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隨著醫學領域國際交流的發展，每年有一萬多名來自世界各國的醫學畢業生申請參加美國住院醫師培訓，其中來自中國的申請者達數千人。這些申請美國住院醫師培訓的國際醫學畢業生，每年大約有40%成功匹配到不同的住院醫師培訓職位。要想成功獲得美國住院醫師培訓匹配計劃（(National Resident Matching Program，NRMP）的匹配，必須要做很多準備工作。為了使中國的醫學畢業生更好地為申請NRMP匹配做好準備，本書為他們提供了具有針對性的全程指導。本書的編著者親歷了一個中國醫學生成功申請美國住院醫師培訓匹配計劃的全過程，對其中的各個環節有著很深刻的體會。書中所提供的大部分內容對美國和國際醫學生都是通用的，但部分章節則是針對國際醫學畢業生量身定制的，其中很多都是具體操作的經驗體會，具有極強的參考性和實用性。本書還參考了美國與NRMP匹配相關的圖書和NRMP相關出版物和網站，希望這些內容能夠為中國醫學生申請NRMP匹配提供幫助。同時，本書對瞭解美國住院醫師培訓的過程也極有參考價值

★ 美國亞馬遜4.6顆星好評！ 《屬於我們的美好時光：金蘋果6週女性造就課程》一書為一套六週的研習教材，融合料理示範、聖經教導與生活見證，引導學員在「仁慈友善、愛先生、愛孩子、順服、純潔、款待」等面向成長。書的結尾並附有烹飪食譜及音樂建議的歌譜。 課程進行的方式是先有烹調示範，之後為聖經研討，最後是共享午餐。課程可在導師家中舉行或在教會舉行。 作者強調女性之間的社群與代間傳承，所以鼓勵年長女性以這套課程指導年輕女性。年長女性或母親可贈送此書給年輕女性或女兒；教會婦女團契或小組也可以它作為教材，在團契或小組中使用。好評推薦： 「金蘋果課程專注於已婚婦女的生命和家庭生活，由年長的人妻擔任廚藝導師，分享食譜和烹煮示範，餐桌的擺設要有儀式感；年長的人妻還擔任信仰課程導師，帶領主題經文的探討和應用。六週的時間，參與其中不同世代的人妻之間建立誠摯的友誼，前輩用愛心陪伴年輕世代行走信仰路途。」――陳美玲，台北和平教會長老／台灣神學院兼任助理教授 「貝蒂．海森加的《屬於我們的美好時光》就像一杯溫暖又帶力量的茶，讓妳重新找回與神、與自己、與家人的連結。她用『金蘋果課程』親身示範，如何在婦女團契裡領受從神而來的美好時光，幫助女性活出合神心意的生命。」――鐘文君，台南神學院助理教授

使用最容易上手的免費統計軟體JASP進行數據分析、協助商業決策、完成論文寫作。⊙介紹JASP軟體繁體中文版之操作，完整版增加單元：重複測量變異數分析、相關與迴歸分析、邏輯斯迴歸分析、多項式迴歸分析與潛在一致模型分析、整合分析。⊙論文寫作、學術研究與商業決策所需分析工具一應俱全。⊙直接輸出APA格式之圖表，新版可以修改圖例文字，加速論文寫作與簡報。在統計背景為零的情況下，也能學會用JASP進行論文統計分析！JASP（Jeffrey’s Amazing Statistics Program）是阿姆斯特丹大學為社會科學研究者所開發的視窗化免費開源統計軟體，其輸出報表的圖表儘量符合APA的格式，貼合研究者需求。JASP具有清楚的繁體中文操作介面，亦具備組織行為與人力資源管理研究所需的完整統計分析模組，從耳熟能詳的描述統計、變異數分析、相關分析、多元迴歸分析，到進階的因素分析、觀察變數路徑分析（含PROCESS模式解說）、結構方程模型（SEM）、邏輯斯迴歸分析、整合分析、集群分析等，所需要的分析工具一應俱全。本書由國內具備專業統計素養的教授共同撰寫，作者群擁有豐富的研究方法教學經驗，能深入理解學習者的需求與學習歷程。全書各章先簡介該統計分析技術，透過分析原始資料進行實際操作練習，並且提供結果撰寫的範例，帶領學習者掌握各類統計分析方法，深化學習成效。

▎華文世界第一本集香檳區大成之著作 超過一百間，當代最具影響力的香檳生產者介紹 葡萄酒學者協會香檳大師課程（Wine Scholar Guild Champagne Master-Level Program）的認證講師 —— 潘大鈞（David Pan）累積三年的時間研究與編輯而成，內容涵蓋香檳區的歷史、風土、種植、釀造與實務等全方位知識，更介紹超過一百位當代香檳區最具影響力的生產者，將香檳區多樣的風土特性與釀造風格完整蒐羅其中。 以深入淺出的方式提供讀者香檳的基礎知識，包含香檳區的歷史、氣候、地理、風土、葡萄品種、葡萄種植、栽種農法與香檳釀造等。最後將討論實務方面，例如香檳購買與存放、香檳如何侍酒，甚至包括香檳區之旅的規劃建議。 ▎行家推薦 Peter Liem ｜香檳權威 Terry Theise ｜北美香檳推廣先驅 Charles Curtis MW ｜葡萄酒大師、《Decanter》布根地與香檳專職作家 Sarah Heller MW ｜亞太區最年輕 MW Mark Pygott｜葡萄酒大師 Allen Meadows ｜ 世界級葡萄酒權威酒評家 「極富深度、研究透徹且精美呈現的雙冊彙編。⋯⋯不惜一切成本打造這套精裝書籍，幾乎每一頁都有令人嘆為觀止的彩色照片，將讀者帶入對香檳至關重要的人和地方的視覺之旅。⋯⋯文字清晰簡潔，從新手到專業人士，這套參考書對於所有香檳愛好者，都是必不可少的參考資料。」—— by Allen Meadows "...Extremely well-written, researched and beautifully presented 2-book compendium... no expense was spared in the creation of this beautiful “coffee table” set. With breathtaking color photos on nearly every page, the reader is taken on a visual journey of the people and places vital to Champagne. ... this set is a necessary reference for all Champagne enthus

這本實作講義，是為了避免同學在校，因排課時數不足，無法實作到應有的設計、構置、除錯等技巧，進而影響到就業。作者早年畢業於臺北工專，任教於母校凡十年。去國後先後任職於美國的 General Instruments 、 Texas Instruments 及 IBM 共三十年。2005年回國後曾在金門技術學院，擔任講座教授共五年，暸解工科教育的環境。 2017年美國Analog Devices Inc. 推出 M2K，它是一個「軟體定義的儀器」，在Scopy軟體和PC的配合下，可以完成二部Funtion generators、二部浮動式輸入的示波器、十六個Channels的Triggered Digital Analyzer和Pattern Generator，另外還有一個Network Analyer 、 一個 Spectrum Analyzer 和二個一正一負5 V/50 mA的電源。這個Module在台灣的售價約7,000元。 實作講義是基於教師引導。除了授課時間之外，完成課外實作部分，約須要4至8小時。這個實作課程，除了每週須繳驗類似工程師筆記之外，同時還有期中及期末考試，以瞭解課程被吸收的程度。 實作講義之所以取名為《M2K SCOPY：電路設計、模擬測試、硬體裝置與除錯》的原因，是對於每一件實作，如果用得到 C/C++ Program來幫助或加速計算，那麼就要把它拿來用；而LTspice 和 VHDL 是非常有用的模擬工具，因此當然要用。它在幫助暸解電路的特性後，加上了M2K所具備的各種儀器，便可以隨時隨地，有錯除錯，讓設計的電路。依照設計而工作。本實作講義共十二章。其中六章為類比電路，六章為數位電路，都包括了簡單的介紹或計算，還有LTspice或VHDL的模擬測試，最後才是實作。每章的例題、參考資料，還有修正等，都在網路上提供。

用 100 個核心字，掌握多益考點邏輯！嚴選省時命中，用搭配詞組快充字彙庫，直攻多益 Part 5&6，職場溝通靈活百搭，「知識點影音」支援，立體化學習更到位！【本書特色】針對多益 Part 5&6 填空題型，以 100 字為核心，擴增常見詞組，涵蓋十大商務主題。去除冗長解說，彙整為清晰表格，一目了然。輔以例句與填充練習題，並附「知識點影音」補充，由作者親自講解書中分類字串，幫助理解，發揮本書最高 CP 值！輕鬆建立「反射式語感」──題目還沒看完，答案已浮現！適合短期備考，也適合平常研讀打底。◎ 直觀好記！表格化呈現每一核心字的搭配詞組以表格統整，編排清楚、資訊集中，有助於迅速建立記憶架構。◎ 立體化學習！填空練習題✕「知識點影音」影片首先看搭配詞表，一眼盡收所有關鍵資訊，接著聆聽例句，留意用法與發音，再以填空題作為每一核心字的隨堂驗收。書末還附有對應多益題型的選擇題練習，熟悉多益出題邏輯，進一步提升正確選項辨識能力。作者親自錄製10大分類關鍵知識點影音，詳細解說核心字的搭配詞組與用法，跟著老師一起學習，聚焦重點，效率再提高！◎ 雙效合一！多益應考與職場應用本書選字來源為多益填空實際語料分析，分類涵蓋十大商務情境，訓練語感直覺，秒選正解！例如：［銷售］client、customer、deal、delivery、invoice、payment［人資］department、employee、personnel、salary、staff［行銷］advertising、budget、campaign、feature、marketing［策略管理］alliance、challenge、effect、factor、issue、merger［專案管理］agenda、minutes、project、proposal、recommendation［生產］cost、function、manufacturer、production、supplier［財務］capital、figure、finance、loss、profit、prospects［資訊］information、network、program、system［工作程序］appointment、presentation、procedure［一般溝通］concern、point、position、question◎

怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需要靈活變通的創造性技術──針對長期目標規劃，設計每一天的課程菜單。當你懂得如何運用更恰當的技術來訓練身體，進步成效也就會更快更穩更安全。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取作者開展多年的「課程設計研習」教學精華，包涵基礎知識、技術、課表和週期訓練精髓，以及身心準備的基本概念，並搭配科學實證研究的詳細解說，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。

▎華文世界第一本集香檳區大成之著作 超過一百間，當代最具影響力的香檳生產者介紹 葡萄酒學者協會香檳大師課程（Wine Scholar Guild Champagne Master-Level Program）的認證講師 —— 潘大鈞（David Pan）累積三年的時間研究與編輯而成，內容涵蓋香檳區的歷史、風土、種植、釀造與實務等全方位知識，更介紹超過一百位當代香檳區最具影響力的生產者，將香檳區多樣的風土特性與釀造風格完整蒐羅其中。 希望最後帶給讀者的，不僅僅是分辨自己喜歡哪一間酒莊，更希望提供給讀者充分的知識，以便知道自己為何喜愛那些酒莊的原因，使這些知識成為讀者的工具，幫助他們尋找與自己喜愛的酒莊相近的其他酒莊，讓他們更懂得欣賞並勇於探索香檳世界的美妙與多采多姿。 ▎行家推薦 Peter Liem ｜香檳權威 Terry Theise ｜北美香檳推廣先驅 Charles Curtis MW ｜葡萄酒大師、《Decanter》布根地與香檳專職作家 Sarah Heller MW ｜亞太區最年輕 MW Mark Pygott｜葡萄酒大師 Allen Meadows ｜ 世界級葡萄酒權威酒評家 「極富深度、研究透徹且精美呈現的雙冊彙編。⋯⋯不惜一切成本打造這套精裝書籍，幾乎每一頁都有令人嘆為觀止的彩色照片，將讀者帶入對香檳至關重要的人和地方的視覺之旅。⋯⋯文字清晰簡潔，從新手到專業人士，這套參考書對於所有香檳愛好者，都是必不可少的參考資料。」—— by Allen Meadows. "...Extremely well-written, researched and beautifully presented 2-book compendium... no expense was spared in the creation of this beautiful “coffee table” set. With breathtaking color photos on nearly every page, the reader is taken on a visual journey of the people and places vital to Champagne. ... this set is a necessary reference for

