我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習

生命沒有奇蹟，只有自己努力的軌跡，
成功沒有運氣，唯有無論如何的勇氣。

蔡稀尹，從寫遺書到成為一名激勵講師，
她說，失敗是一種選擇，選擇使你走向失敗，
卻也給了翻轉的力量，讓人昂首向前。

稀尹的奇蹟變身三部曲，看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」，不可思議的情節，即將撼動你的三觀。
講台上兩分鐘的精彩演出，十萬次的練習都不嫌多，精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉，沿途收集，你的成功可以不一樣！

也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難路。

期許透過稀尹的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。

安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！

〈一門高爾夫球課教我的事〉
高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一桿，成功晉級。
我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。
「打球不要有侷限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。

〈心中有田，你就是行走的種子〉
「稀尹，如果妳有一塊地，妳想要種什麼？」演講結束後，大堂哥突然問我。
「我沒有地，如果有地，我會賣掉！」我直接了當地說，因為那時候我要養整個家庭，有地，當然是賣掉換錢最快啊。
「妳要拿什麼換錢？一塊地換一百萬，一塊地上面有種東西，換一百五十萬，妳要哪一個？那麼如果要換一百五十萬，妳又要種什麼？」他又接著問我。
記得我說了很多，我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的，當時想的就是一塊地，卻沒有意會到他說的並不是真的地！
「如果我自己是一塊地，我要種什麼？」格局的不同，影響視野的寬闊或侷限。他所想，已經不是我所想。
〈利他，才能成就自己〉
「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。
「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。
「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。
「當妳自己都站不穩的時候，妳要如何幫助他人呢？」、「我幫助妳，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話給說破，再度把問題丟了過來。
互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」，本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自己的細胞好一點。

〈方向錯誤，請喊卡！〉
一般人會因親情、愛情和工作問題，而選擇謊言，漸漸地，就習慣用謊言包裝自己的真心，眼看紙包不住火了，咬牙也要硬撐著，不敢喊卡。
有時候過度包裝或誇大，只是為了博取別人信任，想要戳破自己說謊的壞習慣，首先要放下面子，誠實面對問題所在。
生活中的換位思考，如果早先認清問題點，設下停損點，是不是更容易找到突破點？不用走到山窮水盡，就能柳暗花明。
放下無意義的執著，面子問題，請喊卡吧！

利他，而後成就自我
敬一個值得的人生！

讓我們一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！

【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊
【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝
【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚
【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福
【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！
【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉
【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員……
【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！
【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿
【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！

?讓愛延續．我敢推薦
稀尹陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。
──金鐘演員、主持人 楊小黎

稀尹的文字沒有煽情字眼，卻足以讓人黯然神傷，同時帶來智慧的提升。
──美國加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家 林貞貞

看過本書的每一個人，可以真正地體會到，什麼是全方位的成功。
──佳興成長營創辦人 黃佳興

稀尹姐以開放心胸與讀者分享個人的利他哲學，願世界變得更幸福美好。
──台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人　吳凱城

稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。
──中華戲劇文化傳承發揚者 朱錦榮

最初挑戰病魔，後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，有如一部華麗人生篇章。
──時空行者影業（廈門）有限公司 製片人 王剛、導演 王偉明


我所經歷的這一切，是為了讓更多生命看見希望！

▍本書特色
☆作者溫暖治癒的文字，以及充滿智慧的思維，分享如何從「寫遺書的人」轉變為「利他，成就自我」的成功人生。
★總共10篇的練習題，循序漸進，一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！
☆每一篇文章都是作者的經歷感受，隨手翻閱，讓人讀得津津有味。
★不論你在人生的哪一個階段，總是能在書中找到一篇打動你的情節，也許只是一句話、一個短故事，讓你找到繼續面對的勇氣。
☆《中華日報．副刊》、《聯合報．繽紛版》感動加載，搶先刊佈

蔡稀尹

穿過生命層層關卡
依循內在聲音的引導
以愛為名，寫下溫暖療癒的文字
以利他為本，帶自己突破迷惘
進而引導讀者感受和風如「昫」的奇蹟
期許每個需要鼓舞的人得到安慰，受到啟發

一如我的座右銘──讓愛延續：
「當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上，
當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。」

曾任：優活健康傳媒股份有限公司執行長特別助理、業務助理

現任：妍昫生技有限公司負責人
紐澳高爾夫教學規劃師
澳洲華特股份有限公司副總經理
美國GOLF DYNAMIX LLC. 股東

經歷：舉辦超過千人的公益演講，成為一名傳遞正能量的講者
河北衛視 《中華好媽媽》節目榮獲「為愛重生」獎
廈門外圖集團海峽兩岸圖書交流大會受邀簽書分享
「我的14封遺書」微視頻展開拍攝
「迷路回家」電影籌備計劃中

