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出版日期
2025年
(23)
2023~2024
(84)
2021~2022
(56)
2019~2020
(36)
2017~2018
(29)
2017年以前
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裝訂方式
平裝
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作者
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第
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79 折
1.
尋找人生目標的45種方法：全世界第一本ChatGPT全創作書籍！從人工智慧的角度，帶你找到人類前進的方向
出版日：
2023/06/15
作者：
ChatGPT
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
★★人類史上第一本AI創作書籍★★財經主播朱楚文、資管教授林東清、諮商心理師黃之盈、閱讀人鄭俊德，強力推薦！從六大層面爬梳自我，以大數據洞悉人生真理，帶你跳脫人心的盲點，看見生命更客觀的解答！◎ 從寫稿、翻譯到封面插圖，都由AI獨立完成！◎ 全書中英對照，完整呈現人工智慧的思維脈絡！★★韓國最大網路書店Yes24，讀者滿分評鑑★★「我剛開始有點難接受『不是人寫出來』這件事。但實際閱讀後，雖然內容有些笨拙，笨拙中蘊含的深意卻讓我非常驚訝，甚至很有共鳴。」「如果事先不知道作者是誰，根本不會察覺到是AI寫的！」「雖然知道是整合大數據得出的結果，讀起來還是有很多驚喜！」「我對AI寫書的疑慮，在讀過後徹底瓦解！它清楚且有系統地告訴了我們如何找到人生目標。」人生是一段充滿波折的旅程，常常我們發現自己迷失其中、看不見前進的目標和意義。如果說當局者迷，那麼身為「旁觀者」的人工智慧，是否更能夠理解人類情感，為我們指引人生的走向？這本書是由人類企劃、ChatGPT撰寫的深度對談，共同探討在高速變化的世界中，壓迫在我們心靈上的迷惘與焦慮。如何在這個虛擬時代中，建立出真實且美好的人際關係？怎麼捨棄不必要的事物，看見生命中真正寶貴的目標？怎樣在生活中填滿快樂，取得計劃未來與聚焦當下之間的平衡？ChatGPT帶你從人際、滿足感、覺察等層面解析生命的意義，以45個找出人生目標的方法，重新看見「生而為人」的本質與美好！◎ 本書特色：特色1. 全球首例！由AI完成的創作書籍，見證人工智能時代的新篇章。人工智能的時代，正式展開！本書是由人類提供企劃後，讓ChatGPT進行撰寫並翻譯，再讓Shutterstock AI理解內容後設計插圖而成。所有創作層面都由AI執行，透過本書，讓我們得以更加窺見人工智能的無限可能。特色2. 高效客觀！以超越人類限制的統合與進化思維，解決人心的困境。本書是AI從浩瀚網海中爬梳而生，匯集知識量龐大的網頁內容、書籍、文章、論文等，統合人類數十年來的「不變」與「變」。從歷久不衰的真理灼見，到日新月異的當代現況，以不受「個人主觀」、「時空背景」限制的全知視角，正視「全人類」共同面臨的心靈困境。特色3. 直擊心靈！從六大層面提供「具體」且「符合人性」的智慧大成。看見人生真正重要的價值，才能確實找到屬於自己的目標！ChatGPT以人類對「外在支持」與「內在充實」的雙向需求，提出涵蓋：
優惠價：
79
355
庫存：2
79 折
2.
每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！
出版日：
2014/04/11
作者：
宋侑璇
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！減掉35公斤的美女營養師親身實證──每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！不用挨餓、不需運動、不必花錢！99％都成功減重‧絕不復胖！ 妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」──週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃，2個月就能瘦8公斤！ 由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」讓妳
優惠價：
79
221
庫存：1
79 折
3.
農村廚房尋味之旅：來去農場玩料理，探索讓人驕傲的寶島美味、原味、鮮味、在地味與人情味，看見台灣超IN農家軟實力！
出版日：
2020/07/09
作者：
陳志東
;
許瓊文
;
游文宏
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
你採過三星蔥嗎？你抱過鱘龍魚嗎？你看過炭焙桂圓寮嗎？你吃過青黛冰淇淋嗎？……「食材旅行」是一種主題旅遊，「農村廚房」是一種生活體驗。當「全球在地化」成為一種趨勢，「越在地，越國際」就變成一種顯學。親子作家陳安儀、旅遊玩家肉魯、親子旅遊達人樂爸 大好評推薦史上第一本玩遍「農村廚房」跨界好書！你嚮往走遍千山萬水、繞著地球環遊世界，但你可曾踏進台灣每年接待近三千萬人的「休閒農場」？你崇尚頂級名廚品味、追
優惠價：
79
315
庫存：1
79 折
4.
週一週四2天輕斷食，8週瘦8公斤不減胸！：超瘦用3D甩油飲食法，全身肥肉斷捨離！事業線、馬甲線都完美！
出版日：
2014/11/21
作者：
宋侑璇
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
想變瘦還要不減胸，怎麼可能？8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳──只要利用「每週2天輕斷食」，週一：消化週末假日大餐，讓腸胃休息！ 週四：再少吃點，準備迎接週末狂歡日！如此「有計畫節食」＋「吃對的食物」，就能瘦出「深Ｖ事業線」、「細身馬甲線」，擁有完美身材不是夢！ 妳減肥時，是不是也曾有以下困擾？□減肥一定先瘦胸部？──跟著營養師，學會均衡吃對蛋白質和營養素，保證不減胸！□減肥餐一定很難吃？─
優惠價：
79
236
庫存：1
79 折
5.
散步新東京：9大必去地區X158個朝聖熱點，內行人寫給你的「最新旅遊地圖情報誌」
出版日：
2022/10/06
作者：
杉浦 爽
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
東京，那個你每年都想去的城市，現在變成了什麼樣子呢？在地人氣插畫家用1000張以上手繪插圖，帶你重新探索這個古老又新潮的魅力城市！這一年，讓我們一次又一次地回訪東京！圖文創作者Fanyu、偽日本人May、旅日作家Miho、《手繪旅日拾光》袁育媃──東京達人一致推薦！★散步，是認識東京最迷人的方式★搭上山手線，進入東京的玄關口【丸之內】，品味百年【淺草】的小吃，逛過【青山•原宿】一家又一家的美麗櫥窗，在【日本橋】探訪各種充滿復古風情的特色店家，在【新宿】的空中庭園微醺，在絕美的【東京鐵塔】前縱聲歡笑……★從地鐵站出發，滿足「各種目的」的一日路線★1. 追求「奢華風」的品味玩樂──範例：從東京車站出發，安縵飯店早餐→丸之內紅磚廣場→皇居外苑→GRANSTA商場2. 盡享「文青系」的滋養心靈──範例：從西荻窪車站出發，輪島之路→古書音羽館→雜貨天堂購物→法式小酒館&甜點店3. 經典「觀光客」的美食購物──範例：從新宿車站出發，新宿御苑→伊勢丹百貨→柏悅酒店下午茶→黃金街&回憶橫丁4. 體驗「懷舊感」的自在暢遊──範例：從淺草車站出發，仲見世通商店街→日式喫茶店Pelican→傳統手工藝品→駒形泥鰍鍋5. 觸動「建築迷」的空間巡禮──範例：從日本橋車站出發，東京港遊船→三井記念美術館→日本橋三越→榛原和紙專賣店本書從東京9大區域當中，介紹158處景點，包括日新月異的新宿和澀谷、保留懷舊街景的原宿、青山、上野和麻布，特別收錄在地人才知道的特色市集，包括谷根千的「一箱古本市」、深大寺的「達摩不倒翁市集」以及丸之內的「大江戶骨董市」，還有「東京龍宮」、「目黑川賞花之旅」、「大井賽馬場」、「愛馬仕電影院」等內行人才知道的私房景點，通通都在本書裡！悶了這麼久，趕快來計畫一場東京小旅行吧！造訪那些充滿下町風情的咖啡廳、風格前衛又創新的小眾藝廊、融合西方建築與日式美學的庭園，你會發現東京的魅力不只是美食美景，每一塊街區都遍布了無數引人入勝的小店，開始用雙腳細細品味東京的今昔故事吧！◎本書4大特色【特色1】在地達人帶路！熟悉東京新景點的當地人帶你穿梭巷弄，同時收錄私房散步路線與經典景點，深入認識不同面向的東京。【特色2】自助旅行必備！九大區域分類，每個單元就是一日遊玩景點，每一條路線都是獨立，可自由組合、創造出專屬於自己的東京旅程。【特色3】紙上開始旅遊！超過1000張手繪遊記，風格包羅萬
優惠價：
79
315
庫存：1
79 折
6.
艾蜜莉的萌系動物羊毛氈【狗狗篇】：骨架ｘ塑形ｘ植毛全技巧圖解，戳出蓬鬆柔軟的可愛毛孩（附原寸對照圖）
出版日：
2024/07/25
作者：
許孟真(艾蜜莉)
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
★5.6萬人敲碗期待！「艾蜜莉布布的羊毛氈」首度出書★瑪琪羊毛氈工坊、包手作羊毛氈，聯合推薦──【自創原寸對照圖】x【完整步驟圖解】x【重點式影片說明】最療癒又最詳細的，動物羊毛氈擬真技法全書，帶你戳出獨一無二的超萌系毛孩！呆萌扁臉的法鬥、表情豐富的柴柴、憨厚可愛的黃金獵犬，從不同體型的骨架，到輪廓五官的細節、長短植毛和毛流變化，8款代表性犬種的羊毛氈製作過程，超細節完整公開！跟著最受學生喜愛的艾蜜莉老師，一起走入充滿樂趣的羊毛氈世界。因為深受羊毛氈吸引，從藥師職涯大轉彎的艾蜜莉老師，投入動物羊毛氈教學至今已將近10年，不僅是很多人愛上羊毛氈的開端，也是很多羊毛氈老師的老師。在這本書中，她集結了多年來反覆摸索的經驗，也針對課堂上學生紛紛「卡關」的地方更詳細說明，讓大家即使自己在家練習，也能夠看懂脈絡、快速掌握手感！書中清楚列出材料工具、羊毛氈技巧練習、實際示範，也提供鑰匙圈、杯蓋等組裝配件的方式，讓完成的作品有更多運用！希望所有喜歡，或是即將喜歡羊毛氈的人，都能在本書中，一起感受製作羊毛氈的快樂與療癒！本書特色特色1.可愛無極限！好評不停歇的「狗狗羊毛氈」系列課，首度公開！凡開課必滿班！艾蜜莉老師的超萌狗狗羊毛氈課程，獨家完整收錄！大放送集結最多人詢問的法鬥、瑪爾濟斯、博美、柯基等八款適合自學的狗狗，從過程到完成都是滿滿的療癒～特色2.從基礎到進階，系統化的整理！最全面的狗狗羊毛氈製作技巧。書中從羊毛氈基本的取量、捲毛、上色開始教起，接著帶你熟悉入門的狗狗頭型，再逐步進級到全身創作。透過狗狗彼此間的差異，每次都能練習到不同體型、輪廓、毛感的手法。特色3.完整清晰的步驟分解＋重點技巧QR碼影片，最好懂的教學書！不跳步驟，不省略說明，艾蜜莉老師將所有製作細節拍攝成數百張照片，逐一加上箭頭指示毛流、植毛方向，以及詳盡的文字解說，並在技巧章節錄製重點影片，讓你翻書就能確實掌握技巧。特色4.全書獨家繪製：狗狗骨骼圖＋原寸對照圖，大幅降低製作難度！動物羊毛氈最常「走鐘」的原因，就在於比例抓不好！為此，本書全作品皆附有艾蜜莉老師親自繪製、原尺寸的分解版型，從骨骼到本體的製作，只要對照就能精準抓到比例，戳出可愛毛孩！台灣羊毛氈職人，聯合推薦「終於等到艾蜜莉老師出書了！這麼多年來看到她對於作品細節的堅持，和一直不停的創作新作品，期待她的新書能讓更多人認識這有趣又療癒心靈、可以簡單也可
優惠價：
79
410
庫存：2
79 折
7.