書籍簡介 原來...... 英文單字，都是從「字根」變化出來的！★全球第一套　用字根學英文單字的知識漫畫★用漫畫學英文「字根」，從小就養成「英文語感＆英文直覺」！生動有趣的故事　╳　單字照片加強記憶　╳　一目瞭然的字根聯想心智圖 ★隨書超值好禮：【 字根聯想心智圖64X48cm 】大海報尺寸，貼在家中隨時看，加強圖像式思考、黏著記憶力★ ￣￣￣￣劇情介紹￣￣￣￣「創立小學」的某年某班，有著傳奇三人組：「英語零分三劍客」。他們是：小英、單單和志根。小英、單單和志根的英文爛到不行，每次考單字都０分......天啊！英文單字這麼多，到底要怎樣才能記起來？這時候，「學習之神」姜聲泰老師出現了。他因為某個理由，必須把「英語零分三劍客」的英文單字教到好！他對小英、單單和志根說：「所有的英文單字都有『字根』。找到『字根』，就能輕鬆記住其他單字！」【本集學習重點】 從字根【cap】學會「首都capital」「隊長captain」「達成achieve」「章節chapter」......等 12 個單字。從字根【graph】學會「簽名autograph」「自傳autobiography」「照片photograph」「程式program」......等 9 個單字。從字根【bat】學會「戰爭battle」「心跳heartbeat」「按鈕button」「辯論debate」......等 10 個單字。從字根【spec】 學會「特別的special」「具體的specific」「期待expect」「尊敬respect」......等 8 個單字。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝*給家長的話*為什麼要讓孩子學「英文字根」？ 您可知道？→　據科學統計， 33個英文字根，就能衍生出超過14,000單字！只要從小接觸「字根」，就能快速背誦單字，久久不忘！ 您可知道？→　「用字根記單字」是補習班新潮流（升大學補習班尤其興盛），孩子總有一天必須遇到、理解！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【本書特色】 👉透過漫畫認識 4 個英文「字根」，輕鬆記住39個單字👉80%內容涵蓋 教育部指定國中．高中必備英

怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議如果理解了這是一種「認識自己」的技術就能掌控進步的方向和節奏不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需要靈活變通的創造性技術──針對長期目標規劃，設計每一天的課程菜單。當你懂得如何運用更恰當的技術來訓練身體，進步成效也就會更快更穩更安全。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取作者開展多年的「課程設計研習」教學精華，包涵基礎知識、技術、課表和週期訓練精髓，以及身心準備的基本概念，並搭配科學實證研究的詳細解說，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。

https://youtu.be/qNtu6jiZh1s AI 正在重新定義軟體開發，而你準備好了嗎？ 在這場技術革命中，不會使用 AI 工具的開發者，正逐步被淘汰。 - 92% 的美國開發者已開始使用 AI 程式設計工具 - 66% 的企業領導者不再聘用不具 AI 技能的人才 - 71% 的主管寧願選擇懂 AI 的新手，也不選傳統經驗老手！ GitHub Copilot 是這場革命的核心工具，它不只幫你「寫程式」，更重塑你學習、思考與工作的方式。 - 54% 的開發者大幅減少搜尋時間 - 85% 對自己寫出的程式碼更有信心 - 95% 表示寫程式變得前所未有地「有趣」！ 這本書將教你如何正確、有效地使用 GitHub Copilot，讓 AI 成為你的開發超能力，而不是你的職涯對手。 下一個世代的開發者，正在這一刻誕生──別讓自己被時代淘汰。 【專家推薦】 這本書完整整理 GitHub Copilot 的應用情境與技術實務，為開發者社群提供一份極具參考價值的實戰指南。這不僅是一本工具書，更是一份推動 AI 開發革新的實用資產。 Daniel Tsai 蔡景鷹 副總經理暨首席技術架構師 微軟創新中心 Duran Hsieh ( 謝政廷) 是連續多年微軟技術社群最有價值專家（MVP），他專業進展，善於快速捕捉市場動態。作者以深入淺出的筆觸，全面剖析了 GitHub Copilot 的核心技術、功能應用以及最佳實踐，為廣大開發者開啟了一扇通往高效開發的大門。 Christina Liang GCR Community Program Manager Microsoft GitHub Copilot 是由 GitHub 與 OpenAI 聯手打造的 AI 程式開發助理，透過智慧預測與上下文理解能力，協助開發者更快速地撰寫程式、除錯與理解程式碼。無論你是初學者還是資深工程師，Copilot 都能根據你的程式碼與註解即時生成建議，讓開發流程更順暢、更高效。 本書帶你系統化認識 Copilot 的核心功能與實際應用場景，從基本設定到進階整合，從個人開發到團隊協作，一步步解鎖 AI 助理的強大潛力。 提升開發效率、減少重工錯誤、打造更聰明的工作流程──現在就讓 Copilot 成為你的程式超能力！

AI 正在重新定義軟體開發，而你準備好了嗎？在這場技術革命中，不會使用 AI 工具的開發者，正逐步被淘汰。- 92% 的美國開發者已開始使用 AI 程式設計工具- 66% 的企業領導者不再聘用不具 AI 技能的人才- 71% 的主管寧願選擇懂 AI 的新手，也不選傳統經驗老手！GitHub Copilot 是這場革命的核心工具，它不只幫你「寫程式」，更重塑你學習、思考與工作的方式。- 54% 的開發者大幅減少搜尋時間- 85% 對自己寫出的程式碼更有信心- 95% 表示寫程式變得前所未有地「有趣」！這本書將教你如何正確、有效地使用 GitHub Copilot，讓 AI 成為你的開發超能力，而不是你的職涯對手。下一個世代的開發者，正在這一刻誕生──別讓自己被時代淘汰。【專家推薦】這本書完整整理 GitHub Copilot 的應用情境與技術實務，為開發者社群提供一份極具參考價值的實戰指南。這不僅是一本工具書，更是一份推動 AI 開發革新的實用資產。Daniel Tsai 蔡景鷹副總經理暨首席技術架構師微軟創新中心Duran Hsieh ( 謝政廷) 是連續多年微軟技術社群最有價值專家（MVP），他專業進展，善於快速捕捉市場動態。作者以深入淺出的筆觸，全面剖析了 GitHub Copilot 的核心技術、功能應用以及最佳實踐，為廣大開發者開啟了一扇通往高效開發的大門。Christina LiangGCR Community Program ManagerMicrosoftGitHub Copilot 是由 GitHub 與 OpenAI 聯手打造的 AI 程式開發助理，透過智慧預測與上下文理解能力，協助開發者更快速地撰寫程式、除錯與理解程式碼。無論你是初學者還是資深工程師，Copilot 都能根據你的程式碼與註解即時生成建議，讓開發流程更順暢、更高效。本書帶你系統化認識 Copilot 的核心功能與實際應用場景，從基本設定到進階整合，從個人開發到團隊協作，一步步解鎖 AI 助理的強大潛力。提升開發效率、減少重工錯誤、打造更聰明的工作流程──現在就讓 Copilot 成為你的程式超能力！

除了手術、化療和放療，抗癌一定要運動！針對癌症療程各階段設計的21天運動計畫＋5大生活指引全面提升體能與抗癌力▎要癌症患者「休息、放鬆、躺著少動」的時代已經結束 ▎▎最新科學研究給癌友的首要建議是「要好就要動」！ ▎想要提高戰勝癌症、預防癌症復發的機會，你一定要動起來！運動腫瘤醫學研究先驅施密茨博士根據最新科學證據，針對抗癌各個階段──從治療前、手術後、化療放療期間、重建時期、治療後，一直到癌後餘生──以及癌友最在意的八大副作用：焦慮、鬱、疲勞、生活品質、淋巴水腫、生理機能、骨骼健康和睡眠等，設計出癌友專屬的「動」結癌症計畫，結合有氧運動、肌力訓練、營養、睡眠、日誌等五大生活指引，能有效幫助你：▶ 減少化療（和其他藥物治療）或放療期間的副作用▶ 縮短術後康復時間▶ 重拾癌前日常生活▶ 預防治療造成的生理機能和健康狀態下降▶ 加快重返職場的步調，或在治療期間持續工作▶ 防堵治療結束後數年可能出現的延遲性副作用▶ 建立良好睡眠衛生習慣，提升自癒力▶ 改善罹癌後各個治療階段的身心健康狀態書中不僅提供清楚易懂的運動指引及圖解，還穿插許多鼓舞人心的真實故事，能為患者、醫生和照護人員注入新力量和新思維。就算你是運動新手，長期久坐不動，或是距離治療只剩幾天，只要願意站起身，動一動，即使只是簡單走路五分鐘，運動都能對身心健康和生活品質帶來極大幫助，你也能明顯感覺到自己的改變。

基因醫學風尖浪口的倫理省思西元1990 年起，由美國領銜多國科學家通力合作之「人類基因組計畫（Human Genome Project, HGP）」，進行人類基因組圖譜繪製的偉大工程。團隊在2003 年宣布完成92% 的定序，然而由於技術上的限制，所缺失的8% 在經過近20 年的努力後，終於由「端粒到端粒聯盟（T2T）團隊」宣布補齊，完成了人類基因組的完整測序解碼，發表在2022 年3 月Science 期刊 。計畫進行之初，深具遠見的計畫領導者Watson 教授即主張，基因醫學所涉及之倫理法律社會意涵與衝擊（ethical, legal, social implication/impact, ELSI）必需同時被檢驗，因此5% 的研究經費必須投入ELSI 之研究。如此前瞻而跨領域之大政方針，啟動了歐美學界對於基因醫學相關倫理法律社會問題研究之風潮，當時在我國主持「國科會基因體醫學國家型科技計畫National Research Program for Genomic Medicine」的陳定信院士認同此理念並將其納入規劃，亦帶動了台灣的人文社會學者趕上這個研究趨勢。2012 年之後「CRISPR（Clustered regularly interspaced short palindromic repeats）」與「次世代基因定序（next-generation sequencing）」技術陸續發展，大大地推升基因編輯與診斷的應用性，也為基因治療研究開啟新篇章，衍生之新治療也進入臨床試驗階段（例如運用於鐮刀型貧血、地中海貧血、兒童罕病等）。2020 年起武漢肺炎全球肆虐，以腺病毒為載體研發而成的AZ 疫苗以及以mRNA 技術研發而成的Moderna 與BNT 疫苗更是樹建其工、大大減少染疫者重症比例與死亡人數，讓大流行疫情趨向緩解。2001 年起，筆者受到基因體計畫「倫理法律社會影響組（Ethical , legal social impact, ELSI）」召集人之邀請，提出研究計畫申請並獲得委託執行，於是開啟了近20年的「基因醫學倫理」研究之路，期間獲得多次國科會與衛生署補助相關計畫，計畫執行過程中陸續發表相關論文成果，許多主題是環繞在「基因檢測倫理」此核心之上；因為儘管基因醫學之發展無遠弗屆，醫病互動與溝通過程中的「基因檢測與諮詢」仍為最重要之一環。筆者於是

