積極心理學與教師心理調適（簡體書）

積極心理學為人們學會積極的心理調節、形成樂觀向上的心態提供了有益的知識和策略，掌握這些知識和策略對於從事教書育人工作的中小學教師有著極為重要的意義。《積極心理學與教師心理調適》針對中小學教師的實際選取了部分有助於教師心理調適的積極心理學內容，因此命名為“積極心理學與教師心理調適”。雖然積極心理學被認為誕生於20世紀末，但它整合了以往有關的心理學成果。例如，20世紀80年代初，我在日本讀研究生期間，正是積極心理學創始人塞利格曼提出的“習得性無力感”理論引起廣泛關注的時期，後來我在學業成就動機的研究中使用的“學習能力感”概念就借鑒了“習得性無力感”測量的內容。有關“習得性無力感”的研究成果已經被納入到積極心理學的領域之中，本書也將闡述這方面的內容。其實，人們對積極心理學的概念應該不陌生，幾年前在我國廣為宣傳的哈佛大學最受歡迎的“幸福課”就是積極心理學課程。幸福感被認為是積極心理學的重要研究領域，在本書中由東北師範大學蓋笑松編寫了“職業幸福感”這一章的內容。為了使學習者掌握有關內容，《積極心理學與教師心理調適》採用了一些心理測量工具和訓練程序，這些內容要求學習者進行練習。我們還將通過網絡培訓平臺（長春市中小學教師遠程培訓平臺）對《積極心理學與教師心理調適》的內容進行輔導，以便使學習者更好地理解有關的知識，學會運用有關策略進行心理調適。

第一章積極心理學概述第一節積極心理學的含義與研究內容一、積極心理學的提出與含義二、積極心理學研究的內容第二節積極心理學的意義：使入學會積極地面對現實一、尋找問題的積極意義二、減少對過去的消極情緒三、積極地面對過去：生活滿意點理論及其啟示四、學會對過去感恩五、感恩的維度與內容第二章職業幸福感第一節主觀幸福感與職業幸福感一、主觀幸福感的特點二、影響主觀幸福感的三大生活領域三、職業幸福感四、幸福教師的共同之處第二節幸福生活的原理一、平衡現在和未來二、從困難和挑戰中獲得幸福三、承擔起創造自己幸福生活的責任第三節打造自身的幸福潛能一、智慧二、勇氣三、仁愛四、正義五、節制六、精神卓越第三章習得性無力感與習得性樂觀第一節習得性無力感與樂觀解釋風格一、習得性無力感二、習得性無力感與歸因三、歸因風格四、解釋風格：樂觀與悲觀五、解釋風格的測量六、對事件的八種解釋與樂觀解釋風格七、悲觀解釋風格與希望第二節建立合理認知：習得性樂觀的基礎一、建立合理認知：合理情緒療法的目標第四章自我效能感第五章情緒智力與壓力應對主要參考書目