著作：《我的14封遺書與13場神遇》
《迷路回家：生命為我拐了許多彎》
「愛延續」心靈療癒主題書寫

【推薦序一】我喜歡，妳清澈、勇敢、堅定的笑容
金鐘演員、主持人 楊小黎

初見稀尹，是在二○一七年的夏天，當時我開辦了短期的口語表達課程，希望和更
多不同領域的朋友，分享我在表演工作、在生活面向上，對於「溝通」這門藝術的心得。

▲即席演說訓練課，美好的相遇
當時在教室角落，總有一個恬靜、專注的身影，她傾聽著大家的故事，不多言、不搶話，就是靜靜地聽。
這是我一開始，認識的稀尹。
但，你以為她就是如此含蓄靦腆、如同瓊瑤小說一般，眨著水汪汪大眼睛的弱女子嗎？
喔不！你搞錯了，我也搞錯了！聽我娓娓道來。

上了幾次課後，大家開始慢慢熟悉，有一次即席演說訓練，我要求同學抽完題目，準備五分鐘後，要在台上講滿十五分鐘，只要時間沒到就不可以放棄，不可以下台（是的，老師有點嚴格XD），同學們都非常努力撐完十五分鐘，有的笑場、有的抓頭、有的不斷深呼吸，也依舊堅持講下去，讓為師的我甚感欣慰。

▲為愛勇敢，溫暖綻放
輪到稀尹時，在第五分鐘，她看向我，有著求救的眼神，害羞又爬上她的臉龐，雙腳似乎就要踏下講台。這時，我和她說：「妳可以的，把妳自己最真實的感受、過往的人生故事變成養分和大家分享，妳一定做得到！」

她沉思了一會兒，閉上眼睛似乎在整理些什麼。

然後，再度張開眼睛時，我看到她眼中散發出微微的光，從一開始有些怯弱的聲調，轉變成漸漸堅定的語氣、越來越真誠、越來越有溫度，教室的氛圍越來越溫暖，同學們的眼神也越來越柔軟。

台上的稀尹，眼眶紅了，不再武裝了，充滿了能量和自信，好像在短短十幾分鐘，她，和自己和解之外，更願意把這些力量釋放，我們也才知道，她過去的一切，是如此不容易，她多麼勇敢地、多麼正面地把這些故事，在有安全感信任的情況下，分享給我們。

▲不再「迷路」，創造美麗人生
稀尹，擁有像水一般的能量，溫柔又有力，而這些勇敢，都是以愛為出發點，才能如此堅定。

就像她的文字，不自怨自艾，也不乞求同情，而是像和老朋友聊天一般，透過她的故事和我們的自身經驗做連結，在同理心的前提下，陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。

我讀過一句話：「強悍是一種信念，相信自己能挺過激烈的交鋒。」
但在稀尹身上，我更確信：「清澈、勇敢、堅定的笑容，是創造美麗人生的不二法門。」
恭喜妳，也謝謝妳帶給我的感動，和風如「昫」，每天為自己而活，我會牢牢記住的。

【推薦序二】用生命故事做標竿，帶來正向吸引力
美國加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家 林貞貞

有人以寫作為畢生職業，一輩子只為了寫書這件事。
稀尹卻不一樣，寫書對她來說，是一種平衡的發洩。

▲自己並沒有想像的堅強
在父母感情破裂的成長環境下，她不知道什麼是――「愛」。
童年的陰影深深影響著她，自我保護的圍牆也越築越高，不知不覺中在人生的道路上迷失了自己，開始做一些錯誤的事情來彌補心理的創傷。
原以為，自我放縱會令自己比較開心，後來發現，心靈上的空虛比一個人來得更加寂寞，她終於明白自己並不是想像中的那麼堅強。

她需要心靈療癒，於是開始有了夢，夢中有樂也有悲傷，有看不見的未來，但她沒有選擇退縮。
她依然堅持做各式各樣的夢，或許曾經她的生命與世界格格不入，甚至活在自己的虛擬世界裡……，這是我三年前剛認識她時，對於自己的一種生存方式。

▲沒有煽情，每本書都是成長
稀尹的文字沒有煽情的字眼，卻足以讓人黯然神傷。
現在，看她出了第三本書，每本書都是成長，也拍了自身故事的微電影。
於是，我感動地答應她，願意用我的專業，協助她成就一切的夢想。

因為她總是用篤定的眼神對我說：「我不是要博取同情，也不是最悲慘的人，但是我要當那一個最願意的人，用生命故事做為標竿，勇敢地站出來，帶給每位朋友更正面的力量！」
就是這股讓大家跟著她一起越來越好的信念，共同創造出生命的寬度，而不再糾結生命的長度。

稀尹的第三本書――《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》，也讓我學到了很多我所想不到的思維，或許可以說智慧的提升，所以我要邀請各位，如果你也是被她的名字吸引（與「稀尹」同音）而來，那麼我誠心邀請你們進入這個世界裡，一起見證她的成長及轉變。

