你的情緒體質，決定你生什麼病：病痛，其實是身體對情緒的記憶和反撲

如果你有莫名難癒的慢性病，跑遍各大醫院都無法根治，這時，你不妨自我檢查，是否長期活在連自己也未察覺的負面情緒下。

本書能讓你根據自己的個性與人格特質，判斷自己容易發生哪些健康問題，進而調養情緒體質，遠離慢性疲勞、高血壓、偏頭痛及纖維肌痛等十二種慢性疾病的困擾。

事實上，疾病絕不是單一事件，只要懂得調養情緒體質，你也可以不生病。
長年醫不好的慢性病，原來病因就藏在情緒裡？

調養你的情緒體質，你也可以不生病！

‧ A型人格的人容易罹患心臟病，而偏頭痛、大腸急躁症、慢性疲勞等問題，則比較容易找上女性。
‧ 人如果不願意或無法表達憤怒，沒有重視自己的需求，又或者經常保持「忙碌」，就容易罹患類風溼性關節炎、狼瘡、多發性硬化症、慢性疲勞症候群等病症。
‧ 類風溼性關節炎的患者通常不去理會自己的情感與需求，反而會很在意並刻意滿足他人。
‧ 根據美國頭痛學會的研究發現，偏頭痛患者大多童年時期被虐待過，尤其是遭受精神虐待或被忽視。
‧ 很多人體內都有幽門螺旋桿菌卻沒有發展成胃潰瘍，但有些胃潰瘍患者體內反而沒有這種病菌，因為大多數人的胃潰瘍多半是焦慮與壓力所造成。

不同個性的人有不同的情緒處理方式，而情緒又會決定一個人容易罹患哪些疾病。

身體不會說謊，它會透過持續的痠痛、疼痛和麻痺等問題，希望引起我們注意負面的情緒能量，例如不擅長表達的情緒、被壓抑的記憶、來自工作或家庭的壓力等。如果不加以理會身體所透露的訊息，它們將會藉由過敏症、氣喘、偏頭痛、皮膚病或高血壓等慢性疾病表現出來。

情緒是最難讓人掌握的病因，只要了解自己的情緒體質，明白造成這些症狀的原因和過程，自然能遠離病痛。

本書提供「防護牆」的全新概念，讓我們能利用簡單的問卷方式，明白身體是如何處理外來的刺激，藉此得知自己防護牆是厚或薄，進而測試出自己的情緒體質，了解自身健康狀態與容易罹患的慢性病，並找出最適合的輔助與另類療法。

例如，防護牆的厚薄不同，就代表一個人對於外來刺激的敏感度不盡相同，罹患的疾病也各有差異。例如厚防護牆的人容易產生慢性疲勞和潰瘍，適合冥想和瑜伽的另類治療法；薄防護牆的人則容易發生過敏現象，較適合催眠療法。

傳統西醫對罹患相同病情的病患一視同仁，病患只能被動「接受」治療。而本書提供的觀點與療法，能讓讀者可以根據自身的情緒體質，選擇最適合自己的療法，全面性地對治病情，而不再頭痛醫頭、腳痛醫腳，治標不治本。

本書特色

‧ 了解情緒傳達給身體的暗示，讓你學會連結自己生病與情緒之間的關係。
‧ 10分鐘測試出你的防護牆類型，根據各種不同情緒體質，瞭解你的健康狀態與容易罹患的慢性病，並找出最適合的另類療法。
‧ 史上最強的超級七療法，幫你對治十二種身心不適的慢性病。

麥可．佐爾（Michael A. Jawer）

專職研究人類情緒，為專業溝通治療師。1998年開始研究人的意識與身體感受的相關主題，探索感受潛藏的能源如何牽引免疫系統、壓力反應及身心反應所造成各種疾病，包括偏頭痛、慢性疲勞、幻痛及創傷後壓力症候群等。