排毒‧調養天天喝好湯：中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材，做出70道符合體質的全家養生湯料理
出版日：
2021/11/04
作者：
幸井俊高
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
一碗湯，排出體內囤積的毒素，強化「氣、血、水」循環！現代醫女杜丞蕓、中醫瑜伽養生專家何穎盈、璽悅中醫診所院長羅珮琳 好湯推薦中醫師聯手藥膳師，針對現代人「補」、「捨」、「流」、「調」四大體質設計，運用日常食材，3步驟就能簡單做出排毒湯品。疲勞、皮膚乾燥、便秘、頭昏腦脹、失眠、肥胖……這些稱不上生病但又不健康的身體不適，統統都能改善！你知道嗎？我們每天的飲食與生活習慣，讓身體正在累積越來越多的毒素！所謂的毒素，是指「多餘的水或熱、老廢物質」，一旦毒素囤積，就會慢慢對健康造成傷害而引發各種疾病。但是，只要喝一碗適合自身體質的湯，就能促進體內循環、排出毒素。將食材煮成湯後，萃取出對身體有效的成分，更利於人體的消化與吸收，與其買一堆補品，不如每天喝一碗湯！效果強、容易做，還能持續下去！本書精選20種最強排毒食材，變化出70道湯品食譜，除了解說各食材的特性與效果，以及適當的烹調技巧，每道湯都會說明「適合的體質」、「對應的症狀」，唯有選用符合自身體質的食材去調理，才能讓效果加乘。從今天起，一起來喝好湯吧！從排毒到抗病，循序累積健康底氣。本書特色：‧符合個人體質！一張圖了解自身體質，找出最適合自己的調養飲食法。每個人的體質各不相同，如果食用了不符合自身體質的東西，就無法達到療效，嚴重時也有可能造成反效果。本書由專業中醫師先為讀者做體質分類，再依據「補」、「捨」、「流」、「調」四大體質列出適合的食材以及飲食方式，讓人做出絕不傷身的養生食補。‧只需日常食材！蔬菜x菇類x豆類x藻類，精選20種最強排毒食材。俗語說「藥補不如食補」，藉由具有藥效的天然食材，也能達到如同食用中藥材的效果。例如，高麗菜可以幫助排出水分、調節腸胃運作；香菇能夠補充活動能量來源的「氣」、改善便秘；白蘿蔔則可以去除體內多餘的熱、改善消化不良。全書的湯品都以生活常見的食材製成，並利用「烹調技巧」以及「食材組合」，讓湯品發揮最佳效用。‧備料作法簡單！平均只要3步驟就能完成，不擅烹調的人都能輕鬆做。本書由藥膳師設計的湯品，講求的是食材原味，只添加對身體無負擔的鹽、醬油、味噌等調味料，並利用辛香蔬菜為湯品增添香氣。在備料上相當簡單，平均以2-3種食材組合而成，作法上只要把食材切好後，放入鍋中加點調味料煮熟即完成。即使是不會做菜的人也不用擔心做不出來，也不用煩惱材料不好買，輕輕鬆鬆就能煮好湯。‧輕鬆持續排毒！把好幾餐的分量一
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79
300
庫存：2
79 折
8.
把花種漂亮的栽培密技全圖解：從選盆、施肥、修剪到繁殖，25種開花植物輕鬆種，用盆花妝點居家生活！
出版日：
2022/04/28
作者：
陳坤燦
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
為什麼花市裡的花看起來漂亮、有生命力？但我種的花卻總是下垂甚至很快凋謝？花，到底要怎麼照顧，才能開得又大又美？大半輩子與花為伍的園藝達人陳坤燦老師，傳授「成功把花種活種美」的心法，並帶你體驗「知花、賞花、養花、用花」的樂趣！不論在陽台、客廳或餐桌，擺上一盆花就能煥然一新，輕鬆為居家增添清新、優雅的氛圍！☆系列暢銷10萬本！《把花種漂亮的超EASY完全圖鑑》暢銷新裝版 全新上市☆‧外型優雅的「風信子」，選購時除了挑球根又大又飽滿的，花梗比葉片高也是關鍵。‧希望整個冬季都能觀賞「聖誕紅」，第一就是光線充足，苞片才會色澤美麗、持久不凋。‧像兔子耳朵的可愛「仙客來」，要用抽拔的方式整理殘花枯葉，不用剪刀剪，就能活更久。……本書帶你認識25種適合居家種植的開花植物，從「植物特徵」、「挑選植株訣竅」、「日常養護要領」到「開花小技巧」，以完整的圖解說明，讓你一看就懂、跟著動手就能獲得滿滿成就感！無論是第一次種花的新手，還是熱衷園藝的愛好者，透過這本「最簡單的種花指南」，都能輕鬆打造出「療癒的花草世界」。本 書 特 色特色1：資深園藝專家出馬！引你走進「知花、賞花、養花、用花」的迷人花草世界！作者陳坤燦老師從年輕時期就種下了對花草植物的喜愛，致力於園藝領域已近四十年，從未中斷。本書中，他將自己「種花」的豐富經驗與知識，用簡明易懂的方式分享出來，期望能一解大家對於種花、養花的困惑，解決新手們經常遇到的、最想問的疑難雜症。進而讓每個人都能輕鬆實現「有植物相伴」的生活。特色2：第一次種花就成功！想要延續花期、開出美麗花卉，先從選擇健康的植株開始！怎麼樣的植株才算是健康的？花苞與綠葉的比例該如何？一盆花的疏密程度怎樣才好？書裡針對每種開花植物，分別解說各自的「挑選植株訣竅」，讓你走入花市、面對各式各樣的盆栽也不會迷失。選出健康的植株，就是成功栽種的第一步。特色3：讓種花變得超簡單！從澆水施肥到修剪繁殖，學會25種開花植物的栽培訣竅！把盆栽買回家後，大家都希望花不僅要開得漂亮，最好還能持續活很久。那麼日常照顧的方法就是重點所在。要澆多少水？需要施肥嗎？長到什麼程度該修剪？應該放在全日照還是半日照環境？書中以一步驟一照片方式，給你最清楚、詳細的教學。只有經驗豐富的達人才知道的栽培要點與技巧，幫你讓花長得美麗、有生命力。特色4：利用盆花美化家庭！從客廳、餐桌到角落，營造清新自然又燦爛奪目的氛圍！
優惠價：
79
300
庫存：2
79 折
9.
咖啡X甜點刺繡全圖集：人氣刺繡師annas教你用11種基本針法，繡出255款咖啡店風景，打造可愛質感的實用小物！
出版日：
2023/07/06
作者：
川畑杏奈
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
★一上市就攻佔「刺繡書」暢銷排行榜TOP2★說說刺繡 Amber、刺繡作家王瓊怡、菲菲小舍鍾少菲，驚喜推薦！日本亞馬遜4.5星好評！「在織物上繡一個小小的圖，整體質感就大幅提升！」日本人氣刺繡家首創「以咖啡館情境為主題」的生活美學風格刺繡書一杯焦糖瑪奇朵、一份厚鬆餅、一段靜謐的午後咖啡時光，將咖啡廳裡的愜意美好，以針和線捕捉在繡布上，完成一個個從自學到教學都適用、令人愛不釋手的可愛繡圖！出版超過16本書籍、日本手作界指標的刺繡設計師annas，這次將以最受大家喜愛的「咖啡&甜點」為主軸，創作出人氣夢幻甜點、熱門飲品、手感繪圖菜單等32個主題，用11種基礎繡法，做出255款細緻的質感小圖，簡單繡在杯套、圍裙、衣服、書套上，立即成為吸睛亮點！本書從刺繡工具與材料開始，一步步教你認識刺繡需要知道的事。以圖解方式詳細說明直線繡、雛菊繡、緞面繡等基礎繡法， 並在每個圖案上依序標示刺繡順序、繡線顏色以及繡法，讓縫製過程不再眼花撩亂，初學者輕鬆上手不是問題！今天起，跟著人氣刺繡家一起享受快樂的刺繡生活，以美味的咖啡與甜點來點綴日常，打造自己獨特的專屬風格！◎本書特色特色1：超人氣！日本手作族最喜愛的刺繡家專屬設計，美味繡圖大集合本書作者annas投入刺繡領域將近20年，除了廣開課程、出版書籍，也時常受到廣告、電視節目、商品邀約設計繡圖，並創立 Atelier Anna＆Lapin 刺繡學校、刺繡用品專賣店。她的作品接連在日本、台灣、中國和韓國引起討論。這次，她將以自身最愛的咖啡甜點為主題，掀起新一波刺繡風潮！特色2：超豐富！從食物、文字到人物的多元主題，無法抗拒的絕對魅力本書以咖啡店和甜點為主題，歸納出32個主題，共255個精緻繡圖，可愛、優雅、俐落的多樣化圖案，任你選擇！無論是拿鐵、珍珠奶茶等飲品，磅蛋糕、布朗尼等可口甜點，還是可頌、貝果等鹹食麵包，通通涵蓋在裡面，簡簡單單，就能點綴出繽紛的生活色彩！特色3：超簡單！用11種基礎繡法做出老師級作品，初學者也能輕鬆掌握即使手拙也能繡出精緻美圖，最適合初學者快速掌握的刺繡技巧！本書所有繡圖都是以釘線繡、鎖鏈繡等11種入門繡法就能完成，並以清晰圖解細心說明刺繡過程。只要跟著步驟走，便能做出豐富度極高的上百個繡圖，讓新手也能迅速成為刺繡達人！特色4：超實用！獨家收錄繡圖加工方式，讓日常小物的質感大大升級！刺繡不僅當裝飾賞心悅目，
優惠價：
79
315
庫存：2
79 折
10.
艾蜜莉的萌系動物羊毛氈【貓咪篇】：骨架ｘ塑形ｘ植毛全技巧圖解，戳出蓬鬆柔軟的可愛毛孩（附原寸對照圖）
出版日：
2024/07/25
作者：
許孟真(艾蜜莉)
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
★5.6萬人敲碗期待！「艾蜜莉布布的羊毛氈」首度出書★瑪琪羊毛氈工坊、包手作羊毛氈，聯合推薦──【自創原寸對照圖】x【完整步驟圖解】x【重點式影片說明】完整拆解貓咪羊毛氈的擬真全技法，帶擬戳出不同花色、姿勢的真實萌感！蓬蓬的布偶貓、圓潤的英國短毛貓、活潑靈敏的白底虎斑貓，相較於其他動物的羊毛氈，貓咪的體格、輪廓差異小，因此神韻更為重要！書中除了提供「成貓」和「幼貓」兩種體型的示範，也集結適合初學者入門的5種貓咪羊毛氈，帶大家透過不同花色的貓咪，逐步練習骨骼、塑型、植毛技巧，並學習如何表現坐姿、伸懶腰姿勢，以及利用戳針調整眼神等細節處理。曾經是藥師的艾蜜莉老師，因為對羊毛氈的喜愛而投入手作教學，在這本書中，她將自己近十年來的製作經驗與心得，鉅細靡遺收錄！以邏輯去拆解戳刺過程，並提供自己繪製的原寸對照圖，即使還不熟悉手感，也能夠對照出貓咪的平衡比例，戳出可愛感！無論你是想要復刻自家萌寵、喜歡羊毛氈，還是渴望以此創業，都能透過本書得到很多想法！並一起體會羊毛氈帶來的快樂與療癒。◎本書特色：特色1.難以抗拒的萌感！最受歡迎的「貓咪羊毛氈」，超細節公開！動物羊毛氈界的超人氣課程──艾蜜莉老師的「貓咪羊毛氈」，不藏私完整收錄！包含金吉拉、美國短毛貓、布偶貓等學生最愛、也最適合用來練習技巧的貓咪，每一款都可愛到讓人融化！特色2.系統化完整技巧！製作貓咪羊毛氈的所有過程，一次全學會。書中收錄了長毛、短毛等五款不同特徵的貓咪，以及成貓、幼貓的差異教學。不只能夠學到骨骼、基底、塑形、植毛到組裝配件的全面技巧，也告訴你如何挑選工具材料、混毛等基礎知識。特色3.完整的全步驟分解＋重點技巧QR碼影片，最好懂的教學書！不跳步驟，不省略說明，艾蜜莉老師將所有製作細節拍攝成數百張照片，逐一加上箭頭指示毛流、植毛方向，以及詳盡的文字解說，並在技巧章節錄製重點影片，讓你翻書就能確實掌握技巧。特色4.全書獨家繪製：成貓＆幼貓骨骼＋原寸對照圖，成功率大增！動物羊毛氈最常「走鐘」的原因，就在於比例抓不好！為此，本書全作品皆附有艾蜜莉老師親自繪製、原尺寸的分解版型，從骨骼到本體的製作，只要對照就能精準抓到比例，戳出萌系毛孩！◎台灣羊毛氈職人，聯合推薦：「終於等到艾蜜莉老師出書了！這麼多年來看到她對於作品細節的堅持，和一直不停的創作新作品，期待她的新書能讓更多人認識這有趣又療癒心靈、可以簡單也可以有深度技巧的羊
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11.
