護鼻健腦一點通：常做「護鼻健腦操」改善學童過敏、更聰明

〈封面提要〉
學童的過敏性鼻炎盛行率已高達49.3%，
中醫界近年來用心推廣護鼻健腦操，
只要每天做兩次穴位點按，
既能減輕鼻過敏症狀，
還有助於集中注意力，
促進智力發展。

〈推介本書〉
國人的過敏氣喘盛行率逐年升高，2007年的調查統計發現，大台北地區學童的過敏性鼻炎罹患率高達49.33%，已經夠令人怵目驚心；2018年新北市中醫師公會與學者專家，以新北市17個國小學童為對象，所做的過敏性鼻炎症狀調查，發現「時常打噴嚏」的過敏性鼻炎患者（國小學童）已突破10年前的上限，高達50.6%，影響睡眠占21.0%，影響學習或專心度也占15.4%。可見過敏性鼻炎等過敏氣喘的情況相當嚴重，也證實鼻病可能影響腦力發展，中醫「心腦相依」之說確有根據。
新北市中醫師公會於是配合健保署，推動過敏性鼻炎防治工作，由理事長帶領，赴轄區17所國小教導學童練習「護鼻健腦操」，只要每天按摩7到9個穴位，輕輕鬆鬆就能減輕症狀，還有強化腦力作用。如能盡量避開過敏源，並配合藥膳食療與運動，成效更佳良好。

洪啟超醫師
嘉南藥理大學 學士畢
廣州中醫藥大學 博士畢
新北市中醫師公會理事長
中執會台北區分會主任委員
超群中醫診所

詹益能醫師
廣州中醫藥大學博士
輔仁大學應用科學與工程研究所博士研究
新北市中醫師公會監事長
台灣中醫同德醫學會名譽理事長
德昇中醫診所院長

【護鼻健腦一點通】目錄

推介序：護鼻健腦為學童造福 …林昭庚醫師…………3
推介序：每天3分鐘改善過敏更聰明～護鼻健腦操…陳旺全醫師…………5
自序：為何要推廣護鼻健腦操？…洪啟超醫師…………7
前言：淺談「過敏性鼻炎」…廖子嫻醫師………………16

第一章 學童的鼻病有多嚴重
～過敏性鼻炎的調查研究……………………… 20
第一節 從二個調查研究結果說起………吳炫璋醫師、沙政平醫師 …… 21
一、國小學童過敏性鼻炎調查研究
高年級的症狀普遍比低年級嚴重
基本發現與感想 過敏性鼻炎的定義
吸菸、養寵物還是避免為佳
二、中醫鼻病實證研究…張晉賢醫師
討論：中西醫共治應該是未來希望
第二節 過敏性鼻炎的分類與診治對策…詹益能醫師、曹雅惠醫師…… 41
先以TNSS評估診斷過敏性鼻炎
一、認識急性期的西藥用法
二、中醫理論與治療
三、護鼻操與穴位按摩
為什麼要做護鼻操與穴位按摩
九個穴位按摩降過敏 護鼻操口訣與動作要領
中醫護鼻健腦操步驟及解說
平時常做適度運動最有助益

　第二章 鼻病感冒可以看中醫 ………………………73
第一節 中西醫臨床及鼻病研究概說…施丞修醫師…74
中醫通常將過敏性鼻炎分成五個證型
依證決定用內治法或外治法
第二節 常見症狀與原因…洪啟超醫師……………… 79
過敏性鼻炎只是鼻炎的一種
過敏性鼻炎的症狀與感冒不同
自我判斷：感冒與過敏性鼻炎的差別
如何治療、改善過敏性鼻炎
第三節 中醫藥調理與穴位按摩降過敏…洪汝欣醫師……………………95
陰虛體質要用中藥調理
穴位按摩最直接有效
早晚按摩穴位可以通鼻舒暢
中醫師小叮嚀：穴位按摩更有預防效果
第四節 日常保健與藥膳食療…許伯榕醫師…………106
日常生活保健及預防
食療最簡易又無副作用
已經證實有效的抗過敏食療法
選擇清涼辛散通竅食物 試試簡單的藥膳
第五節 每星期都要堅持運動…陳文豐醫師…………123
運動能有效改善鼻過敏

第三章 鼻病會影響腦力
～日常保健減輕鼻病對智力的影響……………126
第一節 中醫對腦神經疾病的認識…林坤成醫師 …… 127
淺談五種兒童常見腦病
一、腦性麻痺 二、癲癇
三、腦膜炎 四、妥瑞症
五、過動症
第二節 多數鼻病都可能影響孩童智力發展…林久乃醫師…………… 135
兒童打呼還有其他原因
預防鼻炎影響兒童智力錦囊
其他可能影響智力的因素
慢性鼻病致「鼻因性頭痛」
第三節 怎樣健腦、活絡心智…徐蔚泓醫師、王姿涼醫師…………………143
一、穴位按摩強心智
二、吃對健腦食物
（一）健腦、補腦、增強記憶力食物
小叮嚀：一定要吃早餐才有活力
（二）少吃或不吃損腦飲食
（三）可減肥、不打瞌睡飲食
（四）補氣減敏茶
營養師小叮嚀
第四節 高齡養心護腦防失智…吳鐘霖醫師、許桂月醫師…………………167
心主神志與血脈
養心首重補氣血，改善循環
安神即情緒穩定，養心護腦
適度運動的重要性
延緩大腦衰老八要
養生藥膳與防衰飲食

結語：達成護鼻健腦理想的第一步………………186