套用她的一句話：「沒有行不行，只有肯不肯。」
加油，稀尹，愛與妳同在！

【推薦序三】活在當下，強大自己
佳興成長營創辦人 黃佳興

小幸福，憑感覺。
一杯咖啡，一個家人的擁抱，一本好書，都可以讓我們感受到幸福無比。
這本書籍讓人們看到了在生命當中黑暗、迷茫，以及無情的考驗、挑戰，如何一步一步地走過來，再用心地去感覺。

活在當下，用心體驗，要朝著什麼樣的方向前進？請細細品嚐這本書籍，你會感受到生命的力量，體會到無限的美好。
大幸福，需要競爭力。
透過學習、成長，具備競爭力，透過生命的考驗跟挑戰，依然選擇前進，累計起的競爭力，才會成就真正的強大。

非常的榮幸，為稀尹《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》寫序，也期待，看過這本書籍的每一個人，可以真正體會到，什麼是全方位的成功。

在生命當中的每一天，感恩自己的身體，感恩我們的家人，感恩這個世界，感恩這一切的發生，創造幸福、成功、快樂的人生。

【推薦序四】逆轉勝，迎向幸福人生
台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人　吳凱城

入秋，是我第一次與稀尹姐相識的季節，在綠葉轉枯之時，總有新生命開始醞釀誕生，這是我對她第一眼的感覺，感覺她非常努力、勇敢，是需要拉一把的那個人。
同時，也在對談中，知道她堅強外表下波折的過去；或許是上天的安排，總能讓人生經歷相互共鳴的人相識，進而互助、激勵、成長、突破。

▲利他助人，注入幸福能量
「一場精彩的球賽，不會是一面倒的局面，反倒是有來有往的激烈對抗。」書中提到人生中或多或少會遇到的關卡，可以看到稀尹姐勇敢面對一切，如何在人生分數落後時，努力紮穩腳步，一步一腳印打好每一球，如何利他助人，成就他人、提升自我，期待看過這本書的朋友，都能從中有所體悟，往更好的自己邁進。

三口幸福烘焙，一個能帶給人幸福的甜點店，一路始於初衷，用每一款甜點帶給人們幸福，也在這次的相識，為稀尹姐注入幸福能量，在不求回報後，也有幸結識稀尹姐的堂哥―― Tino 哥，他是海內外知名生技集團總經理。

幾經相識交流後，也開啟一連串多醣體系列的烘焙產品，最著名的就是獲得台灣30大魅力商品，以及網路票選冠軍的「微醺馬卡龍」。
不管在產品研發或事業發展上，Tino 哥更是我的貴人，多次助我開創多項事業版圖，關於利他，我相信讀者們更能在書中了解到Tino 哥是如何一位無私助人的成功企業家。

這次很榮幸能為稀尹姐新書《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》寫序，如果您是行家，一定會看到書中的關鍵字――利他。
利他，是在我進入社會大學後，發現每一位成功且受尊敬的人，必須具備的素養，與其說是具備，不如說是修煉，利他是我們一輩子都在修煉的一件事，稀尹姐更是身體力行，將其一生利他的故事詳述其中。

謝謝稀尹姐以開放的心胸，與讀者分享個人的「利他哲學」，願世界變得更幸福美
好。
【推薦序五】導演一齣自己的人生佳劇
中華戲劇文化傳承發揚者 朱錦榮

無論是否身無分文、親情遠離、朋友背叛，甚至婚姻失敗導致病魔纏身，請大家停止抱怨，相信一切都是上天最好的安排。
信念的力量能創造出不平凡的人生，進而明白一切都是上天給的禮物，因為你將領悟生命中的禮物，所帶給你的生命價值。

▲愛語如陽光，將溫暖散播十方
「大哥，要不要一起喝下午茶？」大樓客廳裡，這句分享的起頭，開啟了我與稀尹的緣分。

當我們越聊越深的時候，心疼她的辛苦，佩服她的勇氣，我跟她說：「責任越大，磨練越深，奇蹟的抗癌成功，要相信一定會渡過所有的難關，而妳的願力會讓一切成真！」

她緩緩說出想把故事拍成電影，來影響幫助更多人的願望，我聽了很感動，相信她一定可以做得到，當癌症末期老天不收妳時，必有妳的使命，有妳存在的價值

稀尹讓我佩服的是，她居然已是三本書的暢銷作家，排行榜上有名，我想她的生命如同她的名字――稀尹（吸引），總在水裡來、火裡去的關卡中吸引到貴人，讓她關關難過關關過，因為她的韌性，她的正能量，她的勇敢，她的信念與堅持……。

稀尹經歷的人生絕非順遂，相信很多人都有類似的經驗，她常說自己不是最慘的那一個，但是她是最願意的那一位，勇敢地揭露過去的遭遇，衷心地希望，這三本書的出版可以鼓勵更多人，不要放棄自己！

