My Life With...

為了追求愛情，她不惜揮霍一切，直到遍嘗顛沛流離，才明白什麼是真愛……「明天，又是全新的一天！」 文學史上最知名的女主角──郝思嘉，最惹人憐愛、家喻戶曉的迷人小說人物！世代珍藏的傳家巨作──《飄》，讀者最熱愛、影響最深遠的曠世經典！一書成名的傳奇作家──米契爾，低調筆耕十年，蘊釀改變一生命運的驚世之作！‧台灣大學外文系教授蔡秀枝專文導讀 一剖本書文學成就‧改編電影《亂世佳人》獲奧斯卡十項大獎 巨星費雯麗、克拉克‧蓋博主演‧全球熱銷三千萬冊‧美國讀者心中地位僅次於《聖經》的永恆經典‧榮獲國家書卷獎、普立茲小說獎‧名列《時代》雜誌百大英語小說、國會圖書館評選「影響現代美國」書單‧亞馬遜4.7星近完美評價、Goodreads讀書網站近65萬人次眷戀點評【上集】她是地方上最耀眼的女孩，偏偏愛上的是打算另娶他人的男孩。她並不知道，緊接在愛情難題之後的，是一連串的戰亂與離別……郝思嘉並不是典型的美女，然而就是有股獨特魅力。她是塔拉莊園三千金中最受人矚目的大小姐，父親的寵溺使她自小具有女孩的驕縱任性，又如男孩般活潑好動。她喜歡大家奉承自己，將話題聚焦在自己身上，男孩們也都被迷得神魂顛倒。在眾多追求者中，她偏偏挑上不愛她的衛希禮。希禮訂婚前夕，思嘉急著向他告白，卻碰上在旁偷聽對話的白瑞德。瑞德表示欣賞思嘉勇於表達心意的精神，思嘉卻指責他的行為如小人般可恥，兩人就此結下樑子。思嘉受希禮婉拒後，衝動接受韓查理的求婚，嫁至亞特蘭大，和希禮的未婚妻媚蘭成為妯娌。不料南北戰爭開打，查理與希禮一同參戰後不幸逝世。短短數月之內，思嘉從一個天真的少女，變成負氣嫁出的少婦，又不幸成為獨自養育兒子的寡婦……在如火如荼的戰爭中，天真爛漫的思嘉即使幻想與希禮再續前緣，卻也只能以「活下去」為優先。成為寡婦的她，感情生活是否將再掀第二次波瀾？在面對家園頹敗不堪，以及家人的生離死別時，她又將有什麼轉變？思嘉將漸漸了解，在戰亂中生存之不易、親情與友情的可貴……【下集】第一次婚姻，是因為衝動。第二次婚姻，是為了生存。第三次婚姻，是因為他說真的愛她……戰火持續蔓延，思嘉回到被洗劫一空的家園，從一個弱女子，搖身變為拿起槍枝捍衛家人的守護者。雖仍心繫希禮，為了籌出鉅款繳清稅金，思嘉不惜忍辱求助死對頭白瑞德，她扯下窗簾做新衣，想用美人計誘使他出錢資助，不料瑞德雖仍對思嘉傾心，卻也自身難保。於是思嘉竟將腦筋動到妹妹蘇

【疫後第一本】JR PASS輕鬆玩全日本旅遊指南！探索日本，從活用JR PASS開始。疫後最新內容，深度導覽日本文化，打造最實惠自我流全日本旅行！主要遊玩JR廣域，區域特色更有概念。一本導覽深度旅行，0選擇障礙，整合資訊與知識的完全攻略。◆疫後第一本JR PASS新幹線玩日本旅遊書。從購買兌換到搭乘使用，時速300公里新玩法，出色踩點瞬間移動，降低遊日預算的壓箱寶。◆全日本版JR PASS每年超過80萬人次使用，外國人專屬新幹線坐到飽交通神器，從北海道一票玩到九州。當一次鐵道迷，體驗日本新幹線美學。◆新增疫後日本旅遊景點變化，更新JR PASS交通規則和各地景點資訊，資料最新最正確！◆一本導讀玩全日本，詳介日本歷史、文化、祭典、建築、美食、購物等知識資訊，建立完整日本旅遊觀，每趟旅程都受用。◆7條旅遊路線+7大分區導覽，200+經典景點介紹，從背包新手到玩家達人，從文青、網美、小資族到橘世代，人人都能打造適合自己的行程。◆400+張精美照片、圖例圖表、日本插畫家手繪插圖和地圖，用豐富視覺呈現導覽日本！收錄日本各地官方觀光及旅遊機構授權使用的美景美食祭典照，如：東北觀光推進機構、青森縣觀光國際交流機構、佐賀縣觀光聯盟、大阪市中央公會、橫濱觀光情報、岐阜縣觀光聯盟、九州觀光機構、福岡縣觀光聯盟、長崎縣觀光聯盟、福島縣觀光物產交流協會等。◆詳附實用日本旅遊工具、旅遊日文及觀光撇步。從買機票、訂住宿、安排行程到打包行囊、規畫預算等，一應俱全，清楚翔實。「你的旅程，你是主人，若你真心渴望啟程，我希望這本書能聯合起來幫助你完成。旅行的形成有股脈絡，包含史地背景的探究，文化風俗的體會，並在過程中逐漸入境隨俗並確保安全，最後成為個人獨一無二的體驗。我想透過撰寫深度旅遊書復興一種客觀的旅行支援，協助每位旅人完成專屬於自己的理想旅程。打破道聽塗說、斷章取義的旅遊建議，丟下盲從的必吃必買必看，回歸純粹的自助旅遊支援視角，提供深度旅遊架構及如何進行不會累的日本旅遊規畫，並透過自助形式進行比跟團更有主題及深度的旅程，發展自我流的旅行態度。」――本書作者 劉盈慧 大名鼎鼎的JR PASS在日本旅遊界、交通界，無人不知無人不曉；外國人拿這張交通御守無限制新幹線坐到飽，日本人看這張都喊公民權益被侵占。一年80萬人次使用它環遊全日本，時速300公里新玩法，出色踩點瞬間移動、降低旅日預算的壓箱寶。探索

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170cmの長身にB99cm W58cm H88cmのパーフェクトボディ！ 人気セクシー女優・山手梨愛のカラダをあらゆるアングルから激写した究極のヌードデッサンポーズ写真集！ モデル顔負けの均整の取れた肉体が描く曲線美を、貴方の絵筆でたっぷり堪能してください。170cmの長身にB99cm W58cm H88cmのパーフェクトボディ！ 人気セクシー女優・山手梨愛のカラダをあらゆるアングルから激写した究極のヌードデッサンポーズ写真集！ モデル顔負けの均整の取れた肉体が描く曲線美を、貴方の絵筆でたっぷり堪能してください。Instruction/はじめに女性の体ってやっぱり美しい！ 名だたる芸術家たちが題材にしてきた女性の肉体は、それ自体が無限のイマジネーションを掻き立てる美と創造の源泉。この本を手に取ってくださったあなたも、そんな女体の美しさに魅了されている1人なのではないでしょうか。本書は人物デッサン用の資料として幅広くご利用いただけるよう、裸体モデルを可能な限り様々なポーズとアングルで収録しています。立つ、座る、寝そべるといった人物画のスタンダードなポーズはもちろん、女体ならではの柔らかで肉感的なボディラインが映える、セクシーなポージングも多数収録しています。また本書は特殊な製本により、ページを見開いた状態で固定しやすいように作られていますので、実際にデッサン資料としてご利用いただく際の使いやすさにも配慮しています。ヌードデッサンの中・上級者はもちろん、人物画に初めて挑戦する方でも、思わず描いてみたくなるポーズがきっと見つかるはずです。さあ、スケッチブックを開いてさっそくお気に入りのポーズからトライしてみましょう！■本誌に掲載されているポーズ○Standing Pose人物デッサンの基本となる立ち姿。体幹の向きや重心の位置に注意しながら描いてみましょう。○Kneeling ＆ Sitting Pose女性らしい曲線が際立つ座り姿。床に落とす陰影にも注目しながら描写してみましょう。○Lying pose寝転ぶことによって重力のバランスが変わり、顔立ちや乳房、お尻などの形も様々に変化します。○with Chair ＆ Sofa高さや形の違う椅子に体を預けることで、様々に変化のあるポージングが生まれます。○Close-upsくちびる、瞳、耳、うなじ、乳房、そして陰部etc…

しなやかな曲線を描く美しい痩躯に透き通るような白肌。SODstar女優・小倉由菜の肉体を あらゆるアングルから捉えた魅惑のヌードポーズ集！しなやかな曲線を描く美しい痩躯に透き通るような白肌。SODstar女優・小倉由菜の肉体を あらゆるアングルから捉えた魅惑のヌードポーズ集！女体のたおやかなカーブが創り出す生きたアートを、貴方の絵筆でたっぷり堪能してください。Instruction/はじめに女性の体ってやっぱり美しい！ 名だたる芸術家たちが題材にしてきた女性の肉体は、それ自体が無限のイマジネーションを掻き立てる美と創造の源泉。この本を手に取ってくださったあなたも、そんな女体の美しさに魅了されている1人なのではないでしょうか。本書は人物デッサン用の資料として幅広くご利用いただけるよう、裸体モデルを可能な限り様々なポーズとアングルで収録しています。立つ、座る、寝そべるといった人物画のスタンダードなポーズはもちろん、女体ならではの柔らかで肉感的なボディラインが映える、セクシーなポージングも多数収録しています。また本書は特殊な製本により、ページを見開いた状態で固定しやすいように作られていますので、実際にデッサン資料としてご利用いただく際の使いやすさにも配慮しています。ヌードデッサンの中・上級者はもちろん、人物画に初めて挑戦する方でも、思わず描いてみたくなるポーズがきっと見つかるはずです。さあ、スケッチブックを開いてさっそくお気に入りのポーズからトライしてみましょう！■本誌に掲載されているポーズ○Standing Pose人物デッサンの基本となる立ち姿。体幹の向きや重心の位置に注意しながら描いてみましょう。○Kneeling ＆ Sitting Pose女性らしい曲線が際立つ座り姿。床に落とす陰影にも注目しながら描写してみましょう。○Lying pose寝転ぶことによって重力のバランスが変わり、顔立ちや乳房、お尻などの形も様々に変化します。○with Chair ＆ Sofa高さや形の違う椅子に体を預けることで、様々に変化のあるポージングが生まれます。○Stripping身につけたものをはだけるときに見せる女性ならではの仕草を集めました。愛らしい仕草を描いてみましょう。○Erotic pose萌えたつような官能に身を任せる女性の肉体はそれ自体が至高の芸術。本能の赴くままにペン

