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奧修禪卡占卜書：以塔羅元素為鑰，貫穿靈性與現實兩層面的終極占卜

出版日：2026/02/04 作者：天空為限 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

奧修禪卡能穿越心靈跟現實，一路看進底層，是占卜的最高境界。這是頭一回，將奧修禪卡的解牌系統講清楚；也是頭一回，提取出每張禪卡裡的神祕占卜符號，清楚解釋它的象徵意義，破除了奧修禪卡向來是形而上、自由心證、靈性占卜的迷思，讓奧修智慧更進階，更具穿透力！奧修禪卡全名為「奧修禪宗塔羅牌」，本書作者以塔羅牌為鑰，比較奧修禪卡與塔羅牌的結構異同，更進一步詮釋每張禪卡裡隱藏的象徵符號。例如── 塔羅牌的土元素，以錢幣象徵世間的物質和財富，重視的是結果。而奧修禪卡的土元素變成了彩虹，象徵所有物質和財富皆如彩虹一般虛幻無常，只有不執取，才可展現美麗動人的演出，強調過程比結果更重要。再如── 〈新的洞見〉這張禪卡裡的象徵圖形包括了：圓形、三角形、四方形、長著一對羽翼的裸身人以及一個匍匐爬行的人。這是一張象徵破繭而出，即將轉化、昇華的牌。這張牌屬於水元素，表示並不是用剛猛的躍昇方式往上突破，而是用接納、臣服的方式體驗所有情緒，然後慢慢轉化、昇華。牌圖中那個長著羽翼的裸身人，有如浴火鳳凰，代表告別舊階段，進入新階段新境界。唯有精確讀懂牌圖裡的象徵意涵，才能給出建設性引導，善用奧修禪卡，描繪出你人生各層面的起伏線，讀出暗藏在工作、感情、行為、情緒背後的真實意涵與提示，讓奧修智慧給我們更多的日常提醒！【本書簡介】以塔羅為鑰，了解奧修禪卡奧修禪卡的全名是《奧修禪宗塔羅牌》。從解牌系統來說，奧修禪卡是建構在塔羅牌結構的基礎上，卻又超越了塔羅牌！它涵蓋了物質的實際面與靈性的精神面，帶給你更真實的生活占卜，更貼近生命實相的真誠建議。「奧修禪宗塔羅牌」是以塔羅牌的結構，來詮釋表達奧修的主要思想。因此本書開宗明義，特別繪製了奧修禪卡與塔羅牌的結構對照圖解，讓讀者清楚整副牌的邏輯結構，並與塔羅牌互相參照，對於初學者甚有幫助。而且，只要跟著書中的解析，弄清楚象徵符號背後指向的意義，就可以很清楚的看到奧修禪卡與塔羅牌之間的同質性，並進一步看見奧修禪卡擁有一般塔羅牌所沒有的特質──穿越心靈跟現實，一路看進底層。破除迷思：「奧修禪卡」只能拿來觀照自己，不適合拿來占卜？很多人一講到靈性就會把它捧入雲端，因此奧修禪卡是一副靈性的、靜心的牌，所以不能用來解釋物質層面的現象。但作者認為，「靈性」距離我們並沒有那麼遠，物質也是「靈性整體」中的一個層次。靈性既然是「身心靈」三個層

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文學大師寫作大補帖：認識50位經典作家的文字魅力，175個創作練習讓你書寫升級

