老年人，甚至是受慢性疾病、心理健康問題、社會疏離等影響的人，都能透過社會處方箋找到改善自身狀態的方法。 •連結者的重要性：認識社會處方系統中不可或缺的「連結者」，瞭解他們如何透過積極傾聽、同理和賦能，協助使用者踏上適合自己的健康幸福之路。 •如何設計有效的社會處方箋方案？：從創意性、學習性、連結性、支持性、主動性、持續性到可驗證性，分享方案設計所需思考的七大向度。 •社會處方箋的多元類型：深入介紹藝術文化處方箋、博物館處方箋、志工處方箋、自然處方箋、運動處方箋，並提供具體案例分析。無論你是：•藝文或教育工作者，想將專業知識應用於健康促進。•社區組織或志工，想為社區帶來更多正向改變。•社工師或諮商師，想拓展助人工作的視野。•醫療從業人員，想為病人提供更全面的照護。•關心自己和家人身心健康的每一個人。本書都將為你帶來深刻的啟發與實用的指引。現在就翻開本書，一同探索社會處方如何為你我的人生帶來更多健康、幸福與連結！

在當前多變且高度複雜的社會環境下，解決問題已不再侷限於單一學科的範疇，跨領域學習逐漸成為教育創新的核心趨勢。 本書探討設計思考在跨領域課程中的應用與挑戰，並透過行動研究，發展並優化適用於多種教學場域的BRIDGE-SPOT教學架構，以設計思考的五大核心階段同理、定義、發想、原型與測試為基礎，結合探究式學習、混合學習、反思性實踐、成長型思維等教學方法，促進學生的深度學習與問題解決能力。 實證上，本書以59場跨領域設計思考工作坊為基礎，涵蓋工程防災、醫學與生物、人文社會、大學治理與跨校合作等多個領域，並邀請來自不同專業的師生共同參與。在教學實踐中，學生透過問題導向學習與動手實作，提升跨領域溝通與合作能力；同時，教師在課程設計與執行過程中，透過行動研究的計畫─行動─觀察─反思循環，逐步優化教學模式，以期為未來設計思考與跨領域課程的整合提供實證與應用模式，並為高等教育與K-12課程設計提供可行的參考。

或許我無力做偉大的事，但我可以善用偉大的愛做些小事。作者曲智鑛在2020年受邀至何歡劇團分享，那是他和何歡劇團結緣的起點。他說他認識了懷安團長，認識團內的工作夥伴和表演工作者們，不知道為什麼，他對這一群人總是有股親切感。目前為止，何歡劇團已經累積超過八百場的公益演出，超過十九萬人次的觀眾人數，投入超過一千兩百位的表演工作者。絕大多數的人很難想像，是什麼樣的動力讓這個公益劇團能運作超過二十年？後來，何懷安團長主動詢問曲智鑛，希望有機會能跟他合作寫一本關於何歡劇團的書，曲智鑛立刻就承諾可以幫忙。奇妙，或許是磁場對了，這個人、這件事就有著這樣的魔力，讓人願意投入共襄盛舉。何歡劇團成立的初衷是安哥因女兒罹癌治療期間發願，女兒的名字何歡也就成為劇團團名。團長陪伴女兒在臺北榮總治療期間，他看見許多病友面對病痛的掙扎，深刻理解除了專業的醫療介入外，治療過程中的陪伴與心理支持更是關鍵，這樣的關懷不僅病人需要，陪病的家屬甚至醫護人員也都有需求，也因此，何懷安想到可以用自己擅長的表演來滋養這樣的環境，給予這些人力量，喚起他們對於生命的熱情和希望，持續保有治療的動力，於是，何歡劇團在2003年誕生了。對於曲智鑛來說，何歡劇團在透過表演與服務對象互動的歷程本身就是一種療癒。因為藝術就蘊含著治療的力量，藉由參與表演藝術可以探索自我、與外界互動，藝術創作的過程就是一場自我探索、賦能的旅程。美國藝術治療的先驅之一Edith Kramer認為藝術不僅能夠美化我們的生活，還能夠平復情緒上的動盪，提升我們對周遭世界的認知，從而達到情緒的淨化和自我認知的增強。所有參加者在參與何歡劇團的表演過程中，自我療癒自然而然地發生，而當表演結束時也代表著我們已經達到了治療的目標，對服務對象、對參與演出的表演工作者。思考及此，就更清楚知道為什麼何懷安團長能一直堅持到現在。本書希望記錄這些年來因何歡劇團而誕生的生命故事，認識這些義無反顧的劇團工作人員與表演工作者，以及在背後支持著他們的贊助人與家人，透過文字的書寫呈現不同服務場域中人事物的真實樣貌，讓我們有機會重新省思高齡化社會的重要生命議題，也希望本書付梓能幫助「善」的傳遞，就像團長常說的，「我們可以用偉大的愛來做些小事！」而這一件一件的小事就能成就無盡善的循環。【溫暖推薦】（依姓氏筆畫序）臺北市華岡藝術學校校長　丁永慶白金花園酒店董事長 白金樹華梵大學校

