Sybex Study Guide

瑪德葛柏RIE教養法的第一堂課從０歲開始傾聽孩子，建立起親密的親子關係，讓孩子在充滿安全感的環境中，獨立、健康、有自信的成長！新一代父母的必修課不誤用「愛的教育」學習陪伴而非指導尊重的教養永遠不嫌晚「如果家長觀察、投入並享受孩子正在做的事，而不是忙著教導孩子他們做不到的事，那麼父母和孩子的生活都會輕鬆許多！」●如何培養孩子的專注力？－－1.縮減娛樂和刺激到最低限度；2.兩歲前不要看電視和影片；3.創造一個安全舒適的空間；4.只給孩子簡單而開放的玩具和物品；5.觀察孩子；6.讓孩子有選擇權；7.不要鼓勵孩子分心●如何安撫黏人的孩子？－－1.鼓勵孩子的自主性；2.不要反應過度；3.自信地離開；4.不要說服孩子改變他的感覺；5.先給孩子建立信任的機會，才能離開，而且最後一定要返回孩子的安全基地；6.欣然接納孩子的黏人●如何讓孩子自然而然守規矩？－－把孩子視為一個「人」「當一個誠實、直接、富同理心的家長」★轉移寶寶的注意力，只會讓寶寶變得不敢表達！★培養孩子的創意就是父母要學會閉嘴！★父母做得越少，孩子思考、學習得越多！★孩子與人起爭執時，只要「實況轉播」就好！★孩子想哭就哭，不要限制他！★認同是開啟孩子心靈的鑰匙RIE教養法指的是Resources for Infant Educators，嬰兒教養者資源是由瑪德葛柏(Magda Gerber)所開創以相信孩子的自主能力為出發點教導父母認同孩子的各種情感，提供被愛的安全感藉此建構互相尊重與信任的親子關係實行RIE教養法的重點方式為：一、與孩子進行真誠的溝通二、鼓勵孩子建立溝通技巧三、邀請孩子主動參與育兒活動，例如洗澡、吃飯、換尿布四、鼓勵孩子自主獨玩，不去干擾他們五、容許孩子跟隨自己的發育時間表，自然而然地發展運動與認知技能六、讓孩子跟著自己的需求，以自己的腳步發展、行動七、鼓勵孩子表達自己的情緒八、孩子需要有信心和同理心的領導人，以及明確的界限與規範九、讓孩子自己解決問題十、了解父母身為典範的力量育兒不該是挫折與壓力的循環育兒的神奇關鍵字就是等待找對方式解讀孩子釋放的訊息用愛陪孩子快樂長大誠摯推薦李詣琦（【療癒師的癒兒日誌】粉專經營者）徐瑜亭（職能治療師／習惜親子教育中心創辦人）書蟲媽（大書蟲帶小書蟲來啃書）留佩萱（美國心理諮商師、美國心理諮商博士）鈞媽（知名育兒達人）黃之盈（諮商心理師）詹宇夫妻（正向教養Youtube

60款好吃、經典完美的麵包配方食譜步驟已多次測試，照著做，烤出蓬鬆溼潤好麵包教大家做麵包、看大家完成這輩子第一個「真」麵包，臉上洋溢由衷的喜悅，就是我最大的快樂了。即使成品奇形怪狀或不怎麼華麗，也沒有關係，因為是你自己親手做的，你知道從頭到尾放了哪些材料。我強調「真」麵包，是在感慨現代麵包不值得尊敬。這本書的配方簡易又美味，相較下，超市販售的麵包是大量製造的，多了很多材料、添加物和防腐劑。我希望你會喜歡這本書，不只愛上美味的食譜，還要享受做麵包的樂趣！最好先從書中第一個食譜「基礎麵包」開始做起，你會學到很多實用技法，未來絕對會派上用場。――本書作者 艾曼紐‧哈吉昂德魯做麵包最常見的疑問TOP10Q1：怎麼知道麵包熟了沒？萬一沒烤熟怎麼辦？Q2：一般烤箱怎麼製作出蒸氣呢？Q3：照著食譜分量加水，卻無法成團是為什麼呢？Q4；為什麼放了酵母卻不會膨脹？Q5：冬天發酵要等好久，有解決的方法嗎？Q6：聽說酸種酵母可以自己養，要怎麼開始？酵母出現怪味，是正常的嗎？Q7：烤出來的麵包為什麼會塌掉？Q8：想加料在麵包裡又怕烤焦，怎麼辦？Q9：麵團不要揉太久，「太久」的標準是什麼？Q10：第一次烤麵包，有沒有食譜可以快速上手呢？本書作者哈吉昂德魯出身南非，曾在名廚戈登旗下工作，也曾任職於倫敦最著名的薩伏伊飯店。在獲得多項烘焙大獎賽金牌後，目前專心在英國諾丁漢郡的烘焙學校任教，也因此發現學生們照著食譜操作時會出現的問題。這本書就是修正了所有曾經導致誤解的食譜步驟後產出的。它含有基礎理論、講解了完整的操作方式，當然，還有大量示範圖片，讓你可以順利按圖做出好麵包――即使你是麵包界新手，也能不困難地理解。更重要的是：每道食譜做出來的成品，都蓬鬆溼潤；自家製的好吃美味麵包，除了經濟實惠，還可避免吃進太多添加物。還沒有烤過麵包的你，不妨試著開始動手做做看。已經有烘焙經驗的你，更不要錯過這些極適合家庭餐桌的美味配方！【專業推薦】（按姓氏筆畫排序）「Cecillia優雅過生活」部落格版主、食譜作家_Cecillia達克瓦茲最強美少女_楚紅 Joyce Cheng安德尼斯烘焙坊經營者_吳克己烘焙達人Robi Store_李彼飛【推薦文】很高興這次可以為英國金獎烘焙師哈吉昂德魯的新著作寫推薦序，以製作甜點為主的我，對製作麵包仍處於入門階段，所以買麵包教科書的原則一定要是這本書的製作步驟能讓新手一看就懂（

恐龍們闖進現代生活了！別放棄和牠們互動的好機會！超刺激！超真實！身歷其境！恐龍就在你身邊！最不一樣的實境探索書，滿足大小恐龍迷的無限好奇與想像！榮獲美國艾美獎日間節目15項提名與3項大獎美國亞馬遜兒童化石類書暢銷榜第一名榮獲美國艾美獎人氣優良劇集改編嗨，各位小小恐龍家們！我是黛娜，很高興認識你們。我超級超級超級喜歡恐龍，雷克斯暴龍是我的最愛！你們呢？這本實地考察指南，是我的恐龍圖鑑，記錄了我對於恐龍的學習心得，像我最愛的雷克斯暴龍，牠就有60根被稱作致命香蕉的大牙齒！幫雷克斯暴龍母子量體溫的實驗，讓我有了新發現──雷克斯暴龍是溫血動物！每次做恐龍實驗都會有新發現是最棒的地方！現在，我的圖鑑也是你們的圖鑑囉！我相信你們一定會愛上它的。我已經等不及跟你們一起做很多很多的實驗，挖掘更多的恐龍知識了！如果恐龍闖進現代生活會是什麼樣子呢？1、 在祖母家的棚舍外發現恐龍大便，該怎麼知道是哪一隻恐龍的？→來做一個實驗，檢查看看大便裡的殘留物吧！2、 巨盜龍來偷芹菜了！該怎麼阻止巨盜龍呢？→找一隻大恐龍來嚇跑巨盜龍吧！但是來的卻是肉食性恐龍，我們需要找更大隻的恐龍來嚇跑牠！3、 爸爸用來烹調奶油燉雞的紅辣椒被草食性恐龍搶走了，該怎麼把紅辣椒搶回來？→讓我們和恐龍來一場機智的辣椒爭奪戰！4、 要怎麼知道靠尾巴保護自己的草食恐龍們，誰的尾巴最有力？→做一顆會引起恐龍們注意的足球，然後觀察牠們可以把足球打的多遠！5、 雷克斯暴龍到底是溫血動物還是冷血動物呢？→來幫雷克斯暴龍量體溫吧！6、天氣好熱，恐龍們怎麼保持涼爽呢？→躲在樹蔭下、挖洞遮陽，還有在泥坑裡滾來滾去！ 當恐龍就像隨處可見的小狗、小貓、小鳥一樣，時不時闖入你的生活，會多有趣、多好玩呢？你可以近距離觀察牠們的生活習性，看牠們如何覓食、狩獵、退敵、求偶、養育寶寶。你也能跟牠們有所互動，和細頸龍一起玩滑板，與草食恐龍展開一場辣椒爭奪戰，嘗試騎上馬龍的背，或是和切齒龍交朋友……超級不可思議！小小恐龍家們，和恐龍們一起進行實驗吧！1、腕龍的食量可真大，你知道牠一天要吃幾棵樹嗎？2、冠龍發出的鳴叫聲也太驚人了吧！為什麼牠要叫得這麼大聲？3、三角龍、惡魔角龍和華麗角龍一起打架，誰會贏呢？4、奔龍為什麼要把肉塊黏在枝條上？5、矮暴龍跟雷克斯暴龍到底有沒有親緣關係？6、鸚鵡龍的羽毛管有什麼用處？可以保護自己嗎？ 跟恐龍的

風靡全球！英國頂尖創意團隊打造兒童創造力行動指南前所未見的「靈感實踐筆記」+「新奇發明」來自世界各地孩子們的好點子，看著看著就開懷大笑、大呼驚奇！∖這項發明太酷了！竟然還能這樣發明！∕快收下創意邀請函！一起進入小小發明家的瘋狂創意世界建立敢想敢問的自信，點燃對世界的探究好奇心吧！▍從思考到實現的驚喜發明之旅！▍嗨！歡迎光臨小小發明家的世界！我們相信孩子擁有最棒的創造力，並且擁有無限思考的能力。事實上，我們清楚知道每一位孩子都是未來的發明家。本書是激發孩子的聰明才智、增加發明創新的專業知識，而且開始思考五花八門的創意邀請函。你可以透過本書了解關於小小發明家的重要事項。例如：如何提出想法，將其躍然紙上並動手實踐，然後和全世界分享。▍明天會因為今天的發明而更美好！▍鞋帶？已經發明了。蠟燭？已經發明了。圍巾直升機、瓢蟲雨傘、沙鈴牙刷呢？好像挺酷的喔！你還能設計哪些令人大呼驚奇的作品呢？一起來想東想西大展身手，你就是發明界的明日之星喔！排隊枕頭、零食鞋、拇指棒棒糖、舌頭感溫器……令你大吃一驚、嘖嘖稱奇的超酷發明大圖鑑！▍讓孩子的創造力不斷升級！▍本書以獨樹一格的童趣插畫及文字，激發孩子腦力激盪、好奇思考、勇敢嘗試的能力，在平時的上課日子裡，孩子大部分是被動式的接收課程，透過本書能主動讓孩子運用各種方法積極探索，當孩子們的想法被重視、被鼓勵了，就會不斷的擁有更多表現，並從中累積成就感！▍那麼可以從何處著手呢？▍我們在生活中會出現大大小小的煩惱，但是可以透過「發明」來解決它們。只需要仔細觀察，你隨時隨地都能發掘出好主意。▍收集點子泡泡！▍你的腦海中每天都會出現千奇百怪的想法和問題。都是些一閃而過，我們不會特別注意的小小思緒或念頭，把這些點子泡泡用紙筆記錄下來吧！▍誰會需要你的發明呢？▍發明創造是人類及動物最自然而然的事情之一。當孩子追根究柢，思考他們每一天都在做什麼，思考有哪些事情對他們來說是困難的，就可以從中想出幫忙他們的訣竅喔！跑者＞想喝水但不想停下腳步＞可以發明______醫生＞需要更快抵達病房＞可以發明______廚師＞一直被烤箱燙到手＞可以發明______老人家＞容易迷路＞可以發明______恐龍＞沒有手可以撐傘＞可以發明______芭蕾舞者＞想要跳得更高＞可以發明______這裡每一個人都需要你的幫助，你認為他們可能會需要什麼樣的發明呢？▍尋找問題：腦海中的想像就是發