出版日：2025/03/03 作者：約翰.吉拉德 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

珍奧斯丁、托爾金、米蘭昆德拉、史蒂芬金、村上春樹⋯⋯，拆解大師的風格技法，練就自己的寫作之道★從50本經典名著，延伸出175個寫作練習★涵蓋9種文類：恐怖、科幻、諷刺、兒童文學、社會評論⋯⋯★50位作家的創作簡介及筆法精髓【本書簡介】不論你想成為優秀的短篇、長篇創作者，或只想單純享受閱讀的樂趣，甚或想讓自己在社群媒體上的發文更吸睛、視角更獨特，本書都能開拓你文字表達的廣度與深度。本書內容涵蓋九種文類的經典作品，跨越百年文學歷史和多種流派，對於寫作者來說，啟發性強且參考價值高。除了對每位作家的風格，提出畫龍點睛的介紹，更由此延伸出每位各三至四則寫作導引練習。跟著五十位卓越作家的筆法臨摹，猶如上了五十堂作家親授的寫作課，透過一則一則的引導與演練，逐漸內化為自己的構思角度與多元的寫作技巧。本書是絕佳的寫作工具書，幫助你在精進寫作力的同時，也提升閱讀鑑賞力。【書中練習範例】＃你能寫出殺手級的開場白嗎？馬奎斯在《百年孤寂》的開場：「多年後當他面臨行刑隊，波恩迪亞上校將憶起父親帶他去找冰塊的那個遙遠午後。」練習：寫一篇文章，試著寫出有影響的開場白，能直接把讀者引進故事，讓他們對接下的開展心裡有數。＃《傲慢與偏見》中，珍・奧斯丁把主角跟對應性的配角擺在一起，藉此放大主人翁的性格，例如班奈特夫人，始終那麼情緒化又粗俗，執迷於幫女兒們找如意郎君。練習：創造跟主角對比的人物。他們在哪些方面跟主角很接近？主要的人格特質是什麼？＃《白鯨記》的亞哈船長出場的描繪，語言流暢，充滿意象。梅爾維爾用了許多句子和譬喻，來描繪亞哈外表一個面向：臉上的疤。想想某人、某處或某樣東西的一個主要特徵，以高度描繪性的語言及大量的比較，使其栩栩如生。＃卡爾維諾在《看不見的城市》中寫到，「生存的地獄並非在未來；若地獄確然存在，即已在那裡，是我們每日經歷之地獄，彼此相處而成之地獄。」描述一個你曾去過的城市，但站在某個歷史名人的立場。就像卡爾維諾的馬可波羅，試著導入你自己的一些哲學思維。＃《愛麗絲夢遊奇境》一開始，我們看到河畔的愛麗絲靠在姊姊身上，百無聊賴之際，見到匆忙趕路的白兔。如果白兔不曾出現，沒有什麼奇境探險呢？那個熾熱夏天，愛麗絲將會如何自娛？用一篇短文，描寫愛麗絲如何離開河邊，去做了些什麼。＃「就在那時，有人敲門。」典型托爾金《魔戒現身》的句子──簡短，深遠，清晰。練習：以短句為起點，擬定故事計畫。列出至少三

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應對職場衝突句式聖經：善意表達自我，阻止問題惡化，近300句有力措辭即刻套用

出版日：2025/01/16 作者：凱琳‧赫特; 大衛‧戴伊 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

