你是我的傷口和自尊：最愛的人傷得最深，學習修復和家人的關係

家庭，不是完美無瑕的天堂；
家人，是我的最愛與最痛。

因為最親密，所以我們總窒「愛」難行
因為最靠近，所以我們往往避不面對
然而，我們大多數的心理問題根源，
都連結至與家人間的長久矛盾……

「今天我又在上班途中後悔著──我為什麼要對媽媽那樣？」
「我根本無法把他看做一個男人，僅僅覺得他就是媽的兒子罷了。」
「相較和不會對我露出笑容，也不肯跟我說上一句話的媳婦，和外人在一起時我更開心。」
「不要只顧著不滿，我為何老是和娘家的人走得比較近，而是應該回頭想想，為什麼我會對你和你的家人緊閉心房。」
「當媽對著我大聲吼叫，羞辱、咒罵我時，你有試著挺身保護過我一次嗎？你有試著告訴媽，不該這樣對自己的媳婦嗎？」
「我很多時候都覺得，那個毫無自我主張，只顧迎合岳母口味的老婆，看起來就像個笨蛋。」

韓國精神科醫學博士、暢銷心理作家──李那美，將家庭間不能說，又亟欲浮出的痛一一點出，藉由兩方的信件，看到這世間最矛盾的糾結。如果假裝自己遍體鱗傷的心不曾委屈，那麼尚未結痂的傷，就很可能原封不動地，再轉諸到自己的孩子身上！

■ 因為最愛，所以最痛
由於「家人」的身分，我們往往忘記了父母、夫妻、子女，抑或兄弟姊妹間，也會存在不同的價值觀與人生觀。那些在內心被認定為「家人」的對象，正是我們想要倚靠的存在；也因為這份「期待」，因為太了解彼此、與彼此人生有著太多重疊，家人才往往會帶給彼此最深刻、頻繁的痛苦和傷害。

■ 沒痊癒的傷，會被我們豢養甚至傳承
根據作者數十年的經驗發現，幾乎大多數的個案，刨根究柢下去，都是與家人間的長久矛盾。假如自己曾被家人傷害過，能懂得自我抒發、治療傷痛自然最好不過；但實際上大多數的人，卻多原封不動地把自己所承受的，甚至超過自己所承受的傷害加諸到自己的下一代身上。就像這樣，家庭內的傷害代代相傳，導致解開問題變得難上加難。

■ 真實的家庭衝突不停上演
本書改編自李那美醫生實際諮商的真實個案，相較於艱澀的醫學用語、分析心理學理論，作者深信「設身處地」更加有助於理解、治癒自己與對方的傷害；因此本書跳脫單純的醫療建議，藉由陳述雙方的心境與想法，讓讀者重新客觀地回頭檢視自己的立場。以下座位，歡迎對號入座：

希望能決定自己人生，覺得金錢並非一切的兒子vs
認為人生不是光說不做，就可以美滿的媽媽

即將步入婚姻，卻被媽媽反對的單親家庭獨子vs
全心付出，以一生守護，深以兒子為傲的母親

對妻子以娘家為主的生活感到不滿的丈夫vs
無法對丈夫或夫家坦述情感的妻子

因婆婆的言語暴力而難受的妻子vs
覺得家人間小心翼翼說話才累的先生

■ 用「心」接受既丟不掉也愛不了的家人
這不是一本單純宣揚應該要好好愛家人的書，而是希望所有人都能學會接受──因為傷害、被傷害最深，而無法全心全意去愛；反映自我與自尊而無法斷然拋棄的家人。與其放任傷口潰爛，不如正視受傷的原因，並試著試著理解、寬恕、擁抱一直以來討厭、怨恨、恐懼家人的根源。我們必須懂得愛自己的肉體與心靈，才懂得愛別人與被別人所愛。


