千金難買早知道，人人都要定期健康檢查 本書的目的是幫助讀者從科學和理性的角度，正確認識癌症，消除對癌症的恐懼，並了解如何通過預防、早期篩檢及科學治療降低癌症風險。 書中涵蓋了癌症的基本知識、預防方法、診斷技術、治療策略以及康復建議。以下是各篇章之重點： 基礎篇 癌症概述與基礎知識：介紹癌症的基本概念、分類、癌症期數、癌症的生長機制和營養來源，並探討中西醫對癌症的不同看法與治療方法。 癌症轉移與晚期癌症：解釋癌症轉移的機制及其對生存期的影響。 預防篇 癌症風險與預防：討論癌症的高風險因素，如慢性感染、空氣污染、環境污染等，並介紹預防癌症的生活習慣，涵蓋飲食、運動、體重管理等方面。 疫苗與健康習慣：介紹預防癌症的疫苗以及一些生活習慣的調整以降低癌症風險。 診斷篇 癌症的早期發現與診斷技術：介紹如何通過早期篩檢技術、腫瘤標誌物、健康體檢來發現癌症，並探討目前的癌症診斷進展和檢測工具。 治療篇 癌症治療選擇：介紹癌症的各種治療方法，如綜合治療、標靶治療、放化療、中西醫結合等。強調治療中的科學性與理性，避免民間偏方與不科學治療。 患者管理與支持：討論如何面對治療過程中的挑戰，保持積極心態，並強調科學護理與家屬支持的作用。 康復篇 癌症康復與生活管理：介紹癌症治療後的康復方法，包括營養補充、運動、避免過度關懷，避免使用不可靠的抗癌保健品和偏方，並討論癌症疼痛管理與抗癌最新突破。 癌症不再是無可避免的死亡判決，它更像是一種可以通過改變生活習慣、積極篩檢和科學治療來應對的慢性疾病。每一位讀者都能從中獲得實用的知識，掌握防癌抗癌的具體措施，並在日常生活中做出科學、有效的選擇，以促進自身健康。 透過這本書，我希望讀者能夠理解，防癌的關鍵在於日常生活的點滴選擇，而這些選擇能在很大程度上決定我們的健康未來。

全書分為心理職能治療實習實務、心理職能治療實習必備基礎知識、心理職能治療之臨床介入實務、心理職能治療之臨床介入策略、心理職能治療之臨床行政業務，共五大部分，架構清晰，便於實習時攜帶查閲與應用。各單元內容簡明，並提供範例、圖表，可快速掌握相關概念之重點•有利於將在校所學與實習所需之臨床實務加以連貫。

中西名醫聯手！糖尿病降糖常備菜 全方位穩定血糖，有效控制併發症 醫學博士獨創！血糖穩妥當飲食法 87種食材✕20種茶飲✕145道料理 一週營養輕鬆搞定，跟著吃4週，快速改善糖尿病 ★控制糖尿病只能「少吃」？降糖常備菜讓你輕鬆吃、享健康！ 一般人以為只要得了糖尿病，就不能再隨心所欲地享受美味。事實上，只要掌握「少油、少糖、少鹽、高纖」的飲食原則，以及「少量多餐、定時定量」的進食時間，就能開心吃美食，同時也能維持血糖的穩定，輕鬆駕馭糖尿病！ ★吃對食物是關鍵！降糖美味料理，從常備菜簡單做起 大部分的糖尿病患者，在吃東西時，心裡總不免忐忑不安，吃了擔心血糖不易控制，不吃肚子卻挨餓難受。書中精心設計145道健康美味的常備菜，每週只要花一點點時間，料理好數天的份量，就能隨時吃到營養滿分的好吃料理，即使得了糖尿病，依然可以滿足口慾。 【食譜】：銀芽雞絲、南瓜清燉牛肉、小番茄炒扇貝、蘋果炒雞柳、涼拌芝麻海帶、腰果蝦仁、橄欖油馬鈴薯沙拉、洋蔥圈煎蛋、蘿蔔排骨湯、山藥蝦粥、蒜蓉金針菇、櫻桃牛奶…… ★血糖忽高忽低？降糖常備菜4週快速改善糖尿病！ 書中針對不同族群的熱量需求，精心設計出4週降糖食譜： ▲第一週：以低熱量，維持理想體重為主。 ▲第二週：以均衡飲食，營養不過剩為主。 ▲第三週：以膳食纖維多攝取，預防餐後血糖升高為主。 ▲第四週：以限制脂肪的攝取量，遠離併發症為主。 跟著吃，不必再煩惱該如何準備一週的降糖菜，循序漸進地幫你調理身體，快速穩定病情！ 本書特色  87種特效食材，輕鬆降血糖 掌握飲食原則，1天3餐，只要控制得當，什麼都可以吃。  145道降糖常備菜，均衡好吃零負擔 提供低熱量、低脂、高纖維的美味料理，跟著吃血糖一定降。  20種中藥茶飲，對症調養不費力 嚴選明星級藥材，熱水一沖就能喝，簡單幾個步驟就能調養身體。  6項降血糖運動，穩定血糖真簡單 散步、游泳、慢跑、爬山、水中步行，幫助活絡身體，維持血糖平衡。

全球反糖領袖人物、代謝健康和營養議題權威 ──　羅伯．魯斯提教授最新大作　── 食物是唯一可以藉由生化反應改變人體健康的方法。 再不改變我們的飲食內容和方式， 等於大步奔向各種致命慢性病症、破產的健保和崩壞的地球。 2021年本書於美國初出版，即掀起全美各派飲食、營養、醫療、法律政策等意見領袖的尖銳交鋒。隨著全球的代謝問題日益嚴重，致力對抗全球性之糖、加工食品和科技成癮的醫界權威──羅伯．魯斯提教授及其研究團隊，不遺餘力親上火線，在全球重要論壇、媒體極力呼籲，並與各界專家學者展開激烈辯論至今。 魯斯提教授揭露了當前飲食相關疾病大流行背後的錯誤觀念和迷思，以及食品業透過推銷富含糖分的超加工食品，如何破壞了現代人的身心，助長了當今各式成癮問題和憂鬱症等身心疾病的流行。唯有透過攝取真正的食物，方可戰勝糖、超加工食品、肥胖和疾病對健康的戕害。 本書中，魯斯提教授援引了上千則營養、健康和疾病、醫學、環境和社會領域的研究數據和結果，架構出現代飲食的新概念，包括： 一、治療慢性疾病的醫學方法僅僅是治療症狀，而非疾病本身。 二、慢性疾病無法用「藥物」治療，但卻可以用「食物」治療。 三、精製加工的問題，使食品不僅有毒，還具有成癮性。 四、拋開熱量迷思，卡路里並非都一樣，有熱量不見得就是食物。 五、重點不在於食物成分，而是加工過程。 代謝崩壞，已成為21世紀最重要的公共衛生問題之一，全球都面臨糖尿病患者年輕化的困境。本書中，披露了所有慢性疾病背後的8大病理機制，並了揭示過去50年來加工食品如何催化這些病理機制，破壞我們的健康、經濟和環境。 魯斯提教授更進一步以新飲食概念為標準，制定了新的飲食方針──保護肝臟、滋養腸道。本書將從醫藥界、食品加工業、大藥廠和政府之間的糾葛，一一揭露當今代謝崩壞的根源和真相，並告訴你該怎麼吃、為什麼這樣吃，以及如何一舉改善健康、環境和世界問題的解答。

★★美國國家獨立出版傑出獎決選作品★★為何變胖容易減肥難？明知不可行，卻還是停不下嘴、吃不停？甩油、甩糖、降血壓，現代人擺脫不了的三高困擾，背後有何奧祕？這些問題，原來竟有同樣的答案！-----------------------------------------------醫學博士強森以簡明理論，幫助你控制三高、減重不復胖！-----------------------------------------------強森結合動物學、演化、人類學及歷史資料，加上二十多年來的科學研究及臨床試驗，如同偵探般一步步推導，思路清明、學說簡潔，不僅解答了肥胖問題，也挖掘出三高慢性代謝疾病的根源。他更分析坊間各式各樣令人暈頭轉向的飲食方式，讀者將在其中找到選擇的依歸，不僅可預防、更可逆轉易胖困境。

〈心．守護金字塔〉 依照埃及金字塔的比例，讓深具神聖能量的金字塔造型， 為靈性的心念帶來時刻的守護。 金字塔四邊斜面各涵具一個心念守護詞 地元素—專注 水元素—平靜 火元素—謙遜 風（氣）元素—智慧 使用者可時時讓四個面向對著自己， 藉以強化心念的正向力量。 《黎明行者》 你原是光之家族的一員， 擁有穿梭多次元的能力！ 打開你的全知之眼， 找回人類曾擁有的12股DNA螺旋， 重拾無窮力量，進入演化新階段，改寫地球未來！ ★昴宿星人智慧訊息的第一本書 ★精采萬分的地球原始記錄 ★人類必備的靈性成長及揚升的行動指南 你之所以發現這本書， 是因為你本就是帶來光與愛的光之家族、 是地球的原始計畫者！ 你曾經和其他家族成員， 共同把地球設計成一座星際的活圖書館， 讓許多不同的存有都能來地球交換資訊…… 如今， 你再次投生到地球， 透過解放和提升為多次元自我， 從而在其他存有的掌控中重新解放地球和人類， 活出光與愛！ 30萬年前，地球從宏偉的活圖書館──「星際資訊交流中心」淪為「黑暗之地」…… 在好幾兆年前，地球的出現有其目的，那就是成為一座宏偉星際資訊交流中心的「活圖書館」。地球的原始計畫者是「光之家族」的成員，「光」就是資訊，他們致力於讓地球儲存眾多銀河系的龐大資訊。不過，這也讓地球成為其他「造物之神」的香餑餑，於是戰爭、搶奪、衝突、對立四起，而光之家族的落敗，讓這座美麗的活圖書館落入了新主人的手中。 這場「侵奪」發生在30萬年前，地球從此進入「黑暗年代」（無知年代），但卻被現在的人類標定為「人類文明初始」!? 這是因為地球的新主人重新編排了人類DNA，阻斷功能齊備的12螺旋DNA，僅留下2螺旋DNA，好讓人類被鎖定在方便掌控、操弄的頻率，讓他們遺忘地球更久遠的宏偉歷史，忘記人類原本擁有穿梭多次元的能力，是可以和「神明」融為一體、平起平坐的崇高存有，並且讓原本以愛（愛是創造）的頻率振動的地球，轉變為以恐懼、焦慮、混亂、沮喪的頻率振動…… 重新為地球帶來光的「黎明行者」，即將「奪回」地球！ 然而，光之家族並沒有放棄地球，因為這座活圖書館的生命蛻變也影響著他們的宇宙，所以他們等待時機，準備讓地球大躍進，重新振動起光與愛的頻率，讓那些「造物之神」不得不退出地球。為此，光之家族有許多成員自願被失憶、無數次投生「黑暗地球」，以肉身實地接受訓練，好讓自己在關鍵時刻能派上用場──現在，就

