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地下力量訓練全書(簡體書)
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地下力量訓練全書(簡體書)

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商品簡介

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紮克·埃文-埃謝結合自身的健身經歷,總結其中的經驗教訓,創立了地下力量訓練法。這種方法融合了體重訓練、體操訓練與器械訓練的精華,突出有效力量的訓練,動作設計也更具有動態性,並通過作者獨特的訓練方式——不規則重物的負荷訓練引領讀者進入一個全新的健身境界。作者通過700余幅動作圖片、具有針對性的訓練計畫,介紹了9種訓練方式、154組動作,闡述了地下力量訓練的理念、方法和有效性。無論你追求力量還是技術,無論你是為了自己訓練還是為了指導他人,你都能夠在書中找到答案。

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