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出版日期
2025年
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2023~2024
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2021~2022
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2019~2020
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81.
日本三代名醫の肩頸自療法：每天1分鐘！舒緩脊椎肌肉，身體重新調正，自癒力大增！（新訂版）
出版日：
2021/08/11
作者：
竹谷內康修
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
當心！長時間用手機、電腦，將造成肩頸痠疼高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……，很快找上門！首度公開！日本三代名醫家族，３套神奇有效「肩頸護身自療操」，每天只需１分鐘！頸椎很快通暢，百病預防不近身你若有這些生活習慣，要當心頸椎很容易出問題──◆經常滑手機，長時間用Line通訊軟體聊天◆整天坐辦公室，使用電腦工作◆喜歡用平板電腦看影片、新聞和查資料◆習慣躺在沙發床上看電視、看書◆只要ㄧ坐下來，就很
優惠:方言文化全書系
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82.
我已經忍你很久了！：學會剛剛好的生氣！八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲
出版日：
2021/09/08
作者：
姜賢植
;
崔恩惠
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
不敢生氣，身心會嚴重受傷，更是可怕的未爆彈！做自己的「私密心理師」，找出情緒問題，也找回快樂―不懂生氣，你怎麼做自己？！―情緒無分好壞，更是「自我防衛武器」，關鍵在怎麼正確表達懂「理解自我內心」心理技術，不僅建立自信，更擁有人際優勢◎憂鬱是「對自己的憤怒」，你知道嗎？◎家庭暴力是會繼承的，別懷疑！◎你很可能變成自己討厭的人，要小心！★無人可以逃避的負面情緒問題 「你怎麼回事會搞成這樣？」「這世界
優惠:方言文化全書系
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83.
這輩子，只能平庸過日子？：學會把心智圖轉化「清單」和「行事曆」，找到「遠離舒適圈」的勇氣
出版日：
2019/01/09
作者：
查德.庫柏
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
比起開創美好生活，庸俗人生更叫人適應！這是你想要的人生結局嗎――「活得好像自己永遠不會死，到了臨終只能嘆息自己沒活過」歐普拉、比爾蓋茲成就非凡的秘訣，找到「遠離舒適圈」的勇氣重新認識自己、改變現狀、實現夢想AMAZON５星好評生活百無聊賴，你不甘心卻處處妥協，然而――•要接受你拿到的，還是去拿你想要的？•塑造未來的不是處境，而是決定•大聯盟高手都有七成失敗率，你呢？•與其「不做」，不如「慢慢做」★
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庫存：4
滿額折
84.
停止拖延的情緒行為動力學：華頓、史丹福、哈佛等名校爭相運用！學會「誘因捆綁」結合「任務拆解」，恆毅力、執行力全面提升！
出版日：
2024/04/24
作者：
彼得.霍林斯
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
心情一鬆懈，忍不住又耍廢過一天？總被說三分鐘熱度，不想再一事無成？ 大腦惰性、害怕失敗、錯立目標、沒時間感、難擋誘惑……「情緒」和「行為」，將決定你能否堅持到底！ 歐美學界權威研究！學會情緒調解＋行為系統化，開啟自我驅動力，從此不再藉口懶散、半途而廢！ ★亞馬遜4.5顆星好評，久踞Kindle暢銷榜！★ 美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利（Joseph Ferrari）曾提出，每100個成年人中，約有1/5（相當於20人）是慢性或慣性拖延症者，近幾年更有攀升趨勢！ 知道手邊的事很緊急，反而越想先做其他事 □被詢問進度，經常回答「我再看看」 總覺得還有時間，明天再做也無妨 滿心期待未來成果，但不知從何做起 為目標（如創業、考試）安排一堆計畫，卻遲遲無法開始 若你勾選上述拖延項目越多，代表「誤事」的機會越高——就算如此，你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你，如何破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！ ★善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延 《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。 《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使用正確的思考模式及做事方法，就能提升恆毅力、執行力，保證「拖延症」從此根除！ 【情緒】 ►►適當的神經質：對負責事物保持強烈警覺性，一旦發生困難，就立刻解決它。 ►►群體壓力：讓他人知道你必須做的事。為避免他們失望及自我愧疚，你會避免拖延。 【行為】 ►►40-70原理：若已掌握40～70%資源，馬上執行，別浪費時間在無謂的等待上。 ►►誘因捆綁：在工作中「自我獎勵」，讓過程是愉悅的，就不會因為痛苦而想逃避。 ►►任務拆解：把工作內容拆解成數個細項，再循序漸進一個個完成，
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85.
無痛致富：巴菲特測試金律幫你找出鑽石級股票，每年穩穩獲利超過10％，更運用價值投資的「複利雪球效應」把錢滾成巨大財富
出版日：
2022/10/26
作者：
佛里曼投資顧問團隊
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
彼得林區、查理蒙格、葛拉漢，全球投資教父的致富金律合理股價怎麼買？最佳賣點怎麼看？你好奇的所有獲利祕辛，本書一次告訴你！ ►投資賺錢的祕訣，竟然是「不要抱持賺錢的希望」？ ►投資產業先驅反而容易虧損！為什麼投資更該奉行「老二哲學」？ ►每個月從薪水裡固定抽出一筆錢買股票，原來不等於「定期定額」！ ►想透過股市來湊到房屋的頭期款為什麼是錯的？ ★ 先記住「不能做的事」，投資才會賺錢以下是經驗不足的投資人常犯的三大錯誤： 一，僅依靠社交媒體與投顧老師提供消息； 二，常用過高的價格買入不怎麼樣的股票； 三，追高殺低，砍在阿呆谷。全球最大交易平台之一的eToro研究指出，有80%的當沖交易客第一年都慘賠。 因為多數人都以為自己能預期短期股價波動； 但短期價格是由人類的不理性情緒決定，就像二○一○年五月的「閃電崩盤」， 單一筆交易造成整個市場重挫1,000點，然後在不到15分鐘內又漲了回來。 如果你的行為配合這些短期波動的話，只會讓自己暴露在這種瘋狂之中。彼得林區、葛拉漢與巴菲特等投資教父都認為， 雖然你無法預測別人的情緒，卻能針對公司生意的好壞做出明智的決定。 這就是本書的核心：學會單純、可操作的投資原則，做出更睿智的決策。 ★ 熱門產業裡也有爛公司！「三層級程序思維」挖出藍海股 許多投資理財書籍都會告訴你買股票時要注意的地方； 但多數卻不會告訴你分析股票時不重要的事，導致不少投資人迷信熱門產業、 相信市場情緒、執著於豐厚的股利卻不問來源，招致嚴重虧損。 而虧損後又亟欲把錢賺回來，於是更加盲目做出錯誤決定，最後慘賠出場。 本書除了破除投資迷思與噪音外，更教你運用「三層級投資程序思維」， 找出熱門產業裡的藍海公司，避開曇花一現的爛公司，穩健獲利20年。 另外獨家收錄「佛里曼投資12法則」， 濃縮了佛里曼投資顧問團隊長年以來反覆驗證的金律， 讀者不必捨近求遠，只要遵照這些原則，將能100%有效獲利。 ★ 獨家收錄！20間精選長期標的，助你實現財務自由本書網羅「關鍵選股8心法」，教你如何判斷一間優良的公司， 並提供20間美股標的實戰分析應用，讓讀者身歷其境、學以致用。 另外還提供評估公司價值5大關鍵數字， 以及如何不受恐慌情緒影響，正確找出賣出股票的時機點。只要遵守書中規則，長期買入持有，以健康的心態管理你的投資， 將能無
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300
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86.