1980年代，台灣正值解嚴前後並迎來隨後的民主化進程，學者多利用報章雜誌發表建言，呼籲推動民主與開放。作者瞿海源躬逢其盛，自1979年起，經常應邀於各媒體發表有關政治、社會、宗教、文化與教育等多面向的時事評論，至2016年止，總計刊出約1300餘篇文章。本書特別精選其中的近160篇，不僅展現作者對台灣社會長期的細膩觀察，更具體而微地回顧了近三十年來的發展與變遷。

★ 三十歲白手起家創業★★ 和無名小站一同打造年收上億元的傳奇★★ 傑思．愛德威媒體（Js Adways Media Inc.）創辦人暨執行長★★ Podcast「Jason好好聊」主持人★★ 曾獲「100MVP經理人」、「傑出數位經營人獎」、「金手指年度人物獎」★ 二十年前在網路媒體剛崛起時，他如何從七萬五創業，精準看見未來的趨勢，掌握市場所需，進而打造出月收上億元的跨國企業，成為台灣科技行銷的龍頭？台灣科技行銷先驅者Jason，無私分享近三十年工作與創業心法。就業、轉職、創業、生活都受用的處世智慧。二十八年前，Jason是年收三百萬的電視台超級業務員，因為他覺得自己的未來不該只是日復一日的過著優渥卻一成不變的生活。於是在三十歲生日隔天，他毅然遞上辭呈，跳出舒適圈。半年後，他用七萬五千元跟朋友在咖啡店中共同創業、從零開始找客戶，到代理無名小站，在半年內就創造一千三百萬元的業績，再到成為日本愛德威集團的台灣合作夥伴。Jason在書中不藏私的分享，二十年來，他如何從一個管理門外漢，一步步從最初三人的小公司，策略聯盟、收回股份，到橫跨「媒體、電商、品牌顧問、技術」的整合性數位媒體行銷集團執行長。讓Jason陪你聊聊職場經————接地氣的人生哲學，簡單有用◆真誠做自己，好運跟著來◆三心哲學：同理心，不貪心，感恩的心◆先求有，再求穩，再求好◆全力以赴，抓住每一個機會——慘痛教訓後的學習，精準好用◆制度優先，溫度隨後附上◆主管要找成熟的成年人◆要把愛給夠，把話說透

余懷瑾，仙女老師。TED×Taipei講者，在教育圈獲獎無數的全國SUPER教師。真誠分享她為什麼離開教育圈，勇敢跨出舒適圈，轉換人生跑道，達到自我實現的目標。仙女老師二○二一年之前，擁有大家認為的鐵飯碗，是一位深受家長和學生肯定的公立高中國文老師。上課採分組模式，教學活潑，教學手法多元，重視表達能力與團隊合作。秉持的想法是幫助學生就能幫助家長，能多做一點就多做一點，能幫一個學生是一個學生，學生樂於稱呼她為｢仙女｣。她育有一對雙胞胎女兒，因早產缺氧，導致腦性麻痺，行動不便。求學之路乖舛，面臨學校拒收，教育局刁難的窘境。認清自己對於教育的熱愛，她想創造更多有溫度的課堂，讓世間更多有溫度的大人，毅然從公立學校辭職。在辭呈中寫道：「教育不只在學校，處處皆可為教育。」離開學校後，她到了不同的場域，見識到與高中課堂相仿的，習得無助的學習樣態。在教師研習中，老師們帶著一大疊作業，或兩兩聊天，或坐得遠遠的，百般聊賴。擅長說故事的她，讓老師們願意往前坐，改變學習的姿態。以過往的教學經驗與老師們分享班級經營的方法，鼓勵老師們重視關鍵少數，成就明星團隊，讓老師們相信自己即是愛與榜樣。在企業內訓中，學員開著電腦處理公務，小組討論空氣凝結；也有學員質疑：｢學校老師能教我們什麼？｣「妳又不是我們這個領域，憑什麼教我們？」她總能微笑以對，白板教學法讓學員專注於課堂。她的回饋精準到位，讓原本反對的聲音變成感謝，在回饋卡上寫下感激之詞。離職三年多，仙女老師持續發揮教育精神，沒有不能教的學員，只有不會教的老師，成為企業內訓評價「最有溫度的老師」。以生命影響生命，影響就是一輩子，她鼓勵人人看到自己的領導力，成為自己想成為的人。本書是仙女老師繼《不怕輸，就怕放棄》後，再次分享她獨特的人生經歷。她並未以悲情為訴求，而是憑藉在高中老師階段養成的當責態度，直面職場與生活。不斷跨界學習產生質變，最終成就了今日的底氣，發揮更大的影響力。【專文推薦】　（依姓氏筆畫序）簡報與教學教練、F學院創辦人　王永福國立成功大學資訊工程學系教授、PTWA理事長　蘇文鈺企業講師、作家、主持人　謝文憲【暖心推薦】（依姓氏筆畫序）城邦出版集團首席執行長　何飛鵬導演 曲全立義大醫院院長 杜元坤國立臺灣師範大學科學教育研究所名譽教授　邱美虹教育部政務次長 張廖萬堅諮商心理師、暢銷作家 陳志恆