不同情境下，應對職場衝突必備實用句庫優化與上司、下屬、同事、客戶的合作關係更加釐清自己想達成的溝通目標根據全球職場衝突與合作調查（WWCCS），來自四十五個國家和美國五十個州，總共超過五千人的回應，近年來相較以往，百分之七十的人在職場上經歷更多的衝突。職場衝突的原因，除了傳統的歧視和工作量不堪負荷、過勞、管理不善，還增添許多新時代的挑戰，例如：疫情後遠距工作的職場轉變，年輕一代焦慮、壓力和憂鬱情緒的增加，導致寬容和理解減少，最終造成更多新的職場衝突。在注重人和的職場上，我們並非天生就知道如何回應別人的批評，或禮貌地詢問他人意見。兩位作者身為職場顧問，深知舊有的溝通模式已無法滿足新時代的職場環境，於是因應各式情境，提供了超實用的句式範本，適合在面臨衝突對話時，立即派上用場。工作上遇到棘手情況，應對句子即刻套用！・需要拒絕時（即使是對上司）・感到工作量不堪負荷時・上司的期望不明確時・團隊成員缺乏責任感時・當你的團隊成員處不來時・上司過度管理時・上司優柔寡斷時・應對懶散的同事・應對愛八卦的同事・應對慣性抱怨者・應對職場霸凌・應對難搞的客戶建設性衝突必備的四大面向1.連結──我們是否以人性為本來了解彼此？2.明確──我們是否對成功有相同的理解？3.好奇──我們是否真的對其他的觀點和可能性感興趣？4.承諾──我們是否有明確的共識？化解職場衝突的十二基本句式連結1.「我很重視（你、這個團隊、這個案子），我相信可以找到彼此都接受的解決辦法。」2.「我想聽你請再多說一些。」3.「聽起來你好像覺得＿＿＿＿，是嗎？」明確4.「成功的結果對你有什麼影響？」5.「讓我們先從達成共識的部分開始。」6.「你的意思是說＿＿＿＿，是嗎？」好奇7.「我很好奇你的想法是如何？」8.「你建議我們接下來該怎麼做？」9.「我現在能做什麼來幫忙你？」承諾10.「接下來我們都同意做什麼？」11.「總結一下，我們都同意了＿＿＿＿，對嗎？」12.「我們來安排下次討論的時間，看看執行後的效果如何。」【專業推薦】王介安╱GAS口語魅力培訓創辦人、廣播主持人王乾任（Zen 大）╱職業作家、時事評論員、讀思寫文字溝通表達力專業講師鄭緯筌╱「Vista寫作陪伴計畫」主理人、《經濟日報》數位行銷專欄作家、世新大學新聞系兼任講師盧育明╱人生探索基地學院創辦人、NLP高級執行師──伴侶溝通、家庭溝通羅鈞鴻（小虎老師）╱聲音教練、正

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化解衝突溝通法：談判專家教你，掌握六個心理需求，轉化對立，使關係更良好

出版日：2024/09/02 作者：傑若米・帕洛克 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

當心理需求不被滿足，人們就會起衝突不周旋於表面問題，直探衝突不合的心理成因★史丹佛大學國際衝突與談判中心研究員★職場、感情、親子等人際場域，簡單實用★比溝通技巧更根本、更溫暖的溝通心法衝突雖然棘手，卻必定會發生。化解衝突的溝通法，在話術上有千百種，但追根究底，必先認識形成衝突的心理成因，衝突從何而來，為何如此傷人，卻也深具價值。衝突造成破壞，也給予我們機會，以新方法面對老問題。作者身為史丹佛談判專家，於過去十年間，協助各行各業人們進行有效溝通，不只著眼於解除衝突，更試圖避免衝突的發生。本書第一部分，涵蓋衝突心理學及化解衝突的溝通技巧；第二部分則深入探討預防衝突的策略；第三部分談衝突出現時的化解策略；最後，第四部分整理出許多典型且常見的衝突情境，並提供了應對的溝通策略建議。【化解衝突根源，需滿足6個心理需求】1.自我認同的需求・我的考量、選項是否受到尊重・我的信念、價值觀是否受到支持2.安全感的需求・我可以真誠、無所顧忌地表達・我被支持去追求對未來有益的事3.被關懷的需求・我的存在是受歡迎的・我的感受有被重視、被在乎4.獨立的需求・我對自己的決定有自主權・我享有不受干涉的自由5.成長的需求・衝突可以為我帶來成長・我的進步與努力有被看見6.刺激的需求・心智需要新鮮感、新奇有趣的體驗・偶爾無傷大雅的破例是被允許的【衝突溝通的10個基礎技巧】一、反映式聆聽：回映式地確認對方所言，讓對方感到被理解。二、換言之：概述你所聽到的，讓對方感到有被聽進去。三、被動聆聽：不要給解釋或藉口，只要專心傾聽。四、採用「我」陳述法：表達自己的感受和信念，不指控他人。五、展現同理心：認同對方的感受，先不論是否同意對方的觀點。六、調整肢體語言：溝通是93%的肢體語言和聲調，內容僅佔7%。七、恰當的位置：坐下來比站著溝通來得好，並肩坐比面對面坐來得好。八、調節語調：太大聲或太激烈，會顯出攻擊性，引發對方採取防禦。九、鏡射：儘可能映照出對方的非語言溝通，明白我們是同道中人。十、提問：問些問題來釐清重點，搞懂對方的感受或需求。【專業推薦】「換位思考，設身處地，化解衝突更easy。聆聽理解，尊重差異，衝突迎刃而解。」──王東明／口語表達專家「在生活中或職場上，溝通時一定會遇到衝突。然而誰能避免衝突、化解衝突、應對衝突，就贏得別人所沒有的機會。衷心推薦這本書給大家。」──解世博／Podcast 《銷幫》幫主