芳香療法進入醫療史的時代來臨了！本書600種精油配方皆用於法國醫療診所的臨床治療，並全數通過法國醫療法規的檢驗。受到芳療從業人員與醫療院所的肯定！值得信賴的精油配方，讓作者收到雪片般飛來的感謝。在全球，因抗生素抗藥性問題已經造成700,000人死亡，其中包括美國23,000人。現在是時候正視精油在抗感染領域的表現了。它們的成分富含100多種不同比例的分子，可成為抗生素的代替品，其治療能力已得到讚賞。作者身為藥學博士，將精油視為藥物治療的輔助療法，針對日常不適提供精油解方，而針對重大疾病患者，指引正在服藥的人正確使用精油的方法。另外，本書也包含解釋保健食品（益生菌、維生素、微量元素）的服用時機與作用。★馮絲華茲是將芳香療法納入大學體制的重要推手芳香療法在法國被納入醫療體系，具有完整的監督制度和法規命令，而身為藥學博士的作者馮絲華茲．庫伊克．馬里尼葉，因為理解藥物存在的侷限，希望能以天然精油幫助患者解決不適。她承繼尚‧瓦涅醫師（Jean Valnet）以來法系芳療的精隨──具有醫療背景的「科學性」與「嚴謹性」。她與別人共同創立法國史特拉斯堡臨床芳香療法的大學文憑──「科學臨床芳香療法（ASAVIC）」，每年培訓數百名健康從業人員和醫院工作者，尤其是促進法國醫療院所發展芳香療法。她也在法國史特拉斯堡、南錫、利摩日、第戎和圖盧茲等地的醫藥學院授課。★這本法國醫療診所都在用的精油寶典，提供絕無僅有的資訊600 種符合法國醫療法的芳療實證配方200 種疾病的緊急護理＆深度治療方案135 種醫療精油的全面剖析與使用方法100 種居家美容護理與寵物的獸醫芳療80 種歐洲大醫院的精油建議和照護法33 種相似精油的化學成分與用法比較★600 種符合法國醫療法的芳療實證配方‧牙醫會用〈牙周病〉配方（茶樹、月桂、沒藥、義大利永久花、丁香花苞、瓊崖海棠油、聖約翰草浸泡油）讓患者每天漱口2～3次消滅牙菌斑的細菌。‧物理治療專家用〈運動後的復原〉配方（冬青、胡椒薄荷、杜松漿果、絲柏、瓊崖海棠油）讓肌肉、肌腱煥然一新、排毒，並安撫疼痛部位。‧藥師用〈病毒性支氣管炎〉配方（藍膠尤加利、桉油醇樟、綠花白千層、龍腦百里香、摩洛哥堅果油）讓三位患者改善了濕咳的痰，最終完全不咳。‧研究從5%→9%→12%濃度測試，發現12%的精油濃度對皮膚擦傷、褥瘡、潰瘍的效果最好。法國醫院會使用〈褥瘡〉配方結合真正薰衣草

牛肉河粉、生春捲、越式法國麵包；耶穌聖心堂、天后宮、斯里丹帝尤塔帕尼神廟；徒步走在熱鬧擁擠的南國街道，來一趟說走就走的簡易旅行。白天的越南七點就甦醒，夜晚乘坐富麗堂皇的西貢公主號，漫步在美不勝收的河岸邊，到夜市換一身當地人行頭，融入越南人的生活不需要支付高額成本。來近距離看一看這個和你息息相關的神祕國度。說起越南，你一定感到無比親切，越南人，我們的好朋友，來自東南亞一處與我們日常生活密不可分的國度，走在胡志明市街頭，你可以看見復古與豪邁同時並存：優雅的殖民風法式建築，妝點了機車橫行的大街，像孰悉的景象放置在不同的平行時空；越南人熱愛咖啡，他們承襲了法國人的浪漫精神，卻用最硬派、最接地氣的方式呈現，一張凳子，一個紙杯，無論你是西裝筆挺的上班族還是碎花洋裝的時尚網紅，不分男女老少，坐在街邊來一杯加了煉奶的越南咖啡，像垂手可得的飲料一樣大口飲用；他們亦大啖法國麵包，堅硬的外殼包夾許多越南風味的豐富餡料，一口咬下去酸甜滋味滿溢心頭。在越南，你可以充分享受南國的熱情，氣候、人文、物美價廉的手工精品級美容SPA。天氣好的日子，走進一間古老破舊的公寓，看斑駁牆壁上色彩鮮艷的藝術創作，擠在布置舒適的沙發上，享受只有當地人才懂得的文藝復興式慵懶；你可以一襲民俗風洋裝在熱帶植物繚繞的玻璃帷幕內享受越式料理，又走到唐人街去天后宮拜拜，支付平價的費用，同時體驗東南亞式的歐洲風情，魚與熊掌一次兼得！【嘗試來一趟這樣的越南之旅如何呢？】各位旅人，《24H越南漫旅》精心打造的探訪之旅即將開始，這次我們為您提供的服務有：★將一天的時間拆解，解析出各時間帶的推薦好去處。列舉場域或店家的基本情報與特性，讓你便於從中擷取出適合的選項。越南作為一個融合了歐亞多元文化的地方，在同一個地區能夠同時感受到極大差異，卻又很好被本土化特色中和的新鮮事物，如同胡志明市塗層鮮豔的耶穌聖心堂，或與柬埔寨接壤處古芝&西寧高台教華麗神秘的肅穆殿堂。只有越南能夠定義越南，一本書帶你從上到下暢遊全國。★對越南的印象只有雜亂的街道和喧鬧的機車？當你徒步走在街上，深度體會當地居民的生活後，你就會自然而然習慣這個在某些地方與我們有點相似的國度，去到富國島你甚至能夠看見碧海藍天的人間美景，購物美食與渡假海島一手掌握。想擺脫去歐洲就是逛名牌店，去日本就是藥妝店大採購的老套行程，那麼你一定要體驗看看！★殖民風的最大價值，就是胡志明和

沒有人可以強迫你，讓你恐懼， 除非你選擇這樣做！ 來自古老智慧的約定， 包含所有靈性大師的教誨， 讓你獲得愛與幸福的生活方式！ ★長年盤據Amazon新時代與靈性、精神療癒、成功自助暢銷榜NO.1 ★全球暢銷超過1000萬冊，盤據《紐約時報》暢銷榜超過10年 ★美國前總統柯林頓、脫口秀天后歐普拉強推力薦 古老的薩滿智慧，心靈大師的暢銷經典  來自古老薩滿的智慧，將靈感抒於文字，來幫助現代人們，在現實生活中可獲得真正自由、幸福與愛的體驗。  我們每個人所做的一切，都是基於與自己、與他人、與神以及與生命本身所達成的約定。在這些約定中，有些約定卻是來自恐懼之地，會耗盡一個人的情感能量，降低一個人的自我價值，進而造成不必要的痛苦。  將複雜的人類議題，直指核心化約為覺醒的直觀，心靈大師魯伊茲提出了四項簡單易行的約定，只要我們能時時記得並實踐，就算偶爾失敗，但能堅持步步前行，心靈將得到不同於以往的滿足、幸福與自由。  本書在1997年出版後，便受到讀者大眾的支持，熱銷直衝暢銷排行榜，更因為美國名主持人歐普拉在其節目上推薦，推薦這是一生必看的五本智慧書之一。  獲得多位知名人士，如美國前總統柯林頓、歌手小甜甜布蘭妮的推薦。  熱度長年不墜，不僅榮登《紐約時報》暢銷榜超過10年，在美國Amazon更是時時盤據百大暢銷榜，讀者5顆星評價也超過5萬人。 每個人都能從中找到改善自己身心靈生活的寶石  我正在學習如何做我自己，我真正的自己。我正在學習如何愛自己，真正的我，而不是「關於」我的事，這中間不需要自大或是設防。我正在學習變得脆弱，而在與人相處時，我的恐懼和自我懷疑少了很多。―Nick  這本書幫助我理解了以下幾點：1.我不能責怪父母撫養我的方式，因為這就是他們的父母和他們周圍的環境所教給他們的。2.我對自己的想法、情緒和行為負責。沒有人可以強迫我做任何事情，除非我選擇這樣做。3.人們的觀點是基於他們自己的經驗，我不必對它們做出反應，因為它們不是我的。4.對自己和他人誠實是可能的。―Joe  這本書所帶給我的幫助，以及可能是最有價值的部分是：我對所有人都懷有深深的同情，因為我們都被困在這裡，並盡了我們自己最大的努力。我不會憎恨某人，只因為他們最好的表現不符合我給自己講的故事，我也不必堅持他們要相信我的故事。我將微笑著傾聽，做我能做的。―一個哲學和語言學的本科生 

令人震撼??你將為你這具身體那精妙與古怪的設計大感驚奇！《萬物簡史》、《大不列顛碎碎念》暢銷作家比爾?布萊森，帶領我們從頭到腳，從體外到體內，從不可思議的高效人體運作，到系統出錯引發的惡性混亂，一一探究人體的萬般奧秘，踏上一段驚奇的人體之旅。內容既豐富又令人上癮，這本書是布萊森寫作魅力的極致展現，更是一本人人必讀的身體使用說明書。中研院院士陳建仁?文化評論家詹偉雄?台大醫院醫師陳志昊 專業推薦英美2020最暢銷科普書Sunday Times年度科學書籍、Washington Post年度十大好書、英國皇家學會科學圖書獎決選本書作者比爾?布萊森是史上最暢銷的非文學作家之一。他最早以旅遊寫作聞名，往後則在語言學、歷史及科學等領域都有著墨。他最著名的特色是能夠將龐大複雜的資訊，以輕鬆幽默、流暢易讀的口吻呈現。於2003年出版、替布萊森贏得一座英國皇家學會科學圖書獎的《萬物簡史》將他的名望推至高峰，他在書中深入淺出地講述了科學發展至今的漫長歷史及其中趣聞。 在這本《身體》中，布萊森將眼光轉向我們人人皆有的這具身體，從外觀可見的頭部、五官、皮膚、四肢，再到體內的骨骼、大腦、內臟、消化系統及微生物聚落，從它們是什麼、它們如何不可思議地精密運作，以及它們如何有可能（不幸地）出錯，布萊森以一個門外漢的視角親身訪問了許多醫師、學者，參考了無數書目，並以他一向為人稱道的幽默口吻導領讀者進行這一趟認識人體的驚奇航行。 除了提供讀者當今科學對人體各個部位與器官的最新理解，布萊森在書中也回顧了醫學上各類知識至今的發展歷程--改變世界的理想、努力不懈的工作、因錯誤治療而付出的代價、名望利益的競逐與糾紛，當然也包括一些不可思議的幸運與巧合，一切種種，皆共同鋪成了這條崎嶇不平的來時路，造就了現代越來越安全、方便的衛生醫療。 但同時，布萊森也在書中揭示了當前醫療體系的若干侷限及隱憂，包括人體中仍然存在非常多我們無法理解的謎題，許多症狀的成因與治療的作用都遠比我們想像的複雜難解，以及「過度醫療」的問題--這種促使人們過度檢查及過度恐慌的心境，在和醫院及藥商的利益牽扯之下，又顯得更為撲朔迷離。 本書知性、友善又帶著幽默的人文關懷，每一位讀完本書的讀者，都必定能夠從中得到某些令人驚奇的知識與觀念。它站在醫療科學的最前線，提供全面且充分考證的資訊，在在使它成為理解人體最好、最有趣的入門書籍。

