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商品簡介
作者簡介
序
目次
書摘/試閱
商品簡介
旅居日本近二十年，深刻體驗日本人長壽的秘訣竟然是從「喚醒細胞」開始。人體有60兆細胞需要營養素，很多人不知道什麼是細胞所需要的營養素──「必需脂肪酸」，也就是「不飽和脂肪酸」，它是人體無法自我合成的成分，必須透過飲食攝取，惟食物中含量少，很難攝取到足夠的不飽和脂肪酸。因此，作者以深入淺出、簡明易懂的方式，將「細胞」的組織及功能予以解析，闡明我們要如何去看待攸關人體健康的關鍵── 細胞。當身體各器官的細胞健康了，疾病自然遠離，這就是作者自我期許近十年來發願，於全省數百場健康巡迴講座，積極宣導如何促進健康與健康自我管理的使命與志業。
作者簡介
賴連金
國立東京學藝大學大學院畢業
日本亞洲文化總合研究所客座研究員
中華民國全民健康管理協會理事長
中國一級健康管理師
中華民國全民福利促進總會理事長
健康管理專欄作家
「健康管理」月刊創辦人、發行人、社長
「整合醫學」和「自然醫學」倡導人之一
近十年來與許達夫醫師、林承箕醫師、歐陽英老師等共同推動整合醫學和自然醫學及食療
國立東京學藝大學大學院畢業
日本亞洲文化總合研究所客座研究員
中華民國全民健康管理協會理事長
中國一級健康管理師
中華民國全民福利促進總會理事長
健康管理專欄作家
「健康管理」月刊創辦人、發行人、社長
「整合醫學」和「自然醫學」倡導人之一
近十年來與許達夫醫師、林承箕醫師、歐陽英老師等共同推動整合醫學和自然醫學及食療
序
細胞與人體的關係就如同國民與國家的關係。若每個國民都能勤奮工作，奉公守法，誠實納稅，這個國家一定強大；同理，若每個細胞都很健康，則組織、器官乃至於整個人體必定健康。
所以人體的健康取決於細胞的健康，而細胞的健康則取決於其所生存的體液環境及所攝取的營養。但大多數現代人生活方式錯誤，不講究營養、不注重保養，亦不重視自我的修養，所以所謂的富貴病、文明病，如心血管疾病、代謝症候群、糖尿病、骨質疏鬆…甚至癌症、精神病，愈來愈多，而以偏重治已病，擅長急性病、傳染病、創傷學、外科手術等…的當代主流西醫似也無太多對症良方。
生病找醫生，健康靠自己！
很高興看到好友賴博士以唸博士學位寫論文的態度，將擔任中華民國全民健康管理協會理事長平日於各地向民眾推廣〝健康促進觀念〝的演講內容彙集出書。以平實、有趣、易懂的方式，由基本的細胞出發，詳細論及各種常見的生活習慣疾病，最後介紹大家如何踏實的保持並促進自己的健康。輕鬆讀後可增加許多個人健康上自我照顧的醫療常識，值得一讀並據以力行。特?文致敬！致賀！
林承箕
–台北市完全優整合醫學診所院長
–台北中山醫院心臟內科主治醫師
–內科專科醫師 心臟內科專科醫師 心臟學會專科指導醫師
–美國自然醫學會 自然醫學認證醫師 同類療法認證醫師
–臺灣海峽兩岸醫事交流協會 健康促進及產業發展委員會主任委員
–前財團法人為恭紀念醫院院長
–前三軍總醫院醫務長 兼代 國防醫學院醫學系系主任
中華民國100年10月19日
所以人體的健康取決於細胞的健康，而細胞的健康則取決於其所生存的體液環境及所攝取的營養。但大多數現代人生活方式錯誤，不講究營養、不注重保養，亦不重視自我的修養，所以所謂的富貴病、文明病，如心血管疾病、代謝症候群、糖尿病、骨質疏鬆…甚至癌症、精神病，愈來愈多，而以偏重治已病，擅長急性病、傳染病、創傷學、外科手術等…的當代主流西醫似也無太多對症良方。
生病找醫生，健康靠自己！
很高興看到好友賴博士以唸博士學位寫論文的態度，將擔任中華民國全民健康管理協會理事長平日於各地向民眾推廣〝健康促進觀念〝的演講內容彙集出書。以平實、有趣、易懂的方式，由基本的細胞出發，詳細論及各種常見的生活習慣疾病，最後介紹大家如何踏實的保持並促進自己的健康。輕鬆讀後可增加許多個人健康上自我照顧的醫療常識，值得一讀並據以力行。特?文致敬！致賀！
林承箕
–台北市完全優整合醫學診所院長
–台北中山醫院心臟內科主治醫師
–內科專科醫師 心臟內科專科醫師 心臟學會專科指導醫師