以職人（船員＋極地探險隊員）角度撰寫的南北極旅遊書 極光、冰川、北極熊，帶你體驗極地旅遊的1000次感動南極露營、冰川划獨木舟、搭直升機去滑雪，探索極地超乎想像的多元玩法超過60次南北極航次的專業探險員給你最完整的極地旅遊攻略探險船x 新深度玩法探險船比郵輪能探索更偏遠的地點和自然景觀，更近距離觀賞大冰山，還有自然學家帶領你看北極熊、帝王企鵝、座頭鯨與南極鷚等野生動物觀察。探險船的選擇x探險前該知道的事從輕探險船、完整探險船與郵輪模式的差異，到如何挑選探險團和航線、訂船票前該注意哪些事項，以及去一趟南極∕北極要準備多少錢，旅遊的費用要怎麼規劃，極地有多冷、禦寒衣物該帶多少、行李該怎麼打包，教你規劃最適合自己的南極∕北極之旅。去北極的最佳季節x玩什麼x看什麼北極旅遊季是6-9月，國際專業探險導遊帶你看冰山、賞極光、看北極熊，更帶你深入探索這冰雪凍土上的歷史與文化。去南極的最佳季節x玩什麼x看什麼南極旅遊季是10月下旬到次年3月，從初雪與冰山到永晝，在南極露營，近距離賞鯨、南極企鵝，帶你體驗南極的百樣面貌。

公孫策說歷史故事系列完結篇中國歷史上的霸主如何與為何能成為霸主？春秋五霸和他們的時代故事，且聽公孫策有理有據的分析與說明。「左氏之傳，史之極也，文采若雲月，高深若山海」，如此極高評價，取捨當然是一大課題。而原文近二十萬字，要以白話文寫成讀者手拿得動的一本書，就只能敘大事。春秋時代敘大事當然不脫爭霸，數得出的霸主當中，有人稱霸、有人稱王，但他們的霸業卻如過眼雲煙，因此公孫策將書名訂為「霸王夢」。孔子作《春秋》微言大義，因此《春秋》的文字超級簡約，於是左丘明作《左傳》，以《春秋》為綱記述事情的來龍去脈，本書則以《左傳》為綱述春秋大事。春秋大事脫不開爭霸，所以本書最大看點就是春秋霸王的霸業和他們的霸之道。春秋是一個巨變時代，三百多年的變化好比繭裡的蛹，之前一個樣，出來大變樣。如此巨變絕非一二人之功，亦非那些霸王就能造成，有很多人物扮演了重要角色，因此本書各章主文述事而方塊寫人，幾位特別有影響的人物，作者也為他們開了專章。歷史不是憑空出現，有其來龍與去脈，因此作者以戲劇的序幕／主戲／尾聲為包裝，以時間序為軸線，以事件為各章骨肉，以人物為方塊穿插，講述各個事件的來龍去脈。又由於春秋列國是個國際舞台，不同場景無可避免時間的重疊交錯，因此公孫策在各篇文中隨時提醒前文述及的事情，便於讀者能在閱讀個別事件的同時觀照全局。歷史是一條連續線，每件事都有來龍和去脈，因此本書不拘泥春秋的起止年份，也不限於《左傳》的記載範圍，內容分成三個部分：序幕兩章：周幽王烽火戲諸侯、周平王東遷。如果不是周幽王造成西周滅亡，不會有東周；如果沒有周平王東遷，也不會有東周。主戲四十二章：起於第一位小霸王鄭莊公到最後一位越王句踐稱霸，最終晉國獨大卻埋下三家分晉種因，包括方塊三十五篇配合主文記述每個事件中起關鍵作用的人物。尾聲四章：春秋加速進入戰國的四個代表性事件。最後一章〈商鞅見秦孝公〉，時間上雖然已經是戰國時代，但商鞅提出了帝道、王道、霸道、強國之術，是本書最佳註腳。【好評推薦】城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬朝陽科技大學通識教育中心助理教授 莊舜旭這一套書，係以歷史之筆，寫好看的書，這是我們的初衷，而公孫策也真的精準完成。此書可以讀史，也可以啟發人生智慧，每個故事都有含意，隨每個人都可以有不同的發現，大家各自採擷吧！──城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬本書中有很多小國家甚至小人