建立冥想習慣的最佳入門書只要會呼吸，你就可以靜心冥想！★《紐約時報》排行榜暢銷書，Amazon評價5顆星★「正念減壓」創始人 喬‧卡巴金博士，熱情推薦★搭配線上音檔：中英雙語，共18個冥想，總長約129分鐘美國正念權威師資，逾30年教學經驗濃縮成28天自修課程每天20分鐘，連續4週，開啟超越理解的平靜與快樂過去15年來，全球腦神經科學家一再證實，靜心冥想有助於：◎身體放鬆 ◎消除緊張壓力 ◎改善分心、強化專注力 ◎開發創意及學習能力◎降低血壓 ◎緩解慢性疼痛 ◎減緩腦部老化 ◎培養耐心與慈悲心第一週　全神貫注：練習專注呼吸和重頭開始的藝術〔冥想操1〕核心靜心：呼吸 〔冥想操2〕聆聽靜心〔冥想操3〕放掉念頭的靜心 〔冥想操4〕隨時可做的迷你靜心第二週 正念和身體：放掉包袱〔冥想操5〕身體掃描靜心 〔冥想操6〕行走靜心〔冥想操7〕身體感覺靜心 〔冥想操8〕日常活動靜心〔冥想操9〕喝茶靜心第三週 正念和情緒：處理想法和感覺〔冥想操10〕情緒靜心 〔冥想操11〕召喚痛苦情緒的靜心〔冥想操12〕正面情緒靜心 〔冥想操13〕思考靜心第四週 慈愛：培養慈悲心和獲得真正的快樂〔冥想操14〕核心靜心：慈愛 〔冥想操15〕情緒或身體受傷時所做的慈愛靜心〔冥想操16〕給看護者的慈愛靜心 〔冥想操17〕看到優點的靜心〔冥想操18〕安撫內在批評的靜心 〔冥想操19〕行走時的慈愛靜心〔冥想操20〕慈愛圈靜心【本書簡介】你常為明天憂慮，忘了接納當下嗎？你容易失眠、緊張、憂鬱、焦躁不安嗎？腦神經科學家和心理學家已經證實，大腦對於外在事件的經驗感受，可以透過特定訓練而不斷重組更新。靜心冥想就是這種「換腦袋」的方法之一。靜心冥想沒有任何條件限制，不受限於任何宗教信仰，人人都可以在生活中落實。只要持之以恆，你的人生可能就此改觀，變得更柔軟、更有創造性、更平靜、更清明和更平衡。你在練習冥想的過程中可能會發

你是否懷疑過，也許，你的問題從來不在身體――Amazon 4.7 顆星身心靈類暢銷書全球5,000,000次下載、超人氣 Podcast《Mind Your Body》主持人、「無藥疼痛治療」運動領航者 × 紐約歐米茄整體研究學院資深名師――妮可．薩克斯 重磅之作！＼【獨家開發】運用「神經可塑性」、重新訓練大腦的《情緒日記》!／＼一套讓身體不再為情緒吶喊、重拾無痛生活的自由方案！／NBA 頂尖球星、媒體天后、心理學權威、★《紐約時報》暢銷作家，全美跨界菁英親身實證！★ 一場從心而身的自我療癒行動！ 在這個慢性疼痛與焦慮幾乎成為「日常」的時代，許多人陷入了「越醫越痛」的絕望循環。本書作者妮可．薩克斯指出，數以萬計的背痛、腸躁症、纖維肌痛、偏頭痛、甚至長新冠症狀，往往並非源自生理結構的損傷，而是源自於大腦與神經系統的「誤判」。 ▸▸▸▸▸ 你的疼痛，是因為心沒說出口 作者師承「疼痛權威」約翰．E．薩諾博士，並結合二十多年臨床經驗與心身醫學研究，提出了一套顛覆傳統醫療的劃時代思維：當我們無法承受內在的情緒或壓力時，大腦會啟動「戰鬥或逃跑」的神經反應，製造出真實且劇烈的生理疼痛，藉此讓我們將注意力轉移到身體的不適，好遠離那些難以面對的感受。 ▸▸▸▸▸ 運用「神經可塑性」，重新訓練大腦 透過本書的核心觀點「神經可塑性」可知，大腦既能製造疼痛，也能終止疼痛。當我們學會重新訓練神經系統，讓它從高度警戒的「戰鬥或逃跑」模式，轉換為「休息與修復」模式，身體的過度反應便會逐漸解除，慢性症狀也可能因此減輕甚至消失。而讓這個轉變真正發生的關鍵工具，是作者獨創的「情緒日記法」。────────「戰鬥或逃跑」模式──────── 大腦誤判危險↓ 啟動保護機制↓產生真實疼痛 ◤大腦將你壓抑的情感世界與累積的創傷　視為掠食者，它們能吸引你、讓你 的注意力從氾濫的情緒水庫上轉移開來。 ────────「休息與修復」模式────────正視內心壓力與情感傷痛↓降低情緒水庫，重塑神經系統被誤導的反射作用↓減輕慢性症狀◤大腦重塑並學習新的運作方式，進而重新編寫身體在感受恐懼、羞愧、憤怒、悲傷等「危險」情緒時的自動反應 。 ▸▸▸▸▸ 從「情緒日記法」到「ANSR 框架」 這套療法並非單純書寫，而是一種有結構的「情緒挖掘」練習：

本套書組合：《焦慮恐慌自救手冊》、《高敏感情緒自救手冊》（二冊） ★★ 不做情緒的奴隸，做自己的主人 ★★ 《焦慮恐慌自救手冊》 ◢◤為何看那麼多克服焦慮的書，還是甩不掉焦慮？◢◤ 當你焦慮的時候，你能看到的只有自己的焦慮！你會想：為什麼是我？為什麼是現在？為什麼停不下來？而沒說出口的問題是：「我是做了什麼才會有焦慮或恐慌？」 焦慮、憂鬱、恐懼、沮喪、糾結……其實情緒很無辜，它們只是在釋放訊號，你的情緒是源於批判、預期、災難化、貼標籤、自憐、過度思考、沉浸過去、逃避現實、擔憂未來等思考謬誤，進而產生「我很脆弱」、「我的情緒已爆炸」、「我本身有缺陷」、「我沒救了」、「大家都討厭我」……等不合理認知。 作者身為執業臨床心理醫師，生活如魚得水，某天卻突然被嚴重的焦慮纏上。臉上掛著笑臉，假裝一切正常，但焦慮卻越來越嚴重。她試過每一種技巧，甚至尋求其他專業人士的協助，最後發現對自己的重度焦慮束手無策。經過多年研究和臨床經驗後，她開發出U.N.L.O.C.K.系統，成功幫助自己和許多焦慮症患者有效管理焦慮和恐慌：◆理解（Understand）：如何了解自己的真實情況？◆否定（Negative）：否定和消除錯誤思考，找出消極信念。◆利用（Leverage）：善用症狀直到不再害怕它們。◆開放性（Openness）：接納情緒對生活的影響。◆同情心（Compassion）：培養並練習自我同情◆點燃激發（Kindle）：小改變如何產生大變化？運用這六個框架重構思考，直接面對焦慮和恐慌，一步步從緩解到完全消失。 把「管理焦慮」變成習慣！焦慮的本質是毫無根據的，想要與焦慮戰鬥本身就是個問題，我們應該接納它繼續生活，不是總想著跟它鬥，而是要與它和解。 焦慮是個說謊高手，它正在欺騙你！焦慮把所有可能出錯的排列組合都預演過，讓你感到恐懼，覺得未來的結果肯定很糟糕，生活將會被影響，於是你被焦慮禁錮在自己不想要的生活方式裡。 焦慮偷竊你的時間、注意力和能量，而你還是會相信它，聽任它擺佈。你需要一把鑰匙來解鎖你的力量、潛能和情緒自由，U.N.L.O.C.K.系統正是那把鑰匙！跟著U.N.L.O.C.K.系統的簡單練習，逐一檢視思考自己的焦慮與恐慌關鍵：→你討厭的情境VS那又如何？→被人批評VS出錯VS被嘲笑→練習站

戰勝拖延症的經典之作！——愛瑞克★時間管理類的長銷經典★加州大學柏克萊分校諮商中心專家執筆★國外讀者評為「對抗拖延最有效的書之一」 本書教你辨識拖延行為的根本原因破除「愈拖延愈痛苦、愈痛苦愈拖延」的惡性循環善用拖延心理的特性，迅速成為高效生產者 拖延是一種自我保護的方式，常被利用來調適我們對於做事情的焦慮感，是後天學習得來的行為模式，自然能夠透過某些方法克服。 【6大拖延警訊╳3大主因】正面處理內心的恐懼和焦慮，找出導致拖延的主因，就能運用適當的技巧，用有效的工作模式取代拖延行為。 【擺脫拖延的首要步驟：創造安全感】‧用拖延日誌辨識自己的拖延模式‧用4種情境跳脫習慣的拖延模式，創造出替代方案，建立不受批判的安全空間 【5種提高生產力的自我對話】‧用「我選擇…」取代「我必須」‧用「我何時可以開始？」取代「我一定要做完」‧用「我可以先踏出一小步」取代「這工作很艱鉅」 【3個工具消除逃避重大工作壓力與焦慮】‧3D思考法與反向行事曆，將工作切割各個小步驟，為細項訂定截止日期‧善用擔憂，擬定消除威脅的行動計劃‧堅持開始，對抗完成的恐懼 【優質工作時間+毫無罪惡感的休閒時間】‧使用留白時間表，先填入非工作的私人休憩活動，有連續半小時完成工作再填入‧運用反向心理學，以每次優質工作30分鐘為目標，每天至少要玩樂或運動一小時‧11個小撇步，幫助將心力放在提高生產效益上，更務實地管理自己的時間 【進入心流狀態，加強大腦運作】‧兩分鐘擺脫原本備感壓力、動力低落的狀態，迅速轉換到心流狀態‧15分鐘放鬆練習，讓自己準備好聚精會神，達到最有生產力狀態 【10大技巧，拖延行為自然蛻變為積極行動】本書作者根據自身的拖延經驗，結合心理學長才，發展出一套有效對策，已經成功幫助十幾萬名慣性拖延的人跨越難關。善用本書提供的方法與策略，依照個人狀況加以微調，將能夠成功控制拖延行為，培養堅強的韌性，激發內在動力，真正發揮自身能力。

