《TED膠囊書：青年進化論》精選TED 5大超高人氣演講，5位全球大師級作者從性格管理、時間管理、社交管理、自我管理和職場管理幾大領域入手，幫助年輕讀者克服焦慮，拒絕喪氣，科學精進，理性治癒。寫給每一位渴望改變的年輕人！套裝全5冊，包含《自驅力：企業睡人自救指南》《臨時社交：後會無期的陌生人如何改變你》《不做沉默的大多數》《如何有效地浪費時間》和《如何重新設計你的人生》。
《自驅力》
睜眼就心累，
週一就焦慮，
面對鍵盤肌無力，
感覺身體被掏空…
在“喪”成為集體精神症候的當下，越來越多的年輕人在日復一日的工作中失去了熱情，生活也變得索然無味。美國杜克大學教授、《怪誕行為學》作者丹‧艾瑞裡通過一系列實驗和觀察，找到了改變這種狀態的關鍵能力：自驅力。本書深入揭示自驅力的隱秘原理，帶領讀者探索內心，尋回動力。
《如何有效地浪費時間》
jiduan害怕孤獨，幾乎無法獨處，
每隔五分鐘就忍不住看一眼手機，總是擔心錯過了什麼，
等待10分鐘以上，便會躁動不安、心情不悅…
這種隱隱約約對脫離時代、跟不上節奏的恐懼感，叫做“錯失恐懼症”。它伴隨著互聯網和技術的發展而來，暗中破壞了人的內在平衡，使我們產生持續性的焦慮情緒，一步步淪為連線世界裡的囚徒。
美國理論物理學家、《愛因斯坦的夢》作者艾倫‧萊特曼認為，我們急需擺脫jue不能浪費一秒鐘的刻板觀念，有時候，zui好的事情就是什麼都不做。他在《如何有效地浪費時間》一書中提出一個大膽的策略：半心主義：將自己清醒大腦的一半空閒出來用於靜思，以此釋放想像、保護理智，找到個人和社會內在的平衡力。
《臨時社交》
通過七年的街頭觀察實驗與研究，基奧‧斯塔克發現，比起家人朋友，人們更願意跟陌生人吐露心聲，面對陌生人，更容易覺得被理解。她在書中呼籲，勇敢地與陌生人來一場“臨時社交”吧！這將提供一種新的方式，讓你愛上這個世界。
《不做沉默的大多數》
作者曾長期近距離觀察成功團隊的特質，她提出，要想打造更優的職場環境，依靠的不是公司中的幾個超級明星，而是每位成員在每一次互動上的選擇：坦率表達、願意傾聽、善用建設性的衝突、主動觀察與思考。
《如何重新設計你的人生》
你究竟是誰？或者說，你如何成為了現在的你？本書作者告訴我們，除生理遺傳因素和社會文化因素之外，“個人計劃”也在無形之中會塑造你的個性。本書旨在幫助讀者更清晰的認識自己，重塑人生。yi切並非已成定局，掌握了性格的秘密，就有可能借此重新設計自己的人生。
《自驅力：企業睡人自救指南》
丹•艾瑞裡，美國杜克大學心理學和行為經濟學教授，超級暢銷書《怪誕行為學》系列作者。
《如何有效地浪費時間》
艾倫·萊特曼，美國理論物理學家、小說家，曾在哈佛大學和麻省理工學院教授物理學和天文學，目前是麻省理工學院人文學科教授。他的處女作《愛因斯坦的夢》於1993年一問世，便成為全球暢銷書，其中對時間的思考包含哲思，令人折服。
《臨時社交：後會無期的陌生人如何改變你》
基奧·斯塔克，作家。著有小說《跟隨我》和自學指南《遠離學校》。現居紐約布魯克林，常常與當地的陌生人進行交流。
《如何重新設計你的人生》
布萊恩·R·雷特爾，他是蜚聲國際的心理學大師，超級明星演說家。他在人格心理學、動機心理學、人格與幸福的關係等方面進行了許多開創性研究，並提出了很多顛覆性的觀點。
布萊恩現任教於劍橋大學，他在哈佛任教時，曾連續三年被哈佛大學學生評選為“受歡迎的教授”，他開設的人格心理學課程也受到大量學生追捧和喜愛。
《不做沉默的大多數》