超高齡社會不可不知的心理學知識從認知、人際、情緒和價值四大領域，以每個領域中最常見的七個問題，破除老化的迷思，用科學研究和科學證據，消除對老人的刻板印象與誤解。不對變老抱持過分樂觀的想像，毋須害怕老化的結果，理性解讀科學證據中的訊息，用正確的心態面對變老！每個人的人生只有一次，在邁入熟齡時，因為生理和和心理、生活與職場的大幅改變，往往導致了各種對人生的質疑與不安。「生活中的心理學博士」黃揚名，以他專研多年的老人心理學，用科學證據來解答大眾對於「老人」、「銀髮」、「熟齡」與「高齡」的種種疑惑，提醒大家用理性的態度去破除迷思，希望能讓大家更加認識變老這件事，用正確的心態面對變老，迎向美好的人生下半場。本書內容針對以下四大領域提出科學研究結果和分析來說明實情：【認知篇】生理上的變化，比較容易讓人有自己變老的感覺，不論是比較容易腰酸背痛，或是感覺體力大不如前等等。在心理變化中，最容易讓我們有變老的感覺，通常跟認知能力退化有關，其中又以記性不好，最容易被提及。其實，除了記憶變差之外，變老過程中，很多認知功能都有了變化。但是，作者特別提醒大家，有變化不代表就一定是退化。我們需要了解自己的變化，才能找出新的平衡。當然，我們也要認清自己有部分的能力大不如前，除了透過刻意訓練來維持之外，也可以透過使用輔助工具，降低能力退化對我們所造成的影響。【人際篇】在臺灣，除了高齡人口快速增加之外，單身人口也逐年攀升。雖然單身的人不一定就會孤老，但因為沒有一個預設會陪自己到老的另一半，很多事需要刻意的自己做安排。有配偶的人，也可能遇上愛錯人，或是喪偶的狀況，若遇到這樣的情況，到底該維持單身，還是找新的伴侶呢？此外，現在的社交環境有不少變革，像是網路社交日益普及，還有跨世代交友的倡議等，都為老人的社交生活帶來一些新契機。雖然想到變老的影響，我們不一定會連結到人際的改變。但若一個老人有好的人際互動，那麼對他在生活各層面都會很有幫助！【情緒篇】近年來，老人自殺率逐年攀升，且有越來越多老年照護者因不堪長期照護的壓力而釀成憾事的社會新聞，而這些都和不能妥善處理自己的情緒有關。只是，我們對於老人情緒能力的見解，往往都是錯誤、帶有刻板印象的。研究其實發現，老人情緒處理的能力，整體而言是比年輕人好的。但是，老人在生活中，較有機會面臨生離死別，而這類事件往往會對人們的情緒處理造成威脅。此外，老人的大腦退化，也會對情

★当当網心理學新書榜第一名，長踞心理類暢銷榜 ★讀者好評超過27000多則，好評率100% 接受自己是個普通人、允許自己不完美 人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人， 接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。 如何學會接納這份普通？如何去允許自己做不到時刻高效、完美？ 這正是這本書想要傳遞給大家的。 50篇心理療癒漫畫，解開你放不下的心結 擁抱內在小孩，向煩惱說拜拜，對快樂說嗨 每個人內心深處，都住著一個小孩， 當得不到愛護時，我們會進入負面情緒的惡性循環， 甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷， 試著認識、理解、關心自己的內在小孩， 我們的內心才會真正成長。 徐慢慢和老公老趙、兒子小航，一家人領養了一隻流浪貓，取名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德，就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨兒子遇到困惑，他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。 「他們是不是對我不高興了？」 「我是不是太小題大做了？」 「沒有人喜歡我吧？」 那些被一次次嚥下去的情緒，會變成心結，無形中帶來傷害。 「原來我可以不用那麼好。」 「我的感受很重要。」 「我喜歡我自己。」 這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。 本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界，用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。 小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱：一邊拖延一邊產生負罪感，嘴上說沒關係，但還是很在意他人的評價，期待與現實總有反差…… 小貓用心理學化解了這些煩惱，引導小鴨走出負面情緒，重建自信，更加勇敢而快樂的生活。 不論大人或孩子，都可以在他們溫暖的對話中，不知不覺地消化和吸收心理學，就像貓咪教會了小鴨一樣，你也可以教會自己放下煩惱，愛上自己。 願你被這個世界溫柔以待，更願你被自己溫柔以待。

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國內少數作品為國家圖書館典藏的設計師傅子菁，曾爲國內知名服裝設計師，設計風格創新，每季新裝發表，都爲媒體熱烈報導。在人生的新階段，用她的畫作、實踐和觀察，引領我們一起領略人生況味，走出隨心自在的美。四十九張畫作，搭配傅子菁的人生滋味散文，餘韻娓娓，讓人品出不一樣的日常之美與生活況味。書中有她對人生的體察，有她對環境的觀察，也有她身為女性自覺的想法，以及對於過往人生、四季更迭的感嘆與讚嘆──「每一張畫的背後都經歷對自己的苛責和挑剔，但是我不再跟著否定自己。因為我全力以赴了。」「悲傷從來沒有得到善待，繼續在苦難的流域中載浮載沉。」「如果苦與難是生命的必經之路　請耐心的　同理的，善待那一路心情吧！」「當別人都覺得無趣時，我依然可以堅定微弱而具體的美好嗎？」「難怪我們都不想長大，好像長大了，卻失去了簡單快樂的能力。」「生活中的美處處可見，只是我們急著大做文章、急著搶先拍照上傳、焦急按讚人數的多寡，反而忽略了真正享受其中，慢慢地體驗著。」「到戶外去，這是禮讚春分最簡單也最直接的途徑。」「人間上癮的味道，梅子全知道了。」「我沸騰的夢想也只能藉著繪畫的紓解，自得其樂。」......