人生如戲，戲如人生，每個人都能為自己導演一齣人生佳劇。
真心祝福，慈心如花香，將歡喜傳送他人，愛語如陽光，將溫暖散播十方！稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。

【推薦序六】從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向
時空行者影業（廈門）有限公司 製片人 王剛、導演 王偉明

生命的意義，也許只有經歷過生死邊緣的人，才能感悟透澈。翻開蔡稀尹老師《我的14封遺書與13場神遇》，或許當初所有的委屈與迷茫，在那一刻，蔡稀尹老師都通過自己的文字釋放出來。

▲內心強大，無懼任何挑戰
記得二○一九年秋，當我們第一次從蔡稀尹老師的手中接過《我的14封遺書與13場神遇》這本書時，我們就被它的名字所吸引，想著我們面前是一個怎樣的女人，她經歷了怎樣的坎坷命運，有著我們常人不曾經歷的哪些故事，帶著這樣的疑問，我們連夜把這本書讀完。

當我們再一次和蔡稀尹老師相見交談時，深切感受到她不吝分享悲傷過往，只為將愛延續。

上天再給她一次生命，或許讓她比平常人更加明白生活與生命之間的深徹內涵，對於生命之重的感悟，成了她堅持下去的動力，這也是她找到我們，想把這本書改編成系列微電影的最大初衷。
「我的14封遺書」從前期溝通、創意策劃，再到拍攝演出，蔡稀尹老師全程傾力參與。

在多次的接觸、溝通、交流過程中，可以發現蔡稀尹老師是一位非常願意嘗試和挑戰自我的人，從最初挑戰病魔，到後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，每一步跨越都是全新領域，她都以最真實的情感和強大的內心，對待全新的挑戰。

▲人生不卡卡，呈現華麗人生篇章
今天，我們有幸能為蔡稀尹老師的新書《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》作序，相信這將是蔡稀尹老師又一部里程碑意義的著作。

從蔡稀尹老師的《我的14封遺書與13場神遇》到《迷路回家》，再到《我的人生不卡卡》三部曲，完美詮釋她的心路歷程，呈現出一部華麗的人生篇章。

從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向，再到今天用自己的經歷來幫助別人，蔡稀尹老師一路的蛻變和成長，充滿無數的感人故事和勵志傳奇。

相信，當她再次手捧《我的人生不卡卡》時，表情亦是當初我們第一次見到她的那般淡定，內心也亦是那般的從容。這一刻，相信她寫出了莎士比亞的慷慨，也寫出了自己的人生。

真心期待蔡稀尹老師的新書，相信廣大讀者也能從書籍中收穫更多。

【自序】從「迷路」到「為人指路」──踏上我的講師之路

昫，煦日初升，照亮每個白天，無私為每個人帶來溫暖，點燃前路，見證奇蹟。
我願，化身「昫昫」的陽光，徐徐綻放溫熱……。

▲一場跨海邀約，為愛得以重生
「請問，您是作家蔡稀尹嗎？」臉書傳來一則留言。
「我是，請問您是……？」我有些遲疑地回覆。
出版《迷路回家》之後，有一天突然收到《中華好媽媽》節目企劃部的訊息，因為讀完我的作品，深受感動，希望邀請上節目分享生命歷程。

當時，心想這又是哪門子的詐騙手法，本來沒有多加理會，但持續地聯繫，同時釋放出相關的訊息，讓我覺得好像真有那麼一回事。
「稀尹小姐，我們真心想請您來節目，相信您的故事能帶來正面的力量，請給我們一個機會！」後來，製作單位還親自打電話過來。

「我不是一定要曝光……，而且我不會表演啊！」看著傳送過來的簡介資料：「每個媽媽都是有故事的人，不僅身懷絕技，還將在舞台上實現自己的夢想。」彷彿打中我的心聲，眼眶泛起了淚光。

「您可以請經紀人來跟我們談通告費，沒問題的……。」對方說。
「感謝您們的看重和信任，為我帶來極大的鼓舞！」本想婉拒的態度也逐漸軟化下來：「如果我的故事真的可以幫助人，可以不收酬勞，這筆費用回捐給製作單位，用來找尋更多需要這些舞台的媽媽，繼續傳送幸福。」

於是，就這樣上了節目，第一次登台便從「迷路」說到「回家」，完整袒露單親媽媽的心情轉折，由於回響熱烈，製作方特地安排再度前往，獲頒一座「為愛重生」的殊榮，證明自己活過，沒有白白辜負人生這條路。

生命故事，正式開麥拉──
「稀尹老師，我太佩服您了……。」握著眼前這位女孩的手，發現竟長滿了繭，湧上了強烈的不捨。
「不要怕，我都能做到了，妳一定也可以，加油！」心疼著每一個受苦的靈魂，希望這份信念為他們帶來勇氣。

回首前半生，我的生命過程猶如劇情跌宕的八點檔，該碰的，都碰到了，連癌末病房都成了最凶險的場景，下了節目，現場觀眾眼眶含淚地一湧而來，透過我的「獻聲」說法，似乎明白了，他們的身體最起碼都比我健康，還有什麼不能做得到的事呢？