拖延根除的微自律小習慣：制訂目標、透過專注投入與高效時間管理，終結平庸，逐步邁向成功。
出版日：
2023/12/29
作者：
羅利.瓦登
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
《華爾街日報》（Wall Street Journal）與《今日美國報》（USA Today）暢銷榜第一名，《紐約時報》（New York Times）暢銷榜上排名第二，並翻譯為11種語言。說成功有捷徑不費力的，會讓你竭盡力氣輸掉人生 當你走到樓梯和電扶梯口時，最後會選擇用哪一種方式上樓呢？ 當今社會有太多的誘惑跟消費習慣，讓人認為一切都能變得更輕鬆與即手可得，好像凡事都有捷徑，無需特別花心力去做事。這反而常常製造出反效果，使自己和身邊的人陷入負債、放縱和拖延的困境泥沼中。成功需付租金，自律能負得起代價，持續不斷成功 如同要維持身體健康，我們都知道最好的方法就是控管飲食與持續運動，簡單的說，就是自律。成功也是如此，需要靠自律跟持續行動，才能一直處在成功的境界。 成功不是一次性的，是需要不斷支付代價才能不斷獲得成功。 走捷徑或許能獲得短暫一次性的成功，但很快就會消失，並使人衰弱，無力取得後續的成功。自律才是讓生活變容易，且不斷獲得成功的根本。作者精煉成功人士的智慧與自身經驗，取得有效、可實踐的，並且可以釋放潛能的七大原則：1. 犧牲：悖論原則；2. 許下承諾：投入原則；3. 聚焦：放大鏡原理；4. 正向力：創造原則；5. 時間規劃：收成原則；6. 所信即所見：視角原則；7. 行動：鐘擺原則。拖延只會讓問題擴大，付出代價的人也是我們自己 影響自律，並且讓人付出沉重代價的就是拖延症。拖延症有三種類型：￭第一種，典型拖延：明知要做，卻有意識的拖著不做；￭第二種，高校逃避：做大量瑣事窮忙，正事卻沒進展；￭第三種，優先分心：不斷被新事分心，無法進入專注。 要如何根除拖延症，作者認為需要從思想、言論和行為下手，本書將告訴你如何調適心態、如何時間管理以及如何維持行動力，從中來擺脫拖延症。本書各章都會針對該章的原則策略提出自我探詢與行動錦囊，不僅能幫助讀者練
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87.
一流自雇者的時間管理術：打敗拖延症，每天只做7件事！
出版日：
2019/12/04
作者：
戴蒙‧札哈里斯
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
★蟬聯亞馬遜Kindle書城 心理研究與實踐管理類 榜首★明明知道非做不可，卻還是無法讓自己專注？列下一大堆必做清單，最後卻一項都做不好？「一流自雇者」獨門傳授21招超強自我時間管理技巧，讓你不僅充滿幹勁，還能輕鬆愉快做好每件重要的事！你是否曾困擾於……．害怕失敗，於是無法採取行動．堅持完美主義，因此總是感到挫折．事情太多，導致無所適從，不知從何著手．缺乏動力、感覺無聊，因此延宕正事．缺乏自信，認
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庫存：6
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88.
解除每天毒害健康讓你變胖的糖毒危機
出版日：
2018/12/26
作者：
大衛.辛振可
;
史蒂芬.培林
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
甫上市瞬佔亞馬遜暢銷榜NO.1全球狂賣一千萬冊著作，《紐約時報》暢銷作家權威代表作《美國醫學會期刊》警告：「過多糖分導致肥胖，終身疾病叢生。」「糖」是肥胖的元凶，而非脂肪或澱粉！《紐約時報》、《出版人週刊》、ABC電視新聞、福斯新聞、《圖書館雜誌》……全球媒體強烈報導專業推薦社團法人台灣食品安全促進協會理事長、台大醫院綜合診療部主治醫師姜至剛榮新診所營養師李婉萍專文推薦晨光健康營養專科諮詢中心院長
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89.
用手作×料理陪孩子玩出天賦與美好親子記憶：75堂手作與烹飪遊戲，穩定孩子情緒、鍛鍊思考力
出版日：
2017/07/27
作者：
張恩淑
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
別讓滑手機的情景，成了孩子的童年記憶 幼兒感官教育專家，教你從實作過程， 了解孩子特質、發現天賦 8步驟！手拙也能簡單做的親子手作與料理 思考力 × 專注力 × 創造力 × 自信心 100%提升 「爸爸、媽媽～陪我玩！」當孩子這麼說，你的回應是？ （１） 我好累耶～你先自己玩喔！ （２） 好阿～一起玩吧！（陪孩子玩了一下，又低頭滑手機） 據統計，台灣近六成的父母屬
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90.
內容感動行銷
出版日：
2019/11/06
作者：
鄭緯筌Vista Cheng
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
有人FB、IG按讚分享破萬，也有人僅寥寥個位數，為什麼？抓住「目標受眾」，故事行銷才會有用！「共感」寫作公式＋「靈感」資料庫，文案吸睛更動人心結合SEO密技，不必下廣告就被注意到◆粉絲專頁、部落格、電子報……天天寫卻沒人回應，為什麼？◆想讓人一眼看見我的文章／產品，進而喜歡我的品牌，怎麼做？◆大家都說要做「內容行銷」，但到底該寫什麼，才能打動人心？ ★FAB三要素，套公式輕鬆寫出動人文案 很多人
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91.
超圖解變化點管理
出版日：
2018/10/09
作者：
原嶋茂
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
面對AI人工智慧、物聯網IoT、工業4.0的升級挑戰TOYOTA豐田管理學再進化！貫徹及時化、自働化、零庫存的絕祕核心！瞬息巨變的全球化時代，計畫總趕不上變化，「變化點管理」讓你做出最佳因應！★對抗蝴蝶效應，應變力就是決勝力！ 商場如戰場，總是變幻莫測。正如「蝴蝶效應」所言，太平洋一端的任一微小變化，都可能造成彼岸的巨大風暴。 企業經營無時無刻都得面對自然或人為的變化，比如2017年的815全
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92.
咖啡沖煮的科學：掌握「四大沖煮原則」，打造個人化萃取曲線；選對器具與手法，在家煮出大師級美味
出版日：
2020/11/11
作者：
史考特‧拉奧
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
暢銷書《咖啡烘豆的科學》系列作！咖啡教父史考特．拉奧淬鍊26年菁華大作，全球咖啡迷追捧必讀的沖煮聖經！【特別收錄】臺灣版專序＆訪談影片在義式濃縮之外，還有更多令人著迷的沖煮技術，手沖、法式濾壓壺、浸泡式濾杯、真空虹吸壺……掌握四大原則，在家煮出香氣、層次與口感皆具的大師級咖啡！研究咖啡到了一定程度後，最令人氣惱的，莫過於煮出一杯近乎完美的理想咖啡之後，下次卻無法重現。但這本來就是不可能的任務，因為
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93.
破除困境、財富夢想實現的高效率「人生管理筆記」：全方位6大筆記系統、28個神奇工具，做自己的造命師，不再受困境擺佈
出版日：
2024/06/28
作者：
水晶
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
百萬人追隨的「筆記俠創始筆記導師」，教你最強升級祕訣，勞碌辛苦不等於成功，只會陷入平庸，實用又有效的方法，徹底扭轉「惡性循環」！ ►經常情緒低落？一遇到困難就害怕退縮？ ►處於迷茫狀態，覺得很難實現心中夢想？ ►什麼東西都不擅長，不知如何培養專長？ ►每天被雜事追著跑，希望提升工作效率？►渴望行動有所改變，但常常半途而廢？►希望實現人生價值，但缺少財富資源積累？你棘手又難解的問題，都能在這本書中，找到解答！ 作者水晶的生活因為「筆記」而有了蝴蝶效應，帶來了巨大的改變。他在六年裡，與眾多筆記達人共同將「筆記俠」發展成了百萬決策管理者的「新商業知識服務商」，成為最具影響力的筆記達人社群之一。透過系統筆記方法，從一名默默無聞的職場小白成長為高效能人士，實現了筆記達人、社群經營專家、知識產品專案經理、筆記學苑苑長、筆記課程導師等多重角色的轉變。 「如何在工作和生活中應用筆記？如何利用筆記提升自身能力？如何完善筆記實現心中的夢想？」經由本書，他分享使用多年的筆記方法和實用工具，這些清單將引導你從心法、實操到進階，一步一步走進筆記的世界，逐步成為筆記高手和高效人士，建立起一套個人成長系統。 ★記錄回溯到實踐力的提升 筆記不僅有記錄生活工作、儲存知識的功能，它更是一種重塑思維、累積成長的高效方式。藉著寫下所思所想，我們能夠深入了解自己，並規劃個人發展方向。改變的第一步在於，知道自己的思考習慣和模式，從中累積信心，勇敢地嘗試調整和改變。例如： 「認知筆記法」，能夠清楚地記錄和反思自己的思考模式，發現隱藏的信念，並改變負面循環。「歷程筆記」幫助我們梳理生命歷程，而「富裕筆記」則是一種讓人越寫越幸福的書寫練習，幫助轉變消極思維。 「聚集夢想」是規劃未來的關鍵。在現代生活中，人們往往忽略自己的夢想和機遇。採取「夢想筆記法」，重新審視人生，釐清重要事情，制定圖像化行動計畫。進一步使用「夢想九宮格」和「夢想寶地圖」能幫助圖像化夢想，激發前進的動力。 ★職場晉升到財富創造的關鍵 有些人在職場中能夠不斷晉升，跳躍不同的職位，這是因為具備了核心的工作能力，這些能力是可以遷移的，而透過筆記來培養這種「知識
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零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書
出版日：
2020/07/01
作者：
榮皮耶‧克雷蒙梭
;
菲德烈克‧德拉維耶
;
麥克‧甘迪
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
法國亞馬遜10大暢銷書！讀者好評5顆星！世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度，塑造不易受傷的強健體態！★常痠痛、僵硬、抽筋？小心！再不活動，慢性疼痛就上身！ ►整天上班久坐，腰痠背痛？ ►走沒幾步路就腿痛腳麻，只想坐著休息？ ►起床時
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95.