「For Beloved One寵愛之名」創辦人吳蓓薇的職場和創業經驗分享女性職場工作者必讀從美容編輯到醫美保養品創辦人，一位女性企業家的創業真心話 「For Beloved One寵愛之名」2004年創辦之初，便以一款用於燒燙傷專用的生物纖維材質製造的美白面膜，受到當年度一位知名女星出版的暢銷美容書籍推薦而一夕爆紅。當年入選這本暢銷美容書推薦的品牌，到現在仍屹立不搖的，所剩無幾。而這個全球首創、臺灣製造的生物纖維材質面膜後來也不斷獲獎和獲得國際媒體報導。 吳蓓薇原本已經是國際時尚雜誌的美容總監，工作駕輕就熟還能三不五時接受國外品牌邀約，去國外採訪或度假，生活過得十分愉悅舒適，為何還會想成立一個醫美保養品？她如何從一個記者成為醫美保養品牌創辦人？如何讓一家臺灣醫美保養品邁向國際？ 在本書中，吳蓓薇分享她跨行成功的祕訣、成立品牌之初的艱辛、連鎖藥局的欺騙、如何成為全球高級美妝連鎖通路的合作夥伴，她如何在大陸、新加坡、香港……等地設立國際門市，並獲得國際媒體青睞報導；她如何帶領團隊對抗韓國保養品的低價折扣戰，創立副牌「寵愛女孩」，以及她的管理心法和成立基金會以回饋社會、寵愛弱勢的各種故事。 吳蓓薇在書中跟職場工作者，尤其是女性職場工作者真誠分享，希望讀者若能從她的職場與創業經驗中得到一點點人生或職場感悟，就是她對本書最大的期許。

日本馬拉松之神親授！奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑，都能根據自訂目標、自身現況與條件，在4小時內輕鬆完賽全馬！＊ ＊ ＊你，平日久坐少運動，想一起來跑馬拉松嗎？你是路跑新人，想要挑戰城市馬拉松？「日本馬拉松之神」來了～小出教練的馬拉松教室，學員募集中!!【課程特色】★沒有長篇大論，有生動漫畫、有清楚圖解，表述輕鬆且容易理解★學員包括想瘦身卻不擅長運動的小資女，患有代謝症候群的中廣歐吉桑，家庭、工作兩頭燒而沒時間運動的上班族，宛如現實生活中你我的化身★由奧運女子馬拉松金牌教練、撒種催生東京馬拉松的小出義雄現身指導★依每人設定目標、體型、運動及生活習慣不同，練習方法也各有不同★指導學員用自己可練習的時間和目標，做三個月期、半年期與一年期練習規劃全圖解的學員故事與課程紀錄，連序幕開場白和最後終曲都以漫畫表現，不論老少都適用，是本特別適合初學者的馬拉松入門教材。【附綜合跑步、旅行、享樂的日本、台灣、國際馬拉松賽事一覽表】【關於本書】這本書要特別推薦給～～久坐少運動，對路跑感興趣，想認識城市馬拉松這項運動並嘗試入門的素人，以及跑過一兩次後想向自己紀錄挑戰的初級跑者。據統計，台灣每年有超過五百場各式馬拉松賽事，雖然賽事多，但參與選手是否有正確的跑步觀念？知道怎麼選擇合適的裝備？如何訓練以避免受傷？有無適當的飲食與生活搭配？……這些都是新手跑者需要留意的。本書作者小出義雄是日本著名馬拉松教練，曾培育多名女子馬拉松金牌選手，其得意門生高橋尚子可說是21世紀初表現最耀眼的女子長跑選手，不僅在2000年雪梨奧運女子馬拉松項目奪金，一舉成為日本家喻戶曉的名人，隔年又在柏林馬拉松跑出2小時19分46秒的成績，成為當時世界紀錄保持者，名聲享譽國際體壇。為推廣馬拉松，小出教練不僅撒種催生東京馬拉松，並積極寫作、公開練習秘技，其《完跑馬拉松靠的不是天天練習》一書，出版後在日本AMAZON大獲好評（4.5顆星／132人評價），不少讀者表示跟隨書中的練習實踐後有所突破，本書是小出流訓練規劃圖解版。