徒手復健伸展全書：在家就能做！YT爆紅物理治療師教你揪出常見的痠痛點，學會簡單動作讓肌肉回到原位，用對發力位置避免代償，終結疼痛！【附教學影片QR CODE】
出版日：
2023/12/14
作者：
崔在錫
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
你的痠痛總是好不了嗎？三天兩頭去復健，卻總是「好一下」又復發！原因是「大多人回家後沒有持續伸展患部」又或是「同樣的錯誤姿勢讓肌肉又緊縮」。作者針對國人常見的五大痠痛區域，教你在家就能做的徒手按摩及正確伸展步驟，讓肌肉不再緊繃縮短，就不會深陷反覆痠痛的輪迴！C-IAYT瑜珈療癒師／王旭亞，健康推薦！★本書收錄國人最常見的五大疼痛！外科病患最多的「肩背痠痛」，住院第一名的「腰臀疼痛」，醫療費用支出第一名的「膝蓋問題」，從十幾歲就開始發病的頸部疼痛，以及上班族久治不癒的「手腕、手肘疼痛」，依照不同部位、疼痛症狀打造一條龍式護理解決方案。★為什麼痠痛總是反覆襲來，好不了？這是因為長期維持錯誤姿勢，導致生活中持續做出會引發疼痛的行為，而造成身體肌肉出現「代償」會引起更大範圍的疼痛，而落入惡性循環「肌力變弱→使用其他部位→變得更弱→再使用其他部位」這樣的狀態持續久了，身體就像失去彈性的橡皮筋一樣瞬間崩毀。★肩頸、腰背痠痛伸展一下就好了？錯誤的伸展會讓疼痛加劇，反而傷害身體。譬如打電腦、玩手機時總是低著頭，會使得頸部前側肌肉縮短，而頸部後側肌肉過度延伸，造成頸椎過直，若此時還持續伸展拉長，恐會造成更大的壓力！★「正確伸展」才能真正消除疼痛！本書提供「正確伸展」的步驟，透過自我檢測找到病徵，接著要「按摩放鬆」就像是拆毀老舊的建築物，接著「靜態伸展」舒緩肌肉排出老廢物質，充分伸展僵硬肌肉；再者利用「動態伸展」將目標肌群收縮回正。最後「強化肌群」確保肌肉不會又縮短而疼痛。本 書 特 色1. 作者真專業！YT最強的明星物理治療師，教你揪出痛點精準調教肌肉，終結疼痛！擁有十多年物理治療師的經驗，在患者之間以「消除疼痛專家」聞名，為了能實現患者在家就能緩解痠痛，而發展出「適用到所有年齡層」肌肉骨骼系統的徒手復健伸展運動，並開設YouTube頻道以簡單方式說明傳授給大眾，教大家透過方法找出痛點簡單伸展，輕鬆照顧好身體。2. 伸展有技巧！首創「靜態伸展」及「動態伸展」，減少代償作用讓肌肉收縮回正！本書伸展分為兩個部分，第一為「靜態伸展」透過反覆只做一動作，調整強度，就像讓長期僵硬縮短的肌肉慢慢伸長，第二為「動態伸展」會讓目標肌群收縮或舒緩，避免肌肉間互相刺激帶來壓力。兩種伸展是互補的、加成的，若順序顛倒，就可能會因為原本縮短的肌肉無法延伸而再次陷入疼痛的深淵。3. 伸展有順序！從自我檢測、放鬆按
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12.
這樣吃，癌細胞會消失！【抗癌飲食實用版】：第一本全方位抗癌食譜，從日常管理餐到對症治療餐的健康飲食法！
出版日：
2023/10/12
作者：
AmazingFood
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
營養就是抗癌的最佳武器！一肉二菜防癌餐大公開健康飲食專家帶你「改變攝取的食物」從日常三餐養出遠離癌症的好體質！抗癌名醫、宏信診所院長 / 陳衛華‧乳癌防治基金會董事長 / 張金堅台灣基因營養功能醫學會理事長 / 劉博仁‧臺安醫院胃腸肝膽科醫師 / 鄭以勤，誠摯推薦這樣吃，不只能抗癌還可預防癌症復發，回歸日常的健康生活！在台灣，癌症一直位居十大死因的榜首居高不下，已連續41年蟬聯榜首。因此，每個人都可能是癌症候選人，小心吃錯引發體內癌細胞作用！ 若是家中已經有人在做抗癌治療，更要透過吃對飲食維持體力，克服治療所帶來的副作用，同時降低感染風險。完成抗癌療程後，「正確飲食」可以讓受損細胞快速再生，降低復發率 。全書針對不同抗癌狀況規劃飲食處方，提供「最佳日常管理餐」到「對應症狀治療餐」，不論是正餐、點心、飲料以及方便外帶的便當，皆是量身設計的飲食方案。備料作法不僅簡單易行，還能讓你在家中輕鬆調配，融入日常生活中。本 書 特 色1. 飲食均衡才能戰勝癌症！集結多位專家及大廚共同研發，讓你食譜自由配，設計專屬的健康菜單！由營養學博士帶領多位權威專家及知名主廚共同研發，根據多年與患者諮詢抗癌食譜，提供實質性的關鍵就在「營養均衡」的飲食內容，建議每餐中有一種蛋白質搭配兩種蔬菜組成一餐，就是最佳的抗癌管理食譜，因此本書每道菜都詳列出一人份的蛋白質攝取量及卡路里，大家可以利用書中食譜提案自由搭配，設計出「專屬自己的健康菜單」！2. 專為癌友設計的對症餐！擺脫「食慾不振」、「免疫力下降」、「噁心」等情況，每一餐都營養滿分！針對在進行抗癌治療過程中最常出現的9大副作用，設計出可以依照患者狀態的料理建議及食譜規劃，例如癌症患者最常見的食欲不振，建議少量多餐、慢慢進食，可以吃粥、果汁、濃湯等作為高熱量營養補充；而免疫力下降時要吃熟透的食物，連水果、牛奶都要高溫烹煮過，預防細菌感染。會有噁心感的患者，可以吃氣味清淡、冷的料理及含水量少的食物等，有助緩解進食想吐的狀況。最重要的是，能吃進有營養的食物，才能找回活力，盡快回歸日常生活。3. 一肉二菜防癌餐這樣吃！從主餐、配菜、一碗料理到便當、點心和飲料，天天都好用的備餐指南！本書提倡每餐有一種蛋白質和兩種蔬菜，因此設計的防癌料理食譜中，提供主餐肉類和海鮮15道、配菜30道，並依個人需求設計一碗料理、外出便當、點心及飲料等餐點，不論何時何地且能均衡攝
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13.
初學者的縫紉入門：1000張實境照全圖解！手縫訣竅X機縫技巧X基礎刺繡，在家就能輕鬆修改衣物＆製作實用小物
出版日：
2023/08/03
作者：
奧爾森
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惠子
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
【不需要報名課程】一次學會手縫、車縫、刺繡、打版等實用縫紉技巧！【從新手角度出發】定格圖解下針點、出針點＆針距，第一次拿針線也不怕！【延續衣物新生命】自己就能動手修補、改造舊衣，跟上永續時尚新趨勢！niizo創辦人Amy林素年、織室縫紉所創辦人泱泱、建燁針車行執行長許淑玲 好評推薦關於縫紉的疑難雜症都能在本書找到答案！喜歡的褲子需要修改褲長、心愛的針織衫被勾破一個小洞、孩子運動褲的鬆緊帶鬆掉了……丟掉既可惜也不環保、請人修改又很麻煩。其實，這些日常中的縫補，都可以自己來！方法其實比你想像中還簡單，只要翻開書、照著做，你就能自由修改衣物！◆滿足各種初學者的需求，市面上「最適合自學」的縫紉書！‧第一次拿針線 → 學會書中的基礎手縫針法，就足夠應用在日常衣物修補。‧第一次玩刺繡 → 運用簡單的刺繡針法組合圖案，讓素色布料變得與眾不同。‧第一次學機縫 → 看圖熟悉縫紉機操作流程，在家就能手作布包與生活小物。‧第一次畫紙型 → 解說初級打版流程，快速了解整布、分版與描圖等關鍵技巧。◆教學經驗超過10年才知道的「職人級」裁縫訣竅，完整公開！‧「我是個手殘人，從沒拿過針線……」──本書從「穿針」開始講解，以最小單位「0.1cm」標示針距，讓你打好裁縫基本功。‧「我想學縫紉，可是好像要購買很多工具…」──不需要！只要最低限度的工具加上手邊現有物品，就能開始學習各種縫紉技巧。‧「縫歪了、針斷了……實際操作時遇到問題怎麼辦？」──新手最常遇到的纏線、斷針、縫線歪斜等狀況，書中教你無痛解決的方法。◎本書5大特色【特色1】超入門！一次學會手縫、刺繡、機縫以及基礎打版流程。【特色2】好上手！實景照片＋細節放大教學，最適合縫紉新手。【特色3】超實用！改長度、補破洞、換鈕扣，簡單3-5步驟即可完成。【特色4】最詳盡！定格圖解入針與出針位置，一步步看書跟做絕不出錯。【特色5】懂應用！使用基本技法，即可製作出手提袋、圍裙、口金包等風格小物。◎手作達人誠摯推薦（依首字筆劃排序）「關於縫紉的疑難雜症都能在本書找到答案，快拿起針線，開始你的第一個縫紉作品吧。」──niizo創辦人․Amy林素年「內容詳細且清楚易懂，是一本非常適合縫紉初學者，更適合進階玩家收藏的手作書籍。」──織室縫紉所創辦人․泱泱「書中含金量極高，閱讀像似挖掘旅程；美好經驗讓手作更貼近生活。」──建燁針車行執行長․許淑玲
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14.
狗狗身體求救訊號全圖解（附有聲內容音檔下載QR碼+狗狗照顧速查手冊）：權威獸醫師及專家教你從五官異常到行為出現改變，深入瞭解找出毛孩生病原因，早發現、早預防！
出版日：
2022/10/13
作者：
李衛民
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魏資文
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傳騏動物醫院
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
專為全天下毛小孩的爸媽撰寫 史上第一本！狗狗異常狀況完全透視與完整照全攻略！★隨書附贈有聲內容音檔下載QR碼+狗狗照顧速查手冊★狗狗不舒服，但狗狗不會說不論是五官上，還是行為上有任何的改變，哪怕這些徵兆再細微，爸媽們都不該視而不見！包括飲食習慣、行為舉止，甚至外觀、體態上一旦出現變化，這些改變，都有可能是毛小孩身體所發出的求救訊號，應該要好好的檢視問題，並且找出引起這些異常情況的真正原因！★史上第一本！由最專業的傳騏動物醫院醫療團隊親自錄製有聲內容除了閱讀，本書更由專業醫師親自操刀錄音成有聲內容，讓忙碌的爸媽，可以隨時隨地利用零碎時間聽，不管是搭乘捷運、開車時、做飯中，甚至在睡覺前，只要掃一下書中的QR碼下載有聲內容，想聽哪裡就掃哪裡。★爸媽別擔心！讓門診與臨床經驗最豐富的權威醫師為你解讀狗狗生病所發出的求救訊號當家中的毛小孩出現異常時，最為緊張的莫過於家長，但其實這些異常都是有徵兆的，只是爸媽們沒有發覺到「和平常有所不同」的情況，像是眼睛出現腫大、流淚不止；不斷搔耳、耳朵飄出異味，或有異常的分泌物流出，或者鼻腔流出惡臭、乳酪樣液體，嘴巴不停流口水、皮膚出現脫毛，這些五官上不同以往的異常；甚至走路時一跛一跛、不停發抖、出現一直繞圈圈、拱背、愛蹭屁股、咬尾巴等等，這些行為上有了不尋常的改變時，往往就會錯過治療的黃金時間，或錯失守護毛孩的機會！因此，本書詳細條列說明，到底什麼是異常情況？在把毛小孩送到動物醫院前，要做哪些準備？需要提供毛孩的精神、飲食、排尿或排便的情況、醫療紀錄，以及有沒有自行投藥？這些都是診斷時非常重要的參考依據，同時也能讓診療過程更加順利、精確。透過醫師的門診經驗來解說，與爸媽共同找出可能原因，同時也能完全了解，什麼檢查是必要性與狗狗狀況的改善程度為何，不僅能對病程有更多理解，同時也能幫毛孩達到防病效果！★隨書附贈《狗狗照護速查手冊》◎狗狗生理狀況、身體狀態指數、狗狗疫苗懶人包、常見傳染病重點整理◎狗狗常見體內寄生蟲、狗狗常見體外寄生蟲◎狗狗哪些狀況需要補充營養素、與狗寶貝的生活紀錄、狗狗年齡對照表★最強圖解！精準解說，秒懂狗狗的所有異常，早發現、早治療以簡單好懂的圖解方式，讓你秒懂狗狗的異常狀態是什麼？全書透過圖文搭配，讓爸媽更能充分理解原因與可能罹患的疾病，進而能給予到最好的照護。★各界熱烈推薦黃明和│秀傳醫療體系總裁&立法院厚生會創始會
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15.