修復傷口治療單  
與其花時間將自己塑造成悲劇主角，倒不如用同樣時間，去摸索能讓彼此感覺受尊重的具體方法，才能獲得真正實際的幫助。
 當我們無法理解彼此「為什麼會這麼做？」時，請不要只顧著責備，而是該努力摸索出能清楚傳達自己真正想法的方法。
 只顧發洩怒氣，而不提出建設性的論點，或者老是扯開喉嚨，指著彼此叫罵，問題並不會因此迎刃而解。
 當一個人時時刻刻像坨口香糖般，黏在另一個人身上；最終就很有可能，被當成嚼完的口香糖隨意吐掉。
 造成不幸人生的理由之一，往往來自與他人的比較。尤其是當家人間出現這種競爭關係時，因為「無處可逃」，便讓彼此過得更煎熬。
 先嘗試，才能知道是好是壞；連試都不願試，就一口咬定是壞事，或許才是失敗主義，才是逃避人生。
 值得相愛的另一半，不會在一個人什麼都不做的時候現身，而是當一個人懂得展現、分享自己所擁有時，才能與對方相遇。
 正如我們需要穿著合宜的遮蔽衣物，才能正常生活；有時候人與人之間的相處，也需要略微誇飾地稱讚、善良的欺瞞與不拆穿謊言的智慧。
 大多數的人會利用傲慢與自以為是，來包裝自己的不安與自卑，尤以面對自己所愛的人時，更會為了表現出自己最好的一面，而壯大這種心態。
 蔓延的自卑，使得我們不知不覺地以嘲諷、責備、羞辱對方的方式，來恢復自己受損的尊嚴。
 父母對子女脫口而出，具憎惡與憤怒的情緒話語，將經由自我重新複製後，再次加諸於自己身上。
 來自父母的陰影固然是由父母造成，但揮別那道陰影與否，卻始終是自己可以決定的。

韓國精神科醫學博士、暢銷心理作家 李那美
紐約榮格學院分析心理學畢業、首爾大學精神醫學博士，現為首爾大學醫學院教授、韓國榮格學院教授。


王品涵
專職翻譯，相信文字有改變世界的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。譯有《安慰我的畫》（方舟文化出版）。

口罩男｜最暖人夫
許書華｜家醫科醫師、婦產身心醫學會理事
村子裡的凱莉哥｜親子部落客
黃大米｜暢銷書作家
賴芳玉｜律師
蘇益賢｜臨床心理師

修復推薦


讀者感動淚推
 
「透過這本書，我學會了該如何解開我與家人間僵持的不幸，也幸運地學會了不再猶豫該對同事說出什麼樣的建言。」
「我在這本書中，看到了自己的影子。就算是再簡單不過的事，只要有一方不願公平看待，就會讓彼此有苦難言……」
「回顧那段記憶，當時的我該做的不是隱藏，而是誠實表達。希望這本書也能成為大家解開與家人關係癥結的契機。」
「作者溫暖的建議與具建設性的意見，令人從一封封蘊含真心的文章得到共鳴，也因此理解了對方的心。不知不覺間，放下了些許的埋怨、期待，以及歉意。」
「推薦給迫切地需要專業諮商，卻又覺得費用是個負擔，或是沒有勇氣就醫的人。這本書釋放一些線索促使讀者自我療癒，雖然不是鉅細靡遺的具體方法，卻絕對有助於設定大方向。」

推薦序 也許，我們都曾經在家庭中受過傷／黃大米
推薦序 修復，蛻變更勇敢地付出／許書華
序　言 家庭內的傷害總代代相傳

第一章　家，也需要學習──家人與我的關係界限
• 忽然變得陌生的父母與子女
　致母親 希望能接受自己女朋友的兒子
　致兒子 原本夢想能一直陪伴兒子人生的母親
• 對獨立抱持歧異意見而產生的爭執
　致母親 希望能決定自己人生的兒子
　致兒子 為兒子人生感到不安的母親
• 越來越難開啟的對話
　來自父母 致不願對話的兒子
　來自兒子 致一碰面就得吵架的父母
• 母子的羈絆演變成婆媳的角力
　致婆婆 希望私生活能得到尊重的媳婦
　致媳婦 難以放下與兒子深刻羈絆的婆婆
• 結婚前後，難以平衡的雙邊家庭關係
　致妻子 對妻子以娘家為主的生活感到不滿的丈夫
　致丈夫 無法對丈夫或夫家坦述情感的妻子
• 丈母娘與女婿之間相異的視角
　致女婿 再也無法忍受女兒過著孤獨生活的岳母
　致岳母 希望別再插手妻子人生的女婿