《錯把太太當帽子的人》作者－－奧立佛・薩克斯／指定必讀兒童醫療貢獻獎終身成就獎得主－－宋維村醫師／專文推薦知名書獎「山繆・強森獎」（Samuel Johnson Prize）2015年得獎作品，本書亦是該獎項創立以來，首部獲獎的科普著作，更被《紐約時報》譽為與《背離親緣》同為謳歌神經多樣性的經典著作。◆◆◆「自閉症是道光譜，一旦你知道該留意什麼，就到處都看得到它。」近年，世界各地有越來越多的人，經診斷有「泛自閉症症候群」（ASD），根據美國官方統計，如今大約每44人就有1人落在自閉症光譜中。史提夫・希伯曼為美國知名科技記者，與矽谷人士往來密切，他在2000年因為約訪高科技領域赫赫有名的人士，感覺到自閉症者似乎不像一般認為的那麼少見，他在調查後發現，自閉症「流行起來」是舉世皆然，只是原因並非盛傳的疫苗等等，而是診斷標準的改變——里歐・肯納所定的標準，已被徹頭徹尾推翻。史提夫也感到好奇：以往的標準出了什麼問題？此前幾十年，肯納的標準又造成什麼影響？於是，他投入十餘年詳盡調查，爬梳肯納和亞斯伯格發現自閉症的歷程，解釋他們的見解為何一人被埋沒數十年、另一人主導那麼久。他更深入不為人知的精神醫學，乃至神經科學發展史，挖掘出諸多驚人內幕和例子。自閉兒是怎麼被「發現」的？而這道自閉症光譜，又是如何被拼湊起來的？一般普遍視里歐・肯納為最早發現自閉症的人，他對自閉症的界定也因而影響全球數十年，像是：（１）自閉症極為罕見，一萬人中僅個位數；（２）唯有孩童會有此症，青少年或成人若表現出相似症狀者都不算；以及他後來順應學界趨勢所提的（３）自閉症雖與先天器質性因素相關，但強勢嚴厲的父母是將孩子逼得發病的原因之一。此後整整數十年，自閉兒的父母聽聞專家有新解釋或新療法，總竭盡所能地帶孩子一個試過一個，疑惑、自責的同時，往往還得面對旁人對自閉兒與家長投來的異樣眼光。直到英國的約翰和羅娜．維恩夫婦因家有自閉兒而深入研究，並與家長們長期交流十年後，發現肯納的界定有蹊蹺，具備醫學及研究專業的他們，於是翻譯了早於肯納的漢斯．亞斯伯格的論文，啟動診斷標準大翻修，讓以往「不算在內」的青少年及成年自閉症者，也能得到社會理解及服務。然而，新診斷標準篩出大量自閉族人、還原實況的努力，在媒體渲染下卻成了「鬧流行」，「打疫苗會導致自閉症」的不負責說法又於這時補上一腳，人心惶惶之餘，也將研究資源和促進理解的努力踢到一旁。

～青少年們快看過來！～透過日常小撇步打造健康身心，快樂迎向未來挑戰！ 【本書特色】◎睡眠、飲食到生活習慣、放鬆法，一次掌握舒壓妙招！◎單元清楚簡潔，搭配豐富圖示，簡單易懂提升改善效率！◎每章節附有「訣竅」說明，更容易掌握重點所在！ 現今的青少年生活在一個豐富多彩的網路環境，各種社群媒體的普及，使人與人之間聯繫更加緊密。在青少年的成長階段中，除了升學壓力以外，還會持續面臨家庭、同儕及自我等不同方面的挑戰⋯⋯ 「在面對種種挑戰的同時，要如何保持健康的身心靈？」也就成為了青少年的一大課題！ ✓從日常生活中的睡眠、飲食⋯⋯．【睡前不要滑手機和看電視】→明亮光線照入眼睛裡時，會阻止大腦分泌誘發睡眠的褪黑激素，導致難以入睡。．【早上起床喝杯水】→刺激腸道，加強副交感神經的作用。還能促進腸道蠕動，改善便祕並促進消化。．【飲食療法】→根據季節選擇攝取的食物來培養健康身體。 ✓到獨家的生活習慣、放鬆法⋯⋯．【嘴角上揚】→臉部肌肉放鬆，促進血液循環，舒緩緊繃的感覺。調整自律神經，臉色和心情也會變好。．【芳香療法】→利用從植物中提取的精油來享受香氣、放鬆身心、改善疾病或緩解症狀。．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。 快來利用本書檢視並改善生活習慣，掌握書中各種自我調節的小訣竅，靠自己不耗時、不費力地找回快樂心情，重拾幹勁開關，度過健康、充實的青少年時代！

～運用72種生活小妙招～遠離低潮，活得開心自在！ 【本書特色】◎精選72招調整自律神經小訣竅，讓你輕鬆遠離低潮心情！◎篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊！ 每個人在不同人生階段努力的時候，總會遭到突如其來的低潮期侵襲…… 何謂「突如其來的低潮」？就是指自己也不知道為什麼，明明沒有遇到什麼特別大的困難，可就是提不起勁，做什麼都不快樂，甚至可能開始討厭自己…… 任何人都有可能會陷入突如其來的低潮，也很難說這一刻會在什麼時候來臨。因此，保持健康的心靈狀態，將是創造美好人生的第一步。只要心情好了，所有事都會好起來！ 【曬太陽】▶▶交感神經優先運作，打開活動模式的開關，並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。 【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位，預防飯後的急遽轉換以避免睡意。 【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想，促使副交感神經優先運作，放鬆身心。 快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道，常保積極正向的態度與好心情吧！

精神科醫師的養成之路，最懂得絕望受苦的職人書寫 「我們跟那些患者其實只是程度的差異，並不是本質的差異。」——陳嘉新 【精神科醫師的養成之路】陳嘉新目前是陽明交通大學科技與社會研究所教授，但他曾經是親手約束病人的精神科醫師，在本書中他寫下自己從醫學生成為精神科醫師的歷程。 當住院醫師第一天就受到震撼教育，門診病人多到沒時間吃午飯、值班當天只能睡一小時；他的手指頭差點被病人咬下來，咬他手指的不是窮兇惡極的反社會人格者，而是混亂失神的年老婦人；遇見帶著硫酸來掛急診的被害妄想症患者，他只能假裝鎮定，努力安撫與勸退患者，並且稍微把自己的座位調整得離門近一點…… 【最懂得絕望受苦的職人書寫】對一般人而言，精神科常令人感覺神祕甚至恐怖。精神科醫生這份工作，必須與許多特殊且脆弱的生命接觸，也承受隨時可能失去他們的衝擊與感傷。「他們（患者）的死去也意味著我某部分努力的死去。誰能知道這份工作就是要這樣不斷且不時地面對自己的死去？然後我們還要扛著這些死亡，繼續活下去，服務其他人。」 【治療病人同時自我養成】陳嘉新從人文關懷的角度揉合第一手的醫療經驗，以時而幽默時而沉思的筆調記錄與病人互動的過程，那些衝擊他個人情緒的經驗，也形塑自己的世界觀與人生觀。他感謝他照顧過的病人：「沒有他們，我無法學習成為更好的醫生。」本書令人瞭解我們與精神病患的距離，是如此似遠猶近。

英國前首相邱吉爾：「我心中的憂鬱就像一隻黑狗，一有機會就咬住我不放。」人們習慣將「憂鬱的情緒」比喻為黑狗，一旦被牠咬住就會被拖入深淵──削弱意志、破壞自信、擾亂思維、吞噬快樂……本書作者徐勇為精神病與精神衛生學博士、精神科執業醫師，他認為，多數人之所以這麼害怕情緒與精神疾病，是因為誤解：憂鬱的家人，不是因意志不夠堅定，他的大腦是真的病了；反覆洗手的強迫症朋友，不是故意嫌你髒，是真的控制不住自己；那些每天面帶微笑從不拒絕你的同事，其實正處在情緒崩潰的邊緣……書裡的每一篇故事都是診間裡的真實案例（為尊重隱私皆以化名），揭露種種情緒問題背後的邏輯和規律。每個人都有可能隨時被這些與暗處融為一體的黑狗攻擊，儘管牠們凶狠可怕，並非不可馴服──幫你、或者幫別人。‧如果人間有地獄，就在憂鬱症患者心中憂鬱症患者常被稱為「三無」人群：無助感、無用感和無望感。研究顯示，從發病到真的就醫治療，平均會拖到大約三年。想知道自己有無憂鬱傾向？本書只用10個題目就能做出簡易判斷。‧不死的癌症……強迫症的痛他們並非故意狂洗手、頻繁檢查瓦斯，是真的控制不住。且尚無能治療的特效藥物──難怪有患者說，強迫症就像不死的癌症。目前最有效的就是「森田療法」：接受自己（家人）的缺陷，與其共處。‧情緒就像搭雲霄飛車，雙相障礙瞬間精力旺盛、工作效率提高，但後面會緊跟著憂鬱，情緒就像坐雲霄飛車般忽高忽低（藝術家梵谷就是），這樣的人在創造力上，多半有良好表現，只要這樣的情緒波動能取得平衡，就不能算是病。黑狗伏擊人的方式不只上述幾種：‧在社交場合中總是感到極度焦慮和害怕，這是純害羞還是病了？‧明明沒心臟病，卻總喘不過氣、感覺快死掉，這是生理還是心理疾病？‧大約有15％的成年人有睡眠障礙，失眠到底算不算是一種精神疾病？學習和掌握這些情緒徵兆，可以讓我們更加認識自己：為什麼會特別在意別人的評價？為什麼會陷入無休止的「精神內耗」？為什麼在親密關係中受傷的總是自己？焦慮、恐懼、失眠、無助、極度社恐……情緒就像暗處的黑狗，你永遠不知牠何時跳出來攻擊，所幸牠們並非不能馴服。

