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找出人生發展的路向從來都不容易，無論你是臨近畢業的大專生，或是已在職場上打滾了好些年正在瓶頸位的上班族，你可能都會不時反問自己：「我究竟想走怎樣的人生路？我的目標是什麼？」心理學上有數個十分有名的階段理論，例如佛洛伊德的性心理發展階段理論、皮亞傑的認知發展階段理論、艾力克森的心理社會發展階段理論等。人在每一個階段都要面對自身成長及社會期望之間的衝突，究竟這些理論如何解釋人類的思想及行為？每個階段的心理特性是什麼？心理發展跟性格及成長又會扯上什麼關係？每個人追求的東西都不一樣，最好的選擇就是和自己本質一致的東西。不要為了外界期望而建立人生目標，這不能令你產生追夢般的熱情。只有符合自己的價值觀，且是自己喜歡的，那才可以產生內在動機去完成目標。認識自己的長處，也要接受自己有弱點和缺陷，這樣才可以介入和解決問題，清除問題帶來的壓力。心理學作為一門研究人類心智和行為的科學，為我們在人生中提供了很多有關自身及他人的參考和領悟。通過對心理學的研究和實踐，我們能更好地理解人類的思考、情感和行為模式，從而提高人際關係、工作效率和生活質量，並尋找更深刻的人生意義和價值。人生目標是屬於自己的，這世界沒有哪個人能夠批判每個人忠於自我的選擇。

焦慮的兒童和青少年對許多活動和事件都會過度擔憂，包括交通工具能否準時抵達活動地點等，這類日常普遍的事情往往影響到他們在學業、社交和家庭等方面的表現和功能。焦慮的孩子很多都表現得過度成熟、性格比較完美主義，對於比較和批評亦很敏感。他們對壓力和挫折的耐受力較低，容易感到不安和沮喪。他們不太會表達自己的情緒，身體卻會出現肚痛、失眠、頭痛、肌肉痛等症狀。這些孩子平時可能是個乖寶寶，焦慮嚴重的時候卻會變得暴躁，易發脾氣，甚至出現行為問題。在東方社會，默不作聲的孩子反而會被褒獎、被視為聽話，即便整天在校不說一句話，也不會被歸類為問題兒童。但原來他們有可能並不是社恐或害羞，而是患上選擇性緘默症這種焦慮障礙。另外，有些孩子最初可能是因為自閉症和ADHD而求診，卻忽略了某些行為問題可能是由另一些情緒問題引起。跟其他專科不同，在精神科看診的病人不少都會同時出現兩種或以上的疾病，一種疾病的症狀有時候會蓋過另一種疾病的症狀，醫生必須如偵探般抽絲剝繭地去了解病人的處境，以作出最適切的診斷和治療。有些種類的精神健康問題，例如思覺失調，只靠藥物已經可以好了一大半；但焦慮症不同，除了藥物以外，患者還需要自己下苦功，去做心理建設，一步一步克服懼怕的東西，改變自己固有的想法。家長或支援他們的人若能提供情感支持和安全的環境，教導他們表達情緒的健康方式，陪同他們尋求專業的心理治療，可以幫助他們更好地應對負面情緒。