★第一本探索郵輪工作模式與就業機會的書★作者是臺灣第一位考取南極北極探險專業證照的探險導遊★第一位台灣國際郵輪駕駛+探險隊副隊長郵輪工作x環遊世界：邊工作邊旅遊不再只是夢想——隨著網路系統越來越先進，地球上最極端、最遙遠的地方，例如南極洲、斯瓦爾巴群島，甚至連地球最北端的北極點，都能夠透過馬斯克的網路Star Link收到穩定的通訊信號，使得更多商務人士能夠在郵輪上透過網路順暢工作，為未來的出差或遠距工作提供了更多的選擇，在郵輪上就能透過網路視訊在全球各地完成工作。作者吳哲宇（Daniel）是台灣第一位考取南極北極探險專業證照的探險導遊，迄今已累積60次去南極、北極任職探險船導遊兼講師，亦航行世界各地，書中就是他將自己、遇到的旅客們在郵輪上工作的經驗分享出來。為什麼要到郵輪上工作——探險旅遊＋工作賺錢臺灣第一位國際郵輪駕駛、極地探險隊副隊長帶你一探究竟根據國際郵輪協會國際郵輪旅客(CLIA)的統計：美國人第一，華人第二。新舊郵輪需要大量的華語工作人員，外文系、旅館系、餐飲系、觀光系……等學生，待業中或已在工作者，可以放眼海外，到郵輪上工作，工作賺錢又能環遊世界。作者自己經歷了八家客輪公司，曾與不同部門的船員一同工作。在這本書中，他將帶讀者深入瞭解郵輪行業的生態，分享他的實際經驗，並探索郵輪工作的豐富生活。同時會教讀者如何申請郵輪工作，並說明郵輪各個部門需要哪些技能，如何取得專業證照、薪資結構等等。如果你渴望有一個不一樣的職業生涯，或是想邊工作邊旅遊，除了打工遊學和打工度假，或許可以試試郵輪工作。這本書將帶你進入郵輪的世界，讓你感受到不同部門的船員們的生活經歷和有趣的故事，瞭解在國外工作的不同面向。

《河圖洛書新解》姊妺作中原地區的文明為何在一萬年前突然消失無蹤？河圖洛書文明誕生於何種文化背景？萬年以來，解密之鑰深藏於太湖底，直到隕石之說獲得證實，答案開始浮現……王唯工教授以科學方法分析理解考古遺跡、歷史傳記、宗教傳說等資訊與證據，發現史前人類已普遍使用數位符號，最新科學概念也能印證萬年前的古文明……王教授一步步抽絲剝繭，深入探索，清晰勾勒出河圖洛書之前文明的來龍去脈。盤古開天闢地、女媧補天，這些傳說的真實性有多大？真的是萬年前天外飛來那顆殞石砸出來的後遺症？文化文明是人類活動產生的，是大量個人的心智活動，一棒接一棒，一再傳承、演進，一定有其連續性。而在追尋這個連續性的同時，就能更瞭解河圖洛書出生以前的文明。在《河圖洛書新解》中，王教授提出了許多新的見解，本書則是在走入中華古文明後，發現更多在河圖洛書之前的事件，從「太湖是個隕石坑」獲得證實、從繩結裡隱藏的玄機，從結繩記事與數位編碼的連結，從與世界其他地區古文明的對照，發現原來過去那段輝煌的文明曾經存在，卻讓一顆爆炸威力相當於一千萬顆廣島原子彈的隕石打得灰飛煙滅，情節雖然有如科幻小說，但在考古證據支持下，證明都是事實，經過文獻的比對分析，其結果更令人嘆為觀止。

《河圖洛書新解：以科學框架取代陰陽五行，找回中國人的創新智慧（暢銷改版） 》 神祕的河圖洛書，只是術數之書？或者有其他應用的可能性？河圖洛書將如何為中國人指出一條未來的王道？本書對河圖洛書提出截然不同於以往的解釋，由不同角度研究其中的數字密碼，揭開上古圖騰的奧妙。 那個發明絲綢、中醫藥、指南針、火藥、印刷術的中國人，到哪裡去了？作者王唯工教授透過科學論理，佐以對中華文化之理解，由文化、科學、宗教等面相剖析河圖洛書內涵，驗證「河圖」與「洛書」是中國古文明和文化的源頭，除了對應易理哲學，用在風水、占卜等術數，還有其他影響層面更廣泛的應用。在盯著源自遠古的圖案鑽研思索的過程中，王教授窺見出一個令人驚奇且有趣的發現：河圖的數字排列竟與脈波順序、人體臟器位置相符合！究竟河圖想告訴後人什麼？洛書的神祕數字又隱含哪些重要意涵？位居中心的「五」是王權？是領導的訣竅？這上古之玄到底有什麼奧祕？……閱讀此書，跟隨作者的思路遨遊中國文化的神祕世界，引領初接觸河圖洛書的讀者一窺堂奧，而長期投身鑽研的諸家或也可有另一層體會。從小我到大我，從個人到國家，未來該走的路，或許可從中摸索出答案。 《河圖洛書前傳：用科學眼追蹤還原中華史前文明拼圖（暢銷改版）》#《河圖洛書新解》姊妺作#中原地區的文明為何在一萬年前突然消失無蹤？河圖洛書文明誕生於何種文化背景？萬年以來，解密之鑰深藏於太湖底，直到隕石之說獲得證實，答案開始浮現……王唯工教授以科學方法分析理解考古遺跡、歷史傳記、宗教傳說等資訊與證據，發現史前人類已普遍使用數位符號，最新科學概念也能印證萬年前的古文明……王教授一步步抽絲剝繭，深入探索，清晰勾勒出河圖洛書之前文明的來龍去脈。 盤古開天闢地、女媧補天，這些傳說的真實性有多大？真的是萬年前天外飛來那顆殞石砸出來的後遺症？文化文明是人類活動產生的，是大量個人的心智活動，一棒接一棒，一再傳承、演進，一定有其連續性。而在追尋這個連續性的同時，就能更瞭解河圖洛書出生以前的文明。 在《河圖洛書新解》中，王教授提出了許多新的見解，本書則是在走入中華古文明後，發現更多在河圖洛書之前的事件，從「太湖是個隕石坑」獲得證實、從繩結裡隱藏的玄機，從結繩記事與數位編碼的連結，從與世界其他地區古文明的對照，發現原來過去那段輝煌的文明曾經存在，卻讓一顆爆炸威力相當於一千萬顆廣島原子彈的隕石打得灰飛煙滅，情節雖然有如科幻小說，