不生病的漢方生活：輕鬆3步驟！做自己的中醫師，守護全家人健康
出版日：
2016/11/24
作者：
根本幸夫
出版社：
方言文化
裝訂：
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權威藥學博士╳50年中醫臨床經驗╳知名主廚69道養身料理WHO推廣的「自我醫療」，輕鬆根除26種惱人疾病「你的食物，就是最好的醫藥。」－古希臘醫聖希波克拉底（Hippocrates） ▼「明明每天都睡六、七個小時，早上還是覺得好累……」▼「整天用電腦、滑手機，眼睛不舒服，脖子肩膀也好僵硬。」▼「每次生理期都要吃止痛藥，會不會吃久就沒效了？」▼「平常都有徹底洗臉，還是不停冒痘痘，要如何根治呢？」 有
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大分散，股票高獲利法則：巴菲特價值投資分析解密！分散時間點、貨幣，鎖定一流最賺錢公司，最快實現財務自由
出版日：
2022/08/31
作者：
李一泳
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
72法則，精算本金翻倍時間X分散風險，投資獲利6原則維持最高報酬率6訣竅＋股市不失敗2大心理防線 同樣是投資，為何有人能賺到錢，笑著高歌離席； 而有人則是每買必套牢，不敢認賠殺出又狂凹單？ ∎ 股票越買越賠？因為…… 1. 錯誤的進場觀念：總以為要賺錢就必須在股市最低點時一筆投入， 才能獲得超額報酬；卻忽略「猜頭摸底」正是最可怕的心理陷阱。 2. 錯誤的獲利觀念：以為每支股票都要設定目標報酬率； 常賣出後但股價卻持續暴漲，最後只好用更高的價格買回來。 3. 錯誤的投資心理：認為只要功課做得多就不會賠錢， 看了一堆消息與預測後，最後仍買在高點。 ∎ 成功的投資，應該以「一生」來看待 現代人壽命越來越長，在少子高齡化的衝擊下，「長期投資」或許還不夠， 懂得「終身投資」才能倖免於老後破產。 而本書作者正是教你如何保本又穩定的獲利！ 【問題】十年後，誰的最終報酬率最高？ 假設有三名投資者： A 第一年的報酬率為50%，隔年為-40%，兩年的報酬率為10%。 B 第一年的報酬率為30%，隔年是-20%，兩年的報酬率一樣是10%。 C 第一年的報酬率為10%，隔年為0%，兩年報酬率也是10%。 A、B、C 三人之中，十年後究竟誰的報酬率最高呢？（詳解請見本書第86頁） ★ 不花心思也能賺大錢！「保本金，穩獲利」的投資法 許多人誤以為賺大錢的方式，是把一大筆錢集中投資在報酬率最高的地方， 獲利後把錢抽出來，再次轉投資到高報酬標的，再適時移出， 這樣反覆操作累積財富。但綜觀世界著名的積極型投資大師， 可知這種選股擇時的操作絕不可能百發百中，一不小心就會連本金都化為烏有。 作者認為，最正確的投資觀念應該是「不要花太多心思，仍能賺大錢」， 只要投資全球一流的公司，就能簡單達成此目標。 全球一流公司的股價上升率平均每年約10%，只要掌握這10%報酬率， 搭配「分散風險6原則」長期持有，就能保住本金，穩賺獲利。 ∎ 分散風險，投資獲利6原則： ▶ 分散對象：隨自身年齡檢視投資標的之「變現能力」、「獲利能力」、 「穩定性」、「變動性」，適時分散投資對象。 ▶ 分散風險：依自身投資風格為「追求穩定型」、「風險中立型」或「積極投資型」， 將資金依比例分配至高風險群、中風險群、低風險群上。 ▶ 分散期
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97.
英式花藝實作課：獨門鮮花處置法，延長切花2週鑑賞期！以最精簡花材，玩出各式瓶花、盆花、桌花
出版日：
2022/08/31
作者：
谷川文江
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
日本花藝大師唯一經典！把英式庭園搬進你家！選購訣竅、花材處置、裝飾技法、保鮮密技，一次搞懂！ ►我是花藝初心者，該如何選購花材？怎麼處置並裝飾？有讓花開得更豔更久的祕訣嗎？ ►花朵越大越新鮮？花苞越多划算？如何一秒辨識「真正持久」的當令花草？ ►常用器具怎麼挑、如何用？如何以最精簡花材，打造華麗與實用兼具的花藝作品？ ►玄關、客廳、廚房、飯廳最適合哪種花飾？12款主題式情境花藝變給你看！ 俗話說「花無百日紅」，但只要用對方法，維持2週的美麗並非難事。 只要從正確挑選花材開始，善用水剪、分枝、花泥等技巧，就能延長切花的鮮度與樣貌。 本書作者谷川文江是日本知名英式花藝大師，首度揭露業內未曾公開的鮮花處置法， 從選購訣竅、花材處理，到後續的裝飾技法、保鮮密技等，各式撇步一次搞懂！ 教你以最精簡花材（不超過五種），玩出各式瓶花、盆花、桌花。 此外，谷川老師更親赴英國學習英式花藝，至今仍每年前往進修。 有別於業界常見技法，英式花藝更崇尚「原地移植，搖曳生姿」的自然風格； 以錯落有致的編排，完整重現花草於庭園中生長的樣貌，使作品更加賞心悅目。 ★「從超市到裝飾」實作四堂課，打造有花相伴的質感生活！ ◎LESSON 1 理解零困難！切花長期保鮮的3大關鍵與基礎花藝知識： ►讓切花長期保鮮的三個關鍵：新鮮度、放置場所、莖幹剪法。 ►掌握辨別新鮮花材的訣竅：超實用的三題快問快答，一秒辨識不失手！ ►詳解不同花材的莖幹處理：水剪、折枝、削去外皮、一字切等。 ►可長期保鮮的45種四季花草：依四季別，說明花材的科屬、流通時期、處置建議等。 ►常備道具和花器教學：一定要用園藝剪刀嗎？花泥（插花泡棉）怎麼裁切最經濟？ ◎LESSON 2 首度公開！延長切花保鮮期的裝飾與養護法： ►切花買回來後，該怎麼做？：從拆解到裝飾，有五大步驟可循。 ►初心者的裝飾訣竅：遵守鮮花與花器的黃金比例，就能以同樣花材，玩出不同變化。 ►花藝生活實境詳解：花束贈禮該怎麼處理？如何照料禮物花盆？步驟手順報你知！ ►當花材枯萎、減少：透過剪枝、換瓶，一週後、10天後仍像新的一樣好。 ◎LESSON 3 實作示範！善用獨門鮮花處置法，玩出各式情境變化： ►新手入門看這裡！第一步這樣做才內行：葉材優先――先補葉子再插花。 ►最具生活感的情境式主題示範：水瓶、空罐、食器都
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任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學：請託、談判、商聊、提案，55招擄獲人心的高效說話術
出版日：
2023/12/01
作者：
吳秀香
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
如何暗中改變他人想法？什麼話不能說？ 頂尖人際關係心理師，教你運用「DISC性格溝通學」， 四型人格分析×真實情境演練 你想要的，都能得到！ 本書作者吳秀香是韓國首屈一指的心理對話法專家，他每年在各大企業、公家機關以及學校舉辦超過300場的演講活動，致力於教育心理學與諮商心理學研究，特別擅長傳授化解矛盾與恢復關係的對話方法。不論是面對職場主管、部屬、同事，還是對內對外的商談，他都有辦法一路溝通順暢，是如何辦到？他認為：「溝通是一種雙向交流，如同打乒乓球般，需要兩方的參與才能順暢進行！」只要根據對方的「性格類型」進行對話，並學會制定不同的對話策略，就就能夠提升人際間的信任與好感度！ ★順著性格談，和誰都能聊能不停 在工作中，我們總會遇到一些合得來的同事與主管，也會碰到老是與我們衝突的人。有些人可以輕鬆地溝通，但有些人卻難以相互理解，這種情況下不免會產生公司內部的矛盾。然而，這並不是某個人的錯，而是由於人們的個性不同。作者吳秀香根據美國哥倫比亞大學心理學教授威廉‧莫爾頓‧馬斯頓（William Moulton Marston）所建立的「人類行為模式DISC」，傳授給讀者學習「配合對方性格的對話技巧」。只有這樣，我們才能夠與各種人順利溝通，坦誠地說話。在本書中，詳細解釋了如何根據對方的「性格類型」來進行溝通，並分享實用的職場對話法。首先，「人類行為模式DISC」將人的性格分為以下類型── ▶擁有強大自我意識，
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真實案例：你要像怪物般活著，還是像正常人死去？
出版日：
2022/02/23
作者：
格雷姆‧麥克雷‧伯內特
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