《回憶舒巷城》增訂版一書內容豐富，除了幾篇對舒巷城的訪問，並收入對其家屬及友人的訪談共近二十多篇，讓讀者可從多個角度去瞭解舒巷城的生平為人與寫作歷程，可讀性高。其中對張五常、李怡、聶華苓等人的幾篇訪談，引人矚目，不能不讀。此書對文學研究者來說，亦具參考價值。――陳浩泉訪問巷城的親人朋友，希望從訪談中，知道巷城一些未被提說過的事迹，特別是創作方面，這樣，他（馬輝洪）便可以「為目前的文獻，做點補白的功夫」。――王陳月明（巷城嫂）美好的事，若一再迭現，往往會如漣漪，牽動水一般的溫情柔意，召喚有心人賡續其雅，令它加強擴大，增深添廣。譬如眼下這本回憶、訪談錄，便是緣起於舒巷城先生其人其文的益發傳揚，落實於其作品價值的日漸為人所共認同識，又閃光送暖、芬芳洋溢於那些字裡行間挖掘出來的越來越多的人文氣息的。――梅子本書是為圍繞本港作家舒巷城先生之訪談錄。全書分上篇、下篇，上篇收錄舒巷城先生生前四篇訪問稿，下篇為編者馬輝洪訪問與舒巷城先生其人其文有所聯繫之各方友好後整理而成的訪問稿。是書初版於2012年出版，自出版後，編者仍堅持不懈四出走訪，使是次增訂版新收入十四篇訪問，連同初版訪問稿，全書共有訪問稿二十餘篇。此外，亦新增附錄部分，進一步充實本書內容。書中內容豐富，讀後既能從多角度了解舒巷城先生生平及其作品，亦能認識香港文學的發展。

歷史軌跡的波動，往往因一些人物的生卒及判斷而起，但當中其實還受一個不穩定因素影響——那就是你跟我皆有的「血液」。血液疾病，除了左右人的命運，還能左右國家的國運。所謂「血證如山」，一個歷史人物的殞落，背後也許交織著千萬個可能、揣測和陰謀論，唯獨曾經在他們體內流動的血液，是不可撼動的證據。• 伊朗末代國王巴列維患上血液癌症，竟動搖伊朗與美國關係至今？• 現代基因分析方法也許能破解貝多芬肝衰竭的成因？罪魁禍首可能是影響鐵質吸收的基因？• 小小吸血水蛭缺席治療，結果令拿破崙兵敗滑鐵盧？• 英國的政治制度改變，起源於安妮女王的系統性紅斑狼瘡症？追查各人的病歷，以現代血液學理論勘查一件又一件的「血案」，由一個你可能從沒想像過的角度重新認識不同的歷史人物。

◎香港開埠至今，死亡人數最多和死亡率最高的一次疫症，你知道是哪一次嗎？◎當年轟動全港的「灶底藏屍」案，專家以火漆封棺並蓋印。首次運用這特別的殮葬方法，原因何在？◎本港審訊時間最長、受害人最多和被告最多的謀殺案是哪一宗個案？◎同樣是遇溺，在鹹水抑或淡水遇溺獲救的機會較高？若不幸溺斃，致死原因會有不同？ 法醫解剖的一具具屍體，不但揭露了一個個死亡真相，同時亦是一齣齣發人深省的人生悲劇。無論時代如何變遷，法醫抱持的信念始終如一，就是客觀地從死者身上尋找蛛絲馬跡，然後在法庭上提出中肯的證供。只有瞭解事實的真相，才可以令人做正確的判斷，繼而避免不幸事件重複發生。

人的死亡可以有五花八門的原因，世上亦不一定有因果循環這回事，善良的人也可能無辜慘死。在法醫人類學來說，無論逝者是誰或是被誰滅聲，我們都會落力為他尋回身份，細心聆聽那埋葬在六呎以下的聲音。不論歷史背景、政治、宗教，一個人的死，總會為世界帶來一點有關人性的啟示。法醫人類學家的其一工作就是令死者家屬清楚了解至親死前的一刻是怎樣的，縱然死者的人生沒辦法倒帶重來，但當中的答案可以為家屬帶來重新振作的力量。發掘真相是相當困難的事，因為真相與事實不一定相等，而法醫或法律的程序都沒有需要特別去了解犯案者的故事及背後緣起，因此，法庭上的判決，無論是有罪或無罪，也不代表真相的全部。我們能推敲事情的始末，回答你悲劇是如何發生，卻往往不能告訴你為甚麼會造成這悲劇。要透徹了解一宗案件，就必須要理解「人」。我們與其他人之間，我們與善惡的距離，其實比你我想像中還要近。作者說：「本書名義上是《骨子裏的話》的修訂版，但意義上是我審視自己的一個過程。修訂版中增添了黑暗的故事及內容的同時，也帶來災害後人們互相為大家增添希望及溫度之舉。」希望讀者可以從這本書看到現實的殘酷、人類文明的有趣、歷史的啟示，以及最重要的——光與希望。

