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走出健康來：８０種愉快的步行秘方
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為何王永慶、德川家康都崇尚走路？
如何用走路保持好身材？
如何用走路預防疾病？
如何用走路，走出好健康？
走路是屬於有氧運動的一種，它能協助身體帶來許多好處：
降低心跳速率並且加強心臟血管系統。
降低體內壞死的膽固醇，增加良好的膽固醇。
燃燒脂肪保持好身材、產生能量提供肌肉活力。
幫助控制血糖，促進新陳代謝，消耗更多的熱量。
有助於身體釋放腦內啡（ENDORPHINE），讓人感到心情舒暢。
作者簡介
福永哲夫
出生於日本德島縣。
日本德島大學運動醫學系畢業。
日本東京大學運動醫學研究博士畢業。
留學西德，研究醫學相關課程。
現任於日本東京大學運動生理系教授。
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