這場美麗的邀約，體會到舞台的魔幻時刻，也是從這個階段開始，願意不怕辛苦地往講師這條路邁進，下定決心訓練口條，以便發揮更大的影響力。

內心不禁思索著，若可以把生命歷程拍成電影，藉由影像勢必傳播得更廣更遠，只要某個人因為一句台詞，或是電影裡頭的一段情節，受到觸動，產生同感共鳴，進而轉變了心念，這一切就都值得了。

寫書、演說、拍電影，成了接下來要繼續超越的夢想。
然而，那段處在沉潛、學習、等待的階段，一度受到冷嘲熱諷，親戚朋友都不看好我的「白日夢」，紛紛勸說我應該找份穩定的工作，才不會讓媽媽擔心、女兒下餐飯沒有著落。

但我從不放棄，因緣巧合之下，透過《迷路回家》出版效應，外圖傳播的陳總經理碰巧讀見我的故事，這份紮實的感動，讓他特地幫我送審作品，並邀請列席參與「海峽兩岸圖書交流大會」的簽書與分享，造成另一波轟動。

活動現場盛況空前，站上舞台的我，侃侃而談一路的故事，並且透過「化身無懼的美人魚」、「種下當下的種子，收穫幸福」的冥想遊戲，觸動聽眾的內在，好多人為此真情流露。

神奇的事來了，原來夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就，一趟廈門之行，輾轉啟動電影夢，人生故事開麥拉，不久後，微電影正式展開拍攝，「迷路回家」電影也有金牌製片、知名編劇傾力打造，進入籌備階段。

昫日東升，越過卡關人生
「如果你有一塊地，你會種下什麼？」
每個人的心中都有一畝田，可以種出很多東西，但自己有沒有想過，打算種下什麼？結出什麼？
而我的答案是，當下。
這是冥想活動的其中一段，也是一種跨越障礙，帶領自己走向成功的正向思考力，我把它稱為「奇蹟如昫的日常練習」，生活中充滿著不平凡的力量，可以讓自己發光，衝破內在的迷茫，隨著日光的照引，找到昂首前行的專注方向。

「面對低潮，不要放棄希望，昫日都在前方，只要撐下去，勇敢地前進，就會迎來希望的曙光……。」展開了巡迴公益演講，也到訪監獄，近距離與更生人分享生命故事，聆聽者給予的反饋，告訴我，他們因此有了翻轉命運的動力。

正因卡關只是一時，挺過來，走下去，陽光會再次升起，黑暗遠去，一切就會豁然開朗。

此時，我也發現愛的延續與夢想的超越，激勵我成為一位傳遞正能量的奇蹟講者。

利他，而後成就自我
每一個過程都是老天爺給的禮物，走過坎坷磨難的每一站，被欺騙、受背叛、遭遺棄，只要不放棄，最後就能重現光明，找回自信和勇氣。
後來，我驚覺沉溺於悲痛、經常想不開，無形中已經對身體細胞造成傷害，甚至危害到健康，有沒有想過，傷害自己的人，原來都是自己？

因此，我倡導「利他而後成就自己」，這個「他」指的就是細胞，因此，「利他」，就是「利細胞」，自己當然會變好。
當自己變好了，就能更有能量幫助別人。
只要每個人都能愉快地做自己，還能夠讓身旁的人感到幸福愉悅，當雙方都擁有一段舒服的關係，自然會彼此靠攏，互成對方的貴人。大家一起變好，形成共榮共生的漣漪效應。

「我的第三本書可能快要問世了！」我開心地和台下群眾宣布，隨即引來熱烈的歡呼。
「好期待」、「太棒了，老師」、「我要先預購一百本！」這份無形的鼓勵，督促我每一步都要更加穩固紮實，一步一腳印，才不會馬前失蹄，亂了方寸。

這本最新著作，記錄著邁向講師之路的過程，從準備到實際驗收，隨著日以繼夜的磨練，瞧我怎麼在商戰攻防中完成談判，成功晉級，看我如何透過十萬次練習，拿到發言權，成就NO.1 的演說，贏得掌聲，一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」的完美變身，這些不可思議的情節，有待你一一品讀。

和風如「昫」，每天為自己而活
《三國志》有句話：「少蒙卵翼昫伏之恩」，大致的意思是，鳥卵在趐翼下受孵，孱弱幼時階段受到旁人的保護，感受到心頭暖暖之恩。

我很喜歡這個「昫」字，代表著陽光、晨曦、希望，因此之前成立公司時，就特地喚作「妍昫」，取其「陽光普照」的無私意涵，成就發心助人共榮的事業。

一路風風雨雨，回首來時路，感謝貴人的看顧與扶持，才能夠走到今天這一步，腦海中快速閃動的幻燈片，似乎看到了日光的意象，於是想用「昫」來貫穿本書，象徵走出黑暗，擁抱陽光，當和風徐來，大家都能得到美好的照拂。