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身心靈合一的瑜伽體位法：從神話故事探索千年瑜伽內在精髓【暢銷修訂版】

出版日：2024/08/14 作者：黃蓉; 陳靜嫻 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

每個瑜伽練習者都該知道的故事最全面的瑜伽體位法學習手冊經典瑜伽體位法多源自印度神話故事每個動作背後都有其代表的靈性意義閱讀26則神話故事，了解31式常見體位法的來源能確實掌握這些體位法的精髓，將動作做得更好並有更多體會同時擴展視野，深入到內在的靈性追尋達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗鈍的色身，轉化至內在精微的心靈狀態。不僅要練好外在的表面動作，更要深入鑽研其內在心靈的精髓。以推廣瑜伽為志業、多次赴印度研習的資深瑜伽老師──黃蓉與陳靜嫻，為了與大家分享瑜伽體位法的練習重點，特別歸納了濕婆、毗濕奴、奎師那、羅摩、哈努曼、聖哲及婆羅多族等，這些印度神話要角相關的體位法共31式，娓娓道來26則神話故事。透過這些故事，讀者將能輕鬆了解古印度神明間的愛恨情仇及恩怨，進而深入領會各個體位法的內涵精髓與靈性哲理。 ◎本書特色1.在每則故事之後，兩位作者皆分享了在瑜伽墊內修練該體位法的體會及心得，以幫助讀者練得更精確；同時，也從神話故事延伸出瑜伽墊外的相關生活哲思，希望有助於讀者從外而內獲得靈性方面的成長。2.針對「吠陀」與「史詩」神話兩部分，以年表方式整理相關印度神祇及經典，便於讀者理解神話故事中的角色關係。3.搭配精美古典的印度神話繪畫作品，讓讀者更能身歷其境地感受故事，領會體位法的箇中奧義。 ◎精彩內容舉隅‧龜式：源自「攪拌乳海」的故事，保護神毗濕奴化身為龜王，將須彌山放在自己的背上，然後沉入海底，做爲攪拌乳海的支點。龜式動作需要大腿後側、內側與髖關節的柔軟度，否則背部會像「龜殼」一樣拱得很高。因為這個動作很有挑戰性，所以心會很安靜。所以，當你在練習這個姿勢時，會經驗一種微妙的感覺；當你要將手腳不斷地往外伸展時，注意力必須不斷地往內，而當注意力向內時，感官不會對外在的環境起反應，大腦就不會因為外在的變動而分心。因此，會感到寧靜和集中，就像是烏龜縮到龜殼裡頭一樣。‧魚式：這個故事與聖經的「諾亞方舟大洪水」故事雷同。世界將被洪水摧毀，一個正直的人必須救援重要的生物，以重建世界文明。每一次練習魚式，挺起胸膛做輕微的後彎動作，頭頂著地，雙眼平視後方，身體像魚一樣的柔軟，會有舒服的感覺。後彎的動作能讓心胸打開，帶給我們積極樂觀的感覺。‧弓式：源自賈納卡國王為女兒悉多舉辦的「神弓招親大會」之故事。弓式讓全身呈