自信是一把鑰匙，開啟你獨特的天賦。克服你內心自我批評的聲音，停止負面的自我控訴。自信是什麼？（聽得到，看得到嗎？）自信從何而來？（自我介紹時你會說：我是有自信的人嗎？）為什麼別人有，而我沒有？（自信一輩子不會消失嗎？）你參加一場電影映後座談，明明很想舉手發問，卻遲遲不敢；遇到喜歡的人，還沒開口說話就臉紅耳赤，機會一次又一次從身邊溜走；公司好幾年沒有加薪，內心每天上演要求加薪的獨白戲，就是缺乏爭取的勇氣……我們都有天生的個性，但恐懼、懷疑和缺乏自信卻成為人生絆腳石。自信不是傲慢。（不是說話大聲的人就有自信。）自信不是自戀。（自戀有時往往是自卑。）自信也不是自以為是。（驕傲其實更暴露自信不足。）累積近三十年經驗的心理學家芭芭拉．馬克威博士如何引導成千上萬的人建立自信？1.了解自信，知道自信從何而來？協助你判定目前的自信指數，作為成長的參考，為你的自信心打地基。2.科學基礎，詳細整理的「認知行為療法」和「接受與承諾療法」「暴露療法」等心理分析，幫助你戰勝自我懷疑的惡魔，指引你避開現實生活中的自信地雷。3.互動練習，自信心就像肌肉，如果不持續鍛鍊，就會鬆垮潰堤，透過練習指引你的反思、設計檢查量表和測驗，重整你對自己的認知。你不用時時刻刻都有自信，也不需要期望明天就馬上信心滿滿，但你會比昨天更堅強一點，會比過去更了解自己，最重要的是你再也不用對抗你的不完美，軟弱與恐懼，你會認識自己最好的一面，實現目標。【自信的定義】即使感到焦慮，成果也不得而知，仍舊願意採取行動，一步步實現重要目標。真正的自信結合了勇氣、能耐，以及適量的自我疼惜。【自信的三個關鍵】1.行動比心情重要。2.行動的指南是價值觀――也就是你關心的事情。3.過程比結果更重要。願你擁有自信走出去，站起來，大聲說：這個世界需要你的天賦。☆增強自信的好處☆■減少恐懼和焦慮 ■更有動力與韌性 ■改善人際關係 ■自我感知更強大本書特色所有問題的本質都是缺乏自信！【如何使用本書】1.可以隨時畫重點，塗色，塗鴉，只要對你有幫助都好。2.買本筆記本讓你可以邊讀邊寫心得，也很好。3.找朋友，另一半或讀書會一起共讀討論，更好。4.按照自己的節奏閱讀，在安靜的地方，或播放自己最愛的音樂的房間，任何環境練習都可以。5.回看你的筆記與練習記錄，或重看對你有幫助的段落，整理屬於自己的自信心工具包。如果遇到自信心歷史低點時，可以隨時派上用場。裝備

 「指數基金教父」約翰．柏格指定必讀 每日點擊率高達450 萬次的柏格頭論壇，超過20年、上百萬人見證的成功投資法！每天泡在網路討論版找同好聊股票，跟著鄉民一起膜拜少年股神，看到大大的投資績效好羨慕，但卻總是不知道該怎麼做才能像大大們一樣？別擔心！曾在論壇上PO過數萬篇專業文章，深受眾鄉民景仰的超級投資大大，教你用最簡單的方法，達成最穩健的投資績效！ 1998年出現一群奉行指數投資的人，他們在晨星的網站上建立起「柏格頭」論壇。這個論壇專門討論，由領航投資創始人約翰（傑克）．柏格所支持的指數化投資。也就是說，這個論壇以柏格的投資理念與作法做為基礎，提供參與論壇的「鄉民們」達到財務自由或提早退休所需的資訊與知識。本書的作者泰勒．雷利摩爾，就是柏格頭創版人之一、約翰・柏格的頭號粉絲，更是柏格頭論壇的超級大大，也是資深的投資達人，他和其他鄉民（另一位本書作者梅爾‧林道爾）一起在論壇上發表了多達8.4萬篇的文章，堪稱是鄉民們崇拜不已的論壇大神，連指數化投資大神約翰．柏格也佩服他的傳教熱情！為了幫助更多投資人，於是泰勒．雷利摩爾等人在具有200年歷史的出版商約翰威立（Wiley）支持下，出版了這本書。☆匯集上百萬鄉民之智慧，史上最強的投資指南！ 本書的內容奠基於上百萬鄉民的投資需求與迷思。很多鄉民都期盼成為下一個少年股神，每天在股海中殺進殺出，然而其中成功者卻非常罕見，更多的是一時失誤就慘賠到被洗出場。昨日少年股神，今日卻淪落到睡公園，這種勸世言論在論壇上也不時可以看見。那麼，身為一位聰明的投資人，你是想要天天花時間鑽研選股標的，看盤看到眼花卻也不保證能獲得良好績效？還是想要躺著就能穩定獲得每年7～9%的穩定績效，多餘時間拿去享受人生，讓穩定的利滾利幫你提早退休？如果你覺得後者更好，那你一定要看這本書！☆每年能穩定獲得7～9%穩定績效的投資法，到底是什麼？數十年來，柏格頭論壇的眾多鄉民討論出的精華論點，那就是－－保證能讓一般投資人安穩退休的投資法，就是「指數化投資」。而論壇的頭號大大泰勒更具體的將投資步驟簡化為：「先理財，再利用低成本的指數型基金投資」。只要這樣做，每年只要花一點時間，就能穩定打造良好的投資組合，從此不再煩惱投資這回事！☆指數化投資有什麼好處？怎麼運用指數型基金來進行指數化投資？領航投資的創始人、受全世界超過千萬人吹捧的約翰（傑克）．柏格，發明了供散戶投資的

用數據藝術說故事，解構資訊時代的暗黑力量我數據你；你數據我。他們數據我們；我們數據他們。～～我們全都數據在一起～～ ★《紐約時報》首位駐點數據藝術家的嶄新書寫，收錄16幅珍貴數據藝術創作★利用不同詞彙組合訴說視覺故事，思考數據是什麼、能做什麼★什麼被蒐集、什麼沒被蒐集，數據蒐集絕非天真無邪★數據的儲存結構如何影響它們被發現或遺失，故事如何敘述重現★為事物排序、為是非分類，親睹演算法的神奇與失控★深入麻省理工學院的Dataland，直擊推動四十年來資料科技的神祕地下室▌各界好評推薦王柏偉 ∣ 數位藝術基金會藝術總監曹筱玥 ∣ 國立臺北科技大學互動設計系/所專任教授許素朱 ∣ 國立清華大學藝術學院院長陶亞倫 ∣ 台灣新媒體藝術家、政治大學數位內容碩士學程教授兼主任黃文浩 ∣ 在地實驗創立者楊士範 ∣ 關鍵評論網媒體集團內容長劉士達 ∣ 國立清華大學科技藝術研究中心科技創新組組長劉光夏 ∣ 臺北市立大學學習與媒材設計學系副教授蔡遵弘 ∣ 實踐大學媒體傳達設計學系助理教授駱麗真 ∣ 台北當代藝術館館長簡禎富 ∣ 清華講座教授暨美光講座教授、科技部人工智慧製造系統研究中心主任▌在數據中活出人性，從龐大的資料量中解讀出全新洞見生活在二十一世紀的數據世界裡，就是不斷讓人搜尋、排序、分類、統計、出售與監視。他人會探勘與處理「我們」的數據，以求獲利、取得權力和政治利益。在本書中，著名數據藝術家傑爾・索普提出這個時代至關緊要的問題：活在數據世界裡的我們，如何才能不再處於被動狀態，而是成為積極主動的公民？這是一部發人深省的著作，書中提到河馬攻擊事件、造訪冰川和學校體育館的經歷，還參觀了龐大的米堆和仍危機四伏的地雷區，從中串起數據的故事。索普運用數據藝術家的身分，探索我們當前及未來與數據的關係，超越眼前的事實和數字，尋找更新、更具體的方式與數據互動。我們永遠可以創造出新的故事，訴說如何使用數據。索普在書中運用創意十足、饒富詩意且資訊豐富的影像，不僅重新定義何謂數據，也重新想像數據能如何真正屬於公眾、誰能握有數據發言權，還有該如何運用數據的力量來創造更正義與民主的未來，造福個人和群體。獻給在某天醒來，思考自己為什麼時時刻刻被手機、社群媒體平台和城市追蹤，並自問如何走到這一步的人！▌前所未見的數據思考角度，精采的視覺化圖像深入導覽￭ 活在數據裡進行資料視覺化嘗試設定色彩計畫讓像素自由

《語言本能》作者，享譽國際的認知科學暨心理語言學家 為21世紀知識分子所寫的英語寫作指南。結合科學家的洞見及語法的最新發展，傳授你寫好文章的藝術！好文章能把我們對世界的觀感翻轉過來。――Steven Pinker 良好的寫作並非本能，對人類來說，甚至是項艱難的任務；然而，這不代表我們無法透過後天努力掌握這項技藝，更不代表學習過程必然枯燥而充滿教條；事實上，這可以是一場迷人的心智旅程。本書是為了有英文寫作的需求，並期望提升此項能力的人們而撰。此外，如果對文學有興趣，或希望了解心智科學如何幫助人們理解語言的運作，也能從本書獲得啟發。搭配豐富的正反實例，作者平克告訴我們：•透過大量閱讀提升品味和語感•讓讀者與文章主題產生清楚連結•去除專業知識構成的理解障礙•避免不恰當的文章結構誤導讀者•確保文章具一致性與邏輯性•掌握正確語法掌握以上數點，並經過假以時日的練習，就能寫出論述清晰而又兼具風格的英語好文章。----------------------------------------- 為什麼文章怎麼寫就是看不順眼？寫作能力因閱讀習慣改變而變糟糕嗎？好作家的功力是得天獨厚還是後天養成？ 在這本有趣而富啟迪意義的書裡，認知科學家、語言學家暨暢銷書作者史迪芬‧平克構思了一部二十一世紀的語文用法指南。他沒有慨歎語言的墮落，沒有在惱人的語言問題上吹毛求疵，也沒有把傳統語文指南中的可疑規則照錄如儀，取而代之，他把語言和心智科學的洞見應用到富挑戰性的任務上：如何打造清晰、具一致性而別具風格的文章。 平克表示，不要把問題歸咎於網路或今天的小孩；良好寫作從來是艱難的任務。他從品味別人的好文章起步。他要讓想像力發揮作用：營造一種幻覺，彷彿把讀者的目光引導到世間的事物。作者必須克服知識的詛咒──這種障礙令我們難以想像別人對我們所認知的如何毫無概念。熟練的作者必須能敏銳覺察句法如何把糾結不清的意念轉化為直線式句子。他們還必須把文章編織成具一致性的整體，流暢地一句一句接續下去。還有，他們要懂得拿捏正確的語文用法，把有助文章變得清晰和優雅的規則跟迷思和迷信區別開來（譬如敢於把不定詞大膽地分裂開來）。 書中從現代文章中擷取了大量正面和反面例子，避免了古典風格手冊的責備語氣和武斷口吻，揭示寫作藝術是掌握一種本領

美國Amazon暢銷10餘年， 逾400位讀者力推「九型人格學說」始祖經典，「心理學」與「靈性成長」的驚人新融合！國際九型人格學說大師權威著作，當今最受歡迎的自我認識系統！ ░ 到底是什麼在決定我們的人生和際遇？在面對認識自我、人際關係、心靈成長以及其他許多重要事情時，我們會發現，人格類型的差異才是影響事情的關鍵，而不是性別、文化及世代差異。░「客觀了解自己」對我們的人生甚或整個世界，有什麼樣的助益？如果我們能誠實且客觀地觀察自己、觀察人格的行為機制，那麼我們便能覺醒，而愛與喜悅也會跟著生命的腳步隨之展開。有沒有一套專業系統──→能讓我們更精準認識自己、了解他人。→能幫助我們看清局勢、對事物做出更恰當的評估。→能讓我們看清核心問題，以及自己在人際關係上的優劣勢。→不需仰賴專家或大師的背書，也不需倚靠出生日期、順序，而是按照個人性格模式，以及誠實的自我探索進行判斷。→在揭示核心問題後，還能提出有效處理方法，引導我們深入探索心靈。這套專業系統就是「九型人格學說」！源自兩千多年前的古老智慧，將九型圖與九種鮮明人格類型確立完善後，「九型人格學說」儼然成為當今最受歡迎的自我認識系統。它在每個時代都展現智慧的生命力，引領團隊組織的合作、人際關係的交流、兩性之間的互敬互愛，並在各個領域中，協助每個人發現自己真實蘊藏的力量，進而克服恐懼，獲得心靈上的自由。 九型人格的書那麼多，為什麼一定要看這一本？ *本書由該領域最具前瞻性的兩大作者合著，內容詳盡且完備唐．理查德．里索（Don Richard Riso）與拉斯．赫德森（Russ Hudson）皆為本學說的創始成員，提供一套全新方法，幫助讀者將九型人格學說作為個人轉變與發展的有效工具。*不止提供人格剖析，更從較高層次來協助各種類型活出自我書中詳盡描述如何將各種人格類型的潛能最大化，以及如何有效避免可預期的人格陷阱。*本書突破許多人對九型人格學說的迷思與執著某些九型人格學說的學習者會過度執著於給自我或他人貼標籤，例如：「我當然會懷疑啊！畢竟我是類型六的。」或「你知道我們類型七的都是這樣！就是要一直衝！」來合理化有瑕疵的行為。本學說幫助我們看清自己如何陷入迷茫狀態，又是如何疏離自己的本性，從而促使人們深究真實自我。如果我們只將九型人格學說用於獲取刻板的自我形象，那麼發掘真實本性的過程也只能到此為止。簡單來