我們每天都在扮演著不同的角色，身為人母、人父、人子，或是老闆、員工、斜槓一族，當我們在崗位上克盡職守，表現優良，就值得獲頒一座最佳演員獎。
不管今天被指派為什麼角色，好比一名清道夫或清潔工，全心投入，細細擦亮招牌，將成為該領域無可取代的那個人。
成功就藏在細節裡，當你願意蹲低身段，才有機會看到別人忽略的美景，借力使力，輕鬆跨過原本窒礙難行的瓶頸。

過好每一個今天，當明日的昫日初升，會發現原來活在每一個當下，即是奇蹟，傾聽內心的聲音，就能讓愛延續。
也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為我也曾經走過一樣的難路。

期許透過我的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。

點亮前路，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！

【推薦序一】我喜歡，妳清澈、勇敢、堅定的笑容 楊小黎
【推薦序二】用生命故事做標竿，帶來正向吸引力 林貞貞
【推薦序三】活在當下，強大自己 黃佳興
【推薦序四】逆轉勝，迎向幸福人生 吳凱城
【推薦序五】導演一齣自己的人生佳劇 朱錦榮
【推薦序六】從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向 王剛、王偉明

【自序】從「迷路」到「為人指路」，踏上我的講師之路
昫，煦日初升照亮每天白天，無私為每個人帶來溫暖，點燃前路，點亮奇蹟。學習陽光昫昫，當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上；當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。
跨過黑暗的深淵，感謝每一次的鼻青臉腫，走向陽光之路，十個「奇蹟如昫」日常練習，沿途收集，你的成功可以不一樣！

Chapter 1 我的人生不辜負｜感謝每一次鼻青臉腫
「打球不要有侷限，放膽打出去就對了！打出去之後，放下球桿，再重來。」道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。
我在高爾夫球場遇見人生導師，原來把球打好的關鍵，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。
每一次的全力以赴，每一次的鼻青臉腫，我相信我的人生終將不會辜負我。

01 一門高爾夫球課教我的事
──花六天，只為打出一顆球
──高爾夫球場上的人生導師
──下一球，我一定要成功！
──不打高空，我打禪
【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊

02 想釣魚，就搭電梯？
──爭取扶養權，狀告親父
──為了養女兒，走上創業路
──給我一個共乘電梯的時間
──黑木耳汁，口碑相傳的事業
【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝

03 女兒也有都市傳說
──無論如何，不只是希望
──美人魚，女兒的都市傳說
──女兒路重啟，成為彼此的驕傲
【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚

04 心中有田，你就是行走的種子
──和尚不唸經，賣起鑽石亮晶晶
──我是一塊地，我要種什麼？
──種一顆「當下」的種子
──一場意外，姐妹情斷
──遺憾無法彌補，教我珍惜當下
【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福

Chapter 2 總裁高情商｜為自己而活，才能讓別人靠攏
蔡康永說，所謂高情商，不是迎合別人，而是關注自己。
其實他說的，就是在人際相處中恰如其分地扮演自己，不只能夠愉快地做自己，還能夠讓身旁的人感到幸福愉悅，當雙方都擁有一段舒服的關係，自然會彼此靠攏，互成對方的貴人。
總裁不是人人當得起，但我們可以學習總裁的高情商，可以不再委屈求全，活出自己的驕傲和美麗，敬一個值得的人生！

05 利他，才能成就自己
──利他，在沙漠開出一朵花？
──我值得被更好的對待，你也是……
──不為難自己，人生不卡卡！
──三口幸福，因利他而人人幸福
【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！

06 方向錯誤，請喊卡！
──開錯路，調頭就好！
──放下大人的面子，聆聽孩子的心聲
──爭吵時，先喊卡吧！
──死不認錯，後果只會更嚴重
──道歉，是一種態度
──我叛逆，但我不做壞事！
【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉

07 固執與堅持，永遠不過時
──固執、堅持，傻傻分不清？
──喂喂喂，麥克風沒聲音？
──高情商，讓好事一直發生
──把一件事做到精，就是成功
──堅持高情商，坐擁幸福大滿貫
【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員……

Chapter 3 你的成功可以不一樣｜走出內心黑洞，讓愛發光
誰不是一路跌跌撞撞的成長，上天厚愛，在過程中送我許多「禮物」，帶我「領悟」此生未完的功課，於是乎頭銜從「遺書小姐」、「迷路專家」，來到「不要臉女王」，完成奇蹟變身的三部曲。
走過荊棘和坎坷，學習當一名稱職的講師，讓自己成為一道光。
希望透過生命故事，幫助那些徬徨失措的人，找到生命的出路，一起照亮內心的黑洞。

08 第一名，不要臉女王！
──講師之路，變身成功三部曲
──一門天價的談判課，靠真心打動
──我過生日，送你菇菇包
──不怕沒機會，只怕沒舞台
【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！