多肉植物栽種聖經完全圖鑑版630 ：集結60年研究經驗，栽培年曆獨家收錄！教你從外觀辨識、種植技巧、到組合盆栽應用，走進迷人的多肉世界！
出版日：
2021/06/03
作者：
向山幸夫
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
世界知名「多肉植物生產者先驅」傾注畢生心力！用最簡單、最易懂、也最實用的知性圖鑑，帶你認識630種令人著迷的仙人掌與多肉植物！無論「純觀賞」還是「想栽培」，都能在本書中得到最具參考價值的指引！你曾被多肉植物那胖嘟嘟的模樣、毛茸茸的手感給吸引住嗎？你明白「多肉」其實就是「多汁」的意思嗎？你知道世界上除了仙人掌，還有樣貌形形色色、品種成千上萬的多肉植物嗎？你曉得很耐熱的多肉植物，其實應該用「高山植物」
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16.
狗狗抗癌飲食全圖解：選用當令食材，自製日常食療及點心料理，每天1碗有效排毒，吃出最強抗病力！
出版日：
2022/06/16
作者：
俵森朋子
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
★第一本專為罹癌狗狗設計的抗癌鮮食食譜！從日常鮮食到提升免疫力的點心，設計愛犬與癌症共存的飲食要點超人氣寵物YouTuber / 狗與鹿；柴犬Q將臉書粉絲團版主 / Q娘，誠摯推薦讓狗狗吃對食物擁有健全的免疫機能，調理虛弱體質、增強抵抗力幫助你陪伴生病的狗狗一起愉快生活，不再手足無措！◎當愛犬被宣判罹患癌症的瞬間，你是否感到焦急無助？到底該怎麼做才好？◎你是否到處東奔西跑，尋求各種偏方只求讓毛孩可以對抗病魔，甚至痊癒？這本書就是想提供給這樣努力的飼主和狗狗們，書中簡單就能完成的鮮食餐，不用額外花時間準備、不需要下廚經驗，不用特別採買食材，因此不論你是「已有為愛犬準備鮮食習慣」，或是「未曾或不常幫愛犬準備鮮食」的飼主都能輕鬆完成的料理！◎從營養補充到對症食療，讓飼主安心陪伴愛犬與癌症共處！本書作者為資深飼育達人、飲食療法講師及狗狗手作鮮食工作室創辦者，因自己飼養的6隻狗狗，其中3隻因罹患癌症逝去，因此他特別鑽研狗狗與癌症共存的飲食要點、更配合當季新鮮食材設計食療，及提升免疫力的點心，讓毛小孩吃對食物，積極補充各種營養，就能殺死體內的癌細胞或是延緩疾病老化，相信能藉由飲食增強狗狗的抗病力、過得不那麼痛苦。本 書 特 色 特色1‧【完整圖解說明】從狗狗罹患癌症後的飲食重點、食材挑選到日常照護全收錄！深知飼主急切的心理，本書以淺顯易懂的文字，超過百張圖像並整理出多張系統化的圖表，例如抗癌食物金字塔、罹癌狗狗的飲食分量和比例以及狗狗不能吃的危險食物等，藉此說明狗狗罹癌後身體與飲食的關聯，並從罹癌的原因、身體所需的營養素及挑選食材原則。此外，收錄狗狗日常照護及經絡按摩等身體保健的方法，掌握愛犬的飲食和照顧重點，只要一本完整守護毛小孩健康！ 特色2‧【多元豐富的料理】鑽研以當令抗氧化食材配合季節特性，設計營養的鮮食料理！本書以當令排毒、抗氧化的食材並搭配四季的身體狀態，設計有助血液循環溫熱身體的料理，或是可以整腸健胃的食譜，針對常待在冷氣房的狗狗有助調節體溫的菜單，以及可以體內環保的淨化鮮食餐，1天兩次餵食毛孩，就能為愛犬做到日常保健。特色3‧【料理新手也能做】不需要烹飪技術，只需3～4步驟、10分鐘就能輕鬆完成！本書料理的鮮食餐不用特別費心準備食材，且只要1個鍋子、3～4步驟只需10分鐘、拌一拌就能完成，此外，為了忙碌的飼主，在食譜的部分甫以圖片步驟解說，讓大家看圖也能輕鬆做到
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17.
法式刺繡針法全圖解：106種基礎針法X40款獨創繡圖，初學者也能繡出風格清新的花草、動物、人形、文字
出版日：
2024/04/02
作者：
金少瑛
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
★韓國最大網路書店YES24，9顆星超好評★系列銷量逾5萬本！超人氣韓國刺繡師，首度在台出書！台灣知名刺繡作家王瓊怡、「Hanamaker 花間手作」許慧妍，「CHILDHOOD小朋友年代」藝術家黃霈宜，不藏私大推薦──一本新手也能輕鬆攻略的「法式刺繡自學書」！【獨家隨書附贈】：針法練習專用的40款設計繡圖想繡美麗花朵時，使用斯麥那繡與輪廓繡，表現立體花瓣與蜿蜒莖幹，想繡可愛貓咪時，使用回針繡與緞面繡，表現圓潤身體與可愛斑紋。學會越多刺繡針法，越能用針與線，重現腦海中美好細緻的畫面！◎韓國刺繡設計師完整傳授，初學最好用的刺繡針法指南！出版過八本不同主題刺繡書、本本獲得熱烈好評的刺繡師K.Blue，這次回到「初學者」觀點，設計出以「針法」為主的刺繡書。在這本書中，歸納了106種最常用的針法，並按照難易度從初級到進階進行教學，每一種針法都搭配清晰的插畫圖示做解說，跟著步驟圖一針一針練習就能快速上手。◎從練習針法到應用作品，繡出讓人目不轉睛的美麗圖案！童話風格的束口袋、繽紛可愛小花的桌布、小熊與森林圖樣的衛生紙盒套……本書透過40款設計圖案，教你如何將針法應用在手帕、胸針、化妝包等日常物品上。從繪製構圖、繡線顏色搭配到針法選用，以刺繡成品實際教學示範，並提供原寸圖稿，讓你學會組合各種針法，打造出細膩耐看的生活感刺繡作品。本書特色◎針法豐富！不論新手或老手，刺繡人都適合納入書架的工具書！只要一針一線，就能做出各式各樣的變化。無論是平面或立體、線條或整面、單色或雙色等等，單是一個針法就能是一幅精彩圖樣。作者從自身多年的教學與創作經驗，精選出106種基礎必學且實用性高的針法，只要依循這本書從簡到難練習，輕鬆就能提升刺繡實力。◎技巧好懂！每種針法皆搭配步驟圖詳解，光看圖就能成功學會！為了清楚呈現每種針法的操作過程，本書特地以彩色插畫大圖表現，書本紙張就宛如空白布料，從入針與出針位置，到繡線移動方向都一目瞭然。不用太多的文字說明，只要拿起針線、照圖跟做，就能掌握各類型針法，讓第一次動手做的人也不會感覺挫折。◎絕無僅有！用簡單圖形與線條，打造獨一無二的刺繡針法小書！就像學外文時，需要一本單字字典；學習刺繡時，也能自行準備一本針法書。將基礎的、常用的、美麗的各式針法，按照個人喜好排列、繡在布料上，再製作成像是一本書籍的模樣。在本書裡將會實際示範這樣一本針法書，任何人都能依照相同原則進行
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18.
放大格局，妳可以自帶光芒：寫給女人提升自我價值的七堂課，就算面對軟弱、情緒、困境，也能保有自信與從容
出版日：
2022/11/17
作者：
曾雅嫻
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
擁有百萬粉絲的新生代作家，寫給所有女性的暖心力作。上市一週即勇奪當當網勵志暢銷榜冠軍！網友好評率99.9%！暢銷作家 女王、侯虹斌、壞藍眼睛、莊秦；心理學家 金穎 共感推薦「這本書會打開妳被遮蔽的光芒，自信滿滿地迎接這世間的愛和善意。」女人，不一定都要是成功的女王，但唯有不斷成長，才能活得自在優雅。雅嫻用溫婉的文字、成熟洗鍊的觀點，帶妳從「眼界、才情、品格、情感、自律、品味、獨立」七個面向，轉變思維，拆掉阻擋妳向上的那堵牆。無論二十青春、三十而已、還是四十才開始，都能勇於打破侷限，找出屬於自己的漂亮人生。不羨慕別人生活的方式，而是活成自己最好的模樣。不在糟糕的漩渦裡度日，而是擁有突破現狀的勇氣。這本書，寫給――不甘於過著重複又平庸的生活的妳對現階段的自己、感情關係、人際感到迷惘的妳對未來感到不安缺乏自信的妳……作者句句紮心，卻給妳改變的勇氣；篇篇醍醐灌頂，讓妳更自信篤定！女人提升自我價值，從七個面向開始：‧關於眼界──唯有一直充實自己，潛移默化提高自己的素質、能力，才能在將來有更高的起點，擁有更多實現自我價值的機會。‧關於才情──堅持學一個技能，它早晚會成為妳持久的優勢。因為技能不僅可以讓靈魂變得有趣，還不知道在什麼時候會給妳帶來好的機遇，讓妳脫胎換骨。‧關於品格──女人強大的生命力，正在於「優於昨天的自己」。要吃得苦，之後才能享受甜，然後才有資本對不喜歡做的事情說不。‧關於情感──一段親密關係裡，最重要的是一種選擇的自由。愛是妳願意把他帶進妳的王國，去看各種風景。但是，當妳感受不到對未來的期望，妳也應該主動選擇轉身離開。‧關於自律──一個女人之所以長久美麗，是因為她們由內而外散發出獨特的氣質。而「氣質」這簡單的兩個字需要長期的自律來維持。‧關於品味──我們要的美，不是衣服漂亮，或多數人穿著漂亮，而是妳穿這件衣服真漂亮。不是別人眼中流行的千篇一律，而是屬於妳自己的揚長避短。‧關於獨立──獨立、成長、自由、夢想，這是任何時候都不該放棄的。用自己的力量披荊斬棘，實現女性的自我價值，在任何時候都值得被喝彩。本書特色：‧專門寫給女人的警醒之書，從七個面向提升智慧與情商，幫助妳活出自信人生。‧借鏡古今中外的女人故事，找出並克服自己的盲區，讓妳擁有乘風破浪的勇氣。‧最貼近女人心理的發聲者，以貼近日常生活的簡潔文字，讓現代女性共感共鳴。1000多位讀者心有戚戚焉推薦「常常很羨慕那
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19.
擬真度100%！懷舊食物羊毛氈全圖解：一次學會「包‧手作」的獨家技法！仿真混色X快速塑形，輕鬆做出29款復古生活小物
出版日：
2022/05/12
作者：
雷包(雷曉臻)
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
《包手作羊毛氈的復刻食光》紀念封面版，新裝登場！超過萬人追蹤！被媒體譽為「羊毛氈界吳寶春」的包˙手作工作室，首次推出「擬真食物羊毛氈」完整教學書，帶你用基礎技法，維妙重現記憶中的好味！第一本以「台灣古早味食物」為主題的羊毛氈書籍！──榮獲臺灣文博會「文創精品獎」、誠品台灣「肖年頭家」的新勢力品牌。──世界麵包冠軍吳寶春、知名作家劉克襄、前華山1914文創園區總監林羽婕、藏物市集創辦人張顥薰，重磅推薦！ 油亮亮的台式菠蘿、讓人想一口咬下的滿滿肉鬆麵包，傳統辦桌必備的兔子豆沙包，剛出爐的燒餅油條、蔥油餅……你相信嗎？這些讓人流口水的美味，全都可以用羊毛氈做出來！本書集結「包˙手作羊毛氈工作室」最受歡迎的「古早味美食系列」，在市集裡屢屢被搶購一空的台式麵包、傳統糕點、眷村美食作品，統統教給你！雷包老師一步一步從基礎談起，拆解獨創的「漸層混色」、「分層組裝」等技巧，教你用戳針和羊毛，逼真重現食物本身的「色澤、形狀、觸感」，用想像不到的熨燙、上膠等簡單撇步，打破羊毛氈「毛面、硬實」的框架，輕鬆做出擬真度100%，蓬鬆、Q彈、光亮的垂涎質感！此外，做好後的成品不僅可愛，還可以依照需求自由加工， 變身實用的耳環、磁鐵、書夾等日常小物，打造充滿文創感的生活風格！◎本書特色：【特色1】光「視吃」就很幸福！30款超人氣食物羊毛氈圖解教學。本書除了收錄有著酥脆表層、格紋烤痕的包˙手作代表作「菠蘿麵包」，更包含多款課堂、市集中最受歡迎的炸彈麵包、芋頭酥、滷蛋、豆干、蚵仔煎等，「不能入口，卻愛不釋手」的擬真美味！【特色2】包˙手作的獨家技法！輕鬆打造更真實的食物顏色與質地。雷包老師將在本書公開研究多年的獨門技巧！帶你用「捲毛塑形、分層組裝」保留羊毛Q軟特性、縮短製程，並利用不同深淺的「漸層混色」呈現自然色澤。做出從觸感、形狀到顏色都「真假難辨」的食物羊毛氈！【特色3】新手適用的羊毛氈入門書！從工具選擇到製作過程完整解說。從教學起家的雷包老師，將多年授課經驗集結成書，以初學者的角度切入，除了說明羊毛、戳針等工具材料的選擇和應用外，更針對各步驟仔細拆解，搭配全步驟圖片，讓製作過程直覺式好懂，翻開書就能照著做。【特色4】將羊毛氈融入生活！依照需求自由變化成每天的日常用品。秉持著「手作一定要實用」的概念，本書不僅教你製作可愛的擬真食物，更教你延伸應用的方法！只要稍稍加工，就能任意將喜歡的作品改造成書
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20.