「失智症的照護是多方面的，而靈性照顧是一重要選項。本書的出版見證了靈性照顧在失智症領域一個重要的里程碑。」——程文俊　長庚醫療財團法人決策委員會主委「靈性是人的根本、靈性是機器與AI無法瞭解的寶貴內涵。若醫療是守護生命的地基，靈性就是全人醫療的房角石。」——賴允亮　馬偕紀念醫院榮譽顧問教授醫師「即便在失智的陰霾中，我們也能找到存在的意義與價值，為患者及家屬的心靈帶來慰藉。」——王英偉　慈濟大學人文醫學科教授「失智症是一個以認知功能障礙為主的疾病，病程漫長，如何導入靈性的認識與照顧真的是非常重要，建議每一位醫事人員及一般大眾都應該翻閱及瞭解。」——葉炳強　輔仁大學醫學院院長「本書是對於失智的靈性照護相當簡明的指南，對於失智症的照護者很有幫忙，我極力推薦大家參考閱讀。」——黃宗正　台大醫院精神醫學部主任「本書不僅可以提供給我們如何面對失智症的難題，也可以透過讀書會的方式進行教學，讓我們的醫療照顧能夠更加周全完善，家庭社會更有溫暖。」——蔡兆勳　台大醫學院家庭醫學科教授「作者徐文俊醫師將失智症定義為『是一個關係的疾病』，同時與靈性連結的創意，給予讀者深沉的啟發。」——趙可式　台灣安寧療護推手「失智者的世界『與我們隔了一層簾子』，我們要如何感受到他們的受苦？請各位與我一起來，藉著本書作為認識失智者的靈性層面需求的開端。」——黃曉峰　台中榮民總醫院醫師「本書除了可提升民眾的失智識能，更可帶領讀者深入失智症靈性關懷的研究與探討。期能拋磚引玉，邀請各個領域的專家學者與醫療相關業者，更多、更開放地投入失智症靈性照顧專業討論、研究與合作發展。」——蘇昭蓉　財團法人蘇天財文教基金會董事長

「醫生說你有精神病，一定要吃藥！」「我才沒有病，不要煩我！」協助重大精神障礙者就醫的第一本書如果親人不認為自己生病了，該如何協助他就醫？對重大精神疾病患者的親友而言，最傷腦筋的問題，就是病人「不知道自己生病」，不願意就醫。這種病識感的缺乏被稱為「病覺缺失症」，原因並非病人有防衛心或性格頑固，而是大腦功能失常的症狀。作者阿瑪多博士身為心理學者，是「病覺缺失症」的知名專家，而且他的哥哥就是思覺失調症患者。他從陪伴哥哥的慘烈過程及多年的醫療工作中，體會出與其說服病人「他病了」，不如先擱置這件事，轉而耐心傾聽、同理對方想法，找出雙方的共同目標，雙方才有可能結為治療伙伴，引導病人邁向康復。本書出版20年來，一直是協助重大精神障礙者就醫的經典書籍，現在在眾所期待之中出版了增訂版，阿瑪多博士將他所提倡的溝通手法歸納為LEAP©方法，也就是「傾聽Listening、同理Empathizing、贊同Agreeing、夥伴Partnering」四步驟。書中仔細說明LEAP©方法的原則和理論，以及如何實際和病人對話的範例。LEAP©方法在美國實踐超過20年，成效卓著，堪稱目前最有實效的協助方法。新版本還增添了非自願治療（強制就醫）的篇章，告訴讀者什麼狀況下需要做此決定，以及事後和病人修復關係的方法。此外，也收入心理治療、認知行為治療對思覺失調症患者的幫助、精神疾病與暴力等最新研究。儘管每位精神障礙者的需求都獨一無二，但阿瑪多博士所傳授的基礎，都能協助讀者改進溝通技巧，發展信任關係，將相互爭鬥的情景，扭轉為攜手合作的局面。——皮特．厄利（暢銷書作者，一位思覺失調症患者的父親）本書特色★協助精神障礙者就醫最重要的衛教書籍，出版20年後全新增訂★以最新研究闡明病人缺乏病識感的真相★詳盡說明在美國實踐超過20年的LEAP方法，為目前最有效的協助就醫方法★病患親友家屬、心理助人工作者、社工師、精神醫學專業人士都能受用的一本手冊

你吃東西是真餓還是假餓？在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓！ 《我不餓，但我就是想吃》內容簡介 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓？ 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環，重新信任你的身體，修復你與食物的關係，養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉．無意識地吃零食，一不小心就吃完整包餅乾．吃飯時經常吃到很撐，甚至飽到不舒服．擔心體重數字，瘋狂計算食物熱量→其實，你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後！ 你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界，社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。 事實上，面對食物時，無聊、壓力、焦慮、疲累，或者僅僅是一個炸雞廣告，都可能讓我們失控。我們吃東西時甚至不知道自己餓不餓，而這種持續掙扎的結果形成了有毒的羞愧和自我批判。 一直以來，我們以為要靠意志力節食，但這其實無法解決問題的真正根源：無益的習慣。錯不在你，而在你的習慣。 布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習，修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜，打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮，讓你重新與身體連結，傾聽身體裡的浩瀚智慧；你將不再被食物主宰，能夠擁有空間好好過自己的人生。 ◤三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環： 1.找出你的飲食習慣模式；2.善用覺察（而不是意志力）去打斷模式；3.運用大腦的力量跨出舊習慣，打造能滋潤身心的新習慣。 ．覺察：讓大腦專注評估食物的獎勵價值，便能改變狼吞虎嚥的習慣。覺察是我們改變行為所需的一切。．好奇心：興趣型好奇心會開啟體驗，讓我們走出熟悉安全的舒適圈，進入開放與學習的成長圈。．自我疼惜：善待自己，就像穿著最柔軟的毛衣，感受撫慰。我們既對自己付出善意，亦從我們自己收到善意。．與身體重新連線：練習傾聽身體訊號，就能分辨自己是不是真

她曾是科技公司的高階工程師但伴侶在中年時罹患憂鬱症，狀況有時晴天、有時雨天而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性…… 「你可以容許自己出現任何感受，它們都沒有錯！」「如何照顧憂鬱症的伴侶，也是我的成長課題。」──多琪．柯恩 沒有人天生就是照顧者，對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期，兩人對心理議題知之甚少，所以相處上常陷入緊張關係。更甚者，患者最常浮現的負面情緒，如羞愧、內疚、埋怨與恐懼，也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。 為了跟伴侶一起度過難關，二十多年來，透過閱讀與參加成長團體，多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法，其重點在於，要求自己是全能的照顧者，或是渴望伴侶早點康復，只會讓彼此的狀況更糟。 書中有坦率而感人的記述，也有實用建議。她強調，照顧者總是被當成配角，但你還是自己人生的主角，一定要懂得關懷自己，並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上，你要學會成為「時間管理大師」。此外，照顧者應該設法吸收更多正向力量，並讓自己也成為被關心的焦點，或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。 最後她強調，我們不該放棄治癒的希望，但也要學會接受疾病就是日常。透過本書，她期待能幫助有同樣經歷的讀者，為他們打造心靈的避風港。當中的見解不僅針對憂鬱症，對於其他慢性病如帕金森氏症、阿茲海默症的家屬也有一定的啟發作用 陪伴推薦 方億玲 而立書店負責人 射手媽咪婷婷 書評人陳安儀 親職教育專欄作家曾心怡 伴旅心理治療所所長、臨床心理師蔡秀娟 諮商心理師

寫給曾經或正在經歷創傷事件與心靈風暴的人在壓力、崩潰、創傷中，找到治癒的希望與力量心理治療 × 靈性關顧 × 轉換心念拯救焦慮、失眠、憂鬱、失智、恐慌、強迫症……等精神困擾的照護療法- - - - - - - - - - - - - - - - ☘︎ - - - - - - - - - - - - - - 本書結合了靈性、心理學與精神醫學，帶你了解各種精神困擾的症狀與成因，以有效的應對方式，引導人們走出心靈困境，也能協助身邊的受苦之人重得喜樂與平安。身為台大精神科權威，林信男醫師一生都在幫人解決問題。行醫53年來，他以獨特的「心理治療＋靈性關顧」雙重療法，為許多不同宗教背景的人帶來心靈上的幫助，治好了無數顆破碎、失衡的心。☉被廣大病友證明有效的雙重療法長年的臨床經驗讓他知道，即便是無神論者或非基督徒，靈性關懷也能帶來顯著的改善。他以自己多年來在臨床、教學與信仰上的豐富經驗為基礎，深入淺出地介紹了現代人常見的精神困擾，包括：憂鬱、失智、焦慮、失眠、恐慌、強迫症……等等，運用大量的案例故事與自己的生命經驗來作反思，不僅說明了這些常見精神狀況的現象，也探討了它們的成因與治療方式。☉靈性治療，是一種轉換心念的練習書中提到種種的具體方法，鼓勵人們活在當下，處理對過去事件的懊悔，也放下想掌控人生的態度，以面對未來的不確定性。他特別提到，對於有精神狀況而陷入痛苦的親友，最好的安慰方式不是設法消除痛苦，而是與他們一同哀傷、哭泣，陪伴時不必擔心要講什麼，只需帶著一顆願意分擔痛苦的心去陪伴就夠了。☉一起走出心靈的死蔭幽谷無論是正在痛苦掙扎並尋求幫助的人，還是身邊有這樣的親友，本書都是很好的教導手冊。你可以從書中每一段靈性關懷中找到力量，陪自己、陪他人一起走出心靈困境，感受生命中的喜樂與平安。

終結慢性疼痛不能靠止痛藥！正確治療觀念、管理壓力翻轉高壓，配合抗發炎飲食和核心快走法，擺脫疼痛、打造無痛好體質！掌握睡眠（S）、運動（E）、飲食（E）、日記（D）、壓力（S） 5大關鍵，擺脫頭痛、下背痛、神經痛、纖維肌痛&壓力引起的長期疼痛！．偏頭痛．肩頸痛．下背痛．纖維肌痛症．慢性疲勞症候群若你長期且持續有這些困擾，可能就有慢性疼痛的問題。壓力、睡眠障礙、心理創傷等都可能造成慢性疼痛，長期下來會影響生活品質，嚴重者更可能引起失能。本書透過14堂課，拆解慢性疼痛，打造全新生活型態。Part 1 關於慢性疼痛，你該知道的事第1堂必修課 慢性疼痛和您想的不一樣！第2堂必修課 正確就醫觀念與五大生活須知SEEDSPart 2 關於那些常見的慢性疼痛第3堂必修課 慢性頭痛別輕忽第4堂必修課 3C生活加速慢性肩頸痛年輕化第5堂必修課 慢性下背痛，輕忽不管更難好第6堂必修課 慢性神經痛，痛起來像「放電」第7堂必修課 纖維肌痛症，慢性疼痛大魔王Part 3 慢性疼痛的藥物治療迷思與另類療法第8堂必修課 慢性疼痛的藥物治療迷思第9堂必修課 慢性疼痛的輔助與另類療法Part 4 SEEDS是改善慢性疼痛的關鍵密碼第10堂必修課 壓力引起慢性疼痛，影響超乎想像第11堂必修課 如何一夜好眠修復慢性疼痛第12堂必修課 首創核心快走，有效改善慢性疼痛第13堂必修課 這樣吃，吃出無痛好體質第14堂必修課 用疼痛日記和慢性疼痛直球對決遠離慢性疼痛．首創「核心快走法」緩解慢性疼痛核心快走法是指在快走訓練過程中結合一些核心訓練、重量訓練甚至高強度間歇訓練（HITT），就能藉由核心肌群的強化，放大快走對慢性疼痛的改善效益。專業推薦　（依姓氏筆劃排序）王署君　國立陽明交通大學醫學院院長陳志成 中研院生醫所特聘研究員兼副所長陳威明 臺北榮民總醫院院長　陳亮恭 臺北市立關渡醫院院長許惠恒 國家衛生研