May the Wealth Be With You!執掌上兆資金的機構投資人內行視角發掘創新科技與商業模式的投資良機★讓台積電建立護城河的不是技術，而是商業模式？★機構投資人和散戶的眼光與邏輯，有什麼不同？★長年牛市後，市場上已無優秀、便宜的投資標的？在不確定的世界裡，看見穩定獲利的可能翻開頂級投資人的致富地圖：雪球股│硬科技│泥石流│高週期拆解4種10倍股的成長邏輯，戰勝風險與波動，捕獲股海大魚！◤重構投資邏輯框架，覺醒「投資原力」在資本市場的海洋上，投資人即是漁民，那些10年漲10倍（甚至更多）的公司，則是每個人心心念念、夢想捕獲的大魚。要想抓到大魚，你需要有和時間做朋友的耐力，以及洞穿週期的眼力，而這正是價值型機構投資人的專長所在！本書作者姜昧軍曾執掌上兆人民幣資金的投資規劃，他將在書中完整公開價值型機構投資人的邏輯框架，搭配一目瞭然的心智圖整理，引導你覺醒「投資原力」。◤想找10年10倍股，關注4大類公司作者總結自己專業投資20餘年的經驗，從價值投資流派中，發展出更適合當代市場的投資方式，強調關注4大類公司：1.雪球股，生活消費品為主，長時間有穩定收益，比如可口可樂2.硬科技，研發投入占比很高的電子、生技類股，比如特斯拉3.泥石流，創新商業模式，爆發後勢不可擋，比如亞馬遜4.高週期，受總體經濟影響較深的稀土、航運、石油等，比如馬士基理解這四類公司的商業模式與價格變化，你也能抓到10年10倍的獲利良機！【本書特色】★從機構投資視角深入淺出，剖析價值投資本質，及其相應發展變化★精選中美10年10倍股案例，分析4大類型公司的的驚人獲利潛力★重點心智圖整理，加速理解宏觀投資視野，覺醒屬於你的投資原力【金句搶先看！掌握投資本質，從原力到獲利】＊投資最大的風險是缺乏投資能力。＊新手一開始就遭遇虧損是幸運的，因為虧錢是資本市場最真實的一面，是投資者正視自己最好的鏡子。＊雖然幾乎所有的投資人都不喜歡波動，但是，正是資本市場的波動，才讓投資有了盈利的機會。＊對總體經濟經驗和產業供需關係的把握對於理解週期股至關重要，把握消費者心理和長期趨勢及商業模式的變遷是理解消費股的核心，對科技技術路徑的深刻理解是成長股投資的必殺技。＊在高週期性行業內，本益比越低，很可能反映當前投資風險越大。因為股價還沒有跟隨行業從高峰轉向低谷的週期過程而調整，但是一輪行業高峰期已經過去，未來隨著盈利下降

蟬聯4年英國兒童教養類排行榜NO.1！ ＋＋超過4000位家長覺得這本書很有效！＋＋20種塗寫活動中幫助孩子解除心魔，長出勇氣！父母能夠更了解孩子未說出口的焦慮與壓力。小朋友恐懼未知、害怕失敗、追求完美，敏感纖細、交友困難、黏人愛哭都有解！這本實用指南是結合兒童心理學家使用的認知行為治療方法，運用簡單的塗鴉頁面，幫助6-12歲的孩子克服焦慮。＋＋＋＋你的孩子是不是常常看起來很煩惱？他們是不是經常拉肚子，或易怒、愛哭、一點挫折就放棄？他們是不是無法集中精神，過度擔心壞事會發生，或吵著不想上學？突然變得沒辦法好好吃飯、好好睡覺？這些徵兆可能透露出孩子其實很焦慮。＋＋＋＋★家長真實反饋‧「我7歲的孩子很喜歡讀這本書，我可以從他的回答中了解他的感覺，真是太棒了。」‧「很棒的書！幫助我9歲的孩子緩解焦慮。很多頁面提供他寫下來和畫出來，很喜歡它！」‧「在使用這本書的前 45 分鐘內，我對我兒子的了解比以往任何時候都多。他真的很喜歡使用它。我也做過一些育兒課程，這本書經常被專業人士推薦。」＋＋＋＋‧小朋友焦慮時，會變得愛哭易怒許多孩子被煩惱所苦，不知道怎麼表達出自己的焦慮，也不知道怎麼解決內心的壓力。孩子焦慮時，會突然變得容易情緒不穩，什麼都說「不要不要」，愛哭易怒，反應過大。讓父母誤以為孩子在挑戰自己的極限，故意搗蛋、作亂。‧擬人化小怪獸「嘶嘶」，友善地陪孩子認識情緒書中有一隻友善的小怪獸名叫「嘶嘶」會支持、引導你的孩子，引起他們的共鳴。孩子透過有趣的20種塗寫活動來認識情緒、抒解焦慮，其中還有好用的訣竅、金句語錄和給家長的實用資訊。‧讓孩子塗寫出心情的顏色和樣子，幫助孩子抒發焦慮焦慮就像為氣球充氣，累積過量時，隨時會爆破。6-12歲的孩子經歷的很多事情，都會影響他們的自我價值感，並在未來的人生路途中繼續發酵。這本書可以說是新世代小孩面對焦慮感的大補帖。‧給孩子工具，讓他們能長出復原力、自信成長你願意用這本書幫助孩子，你是很棒的父母！本書溫柔地引導孩子，讓他感覺自己越來越勇敢。當孩子受焦慮所苦時，大人難免會想要保護他們，不想讓孩子經歷他們所擔憂的事情。可是這樣一來，孩子得到的訊息是：有焦慮感就表示他們無法完成那件會挑戰他們的事情。‧孩子學會處理自己的負面情緒，受用一輩子的這本書可以協助孩子把注意力放在解決方案與實際的結果上，而不是想著哪些事情會出錯。對孩子來說，學會如何有效地面

◆《救生艇上的陌生人》：紐約時報暢銷書第一名。米奇‧艾爾邦繼《來自天堂的第一通電話》之後，情節最曲折離奇的小說，節奏輕快，令人手不釋卷。◆《最後14堂星期二的課》：米奇‧艾爾邦在墨瑞教授的生命最後時刻，展開句句珠璣的對話。開啟熱淚中洗滌人生的閱讀之旅──生命中最根本的震動！果陀劇場舞台劇《最後14堂星期二的課》連續巡演12年，突破25萬名觀眾一致盛讚//邁向300場紀念套書//《最後14堂星期二的課》+《救生艇上的陌生人》（2本經典同時收藏）◆內容簡介【救生艇上的陌生人】一艘救生艇上，10名存活者，一個陌生人被救上船，他自稱是神。人生某一刻，你我都可能來到這艘救生艇上，拯救失去的信念。「活著就是一場試煉。為了活出現在的自己，有時候必須褪下過去的身分。」救生艇上的陌生人，將為你解開人生最難解的謎團──如果呼喚上帝，而祂真的現身了，那會是什麼樣的情形？米奇•艾爾邦的新作探討希望與信念，發人深省。作品中的船難生還者把一名落海的神祕男子拉到救生艇上；該名男子自稱為神，還說他可以拯救小艇上所有人，前提是要所有人都相信他。話說從頭，十名生還者在經歷了毀滅性爆炸船難後搭上救生艇，在海中苦苦掙扎求生。三天過後，飲用水、食物以及希望都逐漸消耗殆盡，就在這時，十人看見一名男子在海中漂流，於是把他拉起來。其中一名生還者說：「感謝神讓我們找到你。」那名男子說：「我就是神。」米奇•艾爾邦情節最為曲折的小說就此展開。艾爾邦於暢銷作《在天堂遇到的五個人》、《來自天堂的第一通電話》都曾討論過天堂的存在。現在他換個角度思考，要是凡人祈求神靈幫助，而上帝真的現身，我們會有什麼反應？在新作中，有幾個問題的答案非要看到最後才得以揭曉：陌生人到底是不是神？船隻當初到底為什麼會爆炸？生還者們是在天堂，還是下了地獄？故事的敘事者班傑明是救生艇上的生還者之一，他將漂流經歷寫在筆記本上，一年後筆記本隨著空無一人的救生艇漂到蒙特塞拉特島，被島上的總督察員加提•盧福勒發現。這個同樣也在對抗心魔的男人，決意要解開上述所有謎題。本作步調輕快、一翻開就很難闔上，令讀者反思最深沉的信念。或許你的祈禱會在最意想不到的狀況下獲得回應。【最後14堂星期二的課】第四堂課，他說：「學會死亡，你就學會活著……」曾經，他是老師眼中的希望。大學畢業之後，他進入社會的浮沉，在幻滅的理想與人生中掙扎。直到十六年後，才在一個最偶然的機會和老師重逢。

｜熱情推薦｜★Thinkers50首席高階主管教練　馬歇爾‧葛史密斯★紐約時報、華爾街日報冠軍暢銷書作者　小史蒂芬‧柯維★紐時暢銷書《安靜，就是力量》作者　蘇珊‧坎恩★綠藤共同創辦人暨執行長　鄭涵睿找回動力、實現理想生活、打造彈性的工作與生活方式！為什麼要「反時間管理」？工業革命後，我們接受教育、受到評估的方式都是經過刻意設計，為了讓我們持續工作，以及在沒有工作的時候感到焦慮。因此，我們被制約，總相信只要投入時間、付出代價，最終可以自由去做真正想做的事情。於是，我們把行事曆塞滿，就像倉鼠一直跑著滾輪，陷入時間的陷阱而不自知，愈努力管理時間，時間反而愈來愈少。作者瑞奇‧諾頓問讀者：你的人生注定要永無休止的切換任務嗎？你的夢想不該只停留在想像，應該要馬上採取行動。因此他發明「時間翻轉」，幫助大家即刻開始打造理想的工作與生活方式。增加時間的三大原則只要遵循下列原則採用「時間翻轉」，你可以取回時間與選擇權，用最小的力氣實現最大的成果：․運用專案堆疊，只做一件事來同時完成多項工作。․運用工作同步，讓工作與生活的步調與目標協調一致。․運用專家外包，根據想要的成果而不是依照執行方式來安排工作。不論你是經營者、高階主管、公司員工、自由工作者、創業者，人人都可以透過這個方法打造「時間的複利」，真正創造時間與生活的彈性，過更精采的理想人生。人人都可以運用時間翻轉的威力․有位建築業主管辭去工作照顧罹患重症的妻子，卻能全家環遊世界，同時發展顧問工作，收入達到以前的五倍。․有位影像攝影師為工作增值，不但賺進數百萬美元，還和小孩環遊世界，擁有比以前更多的時間。․有位企業高階主管不再事必躬親，卻能將業務拓展至全世界，還擁有更健康的身心、更多時間陪伴家人。․有位管理多間診所的牙醫改變診療方式，不但成為同業的導師，還能騰出時間環遊世界。․有個在大公司工作的員工改變工作方式，增加彈性時間，不但注意力提高，生產力還大增。․有個平凡的大學生只花7天就透過部落格賺錢，在求學的同時養育三個小孩，最後成為年收7位數美元的暢銷作家。只要運用反時間管理方法，你也可以像他們一樣找回理想的人生！【各界推薦】這是一本單單從「各界好評」，我就會選擇閱讀的書。當全球頂尖的思想家們，同時推薦一本探討「時間」的著作，書中必定有值得深思的新穎觀點。果然，這本書結合了後疫情的時代背景與亙古不變的處世智慧，讓我重新思考了目的、意義與每

