商品簡介
坊間談養生的書籍多著重在練功、飲食與藥物，本書特別強調三教合一、性命雙修的養心功夫。除了介紹傳統養生功法的吐納、逍遙、聽息法，中醫順時防病原則，以及道家內丹功外，特別介紹儒家、釋家的養生與守中之秘，以達享盡天年無疾而終的理想。 值得一提的是，書末闢有專章介紹藝術休閒、詩詞欣賞、旅遊與書畫養生之道，相當適合現代人的需要，可說是提升修心養性新境界的最佳指南。
作者簡介
張岫峰 1925年生 河南大學畢現任河南省社會科學院 傳統養生學研究所所長著作有河南省社會科學院資料選、老子與中國養生文化近年來將心力集中在闡揚儒釋道醫武各家養生理論與實務，甚受重視
序
推薦序：可說是作者的救命體驗…李煥明自序：活得長壽，更要活得健康…張岫峰老太太拜佛治病的故事‧傳統養生有三大層次名家養生精要 ─推薦代表性養生學派孔孟：窮理盡性以至於命 ‧修身之要，全在正心‧養心莫善於寡欲‧智者樂，仁者壽‧日常生活皆重養生老莊：修之於身，其德乃真老子強調天地人的規律‧養生之道，唯道與德‧養生之道，反樸歸真莊子超脫生死、心無掛礙‧死生存亡，人生之常‧安貧樂道，去欲去知‧形神養兼，重在養神道家：性命雙修，重在修性‧築基和煉丹的要訣‧不立文字，以心傳心‧今丹大道十三問‧鐘離權談內丹功養生與守中之秘：三教合一，殊途同歸‧儒釋道皆歸於「中」‧三教歸一循道行‧根本在於修心性中醫：享盡天年，無疾而終‧養生總綱的五大要點‧防病養生的三大理論支柱‧飲食能養生也能害生‧順應四季事半功倍‧適度性生活也很重要養生功法修練身心鬆靜自然，水到渠成 ─練功要領和養生機制‧鬆靜自然出真功‧陰陽互補動靜得宜‧選擇功法及習練原則‧傳統養生法為何可祛病延年動以修身，靜以養心 ─傳統養生功法‧吐納法‧逍遙步‧靜坐法‧聽息法藝術休閒與養生言志述懷抒情詠物 ─詩詞與養生 ‧詩詞多蘊養生智慧‧恬淡虛無病安從來 ‧曾經膾炙人口的養生詩讀萬卷書行萬里路 ─旅遊與養生‧智者樂水仁者樂山‧旅遊修命，鍛鍊身體‧旅遊修性，陶冶性情‧養生旅遊曾經風行一時筆走龍蛇，胸中丘壑 ─書畫與養生‧書法修心養性‧繪畫養氣健身
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