馬克．米克茲（Marc S. Micozzi, M.D., Ph.D.）

美國當代輔助與另類及整合療法的權威，現任喬治城大學醫學院生理與生物物理學教授。
在進入輔助與另類療法領域之前，曾在1984到1986年間，擔任美國國家癌症機構資深研究人員、國家衛生研究院附屬機構國家衛生與醫學博物館擔任中心主任、整合醫學中心執行主任，以及湯瑪斯傑弗生大學醫院與費城內科大學執行主任。
目前，任職於美國華盛頓特區指導政府政策執行單位、衛生保健專家，負責為美國人解決整合醫療的相關問題，並提供適合的醫療管道，至今已有眾多的美國人受益。
這兩位作者曾合作出版《從精神面剖析情緒》（The Spiritual Anatomy of Emotion）一書。

譯者簡介
蘇侃靖

晴空翻譯工作坊主筆，翻譯社（法律類）自由譯者。
2009年PTT譯者板翻譯比賽佳作。
電影《三個傻瓜》原著小說、《幸福快樂的人生哪裡來》及《裸殺》等書之譯者。

洪綉英

晴空翻譯工作坊資深譯者，翻譯社（醫學類）自由譯者。
電影《三個傻瓜》原著小說與《幸福快樂的人生哪裡來》一書之譯者，
擔任成功大學醫學系、高雄醫學大學護理系、台中護專護理系之論文與期刊等翻譯。

推薦序 壞情緒比藥物更傷身／王怡仁
推薦序 從中醫觀點看你的情緒體質／李育臣
推薦序 改變你的情緒，迎接陽光人生／王紫光
推薦序 調養情緒體質，終結慢性疾病／狄恩．胡安
作者序 情緒是療癒「身」病的關鍵
致謝 特別感謝
導讀 疾病是生命的放大鏡，帶你正視情緒

第一章 身心合一，情緒決定健康 
情緒具有能量 
身體會記錄感覺與記憶 
大腦會影響免疫系統 
愈憂鬱，愈容易生病 
腸子會思考？！ 
「心領神會」其來有自 
「我感故我在」的全新觀點 
「防護牆」能讓你更了解自己 

第二章 防護牆測試你的情緒體質 
防護牆測驗能檢測你的個性 
防護牆薄的人敏感，防護牆厚的人淡定 
臉紅耳赤與偏頭痛都是潛藏在皮膚裡的情緒 
情緒就像水般，會在體內流動 
五〇％的皮膚疾病都與情緒有關 
病症是體內發出的信息 
防護牆能評估健康狀況 
精簡版防護牆測驗 

第三章 情緒體質決定你的健康：從個性看慢性病因 
人與人之間最基本的差異──性別 
十二種慢性疾病，都與你的情緒體質有關 
沒有能治百病的萬靈丹 
慢性疾病與情緒息息相關 
情緒表達障礙，是因為不了解自己的情緒 

第四章 解讀十二種慢性疾病 
一、慢性疲勞症候群：身心即將崩潰 
二、創傷後壓力症候群：驚恐畫面不斷在腦海中重播 
三、大腸急躁症：代表個性過度焦慮 
四、纖維肌痛：中樞神經系統處理疼痛功能出了問題 
五、皮膚病：負面情緒會使病症惡化 
六、高血壓：被隱藏的情緒能量 
七、類風溼性關節炎：「堵塞」的情感 
八、偏頭痛：日積月累的強烈情感瞬間爆發 
九、氣喘與過敏症：情緒強烈脫鉤 
十、幻痛：會因防護牆類型而有不同的感覺 
十一、潰瘍：厚防護牆人的痛楚 
十二、憂鬱症：無關防護牆厚薄的疾病 
與防護牆相關的三個議題 

第五章 從治療病人身心著手的輔助與另類療法 
根據自己防護牆類型，選擇適合的療法 
你適合哪種另類療法？ 
超級七療法 
一、催眠 
二、針灸 
三、生物反饋療法 
四、冥想 
五、瑜伽 
六、意象導引 
七、放鬆與減壓 
多重疾病患者的治療法 

第六章 超級七療法以外的其他療法 
當西方醫學V.S.東方醫學 
氣與經絡 
「氣」就是生命的能量 
能量醫學為什麼有效？ 
先天遺傳與後天環境形成你的情緒體質 
嬰兒對世界的反應 
溫和釋放內心的創傷能量就能獲得療癒 
疾病就是身體的一部份 