3大即興心法 x 4步教學流程 x 9種建議活動 x 20個教案示範 人氣講師不藏私分享突破教學瓶頸、讓課堂充滿歡笑的即興魔法！頂尖職業講師 王永福│編劇、淡江大學大眾傳播系兼任教師 林其樂│即興引導教練、教育訓練講師 歐耶│「Life不下課」主持人 歐陽立中——專文推薦桃園市立龍潭高中英文科教師、多元選修「即興劇場」授課教師 李志駿│前輔大臨床心理系副教授 李錦虹│牌卡協會理事長 周詠詩│諮商心理師（督導）、心理劇導演暨訓練師 林慈玥│諮商心理師、心理劇訓練師&導演 胡丹毓│應用戲劇講師、悅萃坊負責人 高?貞│卡米地喜劇俱樂部總監 張碩修Social│一一擬爾劇團藝術總監 喬色分│?公國中表藝老師 彭惠梓│「人資小週末」創辦人 盧世安│國中理化老師兼導師 錢玉玲│臺北藝術大學兼任助理教授、戲劇治療工作者 蘇慶元——有感推薦（依姓氏筆畫序）適用各種教學活動場合、讓課程活起來的即興劇技巧， 帶你避開教學誤區，提升教學創意，遠離負面評價！面對無心上課的學生，如何了解他們潛在需求，對症下藥找到師生雙贏的教學方式？ 幫企業做內訓時，如何讓一群對彼此都不熟悉，甚至不情願來上課的員工卸下心防，融入課程活動，達成課程訓練目標？ 帶領銀髮族時，面對行動力不同、對課程毫無概念的長輩，該如何安排活動，讓他們覺得有所收穫、期待下一次的課程？ 擁有滿滿的桌遊與活動清單卻不知如何運用，或玩著玩著效果漸失，該怎麼做才能靈活運用、玩出新花樣？ 明明認真備課帶活動，學員也覺得好玩，卻還是收到「都在玩遊戲」「不知道活動目的」等負評，該怎麼辦？……你的各種教學困擾，都可以用「即興劇」技巧來化解！本書由大心診所心理師、微笑角即興劇團藝術總監王家齊老師，以及微笑角即興劇團團長陳譽仁老師共同創作，集結濃縮二人多年來從上千場教學活動中所得到的實戰心得與菁華，說明如何應用「讚頌失敗」「Yes, And」「讓夥伴發光」等3大心法掌握即興精髓，並透過「破冰暖身」「能力階梯」「實作演練」「反思討論」等4大教學框架提升教學效果，確保學員有所收穫，達到師生雙贏的結果。書中並穿插收錄豐富的實作案例，教學者或活動帶領者可在其中找