跨界名人 ，眾聲推薦！知名律師｜呂秋遠 立法委員｜林昶佐 臨床心理師｜洪培芸 精神科醫師｜鄧惠文 諮商心理師｜蘇絢慧 人氣podcast「閨蜜該該叫」主持人｜阿該你有權終止與有毒家人的關係。你有權離開有損你身心健康的人，從此不再聯繫。你有權生氣，有權好好照顧自己、滿足自己，而不必選擇寬恕――有時，寬恕是太天真的想法。你有權以自己選擇的方式，過自己的人生，不必向任何人解釋你的決定。斷絕關係不但聽起來可怕，想來就令人心碎。但這將大幅改善有毒家庭受害者的身心健康，是為自己爭取幸福的必經之路──而且，你並不孤單。狠下心來與家人切割，難免讓人備感自責愧疚，而接下來，你又要面對什麼樣的社會眼光與指責批判？未來充滿了不確定，你內心不斷質問自己、懷疑自己。此時，你需要的不但是心理專家的指引，更是過來人的理解。雪莉．坎貝爾博士既是有超過二十年臨床心理治療經驗的「脫離家庭」專家，也是歷經有毒家庭傷害的過來人，她將帶領同樣受盡創傷的你，一步步學會：․立下界線․面對指責․釋放哀傷․克服自我懷疑․丟掉從小被灌輸的羞恥感․憑著自己的努力邁向療癒․找到自己的價值，以健康的身心迎接充滿愛的嶄新關係這是一趟自我療癒的旅程，也是一條情感解放之路。勇敢踏出這一步，你絕對可以用一種健康、理性而負責任的方式，讓自己從有毒家庭關係中解脫，成為更好的自己。各界讚譽脫離有毒家人的你，更需要看見你身上的傷和苦痛。在療癒千瘡百孔身心的歷程，這本書會是你的幫助。──諮商心理師 蘇絢慧有關「有毒家人」的定義、觀點，竟然與我自身遭遇如此相似，除了感嘆沒能早點讀到這本書，也很慶幸自己在掙扎的過程中，正好也嘗試到書中建議的做法，得以讓自己從痛苦輪迴中有所喘息。──立法委員 林昶佐身為聽過、看過無數台灣家庭故事，次數堪稱名列前茅的樹洞，我覺得這本《脫家者》是非常實用的書籍──知名律師 呂秋遠不是所有家人都會愛你，但沒關係，離開那些有毒家人反而感受更多愛。──人氣Podcast「閨蜜該該叫」主持人阿該釐清何謂有毒家人的虐待，這種傷害如何影響一生，造成無法抹滅的困惑與羞恥感。書中也提供實際可行的療癒步驟，讓受虐的傷痛止於自己。這本書賦予讀者權利，讓有這類創傷的讀者能感受過去從未被獲准去感受或談論的議題。──《心靈雞湯》共同作者 傑克．坎菲爾（Jack Canfield）讀到本書前，坊間沒有任何一本自助書能引導我與有毒家庭斷

流麗なボディラインに、憂いを帯びた大きな瞳と官能的な唇…。人気セクシー女優・夏目響の美ボディをさまざまなアングルで激写した至高のヌードデッサンポーズ写真集!美しすぎる裸婦の曲線美を、貴方の絵筆でたっぷり堪能してください。流麗なボディラインに、憂いを帯びた大きな瞳と官能的な唇…。人気セクシー女優・夏目響の美ボディをさまざまなアングルで激写した至高のヌードデッサンポーズ写真集!美しすぎる裸婦の曲線美を、貴方の絵筆でたっぷり堪能してください。Instruction/はじめに女性の体ってやっぱり美しい！ 名だたる芸術家たちが題材にしてきた女性の肉体は、それ自体が無限のイマジネーションを掻き立てる美と創造の源泉。この本を手に取ってくださったあなたも、そんな女体の美しさに魅了されている1人なのではないでしょうか。本書は人物デッサン用の資料として幅広くご利用いただけるよう、裸体モデルを可能な限り様々なポーズとアングルで収録しています。立つ、座る、寝そべるといった人物画のスタンダードなポーズはもちろん、女体ならではの柔らかで肉感的なボディラインが映える、セクシーなポージングも多数収録しています。また本書は特殊な製本により、ページを見開いた状態で固定しやすいように作られていますので、実際にデッサン資料としてご利用いただく際の使いやすさにも配慮しています。ヌードデッサンの中・上級者はもちろん、人物画に初めて挑戦する方でも、思わず描いてみたくなるポーズがきっと見つかるはずです。さあ、スケッチブックを開いてさっそくお気に入りのポーズからトライしてみましょう！■本誌に掲載されているポーズ○Standing Pose人物デッサンの基本となる立ち姿。体幹の向きや重心の位置に注意しながら描いてみましょう。○Kneeling ＆ Sitting Pose女性らしい曲線が際立つ座り姿。床に落とす陰影にも注目しながら描写してみましょう。○Lying pose寝転ぶことによって重力のバランスが変わり、顔立ちや乳房、お尻などの形も様々に変化します。○with Chair ＆ Sofa高さや形の違う椅子に体を預けることで、様々に変化のあるポージングが生まれます。○Lingerie & Stripping恥部が透けて見えるセクシーなランジェリーを身体から剥いでいく過程をさまざまなアングルでとらえました。○Ero

這本書希望提供一些實用的步驟，説明傳道人在講道事工上追求、實現和保持平衡。本書預計的讀者是那些固定在一個教會裡長期講道的傳道人，因為這種情況下最容易體現出講道上的不平衡。另外，希望本書的許多內容可以説明那些相對缺少經驗的傳道人，因為他們尚在探索適合自己的講道理論。至於其他人，那些有著豐富講臺經驗或只是偶爾講道的人，希望他們可以從書中找到有益的建議和不同的視角，豐富和提升他們的講臺事工。儘管本書從「維持平衡」這樣一個更廣闊的視野來討論講道，但也多少要涉及講道哲學的問題。事實上，這兩個問題密切相關，很難完全割裂。每個傳道人都有自己的講道哲學。有時候，傳道人無法說清楚自己的講道哲學，或者沒有仔細研究過講道學和溝通技巧。另一些傳道人則可能花了很長時間仔細地構造和調整過自己的講道哲學，從整體上考慮過講道的神學和釋經學基礎，清楚意識到溝通理論、講章組織以及受眾分析等問題對講道的影響。但無論你的狀況如何，即使像大多數人那樣處於二者之間，你每一次構思、計畫、預備和實際講道的時候，你的講道哲學都會對最終的結果造成確實的影響。另外，最終的產品―講章，以及構成一個人講道事工的其他成果，都會不可避免地帶來某種後果。所以，我的意思很簡單，若有人蒙召傳道，那麼發展自己的講道哲學絕非題外之意或無關緊要的活動。你的講道哲學將直接影響到你的講臺事工。這並不是說，一個人可以隨意定義自己的講道哲學，只要經過仔細考慮，就能確保成功。講道無疑會牽連其他要素和能力，但一種堅固完整的哲學乃是講道工作的基礎，因為它會影響講臺事工，促使我們反思與講道的每一個方面。因此，本書意在幫助傳道人評估和調整自己的講道哲學，而説明我們實現目標的手段，就是實現和維持講道的平衡。本書計畫通過七個與講道有關的視角來展開討論：神學視野、個人視野、聖經視野、講道目的、講道的變化、講章內容和講臺表現。各個領域又會分解為若干更細的話題，充分討論傳道人在提升講臺事工有效性上可能會面對的各種基本問題。此外，附錄中的內容也會提供實踐方面的幫助。當然，一本書不可能考察講道的所有方面。然而，我希望涉及足夠多的問題，激勵讀者反思自己對每個主題的定見，並做出必要或者明智的調整。完美的講道乃是白日做夢，但每個人都可以在一定程度上提高自己的講道水準。也許，考慮講道的平衡性，能夠成為我們提升講道水準的催化劑。

毛小孩說不出口的心事，現在你都能懂！以溝通取代調教，以理解拉近距離★全球動物溝通師口碑推薦Top1★美國首席動物溝通師代表作★國內外獸醫師專文推薦全台寵物、野生動物集氣發念力，呼喚毛孩爸媽、獸醫師、愛護動物人士快來讀的書！有些人可能會把跟動物溝通的能力視為一種天賦，但這能力每個人生來都有。生物科學家出身的作者瑪塔，一再強調，她本身也不是從小就能與動物溝通的靈媒，而是經過後天的學習。而且她堅信，與動物做無聲心靈溝通的本事，只要經過練習，人人都做得到！本書所傳授的心靈直覺溝通法，不是去解讀動物的肢體語言或憑經驗分析，而是透過心靈來傳送與接收訊息，與動物交換想法、感覺與心靈圖像。那是一種無聲的對談能力，它不只可用於與動物溝通，也適用於人跟天地萬物之間的心靈交流。你可以跟小至昆蟲、大至大象等生物溝通，也能跟植物、河流、高山等大自然的萬物之靈對話。透過書中的62個練習，循序漸進，你也能恢復與萬物作直覺溝通的能力。【與寵物接通，簡單六步驟】1.放慢下來：吸氣，停一會，再緩緩吐氣2.向下扎根：感覺自己與地心連結3.保持正面態度：相信自己做得到4.啟動直覺感應力：開啟直覺並連結宇宙智慧5.與動物建立關係：從你的心傳愛到動物的心6.順從你的直覺：不管接收到什麼訊息，統統記下來最後，在跟動物對話結束時，要記得說聲「謝謝」。【各界推薦】「常常聽到主人告訴我，他（她）的狗，什麼話都聽得懂。我完全相信，可惜的是牠說的我們聽不懂。想『聽』懂牠的話，一直都是我們的夢想。」──杜白醫師，中心動物醫院院長、《動物生死書》作者「如果你有毛小孩，會不會很渴望可以知道他在想什麼？本書就是為了這樣的需求而寫的。作者瑪塔．威廉斯把動物通心術抽絲剝繭，帶領我們一步一步進入直覺溝通的世界。」──謝旻莉醫師，愛寶動物醫院院長、美國認證犬行為治療師「這本書鉅細靡遺地教導了日常生活中，所有可能派上用場的直覺溝通技巧；也將學習過程中可能遭遇的困難，都一一點出。我誠心地推薦給任何想要跟動物作直接心靈交流的人！」──狗男，動物溝通師、身心靈工作者「這本書教導我們如何發揮同理心，如何反璞歸真、專注靜心，進而接通宇宙智慧並翻轉負面信念。基本上，它就像一本傳授萬物溝通術的個人靈修指南。」──Phyllis，《零雜物》作者、《天堂沒有不快樂的毛小孩》譯者「瑪塔．威廉斯為人類與動物的關係帶來愛與希望。當你讀這本書時，請敞開心胸，準備學