建築“風格”這一理念在很大程度上產生於19世紀，形成於對建築學本身的研究過程中。在這一時期，與建築“風格”的理念最密切相關的人物是瑞士建築歷史學家海因裡希·沃爾夫林（Heinrich Wölfflin）。作為具有影響力的德國文化歷史學家雅各布·布克哈特（Jacob Burkhardt）的學生，沃爾夫林以近似於對待科學研究般嚴謹的方法，建立了一整幅有關建築歷史的圖表，來描述他所提出的關於“風格的發展問題”。他同時提出並建立了五對互相對立的概念：線性/非線性；平面/凹進；封閉式/開放式；多樣性/統一性；絕對清晰/相對清晰。有了這個框架，任何受過一定的視覺教育的建築歷史學家都有能力沿著這個框架對任何一部特定的建築作品的“風格”進行確定，從而可以對這幅圖表進行不斷的完善。沃爾夫林的這個理念受到了來自四面八方的批判。一些人批評了他的這種做法，首先，他們認為沃爾夫林把人類對藝術與建築的體驗降低到了一系列的表面化的、離散的參數層面，而否定與忽略了存在於其中的人類的主觀的、直覺的與情感上的反映。並且，沃爾夫林的理論傾向於忽視內容而主張形式，同時也忽略了決定著如何建立一個建築或藝術品的社會、經濟和物質方面的因素。在沃爾夫林本質上是黑格爾主義（Hegelian）的思想裡，“風格”有著自己的獨特的生命與軌跡，而藝術家和建築師們的作用卻被降低了，他們只不過是那些僅僅按照時代精神所註定的劇情腳本來進行表演的演員而已。在某些方面，這些批評開始把“沃爾夫林的理論和方法”變成了一種漫畫式的諷刺。儘管如此，人們對“風格”一詞還是有果斷而明確的態度的，特別是對於從社會歷史學的角度來看問題的歷史學家們，對於他們而言，通常是以決定論與精英論來感知“風格”。所以，在創作這樣的一本書的時候，作者同時遇到了來自概念性與實用性兩個方面的問題，除此之外還要面對歷史方面的問題；不管建築“風格”的理念是如何被構想出來的，19世紀的建築師們已經開始認真的考慮自己到底是哪一種“風格”的支持者。而從另一個方面，人們把以往表現出某些共同的“文體”特徵的建築作品收集整理在一起的過程中，具有相同風格的建築也必然會將其他風格排除在外。然而，各個時代的建築，其產生的社會背景畢竟是極其廣闊的，同時也被極其廣泛的個體所塑造，所能夠表現出來的多樣性事實上也是現有的任何包含“文體”類別的框架難以完全涵蓋的。因此，建築“風格”在這裡可以被廣義地

CPTSD救助聖經No.1完全療癒你受傷的身心！當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1★亞馬遜網路書店超過1萬名讀者5星好評支持★全面性的分類與說解，直接點破會輕易忽略的心理創傷★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案★理論教科書之外，值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書這本書要特別給―有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、或長期以來人生觀黑暗的你！你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽，就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者……但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛……以致你的「情緒調節」出了問題，讓你――擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子……◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言本書作者是美國資深心理治療師，也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD），但在這本書裡，他以充滿慈悲和同理心的角度，完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面，尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。這樣完整性、系統性的理解，使得倖存者（從創傷中復原者）能夠更看清自己的狀況、突破盲點，也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。在同類型的書籍中，被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經，更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦，同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。◎不搞錯病症，對症治療才有效複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群，甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙，以致採用不當療癒方法措施，造成治標不治本，或是誤診誤治的狀況。本書是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書，作者在書中多次強調多元取向的治療方式（非單一性的治療方式），才是對CPTSD有效的療法。同時，也以精闢詳細的說解，讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群，而非其他的常見錯誤標籤，進一步來幫助當事人更正確地了解自己，並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。◎或許你忘了來自童年的傷複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD

如果你是一位顧問，或曾經聘請過顧問，那麼這本書就是為你而寫的。 作者溫伯格以他從事寫作、講師、顧問25年的經驗，把他在顧問工作當中所見的非理性一面的祕密分享給讀者。書中提到：「這些毫無道理可言的事快把顧問給逼瘋了，不過如果你能忍受這等怪事的話，這些不可理喻的情事也可以讓你賺進大把的鈔票。」作者又說：這本書是獻給「任何對我們身處的不理性世界感到迷惘，且有心要做些什麼來改變它的人」。 作者將其論點歸納成許多定律、法則和原則，方便讀者記憶，又妙趣橫生、幽默而睿智，對於如何在「顧問」這個高度競爭的行業中獲得成功，溫伯格提供了他的經驗與忠告。主題包括：如何給予他人建議如何促成改變如何控制改變如何為你的顧問業務定價及行銷如何評估你自己的績效如何處理與客戶的關係如何應付客戶的抗拒心理如何獲得客戶的信任本書深受顧問專業人士推崇，是暢銷多年的經典著作。重點摘錄：我對顧問工作的定義是：當有人向你求教時，該如何去影響他們的一種藝術。一般人因想要有某種改變（或懼怕某種改變），就會以種種的方式來尋求顧問的協助。即使你沒有顧問的頭銜，你依然可以是一個顧問。任何擔任幕僚工作的人正是部門經理的顧問。當部門經理僱用你時，他們所要的就是你的影響力（不然的話，他們僱用一位幕僚人員幹什麼？）顧問第一法則：不管客戶怎麼跟你說，一定有問題。顧問第二法則：無論問題乍看之下如何，問題一定出在人身上。不管客戶正在做什麼，建議他另一種做法。萬變不離其宗，人會出的問題若不是缺乏想像力，就是缺乏洞察力。對問題太過熟悉的人往往會不斷地重蹈錯誤的覆轍，緊抓著當初就行不通的做法顧問第三法則：不要忘了他們付給你的薪水是按小時計費，而不是按解決問題的方法計費。 顧問第四法則： 如果別人沒有雇用你，千萬不要去解決他們的問題。 所謂的顧問工作是指，「受了他人請託」才去影響他人想法的一種專門技術。顧問最常犯的職業病就是不請自來地提供「幫忙」。魯迪的大頭菜定律：一旦消除了你排名第一的問題，原本排名第二的問題就會自動升級。草莓醬法則：果醬塗的面積越大，就會變得越薄。影響力和富有，就看你要選哪一個。波定的反向基本原理：事物會演變成今日的樣貌，乃日積月累的結果。不去研究歷史，就會不斷重複歷史。這也是為什麼研究歷史是顧問的法寶，使他能看出別人所看不出來的端倪。馬文的第六大祕密：知道該怎麼做(know-how)所得的酬勞遠不及知道該何時做(kno

你處理財富的方式，就是你對待生活的方式！ 國際權威盛讚的財富經典數千萬人親身驗證的財富與心靈轉化系統「財務管理」與「心理覺察」的最強融合導引為什麼收入增加，金錢始終留不住？為什麼努力工作，債務卻越來越多？其實，只要能建立起金錢、人生目標與內在價值一致的關係，就可以――★讓財富不再只是生存或累積的手段，而是為你實現想要的人生★明白真正的富足不是無限擁有，而是「知道什麼是夠」★提升你的財富能量，還能提升你整體的幸福感和生命能量★清楚財富是一種能量，能吸引或排斥你的夢想★建立一套深刻的心理和能量藍圖瑪麗亞．內梅斯博士以數十年實務經驗指出：財富是一種需要被正確引導的能量。你賺錢、花錢、儲蓄或投資的方式，其實正反映了你如何運用自己的生命能量，例如時間、注意力與創造力。換言之，財富並不只是紙鈔或數字，而是人生價值的具體表現。內梅斯所提供的不是投資教戰，也不是空談顯化，而是一套經過驗證、可實際執行的轉化系統。她鼓勵讀者在每一筆金錢決定之前都問問自己：「花這筆錢這是否符合我真正想創造的人生？」這樣的思考能讓你的財務行為與人生使命保持一致。本書透過清晰步驟與練習，幫助你找出金錢流失與財富卡關的真正原因，修正無意識的財富行為，建立真正讓金錢穩定流入、安心停留、有效運作的財富自由。當你停止被焦慮驅動，開始以目標、誠信與專注引導每一次財富的選擇，就可以獲得你想要的人生！四個步驟，讓你重新掌握財富的能量很多理財書告訴你如何投資、如何省錢、如何增加收入，但如果沒有改變我們面對財富的方式，再多技巧也可能無法帶來真正的改變。而瑪麗亞．內梅斯為我們提出一套簡單卻深刻的方法，可幫助你重新理解自己與財富的關係：．審視自己：看見自己如何與財富互動↓．看清楚狀況：發現隱藏在財富行為背後的模式↓．說出真相：面對財務與生活的現實，不再逃避↓．實際採取行動：讓改變真正發生，成為財富與心理都圓滿的有錢人這不只是理論，而是一套可以實際練習的方法。透過一次又一次的覺察與行動，你將逐漸看清自己與財富之間的關係。這是教你「駕馭財富能量」的生命指南，讓你逐步達成「內聖外王」的圓滿人生！財富不只是數字，而是一種反映信念、價值與人生方向的能量流動。本書雖然不會教你如何投資、賺取六位數收入或償還債務，但這些目標最終都會被一一實現！它的關鍵啟示在於――• 提出12項財富能量原則 直指財務卡關的真正根源，讓你看清限制性信念、恐懼、拖延

從資產定價到市場動能，洞悉各種投資因子的最實用指南因子投資實證研究總閱兵，深入了解各類因子的定義、適用條件以及操作紀律「長期產出報酬」是投資的永恆追求，無論大型機構投資者、享有高績效的基金經理人，甚至是聞名全球經濟體的投資家華倫．巴菲特，他們的策略與部位也總是備受投資學術圈與一般投資客的關注。這類精明的投資者為何有信心在長天期操作中超越股市總體績效，並且遠勝於隨直覺進出市場的「自由選股」策略。他們在跟隨什麼市場訊號，又依恃何種金融理論？他們會在何時投資什麼、又如何建立投資組合？同時，這些宣稱長期遵循而能獲得可觀報酬的模式能夠被驗證嗎？本書就試圖揭曉這些答案，以簡明直觀的方式，介紹當代最有價值的實證投資方法：因子投資（factor based investment）。因子投資是定義並系統性地遵守一系列規則，建立分散投資組合的方法。不同於那些充滿戲劇性或迷人的投資經歷書籍，也不是一場描述「某位投資大師如何選股致勝」的故事；本書整理過去五十年間上百篇學術論文，試圖以更客觀、嚴格的標準挑選出具備投資價值的各類因子，其淺顯易懂的敘述方式讓非專業人士也能快速入門，難怪被許多投資圈內人評為此領域的最佳基礎讀物。本書引用和提煉了多篇關於金融學的學術論文，並介紹了五個得以決定某項投資因子良窳、並且才是值得投資者遵循的五個標準，除了要能為投資組合的回報提供解釋力和帶來溢價之外，本書兩位作者認為，一個好的投資因子應該是持久的、普遍的、穩健的、可投資的和直觀的。到最後，你會瞭解到，在整個「因子動物園」中，只有特定的物種才值得聰明的投資者一遊，就像只有少數幾個因子的投資方式才是華倫．巴菲特成為傳奇的投資方式。因子投資這種理性有系統的投資原則，是近二十年才被深入研究。這些原則也考驗著投資人的分析邏輯與觀察能力，在定義某個因子之後，隨之而來的問題包括：該因子以往是否曾經有過獲利？未來在扣除成本之後能否有獲利？為什麼該因子有能力帶來獲利？典型的因子之一是做多「便宜」的股票，賣空｢貴｣的股票。透過比較股價和企業的基本面，例如帳面價值、利潤或營收，得以衡量一支股票是貴還是便宜。另一個例子是做多有優秀「動能」的股票，賣空動能不佳的股票。這裡的動能指的是股價近期的表現。諸如此類的因子還有很多，而這些因子本身都是研究課題。但即使人們認定這類投資因子是真實存在的，一名務實的投資人能夠在扣除成本後真正達到獲利嗎