對照護阿茲海默症與失智症患者的你來說，這是最好的指引書。．我的伴侶最近行為怪異，現在他說話常常傷害到別人，這到底是為什麼？．我的父親情緒反覆，特別是在看醫生時他情緒特別激動，甚至試圖攻擊我，我應該要怎麼做？．我的母親開始出現記憶錯亂，她漸漸地忘記我了，我感到很無助又心酸。．一直維持和患者交談，但她顯然不知道我再說甚麼，有甚麼辦法可以輔助讓他明白？．我已經沒有時間照顧自己，在小家庭和父母之間，面臨了痛苦的抉擇。以上種種問題，都是失智症家庭面對的日常。除了身體的疲憊，心靈也漸漸地陷入困境。照顧失智症患者是一趟漫長而且孤獨的旅程，需要去解決疾病進展的過程出現的各種問題，甚至忽略要好好照顧自己的內心。你需要最有用的建議，認識疾病，並處理問題。本書從疾病進展的過程到放眼未來，都有詳細的方針協助你面對。穿插兩組家庭的故事，點出失智症會面臨的情境，及如何設法解決。試圖要讓身為照護者的你了解到你並不孤單。善用行為策略：行為改變ABC、4R原則、三個時間原則等方法，有助於管理疾病中最具挑戰性的因素，拉近與患者之間的關係。◆詳細的藥物使用，避免身體功能惡化：許多處方藥物、非處方藥物、維生素、草藥和補充營養品會導致記憶受損、嗜睡和意識混亂。請確保知道服用的所有藥物。◆建立照護團隊，是你永遠的靠山：尋求其他的照護者、短期托護與照護中心，或是參與日間照護計畫和喘息服務都至關重要。你要學習照顧自己，維持與親人關係的重要性。*附錄二．收錄台灣的失智症照護資源，請適時尋求協助，因為你也很重要！◆規劃未來，做好準備：失智症是漸進性的疾病，理財規劃、醫療照護與工作起居都需要協助。最後談論到了面對患者即將或者死亡該準備的計畫，照護者如何與患者展開關於死亡的對話與面對悲傷。本書特色◎作者分別是阿茲海默症／失智症的專家、醫師，以專業的角度給予失智症／阿茲海默症患者的家屬支持。圍繞在照護者的身上，從心理層面談論照護者要如何處理自己的情緒，或實用層面教導如何與患者相處等皆是本書的重點。◎探討記憶、語言、視覺、情緒、行為、睡眠和身體功能等七大部分，為何會因阿茲海默症而受損。◎從認知到阿茲海默症、應用三大技巧照護患者，到關照照護者心靈及如何透過協助獲得喘息空間，簡化成六大步驟，是本專門寫給照護者的指引書。◎完善的藥物指引，詳細記錄甚麼藥物會讓疾病惡化或得到改善。

DHD其實跟你以為的不一樣！抹除對注意力缺陷過動症的刻板印象，找出ADHD的特質優勢，讓他們成為有行動力的造夢者有ADHD特質的人往往被冠上不專心、衝動、過動……等標籤，但他們其實也有很多特質值得欣賞，比如熱情、好奇心、行動力……。本書由本身為ADHD（注意力缺陷過動症）的特教老師曲智鑛為大家現身說法，提供他自己成長歷程中如何發展自己的策略來消解困擾，加上他陪伴ADHD孩子與其父母近二十年的經驗與觀察，並加入訪談近百位ADHD男女老少的心得，闡述如何發展屬於自己的策略，解除劣勢特質帶來的困擾，將優勢特質和天賦極大化，走出屬於自己的一片天。書中的ADHD名人專訪和男女老少案例故事，讓我們得以重新認識注意力缺陷過動症和過動兒，不再汙名化ADHD。本書包含以下重點：1. 換一個角度看：重新理解注意力缺陷過動症。2. 不同年齡層的ADHD：訪談100人（年紀包含18-22、22-30、30-60、60以上），回溯自己的生命經驗，期許透過不同人的生命經驗分享，以終為始的思考成長過程中的重要原則。3. 探討與注意力缺陷過動特質有關的重要生命課題：學習表現、工作表現、執行功能、情緒行為、壓力調適、如何面對焦慮、優勢能力、人際互動、親密關係、生涯發展、健康議題……。4. 過動名人的經驗分享，包含：前體育署副署長彭臺臨、亞斯教母花媽（卓惠珠）、中華職棒富邦悍將林哲瑄、藝術家郭彥甫、植物獵人洪信介、臨床心理師陳勁秀等。

癌症並不是終點！ 一部關於勇氣、愛與生命復甦的康復筆記 癌症康復者親筆撰寫，分享從確診到康復全過程的經驗與感受 抗癌路上的每一步，本書都是你的知心伴侶和導師── 癌症的到來找不到什麼理由，就像我運氣不好踩到了一顆地雷， 猛然爆炸，把原有的生活秩序炸個粉碎，將我扔進無邊的黑暗深淵…… ▎與癌症的初識 本書開篇，作者闡述了從最初發現異常到接受確診的心路歷程。透過親身經歷的分享，讀者能夠感受到那份突如其來的恐懼與不確定性，以及面對未知與危機時的脆弱。作者不僅僅停留在病情的陳述上，更深入到心理層面，讓讀者理解到在面對疾病時，心理調適的重要性。 ▎求醫與治療的選擇 作者詳細介紹了從選擇醫院、信任醫生到確定治療方案的過程，強調了在整個過程中，患者與醫生之間良好的溝通是成功治療的關鍵。此外，針對如何面對和管理疼痛，以及在治療過程中如何做出最適合自己的選擇，作者提供了實用的建議和個人見解。這些分享將幫助讀者在面臨選擇時，能夠更加理性與自信。 ▎康復與日常生活 康復不僅僅是身體狀態的恢復，更是一個生活方式的調整與心態的轉變。作者分享了自己在康復期間的飲食調整、生活習慣的改變，以及如何逐步回歸社會和工作的經歷。尤其值得一提的是，作者對於如何利用日常生活中的小細節來促進身心健康，提出了許多具體而貼心的建議。這一部分的內容，不僅對於癌症康復者有著重要的參考價值，對於任何人來說，都是一次關於健康生活的啟示。 ▎心理建設與家庭支持 癌症的抗爭是一場長期而艱難的戰役，而在這場戰役中，心理韌性和家庭支持無疑是重要的力量來源。作者在這部分中深入探討了如何建立正向心態、如何面對疾病帶來的心理壓力和挑戰。更重要的是，作者分享了與家人共同面對疾病的經歷，強調了家庭成員之間相互支持、相互理解的重要性。透過這些分享，讀者可以了解到，在疾病面前，一個人的力量是有限的，但家庭的愛能夠創造無限的力量。 ▎經濟與社會挑戰 面對癌症，除了身體和心理的挑戰之外，經濟壓力和社會偏見同樣是不可忽視的問題。作者坦誠地分享了自己在治療過程中遇到的財務困難，以及如何透過合理的規劃和管理來應對。此外，作者也談及了自己如何面對社會的偏見和誤解，並逐步找到自身定位。這些經歷不僅展現了作者的堅韌與智慧，也為讀者提供了面對類似挑戰時的參考和鼓勵。 ▎總結與展望 本書結尾，作者回顧了自己的抗癌之旅並展望未來。作者強調雖然癌症是一場嚴峻的挑戰，

內容簡介：一位畢生鑽研語言學的學者，眼見伴侶失智，日漸失憶、失語……「他心裡還剩下什麼呢？他還知不知道我們愛他呢？」●第一本描述失智症患者的伴侶照顧，心境及困境的作品。●國發會推估，台灣將於2025年邁入「超高齡社會」，「老老照顧」的現實不容忽視。／我以為我已做好了退休前的一切準備，但沒能準備好的是，丈夫的心智一天天地離我而去，一場漫長的告別於此展開。這是一封寫了四十多年的情書，縱使患了阿茲海默症的丈夫忘卻一切，忘記了她，她仍振筆直書，全心地愛，全力付出……她是享譽國際的知名學者，同僚眼中精悍的鋼鐵人，卻在退休前遭逢人生劇變。她毅然放棄輝煌的研究生涯，成為丈夫全心全意的照顧者。從定向感流失、過家門而不入，曾心靈相通的丈夫日漸失語、失能，彷彿靈魂迷了途。身為語言學家，卻沒有任何文獻告訴她，怎樣照顧心智漸失、不發一語的伴侶。暴瘦、失眠、焦慮，照顧的重荷凌遲著每一日。面對丈夫病況之不可逆，再多努力仍只餘無力，身心碎落的她，陷入憂鬱流沙……伴著椎心傷悲與潰堤的淚水，鄭秋豫教授毫無保留地坦露她守護摯愛，歷經四年多的心路。然而，即便曾一再地感到無助，她也從未絕望。而隨著失智伴侶漸失認知能力，如她一般，體力、心力亦漸不堪負荷的高齡照顧者，後援又在何方？透過本書，我們不禁深思「老人照顧老人」的掙扎與困境。／摘自內文〈失眠〉：「我怕他會半夜一個人出門去，總是提心吊膽地注意著他的動靜。如果我聽見的是他起床去浴室的腳步聲，立刻全身戒備地靜候馬桶沖水的聲音；如果我聽見的是搬動碗盤，也會一直等候到他搬累了停下來，確定他是要回房睡覺，而不是要出門。我從夜夜驚醒多次到已經夜夜不能成眠。」本書特色：●【失智症伴侶照顧】：第一本描述失智症患者的伴侶照顧，心境及困境的作品。●【老老照顧】：國發會推估，台灣將於2025年邁入「超高齡社會」，「老老照顧」的現實不容忽視。●【誰來照顧】：.老人照顧老人，能堅持多久？失智症病患的照顧，是否以在家裡最佳？● 鄭秋豫教授：「作為新手作者，我希望這本書至少寫出了一些些每天照顧家中病人的心情起伏；分享了一絲絲照顧失智家人的無言心聲；描繪出一點點長照機構團體照顧的不懈努力及專業付出。作為銀髮親人，我希望這本書至少也表達了我對所有照顧失智病患的醫師和護理人員、社工與諮商師，以及長照機構工作人員，滿滿的珍惜與感謝。」● 洪蘭教授：「這本書非常值得大家閱讀，我們自己項上都有一