你是否想過，你此刻擁有的上百位臉友、LINE友、IG好友，或是三天兩頭就找你吐苦水卻鮮少關心你的朋友，真的都是你該維持下去的友情嗎？這本書不是要你大砍通訊錄，而是帶你克服人際斷捨離的心理障礙，從友誼的枷鎖中解脫，日子過得更清爽暢快！★★★★★ 美國亞馬遜4.5顆星 ★★★★★讀者一致好評：「從頭到尾讀起來都很有趣」、「一拿起來讀就停不下來」根據牛津大學演化生物學家的研究，一個人可以維持的朋友圈極限為150人，其中50人可稱為朋友，15人可尋求協助，而真正的摯友，只有5人左右。社群媒體鼓吹我們擁有大量的「朋友」，但是，你真的需要與那麼多人「加好友」嗎？在時間與心力都有限的情況下，你得知道哪些關係對自己有意義，而哪些關係只是在磨損你！在友情的圈圈裡，要勇於做出選擇，別讓生活中充滿心累的朋友。➤交朋友的目的不是「被喜歡」，而是被真正地「看見與支持」想想看，你是否遇過這些狀況，但你只是選擇忍受或漸漸淡出？➷你沒心力傾聽朋友第N次的訴苦，你只能繼續忍耐或假裝不在➷不熟的臉友太多，你放棄使用臉書分享生活，自願在社群上消聲匿跡➷過去氣味相投的麻吉，現在變成令你想逃避的尷尬人物，但你什麼也沒說➷以前情同姊妹的閨密，人生大事卻不再通知你，你獨自感傷但從沒問起原因是時候鼓起勇氣正視現況，對你的朋友做出選擇、改變和承諾了！你必須給朋友與自己一個整理關係的機會，才能建立起真正的友情，遠離耗損精力的心累友誼。➤「怦然心動的人生整理術」友情版！找回關係裡的自我界線為什麼比起愛情與親情，我們更沒勇氣去整理跟朋友的關係呢？臨床心理學碩士出身，現為數位企業家和心理治療師的艾琳．法爾科納，結合個人閱歷與專家研究，以豐富的故事與精闢的剖析，帶我們探索友誼在生活中的真諦與意義。她為你曾遇過或正面臨的友誼問題，提供許多令人耳目一新的建議和做法，包括：朋友界線的拿捏哲學、精力有限下的朋友分級、與朋友分手該注意的事，以及結交新朋友的策略等等。＃7+1種朋友類型的分析與應對策略列出人生必交的7種朋友，帶你檢視什麼是滋養型、導師型、創意型……等7種類型，以及如何辨別與結交這些朋友。更特別標出「有毒朋友」的特徵，保你趨吉避凶。＃6個維持健康友誼的方法列出經營優質友誼的原則，教你怎麼做才能事半功倍，在朋友圈找到知己的摯友。＃9份釐清自身需求的整理清單作者精心設計的深度提問，帶你進一步認識自己的內在想法，勇於在人際關係中

小手翻出大知識，提升孩子各領域的知識素養澳洲Five Mile出版社授權，套書共有五大主題博物館，超過250個知識翻翻頁，包含了天文、藝術、歷史、動物和海洋，都是孩子生活中不可或缺的基礎知識，精美的插圖讓人身歷其境，在家就能逛遍五大主題博物館！《STEAM全知識翻翻書：逛逛動物園》專業審訂：林大利（特有生物研究保育中心助理研究員）大家都喜歡來動物園，近距離觀察並認識可愛動物。這裡有許多展區可以參觀，你可以漫步蝴蝶館，接著探索生態豐富的熱帶雨林，還能搭乘遊園車到處逛逛。書中超過50個知識翻翻頁，可以讓你知道工作人員是如何照顧牠們。《STEAM全知識翻翻書：逛逛博物館》專業審訂：陳啟鵬（歷史專欄作家）一起參觀博物館，近距離觀賞令人驚嘆的古生物、歷史文物或重要發明！在恐龍區，你將更了解這個過去主宰陸地動物的霸主。書中超過50個知識翻翻頁，跟著古生物學家發掘人類過去的作為，如何發展成我們今天的生活方式。《STEAM全知識翻翻書：逛逛水族館》專業審訂：林大利（特有生物研究保育中心助理研究員）水族館就像一個小小的海洋，可以近距離觀賞生活在海中的奇妙生物。你可以先到訪色彩繽紛的熱帶海域，接著探索寒冷的極地世界。書中超過50個知識翻翻頁，跟著海洋生物學家研究壯觀的海洋生物，探索多采多姿的海底世界！《STEAM全知識翻翻書：逛逛天文館》專業審訂：李昫岱（屋頂上的天文學家／中正大學兼任助理教授）走進天文館，你會覺得自己彷彿來到外太空！想像自己是個太空人，自在的觀賞宇宙中的恆星、行星、衛星等星體，並一步步探索關於這裡的奇妙知識。書中超過50個知識翻翻頁，跟著天文學家發掘太陽系和宇宙的奧妙！《STEAM全知識翻翻書：逛逛美術館》專業審訂：陳松志（藝術家、國立彰化師範大學美術系兼任助理教授）去美術館參觀繪畫、雕塑、器皿等不同形式的藝術品吧！在這裡可以發現偉大的藝術家，欣賞超酷又有名的藝術品，並且思考到底什麼是藝術呢？書中超過50個知識翻翻頁，揭開從洞穴裡的壁畫到當今藝術家傑作背後的故事。親子共讀引導手冊內文由兒童語言開發師 柯佩岑撰寫，依不同主題提供親子共讀小技巧，並設計延伸活動，除了從閱讀建立跨領域素養知識，還能藉由創意活動發掘孩子的興趣，進而讓孩子為主動的「創作者」。附贈 考古挖掘仿真恐龍化石組孩子自己動手考古探索，在挖掘的過程鍛鍊耐心和獨立完成工作的能力，滿足好奇心同時建立自信心。（恐

兩屆布克獎得主、諾貝爾文學獎熱門候選人 瑪格麗特．愛特伍給一般大眾的文學講堂 故事在哪裡？故事在黑暗裡。 靈感來時是靈光一現。進入敘事過程是一條黑暗的路， 靈感之井是一口向下通往地底的洞…… 或許所有的寫作，其深層動機都是來自對「人必有死」這一點的畏懼和驚迷 ──想要冒險前往地府一遊，並將某樣事物或某個人帶回人世。 ★一本引人入勝的書――博學但不拘小節，俏皮詼諧但很務實。――《洛杉磯時報》 ★中央研究院歐美研究所特聘研究員 單德興教授 專文導讀 共同推薦： 馮品佳╱陽明交通大學外文系終身講座教授 黃宗慧╱國立台灣大學外文系教授 朱宥勳╱作家 何曼莊╱作家 馬欣╱作家 劉芷妤╱小說家 陳祺勳╱個人意見 當我們說某人是作家時，是什麼意思？他或她是藝術家嗎？藝術之神的大祭司？讀者的思想和道德的改進者？那麼，這些神秘的讀者是誰呢？在這本睿智且引人入勝的書中，當今用英語寫作的最聰明作家解決了她的藝術之謎：人們為什麼追求它，他們如何看待自己的使命，以及他們與真實和想像的讀者進行了哪些協商。 本書原為 2000 年應劍橋大學之邀所發表的一系列燕卜蓀講座，兩年後由劍橋大學出版社出版。依照六場演講，共分為六個章節，在這些章節中，愛特伍分別提出以下疑問： 1. 愛特伍以自己的成長及寫作的親身經歷，去探究作家這一行業的本質以及作家的自我定位，講述作家進行文學創作的目的到底是什麼？ 2. 作家本身是具有二重性的，一半過日子，最終死去；另一半寫作，變成一個名字，與肉體無關，但與作品相連。這兩者之間有什麼牽連？ 3. 藝術和金錢的關係是什麼？作者進行文學創作是為了藝術獻身還是為了支付房租？ 4. 作家與外界社會的關係到底為何？作家有社會責任嗎？作家如何處理藝術形象與現實的差距？ 5. 作家為誰寫作？作家、書本、讀者的三角關係是什麼？書本介於作家和讀者之間，其功能或職責是什麼？讀者閱讀時，作家在哪裡？ 6. 我們每個人的人生，無非都是走向死亡的過程，而寫作卻能跨越生與死的界限，作品到底如何溝通生者與逝者的思想？ 作家最常被問到三個問題：「你為誰而寫？為什麼要寫？這念頭從何而來？」愛特伍從作家自傳和報章訪談中，找出作家寫作的動機，列出 74 項答案，但這些林林總總的理由很難從其中找出共同動機，直到最後一章，愛特伍才回到本書開頭，嘗試去解答驅策作家寫作的重要動機，也就是本書書名「與死者協

演化占星學共同創始人‧當代占星大師 Steven Forrest 經典著作長踞美國Amazon排行榜，口碑流傳十餘載，經典占星系列「天空三部曲」！ 什麼是行運？什麼是推運？技巧高超的占星學習者，的確可以命中許多外在事件，然而，我們學習行運與推運的最終目的究竟為何？本書用簡單生動的譬喻，帶你了解行運與推運的原理與應用技巧連初學者都能輕鬆掌握 天空為限／占星師占星之門安格斯／占星師張明薰／J&S星象研究學院講師蘇飛雅／占星師魯道夫／AOA占星學院創辦人　好評推薦 當行運火星經過馬丁路德‧金恩博士的上升點時，他因領導一起靜坐示威活動而被捕；幾個月後，當火星經過海明威的上升點，他拿槍對準自己，扣下板機。「自殺」VS「公民不服從」，「自我毀滅」VS「非暴力抗爭」，兩者有什麼共通點？火星這顆行星的意義是什麼？同樣的行運相位，卻導致不一樣的結果，主宰命運的到底是天上的星體，還是人類的自由意志？認識行運與推運，不是為了預測外在事件，而是了解自己即將面臨的挑戰，能否通過挑戰，獲得進化，靠的則是你的智慧與抉擇。無論行運或推運的相位是緊密抑或輕鬆，都無法論斷會對當事人造成正面還是負面的影響。也許某些占星師會說中一些外在事件，這往往是因為當事人的思考過於僵化、不思改變，導致作為太容易被預測的結果。換言之，越充滿彈性和具備覺知的人，其命運往往越難被預測。那麼，為何還要研究行運和推運，這些技巧對我們人生來說有何價值？行運和推運打開了出生星盤裡內建的問題、時機，並且觸發這些潛藏的能量積極投入外在事件。透過了解行運和推運，我們要揭露的是當事人內心的轉折以及演化的契機，並且善用這些契機，迎接挑戰，做出改善，進而幫助靈性成長躍進。本書特色：介紹內外行星的行運意義。用深入淺出的方式和譬喻介紹每顆行運行星及相位的特質和意義。提供名人星盤作為範例，將片段的知識融合為一次精彩的行運解讀，使讀者更能快速掌握相關的解盤技巧。各界讚譽「史蒂芬，你忠實地傳承了占星學這門高貴的藝術。我一生中讓人做過很多次解盤，但你的解讀完全不一樣，避開了將星盤當成自身小我投射的錯誤。你使這門神聖的藝術恢復到其原本崇高的地位。」──《我們》（We）的作者，羅伯特‧強生（Robert Johnson）「介紹占星學的書籍中，本書是最好的一本。用淺顯易懂的方式，涵蓋了許多資料，同時也是一本很優秀的參考書。

小ぶりなボディに透き通るような白肌、そしてお椀型に均整の取れたGカップ美乳。人気セクシー女優・三宮つばき待望の初ヌードポーズブック！小ぶりなボディに透き通るような白肌、そしてお椀型に均整の取れたGカップ美乳。人気セクシー女優・三宮つばき待望の初ヌードポーズブック！ エロスを内包した肉体が女性ならではのさまざまなポーズを再現、まさにプレミアムな裸婦ポーズ写真集です。Instruction/はじめに女性の体ってやっぱり美しい！ 名だたる芸術家たちが題材にしてきた女性の肉体は、それ自体が無限のイマジネーションを掻き立てる美と創造の源泉。この本を手に取ってくださったあなたも、そんな女体の美しさに魅了されている1人なのではないでしょうか。本書は人物デッサン用の資料として幅広くご利用いただけるよう、裸体モデルを可能な限り様々なポーズとアングルで収録しています。立つ、座る、寝そべるといった人物画のスタンダードなポーズはもちろん、女体ならではの柔らかで肉感的なボディラインが映える、セクシーなポージングも多数収録しています。また本書は特殊な製本により、ページを見開いた状態で固定しやすいように作られていますので、実際にデッサン資料としてご利用いただく際の使いやすさにも配慮しています。ヌードデッサンの中・上級者はもちろん、人物画に初めて挑戦する方でも、思わず描いてみたくなるポーズがきっと見つかるはずです。さあ、スケッチブックを開いてさっそくお気に入りのポーズからトライしてみましょう！■本誌に掲載されているポーズ○Standing Pose人物デッサンの基本となる立ち姿。体幹の向きや重心の位置に注意しながら描いてみましょう。○Kneeling ＆ Sitting Pose女性らしい曲線が際立つ座り姿。床に落とす陰影にも注目しながら描写してみましょう。○Lying pose寝転ぶことによって重力のバランスが変わり、顔立ちや乳房、お尻などの形も様々に変化します。○with Chair ＆ Sofa高さや形の違う椅子に体を預けることで、様々に変化のあるポージングが生まれます。○Lingerie ＆ Strippingある意味、全裸よりも卑猥かもしれないセクシーなランジェリー、そしてその脱衣姿の美しさを収めました。○Erotic pose思わず息を飲むセクシャルなポージングを集めました。恋人と一緒