商品特色「家庭美術館──美術家傳記」系列叢書精選十位各擅油畫、版畫、水墨、素描、書法等領域之臺灣資深美術家細述他們生命旅途中的層層風景，以及銘刻在臺灣藝壇的美術成就全套書以深入淺出的文字、精美細緻的圖版，結合電子書與影音的多元化閱讀模式為讀者打造一套兼具美感、質感，輕鬆認識臺灣美術史的優質讀物內容簡介孫多慈1913年出生於安徽壽縣，1935年南京中央大學藝術系畢業，同一年，由中華書局出版《孫多慈描集》。其後，她輾轉避難，任教於浙江省立臨時聯合中學。三十歲時與許紹棣結婚，婚後居住於浙江景寧。1945年初為人母，母愛洋溢，創作〈羋羋放鵝圖〉長卷，以她的稚齡小兒當主角手執長竿，追趕著姿態各異的二十四隻大白鵝，成為孫多慈早期的重要作品。1949年孫多慈全家遷居台灣，進入台灣省立師範學院美術系任教。1962年應中國文化學院創辦人張其昀之邀，於台北市陽明山的華岡創校時籌設美術系，並出任首屆的系主任。孫多慈終身以追求藝術的真理為職志，同時致力於推動藝術教育，又對至聖先師孔子極為敬重，她繪製的〈大成至聖先師孔子像〉，現為華岡博物館重要的典藏品。孫多慈受業於恩師徐悲鴻，奠定穩固的繪畫基礎，並以素描聞名。她遵循師訓，追求「引西潤中」的寫實表現，以炭精筆、水墨、油彩創作繪製人像。至於「師法自然」，則是向大自然取經的師承，展現在旅遊寫生的風景作品中。孫多慈畢身對藝術投注熱情，亦熱心推展國際文化的交流，二度獲得美國國務院傅爾布萊特獎助計畫（Fulbright Program）的獎助赴美講學，並於1953年在紐約舉辦畫展。孫多慈數度攜帶作品，赴中國上海、香港、泰國、伊朗等，歐亞各國參訪、展覽以及演講，促進中華文化與國際的交流，發揮了「寓教於藝」的影響力。1975年孫多慈病逝於美國洛杉磯，2011年浙江省立臨時聯合中學同學會為她編印《百年多慈――孫多慈老師百年誕辰紀念文集》，掀起一片「孫多慈旋風」。其後台灣的國立中央大學、國立歷史博物館和中國安徽博物院等地陸續為她舉辦畫展，紀念這位雍容典雅、勇猛精進的藝術家。

◆賈伯斯評價為史上最偉大的平面設計師 ◆美國LOGO設計教父最精闢、犀利的經典言談 ◆從商標設計到好設計的標準，道盡設計人該懂的所有事 ◆瑞士新浪潮平面設計運動之父 Weingart 撰序 ◆所有設計人不能錯過的大師開講 ◆最一針見血的思考與經驗談 保羅．蘭德（Paul Rand）為美國當今乃至全球，最傑出的logo設計師、思想家及設計教育家。他為IBM、ABC、UPS、西屋所設計的商標無人不識，蔚為經典。他對設計的見解犀利，深信好設計的力量，為業界所尊崇，是美國當代最具影響力的設計師與教育家。 1995年2月，亞利桑那大學傑出學人計畫（ASU Eminent Scholar Program）邀請保羅．蘭德到此客座講學，帶領學生思考設計前該知道的所有事。這本書的內容便是這段講學期間的摘錄。從平面設計初學者該懂的事、該看的書，電腦對設計的幫助，與客戶的溝通，到設計是什麼，透過精闢的問答，道出最一針見血，最直指核心的答案，機鋒處處卻有深富教育性與啟發性，讓人不得不佩服大師的智慧。 大師開講 Q&A Q：設計的定義是什麼？ A：設計是一種關係，一種比例。 Q：對大學設計系的學生來說，教設計的最佳方法是什麼？ A：必須給所有詞彙下定義。學生必須知道他們在做什麼。 Q：這一代設計人最應該研究什麼？ A：了解情況。 Q：初學者應該學什麼？ A：運用雙手非常重要。那正是你和母牛以及電腦操作員不同的地方。 Q：用電腦的好處？ A：你不會因為有了電腦就變成創意天才。 Q：可以做出完美的設計嗎？ A：除非你是上帝，否則不可能有完美的設計。 Q：設計有過時的問題嗎？ A：設計只有好與壞的差別，不必擔心夠不夠新。 Q：我們如何判斷好設計與壞設計？ A：這問題無法回答。 Q：設計商標時要注意什麼？ A：不能從「多大」的角度去思考，要從「多小」去考量。 Q：設計過程的第一要務？ A：思考。你要怎麼做，而不是你要做什麼。 Q：如何與客戶溝通？ A：如果確定你的想法正確，答案只有一個，接受或拉倒。 Q：要如何才能為你工作？ A：為我工作是最糟的，因為你永遠不會有機會做設計。 關於保羅．蘭德（Paul Rand，1914.8.15-1996.11.26） ．當今美國乃至全球，最傑出的logo設計師、思想家及設計教育家。賈伯斯讚譽他為「史上最偉大的平面設計師。」設計理念源自包浩斯倡導的現代主義美學

這樣答讓面試官想錄取你！100 個甄試・留學・就業必備題 & 情境題攻略說出制勝關鍵，成為萬中選一！【本書特色】作者在 IT 業界工作近二十五年期間，參與過無數次面試會議，同時也是資深的托福・雅思輔考講師，對教授和人資在面試時的審核點甚至潛規則瞭若指掌。本書選題力求真實，擬答也是基於作者本身的產學界經歷而擬定，不空泛、切合實際，能幫助應試者揚長避短，巧妙回應刁鑽的陷阱題。● 面面俱到，搞定口面試！1. 面試官最在意的事面試要成功，千萬不能只想到你自己。回答時應將教授／雇主的需求看得比個人的需求更重要，告知自己能提供什麼樣的貢獻，才有機會脫穎而出。2. 線上面試應答訣竅聚焦於日益普及的線上面試，筆者整理了十大線上面試策略（當然有些要點也適用於實體面試），讓應試者在面對面或虛擬環境中都能展現最佳狀態。3. 團體面試勝出策略面試官透過團體面試可更真實地瞭解到應試者在團體中的表現，因為應答時的言行舉止可反映出其與他人合作時的樣貌。4. 影音履歷製作技巧在科技發達的現代，自我行銷的工具不再侷限於文字。本節介紹的即是新式履歷「影音履歷 (Video CV)」。如果運用得當，影音履歷有助於更明確地展示申請者／應徵者的個性、創造力和熱情。5. 面試前與當天的贏戰叮嚀包括面試前、面試當日的重要提醒。6. 面試時該做與不該做的事面試過程中有利於加分、易導致扣分的行為一定要先知道。● 聰明接招，過關斬將！面試實境必問的四大類型：一、關於應試者本身的問題：背景／特質除了基本的「自我介紹」、「優缺點自評」之外，「申請動機」也是十分常見的問題。[例] What draws you to the graduate program / position to which you’ve applied? 是什麼因素促使你申請本研究所專班／職缺的？二、關於過去求學與工作的問題：表現／經驗常見的問題包括「大學亮點」、「課外活動」等，另外下面這個問題也是必問題之一。[例] What accomplishment are you most proud of? 你最引以為豪的成就是什麼？三、關於未來求學與工作的問題：發展／期望作為一個準研究生，不應對自己想研究的領域或興趣

本書是針對大學及其他日本語教育機構初級程度學員所編纂的日本語教科書。 本書最大的特色是：以「JLPTUFS學術性日語Can-do列表（簡稱：AJ Can-do列表）」之初級後半段為基礎指標所編撰。JLPTUFS即為「Japanese Language Program of TUFS」，係針對本校外國留學生所設計的。AJ Can-do列表著重於「學術性日語能力」，目的在於檢視學生使用日語實際能力。所謂「學術性日語能力」是指大學生所應具備的能力，目的為使學生能夠使用日文來閱讀報章雜誌、概論和專業書籍；以及聽解課程內容；進行意見交流和口頭發表、撰寫報告和論文等。同時，也幫助學生養成大學教育所要求的發現問題、分析、解決問題的能力。初級日語課程內容是以日常生活中周遭事物的聽、說、讀、寫為主軸。 本書的目是透過AJ Can-do列表的課題練習，學生在練習基礎句型和詞彙之同時，習得「自我表達能力」及「相互溝通能力」。 本書預設學生在現實生活中遇到的場合與情境，設計登場人物及對話，進而編撰輕鬆的會話內容與課題。在學習項目當中，均分配為「流暢度」及「準確度」，使學生能夠循序漸進地習得內容。 本書出版之際，對照AJ Can-do列表，改編自東京外國語大學留學生日本語教育中心（JLC）編撰的『大学生の日本語Ⅰ・Ⅱ』試用版（2010）。本書的使用方法：1　對象與目標 本書主要是以日本國內外高等教育機構的日語學習者為對象。Vol.1（第1冊）為初級前半，Vol.2（第2冊）為初級後半。本書在「課題（タスク）」當中，編撰了現實或虛擬的情境，藉此展開會話及交流，而這些內容也能應用在現實生活中，裡面包含與大學生活密切相關的多樣化作業、差異文化理解的作業，學習者能藉由作業習得銜接中級與高級的初級句型。 本書目標是透過基本句型、詞彙的學習，以及藉由作業的實作，使學生習得「自我表達能力」及「與他人相互交流的能力」。２　本書的特色本書利用豐富的插圖，老師上課時無需提示，即能引導學生進行實作練習。在學習方面，注重「流暢度」與「準確度」的平衡，採取階段性的學習設計。每一課都附有中文的文法說明，內容請參考本校開發的e-Learning網站JPLANG（https://jplang.tufs.ac.jp/）英文版。除了英文之外，也提供了其它11國語言的文法說明，學習者可以善加利用這些功能來幫助學習。

本展由策展人黃志偉（崑山科技大學視覺傳達設計系副教授）所策畫，展覽以計畫為名，實具備媒體實驗性及時延性，探索創作過程所延展出的諸多面向以及開放的可能，讓創作的變化、歧異、不確定性與意外等因子得以自由的進出創作場域之中。 藝術家呂沐芢與焦聖偉共組的「眼蟲計畫」繪畫團隊，成立於2011年「新台灣壁畫隊」移地創作台北場的創作現場，以「隨心風景」系列開啟其創作脈絡。定名「眼蟲計畫」是因眼蟲藻的可變化形態與趨光性，兼具動物與植物的特質，其攝食、排泄、生長、繁殖是可同時又可變的，「眼蟲計畫」將繪畫的行動、計較、對話、對峙、相互抹除再增添，層層削去與堆疊，發揮其特性，傳達出創作的不確定性。 團隊在面對不同的場域特性，感應出因時因地因事因人而異的繪畫內容，在創作的同時並進行縮時攝影，讓影片與繪畫之間形成一種相互參照、對話的微妙關係。二位藝術家對於繪畫有著天真浪漫的態度，天馬行空的創作系列如「神人」、「飛碟人」、「大地魂」、「花花世界」等，畫面色彩繽紛、姿態奇巧，創作內容則圍繞在環境、土地意識的關懷與想像中，繪畫過程從原始的透明、層疊、混濁、乾澀、流動的肌理，逐漸轉變為色彩鮮豔、繽紛且厚實不透明圖層的表現，不斷在不同的系列與階段中變化著。「亞空間」則將繪畫轉成空間裝置，探索新的可能性，運用各種媒材裝置與構成。 藝術家創作的過程也像是一個繪畫行動劇場或舞台劇，呂沐芢的「蓋亞計畫」透過生活的實踐與藝術結合，真切地表達他對土地—地球的關懷；焦聖偉則以一種隨時隨地都在動筆的繪畫狀態在創作著…隨時可生出圖像，讓圖像再生圖像，如同眼蟲藻不斷地分裂、繁殖。「未抵達的模糊」是對於未知可能的想像，是共同創作中最具挑戰性的地方，團體創作的可能性，繪畫行動、誰是作者，創作時間設定等，帶給觀者各種思考面向。策展人梳理二位藝術家個人的創作脈絡，帶入「眼蟲計畫」共同創作的核心問題，以如何處理一種和棋的局面去打破其合作的慣性？透過本展覽的呈現，重新創造一場精彩而別開生面的新局。