驚人的人體自癒療法【作者親授QRCODE】：3分鐘動出免疫力！99%醫生解決不了的病痛，1個動作通通搞定！
出版日：
2024/03/21
作者：
黃木村
出版社：
蘋果屋
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＼全球學員人數超過100萬「自癒強化運動」／對應人體七大系統的痠痛病麻設計，透過扭腰、轉手、踢腿、動下巴等徒手動作，醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖……通通不藥而癒！─《驚人的人體自癒療法》15週年暢銷紀念新版─拉下巴．推手造血 → 免疫力提升、氣血循環變好！轉轉手．點點頭 → 肩頸不痠痛、疲勞全消除！提肛．抬抬大腿 → 加強代謝、促進氣血循環！ 你相信嗎？只要1次1個動作、每次3分鐘、每天做5回，難纏的肩頸僵硬、壓力頭痛、手腳發麻、心律不整……都能有效改善！＼百萬學員親身見證，全球口碑推薦的「人體自癒療法」！／◆「纏身超過40年的僵直性脊椎炎，看遍中西醫都治不了，做了黃木村老師的人體自癒療法，才兩年就已經可以彎腰，駝背的情況也漸漸改善！」（台北．退休餐飲業者戴仁寶）◆「每天持續做人體自癒療法，肝硬化獲得延緩，胃口、精神都大幅提升，連毒斑都淡化很多。」（三重．退休消防配管員李鐘慶）◆「我利用每天搭公車的時間做人體自癒療法，讓我原有的鼻咽癌自療排毒，好轉許多！」（新店．資深家管&佛教法會志工黃玉面）＼源自隋朝養生法，隨時隨地皆能做！／「人體自癒療法」強調藉由拉動筋骨、伸展肌肉，進而啟動治癒身體的能源。所以，看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝……等動作，卻具有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效，氣血通了，全身阻滯都消散。＼照顧身體1天，身體就會照顧你7天！／全書由暢銷保健作家黃木村老師親自示範，帶你靠自身慢運動，有效活化代謝機能，大大提升免疫力！妥善照顧筋骨、神經、消化排泄、循環、呼吸、內分泌、免疫的人體七大系統，啟動淋巴腺、扁桃腺、甲狀腺、乳腺、攝護腺的五大免疫腺，輕鬆擺脫最讓人困擾的50個常見病症！◎ 本書特色：特色(1) 動作超簡單，隨時隨地都能做！從臉部、肩頸、手腳、腹部到脊椎，全身每個區塊都有「啟動自癒力」的關鍵動作，只要利用零碎時間，無論坐車、等人、飯後、睡前，每天3分鐘動一動，不必花錢，不用道具，也不需要特殊場地，就能活化身體機能，喚醒體內的自癒力！特色(2) 效果超驚人，疲病痠痛都擺脫！「人體自癒療法」的精神，就在於「哪裡不舒服，就運動哪裡！」作者黃木村老師多年來助人無數，從常見的五十肩、電腦手、腰痠背痛、膝蓋無力，到高血壓、痛風、肝硬化，乃至於乳癌、淋巴癌、鼻咽癌……，跟他學習的人不可勝數。正因為親身經歷「身體好轉」的改變，所以，從
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21.
以菜種菜真簡單：第一本居家「再生栽培」圖解入門書！利用剩的菜根、莖葉，一個杯子就能種！
出版日：
2022/11/10
作者：
宮崎大輔
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
超級簡單又有趣！家家必備的新興休閒提案！17萬人推崇、日本最受信賴的「農業系YouTuber」，教你用「不花錢又環保」的方式，就能打造收穫滿滿的家庭菜園。人氣植人「這位太太愛植物」主理人Kim、「小菜一盆」主理人Lala推薦給想在家開拓小菜園的園藝新手與都市人～「以菜種菜」，可以安心吃、可以紓壓，可以感受自栽鮮採的樂趣。不需特地買種子或幼苗，只要利用常被視為廚餘丟棄的蔬果部位，透過一個杯子，兩週就能收獲新鮮蔬菜，超有成就感。全書精選41種美味蔬果，從浸水、移植到採收步驟完整解說，就算是第一次種菜，也能成功豐收！‧做菜調味不可少的蔥，只要留下1∼2cm根部泡水，最快一週就能採收。‧把平常切下不用的蘿蔔頭部浸泡在水裡，就能長出適合煮湯的蘿蔔葉。‧取出小番茄的籽，播在杯子裡培育出苗株後再移植，慢慢照顧就會成熟。‧發芽的馬鈴薯不用丟掉，種在土壤裡，一顆馬鈴薯就能長出很多顆新馬鈴薯。‧迷迭香帶有葉子的莖浸泡到水杯裡培育，每次做菜時就能隨時摘下為料理增香。只要有從市場買回家的普通蔬菜，再利用回收的瓶罐紙袋當作容器，不用特別花錢、不需要大空間、也不需具備專業技術，任何人隨時都可以開始種菜，這就是「再生栽培」的魅力！蔬菜╳水果╳香草，全書收錄41種「再生栽培成功率最高」的植物，從選擇植物部位、浸水、日常照顧、移植至土壤、到採收，圖解說明關鍵步驟，帶你用輕鬆、愉快的心情種出一片「好看又好吃」的蔬菜風景！本書特色：◎家庭園藝新風潮！只要蔬菜的一小塊根、莖或葉，一個杯子就能變植栽。俗稱「以菜種菜」的「再生栽培法」，是低門檻的種菜技巧，即使是沒有園藝經驗的初學者也能立刻上手，無需擔心失敗。根據不同蔬菜種類，把一般會切下丟掉的根部，或在做菜前預留一點莖葉，放在杯子裡以水耕培育，就能逐漸長大成可以食用的程度，讓人享受「鮮採現吃」的田園樂趣。◎專業級YouTuber傳授！最基本的日常照護知識，及成功培育蔬菜的訣竅。作者從小生長在果樹園，因熱愛園藝，長大後也從事農業研究與推廣，為了分享這份喜愛，開設YouTube頻道、拍攝相關知識影片，至今已累積17萬訂閱數，成為備受肯定的YouTuber。作者在本書中只講述基本的栽種知識，與最精華的再生栽培技巧，讓每個人都能成功打造自己的小菜園。◎簡約風插畫示範解說！41種「再生栽培成功率高」的蔬果香草一看就懂。青蔥、小番茄、茄子、薑、洋蔥、草莓、薄荷、羅勒……
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22.
好種易活！盆栽種菜全圖解：無農藥、安心吃！全年栽種時程表X 55種蔬菜培育祕訣，新手也能四季都豐收
出版日：
2024/03/07
作者：
OZAKI FLOWER PARK
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
只要一個盆，不灑藥也能種出鮮甜好吃的蔬菜！番茄、花椰菜、萵苣、茄子、蔥、香菜、羅勒……常吃的、想吃的都可以自己種，從選苗到採收，輕鬆打造自給自足的家庭菜園！「春及殿 Primavera」版主Alvin、「11樓之2的小花園」Claire，推薦給園藝初學者「好學易懂的種菜入門指南」。擔心市售蔬菜的農藥超標，可能危害身體健康嗎？煩惱氣候變化異常、菜價上漲，荷包一直縮小嗎？一起「在家種菜」吧！想吃什麼就種什麼，還有感受「鮮採現吃」的樂趣！葉菜類x果實類x根莖類x香草類，本書精選55種適合種在盆栽的蔬菜，從陽臺環境規劃、盆器挑選，到定植幼苗、追肥、採收，透過800張全彩實境圖片、精要文字說明，以及插畫式重點提示，讓你清楚掌握各個蔬菜的種植流程與關鍵步驟，即便是第一次嘗試，也能輕鬆種、大豐收。◎依照個人需求培育適合蔬菜，一年四季都能採收不斷！本書還會教你規劃「種菜時程表」，可按照不同目的來擬訂整年栽種方案。例如：沙拉愛好者的種菜順序：5月種小黃瓜→9月種萵苣→3月種貝比生菜……香草人的種菜順序：4月種羅勒→10月種蒔蘿→3月種迷迭香……初學者不失敗的種菜順序：5月種小番茄→9月種小松菜→3月種櫻桃蘿蔔……◎小盆栽就能享受田園樂，天天都能樂活栽種、開心收成！因為是種在盆栽裡，不用一塊田地或太多空間，就能擁有田園樂趣！從一開始種下幼苗或種子，每天期盼著「發芽了沒？」，到看到作物長大，興奮喊出「可以採收了！」，這段過程讓人快樂又舒壓。最後與家人鄰居一同分享現摘的蔬菜，更是充滿成就感，讓人想要一直種下去。本書特色特色1：新手也能成功種菜！從工具選用到培育技巧，種植前該知道的實用知識一次學會。盆器要選多寬或多深？要使用哪種肥料或土壤？人工授粉怎麼進行？如何在盆栽內架設支柱？什麼時候是澆水的最佳時機？……本書會告訴你只準備必要且好用的工具與材料，並傳授基本種菜知識，即便是第一次種也能奠定好基礎，打造出高收成的菜園。特色2：全彩圖解栽種流程！移植→疏苗→追肥→採收，蔬菜成長變化與重點步驟一看就懂。為了讓初學者都能輕鬆種菜，本書以定植幼苗為主，因此會分別說明如何分辨健康幼苗。由於不同蔬菜都有各自的栽培重點，書中針對每種蔬菜，從疏苗、摘心／摘芽、立支柱、追肥、授粉、採收等等步驟，都以照片完整紀錄生長過程，並搭配前後對照圖，讓你一目瞭然、簡單就能照做，絕不錯失最適時機。特色3：四大類別分門解說！
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23.
法式刺繡針法全書：204種基礎到進階針法步驟圖解，從花草、字母到繡出令人怦然心動的專屬作品
出版日：
2020/04/09
作者：
朴成熙
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
★部落格瀏覽數破66萬人次！韓國最大網路書店YES24滿分五星好評★史上最強！第一本收錄超過200種針法、自學最好用的刺繡書！學會更多技巧，繡出療癒又有質感的精緻圖樣！有別於中國刺繡講究平整，法式刺繡的呈現方式很自由，近年更是大受手作愛好者的青睞！也正因為只要在布面畫出圖樣輪廓，再利用各種針法把它填滿，就能繡出精美立體感，所以，掌握「針法變化」就成為「法式刺繡」的精髓功夫！◎韓國超人氣刺繡師最新著
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24.
真正學得會！機縫入門書：縫紉機操作✕車縫技巧✕手作教學，700張步驟分解圖，初學者也能修改衣物&製作小物
出版日：
2024/11/07
作者：
KURAI.MUKI
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
\ 最懂「縫紉機初學者」需求的工具書 /日本裁縫界教主親自指導，價值上萬元的縫紉實戰課！700張步驟大圖完整教學，新手老手都適用的實用技巧！「在教室裡只穿過一次縫紉機的線，回家立刻忘記穿線順序！」「老師在的時候操作都很順利，自己車縫的時候就出現好多問題！」「縫紉機一直跳線、斷針，光是處理機器就花了半天時間！」縫紉自學路上跌跌撞撞的你，跟著網路上的影片學手作，結果成品不好看卻也不知道問題出在哪裡。其實，熟悉縫紉機的最佳方法是「邊看書、邊使用」，只要跟著本書「放大清晰」＋「定格圖解」的詳細步驟一步步跟做，從直線車縫、製作紙型到完成作品可以一氣呵成，即使零基礎也能輕鬆上手。◆一本書囊括市面上四種縫紉課程，學一次用一輩子！‧「縫紉機新手入門課」，市價NT1800~2500內容包括：第一次使用縫紉機的安全操作，關於針、線、布料的基本知識，基本的車縫法。‧「初學縫紉實戰班」，市價NT2200~3980內容包括：車縫口袋、襯衫領與袖子，車縫各種拉鍊，袋底打角等縫製技巧。‧「簡易打版實作課」，市價NT2200~3600內容包括：認識衣服各部位和紙型的名稱，用描圖紙製作原寸紙型，正確量身。‧「實用生活小物輕鬆做」，市價NT1980~2500內容包括：製圖→打版→裁布→車縫→熨燙，無痛完成第一個作品。教學經驗超過40年才知道的「職人級」裁縫訣竅，只在本書完整公開！◎本書4大特色【特色1】一本搞定！不用花錢上實體課、買材料，在家看書就能成為縫紉高手。【特色2】定格圖解！不必看網路影片頻繁按下暫停鍵，一張圖秒懂製作細節。【特色3】實用技巧！不論是生活中的修補或實用小物，學一次就能馬上應用。【特色4】好查好用！書末附詳細索引，各種縫紉疑難雜症隨時可獲得正確解答。
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25.