即便在抗擊癌症的艱難旅程中 希望仍然燃燒，生命依然可以充滿意義和喜悅── 九個真實故事，從疾病初期發現到最終康復的全過程 關於病症管理×治療選擇×心理調適×家庭支持的寶貴見解 ▎前言 本書首先介紹了結直腸癌的發生率，突顯了這種疾病對個人和家庭的巨大衝擊。作者強調儘管面對結直腸癌是一段艱難的旅程，但憑借正確的心態、適當的治療以及家庭和社會的支持，患者可以重新獲得希望並逐步康復。 ▎病發與確診 透過詳盡的敘述，帶領讀者理解結直腸癌的初期症狀和確診過程。作者藉由患者的真實經歷，說明了早期發現的重要性及面對可能的恐懼和不確定性時的心理狀態。 ▎求醫過程 深入探討了患者在尋找治療選項和醫療建議時的挑戰與經歷。作者強調了與醫生溝通的重要性，並提供了如何選擇適合自己狀況的醫院和治療方案的建議。 ▎治療過程 詳細描述了結直腸癌的多種治療方法，包括手術、化療、放療等，並透過患者故事闡述了每種治療方法的實際應用和可能面臨的困難。同時，強調了治療期間維持正向心態的重要性。 ▎關於化療的那些事 特別談及了化療過程中的細節，包括化療的副作用、如何管理這些副作用以及化療期間的生活品質維護。透過實際案例，為讀者提供了一個更真實的化療體驗圖景。 ▎其他一些看法 分享了一些關於日常生活管理、飲食調整和心理健康維護的建議。透過患者和家屬的視角，提供了實用建議，幫助讀者更好地應對治療過程中可能遇到的挑戰。 ▎寫在最後的話 作者總結了整本書的核心資訊，再次強調面對結直腸癌時的正確心態、治療的重要性以及家庭和社會支持的作用。作者寄語患者和家屬保持希望，相信奇蹟的可能，並鼓勵大家共同創造更多康復的奇蹟。 本書特色：本書彙集九個非典型的結直腸癌抗癌真實故事，透過「過來人」的視角深入分享從發病前兆到康復全過程的細節。不僅提供了關於症狀辨識、確診、尋醫問藥、治療方案選擇到日常生活管理的全面指南，還特別強調了正視疾病、調整心態及家屬的支持角色的重要性。旨在幫助患者及家屬燃起戰勝癌症的信心，並提醒遵循醫囑、遠離偏方。

病人突發性心跳停止，經急救團隊努力恢復心跳後，接著的復甦後照顧非常重要。病人是否能長期存活? 是否能恢復正常意識? 甚至重回工作崗位，是從事急救加護醫護人員致力追求的志業。目標 控治療(targeted temperature management) 在此時期扮演重要角色。本手冊《高品質急救復甦後照護臨床手冊》，針對前述議題作了最先進的以實證醫學為基礎的文獻回顧及建議。本臨床手冊內容簡單扼要，回顧當前臨床醫學證據、建議作法及執行細節，為從事復甦後照護及 控治療人員提供助力及指引，讓大家能順利達成提升病人存活機率及恢復正常意識的機會。本手冊主題包括: 復甦後症候群及目標 控治療的應用(Indications)、重症加護治療（包括呼吸及感控控制）、目標溫控治療的Timing、duration、targeted temperature、range、methods 等、心血管評估及介入(Cardiac management, PCIwith hyporthermia)、血流動力學支持及葉克膜治療(hemodynamicsupport and ECMO)、神經學評估及治療(Neuro-management,seizure control)、預後評估及復原(prognosis and recovery)、高品質復甦照護及流程實務(Implementation and protocol)，針對前述主題，本書皆作深入探討，並各列子題進行明確建議及詳列相關參考文獻。本手冊為台大醫院急診部主任黃建華教授主持，其與所有協同作者群，皆是國內急救加護醫學界菁英，非僅學識豐富，亦具多年臨床實務經驗。本手冊之編篡成功也顯現國內菁英團隊共同合作努力的成果！回顧20 年前，本人於單獨於書房撰寫TTM 人體試驗計劃書，今昔相較，更表現出台灣急救加護醫學界人才輩出、努力不懈。本人已從台大急診醫學部退休，含笑交棒、欣見各方英才傑出表現！回顧醫者初心，救人一命，勝造七級浮屠。恭喜各位作者，為台灣突發心跳停止病人作出重大貢獻！ 台灣大學醫學院 名譽教授前 中華民國急救加護醫學會 理事長中華民國心臟學會 理事長陳文鍾 謹識2023 年9 月14 日

曾經，這是個招不到醫生、治不好病患的領域經過幾代天天拿針刺病人的血液科醫師在臨床與研究上不斷精進這條人少的路上，終於開出一片杏林。 俗稱「血癌」的白血病早年是令人聞之色變的不治之症，還有各種神祕的血液病，不但檢查困難，就算診斷出來，也常無藥可醫。於是醫生裹足不前，血液科一直是招不到新血的冷門科系。 1951年，台大醫院內科部的劉禎輝醫師創立全台灣第一個血液科，隨後三總前身的陸軍第一總醫院、1959年開幕的台北榮總也陸續開設，在早年幾位願意投入心血的醫師辛勤耕耘下，這塊醫學處女地漸漸從黑暗走向光明。經過一甲子的努力，整個血液病的治療模式已被徹底翻轉，不但有諸多方法可以治癒病人，台灣還能將技術輸出鄰國，在國際醫界受到極大的肯定。 這一路走來，當中經歷的轉折，有時甚至比主角總是得到不治之症血癌的偶像劇還要精采： 主治醫師無力挽回病人，想到突然空出的病床，在飯桌前激動得哭了，但他不曾氣餒，且毫不退縮，誓言要與血液惡疾肉搏戰鬥，直到人類能控制它為止。 備孕健康檢查時意外發現自己罹患白血病的台灣留學生，在異鄉感受到幾乎全城動員為她勸募骨髓的人間至愛，決定回台灣為家鄉的病友出一點力，偕同已為骨髓捐贈合法化努力很久的熱血醫師，終於推動法案通過，完成在台灣設立首座骨髓庫的任務。 自身是是海洋性貧血帶因者的小兒科醫師，以拯救病童的生命為使命，即使家長都想放棄了，他仍誓言在上帝放棄之前絕不會先放棄。 曾在戒嚴時期帶領血友病患者冒險陳情的仁醫，和病友建立起長期且深厚的關係，卻因為藥害愛滋事件，被不幸感染的病人視如寇仇。 2018年，知名醫學期刊《刺胳針》登載的調查報告指出，在評比全球195個國家的照護品質與醫療可近性後，台灣在白血病治療的評分達到100分，為全球第一。 這是重要的里程碑，證明台灣血液醫學一路走來一直努力向前；將來，也當如此。

心血管疾病暨藥物試驗專家江晨恩醫師 首部心臟保健全書分析急性心肌梗塞5大症狀 × 破解心血管疾病14大迷思58張護心重點圖表 × 69項心血管保健知識快問快答保護心血管就像投資理財，愈早愈好，只要開始就不嫌晚。控制三高、吃得對、睡得好、多運動、別太胖、不吸菸，心血管健康不靠別人，掌握在自己手裡！「只要切實做到『護心八要點』，就是維護心血管健康的最佳方法。」江晨恩醫師以從醫近40年實務經驗為基礎，加上充足醫學證據，全面剖析心血管疾病的預防與治療。 從預防到治療，詳實解答心血管常見疑問˙該做心導管手術嗎？˙心臟衰竭是絕症嗎？˙心臟不好可以運動嗎？˙心悸就是心律不整嗎？˙心肌梗塞有哪些前兆？˙糖尿病一定有症狀嗎？˙糖尿病會引發哪些後遺症？˙中老年人才會得心臟病嗎？˙吃維他命可以保護心血管嗎？˙為何牙齒問題會影響心臟健康？˙只有肥胖的人才會有心血管疾病嗎？ ˙長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎？˙預防心臟疾病應該定期做什麼檢查？˙心血管疾病只有天冷時才會發作嗎？˙吃紅麴、Q10、魚油等保健食品可以預防心臟病嗎？癌症幾乎無法預防，確診時往往已到末期心血管疾病卻可以超前部署，預防效果非常好！ 把握「護心八要點」，擺脫心血管疾病威脅1 控制血壓：將收縮壓維持在120mmHg以下。2 控制血脂：減少低密度脂蛋白膽固醇至70mg/dL以下，愈低愈好。3 控制血糖：糖化血色素每降低1%，即可有效降低糖尿病併發症。4 吃得對：推薦得舒飲食，食用蔬果類、全穀類、豆類及堅果類、魚類及禽類、低脂乳製品和植物油，限制鹽分及酒精攝取。5 睡得好：每天至少睡足6小時，睡眠時間以7～8小時最佳。6 多運動：每週至少累積150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動，有動總比沒動好。7 別太胖：肥胖是萬病之源，飲食控制加上運動，BMI 維持18.5～22.9kg/m2。8 不吸菸：愈早戒菸效果愈好，40歲前戒菸可以避免90%吸菸相關疾病。

