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長時間靜坐操作手冊
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長時間靜坐操作手冊

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商品簡介

商品簡介

本手冊提供關於雅肯靜坐營長時間靜坐的實用資訊。長時間靜坐有助於體察靜坐的過程,並強化每日靜坐的品質。一般的一週靜坐營中,每日靜坐的時間會逐漸增長,最長會到最多至4小時左右。在深度靜坐營則會增加到5至6小時,甚至更長。有些人會覺得3到4小時即已足夠,有些人則會想要做更長時間的靜坐,本手冊對這兩者都很實用。長時間靜坐可釋放身體與心理的壓力,也能漸漸影響個性與自我意象。深度靜坐營多了對靜坐聲音與輕鬆心靈態度的練習。在累積了300小時的深度營長時間靜坐後,就可以參加長達3週的進階深度營,體驗長達24小時以上的晝夜靜坐。參加進階深度營後,將有機會學習更多靜坐技巧,可深化靜坐的過程。

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