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明亮的色彩與炙熱的心，荷蘭後印象派大師一生中只賣出一幅畫，生活全依靠弟弟接濟，十年燃燒生命，血淚鑄就不朽名作！「有些人的靈魂懷著火焰，卻沒有人藉此取暖，路人除了看見煙囪中冒出的一點煙之外渾然未覺，兀自前進，我們能做的只有讓火焰繼續在體內燃燒，然後等待……」──出自梵谷寫給弟弟西奧的信身為傳教士，他的宗教熱誠反而招來教會反感；想做個戀人，卻又總是在求愛時碰壁。即使被戀人接納，也受到雙方家長的反對，他滿腔的愛無處可去，卻越來越炙熱，終於化為大火，將自己熊熊燃盡。▎〈吃馬鈴薯的人〉（De Aardappeleters）陰暗、深綠的畫面色調中，油燈是唯一的光源，農夫一家人擠在狹小空間中，以憂愁嚴肅的表情分食著馬鈴薯，微微扭曲的肢體是費力支撐起生活的結果。年輕時，梵谷曾懷著宗教熱誠走入礦區布道，礦工們艱苦、危險的生活觸動了梵谷的心靈，對中下階層的刻畫貫穿了他繪畫生涯中的大部分時光。也許因幾乎是自學成才，梵谷早期對人體結構的掌握並不夠精準，也可能，因為梵谷此時總是畫礦工、農夫、妓女，而這些人因為貧困與過度勞動的緣故，早已使得肌肉骨骼的生長變形。▎〈唐吉老爹像〉（Portrait of Père Tanguy）老人從容和藹端坐畫面中央，身後數幅繪畫滿溢日本浮世繪風情，輕柔、粉嫩，豔麗的用色與從前的梵谷大不相同，他來到巴黎，發現人在創作的路上也需要同伴的友誼與刺激。〈唐吉老爹像〉創作於梵谷受弟弟西奧邀請前往巴黎以後，唐吉老爹是當地深受藝術家喜愛的畫具店老闆。梵谷在巴黎結識了許多藝術家朋友，置身在當時正興起的印象派與新印象派潮流中，也因為愛上浮世繪的大膽設色，梵谷用色逐漸明豔，這樣的特徵便展現在他為唐吉老爹畫的肖像之中。▎〈向日葵〉（Sunflowers）梵谷畫了一系列的向日葵，當中並非沒有飽滿盛開的輕盈花朵，但我們印象最深的卻總是另外幾張中焦黃、猙獰的垂死姿態，委靡、花瓣零落，卻充滿生命力地怒張著，對抗過度明亮的世界。南法的陽光多麼刺眼。約從搬到亞爾左右開始，梵谷陷入對黃色的狂熱愛好之中，此後經常可以在他的作品中看見大片黃色，以及完美襯托黃色的深藍色。在巴黎時，好友高更向梵谷要了兩幅〈向日葵〉，他在亞爾再次描繪這個主題，也抱著能以此打動高更的念頭。▎〈綁繃帶的自畫像〉（Self-Portrait with Bandaged Ear）邀請高更造訪亞爾並未迎來好結果，這對朋友並不適合「

★★★《寵物療癒卡》、《你一定做得到》最新姊妹作品，以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作，社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。★★★110多幅可愛的插畫和暖心的話語，用正念、繪畫和自我肯定重建自信。◤當你感覺瀕臨崩潰、覺得自己不夠好、痛恨自己、人際關係一團糟，認為自己不屬於任何地方的時候，請打開本書，總有一瞬間可以治癒你。◢☆☆☆ 這是一本了解你、支持你的心理學療癒繪本→110多幅治癒系畫作，結合正念，有效緩解焦慮、抑鬱、孤獨、沮喪等負面情緒的溫暖建議，將幫助你重拾起對生活的信心，並在每一個孤獨和黑暗的時刻陪伴在你左右。→這是一本能帶給你無限勇氣和治癒的力量，並且能夠有效減輕壓力的超暖心繪本，任何年齡層都適合。→ 書裡的每個篇章，是作者寫給年輕的自己的信，將勇氣和自信送給當時那個面臨掙扎的自己。希望分享自身混亂狀況，可以讓也面臨相同處境的你，日後將不再感到那樣孤單。未來當你面對許多掙扎之際，這些信都會助妳一臂之力。→書裡的畫，它們也同樣都會協助妳。友好善良而色澤鮮豔的動物，可能會對傷口癒合有所助益。☆☆☆ 作者要帶給你什麼信念？→作者從小女孩開始，即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症，自此內心感到釋懷。→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖，創作了療癒人心的作品。→獻給有相同遭遇的讀者，即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。→閱讀後，你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。☆☆☆ 在這些時刻，作者想告訴你：→當你【感覺瀕臨崩潰】的時候․無論今天有多麼糟，你都可以在一天結束後窩進床裡。․如果需要喘口氣，就休息一下，那也沒關係。․將每件事簡化成基本步驟，事情就會順利。→當你【對未來感到焦慮】的時候 ․就算未來超爛，那又怎樣？？沒有你不能掌握的事。․每次你認為自己做不到，你都錯了。如今的你還更堅強更有能力。→當你【覺得自己不夠好】的時候․如果今天你哭了，這完全沒問題。․不是每個人都喜歡你，那也沒有關係。→當你【厭惡自己】的時候․你對自己太嚴苛了。․人無法永遠在其他人給予的愛裡獲得療癒。有些時候對你寬容體貼的人必須是你自己。→當你【覺得自己在人際關係上一團糟】的時候 ․你不需要做對每件事來匹配

★第一本從華人觀點研究寫作的存在催眠治療專著，學理案例兼顧★結合現象學、存在心理學與催眠的心理治療法，值得一讀「對我來說，探究催眠就是探究意識存在，就是探究人類受苦與療癒的根本由來。」李維倫在精神分析誕生之始，催眠現象就參與其中，但一直沒有適當的理論說明；另一方面，於學術與專業殿堂之外，如台灣的民間宗教療癒場域，各種意識轉化催眠技術亦不斷地獲得演繹，用於撫慰人們的痛苦。《存在催眠治療》以台灣本土文化與療癒現象為基礎，結合存在現象學的理論視野與催眠治療的具體操作，並經歷現象觀察、理論建構、與具體實作而形成。本書首先指出人情倫理在華人社會中的重要地位，而心靈的受苦實是倫理的受苦。在此視野下，本書綜論存在催眠治療的發展歷程，闡述其理論大綱與治療機制，包括倫理照顧的心理治療架構、談話治療現場的雙重性結構、意識的三重構作理論，以及完整實作案例等。存在催眠治療視意識狀態為存在狀態，其所依賴的意識理論也就是關於人之存在的一般性理論。以語意、圖像與體感等三種意識動作所構成的意識三重構作理論，是存在催眠治療所獨創。本書呈現了以圖像意識的鏡映運作與榮格心理治療對話；以氣的身體經驗映襯體感意識與空間；以甘德林的澄心法呼應體感意識的療癒運作；以禪境經驗的意識樣態來揭露語意意識的運作特徵，從而提供了意識三重構作理論的的完整勾畫。最後，本書的另一重點在於存在催眠治療與其他心理治療學派的對話，藉以顯示此一原創心理治療理論與其他學派的可溝通性。從「中西有別」到「當下生活」的本土心理學知識發展的再啟蒙歷程，進而納入有情感質地的、滋味的、歷史的、地理的本土心理學，對學術社群多少已有醒悟。但就日常生活而言，「回到當下生活」並非易事，透過李維倫教授多年淬煉的《存在催眠治療》一書，無論是理論對話或案例引述，開放地邀請讀者踏上倫理療癒旅程，成為人文臨床身心實踐的同行者。林耀盛（國立臺灣大學心理學系教授）讀維倫教授新著，如師在側，如友在鄰；不「催」亦不「眠」，自在舒暢。張沛超（臨床心理學家、哲學博士）此書像是佛教中的禪宗，希望直指人心，卻又必須另闢蹊徑地以文字來論述，維倫試圖在「不立文字」和「不得不立文字」之間搭建起一座橋樑，其心可泣，讓人心動！楊蓓(法鼓文理學院特聘副教授兼生命教育學程主任)共同推薦（依姓氏筆畫排列）王浩威 | 精神科醫師、作家呂旭亞 | 榮格心理分析師宋文里 | 國立清華大學榮譽退休教授、

歷史往往只記錄戰勝者的榮耀，卻忽略戰敗者的觀點要了解真實的二戰史，不能忽略戰敗者的看法以古鑑今――尊重戰敗者，洞悉你的競爭對手！◆國際局勢╳軍事戰史╳二戰真相╳外交布局軍事戰略大師「李德哈特」必讀經典＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝李德哈特是誰？他是軍事史學家，同時也是軍事理論家；美國總統甘迺迪（John F. Kennedy）說他「上尉而為將軍之師」，《經濟學人》（Economist）更如此評價：「李德哈特不僅是戰略的倡導者與批評者，更是第一流的偉大史家」。他的戰略觀點與軍史論述更是影響全球軍事政策至今，歷經七十餘年愈發權威。◆從二戰經驗學習戰略外交――給台灣與俄烏戰爭的啟示第二次世界大戰是人類有史以來最大規模的戰爭，它對七十年後的世界格局依然有著重大影響，直到今天，二戰歷史依舊充滿疑團，有各種解釋和看法。然而，歷史往往只記錄戰勝者的榮耀，卻忽略戰敗者的觀點。因此，李德哈特認為只有聆聽戰敗者的聲音，才能對戰爭有更全面的認知。本書是李德哈特親訪戰敗德軍將領的二戰史經典之作，在他筆下，我們能跳脫「勝著為王、敗者為寇」的刻板印象，不以負面與反派形象加諸其身，能客觀理解那些軍官如何驍勇善戰、如何運籌帷幄，古德林、隆美爾、曼斯坦、倫德斯特、布勞齊區……這些德軍將領在他眼中，甚至還比盟軍將領更有軍人氣度；然而，他們的命運卻被希特勒強行綑綁，帶領德國走向敗戰一途。放眼如今的國際局勢，俄烏戰爭成為西方國家逃避不掉的歷史共業，台灣也須正面迎接中國文攻武嚇的挑戰，閱讀李德哈特的戰略經典有其必要。透過本書，德軍「功虧一簣」的二戰經驗已然成為全球戰略布局的參考，即使戰後已過七十餘年，李德哈特的論述仍是軍事政策、戰略思考的研究重點。◆戰敗者的另一種觀點――德軍將領眼中的希特勒與二戰謎團本書主軸分為開戰前跟開戰後，以時間序列串起每一場戰役，得出大戰時期德國真正的國策與戰略想法，以及成敗的真正關鍵，藉此追溯德國在一戰後的建軍、軍事力量的再崛起，以及如何走向戰爭、最終失敗的過程。史料彙整與訪談記錄豐富詳實，內容極富啟發性。◎德國在一戰投降後，何以能在短短二十年間重新建軍、茁壯強大，並再次發動戰爭？◎希特勒原本只是一介下士，但他擅長權術與蠱惑人心，德國將領如何評價希特勒？◎「沙漠之狐」隆美爾本是希特勒欽點的「戰爭英雄」，為什麼卻被希特勒神秘處死？◎盟國主張德國「無條件