本書是針對大學及其他日本語教育機構初級程度學員所編纂的日本語教科書。 本書最大的特色是：以「JLPTUFS學術性日語Can-do列表（簡稱：AJ Can-do列表）」之初級前半段為基礎指標所編撰。JLPTUFS即為「Japanese Language Program of TUFS」，係針對本校外國留學生所設計的。AJ Can-do列表著重於「學術性日語能力」，目的在於檢視學生使用日語實際能力。所謂「學術性日語能力」是指大學生所應具備的能力，目的為使學生能夠使用日文來閱讀報章雜誌、概論和專業書籍；以及聽解課程內容；進行意見交流和口頭發表、撰寫報告和論文等。同時，也幫助學生養成大學教育所要求的發現問題、分析、解決問題的能力。初級日語課程內容是以日常生活中周遭事物的聽、說、讀、寫為主軸。 本書的目是透過AJ Can-do列表的課題練習，學生在練習基礎句型和詞彙之同時，習得「自我表達能力」及「相互溝通能力」。 本書預設學生在現實生活中遇到的場合與情境，設計登場人物及對話，進而編撰輕鬆的會話內容與課題。在學習項目當中，均分配為「流暢度」及「準確度」，使學生能夠循序漸進地習得內容。　本書出版之際，對照AJ Can-do列表，改編自東京外國語大學留學生日本語教育中心（JLC）編撰的『大学生の日本語Ⅰ・Ⅱ』試用版（2010）。本書的使用方法：1　對象與目標 本書主要是以日本國內外高等教育機構的日語學習者為對象。Vol.1（第1冊）為初級前半，Vol.2（第2冊）為初級後半。本書在「課題（タスク）」當中，編撰了現實或虛擬的情境，藉此展開會話及交流，而這些內容也能應用在現實生活中，裡面包含與大學生活密切相關的多樣化作業、差異文化理解的作業，學習者能藉由作業習得銜接中級與高級的初級句型。 本書目標是透過基本句型、詞彙的學習，以及藉由作業的實作，使學生習得「自我表達能力」及「與他人相互交流的能力」。２　本書的特色本書利用豐富的插圖，老師上課時無需提示，即能引導學生進行實作練習。在學習方面，注重「流暢度」與「準確度」的平衡，採取階段性的學習設計。每一課都附有中文的文法說明，內容請參考本校開發的e-Learning網站JPLANG（https://jplang.tufs.ac.jp/）英文版。除了英文之外，也提供了其它11國語言的文法說明，學習者可以善加利用這些功能來幫助學習。

不讓孩子被漏接 不讓老師在孤島中奮戰借鏡美國KIPP公辦民營學校在台灣偏鄉建構世界一流的教育「他（方新舟）絕對是、絕對是台灣這波新教育浪潮的主將。」──公益平台文化基金會董事長　嚴長壽依教育部統計，截至109年度，在台灣的3000多所中學及小學中，有1200多所是6班以下的小校。小校老師時常身兼數職，且在時間與地域的限制下，面臨沒有足夠能量照顧班上每一位孩子的困境，老師如同在孤島中奮戰，甚至往往奮鬥幾年後就選擇離開。 在教師專業發展支持系統和學生學習準備度普遍不足，以及家庭學習支持力道薄弱等種種挑戰下，偏鄉孩子的基本學力普遍待加強，學習的動機更需要提升。這些孩子在離開校園後，相較於其他同齡學生，往往因為少了強而有力的教育支持與多重限制和挑戰，侷限了他們對未來成功人生的想像與追求動能。 何謂KIST？脫胎自美國KIPP公辦民營學校的在地模式 美國的KIPP（Knowledge Is Power Program）公辦民營學校以「努力學習、友善待人」（Work hard. Be nice.）為校訓，將堅毅、樂觀等七個品格置於教育的核心。自1994年成立至今，KIPP在美國弱勢學區成立了200餘所學校，有96%學生來自社會底層或少數族裔，但根據2014年的報告指出，KIPP的學生完成大學學業的比例高達44%，比其他成長於同環境的孩子高出五倍。 KIPP關注弱勢族群、強調品格的教學，成立超過20年且擴散至全美，與方新舟先生創辦的誠致教育基金會使命及「三不原則」不謀而合，因此自2014年實驗教育三法通過後，方新舟先生即積極與KIPP建立合作關係，期許以其成功經驗為鷹架，並萃取台灣在地化模式，發展為台灣的KIST（KIPP Inspired School in Taiwan）體系學校。KIST 借鏡美國 KIPP 公辦民營學校的經營模式，透過品格教育奠基，以「努力學習，友善待人」（Work hard. Be nice.）為校訓，將堅毅、樂觀等七個品格能力置於核心，並且將它們融入組織文化、學校環境、課程教學與師生互動當中。用品格能力激勵內在動機，維持孩子在學業上的高動機與高成就，培養弱勢孩子面對未來生活、翻轉人生的能力，讓孩子具備「走出家鄉的能力，走回家鄉的品格」，建構給孩子公平發展天賦的舞台。本書從方新舟先生投入公益的原點的開始，漸次描繪他胼手胝足、與夥伴共同打造誠致的過程，到K

風靡全球的兒少／成人科普繪本物理學家也讚嘆，量子物理原來可以這樣理解！★獲獎紀錄豐富－2018年英國少年雜誌最佳兒童設計／圖書銀獎 (Silver for Best Designed/Illustrated Book for Children)－2018年英國圖書設計與製作獎 (British Book Design and Production Awards)－入圍2019美國科學促進會／速霸陸汽車公司頒發的科學圖書優等獎（中級科學圖書類）(the 2019 AAAS/Subaru SB&F Prize for Excellence in Science Books (Middle Grades Science Book category))－獲選為「速霸陸愛學習計畫」(Subaru Loves Learning Program) 教材圖書，被開發為免費教材在全美進行推廣－獲選第79梯次「好書大家讀」 優良少年兒童讀物★各國爭相出版西班牙文、英文、法文、義大利文、德文、簡體中文、韓文、俄文等多種語言版本陸續出版，深受各國讀者喜愛。★亞馬遜網路書店評價 4.7 顆星，盛讚如潮！「圖畫可愛有趣，文字清晰易讀，作為一名科學家，我發現了以前我不知道的事情。」──亞馬遜讀者 5 星評論「如果你想讓孩子變聰明，這本書是必須的！」──亞馬遜 5 星評論★當當網好評率100%，點讚數直逼2萬！「不要低估小學生的理解力，我家那位竟然看得津津有味，還說要去查查普朗克是如何攻克什麼的，總之把老母親哄得一愣一愣，這本書他非常喜歡。」──當當網 10 星評論「這本書每一頁都有愛因斯坦老師給孩子講一些物理知識，兒子卡住不懂的時候會問我，其實我有些知識也是跟他一起讀這本書理解的。」──當當網 10 星評論【本書簡介】我們周圍的一切，包含我們自己，都是由小於奈米的微小顆粒組成。量子物理學是這些粒子的科學，沒有它，我們的電子設備都不存在。量子粒子的特性和行為很奇妙，和我們日常生活中所見的物體完全不同。透過這本豐富的圖解指南，愛因斯坦博士將帶領我們從牛頓的古典物理開始，介紹到普朗克的量子、光的波粒二象性、物質和反物質、量子糾纏、薛丁格的貓……帶你進入神秘又有趣的量子世界。【本書特色】◎獨一無二！量子物理啟蒙繪本量子物理在大多數的成人眼裡好比外星語言，本書卻從兒童的視角出發，把艱澀的原理變得簡

Netflix全球現象級理財實境節目《致富攻略》原著※上一版書名《從0開始打造財務自由的致富系統》※＼風靡190國、數千萬觀眾熱議推薦／《財富》雜誌讚譽：「新一代的投資理財大師！」★★★★★Amazon.com理財類暢榜TOP 1超過5,000名讀者實證大推財務自由的關鍵，不在你要存到多少錢，而在有沒有建立自動生財系統！★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書★全球暢銷10年理財經典，與時俱進全新修訂改版★《漫步華爾街》作者墨基爾、行銷大師高汀、《經濟時報》、《舊金山紀事報》盛讚推薦◎ 暢銷十年，讓百萬人變有錢美國平民理財網紅、暢銷作家拉米特．塞提，成立理財部落格「我教你變成有錢人」，獨創自動投資與存錢的「系統理財法」，每月超過25萬人在他的部落格交流，一起實踐這套理財法，省下超過1,530,000美元。2009年，他把這套方法寫成書，教人如何有效理財，自動成為千萬富翁，收到成千上萬讀者的真心回饋，改善他們的財務狀況、實現理想生活、邁向財務自由。然而，經過十年，金融市場、經濟環境、工作技術都有所改變，塞提與時俱進，重新思考「系統理財法」如何發揮功效。他認為，理財不只是要處理一堆數字，更牽扯到心理因素、人際關係、社會價值觀……因此，他在這本最新增修版把「系統理財法」分成「無形系統」與「有形系統」──◎ 無形系統：破除迷思、建立正確理財觀許多人覺得沒錢怎麼理財，必須要有一筆錢才能開始，甚至會找各種理由和藉口，把金錢問題歸咎於別人，這些都是讓你無法致富的枷鎖，必須一一破除──．不深陷受害者情節，不再抱怨薪資低，仇富也不會變有錢．就算學校和父母沒教理財知識，也能自學．害怕虧損是人之常情，但如果怕賠錢而不理財，財富永遠不會變多．不必做到完美，開始行動比沒起步好，只要做到85％正確就好．別採取防守方式，而是要進攻◎ 有形系統：從0開始，在每個財務環節，六週打造自動生財系統．信用卡不只消費，也能生財：善用刷卡回饋金、每月按時繳費建立信用評分．選擇好銀行，贏在起跑點：提高儲蓄利息、免除一堆手續費．建立儲蓄與投資帳戶：讓錢妥善分配到正確的地方．規劃消費意識計畫：設定具體的儲蓄與投資目標，就能放心花錢．打造自動化金錢系統：連結所有帳戶、設定資金流向，不耗費時間與精力，讓錢滾錢．懶人投資：不只有選股，還有ETF與生命週期基金，有效分散投資風險、穩穩獲利本書會幫你弄清楚錢都花到哪裡去，把錢重新

如何突破被科技巨獸掌控的社群平台？知名媒體評論家從心理到技術創意的分析和陪伴，帶你重新奪回你的網際網路！唐鳳 推薦林穎資（烏特列支大學地理系、INC客座研究員）黃豆泥（分散自治與數位主權探求者，前數發部工程師） 黃祥昀（哲學與社會學背景的策展人與創作者）專文推薦社群平台衍生各式難解的困境，大至結構制度失衡的雲端封建主義，小至個人層次的doomscrolling（像殭屍一樣，盲目地滑動捲動，不再意識到自己在做什麼）。在資訊超載的失序狀態下，我們越來越自戀，越來越習慣公開談論自我的內心，也越來越憂鬱。不僅如此，我們還越來越容易受到陰謀論和假新聞的影響，也容易被引戰。我們都意識到這個現象，卻奮不顧身、持續被社群平台綁架，不論是心甘情願或放棄抵抗。這一切不是我們自恃不足，更多是平台本身Sad by Design （你的悲傷是被設計出來的）。曾經，網際網路許諾了一個光明的未來，是人類追求平等解放的道路。結果卻在歷史洪流的發展中，轉變成問題的一部分，無法扭轉從自身蘊生的破壞力。在當今生態、經濟、金融危機相互交織、彼此影響的「危機的堆疊」裡，網際網路的失敗更加深了危機的不可解。設計，不然就等著被設計（program or be programmed）！作者是歐陸知名媒體理論家，也是網絡文化研究所（Institute of Network Cultures）的創始人。他從哲學和媒體理論的觀察出發，綜論各種變革的可能間隙，實驗各種可能的替代平台，他認為我們得放棄一體適用的解決方案，轉而尋求一系列多樣化、因地制宜的網路工具，來協助完成特定的工作。任何天馬行空的想像力都是起點。在本書裡，作者探討網際網路的困境，診斷我們目前所處的停滯階段，同時也探問如何「解困」，把平台變得不那麼平台。作者認為社群平台已經凌駕原先網際網路的角色，我們必須等待時機，將這兩者適當區分開來，以修復破碎的網路，建立「會面點」。社群平台的目的是進行經濟交流和搾取數據，「會面點」的目的則是創造共通性。「會面點」可以有千千萬萬個跳躍連結，然而在扁平而缺乏深度的社群平台裡，可能性非常有限。在這個故事裡，終極解決之道並不是替代平台的崛起，而是群眾奪回鄉民的能動性與對網際網路的想像力。集體退散卡住眾生的平台，轉而建立自主協作，創造連結動能的網絡。行動的第一步，始自對於數位衰退的深刻理解。【推薦語】本書金句不斷，將許多我們日常中