提起某些歷史人物或事件，我們或褒或貶。當撇除這些評價，聚焦他們的死因或疾病緣起，可能發現血液都在背後擔當不同的角色。在「患病」和「死亡」之前，他們的血液裡也有一段段故事；我們甚至可以借追溯血液異變，循另一途徑解讀疑雲滿佈的歷史。 是甚麼掏空了羅斯福夫人的骨髓？ 才華滿溢的蘇軾，也不敵血液疾病？ 第二次世界大戰期間，國與國之間的援助除了武器之外，還有血液？ 畫壇巨匠梵高的精神錯亂亦可能與血液有關？《血案》系列來到第三集，繼續與讀者一同「踏血尋源」，借助血液學知識尋找影響歷史走向的源頭。

賣點： 2019年出版的《運動心理學——建立自信，盡展所長》為香港首部有關運動心理學的書籍，翌年迅即再版，同年被列入香港中學參考書系列，並獲選為第十七屆「十本好讀」中學組候選書之一。2024年7月推出增訂版。 作者盧綽蘅（Karen）為前香港游泳代表隊成員，曾包攬22項香港青年及分齡紀錄。大中華地區第一位獲得美國應用運動心理學會（Association for Applied Sport Psychology，簡稱AASP）認證的運動心理學顧問(CMPC®)。 體育及學術界名人全力推薦，包括陳展鳴博士、容樹恒教授、陳念慈太平紳士、雷雄德博士MH和張育愷博士。體育及學術界名人全力推薦運動心理學的知識和技能不僅適用於運動場上，還可以在日常生活和職業生涯中發揮作用，啟發個人潛能，了解自我價值，建立自信，提升專注力，勇敢面對不同挑戰！----------------------------作者Karen靈活地運用過去的經驗作為範例，深入地示範這一門知識的應用層次，對於運動員、教練、家長、運動愛好者，甚至是年輕的運動心理學家的全人發展都有很大的啟示。陳展鳴博士這本書揭示了運動與心理之間複雜而奇妙的互動關係，不僅關乎運動員的競爭力和表現，也關乎一般人的運動參與和健康促進。此書不僅適用於運動員和教練，也適用於一般讀者，幫助我們在運動和生活中取得成功和快樂。容樹恒教授對於運動員而言，這將是一本指導他們實踐和檢討的重要教科書。藉著書中的指引，運動員能夠更深入地理解運動心理學的概念，並將這些知識應用於他們的日常訓練和比賽中。陳念慈 太平紳士本書從多角度讓讀者更深入認識和了解運動心理學的最新議題，提供不同案例，令讀者更容易掌握運動心理學的技巧。尤其是提及運動員的網絡世界那章節，教導如何善用社交媒體，十分適合大眾及青少年閱讀。雷雄德博士MH此書不僅深入剖析運動員的心理世界，包括完美主義、疲勞、創傷等問題，也有探討運動員身份認同、退役等帶來的挑戰，亦涵蓋激發內在動機的方法、早期專項化的影響等，為運動員、教練及家長提供多面向的實用建議。張育愷博士