「要逃離絕望，不要殺了你自己，要殺了你的自我。」不跟上這個世界錯了嗎？有病沒病，由誰定義？ 一場精神科醫師與病人的貓抓老鼠遊戲， 讓正常與失常的界線逐漸失守……￭ 有時候你就是必須看著自己，一點一點地崩潰 2019年年底，本書作者收到了一份匿名包裹， 裡頭裝有五本神祕筆記本。 內容記述著筆記主人偶然讀到活躍於六○年代的 精神科醫師布雷斯維特的著作《反治療》（Untherapy）。 這些故事精采迷人，直到倒數第二章〈桃樂絲〉時， 她清楚知道寫的就是已死去的姊姊， 並深信是布雷斯維特親手將姊姊推向自殺。 為了摸索真相，她取了假名羅貝卡，並到布雷斯維特那裡做心理諮商； 但她和自己捏造的人物時而融合、時而分裂， 布雷斯維特開始懷疑她根本不是羅貝卡， 而她或許也漸漸不清楚自己是誰……￭ 我就這樣旁觀著你，因為我是你心底的怪物「你的自我和現在的你並不是兩個獨立的存在體。問題是少做一點你自己，還有做個不同的自己。」布雷斯維特說。「但如果我變成另一個自己，我就不會是我了。我會是別人。」我回答。從前言到後記，作者描述了一個如水氣般氤氳的迷離世界。 這個故事虛虛實實，似真似假，不限於羅貝卡和布雷斯維特之間， 甚至延伸到真實生活中，作者與筆記主人，以及我們每個讀者之間。 如同書中圍繞的主題：哪個「我」才是真實的自己？ 或許應該問，用另一種面貌過生活就是精神有病嗎？諷刺的是，為了融入群體，社會教育我們要無時無刻戴上面具， 而這時的「偽裝」，難道不是其中一個自我嗎？誰能定義哪個面貌為真？哪個是假呢？《寂寞拍賣師》裡曾說：「每個贗品都有它真實的部分。」 何以「偽裝」就要被抨擊與屏棄？從羅貝卡與布雷斯維特的交流中，可以了解到六○年代反精神病學的思潮， 以及「瘋狂」與「正常」相繼傾頹又互相依存的奇異魅力。 ￭ 直面你內心即將崩壞的部分，透視孤獨與自我的心理小說 「聽到不用每次都『做自己』沒有關係， 成為自己的替身不是問題，我鬆了口氣。」 現代精神醫學試著從精神科學的角度尋求人性的解答；但精神科學仍有未知的領域。 這幾年，「做自己」成為顯學，彷彿沒有「做自己」 人生就是受限的，是失敗的。但「做自己」的人，真的能確定那個自己就是真實的自我嗎？ 在名為「做自己」的潮流裡，是否隱含著一股壓力？「追求做自己是種盲目的崇拜。我們應反過來把世界當成一個舞台，
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識破人際暗黑心機的「假面心理學」：全面提升社交心理技術！看穿生活與職場一切表面假好、謊言拐騙和敷衍唬弄
出版日：
2019/12/25
作者：
許大鵬
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
知人不知心？你的善良只會不斷受委屈、遍體傷痕最強！心理學與行為分析破解99%微反應的情緒「密碼機制」【一書破解暗黑心機，全面洞悉人心】‧識破圈套：職場小人秒退散！‧拆穿謊言：假面人原形畢露！‧確認好感：不拿真心換絕情！‧贏得談判：職場良機先下手！★ 不想栽在「表裡不一」人際陷阱？「知心」與否定成敗生活在社群交流迅速且密切的現代，每天都會與許多人產生互動。不論職場、社交、戀愛，「人際關係」往往給人帶
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101.
微表情情緒心理學：破解「表裡不一」的人心假面，識人、0.2秒洞悉對方本意
出版日：
2023/06/02
作者：
清水建二
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
科學證實，臉部會「無意識」顯露內心真正的想法！厭惡、輕蔑、快樂、憤怒、悲傷、害怕、驚訝等刻意壓抑的情緒0.2秒瞬間識破「謊言」與「真相」！ 無論是職場環境或日常生活，你必然會遭遇過這些狀況──►主管「面帶笑容」，看來很滿意我的提案，最後卻不採用？►廠商「拍胸脯答應」準時交貨，最後竟然沒到貨讓我開天窗！►談判針鋒相對，最後對方爽快簽約，我「是否中計」而讓步太多？►上午才表示很愧疚的犯錯部屬，下午「馬上翻臉」跟同事說我「超機車」！►大吵後悔恨不已，希望能重歸舊好的戀人，隔天卻「堅決分手」？ ★刻意掩飾內心想法和情緒，是人類的天性 人們在各種場合中，都免不了戴上不同的「表情面具」。有時為了不打壞彼此見面氣氛而「掩飾負面情緒」；有時想讓對方「留下好印象」而刻意逢迎；或是明明「內心暗自不爽，但臉上卻堆滿笑容」。根據大腦與行為科學家研究證實，人類大腦分為三個層次── ․爬蟲類腦：主管生命中樞，包括呼吸、體溫、心跳等； ․哺乳類腦：主管情緒和慾望，包括喜怒哀樂、食慾、情慾等； ․靈長類腦：又稱「理性腦」，人類比其他動物發達甚多，所以能夠「以理性控制自己的情緒與外在行為」。 這三層次腦會交替合作或獨立運作，從而決定人類的行為。「哺乳類腦」會不自覺地（0.2秒瞬間）顯露內心想法，卻也會很快受「理性腦」影響而加以掩飾。舉例來說，公司近來業務繁重，同事們手上都忙成一團，主管卻又開始交辦任務── 主管：「這份資料客戶急著要，你今天下班前一定要完成！」 部屬內心想著：「你也太討厭，這不是又要叫我加班嗎？」 【0.2秒，露出不悅表情.............】 嘴上卻說著：「我很樂意，這是公司重要客戶，一定會全力以赴！」 人類善於掩飾內心真正的想法。與人溝通時，若是缺少看穿對方本意的能力，極可能因為誤判，而導致心情不佳，嚴重時還會受騙上當，造成財物及名譽的損失。 ★三步驟！快速解讀「七種微表情」的絕技 在許多人際溝通、商業談判、領導說服甚至是男女交往的場合，經常會發生：內心有了情緒，即便試圖壓抑卻仍不經意顯露的表情，這些「表裡不一」刻意壓抑的情緒包括「厭惡」、「輕蔑」、「快樂」、「憤怒」、「悲傷」、「害怕」、「驚訝」等七種。 而這些讓你「震驚」
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102.
活用人性弱點の說服心理學（暢銷新版）：大腦95%非理性思考，巧妙引導誰都會聽你的
出版日：
2024/01/26
作者：
神岡真司
出版社：
方言文化
裝訂：
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世界首富巴菲特話少內向，全球人們卻信他，為什麼？心理學證實，滔滔不絕令人反感，話少更能贏得人心獨家收錄！LINE回覆妙招27則誘導密技X 37個快速應用實例掌握人性弱點，無論誰都能說服！ 這些人際煩惱，你一定不陌生…… 希望留下好印象，說話卻支支吾吾 有人老愛唱反調，如何讓他點頭 想請求幫忙，又害怕別人拒絕 推廣業務，約訪總遭到回絕 回話、問話、商量、會議、請求、搭訕……人際與商場上有許多不容失誤的重要時刻。唯有懂得人性弱點、巧妙引導，才能擁有說服力，讓所有人都聽你的！ ★27則心理誘導說服密技，99%結果都是你想要的不管是聚會、約會、商談等各種場合，心理效應的運作，都會影響對話結果、給人的印象或好感度。懂得心理學驗證，27招最強的誘導密技，簡單就能博得信賴—— ▶ ▶ 掌心朝上，卸下戒心的祕密絕招EX：「我能一秒看出身體狀況，可以請你打開手心嗎？」 心理學證實，掌心向上攤開時，副交感神經會使人放鬆。活用一些健康小提醒，就能在談話前順利解除對方戒心。 ▶ ▶ 「逆向操控術」，他人深信不起疑EX：「如你所知，這是本年度最重要的議題。」提供資訊前，先說出「如您所知」、「想必你也明白」，能有效影響對方思緒，讓他自然接受你的說法，且深信不疑。 ▶ ▶ 褒貶激將法，扭轉拒絕變同意EX：「雖然你很厲害，不過難度這麼高，應該連你也沒辦法吧！」遭到拒絕別氣餒，先稱讚對方長處，再以激將法帶過，他人有很大機率回心轉意，想對你證明自己「有辦法」。 ★37個快速應用實例，巧妙引導讓人都聽你的心理學證實，滔滔不絕只會使人心生警戒，難以達到說服效果。書中37則好讀實例，讓你藉由情境理解，輕鬆活用「內向能量」，不多言就能表現誠懇、快速打動人心。 ▶ ▶ 扭轉常識的「約訪絕技」，輕鬆拓展新客戶業務開發難度不低，被一口婉拒是許多人的挫折經驗，其實只要懂得巧妙引導人心，就能扭轉情勢，誘人點頭—— 【絕技一】「人際接木法」，取得聯繫無阻礙（事不關己，他人較沒戒心）A：「您好，想寄網路安全維護資訊給貴公司參考，能否請教負責窗口？」B：「好的，請直接寄給行政部門的C課長。」 【絕技二】「裝熟問候」+「經驗提
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103.