純天然精油日用品DIY全圖鑑：溫和不刺激！用13種精油做200款清潔消毒品，打造潔淨、無毒、芬芳的居家環境
出版日：
2020/01/03
作者：
陳美菁
出版社：
蘋果屋
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平裝
凡購買《純天然精油日用品DIY全圖鑑》即贈送「讀友專屬」造型香氛片(數量有限，送完為止)。純精油香氛片隨著空氣飄散，可為空間帶來清香芬芳，適用吊掛於衣櫥、車內、抽屜等地方。本產品為天然精油成分故會隨著時間香味變淡，可隨時添加精油持續保持香氛，直到磁石無法吸收為止。居家整潔╳消毒殺菌╳空間芳香，第一本用天然精油製作的「清潔用品全書」！★暢銷15刷《純天然精油保養品DIY全圖鑑》，全新續作★★市面最齊
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26.
可愛又好做！手織娃娃服入門書：用鉤針&棒針基礎技法，設計30款袖珍訂製服
出版日：
2024/06/01
作者：
尹孝振
;
李珊羅
;
朴壽真-著
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
韓國「Yes24網路書店」讀者評論9.7顆星！三位編織達人的超人氣娃娃服設計&製作技巧大公開！襯衫、連身裙、泡泡褲、幼兒園制服、萬聖節禮服……從「日常服」到「主題裝扮」一應俱全，不僅製程時間短、完成度高，還能自由變換配色，即使不會看符號編織圖，也能做出令人驚豔的迷你精巧服飾。 「拿起針和線，為喜歡的娃娃穿上全世界獨一無二的服裝吧！」 相較於編織人類的衣服，製作娃娃衣服更加簡單輕鬆， 而且衣服上的各種裝飾細節，可以按喜好自由添加或改變，讓編織時光充滿樂趣。 本書集結三位韓國人氣娃娃服編織家的風格創作，分別運用鉤針與棒針技巧， 從上衣、裙子、褲子、大衣、泳裝、襯裙到帽子等等， 帶你一步一步做出30款漂亮的娃娃衣服與配件。 書中亦詳細介紹工具線材、基礎編織法，以及調整衣服尺寸與織片密度的訣竅， 並刻意省略一般常見的符號編織圖，改以「一個句子一個動作」的「敘述式織圖」呈現， 讓初學者更能直覺看懂，只要一針一針跟著做，不知不覺中就能完成一件又一件作品。 編織娃娃服，不僅適合用來熟練不同針法、精進編織技藝， 只要多準備幾件單品，就能在娃娃身上玩出多變造型！ 不僅可以親自設計與眾不同的裝扮，也可以在娃展擺攤販售， 透過編織展現美感與風格，成為獨具特色的袖珍服設計師！本書特色 ◎創意手織娃娃服，三大編織高手獨家設計30款精美服飾！ 甜美系洋裝、超可愛小熊連身服、海軍風的水手領襯衫與泡泡褲、萬聖節的魔法少女裝扮……本書集結韓國三大編織專家的手藝，呈現不同主題與風格的服裝。讓你可以從喜歡的、簡單的或有挑戰性的衣服中任意選擇，只要照著做，每一款作品都漂亮又精緻。 ◎只要改變毛線顏色，就能創作截然不同的服裝造型風格！ 編織娃娃服時，只要按照書中所寫的針線粗細去操作，便能做出相同的成品。但線材的顏色則不須侷限於書中示範，可以自由運用喜歡的顏色去搭配。不論是在領口、袖口、口袋、肩帶等細節，只要做些小變化，就能完成讓自己更滿意的作品，成為娃娃專屬的服裝設計師。 ◎新手友善的學習方式，以「敘述式織圖」取代符號圖示！ 有別於市面上大多以符號織圖教學的書籍，本書採用純文字說明的「敘述式織圖」，只要按部就班以「一個句子一個動作」進行，就能省略分辨針法與計算針數的過程。對於不熟悉符號的人，更能夠輕鬆編織出成品。 ◎重點式搭配示範影片，更容易掌握各編織法細節與
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27.
零廢棄美妝保養&清潔用品DIY全圖解：自己做無害素材日用品，從個人保養到居家清潔，39款好用單品教你開始實踐地球永續健康生活！
出版日：
2023/07/13
作者：
利潤
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
第一本以「零廢棄」概念自製美妝保養、手工皂清潔用品專書！★韓國YES24書網讀者5星好評★手工皂達人∕娜娜媽、藝術美學手創達人∕天使媽媽、小事生活零廢棄研究所∕阿好、零廢棄生活實踐者∕呂佳玲，齊聲推薦本書教你自製39款天然無毒保養品&生活用品實現零污染、零塑膠、健康無害，友善地球的「零廢棄」生活！▌為什麼自製美妝保養品、清潔用品，是邁向零廢棄第一步？你知道嗎？與我們息息相關的保養品、清潔液含有恐怖的化學成分不僅會累積體內造成健康受損，同時污染地球環境！本書作者以小蘇打、天然油類、酒精等無害成分製作化妝水、多功能護膚膏，以及洗髮皂、沐浴皂、洗臉皂、嬰兒萬用皂、寵物洗髮香皂等手工皂。此外，教你自製洗碗皂、固體牙膏、洗衣粉、柔軟精、抗菌噴霧等。自己做天然清潔用品不僅可以使堆積在身上的化學物質最小化，給肌膚最純淨的溫柔呵護，更能打造「零廢棄」生活！▌自製手工皂可以減少塑膠空瓶，環保愛地球、資源永續！書中自製美妝保養、清潔用品的盛裝用品，建議使用玻璃瓶、或選擇以「可分解回歸大自然」成分製造的產品，能明顯減少空瓶垃圾的產生。只要改變日常用品的使用習慣，就能保護家人的健康和地球。本 書 特 色◎史上第一本！以「零廢棄」概念自製美妝保養、手工皂清潔用品專書！本書作者為芳療專家，關心健康生活也注重環境，4年前開始開設了「Zero Waste Class」，分享各種生活中實踐「零塑膠」、「零廢棄」的方法，並提倡用手工皂取代洗髮精、護髮素、沐浴乳等美妝保養品。此外，並教你自製洗衣粉、洗碗皂以及天然抗菌劑，不僅可以大幅減少家中所排出的垃圾，也讓你和家人們減少接觸界面活性劑、人工香料、防腐劑等有害成分。◎可量身訂做！詳解基礎油成分及精油功效，針對膚質做出專屬手作保養品！ 每個人的肌膚性質不同，適性搭配清潔用品，才能擁有「清潔同時保養」效果。書中每款洗髮皂、臉部和身體洗潔用品，皆清楚標示適合的髮質或膚況，詳細解說各種基礎油與精油的功效，讓你可以依據自身狀況選擇，功效、使用方式、保存期限也都有完整的說明，讓製作出的成品，更貼近你的需求，運用上也能正確且放心。◎用途最多元！沐浴保養用品、家事清潔劑、到寵物專用手工皂通通教你做！全書共39款美妝保養及清潔用品，功能包含化妝水、卸妝油、沐浴皂，以及清洗衣物、碗盤去污、抗菌噴霧等，甚至到寵物專用沐浴皆有收錄，每款都是針對抗敏、修護、去污或抗菌等
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28.
腳底按摩身體排毒地圖：一目了然的反射區對症按壓圖典，治痠解痛、修復臟器，從頭到腳改善所有不適與常見病症！
出版日：
2021/08/26
作者：
Matty
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
你知道嗎？我們每個人的腳底，都有一張對應身體五臟六腑的穴位地圖，只要按對與臟器連接的位置，就能輕鬆排出潛藏的毒素，瞬間改善不適症狀， 不需要特殊工具，只要按壓穴位10次，一天10分鐘，就能養出超強抗病力！痠痛、生病、手腳冰冷全是因為體內氣血不暢、毒素堆積所造成，而「腳底穴位」，集中了全身臟腑組織對應的反射區，也是打通氣血、讓堆積的毒素能徹底排出的重要開關！日本最受歡迎的足部按摩大師告訴你：只要透過
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29.
如何相愛不相害：從依附、怨懟、到彼此成全，透過家族治療，探索影響你一生家庭關係的自我成長修復書
出版日：
2021/06/10
作者：
李南玉
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
★韓國資深家庭諮商師療癒之作★★蘇益賢（臨床心理師、初色心理治療所副所長）、蘇絢慧（諮商心理師、心理療癒叢書作家）專文導讀推薦★◎只是想和你好好相處，為什麼這麼難？和父母──「每次手機一響，發現是我媽，我就會全身緊繃……」和伴侶──「我這麼努力避開像我爸那種爛人，結果我老公……」和孩子──「同樣都是我的孩子，為什麼看見大兒子我就好開心，看見二兒子我就心生厭惡？」即使長大了，父母帶給你的傷仍然刺痛著
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30.
世界的尖銳，我以溫柔抵擋：感知生命中的每段相遇與對白，找到和自己合拍的堅定力量
出版日：
2023/08/03
作者：
趙宥美
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
＼韓國暢銷百刷、150萬讀者共感淚推！／「書中每一句話，都抓住了不斷在洞穴中掙扎的我」臨床心理師王意中、諮商心理師王雅涵、圖文創作者有隻兔子，齊心推薦──透過50段對話的爬梳練習，在紛擾中找到安定內心的力量有些話像長了刺一樣，在其他人身上留下傷口，但與此同時，那些我所獲得、以及給予的溫柔話語，也正一點一滴堆砌成巨大的力量，讓我得以擁有了，面對世界的勇氣。── 謹以本書，獻給即使受傷、依然試圖理解的你。為什麼，他隨口說的一句話，聽起來如此刺耳？為什麼，我總是放不下那些他人眼裡「微不足道」的疙瘩？為什麼，我的努力與掙扎，最後只被輕描淡寫成「想太多」？我為何受傷，又為何感動？該如何面對尖銳的話語？又該如何不說出傷人的話？以細膩的觀察力深得百萬群眾共鳴的新生代作家趙宥美，從小就是「敏感、容易受傷」的類型。八年來，她為了重整自我，不斷藉由書寫，剖析自己與他人間的關係，最後發現，所有的關係都來自「話語」。是話語造成誤解，也是話語帶來理解。她將這些陰影與光亮的際遇化為文字，並透過心理學找尋治癒的解答，在本書中集結出50篇關於「自我、人際、工作、心態、方向」的梳理過程。她說，人與人對話時，相同場景下可以選擇的詞彙有數十種、數百種。我們應該要選擇其中最溫柔、最溫暖的語句來說，因為這世界上不存在「怎麼說都可以」的話語。她說，溫柔不是一種與生俱來的能力，是努力而來的，是經過刻苦磨練才能造就的結果。我並不是為了克服逆境而與這個世界對抗，而是在「想成為的我」和「不想成為的我」之間做出抉擇。話語是一朵花，有時能夠成為人生的慰藉，有時也帶來致命的毒性。只要從中找到與自己嚙合的齒輪，我們終將前進──成為比昨天更美好的自己。◎ 韓國yes24，讀者回饋：「我購買了這本書，並寫下了人生第一篇評論。在作者的文字中，我感受到我的困擾正逐漸融化，她的每一句話都重新抓住了不斷在洞穴中掙扎的我。」「不論翻開哪一頁，都能感受到作者細膩真切的思慮，並從中獲得撫慰的力量。她以敏銳的洞察力，向我們傳遞關於關係和共感的故事。非常推薦大家閱讀這本書。與其因誤解而痛苦，不如試圖給予更多理解，讓自己成為比昨天更好的人吧。」「當一整天都在消耗情感，或因為他人一句無心的話語而激動不已時，這本書中的句子給了我具體的安慰。在生活中，每個人都曾有過因為他人的話語而哭泣或微笑的經驗。這是一本適合所有人閱讀的書。」◎ 台灣心理界，感動推薦：
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31.