即使你不喜歡過度競爭的升學體制與教育環境但你心裡也非常清楚――這就是青少年面對的現況。寫給每一位為人父母者的「駕馭教養焦慮路線圖」⚠️協助你辨識自身可能在無意間延續或加劇孩子壓力的言行舉止⚠️提供完整流程與工具，教你管理並善用焦慮，引導孩子走向成功之路▍以我為人母的經驗，以及為數百位父母諮商時所見──只要採取幾個自我省思的步驟，我們就能調整教養路徑，進而改善心理健康⋯⋯也能與孩子建立更好的關係。⋯⋯而我們無須鑽研艱深的理論，就能做到這樣的覺察。⋯⋯當我們駕馭自己的焦慮，就能引導孩子走向最真實的成功。――30年心理治療實務經驗／作者 丹娜・多夫曼博士Dr. Dana Dorfman/一開始，我們只希望孩子能健康長大曾幾何時，這個願望轉變為對學業成績、才藝與未來職涯的無盡焦慮？當我們因壓力而過度保護、因焦慮而施加壓力，這是替青少年的未來鋪路，還是無意間阻礙了他們的成長？教養青少年確實很有壓力。一開始，許多父母的願望只是「希望孩子快樂健康」，但這份初衷往往在加入升學競爭後產生變化，轉化為對成績、分數和排名的追求和憂慮。這種難以覺察的「親職焦慮」，時常導致家長跟隨焦慮做出反射性反應，這不僅對青少年在發展身分認同的關鍵階段造成影響，父母還可能因此陷入自我內在衝突。擁有三十年心理治療實務經驗的丹娜．多夫曼博士寫下《馴服教養憂慮》，回應當前青少年心理健康危機中的主要來源――成就壓力。在當代青少年承受日益加重的期待與競爭，與世界因新科技或各類風險而快速變動的壓力下，父母們努力尋求一種平衡：既要支持孩子的身心狀態，也希望為其未來的成功奠定基礎。然而，在急於行動、試圖控制不斷升高的恐懼時，父母往往在無意中忽略了自身的「教養成就焦慮」，任由社會壓力及焦慮感驅動決策，反而讓親子問題更加惡化。因應這份壓力，協助父母馴服焦慮，做出真正符合自身價值觀的教育決策，正是本書的核心目標。透過書中大量案例的歸納與示範，身為家長的你將從本書學會如何： 從8大「親職焦慮反應類型」（PARTs）辨識出你的焦慮屬性，找出自己的盲點與應對方案 管理情緒，而非被情緒牽著走 善用詞彙與青少年孩子溝通，化解親子衝突 緩解成就焦慮，運用技巧自我調節 以適合孩子個性與特質的方式，引導孩子走向真實的成功本書奠基於多夫曼博士的臨床實務經驗，以及她陪伴青少年子女成長的親身歷程。書中提供具實證基礎的實用教養策略、練習與反

神說的「話」，變成藝術家筆下的「畫」畫中圖像的弦外之音，總讓你一個頭兩個大？《新約聖經》是超級巨星耶穌的絕對主場帶你從故事源頭破解藝術名畫的關鍵線索今天我們不聽話，一起來「乖，你聽畫」！● 踏進博物館，面對眼花撩亂的西洋古典藝術想了解卻無從下手嗎？● 每次參觀展覽，都在困惑眼前這幅畫中的男女老少到底是誰嗎？● 耶穌從馬槽降生的奇蹟、傳道的魅力、受難的悲壯到復活的勝利，獨自一人撐起了西洋藝術史的半邊天。想看懂西洋古典藝術，先聽懂耶穌的傳奇人生準沒錯！【《新約聖經》的人氣女明星】•恭喜太太賀喜太太，童貞懷孕的馬利亞•生日派對贈禮指南，耶穌與三博士來朝•Say cheese～神聖家族的全家福【身穿毛皮行走曠野的男子】•乾淨的水不洗嗎？為耶穌洗禮的約翰•從嬰兒到中年男子，施洗約翰的各種形象•我要那顆頭！莎樂美與施洗約翰的頭顱•進級的少女，形象大變化的莎樂美【見證奇蹟的時刻】•最強婚禮救火隊！耶穌出道的驚人神蹟•出來吧魚魚們！耶穌獨門的招生密技•你就是天國的鑰匙，第一使徒彼得的任務•這鍋我不背！背黑鍋的抹大拉的馬利亞•鞭數十，趨之別院，潔淨聖殿的耶穌【逐漸逼近的受難日】•晚餐時的犯案預告，耶穌與十二門徒最後的晚餐•誰的孤單指數能比我高？果園中耶穌的孤獨禱告•史上最毒一吻！背叛耶穌的暗號竟是親一下？•到底何罪之有？遭受群眾嘲諷藐視的救世者耶穌【邁向死亡的過程】•卸妝效果一級棒的潔面布，聖維羅妮卡的面紗•救贖與希望的象徵，耶穌被釘十字架•時間緊迫的安葬儀式，耶穌生前的最後一刻•媽媽請妳也保重，遭逢喪子之痛的馬利亞【我又活過來啦！】•置死地而後生，2.0的進階版耶穌回來啦！•Don’t touch me！請與耶穌保持良好社交距離•要來點葉黃素嗎？臉盲症患者與耶穌的晚餐•你可以再靠近一點，鐵齒多馬的耶穌戳戳樂•下班啦！任務結束回歸天父懷抱的耶穌 書中精選二十五則最常被藝術品取材的新約故事，從耶穌誕生、傳道、受難到復活，藉由回歸故事源頭，歸納出故事轉化成藝術的必備圖像，帶你一路破關斬畫，不論藝術品是熟悉的、陌生的，還是有點熟又好像不太熟的通通沒問題，經典圖像在手，藝術世界任你行！▎藝力推薦 歷史教師、作家 吳宜蓉 不務正業的博物館吧版主 郭怡汝 超人氣部落格 漫遊藝術史（以上依首字筆畫排列）用最親切好懂的方式帶你看舊約和新約的名畫故事，邊看畫、邊理解聖經裡的人性與小細節，翻一頁就停不

★本書被《Inc.》雜誌譽為市場上「最好、最清晰的數字指南」之一！★★《創業力》作者、東海大學會計學系教授許恩得審定暨專文推薦★一本為企業管理者與職員量身訂做的財報專書想理解財報數字本質，就讀這一本！你能區分獲利和現金嗎？你知道損益表和資產負債表之間的差別嗎？自由現金流又代表什麼？以上幾個問題，都是企業高階經理必備的基礎財務概念。然而根據調查，大多數的美國企業管理者，都無法說出正確解答。●掌握財報基本概念，有效提升工作表現你不需要精通會計理論，只要看懂財報的關鍵數字並理解背後含意，就能贏過70%的管理者。學過本書的33堂財報課，你不僅能客觀評估公司財務體質，進一步了解數字中可能造成誤導的偏差，還有助於使用數字和財務工具，做出更有影響力的分析決策，帶來更良好的績效表現。●準確運用財務語言，讓老闆和部屬都點頭理解財務語言，你就能更精準地將這些數字與概念融入工作目標與提案，有效加強說服力，幫你的職場力大加分。財報數字並非深奧難懂的密碼，而是能夠幫助你與公司內部對話的強力工具。學會使用財務語言，就能凝聚公司向心力，刪減不必要的工作，讓所有人聚焦在真正重要的事情。●財務三表速讀法，讀懂基礎就能現學現用損益表、資產負債表、現金流量表讓你感到頭痛不已嗎？曾輔導無數企業管理者的一流財務顧問，用最精簡的語言說明三張表的原理和閱讀方式，該注意的眉角一次告訴你。只要利用通勤的20分鐘零碎時間，就能快速吸收知識，看懂關鍵數字，找出改善營運的癥結！●必懂關鍵比率，助你速查公司現狀負債權益比、毛利率、速動比率、庫存周轉率……這些數字到底代表什麼？比率本身的高或低不一定有意義，要懂得正確的比較方式，才能看出關鍵問題。作者整合了指導多家企業的經驗，挑出最重要的幾項比率逐一解說。不只告訴你這些比率的原理，還告訴你如何看懂這些比率數字是好還是壞。●三種投資報酬率計算法，讓你的提案有憑有據想要提案敦促公司進行投資時，要如何提出具有說服力的論點？頂尖財務顧問教你使用三種方式計算投資報酬率：還本期間法、淨現值法、內部報酬率法，搭配使用，就能快速預估投資案的效益。掌握三種方式的使用時機，有效加強提案說服力，還能讓老闆對你刮目相看！亞馬遜讀者好評如潮！「我在大學教授財報課程超過 5 年，現在仍在持續進修，長年擔任企業審計師與財務長。我向大家推薦這本書。會計和金融並不是簡單的科目，您對這些數字了解得越多，業務決策

我們被手機操控還是掌握手機優勢？美好的生活品質，藏在使用手機的微妙習慣中！平均每個人一天花費約4-5小時在手機上，大約是我們清醒時間的1/3。我們用手機來中斷自己的工作與社交，拖延那些更重要的任務，奔向無止盡的數位誘惑，特別是在我們感到無趣或焦慮的時候。然而如此自然，出於本能，幾乎想都不用想的舉動，讓我們從未去思考，高度依賴手機會對大腦產生什麼影響。◎你是否常無意識的去拿手機？◎你是否覺得自己無法掌控使用手機的時間？◎你是否經常檢查手機，而非讓那些真正重要而有趣的事來到你眼前？◎你是否會先把所有app滑過一遍，再心甘情願的開始重大任務？◎你是否曾想戒除手機成癮症，但卻一再功虧一簣？並非所有習慣都是「壞」的，養成健康的數位習慣，將阻力變成你工作與學習的助力！跟著書中實踐方法，帶領「過曝世代」學會在網路世界、數位世界和虛擬世界改變大腦運作模式找回專注力。建立數位世界的原子習慣，找出屬於自己的積木法則──習慣拼圖──解鎖潛能，提升工作與學習效率。如何使用本書本書將為您解釋我們到底如何以及為何，養成了各自的手機習慣，以及我們可以做點什麼來改變它們。第一部分－－基礎工作首先，我將討論為什麼我們覺得手機可能具有成癮性（即使科學研究並不支持這一點）。我們不是基於恐懼採取行動，而是打算透過了解大腦在你查看手機時，實際上到底發生了什麼事，搞清楚為什麼這種行為會變得難以控制。我會介紹構成大腦機制的重要部分，並探討「意志力」這種備受推崇的人格特質。本部分的目的在於讓你轉變心態，從感到無助到擁有能力，還會提供一些基本策略，這些策略將會徹底改變你在應對困難時的作法。第二部分－－習慣拼圖在第二部分中，我們將深入探討形成「習慣」背後的複雜科學。我將向各位介紹我獨特的方法論——「習慣拼圖」。這個概念闡述了在你的大腦中建立和植入習慣，必須具備的四個基本要素，尤其必須關注那些促成我們一般數位習慣的形成因素。此部分的探索將會以詳細的實用指南作為總結，並提供各位實用的工具和策略，以徹底重新改變你的數位習慣。第三部分－－解鎖你的潛力最後，我將深入探討焦慮、睡眠、心理健康和社群媒體等具體領域，檢視它們跟手機使用以及數位世界之間的複雜關係。根據你在前兩部分所獲得的知識，便可針對本身特別困難的領域，進行處理和解決。這種做法將讓你可以批判性地檢視這些領域與科技的關聯，制定個性化的改進策略，從而解鎖你的完整潛力。本書