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為自己選對一幅唐卡：西藏唐卡繪畫大師帶路，讓你選對唐卡，創造自己的心靈聖境

出版日：2024/07/24 作者：蔣詠.辛傑 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

你跟你的佛菩薩對準頻率了嗎？唐卡，不只是薄薄的一張畫而已，它可以遍滿廣大的心靈空間，為你示現一個神祕境地，並帶你到達那裡，它甚至還會對你說話。 ★隨書贈送──〈黃財寶天王〉原寸複製唐卡，讓你幸福、清淨、豐饒、滿願，一整年！ ★藏傳佛教導師第十二世廣定大司徒巴(泰錫度仁波切) 特別推薦【選對唐卡，驅動心靈聖境】選對一幅正確的唐卡，會散發清淨之光，為自己、家人、住家或辦公室── ★創造一個祈福祝禱的處所★平衡周遭環境的負面力量、清除障礙 ★提醒觀看者自身本具的覺性★帶領修持者通往聖者的祕境★達到心靈的至高境界【跟你的佛菩薩對準頻率！】藏傳佛教的修持運用大量的觀想與祈願，而唐卡便是引領人進入觀想與祈願的路徑。因此，唐卡中佛菩薩的形貌、顏色、法器、手勢、坐姿，以及周圍的場景，都必須依照嚴格的造像度量規矩來創作，這樣才能圓滿體現佛菩薩本尊聖像，讓你跟佛菩薩對準頻率，得到祝福與指引。【畫師帶路，開啟清淨加持之門】唐卡繪畫被稱為「身語意的繪畫」：「身」是用來繪製唐卡，「語」是用來念誦咒語，「意」是用來觀修本尊。一位經過嚴格儀軌訓練的西藏唐卡畫師，除了知道什麼是正確的造像度量之外，而更重要的是擁有一顆清淨心，保持身語意的清淨來作畫。經由這樣而創作出的唐卡，能散發清淨能量，將本尊聖像的加持力傳達給人們。 ◎本書簡介 ■藉由神聖唐卡，找尋自身內在的佛藏傳佛教發展出輝煌燦耀的神聖藝術型態──唐卡。幾千年來，這種深具影響力的圖像藝術為西藏人以及愈來愈多世界各地的人，引見了天神、天女、諸佛與菩薩。為何它有如此神奇的力量，能引見諸佛的聖境，又能讓人從畫中領受加持呢？創作者——畫師，是一個關鍵，他必須知道什麼是正確的造像度量，以及如何念誦咒語和觀修本尊。經由這樣創作一幅正確的唐卡，便能活靈活現散發清淨之光，提醒著觀看者自身本具的覺性。本書作者蔣詠‧辛傑，是當今第十二世廣定大司徒(或稱泰錫度仁波切)的弟子。從小承襲了舉世聞名的西藏唐卡畫風——噶瑪嘎孜畫派，此畫派從第八世大寶法王噶瑪巴米覺‧多傑（Mikyo Dorje, 1507-1554）認證為噶瑪巴自己的化身南喀‧扎西（Namka Tashi）創立，經由第八世司徒班禪丘吉‧炯涅發揚光大，一直延續至今。本書透過畫師本身的作品及市面上各類的畫作交互比較、說明唐卡的畫派和圖像有哪些不同變化，同時幫助讀者如何從身相特點、顏色、

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男人的四個原型：暢銷20年經典，榮格學派帶你剖析男性心理

出版日：2023/08/14 作者：羅伯特.摩爾; 道格拉斯.吉列特 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