第一冊：完全解析肺癌診治照護全書【最新增訂版】 肺癌已進入精準醫療時代，治療團隊除了透過多項檢查確診分期，更會針對不同期別及完整基因檢測，評估病友的體能狀態與共病，不論早期診斷根治疾病，或晚期積極治療、延長壽命與生活品質提升，都能協助病友制定適合的個人化治療計畫與目標，以期達到最佳療效！ 總策畫◎余忠仁（臺大醫院新竹臺大分院院長）作者群◎34位臺大醫院肺癌多專科診療團隊 本書是由臺大胸腔內外科、腫瘤醫學部、癌症防治中心、檢驗醫學部、影像醫學部、核子醫學部、皮膚部、復健部、家庭醫學部、營養室、社會工作室、癌症個案管理室及臺大醫學院檢驗暨生物技術學系等十餘個部門和數百位專業人員所組成，堪稱臺灣最強肺癌治療團隊。 頽鴘 ［隨書加贈］臺大醫師精心設計「秒懂肺癌治療 SOP療程圖」 頽鴘 最強臺大醫療團隊完整解析癌友最關心最擔憂的肺癌大小事￭沒有轉移的第一期肺癌和有轉移的第四期肺癌治療大不同，確診及正確分期、是否有轉移？轉移到哪裡？這些判斷對後續治療都非常重要。￭肺癌手術已由傳統開胸手術演進到「單孔胸腔鏡」的微創精準手術。傷口不僅美觀，同時病人恢復更快，治療效果更好。￭肺癌是非常容易復發的癌症，第三期復發率超過八成，第二期也超過一半；但如果第一期早期發現，治癒率則高達九成。￭晚期肺癌治療所採取的精準治療，為各種癌症治療中的領先者。診療後依據腫瘤組織型態、基因突變型、PD － L1 表現而選擇適合的標靶治療、免疫治療、化學治療，以達到最有效的治療反應、最佳的生活品質。 頽鱍［強力推薦］陳建仁/前副總統陳文茜/資深媒體人陳佩琪/小兒科醫師星希亞/抗癌部落客 頽鴘 本書章節--------------------------------------------------------------------------------------------------前 言 精準判斷分期，才能有效制定治療方針PART1 確診肺癌該怎麼辦？PART2 坦然面對肺癌──就醫前的心理準備PART3 肺癌分期與治療──分期不同，選項也不同PART4 有效預防復發及轉移──早期肺癌的治療PART5 有助提升生活品質及延長壽命──晚期肺癌的治

視覺專注力遊戲套書 〔適玩年齡〕第一冊：4-10歲第二冊：6-12歲第三冊：5-10歲第四冊：4-10歲 〔第一冊內容〕超過100個隨時隨地、隨手可玩的生活專注力遊戲！活用書中的「視覺認知專注力」7大主題遊戲，將有助孩子高效、高專注地學習新知識及課業。 每個家長都是孩子專屬的專注力訓練師！★遊戲應用生活實境：應用日常生活的題材和真實圖片，如在鞋櫃中鞋子、在抽屜中尋找文具、在白板中認出被擦掉的字，讓小朋友在遊戲中也能跟現實生活作連結。★7大主題遊戲：主題涵蓋辨識相似物、見微知著、找出相近物中的目標物、記憶眼見事物、理解二三度空間、辨認變大變小物品、短距離抄寫、邏輯推理等七個不同主題，可提升孩子日常生活技能及課業表現。 〔本書特色〕★ 專業職能治療師多年的臨床經驗設計出一套系統化的訓練策略。★ 遊戲種類多樣化，包含7個不同主題，有效訓練專注力的7個重要元素。★ 3階段訓練模式，依難度分為基礎、進階及活用遊戲，在家就可有系統地訓練孩子。附訓練前、後測驗，可定期檢視孩子的進步情況。★ 提供每個訓練活動的教學技巧，可作為師長的遊戲及教學指引。★ 遊戲靈活性高，提供家長或老師依照小朋友能力自行出題的機會。 〔專家推薦〕王珩生 中山醫學大學附設醫院職能治療師、職能治療師公會全國聯合會理事長張旭鎧 兒童專注力發展專家／職能治療師楊淑朱 國立嘉義大學幼教系所教授、博士魏大森 彰化基督教醫院復健醫學研究中心主任蘇文清 陽光種子職能治療所所長 〔認識視覺認知專注力〕．日常生活面□ 穿錯鞋子□ 將衣服穿反．玩遊戲面□ 畫圖、著色困難□ 拼圖、積木建構上的困難．學習面□ 閱讀跳行□ 拼字相反□ 手寫等學習上的困難 以上的「狀況」都與孩子「視覺認知」和「專注力」有關係，只要打好基礎能力，專注力自然會集中！ 〔第二冊內容〕超過100個隨時隨地、隨手可玩的生活專注力遊戲！活用食、衣、住、行4大「視覺認知專注力」主題遊戲，即可有助孩子培養生活自理能力，並有效、專注地學習新知識及課業。 每個家長都是孩子專屬的專注力訓練師！★遊戲種類多樣化：包含食、衣、住、行4大主題，如辨識長得很像的人、在書桌上找出被遮住的鉛筆、在地圖上找出地名、記住黑板上的字，有效訓練專注力的7個重要元素。★3分鐘檢視專注力量表：幫助家長與老師快速找出孩子的問題，篩檢出專注力不足的小朋友，並透過遊戲來改善。★家長教戰手冊：附家長

腸胃好不好決定一生健康！從腸胃出發，最完整的健康聖經腸常出狀況，胃痛不會好？不用藥打造腸道健康，毛病一掃而光《腸胃營養學全書》是一本以腸胃道為中心而由延伸至全身健康與營養知識的綜合性指南，介紹腸胃道相關疾病的預防與管理，以及提供腸胃道健康的飲食建議和營養補充品的選擇等內容。作者姿允醫師希望這本書可以讓大家用全新的腸道菌視野，來檢視自己的日常飲食跟症狀的關係，除了改善腸胃道健康，也進而提升整體的健康水平，降低慢性病機率，延緩老化以及失能，達到「腸道不老，人不老」的最終目的。▎你有這些狀況嗎？•胃食道逆流，照胃鏡食道都灼傷？•反覆便祕又腹瀉，壓力大到腸躁症？•腹脹腹痛食慾不振？ •小腹大，少吃也不會消？▎該怎麼舒緩？•胃食道逆流，火燒心外還常常吐 ：只吃制酸劑無法根治，要先減緩脹氣，讓食物能下去。•發炎性腸胃，併發貧血、皮疹：善用全植物、地中海等飲食法，平衡腸道生態。•腸躁症，腸腦軸失衡：以低FODMAP飲食緩解症狀，除保健腸道外，還需讓壓力降低。▎閱讀這本書可以獲得：•腸胃醫療知識與預防•常見腸胃道NG食物與作息•不同族群的保腸生活建議 •護胃安腸飲食指南腸胃出狀況，不僅免疫力會出問題，嚴重時更可能引發心血管疾病、糖尿病、阿茲海默症等等﹔本書完整提供腸胃相關營養學，精確掌握腸胃所透露的健康訊息。

日本、台灣，兒童心智（精神）科權威醫師強力推薦！國內第一本探討自閉症類群障礙的圖解指南！自閉症、亞斯伯格症、高功能自閉症，都統稱為自閉症類群障礙（ASD）！．擁有驚人的記憶力．具有高度的專注力．無法理解他人情緒．難以維持人際關係．無法同時做２件事．反覆執著單一事物這些都是自閉症類群障礙（ASD）孩子的常見特質，家長和師長只要理解孩子發展的優弱勢能力，就能幫助孩子發揮天賦、提升溝通及適應力，進而讓孩子增加自信心，快樂地學習和成長！在多重情境中持續有社交溝通或人際互動問題、侷限重複的行為興趣及感官知覺問題是自閉症類群障礙症（Autism spectrum disorder ，ASD）孩子的共同特質！根據統計，大約每100人中會有１人有這樣的特質，這些特質可說是與生俱來且具持續性，嚴重者則可能導致社會生活上的困擾！一本教養自閉症類群障礙（ASD）孩子的最佳入門書！本書章節重點第一章 何謂自閉症類群障礙？自閉症類群障礙特質與生俱來，與家長的教育方式無關。父母的特質可能會遺傳給孩子，有些人可能到成年後都未察覺有自閉症類群障礙！第二章　自閉症類群障礙的孩子有什麼特質？自閉症類群障礙孩子有三大基本特質，1難以維持人際關係2自顧自地講自己想說的事3重複動作，堅持一定的順序。第三章 家人支持與因應措施孩子被診斷為自閉症類群障礙後，父母該做的12件事& 8大教養祕訣！第四章　在幼稚園和學校裡能做的事自閉症類群障礙孩子的學校生活快樂與否，完全取決學校與同儕對他的態度。為了打造更友善的學習環境，需要徹底瞭解其特質與實踐支援方式。教養自閉症類群障礙孩子的８大祕訣！１‧一次講一件事 孩子無法同時理解2件事，連貫性動作不要同時傳達，一件一件分開說明。２‧用字具體 蔬菜水果等集合名詞或是代名詞，孩子很難聯想及理解，要具體說出名稱。３‧指示明確簡單 對孩子下的指示要具體、明確，簡單易懂。４‧先教他做得到的事 遇到挫折會失去信心，配合孩子的特質，從做得到的部分開始慢慢教起。５‧用視覺呈現 製作視覺圖卡或插畫，以視覺呈現，讓孩子更容易理解。６‧不以否定方式責罵 孩子對否定句子很敏感，請以簡短、具體的糾正，再加上肯定式的建議。　７‧預先告知計畫 明確告知時間安排，可以幫助孩子習慣作息順序和時間流動。８‧適合孩子特質的衣服 孩子對服裝會有某種固執、堅持或是太隨興，配合不同的特質找出適合

研究高齡者身心健康的專業學者&投入失智症臨床照護多年的芳療師，聯手合著結合個案故事與芳療實證，寫給失智症者、照護者和家屬的身心照護指南！本書伴你和失智症家人溫柔前行，從照料、陪伴、相處應對開始，重新規劃生活收錄面對失智症者12類身心變化的話術x24種香氛療護建議x維持認知力小遊戲★神經學科&精神科醫師、專業藥師及營養師、臨床心理師共同推薦！！★一旦家人失智，任誰都無法在第一時間做好準備，然而失智症者並非一個人生病，整個家都會隨之改變，如何規劃照料陪伴決定了一個家庭日後的面貌，主要照顧者的生活更因此出現天翻地覆的變化。本書由研究高齡者身心健康的專業學者，以及投入失智症臨床照護多年的專業芳療師合著，從失智症者角度與照顧者兩方的身心需求，撰寫成能實際用於生活的照護指南，讓照顧者不用一個人撐著面對未知和無助！【照顧者的心理建設──當家人失智時，我該怎麼辦？】失智症與腦部神經細胞變化有關，屬於進行性退化的疾病，會影響記憶、思考、行為、日常能力等等。失智症的變化是漸進式的，包含輕度認知障礙期、輕度失智症期、中度失智症期、重度失智症期的表現不盡相同，作者除了認識各階段的生理變化，也收錄大眾對於失智症的常見迷思、導正錯誤觀念，有助於照顧者初期心理建設和生活準備。Q1失智症的家人開始認不得人了，怎麼辦…Q2失智症的家人一直買重複的東西囤積在家裡…Q3失智症的家人開始無法辨識文字，怎麼協助…Q4失智症的家人有時自己跑出門，很怕找不到人而發生危險…Q5失智症的家人總在用餐後說自己還沒吃…Q6失智症的家人開始忘東忘西，不敢讓他用爐火…Q7陪失智症家人散步或爬樓梯時，發現他開始害怕前行…Q8幫失智症家人洗澡，有時說好燙，有時又說太冷而生氣⋯Q9失智症家人有時會說看到某人、聽到某個聲音，或者因為一點聲音就感到驚嚇…Q10我家的失智症長輩總是穿同一件衣服，不肯換洗…Q11和失智症長輩說話時，他好像聽進去了，又好像沒有…Q12覺得失智症長輩開始無法獨立完成某些事，如何協助…【規劃照護日常起居──從照料到相處，每件事都好難？】失智症者非自願的身心及情緒變化，讓大多數照護者都不知所措，書中收錄個案實例說明12種常見的外顯症狀：妄想、幻覺、激動／攻擊、憂鬱／情緒不佳、焦慮異常亢奮、冷漠、失控、出現怪異（重複）動作、睡眠模式改變／夜間遊走、食慾／飲食行為異常，更整理出『臨床分析x話術應對』