《哆啦A夢》的人際學：從5個知名角色拆解出38種行為模式，教你靈活運用人際溝通術
出版日：
2023/09/29
作者：
小林奨
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
雙面人、愛唱反調、自私鬼、疑心病重、為人白目、控制欲強……38種難搞的討厭鬼，你想對付誰，就對付誰！【人設】．【實例】．【理論】．【應用】活用四項功能，回話、問話、人際互動，完全不苦惱>>>驚人大發現！<
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104.
【超圖解】社群推播立即上手：社群經營密技58招，輕鬆啟動「獲利循環」，「鐵粉」自動口碑分享，「流量」都能變現金！
出版日：
2019/06/26
作者：
林雅之-著
;
鄭緯筌-審定
出版社：
方言文化
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LINE、IG、FB、Blog，任何社群流量都像「雪球」般越滾越大！一邊開網店，一邊上班，兩倍速累積你的第一桶金！微薪時代，許多上班族都想利用正職工作外的零碎時間發展複業，不僅增加收入，也能為職涯帶來更多彈性與保障。其中，「網路開店」可說是成本相對低廉的創業方式。想在網路上販售商品，「社群」絕對是你該注意的重點。而以下問題的解答，你也一定要知道―― ►►危機變轉機，網路負評怎解套？ ►►忍不住
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105.
初次印象心理學：不說錯話、表錯情，一見面就讓人感覺「溫暖有能力」
出版日：
2020/01/22
作者：
周一南
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
求職｜撩妹｜新到任｜說服｜人脈圈關鍵45秒決定！別人看你不順眼，或是好評價9種心理學應用 × 6項人際法則 × 8招說話撩心技對方不自覺卸下心防，第一眼就喜歡你！首次見面若看不順眼，日後想改變印象，你得付出10倍以上的代價！◆來到新工作環境，良好第一印象怎麼建立？◆總是越聊越尷尬，如何選對話題？◆想讓心儀對象／上司注意到自己，怎麼穿搭更有利？從心理學解析「第一印象」，教你內外兼修，擺脫人際關係的焦
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106.
【超圖解】人氣品牌立即上手：品牌經營手法64招，「市場聲量」極大化，「花小錢」建立忠誠度，有需求第一個想到你！
出版日：
2019/07/31
作者：
山口義宏-著
;
鄭緯筌-審定
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
識別性、獨特性、好感度，贏得「形象」認同，品牌強化回客率就高！一邊開網店，一邊上班，兩倍速累積你的第一桶金！微薪時代，許多上班族都想在正職工作外的零碎時間發展複業，不僅增加自己的收入，也為職涯帶來更多彈性與保障。其中，「網路開店」可說是成本相對低廉的創業方式。想在網路上販售商品，「品牌經營」絕對是你該思考的重點。而以下問題的解答，你也一定要知道―― ►►低成本卻長效的品牌經營，關鍵為何？ ►►
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107.
【超圖解】市調分析立即上手：市場研究技巧69招，「大數據」鎖定核心客群，「消費需求」立即掌握，99％的產品都「完銷」！
出版日：
2019/07/31
作者：
石渡佑矢-著
;
鄭緯筌-審定
出版社：
方言文化
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平裝
顧客心理、競品情報、市場趨勢，懂「市場定位」，決策都化為銷售成長動能！一邊開網店，一邊上班，兩倍速累積你的第一桶金！微薪時代，許多上班族都想在正職工作外的零碎時間發展複業，不僅增加自己的收入，也為職涯帶來更多彈性與保障。其中，「網路開店」可說是成本相對低廉的創業方式。想在網路上販售商品，「市調分析」絕對是你該掌握的重點。而以下問題的解答，你也一定要知道―― ►►好商品也可能是賠錢貨，如何判斷？
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108.
新世代也能帶出班底人才：化解「職場代溝」的內心攻防，運用「肯定回應」與「有效回饋」溝通策略，再難管部屬全都聽你的
出版日：
2024/12/13
作者：
伊藤誠一郎
出版社：
方言文化
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沒熱情、難說服、不爽走人……想帶好年輕團隊卻無從下手？資深人資顧問15年實戰經驗，破萬人次培訓心法大公開！用同理心化解代溝，跨世代領導的溝通技術！ 隨著Z世代進入職場，管理者面臨前所未有的挑戰。根據調查，高達30%的應屆畢業生會在三年內離職，這驚人的數字背後反映了嚴重的世代斷層問題。許多主管仍停留在傳統的「嚴師出高徒」思維中，卻發現這些方法對新世代員工不但無效，反而可能適得其反。 資深人資顧問伊藤誠一郎結合其15年企業經驗與2萬人次的培訓實務，揭開新世代員工的思維模式，提出突破性的領導方法。他強調：「重要的不是改變年輕人，而是『改變』自己的管理方式。」★揭開新世代員工的心理密碼 你是否也遇過這些情況：鼓勵部屬「有問題隨時來找我」卻沒人主動尋求協助、認真稱讚員工表現卻得到冷淡的回應、好意的讚美反而成為他們的壓力包袱？ 這些看似善意的鼓勵，卻可能無法達到預期效果，甚至讓年輕員工感到無所適從。當用傳統的方式帶領年輕人時，往往忽略了他們內心真正的需求。本書從實務場景出發，作者深入剖析新世代在職場中的真實期待與想法，以建立更有效的溝通橋樑，包括—— •現今的年輕員工更重視工作中的自主性與成就感，他們渴望透過自身努力贏得認可，而非依賴主管的指導。因此，避免使用「強制與忍耐」的傳統管理方式，轉而採用理解和支持的態度，才能真正打開與員工們交流的大門； •點出主管們常見的誤區，例如不要輕易以「沒關係」來草率應對部屬的情緒，也不該用過去的成功經驗給予過多壓力，而是要學會傾聽並給予具體可行的支持。★有效帶領的「三階段」培育系統 作者提出「育兒期-教學期-輔導期」三階段培育模式，為主管提供系統化的方法，協助培養新世代人才。內容聚焦如何與年輕員工並肩前行，透過錯誤中學習，推動他們持續成長與進步。 •「育兒期」階段，重點在於奠定職場基礎，包括工作工具的使用規範、時間管理能力的養成，以及職場禮儀與人際互動技巧的建立； •進入「教學期」，則著重於專業知識與技能的傳授，讓年輕員工能夠逐步掌握工作所需的核心能力；
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109.