《藝術治療與生涯諮商》美國生涯發展協會前主席和美國藝術治療認證協會前主席跨界合作，藝術治療與生涯諮商專業工作者必讀全方位的生涯發展指南在理解、評估和支持生涯規劃上，提供了有創意的發展策略生涯發展已經成為生命中重要的規劃項目，從學生到社會新鮮人，從年輕人到熟齡人士，生涯規劃是人一生中不可或缺的發展，本書兩位作者各自以專業角度來說明跨各年齡層和各種身分所需要的生涯規劃、生涯諮商議題，並輔以案例說明。同時，本書也擴展了傳統方法，在生涯發展理論、關係方法、識別生涯資源、多元文化關注和道德實踐等主題中添加了強大的藝術治療視角。除了藝術治療和生涯諮商方面的扎實基礎之外，本書的結構對教育工作者和專業工作者都非常有益。每章都提供了完整的理論和實踐架構、討論問題和參考文獻。大多數章節也包括了案例故事，以進一步說明該章中提出的概念。同時，插圖、照片和圖表也有助於讀者理解內容。此外，書中並以藝術治療師、諮商師、心理學家、教育工作者和學生的研究和實踐結果，做為以生涯為中心的創意發展策略來源。【專業推薦】國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授│金樹人國立臺灣師範大學美術系副教授、藝術治療師│江學瀅對於藝術治療專業的Barbara Parker-Bell與生涯諮商專業的Debra Osborn來說，她們選了一條較少人走的路，這使得本書顯得如此的獨特與不同；出於其類，拔乎其萃。──國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授　金樹人本書以生涯探索為主題，在整合生涯理論與藝術治療理論的概念下，發展生涯探索的藝術治療實務工作模式，是相關工作者含金量極高的參考書籍。祝福本書的翻譯出版，期望能提供相關的專業工作人員實務工作之參考。──國立師範大學美術學系副教授、藝術治療師／諮商心理師　江學瀅帕克－貝爾博士和奧斯本博士為讀者撰寫了一本精心組織的書籍，促進了藝術治療和生涯諮商的合作。對於希望以創意方式引導學生或個案進行生涯探索的實務工作者來說，這本書富有時代性且鼓舞人心。──帕特里夏．D. 伊希斯（Patricia D. Isis）博士，合格心理健康諮商師暨合格督導（LMHC-QS）、註冊暨認證藝術治療師（ATR-BC）、藝術治療合格督導、認證正念自我疼惜（MSC）教師我們許多人的個案在考慮生涯時常常會陷入大腦的理性邏輯思考中。藝術治療的介入可以將他們帶入充滿靈感的創意領域。這本書透過藝術和創意的視角探索

震撼醫學界的心理臨床醫療新觀點 認識「多重迷走神經」的必讀入門書 ★醫學臨床醫師、心理諮商師、社工人員應該讀的書★ ★了解創傷、焦慮等心理問題的基礎法門★ ★為創傷倖存者、照護者、臨床醫師提供具體療癒方向★ 當《多重迷走神經．找回安全感與身心治癒的全新途徑》於2011年出版時，它席捲了整個醫學界與治療界，將史蒂芬．W．波吉斯關於自律神經系統的見解，分享給了有興趣了解創傷、焦慮、憂鬱和其他心理健康問題的大眾。這本書讓臨床醫生和其他專業人士能夠接觸並理解多迷走神經的觀點，為理解人類行為提供了新的概念和見解。該觀點強調心理體驗與身體生理表現之間的重要聯繫。 什麼是「多重迷走神經論」？ 這是史蒂芬．W．波吉斯以達爾文演化論為基礎，再加上多年科學研究的佐證，於1994年所提出的理論。這個理論認為個體會依據周遭環境安全與危險不同層度的覺知（稱為「神經覺 neuroception」），來啟動不同層次的自律神經系統，做為相對應的反應。 也就是利用迷走神經的感覺及動作神經分枝，來啟動社會互動系統功能，達到調節自主神經中副交感神經的活化，降低焦慮、害怕、退縮的行為，也增進溝通能力。 而波士頓大學醫學院精神病學教授貝塞爾．范德寇（Bessel van der Kolk）的說法： 「多重迷走神經論」讓我們對安全和危險的生物學有了更深刻的理解，這種理解基於我們自己身體的本能體驗與我們周圍人聲和臉孔之間的微妙相互作用。它解釋了為什麼一張和藹的面孔或舒緩的語調可以極大地改變我們的感受。它闡明了為什麼知道我們被生活中重要的人看到和聽到，會讓我們感到平靜和安全，以及為什麼被忽視會導致憤怒反應或精神崩潰。它幫助我們理解了為什麼與另一個人協調，可以讓我們擺脫混亂和恐懼的狀態。簡言之，波吉斯的理論讓我們超越了戰鬥╱逃跑的影響，將社會關係置於我們對創傷的理解中。 指導臨床創傷治療最重要和最全面的地圖 這部具有里程碑意義的著作，將史蒂芬．W．波吉斯的「多重迷走神經論」做了全面的說解與分析，解釋了安全和互動是如何在生物學上編碼的，從而定義了我們的生活質量。 「多重迷走神經論」一經公布提出，立即震撼了醫學界。以前我們認為感覺失調所形成的行為表現，是因為大腦在各種感官的統合過程發生問題。因此，以醫師的角度來看，會從「認知層面」來切入，也就是先從檢查大腦著手。但根據波吉斯所提出的「多重迷走神經論」可以發現，如果反過來

．出版即創下百萬本紀錄，銷量超越歐普拉，長踞亞馬遜分類榜TOP1．授權27國，TikTok破億分享風潮，徹底翻轉人生的自我療癒法卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具，給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、壓抑的部分自己，被封存在無意識中，漸漸成為了我們內心的「陰影」。平時可能難以察覺，但陰影其實深刻影響著我們的生活，我們不喜歡目前的狀態卻無法踏出改變的一步、不擅維持人際界限又時常被罪惡感壓垮，可能都與陰影有關。被我們拒絕的那些情緒並沒有消失，讓我們一碰到某些情境就特別容易爆發，或是慣性地陷入負面消耗的人際模式。因此榮格認為，探索黑暗面，是每個人完整自己的必經之路。本書作者凱拉・莎欣是獲認證的認知行為治療師，長期研究身心靈療癒，她以陰影探索為主軸發展出的一系列工具，讓每個人都能依自己的步調探索內在世界，引發廣大迴響與分享熱潮，締造了百萬銷量奇蹟。坦誠面對陰影並不容易，這本書就是可靠的旅伴，有系統地收納陰影探索的各種練習與日記提示，幫助我們帶著好奇心與同理心，不帶批判地面對自己，將內心的痛苦化為指引，發現從沒思考過的渴望、與過去的傷痛和解，當我們真正接納、整合陰影，才有機會翻轉認知與行為模式，更接近理想的自己。直面陰影需要勇氣，善待自己需要方法，這本日記陪你一起前行。你可以在書中學到：․梳理童年到青少年期經驗，療癒世代傳承下來的傷口․理解憤怒、恐懼、焦慮等情緒背後真正的原因，發現未被處理的需求․透過視覺化冥想、調控呼吸等練習，養成好好照顧自己的習慣․打破成長環境造成的各種自我設限，找到突破卡關的動能․透過整合陰影、接受自己，才能設立最適合的人際界限、不再陷入負面模式打開潛意識的大門，勇敢地擁抱鏡中的另一個自己，成為更強韌、更完整、最真實美好的你。亞馬遜超過三千則五星好評，讀者實證推薦：「準備好對這本書掏心掏肺吧。如果你想要變得更好、也準備好誠實地面對鏡中的另一個自己，就馬上把這本書放入購物車，也別忘了準備好一

◎ 脂肪比糖更傷身體？反毒是為了抹黑對方選民？反恐戰爭竟是石油公司發起？我們生活中以為的「真相」往往是被宣傳出來的！◎ 我們習慣透過情緒、而非證據產生對人事物的印象，因此極容易受到刻意扭曲資訊的操弄。◎ 本書以大量案例與圖像來清楚解析人們怎樣被錯假資訊操控，知道我們的理解資訊模式，就有機會避免被控制。宣傳的力量，甚至會讓人們擁抱對自己不利的政策！全面圖解宣傳公關與錯假資訊暗中操控你的方式，為你導航現今被宣傳技倆混淆的後真相迷宮。「如今的世界充斥著宣傳戰，主要是因為我們相信所謂言論思想之自由市場的概念，也就是以言論自由為基礎，主張在與謬論、謊言或假消息的攻防戰中，真相遲早會勝出。「產品可以做出不實宣稱、新聞主播可以播報假新聞，沒有根據的個人意見也能和科學實證平起平坐，消費者反而要靠自己決定何者為真。「老實說，我們判斷能力差勁透了！因為我們誤以為媒體消費就等於媒體識讀。「我們能夠接觸到的資訊量從來沒有像現在一樣龐大，但沒幾個人可以分辨新聞和噪音的差別。而且現在的噪音真的多到不可思議。」今日，我們受到資訊轟炸的程度前所未見。其中有些資訊是真實的，有些是真假參半的，有些則是徹頭徹尾的假新聞。這一切都是人們蓄意所為。這種現象的幕後推手，是一部巨大無比的宣傳機器，藉由扭曲事實來對我們銷售產品、生活方式，以及想法觀念。區分事實與謊言沒有想像中那麼容易，但是為了維護民主和爭取人們的權利，這麼做是必要之務。不論你是想得到有關這些問題的情報消息，或是破解你所得知的錯誤資訊，《圖解真相戰》都能深入淺出地助你一臂之力。《圖解真相戰》會提到：◎ 從愛德華．伯內斯（他是佛洛伊德的外甥，將心理學運用在宣傳上）到福斯新聞頻道的百年宣傳史；◎ 為什麼我們的腦部機制會喜歡這些被製造出來的偽資訊；◎ 為何簡單的訊息會如此強大有力；◎ 誰能從宣傳的網羅中獲利；◎ 偽資訊的宣傳如何加工製造出來並直接傳達給你；◎ 如何為你自己找出真相。這些年，從2014年的烏克蘭危機，以及2016年的美國大選之後，大家恍然意識到以往專家示警的資訊操弄有這麼大的影響，而台灣近十年來都是全球名列第一的受資訊攻擊的國家，了解資訊的傳播和操弄更是應該要列入國民教育裡。有媒體以來，人們接收的資訊便一直處在受操弄的危機之下。從日常的種種商業宣傳到政治攻防，人們一直受到廣告資訊的牽引，不知不覺將種種人為的設定當作天經地義，而樂於接受別人對

漫畫情境 X 真實痛點專家引導 X 有效策略第一本專為中學生設計的成長型思維指南透過遊戲、測驗、和小訣竅，真正有效的正向思考練習，帶你成為充滿正能量的成長型思維高手！自信、韌性、恆毅力，三大關鍵能力一次掌握！各位親愛的男孩們，你是不是也有下列這些問題呢？喜歡冒險卻又害怕失敗？想要嘗試新事物、建立好習慣，卻又沒恆心？遇到突發狀況常常不知所措？想要排解同學之間的紛爭卻越幫越忙？和這些負面想法，正面對決吧！相信自己，面對恐懼和不完美，結合資源成為力量，大膽展開屬於你的歷險！對許多青少年來說，邁入青春期是非常的徬徨和充滿挑戰的階段。這個階段的孩子，身心都被許多矛盾的情緒拉扯著，再加上人際關係、學業成績，以及自我定位等等的衝突和疑惑。此時，如果有大人適時的給予引導和陪伴，讓他們建立「心理韌性」，並落實在生活中的行動和態度成為「成長型思維」將會是非常重要的一件事！要如何建立成長型思維呢？本書針對中學生最容易遇到的固定型思維八大痛點，引導中學生探究和思考，一步步給予自己正向的能量。並透過漫畫情境，由具有多年青少年諮商和心理輔導經驗的陳品皓諮商心理師針對角色與情境的分析，給予有效的應對建議。透過書中提供的延展練習，帶領青少年化解心中的負面思考，建立成長型思維，勇於面對人生的挑戰。★讀完本書，掌握擁有成長型思維的三大關鍵能力！自信｜訓練自己的好奇心和勇氣，增加自信韌性｜遇到危機和挑戰時，能有處理問題、對抗壓力的心理韌性。恆毅力｜擁有設定長遠目標的熱情，以及持之以恆達成目標的毅力。★漸進式實作學習，改善問題更精準！思考啟動：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。漫畫故事：針對每一則痛點，以漫畫故事中的人物，帶領你找出問題點。心理師的成長聊心室：由心理師針對每個痛點中的漫畫情境和角色作分析，給予有效的應對建議。思維成長小補帖：透過勵志金句，增進成長的勇氣。小訣竅：條列原則和技巧，建立成長型思維的各項能力。延展練習：經由練習，運用長成型思維、增進正向思考的能力。小遊戲：在遊戲中建構能力，無痛成長。名人故事：了解別人如何運用成長型思維邁向目標，激發自己的行動力，完成心中的目標。綜合各項互動技巧，讓你多多練習，掌握成長型思維的精髓，增進自信、勇氣和適應力！【13歲就開始】系列簡介13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本