你誤會男性了，成熟男性跟你想的不一樣！榮格心理學派教授──羅伯特・摩爾神話學家──道格拉斯・吉列特攜手翻轉人們對男性的刻板印象，帶你認識每個男人心中都有的四個原型：國王、戰士、魔法師、愛人。 ‧父權體制其實是男孩權利體制，是男孩心態的展現。 ‧真正的男人並不會濫用暴力或隨便展現敵意。 ‧成熟男人心態是具撫育性與生產性，而非傷害性與毀滅性。現今，人們需要的，不是更少的男性力量，而是更多的成熟男性氣質，其特色是冷靜、憐憫、眼界清晰、具育成力。毒販、左閃右躲的政治領袖、家暴男、老是「愛抱怨」的老闆、「炙手可熱」的資淺業務主管、不忠的丈夫、公司裡的「應聲蟲」、冷漠的研究所指導教授、「我比你神聖」的牧師、幫派分子、永遠找不到時間出席女兒在校活動的父親、奚落隊上明星球員的教練……等，這些男人全都是假裝成男人的男孩。人們總是把這個男人的控制、威脅與敵意行為誤解成力量，但其實他表現出的是一種潛藏的極端脆弱與無力，一種受傷小男孩的脆弱性。榮格心理學派教授羅伯特・摩爾和神話學家道格拉斯・吉列特，透過對古代神話與現代夢境所做的研究、對主流宗教社群急速女性化所做的檢視、對整體社會中性別角色迅速變遷所做的反省，以及多年的臨床經驗，察覺到許多尋求精神治療的男性內在生命中，所缺少的並不是與內在女性氣質的連結，而是少了與深層的、直覺的男性能量之間的連結。他們也相信，在每個男人的內心深處，都有著冷靜且正面的成熟男性藍圖。書中首先介紹男孩時期的四個原型：神聖小孩、早熟小孩、伊底帕斯情結之子和英雄。這四個男孩心態的原型，會以一種複雜的方式引發成熟男性心態的每個原型。因此，神聖小孩在經過生活經驗的調節與充實之後，變成了「國王」；早熟小孩變成「魔法師」；伊底帕斯情結之子變成「愛人」；英雄則變成了「戰士」。兩位作者也介紹了每個原型在完整狀態下所能發揮的功能，處於消極端與積極端時的陰影性格，並說明連結這些原型能量後的完整健全性格。最後，兩位作者教導讀者如何運用積極想像對話、召喚完整男性原型的積極形式、仰慕其他男性、裝得「像是」等多種方法，與這些能量建立連結。在男性與這些原型越來越常接觸後，就能夠放棄父權式傷人傷己的思維、感受與行為模式，真正變得更堅強、更有中心、更有生產力。 ◎四原型簡介１國王當我們正確連結國王能量，做自己內在「國王」的僕人時，就會在自己的人生中表現出正義好國王。我們會感覺

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無聊心理學：我們為何無聊？無聊不好嗎？無聊時我們可以做些什麼？

出版日：2022/08/03 作者：詹姆斯‧丹克特; 約翰‧伊斯特伍德 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