09 十萬次練習，成就NO.1的演說
──上台之前，先下苦功
──演說，幫我療癒自己
──十萬次的練習，掌握命題兩分鐘
──盡力演出，不留遺憾
──拿到發言權，為自己迎得掌聲
──所謂的愛，就是「認同」
【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿

10 我，存在於自己的未來
──我的業績，我自己賺
──人生就像打電玩，唯有不斷超越！
──不解釋，自己吃悶虧
──一步一腳印，全靠自己拚搏
──雨中孩子，沒有傘也昂首
──把心放事上，別把事擱心上
【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！

【後記】在廈門，遇見我的未來
打破框架後的人生，夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就。生命磨難的堆疊，使我成了行走的作品，有故事的人。
一趟廈門之行，相逢自是有緣，人生何其有幸，匯聚多方有力之士，只為利他而成就我。

──打破原則，奮力一搏
──夢想拉著夢想，成就牽動下一個成就
──做金錢慈善，不如給釣竿
──行走的作品，有故事的人
──廈門外圖分享會，航向新未來
──因為珍惜，彼此就是一家人

【附錄】從迷路到回家，人生劇本由我翻轉
常聽人說：「人生如戲！」戲可以重來，人生卻只有一次。
生命有時候很殘忍，但你可以選擇溫柔承擔這一切，旅途中的各種嘗試，讓自己變得更不同，想像情節，找到面對傷痛的可能解方。
現在，就跟著我的人生情節，同時思考若是自己遇上這樣的考驗、碰見了怎樣的對手，你又會如何做出應變，讓故事朝向更好的結局。

■人生不思議｜情節一：大霧籠罩前路
捉BUG，劇情定格
扭轉頹勢，幸福轉折
解謎人生劇本
■人生不思議｜情節二：垃圾天堂
捉BUG，劇情定格
扭轉頹勢，幸福轉折
解謎人生劇本

Chapter 1 我的人生不辜負──感謝每一次的鼻青臉腫
01 一門高爾夫球課教我的事
打高爾夫球，原來是一場身心靈的訓練課？
過去的我，本以為高爾夫球是有錢人的純粹消遣，只要揮動桿子，把球打出去就好了，沒想到大錯特錯！打高爾夫球是一項需要非常專注的「活動」，沒錯，正是讓你重新領悟到「活」著的感「動」。
當你站在發球台上，心無旁騖地緊盯一顆球，在心球合一的當下，揮桿而出，成就感隨即迎面而來。