腰痠先練背！30年臨床經驗資深醫師親授 8種舒緩肌肉伸展操＋29種肌耐力運動 ★從了解背部構造，到精準找出痠痛的源頭 ★強化腰背肌力，告別腰痠背痛的運動處方 ★在家就能做，自己的腰背這樣救！ 你有長期腰痠背痛的問題嗎？ ・背背包或扛重物時，會感到腰背痠痛？ ・長時間坐在電腦桌前？（整天久坐對背部的傷害不亞於搬磚頭） ・從坐姿站起身時，需要扶椅臂或別人拉一把？ ・站著或走路時，會習慣駝背？ ・從事軀幹需時常前傾、前彎的工作？（例如：理髮師、廚師、送貨員等等） 本書簡介 腰背痠痛是人們最常尋求治療的健康問題，不論是年輕人或是年長者，不論是辦公室的上班族或操作機具的作業員，都會受到下背疼痛的影響。這通常是許多現代元素交互作用下的結果：不健康的飲食、過高的體重、睡眠不足、久坐、沒時間也沒精力運動、壓力過大等等。 脊骨神經照護在治療背部疼痛方面非常有效。作者費希曼醫師透過逾三十年的臨床實證，發現對許多人來說，不論造成腰背痠痛的原因為何，最有效的修復方式，就是透過伸展和運動來鍛鍊強勁且柔韌的身體。他為此制定出四週的運動計畫。 本書將協助你找出你腰背痠痛的源頭，其中包括：背部的肌肉和肌腱、韌帶和椎間盤、神經和血管等等。本書適用於每個人，特別是預防勝於治療。不論你當前的狀態為何，養成書中建議的良好習慣，都會為你的腰背健康帶來莫大助益。 四種等級循序漸進的練習 1.溫和 2.簡易(低強度操) 3.中等(中強度操) 4.進階(高強度操) 舒緩肌肉的八種伸展操 1.鴿式臀肌伸展 2.闊筋膜張肌靠牆伸展 3.闊筋膜張肌滾筒伸展 4.門口腰肌伸展 5.門口腿後肌伸展 6.站立股四頭肌伸展 7.蝴蝶式內收肌伸展 8.仰躺翹腿梨狀肌伸展 強化肌耐力的二十九種運動 11種低強度動作 ・貓牛式 ・屈膝抱腿與骨盆傾斜運動 ・初級捲腹 ・伏地挺身╱調整版蛇式 ・捲腹 ・仰臥扭轉 ・俯臥背部伸展 ・仰臥背部伸展 ・單腳平衡站立 ・交叉爬行 ・死蟲式 9種中強度動作 ・基本棒式 ・側棒式 ・瑜伽球捲腹 ・瑜伽球仰臥扭轉 ・瑜伽球俯臥背部伸展 ・瑜伽球仰臥背部伸展 ・平衡墊單腳站立 ・瑜伽球交叉爬行 ・滾筒死蟲式 9種高強度動作 ・登山者棒式 ・單腳棒式 ・單手單腳棒式 ・交叉登山者式 ・捲腹伏地挺身 ・瑜伽球伏地挺身 ・平衡板或滾筒單腳站立 ・懸吊提腿 ・翻滾香蕉

數學不應只是計算或公式，而是揭示宇宙結構與內在真理的語言。就像音樂或繪畫一樣，數學也是人類表達美的一種形式。----想像你上一堂美術課，只被教導如何粉刷柵欄，卻從未見過梵谷或畢卡索的畫作，甚至不知道他們的存在。這聽來難以置信，卻正是我們多數人學習數學的方式──因此，數學成了令人昏昏欲睡、乏味無趣的代名詞。但事實大不相同。在《愛與數學》這本充滿熱情的著作中，知名數學家愛德華・弗倫克爾向我們揭開數學的真實面貌──它不只是邏輯與公式的堆砌，更是一種蘊含著深刻美感與無窮創造力的藝術。他以親身經歷熱切訴說：數學並非遙不可及的學術象牙塔，而是我們每一個人都能接觸、感受與欣賞的宇宙語言，它能跨越文化、穿越時空，把人心緊緊連結在一起。《愛與數學》是一段雙重旅程的故事：一方面探索數學世界的神奇與優雅，另一方面講述一位年輕人──作者自己──如何深陷其中，燃燒生命追尋真理。弗倫克爾曾在充滿歧視的教育體系中奮戰不懈，最終躍升為當代最具影響力的數學家之一。他致力鑽研的，是過去半世紀最宏大也最深遠的數學構想──「朗蘭茲綱領」（the Langlands Program）。這項被譽為數學界「大一統理論」的計畫，讓各數學領域得以彼此對話、資源共享，解開像費馬大定理（Fermat's Last Theorem）那樣的千古難題。《愛與數學》的核心，是一則關於開啟全新思維之門的故事。它讓我們看見，數學不只是知識，而是一種豐富生命、深化世界理解的方式。這本書是一封熱情的邀請函，邀請你踏入那個隱而未見、充滿魔力的數學宇宙，重新發現這個世界的無限可能。----我不知道我是否曾經把「愛」和「數學」這兩個詞放在一起使用，但這本書改變了我的看法。弗倫克爾揭示了數字的客觀之美。這些數字，如同音符一般，獨立於我們的心靈而存在，並且邀請我們勇敢地探索其深度，以神祕的方式將其組合起來，敘述我們的故事。讀完這本書後，讓人忍不住想要放下一切，再次嘗試數學，參與這終極的奧祕。──克里斯．卡特（Chris Carter），美國科幻電視劇《X檔案》（X-Files）編劇這本書非常易讀，充滿了激情，描述了一些最令人興奮的想法。我強烈推薦這本書給所有對美充滿好奇的數學愛好者。──大衛．葛羅斯（David Gross），諾貝爾物理學獎得主《愛與數學》＝快節奏的冒險故事＋親密的回憶錄＋內部人士的敘述。探索破解現代數學核心的「羅塞塔石碑」。這

大部分的慢性疾病，都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知道自己有血糖問題，你可能已深受其害而不自知。 根據本書，找到專屬你個人的「血糖解方」! 美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克•海曼醫師」， 為現代人開出最全面的營養處方，完全顛覆你對血糖認知的權威著作！ ★前美國總統比爾•柯林頓（Bill Clinton）重磅推薦！ 「海曼博士的書激勵了我，希望也一樣能激勵你。」──克林頓總統 ★紐約時報暢銷書排行榜No.1 ★亞馬遜網路書店總榜No.1，健康類No.1，掀起全美對飲食及營養認知的新革命 肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分慢性疾病的根源都是血糖不平衡。只有徹底改善血糖問題，才能從根本翻轉健康。 ■我們不是營養過剩，是營養不足！ ˙食物不光只是卡路里而已，也是一種訊息。 ˙你吃進去的飲食，可以決定哪些基因被啟動或關閉，讓你快速轉向健康。 ˙這本書可以幫助你認識和對付體重問題、糖尿病、心臟病、失智等，幾乎所有慢性疾病的潛在元凶。它告訴你血糖與疾病之間的關係，並設計多種問卷，讓你瞭解自身健康狀況，還有六周課程幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影，重新得回健康！ ■馬克•海曼醫師的｢血糖解方｣七步驟 Step1　提升你的營養：你的鎂、維生素Ｄ、Omega3足夠嗎？該如何補充？ Step2　調整你的荷爾蒙：你的胰臟、腎上腺、甲狀腺健康嗎？讓如何恢復平衡？ Step3　減輕發炎現象：過多糖份、營養不足、久坐不動，都會讓你發炎。 Step4　改善你的消化功能：你的胃酸是否足夠？是不是有過敏問題？ Step5　強化排毒能力：你暴露在哪些環境毒素中？哪些營養元素可以幫助排毒？ Step6　增進能量的新陳代謝：你的粒線體運作良好嗎？如何提高身體的抗氧化能力？ Step7　緩和你的心緒：你的腎上腺疲勞嗎？減低壓力一定要知道的放鬆和運動方法。 我們必須學會治療病人，而不是疾病本身；我們要治療的是系統，不是症狀。這是個人化的醫學，也是未來的醫學。──馬克•海曼醫生 【本書特色】 • 多張問卷找到自己發生胰島素阻抗和造成肥胖的根本元凶。 • 打造專屬個人的自我照護療法，幫你對付造成胰島素失衡的殺手。 • 多項具體建議，告訴你如何改變飲食習慣，把食物當良藥。 • 一套容易實踐的美味菜單，並含食譜與採買清單。 • 一次公開支援平衡血糖期間可服用的營養補充品

請告訴我 上學遲到的燕子會怎麼樣？ 如果所有的蛋黃都用盡，我們用什麼做麵包？ 為什麼不訓練直升機自陽光吸取蜂蜜？ 一隻貓會有多少問題？ 與諾貝爾獎詩人聶魯達交談 一本和孩子一起問個不停的對話集 「有時候我們會不小心就忘記世界是從問題裡誕生， 是由問題所創造的。 幸好，還有孩子提醒我們。」──夏夏 Openbook年度好書獎、好書大家讀獲獎作家夏夏繼《有禮貌的鬼》之後最新童詩集 X 三菱商事art gate program新銳藝術家獎、為夢想打氣的暖心繪本《小紅飛機上班去》作者蔡美保全新力作 王淑芬（作家）高詩佳（作家）陳欣希（教育部國小閱讀推動計畫協同主持人）游珮芸（國立臺東大學兒童文學研究所副教授）董彎彎（彎彎的語文遊樂園）藍劍虹（國立臺東大學兒童文學研究所副教授）鄭重推薦 ＝內容簡介＝ 上學遲到的燕子會怎麼樣？ 海的中央在哪裡？為什麼浪花從不去那兒？ 夢中事物到哪兒去啦？ 如果所有的蛋黃都用盡，我們用什麼做麵包？ 天空為什麼一大早就穿著霧氣？ 我要如何告訴烏龜，我的動作比牠還遲緩？ 我是有時邪惡，還是始終良善？ 問好多好多問題，正是孩子表現對世界好奇的方式。本書作者夏夏等待夜晚孩子入睡後，再爬下床，將構思於腦中的詩句記在紙上，於是，孩子間的日常對話，淬鍊成了一篇篇溫柔、童趣又富思考性的詩句。 本書共有三十六首詩，分成四輯，依「閱讀理解能力」依序加深。每首詩的題目，節選自聶魯達經典詩作《疑問集》，譯文採用詩人翻譯家陳黎的譯文；詩的內容則是夏夏以童詩回應，透過孩子的眼睛，回應其中對自然的觀察、時間的哲思、靈魂的追尋。 上學遲到、午後雷陣雨、蚊子的叮咬……這些孩子熟悉的經驗化成一篇篇的童詩，讓人驚喜連連、嘴角上揚，感受生活中的甜，挖掘日常裡的幸福感，從小小的事物中找到大大的趣味。一個一個問題如同波浪般不斷拍打來襲，清新、雀躍，時而停下腳步沉思默想，觀察文字與圖像的碰撞，在問號中翻滾個不停，享受詩句創造出的無盡想像力。 =目錄= 輯一 1. 一隻貓會有多少問題？ 2. 上學遲到的燕子 會怎麼樣？ 3. 如果所有的蛋黃都用盡 我們用什麼做麵包？ 4. 如果蝴蝶會變身術 它會變成飛魚嗎? 5. 你把什麼守護在駝起的背底下？一隻駱駝對烏龜說。 6. 藍色誕生時 是誰歡欣叫喊？ 7. 海的中央在哪裡 為什麼浪花從不去那兒？ 8. 蝴蝶什麼時候

