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自古以來，“長命百歲”一直是人們的夢想和追求。如今，雖然“人活百歲”已不是夢，有越來越多的人加入到了“百歲老人”行列，但畢竟還是少數，而被稱之為“百歲健康老人”的，則更是鳳毛麟角。本書包括健康長壽篇、心理健康篇、科學養生篇、合理營養篇、四季平安篇和疾病控制篇六個部分，作者用通俗易懂的文字、富有哲理的語言，深入淺出地向讀者揭示了長壽的奧秘和影響長壽的因素，指導人們如何科學、文明、健康地生活，怎樣才能健康地活到100歲。盡情地享受美好人生。可以說，它是人們尤其是中老年人追求健康的行動綱領，追求長壽的行動指南。
目次
健康長壽篇
您是健康老人嗎
老年人健康自測
健商——一種新的健康理念
新世紀健康“新起點”
健康的生活方式是文明的標志
健康生活在社區
健康長壽“十訣”
日本人的長壽金方
定期體檢——長壽之道
生命的脆弱性與堅韌性
衰老是可以推遲的
各種因素對壽命的影響
心理健康篇
要做心理健康的老人
笑是人生一朵花
天天都有好心情
心靜氣又順，健康自然來
仁者壽
知足常樂，能忍自安
您保持一顆童心了嗎
生活中不能沒有幽默
音樂——人體特殊的維生素
且喜書香伴夕照
集郵有益于健康長壽
人老了才更需要美
生氣是健康的大敵
在人生的旅途中，愿每個人都選擇寬容
健康長壽從腦做起
退休以后重新設計自己
善解妻子更年“心”
抑郁癥——老人的心理“感冒”
科學養生篇
合理營養篇
四季平安篇
疾病控制篇
您是健康老人嗎
老年人健康自測
健商——一種新的健康理念
新世紀健康“新起點”
健康的生活方式是文明的標志
健康生活在社區
健康長壽“十訣”
日本人的長壽金方
定期體檢——長壽之道
生命的脆弱性與堅韌性
衰老是可以推遲的
各種因素對壽命的影響
心理健康篇
要做心理健康的老人
笑是人生一朵花
天天都有好心情
心靜氣又順，健康自然來
仁者壽
知足常樂，能忍自安
您保持一顆童心了嗎
生活中不能沒有幽默
音樂——人體特殊的維生素
且喜書香伴夕照
集郵有益于健康長壽
人老了才更需要美
生氣是健康的大敵
在人生的旅途中，愿每個人都選擇寬容
健康長壽從腦做起
退休以后重新設計自己
善解妻子更年“心”
抑郁癥——老人的心理“感冒”
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合理營養篇
四季平安篇
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