☆☆☆「指數基金教父」約翰．柏格專文讚譽☆☆☆☆☆☆柏格頭論壇雙雄《鄉民的提早退休計畫》作者們強力支持☆☆☆☆眾多指數投資人：查爾斯．艾利斯、威廉．伯恩斯坦、喬納森．克雷蒙等聯名推薦☆投資一定要主動嗎？不努力不積極就不會有獲利嗎？你是不是認為「積極進出市場，才能獲取成效」？你是不是覺得「只要努力，一定能挑到贏過市場的股票」？小心！你的貿然進取恐讓賺錢助力變阻力！其實，投資這門學問沒有你想得這麼困難或辛苦，只要轉變你的投資信仰，放下主動追求被動，使用指數化投資工具加上長期堅持的被動配置，《被動投資學》就是你成功追求致富的不敗信仰！知名《富比士》雜誌專欄作家理查‧菲利（Richard A. Ferri），從主動式證券經紀人變為提供被動式投資組合策略的公司創辦人。改變路線的他，以經紀商的銷售經驗加上實際歷史的研究數據，指明了主動式投資路線的曲折坎坷，以及被動式投資路線的種種優勢，下面，就一起來改變你的投資理念，學習能讓所有人抱得財富歸的投資學問吧！◎改變投資信仰第一招：放棄主動型基金長久以來，許多媒體、主動型基金業者不斷的揮舞著「主動型基金能賺取超額報酬」的大旗，吸引眾多投資人爭先恐後的加入其中。然而這一切只是行銷手法，事實上，主動型基金沒有你知道的那麼好！下列是你可能忽略的投資陷阱：【有銷售佣金或其他相關費用】在賺取超額報酬之前，當你選擇以主動型基金進行操作時，就須先繳納較高的相關手續費或佣金。跟相同投資目標的主動型基金相比較，追蹤指數的基金每年可能只收取0.2％的費用，而主動型基金每年則需收取1.2％的費用。【沒注意到的稅金】主動型基金為了努力賺取超額報酬，因而頻繁進出市場使得週轉率較高，而產生更多的稅金成本，這些成本需由投資人負擔。指數型基金的基金週轉率每年約6%，而主動型基金年度週轉率約50%。【追求高報酬的風險】愈高的報酬伴隨著愈高的風險。像是主動型基金可能會為了追求高報酬，而選擇小型資本公司的股票，因而有較高風險。【成功時的報酬少，失敗時的損失高】你以為只要績效勝出就能獲利，事實上，勝出的主動型基金賺取報酬的獲利程度，遠少於其他績效較差基金虧損所造成的高額損失，也就是說，勝出的主動型基金賺少賠多。【與指數型基金相比，績效較低】根據研究資料統計，當與主動型基金與指數型基金的報酬做比較，只有三分之一的機會主動型基金的績效會勝出，三分之二會輸給指數型基金，整體績效而

投資不是賺不到錢，可能是因為你落入了情緒陷阱！ 交易需要的不只是技巧與經驗，更需要強大且穩定的心理。 美國頂尖心理戰教練端出15年實戰結晶， 帶你發現情緒模式、發掘問題根源， 改善心態、趨吉避險，為下一筆交易做好準備！ 在交易場上，你是否曾經犯下這些代價特別高的錯誤？ ・進場時猶豫不決 ・太早出場 ・追高殺低 ・太急著調整停損（利）點 ・在價格達到獲利目標之前又改變獲利目標價 ・說服自己放棄一筆好交易 很多人做了功課、分析策略、進行多次投資，最後仍然一無所獲──問題不一定是你對投資交易是否瞭解透徹，而是受到本身的心理與情緒影響，導致決策錯誤。作者賈里德・坦德勒身為心理戰教練，憑藉對心理戰的透徹瞭解以及在交易市場的充足經驗，將投資時可能會碰到的心理問題一一剖析歸納，幫你按部就班建立系統，為成功獲利鋪路。 ♦交易心理戰分成三種等級：A級心理戰（學習性錯誤）、B級心理戰（輕微錯誤）和C級心理戰（明顯錯誤）。想要解鎖心理戰，消滅執行交易時最常犯的錯誤，關鍵在於矯正會導致C級錯誤的心理或情緒上的缺陷，例如必須結束一筆虧損金額很大的交易，或是價格正從高點下跌，你可能會因為沒有達到預期而對自己感到非常憤怒。 ♦憤怒、貪婪、恐懼、太過自信、沒自信、沮喪、衝動⋯⋯都是投資交易時最常見的情緒問題，導致你在執行交易時不斷犯錯。不耐煩、習慣以交易結果論成敗、拖延、倦怠 ⋯⋯這些問題與你的注意力和習慣有關，會影響你執行的紀律。 ♦坦德勒獨創的「心理手牌紀錄」系統，將帶領你覺察並消除因為投資績效而引起的情緒波動，並進一步糾正你的情緒缺陷。繪製「情緒模式」是辨識情緒的第一步，練習辨識早期信號，利用系統化整合將這些情緒行為和模式排序等級，能讓你在下次交易的時候時時留意並控制自己的反應。 ♦學習冥想或正念訓練等，有助於瞭解情緒的細節，並找出觸發的根源。活力、專注、積極、有耐心、能夠承受虧損⋯⋯充滿正面的情緒有助於你果斷且迅速地執行交易，讓市場走向你，不用追著市場跑！ 想投資股票、選擇權、期貨、外幣、加密貨幣還是債券，或是想每小時做三次交易，或每個月做三筆交易都可以；只要你清楚系統的運作方式，就能以自己最理想的方式去塑造系統。「交易」本身就是試煉，會帶出投資者內心深處的恐懼與不安。跟隨本書的指引，幫助你找出並且正視問題的根源，解決交易難題的同時，也讓你在個人生活中不斷進步，成為自己最堅強的心理後盾！

國內外各大媒體、書店通路選書經典回歸在移動不自由的時代重新探索動人的飛行之美―――艾倫‧狄波頓、松浦彌太郎（日文版）盛情推薦「媲美聖修伯里的空中詩人……」「《夜間飛行》之後最精采的飛行之作」《紐約時報》、《經濟學人》、《華爾街日報》、《衛報》、《GQ》雜誌、「彭博社」……重磅推薦年度好書▌飛行文學新標竿，現役747飛行員第一手記述․航點和空域的名稱宛如巧妙的語言學，天空中的地理疆域是如何劃分和命名的？․白晝或夜航、長程或短程、大客機或小飛機、空中巴士或747，機師喜歡開什麼樣的飛機？․時差感是旅人的簡單練習題，地差感卻永遠存在於我們的人生，飛行如何提升性靈的優雅思索？․風和雨和雲的名字、空氣的飄移、水的流動，飛行展現了哪些令人驚奇的科學之美？▌尋路、過渡、回歸，飛向萬里天際的駕駛艙紀事「飛行業堪稱現代世界中最引人入勝的一面，可惜多數人無法真正懂得欣賞。馬克・凡霍納克以飛行為主題，寫了一部理想的著作。他透過商業機師的親身經驗，訴說飛行的感受。馬克是技術專家，開過波音747和空中巴士橫跨大陸；他也是深刻敏感的空中詩人，熟悉藝術與文學佳作，並能運用優美的散文筆觸，爬梳工作中引人共鳴的意涵。大力推薦這本書。」――艾倫‧狄波頓（Alain de Botton）回想一下初次飛行的經驗。你第一次離開地球，快速穿越弧形的地表高空。邊緣綴著碎冰的橢圓窗，以最單純適切的方式，帶你俯視嶄新的世界。你朝著一座城市下降，宛如黎明般輕鬆地從天而降。在本書中，滿懷想像的航空公司機師馬克・凡霍納克透過白晝與黑夜的飛行、新繪製的地圖、詩歌一般的物理學、風的名稱和雲的特性，訴說對飛行無可遏抑的熱愛。凡霍納克以科學家之眼、詩人之心，記述對飛行中自然現象的洞察、穿梭天際不同時間空間的體悟、航空業這個引人好奇產業的人事物，觀察入微、文字優美，小事入文，時而顯現新角度、新發現和新想像。書中分享了機師在駕駛艙工作的情景，享受自由飛行、人在空中的孤獨感和飛機逐漸爬升的感覺。作者細述在全世界不同地理位置快速移動的地點錯置感，每個城市獨有的氣候、步調、天氣、歷史文化、味道，還有天空國度的空域、航點等命名的由來與軼事。機型大小、城市特性、目的地的社會經濟情況等，都是重新劃分天空地圖的方式。飛行是旅行經驗中單純又奇妙的核心，然而無論是在想像中或實際出走的旅人，如今已把這奇妙的經驗視為理所當然。作者以令人耳目一新的觀察，道

豐盈的人生比起拚命囤積，更需要好好整理接受當下的感受，真實的你就是最好的你★紅遍歐美的日本整理教主推手、近藤麻理惠背後的最佳教練與人生夥伴，首度公開兩人實踐自我價值的五步驟「受疫情衝擊許多人的生活發生前所未有的變化，面對回不去過去的事實，不少人下定決心積極求變。實際上，我們都已經負擔太多，比起努力向外追求更多，不如重新整理你的人生，留下你真正需要的能力與裝備，走向輕盈且豐盈的新人生。」──川原卓巳收拾過度期許，停止忍讓拚命，看見讓你自在發光的最短路徑。「就這樣放棄太可惜了，應該更努力一點。」「不合理的要求就當磨練，撐過去就是你的了。」「現在離職之前的努力都白費了，再忍一忍吧……」你可曾想過為了符合他人所說的「應該」，失去了多少寶貴的自己？當你積極把握每個挑戰，又錯過多少了解自我的機會？豐盛的生命向來不需要追求更多，而是懂得整理並捨棄多餘。說出真正的想法，提升自我價值，五步驟徹底清理環境、情緒與關係，找回令人怦然心動的自己。將麻理惠品牌化並推向全世界、Netflix實境節目「KonMari～怦然心動的人生整理魔法～」（Tidying Up with Marie Kondo）的執行製作人川原卓巳，是日本整理教主近藤麻理惠的丈夫，也是她的經紀人。他從學生時期就認識麻理惠，一路陪伴她從「熱愛收納的女孩」成為從日本紅到歐美的國際級整理大師。他們的人生看似不斷順利進階，其實也經歷與一般人相同的掙扎：放棄穩定的工作到陌生環境發展；事業剛起步又必須兼顧家庭與照顧兩個稚子。在他們幾乎燃燒殆盡時，川原卓巳把麻理惠的整理精髓套用在他們的事業發展策略上──讓麻理惠憑感覺評估，留下「自己最心動的工作」並在他們事業衝刺的巔峰，毅然決然刪除四○％的工作。結果他們的品牌營收不降反增，還成長一倍。這就是麻理惠的整理魔法。「忍耐不合適的環境只會消耗能量，與發自內心感到喜悅的事物相處，才能帶動人生的正向循環。」他將他們一路走來實踐的心法，整理成五個步驟，幫助你刪除人生多餘的負擔，徹底清理環境、情緒到人際關係，重新找回令人怦然心動的自己。療癒金句，獻給一直很努力的你‧放下過去，也不可能一無所有‧別讓你的天才，埋沒在他人出自善意的建議‧當你知道生活的底線，就能大膽前進‧為人生製造失衡的機會，是為了取得更大的平衡‧你做的每件事，都是為了成就自己「這本書對我而言，來得正是時候。因為我們曾面對的職涯抉擇，麻理惠夫