賣點： 本地首部有關運動心理學的書籍，作者盧綽蘅（Karen）為前香港游泳代表隊成員，美國波士頓大學輔導及運動心理學碩士，現為香港中文大學博士研究生。大中華地區第一位獲得美國應用運動心理學會（Association for Applied Sport Psychology，簡稱AASP）認證的運動心理學顧問(CMPC)®。 體育及學術界名人全力推薦，包括Dr. Amy L. Baltzell、陳展鳴博士、姒剛彥博士、盧俊宏博士、李軒宇博士、陳耀海先生、侯仲銘先生。  運動心理學有效令運動員的表現達至「巔峰狀態」（peak performance），它並非指達到精英運動員的水平，而是透過有系統的心理訓練，包括專注力、自信和情緒管理等，把個人潛質發揮至極限，更容易進入流暢狀態。 運動心理學不只適用於專業運動員，其他界別人士同樣也會遇上低谷、情緒不穩、臨場失準等情況，跟運動員遇到的問題類近，因此也可應用運動心理學的知識，學習處理因工作或學業帶來的壓力和情緒問題，提升團體精神、工作表現和業績等。增訂版新增了一些練習和思考問題，令讀者可以在理論以外，更懂得於日常生活中應用有關知識和技巧。例如針對青年人現今面對的挑戰及缺乏的生活技能，令他們養成做運動的習慣，改善人際關係，活得更有目標和健康。不少人聽到「運動心理學」，就會聯想到只適用於「心理有問題」的運動員。事實上，應用運動心理學的最大宗旨是提升、維持及恢復運動員的運動水平，適用於任何運動員。運動員藉著與運動心理學家溝通，培養批判性思考，深入了解自己的想法及感受，繼而有系統地運用心理技巧提升臨場發揮，最終達至「巔峰狀態」，把個人潛質發揮至極限。運動心理學不僅適用於運動員，不同界別的表演者也可透過心理學的諮詢，學習調整心理，包括在專注力、自信和情緒管理等範疇進行持續性的練習，可有效改善情緒不穩、臨場失準等情況，甚至從失敗經驗中重新振作起來。坊間亦有學校和公司舉辦運動心理學的講座及工作坊，幫助大家學習處理學業或工作帶來的壓力和負面情緒，提升團體精神和個人表現等。本書適合教練、運動員、老師、家長、管理層，或有志提升個人潛能和表現的人士使用。

一個具營養、配合自身需要的飲食習慣，助你在增肌減脂路上事半功倍。到健身室的你，不論期望塑造理想身型、擁有健康狀態，抑或改善運動表現，要著重的不只是訓練課表的安排，還必須留意營養攝取和時機。兩者相輔相成，方能提升訓練效果，達致最佳表現及體態。本書分四章，身為資深註冊營養師兼運動教練的作者先以營養學的基本概念作引子，再探討蛋白質及各種營養素的攝取如何影響增肌減脂，逐一分析過程中的常見難題，以及長遠而言如何藉此維持健康理想的體魄。日常飲食以外，亦提及到當有需要時如何從市面上林林總總的運動補充劑中挑選適合自己的一種。書中内容輔以本地及外國科學研究，穿插作者工作上遇到的實例，務求令讀者更容易掌握關鍵概念。書末更附逾600種香港常見外出飲食之卡路里及巨量營養素含量列表，助讀者飲食前細思慎選。增肌減脂從來不是短暫飲食和運動習慣的改變，而是長期生活模式的轉變。作者以科學為基礎一一解構現今繁雜資訊，破解迷思，務求從多角度協助讀者增強訓練效果，邁向理想目標。

上回《醫囑背後》提要，說到內科被稱為「醫院垃圾崗」，今次就來帶大家看看我們的病人究竟是如何出現在內科病房。其他專科找不到病因、其他專科不處理、急症室認為有可疑的病人，統統都會被收來內科。真正的奇難雜症沒有幾個，真正的內科問題也不多，一番調查後，診斷可以是其他專科的問題，更可以是病人的心病、社會的積患。平常脾氣再好的醫生，在當值期間也可以和腦退化病患一樣化身狼人。大家可能會問：怎麼醫生好似永遠也不見影、怎麼醫生好似永遠也忙碌、怎麼醫生好似永遠也心情欠佳，大家看一看我們當值的一整夜工作，再想像每星期要這樣當值一兩次，便可能略知一二。