瑪格麗特·赫弗南，企業家，作家，英國巴斯大學管理學院兼職講師。曾在英國廣播公司（BBC）任職13年，後擔任多家公司高管。三度獲邀至TED演講。
“TED膠囊書：青年進化論”系列
與5位作者一起，科學精進，理性治癒！
1.官方出品：TED官方出品，精選5大超人氣爆款演講；
2.硬核有趣：5位作者從各自專研領域入手，內容硬核，妙趣兼備。作者陣容包括《怪誕行為學》作者丹·艾瑞裡，動機心理學大師、哈佛“z受歡迎的教授”布萊恩，以及物理學家、《愛因斯坦的夢》作者萊特曼等；
3.實操法則：從時間管理、自我管理、社交管理、職場管理和性格管理5大角度入手，直擊青年人的人生痛點，揭示自我管理的隱秘原理，提供自我進化的有效法則，幫助讀者克服焦慮，驅退喪氣，科學精進，理性治愈！
4.口袋讀本，輕巧便攜，單手可讀，通勤必備。
《不做沉默的大多數》
前言 V
第一章創造性衝突001
差異促成變化007
建設性衝突需要練習011
差異至關重要016
問題越棒，決策越佳019
善用錯誤022
第二章社會資本027
傳授同理心031
砂漿與磚034
時間強化社會資本040
傾聽的力量046
第三章思考對體能的要求053
一心專用056
時長增加，生產力下降057
保持大腦清醒062
專注工作的安靜時段064
讓思想漫遊071
加班趕工，事畢戒癮076
第四章粉碎障礙081
好奇心能打破壁壘082
探出頭去：走出辦公室088
引入發散性思維091
走—走出去095
讓外出開會奏效103
家的靈感106
第五章領導者無處不在111
期望值越高，影響力越大112
摒棄強迫排名114
選擇信任121
分散權力124
讓好點子說了算127
放權的力量129
權力的隱患132
任何崗位都出領導137
創客出擊141
後記直面矛盾和突發狀況149
致謝155
《臨時社交：後會無期的陌生人如何改變你》
序言vii
第一章何謂陌生人？004
第二章稍縱即逝的親密感016
第三章陌生人構成的世界052
第四章互動機制056
結語135
探險139
致謝149
《如何有效地浪費時間》
1 柬埔寨某村莊 7
2 互聯網之困21
3 煩躁的世界37
4 玩耍的好處51
5 無意識的思考65
6 停機與更新93
7 兩種時間觀111
8 半心主義127
致謝139
《如何重新設計你的人生》
序言III
第1章
掃描你的個性：整體的圖景001
自我聚焦：審視內在的你003
五大特質：本初的你006
社會因素016
兩個告誡020
第三種天性023
第2章
個人計劃：個性的方方面面031
個人計劃：一個更深入的探究038
性格特徵在個人計劃中的作用050
出格的行動054
防止精力耗盡060
第3章
個人背景：個人計劃的社會生態學065
特寫：與別人一起的計劃067
中景：工作中的計劃074
遠景：親暱計劃與政治文化077
第4章
真實的神話：做回自我的挑戰083
當真實性失效086
自我監控和真實性089
做到真實性的三種方法093
第5章
好好做事：持續努力以實現核心計劃101
核心計劃：對我們重要的事情來源102
為計劃而努力的內在持續性104
為計劃而努力的外在持續性110
後記成功可承受之輕117
附錄五大清單-2 超級簡表121
註釋125
參考文獻133
致謝147
《自驅力：企業睡人自救指南》
引言化悲劇為意義的動機III
1 如何摧毀動機 1
—削弱積極性為何如此輕而易舉
2 創造的樂趣（即使只是想像的創造） 35
—我們為什麼會鍾愛自己的想法和創作
3 金錢來自火星，比薩來自金星，讚美來自木星61