附錄1 防護牆測驗 
附錄2 參考資料 

情緒具有能量

情緒變化多端並充滿能量，要證明很簡單。回想我們曾經因為生氣或失意，而衝動地捶打牆壁或在家具上發洩的經驗，就可想而知。心愛的人健康狀況開始出現問題，我們會因為憂慮而失去活力。此外，哭泣、捧腹大笑或性愛等行為也可以釋放能量，而且能量之大不容小覷。

歡樂是最佳情緒之一，我們可以把它看作我們注入世界的正向能量。絕望是最不好的情緒，當我們陷入絕望，所有能量彷彿也隨之被壓抑。情緒能量能移動，其文字早有蛛絲馬跡可循。

「情緒」一詞英文emotion源自拉丁文emovere，意思是「轉移進來」或「轉移出去」。這種轉移主要代表體內動力的轉變，包括體內化學組合的變化、器官的變化、肌肉收縮的程度，以及神經迴路的改變等。簡單來說，任何變化都會導致某種移動，而移動就代表能量正在轉移。

我們習慣用卡路里來計算吃下肚的能量和身體消耗的能量，但目前並沒有「科學」的表達方式，可以用來衡量情緒能量。許多文化和哲學嘗試用言語來描繪情緒能量，主要環繞在健康與治療的概念上。

印度教統稱能量為prana，華人則稱之為「氣」，佛洛伊德（Freud）說那是原欲（libido），而同一時期，法國哲學家亨利‧柏格森（Henri Bergson）則說那是生命的衝動（élan vital）或生命力。不管我們怎麼稱呼它，它都與情緒能量有關；情緒能量能保護我們避免受到壓力的摧殘而崩潰。

這種能量，能動的力量（情緒），把我們和其他人連結在一起；就像國際貨幣一樣，全世界的人都能使用。有時我們覺得口袋裝滿錢，有時卻感覺錢不夠用，但只要活著我們就會有感覺。生物都有感覺，人所體現在外的，有特定人格的自我，能有意識地判斷事情。

這裡我們必須說明一下，情感並非人格的全部。華盛頓大學著名的人格理論家羅伯特‧克勞寧格（Robert Cloninger）說，七種人格特質裡，四種屬於情緒，三種特質屬於性格。

四種情緒包括追求新鮮感，避免受害，喜歡被獎賞和堅持不懈的精神，這四種情緒統稱為「性情」。另外三種特質，包括自我導向能力、合作協調能力及自我超越能力，屬於意識能力，與偏愛有關聯，跟情緒較無關聯，統稱為「性格」。
克勞寧格的理論架構備受世人推崇；他認為，性格加上性情造就人格。由此看來，我們可以說情感是人格的基礎，甚至可以主導人格，但情感不代表全部人格。

十二種慢性疾病，都與你的情緒體質有關

從防護牆牆譜找出我們防護牆的厚度，便能知道自己容易罹患那一種疾病。這裡我們並不會討論所有疾病，我們只討論那些科學證明與思想和感情有直接關聯的疾病。

這些疾病包括下面幾種：

‧氣喘與過敏症
‧慢性疲勞症候群
‧憂鬱症
‧纖維肌痛
‧高血壓
‧大腸急躁症
‧偏頭痛
‧幻痛
‧創傷後壓力症候群
‧類風溼性關節炎
‧皮膚病（如溼疹與牛皮癬）
‧潰瘍

我們將探討這十二種慢性疾病與防護牆厚薄的關聯，了解哪些證據佐證這個關聯。最重要的是，要找到對我們最有效的輔助與另類療法。
以下的討論，我們將不使用「病」（disease）這一詞，而以疾病（illness）、慢性病症問題（chronic condition）或健康問題（health condition）等名詞，來形容這十二種慢性疾病。討論的前提，是我們假設這些問題根源都在內心，是在不知不覺中由人格塑造成型，也受個人的感覺影響。

「病」不受身心的感受影響，也不是人格造成的。誰都可能感冒，感冒的人也都想趕快好起來。無論多麼嚴重的病症，如白血病、天花、愛滋病、癌症等，身體都會竭盡所能抵抗到底，因為這些病都是外來異物所造成，會威脅我們的生存。
這十二種慢性疾病則大不相同。無論我們是否願意自己身體產生這些疾病，它們所反映的都是我們自己，是我們身體與心思的一部分。

