分手的智慧：可以不愛，不要傷害－快樂分手，避免分手過程的傷害

如果你相信緣分的存在，就應該明白，該是你的，早晚是你的；不該你的，
怎麼努力也得不到。是聚是散都應隨緣。

從開始交往，你就必須有「分手」的準備
並非所有的愛情都有完美的結局

好男人經得起誘惑，好女人耐得住寂寞。一個整天把愛掛在嘴上的人，一定是不懂愛，也不珍惜愛的。
不要隨隨便便就說喜歡誰，隨隨便便就說愛誰，在還沒真正瞭解、認識和接觸的時候說這樣的話，是對戀人和自己最大的謊言。 如果真的相愛，又何必在乎那一點點的等待和耐心。留一點等待和耐心去彼此瞭解、認識和接觸，這樣才是對愛的尊重。
很多時候，我們尋找戀人的原因是想排遣寂寞，想有份愛，有份關懷，有個寄託，或許也是因為這樣的嚮往和渴望，有時候讓我們變的急躁，變得不理智，當你的生活中出現了一個貌似符合你要求和條件的人，就早早確定關係。但是到最後，還是會速速分開。
如果你要的是真愛，那就不要隨便愛，也不要隨便給出你的愛。你應該把它給你值得愛，值得珍惜的人。
有些女人，在她的生命，一個個男人來了又走，到底哪一個才是自己的天長地久？她也不知道。然後慢慢地她發現，自己要的愛太隨便，自己的愛給得太隨便。
她結交朋友，很多是從網路上開始的，當遇上了一個聊得很投機的朋友，對他產生了好感，然後就急著見面，再然後就發展，再然後就成為了戀人，這個軌跡很多人並不陌生。
然而，這樣發展下來的感情，有多少是長久的呢？在你的生命中，依舊是一個個漠然地轉身離開，依舊是一個個匆匆離開的過客，依舊是一張張還沒看清楚就消逝的臉。
當她被拋棄，當她埋怨為什麼沒有人愛自己時，當她懷疑世界上到底有沒有真愛時，她不如認真地反省下自己，因為愛真的不是可以隨便的東西。
萬物有時，愛情也有時。愛情有生、老、病、死，總在不知不覺間過期。有一天，我們把它拿出來，才知道它最鮮活的日子已經永遠過去。
愛來愛去，如果你不是一個笨女人，一定會發現，還是愛自己最實際。如果你腦中有才智，手中有能力，在以後的人生中，無論風吹雨打，依然可以魅力不減，走得又穩又好。

心理學專業心理咨詢師，喜歡寫作，對人生的看法比較透徹。

目錄
PART 1從開始交往，你就必須有「分手」的準備
一、並非所有的愛情都有完美的結局 016
二、有時你認為的愛，不過是一時的情迷 021
三、緣分不強求，聚散都隨緣 026
四、不要為留不住的愛情而痛哭流涕 031
五、分手，是多數戀情的必然結果 036

PART 2可以不愛，但不要受傷害
一、人不可貌相，海水不可斗量 042
二、學會拒絕，可減少不必要的傷害 048
三、培養謹慎的態度，小心駛的萬年船 055
四、很多時候我們看的破，但卻忍不過 061
五、守好自己隱私，不要被人操縱 066

PART 3認清楚，這些情人分手時要謹慎處裡
一、癡迷情感，遇到問題容易走極端的人 074
二、抗壓力與自信心不足，容易崩潰的人 082
三、極度自私，寧為玉碎不為瓦全的人 087
四、暴力傾向，凡事喜歡用武力解決的人 091
五、心術不正，一切以自我為中心的人 096

PART 4想清楚，像這樣的男人非分手不可
一、男人的品格德行，是不可以打折的 102
二、男人可以不富貴，但又不能太沒錢 108
三、三個人的愛情，生命中不能承受之重 113
四、一個不負責的男人，他的壞是無限的 120
五、不會孝敬父母的人，是最絕情絕義的人 125

