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商品簡介
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在古印度，瑜伽是冥想法的同義語，印度人甚至認為阿沙那（體位法、靜坐法）的精髓無非是冥想。換言之，瑜伽就是一種冥想法，是自我發現的體驗，也是自我探求的技法。而瑜伽冥想方法有三：首先是調身的體位法，其次是調息的呼吸法，最後就是調心的蘇瓦迪亞亞（讀誦法）。三者相互為用，合而為一，便是正統瑜伽的真髓所在。但是一般人練瑜伽，除了體位法之外，往往忽略了配合唱誦曼陀羅（真言）的重要性。
本書便是要讓您認識從古印度流傳至今的正宗瑜伽，不僅詳細圖解各種體位法，並搭配瑜伽曼陀羅的冥想，尋求身心靈的提升。藉由瑜伽，讓每個人都進入自由自在的境界，就像印度瑜伽教典描述的，凡是認真練瑜伽的人，都能解決疾病、身體健康，擁有平和寧靜的精神，以迎接每一天的到來。
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內容大要譯序前言第一章 瑜伽基礎知識瑜伽熱潮重新卷起／瑜伽的真正涵意／瑜伽的效用／瑜伽的不同流派與做法／瑜伽八大內涵與勤行瑜伽／哈達瑜伽與拉賈瑜伽／體位法／呼吸法／真言讀誦法／進行瑜伽曼陀羅的／準備工作 第二章 圖解各種瑜伽體位法與曼陀羅像天女那樣／享受瑜伽曼陀羅／瑜伽根本原理之卷／禮拜天地‧床上姆特拉１／禮拜天地‧床上／姆特拉２／舒適呼吸法／五體投地禮拜式／攤屍式／數息觀／索哈姆冥想法／四季之卷／春之卷～太陽禮拜式‧蜂音呼吸法‧太陽姆特拉‧腳的姆特拉‧樹的姆特拉‧靈鳥姆特拉‧牛
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