–美國自然醫學會 自然醫學認證醫師 同類療法認證醫師
–臺灣海峽兩岸醫事交流協會 健康促進及產業發展委員會主任委員
–前財團法人為恭紀念醫院院長
–前三軍總醫院醫務長 兼代 國防醫學院醫學系系主任
中華民國100年10月19日
目次
目次
序一／林承箕
序二／許達夫
自序
第一章細胞篇
顯微鏡下看細胞
珍愛細胞保健康
細胞力的功能與壽命
第二章疾病篇
癢症與痛症
癌症
心血管疾病
糖尿病
經前症候群
骨質疏鬆症
代謝症候群
第三章保健篇
皮膚
運動
生活習慣：菸酒、熬夜、飲食
減肥、預防老化
序一／林承箕
序二／許達夫
自序
第一章細胞篇
顯微鏡下看細胞
珍愛細胞保健康
細胞力的功能與壽命
第二章疾病篇
癢症與痛症
癌症
心血管疾病
糖尿病
經前症候群
骨質疏鬆症
代謝症候群
第三章保健篇
皮膚
運動
生活習慣：菸酒、熬夜、飲食
減肥、預防老化
書摘/試閱
第五節 糖尿病
糖尿病就是俗稱的「富貴病」，肇因於民眾的生活型態改變，水準不斷提升，在飲食上講究美味、精緻，但往往也就造成營養過剩，導致肥胖，致使罹患糖尿病的風險相對提高。另外人口逐漸老化的趨勢，也是造成罹患糖尿病的患者不斷攀升的原因之一。
根據行政院衛生署的最新統計數據顯示，國人前十大死亡原因，從民國76年到最新的數據顯示，糖尿病都位居前5名，可見其糖尿病對國人威脅的程度。糖尿病患者的另一趨勢為患者有越來越年輕的趨勢，值得關注。而從健保局的估計而言，目前全台灣患有糖尿病的患者約有105萬人，每10個成人就有1人是糖尿病患者，其中9成以上罹患的是第二型糖尿病（非胰島素依賴型），是胰島素阻抗和胰島素分泌缺陷所造成。糖尿病的症狀通常是慢慢發生，初期並不容易發現，有很多第二型糖尿病者對於自己生病渾然不知，通常8年後才會被診斷出來，所以假使加上不知道自己罹病還沒就醫治療的人數，恐將突破130萬人。
曾有調查研究發現，台灣100名糖尿病患者中，有96人仍然處於血糖失控的狀態，是慢性併發症的高危險群，危及全身血管系統，例如：視網膜病變、腎臟病變、神經病變、動脈硬化，甚至引起心臟病、中風，造成失明、洗腎和截肢。
【賴博士提醒您】
‧典型糖尿病的初期症狀
1.吃得多：用餐之前饑餓感特別強烈，食量大，但反而變得越來越瘦，精神不濟、體力也不好。
2.喝得多：已經喝下很多水，還是覺得口渴。睡著後還是會口渴想喝水。
3.尿得多：小便的次數又多又頻繁，夜裡常要起床上廁所。
糖尿病就是俗稱的「富貴病」，肇因於民眾的生活型態改變，水準不斷提升，在飲食上講究美味、精緻，但往往也就造成營養過剩，導致肥胖，致使罹患糖尿病的風險相對提高。另外人口逐漸老化的趨勢，也是造成罹患糖尿病的患者不斷攀升的原因之一。
根據行政院衛生署的最新統計數據顯示，國人前十大死亡原因，從民國76年到最新的數據顯示，糖尿病都位居前5名，可見其糖尿病對國人威脅的程度。糖尿病患者的另一趨勢為患者有越來越年輕的趨勢，值得關注。而從健保局的估計而言，目前全台灣患有糖尿病的患者約有105萬人，每10個成人就有1人是糖尿病患者，其中9成以上罹患的是第二型糖尿病（非胰島素依賴型），是胰島素阻抗和胰島素分泌缺陷所造成。糖尿病的症狀通常是慢慢發生，初期並不容易發現，有很多第二型糖尿病者對於自己生病渾然不知，通常8年後才會被診斷出來，所以假使加上不知道自己罹病還沒就醫治療的人數，恐將突破130萬人。
曾有調查研究發現，台灣100名糖尿病患者中，有96人仍然處於血糖失控的狀態，是慢性併發症的高危險群，危及全身血管系統，例如：視網膜病變、腎臟病變、神經病變、動脈硬化，甚至引起心臟病、中風，造成失明、洗腎和截肢。
【賴博士提醒您】
‧典型糖尿病的初期症狀
1.吃得多：用餐之前饑餓感特別強烈，食量大，但反而變得越來越瘦，精神不濟、體力也不好。
2.喝得多：已經喝下很多水，還是覺得口渴。睡著後還是會口渴想喝水。
3.尿得多：小便的次數又多又頻繁，夜裡常要起床上廁所。
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