終結拖延，擺脫焦慮，無論誰都給你高評價的「時間控」：全面提升「時間價值」！花最少力氣取最大成果，不再累到死又被嫌到死
出版日：
2022/02/23
作者：
菲比‧嘉文
出版社：
方言文化
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平裝
進度落後、工作太多、時間不夠，你經常活在焦慮、壓力之中……別人請託的雜事，該怎麼拒絕又不傷和氣？！做事拖拉、欠缺順序安排、總是搞到火燒屁股的「拖延病」，如何根治？找到做事最佳順序的「4N排列法」，不輕易掉進雜事黑洞的「火警掃描」，學會S-M-A-R-T法則「訂下合理目標」，讓你從此不再瞎忙，更提升時間價值，職涯晉升、薪水增倍超有感！★掌握秘訣，時間主控權就會在自己手上！ 有以下困擾的人，一定要打開這本書―￭工作似乎做不完，頻繁加班，但進度依然卡關！ ￭不懂如何拒絕人際請託，而讓自己煩惱與困擾不斷！￭找不到最佳時間管理軟體，用來提升做事效率！￭不知如何評估預防意外發生，避免工作超時延宕！ 作者菲比．嘉文曾深陷工作效率和產值雙低的職涯危機，這也迫使她不得不面對與解決，她因此費盡諸多心力與時間，卻也徹底學得最好的時間管理能力和技巧，並且成為赫赫有名的時間管理專家。 如今，她在這本書中匯聚了經過實際驗證的最佳方法與多種訣竅，將能幫助你以最快速度學會時間管理，不再因為事情繁忙而焦頭爛額，或者身陷於胡亂嘗試與失敗的泥沼之中。★終結「拖延病」，建立成功職涯五階段無論是上班族或者自由工作者，「拖延壞習慣」絕對是追求職涯成功者的最大勁敵：你很可能因為自己的不當拖延而失掉商機，遭到老闆責罵甚至升遷無望；團隊夥伴因此而工作卡關，你也很容易受到排擠；顧客也會因為你的延遲失信而不再有信任感等等，都將對生涯事業有著極大的負面影響。 如今只要跟著本書「5大階段」，你將能輕鬆從心理狀態、執行力等方面，徹底終結拖延惡習，不管你是在辦公室內或者遠端工作，皆能花最少力氣取最大成果，無論誰都將給你高評價！這五大步驟包括了：►STEP1審視自己的狀態，釐清為什麼破除惡習如此重要？►STEP2找出生產力障礙，將手邊科技產品從敵人變盟友！►STEP3自我目標逐一檢視，培養對分心事件的抵抗能力。►STEP4發現出差錯該怎麼辦？建立危機處理的應變計畫。►STEP5如何保持正向心態，讓壓力與焦慮感都隨之減輕。★找到做事順序，擺脫焦慮的具體方法 許多職場工作與任務都非一蹴可幾，而是多面向、多步驟以及投入相當時間才可以圓滿達成，若缺乏順序結構的妥當安排、目標管理以及應變措施，很容易讓人不知所措與失去熱情。 作者在本書中將一步步教會你如何從「目標輕鬆化」到「快速有效區分任務順序」，更能學習繪製預防意外發生的「應
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110.
和任何人都能聊出好印象：直套公式範例！從問話、回話、搭話到優雅結束，無論三分熟或點頭之交皆能溫暖破冰，盡顯才華本事與人際自信
出版日：
2025/01/10
作者：
戴波拉.范恩
出版社：
方言文化
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擺脫「社交焦慮」，面對任何場合不再膽怯內向阿宅．輕社恐，完全適用、輕鬆上手全球500大企業，溝通顧問權威力作！不再嘴笨說錯話，也不會越聊越乾，甚至把話題聊死！ 你是否也有這樣的經歷：初次見面後就陷入沉默、社交場合能逃就逃、怕生怕尷尬到影響職涯發展？而這些社交焦慮更讓許多優秀人才無法在職場充分展現自己的價值。 本書作者黛博拉・范恩，從一位害羞內向的工程師蛻變為國際知名溝通顧問。她為Google、奇異公司（General Electric）等全球500強企業提供培訓，深知突破溝通障礙的每一步該如何前進；而其獨特的教學風格被譽為「脫口秀演員、心理治療師與教師的完美結合」。 這門「聊天」的學問將幫助你：．即使你認為實在不知道要說什麼，也能夠打開話匣子．避免面臨緊張到說不出話來的窘況．讓你在任何場合中都能夠鎮定自在．避免談話中斷以及尷尬的沉默．運用傾聽技巧，使你成為更佳的談話者．有信心走入社交場合．在聚會、會議、工作面試以及商展中，感到更輕鬆自在★打破沉默的技巧，別讓對話中斷 「為什麼別人聊天總是那麼自然輕鬆？」你是否也有同樣的疑問？書內提供實用的打破沉默步驟，藉由破冰技巧與話題創造方法，幫助你輕鬆開口，在任何社交場合都能自然而流暢地開啟並維持對話。 •透過「陳述句+問句」的巧妙結合，創造自然流暢的對話開場。例如「今天真棒！你最喜歡哪個季節？」「這個餐廳好棒。你最喜歡的餐廳是哪一間？為什麼？」這類開場既自然又讓話題更具延展性。 •運用「四步驟法」建立第一印象，讓互動不再尷尬；眼神接觸、微笑、選擇開放的人、稱呼對方名字——讓你從容自在地開始對話，並在無壓力下建立連結。★給對方談話題材，維持愉快的關鍵 范恩從內向者的視角出發，提出「積極聆聽者」的概念。這種角色轉換不只減輕社交壓力，更能讓對話自然流暢，她特別提出三個實用技巧，幫助內向者善用「免費素材」。 •使用「開放式提問」，不必絞盡腦汁想話題，而是從對方分享的內容中延伸。例如當對方提到職業轉換，可以順勢問：「是什麼讓你決定轉換跑道的？」這類問題既能展現興趣，也能深化對話內容。 •「觀察並提問」，留意對方的穿著、配件或周遭環境都是很好的對話素材。看到對方穿著馬拉松完賽衣服，就能自然地問：「你也跑馬拉松嗎？」透過這些細節建立連結，既不會顯得刻意，也能找到共同話題。 •善用「場合優勢」，在研討會、工作坊等場合
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跨界奇才伊隆．馬斯克：創辦SpaceX、特斯拉，從窮途末路到成為巨富，全面解析智商、情商、膽商
出版日：
2023/09/15
作者：
克里斯‧麥可納布
出版社：
方言文化
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查理．蒙格（波克夏‧海瑟威副董事長）：「伊隆．馬斯克是有史以來最勇敢的天才！」 太空巡航不再是燒錢白日夢，怎麼辦到？翻轉造車工藝，創始人之謎與真相？如何利用語義樹，變成心智卓越的根基？ ★★揭露矽谷傳奇的背後祕辛！★★ 作者克里斯‧麥可納布藉由這本傳記，深入剖析馬斯克的生平經歷以及他如何塑造事業軌跡與發展方向。探討他的心態和人格特質如何影響成功？如何在失敗中獲取經驗並不斷探索創新？此外，還將關注他在龐大的商業版圖，怎麼保持獨特的價值觀與目標追求！★頑強個性與塑造事業的軌跡 他是創業家伊隆‧馬斯克，引領著科技和創新的浪潮。從年少時的好奇心和冒險精神，到在史丹佛大學的短暫博士生涯，以及隨後的創業歷程，始終將「冒險和學習」作為塑造自己的關鍵元素。 他的商業版圖始於Zip2、X.com和SpaceX等企業，並擴展至特斯拉、太陽能、腦機接口（Neuralink）和無聊公司（The Boring Company），以及買下推特布局社群媒體。 鮮明的個性和形象引領風潮，影響力不亞於任何電影明星，總是處於媒體的聚光燈下，這也帶來了一個問題，人們經常只記得表面成就，卻忽略內在的價值觀和目標追求的過程。克里斯‧麥可納布文中特別提到：「伊隆．馬斯克和多數人都不同，卻也不代表他活在和我們不同的星球上。我會說，馬斯克的確腦力超群、拚勁過人，打破了思考和行動之間的障礙，光就這點，我們就能從他身上學到許多。」 ★打造矽谷傳奇的決心和領袖作風 伊隆．馬斯克以其創新精神和科技洞察力引領著矽谷的浪潮，改變人類對太空探索、電動車、網路銀行、金融交易、太陽能、能量儲存、隧道開挖和人工智慧等概念的認知。他的思維方式和個性備受爭議，但他的成就卻是無可爭辯。他的思考脈絡，以及將其應用於解決現實世界問題的能力，依然能夠給人們帶來許多啟發……，譬如： ◆「破壞性創新」的縝密思維 馬斯克不僅關注科技的未來，也十分清楚人類所面臨的挑戰。他強調人類的脆弱性，並警惕可能的毀滅性事件和人口爆炸等威脅
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112.