脊椎生物力學權威 麥吉爾教授，集結50多年腰背修復研究之結晶菁英級健力運動員 布萊恩．卡羅爾，親身驗證教你從評估成因，到運動方法，一步一步找回真正的核心肌力，提升身體抗傷害的韌性，永遠遠離背痛，再造運動表現新顛峰《麥吉爾腰背修復手冊》30年研究經驗，數千名臨床醫師與專業人士指導經驗，科學化脊椎生物力學研究權威，傳授你最詳盡的脊椎保健知識。●推薦序：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。●翻譯：賴泰屹老師——美國運動醫學會NASM即時口譯講師，資深肌力與體能教練。●審訂：吳肇基醫師——骨科專科醫師，粉絲專頁「大夫訓練」編輯。長年背痛求助無門？脊椎問題一定要開刀？你還在做仰臥起坐嗎？所有背痛都有成因——你的挑戰在於如何確定背痛的具體成因並解決它。在現代的醫療系統下，由於醫生每天可能需要看診超過四十位病人，每位病患分配到的看診時間少於十分鐘，結果就是，醫生被迫濃縮重要的評估與說明，難以精確與徹底診斷出病患的背痛機制與成因，使得病患沒有一個確切解決其背痛的指南。本書會指導你透過自我評估，找出疼痛觸發的機制，接著告訴你如何避開這些觸發點，還會傳授你無痛的訓練方式，也就是作者的「核心三大」運動，並讓你擁有一本能跟醫師一起討論研究如何康復的指導手冊，最終達成讓脊椎恢復最佳狀態的終極目標。此書內容會一步一步指引你讓脊椎恢復最佳狀態。你將會學習到：◎從椎間盤突出到坐骨神經痛，背痛的明確起因以及惡化方式。◎你有哪些日常動作可能會引發背痛，或刺激背痛惡化。◎健康動作模式，幫助你生活無痛，讓你可以持續做那些你喜歡做的事。◎策略和運動方法，幫助你找回並持續擁有一個健康且健壯的脊椎。◎手術會讓你更好或更糟？一個絕對必要的手術前檢視清單，釐清你是否需要手術。這本書適合所有曾經為背痛所苦，但總是無法根治的你。不管你是因為年紀增長，雖然吃喝正常，但上下樓梯如果不扶扶手，就會寸步難行，還是因為長期久坐，不管按摩針灸或是SPA，腰背狀況就是時好時壞，永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書，你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南，並有能力將這技術運用在自己身上。你值得能自在的掌控自己身體，像以前一樣能輕鬆的坐到地上和孩子玩耍。難道，能好好的睡一覺不該是人類的基本需求嗎？而不是一翻身就痛到醒來，跟目前身體的疼痛共存並不好玩。 讓你的脊椎恢復功能，需要你的紀律與決心。你將需要改掉

假訊息假新聞充斥，人人都該當個科學家：提出疑問，解決問題，把不了解的事情弄清楚。從疫苗施打到成癮問題，從憂鬱症到安樂死等，知名免疫學家歐尼爾教授以輕鬆幽默的筆調和豐富的大眾語彙，為讀者闡明科學事實，指出一條明路，使複雜的問題變得容易解決。★愛爾蘭暢銷書排行榜冠軍★★愛爾蘭圖書獎「年度最受歡迎非文學類書籍」★◆亞馬遜書店4.5顆星好評推薦！◆在這本有趣又引人深思的書籍中，路克‧歐尼爾教授探討生活中最重要的課題，為讀者介紹實用又有趣的科學知識。◆書中探討主題五花八門，包括：新冠疫情、施打疫苗、成癮問題、毒品合法化、飲食法、種族主義、性別平權、氣候變遷、安樂死、科技發展等，為當今人類面臨最大挑戰提供科學解決方案。◆作者有感於世人都對新冠肺炎疫情十分震驚，而且突然更加意識到科學知識對生活有多重要。在本書中藉由這種危害極大的病毒延伸探討其他幾個重大問題。◆書中的每一章就是一個問題，作者以最新科學研究及實驗結果探討這些問題，闡明科學是如何協助我們在這些議題上做出正確判斷和決定，為讀者提供明確證據來支持最後提出的結論。希望在假訊息假新聞充斥的現下，人人都能像科學家：提出疑問，解決問題，把不了解的事情弄清楚。「我們都對新冠肺炎疫情十分震驚，而且突然更加意識到科學知識對生活有多重要。我在這本書中藉由這種危害極大的病毒探討好幾個問題。我的目標是藉助科學知識，探討目前人類面臨的幾個重大議題背後的事實。這些議題包括掌控人生、施打疫苗、飲食法、心理健康、成癮問題、毒品合法化、種族主義、性別平權、工作意義、氣候變遷、安樂死和科技發展等，我覺得這些議題很有趣，希望也能吸引各位讀者。」──本書作者 路克‧歐尼爾我們是否掌控自己的人生？我們能否逃脫狗屁工作？我們必須注射疫苗嗎？男性和女性的大腦真的不同嗎？我們會毀滅地球嗎？在這本有趣又引人深思的書中，知名免疫學家路克‧歐尼爾教授探討生活中最重要的課題，為讀者介紹實用又有趣的科學知識。本書涵蓋的主題五花八門，在在都是當今人類面臨的最大挑戰，包括：新冠疫情、施打疫苗、成癮問題、毒品合法化、飲食法、種族主義、性別平權、氣候變遷、安樂死、科技發展等。歐尼爾以一向幽默慧黠的筆調和豐富多元的文化史料，巧妙地解構科學，使複雜的問題變得容易解決。目前全球人類必須面對許多極具爭議性的問題，本書針對這些議題提出明確的科學答案，在這個假新聞和毫無助益的群體迷思充斥的世界，

莫切里以畢生奉獻的烈焰燃起音樂之愛，引導讀者以全新的方式聆聽古典音樂。《古典音樂之愛：指揮家的私房聆聽指南》 為何聆聽古典音樂？如何從聆賞體驗中得到最多收穫？在本書中，指揮家約翰．莫切里以畢生的經驗、淵博的知識、深刻的理解，以及令人感同身受的鑑賞力，回答了這些問題。 莫切里是李奧納德．伯恩斯坦的門生，兩人曾經共事十八年；他也是在世界各地巡演、錄製唱片的知名指揮家。莫切里發行的唱片超過八十張，曾獲葛萊美獎、東尼獎、奧利佛獎、戲劇桌獎、告示牌音樂獎、座艾美獎、金叉獎及德國錄音評論獎等獎項。在書中，他協助我們從古典音樂中獲得快樂和喜悅。他首先帶領我們略覽誕生於古希臘的音樂傳統，如何被羅馬帝國接納，隨後吸收來自全球各地的養分，形成從日本到玻利維亞都接受的古典音樂。接著，莫切里細談音樂，幫助我們理解欣賞古典音樂時所聽見的內容為何：作品如何透過聲音隱喻表達人類最深層的感受與情緒、如何承載歷史痕跡，以及每一場獨特的音樂會經驗如何一再刷新我們對作品的看法。 本書樸實無華、文筆優雅，極具啟發性，適合愛樂人、入門者，以及所有期待在心中燃起音樂之愛的讀者。《音樂之戰：奪回二十世紀的古典音樂》 知名指揮家約翰．莫切里大幅重新審視二十世紀的古典音樂，以本書探討二十世紀三大戰爭期間，美學標準如何掩飾各國的政治目的。莫切里認為，這一時期的音樂史是由三場大戰形塑而成：第一次世界大戰、第二次世界大戰以及冷戰。他爬梳為何自一九三〇年以來成為經典的作品少之又少，也考察偉大作曲家的生命軌跡，他們在一戰後的創作看似更加簡單，實則為獨特而多變的聲音。莫切里指出，二戰期間作曲家的命運與其隸屬之政府的政治目的密不可分，接續導致了德國、義大利和俄羅斯的實驗音樂遭到噤聲、作曲家移居美國，以及實驗音樂（莫切里稱之為「機構前衛派」）突然回歸，成為冷戰期間西方古典音樂的通用語。 約翰．莫切里以這本《音樂之戰》，不但總結了這兩種觀點，而且更激進地重新思考與定位，當代音樂在多重性當中的各種相對立場。能夠如此直指本心，和他身為指揮對音樂的「體感」有關，這讓他的音樂學絕不枯燥。在這樣的基礎上，莫切里啟程回到二十世紀歷史的風向中去尋找解答──音樂不只是藝術的問題，藝術是在反映世界的動向。如果藝術出了問題，極可能是世界出了問題，或更根本地說，是世界被權力操控的方式出了問題。他打破一些音樂史的迷障，從真實文獻中證明華格納和布拉

行走在世間，誰能沒有傷？從出生開始我們就注定經歷各種失落與創痛從大大小小的死亡中重生，再度圓滿活得不再愧疚，找回自由坦蕩就是生而為人最寶貴的禮物跟隨蘇美神話女神伊南娜的地下療癒旅程超越創傷，轉化自我敘事在每一步簡單易執行的治療儀式中建立健康的界限與自我形象開始你不愧疚的生活隨著台灣#MeToo運動的到來我們看見許多人曾經受害卻始終感到羞恥愧疚當他們終於鼓起勇氣道出自身經驗性與界限的議題也一舉進入大眾視野《不愧疚的生活》正是當下最需要的治癒之書《伊南娜下冥界》為蘇美神話中的經典篇章，這位女神在前往冥界的途中，被迫放棄自身的力量，最終，在冥界死去又復活，並重新掌握生命的主控權。她以自身為典範，回歸並向我們宣示：你大可以活得理直氣壯！ 伊南娜前往冥界時，必須穿過七道門，並被要求在每道門前脫下象徵著其力量的衣飾。那七道門對應了累積於人體七脈輪中的課題，也是七個心理層面的啟蒙層次。她最終在地下經歷了死亡、出生與重生，那象徵著完整的轉化歷程，在原型的層面上，教導我們自我接納，為自己活出理直氣壯的人生。 本書作者莎娜．澤拉索是專業的心理治療師、直覺通靈者，亦曾擔任臨終關懷的社工。在經歷其早年的生命創傷後，就再也無法理直氣壯地活著，對一切感到抱歉，並內化了文化上對身體的壓抑。那不僅使他無能再感受自己的欲望與喜悅，也失去了自己的聲音。 因為作者身兼心理師與通靈者的特殊雙重身分，其透過與伊南娜連結而開啟了一連串的深度啟蒙，使她親身經歷了「地下世界的重生」。不僅療癒了經遺傳而承襲的先祖議題，並樹立了積極的身體形象、神聖的界限，成為了當代的「伊南娜祭司」！ 本書橫跨深度心理學與靈性領域。不僅透過分析神話的深層意義，讓伊南娜現身說法，向我們展現如何掌握生命的主控權。也含納了多種對應不同議題的靈性儀式，並平衡脈輪的失衡，最終，讓我們得以活得理所當然，毫不愧疚！―深度推薦―詹文貞 寓言盒子版主于玥 諮商心理師本書特色：●作者是專業心理治療師，更是臨終關懷社工，同時還有特殊通靈能力，在經歷了母喪、性侵等深刻創傷之後，開啟了作者與伊南娜女神的連結。而地下世界的轉化旅程、性與性別的議題、死亡奧祕，正是我們可以從伊南娜女神身上學習到的寶貴智慧。●整合了深度心理學與靈性，並提供獨特的取徑面對創傷。每一章除了神話及神話釋義，更重要的是檢視了神話與我們自身相關的課題，並提供具有療癒性的儀式，讓我們可以