—為何金錢遠遠沒有想像中那麼重要
4 論死亡，身後事與意義111
—對象徵性永生的渴求，以及愛如何征服一切
結語終極問題的答案131
—總結：動機的秘密
致謝141
註釋143
《如何有效地浪費時間》
2016 年11 月7 日《時代》周刊的封面是一位年輕女孩，黑髮齊肩，穿著一條牛仔褲，上身搭配粉色綁帶衫，兩隻胳膊耷拉在身體的兩側。
她看起來像是已經被生活榨乾了汁，一副生無可戀的樣子。對於我們這些有孩子的人來說，看到這張圖一定會想：請不要讓我的孩子也這樣。畫面上，女孩的旁邊有一行文字：焦慮、抑鬱與美國青少年。
當然，十幾歲的孩子悶悶不樂、鬱鬱寡歡是常有的事。但我們要說的是另一回事，是不同於以往的東西：在美國，感覺“苦惱”的年輕人的數量在急劇增加。美國國家心理衛生研究所的數據顯示，2010—2015 年，一年中出現一次或以上重度抑鬱症發作的青少年（12~17 歲）的比例從大約8% 增加到近13%。當然，抑鬱症發作率在青少年間爆發式增長的促成因素有許多，但一些專家認為主要原因還是數字網絡的大規模普及，並且青少年幾乎沒有任何機會或意願去拒絕互聯網。
互聯網用虛擬現實替代了真實存在，前者是喧鬧的、無情的，使人無法自拔、喪失人性，可以使人的一生都沉溺其中。網絡一直向前衝刺，從不等待任何人。康奈爾自我傷害與康復研究項目主任賈尼斯·惠特洛克認為，我們的年輕人“身處大量的外界刺激之中，或無法擺脫，或根本不想擺脫，還有的是想擺脫卻不知如何去做”。
皮尤研究中心最近的一項調查顯示，如今普通美國青少年每天會發出或收到超過110 條短信。加利福尼亞大學（戴維斯分校）和得克薩斯大學達拉斯分校的研究人員在2015 年進行了一項針對13 歲兒童的社會媒體使用情況的研究，發現“他們的真實世界和網絡世界之間並沒有明確的界限”。今天的數字媒體設備與20 世紀50 年代的電視機之間的一個大的區別是，在過去那個年代，你的父母可以輕易關掉那台糟糕的電視機，而現在就沒那麼容易了，因為很多年輕人都擁有自己的數字媒體設備。
這種不間斷的刺激會產生什麼樣的不良影響呢？新英格蘭精神病學家羅斯·彼得森曾治療過數十名青少年患者。他告訴我，在他看來，青少年抑鬱和焦慮情緒增加的根源在於他們對“孤獨的恐懼”。這種恐懼又與如今無處不在的社交媒體環境有著密切關係。現在的孩子們，生活在由臉書、Snapchat（色拉布，照片分享軟件）和Instagram（照片牆）組成的虛擬星球上，幾乎沒有獨處的能力，總是要彼此保持著聯繫。彼得森向我提到了一個首字母縮略詞FOMO，代表“Fear of Missing Out”（錯失恐懼症）。如果我們斷開網絡連接，不再接收無窮無盡、無處不在的圖片、文字、故事、消息、推特、檄文、真新聞、假消息、意外事件和人際聯繫，又真的會錯過什麼呢？網絡就是一種癮，只要按一下鍵盤就能獲得一次滿足。而且和任何其他毒癮一樣，網絡的癮永遠過不夠。我們的生活再也離不開網絡信息這條河，時刻等待著下一次刺激的到來。一直害怕被落下，卻總是被落下，這就是錯失恐懼症。
彼得森的所說的“孤獨恐懼”和“錯失恐懼症”都與“孤獨”這個詞有關。心理學家珍·特溫吉（Jean Twenge）在她的新書《網上的一代人》（iGen）中引用了“監測未來”項目a 的研究內容。該研究表明，從2007 年開始，八年級、十年級和十二年級的學生在調查中同意“很多時候我會感到孤獨”這一選項的比例大幅增加（2007 年時，iPhone 手機剛剛發布，還沒有被普遍接受；然而，投資公司派珀·杰弗雷於2017 年進行的一項調查表明，現在76% 的青少年都擁有自己的iPhone）。特溫吉調查了圣迭戈州立大學的本科生，詢問他們睡覺時手機會放在哪裡。