我們的關係是靠什麼維繫的？ 台灣年度暢銷小說冠軍《正常人》作者一鳴驚人代表作！「朋友是什麼？」「聊天是為了什麼？」愈在乎，愈恐懼失去。愈頻繁連線，愈焦慮不安。為何我們總是用最糟的觀點檢視自己的差錯？你可曾向人袒露真實的自己？《時代雜誌》評選「次世代」百大影響力人物──莎莉‧魯尼捕捉當代年輕人敏感的社交障礙。「正常人」沒寫出來的社交小說★作家陳柏言、鄧九雲專文推薦★英國《星期日泰晤士報》評選「21世紀百大最愛小說第1名」★國際巨星莎拉潔西卡帕克、泰勒絲、喬歐文、安雅泰勒喬伊一致熱烈推薦二十一歲的女大學生法蘭希絲，熱愛詩和寫作。某次，她和前女友玻碧，因為一場詩歌朗誦會，意外結識藝文圈小有名氣的女作家梅麗莎和她的演員丈夫尼克，一對年輕人自此踏進一個有豪宅、派對和度假別墅的布爾喬亞世界，她們深受新朋友吸引，雙方妙語如珠，無話不談。在他們聊天的過程，一段複雜的四人關係逐漸開展。向來膽怯、不擅長表達情感的法蘭希絲，與尼克越走愈近，這樣的親密關係迫使她面對自己前所未有的脆弱。 「人生的某些事物，是你必須先經歷，才有辦法真正理解的。」 一對分手後仍維持友誼的文藝少女，一對作風時髦卻貌合神離的夫妻，截然迥異的兩組人馬，意外擦撞出複雜的四角關係。莎莉‧魯尼從千禧世代的觀點切入，檢視當代各種約定承諾的關係如何不堪一擊，大膽而新潮，媒體將本書譽為現代版《日安憂鬱》，她們不是撞見婚外情，而是直接撞進一段婚姻生活，又奮力地表現得不為所動。經濟危機後的都柏林，自命不凡的年輕人們，看似平庸的日常，在一段段聰慧的對話和深刻的人生經歷過後，兩個女性好友看見彼此忽視的一切。然而，青春是種特權，就算犯了錯，沒有人會真的怪你。「一場失敗的關係背後往往是一場失敗的溝通。」──齊格蒙‧包曼小說處理現代人隨時可能面臨的情感難題──渴望一段親密關係，卻又擺脫不掉焦慮感。莎莉‧魯尼是心理描寫的高手，探討人如何與他人建立人際關係，又藉此來定義自我。兩個人之間的關係，是一個人與世界連結的開端。有真心朋友，又煩又享受。這部刻劃愛與友誼的精彩小說，語言清澈直白，無疑是為新一代年輕女性而寫，一方面對性愛和創作充滿自信，敏感且好強的內心卻又受困於肉眼看不到的柵欄。《聊天紀錄》對人的觀察更為聰慧，魯尼筆下能言善辯的人物或許沒能表達脆弱的自我，她卻用獨有的聲音替他們發聲。《紐約客》評價本書「從頭到尾精采

★Amazon 4.5顆星好評更拚命不會更成功第一本結合最新績效科學實證揭開讓你充分發揮實力同時避免倦怠與過勞的秘密！林義傑極地冒險家海苔熊心理學作家黃大米作家鄭國威泛科知識公司知識長亞當．格蘭特《給予》作者雅莉安娜．哈芬登《從容的力量》作者丹尼爾．品克／《動機，單純的力量》作者――激賞推薦有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到！本書作者史托伯格和麥格尼斯，一位曾是麥肯錫企業顧問，也是擅長解析健康與體能表現的優秀作家，一位是奧林匹克選手金牌教練，兩位本身都曾締造過驚人成就，長年與頂尖人士共事。他們聯手訪問頂尖的運動員、科學研究者、藝術家與各行業傑出代表，並從運動生理學、心理學、神經學、生物學、哲學等領域，爬梳最新的科學見解。他們發現這些在各領域創造頂尖佳績，維持顛峰的一流人才，普遍採行的技能和紀律其實有共通點。更且訓練大腦就像鍛鍊肌肉一樣，真的有方法可以避免倦怠和不快樂，用健康的方式達到持久的顛峰表現。壓力＋休息＝成長讀完本書，你將會徹底了解：‧ 成長和發展背後的身心機制、大腦科學等循環週期‧ 如何輪流切換壓力與休息模式，突破瓶頸‧ 如何為你的顛峰表現做準備，設計出最合適你的日常習慣‧ 怎樣讓自己臨場就能有最佳生產力，發揮最大潛能。‧ 如何以使命感來提升績效，持續最佳表現更重要的是，無論你想追求什麼，本書從頭到尾都有簡短的「高效表現的訣竅」摘要，幫助你融會貫通，實踐在你的人生目標上，達到你想要的成果。世界愈競爭，你愈需要持續成為頂尖發揮自己最大潛能，持續維持顛峰表現，讀完這本就夠！各界讚譽「你早就知道離開舒適圈才能夠有所改變，但奇怪的是，你每天都相當努力，累得像一條犬，可是完成的事情很少，自我成長也很有限，為什麼呢？心理學上有一個名詞叫做「最適合挑戰」（Optimal challenge），指的是說你給自己設定的目標要合理，這個目標不可以停留在舒適圈裡面，也不可以超過你的能力太遠，否則你可能有一兩次非常優異的表現，但就後繼無力。讓你爬上顛峰的並不是那個好高騖遠的信念，而是每一步的踏實，每一天給自己小小的挑戰，直

★榮獲美國亞馬遜書店（Amazon）五星評價。★改變你對禪的印像，重新認識禪，走向「正念人生」的道路。你真的認識你自已了嗎?放下原本的「自我」、接納「他人」禪修難，不難。禪修可以很簡單、很單純。將禪修融入生活中，讓禪修變成生活中的一份子，一張椅子、一張墊子、一顆恭維謙卑的心就可以了。在禪修時，你會注意到自已的心靈深處，開始跟「我」做朋友，當你真正認識自已之後若能欣賞自己，就會了解我們不需要感到悲慘不堪或受人譴責，也不需要佯裝自大。你會發現自己的基本尊嚴將隨著溫柔到來。而正念又是什麼？正念即透過自我的禪修，發現內心的世界。唯一能了解我們是誰的方式就只有去觀看，如是看著自己。你可能會討厭自己所看見的，也許會愛死了，但又怎麼樣呢？它就是如此，那就是你。唯有包容自我，才能接納他人，禪修與正念的關系，就像是要做麵包一樣，必須先將麵粉與水混合成麵糰。禪修好比是水，而你每日的正念和覺知，或在行動中所保持的正念，則如麵粉。要做成麵團，則必須將這兩者混合。與自己為友是禪修的基礎，也是目標。禪修幫助我們發展正念與覺知，讓我們進入另一個層面來了解自己，進而讓我們與自己和世界成為更好的朋友。你準備好一張椅子或是一張墊子了嗎？你準備要認識真實的內心自我了嗎？跟隨著邱陽．創巴仁波切的禪修智慧，跟自已當朋友吧！在正念之道上放光正念禪修能夠釋放壓力、增長注意力、感覺幸福。的確，但這只是剛開始的甜頭。《動中正念》會讓你一生受用正念，助你有效迎接生活中種種挑戰！增長你感受生命、實踐生命的視野和活力，為它們釋放創造力。本書經由禪修培養你的正念覺知，不只是引你入門，更是讓你深入了解修行的過程中將遭遇的課題。這是一位當代偉大上師的內在菁華，既是入門的階石，也是正念之旅不可缺的伴侶。點亮這條直達內觀的正念之道，再沒人能像邱陽創巴仁波切有如此善巧方便。佩瑪丘卓（PemaCh?dr?n）--《當生命陷落時》、《別上鉤》作者給你以勇氣以簡潔又溫情的智慧，邱陽創巴仁波切引你發掘你自己正念的莊嚴和臨在。這些不拘小節又深奧的禪修引導，將會為你帶來勇氣。鼓舞你跨越你沾滿習氣的自我，發現寬廣的醒覺和體現慈悲之境。杰克‧康菲爾德（Jack　Kornfield）--《踏上心靈幽徑》作者智慧在舞動以清新和開放的實踐，開?我們的內外在世界。這是來自一位永遠的偉大靈性老師的正念禪修書，有著心理學的深度、幽默風趣的

單書簡介↓↓↓冊一《日式竹圍籬：竹材結構╳特性應用╳編織美學，解構14種經典竹圍籬實務工藝技法》領略日本特有的美學意識與匠人精神日常竹籬變身為高級精緻工藝的技藝之道本書編者吉河功先生是日本竹籬大師，將數十年的實務經驗透過圖片輔以文字說明，鉅細靡遺傳授竹籬製作的竅門，涵蓋了日本各式竹圍籬的代表、共14種經典竹籬樣式。掌握其法、觀其用心，既可做為初入門的實用工具書籍，另一方面亦可領略美學意識、與匠人精神，進一步深化或重新思考工藝之道。冊二《竹構設計：系統性說明工程竹的物理性能、新式接頭及構造系統，剖析世界48個竹建築工法實務經典之作》竹子擁有韌性高、重量輕、生長快速、固碳能力強、碳足跡低等特性，為符合SDGs多項目標，建築設計界廣為推行的永續建材。台灣擁有豐富竹子資源、量產穩定，近年可看見台灣在地實踐者以竹材回應對土地與環境的關懷成果，例如構竹林鐵新銳展、花博竹跡館、長榮大學長榮堂。竹材自2000年在德國漢諾威世博大放異彩以降，深受歐美建築師關注，也成為國際認可的高性能建築材料。如今蘇黎世聯邦理工學院、新加坡未來城市實驗室、劍橋大學、麻省理工學院、哥倫比亞大學、卡爾斯魯爾理工學院等校皆投入工程竹產學合作。專業推薦（依姓名筆劃順序排列）王銘顯／王銘顯建築師事務所主持人甘銘源／大藏聯合建築師事務所主持建築師江益璋／德國工程博士、中國文化大學建築及都市設計學系副教授兼系主任許倍銜／臺灣竹會理事長、陽明交大建築所副教授兼所長陳冠帆／原型結構工程顧問有限公司結構技師陳建同／與木製研負責人高小倩／國立雲林科技大學 建築與室內設計系專任副教授葉育鑫／初樸建築師事務所主持建築師暨負責人、2022～2025 年兩屆「島嶼構竹」策展人、逢甲大學建築專業學院兼任講師楊恩達／建築人手札創站人蔡孟廷／國立臺灣科技大學建築系教授劉昭明／悅山工坊負責人21世紀建築轉向生態、風土與節能，繼木構之後，竹構造成為既傳統又前衛、在地又國際、工藝與科技兼具的受矚目建材。本書正是進入此領域的重要敲門磚。─王銘顯《竹構設計》從材料特性到國際實例，全面展現竹材在永續建築中的應用價值。對台灣建築專業社群而言，本書不僅是實務指南，更是推動在地材料創新與低碳轉型的重要啟發。─江益璋本書涵蓋面向完整，呈現和竹構建築相關的知識，從竹的生態到材料與加工面向，加上竹構造的系統性知識，並輔以大量案例，是學習竹構建築的優良讀物。─許