成為有錢人必修的12堂金錢心理學☆本書附贈一本越寫越有錢的致富筆記本，讓你提早財富自由☆你是否想賺錢，但又不敢期待自己會賺大錢呢？你是否想到賺錢，就會壓力很大？該怎麼做，才能讓自己招來機會和財富呢？想要變成有錢人，你必須先打從心底相信自己可以成功致富！培養12個致富心態，你也能跟Joyce Marter一樣徹底改造自我、締造成功人生和豐盛財務。本書作者喬伊絲．瑪特（Joyce Marter）從背150萬學貸的窮學生，成為一名資產破億的臨床心理師，並登上《華爾街日報》和CNN。她怎麼辦到的？身為臨床心理師的她，發現自己對金錢的自我設限和焦慮，於是她去心理諮商了！在心理諮商過程中，她發現了自己心中埋藏了許多阻礙財運的窮心態。後來，她積極研究金錢心理學，也成為安美城心（Urban Balance）創辦人，她運用12種致富心態幫助個案越來越有錢。在《致富筆記》中，喬伊絲．瑪特分享「開啟財富大門的12個關鍵」──擺脫窮心態，培養12種富心態，就能越來越有錢！透過64道心理練習題來培養12種致富心態。這套方法用於美國《財星》全球500大企業。書中每一章分別鎖定一種致富心態，一旦你養成了，個人幸福和財務健全都會改善，這可是有實證研究支持的。這套養成計畫收錄了練習題和實用工具，為你奠定成功的基礎。01.豐盛→探索你的金錢心理，承認你的價值，從匱乏心態轉為豐盛心態。02.覺察→心理健康確實會影響財務健全，去覺察你不經意常犯的錯誤，選擇一條更富足的道路。03.責任→你會知道有哪些情緒和行為在限制你的財務狀態。04.活在當下→學習正念帶入財務生活中，協助你在平靜的狀態下做出每一項決定。05.本體→檢視「小我」是不是一直在妨礙你的財運，害你始終無法滿足和幸福。06.愛自己→投資你自己，給自己滿滿的愛，你會有更多餘裕去付出。07.願景→寫一句座右銘，訴說你靈魂的使命。08.支持→敞開你的心胸，接受別人的支持。清除對你有害的關係，結交為你加分的朋友。09.慈悲→有一顆善良的心，展現同理、關愛和善意，你的人生會獲得更多的支持、忠誠守護和真正的富足。10.超脫→擺脫內心小劇場和負能量，擺脫恐懼、不安和懷疑，就會度過難關，實現你期望的生活和財務。11.正向思考→每日練習感恩，迎接更多的豐盛，稻草也可以變成黃金。12.韌性→進步不一定是線性的過程，逆境反而會製造機會。培養韌性，有助於你度過難關，享受富

允許自己從忙碌中暫時停下來，問問自己需要什麼，想要什麼。 ★《每一天練習照顧自己》★《每一天，都是放手的練習》★作者另一代表作 【緊抓住不放是沒有用的】總是想要控制和照顧他人是行不通的。把焦點只放在別人身上，執著於他人，我們就會養成忽略自己的習慣，使得人生因此而失控。 我們可以放下別人，為自己和自己的事負責。把對於別人的掌控交出去，讓他們過自己的人生，讓我們自由。 【專注於自己，做回自己】珍惜自己、關愛、無條件接受真實的自己與過往的人生。允許自己會失誤或出錯。 我們並非萬能，也有弱點；我們會感到害怕，也有需求。允許自己展現脆弱，表達自己的情緒，正視自己的感覺，接受自己絕非完美，坦誠以對。 我們不必事事批判自己，而是接受自己當下的樣貌，去愛完整的自己，接受自己的過去，練習對自己懷抱同理心。 【承認當下的境遇，接受當下的現實，際遇自然改變】對當下面臨的一切道謝，包括我們自己、我們所處之地、心中感覺，以及當前的困境。 感恩能改變我們自身與周遭的能量。 感恩能削弱問題，把我們從現下困境的桎梏中解放出來，驅散恐懼，讓我們得以動彈，得以前進。 【與過去、與自己、與我們所有的關係和解】擺脫過去的束縛，重新調校自己，與自己建立連結，不再受他人的行為影響，允許他人走屬於他們的路、面對他們自身的問題，也准許我們對自己如此。 瞭解自己內心仍未處理的部分，學著認識自己，掌握自身的力量。 我們能去愛，為自己負責，能去寬恕，也讓自己得到寬恕，接受所發生的一切，相信自己值得最美好的人生。 作者在本書帶領讀者，用全新的思維思考，用全新的思維看待生命、他人與自己，並且幫助讀者向內聚焦，將注意力轉回自己身上，審視內心的一切，徹底清理自己的內在，開始自我覺察。 每章最後並附上建議的練習，幫助讀者思索，如何將各步驟應用在自己的生活上，學習無條件地照顧自己與愛自己。各界專家暖心推薦（按筆畫）李郁琳╱臨床心理師、作家李崇建╱暢銷作家吳若權╱作家、廣播主持、企管顧問周慕姿╱心曦心理諮商所創辦人洪仲清╱臨床心理師陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家 雪兒CHER╱旅人療癒作家許皓宜╱諮商心理師、作家楊聰才╱身心診所院長、醫學博士蔡宇哲╱哇賽心理學創辦人兼總編輯

歷經五任總統、數十年艱辛磨練從海龍到海鯤──潛艦國造從啟蒙走向自立首次揭露台灣造艦史上最具張力與戲劇性的一章海鯤艦的誕生，追溯至1980年代南非艦長班――那是台灣潛艦國造的萌芽期，一個遠在非洲大陸的起點。從一紙「借來」的潛艦建造合約開始，中華民國告別依賴軍援與軍售的年代，踏上自立建艦的漫長道路。這條路並不平坦。歷程時而顛簸，時而曲折；每一個關鍵時刻，往往只差一步，就可能改寫後來的命運。歷史證明，機會總是留給準備好的人。當條件齊全，「潛艦國造」不再只是遠景，而是眼前只差最後一哩路、觸手可及的成果。歷經蔣經國、李登輝、陳水扁、馬英九到蔡英文――這條潛艦國造的艱辛歷程中，拉法葉艦軍購弊案徹底形塑了海軍避而遠之的決策態度。直到陳永康提出「22年造艦計畫」，在台灣這片土地孕育潛艦的希望，曙光終於出現，潛艦國造首次不再只是構想，而是可以被具體推進的工程。這一次，無論如何，也不能讓團隊解散；無論如何，都要將建造台灣潛艦的能力世代傳承。如果說二代潛艦的取得，開啟了台灣國艦國造的啟蒙運動，那麼2020年代，就是這場自主造艦工程邁向2.0的關鍵年代。從跨海取得潛艦戰力，到逐步建立本土設計、系統整合與建造能力，數十年間累積的不只是技術，更是一整代國防工業對深海戰力的理解與堅持。而這段歷史，也同樣經歷了漫長等待。從最早的口述訪談、解密檔案，到關鍵計畫參與者塵封多年的記憶，許多故事曾因時局未明而難以下筆；直到海鯤號下水、海試，這段跨越四十年的潛艦追尋，終於有了可以被完整講述的結尾。李志德累積多年採訪成果，從關鍵計畫參與者的口述中挖掘隱藏多年的事實，綜合官方檔案與公開資料，完成這部關於國防自主的報導文學，也是至今最完整的一部台灣潛艦國造歷史紀錄。透析從國造潛艦願景到實踐發展的唯一紀實訪問當年6,108億通過了的話，國造潛艦老早就下水了？美、法、德、荷、西班牙、阿根廷，台灣潛艦的建造源頭遍及大西洋兩岸？當年扼殺潛艦國造的首謀居然是「這個」？本書特色1. 本書自2014年展開採訪工作，迄今已完成十位直接參與潛艦計畫關鍵人士的深度訪談，涵蓋不同歷史階段，取得大量第一手訪談資料2. 透過蒐羅與整理政府已解密檔案，本書首次披露多項鮮為人知的歷史細節，補足台灣潛艦發展長期缺乏公開記錄的關鍵環節3. 作者擅長以非虛構報導文學的書寫手法，結合嚴謹史料與敘事節奏，引領讀者深入理解國造潛艦發展的脈絡與歷程

提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力，而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法運動作家暨跑步教練 徐國峰、解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton──專文作序你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢，再也不肩痠背痛嗎？你想輕鬆提起重物，而不會時常閃到腰或扭傷手肘嗎？你想修復多年來的舊傷，讓慢性疼痛真正痊癒嗎？你想讓動作更協調，運動起來更隨心所欲而且不用擔心運動傷害嗎？你想突破自己的體能最佳表現，像是增加每組一下的最大重量，或是馬拉松破個人紀錄嗎？不論你是想預防傷害、修復疼痛，還是讓自己的運動成績更上層樓，都必須先擁有「神經力量」。「神經力量」是讓神經系統正確徵召肌肉的能力，它能讓你不需要刻意就使身體隨時處於穩定狀態。當我們運動時，身體的有些地方是維持不動的，例如跑步時支撐在地板上的那隻腳，而這些固定部位的穩定程度，大大決定了運動表現的好壞。然而，生活中許多不良習慣或是不斷重複練習特定動作會使我們喪失「神經力量」，而用錯誤的路徑來指揮關節和肌肉，使身體不穩定，最終導致傷害發生。因此，重建「神經力量」是重啟正確神經路徑、維持穩定度，進而修復疼痛和增進運動表現的第一步。作者蘇．希茲曼所開發的MELT運動表現訓練法即是一套重建「神經力量」的自我照護方法。這套方法完整結合了筋膜、關節、神經、肌肉、穩定度與情緒等概念，你只需要透過6個步驟（重新連結、重新平衡、再水合、釋放、重新整合、重新設定），就能讓你建立起該有的「神經力量」，讓你表現得更好，並且減少傷害。本書將透過步驟與圖解，帶你學習MELT運動表現訓練法的動作，並且用運動醫學的前端研究讓你瞭解這套方法的科學原理。此外，本書也提供適合不同生活型態讀者的MELT訓練課表，不論你是久坐少動的上班族、勞動工作者，抑或是運動愛好者或職業運動員，你只需要每天花15分鐘，就能獲得更好的生活與訓練品質。MELT運動表現訓練法綜合了作者30年的徒手治療經驗，至今已在16個國家影響了數千萬人。現在就打開本書，給你自己一次機會，迎接無痛且更美好的生活吧！▍國內推薦在國內很少有書能像《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》一樣，從筋膜、神經、關節、肌肉到情緒，把這些看似分散的概念，整理成一套完整又有條理的身體