幸福和有意義的人生到底是天意，還是能夠主動去追尋與實現？本書以正向心理學為核心，探索如何透過性格強項、情緒管理和深度思考，有意識地培養心理韌性、重塑思維，令生活變得幸福和有意義。每個人的性格既有優勢，也有不足，但我們真正能夠掌控的，是如何運用自己的長處。與其糾結於修補缺陷，不如專注於發展自己的性格強項，使生命展現出更大的可能性。正向心理學從不過分強調正向情緒，過度執著去追求快樂也可能造成心理負擔，甚至影響精神健康，亦不利人與人之間的關係。真正的重點在於學會平衡正負情緒，並從中學習，使心理狀態更完整。今天我們身處社交媒體和AI雙重衝擊的時代洪流中，面臨著前所未有的挑戰。我們從未如此連結在一起，卻也從未如此孤獨；從未擁有如此多的資訊，卻常常感到困惑與迷失；從未如此容易獲得娛樂，卻頻頻體驗空虛與焦慮。當AI能做的事情越來越多，人類的存在價值可能也會受到動搖。然而，無論AI發展如何改變經濟和社會結構，個人層面的意義探索仍需我們主動去實踐。幸福不是偶然，而是可以透過改變思維模式逐步培養和累積。本書提供科學理論和多種心理學量表，幫助你深入了解自己，進而找出最適合自己的實踐方法，令你活得自在地探索人生意義，最終獲得內心的平安。本書特色前作《改變人生的正向心理學》和《活得真累》分別獲得第三屆和第四屆香港出版雙年獎心理勵志類「出版獎」。有別於心靈雞湯類的勵志散文，正向心理學建立在紮實的科學實證基礎之上。正向心理學家研究的課題十分廣泛，本書涵蓋幸福感、人生意義、心流、寬恕、正向情緒、性格優勢等多個方面。除了介紹不同的心理學理論，書中還包含數個心理學問卷和量表，幫助大家更了解自己，繼而找出最適合自己的實踐方法去追尋幸福和有意義的人生。

不少人對於ADHD藥物存在一些誤解，例如擔心其副作用、造成藥物依賴、影響食慾和情緒等，以致抗拒或猶豫是否接受治療。有人選擇上網尋求答案，然而網上資訊參差不齊，反而可能導致片面的解讀。本書旨在提供正確的醫療資訊，解析藥物的應用特性及相關注意事項，釋除疑慮，打破迷思。醫學論文中常見艱深的專業術語、研究方法和統計數據，對於一般人來說確實較難理解。小鳥醫生以淺白扼要的文字，協助讀者快速抓住研究的主要結果，有效地學習更多有關知識。每章設有「TL;DR」閱讀摘要，方便大家掌握重點後，更容易消化內容，亦有助增強記憶。藥物的應用千變萬化，每種藥都有它的獨特之處，某些藥物不可和ADHD藥物一起服用，例如ADHD兒童使用感冒藥必須格外謹慎，注意其潛在的相互作用。緊記服用任何藥物之前，一定要諮詢醫生或藥劑師。無論孩子是資優還是天資平平，ADHD都可能對他們的日常生活和長期發展帶來深遠影響。別忽視孩子的需求，適當的藥物治療能幫助孩子充分發揮潛力，找到屬於他們的最佳成長節奏。 任何問題都值得被提問和解答，世上沒有愚蠢的問題，只有值得探討的想法。每個孩子的情況都不一樣，我們應該全面理解和考慮，不要道聽塗說或倉促下結論。本書特色「小鳥醫生」Facebook專頁超過51,000人追蹤。作者曾任職公立醫院精神科多年，現為私人執業的精神科專科醫生，臨床經驗豐富，善用淺白的文字來傳達精神醫學知識。前作《精神科待命30小時+》獲選第四屆香港出版雙年獎生活及科普類「出版獎」；《21世紀精神病院工作實錄》為香港誠品2023年度暢銷中文書「生活健康」類第二位書籍。本書透過問答和對話方式，講解有關ADHD藥物的使用方法、藥物種類、作用機制、副作用、禁忌症等。小鳥醫生甚至為那些艱深難懂的醫學論文和研究做撮要，以顯淺易懂且簡明扼要的文字分享精神醫學的迷思及研究結果，釋除讀者疑慮，以便選擇適合的治療方案。