貓咪情緒行為說明書：完全圖解！動物行為學專家教你從常見動作、肢體語言、生活常見行為，精準解讀貓咪的內心小世界
出版日：
2024/01/04
作者：
加藤由子
出版社：
蘋果屋
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最強貓咪讀心指南！日本動物行為專家帶你洞悉愛貓的需求與渴望！寵物訓練師/Eunice ● 貓咪攝影師/貓夫人國際犬貓行為訓練師/Miki謝佳蕙 ● 小林先生x東洋獸醫科/林士傑獸醫師 好評推薦愛貓，就要同理牠！從幼貓到老貓，從五官表情到肢體動作，學會精準掌握貓主子的喜、怒、哀、樂，才能讓天生敏感的貓星人遠離壓力與不安源頭，自在與你一起生活！你知道當貓咪快速的搖著尾巴，代表著什麼意思？想讓貓咪一叫就來，到底該怎麼做？你是不是曾經有過這樣的兩難？---真的很想糾正貓咪的行為，卻害怕從此被貓咪列為拒絕往來戶？◎本書教你正確解讀牠們的情緒，就從洞察肢體語言開始！ 當瞇著眼睛，喉嚨還會發出咕咕的聲音時→→代表著牠們既放鬆也安心。如果不爽時→→尾巴會快速的左右擺動，甚至出現用腳拍打的動作。到處去磨蹭→→是想要把氣味留在家裡的每個角落，讓每個地方都充滿熟悉感。把身體壓低或趴下，耳朵往後或往旁邊下壓→→可能是因為感到緊張或害怕。生氣憤怒時→→背部會拱起來，有時還會伴隨著哈氣聲。◎想要拉近跟貓咪的距離，這些NG行為，無論如何都不能做！NG1：不管跟牠熟不熟，一見面就把手往牠們的頭頂一蓋，這個舉動會讓牠們產生強烈的不安！NG2：強行的撫摸、環抱或者擁抱，限制牠們的自由，那麼牠們會打從心底討厭你！ NG3：硬是把牠們逼到角落，讓牠們退無可退，這無疑是對貓咪的正面宣戰！ NG4：走路時總喜歡製造出巨大聲響，這會讓牠們產生厭惡感！◎好評推薦▏幫助養貓人解惑 8 成以上的常見行為困擾！！當你學會站在貓咪的視角看事情，人貓生活將能擁有更多幸福感～－－寵物訓練師 / Eunice▏想透過牠的行為、表情，更瞭解你家愛貓嗎？翻開這本書吧！－－貓咪攝影師 / 貓夫人▏讓貓奴會忍不住一直想翻閱下去，透過貓奴視角去解惑家中主子的行為點滴。－－國際犬貓行為訓練師 / Miki謝佳蕙▏以淺顯易懂的文字與情境，解答貓奴們的各種疑問。看完這本書你將會更懂貓！－－小林先生x東洋獸醫科 / 林士傑獸醫師◎本書特色【特色1】正確解讀！從貓的臉、頭、腳、尾巴等肢體動作來解讀貓咪的內心世界「時常把頭靠過來蹭啊蹭的，這是超愛我的表現吧？」----╳→事實：一直反覆著磨蹭動作，為的是想要留下讓牠們安心的氣味。「最近常兩眼淚汪汪，該不會是感動到落淚了？」----╳ →事實：貓咪他們不會因悲傷、生氣等情感而哭，如果出現淚水有可能
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常見蔬果病蟲害天然防治大全：在家最常種的葉菜X瓜果花菜X根莖辛香類病蟲害，從根治到預防完全圖解！
出版日：
2023/12/28
作者：
蘋果屋綠手指編輯部
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
種菜族必備！台灣常見居家蔬果病蟲害防治大全！700張高解析植物病徵最強實境對照圖解，有效提升蔬果存活率，教你成為照顧你家蔬菜水果的最強醫生！這位太太愛植物主理人 / Kim好評推薦不論是葉菜╳瓜果花菜╳根莖辛香類，本書有最完整全面的防治攻略， 從植株篩選到環境管理，掌握杜絕病蟲害根源的訣竅，教你從正確辦別、對症根治到有效預防種植蔬果出現的各種狀況，面對病蟲害再也不用徬徨、再也不會束手無策，就算是新手，也能從最基本的蔬果外觀變化，辨別出病蟲害、找出病因，有效解決與防治蔬果的各種狀況，治標又治本，種什麼都能大豐收！◆你知道嗎？種植蔬果在不同生長期，會面臨的病蟲害也大不同！▌萌芽期及幼苗期容易發生的病蟲害：萎凋病、白粉病、甜菜夜蛾、番茄斑潛蠅等等容易造成：苗枯、捲葉、葉片破洞而影響光合作用的進行，可以使用蘇力菌或設置防蟲網來預防。▌生育期容易發生的病蟲害：小綠葉蟬、蚜蟲、葉蟎、台灣薊馬、病毒病害等等容易造成：新葉皺縮、長不大，可以使用稀釋過的礦物油或噴苦楝油、葵無露、窄域油來防治。▌開花結果期容易發生的病蟲害：黃毒蛾、瓜實蠅、黃守瓜、斜紋夜蛾、疫病等等容易造成：光合作用受阻、作物枯死、果實出現斑點、黑化，防治方式可以直接將害蟲抓除，或者使用肉桂油、波爾多液來誘導植物啟動防禦機制予以對抗！◆本書適合這樣的你▌如果你是栽種蔬果的新手就算毫無種植知識的初學者，也不必擔心！只要翻開本書，就能學習到正確的防蟲抗病知識，在找出病因的同時，也能學會分辨什麼是蟲害、什麼是病害，幫你打穩基礎，一起成為植物的守護者。▌如果你習慣上網查詢蔬果病蟲害的所有疑問與困惑許多人遇到問題習慣上網爬文，但是網路上的資訊龐雜又散亂，充滿似是而非的答案，往往看完還是一頭露水。本書除了搭配高解析蔬果病徵的實境照之外，更採用最淺白的文字進行解說描述， 不僅閱讀起來更容易理解，還能帶你避開誤區，正確解決關於病蟲害的所有難題。◆好評推薦「種植物時，最怕遇到植物生病了，卻找不到原因，本書內含非常清楚的病蟲害圖鑑，文字與圖表淺顯易懂，不管種菜或種植其他植物，都是非常好用的一本工具書，推薦給大家。」──這位太太愛植物主理人 / Kim本書特色【特色1】大圖解析最全面！精選台灣居家最常見的蔬果病蟲害，以大圖呈現方便對照 本書所收錄的照片，都是以實境拍攝的彩色圖片，當辛苦種植的蔬果發生任何問題時，能一一對照書中的照片，不僅能及
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33.
貓咪減壓諮商室：貓專家會診！從貓視角檢視貓奴的問題行為，給養貓人的「不踩雷」環境x生活x相處說明書
出版日：
2023/10/05
作者：
BEMYPET
;
Vet Kiyeok
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
國際犬貓行為訓練師Miki謝佳蕙、動物溝通者春花媽、《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓，聯合力薦！你是貓咪眼中的合格貓奴嗎？在韓國擁有35萬訂閱的愛貓頻道X專業獸醫師首度聯手合作，韓國最大網路書店Yes24滿分好評的「貓咪說明書」，真正讀懂貓咪訴求，為愛貓打造零壓力的幸福生活！【貓咪喜歡獨處，自己也可以自由自在，不要去打擾牠。】【貓咪一直望著窗外，是不是家裡太無聊了？帶牠出去玩好了！】【貓咪看起來好像很冷，幫牠穿上衣服比較保暖。】嗶！這些對貓咪「表達愛意」的方法，都是造成貓咪壓力山大的原因！貓咪是一種「極度高敏感」的動物，許多人類無意間的行為、微不足道的變動，都會讓牠們陷入緊張、焦慮，做出隨地大小便、拒食、攻擊等脫序行為，不僅影響健康與生活品質，還有可能威脅生命！擁有35萬訂閱的韓國知名寵物頻道BEMYPET，與專業獸醫師Kiyeok攜手合作！從飼主行為、環境、生活三大面向，揭露最多養貓人誤踩的「貓地雷」，帶你以貓視角釐清牠們的行動邏輯，重新檢視對待貓咪的方式：►貓咪獨處的時間越長，越容易感受到不安，甚至會導致分離焦慮症！►貓咪望窗外就像人類在看電視，怕生的牠們並沒有想要被帶到陌生環境！►穿衣服會讓貓咪覺得綁手綁腳，因為對周遭環境的敏銳度降低，加劇心理壓力！想要讓貓咪過得幸福，「不做貓咪討厭的行為」就是最好的方法，Happy Cat, Happy Life！希望這本書能成為所有貓奴的實用指南。◎ 本書特色：特色1：各界貓專家會診！徹底消除貓咪壓力問題的「減壓諮商室」沒有難搞的貓咪，只有壓力大的貓咪！本書是由在韓國經營寵物知識網站＆Youtube頻道的寵物專家BEMYPET，聯合兼任網路漫畫家的人氣獸醫師Kiyeok，為「改善貓咪身心狀況」而推出。帶你從貓咪的舉動與反應來判斷壓力指數，並透過三大面向找出壓力來源，打造健康無壓的生活環境！ 特色2：集結養貓人最困擾的貓咪問題行為，對應真實現況的實用解答貓咪為什麼不喝水？為什麼突然咬人？喵喵叫不停？BEMYPET將網站中最多網友反覆諮詢的問題統整後發現──其實這些脫序行徑都是源自飼主的行為，讓貓咪很有壓力！因此，本書將以貓咪的本能、習性、肢體語言為基礎，為你逐一揭開日常中有哪些「貓地雷」，從根本解除隱藏的問題！特色3：將專業知識化繁為簡，讀者們大呼「貓奴必看！」的養貓說明書正確瞭解貓咪的特性，就能避免對貓咪不利的狀況！本書以平
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34.
【全圖解】初學者の鉤織入門BOOK：只要9種鉤針編織法就能完成23款實用又可愛的生活小物（附QR code教學影片）
出版日：
2018/12/07
作者：
金倫廷
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
韓國各大企業、百貨、手作刊物競相邀約開課與合作，被稱為「鉤織老師們的老師」、人氣NO.1的露西老師，集結多年豐富教學經驗，以初學者角度設計的鉤織基礎書，讓你一邊學習編織技巧，一邊就做出可愛又實用的風格小物！只要一支鉤針加上一球毛線，便能開始體驗編織的樂趣。可愛的櫻桃鑰匙圈、優雅的迷你小花束口袋、色彩繽紛的面紙盒套……暨能依照喜好挑選顏色製作、又能自由創作出不同圖樣，這就是編織的魅力。◎從入門到上手
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35.
初學者的鉤織包入門BOOK：經典圖樣×素雅簡約×可愛童趣，用基本針法做出專屬於你的實用百搭包
出版日：
2019/12/13
作者：
金倫廷
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
備受韓國鉤織老師們的信賴，人氣最高的露西老師，繼《全圖解 初學者の鉤織入門BOOK》之後，最新力作！教你用一支鉤針與線材，親手打造自己的專屬包，一次給你4大類風格、24款包，實用又有型，任何場合都能登場！「市面上應該要有一本『人生中有這本就夠的包包手作書』！」擁有多年教學經驗的露西老師，某天突然有感而發，希望有一本書，不僅能讓手作人一次學好如何編織包包，還能學會各種風格設計。為此，露西老師開始研究
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36.
常見植物病蟲害防治全圖解：600張實境照！69種在家最常種的觀葉X草花X庭園花木病蟲害，從根治到預防一本就夠！
出版日：
2023/06/08
作者：
蘋果屋綠手指編輯部
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
綠手指必備！台灣69種常見居家園藝植物病蟲害防治大全，600張高解析植物病徵最強實境對照圖解，提升你家花草樹木存活率，教你成為照顧你家寶貝花草的植物醫生！金鼎獎植物科普作家 / 胖胖樹王瑞閔、11樓之2的小花園 / Claire好評推薦不論是觀葉╳草花╳庭園花木，本書有最完整全面的防治攻略， 從植株篩選到環境管理，掌握杜絕病蟲害根源的訣竅，教你從正確辦別、對症根治到有效預防植物所出現的各種狀況，面對病蟲害再也不用徬徨、再也不必束手無策，就算零基礎，也能學會從植物外觀，辨別病蟲害、找出病因，有效解決與防治植物的各種狀況，治標又治本，植物從此不生病！◆你知道嗎？當外觀出現變化，是「植物已經生病」的一大警訊！警訊1：葉片出現了黑色、紅色、黃色等不同顏色的斑點警訊2：葉片捲縮或萎凋、穿孔、腐爛，甚至只剩下葉脈警訊3：莖部出現斑點或流出黏稠的膠狀液體！警訊4：莖以及根變白色或黑色警訊5：葉子一直掉，植物整株乾枯◆本書適合這樣的你▌如果你是栽種植物的新手就算毫無種植知識的初學者，也不必擔心！只要翻開本書，就能學習到正確的防蟲抗病知識，在找出病因的同時，也能學會分辨什麼是蟲害、什麼是病害，幫你打穩基礎，一起成為植物的守護者。▌如果你習慣上網查詢植物病蟲害的所有疑問與困惑許多人遇到問題習慣上網爬文，但是網路上的資訊龐雜又散亂，充滿似是而非的答案，往往看完還是一頭露水。本書除了搭配高解析植物病徵的實境照之外，更採用最淺白的文字進行解說描述， 不僅閱讀起來更容易理解，還能帶你避開誤區，正確解決關於病蟲害的所有難題。◆好評推薦▌這幾年觀葉植物風潮，栽培植物的朋友變多了，關於病蟲害的問題也增加不少。然而，植物病蟲害百百種，我自己認識也不夠全面。《常見植物病蟲害防治全圖解》收集了各種常見的病蟲害，並提供防治方法，是一本實用的工具書。──金鼎獎植物科普作家 / 胖胖樹王瑞閔▌當我們養的植物生病時，手邊有一本這樣的指南，按疾病、害蟲、植物分別可以一目瞭然地知道想知道的資訊，真的非常受用！不僅幫助我們瞭解疾病、害蟲發生的原因和特徵，掌握正確的防除法和發生時的應對方法。而且書上不使用化學藥劑的防治觀念這也是我最推薦的！──11樓之2的小花園 / Claire本書特色【特色1】大圖解析最全面！精選69種台灣居家常見植物病蟲害完全圖解 本書收錄台灣在家最常種的園藝植物，包括觀葉╳草花╳庭園花木等，並獨家
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37.