竹子擁有韌性高、重量輕、生長快速、固碳能力強、碳足跡低等特性，為符合SDGs多項目標，建築設計界廣為推行的永續建材。台灣擁有豐富竹子資源、量產穩定，近年可看見台灣在地實踐者以竹材回應對土地與環境的關懷成果，例如構竹林鐵新銳展、花博竹跡館、長榮大學長榮堂。竹材自2000年在德國漢諾威世博大放異彩以降，深受歐美建築師關注，也成為國際認可的高性能建築材料。如今蘇黎世聯邦理工學院、新加坡未來城市實驗室、劍橋大學、麻省理工學院、哥倫比亞大學、卡爾斯魯爾理工學院等校皆投入工程竹產學合作。專業推薦（依姓名筆劃順序排列）王銘顯／王銘顯建築師事務所主持人甘銘源／大藏聯合建築師事務所主持建築師江益璋／德國工程博士、中國文化大學建築及都市設計學系副教授兼系主任許倍銜／臺灣竹會理事長、陽明交大建築所副教授兼所長陳冠帆／原型結構工程顧問有限公司結構技師陳建同／與木製研負責人高小倩／國立雲林科技大學 建築與室內設計系專任副教授葉育鑫／初樸建築師事務所主持建築師暨負責人、2022～2025 年兩屆「島嶼構竹」策展人、逢甲大學建築專業學院兼任講師楊恩達／建築人手札創站人蔡孟廷／國立臺灣科技大學建築系教授劉昭明／悅山工坊負責人21世紀建築轉向生態、風土與節能，繼木構之後，竹構造成為既傳統又前衛、在地又國際、工藝與科技兼具的受矚目建材。本書正是進入此領域的重要敲門磚。─王銘顯《竹構設計》從材料特性到國際實例，全面展現竹材在永續建築中的應用價值。對台灣建築專業社群而言，本書不僅是實務指南，更是推動在地材料創新與低碳轉型的重要啟發。─江益璋本書涵蓋面向完整，呈現和竹構建築相關的知識，從竹的生態到材料與加工面向，加上竹構造的系統性知識，並輔以大量案例，是學習竹構建築的優良讀物。─許倍銜在全球邁向淨零碳排的時代，竹材以高強度、低碳足跡與自然美感，成為永續建築的關鍵材料。本書從結構與設計專業的視角，結合國際案例與技術解析，揭示竹構如何同時滿足安全、效率與美學，並為專業者提供實踐指南。這不只是一本技術書，更是一本讓我們重新看見──結構之美，源自材料本質的前瞻之作。身為原型結構的負責人，我大力推薦本書的專業與結構美學！─陳冠帆台灣的竹林資源豐饒，但從製造觀點來看，竹材作為建築材料確實具有挑戰性。這幾年在林業署推動下，做了許多有趣甚至帶有實驗性的嘗試。本書內容扎實，作者從材料本質思考，並結合各國智慧與工法，描繪兼具力

◣　更年不是老化，而是系統升級　◢更年期雖然無法避免，但妳可以避免所有不舒服★紐約時報暢銷書第一名★紐約郵報年度最佳書籍★出版即登美國亞馬遜暢銷書排行榜至今生而為女性，最終都會迎來更年期。我們每個人遇到的狀況可能會不同，但人人都不應該感到徬徨無助，這本書告訴妳從更年期前期到停經後的生活，所有應該知道的身心健康訊息，能為妳照亮前行之路。本書是每一個系統升級期的女性需要的所有工具，全面、權威的科學資訊和生活經驗，涵蓋了每位女性的需求，從外貌和睡眠習慣的變化到神經、肌肉骨骼、心理和性問題，讓你正確、有目標的變成一個健康、過得舒服的2.0版本！▍台灣女性健康狀況台灣女性平均45歲到52歲進入更年期，更年期前期的症狀甚至會提早至35歲就出現。因雌激素慢慢減少產生的不適症狀出現在非認知中的更年期年齡，往往會被忽視，並且不被認為是「更年期」相關治療，導致錯失保健先機。▍更年期為什麼重要？若更年期的症狀沒有受到良好照顧，甚至會影響健康與性命。這是由於所有更年期症狀都與雌激素的下降直接相關。由於每個器官都有雌激素的接收器，而雌激素的下降會導致這些器官接收的雌激素變少，也會開始喪失維持健康的功能，從而造成許多症狀。▍教你變化三階段的照護：圍停經期、更年期、停經後時期圍更年期：狀況很難診斷，有三個原因。一、因為症狀不同，發生年齡也很不同。二、目前沒有固定的方式或測試可以用於診斷。三、不恰當的醫療訓練和不足的研究資金也無法改善現況。作者設計了一個「更年期診斷決定樹」表格，裡面包含了很多症狀與對應的判斷方式，可以讓患者自我辨識自己是否已進入圍更年期。 (可以參照本節下方表格。) 更年期：雖然更年期帶來很多疑問，但是卻是這三個階段當中最容易辨識的一個。其定義是連續 12 個月沒有月經來潮之後的那一個日期。那一天就代表月經週期已經完全結束，而且也不再有生育能力。辨認方式就是月經連續 12 個月沒來的那一個日期，而並非特定症狀。平均更年期大約落在 51 歲，正常的更年期大概是介於 45 歲到 55 歲之間。早期更年期是在 45 歲之前，而早發性停經是 40 歲之前。更年期是一個瞬間而不是一段期間。必須要注意的是更年期發生的年齡，因為這代表著細胞老化的加速以及整體的健康會開始退化。所以也有研究顯示，如果更年期來的越晚，代表可以活得越長，骨質密度更佳，骨折風險與心臟病風險更低。 停經後時期：這是一

本書特色◤最真實且感人的自閉症者視角以自身身為自閉症者的崩潰經驗為基礎，作者透過本書如實提供自閉症者生活中會碰到的焦慮情境，並以淺顯易懂的方式讓大眾了解與因應他們的崩潰行為。由於是從自閉症者的角度來描述，因此更能觸動許多有相似情況的但未能好好被對待的自閉症夥伴們。◤最實際也有效的自閉症者應對方法千萬別小看自閉症者的堅持與崩潰！本書收錄自閉症者日常生活上會遇到的大小狀況，如購物、換教室、看醫生；觸發焦慮與崩潰的原因，包括環境變化、突然碰到太多選擇或是含糊不明確的說明等。當自閉症照顧者（如家屬、心理專業人士）足夠了解自閉症的習性，就越能夠理解並幫助困在自我世界的他們。看來像是鬧脾氣的失控舉動，其實是自閉症者太過焦慮而導致的崩潰行為！對於那些自閉症光譜上的人，這本書會提供你所需要的肯定，那就是：我們不是「為了引起注意」，也不是故意做壞事。──利普斯基√ 去游泳池的計畫被中斷了，兒子開始一邊哀嚎、一邊撞頭……√ 第一次喝到冰涼的氣泡水，亞斯男孩陷入崩潰，拒絕再吃任何食物……√ 問問題得不到確切答案，便哭泣、開口攻擊旁人。這些失控行為不但讓照顧者傷透腦筋，對孩子來說更是難言的痛苦。其實，他們不是脾氣壞，而是太「焦慮」了！自閉症孩子焦慮最根本的原因，往往是事情沒照著他們預設的劇本進行。外界的小小改變都足以令他們大腦超載，焦慮迅速累積卻無法自行排解，不一會兒便火山爆發！本書作者黛博拉．利普斯基就是高功能自閉症者，她以親身經驗闡述自閉症者異於常人的感官感受和認知功能，例如視覺上習慣避免眼神接觸、無法同時接收多種訊息或是新的變動。利普斯基也解說焦慮產生時要如何逐步降溫，並解析當崩潰真的發生時該如何因應，尤其是注意身邊人員的安全、降低對自閉症者的刺激、準備應急工具包等。她特別釐清「崩潰」與「鬧脾氣」的差異，幫助照顧者和孩子們免於從焦慮到崩潰的重複模式。儘管提出種多獨到的觀點，但作者認為，每位自閉症者都不同，難有一套萬用因應方式。訓練他們了解可能的狀況，準備好「備用劇本」，是減緩自閉孩子情緒風暴的必備功夫。看到作者非常具體實用的處理指引，甚至極為明智地指出崩潰和亂發脾氣是兩碼子事，因應之道也完全不一樣……讓我感動萬分，有如曙光乍現、遇上知己。因為這跟我多年（用血淚換來）的實務經驗有相當多的吻合之處。「怎麼不早點出版呢？」我心中吶喊著。――沈君霖吳佑佑｜宇寧身心診所負責人沈君霖｜ASD資深

たわわに実るＨカップ乳とムッチムチなわがままボディが織りなす卑猥すぎる曲線美！プレミアムヌードボーズブックシリーズ最新作は人気セクシー女優・小宵こなんを起用！最高のモデルを配した至高のヌードデッサンポーズ写真集！女体のたおやかなカーブが創り出す生きたアートを、貴方の絵筆でたっぷり堪能してください。たわわに実るＨカップ乳とムッチムチなわがままボディが織りなす卑猥すぎる曲線美！プレミアムヌードボーズブックシリーズ最新作は人気セクシー女優・小宵こなんを起用！最高のモデルを配した至高のヌードデッサンポーズ写真集！女体のたおやかなカーブが創り出す生きたアートを、貴方の絵筆でたっぷり堪能してください。Instruction/はじめに女性の体ってやっぱり美しい！ 名だたる芸術家たちが題材にしてきた女性の肉体は、それ自体が無限のイマジネーションを掻き立てる美と創造の源泉。この本を手に取ってくださったあなたも、そんな女体の美しさに魅了されている1人なのではないでしょうか。本書は人物デッサン用の資料として幅広くご利用いただけるよう、裸体モデルを可能な限り様々なポーズとアングルで収録しています。立つ、座る、寝そべるといった人物画のスタンダードなポーズはもちろん、女体ならではの柔らかで肉感的なボディラインが映える、セクシーなポージングも多数収録しています。また本書は特殊な製本により、ページを見開いた状態で固定しやすいように作られていますので、実際にデッサン資料としてご利用いただく際の使いやすさにも配慮しています。ヌードデッサンの中・上級者はもちろん、人物画に初めて挑戦する方でも、思わず描いてみたくなるポーズがきっと見つかるはずです。さあ、スケッチブックを開いてさっそくお気に入りのポーズからトライしてみましょう！■本誌に掲載されているポーズ○Standing Pose人物デッサンの基本となる立ち姿。体幹の向きや重心の位置に注意しながら描いてみましょう。○Kneeling ＆ Sitting Pose女性らしい曲線が際立つ座り姿。床に落とす陰影にも注目しながら描写してみましょう。○Lying pose寝転ぶことによって重力のバランスが変わり、顔立ちや乳房、お尻などの形も様々に変化します。○with Chair ＆ Sofa高さや形の違う椅子に体を預けることで、様々に変化のあるポージングが生まれ