那個發明絲綢、中醫藥、指南針、火藥、印刷術的中國人，到哪裡去了？神祕的河圖洛書，只是術數之書？或者有其他應用的可能性？河圖洛書將如何為中國人指出一條未來的王道？本書對河圖洛書提出截然不同於以往的解釋，由不同角度研究其中的數字密碼，揭開上古圖騰的奧妙。作者王唯工教授透過科學論理，佐以對中華文化之理解，由文化、科學、宗教等面相剖析河圖洛書內涵，驗證「河圖」與「洛書」是中國古文明和文化的源頭，除了對應易理哲學，用在風水、占卜等術數，還有其他影響層面更廣泛的應用。在盯著源自遠古的圖案鑽研思索的過程中，王教授窺見出一個令人驚奇且有趣的發現：河圖的數字排列竟與脈波順序、人體臟器位置相符合！究竟河圖想告訴後人什麼？洛書的神祕數字又隱含哪些重要意涵？位居中心的「五」是王權？是領導的訣竅？這上古之玄到底有什麼奧祕？……閱讀此書，跟隨作者的思路遨遊中國文化的神祕世界，引領初接觸河圖洛書的讀者一窺堂奧，而長期投身鑽研的諸家或也可有另一層體會。從小我到大我，從個人到國家，未來該走的路，或許可從中摸索出答案。◆ 中華文化探源◆中華文化的源頭在《周易》，而《周易》源自於八卦，八卦則是由河圖洛書演變而成，本書詳述文化長河的淵源與去向。◆ 揭開圖騰奧祕◆從河圖洛書談到汽車引擎、心臟跳動、義和團、蘇東坡……，本書內容深入淺出，旁徵博引，由不同角度研究河圖洛書中的數字密碼，揭開上古數字圖騰的奧妙。◆ 剖析世界亂象◆河圖洛書的入世，有如明鏡蒙塵，喪失了原本的精神與內涵，本書找出歷史上的轉折點，以為警惕；並指出方法，以史為鑑，以河圖洛書為圭臬，提供現代領導人一個新方向。根據維基百科的解釋，河圖洛書是來自上古時代有關數字排列的圖案，在台中國立自然科學博物館還能看到「河圖」和「洛書」的戶外展示，兩者並稱為古代中國人在數學演算上的重要發明。在宋朝之前，洛書的記述只有文字，一直到陳摶，才提出了洛書的圖案；有人認為是重要的中國傳統易理哲學部分，後來被廣泛應用於風水、占卜等術數中。積極好學、熱愛中華文化的王唯工教授，因收到友人送的一本書，為書後附的河圖洛書挑起極大興趣，而決心破解其中所隱藏的奧祕。在科學訓練的背景下，他利用各種方法分析，經過抽絲剝繭、層層驗證後，提出他對河圖洛書能重振中國雄風的看法，並說明其歸因所在。

掌握小確幸，小資族必讀！萬物都漲，只有薪水不漲的年代，也能過上有質感卻不拮据的生活！◆德國《明鏡周刊》非文學類排行榜第一名暢銷書！◆誠品書店年度百大暢銷書！知名造型設計師　吳玟萱、專欄作家　辜振豐、資深媒體人　鄭弘儀 齊力推薦（依姓氏筆劃序）生活態度，才是最值得你投資的幸福基金！沒錢很可怕？讀完本書就不怕；生活品味很昂貴？本書為你繳學費。亞歷山大．封．笙堡伯爵出身家道中落的貴族世家，但屋漏偏逢連夜雨，他不幸在一次經濟不景氣中慘遭公司裁員。然而，他卻從這次的危機中，發掘變窮背後的祝福，搖身一變成為不為錢財所苦的生活達人！在本書中，封．笙堡伯爵以珠璣妙語，分享如何在錢越來越難賺的社會中，依然活得富足的訣竅，讓我們領略到：富裕，往往是擋在幸福前的絆腳石，而變窮，可以是優化人生的契機！且只要態度正確，變窮甚至是一種優勢！他將為你示範如何不用為衣著、飲食、旅行、住宅、汽車、健康……撒下大把鈔票，而是藉由「制定優先權」來贏得生活品質，過有格調的生活。本書是機智與娛樂兼具的生活宣言，反對消費至上，幫助你締造更幸福的人生。我要很理直氣壯地說，我就是新貧時尚！這本書的主張，簡直就是說中了我的生活哲學。──知名造型設計師　吳玟萱在目前的青貧時代，本書的出版可說是在傳播另一種福音。因為如果好好閱讀此書，從而得到啟示，一來可以加速心理的調適；二來更可以避免當個卡奴；三則更可以窮得有品味。──專欄作家　辜振豐OK！有錢，當然可以快樂，也會不快樂。沒錢呢！你也能不快樂，但更可以快樂。關鍵，存乎一「心」。──資深媒體人　鄭弘儀如果你想知道：為何財富並不是一切，為何休閒能拯救全人類──你一定要看這本書！──《法蘭克福匯報》

現代名媛不跑趴、不用名牌，而是要大方得體，勤於行動又善於動腦；不必有錢有權，也不一定要當個拘謹的乖乖女。只要掌握20個提升談吐、氣質與品味的法則，就能成為在國際舞台上的真名媛！人的氣質與品味其實表現在細節裡，而這些細節要靠平日的培養。本書不是教你硬梆梆的禮儀知識，而是以平易的實例與重點提示，道出國際禮儀專家的深刻體會與可行方案。掌握成為真名媛的20個法則，讓你從裡到外，美麗滿分——1.決定第一印象的十個要點2.三分鐘內留下印象的社交達人3.測量自己的知性、感性全方位的舞台——社交4.在餐廳約會，暴露假淑女的舉止5.珠寶是僕，不是主6.「為誰使用香水？」才是重點7.皮包要用對場合8.鞋子是你的「第二張臉」9.世界上最好的招待所——家10去私宅作客時，小心地雷！ 11.名媛必具的生活教養——瞭解食器文化12.光環來自高頻的生物光子——運動和飲食的原點13.光環來自高頻的意念——日常升維的方法14.慢活，做自己時間的設計師15.名媛的格局——單獨行動的膽識和深度16.成為高級飯店、日式旅館的一流女客17.世界觀升級的觀光客18.優雅地享受異國的文化殿堂19.有「錨」！20.面由心生：「臉」是你人生的成續單