肌肉骨骼解剖速查手冊：一頁一圖一肌群！快速掌握人體7大部位x100個肌肉知識，從健身運動到疼痛修復都能派上用場的實用指南
出版日：
2023/01/12
作者：
上原健志-著
;
石井直方-監修
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
讓你輕鬆記住肌肉與骨骼，需要時立刻派上用場！成功培育超過三萬名治療師、國家體壇御用的整復推拿專家，以「有趣的肌肉知識」為出發點，帶你用圖像直覺式理解肌肉的「起止點」與「作用」，掌握人體七大部位的肌肉結構！乾針名醫 謝明儒 Dr. Victor、瑜珈療癒師 王旭亞 推薦給現代人的運動保健肌肉速查圖鑑！物理治療師、推拿師、瑜珈老師等專業治療師，看了能夠熟記肌肉與骨骼的關聯性；健身教練、自主肌力訓練者或運動員，能深入掌握肌肉組織、強化效果；身體有疼痛不適困擾的人，也能認識痠痛勞損的部位，避免錯誤傷害、即早應對。「腹直肌」「斜方肌」「股四頭肌」「肱二頭肌」……身體構造的專有名詞讓你滿頭問號嗎？本書專為在學習肌肉知識時遇到挫折的人所設計，以「一頁一肌肉圖」的方式呈現，讓人一看就懂，且能迅速查詢。作者並以站在臨床第一線的十多年經驗為底，針對「頭、頸、上肢、胸、腹、背、下肢」等人體部位，提供專業治療師們才知道的日常保健與治療關鍵所在。透過這本書你能夠──‧清楚認識各肌肉名稱、分布位置、作用等基礎知識。‧更了解自己的身體構造，給予更適當的照護或鍛鍊。‧在肌肉或骨骼疼痛惡化前，盡早發現是哪裡出問題。本書特色◎「魔術之手治療師」聯手「肌肉研究首席大師」，用插圖與漫畫撰寫直觀易懂的肌肉知識。作者上原健志是日本國家級的「柔道整復師」，精通整骨、推拿、按摩技法，並擁有國際認證的解剖生理學講師資格，擁有相當豐富的治療與教學經歷。有感於許多新手治療師在學習人體肌肉與骨骼知識上受挫，因而決定用容易理解、快速記憶、又具趣味性的方式來解說。本書並由日本享譽盛名的「肌肉博士」石井直方監修，打造出一本正確又好用的學習手冊。◎從頭部、軀幹到四肢，人體七大部位骨骼與肌肉系統化解析，隨翻隨看隨用的速查圖典。全書依照人體不同部位分章節，介紹頭部、頸部、上肢、胸部、腹部、背部以及下肢，並說明該部位裡骨骼、肌肉、關節、神經的關連性。每翻開一頁就是一張一肌肉圖，可以像閱讀地圖般逐步熟悉複雜的身體運作機制，也能自然而然記住專有名詞，讓人系統化地理解與吸收，有需要時就能立即派上用場。◎從專業治療師、健身運動者到有疼痛不適的人都能運用，一書掌握身體修復與鍛鍊重點。肌肉與骨骼、關節連動，更是構成生命運作的基礎，認識肌肉的知識，進而維護肌肉健康，可說是現代人都應該有的保健觀念。這本書，讓一般人可以無壓力地探索身體組織，依照個人需
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38.
大人的摺紙書：一摺就紓壓！從實用的禮物盒、信封袋到可愛小物，29款用一張紙就能做的迷人紙藝品【附影片QRcode＋全圖解】
出版日：
2021/11/11
作者：
Sweet Paper
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
✦✦✦✦✦✦✦日本高人氣紙藝創作者首度出書✦✦✦✦✦✦✦✦✦Youtube訂閱數突破17萬、頻道觀看次數突破1800萬✦✦✦✦✦但，粉絲們一致認同：「這本書比影片更好用！」✦✦✦✦摺出美感推薦✦安妮，手作吧！／版主‧Anny手工書達人／王淑芬葉子紙業主持紙藝師／葉紙紙的工程師負責人／魏亙隆（依姓名首字筆畫排序）◎選張漂亮的紙，就能完成29款送禮、自用兩相宜的作品！明明很想嘗試手作，卻總是卡在「需要的材料太多、好像很麻煩」嗎？本書教你只要「一張漂亮的紙」，就能做出兼具美感和實用性的作品，例如，能同時放入零錢、卡片、鈔票等功能俱全的「摺紙短夾」；或者，能放入你喜歡的插畫或明信片的「紙製相框」，布置陳列起來多了份精緻感；還有，造型可愛又精巧的「包裝盒、禮物袋」，最適合在特別的日子傳遞滿滿心意。這些全部都能用一張紙做出來！很神奇吧！◎同步提供Youtube影片＋超詳細步驟圖解，新手也能摺出成就感！你也是習慣看影片學習新事物的人嗎？不過，你有沒有發現，影片雖然有完整的動態流程，如果能加上明確的步驟說明，就會更完美了！本書提供非常詳盡的步驟圖，每個定格畫面都能讓你一眼看懂怎麼摺，搭配清楚的「裁切線、對齊點、比例」等標示和「局部放大圖」，不管是很久沒有接觸手作的你，或是和紙張不熟悉的你，都能不慌不忙、輕鬆地享受摺紙時光。獻給「熱愛親手做東西、對手作躍躍欲試的大人們」。本 ． 書 ． 特 ． 色 ✦專屬於大人的美感體驗✦從選紙到摺紙，本身就是一個迷人的過程。找尋喜歡的「紙張」，透過手指觸摸，感受紙張細緻的紋理；透過光線映照，觀察紙張各角度的色澤。而摺紙，除了可以喚起兒時那份純粹的快樂，你也會體會到，原來紙張遠比我們想像中更強韌。屬於大人的美感體驗，不妨從摺紙開始。✦豐富多元的作品與應用✦本書收錄了各種用「一張紙就能做」的禮物盒、收納盒，以及多功能短夾、掛飾、小書、手機套、相框等，隨著使用的紙張風格不同，可以應用在各種場合與空間。此外，只要搭配一小片厚紙板，或者一條繩子、一顆珠子等，以「結合異材質」的方式，就能延伸出更多令人驚嘆的變化！✦詳盡步驟圖＆影片示範✦本書提供「實境步驟圖」和「動態影片」兩種學習方式，讓你從製作歷程到步驟分解都能完全掌握，絕對不卡關。書中步驟圖的標示線、記號清楚易懂，針對細節也有「局部放大圖」說明，更獲得粉絲們一致認同：「書比影片更好用」！✦紙張＆成品尺寸換算
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39.
親愛的女兒，假如媽媽明天死去：給孩子的30封未來信，陪你活出有愛無礙的幸福人生
出版日：
2024/05/03
作者：
姜聲花
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
★韓國Kakao平台，200逾萬人淚推★一本媽媽寫給女兒，充滿愛的陪伴之書 ──「希望有一天，無論媽媽有沒有在你身旁，這本書都能夠成為安慰與力量，引你找到幸福的方向。」伴旅心理治療所所長 曾心怡、文字工作者 諶淑婷、親子暢銷書作家 凱若、諮商心理師 黃之盈，感動推薦！【本書海外版權，將捐贈一半給弱勢兒童】親愛的女兒，如果有天你遇到了人生的關卡，可能是工作，可能是婚姻，可能是與他人相處的艱難，我的孩子不要害怕，你的世界不會因此崩塌。媽媽希望讓你繼承所有的美好，這些愛、感謝、感動，才是真正能夠為你阻擋餘生風雨，帶來幸福的強大力量。以溫暖而堅定的筆觸，深得上萬讀者共鳴的韓國人氣作家姜聲花，在經歷一場大病後，害怕想說的話來不及表達，逐字寫下給女兒的30封未來信。從面臨挫折時的撫慰，迎接挑戰時的心態，再到追求幸福的方法，在每封信中，都蘊含著一位母親的愛，以及一個人生前輩的真切領悟，希望能以安定心靈的智慧，跌倒也無妨的溫暖，為孩子，為自己，為每一位翻開本書的讀者，帶來微小而明亮的光芒。◎ 書中語句節錄：‧不會因為別人討厭你，你就有任何不同。那僅僅是那個人的想法，不干你的事。‧沒必要假裝堅強、忍住淚水，隱藏情緒。流個眼淚而已，不會因此就崩潰。‧你的空格只是留白，不是空白。不填滿也無所謂，沒有必要折磨自己。‧失敗起碼代表嘗試過，跟一事無成相比，失敗更有意義。僅將此書獻給每一位父母，每一位孩子，人生肯定充滿很多難以預料的事，但有時，幸福與不幸之間的差別，只是一個簡單的念頭。希望這本書能成為黑暗中閃爍的星星，照亮仰望它的人。
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40.
40歲後的低強度全效運動：物理治療師結合「伸展X肌力X平衡X心肺」，全方位增強心臟功能、骨密度與肌肉量的高效動作
出版日：
2024/08/01
作者：
安柄澤
出版社：
蘋果屋
裝訂：
平裝
「40歲後的運動方式，將會影響到60歲以後的人生」專業物理治療師為中年後的體能狀態量身打造──動作省力、高運動效能、不怕運動傷害的「全效動作處方」，跟著做，就能重拾身體的年輕活力！ 物理治療師 林子崴（崴爺）、臨床心理師 張榮斌、健身狂 Sally、慶熙大學東西醫學研究所副教授 Maeng Seongho、YouTube頻道「三分鐘運動科學」 Kim Soowoong，齊聲推薦！ 「不知該怎麼開始運動」、「體力不好，運動的負擔太大了」、「想不到適合自己的運動方法」、「運動完的疼痛要好久才恢復」、「只想在家裡舒服的運動」、「想知道怎麼改善痠痛」 你是否有以上的想法呢？長期的身體不適和慢性疼痛、工作的不良姿勢習慣，好不容易提起動力想要運動，卻被這些問題打消念頭。專攻老化與肌少症的韓國物理治療師安柄澤，以超過十年的經歷與研究，推出為久坐、缺乏運動習慣、中老年族群打造的「高效運動指南」。 本書彙整出4大面向共57種運動，只要依循「伸展X肌力X平衡X心肺」順序進行運動，就能有效啟動抗老機制，逆轉年齡限制： ˙【背闊肌放鬆、梨狀肌伸展、前頸肌肉伸展】→為了預防運動傷害的柔軟度伸展運動˙【提臀運動、貓駝式、YTW肩膀運動】→利用肌力運動增加骨質密度、延緩肌少症˙【鳥狗式、左右交替弓步蹲、前提膝單腳站立】→增加平衡感，有助於預防跌倒、扭傷˙【向前抬腿、原地跳、開合跳】→漸進式進行心肺耐力運動，提升身體的整體狀態 比起延長「平均壽命」，更要延長「健康壽命」，不僅要活得長久，還要保持健康與活力，現在就讓我們超前部屬，開始培養能持續一生的運動方法吧！ ◎本書特色： 特色1. 專業認證！結合臨床和研究經驗，韓國知名物理治療師打造的全效運動指南以制定「個人化的運動計畫」而打響知名度的物理治療師安柄澤，長期研究幫助中年世代提升基礎體能的科學方法，此次推出專屬40歲後的運動菜單，讓讀者在家就能跟著一起輕鬆運動，並提升身體狀態和生活質量，享受健康的活力與體態。 特色2. 動作豐富！從頸部、背部、臀部到腿部，全方位強化機能，以重建基礎體能本書依循40歲後的最佳運動順序「伸展X肌力X平衡X心肺」，提供了4大項共57種運動。從改善身體活動度的「頸部肌肉放鬆運動」、強化肌肉的「提臀運動」、改善協調能力的「鳥狗式」，再
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