PART 5看清楚，愛情其實就是這麼一回事
一、愛在糊塗中成長，在清醒中死亡 134
二、充實與空虛是愛情的正反兩面 141
三、絕望來自強烈的愛，痛苦來自愛的深沉 146
四、愛情，不是你想像的夢幻與神話 151
五、愛情必須鬆緊得宜，收放自如 157

PART 6謹記：男人靠得住，母豬會上樹
一、永遠不能相信男人的那些謊言 164
二、男人的誓言，不過是「食言」和「失言」 169
三、浪漫，在男人心中只是騙女人的小把戲 175
四、說完非你不娶，轉身他就會愛上別人 179
五、男人愛吹牛，就像女人愛化妝一樣 184

PART 7自省，釐清雙方分手的主要原因
一、總是搞不明白自己想要什麼 190
二、關於愛情，對自己過分自信 195
三、總是把愛情想像得太過理想 202
四、過於虛榮，把對方當冤大頭 207
五、個性不夠溫柔，像個女強人 212

PART 8心傷了，是為了下一次不再受傷
一、女人可以沒經驗，但必須有經歷 220
二、為了自己的心情，有時需要一點絕情 224
三、只要不快樂，就不要和他在一起 229
四、所謂審美疲勞，只是見異思遷的托詞 234
五、不跟爛男人比爛，沒有人值得你如此不堪 240

PART 9安全，不受傷害的分手智慧
一、察言觀色，分手談判的安全手段 246
二、用防小人的心態準備，以防萬一 251
三、女人身段柔軟，是自我保護的手腕 256
四、一定要給對方留下面子與自尊 261
五、為了你自己，設下愛情的停損點 266

Part 1 從開始交往，
你就必須有「分手」的準備

一、並非所有的愛情都有完美的結局
並非所有的愛情都能終成眷屬，也並非所有的愛情都會一帆風順。在現今時代，愛情的失敗，不是敗於難成眷屬的無奈，就是敗於終成眷屬的厭倦。難成眷屬的無奈與終成眷屬的厭倦除了一些來自外部的客觀原因之外，很大程度上是自身的不夠珍惜。有些愛情能夠經得住大風大浪的襲擊，卻淹沒在柴米油鹽的生活瑣事之中。因為在生活中我們才能夠真正的瞭解對方缺點與不足，而這些缺點與不足，與我們的「夢中情人」相差甚遠，於是，矛盾就在此時產生。
人們總是在追求完美，夢想著自己能夠擁有一位「白馬王子」或是「白雪公主」，總是以這樣、那樣的要求苛求著對方：男人嫌棄女人不夠溫柔，女人抱怨男人不夠體貼、大度；男人斥責女人不夠理解自己的辛苦，女人厭惡男人的瑣碎多事。無論是男人，還是女人，你在苛求對方完美的同時，試問自己是否真正做到了這些，即使自己做到了這一點，那麼其他方面又是否完美無缺呢？我們連自己都做不到完美無缺，又如何去苛求別人呢？