本書特色依據國家考試命題大綱，將最新的考題提綱挈領、化繁為簡解析成精華重點，並依照主題方式分成15個單元，詳述各項神經學疾病特色與評估治療方式，每個單元於開頭皆會詳列應懂之爭點、難易度、導讀性等，考生可根據自身的情況加以「重點式導讀」或「地毯式閱讀」。 本書條理清晰，針對每一題考題，首先點出命題主旨，讓考生知曉思索方向。緊接著在考題說明上，詳列各選項錯誤之處，讓考生一目了然，瞬間便能理解考題的陷阱，以及命題老師的思維；從而養成正確的邏輯思維與解題技巧。 作者系統性整理考題趨勢，強化聚焦重點主題，搭配完整逐題解析，提升解題之邏輯與能力。對於不同題型，可立即培養出「直覺化」的解題技巧及答題策略，進而提升全方位的應戰實力。

成功老化或活躍老化，都包含高齡者身、心與社會三個層面。成大老年所所長白明奇說，藝術可以應用在老人與失智者身上，具有誘發想像力、刺激認知、幫助溝通等功能，也可以緩解情緒，對於失智照護有具體幫助，這是未來老年社會發展的重要方向，也希望帶動政府和社會共同關注。 筆者經過多年高齡/失智症藝術治療的實務經驗，證實藝術創作能普遍受到長者的接受與創造的價值：感覺快樂、建立自信、提升人際關係、創造力和對美感欣賞。本書分成理論篇和實務篇理論，內容包含：高齡藝術與身心靈健康、高齡身心狀態與失智症、成功老化、藝術治療對高齡預防之功效、藝術空間與媒材、高齡團體活動和藝術帶領技巧與原則、藝術課程設計理論與評估方法。實務篇內容精心設計50個單元藝術活動創作與設計。本書適合所有從事高齡服務專業或社會人士，以藝術預防與介入失智症之樂齡真善美的生活目標。

【專業整骨師研發，千人親身實證有效】專業整骨師獨創1分鐘恢復操，史上最簡單易學不需長期依賴藥物就能有效緩解自律神經失調※內附動作示範影片疼痛、沉重、無力、發癢、噁心……感到身體不適時會上醫院求診，但是做了許多精密檢查，被醫生告知「並無異常」的人卻愈來愈多。突然感到不安、心浮氣躁停不下來、陷入憂鬱而充滿絕望、無法專注且心不在焉…..，因為自律神經失調而情緒不穩定、備感煩惱的人更是與日俱增，最後焦慮加上失眠，只好看精神科長期依賴藥物，但是病因和症狀仍然沒有解決！其實只要自律神經調整好了，原本感覺很不安的事情，心裡也會開始覺得「其實沒什麼大不了」，安住於當下的生活。【＃長新冠患者，也可能會「自律神經失調」】新冠肺炎疫情爆發對大家造成不小的壓力，導致許多患者的自律神經失調變嚴重，進而引發恐慌症、焦慮、胸悶、心悸、呼吸困難、手腳冰冷麻木等症狀。根據研究報導，長新冠患者可能會出現中度至重度的自律神經失調（障礙）。【＃「自律神經」--是身體賴以生存的系統】自律神經分成「交感神經」與「副交感神經」，基本上二者會相互拮抗。是讓身體「生存下去」的全自動神經系統。隨時調節心臟、呼吸、內臟、排便、排尿、流汗、體溫、血壓等功能，使身體自主呼吸、自動進行消化作用，還能幫助身體自行管理溫度。․交感神經：通常一個人動個不停的時候，整個人充活力、勇往直前、行動力十足、埋首工作時，就會處於優勢。․副交感神經：在悠閒、放鬆、休息狀態下會處於優勢。可活化內臟的運作，修復身體各處的異常。一旦無法發揮功能，除了身體之外，心理也會陷入不適狀態。而所謂自律神經失調的狀態，通常是指「交感神經過度活躍」，或是「副交感神經難以發揮作用」。所以要改善自律神經失調通常的做法包括「抑制過度活躍的交感神經」、「進一步活化副交感神經的運作」。【＃擾亂自律神經的種種黑幕】①氣候&人為造成的冰冷--進入冷氣房讓身體過於冷卻、人為造成的冰冷現象。② 氣壓(氣象病)--地球暖化導致的異常酷熱現象，以及急劇的氣壓變化造成自律神經發生混亂。③ 眼睛受到的刺激--深夜營業的商店照明等讓眼睛受到刺激。④ 肌力不足—生活太過於便利因而慢慢缺乏運動還有肌力變差。⑤ 長時間工作--工作過於繁重以致於生活不規律，因此交感神經緊繃的情形異常持續。⑥ 咬緊牙根--在無意識下咬緊牙根，於是肌肉過度緊繃的信號會傳達至大腦，變成交感神經處於優勢。⑦ 快食

本書首度以帕金森氏症病人的角度，分享作者患病前後的生活與心路歷程。從一開始質疑自己為何會得到帕金森氏症？到慢慢去認識與接納這個頗為纏人的慢性病；透過各種醫療、運動與信仰上的幫助，作者找出面對帕金森氏症的身心調整之道。本書透過作者與家人的對話，以及一些雋永的有趣案例，栩栩如生的剖析帕金森氏症，是如何對一向生龍活虎般的他，產生如此重大的影響，但同時也給了他一個重新認識人生的機會！希望這本幽默、感人的小書，可以給帕金森氏症病友、家屬、相關醫療人員，甚至其他關心這個病症的讀者，帶來一絲內心的盼望與安慰！本書作者除了與兩位良醫密切配合外，還做了下列許多「自我鍛鍊」的心力活動：●宗教信仰：每天禱告認罪悔改，並把所有難處託付給神。●每週六登山健行：風雨無阻挑戰登山健行，來練體力、耐力、意志力等，放鬆心情欣賞美景；並可做一週以來各項運（活）動的總驗收。●不時地唱歌：讓五臟六腑活動，也讓心情愉快；記歌詞使腦筋不退化。●時常慢跑：鍛鍊體力，也消除壓力。●每週日團練笑笑功：培養正向心態，也改變撲克牌臉。●時常游泳：維持身體平衡並增強體力。●時常跳舞：讓肢體各方協調、身體平衡。●勤練書法：培養專注力，增強右手的力道。●每日做拍打功：讓全身放鬆，經脈暢通。●每天做平甩功：改變先天體質與造化，對各種疾病都有療效。●針灸治療：活絡經脈，流通血氣。*意志力突破：以上各項活動，得依照個人症狀，選擇自己喜歡且可行者三、五項。每日或有機會就認真實行，堅持到底，必然日起有功。*近來，我每天都做平甩功100分鐘（5,000下）以上；並每週針灸三次。Wow! I was Diagnosed with Parkinson's Disease!After his retirement, Dr. Chen was diagnosed with Parkinson's disease. For an initial period of depression and disappointment, he decided to set out to learn more about his disease. Overtime, he learned that Parkinson's disease was not-so deadly, and eventually even learned how to co-exist

Θ全書單元以系統性編排，皆涵蓋解剖生理及各類疾病的病因、病理變化、臨床表現等介紹，難易度適中，適合醫護相關科系初學病理者之用。Θ專業名詞皆採中英文呈現，內文敘述深入淺出、條理分明，學習重點多以圖片、表格替代冗贅文字。Θ此版除精心繪製新圖之外，更新增多幅微觀、巨觀病理及臨床外觀照片並輔以文字說明，有助於全方位紮實學習，延伸應用於臨床。Θ各章末附有學習測驗，皆為國家考試的重要題型，除可使讀者檢視學習成效，亦可精準掌握應考方向。

和病患在診間的每次相逢，都看見一篇篇抗病血淚史。本書以大林慈院陳金城醫師的真實治療案例編織而成，病患深受疾病苦痛時，在陳醫師的堅定眼神中找到希望的光，並透過他精湛的刀鋒醫術，找回嶄新的人生。白袍下的力量究竟有多大？此書將帶著讀者一起探索陳金城醫師的刀下人生。曾是嘉北地區首位腦神經外科醫師的陳金城，膽大心細的精湛手術，許多外縣市重症患者在無助徬徨中慕名求診，他面對高難度、高風險病症時勇於承擔壓力，不但未將患者外送，更全心投入對治，為求助無門的患者守住最後一線生機，拯救無數個家庭。他人生的座右銘：「要做醫生就要做到最好，盡自己的本分，只要病人有一絲希望，就絕對不能放棄。」期望透過本書給予讀者參考指引，在面臨類似的疾病症狀時，及時尋求專科醫師建議，獲得正確的診斷及適切的治療，延續健康的生命篇章。醫界推薦：對於這些困難案例或罕病的治療，陳金城認為只要病人能好起來，就是給自己最大的回饋，這就是慈濟醫療的原則:「把幸福美滿快樂留給病人及家屬，所有的問題、困難與責任由我們來承擔」的最好寫照。──林俊龍(慈濟醫療法人執行長暨大林慈濟醫院啟業院長)陳副院長不只是對病人燃膏繼晷，對整個醫院的品質提升也是不遺餘力。讓大林慈濟醫院不只是對社區長者的照顧溫馨感人，更把急重症醫療以及重度緊急醫療的服務，帶入偏鄉。他武功高強又悲天憫人，指尖傳遞溫柔，白袍散發溫暖與承諾，是今之俠者！──簡守信(台中慈濟醫院院長)