跨越緯度的甘甜：蕭壠與總爺國際藝術村的在地深耕與世界對話臺南自古以糖為記憶，也以糖為文化。從大北門沿海的鹽田地景，到平原上糖廠煙囪的縱橫剪影，糖不是單純的物質，更是一種凝結土地、人群、時間與情感的文化符碼。蕭壠與總爺國際藝術村的發展，正是承接這份歷史脈絡，讓「糖」從產業走入文化、從記憶轉化為創作能量的重要證據。蕭壠文化園區前身為臺灣第一座現代糖廠，既象徵工業現代化的開端，也埋藏許多關於移動、耕作、生活與家族的故事。十三年來，蕭壠國際藝術村以持續的國際徵件與駐地創作，將這片土地的記憶轉譯為當代藝術語言。今年更以「糖」為題，從食物、身體、建築到生命經歷，形塑多層敘事，讓藝術成為時間深處的回聲。總爺國際藝術村所在的百年糖廠群聚，亦以其日式建築氛圍、開放場域與多樣文化混融的景觀，吸引來自世界的創作能量，透過駐村、展覽、研究與交流，使藝術在土地中生根，讓世界在臺南匯流。國際交流是兩座藝術村的重要核心。今年蕭壠與斯洛伐克、韓國、荷蘭、奧地利等多個文化機構共同合作，多位藝術家以影像、雕塑、聲音、裝置等媒介，將地方地景、身體經驗、民間傳說與時代記憶重新交疊，帶領觀眾看見在地與世界共振的脈動。而年度公開徵件中入選的多位臺灣與國際藝術家，更深入地方田野，以蚵殼、舊木、蔗渣、老照片、建材銀行材料等具有時代與地域感的材料，重新描繪西拉雅文化、糖鐵風景、城鄉變遷等議題，是藝術家創作後殖民史下糖業歷史與在地田野一起思考的成果。總爺國際藝術村2025年以臺南的水文、地文、生文與人文為創作基底，吸引全球藝術家提出跨文化提案，最終六組駐村者以影像、筆記、空間裝置與自然媒材，書寫臺南當代風景：有的回望產業隱退的身影，有的凝視人與自然的循環，有的聆聽城市與信仰共存的微光。他們以自身的文化視角，重新感受臺南，並將感受轉化為可被看見、被行走、被靜靜聆聽的藝術語言。回望一年成果，蕭壠與總爺國際藝術村已不僅是藝術創作的基地，更是臺南與世界相互理解、相互感動的重要節點。藝術家在此不只是創造作品，更是為城市持續書寫文化的溫度與厚度。未來，我們將持續以「在地深耕、國際交流」為方向，與全球夥伴攜手同行，支持更多藝術家以臺南為起點，描繪世界，回望自身，並讓這座滿載故事、充滿甘甜的城市，持續在時代中溫柔發光。

唯一能成功逆轉認知能力的方法，不是特效藥，而是能針對失智原因進行調整的個人化療程 ＊《紐約時報》暢銷書《終結阿茲海默症》作者提出的最新ReCODE療程計畫，希望能幫助想預防及逆轉認知衰退，或單純想激發腦力的人 ＊六十歲出現阿茲海默症狀的人，其實四十歲時大腦就已經開始出現變化，你現在就應該開始，阻止讓病情惡化成真正的失智症 2017年，全球公認的神經退化性疾病研究權威戴爾‧布萊迪森博士公開劃時代的ReCODE療法，這項療法在美國已實證可改善初期阿茲海默九成的症狀，重症患者也能看到逆轉。在全世界都獲得廣大的矚目和迴響，是徹底改變對阿茲海默基本常識的一種治療法。 ․阿茲海默症不是一種疾病，它是大腦對應各種衝擊的保護反應 阿茲海默症不像肺炎是單一原因引起的疾病。它其實是大腦長期處在不良環境中，以製造類澱粉蛋白自我保護引發的一連串認知衰退反應。發炎、胰島素抗性、毒素、病菌感染、營養不良、荷爾蒙與神經生長因子不平衡等都可能導致此一結果。因此，要改善阿茲海默症狀，要先知道是哪一種或哪些種原因對大腦造成傷害，之後才能針對處理。 ․45歲之後，人人都該進行「認知鏡檢測」，針對大腦功能進行優化 六十歲出現阿茲海默症狀的人，其實四十歲時大腦就已經開始出現變化。布萊迪森博士提出的認知鏡檢測，結合各項醫學常規的血液、生化、基因及腦容量檢查，為腦部所處環境及腦功能狀態提供具體的檢查建議，並提供能維持最佳腦功能的生化數值指標。愈早發現認知衰退的成因並進行調整，認知功能改善的情況就會愈好。 ․更進階、更精準，能針對個人需求進行調整的Recode療法終極版 布萊迪森博士自從二○一一年前開始以ReCODE療法治療第一個病人以來，已累積了數百位成功案例。ReCOD療法從整體醫療的概念，將目前已知所有可能造成阿茲海默的原因一一細分，並對照「認知鏡檢測」結果，結合飲食、斷食、營養補充品、排毒、運動及生理監測、適當的藥物，針對個人最需要補足的部分，對大腦環境進行優化，以提升認知功能。 書中完整公開了療法的細節，從如何執行，該根據什麼指標進行個人化的調控，如何確認該進行療程中的哪些部份等，都一一具體描述，無論對專業醫療人員、想改進自身認知功能的一般人，都有很大的幫助。 ․一套全新的阿茲海默治療典範 這套計畫已有1500餘名醫師接受訓練，於三十餘個國家使用，已成為新的治療典範。書中描述了許

為什麼有人吃炸雞、甜食怎麼也吃不胖，而你卻會胖2公斤？ 攝入同等的熱量，體型卻完全不同？這是因為「腸道菌群」最終決定我們從食物中獲得什麼！ 美國知名胃腸病專家威爾·布林西維茨教你吃出體內「腸」勝軍，由內而外打造健康身心。 寫給被超重、腸胃不適、皮膚暗淡等問題困擾，極待蛻變的每個人―― 當紐約時報、USA Today及Publishers Weekly均將其列為暢銷書時，你絕不能錯過這本大膽的植物養生基礎計畫！由屢獲殊榮的胃腸科專家撰寫，挑戰眾所周知的「生酮飲食」和「原始人飲食法」，揭示了限制性飲食對我們的健康危害。 學術研究明確表明，腸道健康是提升新陳代謝、平衡荷爾蒙和控制炎症的關鍵。忘記以前的觀念吧!這本書介紹了科學證明的方法：通過各種豐富多樣的植物食物中的纖維燃料來改善腸道，並提供了實用的飲食計畫和美味食譜，助您從內而外實現終身健康。立即開始您的腸道健康之旅吧！1. 本書以科學研究支撐的健康理論，顛覆常見健康誤區，全面解讀纖維、腸道與全身健康之間的關係。2. 超過80個食譜，以及食物敏感性的建議，來啟動28天飲食計畫表，為你的腸道與健康提供了一個終生健康的藍圖。腸道菌群決定了每個人獨一無二的體質，正是膳食纖維塑造著腸道菌群！簡單來說，易瘦體質的本質是「易瘦」的腸道菌群。作為一名曾經的垃圾食品的愛好者，布林西維茨博士親身體會到膳食纖維對我們健康的巨大影響。當他逐漸增加食物中膳食纖維的攝入量，他的身體產生了驚人的變化。布林西維茨博士對纖維深入研究後，發現了纖維飲食的眾多好處：那些富含纖維的、真正的食物，包括水果、蔬菜、全穀物、種子、堅果和豆類，可以幫你保持健康，促進減肥，讓你從內而外茁壯成長，感覺良好。 《纖維燃料：植物為基礎的腸道健康計畫》帶給你全新思維：►關於腸道與身體健康的全面解讀：腸道與身體健康密不可分。腸道菌群的平衡、腸道的透過濾功能和免疫系統的協作，維護著整體健康。百病從腸起，肥胖、糖尿病、阿爾茨海默症、心臟病、皮膚炎症等一系列大大小小的疾病與腸道有著鮮為人知的密切聯繫。本書將揭露腸道與身體健康的關係。►打破高量蛋白質迷思：本書以科學研究資料支撐，帶讀者走出傳統健康誤區，並深入淺出地講解腸道與身體健康之間的關係。在這個大多數人們為攝取大量蛋白質而瘋狂的時代，這本書顛覆了人們看待營養的方式。►啟動「微生物引擎」，朝

***作者繪者簽名版***請告訴我上學遲到的燕子會怎麼樣？如果所有的蛋黃都用盡，我們用什麼做麵包？為什麼不訓練直升機自陽光吸取蜂蜜？一隻貓會有多少問題？與諾貝爾獎得主聶魯達《疑問集》交談一本和孩子一起問個不停的對話集「有時候我們會不小心就忘記世界是從問題裡誕生，是由問題所創造的。幸好，還有孩子提醒我們。」──夏夏Openbook年度好書獎、好書大家讀獲獎作家夏夏繼《有禮貌的鬼》之後最新童詩集X三菱商事art gate program新銳藝術家獎、為夢想打氣的暖心繪本《小紅飛機上班去》作者蔡美保全新力作王淑芬（作家）高詩佳（作家）陳欣希（台灣讀寫教學研究學會理事長）游珮芸（國立臺東大學兒童文學研究所副教授）董彎彎（彎彎的語文遊樂園）藍劍虹（國立臺東大學兒童文學研究所副教授）鄭重推薦＝內容簡介＝上學遲到的燕子會怎麼樣？海的中央在哪裡？為什麼浪花從不去那兒？夢中事物到哪兒去啦？如果所有的蛋黃都用盡，我們用什麼做麵包？天空為什麼一大早就穿著霧氣？我要如何告訴烏龜，我的動作比牠還遲緩？我是有時邪惡，還是始終良善？你家有個問個不停的孩子嗎？或者你心中就有個愛問問題的小孩？為什麼這樣，為什麼那樣，為什麼不可以……諾貝爾獎詩人聶魯達的經典之作《疑問集》，以開放性的問答，思索萬事萬物的奧妙。正像每一個好奇的孩子，喜歡用問問題來探索這個世界。 本書就是像孩子一樣，是一部和《疑問集》對話的作品。夏夏節選《疑問集》中的詩句作為題目，採用知名翻譯家陳黎的譯文，詩的正文則融入與孩子的日常對話，淬鍊成一篇篇溫柔又富哲思的詩句，創作出全新的童詩集。 本書共有三十六首詩，分成四輯，依「閱讀理解能力」依序加深。上學遲到、落在城市裡的雨、被蚊子叮咬......這些孩子熟悉的日常都成了詩的元素，在溫暖童趣的詩篇中，回應對自然的觀察、時間的哲思、靈魂的追尋。 與孩子一起享受問個不停的快樂吧！在問號中翻滾，激盪出無限想像力！夏夏在聶魯達疑問詩句的空隙中，找到了滋生意象與故事的土壤，每一則疑問，都長出晶亮閃爍的詩的樹苗，它們各有姿態，在聶魯達吹起的徐徐詩風中，搖曳著。而插畫家蔡美保為其添加的插畫，色彩溫潤、意象活潑，充分掌握了詩作的氛圍，令人賞心悅目。──游珮芸（台東大學兒文所副教授）一隻貓會有多少問題？貓可能舔舔舌頭，不會回答你。但若是你問問孩子，一起讀完《一隻貓會有多少問題》，孩子可能會用十萬個問題來