世間最為珍貴的不是已經得到和已經失去的，而是正確把握現在所擁有的幸福。
在一千年前的西方，流傳著一個和「羅密歐與茱麗葉」同樣經典的古老愛情傳說：「特里斯坦和伊索爾德」。
西元七世紀初，羅馬帝國崩潰，各部落割據英格蘭，愛爾蘭國王乘機進犯，英格蘭部落領袖馬克王意欲實現統一大業。從小失去雙親的特里斯坦被叔叔馬克王悉心撫養長大，兩人情同父子。成人後的特里斯坦瀟灑帥氣、英勇善戰。在一次抵禦愛爾蘭的戰鬥中，特里斯坦殺死了愛爾蘭人軍隊的首領莫洛德，而他自己也身負重傷，宮廷御醫竟也想不出救治辦法。傲氣過人的特里斯坦決定聽天由命，他躺在一艘木船上隨波而下，由命運來決定他的最終歸屬。小船一路漂到了鄰國愛爾蘭，被正從河邊經過的愛爾蘭公主伊索爾德發現。
奄奄一息的特里斯坦得到了伊索爾德公主的照顧，很快便康復了。特里斯坦和伊索爾德喝下了女王為瑪爾克王調製的春藥，在接下來的故事中，這對年輕人在危機四伏、冷酷無情的環境中，不顧一切地追求他們的愛情。他們的愛太強烈了，完全無視社會道德的約束，只是這樣的愛是永遠無法得到保障的。結果，特里斯坦與伊索爾德雙雙慘死，這場沒有結果的愛情也宣告終結。即使在兩情相悅的短暫時光裡，他們也始終無法擺脫悲情的陰影。
每個人都期待著能擁有一份恒久不變的愛情，然而，並非所有愛情都有完美結局。愛情只有經歷過痛苦的身心煎熬，方能堅固長久。我們反思自己的愛情悲劇，慢慢摸索著走出痛苦的過程，正是初次探索心靈奧秘的過程。在這一過程中，愛情既是開啟心靈的鑰匙，也是我們的嚮導，幫我們在心靈的迷宮中找到正確的方向。
愛情既是在異性世界中的探險，帶來發現的驚喜，也是在某一異性身邊的定居，帶來家園的安寧。但探險不是獵奇，定居也不是佔有。毋寧說，好的愛情是雙方以自由為最高贈禮的灑脫，以及決不濫用這一份自由的珍惜。
亂世佳人郝思嘉，倔強叛逆，自強不息，她為了捍衛父親遺留下的莊園，不惜犧牲自己的幸福先後嫁給查爾思、弗蘭克。就是接受白瑞德的求婚時，她說這當然也是為了錢。可是，思嘉對愛情是純粹的，她愛艾希禮，從十四歲開始，嫁給查爾思時愛他，與弗蘭克結婚時愛他，接受白瑞德時仍在愛他，就那麼真摯地固執地以一個小女孩的愛來愛他。許多年以後，媚蘭死了，她的機會來了，她卻發現自己只是愛了一個影子，其實自己多年來所愛的並不是現實生活中的艾希禮。剎那間，思嘉真正意識到白瑞德才是自己的真正所愛，但是，這一切都已經太晚了。白瑞德已經決定離開。
白瑞德走了，也許他明天還會回來，也許他永遠都不會再來。但郝思嘉卻發現自己一直很愛他，只是覺悟來得太晚，一切卻已經來不及了。