第二章　在家的雛形之前──關係確立與否的不安
• 愛不是比較，而是尊重
　致姊姊 因母親與姊姊的關係而感覺被冷落的妹妹
　致妹妹 因為媽媽而快要窒息的姊姊
• 如何成就專屬於自己的愛情
　致姊姊 因為情場失意而難受的妹妹
　致妹妹 想讓你知道，愛情與幸福是兩回事的姊姊
• 擔心失敗而不願嘗試的婚姻
　致爸媽 希望能一個人愜意生活的兒子
　致兒子 自己也認為婚姻生活很吃力的父親
• 婚姻是完整人生的解答嗎？
　來自女兒 致一天到晚勸我和別人共度餘生的母親
　來自母親 致因愛好自由而拒絕結婚的女兒
• 對我來說，過分自私的丈夫
　來自妻子 致重視個人嗜好遠勝於家庭的丈夫
　來自丈夫 致只顧埋首計畫未來的妻子
• 對我來說，過分自由的妻子
　致妻子 難以接受妻子過分耀眼的丈夫
　致丈夫 不想活得綁手綁腳的妻子

第三章　當「我們」選擇成為「家人」──相愛容易對話難
• 良性的對話迴力鏢
　致丈夫 拜託不要再用沉默懲罰我
　致妻子 只有妳對，而我總是做錯的「挨罵時間」
• 諷刺與勸諫的差別
　致妻子 夫妻不該過偽善的生活
　致丈夫 請你別再緊咬缺點或錯誤不放
• 無法相處，終無法再愛
　來自丈夫 致根本放棄在我面前當個女人的妻子
　來自妻子 致劈腿外遇還理直氣壯的丈夫
• 情慾不等於情感
　致丈夫 厭惡丈夫期望透過上床補償親密關係的妻子
　致妻子 不懂得該如何貼近妻子情感的丈夫
• 難以逾越的障礙
　致丈夫 對無法履行夫妻關係而感到不滿的妻子
　致妻子 對親密關係感到困難而退縮的丈夫
• 在一起的我們卻最孤獨
　致丈夫 希望擁有專屬夫妻兩人世界的妻子
　致妻子 對於中年人生抱持不同想法的丈夫

第四章　夫家、娘家，不是我家──家庭的碰撞與延續
• 進退兩難的丈夫
　致丈夫 因婆婆的言語暴力而難受的妻子
　致妻子 覺得家人不需要包裝的丈夫
• 天下沒有白吃的午餐
　致丈夫 我只是你們家的祕書與僕人
　致妻子 那樣的人生，妳還願意陪我攜手走過嗎？
• 擁有孩子的時機
　致丈夫 拖著孩子一起受苦才悲哀
　致妻子 家人與孩子自會帶財
• 孩子是愛情的結晶抑或是我的情敵呢？
　致丈夫 無法將丈夫關愛眼神分享給孩子的妻子
　致妻子 因為深愛妻子，所以才愛孩子的丈夫
• 妯娌間的戰爭
　致大嫂 拿了遺產，不是應該照顧婆婆嗎？
　致小嬸 我的家已經因為婆婆支離破碎了啊

第五章　與家人難以割捨的羈絆──說離別的勇氣
• 年邁父母想維護的尊嚴
　致兒子 由我負責自己的死亡，才是真正的大人所為
　致父親 請您健康地陪伴著我活下去吧！
• 面對全新的起點
　致父親 祝您再婚愉快
　致兒子 就算再婚，我也還是你的爸爸
• 需要心理準備的離別
　致媽媽 也許這是最後一封信了
　致兒子 你依然是我最愛的兒子
• 熬過「死別」
　給女兒 以後沒有妳，我究竟該為了什麼而活
　給老公 到時候要開心迎接我喔！
• 父母的影子
　給老公 不再是過世父母的孩子，而是孩子們的父親
　給老婆妳能否理解我的遺憾與傷痛呢？

後記　「家庭」不會是毫無瑕疵的天堂