幾乎所有的學生都表示在睡覺時會將手機放在床邊或枕下，至少是放在他們觸手可及的範圍內，臨入睡前和醒來後都會翻看自己的社交軟件。其中一名學生說：“我知道不該這樣做，但我就是忍不住。”能說出這樣的話，那就是成癮了。現代通信技術塑造了我們對世界的理解、對自我的認識和對個人價值的感知，塑造了我們的人際關係，甚至是我們對時間和空間的感受。正如我在麻省理工學院的同事、心理學家雪莉·特克爾（Sherry Turkle）在她的《一起孤獨》（Alone Together）一書中所寫的那樣，“科技認為它自己是親密人際關係的架構師”。在特克爾的研究中，一位名為利奧諾拉的57 歲的化學教授表示：“我會用電子郵件約朋友見面，但是因為我很忙，所以我們經常相約一兩個月後才見面。通過電子郵件約好以後，我們就不會再打電話。真的，我不會打給他們，他們也不會再打給我。知道我有什麼感受嗎？我感覺我已經'把那個人打發了'”。
奧黛麗是一名16 歲的高中生，她告訴特克爾：“編輯（網絡賬戶的）頭像、個人信息，幾乎就等同於是你在打造理想中的自己，然後將這些信息保存在個人賬戶中——關於你自己的東西，大可以隨便寫，因為這些人不認識你，你可以把自己打造成你想成為的人——也許在現實生活中，這樣做對你來說是行不通的，但是放到互聯網上沒問題。”調查顯示，自2007 年iPhone 問世以來，年輕人花在與異性約會和朋友聚會上的時間越來越少，他們更多的是宅在家裡，通過數字設備與世界保持聯繫。
幾年前，我和我當時25 歲的女兒還有她的朋友一起出去吃飯。幾位姑娘一坐下來，就將自己的智能手機放在了桌子上，像肺氣腫患者到哪兒都要隨身攜帶的微型氧氣罐一樣。每隔一兩分鐘，他們之中就會有人低頭瞥一眼自己的手機，看看收到了什麼新消息，還要發幾條消息出去。
聊天過程中，偶爾遇到一兩個事實層面的問題時，他們會停下來，某個人會上網查一查答案。她們的時間觀念是什麼樣的呢？對於她們而言，整個世界都在他們一次次點擊手機屏幕時被剁碎成兩分鐘大小的東西。這種沒有實體的網絡虛擬存在無疑是我們十分熟悉的，它是新的現實。對於年輕人和一些稍年長的來說，這種人與世界之間的關係不過是新的自然規律罷了。然而，相比於20 年前，當時的我並沒有感覺到自己和女兒以及她的朋友是坐的同一張桌子。
相反，我覺得我自己被數字化了，成了通過網絡流量傳輸的一個個字節，口頭的言語和麵部的表情不過是其中的兩個傳輸渠道。我的女兒和她的朋友只是坐在一起，而並沒有真的在一起。事實上，她們根本就不在現場。
對於《時代》周刊封面上垂頭喪氣的那個美國少女來說，互聯網是無窮無盡的，沒有任何一位青少年或我們中的任何一個人能跟得上，因為我們甚至連自己的朋友發的大量狀態都看不過來。我們難免會受到錯失恐懼的困擾，總是會錯過一些東西。因為數字屏幕取代了現實，成了人與人之間親密關係的架構師，所以我們總會害怕
孤獨。我們會發現，自己幾乎都沒辦法獨自一人坐在安靜的房間裡去思考我是誰的問題。事實上，我們錯失的最重要的東西，就是我們自己。是我誇大其詞了嗎？如今這個世界，沒有外界刺激的情況下，在安靜的房間裡幾分鐘都真的坐不住了嗎？自己試一試就知道了。
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
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