如果每個人都能夠珍惜眼前人，多一份理解與包容，那麼，世間就不會有那麼多癡男怨女，就不會有那麼多失敗的戀情。或許，愛情的結局就會相對的完美一些。



二、有時你認為的愛，不過是一時的情迷
有這樣一個美麗的愛情故事：
大學時，為了留住他在身邊，她獻出了她的第一次；大學畢業了，為了留住她所深愛的人，她與他結婚了；幾年後，為了讓他回心轉意，她為他生了一個孩子；又過了幾年，當婚姻和孩子都留不住他時，女人自殺了。
多麼淒美的愛情故事，多麼絕情的男人，多麼癡情的女人。可是，她真的愛他嗎？
其實，她並不愛他，她只是墜入了情網。
墜入情網，不是出於主觀意願，不是有計劃、有意識的選擇。不管懷有怎樣的期待，沒有機遇和緣分，就永遠無法體會到戀愛的感覺，愛的情網，也不會為你張開。墜入情網是一位不速之客，不請自來。你完全可能愛上某個與你毫不相稱的人，甚至不願接受對方身上的缺點，可你卻對對方產生深深的依戀。與此同時，也許另一個人各方面都很出色，值得你全身心地去愛，你卻始終不能墜入情網。
生活中，人們常常把墜入情網當成愛。墜入情網的人，常常激情洋溢地表白：「我愛他（她）！沒有他（她）我就活不了！」這只是一種主觀願望罷了。這個世界沒有誰都能活得下去。而你不知道什麼時候，陷入了這種深深的恐懼之中。你堅信，自己需要被別人認同；你堅信離開了另外一個人，你無法生活。所以如果那個人不在，你就無法活下去。
其實，是內心的恐懼讓你深陷情網之中。墜入情網的「愛」不會持續太久，不管愛的對象是誰，早晚我們都會從情網的羈絆中爬出來。誠然，這不意味著我們不再愛對方，不再愛與我們墜入情網的人，可令人頭暈目眩的戀情，終歸有一天會徹底消失，這就如同美好的蜜月，遲早是要歸於結束的；鮮豔的花朵，勢必是要枯萎凋零的。
墜入情網的人在最初只是活在自我界限中的，這樣就會給自己帶來孤寂。他們認為世界充滿了險惡，自我界限是一張保護傘。又由於長時間的忍受寂寞和孤獨的煎熬，使他們不堪重負。於是，他們便衝出自我界限的牢籠，選擇了墜入情網。這樣似乎能夠擺脫孤獨和寂寞。突然衝出自我界限的情感就像決堤的洪流，聲勢浩大地湧向所愛的人，於是寂寞消失了，取而代之的是難以言喻的狂喜之感。
但是，殘酷的現實，遲早會擊碎我們墜入情網的愛情之夢。日常瑣事和難題，會使伴侶之間產生種種矛盾和衝突：女人想要看電影，男人卻想留在家裡打遊戲；男人渴望性愛，女人卻因心情不好而予以拒絕；女人想談談自己的工作，男人卻想安安穩穩的睡一覺。男人想出去旅行，女人卻想留在家裡收拾一下家務；女人想拿錢買家居用品；男人卻想把錢存進銀行……這時，雙方都驚訝而痛苦地意識到，自己沒有跟對方融為一體，慾望、愛好、想法相去甚遠，局面好像難以改變，差距好像無法縮短。各自的自我界限重新被喚起，他們又恢復成為兩個不同的個體。幻覺破滅，就可能面臨勞燕分飛的局面。
墜入情網的感覺是虛幻的，只能持續短暫的時間，常常與現實是脫節的。墜入情網，只能使自我界限的某一部分，發生暫時性的崩潰。一旦墜入情網的經歷終結，美好時光歸於結束，自我界限必然恢復原狀，你感受到的只是失落和幻滅，而心靈絕不會因此成長。
墜入情網不是真正的愛，不過是一種幻覺而已。情侶只有脫離情網，才能夠真正相愛。真愛的基礎不是戀愛，甚至沒有戀愛的感覺，也無須以此為基礎。
真正的愛，是一種自我完善的特殊體驗。陶醉在愛的情感裡，我們感覺靈魂無限延伸，奔向心愛的對象。我們渴望給對方滋養，我們希望對方成長。這樣，迫使我們產生衝動，想把激情乃至生命獻給對方。如果能夠對某種事物產生長期的愛，使我們生活在精神貫注的境界裡，自我界限開始延伸。延伸到一定程度就會歸於消失，而我們的心智就會成熟，愛不斷釋放，自我與世界的區別也就會越來越模糊，我們與外在世界融為一體。

隨著墜入情網的徹底終結，我們會一次又一次產生狂喜，因為我們與所愛的對象已經真正結合了。也許它不比墜入情網的激情更加狂熱，但它卻更加穩定和持久，也會使我們更為滿足和愜意。