勇敢斷捨離，不再為難自己：撥開迷惘、通透人生從此體面快活的38道處世良方
出版日：
2023/11/10
作者：
喬詩偉
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
人生沒有如果，選擇即是未來。從來沒有人能打敗你，能打敗你的只有不安。◆走踏社會的各式難題，如何體面地迎刃而解？ 走踏社會總要面對，各種關於愛情、親情、友情與人情的難題。明知要說不，明知自己不甘願，卻總是無法果敢說出自己的心聲。 要如何體面地拒絕別人？要如何體面地分手？要如何實現體面生活？讓作者帶你直視內心的委屈，共感生活的難處，拿回你的勇敢。 ◆ 實現人生願景，走出生活困境的人生哲學！ 你是否覺得人生總在原地踏步，不管做什麼都事倍功半，低品質的生活一眼就能望到盡頭；想突破束縛，卻無從下手，即使花費了很大的力氣，也是做無用功？ 人人都有著想實現的人生願景。但沿路上卻充滿著困難與苦痛，束縛著你，使你陷入迷惘中。讓作者用過來人的人生哲學，指出通透人生的關鍵思維，引領正在職涯低谷或情感迷霧的你走出生活困境。 本書特色►用第一人稱視角，暢談「情感、人間關係、工作」人生三大面。►輕鬆易讀、又帶點麻辣暢快的故事內容，讓人共鳴，感同身受。►生活中的大小難題，用一針見血的金句，指出突破盲點的良方。 本書適合‧想好好生活，卻陷在人生困境輪迴的你‧想說出心聲，但開不了口缺大聲公的你‧想發憤努力，卻鴨子划水無感前進的你‧想勇敢說不，但總是把話吞回肚子的你‧被家人牽絆，想突破親情罣礙苦痛的你‧為戀愛所困，總是憂慮又沒安全感的你‧準備好出航，卻等無東風吹散迷霧的你
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113.
壞情緒，變好事的5堂正向心理課：每天心情不打結，與自己和解的療癒練習
出版日：
2021/04/28
作者：
安娜貝爾‧岡薩雷茲
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
★「情緒治療」權威醫師，寫給焦慮時代的療癒處方★突破困境的關鍵，不是時時保持樂觀，而是找出與壞情緒相處的方法，把爛事變好事！負能量也沒關係，這是大腦在提醒你「多愛自己一點」，先與自己和解，就能讓壞情緒與你和平共處！★面對情緒的方式，決定了你是誰生活中的問題從沒少過，各種情緒也隨著大大小小的狀況被引爆。然而大多時候，我們都選擇了錯誤的應對，導致身心俱疲。想想看，你是不是也像這樣：˙壓抑憂慮，不斷告訴
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114.
善良人的生存法則：學會自我疼惜，終結「超級幫手症候群」，設定關懷界線，找回你的快樂情緒
出版日：
2024/03/15
作者：
潔思.貝克
;
羅德.文森
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
助人不再快樂，只剩委屈疲憊，還無暇自顧…… 你可能患有「超級幫手症候群」！ 日常與職業\幫奴/必讀主婦、長照、教師、心理師、義工、社工、店員、醫護 在這個世上，有一種人比起照顧自己更擅長幫助他人。從學校、醫院診所、療養院，到辦公室、健身房、社區團體和慈善機構；在家人、朋友、伴侶之間──無論支薪與否，這些人無所不在。也許你認識這樣的人；也許你就是其中之一。 在努力助人的過程中，這些人會產生無數掙扎。他們通常會過度擴張自己的同理心，也有一些人會面臨創傷和憂慮。長期承擔照顧責任的人，反而沒有時間照顧自己；職業助人者的工時長，也可能面臨資源匱乏的情況。當人們開始感到自顧不暇，卻還得被迫幫助他人時，就會出現「超級幫手症候群」──疲憊和憎惡油然而生，經常發現自己置身遭人剝削的境地，甚至還會自我批評，將自己的奉獻貶得一文不值。在現今社會中，這類現象一直未受正視，因此尚未有正式的症狀名稱。英國心理學會的特許心理學家潔思．貝克（Jess Baker）和羅德．文森（Rod Vincent）為此症狀提供了心理學的專業視角，從助人者的觀點出發，闡述「幫助」的運作方式以及善良心態的思考誤區。 「忙」究竟怎麼幫，才不會把自己賠進去？首先，搞懂幫助的四大型態、助人關係的三種動能，以及四種不理性的「幫奴」信念。 四大幫助型態資源型：勞力、地位、空間、工具、物資、數據和服務資訊型：知識、建議、觀點專業型：健康照護、社會工作、專業服務支持型：同理、鼓勵、肯定、開導和安撫 例：爸爸常常借錢給愛賭博的叔叔，金錢屬於「資源型」幫助，特性是不一定能回收，要有借了就拿不回來的心理準備。 三種助人關係動能動能①：自主與依賴動能②：臆斷與反應動能③：高位與低位 例：爸爸常常借錢給賭博成癮的叔叔，以動能①來說，屬於「依賴型」幫助。爸爸只是出借資源給叔叔，後者還是沒有自力更生的能力。 假如叔叔不曾主動開口向爸爸借錢，是爸爸單方面想幫助自己的弟弟，便屬於「臆斷型」幫助。 在地位方面，假如叔叔因受人恩惠而感到羞愧，對爸爸言聽計從，便是屬於「低位」。但很多時候，助人者與受助者的地位動能並非一成不變。助人者也有可能（並且時常）處於低位，例如遭雇主打罵虐待的外籍看護。 四種「幫奴」信念信念①：我是好人信念②：
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驚人の大腦情緒記憶術，讓你輕鬆記住任何事：結合情感訊息的記憶，能深刻烙印大腦，三秒快速回想
出版日：
2018/06/27
作者：
並木秀陸
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
心理學證實，「情緒波動」越強，大腦記憶越深刻！記憶連結術X彩色浴效應X故事記憶法讓記量減半，再多事也不怕忘２０萬考生見證，多人一次考取證照◆以下困擾，相信你一定不陌生：・明明記過的東西，需要時就是想不起來・必讀的單字太多，記後面便忘了前面・自認記性不好，怎麼背也背不起來・苦讀半天的內容，考試一個也沒出★ 記性不夠好？你只是沒學會「回想的技術」生活中常會遇到各種關鍵時刻、大小考試，需要你展現記憶和知
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同步大腦思維的時間支配術
出版日：
2023/09/08
作者：
鈴木祐
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
時間管理為何失敗？選對「專屬自己大腦」的方法才會成功！日本上市一個月累印3萬5千本， 超人氣話題「時間感類型測驗」 ★時間匣規劃法，化解焦慮不安 ★SSC評分法，杜絕低價值任務★誘惑日記法，揪出時間黑洞 ★想像練習法，提升目標達成率 從根本上解決時間匱乏的問題！ ￭時間總是不夠用，每天都忙得團團轉……￭好想把時間花在更重要的事情上……￭人生苦短，有必要過得這麼辛苦嗎？ 許多人都受困於時間不足的問題，嘗試了各種時間管理方法，如提升工作效率、分解任務、減少時間浪費和設定限期等等，但能長期實踐有效方法的人卻寥寥無幾。實際上，這些時間管理方法多半著重於如何加快做事速度，以達到更好的時間分配效果，然而繁忙的人可能會因此陷入惡性循環：壓力日益增大，卻難以跟上預期進度。 作者鈴木祐顛覆了固有的時間觀念，提出「只有找到最適合自己的時間管理方式，才能真正提升個人效率和快樂感」。他透過對4千份科學數據的驗證，結合每個人的「處事方式」與「個人特質」，總結出30種個人化的「時間應用策略」。這些策略將幫助讀者改變過去的舊習，能夠過上更從容、平衡的美好生活！ ★該關心不是如何做好時間管理，而是「時間知覺」 為什麼在眾多時間管理技術存在的情況下，仍有許多人難以有效掌握時間？精通國內外科學統計數據的作者對此深感疑惑，為解開謎團，他徹底查閱了近2千項研究資料，並咨詢了來自認知科學、心理學、經濟學、醫學等多個領域約20位專家，以獲得最新的觀點。最終，他揭示了一個事實：「目前尚未有一種時間技巧適用於所有人！」 他進行多次資料核對和專家訪談，最終得出三項重點：❶ 人們真正應該在乎的不是「時間」，而是「時間知覺」。❷ 時間是平等的，但「時間知覺」存在個體差異。例如，對無憂無慮的人而言，需要一種方法來「掌握任務的截止日期」；然而，對容易產生焦慮的人來說，更有
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在意別人而受傷，怎麼找回快樂：用心理學療癒內心傷痕，不再為人際焦慮，真正做自己
出版日：
2021/11/10
作者：
李東龜
;
李誠職
;
安夏陽
出版社：
方言文化
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平裝
持續的快樂感＝50%設定點＋10%生活情況＋40%意志活動在意別人是正常的，想太多，才會不正常；如何不過度在意，甩開憂慮，是人生的重要課題！ 你知道太過在意別人是對自己的情緒暴力嗎？在關係中的不被認同以及被無視，經常性的影響自我情緒，導致自己總是跟著他人的評價搖擺，因而感到焦慮。如何擺脫情緒上的惡性循環一直是人生中的重要課題。 本書以情境劇場告訴你，若要在自我以及人際上達成平衡，就要先照顧自我，遠離負面情緒，並且理解內心需求，才能拿回自己人生的主動權！★現在人際關係的問題其實與童年傷痕有很大關係 幼時因為社會與情感需求，我們至少需要與一名主要照顧者發展出親近關係，如果在這個親近關係上獲得了足夠的需求滿足，心理學上稱為安全型依附，反之若無法得到健全的滿足，可能會造成之後心理與交際上的障礙，於是就會形成三種不安全型依附。 ►焦慮型依附 ►迴避型依附 ►紊亂型依附 不論是何種依附關係，都源自於幼時所經歷的親近體驗，這些會直接影響成人後的人際關係，並且都具有渴望他人認同的這個相同特點。★練習填補內心空缺，接納原本的自我 當渴望他人的稱讚與認同而極欲獲得愛時，我們就會看他人臉色，做出毫無信念的行為，同時讓生活逐漸走向不安。認同上癮的根源會下意識地讓自己成為無價值的存在，對自己感到羞愧，因此才極度希望透過外部認同來恢復自我價值。 想要改變在意他人的習慣，第一步就是要練習觀察自己，以客觀的方式看待自我，傾聽內在的聲音。第二步是給自己一句安慰的話，回想過去曾感到激動不已的經驗，或者是認同自己的人的一句話等等，都是可以勉勵自已，填補心中空缺的能量。★重拾安全感，找到「對的人」 經歷拒絕、否定、喪失等關係中的痛苦記憶，人們會開始拒絕相信或依靠某個人，害怕自己又會再度受傷，因此極力與周遭所有人保持最大距離，下意識地認為現在與自己面對面的這個人，最終也是會離自己遠去的人。 但若不打開心房，就不可能會有人走向自己，自己也沒有機會成為對方可以依賴信任的人。對此我們能以從前的經驗為基礎，更加體貼與小心翼翼建立關係中的「新的我」與「新的朋友」，以不同於過往的自己所選擇的方式，嘗試重新建立健康又親密的關係，才能為過去的傷痕帶來癒合的治療劑。★認同自己的努力，是找回快樂的最佳捷徑 我們無法選擇照顧者，但可以選擇往後要認識的人。雖然無法刨去在關係中經歷過的受傷事件，而這些事件一定
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118.