──理解國際原物料市場的絕佳入門，投資者、生產者及關心全球經濟大事者必讀──期貨、基金、股票、ETF、ETN……這些金融商品和原物料有什麼關係？早上起床到晚上睡覺，每天都要面對的成千上萬種物品究竟從哪裡來？新冠疫情、烏俄戰爭、缺電、蛋荒、物價上漲、買不起房子……這些造成通貨膨脹，關乎你我生計，影響財富的大小事，都跟原物料商品有關從市場基本面、金屬、能源到農產品，《經濟學人》帶你追到所有商品的最上游，一本搞懂全球原物料需求，知曉全球基礎建設和景氣循環的走勢，用全新視野一覽世界運作的真實樣貌！‧農人種稻、工人挖礦、大企業開採石油天然氣的情景我們都能夠想像，然而所有商品從生產到消費之間的流程你知道多少？‧單純的農作、礦產和能源如何變成金融資產進而被包裝成各式各樣的投資工具？又如何左右著全球的經濟脈動、為生產國帶來什麼利益和危機？‧為什麼萬物齊漲、股市慘綠、美元不振的時候，只有原物料商品市場會湧入滾滾資金？‧發展中國家的政治動盪或者全球氣候災變對經濟的消長有莫大影響，而生產者和投資者又如何掌握市場訊號，及時跟進呢？‧原物料一漲，市場哀鴻遍野，但其交易價上揚，跟工廠生產、民生消費端一定只有成本漲、利潤低、愈來愈買不起的關係嗎？舉凡市場狀況、經濟情勢和投資趨勢令你困惑之處，都能在原物料商品之中找到解方，本書由經濟學人智庫首席分析師帶你追根究柢，一探文明世界所有物件的原始樣貌！關注糧食與能源議題的人應該認識原物料商品，因為它攸關上至農民生計下至消費端價格的每個環節；對國際情勢變動感到困惑的人最好認識原物料商品，你摸不透的政治角力和市場潛規則都跟它脫不了關係；對股市、各種投資機會感興趣的人一定得搞懂原物料商品，唯有跨足這塊領域，你的投資嗅覺才能更敏銳、獲利能力才會更強大。──要掌握原物料商品的市場價格和國際趨勢，你該做的是：●認識不同原物料商品的利基貴金屬、農產品和能源商品的研究重點不同，多查多看其全球分布、產量、交易高低點及產季等基本資料，可以幫助投資者掌握原產國的發展趨勢和投資優勢。●掌握生產成本、加工及產量等資訊生產與加工技術的改良，也會連帶影響總體生產成本及產量，比如採礦、治煉技術和環保政策的實施都和貴金屬商品價格連動，而農藥改良和生物科技的技術革新也會讓農產品的生產價格有所變化。注意成本、產量都會影響市場上的交易價格。●關注市場供給、消費量的增減原物料的主要需求市場和加工

最全面、最精采的食物與飲料搭配指南由食物與美酒共舞的絕妙滋味，沒有想像中那樣遙不可及――前提是要有專業人士代勞談到飲食搭配，首先是享受，之後才是學習。因此，本書先沒有提供大量的葡萄品種名或酒莊名，而是讓你發掘並且開發自己的喜好。本書找來73位頂尖大廚、侍酒師及飲品總監，由他們為你喜愛的食物找出完美搭配的飲品，或為你獨鍾的飲品找出完美搭配的食物。從此，在你培養好品酒能力之前，不需用再對著酒單或菜單手足無措！從速食到頂級食材，從異國料理到日常零嘴，從葡萄酒到茶、水、咖啡、啤酒、清茶和烈酒。你可以用肯德基炸雞配黑皮諾紅酒、用帶果香的加州金芬黛搭配醬油炒牛肉、用小牛尾配義大利巴羅洛紅酒……世上絕妙的酒食搭配何其多，每一種都能為你帶來全新的感官享受，或一場賓主盡歡的party，甚至是永生難忘的回憶。而這一切，都可以從你手邊這本書開始。本書作者以10年的研究訪談完成本書，列出由淺入深的風味搭配原則，全面破解由舊世界到新世界的產區、由西方到東方的食物飲品，為美食書籍開拓一片全新領域，不但成為無數讀者日常使用的美食聖經、酒行推薦飲品的權威指南，更是大廚、餐廳開發新菜單的靈感來源。在飲品與酒的款式已越來越豐富的今天，可能出現的搭配變化更是以倍數的速度在增加。要找到恰當的搭配，除了要自己多試，更重要的是，去參考前人在搭配時的思考迴路，例如：氣泡可以減輕餐食的豐厚口感；美乃滋或番茄醬要搭配稍有甜度的葡萄酒，以免飲品被醬料的甜味蓋過；又酸又甜又辣的東南亞料理，可以搭配偏甜、低酸度的酒，因為酸味會把辣味激發出來――除非你特別喜歡吃辣。書中的這些搭配邏輯，在你喝到新飲品時，將會提供一些靈感線索，之後，你就能發明出自己喜歡的組合了。本書特色：●搜羅全美73位飲食權威的見解及建議●提供你經典組合牛、羊等紅肉＋法國卡本內蘇維翁或波爾多紅酒禽鳥、海鮮等白肉＋西班牙查克利白酒烤肉＋濃厚、重橡木味的加州夏多內白酒●提供你創意搭配越菜、泰菜或中菜＋優雅細緻的德國麗絲玲白酒義式奶凍或乳酪蛋糕＋自然發酵水果啤酒甜酒後喝杯凍頂烏龍茶！●引領你跨出熟悉的飲品類別，發現嶄新的美妙世界喜歡卡本內蘇維翁：何不嘗試法國的教皇新堡、愛爾啤酒或威士忌？偏愛白酒：還有拉格啤酒、氣泡酒、清酒等著你！獨鍾會冒泡的香檳：蜜思嘉微氣泡甜酒、自然發酵啤酒、氣泡清酒讓你舉杯暢飲！●提供你酒窖及茶櫃的補貨清單500元台幣不到的美味法國酒╱奢華

罕見的主題式地底世界知識圖鑑系統性分析植物、動物、人類對地底資源的應用大量實照＋示意圖，具體展現看不到的地底世界淺顯文字＋豐富生活舉例，閱讀時輕鬆長知識將地底世界知識以系統化分類，概念更全面且具體 地底世界的樣貌隱藏在厚實土壤和堅固岩層之下，一般人通常難以窺見全貌。本書以獨特的主題式分類，將地底世界分為植物、動物、人類應用和建築、地科和地球構造等四大面向，完整介紹地球豐富的地底資源，概念全方位且具體。平日不可見的視野瞬間擴展，從小自大、由淺入深且系統性的鋪陳繁雜知識，在增長見聞的同時，也兼具最佳的學習效果。完美展現「一看就懂」系列特色，各種地底奇觀彷若親見 在科學概念的建構上，親眼所見和親身體驗總是能夠帶來最佳學習效果。本書帶領讀者從淺層地表下的土壤開始，從植物的根、動物的地下巢穴、人類建築和地下水道∕隧道等設施，最後震撼呈現大自然鬼斧神工的地下洞穴、地下河流湖泊和壯麗的板塊活動，所有知識點皆有清晰實照或示意圖以供比對，所見所讀充滿新奇與樂趣，勝過千言萬語的厚重科學叢書！不論是親子共讀或孩子自己閱讀，都是展開地底世界冒險的最佳嚮導書。圖文並茂，舉例生動且說明性完美扣合重點 淺顯易懂的文字說明、獨特有趣且經典的舉例，再加上實照呈現與示意構造圖的搭配，完美扣合各篇章的知識點！展開精緻全彩的書頁，可以看到又深又廣的大樹根系、錯綜複雜的蟻窩、世界聞名的日本地下宮殿、壯闊的地底湖和含有不同時代遺物的堆疊地層模型等相關圖照。除了生活化的各式建築基礎和地下管線的鋪設外，也舉了知名動漫《新世紀福音戰士》《火之鳥》和世界名著《悲慘世界》等作品，取材多樣、生活化且豐富有趣，刺激讀者思考：知識不再只是單一零散的多個斷點，而是像我們所在的地球一樣，是彼此息息相關且密不可分的。日本教育出版權威──東京圖書精心編纂探索地底下的生物、地理、歷史、地科等各種祕密！ 美好的陽光下，我們每天欣賞藍天白雲、浮光掠影的變幻，我們啜飲著流水淙淙的清爽、觀察枝葉繁茂的花草樹木，我們讚嘆著峽谷的鬼斧神工與海洋的波濤洶湧，我們享受著石油、瓦斯和礦物等資源帶來的便利生活……但你可曾知道，有多少地球的恩賜是來自於我們看不見的地底呢？ 植物必須扎根於土壤中，動物挖出蜿蜒地道居住或藏身，人類的建築物穩穩立基在地盤上，也同時往地表下爭取生存空間，存蓄在地底的水可以灌溉面積驚人的農地、甚至在地底下滔滔奔流。地底下還

單書介紹↓↓第一冊《圖解日式榫接：一六一件經典木榫技術，解讀百代以來建築‧門窗‧家具器物接合的工藝智慧》許多歷史悠久的榫接工法，只有在古代建築物解體時才得以一窺全貌榫接是將木材切削成具凹凸形狀的部件，在不使用釘子的情況下便能將需要接合的木料連接起來，形成牢固的結構體。長久以來，榫接除了用來製作小型的門窗和家具器物，也用來建造大型建築；而且在追求機能性之餘，亦十分講究外觀造型的視覺美感。這項古老的工藝經由歷世歷代的匠人傳承，隨著歷史進程不斷匯集、精益求精，演變出今日令人嘆為觀止的各種獨特工法。日本保留了大量歷史悠久的木造建築、和眾多精緻的木工藝作品，並且細心研究、活用於現代，其榫接工藝之精湛甚為可觀。本書以「建築」、「門窗」、「器物」三大部分介紹日式榫接的用途及種類，系統性地闡述各種木造結構體所使用的工法，解說細膩清晰，可進一步應用發揮在實際的工作中。此外，書中也收錄了日本職人實際作業的情形，可了解日本工匠的操作心法及文化傳承的精神。不論是專業的從業人員，或是木工藝術的愛好者，本書皆是值得閱讀及收藏的經典之作。 第二冊《木作用 世界木材事典：從硬度、色彩、氣味、木理全面解說235種木材的加工特性，精美呈現橫切、弦切、徑切面的氣氛》美洲、歐洲、非洲、東南亞、大洋洲、日本、台灣等235種木材940張加工曲面圖鑑木作除了講究木材色彩、木紋或紋理、導管粗細、色澤之外，這些特徵在曲面構成什麼樣的畫面是一大重點。因為曲面是呈現橫切面、徑切面、弦切面三個面的連續變化，因此心材邊材的色彩比例、木紋分布、導管走向都是決定產品風格或氣氛的關鍵。本書以「車床加工」方式說明235種木材製成器物時的加工特徵，樹種從用途廣泛到不屬於樹木範疇但具有獨特性的爬牆虎等應有盡有。全書木器皆由日本工藝家河村先生──也是本書作者──製作與評價加工性能，並傳授同科屬或特性相近樹種的相異點和辨別方式。 本書分成四大面向【基本資料】【綜合說明】【要點說明】【曲面加工照片】，詳細解說木材加工特徵：【基本資料】木材名別名學名、科名：闊葉林採APG被子植物分類法。產地比重：氣乾比重。硬度：以加工時的感受分為10級，10為最硬。【綜合說明】木材的乾燥難易、開裂或反翹與否、木材個體差異等。採訪木作、木雕、木材相關業等多位職人的評價。【要點說明】加工：車削手感、研磨效果、質地硬度、油分多寡、木屑狀態、纖維等。木理：年輪、木肌