7天立即瘦肚子[終極版]超效燃脂湯×即效纖果汁

本書特色：
★早晚一碗湯或果汁，午餐正常吃，一星期不間斷，輕鬆瘦下3kg。
★除了燃脂湯外，若搭配適合自己體質的強效排毒食材，可以快速瘦下、更加健康、展現美麗。
★風靡日本的燃脂湯喝到飽的強效瘦身術！7天獲得美麗與健康的雙重效果！

收到讀者親身體驗燃脂湯×纖果汁的瘦身術的實踐心得：
① 在部落格上公開瘦身過程，順利告別過去20年的復胖人生！--千葉縣．森谷小姐
② 完全不會產生飢餓感！排便順暢，身材也變苗條了。推薦爸爸加入喝湯的行列--長野縣．本島小姐
③ 外食族的我，依自己的步調也能輕鬆瘦下4kg！--新潟縣．丸山小姐

1天體重減0.5kg、1個月腰圍減少7cm
1星期速瘦3kg不再是夢想
即效！確實！徹底體驗7天排毒燃脂湯的驚異效果

想要快速瘦下或狂瘦5kg以上的人，
此種方法短時間就能決定勝負，同時獲得美麗與元氣！
喝越多‧瘦越多‧更加排毒‧更加燃燒
免算卡路里，沒有飢餓感
天天早晚喝，確實健康瘦

排毒燃脂湯酵素果汁的瘦身魅力
白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、舞菇、薑，運用5種方便取得的常備食材即可完成。

材料、作法都很簡單，卻能將蔬菜的美味熬煮出來，是一道好吃得令人滿足的湯品。
盡可能多多喝燃脂湯，就能越吃越瘦越美麗喔！可說是魔法的湯品。

新鮮蔬果汁本身富含營養價值，如整腸胃的黑芝麻、助消化的紅蘿蔔、具補血效果的豆漿、恢復元氣的葡萄柚……。每朝一杯，酵素多多，讓身體由裡到外更健康。

不妨從今天起，開始加入喝湯＆果汁的生活吧！

我們說「忍耐是減肥的最大敵人」這句話一點也不為過。過度勉強自己，無形中產生的壓力便容易成為暴飲暴食的最後一根稻草，更有可能導致復胖。關於這點，排毒燃脂湯瘦身法中沒有嚴格的飲食限制，因此可以無負擔地持續進行。

本書燃脂湯的蔬菜量高達250g，健康效果掛保證，而且湯品可續碗吃到飽，抑制嘴饞感。另外，選擇適合自己體質的排毒食材，更可加速身體吸收，提高代謝，瘦身力UP！

燃脂湯還可加入減緩血糖值上升的醬油、燃燒脂肪的咖哩粉、預防虛冷症的泡菜…，使用這些常見食材，變換成不同湯底，口味多變，不僅不用擔心會吃膩，也與瘦身有相乘效果，健康力UP！

排毒燃脂湯可促進腸胃機能運作，改善便祕、虛冷症、肌膚狀況等問題。搭配深呼吸法的輔助，活化細胞，提高代謝力，讓身體由內而外變美又有元氣，美容力UP！

☆依照自己的體質選擇適合的新鮮果汁，每朝一杯，有效促進腸胃蠕動，加速體內毒素的排出，酵素力UP！

本書特別推薦給進行很多次減肥還是瘦不下來的人，請一定要親身體驗看看。

岡本羽加 (OKAMOTO UKA)
SARASARA堂代表。為西藏體操協會主辦人、針灸按摩師、國際藥膳師。
2002年在大阪開設SARASARA堂針灸館，設計出改善體質計畫的「舒活湯」。
以研討會和演講的方式教導西藏體操、冥想法、呼吸法等課程，提供大眾更廣泛的健康與美容等資訊。

書籍著作有「毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ」(主婦の友社)、「スピリチュアル‧エクササイズDVD付きチベット体操若返りの秘儀」(河出書房新社)等等。
DVD著作有「健康になるチベット体操」(ポニーキャニオン)、「チベット体操
‧若返りの儀式」(ベンテンエンタテインメント)等等，好評熱賣中。

2 前言
6本書的相關說明

54 column1
對健康瘦身有所幫助
溫和調理的中醫基礎理論
92 column2
血液和能量遍及全身！
活化細胞的提高代謝呼吸法

Lesson 1
07　吃越多瘦越多更加漂亮！
「燃脂湯」是什麼呢？
－基礎進程篇－
08　運用蔬菜的瘦身功效來排毒！美味又能助於燃燒脂肪！
排毒燃脂湯只要運用5種手邊現有食材即可完成
10　為什麼蔬菜湯可以瘦身呢？令人好奇其中的祕密到底為何？！
排毒燃脂湯是不具壓力的終極瘦身湯
12　將蔬菜切好慢火燉煮即可！作法簡單又美味！
燃脂湯的作法
14　減肥的成功率馬上提升！將瘦身效率提高至最大值
1星期快速瘦身！燃脂湯的食用方法
16　自由調味！健康效果更加提升！
排毒燃脂湯的變化食譜
22　利用燃脂湯漂亮又健康地瘦身！
1星期基本課程計畫表
24　不妨來驗證能轉變成易瘦體質的燃脂湯力量！
提案出燃脂湯的我也成功瘦身了！
26　驗證燃脂湯的力量！
陸續收到了瘦身成功的心得分享！

Lesson 2
29　＋有幫助的食材大大增加瘦身效果！
依不同體質運用排毒食材強力重新組合
－進階課程篇－
30　你是什麼體質呢？
多吃有幫助的食材強化瘦身效果
32　診斷！將各項目分數統計後畫成雷達圖
判定你現在的體質吧！
氣虛型、血虛型、陰虛型、氣鬱型、血瘀型、痰濕型
46　運用酵素力改善體質！
蔬菜&水果酵素果汁酸味飲料
蘋果紅蘿蔔汁
奇異果酸味飲料
山藥黑芝麻汁、香蕉黑芝麻汁
薑汁葡萄柚
小松菜菇菇豆乳飲
50　以即效纖果汁提高瘦身效果！
1星期內更快瘦下！
燃脂湯or纖果汁的飲用方法
52　利用燃脂湯or纖果汁提高瘦身效果！
1星期進階課程計畫表
57　飯搭配小菜以組合套餐提升瘦身效果！
打造健康&美麗的＋α食譜
－輔助計畫篇－

58　滿載“美麗”&”健康”的秘訣！
美麗&元氣滿滿的餐桌是什麼樣子呢？
60　對於改善便祕、美肌及瘦身都極具功效！
糙米進階版－酵素糙米是什麼呢？
62　運用電子鍋就能美味完成！
酵素糙米的作法
64　超效燃脂湯＋主菜&副菜提升營養價值
肉&魚貝類和蔬菜的常備菜
80　還想知道更多這些事情！
有關燃脂湯「好困惑啊～」時的Q&A
94　將計畫寫入表格中瘦身！
燃脂湯即效瘦身的1星期日誌