三、緣分不強求，聚散都隨緣
如果說有什麼話題可以亙古不變地流傳至今卻不為人所厭惡，我想「愛情」無疑位居榜首。大千世界，芸芸眾生，幾乎沒有人可以躲得過一個「情」字。不過，愛情這東西，沒道理的，兩情相悅才會成為戀人。
「一位朋友經歷過兩次戀愛，但最後都已失敗告終。在朋友對愛情失去信心的時候，他遇見了一個女孩，公司新來的，比他小八歲。第一次見到她，我朋友就相信自己愛上她了。從她的眼神裡朋友可以看到她對美好未來的憧憬。她的舉止行為讓我朋友感覺淳樸、親切、自然。那種失去已久的感動和美好重新駐進他的心房，一種新的激情在內心燃燒了起來。他覺得她值得用一輩子去愛。
於是，他百般設法接近她。他們一起吃飯，聊聊成長經歷，家裡的事，工作的事。再後來，他送花給她，她說了謝謝。第二次送花給她，她也很高興的接了過去。可是到了第四天，她就完全變了，說不能接受他送的花，當場把花給退了回來。之後的幾次，他等她下班也都被她嚴厲的拒絕。他不勉強她，尊重她的意思。朋友對她說：既然你覺得我煩，那以後不會來打擾你的了。
但前幾天過情人節的時候：他還是想送花給她，但又怕出現上次尷尬的場面，於是朋友訂了花請花店的人幫他送了過去。寄花的卡片上寫到：祝她天天開心，自由的飛翔。他的意思是：他不想放棄這份讓他感動的緣分。同時，他也不會勉強她。鬱悶的是，她居然把花丟進了垃圾堆。
再後來，每次見到他，都是很生氣的表情，看來連做普通朋友的機會都不給他。為什麼當他想用心去面對，想好好珍惜的時候，會出現這樣的局面呢？」
當你對一個人產生好感，於是，你鼓足勇氣向對方表白，表達你的愛慕和喜歡，希望對方與你建立戀愛關係，可是，你被拒絕了。在這種情況下被拒絕將會給你造成傷害，帶來痛苦，這顯而易見，於是，你開始懷疑自己，是不是我不夠好，所以，配不上對方。有的人甚至會因為對自己的否定而導致對愛情的懼憚，對生活失去信心和希望。
這種失落來自於對方對自己的不認可，自信心可能受到打擊，其實這是很幼稚的。每個人的形象，絕不可能由某一個人來認定。你也可能會拒絕對你有好感並希望發展友誼的異性，這太常見了。
其實，愛情真的很奇怪。當你愛一個人時，你可以為了他付出一切而無怨無悔。哪怕你再自私，你也不會對你愛的人自私。然而當你不愛一個人時，哪怕他對你無限地付出，甚至為你付出生命，你也很難愛上他。
同樣，如果你愛的那個人不愛你，卻因為你對他好而勉強和你在一起，最後只會兩個人都痛苦。如果他因為你曾經對他的幫助而不敢對你說明一切，怕傷害到你這樣只能讓你們兩個受到更大的傷害。
愛一個人沒有錯，不愛一個人也沒有錯。上天沒有指定我們必須要愛哪個人，不能愛哪個人。關於愛情，任何人的意願沒有對與錯之分。愛情可以為之付出，但是絕不可以勉強。所以，在遭到拒絕的時候，不妨跳出悲痛，養成豁達大度的心胸，不必耿耿於懷。
從前，有個書生和未婚妻約好，在某年某月某日結婚。
到那一天，未婚妻卻嫁給了別人。書生受此打擊，一病不起。家人用盡各種辦法都無能為力，眼看奄奄一息。
這時，路過一個雲遊僧人，得知情況，決定點化一下他。
僧人到他床前，從懷裡摸出一面鏡子叫書生看。
書生看到茫茫大海，一名遇害的女子一絲不掛地躺在海灘上。
路過一人，看一眼，搖搖頭，走了……。
又路過一人，將衣服脫下，給女屍蓋上，走了……。
再路過一人，過去，挖個坑，小心翼翼把屍體掩埋了……。
疑惑間，畫面切換，書生看到自己的未婚妻。洞房花燭，被她丈夫掀起蓋頭的瞬間……書生不明所以。
僧人解釋道：那具海灘上的女屍，就是你未婚妻的前世，你是第二個路過的人，曾給過她一件衣服。她今生和你相戀，只為還你一個情。但是她最終要報答一生一世的人，是最後那個把她掩埋的人，那人就是他現在的丈夫。
書生大悟，「唰」地從床上坐起，病竟然全癒了！

什麼是緣分？沒人能說清。如果你相信緣分的存在，就應該明白，緣分這東西不可強求，該是你的，早晚是你的；不該你的，怎麼努力也得不到。是聚是散都應隨緣。