很多慢性病症患者心裡其實暗藏強烈的情緒，這些情緒極可能是童年時期的經歷所造成的，而且很可能終其一生埋伏在「雷達無法偵測」的死角。如果完全從科學的角度（下腦腎軸HPA的壓力處理系統）來觀察這個過程，或觀察體內流動的情感能量，我們便能清楚發現，印象深刻的經歷，對各種人格特質的人都會造成不同的健康問題。

西方標準醫療法，如藥品、放射線、手術等，是將這些慢性疾病當作異物來治療，但這樣是無法根治的。我們應該了解它們的存在對我們有何意義，並將它們與我們之間的具體關係加以分析、歸納。

本書後面提到的輔助與另類療法，會幫助我們分類這十二類疾病，並將這些疾病從身體轉化出去，最後恢復健康，與西方醫療「消滅疾病」的療法是不同的。

慢性疾病與情緒息息相關

當我們逐漸深入了解慢性疲勞症候群、偏頭痛、纖維肌痛、大腸急躁症以及其他健康問題之後，會發現問題都不可能是單一病因所導致的。我們頂多只能參考前人的研究方式，將種種病因歸納，統稱「中樞敏感症候群」。

中樞敏感症候群患者的神經系統，會將內在或外在的刺激放大，這些刺激有疼痛、光線、聲音、味道及觸覺等，基本上，它會放大「一切」刺激，這裡的「一切」包含情緒波動，如憂慮、憤怒、挫敗感及創傷等。一個人是否會將情緒波動放大，與本身的防護牆厚薄有關。

就我們所知，防護牆薄的人，神經似乎比一般人敏感，神經過敏不過是一種概括性的比喻。但這是否意味著所有健康問題都將找上防護牆薄的人呢？並非如此，防護牆厚的人也會產生健康問題。我們如何察覺自己的情感，又是否對自己的情感毫無感覺，這些都將決定是否會產生健康問題。

喬治．佛里曼．索羅門（George Freeman Solomon）是最早提倡心理神經免疫學的其中一人，他說：「要了解肉體，免不了要洞悉心理狀態，兩者密不可分。」他也認為慢性疾病是傳統醫療的一大考驗：「傳統醫療必須找到新的醫學理論，將疾病、健康、肉體和心理或大腦各方面都含括其中。」

索羅門發現所有慢性疾病都與病人自身有密切關聯，必須從整個人的角度去治療，而無法將疾病與病患切割開來。情緒對人非常重要，對於塑造人格方面也扮演著重要的角色。
防護牆是一個全新概念，提供新方法讓我們了解各種健康問題，以及「情緒」對不同人所造成的各種影響。

情緒是最難讓人掌握的病因。每個人防護牆厚薄不一，容易罹患的慢性疾病和合適的治療法也各不相同。輔助療法與另類療法非常適合治療十二種身心不適的患者，因為這種療法從身、心兩方面下手，正好對治這十二種問題的根本。
輔助療法與另類療法不但能治療情緒、心理或心靈問題，也可以照顧到身體的需求。全面性地對治病情，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，治標不治本。

由於主流醫藥對這些疾病束手無策，也沒有找到能對治百病的萬靈丹（想必世上也沒有這種藥），所以這種另類療法目前非常重要。
針對纖維肌痛的問題，有位另類療法的醫師曾說：「如果企圖用傳統的對抗療法來解決這種健康問題，無疑是捕風捉影，徒勞無功。」醫學界以為已經相當能掌握過敏症、氣喘、偏頭痛、牛皮癬、高血壓等這些疾病的病因，但其實我們還需要從多方面去了解。肉體不過是病因的其中一個面向而已，情緒問題也應該納入整體考量才對。

情緒問題是最讓人難以捉摸的病因，因為情緒提供了心靈的能量，是「自我」的基本反應。如果我們能找出疾病與防護牆兩者之間的關係，便能更加了解自己。這種蘊含高度智慧的療法，必然能裨益後代，歷世長存。