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曾經失眠的人都知道輾轉反側之苦，但會嚴重打鼾、磨牙、睡中異常（拳打腳踢、夢遊、說夢話、鬼壓床），或有睡眠窒息症者，則往往嚇壞、氣死枕邊人或室友。作者研究身心靈醫學多年，主張營造安眠環境、養成良好習慣之後，如仍有睡眠障礙，再利用科學方法治療（如以「經鼻連續陽壓呼吸」治睡眠呼吸中止症）。書中特別介紹善用夢境為生活加分、如何做「清明夢」，使用安眠藥祕訣，以及利用「光照」和睡醒循環治療憂鬱症。每種症狀均說明現象、改善之道與利弊得失，可說是一本實用的「睡得好」指南。
作者簡介
成和平醫師一九六三年生，前基隆市立醫院耳鼻喉科主任，現為執業醫師。國內著名超心理學家、生死學者，曾任南華大學生死學研究所學分班講師、南港社區大學生死學講師、中華超心理學研究會副理事長、電台主持人等，曾以生理回饋儀進行上千人次的腦波測試，於一九九八年世界心理衛生與輔導會議中發表腦波論文，著有<<一百個不生病方法>>等書。
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為什麼要睡覺？自古一睡解千愁 ──不管是什麼問題，往往睡一覺起來就解決了？ 一夜好眠勝過吃補藥，長時間不眠易引起莫凡氏症候群 ， 國人普遍睡眠不足你有睡眠障礙嗎？ ──簡單判斷有無睡眠障礙 ，「睡眠障礙」可分為四種一、失眠是多數人的惡夢可能長期失眠的十五種原因（1）精神生理性失眠 （2）特發性失眠 （3）睡眠狀態錯覺（4）不適當的睡眠衛生 （5）延遲性睡眠週期症候群 （6）呼吸暫停症候群（7）不寧腿症候群 （8）週期性肢體抽動 （9）神經疾病（10）精神疾病 （11）睡中異常 （12）內科疾病（13）藥物或酒精引起 （14）儀式性睡眠疾患 （15）設定限制性睡眠疾患二、嗜睡症：怎麼睡也睡不飽想睡覺不一定是嗜睡症 1.做單調沉悶的事 2.沒有興趣 3.補眠 4.特殊疾病九種情況可能導致嗜睡 1.睡眠不足症候 2.發作性睡病.....
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