自序
每4人就有1人有腰痛的困擾，且85％的腰痛原因不明。
這是關於腰痛的驚人數字。
根據日本厚生勞動省的調查，我國腰痛的患者高達2800萬人。「幾乎每4人就有1人有腰痛的困擾。」腰痛竟然這麼普及，幾乎可說是國民病，然而，「站在西醫的觀點，真正找得出原因的腰痛只有15％，剩餘的85％全是原因不明的腰痛。」
不過，容我澄清一下。85％的腰痛才不是原因不明呢！
「被說是原因不明的85％腰痛，通常是去到了醫院，做了各種檢查，卻沒辦法確認病情，於是放著不管，讓它繼續惡化，直到下次檢查可以確定病情了，這才有了病名，變成了15％的腰痛。」
那麼，85％的腰痛是怎麼來的呢？
我非常肯定原因出在「骨頭的歪斜」。而骨頭之所以歪斜，則是「平常的生活習慣」所致。
然而，西醫的做法通常是頭痛醫頭、腳痛醫腳，只想著動手術讓歪斜馬上消失，卻不去追究造成歪斜的原因，結果只是緩解已經表面化的症狀而已。
請試著回想一下，我們在電視或網路上看到的腰痛處理方法。
「做一下伸展呀。」「吃這個保健食品有效喔！」類似這樣的資訊層出不窮，但卻沒有人告訴你──「要去弄懂腰痛發生的原因，以及用怎樣的方法才能根除它。」對吧？
我可以肯定地說：85％的腰痛是因為骨盆歪斜所致，一旦放著不管，任其惡化，就會往剩餘的15％移動。
容我再強調一遍：「腰痛是結果，日常生活中的不良習慣是原因，日積月累之下，便造成了骨盆歪斜。」
因此，「改正生活習慣，讓骨盆不再歪斜，你的腰痛就會痊癒了」。
這本書是治療腰痛、讓你不會腰痛的「身體使用說明書」。
腰痛分兩種：一種是15％、已經惡化成重症的腰痛；一種是輕微的、中度的，屬於85％的腰痛。這本書不只要告訴你，腰痛的發生是因為你平常使用身體不當，更要告訴你，如何使用身體以預防、改善那85％還沒能冠上病名的初期腰痛，以及如何才能擺脫15％的嚴重腰痛。
換句話說，本書是教你「如何避免腰痛的身體使用說明書」。
「身體使用說明書」，聽起來好像很了不起，但其實它一點都不難。不想腰痛，你要做的只有一件事，那就是「隨時注意自己的姿勢」。只要做到這一點，就可以防止腰痛的原因──造成骨盆歪斜。
怎麼樣？是不是很簡單？就算再忙碌的人都可以馬上去做。
書中詳細介紹具體的實踐方法。現如今有腰痛困擾的人，一定要一邊看書，一邊照著書裡寫的「腰痛改善基本伸展操」或「強化肌力訓練」來做，相信您一定能開開心心過上無痛的人生。
大泉さくら整骨院院長 鈴木勇
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