好好的自己，別改歪了：上班族的「反情緒操縱」日記，墜落與逃離「為你好」地獄，活成自己喜歡的模樣
出版日：
2024/09/13
作者：
艾莉莎
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方言文化
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平裝
本書簡介獲得韓國四萬網友共鳴的職場PUA求生記爬出信心低谷，成為網紅的逆襲人生情緒操縱是一種心理虐待的手段，受害者會在潛移默化下質疑起自己的記憶力、感知力或判斷力，進而產生認知失調、價值觀扭曲等變化，導致自尊心低落甚至對加害者產生依賴感。這種行為在職場上屢見不鮮，甚至在親子、伴侶、朋友和熟人之間也頻繁發生，已經澈底入侵各種日常場所和人際關係中，受害者還可能會成為加害者，形成情緒操縱者自我複製的惡性循環。★ 萬惡的情緒操縱者，連他人靈魂也要踐踏妖魔主管慣用的情緒操縱手段，你中了多少？：☑批評貶低：「除了我們公司，還有哪裡會要你？」☑出爾反爾：「我哪有下過這種指令？你搞錯了吧！」☑忽略意見：「叫你做就做，問這麼多做什麼？」作者不僅在私生活中受到戀人、朋友的情緒操縱，在公司也飽受上司霸凌的折磨。每當她按照上司的指示完成工作，上司總是指出她的錯誤，並讓她反覆重複同樣的工作，使她懷疑自己的記憶力和能力，漸漸失去自信心，甚至開始不斷壓抑自己。但最後她及時清醒了過來，意識到問題不在自己身上，而在於上司的情緒操縱。一旦意識到這一點，她立刻採取了合法的措施，向公司呈報試圖保護自己，甚至不惜辭職以此遠離有毒的環境。面對她的反抗，這位名為「上司」的情緒操縱者也露出了真面目，在她臨行前還不忘咬她最後一口：「我對妳那麼好，妳怎麼能這樣對我？除了我們公司，還有哪裡會要妳？哪間公司會挑像妳這麼老的？妳以為我會怕妳離職嗎？拜託，妳離職後，那些工作我做就可以了。妳以為妳做的這些是有多了不起？沒其他人做得了是嗎？」因為情緒操縱與職場霸凌，作者患上了恐慌症和憂鬱症，即使事情已經過去很多年，她依然在接受治療。不過，在修復內心的過程中，她發現了如何反過來正向運用情緒操縱的方法，將其變為自己成長的助力。她透過在社群媒體平台上分享這些經歷，以此向那些有同樣創傷的人傳遞治癒的資訊，獲得了四萬多人的共鳴。她也因此開啟事業第二春，成為了意見領袖、創業家以及作家。★ 連歐普拉都曾受害，你沒道理不能戰勝！情緒操縱可能發生在任何人身上，你所熟悉的那些名人、富豪也都曾為其階下囚。如果這些人可以掙脫情緒操縱的牢籠，透過努力登上成功勝利的巔峰並活出自我，那你也一定做得到！ 情緒操縱傷害身心，而且復原的時間比想像的要長得多。沒有人應該受到如此待遇，我們必須鼓起勇氣反抗這世界的惡意，只有自己才能保護自己。儘管這是一個艱難的旅程，但作
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119.
挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧
出版日：
2021/07/28
作者：
林仁廷
出版社：
方言文化
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平裝
職場與人生，何時該配合演出，何時可當主角，你知道嗎？28則看清人際局勢的處世智慧找回自己內在能力，更擺脫盲從委屈的人生做人好難！生活壓力好大！可以怎麼解脫？．同事午休相邀吃燒臘飯，你卻想吃烏龍麵，該跟著大家還是自己一個人吃？．親友聚會，總是薪水職位比來比去，難受到很想一步逃離！．好友借錢，很擔心日後賴帳不還，我該怎麼辦？．女友身上有異味，我該說還是不說，會不會影響感情……．好媽媽就該為小孩犧牲，但
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120.
點時成金的五色時間管理：用「資產配置法」投資每一分鐘，建立原子習慣，讓自我價值如滾雪球般增長
出版日：
2023/06/30
作者：
曉一
出版社：
方言文化
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不用靠毅力，終結慣性拖延，以「加減乘除」四原則，每天多出1小時！ 作者於學生時代，實踐了五色時間管理法，取得高考狀元桂冠；出社會後，每年讀書超過200本，觀影超過100部，運動超過10000分鐘。 你是否有以下的困擾──￭任務千頭萬緒，為了工作效率低下而苦惱不已？￭沉浸在社交和娛樂軟體中無法自拔？￭為了工作和生活中的人際關係感到焦慮？￭興趣愛好廣泛，缺乏明確的職業生涯規劃和人生規劃？￭上有老下有小，苦於難以平衡工作和家庭的關係？ 許多專家認為，人的快樂幸福與五個面向相關：學習（Learn）、終身職業（Lifework）、生活（Life）、意義（Legend）和愛（Love）。任何一個面向的缺失都會影響整體的幸福感。由於這五個面向的英文都以L字母為首，因此又簡稱為「5L原則」。 時間，是人人擁有最平等的資源，作者曉一獨創「五色時間管理法」，以資產配置的方法管理每一分鐘；再以5L原則優化時間分配，並用「五級階梯」建立健康的五色微習慣，達到豐盈增值的人生。 ★擁有時間主控權，具體投資每1分鐘 透過「五色時間統計法」，將一天的1440分鐘視為1440個時間元，並記錄自己讓心情感到幸福的時間用度。幸福的體驗與「學習、終生職業、生活、意義、愛」的平衡有關，以藍、紅、綠、白、黃五種顏色為代表。其中，紅、黃色代表能量輸出，藍、綠色代表能量輸入，白色代表能量中轉。五色的平衡，即「藍色+綠色=紅色+黃色」。 ►藍色時間元：代表學習，海洋不拒細流方能成其大，心懷「謙」提升「智」。►紅色時間元：代表終生事業，將自己的熱情傾注於如火的事業中。►綠色時間元：代表生活，要擁有健康需投入時間於鍛鍊、休息和培養興趣。►白色時間元：代表意義，明確自己想要什麼，對時間、人生都心裡有數。►黃色時間元：代表愛，與他人發生聯繫，良好的人際關係將帶來幸福感。 這種方法能讓我們對自己做事的時間成本有「直觀的認識」，會開始留意每件事情的起始時間點，以及在行進過程中分秒的流逝，透過「記錄時間」，培養感知時間的能力，才能更理性的進行時程規劃，例如── ►使用時間統計應用程式：塊時間（安卓版），在原有應用基礎上，按照五色時間元的五個顏色進行重新定義，每種顏色層級再根據自己的
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