沒有人喜歡無聊，但它卻無所不在，無聊會不會是在傳達什麼訊息呢？無聊等同於沮喪或冷漠嗎？從人類、動物到機器人都會感到無聊嗎？哪種人更容易感到無聊？又是哪種環境最會讓人覺得無聊呢？衝動行為、藥物濫用、成癮、賭博、飲食問題、憂鬱，全都是無聊造成的？無聊有助於創造力和學習？心流、興趣和好奇心是擺脫無聊的妙方？本書將解開無聊的種種謎團！ ◎心智空閒＋欲望難題＝無聊來襲當我們感到無聊時，時間變得漫長，手上做的事變得沒有意義，我們難以集中注意力，感到無精打采又焦躁不安，想要做些什麼，卻又不知道想做什麼事…… 到底要怎樣才能擺脫這種困境呢？玩電動遊戲消消樂、瀏覽社群網站的貼文、觀看串流平臺的節目…… 當代社會充滿了快速易得的暫緩無聊的東西。但是，我們對這些解脫方法的依戀，是否讓無聊成為一個更緊迫的問題？ ◎無聊有什麼用？本書的兩位作者從心理學觀點出發，從歷史、文學及科學層面解剖「無聊」這種模糊的感覺，並以眾多實驗研究成果，來分析導致無聊的外部和內部因素、什麼樣的人更容易感到無聊，以及無聊這種感覺存在的意義、它所帶來的信號，並提示讀者該如何應對無聊，進而積極投入參與有意義的行動，活出自主且精采的人生。無聊是一種想要卻無法參與令人滿足的活動，所導致的不適感。當我們想要投入心力卻無法做到時，那種心智空閒的感覺就是無聊。無聊不是好事，也不是壞事，我們對無聊信號的反應，才決定了最終的結果。無聊是對行動的召喚，提醒我們需要更加投入，將我們推向有意義的、令人滿足的行動。它迫使你問出那個重要的問題：「我該怎麼辦？」無聊點燃了我們重建意義的渴望，而最後會導致積極的行動或結果（懷舊的遐想、慈善的大手筆），還是推向破壞性的追求（極端的政治觀點、對他人的攻擊），則取決於我們自己。【好評推薦】本書提供了重要的洞察力。讀者將對什麼是無聊，以及我們可以用它做什麼，有更深入的了解。最重要的是，它解釋了為什麼我們不應該抵抗無聊，而應該傾聽。 ──艾里克．科泰萊薩（Eric Cortellessa），華盛頓月刊（Washington Monthly）無聊幾乎困擾著每個人，但誰願意承認這一點？振作起來：本書作者展示了無聊雖然令人不快，卻能促使我們採取富有成效的行動。這本書可能會讓你對這種非常人性化的失敗感覺更好。我知道它對我有用。 ──彼得．圖希（Peter Toohey），著有《無聊

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好日日記：茶道教我的二十四節氣之味

出版日：2020/10/08 作者：森下典子 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

《日日好日》續篇之作作者學習茶道40年的心領神會透過茶道，學會與二十四節氣一同呼吸、一同存在每一天都要深吸一口季節的氣息作者森下典子在前作改編成的電影《日日是好日》上映之際，提筆寫下了這本新作。底稿是她五十多歲時耗費數年記錄的筆記。寫筆記的日期都是上茶道課的日子，從回想課程內容、裝飾的掛軸、插花、茶具與點心等，慢慢轉換為茶道課時大家的對話、上課時湧現的情感與每天的思緒。這些筆記不僅保存了茶

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日日好日：茶道教我的幸福15味

出版日：2018/05/10 作者：森下典子 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

用五感品味，一期一會的感人電影《日日是好日》電影原著，由黑木華、樹木希林、多部未華子演出。森下典子習茶25年的點滴紀錄，正是茶道真味。讓人一讀再讀、簡單與美的心靈讀本。啊，還好有來！每次上茶道課時，一定會有如此深刻領悟的瞬間。剛開始，無論多努力想要了解，始終無法知道自己在做什麼。在經過二十五年階段性的開悟後，如今終於知道箇中的道理。雨天聽雨，下雪日觀雪，夏天體驗酷暑，冬天領受刺骨寒風……無論什麼樣

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巫帝國藏在甲骨文裡

出版日：2014/02/13 作者：王泰權 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

不談巫，就無法破解甲骨文！破解了甲骨文，才知道那是一個以巫治國的文明！距今大約九千年前，在巴蜀湖濱有一個女巫集團，他們靠著船屋與精湛的醫術，立足於充滿瘴癘的雲夢大澤；又藉著靈活的商貿手腕，逐漸往來於長江口會稽山一帶；他們的篷車商隊，甚至是黃帝部族與蚩尤征戰時的強力後勤補給；這個以巫治國的族群，最後進入了北方，建立殷商王朝。……這些故事靜靜地藏在甲骨文裡，等著被發掘被證明。 ■這是遠古殷商的另一章