▲花六天，只為打出一顆球
咻――，一顆球趁勢飛升，彷彿子彈開道，一路所向披靡，在空中形成完美的拋物線，隨後完美落地，繼續往前滾動二十碼。
我用手抵著帽沿，眼前帥氣的背影，在日光折射下，顯得耀眼奪目，身旁跟著傳來一陣讚嘆聲。
鄭力齊大哥是高爾夫球的頂尖教練，曾教出無數優秀學生的他，每次下場打球總能引起關注，正所謂「強將手下無弱兵」，既然他願意「破例」指導，我理當不能長他人志氣，滅自己威風。
「打球，哪有那麼難！」當時心想，只要看著球，就能夠輕易地打出去，一點都不難啊。走上練習場，揮動球桿，竟然好幾次都碰不到球，就算「擦」到了邊，也飛不起來，頂多滾上幾圈就打住，一點都沒有威風的感覺。
「高爾夫球，原來一點都不簡單！」挫敗感突然湧了上來，但不服輸的我，當然不可以就這麼輕易被打敗。此後每一天，督促自己準時到球場報到，如同一名挑戰賽中的實習生，站穩腳步，不停嘗試，不停落空，跟著教練的指示，再次調整姿勢，下場後整隻手臂幾乎沒有知覺，腰部有隱隱然的痠痛，但為了打好一顆球，這些苦算不了什麼。
高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一桿，成功晉級。
▲高爾夫球場上的人生導師
那份感動是真的，原來紮紮實實打在一顆球上，竟如此震撼著我！
鄭大哥在旁邊看著我激動的模樣，不只包容我的幼稚，更不吝嗇地為我拍手。「感覺怎麼樣？」他問我。
「很爽！」真的就是一個「爽」字。
「有沒有發現，當妳打出這一顆球的時候，就超越了原來的想法，因為一開始可能覺得只能打出五十碼，可是妳現在已經超越了五十碼，這個跟妳所說的：『夢想是用來超越的』，有沒有一樣？」他說。
「這就是為什麼我會帶妳來打球！」大哥語意深切地望著我。
聽到這句話，才知道這份用心良苦，再也忍不住的淚水，隨即傾瀉而出。
鄭大哥充滿睿智的語言，彷彿像是《深夜加油站遇見蘇格拉底》裡的智者，突然出現在我面前，藉由一場高爾夫球的課程，教會了我成功的道理。
我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。
「打球不要有侷限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。
▲下一球，我一定要成功！
生命中，不也時常上演一場場打高爾夫球的過程？
走上發球台，首先要先留意姿勢的正確性，站姿影響握桿，球位影響桿面，打直手臂、踏穩腳步之後，將手臂與球桿一起往後帶引，重心向下，身體文風不動，接著以脊椎為中心，將肩膀左旋至下巴處，左手往右上方推出，形成一個上桿動作；接著將重心移向右腳，進入準備位置，以流暢的節奏揮桿，釋放手腕的力道，扭轉腰力，擊球，持續向左旋轉，送桿，身體迎向前方目標，最後以順勢動作，收桿。
從走上人生舞台開始，每個人的眼前風景如同一望無際的球場，可以天馬行空的想像，卻要腳踏實地、保持不偏不倚的路徑，從腳邊的一顆夢想慢慢醞釀起，找對方向，用對力量，投入全身的熱情與勇氣，才能夠迎面一擊，創造出屬於自己的生命弧線――可以是代表追求勝利的V字型，也可以是成熟豁達的遠見。
道理說起來容易，但做起來真的不簡單。儘管現在還不敢下球場，卻喜歡在練習場上揮桿的感受，當球飛出去的那一剎那，迎向而來的成就感會帶動你的夢想，好像什麼事都不再那麼困難了。
好的開始，好的結束，不怕重來，無懼挑戰，這就是打高爾夫球教會我的重要一課。
回到現實生活中，很多人都叫我要實際一點，安於現狀，不要再作夢了。我卻敢理直氣壯地說：「只有實現夢想要幹嘛呢？就只能停在這裡而已啊，我要的是超越夢想，突破夢想，在我還活著的時候，想多做一些自己想做的事情，讓人生了無遺憾。」
我認為，夢想是用來突破，不是用來達成的。如果只停留在打出球的喜悅，那麼就已經達成目標了，接下來呢？停下來嗎？還是繼續衝撞？
▲不打高空，我打禪
打高爾夫球可以是一種身心靈活動，一個打「球」的過程，打的也是「心」，足以讓人神清氣爽，精神百倍，身體也跟著活絡起來。
然而，當你球打不到的那種落寞感，卻會激發你更加地專注：「下一球，我一定要成功。」於是我們不打高空，打的正是禪，更是成功之道。
這就如同我所領悟到的真理：「若要如何，全憑自己！」一般我們做事情，發現自己在能力上可能做不到，那就算了吧，首先會否定自己，但是換個角度思考，以打高爾夫球的精神來重新詮釋，假設現在揮桿只能到達二十碼，能力表現有待加強，但此時的心態就會認為：「我下一顆球可不只這樣！」開始自我激勵，燃起雄心壯志，當然我也不間斷地努力練習著。
因此，打高爾夫球真是一門強激勵的學問，一球入魂，以高度的專注力，凝聚必勝之心。每打出一顆球，就像是一個定心丸，鼓勵並引發自己再打出更多的球。
當一個人有成就感的時候，想做的事情就會成功，想法更是宏觀通透。
鄭大哥也笑著說：「打高爾夫球的當下，就跟打禪一樣，什麼都不能想，此時此刻，唯有這顆球，妳要想的就是怎麼把它打出去？」如同做每一件事情一樣，透過觀察，採取正確的方式，然後展開行動。也因如此，我開始喜歡上這項運動，磨練半年多後，終於可以下球場了。
綠油油的球場十分遼闊，讓人的身心跟著開闊起來，身處其中，把自己當成了一顆球，原來我也是夢想的一部分。當我揮桿進洞，似乎也離夢想更近一步。
當我走出球場，卸下裝備，重新回到現實層面的時候，可以帶著滿滿充沛的能量，更有力量面對所有的一切。
人生就像打高爾夫，揮桿的瞬間，把煩惱、枷鎖通通都敲開，突然間無比清醒，許多事瞬間想開了，看開了，然後放開了。
放下了包袱，才發現輕盈的自己，原來可以走得更長、更遠。難怪有人說，運動有助於幫助自己達到成功，真的是如此，每當揮擊出一顆小白球，內心的自我便不斷地往前遞進，實踐了「夢想是用來超越」這句話。
通往成功的球場，我已經站在上面了。你也一起來吧！
[奇蹟如昫．練習一] 高爾夫球的揮桿出擊
現在，請站起來，走到一處雙手可以擺動、沒有阻礙的地方。
然後想像自己正站在發球台上，你是一名高爾夫球好手，腳前已經放著一顆小白球。
這顆球可能是你的「願望」：成功、財富、房子、受人尊重……，專注當下，站穩腳步，眼光向前。瞄準後，用力一擊――。遠方一望無際的藍天，上面有一顆不斷高飛的球。
「若要如何，全憑自己！」第一球已經打出去了，接下來第二球，你將可以打得更高更遠。