★華人世界第一本，為淋巴水腫患者全面打造的專書！ ★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師！ ★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療！ ★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，有效改善不適！ 「沒想到，淋巴水腫竟讓我如此生不如死！ 曾遍尋名醫都無法改善，終於有一本專業治療師撰寫的書，給予了正確指引。」──好轉患者實證推薦 淋巴水腫已被醫學界列為新型慢性病，並可能發生在你我身上，無論是： 天生遺傳、癌症術後，或身體各種不明不適所導致，當水腫的「症狀」久留，便會帶來「疾病」。 尤其是每四分鐘就有人罹患癌症的此刻，而癌症術後高達七成的人會有淋巴水腫症狀出現， 若無早期發現、及時處理，可能伴隨很嚴重的併發症，如長期的身心病症、蜂窩性組織炎等，讓人痛苦萬分！ 此書從自我檢測、就醫引導、到居家消水腫運動， 不只把握黃金治療期，實現及早治療，更有明確安全的照護引導，輕鬆長期自我照護！ ▶▶本書寫給── ●癌症術後、其他疾病導致的淋巴水腫患者 「我戰勝了癌症，但淋巴水腫卻擊敗了我。」──書中患者 據統計，癌症術後，近7成患者會產生淋巴水腫症狀，患者對它卻所知甚少。 難以痊癒的淋巴水腫，常讓患者痛不欲生，嚴重影響日常生活！ 幸而只要及早發現、給予正確照護，仍可好好恢復、擁有良好生活品質！ ●失眠、腸道症狀、失智、肥胖、筋膜沾黏疼痛……不明原因不適者 「所有疾病皆來自於微水腫。」──中世紀醫學研究推論 研究發現，當細胞環境因微水腫無法順利取得養分， 又因廢棄組織液堆積造成體內環境髒亂，細胞不健康，可能就是疾病的開始！ ▶▶9組居家輕運動，隨時舒緩不適 //同為淋巴水腫患者的孟婷治療師，擁有豐富徒手淋巴治療臨床經驗， 透過輕運動可讓筋膜組織回復彈性，開通淋巴回流路徑，體內代謝更順暢！// ●3分鐘輕運動╳5組→深度伸展筋膜、舒展脊椎 ●10分鐘淋巴筋膜保健法╳4組→減緩淺層淋巴流動阻礙、改善微水腫 ▶▶淋巴水腫自我檢測3步驟── 自我感受覺察 →身體是否有以下感受： 沉重、緊繃、疼痛、發脹、燒灼感、發熱、發麻...... 皮膚彈性檢測 →皮膚是否僵硬無彈性？以拇指按壓皮膚10秒後，皮膚是否回彈或有超過2mm凹陷？ 身體周徑測量 →隔1～2週測量身體部位周徑，數據是否會差異過大？ ▶▶本書特色── ★為何淋巴水腫會讓人感到生不如死？ 淋巴水腫是淋巴系統出問題，導致

血癌不可怕，用愛、知識與勇氣就能改寫存活率，重獲新生許多人一聽到血癌就嚇傻，但大部分人不知道的是，隨著標靶藥物、免疫治療、造血幹細胞移植治療，以及檢驗技術等越來越成熟，多數血癌病人經過治療，其實就有機會長期存活，甚至痊癒。血癌的治療一直在進步，短短幾年間，過去某些讓醫療團隊深感棘手的血液疾病，現在都更有機會克服！正因如此，病人與家屬需要一本更精準說明目前治療現況的專書，在心理調適、用藥、生育保存、照護、術後生活等各個面向，也需要可參考的資料。知識就是力量、就是希望，也是堅強又溫暖的陪伴。病人與家屬對血癌有更多認識，越能好好面對它，也有助醫病溝通，並肩作戰。在此信念下，台大醫院血液科主治醫師侯信安，召集台灣北、中、南、東多家醫院血癌醫療專家共計26人完成此書，徹底解析血癌，詳述八種主要血癌的治療方法與照護，希望做為病友與家屬的參考。‧急性骨髓性白血病、骨髓化生不良症候群、多發性骨髓瘤……血液疾病的類型這麼多，它們有什麼差別？‧為什麼有些血癌疾病經常找上年長者？‧淋巴結腫大，是淋巴癌的主要表現嗎？‧要徹底擺脫血癌，一定得做造血幹細胞移植嗎？‧什麼是「半相合移植」？‧聽說現在多了很多新的標靶藥物，它們的治療成效好嗎？‧免疫治療，指的是什麼樣的治療方式？‧什麼是「腫瘤負荷量」？‧血癌病人適合懷孕嗎？‧我的家人得了血癌，我該如何照顧他？他適合運動嗎？以上這些問題，以及更多血癌病友與家屬想知道的、必須知道的知識與資訊，都能在書中獲得解答。＊此書特點：‧作者群包括專精血液腫瘤疾病的醫師、護理師、藥師、骨髓移植個案管理師。‧詳細說明八種主要血癌疾病的治療與照護：急性骨髓性白血病（AML）慢性骨髓性白血病（CML）骨髓化生不良症候群（MDS）骨髓增生性腫瘤（MPN）急性淋巴性白血病（ALL）慢性淋巴性白血病（CLL）淋巴癌（Lymphoma）多發性骨髓瘤（MM）‧書中並有已完成治療的血癌患者（包括兩位諮商心理師）、照護者，分享他們的經驗與心得。‧輔以大量圖表說明，清楚好讀。

擊退高血壓等「生活習慣病」的重要關鍵之一就是不能只依賴診療和藥物，必須靠自己從「日常的大大小小之處」加以改善收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策讓你能夠毫無壓力地從「居家檢測」、「飲食」、「生活模式」、「簡易運動」等層面有效改善高血壓病症相較於從前，現代人的飲食與生活模式的轉變已促使高血壓等病症日漸普及化。根據最新統計，每四個臺灣人之中就會出現一個高血壓患者。隨著國際基準逐漸調降判別高血壓的基準數值，也讓我們必須要更加嚴謹地重視這個潛伏在身體內的不定時炸彈，以免危及健康。然而，許多帶有罹患高血壓病症風險，或者是已經罹病的人，若不是對於求診相當消極，就是忽略了改善生活習慣的重要性。想要改善高血壓問題，最不能忽視的就是「靠自己」。這句話並不是單純的宣導口號。箇中原因就如同「生活習慣病」這個稱謂，在包含高血壓在內的三高（高血壓、高血脂、高血糖）毛病，其實有極大的比重是來自於我們日常作息、飲食等諸多生活環節中所產生的問題與缺失。本書集結了醫師、營養師、研究者等各領域專家的解析與建議，為一般大眾提供一套能從「居家檢測」、「飲食」、「生活模式」、「簡易運動」多方面同步進行的健康準則，讓大家得以從中檢視自己當下的生活模式，並依自身狀況選擇最適合自身的改善方法。在接受醫師專業的診療與建議的同時，能同步從日常生活中的大小環節予以改善，以達成遠離生活習慣病風險、保持健全身心的目標。【本書匯集的高血壓問題改善方針】一、充分認識高血壓這個日漸普及化的毛病從血壓本身存在與升降的意義，延伸到它可能帶來的影響和危險性，想要改善高血壓問題，首先就必須對於這個疾病有更正確的認識以及「正視」，以建立符合現代生活與自身生活習慣的改善良策。二、經由營養素的角度檢視它們對血壓升降的影響我們每天會透過吃下肚子的食物來獲得各式各樣的營養素。然而，即便它們對人體都是不可或缺的存在，但是一旦攝取過量或失衡，就會引發形形色色的健康隱憂。本單元將分別解析營養素與血壓之間的關聯性，作為後續單元正式討論餐食之前的概論。三、從一日三餐著手，學習聰明且健康的飲食對策無論是飲食的精緻化、複雜化，還是生活環境中的各種影響所導致的用餐形式轉變，都成了現代人罹患文明病的要因之一。不過，只要我們能關注本單元中收錄的常見食材，並且將它們融入平時的餐點之中，不僅能輕鬆且高效率的藉由飲食來獲得能防範高血壓問題的成分，還能維持享用美味餐點的

胃灼熱、打飽嗝、喉嚨痛您又胃食道逆流了嗎？野村消化內科院長了解您的苦，結合11位專家提出全方位改善方法：整頓腸胃 X 溫和食譜 X 日常習慣 X 適當用藥您要做的就是：耐心調整、決心忌口、信心自癒總結一句話：靠自己！#野村喜重郎＼你又胃食道逆流了嗎？／你有以下這些症狀嗎？總分在8分以上的人，有可能會罹患胃食道逆流。沒有＝0分 很少＝1分 偶爾＝2分 經常＝3分 總是＝4分 總分 分Q1有胃灼熱症狀嗎？Q2肚子會脹氣嗎？Q3用餐後，胃部會不舒服（消化不良）嗎？Q4會在無意中用手掌搓揉胸部嗎？Q5吃完東西後，會感到噁心嗎？Q6用餐後，會出現胃灼熱症狀嗎？Q7喉嚨會覺得不舒服（刺痛感等）嗎？Q8用餐途中會覺得很飽嗎？Q9吞嚥時，會覺得有東西堵塞嗎？Q10苦水（胃酸）會逆流嗎？Q11會經常打飽嗝嗎？Q12上半身向前彎曲時，會出現胃灼熱症狀嗎？＼本書提供的對策是什麼呢？／Part1 ≪萬全對策①腸道環境・便祕對策≫消除與逆流性食道炎有密切關聯的便秘的訣竅便祕是逆流性食道炎的原因之一。當便秘症狀出現，而且覺得肚子很脹時，就表示胃部受到腸道壓迫，處於「容易導致物質從胃部朝食道逆流」的狀態。本書將提供您如何整頓腸道環境的生活習慣和食譜。Part2 ≪萬全對策②用餐的訣竅與美味食譜≫透過飲食來治療！有助於消除逆流性食道炎的美味食譜重點在於，要盡量避免會造成消化不良的食物、刺激性強烈的食物、飲料，容易使胃酸大量分泌的餐點。不要暴飲暴食，只吃八分飽，零食也應盡量少吃。為了避免用完餐後就立刻躺下，所以在睡前2小時就不要再吃東西了。Part3 ≪日常生活的訣竅≫能夠日益改善逆流性食道炎的早中晚的生活方式進行腹式深呼吸與逆腹式深呼吸來強化橫膈膜，就能防止胃液逆流，預防逆流性食道炎。「腹式深呼吸」可以讓橫膈膜大幅度地伸展，提昇肌力。在「逆腹式深呼吸」中，當橫膈膜上下移動時，會施加反方向的力量，藉此來提昇肌力。藉由反覆進行深呼吸，就能鍛鍊橫膈膜的肌力。預防改善措施當中的3大自我照護重點①強化賁門②減緩腹部壓力③改善胃液分泌Part4 ≪何謂逆流性食道炎≫會引發胃灼熱・噁心・喉嚨痛這些症狀的〈逆流性食道炎〉是如何產生的呢？