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作者簡介
目次
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誰都會遇到磨難，誰都會遇到坎坷，誰都會遭遇不測，誰都會遭遇排擠，誰都會遇到嫉妒。當你遭遇到磨難和不幸的時候，你是否擁有了自我解脫的能力？我認為自我解脫必須學會三種最常用的基本能力：一是融入能力、二是轉念能力、三是放棄能力。
作者簡介
葉舟，心理學博士，中國首席心理解脫師、思維健康師，清華大學、北京大學特聘講師，北京師大學特聘教授。曾出版《在北大聽解脫之道》等多本暢銷書。在心靈建設上有許多獨到的見解，被業內專家褒譽為“心理解脫師”。
目次
第一篇 一秒鐘煩惱解脫格
序一：直取幸福的三大秘訣
序二：心理解脫就是擺脫心理束縛
一、一種全新的解脫方法
二、出思維修煉的好處
三、出思維修煉的內容
四、出思維的速度修煉
五、出思維的日常修煉
第二篇 從悲劇中找到喜劇
一、什麼是有意義的生活
二、從悲劇到喜劇
三、從物質到精神
四、從占有到分享
五、從膚淺到成熟
六、從復雜到簡單
七、從麻木到敏感
八、從講究到隨便
九、從假我到真我
十、從喧鬧到寧靜
十一、從緊張到放松
十二、從群體到獨立
第三篇 再苦，也得笑一笑
一、磨難里面有黃金
二、直面人生中的磨難
三、磨難是對你的考驗
四、從磨難中解脫出來
序一：直取幸福的三大秘訣
序二：心理解脫就是擺脫心理束縛
一、一種全新的解脫方法
二、出思維修煉的好處
三、出思維修煉的內容
四、出思維的速度修煉
五、出思維的日常修煉
第二篇 從悲劇中找到喜劇
一、什麼是有意義的生活
二、從悲劇到喜劇
三、從物質到精神
四、從占有到分享
五、從膚淺到成熟
六、從復雜到簡單
七、從麻木到敏感
八、從講究到隨便
九、從假我到真我
十、從喧鬧到寧靜
十一、從緊張到放松
十二、從群體到獨立
第三篇 再苦，也得笑一笑
一、磨難里面有黃金
二、直面人生中的磨難
三、磨難是對你的考驗
四、從磨難中解脫出來
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