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緊張也是你的天賦：運用九大技巧駕馭焦慮，將逆境轉化為順境

出版日：2023/03/06 作者：克蘿伊.卡邁可 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

給高功能者的緊張能量使用手冊這種被認定為焦慮的緊張能量，其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進，並提升你的行事效率與成就感。本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域，透過以下九項技巧，協助你輕鬆駕馭這股能量：1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9定錨陳述◎焦慮很健康？焦慮的健康功能，是要激勵預先準備的行為，或者是要提醒我們，有些情緒或情境是需要留意的。在焦慮轉化為狂暴、錯亂或停滯之前，如果能給予這股額外的能量一個正確的格式，它就可以變成一種天賦，而不是阻礙。◎何謂緊張能量？它會讓你經常想要仔細檢查那些感覺很重要的事；它會讓你在腦袋裡反覆回想發生過的對話；它會想要找到方法把複雜的目標拆解成可管理且可執行的步驟。它的美妙之處是：只要一些相對簡單的調整，就能變成有價值的正面工具。就如同我們可能會快速地掉入負面想法的「兔子洞」裡，心智高速而敏銳地運轉著，我們也能夠運用相同的能量，來訓練思考更有效率且更協調地運作，協助我們達到目標、提升個人成就感，並且降低壓力。◎常見的緊張能量型態：(1)有強迫症傾向(2)過度挑剔又杞人憂天(3)壓抑情緒並勉強自己笑著面對一切(4)以上三者的組合◎因應緊張能量的技巧克蘿伊．卡邁可博士在書中循序漸進地引導讀者於生活中運用九項技巧，同時附上練習活動、參考圖表、歷程紀錄，以及真實的故事與範例，協助讀者管理自己的緊張能量，進而提升身心健康，同時在個人與職業目標上更邁進一步。以下簡要介紹九項技巧：1.三階段呼吸法：透過刻意地放慢吸氣的速度，開始專注地深呼吸，能夠阻斷「戰鬥、逃跑，或僵住」的循環，進而解開緊張能量背後的想法和感覺，然後善加利用該洞見，採取適當的行動來達成自我照顧的目標。2.控制區：每種情況都包含了我們能夠控制的因素，以及無法改變的因素。針對能夠控制的事項寫下明確且可行的行動，可以把能量導向有能力改變的因素上。3.心智清單：創造一份心智清單，列出所有可以思考的事情，來取代反覆思索令人不快或沒有效益的主題，就能輕易地引導你擺脫那些困住你的有礙思緒。4.待辦清單附加情緒標示：把複雜的目標或任務拆解成許多小步驟，同時思考每個步驟會引發什麼相對應的情緒，進而規畫要用哪些方式來因應和舒緩那些情緒，就能管理好情緒，並讓人更專注在任務上。5.心智地圖：寫下字詞和句子，然後將它

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出版日：2020/01/20 作者：陳業偉 出版社：橡實文化 裝訂：精裝

出版日：2006/11/01 作者：造事務所 出版社：橡實文化 裝訂：平裝

讓疲憊的身心通過寫經，重拾活力和平靜！最適合現代人的心靈療法！「我很怕拿毛筆寫字……」，「經文實在太深奧了，我只能一知半解……」，「這件事不是應該在寺院才做的嗎？」等等，一般人似乎直覺寫經是件要求很嚴格、一板一眼的儀式。事實上，寫經一點也不死板，一點也不困難。相反地，它是任何人隨時隨地都可以進行的，一種很輕鬆自由的修行方式。本書的內容中，隨處設計穿插了許多幫助你能更輕鬆自在寫經的巧思，可以稱得上是

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Germanica

出版日：2015/09/01 作者：Robert Conroy 出版社：Pocket Books 裝訂：精裝

Best-selling alternate history master Robert Conroy returns to World War II, this time for a dangerous last stand of the Nazis in the heart of the Alps.GERMANICA, UBER ALLES!Deep in the heart of Europ

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